Az emberi test biológiailag aktív pontjai, amelyek az egészség javításáért, a fogyásért és a kezelésért felelős szervekért felelősek. Fotó leírással. Akupresszúrás talpmasszázs - reflexzónák térképe, az eljárás jellemzői Akupresszúrás masszázstechnika aktív pontjai

Akupresszúrás masszázs A 20. században született akupresszúra (shiatsu) a hagyományos japán Amma masszázs egyfajta modern értelmezése, amelyet a keleti gyógyászat keretein belül évszázadok óta gyakorolnak. Ennek a módszernek a népszerűsége keleten (és újabban ben

Az akupresszúrás masszázs a legrégebbi keleti kezelési mód. Úgy tűnik, a modern Kína, Korea, Mongólia és Japán területén jelent meg. Ugyanazon elveken alapul, mint a szegmentális masszázsnál: a kezelésnek komplexnek kell lennie (egy szerv betegsége az egész szervezet betegsége); a kezelésnek sietetlennek, alaposnak kell lennie; végül egyéninek kell lennie. De ha a szegmentális masszázs alapja az emberi test sematikus felosztása szegmensekre, akkor az akupresszúra a test bizonyos pontjainak felfedezése után jelent meg, amelyek szorosan kapcsolódnak az ember belső szerveihez és rendszereihez.

Az akupresszúra is sok hasonlóságot mutat az akupunktúrával, hiszen mind a tűvel való érintkezés, mind az ujjnyomás bizonyos pontokon helyreállítja a károsodott funkciókat és javítja a beteg állapotát.

Az akupresszúrában részt vevő pontokat "életpontoknak" vagy - a modern tudományban - "biológiailag aktív pontoknak" (BAP) nevezik. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek a pontok sajátos jellemzőkkel rendelkeznek. Egyrészt alacsony az elektromos ellenállásuk, másrészt magas az elektromos potenciáljuk, harmadrészt magas a bőrhőmérsékletük, valamint nagy a fájdalomérzékenységük, fokozott oxigénfelvételük és magas szintű anyagcsere-folyamatok.

Az akupresszúra alapvető szabályai a "létfontosságú energia" - "chi" legősibb fogalmaihoz kapcsolódnak, amelyek szerint a "chi" egy bizonyos pályán mozog a láthatatlan meridiáncsatornák mentén, és minden szervet "táplálékkal" lát el. Az életenergia egyik csatornából a másikba mozog, 12 páros és 2 párosítatlan ilyen csatorna van. Normál körülmények között, amikor minden csatorna bizonyos mennyiségű életenergiát kap, az ember egészséges. A létfontosságú energia "apályának" megsértése következtében a test egyik részében energiatöbblet van, a másikban pedig hiány. Ebben az esetben bármilyen betegség kialakul.

A keleti orvoslás régóta törekszik a "yin" és a "yang" harmóniájába hozni. Az ókori keleti orvosok nézetei szerint a Föld öt elsődleges eleme összefüggést mutat az álmossággal, a fokozott oxigénfelvétellel és az anyagcsere-folyamatok magas szintjével.

A "létfontosságú pontok" megnyomása fájdalmat, zsibbadást, sőt fájdalmat okoz, ami hiányzik, ha a bőr más területeit megnyomja. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek az érzetek állandóak, ezért kritériumként szolgálnak az ilyen pontok megtalálásának helyességéhez.

Miért fordul elő ez vagy az a betegség? A betegség azért fordul elő, mert a "létfontosságú energia" áramlása zavart okoz. És lehetséges ennek az energiának a normális áramlása a meridián csatornák mentén elhelyezkedő pontokon történő fellépéssel.

1) a központi idegrendszer befolyásolására általános vagy széles hatásspektrumú pontokon hatnak;

2) a gallérzóna (C V 1 II -T) pontjait a nyaki autonóm apparátus befolyásolására használják;

3) úgynevezett szegmentális pontokat használnak a belső szervek működésének befolyásolására;

4) a radikuláris szindróma és a perifériás idegek befolyásolására akupresszúrát végeznek a paravertebrális vonalak mentén fekvő regionális pontokon;

5) ízületekre, izmokra, inakra, szalagokra gyakorolt ​​hatásra, elsősorban helyi pontokat használnak.

Ezenkívül számos meridiánpontnak van meghatározott funkciója, és ezeket szabványosnak nevezzük. Minden meridiánon hat van belőlük:

1) tónusos pont;

2) gátló (nyugtató) pont - a gátló folyamat fokozására szolgál;

3) pont - "bűntárs" - az izgató vagy gátló hatás fokozására szolgál;

4) a stabilizáló pont az egyik testrendszerből (meridiánból) a másikba való energiaátmeneti pont (LO-pont);

5) a szimpatikus vagy megegyezési pont a meridiánon kívül található, és az első két pontra gyakorolt ​​hatás fokozására is szolgál;

6) a hírnök, vagy a riasztási pont - diagnosztikai értékkel rendelkezik.

A meridián tónusos és gátló pontjait gátló, illetve stimuláló hatásmódszerekkel dolgozzuk fel, amelyek leírását az alábbiakban közöljük.

Így az akupresszúra a reflexológia egyik módszere, amelynek hatásterülete az akupunktúrás pontok; a hatásmód a masszázs. Az akupresszúra megalapítója E. D. Tyko-chinskaya (1969), aki elsőként dolgozta ki és vezette be ezt a módszert mozgászavaros betegek kezelésére. A sportgyakorlatban 1975-től kezdtük el alkalmazni az akupresszúrás masszázst, és már 1977-ben a minszki Köztársasági Tudományos Konferencián olyan eredményekről számoltak be, amelyek megerősítették ennek a módszernek az alkalmazhatóságát az izomtónus befolyásolására (V. I. Vasichkin, G. N. Vygodin, AM Tyurin).

Általános az akupresszúráról

A masszázs, mint gyógyító és helyreállító gyógymód régóta ismert. A masszázs egyik első említése a 9. századból származó kínai kéziratokban található. A nagy görög orvos, Hippokratész ezt írta: "A masszázs meg tudja kötni a túl ellazult ízületet, és felpuhítja a nagyon feszes ízületet."

Az akupunktúrához és a moxibusztióhoz hasonlóan a masszázs is a kínai orvoslás legrégebbi kreatív felfedezésének tekinthető. E módszerek közötti különbség valójában csak abban rejlik, hogy az emberi test biológiailag aktív pontjait különböző módon befolyásolják. Tehát az akupunktúrában különféle fémötvözetből készült tűket használnak. Az ókorban a kövek éles széleit, porcelántöredékeket, bambusztűket használták izgató tárgyként, és csak később, a 6. századi megjelenéssel. BC fém, elkezdett vas-, ezüst- és aranytűket készíteni. Jelenleg az akupunktúra a legvékonyabb fém kerek tűkkel történik, amelyeket különböző mélységben szúrnak be az irritáció helyétől függően. A tű hegye kissé tompa, hogy ne sértse meg a szövetet, ne sértse meg annak integritását, és ne okozzon fájdalmas érzéseket. A beadási módszereket és magát az akupunktúrás technikát azonban csak szakorvosok használhatják, akik elvégezték a megfelelő képzést.

A moxibuszálást vörösen izzó fémrúddal végezzük, fokhagymadarabokat alkalmazva a bőr bizonyos területeire. A legszélesebb körben azonban az ürömszivart használják. Előállításukhoz a szárított ürömet zúzzák, és 1-20-30 mm átmérőjű szivarokat készítenek belőle. Néha gyógyászati ​​anyagokat adnak az ürömhöz: száraz gyömbért, fokhagymát stb. Az ókori Kínában úgy tartották, hogy a moxibustion alkalmazásakor a siker kulcsa a buborékok képződése, amelyek hiányában a hatás nem jelentkezik. Azonban a steril körülmények hiánya ezen eljárások során gennyes szövődmények megjelenéséhez vezetett az égési sérülések területén. Az akupunktúra és az akupresszúra biztonságosabb és fájdalommentesebb alkalmazása oda vezetett, hogy a moxibustion módszert jelenleg gyakorlatilag nem alkalmazzák.

A masszázs hatékonysága a pont helyes megválasztásától és meghatározásától, valamint a masszázstechnikától függ.

Mielőtt elkezdené az akupresszúrát, meg kell tanulnia, hogyan találja meg a biológiailag aktív pontokat. Erre a célra két egymást kiegészítő módszert alkalmaznak. Az első módszer a pontok elhelyezkedésének meghatározása anatómiai tereptárgyak alapján (például fül, szem, gerinc, köröm, különféle bőrredők stb.). Egy másik módszer a biológiai pontok meghatározására a tsuni használata. A régi kínai technika szerint az egész emberi testet punira osztják. A Tsun nem egy meghatározott távolság, hanem egy olyan érték, amely minden ember számára egyedi, az ember magasságától, teltségétől, testfelépítésétől stb. függ. A modern klinikai gyakorlatban a pontkeresés alapja az ujjlenyomat. Egy tsun hosszának meghatározásához meg kell hajlítani a középső ujját úgy, hogy a hüvelykujjával zárva gyűrűt képezzen. A középső ujj második falanxának bőrredői közötti távolság 1 tsun lesz. A hüvelykujj szélessége, kissé a körömredő alatt mérve, szintén 1 tsun.

Meg kell jegyezni, hogy a második módszer nem alkalmas olyan emberek számára, akiknek deformált, megváltozott ízületei vannak. Így az egyéni cun megmérésével egy univerzális, személyes mértékegységet kaphat, amellyel megtalálhatja a test biológiailag aktív pontjait. A feladat megkönnyítése érdekében tanácsos egy fehér szalagot vagy egy keskeny szalagot venni és legfeljebb 15 felosztást alkalmazni (mindegyik 1 tsun). Férfiaknál a bal oldalon, nőknél a jobb oldalon célszerű a tsun meghatározása.

Az egyéni tsun tudásával felvértezve szükséges megismerkedni az akupresszúra technikáival. A laikusok számára az akupresszúra három fő technikája a leginkább hozzáférhető és könnyen emészthető: könnyű érintés, simogatás, könnyű és mély ujjnyomás.

Az ujjnyomás az akupresszúra során mindig szigorúan függőleges legyen, elmozdulás nélkül. Az ujj mozgása lehet forgó vagy rezgő, de megállás nélkülinek kell lennie. Minél erősebb az ütés a ponton, annál rövidebbnek kell lennie. Az egyik fő akupresszúrás technika a hüvelykujjnyomás. Sok modern szerző úgy véli, hogy az ütést a hüvelykujj párnával kell megtenni, de más szakértők azt javasolják, hogy a hüvelykujj első és második falánja közötti ízületi nyomást keltsenek. Véleményük szerint ezzel a módszerrel könnyebben szabályozható az ütési erő, ráadásul kevésbé fárad el az ujj. Az expozíció módjától függetlenül azonban minden esetben ki kell zárni az ujj hegyével történő nyomást, mert ez bőrsérüléshez, mikrokopások megjelenéséhez, fertőző szövődmények kialakulásához vezethet. Meg kell jegyezni, hogy van egy speciális technika, amelyet az akupresszúrában használnak, és amelyet "ujj-tűnek" neveznek - amikor a műveletet pontosan az ujj hegyével hajtják végre.

A hüvelykujj nyomásának többféle módja van.

1. Normál nyomás. Ez a módszer abból áll, hogy egy állandó nyomást gyakorolunk a pontra 3-5 másodpercig, majd a nyomást fokozatosan leállítjuk.

2. Ismétlődő nyomás. A módszer lényege, hogy a nyomást több szakaszban hajtják végre. Először 5-6 másodpercig nyomást gyakorolunk a pontra, majd az ujj eltávolítása nélkül a nyomást leállítjuk és újra folytatjuk, ezt az eljárást 3-4 alkalommal megismételve.

3. Két hüvelykujjal egyszerre megnyomva. Ennél a módszernél a hüvelykujj vagy a külső széleket vagy a körömvégeket érinti.

4. Nyomás átfedő hüvelykujjakkal. Ennek a módszernek a használatakor a hüvelykujjak nem egymás mellett helyezkednek el, mint az előző esetben leírtuk, hanem egymásra, és a nyomást egyszerre két ujjal állítják elő. Ezt a technikát akkor használják, amikor a test azon részein található pontokat masszírozzák, ahol nagy izomtömeg található.

Leggyakoribb hibákat rezgésvétel végrehajtása során: nagy amplitúdójú és nem maximális rezgésszámú oszcillációs mozgások; trauma a bőrt egy köröm.

A nyomás elfogadása Főleg az első ujj segítségével hajtják végre, és kiegyenesített karral meg kell nyomni a pontot a második falanxszal a vállról, az ujjat ívelve (76. ábra). Ha nagyobb erővel kell megnyomni egy pontot, akkor az ujjait keresztbe kell tenni úgy, hogy mindkét ujj ereje ugyanazon a vonalon haladjon át, de az alsó ujj kerekebb legyen. Az akupresszúrában az 1. ujjal történő nyomáson kívül a következő fajtákat alkalmazzák: a II-IV. ujj második phalangusa, az 1. ujj magasítása, a tenyér széle vagy alapja, az 1. ujj terhe a kéz ulnáris széle.

Az erőfeszítések iránya nyomásfogadás végrehajtásakor.

PTFE hegy (1) fogantyúval (2).

A szövetre gyakorolt ​​nyomás lehet állandó vagy változó, majd növekedhet, majd csökkenhet. A nyomás ereje különböző - a gyengetől az erősig, így a nyújtott érzetek is eltérőek - a melegség érzésétől és a bőrpír megjelenésétől a zsibbadásig.

A fogadás egy masszőr számára fáradságos, ehhez az akupresszúrához plexiből, keményfából (tölgy, puszpáng), duralumíniumból, ebonitból, fluoroplasztból készült, 1-20 mm átmérőjű, gömb alakú hegyek használhatók. A felső ábrán egy nyéllel ellátott fluoroplasztikus hegy látható, amelyet nagy izomzaton használunk (86. 05. 51020-as racionalizálási javaslat).

A fő hibákat nyomásfogadás végrehajtásakor: az ujj első falanxának megnyomása, ami sérüléshez vezethet.

Az akupresszúra három módszerét alkalmazzák: erős, közepes és gyenge.

Erős- gátló, fájdalomcsillapító és relaxáló (izomtónus-csökkentő) hatást biztosít. A nyomást olyan erővel engedjük meg, amely szükséges ahhoz, hogy az összes szöveten keresztül behatoljon a csontrendszerbe, és elérje a fájdalomküszöb és a besugárzás intenzitását. A forgómozgásokat, a rezgést és a nyomást periodikusan hajtjuk végre, azaz 20-30 s növekvő erővel és 5-10 s és csökkenő nyomóerővel a ponton. Az egyes pontok teljes expozíciós ideje 5 perc vagy több. Az adagolásra vonatkozó iránymutatásként használhatja a vazomotoros reakció megjelenését, amely a nyomás megszűnése vagy az izomrelaxáció kezdete utáni halvány folt eltűnése, amelyet a masszírozó ujj egyértelműen érez.

A sportgyakorlatban az akupresszúra erős, gátló változatát főként myogelosisra, kifejezett izom hipertóniára alkalmazzák.

Átlagos módszer - fékezési lehetőség, amely pihentető hatást fejt ki. A nyomást olyan erővel fejtjük ki, amely áthatol az izmokon, amíg a kívánt érzést el nem érik repedés, zsibbadás és fájdalom formájában. A mozgások gyakorisága kicsi, 10-12 s növekvő erőfeszítéssel és 3-5 s csökkenő nyomással a pontra. A teljes expozíciós idő pontonként 2-3 perc. Az adagolási kritérium lehet vazomotoros reakció, amely a bőr észrevehető kivörösödése formájában jelentkezik a masszázs helyén.

Széles körben használják minden olyan állapot és betegség esetén, amely fokozott izomtónushoz kapcsolódik.

Gyenge- izgalmas lehetőség, amely serkentően hat az izmok hipotóniás állapotában. A stimuláló hatás eléréséhez az ujj 4-5 másodpercig forgatva, vibrálva vagy nyomva mélyül a bőrbe és a bőr alatti szövetbe, majd 1-2 másodpercig leszakad a bőrről. Az expozíció időtartama minden ponton átlagosan 1 perc. Főleg az orvosi gyakorlatban használják fizioterápiás gyakorlatokkal kombinálva.

Mély nyomással az ujj alatti pont területén egy kis mélyedésnek kell kialakulnia.

Ezt vagy azt a technikát alkalmazva óvatosan kell cselekedni egy, a bőr felszínére merőleges ponton. A simogatás és a nyomás nem törheti meg a bőrt, nem okozhat súlyos fájdalmat.

A simogatás legyen folyamatos, az ujjak mozgása pedig vízszintes-forgás az óramutató járásával megegyezően vagy vibráló. A vibrációt vagy a forgatást meghatározott ütemben kell végezni (lassítás vagy gyorsítás). A forgatás enyhe nyomással kombinálható. Az erős nyomásnak rövid életűnek kell lennie. A nyomást általában a hüvelykujj vagy a középső ujj párnájával, néha a többi ujjal gyakorolják. A hatás időtartamától és intenzitásától függően tonizáló vagy nyugtató hatású. Ezért az akupresszúrának két fő módszere van: tonik és nyugtató.

A tonikus módszert rövid, erős nyomás és az ujj ugyanolyan gyors eltávolítása a pontról jellemzi. Az időszakos vibráció is gyakori ennél a módszernél. Ezzel a módszerrel egy pontra való expozíció időtartama 30-60 másodperc.

A nyugtató módszert sima, lassú forgó mozgások jellemzik (nem mozgatják a bőrt), vagy az ujjbeggyel történő nyomás a nyomáserő fokozatos növelésével és az ujj mélyen tartásával. A mozdulatokat 3-4 alkalommal ismételjük, miközben az ujj nem jön le a pontról. A pontra gyakorolt ​​hatás a nyugtató módszerrel folyamatos. Az egyes pontokhoz való expozíció időtartama 3-5 perc.

A masszázs ilyen vagy olyan módszerrel történő végrehajtásának feltételei megegyeznek: a masszázs előtt vegyen fel kényelmes testhelyzetet, teljesen lazítson el, vonja el a figyelmet az idegen gondolatokról, minden figyelmét a masszázsra összpontosítva. A kívánt eredmény olykor egy masszázs során, néha utána, esetenként - több alkalomból álló masszázskúra után következik be. Gyakran elég 2-3 pontra hatni, hogy érezzük a masszázs pozitív hatását. Ezért nem szabad rohanni az összes pont masszírozásával. Először is követnie kell egy bizonyos sorrendet, másodszor, ne rohanjon az egyik pontból a másikba.

Akupresszúrás és lineáris masszázs indikációi és ellenjavallatai

A pontszerű és lineáris masszázs számos előnnyel rendelkezik a reflexológia más típusaihoz képest:

1) az ujjmasszázs megtanulása sokkal könnyebb, mint például az akupunktúra;

2) a higiéniai követelmények a masszázs során minimálisak, és nem igényelnek kifinomult eszközöket, fertőtlenítőszereket;

3) az ilyen típusú masszázsok járóbeteg alapon és bármilyen kényszerített körülmények között (utcán, ipari helyiségekben) elvégezhetők;

4) a tapasztalt masszázsterapeuták hatásának hatékonysága nem rosszabb, mint az akupunktúra;

5) az ujjmasszázs nagyon kényelmes sürgősségi segítségnyújtáskor, valamint önmasszázs formájában;

6) A pontszerű és lineáris önmasszázs nagyon hatékony a teljesítmény és a fizikai fáradtság helyreállításában.

1. Neurózisok.

Szorongásos neurózisok.

Hisztérikus neurózis.

Depressziós neurózis.

Radiális, ulnaris, medianus ideggyulladás, brachialis plexitis, isiász.

Vegetatív-érrendszeri szindrómák.

3. A keringési rendszer betegségei.

Esszenciális jóindulatú magas vérnyomás I. stádium.

Reflex angina pectoris.

Spondyloarthritis.

Osteoarthritis, deformáló arthrosis, spondylosis, traumás spondylopathia.

Ízületi gyulladás (reumás, allergiás).

Lumbago, bordaközi izomfájdalom, a váll-lapocka periarthritise.

6. A gerinc osteochondrosisa.

Brachialis isiász.

Nyaki isiász.

Lumbosacralis isiász.

Relatív jelzések

A pont- és lineáris masszázs tüneti terápiának tekinthető az idegrendszer és a belső szervek szerves megbetegedéseinél, amelyek során a szervek és rendszerek szerkezeti elváltozásai következnek be. Egyes esetekben azonban a betegség folyamatában pozitív elmozdulások, sőt késések is megjelenhetnek, nem beszélve a reflexoterápia általános erősítő, pszichoterápiás hatásáról.

Ellenjavallatok

Az ellenjavallatok fő csoportja:

1) jóindulatú daganatok;

Krónikus gyomorhurut kezelésekor a következő pontokat kell masszírozni.

3.25 - Tien-shu. A pontot a gyomor, a belek krónikus betegségeinek, a krónikus epehólyag-gyulladásnak, a menstruációs rendellenességeknek, a vizeletvisszatartásnak a kezelésére használják.

3.36 - Tszu-san-li. A pont serkenti a gyomorfekély, gyomorhurut, a központi idegrendszer funkcionális betegségeinek, szájüregi betegségek, magas vérnyomás, pikkelysömör kezelésében.

8.21 -Yu-men.

12.2 - Xing-jian. A pont a lábfejen található, 0,5 tsunya távolságra a hüvelykujj és a második lábujj közötti interdigitális redőn kívül.

13.14 - Igen-chzhui.

14.12 - Chzhong-van. Általános cselekvési pontokra utal.

A pont területén az epigasztrikus artéria és az interkostális idegek ágai találhatók.

A pontot gyomor-, bél-, tosh-iota-, gyomorfekély, gastroduodenitis, gastritis, epehólyag-gyulladás, aszténiás állapotok és neurózisok kezelésére is használják.

14.14 - Ju-tsue. A pont 2 tsunnal a szegycsont és a xiphoid folyamat találkozása alatt található.

Az alsó mellkasi gerincet célszerű kézzel vagy masszírozóval masszírozni. Sodrófa segítségével masszírozza meg a lábát.

Ehhez a padlón ülve tegye a lábát egy sodrófára, és tekerje meg.

Az alábbi gyakorlat jótékony hatással van az emésztőrendszer munkájára.

Masszírozza a mutatóujjait.

Utána üljön le egy székre, tegye tenyerét az ülésre, egyenesítse ki a karjait, emelje fel a lábát a padlóval párhuzamosan, és próbálja meg felemelni a testét a székről. Ha sikerült, maradjon ebben a pozícióban 5 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot 5-ször, majd kis szünet után ismételje meg a gyakorlatot.

Akupresszúrás masszázs neurocirkulációs dystonia esetén

A neurocirkulációs dystonia a szív- és érrendszer funkcionális betegsége, amelyet fájdalom kísér a szív régiójában; a vérnyomás emelkedése vagy csökkenése lehetséges. A neurocirkulációs dystonia diagnózisát orvos állapítja meg. A neurocirkulációs dystonia fájdalma égető, lövöldözős, húzós, szúrós, általában a szív régiójában lokalizálódik, nem sugárzik be, hosszú ideig tart, validol, corvalol és más gyógyszerek szedésével leállítják (eltávolítják) fizikai erőfeszítés. A neurocirkulációs dystonia kezelésére szolgáló intézkedések komplexumában az életmód normalizálása, a stressz terhelés csökkentése, a munka-pihenő rend betartása és a gyógyszeres kezelés mellett fontos szerepet kaphat az akupresszúra, amely segít csökkenteni a fájdalmat vagy megszabadulni tőle. Ebben a betegségben a következő pontok masszázsa javasolt.

5.5 - Tun-li. A pont a csuklóízület proximális hajtása felett 1 cun-nal, a hajlító inak között található.

5.7 - Shen-men ("A Szellem Kapuja"). A pont a karon, az elülső régióban, a proximális csuklóredő belső részén, az ujjak hajlító inai között található.

9.6-Nei-guan.

Lehetőség van más pontok felhasználására is.

3.36 - Tszu-san-li.

4.6 - San-yin-jiao.

13.48 - Bao Huang. A pont a 2. és 3. ágyéki csigolya tövisnyúlványai közötti rés közepétől kifelé helyezkedik el.

2.37 - Azta. A pont a 3. és 4. mellkasi csigolya tövisnyúlványai közötti rés közepétől kifelé helyezkedik el.

A kontrasztos lábfürdők szintén segítenek enyhíteni a szívfájdalmat. Ehhez két medencét kell venni, az egyik 40-42 ° C-os vízzel, a másik fele pedig 20-21 ° C-os vízzel. A lábakat forró fürdőbe engedjük; amikor felmelegednek, tedd hideg vízbe a lábukat; amint fázós érzés van, ismét leengedik a lábukat a forró vízbe. Ezt az eljárást többször megismételjük, hideg vízzel fejezzük be, majd frottír törülközővel dörzsöljük át a lábakat, amíg kipirosodik. Időseknél a víz hőmérséklete 37 °C-ra csökkenthető, míg fiataloknak kontrasztzuhany használata javasolt.

A fájdalom csillapítása érdekében 7-10 percig forró fürdőt (41-42 ° C) használhat a jobb kezén.

Akupresszúrás masszázs magas vérnyomás esetén

Az akupresszúra hatékony kiegészítő lehet a magas vérnyomás kezelésében. Előtte azonban

Akupresszúra használata esetén feltétlenül konzultáljon kezelőorvosával, mivel csak ő tudja meghatározni az ilyen kezelés ellenjavallatát. A magas vérnyomás kezelésének folyamatában szükség van a vérnyomás szabályozására. Figyelembe kell venni az egyéni reakciót, valamint a vérnyomás dinamikáját, amikor bizonyos pontcsoportoknak van kitéve, és az ismétlődő hatásokhoz a legkedvezőbbet kell használni. Önálló akupresszúra nem javasolt agyi érkatasztrófa és a magas vérnyomás egyéb szövődményei esetén.

A magas vérnyomás kezelésére leggyakrabban a következő pontok masszázsát alkalmazzák.

3.36 - Tszu-san-li.

9.b-Nei-guan.

4.6 - San-yin-jiao.

A pont a maximális (szisztolés) és a minimális (diasztolés) vérnyomást egyaránt érinti, és az egyik legfontosabb a magas vérnyomás kezelésében.

2.11 - Qui-chi.

3.44 - Nei-ting ("Alsó terem"). A pont a II-es és III-as lábközépcsont feje között helyezkedik el. Itt található a dorsalis artéria és a háti ideg. A pont gyomor-, vékonybél-, szájnyálkahártya-betegségek, fejfájás, lábízületi gyulladásos betegségek, alvászavarok esetén használatos.

2.15 - Tszyan-yu ("Vállágy"). A pont a vállízület felett, a lapocka akromiális nyúlványa és a felkarcsont nagyobb gumója között helyezkedik el, és megfelel a kéz passzív elrablása során kialakuló mélyedésnek. A pont helye a deltoid izom közepének felel meg.

A pontmasszázs a felső végtagok betegségei, radiculitis, váll-plexitis, ideggyulladás, ízületi gyulladás és vállízület arthrosis esetén javasolt. A pont a gallérzóna része, ezért használják vegetatív rendellenességekre, kismedencei patológiákra.

12.14 - Qi-men 403].

5.7 - Shen-men. A pontmasszázst az étvágy csökkenésével, a szívizom fájdalmával, neurogén jellegű paroxizmális tachycardiával végezzük. Az erre a pontra gyakorolt ​​hatás különösen neurózisok, depresszió, szorongás, félelmek, memória- és figyelemvesztés esetén mutatkozik meg.

1 és 5-Tszyu-wei.

9.7 - Da-ling ("Big Hill"). A pont a csuklóhajlat közepén található a csuklóízületben, a palmaris longus inak és a kéz radiális hajlítója között. A pont helyén a középső ideg áthalad.

A pont a maximális (szisztolés) vérnyomást befolyásolja.

Akupresszúrás masszázs a gerinc osteochondrosisában

Minden pont látható a képeken (lásd a cikket általában az akupresszúráról)

Az osteochondrosis a szalag-ízületi apparátus egyik leggyakoribb betegsége. A betegség kialakulása ülő és mozgásszegény életmóddal, helytelen testtartással, túlzott mértékű. Az otthoni akupresszúra hatékony kezelés lehet erre a betegségre.

A masszázs megkezdése előtt tanácsos olyan univerzális pontokat használni, amelyeket különféle betegségek esetén használnak:

3.36 (Tszu-san-li). Ezután el kell kezdenie masszírozni a hólyag meridiánján található pontokat. Mindegyik a hátoldalon található.

7.22 - San-jiao-shu. A pont szimmetrikus, az 1. ágyéki csigolya tövisnyúlványa alatti mélyedéstől 1,5 tsun távolságra található.

7.23 - Shen-shu. A pontot vesebetegségek, ágyéki fájdalom, menstruációs zavarok, halláskárosodás, cukorbetegség, aranyér és bélkólika kezelésére használják.

7.24 - Chi-hai-shu.

7.25 - Da-chan-shu.

7.26 - Guan-yuan-shu. A pont helye megegyezik a 7.25 (Da-chang-shu), közvetlenül az 5. ágyéki csigolya alatt.

7.60 - Kun-lun ("A hegy neve Tibetben"). A pont a külső boka közepe és a sarokín közepe közötti bemélyedés közepén, a bokacsúcs szintjén található. Általános cselekvési pontokra utal. A pont elhelyezkedése megfelel a rövid peroneális izom, a hátsó bokaartéria és a suralis ideg elhelyezkedésének.

A pontmasszázs fejfájás, szédülés, nyak-, hát-, derékfájdalmak, kismedencei szervek betegségei, artériás magas vérnyomás, neurózisok és álmatlanság esetén javasolt.

13.4 - Ming-Men ("Az élet kapuja"). A pont közvetlenül a 2. és 3. ágyéki csigolya tövisnyúlványai között helyezkedik el. Ezen a területen találhatók az ágyéki artéria hátsó ágai és az ágyéki plexus hátsó ágai.

A pont masszírozása fejfájás, ágyéki lokalizációjú radikuláris fájdalom szindróma, neurózisok, különösen álmatlanság, aszténiás állapotok, aranyér, bélkólika, kismedencei szervek diszfunkciója esetén.

Akupresszúrás masszázs neuraszténiára

A neuraszténia a neurózisok egyik leggyakoribb típusa, amely fokozott ingerlékenységben és ingerlékenységben nyilvánul meg, gyors fáradtsággal és kimerültséggel kombinálva. A neuraszténiás beteg gyorsan elalszik, de gyorsan és a legkisebb suhogásra is felébred, könnyen fellép az irritáció, a harag és a harag, de ezek rövid ideig tartanak, mivel a kimerültség gyorsan beáll. Egyes esetekben a neuraszténia a mentális fáradtság vagy egy traumatikus helyzet krónikus fellépésének következménye. A neuraszténiának két fő formája van: a) hiperszténiás, amely klinikailag fokozott ingerlékenység tüneteivel nyilvánul meg, és b) hypostheniás, amelyet letargia, apátia és álmosság jellemez. Az akupresszúra képletének megválasztása a betegség klinikai megnyilvánulásaitól függ, és a vezető patológiás tünet határozza meg. A neuraszténia kezelésének elvei és az akupresszúra főbb pontjai a következők.

13.14-Da-chzhui.

7.60 - Kun-Lun.

13.20 Bai Hui.

2.11 - Qui-chi.

Erős könnyezés, érzelmi instabilitás esetén a jó hatás a következő pontokra hat.

2.4-he-gu. 7.10 - Tien-chu 399].

7.15-Gao-huang.

7.34 - Xia-liao. A pont az ágyéki régió alatt, a 4. keresztcsonti foramen felett helyezkedik el.

14.4 - Guan-jüan. A pont a köldök alatti középvonalon található, 3 tsunyánál.

Álmatlanság

Ha álmatlanságban szenved, altató helyett javasoljuk a következő pontok masszírozását lefekvés előtt.

4.6 - San-yin-jiao.

5.7 - Shen-men. 7.10 - Tien-chu 399]. 9,6 - Nei-guan. 11.20-Feng-csi. .Ш4-Da-chzhui, "es": ["LWViGgS4dBg", "LWViGgS4dBg", "9RW7IBk3Cic"], "pt": ["MElTai3kOaA", "s1VpOtntPeE", "7z-9c1BX2 fr " IEznxscAI6g "]," it ": [" mSupjQpI-4U "," F9y9MQ4FQXk "]," bg ": [" gFE8UGMIht4 "]," cs ": [" cTvw22ZL9ps " pl ": [" q7KZf4kZNa4 "," 2WWjSS1N ic ]," ro ": [" zzWY9X-ZksA "]," lt ": [" e070IZ0QCbc "]," el ": [" NmGek1hYOCY "," H-faYnAHa7 )