Dicas simples sobre como mudar sua vida para melhor. Como melhorar sua vida? Estabelecer metas e alcançá-las

— O que você precisa começar a fazer agora para tornar a vida melhor
— 7 maneiras de melhorar instantaneamente sua qualidade de vida!
- Lista de coisas que não deve fazer se quiser melhorar sua vida

1) Faça 10-15 minutos de exercício todas as manhãs.
Um aquecimento tão pequeno lhe dará energia pela manhã e o dia inteiro passará de forma positiva. Você pode fazer isso não só de manhã, mas também durante o dia se tiver oportunidade e desejo.

2) Comece a fazer cardio.
Os exercícios cardiovasculares são bons porque você se ajudará a aliviar o estresse de um dia difícil, pode dizer, desabafar e também manterá seu corpo em boa forma. aptidão física.

3) Regule seu sono.
Vá para a cama e levante-se em um determinado horário, coloque um alarme para isso.

4) Reduza sua ingestão junk food.
Você pode mudar gradualmente para alimentos mais saudáveis e ver por si mesmo como eles são saborosos e saudáveis. E também não se esqueça de beber água ao longo do dia, todos nos lembramos disso corpo humano 80% é água e esse equilíbrio deve ser mantido.

5) Reserve um tempo para o autodesenvolvimento Procure ler diversas literaturas: científica, de ficção (em poesia e prosa) para se desenvolver de forma abrangente, pois as informações recebidas dos livros sempre podem ser úteis para você.

6) Trabalhe a irritabilidade e a raiva.
Para qualquer irritação que aparecer, procure entender e perceber que essa emoção causa danos irreparáveis à saúde. Somente com emoções positivas as pessoas se sentem bem.

7) Faça um plano de ação para cada dia.
Qualquer treinamento físico, leitura ou trabalho em Estado emocional reserve um tempo. Para isso, você precisa planejar o seu dia para que tenha tempo não só para trabalhar, se dedicar à família, mas também para se engajar no seu autodesenvolvimento, tanto físico quanto moral.

8) Enfrente seus medos.
Liste e lembre-se de tudo que você tem medo, que te preocupa e te deixa inseguro, que atrapalha sua vida, e então destrua essas barreiras uma por uma.

9) Trabalhe para resolver seus problemas.
Faça uma lista dos mais grandes problemas na vida e, além dos problemas, também pode haver maus hábitos dos quais é desejável se livrar. E então envie maioria energia interna um item da lista até resolvê-lo ou, pelo menos, torná-lo menos problemático.

10) Gaste de 10 a 20 minutos todos os dias em meditação.
No final do dia ou sempre que se sentir cansado ou sobrecarregado, encontre um local tranquilo, sente-se confortavelmente com as costas direitas, feche os olhos e estabilize a respiração para que fique calma e uniforme.

11) Limpe sua casa – limpe o espaço.
Faça uma limpeza completa em sua casa. Jogue fora todo o lixo que se acumulou ao longo do por muito tempo. Não sinta pena de coisas velhas que estão ociosas.

12) Conheça novas pessoas e não se esqueça dos seus entes queridos.
Novas reuniões darão vida eventos interessantes, boas conexões, o que, talvez, no futuro possa muito bem afetar o seu destino.
Não se esqueça do seu ente querido. Passem mais tempo juntos, transmitam emoções calorosas um ao outro.

13) Comece a dizer palavras como “Não”, “Sinto muito” e “Isso é interessante, continue” com mais frequência.

a) Dizer “Não” significa que você deseja estabelecer limites que não permitam que as pessoas se enganem, apliquem todo tipo de pressão negativa.
b) “Sinto muito” - significa que às vezes você pode cometer erros, você admite e pede desculpas a tempo.

c) A última afirmação significa que você está sempre aberto ideias interessantes e conselhos de outras pessoas.

— 7 maneiras de melhorar instantaneamente sua qualidade de vida!

1) Simplifique.
Livre-se de tudo que não lhe traz mais benefício ou alegria. Pare de assistir TV (exceto programas humorísticos, educativos e inspiradores, todo o resto é perda de tempo precioso). Reserve tempo para o que realmente importa e ignore todo o resto.

2) Comece o dia com positividade e termine com gratidão.
Este é simples prática de meditação Não levará mais de 30 minutos por dia (15 da manhã e 15 da noite), mas mudará radicalmente a sua visão de mundo.

3) Faça o que você ama todos os dias.
A maioria de nós está tão sobrecarregada com obrigações para com os outros que nos esquecemos da única pessoa que tenta “fazer tudo” – nós mesmos. “Tudo” é realmente tão importante? Faça algo que você goste todos os dias.

4) Trabalhe em seus objetivos todos os dias.
Gaste pelo menos alguns minutos em algo que o aproxime do seu objetivo e você sentirá que não está marcando passo, que está fazendo algo importante.

5) Seja mais tolerante consigo mesmo.
Você não pode fazer tudo e precisa reservar algum tempo e energia para necessidades pessoais. É impossível fazer tudo perfeitamente. Portanto, é muito importante poder simplificar.

6) Veja a comunicação com as pessoas de uma nova maneira.
Muitas vezes sentimos que a nossa qualidade de vida é diminuída pelas pessoas desagradáveis com quem lidamos todos os dias. Em vez de ficar estressado com isso, imagine que essas pessoas são atores. Imagine que você e eles estão estrelando um filme sobre sua vida - afinal, alguém precisa interpretar personagens negativos!

7) Visualize sua vida ideal.
Passe alguns minutos todos os dias visualizando o desenvolvimento ideal da sua vida. Faça isso constantemente, com sentimento, e você ficará surpreso com a rapidez com que as pessoas “certas” e as situações “certas” começarão a aparecer em seu caminho. tudo está no tempo presente.

- Lista de coisas que não deve fazer se quiser melhorar sua vida

1) Olhe para o seu telefone durante as reuniões.
O telefone não se importa exatamente quando você lhe dá um segundo de atenção. O telefone não vai gostar de qualquer maneira, e essa é a diferença entre as pessoas.

2) Distraia-se nas reuniões.
Concentre-se no que está acontecendo aqui e agora e você ficará surpreso com o quanto de novo e importante você aprenderá nas reuniões mais cotidianas.

3) Pense no destino das pessoas que não têm nada a ver com a sua vida.
É melhor ativá-lo contra seus entes queridos: esposa, filhos, pais, amigos. Dedique seu tempo e pensamentos a eles. Eles merecem muito mais.

5) Viva no passado.
Claro, o passado é uma parte importante da nossa experiência. Os erros que cometemos nos ensinam a ser mais fortes e a não repeti-los, mas é muito importante não insistir neles. Aprenda a perdoar: você mesmo e os outros.

6) Espere o momento perfeito.
O momento perfeito nunca chegará. Não existem momentos ideais. Em vez de esperar que um conjunto misterioso de circunstâncias aconteça, arrisque-se.

7) Fofoca.
Não vale a pena. Gaste esse tempo em conversas produtivas e significativas - isso será útil para o seu negócio e você não será conhecido como fofoqueiro.

8) Concorde por educação.
Ao dizer “não”, você sobreviverá, é claro, a alguns minutos desagradáveis, mas nada mais. E se você se inscrever em algo que o faça querer correr até os confins da terra, você sofrerá pelo menos enquanto essa maldita coisa durar. Ou talvez mais.

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O material foi elaborado por Dilyara especificamente para o site

O que é qualidade de vida? Pode ser definido como o grau de satisfação de uma pessoa com as condições de sua existência, o grau de conforto próprio, privacidade e a vida em sociedade. Priorado A Organização toda russa cuidados de saúde, qualidade de vida é a percepção subjetiva de uma pessoa sobre sua própria posição na vida no contexto dos valores culturais e sociais aceitos na sociedade.

Todo mundo quer viver bem

É claro que melhorar a qualidade de vida preocupa qualquer pessoa sã. Todos querem passar a sua existência em condições confortáveis, ser felizes, desfrutar e não sofrer. Muitas vezes as pessoas se perguntam: “O que eu gosto na vida? Cada evento em nossa vida pode ter uma conotação positiva ou negativa. Atualmente, uma pessoa é forçada a viver de acordo com padrões impostos de fora. Torna-se difícil para ele avaliar se este ou aquele acontecimento é bom ou prejudicial para ele. Ele acha difícil responder a uma pergunta simples: “O que eu realmente quero da vida?”

Subjetividade da percepção

Por exemplo, uma mãe deseja enviar seu filho para cursos adicionais de matemática. Ela está procurando uma universidade de prestígio e paga muito dinheiro pelas aulas. Com muita dificuldade, a criança ainda está matriculada nesses cursos, mas depois descobre-se que é difícil para a criança lidar tanto com o programa principal quanto com aulas extras. Ele perde completamente a vontade de estudar. Será que tal “bom”, como fazer cursos numa universidade de prestígio, melhora a qualidade de vida ou, pelo contrário, piora as condições de vida? Todos devem responder a esta pergunta sozinhos.

Muitas vezes, aqueles acontecimentos que nos parecem fonte de alegria só podem trazer decepção. Como sempre acontece, uma garota que sonhou em se casar durante toda a vida fica mais tarde decepcionada com essa ideia. Tendo alcançado o objetivo pretendido, tendo celebrado um magnífico casamento, ela se depara com a realidade Vida cotidiana, não me sentindo nada feliz. “Seria melhor para mim morar com meus pais”, ela conclui tristemente. O que deveria melhorar a qualidade de vida acaba sendo apenas mais uma fonte de dificuldade.

Dano claro

No entanto, também existem indicadores que podem ser avaliados de forma inequívoca. Por exemplo, o vício em álcool ou nicotina só traz danos. Não importa o quanto os defensores da “serpente verde” tentem justificar as suas ações, na verdade, tal modo de vida só traz destruição. Fumar não é menos perigoso. O número de pessoas que desenvolvem câncer devido a esse hábito aparentemente inofensivo está em constante crescimento. Além disso, os cigarros contêm um grande número de substâncias que afetam negativamente a capacidade do organismo de resistir a diversas infecções. Portanto, os malefícios do tabagismo podem ser indiretos, o que agrava ainda mais a situação. Não se pode falar em melhorar a qualidade de vida aqui. A saúde é a primeira condição necessária para se sentir feliz.

Condição principal

Uma das principais condições para uma vida de qualidade é a segurança. Se uma pessoa vive em condições extremas e a única tarefa que enfrenta é a sobrevivência, então é difícil falar sobre o conforto da existência. Melhorar a qualidade de vida dos cidadãos é em grande parte uma preocupação do Estado. E são as estruturas políticas que assumem a responsabilidade de garantir que a população possa viver em segurança, sob a protecção das Forças Armadas do país. Só em paz podemos falar em construir o nosso futuro, trabalhando e vivendo em boas condições.

Aumentar a renda

Outro indicador importante é a renda. Muitas pessoas sonham que um dia uma enorme herança cairá sobre suas cabeças. As meninas sonham em conhecer um príncipe rico com uma conta bancária de um milhão de dólares. Porém, a melhoria da qualidade de vida das pessoas depende 99,9% delas mesmas. É tolice sonhar com a prosperidade sem fazer nenhum esforço para alcançá-la. A situação económica do país está em constante mudança. Ou há um aumento do desemprego, depois um aumento dos preços, ou uma diminuição remunerações. Portanto, você só pode confiar em si mesmo, em seus pontos fortes e em suas habilidades. Como aumentar a sua renda, criando assim condições para melhorar a sua qualidade de vida? Consideremos várias opções de renda adicional:

Babá para crianças pequenas (trabalho de babá).
Escrita curso para estudantes.
Abrindo seu próprio salão de beleza.
Passeando com os cachorros.
Tutoria.
Cultivo de peixes de aquário.

Indicadores financeiros

Para calcular a quantidade de dinheiro necessária para uma vida confortável e de qualidade, é necessário incluir vários indicadores. Em primeiro lugar, são despesas com moradia, alimentação, gasolina, compra de utensílios domésticos, roupas e dinheiro para férias. Também é necessário levar em conta os custos de aquisição electrodomésticos, estudar. Para uma vida confortável você precisa de boa alimentação, roupas, educação e oportunidade de participar de eventos culturais. Sem tudo isto, é difícil dizer que as condições de vida correspondem a um determinado nível. É aconselhável ter uma ideia de qual será o valor anual das despesas, pois a receita pode mudar todos os meses mesmo que a pessoa possa trabalhar no empreendimento.

Depois disso, uma pessoa pode entender por que mais ela poderia precisar de dinheiro. Normalmente, depois de considerados todos os gastos necessários para uma vida confortável, as pessoas começam a pensar em realizar seus sonhos. Somente nesta fase a pessoa desenvolve um grande interesse em ganhar dinheiro. E melhorar a qualidade e o padrão de vida só é possível se as necessidades básicas forem satisfeitas e não houver necessidade de se preocupar com um pedaço de pão e com o pagamento de serviços públicos.

O papel da educação

Outra condição para uma vida de qualidade é uma boa educação. Sem ele, é simplesmente impossível construir uma carreira em muitas áreas. Mesmo que uma pessoa consiga de alguma forma ganhar experiência em uma determinada área sem ter um diploma e trabalhe melhor do que seus colegas, a maioria dos empregadores exigirá um diploma de educação para ser contratado. E mesmo aqueles que já se formaram na universidade ainda precisam melhorar constantemente suas qualificações e aprimorar seus conhecimentos em campo profissional. Afinal, sem isso você pode trabalhar a vida toda na mesma posição. E sem promoção fica impossível aumentar a renda.

Retreinamento

Muitas vezes acontece que uma pessoa perde o emprego por motivos alheios ao seu controle. Por exemplo, numa região onde a maior parte da população masculina trabalha nas minas, subitamente a política muda e as minas começam a fechar. O que um adulto que tem família e filhos para sustentar deve fazer neste caso? Só há uma saída: obter uma nova educação. Por isso, para melhorar a qualidade de vida da população, é necessário criar o maior número possível de oportunidades de estudo, incluindo a reciclagem.

O sucesso depende de nós mesmos

Mas, em muitos casos, a educação por si só não é suficiente para o sucesso. Muitos graduados, mesmo de universidades de prestígio, muitas vezes ganham menos do que seus ex-colegas de classe C. Isso se deve ao fato de que para alcançar o sucesso é preciso também ter inteligência prática. Muitos cientistas medíocre Aqueles que têm um QI bastante elevado passam despercebidos para sempre. A razão para isso é a incapacidade de se comunicar com as pessoas, expressar sua opinião, atingir um objetivo e aplicar os conhecimentos adquiridos em vida prática. Portanto, por mais importante que seja a educação, a qualidade de vida de uma pessoa depende em grande parte de suas próprias ações.

Nossa vida de vez em quando pode ser: difícil, complicada, chata ou talvez... Ficamos presos em um ciclo interminável de maus hábitos, preguiça e medo do fracasso. Podemos não perceber por muito tempo que caímos em uma rotina da qual é muito difícil sair. Às vezes leva muito tempo para começar a mudar sua vida para melhor.

Assumiremos que você já iniciou a difícil tarefa de autoaperfeiçoamento, porque encontrou um artigo no qual pode colher os primeiros passos no caminho para uma vida feliz e vida interessante. Você só precisa decidir por si mesmo que realmente deseja mudar algo em sua vida para melhor. As ações sobre as quais escreverei a seguir não são únicas e instantâneas, você precisará começar a realizá-las agora e não parar por muito tempo para sentir o resultado. E se você não for preguiçoso, a recompensa certamente virá para você na forma de: ótimo humor, excelente saúde, sucesso em todos os seus empreendimentos e autocontrole em situações difíceis.

1. Faça 10-15 minutos de exercícios todas as manhãs para aquecer o corpo e revigorar o espírito.

Ao sair da cama e se afastar um pouco, você precisa acordar e se animar com um pouco de exercício para aquecer os músculos, fazer o sangue bombear, e mais oxigênio entrará nas células e você estará em boa forma . Um aquecimento tão pequeno lhe dará energia pela manhã e o dia inteiro passará de forma positiva. Você pode fazer isso não só de manhã, mas também durante o dia se tiver oportunidade e desejo.

2. Comece a fazer exercícios cardiovasculares, eles vão aliviar o estresse de um dia difícil

Para essas cargas nem sempre é necessária uma academia. Os exercícios cardiovasculares são bons porque você se ajudará a aliviar o estresse de um dia difícil, desabafar, por assim dizer, e também manterá seu corpo em boa forma física. Com a carga correta ajudará a remover excesso de peso realmente queimará gordura.

Os exercícios cardiovasculares são diferentes: natação, ciclismo, saltos e agachamentos, dança.

Escolha o que você gosta, por exemplo, você gosta de nadar, então por que não ir à piscina no inverno e à praia no verão. Ou comece a correr na floresta, combinando negócios com prazer.

O principal antes de iniciar esse treinamento é consultar um médico para ver se você consegue fazer, talvez haja alguma contra-indicação ou problema cardíaco.

Afinal, com um treino forte, o coração sofre uma grande carga, aumenta de volume e os músculos cardíacos ficam fortalecidos. Os exercícios cardiovasculares podem ser feitos de 3 a 6 vezes por semana.

3. Regule seu sono

Vá para a cama e levante-se em um determinado horário, coloque um alarme para isso. Com o regime: dormir cedo e levantar cedo, você poderá fazer muito durante o dia, não só praticar esportes, mas também ter tempo para isso. Antes de ir para a cama, certifique-se de que nenhum ruído ou luz o perturbe, então seu sono será profundo e você terá tempo de se recuperar para o novo dia.

4. Reduza a ingestão de junk food, coma mais vegetais e frutas

Tente reduzir a ingestão de junk food em sua dieta: fast food, refrigerantes, alimentos gordurosos e fritos. É claro que é difícil abandonar instantaneamente várias “guloseimas” que não contêm nutrientes, mas pelo bem da sua saúde e corpo, você precisa tentar. Você pode mudar gradualmente para alimentos mais saudáveis e ver por si mesmo como eles são saborosos e saudáveis.

Com verduras e frutas, você receberá os microelementos necessários ao corpo, e eles só trarão benefícios. Afinal, alimentos gordurosos e fritos são cheios de malefícios, que depois ficam depositados nas laterais. E frutas e vegetais costumam ter poucas calorias, contêm muitas vitaminas, minerais e diversos microelementos necessários ao bom funcionamento do organismo.

E também não se esqueça de beber água ao longo do dia, todos lembramos que o corpo humano é composto por 80% de água, e esse equilíbrio deve ser mantido.

5. Reserve um tempo para o autodesenvolvimento: lendo literatura, dominando habilidades úteis

Ler livros é sempre atividade mais interessante em que uma pessoa não se desenvolve visivelmente. Comece pelo que atrai, pelo que te tira o fôlego e você não perceberá como irá mergulhar nos mundos da aventura, da fantasia e da história. Procure ler diversas literaturas: científica, de ficção (em poesia e prosa) para se desenvolver de forma abrangente, pois as informações recebidas dos livros sempre podem ser úteis para você.

Passe algum tempo aprendendo habilidades úteis. Por exemplo, você trabalha em uma grande empresa onde os funcionários são frequentemente enviados em viagens de negócios para países diferentes, mas você não tem conhecimento suficiente do idioma para isso. Então qual é o problema, precisamos começar a nos desenvolver nessa direção. Ou você precisa de habilidades de programação para progredir e ter mais sucesso. Você pode não ter dinheiro para contratar alguém e fazer alguns pequenos reparos estéticos, mas tem vontade de fazer você mesmo, estudar, ler mais literatura nesse sentido e tudo dará certo. Ou talvez você queira, então vá em frente. Não há necessidade de perder tempo durante o dia sentado sem pensar no feed de notícias em rede social, deve ser usado a seu favor. Afinal, não é tão difícil dedicar negócio interessante apenas 30-60 minutos por dia para aprender mais e poder fazer um novo negócio, aumentando várias vezes suas habilidades.

6. Trabalhe a irritabilidade e a raiva

Hoje em dia, cada vez mais o stress, tanto físico como emocional, recai sobre os ombros de homem moderno. As pessoas descansam menos, dedicam menos tempo à restauração das forças e, portanto, ficam irritadas. Dirigir um carro causa cada vez mais ressentimento, e desabafar a raiva sobre os outros ocorre em qualquer situação menor. No metrô, nos trens, nos bares, as pessoas não se seguram e à menor reação negativa podem recorrer a palavrões, às vezes até agressões.

Ao trabalhar esse problema, você precisa começar por você mesmo, a qualquer irritação que aparecer, tentar entender e perceber que essa emoção causa danos irreparáveis à sua saúde. Somente com emoções positivas as pessoas se sentem bem.
Como se costuma dizer, todas as doenças são causadas por nervosismo, portanto, ao menor desenvolvimento fora do padrão de eventos, você precisa aprender a não chegar ao limite, mesmo a respiração profunda e lenta lhe dará tempo para repensar a situação e olhar para isso de um ângulo diferente.
Não fique com raiva por pequenas coisas por muito tempo, não acumule ressentimento dentro de você, deixe-o ir, deixe a negatividade passar mais rápido e restaure suas forças.
Tente ser gentil e educado com as pessoas ao longo do dia. E você verá que nem todos ao seu redor são maus e maus. Talvez eles tenham respondido a você da mesma forma que receberam. E quando você mesmo está dentro bom humor, então aqueles ao seu redor absorverão uma atitude positiva.

7. Faça um plano de ação para cada dia

Tudo o que foi discutido acima e o que será discutido a seguir precisa ser planejado de hora em hora para o dia inteiro ou para a semana seguinte. Qualquer treinamento de preparação física, leitura ou trabalho no estado emocional leva tempo. Para isso, você precisa planejar o seu dia para que tenha tempo não só para trabalhar, se dedicar à família, mas também para se dedicar ao seu autodesenvolvimento, tanto físico quanto moral.

8. Cite seus maiores medos e enfrente-os.

Cada pessoa tem medos, todo mundo tem medo de alguma coisa, são todos diferentes, mas a solução é a mesma. Liste e lembre-se de tudo que você tem medo, que te preocupa e te deixa inseguro, que atrapalha sua vida, e então destrua essas barreiras uma por uma. Pense em cada um dos seus medos e você entenderá que alguns são simplesmente inflados e não têm terreno real sob seus pés. Convença-se de que você é forte, charmoso e inteligente o suficiente para superar todos os medos que surgirem. Só assim você aprenderá a lidar com eles.

9. Liste os maiores problemas que você tem e trabalhe para resolvê-los

Há sempre algumas experiências ou problemas que guardamos na mente e que continuam a destruir-nos, deixando-nos inquietos e matando a nossa saúde. Faça uma lista dos maiores problemas da vida, e além dos problemas pode haver... E então concentre a maior parte de sua energia interna em um item da lista até resolvê-lo, ou pelo menos torná-lo menos problemático. Então passar para o próximo problema não será um passo tão difícil, e sua solução rápida será indolor e, em alguns casos, até prazerosa. Por exemplo, . E essa recusa lhe dará vigor e saúde, tanto psicológica quanto física.

10. Passe de 10 a 20 minutos todos os dias meditando

No final do dia ou sempre que se sentir cansado ou sobrecarregado, encontre um local tranquilo, sente-se confortavelmente com as costas retas, feche os olhos e estabilize a respiração para que fique calma e uniforme. Tente não pensar nos problemas que se acumularam ao longo do dia. Se os pensamentos fervilham e não permitem que você se livre deles, pense em uma coisa boa, como, por exemplo, nas férias você nadou no quente mar azul. Isso o ajudará a se recuperar e reduzir o estresse recebido durante o dia.

11. Limpe sua casa – libere o espaço

Faça uma limpeza completa em sua casa. Jogue fora todo o lixo que se acumulou ao longo do tempo. Não sinta pena de coisas velhas que estão ociosas. Você passa a maior parte do tempo em sua casa, por isso ela deve estar limpa e iluminada. Limpe com mais frequência, desembale as coisas empilhadas e ventile o ambiente. E você sentirá como são leves e luminosos os pensamentos em casa, como é bom e agradável estar aqui, quantas emoções maravilhosas você sente neste espaço.

12. Conheça novas pessoas e não se esqueça dos seus entes queridos

Não se esqueça do seu ente querido. Passem mais tempo juntos, transmitam emoções calorosas um ao outro. Proteja seus relacionamentos, deixe-os durar o máximo possível na fase de compreensão mútua, paixão e amor. Isso tem um efeito muito bom na saúde de todos; quando você está constantemente de bom humor, nenhuma outra doença grave se associará e a vida só será melhor.

13. Comece a dizer com mais frequência palavras como “Não”, “Sinto muito” e “Isso é interessante, continue”

Dizer “Não” significa que você deseja estabelecer limites que não permitam que as pessoas se enganem, apliquem todo tipo de pressão negativa.
“Sinto muito” significa que às vezes você pode cometer erros, você admite e pede desculpas a tempo. Que você não se preocupa apenas com seus sentimentos, mas também com os sentimentos das pessoas ao seu redor.
A última afirmação significa que você está sempre aberto a ideias interessantes e conselhos de outras pessoas. Que você sempre pode ouvir uma boa dica de um amigo ou Amado, e você não rejeitará, mas ouvirá e tirará as conclusões necessárias por si mesmo.

Entendo que tudo o que foi dito parecerá uma tarefa grande e intransponível. Porém, você pode olhar do outro lado e ver os benefícios dos conselhos dados, a partir dos quais, aqui e agora, comece a mudar sua vida para melhor. Apenas fazendo um esforço, você verá como, em um curto espaço de tempo, a vida muda e se torna melhor e mais interessante. Ela ficará saturada Emoções positivas, eventos maravilhosos que a levarão à harmonia consigo mesma e com o mundo ao seu redor.

Certifique-se de contar aos seus amigos sobre nós

19 comentários

Você precisa começar desde criança. Estudar bem na escola, ouvir seus pais, ouvir menos seus amigos. E então você terá um bom trabalho, onde sempre precisará vencer os melhores. sua vida ficará melhor.

Artigo muito útil. Muitas vezes tento melhorar minha vida, mas não há limite para a perfeição. Faço exercícios, mas ainda não cheguei ao ponto de fazer cardio. Mas melhorei a nutrição. O sono é muito importante. Mas se for muito forte, serão necessárias menos horas para restaurar totalmente o corpo. O principal é que ele não fique inquieto. É aqui que é importante conter suas emoções. Caso contrário, pode haver sono insatisfatório e insônia. Ensinar-se a meditar é muito saudável. Claro, você precisa ler muito sobre esses tópicos.

Para melhorar sua vida, você precisa começar de algum lugar. Então aqui está uma lista dessas maneiras de melhorar sua vida!

Não há nada de errado em ter um pouco de caos em sua vida. Como disse Albert Einstein: “Três regras de trabalho: no caos encontre a simplicidade, na discórdia encontre a harmonia, no meio da dificuldade encontra-se a oportunidade”.

Desafios inesperados nos tornam mais fortes, por isso não os evite. Lembre-se das 50 dicas a seguir e você poderá organizar sua vida e voltar aos trilhos.

Recicle documentos antigos que enchem as gavetas da sua casa. Se suas caixas de correio estiverem lotadas de recibos antigos, lixo eletrônico, notas. Livre-se de tudo. Invista em uma trituradora de papel para evitar confusão e manter a confidencialidade.
Prepare-se mentalmente para a mudança, visualizando seu eu ideal. Quem você mais admira? Como você se vê no futuro? Quem você quer ser? Imagine que você é uma pessoa assim.
Entenda que eventos inesperados podem ser uma coisa boa. O Dalai Lama disse uma vez: “Lembre-se de que não conseguir o que deseja às vezes é um maravilhoso golpe de sorte”.
Pergunte às pessoas que você admira como chegaram lá e onde estão agora. Sempre admirei meu avô. Aprendi mais sobre como ele começou seu negócio, como trabalhou ao longo de sua vida, tudo isso me ajudou em minhas atividades pessoais.
Reduza o consumo de álcool, cigarros e outros maus hábitos. Use o dinheiro que você economiza cortando ou evitando esses alimentos para fazer algo útil, como sair de férias.
Remova coisas negativas da sua vida, sejam pessoas ou trabalhos que você não deseja fazer. Se você tem amigos que o arrastam para baixo, não há necessidade de se comunicar com eles por questão de dever. Corte suas conexões com eles.
Comece cada dia com uma lista de tarefas junto com sua xícara de café da manhã. Você saberá o que precisa fazer com um dia de antecedência, o que o ajudará a cumprir o plano de trabalho.
de cima a baixo e jogue fora tudo o que estiver obsoleto. Não apenas recibos, como mencionado acima, mas qualquer lixo que deva ser doado para instituições de caridade ou vendido em uma liquidação de garagem.
Crie um sistema claro em seus registros pessoais. Invista em um arquivo simples e pastas etiquetadas e você não precisará de uma secretária pessoal e sua vida será muito mais fácil quando você estiver procurando por algo específico.
Para maior comodidade, reserve um dia por semana para fazer compras. Faça uma lista, um orçamento e compre apenas o necessário para economizar tempo e dinheiro.
Faça um teste para ajudá-lo a determinar seu forças. Se você está insatisfeito com sua carreira, pode valer a pena seguir uma nova direção, dadas as novas e poderosas oportunidades que foram identificadas.
Se você tiver problemas antigos, precisará discuti-los com um conselheiro profissional. Muitas pessoas lutam com o peso morto do passado ou com a bagagem emocional que as impede. Lide com eles com a ajuda de um profissional e siga em frente.
Verifique os armários e jogue fora medicamentos ou alimentos vencidos.
Faça uma dieta que enfatize grãos integrais, frutas e vegetais. Dieta saudável tem um impacto enorme no seu nível geral energia.
Adicione vitaminas ao seu dieta diária. Suplementos vitamínicos podem ajudar a reduzir o risco de câncer, osteoporose e outras doenças.
Desenvolva um plano claro para exercícios ativos que você goste, como dançar ou andar de bicicleta.
Visite médicos. É fácil adiar a visita ao médico ou dentista até ficarmos doentes, mas os cuidados preventivos são extremamente importantes para a saúde.
Faça exercícios mentais. Palavras cruzadas, Sudoku ou outros quebra-cabeças divertidos são mais do que apenas bom caminho perder tempo. Eles foram demonstrados em estudos para melhorar estado geral habilidades mentais.
Publique seus livros. É mais fácil do que nunca publicá-los online. Você pode colocar suas ideias aí e começar a ganhar dinheiro com essa atividade.
Faça uma lista de leitura e participe de um clube do livro. A maioria das pessoas diz que quer aprender mais, mas sem um plano real você não conseguirá fazê-lo. Participar de um clube do livro não é apenas uma atividade social, mas também mantém você atualizado com os novos lançamentos.
Passe algum tempo consigo mesmo todos os dias. Susan Taylor afirma que “o tempo de silêncio por si só oferece uma oportunidade para a mente se renovar e criar ordem”.
Pratique exercícios respiratórios ou meditação. O estresse pode ter um impacto fundamental nos níveis gerais de desempenho. Quando estiver estressado, lembre-se de respirar de vez em quando. Reserve um tempo para respirar fundo e melhorar o fluxo de oxigênio para o cérebro.
Fale e aja honestamente. Você consegue se afastar do que faz e diz? Caso contrário, você deve reconsiderar suas palavras e aprender a se expressar de forma aberta e honesta. Isso ajudará a evitar erros no futuro.
Aprenda com os erros do passado. Todo mundo comete erros. Normalmente, fazemos muitos deles durante nossas vidas. Desde que não sejam repetidos muitas vezes, encare-os como experiências e tire conclusões. Eles irão ajudá-lo a longo prazo.
Voluntarie-se para ajudar outras pessoas em sua comunidade. Ajudar os outros é de uma forma útil melhorar sua própria vida.
Explorar nova linguagem ou hobby.
Leia biografias inspiradoras, explore novas ideias, descubra como outros alcançaram o que desejam.
Fale com um estranho. Conversas não planejadas podem ser surpreendentemente inspiradoras.
Comunique-se com amigos e parentes que moram longe. Chamadas, Internet e Skype estão à sua disposição, até os chats online irão ajudá-lo a restabelecer relacionamentos.
Troque sua escova de dentes. Pode ser um terreno fértil para bactérias.
Durma mais. É triste que muitas vezes o sono seja subestimado, ele estimula a energia, o humor e mantém todas as suas reações aguçadas.
Beba pelo menos 6 copos de água por dia. A água ajuda a manter os níveis de energia no corpo.
Organize seu acervo de fotos, utilize arquivos digitais e físicos, imprima em álbuns. Não deixe que fotos suas e de seus entes queridos definhem tristemente em caixas de sapatos em seu armário.
Mostre interesse pela arte em seu círculo social. Visitar uma galeria permitirá que você conheça artistas do seu país e estimulará seu pensamento.
Registre-se em um clube amador. Nunca se sabe onde um simples hobby pode se transformar em uma atividade profissional.
Mantenha um calendário com compromissos. Ter um lembrete visual do que você planejou é extremamente útil.
Não adie conversas difíceis. Resolva problemas direta e diretamente. Isso resultará em níveis de ansiedade muito mais baixos para todos os envolvidos.
Faça uma lista de prioridades e faça o que te deixa feliz. Se você perdeu o contato com suas próprias prioridades em Ultimamente, isso permitirá que você pense no que realmente o deixará feliz. Trabalhe o máximo possível para atingir seus objetivos.
Passe mais tempo ao ar livre. A natureza pode trazer harmonia para mundo interior, acalma uma mente inquieta e limpa os pensamentos. Caminhar na floresta ou escalar uma montanha de qualquer nível de dificuldade lhe dará um sentimento de orgulho de si mesmo.
Assistir a palestras. Assistir a palestras científicas ou de educação geral permitirá que você fique por dentro do que está acontecendo no mundo. Tenha um interesse ativo em tudo. Uma mente ativa irá ajudá-lo em todos os aspectos da vida diária.
Reserve um tempo para alongar os músculos, faça uma massagem para melhorar o tônus muscular e a circulação e depois use a nova energia em sua rotina.
Faça disso uma prioridade. Ria das boas piadas dos seus amigos, assista às suas comédias antigas favoritas. Os cientistas provaram que o riso prolonga a vida.
Reserve tempo para relaxar.
Agende um descanso muito necessário.
Aprenda novas dicas para entretenimento. Você não precisa ser Martha Stewart, abandonando um grande jantar por causa dos assuntos atuais. Aprenda a ser anfitrião ou anfitriã com o mínimo esforço.
Jogue fora as roupas velhas que não servem. Muitos de nós mantemos roupas desatualizadas e que não servem para nada. Olhe e sinta o seu melhor em roupas modernas, que é adaptado às circunstâncias relevantes.
Viva no presente, não no passado. O passado se foi. Siga em frente e aproveite cada momento de hoje. Faça um balanço do que foi alcançado e avance para novos objetivos.
Aprenda com os erros do passado e siga em frente na vida. Aprenda a olhar para frente, não para trás.
Verifique seu carro. Você vai ao médico para examinar seu corpo. Não espere até que seja tarde demais para consertar seu carro.
Reserve dinheiro para possíveis reformas na casa. Reserve algum dinheiro na proverbial jarra e guarde-o em casa para gastar na compra das coisas necessárias para criar conforto em sua casa.

Você tem conselhos para melhorar e colocar sua vida em ordem? Por favor, compartilhe nos comentários abaixo!

Na introdução listamos alguns dos mais questões importantes que uma pessoa pode encontrar. Você provavelmente tem sua própria lista. O importante é que as dificuldades na resolução destes problemas estejam associadas à presença de certos medos. Se você não for honesto consigo mesmo, nunca será capaz de superar esses medos. Reconheça sua existência e não tenha vergonha de falar sobre eles. Alguns psicólogos recomendam anotar seus medos no papel. Você também pode fazer isso - o principal é não desistir da existência deles. Porque ao evitar o que atrapalha o seu sonho, você desiste do sonho em si.

Pare de se preocupar com ninharias

Não desperdice sua energia dando importância a coisas completamente inúteis que podem interferir no alcance de seus objetivos. Ao decidir mudar de emprego, não pense que poderá não conseguir lidar com as novas responsabilidades. A meta que você deseja alcançar e as mudanças que você faz em relação a ela são muito mais importantes do que quaisquer medos. Experimente passar algum tempo ignorando dúvidas infundadas, preconceitos, medos ou opiniões de outras pessoas e você ficará surpreso com o quanto sua vida se tornará mais produtiva.

Reduza o número de coisas desnecessárias

As principais melhorias em sua vida virão com muito trabalho consigo mesmo. Para fazer isso, você precisa cuidar de como gasta seu Tempo livre. Não há escassez conhecimento necessário- há apenas relutância em recebê-los. Reduza o tempo gasto assistindo séries de TV ou outras coisas que não trazem nenhum benefício. Se você acha que falta certa experiência para atingir seus objetivos, dedique parte do seu tempo para adquirir informação útil. Existem muitas distrações na vida que sugam sua atenção. Você não pode realmente mudar sua vida para melhor até aprender a se sacrificar. grande quantia descanse pelo bem de seus objetivos.

Concentre-se em uma coisa de cada vez

Toda a nossa vida consiste numa série de problemas que somos obrigados a resolver simultaneamente. Mas quando se trata de coisas fundamentalmente importantes que exigem grande quantidade tempo e esforço, é melhor focar em algo específico. A capacidade de influenciar uma parte importante da sua vida lhe dará a transformação necessária para fazer mudanças positivas em todo o resto.

Desenvolva disciplina

Se você quer perder peso, force-se a fazer exercícios e coma menos. Estabeleci uma meta de melhorar minhas habilidades profissionais - desistir por um tempo das caminhadas noturnas e me concentrar nos estudos. Nada o ajudará a mudar sua vida em pouco tempo se você não mantiver a disciplina e seguir o plano. O segredo para melhorar em 6 meses é bastante simples. Progredir requer disciplina. Não temporário, nem por um mês ou uma semana, mas todos os dias. O princípio “Vou me dar ao luxo hoje, mas compensar no fim de semana” não funciona aqui. Em primeiro lugar, porque você sabe que também não fará nada no final de semana. Em segundo lugar, porque a disciplina exige um regime e não acontece por etapas. Obriga você a tomar medidas que você sabe que são necessárias, evitando que você ceda a tentações destrutivas. Mantendo a disciplina por 6 meses, você pode transformá-la em... bom hábito até o fim da vida.

Apegue-se a eventos importantes

Mudanças dramáticas na vida, via de regra, são facilitadas por um evento específico. O objetivo das ações que descrevemos aqui é aumentar suas chances de encontrar tal evento. Obviamente, isso pode ser alcançado mantendo-se ativo, aberto a novas oportunidades e nunca tendo medo de cometer erros.

Invista dinheiro no seu desenvolvimento

A maioria de nós gasta dinheiro tendo em mente objetivos financeiros atuais ou imediatos. Sua disposição de investir em seu futuro mostra o quanto você está comprometido em fazer mudanças construtivas. A essência desses investimentos não é o lucro monetário, mas sim munir-se das ferramentas necessárias no longo prazo. Pode ser o custo de educação, cursos ou compra de livros. Ao investir em seu objetivo, você dá maior importância a ele, reduzindo assim suas chances de retrocesso.

Ignore as opiniões de outras pessoas

As pessoas podem criticar seus objetivos, questionar seus métodos ou até zombar deles. Nada disso importa porque só você conhece seus próprios motivos. Se você permitir que a opinião de outra pessoa ajuste seus planos, seu objetivo não terá valor. Se as palavras e ações dos outros apenas reduzem suas chances de sucesso, você deve ignorá-las a todo custo.