Как бороться с головными болями. Как бороться с головной болью

Головная боль мучает очень многих людей. Поэтому вам стоит знать, как можно ее лечить различными способами.

БОС (Биологическая обратная связь)

БОС использует специальные электронные сенсоры, которые контролируют процессы в вашем теле, такие как мышечное напряжение, температура тела, частота сердцебиения и кровяное давление. Суть данного подхода состоит в том, чтобы научить человека контролировать свои процессы, такие как мышечные сокращения, чтобы бороться с определенными заболеваниями - например, с головной болью.

Акупунктура

В данном случае тонкие иглы вставляются человеку под кожу, чтобы переориентировать потоки энергии в его теле. Такое лечение стоит от 60 до 120 долларов за сессию. Акупунктура может предотвратить острые мигрени не хуже, чем медикаменты, но при этом с меньшим количеством побочных эффектов. Эксперты сообщают, что акупунктура может помочь людям и с серьезными мигренями, и с эпизодическими головными болями.

Массаж

Чтобы облегчить головную боль, вам нужно помассировать виски, а также попросить кого-нибудь сделать вам массаж шеи, спины, плеч и головы. Это ненадолго устраняет головную боль, но затем она возвращается, и процедуру нужно повторять. Однако исследования показывают, что регулярный массаж позволяет значительно снизить частоту мигреней и головных болей.

Растяжка

Головная боль может уйти, если вы займетесь растяжкой определенных групп мышц. Добавьте растяжку к вашим ежедневным тренировкам или просто используйте ее при очередном приступе головной боли. Попробуйте задействовать несколько участков мышц - поднимайте и опускайте подбородок, наклоняйте голову к плечам, совершайте вращательные движения плечами, а также напрягайте шею, удерживая голову в противоположном направлении.

Аэробика

Регулярные упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде или плавание, могут снизить интенсивность мигреней, а также их частоту. В ходе исследований уже было доказано, что люди, которые на постоянной основе занимаются физической активностью, испытывают головные боли гораздо реже, чем те, которые ведут сидячий и пассивный образ жизни.

Медитация

Различные техники медитации могут быть использованы, чтобы сосредоточить внимание и успокоить разум, отвлекая его тем самым от головных болей. На данный момент существует мало данных, напрямую доказывающих эффективность медитации в борьбе с мигренями. Даже сейчас ведутся исследования конкретных техник медитации и их влияния на головные боли, а в прошлом уже были проведены исследования, в ходе которых было доказано, что медитация снижает частоту мигреней и повышает болевой порог.

Йога

Может ли поза верблюда или любая другая асана из йоги избавить вас от острой головной боли? Йога сочетает в себе различные позы, техники дыхания и медитацию, что вместе расслабляет вас и позволяет вам обрести баланс тела, разума и духа. В ходе исследования было доказано, что регулярные занятия йогой делают приступы головной боли гораздо более редкими и не такими сильными.

Релаксация

Глубокое размеренное дыхание, спокойная музыка и ментальные образы также могут помочь вам расслабиться и избавиться от головной боли. Однако стоит отметить, что требуется больше исследований, чтобы подтвердить эту теорию доказательствами. Одно исследование уже показало, что обычные релаксационные техники улучшили качество сна быстрее и эффективнее, чем даже акупунктура.

Жар и холод

Каждый может использовать эту безопасную технику борьбы с головной болью - даже беременные женщины. Если у вас болит шея, сделайте теплый компресс, если же у вас пульсирующая головная боль - приложите холодный компресс. Артерия, которая поставляет кровь к твердой мозговой оболочке, находится в районе виска. Так что если у вас болит голова, имеется воспаление, повышается ее температура, и холодный компресс на виске может облегчить неприятные ощущения.

Отказ от нитратов и нитритов

Если вы хотите избавиться от мигреней и головных болей, вам нужно полностью отказаться от любых продуктов, содержащих нитраты и нитриты - их можно чаще всего обнаружить в обработанном мясе, а также в глутамате натрия - распространенной пищевой добавке, которая используется в качестве усилителя вкуса. Некоторые лекарства также могут содержать нитраты.

Ботокс

Ботокс более известен как средство для избавления от морщин, но он также используется для лечения хронических мигреней. Множественные инъекции производятся в области головы и шеи каждые три месяца. Это довольно дорогой способ лечения, так как одна сессия инъекций одной области стоит около 350 долларов, но многие страховые компании покрывают расходы, если другие средства не помогли.

Транскраниальная магнитная стимуляция

Передача магнитных импульсов в головной мозг может стать отличным способом борьбы с головными болями и мигренями. В ходе недавнего исследования действенность данного метода была подтверждена, так как пациенты, которым мигрень лечили с помощью данной стимуляции, чувствовали значительное ослабление головной боли, в отличие от тех пациентов, на которых использовали плацебо.

Электродные имплантаты

Люди, которые никак не могут решить свою проблему с головными болями, однажды могут рассчитывать на спасение в виде электродов, которые будут имплантированы им в шею или мозг для того, чтобы облегчать боль. Уже сейчас проводятся тесты подобной терапии, которые показывают невероятные результаты, однако пока что они проводятся на местном уровне, и потребуется время, чтобы они стали более масштабными, и данную терапию начали использовать на практике.

Боль в голове может проявляться по-разному – острая или тупая, резкая или нарастающая, ноющая или пульсирующая. Очень важно уметь правильно определить ее тип, чтобы принять соответствующие меры.

Существует три разновидности головной боли, каждая из которых включает свои причины возникновения и симптоматику.

Головная боль напряжения

Это самый частый вид боли. Она связана с растяжением мышц шейного корпуса и головы. Мышечные спазмы могут быть спровоцированы целым рядом физиологических факторов, в их числе – судороги плечевых и шейных мускулов из-за неуютной позы при сидении, стресс или недостаток сна.

Боль напряжения выражается умеренно или даже слабо с обеих сторон, иногда ощущается давление. Может начаться в области головы или шеи и продвигаться дальше, частенько сопровождается мышечной болью в плечах и шейном отделе. Продолжительность может достигать нескольких дней, хотя данный вид болезненности не опасен для здоровья.

Бороться с головной болью напряжения просто необходимо начать с устранения причин, вызвавших ее. Частенько такому типу подвержены люди с сидячей работой. Во избежание проблемы достаточно сменить кресло или дополнительно зафиксировать позу. В большинстве случаев, все же, причиной появления не приятных ощущений являются стрессы, тревоги, бессонницы, ненормированные умственные или физические нагрузки, напряжение в повседневной жизни. Массаж висков поможет немного облегчить боль.

Мигрень

Для мигрени присуща следующая симптоматика: локализация с одной стороны головы, боль позади глаз и затылочной части, усиление ощущений с течением времени. Может наблюдаться головная боль с тошнотой , отмечается повышенная чувствительность к световым изменениям, шуму и другим раздражителям.

Причины возникновения мигрени у всех страдающих разные, но все они вызывают сложную аномальную неврологическую деятельность в мозге, что приводит к сильнейшей боли. У некоторых перед началом приступа в глазах появляются вспышки, отмечается помутнение зрения. Боль может продолжаться от нескольких часов вплоть да нескольких дней.

Людям, страдающим мигренью просто необходим полноценный отдых. Лучшее лекарство – это продолжительный ночной сон. В это время нужно устранить все возможные раздражители, в особенности свет и шум. Часто больные не могут уснуть из-за боли. В этом случае рекомендовано обратиться к врачу.

Кластерная головная боль

Это наиболее редкий, но самый сильный из всех вышеуказанных видов боли. Чаще отмечается у мужчин. Причины ее возникновения не известны. Основным отличием является то, что болезненность наступает резко и повторяется через определенный период на протяжении некоторого времени (период Кластера). Среди других симптомов отмечается жжение в голове, опухоль и слезоточивость глаз, заложенность носа на больной стороне.

Для лечения данного вида боли головы необходимо обратиться к специалисту. Терапия может включать препараты для профилактики, кислородную терапию и, в особо редких случаях, хирургическое воздействие.

Головная боль – симптом, который характерен для многих заболеваний. Неприятные ощущения могут быть давящими или Постоянный дискомфорт в области головы негативно отражается на жизнедеятельности человека. В большинстве случаев отмечаются ухудшение памяти, неспособность ясно мыслить, снижение концентрации внимания, сонливость, тошнота и утрата чувства равновесия.

Постоянные головные боли отрицательно сказываются на жизни человека. Подобное состояние изменяет привычный распорядок дня и не дает полноценно развиваться и работать. Если неприятные ощущения в области головы становятся частыми и нестерпимыми, необходимо пройти медицинское обследование. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, поскольку головная боль может быть симптомом серьезной болезни.

В зависимости от механизма возникновения выделяют следующие основные типы цефалгии:

Подробнее про головные боли, вызванные курением, мы говорили в .

Причины возникновения

Головная боль опасна тем, что может быть следствием многих серьезных заболеваний, от своевременной диагностики которых зависит жизнь человека. Постоянный дискомфорт в области головы почти всегда связан с нарушением мозгового кровообращения, которое может возникнуть по следующим причинам:

Ежедневные головные боли чаще всего возникают в результате первых трех причин, поэтому они заслуживают более детального описания.

Артериальная гипертензия

Сильная головная боль пульсирующего или давящего характера возникает по причине сужения кровеносных сосудов. Нормой артериального давления принято считать значение 120/80 мм рт. ст. Небольшие отклонения допускаются, однако если у человека АД постоянно выше нормы, это может стать причиной развития постоянной цефалгии. Как правило, болезненные ощущения возникают сразу после пробуждения и могут усилиться из-за непогоды, чрезмерных физических нагрузок или громких звуков.

Главным симптомом цефалгии являются сильные распирающие боли в височной и затылочной областях. Подобное патологическое состояние нередко сопровождается тошнотой, нарушениями внимания и слуха, а также головокружением.

Повышенное артериальное давление представляет прямую угрозу жизни человека, поскольку может спровоцировать развитие инсульта или инфаркта миокарда. Если голова болит каждый день, в первую очередь необходимо начать контролировать свое кровяное давление.

Опухоли центральной нервной системы

Примерно 5% злокачественных новообразований главного органа ЦНС сопровождаются постоянными болезненными ощущениями. Когда опухоль достигает критических размеров, увеличивается объем мозга и повышается внутричерепное давление, что и провоцирует появление дискомфорта в области головы.

Как правило, самая сильная боль отмечается в утреннее время. Она может сопровождаться рвотой и в основном появляется именно в той части головы, которая поражена опухолью. Нередко подобному состоянию сопутствуют сонливость или, наоборот, бессонница, потемнение в глазах, утрата чувства равновесия. Характерным признаком патологии является усиление болезненных ощущений во время чихания или кашля.

Беременность

Женщины в положении часто жалуются на постоянную головную боль. Неприятные ощущения возникают вследствие интоксикации организма матери продуктами жизнедеятельности малыша, а также по причине изменения уровня гормонов. Подобное состояние наблюдается в первом или последнем триместре беременности, проявляется чаще как мигрень или головная боль напряжения.

Неврологическое заболевание возникает, как правило, вследствие какого-либо раздражающего фактора, например, яркого света или громкого звука. В результате у женщины отмечаются тошнота и общая слабость. Кроме того, мигрень могут вызвать недостаток или избыток сна, смена погоды и др. Подобное неврологическое заболевание не представляет опасности для жизни женщины. Как правило, дискомфорт проходит, если устранить раздражающий фактор.

У беременных также возникают ежедневные головные боли напряжения, сопровождающиеся чувством сдавленности по всей поверхности головы и ноющими ощущениями в затылке. Этот тип цефалгии нередко возникает из-за неправильного положения тела, провоцирующего мышечное перенапряжение, переутомления или стресса.

Следует внимательно относиться к сопутствующим симптомам, поскольку на поздних сроках боль может быть связана с повышением артериального давления и нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, что является весьма опасным для жизни матери и будущего ребенка.

Такое состояние называют преэклампсией . Если у беременной незадолго до родов наблюдаются тошнота, пульсация в висках или затылочной области, отеки конечностей, бессонница, рекомендуется срочно обратиться к врачу для проведения обследования.

Терапия

Вылечить постоянные головные боли – значит устранить причину, само заболевание, которое спровоцировало этот тревожный симптом. Частый прием анальгетиков, например, «Ибупрофена», или «Темпалгина», проблему не решит, хотя и значительно облегчит состояние.

Как лечить цефалгию при артериальной гипертензии

Если человека беспокоит повышенное кровяное давление, в результате чего каждый день болит голова, прежде всего стоит обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. После тщательного обследования специалист назначает подходящий препарат.

Среди лекарств, избавляющих от неприятной симптоматики, отмечают:

Блокаторы кальциевых каналов («Амлодипин», «Верапамил»).
Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента («Каптоприл», «Беназеприл»).
Диуретики, то есть средства, оказывающие мочегонный эффект («Индапамид», «Фуросемид»).
Бета-блокаторы («Анаприлин», «Метопролол»).

Нормализации повышенного давления способствует настойка боярышника. Для достижения нужно эффекта достаточно принять 20-30 капель перед приемом пищи три раза в сутки. Это целебное средство можно сочетать с таблетками, назначенными врачом. Постоянный и правильный прием специальных препаратов не только нормализует АД, но и устраняет цефалгию.

Как лечить головную боль при опухоли

Необходимо отметить, что традиционные средства для избавления от неприятных ощущений в области головы, вызванными злокачественным новообразованием, будут бессильны. Пациент проходит обследование в онкологическом центре, после чего врач принимает решение о дальнейшем лечении. Если опухоль получится удалить хирургическим путем, назначается операция. В противном случае проводится трепанация черепа.

Как избавиться от головной боли во время беременности

Прием обычных препаратов в этом случае не всегда оправдан. Будущей матери рекомендуется воздержаться от применения лекарств, если это не обусловлено необходимостью. Когда же самостоятельно избавиться от головной боли не удается, требуется обратиться к лечащему врачу. В редких случаях специалист может порекомендовать прием «Парацетамола» или «Ибупрофена» в малых дозах. С последним нужно быть осторожнее, поскольку на поздних сроках беременности препарат может оказать негативное влияние на работу сердца и легких малыша. Комбинированные обезболивающие средства («Пенталгин » , «Спазмалгон » ) использовать при беременности противопоказано.

Снять напряжение, связанное с головной болью, помогут следующие рекомендации:

Если соблюдать эти рекомендации, пройдет не только головная боль, но и чувство усталости, сонливость и тошнота. Из народных средств хорошо помогает такая целебная трава, как пиретрум девичий, поскольку в ней содержится большое количество веществ, снимающих спазмы сосудов. Розмарин, заваренный с чаем, также помогает купировать болевой синдром.

Профилактика

Если цефалгия беспокоит каждый день, нужно оценить свой образ жизни и внести изменения в существующие привычки.

Для предотвращения развития головной боли рекомендуется соблюдать следующие правила:

Заключение

Одни виды цефалгии встречаются довольно редко, другие же сопровождают человека на протяжении всей его жизни. Какие-то не требуют лечения и иного вмешательства, а некоторые нужно внимательно исследовать. Если же человека беспокоит постоянная головная боль, своевременное выявление провоцирующих факторов поможет немедленно начать лечение и предотвратить серьезные осложнения.

Многие согласятся, что головная боль чаще других видов появляется в жизни человека. Болезненные ощущения различной локализации в области черепа возникают по самым разным причинам, и иногда справиться с ними бывает очень сложно. Дискомфорт вне зависимости от его интенсивности мешает нормально работать, а иногда даже малейшие движения усиливают неприятные ощущения.

Статистика показывает, что в 7 случаях из 10-ти при обращении к врачу невропатологу пациенты заявляют о наличии головной боли как основного симптома. Но нельзя утверждать, что эта цифра соответствует действительности, ведь многие стараются попросту не обращать внимания на дискомфорт, выпивают очередную таблетку обезболивающего, и даже не думают обращаться за медицинской помощью. Такой подход в корне неправильный, ведь подобное проявление может свидетельствовать как об обычном переутомлении, так и о серьезных заболеваниях.

Кроме прочего, постоянный прием лекарственных препаратов (тем более без назначения врача) может вызвать серьезные осложнения и побочные эффекты. Доверить свое состояние можно народной медицине, воспользовавшись проверенными рецептами из натуральных продуктов, которые не принесут организму никакого вреда.

Как определить причину головной боли?

Разновидностей головной боли около двух сотен, и способы борьбы с каждым из видов различные.

Замечание врача: если человек здоров, то, скорее всего, голова болит из-за переутомления или воздействия какого-то внешнего фактора. Болевые ощущения в области головы могут быть сигналом о развитии серьезного заболевания – злокачественной опухоли, воспалительного процесса в мозге, гипоксии, проникновении инфекции и т.д.

Рассмотрим основные причины возникновения такого неприятного симптома:

Высокая температура может быть причиной головной боли

высокая температура. Любое заболевание, которое провоцирует повышение температуры выше 38 градусов, обычно сопровождается умеренной или сильной головной болью;

механическое повреждение головы, травма. Обычно болевые ощущения, явившиеся следствием травмирующего события, проходят в течение нескольких часов без применения лекарственных средств;
повышение давления внутри глаза;
заложенность носа, синусит;
сильный стресс также может вызвать появление головной боли;
болевые ощущения могут свидетельствовать о наличии такого заболевания, как мигрень. Мигрень характеризуется односторонней локализацией боли, дискомфорт сильно усиливается при любом движении ;
болезненные ощущения в утреннее время, носящие распирающий характер, обычно свидетельствуют о повышенном давлении;
низкое давление также может вызывать головную боль, но при этом будет наблюдаться общая слабость, шум в ушах, убыток сил;

Долгая работа за компьютером может вызвать головную боль

если после напряженной и длительной работы с бумагами или за компьютером, то, скорее всего – это боль перенапряжения;

когда боль возникает посреди или ближе к концу рабочего дня, стоит обратить внимание на состояние шеи и позвоночника – скорее всего, происходит перенапряжение мышц.

Когда нужно обратиться к врачу?

Когда боль имеет непосредственную связь с конкретным заболеванием и выступает его симптомом, целесообразно направить все усилия на устранение первопричины, после чего и ее следствия пройдут сами собой. Очень важно вовремя забить тревогу и обратиться за врачебной помощью – в любой ситуации своевременное реагирование играет важнейшую роль в эффективности дальнейшего лечения и восстановления.

Поводом незамедлительно обратиться в больницу должны стать такие ситуации:

если после получения травмы головы боль не проходит более суток. Возможно, повреждение намного серьезнее, чем кажется внешне;
болевые ощущения такие сильные, какими никогда не были;
в положении лежа дискомфорт только усиливается;
головная боль сопровождается нарушениями речи, зрения или координации движений;
боль началась резко, внезапно, без видимых на то причин.

Фитотерапия как средство борьбы с головной болью

Фитотерапия предлагает массу средств, которые помогут справиться с головной болью. Метод лечения напрямую зависит от причины, вызывающей симптом. Общий перечень растений, способных оказать помощь при головной боли: анис, дубровник, мята перечная, одуванчик, мелисса, розмарин, черника, малина, зверобой, полынь, тмин, овес, омела, петрушка и прочие. Такой список можно встретить в любой литературе, посвященной фитотерапии, однако конкретный сбор трав для курса лечения может посоветовать только специалист, изучив ситуацию пациента.

Для разового использования можно прибегнуть к применению отдельных трав, оказывающих конкретное влияние на состояние организма:

чай из перченой мяты способен значительно снизить интенсивность боли, данная трава относится к числу природных спазмолитиков. Для приготовления необходимо столовую ложку сушеной травы залить 200 миллилитрами кипятка, время настаивания – четверть часа;
чай из мелиссы способствует расширению сосудов в головном мозге, что приводит к снижению болевых ощущений. При приготовлении можно смешать траву с мятой или ромашкой;
отвар из зверобоя . В соотношении столовая ложка на стакан жидкости подготовить необходимое количество ингредиентов. Варить на медленномогне, на протяжении 10-ти минут. За один раз рекомендуют выпивать не более четверти стакана лекарственно отвара;
чай из липового цвета . Кроме головной боли, прекрасно помогает при простудных заболеваниях;
сок калины и черники также поможет при головной боли. Свежий продукт рекомендуется употреблять до 3-ех раз в день по четверти стакана;
облегчить боль поможет настойка из корня валерианы (средство особенно актуально, когда болевые ощущения вызывает стресс).

Прочие средства нетрадиционной медицины

Прежде чем прибегать к использованию того или иного средства, рекомендовано подготовиться: при наличии головного убора его нужно снять, после – выпить стакан теплой воды, принять удобное горизонтальное положение и расслабиться. Возможно, эти действия уже помогут избавиться от неприятного ощущения.

В рамках народной медицины описываются различные методы борьбы с головной болью. Рассмотрим некоторые из них:

Замечание врача: контакт лимонного сока с кожей необходимо постоянно контролировать, не стоит использовать средство дольше, чем 1-2 минуты. Если по окончанию процедуры на коже появились покрасневшие участки, их необходимо осторожно промыть чистой водой и смазать детским кремом.

к вискам можно приложить кашицу из чеснока ;
окажутся полезны и капустные листья – их нужно приложить не только к височной зоне, но и к затылку;
еще одно средство – кусочки ваты смачиваются в свекольном соке и прикладываются к ушам;
глиняные примочки (кусочек глины растворяют в воде до получения кремообразной консистенции, накладывают на стопы и заматывают теплой тканью). Время воздействия средства – один час.

Как справиться с болью от переутомления?

Боль перенапряжения - одна из самых актуальных проблем современности. Многие профессии и занятия подразумевают длительную работу с бумагами или за компьютером, что вызывает значительное напряжение, так или иначе отражающееся на здоровье человека. Даже дети - учащиеся школьных учреждений - страдают от головных болей по той же причине – большая нагрузка.

Головные боли, являются одной из наиболее частых жалоб, с которой пациенты обращаются к врачу. Почти 90 процентов людей испытывают головные боли каждый год, и почти каждый человек будет испытывать, по крайней мере, однократный эпизод головной боли в какой-то момент своей жизни.

Большинство людей испытывают первичные головные боли, которые обычно бывают умеренной интенсивности, но могут беспокоить достаточно сильно, чтобы ухудшить настроение и снизить качество жизни. В отличие от вторичных головных болей, причиной которых являются патологические процессы или травмы, и они как правило, более интенсивные, и могут сопровождаться различными неврологическими симптомами, первичные головные боли не являются результатом каких-либо заболеваний.

Типы головной боли

В настоящее время классифицируются, по крайней мере, 14 типов головной боли, но выделяются несколько основных типов первичной головной боли

Головная боль напряжения : наиболее распространенный тип первичной головной боли, который в последнее время называется головной болью напряжения. Головные боли напряжения могут иметь эпизодический характер или быть хроническими. И этот тип головной боли может иметь место у 40% пациентов.
Цервикогенная головная боль : менее частый, но также очень распространенный тип первичной головной боли - это цервикогенная головная боль. Хотя исследования сообщают о разной заболеваемости этим видом головной боли, тем не менее, этот тип головной боли встречается у 16-36 % пациентов с головными болями.
Мигрень : Есть два различных типа мигрени: с аурой и без ауры. Люди, которые страдают от мигрени с аурой, испытывают зрительные нарушения, как предвестник приступа, в виде размытости изображения или туннельного зрения или видят зигзагообразные линии или звезды. В отличие от этого, мигрень без ауры, которая являются более распространенной, и охватывает от 8 до 16 процентов популяции с головной болью, характеризуются отсутствием каких-либо визуальных, сенсорных или речевых нарушений.

У человека может быть одновременно несколько типов головной боли как одновременно, так и в разное время. Например, работа в течение длительного времени за компьютером может вызвать головную боль напряжения, и если потом, после празднования завершения проекта, когда употребляется алкоголь, спирт может вызвать приступ мигрени.

В соответствии с данными Международной общества головной боли, каждый из типов первичных головной боли имеет специфические характеристики.

Головная боль типа напряжения

А. По крайней мере, наличие 10 эпизодов, возникающих в течение месяца и, по крайней мере, в течение трех месяцев.
B .Головная боль продолжительностью от 30 минут до 7 дней

Двусторонняя локализация
Ощущение стягивания (непульсирующего характера)
Незначительной или умеренной интенсивности
Не усиливается после обычной физической активности, такой как ходьба или подъем по лестнице

D. Есть оба следующих признака:

Нет тошноты или рвоты, но может появиться анорексия
Не более одного из признаков: светобоязнь или фонофобия (чувствительность к шуму)

Е. Нет связи с другими заболеваниями (например, заболеваниями сосудистой и нервной системы)

Цервикогенная головная боль

А. Боль локализуется в шее и затылочной области и может отдавать в лоб, орбитальную область, виски или уши.
B .Боль умеренная и не пульсирующая; как правило, начинается с шеи, может иметь различную продолжительность, имеет постоянный характер.
С. Признаки и симптомы заинтересованности шеи включают:

Провокация болей неправильными движениями шеей или нахождение длительное время в неудобном положении или наличие внешнего давления на область шеи или затылочную область.
Ипсилатеральная боль в шее
Снижение диапазона движений шеи

D .Другие характеристики:

Иногда наличие травм в анамнезе
Женский пол
Значительный эффект от приема индометацина (НПВП) или эрготамина

Мигрень (без ауры)

А. По крайней мере, головные боли отвечают критериям В-D
B .Длительность приступов головной боли от 4 до 72 часов
С. Головная боль имеет, по меньшей мере, два из следующих признаков:

Односторонний характер
Пульсирующего плана
Интенсивность от умеренной до тяжелой
Усугубляется после обычной физической активности (ходьба по лестнице)

D. Во время головной боли, по меньшей мере, есть следующие признаки:

Тошнота и / или рвота
Светобоязнь и фонофобия

E. Исключены другие причины головной боли

Что вызывает головные боли напряжения?

Хотя и нет определенных научных доказательств, какие именно структуры или процессы вызывают головную боль напряжения, тем не менее, идентифицированы несколько триггеров. Наиболее распространенные триггеры: стресс; депрессия и тревога; плохая осанка; работа в неудобном положении или работа в одном положении в течение длительного времени; отсутствие физической активности; изменения режима сна или обычной диеты (например, пропущенные приемы пищи или прерванный сон); иногда, гормональные изменения, связанные с менструацией, беременность, или менопаузы; препараты, используемые для других заболеваний, таких как депрессия или высокое кровяное давление; и чрезмерное употребление лекарств от головной боли.

Это распространенное заблуждение, что головная боль напряжения связана только со стрессом, а если устранить стресс, то головная боль также будет устранена. Однако, несмотря на отсутствие научного ответа на механизм развития головной боли напряжения, совершенно очевидно, что факторы риска имеют отношение к образу жизни и профессиональным привычкам, а также стрессу. Многочисленные исследования также показали, что дисфункция мышц, которые соединяют первые два шейных позвонка с черепом и мышц, которые соединяют лопатки и ключицы к голове и шее, могут вызвать тип головной боли напряжения.

Что вызывает цервикогенную головную боль?

Есть достоверные доказательства того, что дисфункция суставов первых трех шейных позвонков может приводить к развитию головных болей. Кроме того, существуют достаточные доказательства того, что заболеваемость головной болью после травмы позвоночника (чаще всего, в автомобильной аварии) достигает 80 процентов. Было доказано, что даже незначительные травмы во время ДТП могут привести к повреждению шейных суставов, дисков и мышц, что может привести к болям в шее и / или головной боли.

Что вызывает мигрень?

Все виды мигрени обусловлены аномальной активностью мозга, который запускается стрессом, определенными продуктами питания, экологическими факторами, или в результате изменения уровня гормонов, нарушения сна, или даже уровнем физической нагрузки. Тем не менее, точная цепь развития мигрени пока не ясна. Некоторые мигрени могут развиваться с продромальными симптомами,которые называются аурой, которые включают различные визуальные расстройства, такие, как ухудшение зрения, туннельное зрение, или пациент видит зигзагообразные линии или звезды. Чаще, однако, не бывает никаких предупреждающих симптомов и только опытный врач может диагностировать мигрень и назначить соответствующее лечение.

Как можно помочь себе?

Если пациент страдает от любой формы мигрени, важно, чтобы он обратился к врачу для правильной диагностики и лечения. Однако если у пациента головные боли напряжения или цервикогенная головные боли, пациент может помочь себе, выполняя следующие действия:

Поддержание активного образа жизни.
Не допускать того, чтобы шея находилась в неудобных позах.
Поддержание хорошей осанки.
Необходимо избегать оставаться в одном положении слишком долго. Необходимо делать частые перерывы.
Желательно улучшить эргономику рабочего места.
Не пропускать приемы пищи.
Достаточно спать.
Обратиться за помощью, если симптомы не уменьшаются
Необходимо вести дневник головной боли и записи помогут, выявит триггеры головных болей и в дальнейшем устранить эти триггеры.

Физические упражнения

Физические упражнения могут быть эффективным инструментом лечения головной боли напряжения и цервикогенной головной боли. Кроме того, очень эффективны другие методы лечения.

Миофасциальный рилизинг позволяет снять спазм мышц и воздействовать на миофасциальные триггерные точки
Мобилизация суставов шейных позвонков с помощью мягких техник мануальной терапии.
Укрепление мышц шеи, которые необходимы для поддержания "нейтральной» осанки.
Постуральное переформатирование для того, чтобы восстановить нормальную осанку
Оценка и коррекция других факторов, которые могут мешать сохранению нейтральной позиции шеи, такие как скованность в поясничном или грудном отделах позвоночника, слабость рук и плеч, или слабость основных мышц, которые влияют на осанку.
Эргономичное рабочее место и обучение пациента навыкам правильных движений, чтобы свести к минимуму последствия для позвоночника.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Головные боли могут быть симптомом серьезных состояний.

При наличии некоторых симптомов необходимо обратиться за экстренной медицинской помощью:

Боль появилась впервые и мешает выполнению повседневной деятельности.
Головная боль возникла внезапно.
Пациент описывает боль, как самую сильную.
Головная боль сопровождается нарушениями речи, зрения, подвижности рук или ног, потерей равновесия, спутанности сознания, или потере памяти.
Головная боль постепенно становится хуже в течение 24-часового периода.
Головная боль сопровождается лихорадкой, ригидностью затылочных мышц, тошнотой и рвотой.
Головная боль возникает после травмы головы.
Головная боль интенсивная и локализуется в одном глазу, с соответствующим покраснением глаза.
Пациенту больше 50 лет и головные боли стали сильнее в последнее время и сопровождаются ослабленным зрением и болью при жевании.
При наличии определенных симптомов необходимо записаться на прием к врачу:
Головные боли прерывают сон.
Головная боль длится более чем несколько дней.
Головные боли сильнее утром.
Произошло изменение интенсивности болей.
Головные боли стали появляться чаще без очевидных причин.