В наших жилах текут... воды древнего моря. Международная группа ученых вывела формулу морской воды времен палеозоя. Как оказалось, ее минеральный состав точно такой же, как и у нашей крови.
Возможно, именно поэтому купание в море так полезно. Ведь растворенные в воде соли, попадая через кожу в организм, обновляют состав крови и стимулируют выработку гемоглобина.
Впрочем, даже, несмотря на такие убедительные исследования, многие российские пляжи сейчас пустуют.
Репортаж Юлии Погореловой.
Клавдия Митрофановна из заброшенного села на берегу Азовского моря целый день караулит у забора отдыхающих.
У каждого встречного спрашивает: не желает ли остаться, хоть на выходные? Тут же спешит показать свой деревенский гостиничный комплекс.
Все мило и просто. Удобства на улице. 300 рублей в сутки. Желающих так провести долгожданный отпуск немного.
Те же, кто все-таки решаются отдохнуть на Азовском побережье, понимают, что об отдыхе с комфортом можно и не мечтать. Нога серьезного инвестора сюда еще не ступала.
Павло-Очаковская коса - это самое лучшее, в смысле, благоустроенное место на побережье. Здесь вам и море, и развлечения, и даже какие-то отели.
Но, в основном, берег Азовского моря, на территории Ростовской области выглядит так же пустынно, как тот, противоположный. А ведь там можно было бы построить современный санаторий или детский оздоровительный лагерь.
Впрочем, один лагерь ситуацию в целом не исправит. Инфраструктуры как таковой на побережье почти нет.
Владимир Бартеньев, министр экономики, торговли, международных и внешнеэкономических связей Ростовской области: "Должны быть в достаточном количестве электроэнергия, газ, вода, решены вопросы водоотведения. Вот над этим мы сейчас активно работаем".
Одно из ростовских турагентств признается в собственном непатриотизме. Эти люди ни за что не отправят своих клиентов на берег Азовский. И не потому, что они не любят свою, донскую, природу.
Море эконом-класса - это и звучит как оскорбление, и объясняться потом с теми, кто остался недоволен такими каникулами, себе дороже.
Александр Ломака, директор турагентства: "Спрос есть. Звонят отовсюду. Но когда узнают, какие там условия, то принимают решение ехать на Черноморское побережье Кавказа".
Тем временем, в Южном научном центре Российской академии наук не устают удивляться такому прозаическому отношению к Азовскому морю.
Его природные условия, говорит академик Матишов, уникальны. Самое теплое море в России - купаться в нем можно с мая по октябрь.
Сухой степной климат гораздо полезнее влажного климата Черного моря. Но самое важное, пожалуй, то, что ученые сравнивают этот отрезок Азовского побережья ни с чем иным, как с песчаными пляжами Юрмалы. Здесь могло быть так же хорошо, как на Балтике, если бы мы сами об этом позаботились. Слухи же о том, что в Азовском море купаться нельзя, по-прежнему остаются лишь слухами.
Геннадий Матишов, академик, председатель Южного научного центра РАН: "Слово "загрязнение" надо забыть. Оно есть, но уровень этого загрязнения не опасен с точки зрения санитарных служб. По крайней мере, я не слышал, чтобы у нас что-то такое происходило, как в Сибири. У нас этого нет".
Москвичка Тамара Лебедева знает обо всех плюсах Азовского моря. Поэтому уже который год ее семья предпочитает проводить лето именно здесь. Они останавливаются у друзей, и дни напролет проводят на пляже. Очевидных минусов этого отдыха Тамара находит немного.
Тамара Лебедева: "Здесь не хватает уборщика и того, кто продает мороженое и клубнику".
Владимир Бартеньев, министр экономики, торговли, международных и внешнеэкономических связей Ростовской области: "Нет необходимости доводить его до уровня Черного моря быстрыми темпами. Есть необходимость откликнуться на чаяния тех людей, которые готовы сегодня платить за туристический продукт определенного качества".
Клавдия Митрофановна отдыхающих сегодня так и не дождалась. Она придет завтра и опять сядет на лавочку - караулить.
Ее нехитрый малый бизнес не слишком прибыльный, но это единственный способ получить прибавку к собственной пенсии. Так что она надеется на солнечные дни, да на фортуну, которая приведет к ее калитке таких долгожданных отдыхающих.
Ведущая: Древние греки называли ее панацеей от всех болезней. В Римской империи с ее помощью лечили даже душевные недуги. А в средневековой Франции считали лучшим средством, возвращающим молодость. Речь идет о морской воде. В каких случаях современные врачи прописывают своим пациентам поездку на пляж, мы поговорим со специалистом по бальнеологии Ириной Николаевой. Здравствуйте, Ирина.
Гость: Здравствуйте.
Ведущая: Так чем же так полезна морская вода?
Гость: Морская вода обладает большим комплексом всяких интересных свойств. Ну, во-первых, сама вода, вид ее, волна, воздух, который насыщен теми испарениями солей, которые содержатся в этой воде. Водоросли, которые там внутри, они тоже дают свой неповторимый и аромат, и полезные свойства. Сам воздух вокруг. Аэроионы, о которых сейчас тоже очень много говорят. Солнце.
Ведущая: Ну, вот, прежде всего, с какими болезнями даются рекомендации отправиться на море?
Гость: Допустим, если это какие-то распространенные хронические кожные заболевания или аллергические заболевания. Конечно, в этом случае специалист посоветует ехать к морю с большой соленостью. Ну, сразу на слуху, конечно, это вот Красное море. Более сильное воздействие - это Мертвое море. Если мы говорим о каких-то суставных вещах, то, конечно, здесь мы будем говорить больше не о морях, а о каких-то больших озерах, целебных. Вот, допустим, на слуху - это Евпатория, Саки. Гинекологические заболевания. Тоже прекрасно. Но там должно быть еще обязательно присутствие грязевых месторождений. Факторов очень много. К сожалению, на них сейчас очень мало обращают внимания, и человек, приезжая на море, - вот оно море! Он бросается в это море. Хотя есть очень четкие этапы, как нужно к морю подойти.
Ведущая: А вот как к нему нужно подойти?
Гость: Нельзя сразу войти в море. Нужно сначала сделать себе массаж растирающий. Причем начинать с ручек. С ручек, к плечам, к шее. Потом, значит, нужно перейти на животик. Растереть себе животик. Пройтись по песочку, если есть. Если галька - великолепно. По гальке пройтись, так энергично, ну 2-3 минутки. То есть подготовить себя к вхождению.
Ведущая: Некоторые заходят в воду и стоят немножко. Это правильно?
Гость: Это совершенно правильно. Это инстинкт самосохранения работает. Это просто великолепный вариант. И потом уже входить в воду, но достаточно энергично. Потому что, когда вода у нас воздействует на наш организм, организм реагирует. Четкие две фазы. То есть стрессорная фаза - первое соприкосновение всей кожи с водой, вот. И вторая фаза - это так уже хорошая физиологическая реакция на эту воду.
Ведущая: А вот войдя в воду, и уже все правильно мы сделали, сколько можно в воде находиться, чтобы не навредить себе?
Гость: Первое пребывание в воде не рекомендуется больше 5 минут. Второе, третье вхождение подразумевает, что можно и 10, и 15. Но все очень четко. То есть, каждый человек должен четко ощущать свое здоровье. Контролировать свое состояние. Если у человека на фоне пребывания в воде вдруг возникает еще озноб, какая-то внутренняя дрожь - это передозировка. И вы, сколько бы вы не пытались в это время начинать активно плавать, или все, это уже истощение организма. Лучше выйти, пойти под душ хороший.
Ведущая: А вот насчет душа. Когда выходишь из моря, мнения разделяются. Кто-то считает, что наоборот, полезно с этой солью побыть, да? Иначе, какой смысл купания в море. Кто-то считает, сразу нужно все смывать.
Гость: Считается, что вот вышел из моря и дошел до душевой кабины, вот этого достаточно, чтобы та соль, которой суждено впитаться, она впитается. Душ очень нужен. Потому что это дополнительный массаж, дополнительное воздействие. Контраст по температуре тоже какой-никакой есть. И в то же время здесь присутствует и так называемая воздушная ванна, и солнечная ванна, которая заканчивается вот таким душем.
Ведущая: Спасибо, Ирина. Как правильно принимать морские ванны, чтобы все болезни смыло без остатка, нам рассказала специалист по бальнеологии Ирина Николаева.
Человеческий организм при погружении в воду температурой менее 33 градусов начинает постепенно охлаждаться. Объясняется это ее теплопроводностью, которая в 27 раз превышает теплопроводность воздуха. Соответственно, в холодной воде можно довольно быстро получить переохлаждение.
К примеру, в воде температурой 22 градуса каждые 4 минуты тело будет терять 100 калорий, а на воздухе при такой же температуре эти калории сгорят за час. В связи с этим вполне закономерным становится вопрос, сколько можно находиться в воде без вреда здоровью и как правильно купаться в реке, пруду или соленой морской воде?
.jpg)
Сколько можно находиться в воде?
Максимальное время пребывания в воде зависит от многих индивидуальных факторов, среди которых возраст человека, состояние здоровья, температура воды и воздуха. К примеру, некоторые люди вынуждены подолгу находиться в воде из-за условий работы, но они пользуются гидрокостюмами. Также есть люди, практикующие моржевание и способные на 10-15 минут погружаться в ледяную воду. При этом далеко не каждый совершенно здоровый человек это выдержит.
Итак, давайте перейдем к главному вопросу - сколько времени можно находиться в воде, не получив переохлаждение? Если температура воды составляет 24-25 градусов, находиться в ней можно не более 9 часов, после чего организм гарантированно переохлаждается.
В 10-градусной воде время сокращается до 5 часов, а в 3-градусной всего 10-15 минут. Это максимально допустимые временные рамки, но на отдыхе на озере или пруду отдыхающие обычно так долго не купаются. Если вы решите , регулировать температуру воды будет значительно проще, так что время нахождения в воде можно будет увеличить.
В обычных условиях отдыха продолжительность комфортного купания зависит от температуры воды. Даже самым мерзлявым людям вода температурой 24-26 градусов не кажется холодной. Находиться в ней можно до 30-60 минут без какого-либо дискомфорта или вреда, а если температура превышает 27 градусов, купаться можно еще дольше.
Когда температура воды в озере, пруду или море составляет 19-22 градуса, лучше ограничиться 15-20 минутами, а при температуре 17-19 незакаленным взрослым не следует задерживаться более, чем на 5 минут.
Главные правила купания в открытой воде
Каждый человек должен уметь правильно купаться в пруду, озере или море. Прежде всего, не допускайте распространенной ошибки, ныряя в воду сразу по приходу на пляж. Резкий температурный перепад приводит к спазмам сосудов. Позвольте организму адаптироваться к местному микроклимату, и отправляйтесь в воду через 15-20 минут.
Купайтесь в теплую погоду, когда температура воздуха превышает 23-25 градусов. Для личной безопасности не ныряйте в неизведанных местах, впервые придя на озеро или речку. Под водой могут быть скрыты травмоопасные предметы.
Важно уделить внимание периоду между приемом пищи и купанием. После еды должен пройти минимум час, а также не следует набивать желудок сразу после купания. Еще эксперты рекомендуют купаться утром с 9 до 12 или вечером после 16-17 часов. В обеденные часы лучше скрыться от палящего солнца в тени.
Сколько можно купаться ребенку?
С детьми все немного сложнее, поэтому родителям следует разобраться в вопросе, как правильно и сколько можно купаться ребенку? Многие дети любят воду и спокойно не сидят на пляже, поэтому родителям приходится их контролировать. Детский организм в воде охлаждается быстрее взрослого, поэтому нужно постепенно увеличивать время купания. Начните с 4-6 минут при температуре воды более 23-24 градусов, и постепенно увеличивайте временной промежуток до 15 минут. Детям подросткового возраста можно купаться от 15 до 30 минут без вреда здоровью.
.jpg)
Когда организм ребенка начинает в воде переохлаждаться, кожа покрывается мурашками, губы синеют и мочки ушей становятся холодными. Это верный сигнал для родителей вытаскивать малыша из воды. Когда ребенок обсохнет и согреется на солнце, можно повторить сеанс купания.
Сколько купаются в Мертвом море?
Туристам, отправляющимся отдыхать на побережье Мертвого моря, стоит обязательно выяснить, сколько можно в нем находиться без вреда здоровью? Большинству людей эксперты советуют заходить в воду не более чем на 15 минут не всего раз в день. Иногда врачи предписывают пациентам делать 2-3 захода, но с перерывами между ними в 3-4 часа.
Связаны эти ограничения с высокой концентрацией соли в воде и большим содержанием минеральных веществ. Длительное пребывание в воде Мертвого моря способно привести к ожогам чувствительных участков кожи. Важно также выяснить, как правильно купаться в этом море без вреда здоровью, а лишь с пользой. Основные правила следующие:
- В море стоит заходить в резиновой обуви, так как на дне много солевых кристаллов и острых камней.
- При купании нельзя прикасаться к глазам или носу мокрыми руками. Если допустите такую ошибку, поскорее промойте слизистые обычной водой.
- В воде нужно лежать на спине и осторожно.
- Нырять категорически запрещается.
После купания в Мертвом море нужен обильный душ, чтобы смыть всю соль с тела. Придерживаясь данных рекомендаций и соблюдая время, сколько можно находиться в воде, вы получите исключительно пользу.
Мнение эксперта
Я согласна с тем, что начинать детский организм в воде охлаждается быстрее и правильно начинать купаться с нескольких минут, постепенно увеличивая время. При средней температуре воды 19-22 градуса по два-три захода по 15 минут. При более высокой температуре воды я тоже не рекомендую купаться более 15 минут - потому что даже в самой теплой воде соленой воде нежелательно долго находится, потому что соль вытягивает воду из кожу, а это негативно отражается на организме. Лучше купаться с перерывами.
И на отдыхе у любого водоема надо особенно помнить о солнце. Под прямыми солнечными лучами можно находиться только рано утром или во время захода солнца, и то предварительно намазав тело солнцезащитным кремом. И это касается не только взрослых. Детям на солнце тоже быть опасно. Поэтому и детям и взрослым перед выходом на пляж надо обязательно мазаться кремами с солнцезащитным фактором (STF).
При активном солнце нельзя загорать, учитывая то, что во время купания человек находится под прямыми солнечными лучами, и этого более чем достаточно. Если загорать часами, как любят делать многие, это неизбежно ожог тела и интоксикация организма. Это подрывает общее здоровье. Как следствие, от солнечного ожога может появиться, например, пигментная ксеродерма - заболевание, обусловленное повышенной чувствительностью кожи к солнечным лучам, которое ведет к воспалительным и пигментным изменениям кожи и предраковому состоянию. Также от длительного пребывания на солнце может появится меланома - злокачественная опухоль, склеродермия - заболевание соединительной ткани с поражением кожи, сосудов, опорно-двигательного аппарата и другие опасные заболевания.
Да, после еды сразу купаться нельзя. Должно пройти 45 минут - час, чтобы пища ушла из желудка и процесс переваривания пищи прошел спокойно. Только после этого можно купаться.
Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Возможно, вы слышали, что солёная вода используется для заживления открытых кожных повреждений. Надо просто ополоснуть открытую поверхность раствором соли, чтобы убить микробов, которые могут привести к заражению. Это очень неприятное, но естественное лечение доказало свою эффективность для первоначальной очистки ссадины или пореза.
Море зализывает раны?
Поэтому неудивительно, что люди задаются вопросом, лечит ли море раны. Так можно ли мочить рану в море? Процесс исцеления состоит в создании новых клеток, выработке коллагена, чтобы заменить повреждённые ткани. Для этого нужна чистая и влажная среда, а также обработка для предотвращения бактериальной инфекции.
Вполне разумно думать, что морская солёная вода вылечит открытую рану. Но это логическое заключение неверно.
Что там в море?
В 1 литре морской воды растворено 35 граммов солей. Но в него стекают реки и приносят с собой микроорганизмы, некоторые из них вредны для здоровья человека.
Морской солевой раствор не стерилен. Да, концентрация микробов из притекающих рек сильно разбавляется в океане и часть из них погибает в условиях моря, но контакт с возбудителями инфекций возможен.
Кроме того, вы можете повторно повредить раневую поверхность о камни, открыть её для воздействия микробов и процесс заживления займёт больше времени.
Нет простого ответа на вопрос, можно ли купаться в море с открытой раной. Да, солёная вода очищает и дезинфицирует свежие порезы и болячки, но если она морская, то она не стерильна. Поэтому, если вы решаете этот вопрос для себя, рассматривайте его в следующих аспектах:
1. Состояние вашей иммунной системы. То, что не вызовет проблем у человека с крепкой иммунной системой, окажет серьёзное воздействие на восприимчивого к инфекциям
2. Иммунитет снижают такие состояния, как сахарный диабет, заболевания печени, СПИД, приём некоторых лекарств (иммунодепрессантов, оральных стероидов).
3. Заболевания периферических сосудов и сахарный диабет ухудшают циркуляцию крови и снижают способность организма к самовосстановлению инфицированных кожных повреждений.
4. Большое и глубокое повреждение само снижает иммунитет человека и вы можете легко заразиться различными видами вирусных и бактериальных заболеваний.
5. Если ранка красная, воспалённая и полна гноя, избегайте контакта с морской водой.
6. Особенно высоко содержание бактерий в устьях рек, вблизи скал и кораллов, рядом с фермами.
7. Тёплая среда резко стимулирует рост микроорганизмов, помните об этом, когда находитесь в тропической стране.
8. Через открытые травмы и порезы в организм легко проникает холерный вибрион.
В общем, не смотрите на купание в море с открытой раной как на способ её вылечить. Следите за порезами и болячками, если их состояние ухудшается, обращайтесь к врачу.
"Морская волна смоет все болезни"
Гиппократ
Состав морской воды
По своему химическому составу морская вода близка к межклеточным жидкостям и соляному составу крови. В морской воде растворены солевые ионы натрия (Na) , хлора (Cl) , магния (Mg) , калий (K) , брома (Br) , иода (I) .
Четыре пятых солей составляет хлористый натрий (поваренная соль), который определяет её солёный вкус, а оставшаяся 1/5 представлена различными микроэлементами и химическими соединениями.
Помимо минеральных солей и органических веществ морская вода содержит все атмосферные газы - азот, кислород, углекислоту, а также в незначительных количествах инертные газы. Соотношение в море кислорода и азота 1:2. Там, где отсутствует кислород, в воде образуется сероводород - газ, которого нет в атмосфере. В Чёрном море уже с глубины 200 м присутствует сероводород, а у дна моря его содержание достигает 7 куб.см в литре воды.
Воздействия морской воды
Температура тела человека (+36-37 О С) всегда выше температуры воды в море (даже в августе, когда температура достигает +28 О). Поэтому, когда вы заходите в море, возникает реакция организма на охлаждение (ощущается озноб): происходит сужение поверхностных сосудов кожи (капилляров), вследствие чего кровь приливает к внутренним органам. Но это длится всего несколько секунд. Затем наступает благоприятная вторичная реакция: происходит расширение кровеносных сосудов и отток крови от внутренних органов. Вы чувствуете, как по телу разливается тепло, кожа согревается, углубляется дыхание, учащается сердцебиение. Сужение и расширение сосудов - это не что иное, как сосудистая гимнастика. Кроме этого, температурная разница усиливает обменные процессы, и приводит к потере организмом энергии. Для людей с избыточным весом это неплохая возможность похудеть, особенно если они будут активно плавать. Но будьте осторожны! Чрезмерно длительное пребывание в воде приводит к чрезмерной потере тепла (так называемому "вторичному ознобу"), когда сосуды кожи остаются расширенными, а ток крови в них замедляется. В результате кожа синеет, появляется "гусиная кожа", дрожь, озноб. Это часто можно наблюдать у маленьких детей, которых трудно "выгнать" из воды. Если наблюдаются такие симптомы, сражу же прекращайте купание и предпримите меры по согреву: завернитесь в полотенце или проделайте активные упражнения.
При купании в море на тело оказывает давление большая масса воды, чего нет в искусственной морской ванне. Это хороший гидромассаж, повышающий тонус мышц, эластичность кожи и усиливающий кровоток.
Морские волны мягко массируют тело и благотворно влияют на биологически активные точки, рефлекторно связанные с внутренними органами.
Что считают врачи
Терапевты посоветуют вам морские купания в динамичном режиме (плавание) для тренировки сердечной мышцы, улучшения кровоснабжения органов, понижения давления, уменьшения частоты сердечных сокращений, повышения иммунитета, не говоря уже о безусловном закаливающем эффекте.
Иммунологи убеждены, что, присутствующие в море, ионы магния стимулируют многие жизненно-важные процессы, связанные с образованием костной ткани, делением клеток. Кроме того, насыщенность морской воды и воздуха йодом, улучшает работу щитовидной железы, укрепляет нервную и иммунную системы, повышает сопротивляемость организма и понижает уровень холестерина в крови. Йод стимулирует работу мозга и активизирует память.
Ревматологи скажут вам, что морская вода богата минералами и микроэлементами, и поэтому оказывает благотворное влияние при остеохондрозе и артрозе.
Неврологи обратят ваше внимание на то, что содержащийся в морской воде магний играет немалую роль в электролитных системах нервов и мышц, в частности в проведении нервных импульсов, повышении тонуса гладкой и поперечно-полосатой мускулатуры, а бром действует как успокаивающее средство.
Пульмонологи знают, что регулярные капельные орошения помогут предотвратить развитие серьёзных респираторных инфекций, а целебные свойства морской воды и воздуха повышая сопротивляемость организма к возбудителям туберкулеза.
Отоларингологи уверены, что промывания носа и горла морской водой снимают симптомы простуды. Несомненно, они будут рекомендовать ирригационную терапию с использованием морской воды в виде орошения или распыления с помощью пульверизатора носа и горла, промываний гайморовых пазух. От них не будет возражений, когда при появление насморка вы несколько раз втяните в ноздри морскую воду, а затем выставите лицо на солнце на 10-15 минут. А начинающуюся ангину поможет остановить полоскания горла морской водой.
Офтальмологи (окулисты) считают морскую воду превосходным средством и для уменьшения воспалительного процесса глаз. Ежедневные ванночки для глаз по вечерам, перед сном, из морской воды, вскипяченной в течение 2-х минут, а затем охлажденной, уменьшают раздражение век.
Дерматологи полагают, что морская вода лечит псориаз. Его зимняя форма лечится в купально-пляжный сезон. Те, кто страдает летней формой псориаза, показано зимнее купание в бассейне с морской водой, обтиранием морской водой, продолжительным пребыванием на морском воздухе, разумеется, в комфортной одежде. Кстати, им полезны морепродукты (морская капуста, крабы, креветки, рыба).
Растворенные в морской воде ионы, указанных выше электролитов, оседают на коже, создавая "солевой плащ", проникая в организм (своеобразная внутрикожная "инъекция" солей). Этот процесс улучшает эластичность, повышается тонус, и уменьшается отечность кожи. Правда, не исключено, что у людей с повышенной чувствительностью кожи морская соль может вызывать сыпь, покраснение или зуд. В таких случаях после купания в море необходим пресный душ. И ещё предостережение - после морских купаний повышается чувствительность кожи к воздействию ультрафиолетовых лучей. Поэтому на пляже можно так легко "обгореть"!
Сколько и когда купаться
Здоровому человеку можно начинать купания при температуре воды +18ОС в течение 1-2 мин., постепенно доводя их длительность до 5-6 мин. При +22°С время купания возрастает соответственно с 2-3 до 12-15 мин.
Купаться в море рекомендуется 2 раза в день - в утренние часы с 9.30 до 12.00 и с 16.30 до 19 часов. Оптимальное количество заплывов - до 3-4 раз в день, с перерывами не менее 30 мин. При частых купаниях организм истощается, появляется усталость.
Продолжительность морских купаний для больных или ослабленных людей зависит от основного диагноза болезни, сопутствующих заболеваний, сезона отдыха, возраста человека, особенностей его адаптации и акклиматизации. Больным людям морские процедуры надо начинать с обтирания и обливания морской водой в течение 2-х дней.
Купаться лучше через 1,5 часа после еды. Не следует купаться сразу после продолжительного загорания, физической нагрузки, разгоряченным или потным.
В прохладное полугодие (ноябрь-май) морские купания проводите в закрытом плавательном бассейне с подогреваемой морской водой, который расположен в ТОК «Судак».
Не только купанием единым
Большую пользу может дать и ходьба по песчано-галечному покрытию пляжей вдоль кромки моря. Такие прогулки заставляют работать рефлекторные точки на ступне. Поможет эта процедура и избавиться от бессонницы, и при чрезмерном расширении вен. Кроме того, быстрое движение по мокрому песку, в котором буквально застряют ступни ног, очень непросто, а значит, физическую нагрузку получают практически все мышцы ног, живота и ягодиц. Основное требование - ногу каждый раз нужно полностью вынимать из воды. Интенсивная ходьба или пробежки по кромке моря можно сравнить с получасовым занятием на велотренажере.
Растворённый в прибрежном воздухе йод усваивается в 12 раз лучше, чем из привычной атмосферы. Имеет место великолепная природная ингаляция. А как указывалось выше, йод необходим эндокринной системе и мозгу.
У людей, живущих вдали от моря, возникает дефицит селена - микроэлемента, обладающего антиоксидантными свойствами (прим.ред. - защитой организма от внешних и внутренних токсических воздействий). Море помогает пополнить запасы селена. Благодаря солевым испарениям, повышенному содержанию озона, а также отсутствию пыли и аллергенов, которые уносит морской бриз людям так легко дышится на взморье. В миллилитре морского воздуха насчитывается до тысячи частиц морской соли. За день, проведенный у моря, мы вдыхаем порядка 10 миллиардов солевых частиц, оздоравливающих верхние дыхательные пути, бронхи и легкие. В этом один из секретов исцеления на морском побережье часто болеющих аллергиков и астматиков.
Необходимо заметить, что приём морской воды внутрь оказывает вредное влияние на человеческий организм, который неспособен обеспечить вывод избыточного поступления солей, которые задерживаясь в тканях и органах человека, вызывая обезвоживание организма, тяжёлые расстройства нервной системы, со всеми вытекающими отсюда последствиями.
И на последок о плохом. В наши дни наблюдается загрязнение поверхностного слоя вод Мирового океана. Это относится и к Чёрноморскому бассейну. В морской воде находится множество микроорганизмов, в том числе болезнетворных, яйца гельминтов, дрожжевых организмов, особенно в местах массового купания. Поэтому, как бы далеко вы ни заплывали с посудой для забора воды, чтобы потом полоскать воспаленное горло, чистой воды вы всё равно не наберете.
Датский художник Поль Гюстав Фишер
"Солнечные ванны в дюнах" (1916г.)
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Пляжный отдых тонизирует и укрепляет организм, а плавание делает нас сильными и здоровыми. Но при этом, по данным Всемирной организации здравоохранения , утопления входят в тройку основных причин несчастных случаев в мире.
Не купайтесь в одиночку
Плавать одному опасно, ведь даже опытный спортсмен не застрахован от несчастного случая. Коварство утопления в том, что оно происходит тихо и почти незаметно.
Отправляясь на пляж, лучше найти компанию и договориться между собой держать друг друга в поле зрения, когда кто-то собирается идти в воду. Таким образом вам смогут оказать помощь, если она понадобится.
Не спешите бросаться в воду
В незнакомом месте заходите в воду с берега и не торопясь. Это особенно актуально для озер и рек с непрозрачной водой.
Прозрачная морская вода тоже может таить опасность - помните о преломлении света. Вам может казаться, что глубины достаточно для безопасного прыжка, но проверять это своим телом - плохая затея.
Соблюдайте температурный режим
Плавание наперегонки, заплывы «на слабо» и прочие подобные развлечения выглядят весело, но могут привести к трагедии. Лишний адреналин и чувство азарта мешают правильной оценке обстоятельств. К тому же, сделав рывок и победив в состязании, вы можете обнаружить себя вдалеке от берега совершенно без сил.
Даже в шутку не надо подныривать под купающихся людей, хватать их за конечности или удерживать. От неожиданности человек может запаниковать и уйти под воду или, пытаясь освободиться, нечаянно ударить вас.
Оценивайте дополнительные риски
Что делать при судороге?
Чтобы избежать судороги, сделайте небольшую разминку перед заходом в воду. Если спазм все же наступил в воде, главное - не паникуйте.
Наиболее часто судорога схватывает икроножную мышцу. Захватите рукой пальцы пострадавшей ноги и сильно потяните на себя, вытягивая пятку от себя. Другой рукой в это время разомните сведенные мышцы.
Следите за дыханием
Если вы хотите рассмотреть дно, подводную флору и фауну, используйте трубку для плавания. Частое и глубокое дыхание, а также долгая его задержка могут вызвать апноэ , головокружение и даже потерю сознания.
Время, которое мы можем провести под водой, в большей степени зависит не от набранного в легкие воздуха, а от количества углекислого газа в крови. Чем его больше, тем быстрее мозг посылает сигнал грудной клетке, и мы непроизвольно делаем вдох.
Нырять и плавать под водой следует от глубины к берегу.
Надувные игрушки дают чувство ложной уверенности
- Надувной матрас лучше оставить на берегу. Эти штуки отлично заменяют подстилку, но в воде они лишь кажутся надежными товарищами. На жарком солнце и под воздействием соленой воды матрас может сдуться в самый неподходящий момент. А также он может быть подхвачен порывом ветра вместе с человеком на нем и очень быстро уплыть далеко в открытое море.
- Дети часто пытаются нырнуть вместе с плавательным кругом и оказываются головой под водой, ногами вверх. Перевернуться обратно самостоятельно достаточно сложно.
- Из надувных нарукавников легко вывалиться, просто подняв руки вверх.
Чем раньше ваши дети научатся плавать самостоятельно, тем увереннее они будут себя чувствовать в воде, повзрослев. Не говоря уже про общую пользу для организма.
Запомните цвета пляжных флагов и их значение
- Белый или зеленый - купание разрешено. Он может не устанавливаться, если на пляже дежурят спасатели.
- Желтый - умеренное волнение на море. Купание разрешено, но соблюдайте осторожность.
- Красный - купаться запрещено.
- Двойной красный - запрещено даже заходить в воду.
- Черный - вероятность нападения акул. В России и странах СНГ может также означать запрет на купание.
- Фиолетовый или синий - опасные морские обитатели в прибрежной зоне.
- Коричневый, реже оранжевый - вода загрязнена.
- Красно-желтый - обычно их ставят два, обозначая участок, на котором дежурят спасатели.
- Черно-белый «шахматный» - место для серфинга. Будьте внимательны, чтобы не столкнуться со спортсменами и их досками.
