Хотите максимально продлить свою молодость и укрепить здоровье? А кто же не хочет! Мы уже рассказали вам, . А сегодня расскажем, что еще нужно делать, чтобы продлить свою жизнь!
Всем нам известно, что плохие привычки, типа курения, употребления алкоголя и вредной пищи ни к чему хорошему не приводят. Именно из-за небрежного отношения к собственному телу и организму мы болеем, плохо выглядим и быстрее стареем. Поэтому, чем раньше пересмотреть отношение к своему стилю жизни и изменить его в лучшую сторону, тем больше вероятность дожить до 90 лет с прекрасным самочувствием.
№ 3 Физические упражнения
Очень много из сказанного докторами противоречит одно другому. К примеру, чтобы похудеть, нужно тренироваться практически на грани своих возможностей. А с другой стороны, чтобы долго жить, нельзя переутомляться физически. Выработка Д-молочной кислоты () вредна для организма. Поэтому, если для вас не стоит вопрос фигуры, следите, чтобы во время тренировок пульс не поднимался выше 140 ударов в минуту.
№ 4 График питания
Приучите себя есть 4-6 раз в день, вместо 2-3. Такой график поддерживает стабильный уровень глюкозы в организме и налаженную работу желудочно-кишечного тракта. Если вы едите редко, но много, это вызывает резкие скачки инсулина в крови, а он разрушает сосуды.
№ 5 Рацион питания
Ешьте простую еду: крупы, овощи, мясо. Старайтесь избегать магазинных соусов, смесей, тортов, полуфабрикатов. Ваш рацион должен на 75% состоять из растительной пищи, в т.ч. каши, и на 25% из белковой (мясо, яйца, кисломолочные продукты). Совсем не обязательно окупать какие-то дорогие фрукты и овощи, обратите внимание на обычную и . Мало того, что эти продукты очень полезны, так из них еще и можно приготовить массу нестандартных и очень вкусных блюд.
№ 6 Особенности питания
Употребляйте пептиды и пектины. Эти вещества налаживают биохимические процессы в организме и способствуют выведению токсинов. Первыми богаты морские водоросли, куриное мясо и молочные продукты. Вторыми — яблоки, бананы и хурма. Каждый день — два стакана кефира или йогурта. Эти напитки уменьшают самоотравление продуктами метаболизма, упреждая брожение в ЖКТ и нормализуя микрофлору кишечника.
№ 7 Душевное спокойствие
Самое разрушительное действие на организм оказывают даже не алкоголь и сигареты, а стресс. Когда вы часто и сильно нервничаете, истощается работа головного мозга и нарушается деятельность вегетативной нервной системы, регулирующей функции всего организма. Если чувствуете, что не справляетесь со стрессом, запишитесь на прием к доктору и начните принимать . Это поможет вам не довести себя до нервного истощения и депрессии.
№ 8 Сон
Речь идет даже не о полноценном сне (хотя это, безусловно, важно), а о времени, когда вы ложитесь спасть. Для стабильной работы организма засыпать нужно не позже 24.00, а лучше раньше. Так ваш организм сможет вырабатывать — гормон, который регулирует работу головного мозга, иммунной и других систем, работает как антиоксидант и замедляет процессы старения клеток.
А знаете, какой самый важный фактор долголетия ? Счастье и . Ведь можно прожить и до 100 лет, жалуясь на судьбу и людей вокруг, но от такого долголетия не будет никакого толку.
Нужно стараться в каждый момент своей жизни поступать так, чтобы в 95, держа своих правнуков на коленях, оглянуться назад и сказать: «Какую же замечательную жизнь я прожила!» . Мы желаем вам этого от всей души!
Степану Д., на вопрос о том, что нам делать, чтобы лучше жить , написал:Как сам пишешь, много лет служил ты одному господину. Не проходило дня, чтобы ты не думал о нем, о том, чего он хочет, о чем просит, что планирует. Однако твой господин был смертным человеком и – умер. Но существует Господин бессмертный, Который не умирает, Который был Господином и над твоим господином, и над всеми царями и царедворцами этого мира. Это – Господь Бог, Творец и Вседержитель неба и земли.
Разве не естественно людям, подданным этого Господина над господами, всякий день помышлять о Нем? Узнавать Его волю, изучать Его заповеди, проникать в Его намерения?
Но именно то, что было бы совершенно естественно, люди отвергли и стали жить по своей воле, своими мыслями, по своим правилам и законам. И плод такой жизни очевиден: смуты, заблуждения, отчаяние, пропасть в душах людей и между людьми.
Видя все это сам, ты с удивлением спрашиваешь: что нам делать, чтобы жить лучше? Не я отвечу тебе, я дам слово одному святому человеку…
Говорят, что некогда в древнем Египте начались раздоры между людьми, подобные нынешним. Тогда два храбрых друга из Александрии решили пойти по свету, чтобы найти хотя бы одного мудрого и счастливого человека.
После долгих и бесплодных поисков они пришли к некоему святому, который жил в уединении в лесу. Он поклонился им до земли и радостно принял в своей хижине. После долгого разговора и расспросов путники, убедившись, что они действительно нашли человека, в котором соединились мудрость и счастье, воскликнули: “Человек Божий, но мы не можем жить так, как ты! Как же нам обрести счастье?”. Заплакал человек Божий, возвел глаза к небу и сквозь слезы сказал: “И не должны вы жить, как я. Но, чтобы стать счастливыми, держитесь этих правил:
думайте о Боге хотя бы столько же, сколько думаете о людях;
бойтесь Бога хотя бы столько же, сколько боитесь людей;
почитайте Бога хотя бы столько же, сколько уважаете людей;
молитесь Богу хотя бы столько же, сколько просите людей;
надейтесь на Бога хотя бы столько же, сколько надеетесь на людей;
просите помощи у Бога хотя бы столько же, сколько просите у людей;
исполняйте закон Божий хотя бы столько же, сколько исполняете человеческий;
благодарите Бога хотя бы столько же, сколько благодарите людей;
славьте Бога хотя бы столько же, сколько славите людей!”.
Выслушав этот урок жизни, друзья счастливыми вернулись домой. Это и тебе ответ, брат Степан, а ты кричи об этом в уши ближнему. Я же могу одно добавить: минуя этот нехитрый букварь, никто и никогда не сможет взяться за трудный учебник.
Господь да обрадует тебя.
Свт. Николай Сербский. Миссионерские письма. Перевод с сербского Светланы Луганской.
Мое желание иметь лучшую жизнь было со мной столько, сколько я себя помню. Но то, что люди обычно представляют как «лучшую жизнь» в 20 лет, как правило отличается от того, что они представляют 30 лет спустя. В 20 лет это понятие может основываться на материальных вещах, и многие верят, что именно это и делает людей счастливее. Но спустя время «лучшая жизнь» невозможна без страсти, любви и смеха, которые и делают человека счастливым. И материальные вещи уходят на второе место.
Даже если наше определение того, что является «лучшей жизнью» может измениться в течение года, шаги, которые мы предпринимаем, чтобы ее достичь, при этом никак не поменяются. Дело в том, что мы должны отказаться от некоторых вещей, которые и мешают нам улучшить свою жизнь.
Список из 15 вещей, от которых вы должны отказаться, не имеет очередности. Только вы можете решить, что для вас более важно. Кроме того, если вы действительно хотите изменить свою жизнь, тогда должны четко разобраться, какой именно она должны быть. Это поможет вам определить ключевые моменты.
1. Прекратите усложнять свою жизнь
Сложности создают путаницу и скрывают от вас решение. Очень трудно быть творческим и инновационным, если вы застряли в проблемах и деталях. Сложности также не позволяют вам увидеть решение проблемы, даже если оно находится перед вами.
2. Не добавляйте стресса в вашу жизнь
Если вы слишком заняты, работаете над вещами, которые вам на самом деле не нужны, стремитесь к совершенству, принимаете еще больше обязанностей, так как думаете, что так вас будут больше ценить, то все закончится тем, что вам не хватит времени быть собой. Такой стресс является вредным для вашего здоровья, и не нужно цитировать все научные исследования, чтобы в это поверить. Если вы постоянно находитесь в стрессовой ситуации, то рано или поздно это убьет вас. Поэтому, если вы склонны сами создавать стресс в своей жизни, то прекращайте это делать. Постарайтесь выяснить, почему именно вы склонны к стрессу, и измените это.
3. Прекратите сожалеть о том, что вы сделали в прошлом, чего не достигли и что потеряли
Прошлое осталось позади, поэтому более важно, где вы находитесь сейчас и кем хотите быть в будущем. Все ваши прошлые ошибки, неудачи и переживания научили вас жить своей жизнью в настоящем и будущем. Примите свое прошлое и то, что вы из него узнали, и позвольте себе двигаться дальше.
4. Не говорите, что вам не хватает времени
Будь то встреча с другом, визит пожилой тети, наблюдение заката или восхода солнца, праздник, чтение книги или сон, вы должны ценить эти моменты, поскольку никогда не узнаете, как долго вы можете ими наслаждаться. При отсутствии времени вы можете пропустить все самые драгоценные и красивые моменты в вашей жизни. Не откладывайте важные вещи, которые вы должны сделать, только потому, что вы убедили себя, что на это нет времени.
5. Прекратите бояться своего будущего, возможных ошибок и изменений в планах
Страх парализует, поэтому вы не сможете сделать никаких изменений в жизни. Именно ваши ограничивающие убеждения будут контролировать ваши мысли и действия, одновременно питая ваш страх. Вы должны справиться со всеми этими убеждениями и узнать, почему до сих пор боитесь. Победите свой страх и начните действовать, это сделает вас свободным.
6. Прекратите медлить со всем, что вы хотите сделать
Будь-то занятия по кулинарии, изучение второго языка, возвращение в университет, написание книги или курсы живописи, просто пойдите и сделайте это. Совершите путешествие в Европу, запишитесь в спортзал, избавьтесь от лишнего веса. Выясните, что важно именно для вас и что сделает вас счастливым, а затем идите и займитесь этим.
7. Прекратите ждать счастья от других, оно может прийти только изнутри
Когда вы смотрите на других и ждете, что кто-то сделает вас счастливым, это признак того, что вы не уверены в себе. Это очень опасно, ведь вы можете убедить себя, что чувствуете себя счастливо только рядом с людьми, которых любите. На самом деле это только часть уравнения, которое приведет вас к счастью. Только вы можете сделать себя счастливым, поэтому очень важно понять, что именно вам нужно для этого.
8. Прекратите сравнивать себя с другими
Почему это так важно? Дело в том, что это сравнение всегда будет не в вашу пользу, и вы будете чувствовать себя несчастным. Если вы все еще продолжаете сравнивать, то остановитесь и подумайте, как вы можете повысить свою уверенность в собственных силах.
9. Хватит ждать подходящего момента
Не ждите «нужного времени», чтобы принять меры, внести изменения, оставить работу, следовать своей мечте и делать то, что сделает вас счастливым и принесет вам ту самую «лучшую жизнь». Правильное время никогда не наступит. Если вы решили ждать, то придется признаться самому себе, что жизнь проходит мимо вас, и вы никогда не достигните того, что хотите. Если же вы прекратите ждать, то получите все, что хотите. Все очень просто!
10. Прекратите бегать от проблем и идти по пути наименьшего сопротивления
Это очень легко сделать. Прятаться от проблем или искать самый легкий выход из них. Но проблема никуда не денется. Она будет преследовать вас или ждать на финише. Бегство от проблем или выбор легкого варианта не позволят вам чувствовать себя смелым. Жизнь несовершенна и полна проблем, трудных и плохих периодов. Все проблемы, которые вы встречаете на своем пути, должны быть рассмотрены. Иногда вы должны принимать смелые и трудные решения.
11. Прекратите проводить время с людьми, которые забирают вашу энергию
Этим очень тяжело управлять, поскольку в нашей жизни всегда есть люди, общение с которыми не всегда хорошо для нас. Особенно это касается работы, где вы не можете всегда выбирать, с кем общаться. Чтобы прекратить проводить время с неправильными людьми, вам придется разработать стратегию общения с ними. Вы должны минимизировать влияние, которое они оказывают на вашу жизнь. Отношения с такими людьми токсичны для вас, и они могут принести несчастье в вашу жизнь.
12. Прекратите думать о том, что не должно произойти. Сфокусируйтесь на том, чего бы вы хотели
Если вы сосредотачиваетесь на том, чего вы не хотите, это признак того, что вы не знаете, что вам нужно от жизни, и вы не стремитесь сделать необходимые изменения, чтобы улучшить ее. У вас нет ни желания, ни мотивации, ни видения своего будущего. Поэтому вы начинаете думать о том, что может пойти не так. Вам необходимо понять, чего вы хотите, мотивировать себя и сделать необходимые изменения. Это просто, но вместе с тем требует работы и упорства.
13. Прекратите пытаться быть тем, кем вы не являетесь на самом деле. В конечном счете, вы сами запутаетесь
В противном случае вы начнете делать вещи, которые противоречат вашей системе ценностей. Через какое-то время вы даже сможете убедить себя, что все сделали правильно, и сможете оправдать любой свой поступок. Но все-таки вскоре чувство недовольства и несчастья поднимутся на поверхность, и у вас будет выбор - либо игнорировать все и продолжать жить с этим чувством, либо прекратить делать то, что вам не нравится. Если остановите свой выбор на последнем, ваша жизнь станет лучше.
14. Прекратите ставить потребности других людей выше, чем ваши собственные
Если вы все еще делаете это, значит, не заботитесь о себе, и играете роль мученика. Это значит, что вам придется жертвовать собой на благо других, но эта роль хороша только для тех людей, которые осознанно сделали такой выбор. Но все не могут быть святыми, и это не значит, что вы плохой человек. Спросите себя, почему вы приносите в жертву собственные потребности. Возможно, проблема в том, что только так вы можете почувствовать себя любимым.
15. Прекратите казнить себя
Вне зависимости от того, что именно в себе вам не нравится - вы недостаточно совершенны, умны, хороши, слишком толсты или ленивы - просто остановитесь и перестаньте порицать себя за все качества, которые кажутся вам недостойными.
«Любите свою жизнь и все, что в ней, любите ближнего своего. Не слушайте тех, кто говорит о плохом. Помогайте нуждающимся в вашем окружении, это осчастливит вашу душу, и ваша душа станет доброй, потому что вы совершаете добродетель. Как философия Сократа говорит нам о хорошей жизни «Если вы обращаетесь к добродетели, ваша добрая душа проживет добрую жизнь». Существует множество способов применять свою добродетель любви в окружении. К примеру, поддерживать среду в чистоте, поощрять других за это, создать в семье гармонию, собирая близких вместе по любому благоприятному случаю. Так Марк Аврелий говорил в своей философии «Совершайте дела, угодные человечеству и пусть эта щедрость будет вашим удовольствием, не забывая благодарить Бога». Помогая нуждающемуся из вашего окружения, вы не только совершаете добродетель, но так же наслаждаетесь самим удовольствием помощи, благодаря Бога о даре жизни.»
Если вы хотите прожить здоровую, веселую, полную любви жизнь, базирующуюся на осознании этической философии, следуйте этим шагам.
Шаги
-
Станьте альтруистом по отношению к процессам, природе, человечеству, животным…Узнайте все о процессах, изучите их и прилагайте усилия, чтобы изменять их. Мы должны рассматривать все возможные концы и очищать все доказательства, на мнения которых мы ссылаемся; ибо в противном случае все будет полно неопределенности и рассеяности (Эпикур). Жертвуя своим временем, деньгами, талантами, мы начинаем хорошо жить. Разве это не бремя – сдаваться?...Отдавая свою жизнь, я наслаждаюсь…И Холли поборола депрессию, когда стала альтруистом и сейчас она – одна из самых счастливых людей. (Певец, Питер «Эффективный альтруизм»). Люди, животные, окружающая среда – все это нуждается в твоей помощи. Заведите питомца, возьмите часть дороги для уборки Америки, вовлекитесь в это. Уважайте природу, старайтесь умножать флору, а не уменьшать. Покажите любовь к своей планете, активно сохраняя ее. Запомните – мы не хозяева Земли, но мы должны о ней заботиться. Становясь частью планеты, вы показываете, что здесь есть все для жизни. Знайте, что за пределами планеты, во вселенной есть нечто большее, ищите истину, чтобы осознать значение вещей, которые трудно понять. Не бойтесь смерти – это тоже часть жизни и все мы получим этот опыт. Уделяйте внимание каждому моменту.
- Укрепляйте качество дружбы, которая будет длиться всю жизнь. Как написал Эпикур в Принципиальных Доктринах «Из всех возможных понятий, которые приобретает мудрость, чтобы гарантировать счастье на всю жизнь, самое важное понятие – есть понятие дружбы».
- Пункт четвертого шага: постарайтесь любить или хотя бы ценить все и всех в вашей жизни, мир и вселенную; почувствуйте запах розы, исследуйте живую природу – это важный элемент, возможность единения с Природой, а вместе с ней и со вселенной, достижение жизненной гармонии. Это один из уровней совершенствования в философии Стоицизма и Эпикуровых учениях.
- Учитесь быть одним и слушать себя.
- Любите все и всех.
- Не разочаровывайтесь, если не можете понять значение истинной любви, даже великий философ Сократ не понимал этого, как говорил он к Диотиме «расскажи мне про этот процесс и о других таинствах любви».
- Находитесь в контакте с природой, очень важно иметь веру в высшую силу, не важно, как какой религии вы принадлежите. Вера противостоит страху и позволяет вам расти и двигаться дальше. Верьте в себя и в человека, который рядом.
- Учитесь сами и учите остальных, как говорил Аристотель, ответственность за обеспечение образования должна выйти из-под власти индивидуальных лиц и стать общей заботой.
- Еще одна очень важная мысль касаемо любви ко всему – учиться быть мягким и добрым, какие бы времена не были. Мы все являемся частью этого мира, и мы живем здесь не для себя, а для остальных.
Предупреждения
- Не волнуйтесь о том, чтобы быть людским угодником.
- Не волнуйтесь о смерти, как сказал Томас Нэгел «поверьте в некую форму бессмертия».
- Усвойте урок Стоиков и перестаньте волноваться из-за вещей, которые вы не можете контролировать.
Что вам понадобится
- Открытое мышление и сила воли для того, что мы меняться к лучшему, помогать не только себе, но и во имя всеобщего блага.
Наслаждайтесь компанией своих ближних и тех, кто рядом с вами. Будьте внимательны к конструктивной критике. Научитесь терпению и толерантности к остальным, уважайте их идеи, даже если вы с ними не согласны. Помогая своему окружению, вы сами становитесь счастливее. Цените мелочи. Помогайте близким держать окружающую среду в чистоте, и поощряйте других за это. Почувствуйте себя легко со своими ближними, и они помогут вам чувствовать себя легко в разных аспектах вашей жизни. Обеспечьте комфорт, компанию и помощь своим близким, даже если это будет еженедельное посещение пожилых, или помощь в работе в саду, у маленькой любви большой путь. Знание должно быть эффективным по отношению ко всему. Каждая индивидуальность может быть ведома решениями общества; будьте готовы попросить совета. Вы так же можете собрать всех вместе, чтобы отпраздновать какое-нибудь событие – на праздниках можно здорово повеселиться и обрести новых друзей. «Настоящий друг – это тот, кто любит одного человека ради другого человека.» - Аристотель. Укрепляйте качество дружбы, которая будет длиться всю жизнь. Как написал Эпикур в Принципиальных Доктринах «Из всех возможных понятий, которые приобретает мудрость, чтобы гарантировать счастье на всю жизнь, самое важное понятие – есть понятие дружбы».
Используйте весь свой жизненный потенциал. Всю жизнь хотели заняться скалолазанием? Вперед! Сделайте список из 50 вещей, которые вы бы хотели сделать. Жизнь полна приключений. Старайтесь и никогда не сдавайтесь. Если вы хотите попробовать что-то новое – смело пробуйте! Эпикур учит нас «Удовольствие – это отсутствие боли.» Такая концепция очень важна. Пренебрегая тем, что мы страстно хотели бы делать, мы обрекаем себя на духовный, эмоциональный, и, в конечном итоге, физический дисбаланс или боль. Жить здоровой и счастливой жизнью означает заботиться не только о своих неотложных потребностях, но также и о наших нуждах в целом. Значит, откиньте сожаление и подумайте о своих жизненных возможностях. Живите пылко. Помните, что мы проживаем наш день в подготовке к моментам наслаждения и схватываем эти моменты, даже если они не были запланированы. Но помните так же о практике умеренности. Экстрим может привести вашу жизнь к дисбалансу. Расставьте приоритеты и не жертвуйте добродетелью ради минутных удовольствий, – в конечном счете, это ни к чему хорошему не приведет.
Поддерживайте здоровый и активный образ жизни. Знаменитый философ Марк Аврелий учит нас, что наши эмоции – это результат нашего восприятия. То есть, чтобы контролировать наши эмоции, мы должны работать над своим восприятием. Жизнь сама по себе может омрачить наше восприятие. Однако, упражнения благотворно сказываются не только на физический, но и на ментальный аспект нашей жизни, и помогут нам сбалансировать наши эмоции. Когда вы здоровы – вы счастливы. Найдите для себя комплекс упражнений, который подходит стилю вашей жизни. Исследования показывают, что чем человек здоровее, тем он счастливее. Ешьте только здоровую пищу. Избегайте вредной еды, насколько можете. Аристотель говорил, что люди должны найти точку совершенства и не есть не слишком много, и не слишком мало. Он так же утверждал, что содействуя с совершенством и добродетелью, последствия будут замечательными. Будьте физически активными и занимайтесь спортом. Быть физически и духовно здоровым – это настоящее удовольствие.
Наставление и духовный фитнес. Станьте наставником для кого-то. Если вы молоды, найдите ребенка, который сможет вам подражать, станьте для него хорошим примером. Таким образом, вы измените и свою жизнь, и жизнь ребенка, так как оба будете получать позитив и удовлетворение. Как говорят философы-стоики, объедините благоразумие с философскими рассуждениями и пусть это станет частью вашей жизни. Не улучшайте только лишь свое тело, задумайтесь о своем здоровье в целом. Сделайте ваши мысли отражением вашей жизни, распознавайте свои эмоции – как Марк Аврелий сохранял свои дневники.
Постарайтесь любить или хотя бы ценить все и всех в вашей жизни, мир и вселенную; почувствуйте запах розы, обнимите дерево, отдавайте всем свою любовь. Сделайте своих врагов друзьями. Наслаждайтесь маленькими удовольствиями. Мы всегда ошибаемся, когда не замечаем этих «незначительных» вещей в нашей жизни, хотя, по факту, они являются самыми любимыми. Изо дня в день мы все куда-то спешим, забывая ценить вещи, которые находятся прямо перед нами. Если что-то идет не по-вашему, постарайтесь вынести для себя урок. Сделайте все, что от вас зависит, чтобы оставаться позитивным во всех сложных ситуациях, и будьте оптимистичны, другие увидят это преимущество. Сфокусируйтесь на хорошем, вместо того, чтобы зацикливаться на плохом. Марк Аврелий говорил, что человек должен превозмочь свои собственные перспективы и брать опыт из перспектив мира. Поймите, что простые радости – это подарок, перестаньте воспринимать все, как должное – душ после тяжелого дня, прикосновение ветра к вашей коже, панорама гор. Другие борются с разнообразием трудностей, мы же должны принять все, что имеем.
Относитесь к другим с уважением, пусть это будет вашей целью, а не средством. Распознайте в других человечность и не используйте ее, как ступеньки для достижения вашей цели. Поймите, что каждому присуща самооценка и самоцель. Делая это, ваши отношения станут позитивнее и приведут вас к счастливой жизни. Среди множества философских систем, система Сократа – это действующий путь к такой жизни. Это касается каждого, вне зависимости от его или ее ситуации или национальности. Мысль о том, что поиски добродетели надо начинать с собственной души, достаточно логична. Если больше людей с добрыми душами начнут пользоваться методом Сократа о поиске правды о том, как жить здорово и счастливо, тогда, я верю, влияние наших мыслей и поступков, помогут плохим душам начать задумываться об их поступках. В итоге, они будут стараться искать путь добродетели и начнут помогать другим противиться духовному разрушению.
Осуществляйте свои желания общения с остальными, будь это друзья, семья, питомцы, организации или ваш партнер по жизни – ищите кого-то, кто поможет вам избавиться от чувства одиночества. Поиск человека, который разделит с вами ваши морали, так же очень важен, без схожих добродетелей вы можете друг друга не понять, и ваши отношения испортятся. Душа человека может сделать вас богаче, чем любой банковский счет. Не будьте с человеком, который обеспечивает вам достаток, статус или какие-нибудь другие материальные блага. Ассоциируйте себя с человеком, сотрудничеством с которым вы наслаждаетесь, потому что он удовлетворяет ваше желания общения, или, другими словами, как говорил Кант «будьте человеком доброй воли». Это будет человек, который будет к вам хорошо относится по доброй воле, без скрытых мотивов. Эпикур считал самыми важными ценностями дружбу и любовь, ассоциируя их со счастьем и удовольствием. Будьте готовы к тому, что настоящая дружба встречается в жизни довольно редко, и, чтобы поддерживать крепкую дружбу, Аристотель советует проводить с этим человеком как можно больше времени – участие во всевозможных мероприятиях, привлечение к духовно полезному поведению. Эпикур говорил «Из всех возможных понятий, которые приобретает мудрость, чтобы гарантировать счастье на всю жизнь, самое важное понятие –есть понятие дружбы». Когда вы дружите с человеком, его достаток и вид не имеет никакого значения, вы просто наслаждаетесь его присутствием. Но что делать, если вы интроверт и не наслаждаетесь компанией? Возможно, вы предпочитаете быть одинокими и подальше от людей, именно это делает вас счастливым? Мы не говорим о том, что лучше иметь друзей или лучше их не иметь, просто для каждого есть то, что ему нравится, это зависит от самого человека. Это подходит к аргументу Аристотеля «есть множество мнений по поводу того, что лучше, и чтобы получить пользу от этого этического вопроса, мы должны решить это разногласие…Этот сложный и спорный вопрос поднимается, когда мы начинаем спорить о том, что некоторые вещи более желаемы, чем остальные. Поиск Аристотеля блага – это поиск наивысшего блага, и чем бы оно ни было, оно имеет три характеристики: оно желаемо, оно не желаемо в ущерб другим благам, и все остальные блага желаемы для него. Это значит, если вы не получаете удовольствие от общения с людьми, возможно есть смысл сфокусироваться на других советах этой статьи.
Найдите себе хобби. Запишитесь на обучающие курсы: танцы, сокер, рисование или музыка. Вы будете больше наслаждаться жизнью, если будете делать вещи, которые вам нравятся. – Аристотель. Не сидите целыми днями за едой и просмотром телевизора, наблюдая за тем, как другим весело. Улучшайте свои навыки. Доводите до совершенства те навыки, которыми вы уже владеете. Чем лучше вы делаете что-то, тем больше удовольствия вы получаете (Аристотель). Обзаведитесь друзьями, которые разделяют с вами ваши хобби и интересы. Эта дружба может стать длинною в жизнь. Узнавайте о друзьях больше. Исходя из Платона, смысл жизни приходит с потерей себя, то есть если есть что-то, что вы любите и чем страстно хотите заниматься – вперед, делайте это.
Мне совсем не хочется спорить с теми, кто утверждает, что жизнь на Земле — явление массовое. Что на пути добывания любой энергии появляются конкуренты. И если емкость предполагаемого энергетического ресурса мала или же сам ресурс один-единственный, то столкновение с ними неизбежно.
Я согласен с утверждением, что лучший способ обойти конкурента — это использовать собственные методы поиска энергии. Согласен с тем, что такой подход справедлив для любой живой системы, будь то человек, социум или вирус какой-нибудь.
С пониманием отношусь к выводам, что любое противостояние с кем-либо неизбежно сводится к борьбе с самим собой. Понимаю, что предпочтительный вариант такой борьбы — изменение себя по-настоящему. Еще лучше — изменение самого себя вместо борьбы с самим собой.
Но я совершенно не понимаю, что делать-то со всем этим! Как же мне так измениться, чтобы здесь и сейчас жилось хорошо?.. Тем более в России.
Радует, что другим всё это доподлинно известно и они вот так, запросто, делятся со мной своими секретами хорошей жизни. И чтобы мне запомнилось как следует, улыбаясь, загибают передо мной пальчики:
Во-первых, я, как и любой организм, должен эволюционировать. Именно, должен и никак иначе!.. Если этого не произойдет, то неминуемо стану ограниченным человеком со всеми вытекающими последствиями. То есть буду вынужден использовать энергопотоки только определенных характеристик. Проще говоря, буду кушать только то, что «дают», а не то, что хочется.
Причем меню того, что придется кушать, с каждым днем будет все скуднее и скуднее. И если верить биологам, экологам и социологам, то неадаптированная замкнутая система при изменении внешних условий погибнет первой. Опять же, проще говоря, мир стремительно меняется — я, замкнутый и ограниченный, отказавшийся от эволюции, преждевременно прекращаю свое жалкое существование.
Нет, такой жизненный сценарий ограниченного человека мне не нравится. Лично я хочу жить долго и счастливо. Очень долго и очень счастливо!..
Значит, чтобы жить хорошо, я просто обязан жить в ногу со временем — обязан быть современным. Разумеется, в меру своих сил и способностей. И с учетом своего понимания этого термина, конечно же… Наверное, и с учетом собственных желаний… Короче, я должен стараться быть современным.
Но, к сожалению, выбраться из узких рамок ограниченности, изменить уклад жизни или хотя бы отказаться от привычек мне достаточно сложно — мир в развитии значительно опережает меня. Я едва-едва успеваю за ним… Или делаю вид, что успеваю… Если честно, вообще не успеваю.
Во-вторых, оказывается, не стоит мне «изобретать велосипед» в поисках неких чудодейственных рецептов хорошей жизни — всё уже давным-давно изобретено. Мне, как и многим другим, для хорошей жизни нужно всего лишь заранее знать о грядущем, суметь предугадывать будущее, то есть создавать себе временной задел для изменений и сознательно-волевым методом пробивать себе дорогу в счастливое будущее.
Как просто! Не правда ли?.. Чтобы жить хорошо здесь и сейчас, нужно всего-то ничего — уметь просчитывать варианты на будущее, чувствовать грядущие изменения и быстренько меняться самому. Нужно уметь заранее беспокоиться о «соломке» и не стесняться брать свое. Вот и всё!
Но как это сделать?.. Как пройти между уникальностью и адаптивностью, не свалившись в трясину двуличия? Как жить хорошо, обходясь только своим, проигнорировав чужое?.. Как же, наконец, распознать только своё в многообразии общенационального?
Нет, не хватит у мудрецов ни слов, ни советов, ни «пальчиков» для удобства запоминания, чтобы объяснить накатанную дорогу к счастью каждому из нас. Каждому приходится самому её протаптывать…
И как хорошо, что у человека имеется тонко чувствующий орган, способный моделировать окружающий мир и отслеживать все его эволюционные возможности. Мозг называется. Хорошо, что человек умеет мыслить. Умеет задаваться вопросами, искать ответы и находить их… Человек умеет думать сам!
К слову, о России… Если кто-то в такой сложнейшей среде обитания сумеет действительно измениться, желая быть современным, и сознательно-волевым методом начнет создавать свое счастливое будущее, оставаясь человеком с большой буквы, то он — очень даже незаурядный человек.
