Ereinkben folyik... az ősi tenger vize. Egy nemzetközi tudóscsoport a paleozoikum korszakából származtatta a tengervíz képletét. Mint kiderült, őt ásványi összetétel pontosan ugyanaz, mint a mi vérünk.
Talán ezért hasznos a tengerben úszni. Hiszen a vízben oldott sók a bőrön keresztül a szervezetbe jutva megújítják a vér összetételét és serkentik a hemoglobin termelődését.
Azonban még az ilyen meggyőző kutatások ellenére is sok orosz strand üres.
Julia Pogorelova riportja.
Klavdiya Mitrofanovna egy elhagyott faluból a parton Azovi-tenger egész nap őrzi a nyaralók kerítését.
Mindenkit megkérdez, akivel találkozik: szeretne maradni, akár hétvégére is? Azonnal siet, hogy megmutassa falusi szállodakomplexumát.
Minden szép és egyszerű. Kültéri felszereltség. 300 rubel naponta. Kevesen vannak, akik így szeretnék eltölteni régóta várt nyaralásukat.
Azok, akik mégis úgy döntenek, hogy az Azovi-parton pihennek, megértik, hogy kényelmes nyaralásról nem is álmodhatnak. Komoly befektető még soha nem tette be ide a lábát.
A Pavlo-Ochakovskaya Spit a legjobb, bizonyos értelemben kényelmes hely a tengerparton. Itt van a tenger, a szórakozás és még néhány szálloda is.
De főleg az Azovi-tenger partja, a területen Rostov régió ugyanolyan elhagyatottnak tűnik, mint a szemközti. De lehetne ott modern szanatóriumot vagy gyermekegészségügyi tábort építeni.
Egy tábor azonban nem javít a helyzeten összességében. A tengerparton szinte nincs is infrastruktúra.
Vlagyimir Bartenyev, a rosztovi régió gazdasági, kereskedelmi, nemzetközi és külgazdasági minisztere: „Elegendő mennyiségű villany-, gáz-, víz- és csatornázási probléma megoldódott. Jelenleg ezen dolgozunk.
Az egyik rosztovi utazási iroda elismeri saját hazafiatlanságát. Ezek az emberek soha nem küldik ügyfeleiket az Azov-partra. És nem azért, mert nem szeretik doni természetüket.
A turistaosztályú tenger sértésnek hangzik, és többe kerül később elmagyarázni azoknak, akik elégedetlenek voltak egy ilyen nyaralással.
Alexander Lomaka, az utazási iroda igazgatója: „Mindenhonnan telefonálnak, de amikor megtudják, hogy milyen feltételek vannak, úgy döntenek Fekete-tenger partján Kaukázus".
Eközben a Southern Science Centerben Orosz Akadémia A tudósok soha nem fáradnak bele abba, hogy meglepődjenek az Azovi-tengerhez való ilyen prózai hozzáálláson.
Övé természeti viszonyok, mondja Matishov akadémikus, egyedülállóak. Oroszország legmelegebb tengere - májustól októberig úszhat benne.
A száraz sztyeppei klíma sokkal egészségesebb párás éghajlat Fekete tenger. De a legfontosabb talán az, hogy a tudósok összehasonlítják ezt a szegmenst Azov-part semmi mással, mint homokos tengerpartok Jurmala. Itt is olyan jó lehetne, mint a Baltikumban, ha mi magunk gondoskodnánk róla. Azok a pletykák, hogy nem lehet úszni az Azovi-tengerben, továbbra is csak pletykák maradnak.
Gennagyij Matishov, akadémikus, az Orosz Tudományos Akadémia Déli Tudományos Központjának elnöke: „A „szennyezés” szót el kell felejteni, de ennek a szennyezésnek a mértéke nem veszélyes az egészségügyi szolgáltatások szempontjából Én legalábbis nem hallottam ilyesmiről, mint például Szibériában.
A moszkvai Tamara Lebedeva ismeri az Azovi-tenger minden előnyét. Ezért családja már hosszú évek óta úgy döntött, hogy itt tölti a nyarat. Barátokkal maradnak, és napokat töltenek a tengerparton. Tamara kevés nyilvánvaló hátrányt talál ennek a nyaralásnak.
Tamara Lebedeva: „Hiányzik a takarítónő és valaki, aki fagylaltot és epret árulna.”
Vlagyimir Bartenyev, a rosztovi régió gazdasági, kereskedelmi, nemzetközi és külgazdasági minisztere: „Nem kell a Fekete-tenger szintjére hozni gyors tempóban. Válaszolni kell azoknak az embereknek a törekvéseire, akik hajlandóak ma fizetni egy bizonyos minőségű turisztikai termékért."
Klavdiya Mitrofanovna ma nem látott nyaralókat. Holnap jön, és újra leül a padra – vigyázz.
Egyszerű kisvállalkozása nem túl jövedelmező, de csak így szerezhet saját nyugdíjemelést. Szóval reménykedik napos Napok, és a vagyonért, ami az ilyen régóta várt nyaralókat a kapujához vezeti.
Előadó: Az ókori görögök minden betegség elleni csodaszernek nevezték. A Római Birodalomban még mentális betegségeket is kezeltek a segítségével. A középkori Franciaországban pedig hittek a legjobb orvosság, a fiatalság helyreállítása. Ez kb tengervíz. Milyen esetekben írnak elő a modern orvosok a strandolást pácienseik számára, Irina Nikolaeva balneológiai szakemberrel fogunk beszélgetni. Szia Irina.
Vendég: Sziasztok.
Előadó: Miért olyan hasznos a tengervíz?
Vendég: A tengervíznek van egy nagy komplexuma mindenféle érdekes tulajdonságok. Nos, először is maga a víz, a megjelenése, a hullám, a levegő, amely telített a vízben lévő sók elpárolgásával. A benne lévő alga is megadja a maga egyedi aromáját és előnyös tulajdonságait. A levegő maga körül van. Aeroionok, amelyekről szintén sokat beszélnek mostanság. Nap.
Előadó: Nos, először is, milyen betegségek esetén ajánlott a tengerbe menni?
Vendég: Tegyük fel, hogy ezek néhány gyakori krónikus betegség bőrbetegségek vagy allergiás betegségek. Természetesen ebben az esetben a szakember azt tanácsolja, hogy menjen a tengerre magas sótartalom. Nos, ami rögtön eszembe jut, az természetesen a Vörös-tenger. Erősebb hatás a Holt-tenger. Ha néhány közös dologról beszélünk, akkor természetesen itt már nem a tengerekről, hanem néhány nagy gyógytóról lesz szó. Például széles körben ismert, hogy ez Evpatoria, Saki. Nőgyógyászati betegségek. Nagyszerű is. De továbbra is sárlerakódások jelenléte kell, hogy legyen. Nagyon sok tényező van. Sajnos ma már nagyon kevés figyelmet fordítanak rájuk, és ha az ember a tengerhez jön, ez a tenger! Ebbe a tengerbe veti magát. Bár nagyon világos szakaszai vannak a tenger megközelítésének.
Előadó: De hogyan kell hozzá közeledni?
Vendég: Nem léphet be azonnal a tengerbe. Először dörzsölő masszázst kell adnia magának. És kezdje a fogantyúkkal. A karoktól a vállakig, a nyakig. Akkor ez azt jelenti, hogy át kell váltanod a pocakodra. Dörzsölje a hasát. Sétáljon a homokon, ha elérhető. Ha kavics, akkor nagyszerű. Sétálj a kavicsokon, olyan energikusan, 2-3 percig. Vagyis készülj fel a belépésre.
Előadó: Vannak, akik bemennek a vízbe és megállnak egy kicsit. Ez igaz?
Vendég: Ez teljesen helyes. Ez a munkahelyi önfenntartás ösztöne. Ez egyszerűen egy nagyszerű lehetőség. És akkor lépj be a vízbe, de elég energikusan. Mert amikor a víz hatással van a testünkre, a szervezet reagál. Két fázis törlése. Vagyis a stressz fázis a teljes bőr első érintkezése vízzel, itt. A második fázis pedig már jó fiziológiai reakció erre a vízre.
Előadó: De miután belépett a vízbe, és már mindent helyesen megtettünk, mennyi ideig maradhat a vízben, hogy ne károsítsa magát?
Vendég: Az első vízben tartózkodás nem javasolt 5 percnél tovább. A második, harmadik előfordulás azt jelenti, hogy a 10 és a 15 is lehetséges, de minden nagyon világos. Vagyis minden embernek egyértelműen éreznie kell az egészségét. Irányítsd állapotodat. Ha egy személynél hirtelen hidegrázás jelentkezik a vízben, valamiféle belső remegés - ez túladagolás. És hiába próbálsz ilyenkor elkezdeni aktívan úszni, vagy ennyi, ez már a szervezet kimerülése. Jobb kimenni és lezuhanyozni.
Előadó: De a zuhanyról. Amikor kijössz a tengerből, megoszlanak a vélemények. Vannak, akik úgy gondolják, hogy éppen ellenkezőleg, hasznos időt tölteni ezzel a sóval, igaz? Különben mi értelme a tengerben úszni? Vannak, akik úgy gondolják, hogy azonnal le kell mosni mindent.
Vendég: Úgy tartják, hogy amikor kijössz a tengerből és eléred a zuhanyfülkét, ez elég ahhoz, hogy a felszívódásra szánt só felszívódjon. A zuhany nagyon kell. Mert ez egy kiegészítő masszázs, egy további hatás. A hőmérsékletben is van némi kontraszt. És ugyanakkor van egy úgynevezett légfürdő és egy napfürdő, ami egy ilyen zuhannyal végződik.
Előadó: Köszönöm, Irina. Irina Nikolaeva balneológiai szakember elmondta, hogyan kell helyesen venni a tengeri fürdőket, hogy minden betegség nyom nélkül elmosódjon.
Az emberi test, ha 33 fok alatti hőmérsékletű vízbe merül, fokozatosan lehűl. Ezt a hővezető képessége magyarázza, amely 27-szer nagyobb, mint a levegő hővezető képessége. Ennek megfelelően in hideg víz Nagyon gyorsan hipotermiát kaphat.
Például 22 fokos vízben a szervezet 4 percenként 100 kalóriát veszít, és az azonos hőmérsékletű levegőben ezek a kalóriák egy óra alatt elégnek. Ebben a tekintetben teljesen természetessé válik a kérdés: mennyi ideig maradhat vízben anélkül, hogy károsítaná egészségét, és hogyan kell megfelelően úszni egy folyóban, tóban vagy sós tengervízben?
.jpg)
Meddig lehet a vízben maradni?
A vízben töltött maximális idő sok tényezőtől függ. egyéni tényezők, beleértve a személy életkorát, egészségi állapotát, a víz és a levegő hőmérsékletét. Például néhány embernek hosszú időt kell a vízben töltenie a munkakörülmények miatt, de ők búvárruhát használnak. Vannak olyanok is, akik a téli úszást gyakorolják, és képesek 10-15 percre elmerülni a vízben. jeges víz. Ugyanakkor nem mindenki teljesen egészséges ember kibírja.
Tehát térjünk át a fő kérdésre - meddig maradhat a vízben anélkül, hogy hipotermiát kapna? 24-25 fokos vízhőmérséklet esetén legfeljebb 9 órát lehet benne tartózkodni, utána garantáltan hipotermiás lesz a szervezet.
10 fokos vízben 5 órára csökken az idő, 3 fokos vízben pedig már csak 10-15 perc. Ez a maximálisan megengedett időkeret, de ha egy tavon vagy tavacskán nyaralunk, a nyaralók általában nem úsznak olyan sokáig. Ha úgy döntesz, sokkal könnyebben szabályozhatod a víz hőmérsékletét, így növelheted a vízben töltött időt.
Normál rekreációs körülmények között a kényelmes úszás időtartama a víz hőmérsékletétől függ. Még a leghidegebb emberek sem találják hidegnek a 24-26 fokos vizet. Akár 30-60 percig is el lehet benne maradni kellemetlenség és ártalmak nélkül, ha pedig a hőmérséklet meghaladja a 27 fokot, akkor még tovább úszhatunk.
Ha egy tóban, tóban vagy tengerben a víz hőmérséklete 19-22 fok, akkor jobb, ha 15-20 percre korlátozódik, és 17-19 fokos hőmérsékleten a fűszerezetlen felnőttek ne maradjanak 5 percnél tovább.
A nyílt vízi úszás alapszabályai
Mindenkinek tudnia kell megfelelően úszni egy tóban, tóban vagy tengerben. Mindenekelőtt ne kövesd el azt a gyakori hibát, hogy a strandra érkezéskor azonnal merülj a vízbe. Vágás hőmérséklet különbségérgörcsökhöz vezet. Hagyja testét alkalmazkodni a helyi mikroklímához, és 15-20 perc múlva menjen a vízbe.
Beleúszni meleg idő amikor a levegő hőmérséklete meghaladja a 23-25 fokot. Személyes biztonsága érdekében ne merüljön feltérképezetlen helyeken, amikor először érkezik tóhoz vagy folyóhoz. Veszélyes tárgyakat el lehet rejteni a víz alatt.
Fontos odafigyelni az étkezés és a fürdés közötti időszakra. Evés után érdemes legalább egy órát várni, és nem szabad rögtön fürdés után megtömni a gyomrot. A szakértők azt is javasolják, hogy reggel 9-12 óra között, vagy este 16-17 óra után fürödjünk. Ebédidőben jobb árnyékba bújni a tűző nap elől.
Meddig fürödhet egy gyerek?
A gyerekekkel minden kicsit bonyolultabb, ezért a szülőknek meg kell érteniük azt a kérdést, hogyan és mennyi ideig fürödhet a gyermek? Sok gyerek szereti a vizet, és nem ül csendben a parton, ezért a szülőknek kell felügyelnie őket. A gyermek teste gyorsabban hűl le vízben, mint egy felnőtté, ezért fokozatosan növelni kell a fürdési időt. Kezdje 4-6 perccel 23-24 fok feletti vízhőmérsékletnél, és fokozatosan növelje az időtartamot 15 percre. A tizenéves gyerekek 15-30 percig tudnak úszni anélkül, hogy károsítanák egészségüket.
.jpg)
Amikor a gyermek teste hipotermiássá válik a vízben, a bőrt libabőr borítja, az ajkak elkékülnek, a fülcimpák pedig kihűlnek. Ez egy biztos jelzés a szülők számára, hogy húzzák ki babájukat a vízből. Amikor a gyermek száraz és meleg a napon, megismételheti a fürdést.
Hány ember úszik a Holt-tengerben?
Turisták nyaralni a tengerparton Holt tenger, mindenképpen érdemes utánajárni, meddig maradhatsz benne egészségkárosodás nélkül? A legtöbb ember számára a szakértők azt tanácsolják, hogy legfeljebb 15 percre menjenek a vízbe, ne csak naponta egyszer. Néha az orvosok 2-3 látogatást írnak elő a betegeknek, de közöttük 3-4 órás szünetet tartanak.
Ezek a korlátozások a víz magas sókoncentrációjával és magas sótartalmával kapcsolatosak ásványok. Hosszú tartózkodás a holtak vize a tenger égési sérüléseket okozhat a bőr érzékeny területein. Az is fontos, hogy megtudja, hogyan kell helyesen úszni ebben a tengerben az egészség károsodása nélkül, de csak előnyökkel. Az alapszabályok a következők:
- Gumicipővel érdemes bemenni a tengerbe, hiszen az alján sok a sókristály és az éles kövek.
- Úszás közben ne érintse meg a szemét vagy az orrát nedves kézzel. Ha ilyen hibát követ el, gyorsan öblítse le a nyálkahártyát sima vízzel.
- A vízben hanyatt kell feküdnie és óvatosnak kell lennie.
- A búvárkodás szigorúan tilos.
A Holt-tengerben való úszás után bőséges zuhanyra van szüksége, hogy lemossa a sót a testéről. Ha betartja ezeket az ajánlásokat, és betartja a vízben tartózkodás idejét, kivételes előnyökben részesül.
Szakértői vélemény
Egyetértek azzal, hogy amikor a gyermek teste lehűl a vízben, akkor helyes néhány perccel kezdeni az úszást, fokozatosan növelve az időt. Nál nél átlaghőmérséklet 19-22 fokos víz két-három menetben 15 percig. Többel magas hőmérsékletű Nem javaslom a 15 percnél hosszabb úszást sem - mert még a legmelegebb vízben sem kívánatos sokáig sós vízben tartózkodni, mert a só kiszívja a vizet a bőrből, és ez negatívan hat a szervezetre. Jobb időszakosan úszni.
És miközben bármely víztest közelében nyaral, különösen emlékeznie kell a napra. Közvetlen napfényben csak kora reggel vagy napnyugtakor, majd a test felkenése után tartózkodhatsz fényvédő krém. És ez nem csak a felnőttekre vonatkozik. A gyermekek számára is veszélyes a napon lenni. Ezért a gyerekeknek és a felnőtteknek is napvédő faktorú (STF) krémet kell alkalmazniuk strandolás előtt.
Amikor a nap aktív, nem szabad napozni, mivel úszás közben az ember közvetlen napfénynek van kitéve, és ez több mint elég. Ha órákig napozunk, ahogy sokan szeretik, az elkerülhetetlenül leégeti a szervezetet, és megrészegíti a szervezetet. Ez aláássa az általános egészséget. Ennek következtében től leégés Például megjelenhet a xeroderma pigmentosum - a bőr napfényre való fokozott érzékenysége által okozott betegség, amely gyulladásos és pigmentális változásokhoz vezet a bőrön, valamint rákmegelőző állapothoz. Ezenkívül a hosszan tartó napozás melanomát - rosszindulatú daganatot - sclerodermát - a bőrt, az ereket, a mozgásszervi rendszert és más veszélyes betegségeket érintő kötőszöveti betegséget okozhat.
Igen, evés után nem lehet azonnal úszni. 45 perctől egy óráig tart, amíg az étel elhagyja a gyomrot, és az étel emésztési folyamata nyugodtan lezajlik. Csak ezután lehet úszni.
Hello mindenkinek, Olga Ryshkova veled van. Talán hallott már arról, hogy a sós vizet a nyílt bőrelváltozások gyógyítására használják. Egyszerűen öblítse le a kitett felületet sóoldattal, hogy megölje a fertőzéshez vezető baktériumokat. Ez a nagyon kellemetlen, de természetes kezelés hatékonynak bizonyult a horzsolás vagy vágás kezdeti eltakarításában.
A tenger nyalogatja sebeit?
Így nem meglepő, hogy az emberek azon tűnődnek, vajon a tenger begyógyítja-e a sebeket. Tehát be lehet nedvesíteni egy sebet a tengerben? A gyógyulási folyamat során új sejteket hoznak létre, kollagént termelnek a sérült szövetek pótlására. Ehhez tiszta, nedves környezetre és kezelésre van szükség a bakteriális fertőzés megelőzésére.
Nem ésszerűtlen azt gondolni, hogy a tengeri sós víz begyógyítja a nyílt sebet. De ez a logikus következtetés hamis.
Mi van a tengerben?
35 gramm sót feloldunk 1 liter tengervízben. A folyók azonban belefolynak, és mikroorganizmusokat hoznak magukkal, amelyek egy része káros az emberi egészségre.
A tengeri só oldat nem steril. Igen, a beömlő folyókból származó mikrobák koncentrációja nagymértékben felhígul az óceánban, és néhányuk elpusztul tengeri körülmények között, de lehetséges a fertőző ágensekkel való érintkezés.
Ezenkívül kövekkel újra károsíthatja a sebfelületet, megnyitva azt a mikrobák számára, és a gyógyulási folyamat tovább tart. 
Nincs egyszerű válasz arra a kérdésre, hogy lehet-e nyílt sebbel úszni a tengerben. Igen, a sós víz tisztítja és fertőtleníti a friss vágásokat és sebeket, de ha tengerből származik, akkor nem steril. Ezért, ha saját maga dönti el ezt a kérdést, vegye figyelembe a következő szempontok szerint:
1. Az immunrendszer állapota. Ami esetleg nem okoz problémát egy erős immunrendszerű embernek, az súlyos hatással lesz a fertőzésekre fogékony személyekre.
2. Az immunitást olyan állapotok csökkentik, mint pl cukorbetegség, májbetegség, AIDS, bizonyos gyógyszerek szedése (immunszuppresszánsok, orális szteroidok).
3. A perifériás érbetegség és a diabetes mellitus rontja a vérkeringést, és csökkenti a szervezet öngyógyító képességét a fertőzött bőrelváltozások esetében.
4. A nagy és mély sérülés önmagában csökkenti az ember immunitását, és könnyen megfertőződhet különféle típusok vírusos és bakteriális betegségek.
5. Ha a seb vörös, gyulladt és tele van gennyel, kerülje az érintkezést tengervíz.
6. A baktériumtartalom különösen magas a folyótorkolatokban, sziklák és korallok közelében, valamint farmok közelében.
7. A meleg környezet drámaian serkenti a mikroorganizmusok szaporodását, ezt ne feledje, ha trópusi országban tartózkodik.
8. A vibriokolera nyílt sérüléseken és vágásokon keresztül könnyen bejut a szervezetbe.
Általánosságban elmondható, hogy a nyílt sebbel való úszást ne tekintsd gyógyulási módnak. Tartsa szemmel a vágásokat és sebeket, és ha súlyosbodnak, forduljon orvoshoz.
"A tenger hulláma elmos minden betegséget"
Hippokratész
A tengervíz összetétele
A magam módján kémiai összetétel A tengervíz közel áll az intercelluláris folyadékokhoz és a vér sóösszetételéhez. A sóionok feloldódnak a tengervízben nátrium (Na), klór (Cl), magnézium (Mg), kálium (K), bróm (Br), jód (I).
A sók négyötöde nátrium-klorid (étkezési só), amely meghatározza annak sós ízét, a fennmaradó 1/5-öt pedig különféle nyomelemek és kémiai vegyületek képviselik.
kívül ásványi sókÉs szerves anyag a tengervíz tartalmazza az összes légköri gázt - nitrogént, oxigént, szén-dioxidot, valamint kis mennyiségben inert gázokat. Az oxigén és a nitrogén aránya a tengerben 1:2. Ahol nincs oxigén, ott hidrogén-szulfid képződik a vízben – ez a gáz a légkörben nem létezik. A Fekete-tengerben a hidrogén-szulfid már 200 méter mélyről jelen van, a tengerfenéken pedig eléri a 7 köbcm-t literenkénti vízben.
A tengervíz hatásai
Az emberi testhőmérséklet (+36-37 O C) mindig magasabb, mint a tengervíz hőmérséklete (augusztusban is, amikor a hőmérséklet eléri a +28 O C-ot). Ezért, amikor a tengerbe megy, a test reagál a lehűlésre (a hidegrázás érezhető): a bőr felületi erei (kapillárisok) beszűkülnek, aminek következtében a vér a belső szervekbe zúdul. De ez csak néhány másodpercig tart. Ezután kedvező másodlagos reakció következik be: az erek kitágulása következik be, és a vér kiáramlik belső szervek. Érzed, hogy a melegség szétárad a testedben, a bőröd felmelegszik, a légzésed elmélyül, a szívverésed felgyorsul. Az erek szűkítése és tágulása nem más, mint értorna. Ezenkívül a hőmérséklet-különbség fokozza az anyagcsere-folyamatokat, és a szervezet energiavesztéséhez vezet. Túlsúlyos emberek számára ez egy jó lehetőség a fogyásra, különösen, ha aktívan úsznak. De légy óvatos! Rendkívül hosszú tartózkodás vízben túlzott hőveszteséghez (ún. „másodlagos hidegrázáshoz”) vezet, amikor a bőr erei tágulnak, és lelassul bennük a véráramlás. Ennek eredményeként a bőr elkékül, libabőrösödik, remegés, hidegrázás jelentkezik. Ez gyakran megfigyelhető kisgyermekeknél, akiket nehéz „kihajtani” a vízből. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal hagyja abba az úszást, és tegyen lépéseket a bemelegítés érdekében: csavarja be magát egy törölközőbe, vagy végezzen aktív gyakorlatokat.
A tengerben úszáskor nagy víztömeg nyomást gyakorol a testre, ami a mesterséges tengeri fürdőben nem így van. Ez egy jó hidromasszázs, amely növeli az izomtónust, a bőr rugalmasságát és fokozza a véráramlást.
A tenger hullámai gyengéden masszírozzák a testet és jótékony hatással vannak a biológiai aktív pontok, reflexszerűen társul a belső szervekhez.
Mit gondolnak az orvosok?
Terapeuták Azt tanácsolják, hogy dinamikus módban menjen tengeri úszásra (úszás), hogy edzeni a szívizomot, javítsa a szervek vérellátását, csökkentse a vérnyomást, csökkentse a pulzusszámot, növelje az immunitást, nem beszélve a feltétlen keményítő hatásról.
Immunológusok Meggyőződésünk, hogy a tengerben jelenlévő magnéziumionok számos, a csontszövet képződésével és a sejtosztódással kapcsolatos létfontosságú folyamatokat serkentenek. Emellett a tengervíz és a levegő jóddal való telítése javítja a pajzsmirigy működését, erősíti az ideg- és immunrendszert, növeli a szervezet ellenálló képességét és csökkenti a vér koleszterinszintjét. A jód serkenti az agyműködést és aktiválja a memóriát.
Reumatológusok Elmondják, hogy a tengervíz gazdag ásványi anyagokban és nyomelemekben, ezért jótékony hatással van az osteochondrosisra és az arthrosisra.
Neurológusok felhívja a figyelmet arra, hogy a tengervízben található magnézium jelentős szerepet játszik az idegek és izmok elektrolitrendszerében, különösen az idegimpulzusok vezetésében, növeli a sima és harántcsíkolt izmok tónusát, a bróm pedig nyugtató hatású. .
Pulmonológusok tudja, hogy rendszeres csepegtető öntözés segít megelőzni a súlyos légúti fertőzések kialakulását, és gyógyító tulajdonságait tengervíz és levegő, növelve a szervezet ellenálló képességét a tuberkulózis kórokozóival szemben.
Fül-orr-gégészek Biztosak vagyunk benne, hogy az orr- és toroköblítés tengervízzel enyhíti a megfázásos tüneteket. Kétségtelenül javasolni fogják az öntözőterápiát tengervízzel öntözés formájában vagy orr- és torokpermetezéssel, a maxilláris melléküregek öblítésével. Nem lesz ellenük kifogás, ha orrfolyás megjelenésekor többször tengervizet szívsz az orrlyukaidba, majd tedd ki az arcod a napsütésnek 10-15 percre. A tengervízzel való gargarizálás pedig segít megállítani a fejlődő torokfájást.
Szemészek(szemészek) a tengervizet kiváló gyógymódnak tartják a szemgyulladás csökkentésében. Napi szemfürdetés esténként, lefekvés előtt, 2 percig forralt, majd lehűtött tengervízzel csökkenti a szemhéj irritációját.
BőrgyógyászokÚgy tartják, hogy a tengervíz gyógyítja a pikkelysömört. Övé téli egyenruha kezelik az úszás- és strandszezonban. A pikkelysömör nyári formájában szenvedőknek a téli úszás tengervizes medencében, a tengervízzel való törlés, a hosszan tartó tengeri levegőnek való tartózkodás természetesen kényelmes ruha. Egyébként a tenger gyümölcsei (hínár, rákok, garnélarák, hal) jót tesznek nekik.
A fenti elektrolitok tengervízben oldott ionjai leülepednek a bőrön, „sóköpenyt” hozva létre, behatolva a szervezetbe (egyfajta intradermális sók „injekciója”). Ez a folyamat javítja a bőr rugalmasságát, tónusát és csökkenti a bőr duzzanatát. Előfordulhat azonban, hogy túlérzékeny bőrű embereknél a tengeri só kiütést, bőrpírt vagy viszketést okozhat. Ilyen esetekben a tengerben való úszás után friss zuhany szükséges. És még egy figyelmeztetés - a tengeri fürdőzés után a bőr érzékenysége megnő a hatásokkal szemben ultraibolya sugarak. Ezért is lehet olyan könnyen leégni a parton!
Mennyit és mikor kell úszni
Egy egészséges ember +18°C-os vízhőmérsékletű úszást kezdhet 1-2 percig, az időtartamot fokozatosan 5-6 percre növelve. +22°C-on a fürdési idő ennek megfelelően 2-3 percről 12-15 percre nő.
Naponta kétszer ajánlott úszni a tengerben - reggel 9.30-tól 12.00-ig és 16.30-tól 19.00-ig. Az úszások optimális száma napi 3-4 alkalom, legalább 30 perces szünetekkel. A gyakori fürdésnél a szervezet kimerül, fáradtság jelentkezik.
A beteg vagy legyengült emberek tengeri fürdőzésének időtartama a betegség fő diagnózisától, a kísérő betegségektől, az ünnepi időszaktól, a személy életkorától, alkalmazkodásának és akklimatizációjának jellemzőitől függ. Beteg emberek esetében a tengeri eljárásokat törléssel és tengervízzel való leöntéssel kell kezdeni 2 napig.
Evés után 1,5 órával jobb úszni. Ne ússzon azonnal hosszan tartó napozás, fizikai aktivitás vagy meleg vagy izzadt állapotban.
Az év hűvös felében (november-május) a tengeri úszást egy fűtött tengervizes fedett uszodában végezzük, amely a Sudak rekreációs központban található.
Nem csak úszni
A homokos és kavicsos strandokon való séta a tenger szélén szintén nagy hasznot hoz. Az ilyen séták a láb reflexpontjait működésbe hozzák. Ez az eljárás segít megszabadulni az álmatlanságtól és a túlzott visszerektől. Ezenkívül nagyon nehéz gyorsan mozogni a nedves homokban, amelyben a lábak szó szerint elakadnak, ami azt jelenti a fizikai aktivitás megkapja a láb, a has és a fenék szinte összes izmát. A fő követelmény az, hogy a lábat minden alkalommal teljesen ki kell venni a vízből. Az intenzív séta vagy kocogás a tenger partján egy félórás edzéshez hasonlítható szobakerékpáron.
A parti levegőben oldott jód 12-szer jobban felszívódik, mint a szokásos légkörből. Kiváló természetes belégzés történik. És amint fentebb említettük, a jód szükséges az endokrin rendszerhez és az agyhoz.
A tengertől távol élő embereknél hiányzik a szelén - antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező mikroelem (a szerkesztő megjegyzése - védi a szervezetet a külső és belső hatásoktól toxikus hatások). A tenger segít a szeléntartalékok pótlásában. A sópárolgásnak, a megnövekedett ózontartalomnak, valamint a tengeri szellő által elhordott por és allergének hiányának köszönhetően az emberek könnyedén lélegezhetnek a tengerparton. Egy milliliter tengeri levegőben akár ezer részecske is található tengeri só. Egy tenger mellett eltöltött nap alatt mintegy 10 milliárd sórészecskét szívunk be, amelyek a felső légutakat, a hörgőket és a tüdőt gyógyítják. Ez az egyik titka a gyakran beteg allergiások és asztmások gyógyításának a tengerparton.
Meg kell jegyezni, hogy a tengervíz lenyelése igen rossz hatás tovább emberi test, amely nem képes biztosítani az emberi szövetekben és szervekben megmaradó felesleges sók eltávolítását, kiszáradást és súlyos rendellenességeket okozva idegrendszer, annak minden következményével együtt.
És végül a rosszról. Napjainkban a Világóceán vizeinek felszíni rétege szennyezett. Ez vonatkozik a Fekete-tenger medencéjére is. A tengervíz számos mikroorganizmust tartalmaz, köztük kórokozókat, bélféreg tojásokat és élesztőgombákat, különösen a nyilvános fürdőhelyeken. Ezért nem számít, milyen messzire úszik egy vízgyűjtő edénnyel, hogy gargalizálhassa a torokfájást, tiszta víz még mindig nem kapod meg.
Paul Gustave Fischer dán művész
"Napozás a dűnékben" (1916)
Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönöm ezt
hogy felfedezed ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozz hozzánk FacebookÉs Kapcsolatban áll
tengerparti nyaralás tonizálja és erősíti a testet, az úszás pedig erőssé és egészségessé tesz bennünket. Ugyanakkor az Egészségügyi Világszervezet szerint a fulladás a három vezető baleseti ok egyike a világon.
Ne ússzon egyedül
Egyedül úszni veszélyes, mert még egy tapasztalt sportoló sem mentes a balesetektől. A fulladás alattomossága az, hogy csendesen és szinte észrevétlenül történik.
Amikor strandolni megyünk, jobb, ha keresünk egy csoportot, és megállapodunk egymás között, hogy lássuk egymást, ha valaki a vízbe készül. Így segítséget kaphat, ha szüksége van rá.
Ne rohanjon a vízbe
Egy ismeretlen helyen a partról szálljon be a vízbe, és szánjon rá időt. Ez különösen igaz az átlátszatlan vizű tavakra és folyókra.
Az átlátszó tengervíz is veszélyes lehet – ne feledje a fénytörést. Azt gondolhatja, hogy elegendő mélység van a biztonságos ugráshoz, de a testével tesztelni rossz ötlet.
Tartsa be a hőmérsékleti feltételeket
A versenyúszás, gyenge úszás és más hasonló tevékenységek szórakoztatónak tűnnek, de tragédiához vezethetnek. A túlzott adrenalin és az izgatottság megzavarja a körülmények helyes megítélését. Ráadásul, miután egy ütést végrehajtott és megnyerte a versenyt, előfordulhat, hogy a parttól távol, teljesen kimerülten találja magát.
Még viccből sem szabad fürdőzők alá merülni, végtagjaikat megfogni vagy lenyomva tartani. A meglepetéstől egy személy pánikba eshet és víz alá kerülhet, vagy megpróbálva kiszabadítani magát, véletlenül megüthet.
Mérje fel a további kockázatokat
Mi a teendő, ha görcsös?
A görcsök elkerülése érdekében végezzen egy rövid bemelegítést, mielőtt belemenne a vízbe. Ha görcs lép fel a vízben, a lényeg, hogy ne ess pánikba.
A leggyakoribb görcs a vádli izomzatában jelentkezik. Fogja meg a kezével az érintett láb lábujjait, és erősen húzza maga felé, húzza el magától a sarkát. Ekkor a másik kezével feszítse meg görcsös izmait.
Vigyázz a lélegzetedre
Ha szeretné látni a tengerfenéket és a víz alatti növény- és állatvilágot, használjon légzőcső. A gyakori és mély légzés, valamint a hosszan tartó visszatartás apnoét, szédülést és akár eszméletvesztést is okozhat.
Az, hogy mennyi időt tölthetünk a víz alatt, nagymértékben nem a tüdőbe kerülő levegőtől, hanem a vérben lévő szén-dioxid mennyiségétől függ. Minél több, annál gyorsabban küld jelet az agy a mellkasnak, mi pedig önkéntelenül belélegzünk.
A víz alatti búvárkodást és úszást a mélységtől a partig kell végezni.
A felfújható játékok hamis önbizalom érzetét keltik
- A légmatracot jobb a parton hagyni. Ezek a dolgok remekül helyettesítik az ágyneműt, de a vízben csak megbízható társnak tűnnek. A tűző napon és sós víz hatására a matrac a legalkalmatlanabb pillanatban leereszthet. Egy széllökés is elkaphatja a rajta lévő emberrel együtt, és nagyon gyorsan kiúszik a nyílt tengerbe.
- A gyerekek gyakran úszógyűrűvel próbálnak búvárkodni, és úgy végzik, hogy a fejük a víz alá kerül, és a lábuk felemelkedett. Elég nehéz egyedül visszafordulni.
- Könnyen kieshet a felfújható karszalagokból, ha egyszerűen felemeli a karját.
Minél hamarabb tanulnak meg gyermekei önállóan úszni, annál magabiztosabban érzik magukat a vízben, ahogy idősebbek lesznek. Nem beszélve a testre gyakorolt általános előnyökről.
Emlékezzen a tengerparti zászlók színeire és azok jelentésére
- Fehér vagy zöld - úszás megengedett. Nem telepíthető, ha a strandon vízimentők vannak szolgálatban.
- Sárga - mérsékelt tengeri hullámzás. Az úszás megengedett, de kérjük, legyen óvatos.
- Piros - úszni tilos.
- Dupla piros - még a vízbe is tilos belépni.
- Fekete - a cápatámadás valószínűsége. Oroszországban és a FÁK-országokban az úszás tilalmát is jelentheti.
- Lila vagy kék - veszélyes tengeri élet V tengerparti zóna.
- Barna, ritkábban narancssárga - a víz szennyezett.
- Piros-sárga - általában kettő van, jelezve azt a területet, ahol a mentők szolgálatban vannak.
- A fekete-fehér "sakktábla" egy szörfözési hely. Ügyeljen arra, hogy ne ütközzen sportolókkal és tábláikkal.
