મગજના ડાબા ગોળાર્ધનો વિકાસ કેવી રીતે કરવો? મગજના જમણા ગોળાર્ધના કાર્યોને કેવી રીતે સક્રિય અને વિકાસ કરવો

હેલો, પ્રિય મિત્રો!

મગજ આપણું હૃદય છે નર્વસ સિસ્ટમ. આ એક પ્રકારનું કમ્પ્યુટર છે જે ઘણા આવનારા સિગ્નલો પર પ્રક્રિયા કરવામાં સક્ષમ છે.

તે તેના ચોક્કસ કાર્યને આભારી છે કે આપણે એવી ક્રિયાઓ કરી શકીએ છીએ જે વિચાર પ્રક્રિયા સાથે નજીકથી સંબંધિત છે, શું થઈ રહ્યું છે તેનું યોગ્ય મૂલ્યાંકન અને, અલબત્ત, સ્વ-જાગૃતિ.

મગજ બે ગોળાર્ધમાં વહેંચાયેલું છે. તેમનું સહજીવન સુમેળભર્યું, સંકલિત અને સુમેળભર્યું હોવું જોઈએ. ફક્ત આ રીતે વ્યક્તિ જીવનની મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓને સમજદારીપૂર્વક અને પર્યાપ્ત રીતે હાથ ધરવા માટે સક્ષમ હશે. મગજના ડાબા ગોળાર્ધનો વિકાસ કેવી રીતે કરવો?

મગજ એક રહસ્યમય અંગ છે, અને વૈજ્ઞાનિકો હજુ પણ ગોળાર્ધ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે કોયડો ઉકેલવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. આમ, ઇન્ટરહેમિસ્ફેરિક અસમપ્રમાણતાનો સિદ્ધાંત વિશ્વ પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે. સરળ શબ્દોમાં આનો અર્થ શું છે?

થિયરી એ દાવા પર આધારિત છે કે ગ્રે મેટરનો ડાબો ભાગ સર્જનાત્મકતા અને લાગણીની ઉડાન માટે જવાબદાર છે, અને જમણો ભાગ. સત્ય એ છે કે, અસંખ્ય પ્રયોગો માટે આભાર, એક જ સમયે મગજના બે ભાગોનું ભાગ્ય સાબિત થયું છે.

એટલે કે, વિચાર પ્રક્રિયાના બંને ઘટકો માટે ડાબી અને જમણી બાજુ બંને જવાબદાર છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે સિદ્ધાંત લાંબા સમયથી અસ્તિત્વમાં છે અને તે જ સમયે એક અગ્રણી છે.

તાર્કિક વિચાર એ ડાબા ગોળાર્ધની જવાબદારી છે. આ રીતે વ્યક્તિ વિશ્લેષણ અને ગાણિતિક ખોટી ગણતરીઓ તરફ વલણ વિકસાવે છે.

ડાબો ગોળાર્ધ પ્રક્રિયા પ્રક્રિયાઓના ક્રમ, આપણી વાણી, લેખન વગેરે માટે જવાબદાર છે. તે યાદ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે અને, જે બિનમહત્વપૂર્ણ નથી, સંખ્યાઓ અને સંખ્યાઓને સમજવા માટે.

મગજનો ઉપરોક્ત ગોળાર્ધ શરીરની જમણી બાજુને નિયંત્રિત કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ જમણા હાથની હોય, તો તે મુજબ, ડાબા ગોળાર્ધનો વિકાસ વધુ નોંધપાત્ર છે.

તર્કશાસ્ત્રનો વિકાસ, વિચારના પ્રકાર તરીકે, વધુ અસરકારક રીતે માર્ગો શોધવામાં મદદ કરે છે જીવન પરિસ્થિતિઓ. તે માનસિક સુગમતા વિકસાવે છે અને આવનારી માહિતી દ્વારા વધુ સભાનપણે અને સ્પષ્ટ રીતે વિચારવાનું શક્ય બનાવે છે.

આ કારણે લોકો ડાબા ગોળાર્ધના કામને સુપર સ્પીડમાં વિકસાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે. મગજ એક સ્નાયુ છે જેને ચોક્કસપણે વિકસિત અને પમ્પ કરવાની જરૂર છે. ફક્ત આ રીતે જ વ્યક્તિ જે યોગ્ય છે તે લઈ શકે છે.

કઈ વિશેષતાઓનું ધ્યાન ગયું નથી?

મગજનો ડાબો ગોળાર્ધ શરીરના નીચેના વિસ્તારોને નિયંત્રિત કરે છે:

• શરીરની જમણી બાજુના મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ કાર્ય અને તે મુજબ, સંકલન;
• ગાણિતિક પ્રતીકો, જન્મદિવસો અને લોકોના નામ યાદ રાખવું;
• તાર્કિક તથ્યો અને દલીલોની સરખામણી કે જેનું બહારથી વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું;
• શાબ્દિક દ્રષ્ટિ. ડાબા ગોળાર્ધમાં લાગણીઓ અથવા લાગણીઓ માટે કોઈ સ્થાન નથી;
• અસ્થાયી જગ્યા અને સ્વની લાગણી;
• "હું" ની વિભાવનાની જાગૃતિ અને વ્યક્તિઓના ટોળામાં તેને અલગ પાડવાની ક્ષમતા;
• માનવતાના પાત્રમાં અંતર્મુખતા એ મગજની ડાબી બાજુની યોગ્યતા પણ છે.

તમે કેવી રીતે જાણો છો કે કયો ગોળાર્ધ વધુ સારી રીતે વિકસિત છે?

હું નીચેની નિર્ધારણ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાનું સૂચન કરું છું જે તમને બાળક અને પુખ્ત વયના બંનેમાં મગજના પ્રભાવશાળી ભાગને શોધવા માટે પરવાનગી આપે છે:

• બંને હાથની આંગળીઓને એકબીજા સાથે જોડો. જો તમે ઉપરથી જોઈ રહ્યા છો અંગૂઠોડાબો હાથ, જેનો અર્થ થાય છે મગજની ડાબી બાજુ પ્રભુત્વ ધરાવે છે અને ઊલટું;
• તમારા હાથ તાળી પાડવાનું શરૂ કરો. તાળી વગાડતી વખતે જે હાથ કાબૂમાં છે તેના પર ધ્યાન આપો. મોટેભાગે, તે ટોચ પર સ્થિત છે અને વિરુદ્ધ ગોળાર્ધની સૂચનાઓનું પાલન કરે છે;
• વધુ વિકસિત ડાબા ગોળાર્ધ સાથે અને સોલર પ્લેક્સસના સ્તરે હાથને પાર કરવાના કિસ્સામાં, જમણો હાથ હંમેશા ટોચ પર હોય છે.

દરેક દિવસ માટે મૂળભૂત કસરતો

અલબત્ત, જેમ જેમ બાળકોનો વિકાસ અને વૃદ્ધિ થાય છે તેમ, માતાપિતાએ ચોક્કસપણે ગ્રે મેટરની બે બાજુઓની પ્રવૃત્તિ અને સુમેળની નોંધ લેવી જોઈએ. IN શૈક્ષણિક સંસ્થાઓબાળક સુસંગતતા કૌશલ્ય પ્રાપ્ત કરી શકશે, તેમજ અલંકારિક અને તાર્કિક વિચાર પ્રક્રિયાની મૂળભૂત બાબતો શીખી શકશે. પરંતુ જો તમને હજુ પણ તમારા કામમાં સમસ્યા જણાય તો તમે કેવી રીતે મદદ કરી શકો?

ડાબા ગોળાર્ધના વિકાસ માટે કસરતો

1. "કાન-નાક"

તમારે તમારા ડાબા હાથથી તમારા નાકની ધારને પકડવાની જરૂર છે. વિરુદ્ધ કાન શોધવા માટે તમારા જમણા હાથનો ઉપયોગ કરો અને તેને પણ પકડો. આગળ, ઝડપથી તમારા હાથ છોડો અને તમારા હાથ તાળી પાડો. મુખ્ય કાર્ય- હાથ અદલાબદલી કરો જેથી મૂંઝવણમાં ન આવે.

મહત્તમ પરિણામો મેળવવા માટે આ કસરત શક્ય તેટલી વાર કરવી જોઈએ.

2. "મિરર લેટર"

આ અભ્યાસ માટે તમારે પેન્સિલ અથવા પેનની એક જોડીની જરૂર પડશે ખાલી સ્લેટકાગળ હવે લેખન માટે બંને હાથને સ્ટેશનરીથી સજ્જ કરો અને અરીસા-સપ્રમાણતાવાળા અક્ષરો દોરવાનું શરૂ કરો.

હું તમને તરત જ કહીશ કે તે માસ્ટરપીસ નહીં હોય, મગજને તકનીકને સમજવામાં અને અનુકૂલન કરવામાં સમય લાગશે. પરંતુ આવી "તાલીમ" સમગ્ર ગ્રે મેટર માટે અને ખાસ કરીને ડાબા ગોળાર્ધ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

3. "રિંગ્સ"

બંને હાથની આંગળીઓને આરામથી હલાવો. પછી તેમને ખસેડવાનું શરૂ કરો જેથી અંગૂઠો, અનુક્રમણિકા, મધ્યમ, વીંટી અને નાની આંગળીઓ જ્યારે કનેક્ટ થાય ત્યારે રિંગનો આકાર લે.

આ પ્રક્રિયા આંગળીઓના બંડલમાં ચેતા અંતની કામગીરીને સંપૂર્ણ રીતે ઉત્તેજિત કરે છે અને મગજને સક્રિય રીતે કાર્ય કરે છે.

ચોક્કસપણે, આવા કાર્યોને પૂર્ણ કરવું ઉપયોગી છે. અને તે જ સમયે, અન્ય તકનીકો, વાંચન, વિશ્લેષણ અને તમારી પોતાની વિચારવાની ટેવ સાથે તેમને ટેકો આપો, તમે પ્રાપ્ત કરશો.

4. અને છેલ્લે, એક સારી વિડિઓ

વ્યક્તિનું વ્યક્તિગત "કમ્પ્યુટર" જેટલું વધુ વિકસિત છે, તેટલી વધુ ઊંચાઈઓ પ્રાપ્ત કરી શકે છે. મિત્રો, શું આપણે સફળતા માટે પ્રયત્નશીલ નથી?

સારું, હું મારો વિચાર અહીં પૂરો કરીશ.

બ્લોગ અપડેટ્સ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને તેને તમારા મિત્રોને વાંચવાની ભલામણ કરો સામાજિક નેટવર્ક્સ. ટિપ્પણીઓમાં, અમને કહો કે તમે કઈ કસરતો કરો છો અને શું તમે ક્યારેય કોઈ એમ્બિડેક્સ્ટરને મળ્યા છો - એવી વ્યક્તિ કે જે બંને હાથનો સમાન રીતે ઉપયોગ કરી શકે?

બ્લોગ પર મળીશું, બાય-બાય!

મગજ એ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને જટિલ ભાગ છે. તેની સહાયથી, વિચાર અને મૂલ્યાંકન સાથે સંકળાયેલ તમામ પ્રક્રિયાઓ જેમાંથી પ્રાપ્ત માહિતી મેળવે છે બાહ્ય વાતાવરણ. મગજમાં બે ગોળાર્ધ છે - ડાબે અને જમણે, જેમાંથી દરેક ચોક્કસ પ્રક્રિયાઓ માટે જવાબદાર છે. બંને ગોળાર્ધનું કાર્ય સુમેળભર્યું અને સંકલિત હોવું જોઈએ જેથી વ્યક્તિ જીવનની તમામ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ પર્યાપ્ત રીતે કરી શકે.

બંને ગોળાર્ધના સંચાલનના સિદ્ધાંતો હજુ પણ અભ્યાસ હેઠળ છે, પરંતુ હાલ માટે આંતરહેમિસ્ફેરિક અસમપ્રમાણતાનો સિદ્ધાંત વિશ્વ પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે. સિદ્ધાંતનો સાર એ છે કે ડાબો ગોળાર્ધ તર્ક માટે અને જમણો ગોળાર્ધ સર્જનાત્મકતા માટે જવાબદાર છે. અને તેમ છતાં ઘણા પ્રયોગોએ સાબિત કર્યું છે કે દરેક ગોળાર્ધ, એક અંશે અથવા અન્ય, વિચારના બંને પાસાઓ માટે જવાબદાર છે, સિદ્ધાંત હજી પણ અસ્તિત્વમાં છે, આ ક્ષણેઅગ્રણી

મગજના ડાબા ગોળાર્ધના કાર્યો શું છે?

મગજનો ડાબો ગોળાર્ધ નીચેના વિસ્તારોમાં પ્રભુત્વ ધરાવે છે:

• શરીરની જમણી બાજુની હલનચલનનું સંકલન;
• વાણી, વાંચન, લેખન, ગાણિતિક પ્રતીકોની ઓળખ અને સમજણ તેમજ નામ અને તારીખો યાદ રાખવાનું નિયંત્રણ;
• બહારથી પ્રાપ્ત હકીકતોનું તાર્કિક વિશ્લેષણ;
• વિભાવનાઓની માત્ર શાબ્દિક સમજ;
• પ્રાપ્ત કોઈપણ માહિતીની તબક્કાવાર પ્રક્રિયા;
• તમામ ગાણિતિક મેનિપ્યુલેશન્સ;
• સમયની દિશા અને પોતાના શરીરની અનુભૂતિ;
• વ્યક્તિના પોતાના "હું" ની વિભાવના અને પર્યાવરણથી તેની અલગતા;
• પાત્રમાં અંતર્મુખતાનું વર્ચસ્વ;
• તાર્કિક, સાંકેતિક અને અનુક્રમિક વિચારસરણી.

ઉપર વર્ણવેલ ગુણો કેવી રીતે સ્પષ્ટપણે સાકાર થાય છે તેનું વિશ્લેષણ કરીને તમે તપાસ કરી શકો છો કે કયો ગોળાર્ધ વધુ વિકસિત છે. રોજિંદા જીવન. નીચેની તકનીકો પ્રભાવશાળી ગોળાર્ધને નિર્ધારિત કરવામાં પણ મદદ કરશે:

• જો, જ્યારે આંગળીઓ એકબીજા સાથે જોડાયેલ હોય, ત્યારે જમણા હાથનો અંગૂઠો ટોચ પર હોય, તો ડાબા ગોળાર્ધમાં પ્રભુત્વ હોય અને ઊલટું;
• તમારા હાથને તાળી પાડતી વખતે, જે હાથ ટોચ પર છે તે વિરોધી ગોળાર્ધ દ્વારા સંકલિત થાય છે;
• જ્યારે તમારા ખભા પર તમારા હાથને પાર કરો, ત્યારે ડાબા ગોળાર્ધનું વર્ચસ્વ ટોચ પર પડેલા જમણા હાથ દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે.

નવજાત શિશુમાં, મગજના જમણા ગોળાર્ધનું કાર્ય પ્રભુત્વ ધરાવે છે. વાણી અને અન્ય કુશળતા સક્રિય રીતે વિકસિત થવાનું શરૂ કર્યા પછી, ડાબી ગોળાર્ધ ચાલુ થાય છે. શૈક્ષણિક પ્રણાલી અને સામાજિક માળખાને લીધે, મોટાભાગના બાળકો આખરે ડાબા ગોળાર્ધમાં પ્રભુત્વ મેળવવાનું શરૂ કરે છે, જમણી બાજુ ગ્રહણ કરે છે.

તે પ્રાયોગિક રીતે સાબિત થયું છે કે ડાબા હાથના લોકો જમણા ગોળાર્ધમાં પ્રભુત્વ ધરાવે છે. જો કે, માતાપિતા, જેથી તેમનું બાળક અન્ય લોકોથી અલગ ન હોય, તેને ફરીથી તાલીમ આપવાનો પ્રયાસ કરો. આ કરવું અત્યંત અનિચ્છનીય છે, કારણ કે પરિણામો અપ્રિય હોઈ શકે છે, મગજના કાર્યની વિવિધ વિકૃતિઓમાં પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે.

મગજના ડાબા ગોળાર્ધને નુકસાન થવાનો ભય શું છે?

મગજના ડાબા ગોળાર્ધને કોઈપણ નુકસાનના કિસ્સામાં, તેના કાર્યમાં વિક્ષેપ, અદ્રશ્ય અથવા વિકૃતિ નોંધવામાં આવે છે. નીચેની પેથોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓ થઈ શકે છે:

• પ્રાપ્ત ડેટાને સામાન્ય બનાવવાની અશક્ત ક્ષમતા;
• લોજિકલ સાંકળો બનાવવાની અશક્ત ક્ષમતા;
• વાણી ઉપકરણના વિવિધ જખમ (ભાષણની ગેરસમજ, બોલવાની ક્ષમતા ગુમાવવી, વગેરે);
• લેખિત વિશ્લેષકની હાર (સમજતી વખતે શું લખ્યું છે તે સમજવામાં નિષ્ફળતા મૌખિક ભાષણઅથવા સામાન્ય ભાષણ સાથે લખવામાં અસમર્થતા);
• વાણી અને લેખનના સંયુક્ત જખમ;
• ક્ષતિગ્રસ્ત સમય અભિગમ;
• બિલ્ડ કરવાની અશક્ત ક્ષમતા યોગ્ય ક્રમલક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે પૂર્ણ કરવાની જરૂર હોય તેવા કાર્યો;
• ઉપલબ્ધ તથ્યો પરથી તારણો કાઢવામાં અસમર્થતા.

ખોવાયેલી ક્ષમતાઓને સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત કરવી ઘણીવાર અશક્ય છે. કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, નુકસાનના એક અથવા બીજા ક્ષેત્રમાં ન્યૂનતમ સુધારો પણ પ્રાપ્ત કરવો શક્ય નથી. આ પરિસ્થિતિમાં વિશેષ મહત્વ એ ડાબા હાથ છે, જેનું ભાષણ કેન્દ્ર, કેટલાક અન્ય લોકોની જેમ, જમણા ગોળાર્ધમાં છે.

હકીકત એ છે કે ભાષણનું કેન્દ્ર ડાબા ગોળાર્ધના આગળના લોબ્સમાં સ્થિત છે તે 19 મી સદીના મધ્યમાં સાબિત થયું હતું. જે પછી તે લગભગ તરત જ સ્પષ્ટ થઈ ગયું કે લેખિતમાં ડાબા હાથનું વર્ચસ્વ જમણા ગોળાર્ધમાં વાણીના કેન્દ્ર સાથે નજીકથી સંબંધિત છે. 1861 માં, "મોટર અફેસિયા" ની વિભાવના ઘડવામાં આવી હતી, જેનો અર્થ વાણીને સમજવામાં આવે છે, પરંતુ બોલવામાં અસમર્થતા. આ સ્થિતિડાબા ગોળાર્ધમાં અમુક ઝોનના વિનાશ પછી દેખાયા. 1874 માં, "સંવેદનાત્મક અફેસિયા" ની શોધ થઈ, જે બોલવાની ક્ષમતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, પરંતુ વાણીને સમજવાની અસમર્થતા. આ વિકૃતિઓની અસાધારણતા એ છે કે ડાબા હાથના લોકોમાં આ ઝોન મોટાભાગે જમણા ગોળાર્ધમાં સ્થિત હોય છે.

મગજના વિકાસ માટે કસરતો

બાળકોના વિકાસ દરમિયાન, માતાપિતાએ બંને ગોળાર્ધની સંવાદિતાનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. આખરે, ડાબા હાથના લોકો સિવાય લગભગ દરેક માટે, ડાબો ગોળાર્ધ પ્રબળ રહેશે. તેથી, ડાબા ગોળાર્ધના વિકાસ માટે કસરતો સંબંધિત નથી. વધુમાં, બાળકને શૈક્ષણિક સંસ્થાઓમાં તર્ક અને સુસંગતતાનો પૂરતો વિકાસ પ્રાપ્ત થશે. જો કે, ડાબા હાથના લોકો માટે તે ખાસ કરીને ડાબા ગોળાર્ધ માટે રચાયેલ કેટલીક કસરતો કરવા માટે ઉપયોગી થશે.

મૂળભૂત કસરતો:

• ઘણી સમસ્યાઓનું દૈનિક નિરાકરણ, પ્રાધાન્યમાં તાર્કિક ઘટક સાથે ગાણિતિક પ્રોફાઇલનું;
• ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ ઉકેલવા (બાળકો માટે ખાસ કોયડાઓ, કોયડાઓ વગેરે પણ છે);
• બને તેટલું કરો વધુ હલનચલનશરીરનો જમણો અડધો ભાગ (માત્ર ડાબા હાથના લોકો માટે).

મગજના જમણા અને ડાબા ગોળાર્ધ વચ્ચેના જોડાણોને સુધારવાના હેતુથી કસરતો વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. વિકાસ પદ્ધતિઓમાં શામેલ છે:

• એક ખૂબ જ સરળ કસરતમાં તે જ સમયે તમારી જાતને સ્ટ્રોક કરવાનો સમાવેશ થાય છે. જમણો હાથપેટ પર અને ડાબા હાથથી માથા પર પોતાને ટેપ કરો. તમારે પહેલા ધીમે ધીમે કરવું જોઈએ, દરેક હાથની હિલચાલનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ, અને પછી ધીમે ધીમે ગતિ વધારવી જોઈએ.
• આગળની કવાયત માટે હાથના કામની પણ જરૂર છે. તેમને તેની સામે મૂક્યા પછી, વ્યક્તિએ એક સાથે હવામાં ચોરસ દોરવો જોઈએ, અને, ઉદાહરણ તરીકે, બીજા સાથે તારો. તે જ સમયે, જલદી તે પ્રગતિની નોંધ લે છે, એટલે કે, કસરત કરવાનું સરળ બને છે, તેણે હાથ બદલવો જોઈએ.
• વધુ જટિલ સંકલન કવાયતમાં એક હાથથી તમારા નાકની ટોચને પકડવાનો સમાવેશ થાય છે જ્યારે સામેના કાનને બીજા હાથથી પકડવો. તાલીમ પદ્ધતિ શક્ય તેટલી ઝડપથી હાથ બદલવાની છે.
• કોઈ વ્યક્તિ જમણા હાથની છે કે ડાબા હાથની છે તેના આધારે, તમારે તમારા વિરોધી હાથથી પરિચિત વસ્તુઓ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, જેમ કે તમારા દાંત સાફ કરવા અથવા ખાવા.
• નૃત્ય વર્ગો, ખાસ કરીને ટેંગો, એક જ સમયે બંને ગોળાર્ધના વિકાસમાં મદદ કરે છે.
• બીજી ઉપયોગી કસરત એ છે કે એક જ સમયે બંને હાથ વડે સમાન ચિત્ર દોરવું. તદુપરાંત, છબીઓ અરીસાની છબીઓ હોવી જોઈએ.

સામાન્ય કામગીરી માટે, મગજના બંને ગોળાર્ધનો સુમેળપૂર્ણ વિકાસ મહત્વપૂર્ણ છે, જેમાંથી દરેક ચોક્કસ, યોગ્ય પરિસ્થિતિમાં સક્રિય થશે. ડાબા ગોળાર્ધનું અતિશય વર્ચસ્વ સર્જનાત્મકતા અને સર્જનાત્મકતાના માર્ગને અવરોધે છે. અધિકારની અતિશય પ્રવૃત્તિ વ્યક્તિને અસંગ્રહી બનાવે છે, ખૂબ ગેરહાજર-માનસિક બનાવે છે.

જેમ તમે જાણો છો, આપણા મગજમાં બે ગોળાર્ધનો સમાવેશ થાય છે: ડાબે અને જમણે.

આ કિસ્સામાં, જમણો ગોળાર્ધ મુખ્યત્વે શરીરની ડાબી બાજુ "સેવા" કરે છે: તે પ્રાપ્ત કરે છે મોટા ભાગનાડાબી આંખ, કાન, ડાબા હાથ, પગ વગેરેમાંથી માહિતી. અને તે મુજબ ડાબા હાથ અને પગને આદેશો મોકલે છે.

ડાબો ગોળાર્ધ જમણી બાજુ સેવા આપે છે.

સામાન્ય રીતે વ્યક્તિમાં એક ગોળાર્ધ પ્રબળ હોય છે, જે વ્યક્તિત્વના વ્યક્તિગત ગુણધર્મોમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ડાબા ગોળાર્ધના લોકો વિજ્ઞાન તરફ વધુ આકર્ષાય છે. જમણા ગોળાર્ધના લોકો કલા અથવા પ્રવૃત્તિના ક્ષેત્રોમાં જોડાવા માટે વધુ આતુર હોય છે જેને વ્યક્તિગત કાલ્પનિક ઉકેલોની જરૂર હોય છે. મોટા ભાગના મહાન સર્જકો - સંગીતકારો, લેખકો, કવિઓ, સંગીતકારો, કલાકારો વગેરે. - "જમણા મગજના" લોકો.

ટેસ્ટ 1

નામના રંગો, શું લખ્યું છે તે નહીં. મગજનો જમણો ગોળાર્ધ રંગોને ઓળખે છે, ડાબો ગોળાર્ધ વાંચે છે. આ કવાયતમાં ગોળાર્ધને સંતુલિત કરવા અને તેમની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને તાલીમ આપવાનો સમાવેશ થાય છે. સલામતી માટે (વપરાશકર્તા અવરોધોથી), પરીક્ષણ "સાચા" શબ્દ-રંગ સંયોજનો સાથે શરૂ થાય છે અને સમાપ્ત થાય છે.

ઓપ્ટિકલ ઇફેક્ટ્સ - ચિઆરોસ્કુરો ત્રિ-પરિમાણીય છબી બનાવે છે. ચિત્ર અથવા ફોટોગ્રાફમાં તમે જોઈ શકો છો ચંદ્ર ખાડો, અને 180 ડિગ્રી ફેરવવું - એક પર્વત, અને આ માત્ર એક ભ્રમણા જ નથી, પરંતુ દ્રષ્ટિનું લક્ષણ છે, આંખની દ્રશ્ય આદત એ હકીકત છે કે સૂર્યનો પ્રકાશ ઉપરથી નીચે સુધી આવે છે.

ચંદ્ર ક્રેટર્સ (ડાબી બાજુના ફોટામાં) જ્યારે તમે ફોટોને 180 ડિગ્રી (જમણી બાજુએ) ફેરવો છો, ત્યારે ચિત્રમાં "પર્વતો" દેખાય છે

ઓપ્ટિકલ ભ્રમ (ઓપ્ટિકલ ભ્રમણા, અવરોધો) - ઇમેજ રોટેશન, ફ્લિકરિંગ અને અન્ય દ્રશ્ય ભ્રમણા. જો તમે ખૂબ લાંબો સમય જોશો, તો પછી અસર થાય છે (બાજુ તરફ જોઈને, સફેદ પૃષ્ઠભૂમિ, તમે સમાન ચિત્ર જોઈ શકો છો). મીણબત્તીને જોતી વખતે ધ્યાનની સમાન અસર થાય છે - દ્રષ્ટિના કેન્દ્રિય ક્ષેત્રમાં, થોડીવારમાં, રેટિના પર અને મગજના વિઝ્યુઅલ કોર્ટેક્સમાં એક "છાપ" બાકી રહેશે (પ્રથમ તો, તે પીળા જેવું લાગે છે. લીલા પ્રભામંડળ વગેરે સાથે લાલ અને વાદળી લંબગોળ પૃષ્ઠભૂમિ પર જ્યોત.) સાંજે અને રાત્રે, જ્યારે પીનીયલ ગ્રંથિ (એપિફિસિસ, "ત્રીજી આંખ") સૌથી વધુ સક્રિય હોય છે, ત્યારે ધ્યાન, ઊર્જા સાથે કામ કરવાની શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ સહિત (યોગ) , કિગોંગ) અસરકારક છે. પ્રાચીન સમયમાં આ સિસ્ટમએક પ્રકારનું "નાઇટ વિઝન ડિવાઇસ" ("બીજી દૃષ્ટિ") અને સંવેદનશીલતા વધારવા માટે સેવા આપે છે.

વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણની સામાન્ય, પરંતુ નિયમિત (સવારે અને બપોર) તાલીમ (વળાંક, વળાંક, પરિભ્રમણ, ઉપર તરફ ખેંચવું, તમારા અંગૂઠા પર ઊભા રહેવું અને ઉપર જોવું) - સંતુલન અને હલનચલનના સંકલનની ભાવના વિકસાવે છે, તેમજ માનસિકતાને મજબૂત બનાવે છે અને ચોક્કસ માનવ ક્ષેત્રની રચનાઓને સ્થિર કરે છે (સ્થિરતા કહેવાતા અપાર્થિવ શરીર, વગેરે)

વધારો કિસ્સામાં બ્લડ પ્રેશર, તાલીમ દરમિયાન માથાનો દુખાવો અને ચક્કરનો દેખાવ - બંને બિંદુઓ E36 (ઝુ-સાન-લી) પર અસ્થાયી રૂપે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અથવા પ્રકાશ કરો એક્યુપ્રેશર, તમારી ઊર્જાને મેરીડીયન સાથે સંરેખિત કરવા માટે. તમારી જાતને સમયસર ગ્રાઉન્ડ કરો - રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ, ઘરના કામકાજ, શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત દ્વારા, પ્રકૃતિમાં ચાલવું.

નોંધ: એક સમયે 15 મિનિટથી વધુ સમય માટે "ઓપ્ટિકલ ઇલ્યુઝન" ચિત્રો જુઓ, જેથી તમારી માનસિકતા નબળી ન થાય.

ટેસ્ટ 2

rzelulattam ilsseovadniy odongo anligysokgo unviertiset અનુસાર, ieemt zanchneya નથી, kokam માં pryakde rsapozholeny bkuvy v ઉકેલો. Galvone, ક્રમમાં પૂર્વ-avya અને psloendya bkvuy blyi પર mseta. એક ploonm bsepordyak માં Osatlyne bkuvy mgout seldovt, બધું ભટકતા વગર tkest chtaitsey ફાટેલ છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આપણે દરેક પુસ્તક એકલતામાં વાંચતા નથી, પરંતુ બધા એકસાથે વાંચીએ છીએ.

ટેસ્ટ 3

તમે શું જુઓ છો? જો તમે છોકરી છો, તો તમારા મગજના જમણા ગોળાર્ધનો વિકાસ થયો છે. જો વૃદ્ધ સ્ત્રી નીકળી ગઈ

ટેસ્ટ 4

આ ચિત્રમાં માણસનું માથું શોધો

જો તમે કાર્ય પૂર્ણ કર્યું છે:

• 3 સેકન્ડથી ઓછા સમયમાં તમારા મગજનો જમણો ગોળાર્ધ મોટાભાગના લોકો કરતા વધુ સારી રીતે વિકસિત થાય છે
• 1 મિનિટની અંદર - આ એક સામાન્ય પરિણામ છે
• જો 1-3 મિનિટની અંદર. - તમારું જમણું ગોળાર્ધ નબળી રીતે વિકસિત છે, તમારે વધુ માંસ પ્રોટીન ખાવાની જરૂર છે.
• જો શોધમાં તમને 3 મિનિટથી વધુ સમય લાગ્યો - તો સારું નહીં...

ટેસ્ટ 5

નીચે એક ચિત્ર છે, જ્યારે જોવામાં આવે છે, તમારા મગજના કયા ગોળાર્ધમાં સક્રિય છે તેના આધારે, ઑબ્જેક્ટ ચોક્કસ દિશામાં આગળ વધશે. IN આ કિસ્સામાં, તેની ધરીની આસપાસ ઘડિયાળની દિશામાં અથવા ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં ફેરવો. તો...

ઘડિયાળની દિશામાં અથવા કાઉન્ટરક્લોકવાઇઝ. જો તમે આ છોકરીને ઘડિયાળના કાંટાની દિશામાં આગળ વધતા જોશો, તો તમારો જમણો ગોળાર્ધ આ સમયે સક્રિય છે. જો તે ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં આગળ વધે છે, તો તમે ડાબા ગોળાર્ધનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો. કેટલાક તેને બંને દિશામાં આગળ વધતા જોઈ શકે છે.

બીજા ગોળાર્ધનો ઉપયોગ કરીને તેને વિરુદ્ધ દિશામાં લઈ જવાનો પ્રયાસ કરો. તમે તે કરી શકો છો.

પ્રયોગો દર્શાવે છે કે મગજના બે અલગ અલગ વિસ્તારો માટે જવાબદાર છે વિવિધ પ્રકારોમાનસિક પ્રવૃત્તિ. આ પ્રવૃત્તિઓ નીચે ગોળાર્ધ દ્વારા વિભાજિત કરવામાં આવે છે.

ડાબો ગોળાર્ધ:

• લોજિકલ પ્રક્રિયાઓ
• અનુક્રમિક અથવા પરિણામો
• તર્કસંગત
• વિશ્લેષણાત્મક
• ઉદ્દેશ્ય
• જ્યારે વ્યક્તિ સંપૂર્ણને બદલે વ્યક્તિગત ભાગોને જુએ છે

કોઈ વસ્તુ સાથે કામ કરતી વખતે જમણો ગોળાર્ધ સક્રિય હોય છે:

• રેન્ડમ, રેન્ડમ અથવા અવ્યવસ્થિત રીતે પસંદ કરેલ
• સાહજિક
• સર્વગ્રાહી
• સંશ્લેષણ
• વ્યક્તિલક્ષી
• વ્યક્તિગત ભાગોને બદલે સમગ્રને જુએ છે

સામાન્ય રીતે લોકો માત્ર એક ગોળાર્ધનો ઉપયોગ કરે છે, જે તેમના પ્રકારની વિચારસરણીની લાક્ષણિકતા છે. પરંતુ એવી વ્યક્તિઓ છે જે બંને ગોળાર્ધ સાથે કામ કરે છે.

એવી શાળાઓ છે જે એક ગોળાર્ધને બીજા ગોળાર્ધની તરફેણ કરે છે. આમ, ડાબા ગોળાર્ધનો વિકાસ કરતી શાળાઓ તેમનું ધ્યાન તાર્કિક વિચાર, વિશ્લેષણ અને ચોકસાઈ પર કેન્દ્રિત કરે છે. જ્યારે જમણા મગજની શાળા સૌંદર્ય શાસ્ત્ર, લાગણીઓ અને સર્જનાત્મકતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

અન્ના આધાર

મગજ એક જટિલ અને સંપૂર્ણપણે સમજી શકાતો નથી માનવ શરીર. તે જીવનની પ્રક્રિયામાં મહત્વપૂર્ણ કાર્યો માટે જવાબદાર છે: મેમરી, ધ્યાન, લાગણીઓ, નિર્ણય લેવા, સંકલન અને વિચાર. મગજ લોકોને તે બનાવે છે જે તેઓ છે. આધુનિક દવાના ઝડપી વિકાસ છતાં, તે હજુ પણ છુપાવે છે વણઉકેલાયેલ રહસ્યો. મગજના આંતરિક ભંડાર જે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યા છે તેનાથી ઘણા આગળ વધે છે: વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે લોકો તેની ક્ષમતાના માત્ર 5-10% ઉપયોગ કરે છે.

શું તેને મંજૂરી આપતું નથી? મુદ્દો મધર નેચરનો છે: માનવતાને સૌથી મોટી ભેટ - બુદ્ધિમત્તા - સાથે એનાયત કર્યા પછી - તેણીએ રક્ષણાત્મક કાર્યો પણ બનાવ્યા જે મનને અતિશય તાણથી બચાવે છે. તેથી, તે "ઇકોનોમી મોડ" માં કામ કરીને અને તેના ભંડારને ઝડપથી ખતમ ન થવા દેતા પોતાનું રક્ષણ કરે છે.

જો કે, મગજ, અન્ય ભાગોની જેમ માનવ શરીર, જીવનભર સતત તાલીમની જરૂર છે. વધુમાં, શરીરની દરેક વસ્તુ એકબીજા સાથે જોડાયેલી છે: સક્રિય અને તેજસ્વી મન આરોગ્ય, મૂડ અને સુખાકારીનું સ્તર વધારે છે. મગજના વિકાસ માટે વિવિધ રમતો અને કસરતો તેને સારી સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરશે. તેઓ મેમરીમાં મદદ કરશે, સર્જનાત્મક અને વિશ્લેષણાત્મક ક્ષમતાઓ વિકસાવશે.

મગજના વિકાસ માટે રમતો

એક સૌથી અસરકારક અને રસપ્રદ પદ્ધતિઓમાઈન્ડ ટ્રેઈનીંગ એ મગજના વિકાસની રમત ગણાય છે. તેમની સહાયથી તમે આનંદ અને ઉપયોગી થઈ શકો છો મફત સમય. તો શા માટે આવી પ્રવૃત્તિઓને આદત ન બનાવીએ? છેવટે, કોઈ પણ વસ્તુ તમને નિયમિત વસ્તુઓ કરવાને બદલે તમારા મનને વ્યાયામ કરવા માટે તમારા ફ્રી સમયમાં થોડા કલાકો ફાળવવામાં રોકે છે. મુખ્ય ધ્યેય- જેથી મગજ સક્રિય રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે, સમસ્યાઓ હલ કરવાની રીતો અને પ્રશ્નોના જવાબો શોધે.

આવા તાર્કિક અને મનની રમતોમગજના વિકાસ માટે:

ચેસ
ચેકર્સ
સુડોકુ;
પોકર
બેકગેમન;
જૂથ રમતો;
તર્કશાસ્ત્ર કોયડાઓ અને અન્ય.

તેઓ બુદ્ધિ, તર્ક અને મેમરી વિકસાવવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત બોર્ડ ગેમ્સતેઓ તમને સ્પર્ધા અને વિજયનો આનંદ અનુભવવાની મંજૂરી આપે છે, તે કંઈપણ માટે નથી કે તેઓ પ્રાચીન સમયથી જાણીતા છે. આવા મનોરંજન એ એક સાથે અનેક માનવ ક્ષમતાઓ માટે એક શક્તિશાળી તાલીમ છે: તાર્કિક, વિશ્લેષણાત્મક અને આનુમાનિક, કાલ્પનિક વિચારસરણી, એકાગ્રતા. તે એક સાબિત હકીકત છે કે જે લોકો બાળપણથી ચેસ રમતા હોય છે સમાન રમતો, વી પરિપક્વ ઉંમરતેમના સાથીદારો કરતાં વધુ સ્માર્ટ.

તેથી, રમતો અને ધ્યાન આમાં ફાળો આપે છે:

વ્યૂહાત્મક વિચારસરણીમાં સુધારો કરવો, કારણ કે તેમાં ઘટનાઓના વિકાસ માટે વૈકલ્પિક વિકલ્પોનો અભ્યાસ કરીને, ઘણા પગલાઓ આગળની ક્રિયાઓ વિશે સાવચેતીપૂર્વક વિચારવું શામેલ છે. જીવનમાં ઉપયોગ કરવા માટે એક ઉત્તમ કૌશલ્ય, ઉદાહરણ તરીકે, અજાણ્યા સ્થળોની મુસાફરી કરતી વખતે, જ્યારે તમારે ઝડપથી રૂટ બનાવવાની અને તેમાંથી શ્રેષ્ઠ પસંદ કરવાની જરૂર હોય ત્યારે.
આયોજિત ક્રિયાઓના સંભવિત પરિણામોને યાદ રાખવાની કુશળતા પ્રાપ્ત કરવી. રોજિંદા જીવનમાં, કામકાજમાં અને ધંધામાં ઉપયોગી એવી આદત. તે તમને ફોલ્લીઓ અને આવેગજન્ય નિર્ણયોની સંખ્યા ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે, કારણ કે તમારા માથામાં તરત જ "નિર્ણય-ક્રિયા-પરિણામ" સાંકળ રચાય છે.
, તણાવ પ્રતિકાર વધારવો અને બિનજરૂરી તકરારની સંભાવના ઘટાડવી.
પાંડિત્યનો વિકાસ, કારણ કે ઘણી સામૂહિક રમતોમાં સતત અભ્યાસનો સમાવેશ થાય છે નવી માહિતી.

મગજના ગોળાર્ધના વિકાસ માટે કસરતો

પ્રભાવશાળી ગોળાર્ધના આધારે, વ્યક્તિની ક્ષમતાઓ અને પસંદગીઓ નક્કી કરવામાં આવે છે. જમણો ગોળાર્ધ - લાગણીઓ, કલ્પનાશીલ અને અમૂર્ત વિચારસરણી. તે સર્જનાત્મક વ્યવસાયોના લોકોમાં સારી રીતે વિકસિત છે. ડાબેરી તર્ક, સુસંગતતા, વિશ્લેષણાત્મક ક્ષમતાઓ અને બુદ્ધિવાદ માટે જવાબદાર છે. સુમેળભર્યા વ્યક્તિ બનવા માટે, તમારે બંને ભાગોને તાલીમ આપવાની જરૂર છે.

મગજના ગોળાર્ધના વિકાસ માટે કસરતોના સેટ વિકસાવવામાં આવ્યા છે, જે ચોક્કસ માનવ ગુણોમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે. સંક્ષિપ્ત વર્ણનો સાથે અહીં લોકપ્રિય વિકલ્પો છે:

તમારે બે પેન અને કાગળના ટુકડાની જરૂર પડશે. તમારે એક જ સમયે બંને હાથથી દોરવાની જરૂર છે ભૌમિતિક આકારો, સંખ્યાઓ, અક્ષરો. એવું લાગે છે કે કસરત એકદમ સરળ છે, પરંતુ વ્યવહારમાં થોડા લોકો તેને પ્રથમ વખત પૂર્ણ કરવામાં મેનેજ કરે છે.

ખૂબ જ ઝડપથી તમારી આંગળીઓને ક્રમમાં ખસેડો, તેમને તમારા અંગૂઠા વડે રિંગમાં જોડો. તમે તેને પહેલા એક તરફ અજમાવી શકો છો, અને પછી તે જ સમયે બંને પર.
વ્યાયામ "વાહક". તેને કરવા માટે, તમારે તમારા ફ્રી ટાઇમમાં તમારી જાતને ઓર્કેસ્ટ્રા કંડક્ટર તરીકે કલ્પના કરવાની જરૂર છે, સંગીત ચાલુ કરો અને બંને હાથને ખભાના સ્તર સુધી ઉંચા કરો જેથી એક બીજા કરતા થોડો નીચો હોય. આ સ્થિતિમાં, વારાફરતી હવામાં ઊભી અનંત ચિહ્ન દોરો: તમારા જમણા હાથથી, ચિહ્નની મધ્યથી, જમણી અને ઉપર, તમારા ડાબા હાથથી, ડાબી અને ઉપર હલનચલન કરો. પછી વિપરીત ક્રમમાં બધું પુનરાવર્તન કરો.
જિમ્નેસ્ટિક્સ જે એક ગોળાર્ધને એકવિધ કાર્યમાંથી મુક્ત કરવામાં અને બીજાને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે. તમારે A4 કાગળની શીટની જરૂર પડશે, જેના પર આડી "X" પ્રતીકના રૂપમાં બે સીધી, સ્પષ્ટ રેખાઓ દોરવામાં આવી છે. શીટને આંખના સ્તરે લટકાવો અને, તેને જોઈને, નીચે મુજબ કરો:

- તમારી ડાબી કોણી વડે તમારા જમણા ઘૂંટણ સુધી પહોંચો અને તેનાથી વિપરિત, તમારી પીઠ સીધી રાખીને, દરેક બાજુ માટે 6 અભિગમો કરો;

- તમારા ડાબા ઘૂંટણથી તમારી ડાબી કોણીને સ્પર્શ કરો અને તેનાથી વિપરીત, તમારી પીઠને પણ વાળશો નહીં, પુનરાવર્તનોની સંખ્યા પાછલા એકની બરાબર છે.

આ કસરત માત્ર પાંચ મિનિટ લેશે, પરંતુ અસર તરત જ અનુભવાશે - એક સ્પષ્ટ અને તાજું માથું.

તમારે જાણવું જોઈએ કે મગજના ગોળાર્ધમાં છે પ્રતિસાદમાનવ શરીરની બાજુઓ સાથે. એટલે કે, વધુ સક્રિય રીતે તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે ડાબી બાજુને તાલીમ આપો, મગજની જમણી બાજુ વધુ સુધરે છે અને ઊલટું.

મગજના જમણા ગોળાર્ધના વિકાસ માટે કસરતો

મગજની જમણી બાજુ વાસ્તવિકતાની સર્વગ્રાહી દ્રષ્ટિનું સંચાલન કરે છે, વાસ્તવિકતાની સાહજિક સમજને વધારે છે, સર્જનાત્મકતા. તેથી, આ ગોળાર્ધના વિકાસને આના દ્વારા પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે: વિઝ્યુલાઇઝેશન, ધ્યાન, ચિત્રકામ. સામાન્ય રીતે, સર્વગ્રાહી ઈમેજો સાથે ઓપરેટિંગ સંબંધિત તમામ ક્રિયાઓ.

મગજના જમણા ગોળાર્ધના વિકાસ માટે અસરકારક કસરતો કવિતાઓ લખવી, ગાવું, નૃત્ય કરવું, સાહિત્યિક કૃતિઓ બનાવવી, પછી ભલે તે ડાયરી અથવા બ્લોગ રાખતી હોય. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ સીધા કાર્યો સાથે સંબંધિત છે જેના માટે આ ગોળાર્ધ જવાબદાર છે.

ઉદાહરણ તરીકે, અમે હાલમાં લોકપ્રિય જમણા ગોળાર્ધના ડ્રોઇંગ અભ્યાસક્રમોની ભલામણ કરી શકીએ છીએ. ખાસ સાધનો, ઇમેજ સ્કેચ કરતી વખતે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તમને સ્ટીરિયોટાઇપ્ડ વિચારસરણીના દાખલાઓથી દૂર જવાનું શીખવે છે અને શક્ય તેટલું વાસ્તવિક રીતે કાગળ પર ઇચ્છિત ઑબ્જેક્ટને ફરીથી બનાવવાનું શીખવે છે. આવી પ્રવૃત્તિઓ તમને ચેતનાની સીમાઓને વિસ્તૃત કરવા, જુદી જુદી આંખોથી પરિચિત વસ્તુઓને જોવા અને નવી રીતે તેમની પ્રશંસા કરવાની મંજૂરી આપે છે. આપણી આસપાસની દુનિયાઅને તમારી કલ્પનાનો વિકાસ કરો.

મગજના ડાબા ગોળાર્ધના વિકાસ માટે કસરતો

મગજનો ડાબો ગોળાર્ધ વિશ્લેષણ અને ગણતરી કરવાની ક્ષમતા માટે જવાબદાર હોવાથી શ્રેષ્ઠ કસરતોતેના વિકાસ માટે તે છે:

ગાણિતિક સમસ્યાઓ હલ કરવી અને ચોક્કસ વિજ્ઞાનનો અભ્યાસ કરવો. કેવી રીતે વધુ જથ્થોઅને કાર્યોની જટિલતા જેટલી વધારે છે, ડાબા ગોળાર્ધમાં વધુ સારી રીતે વિકાસ થાય છે.
ક્રોસવર્ડ્સ, સ્કેનવર્ડ્સ, કોયડાઓ ઉકેલવા. આવી કસરતોમાં વિશ્લેષણાત્મક વિચારસરણીનો સમાવેશ થાય છે, જે મગજના આ ભાગના વિકાસને વધુ અંશે સૂચવે છે.
શારીરિક કસરતો શરીરની જમણી બાજુને ધ્યાનમાં રાખીને.

મગજના વિકાસ માટે ન્યુરોબિક્સ કસરતો

તે અસામાન્ય રીતે ઇન્દ્રિયોનો ઉપયોગ કરવાના હેતુથી કસરતોનો સમૂહ છે, જે મગજની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે અને સુધારે છે. માનસિક ક્ષમતાઓ. આ કિસ્સામાં, તમારે નીચેના કરવાની જરૂર છે:

સવારે ઉઠ્યા પછી, કપડાં પહેરો અને તમારી આંખો ખોલ્યા વિના જાતે ધોઈ લો. અથવા વૈકલ્પિક વિકલ્પ - નાસ્તો કરતી વખતે, વાણીનો ઉપયોગ કર્યા વિના પ્રિયજનો સાથે વાતચીત કરો.
તમારી સામાન્ય દિનચર્યા બદલો, "પીટાયેલા માર્ગ પરથી ઉતરો." મગજની કાર્યક્ષમતા સુધારવા માટે, સમયાંતરે કામ અને ઘરના માર્ગો બદલવા, કટલરી પકડવા માટે અસામાન્ય હાથનો ઉપયોગ કરવો, કરિયાણા ખરીદવા માટે અન્ય સ્ટોર્સ શોધવા, માટીના શિલ્પ માટે સાઇન અપ કરવા, વરસાદમાં ચાલવા અથવા વાદળોને લક્ષ્ય વિના જોવા માટે ઉપયોગી છે. .
મગજના વિકાસ માટે એક મહાન કસરત અજાણ્યા સ્થળોની મુસાફરી છે. મનને ઉત્તેજીત કરવા માટે મુસાફરી એ એક સરસ રીત છે. એક અભિપ્રાય છે કે "ભટકતી" જીવનશૈલી માટે આભાર, પ્રાચીન લોકોએ શ્રમ અને કુશળતાના પદાર્થોને સુધારવામાં મોટી છલાંગ લગાવી. વધુમાં, તમામ પ્રકારના સ્થળોની મુલાકાત લેવાનો સમાવેશ થાય છે, અને આ મગજની પ્રવૃત્તિને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
બાળકોનું ઉદાહરણ લો: તેઓ મોબાઇલ છે, સતત તેમની આસપાસની દુનિયાની સમજ અને જ્ઞાનની સ્થિતિમાં છે. એક પુખ્ત વ્યક્તિ મિત્રના જેકેટનો રંગ અથવા ખરીદેલી વસ્તુની કિંમત પર ધ્યાન ન આપી શકે. તે તારણ આપે છે કે બાળકોનું મગજ વૃદ્ધ લોકો કરતા વધુ સક્રિય છે.

મગજના કોષોના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને સુધારવા માટે, અમે એક પ્રકારની "માનસિક જિમ્નેસ્ટિક્સ" ની ભલામણ કરી શકીએ છીએ:

તમારી આંખો બંધ કરીને સરળ ક્રિયાઓ કરો;
સ્ટોરમાં નવા ઉત્પાદનો ખરીદો અથવા રેસ્ટોરન્ટમાં અજાણી વાનગીઓનો ઓર્ડર આપો;
સાથે વાતચીત કરો અજાણ્યા, વિદેશી ભાષાનો અભ્યાસ કરો, નવી માહિતી ગ્રહણ કરો;
રસપ્રદ શોખ શોધો અથવા સંકુચિત રીતે કેન્દ્રિત ક્ષેત્રનો અભ્યાસ કરો;
તમે જુઓ છો તે સંવાદો પર ટિપ્પણી કરતી વખતે અવાજ બંધ કરીને ટીવી જુઓ;
તમારા મનપસંદ અત્તરને શોધો અને નિયમિતપણે બદલો;
તમારા બિન-કાર્યકારી હાથથી શક્ય તેટલી બધી ક્રિયાઓ કરવાનો પ્રયાસ કરો;
રોજિંદા પ્રશ્નોના અણધાર્યા જવાબો સાથે આવો, તમારા ઇન્ટરલોક્યુટર્સને આશ્ચર્યચકિત કરો;
: ઘેરા અને ઠંડા શેડમાં કપડાંની વસ્તુઓ તેજસ્વી રંગીન વસ્તુઓથી ભળી જાય છે - આ ચોક્કસપણે વિચારવાની રીતને અસર કરશે;
તમારી આંગળીઓનો ઉપયોગ કરીને બૅન્કનોટના સંપ્રદાયને નિર્ધારિત કરવાનું શીખો, સાંકેતિક ભાષા શીખો - આ સંવેદનાત્મક દ્રષ્ટિના વિકાસ પર હકારાત્મક અસર કરશે;
ટુચકાઓ અને ટુચકાઓ લખો;
ઘરના આરામમાં વિવિધતા ઉમેરો: સોફા પર સૂવાને બદલે ફ્લોર પર કેમ ન બેસો?

નિયમિત વ્યાયામ અને તાલીમ વિના, વ્યક્તિનું મગજ, તેના શરીરની જેમ, "કઠણ" બની જાય છે અને તેના કાર્યો વધુને વધુ ખરાબ કરે છે. આ કારણે વ્યક્તિની માનસિક અને શારીરિક ક્ષમતાઓનું સ્તર ઘટે છે. આવા ફેરફારોને ધીમું કરવા અને કોઈપણ ઉંમરે જીવનનો આનંદ માણવા માટે, તમારે તમારા મનને સુધારવા માટે સતત જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવાનો નિયમ બનાવવાની જરૂર છે. ટિપ્સ અને યુક્તિઓ તમને તમારા મગજનો વિકાસ કરવા અને તેને એક આંતરિક આદત બનાવવા માટે યોગ્ય માર્ગો પસંદ કરવામાં મદદ કરવા દો.

માર્ચ 17, 2014, 11:51

નાની વિગતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની, માહિતીના પ્રવાહમાં નેવિગેટ કરવાની ક્ષમતા, બદલાતી પરિસ્થિતિઓમાં ત્વરિત પ્રતિસાદ આપવાની અને ઝડપથી અસરકારક નિર્ણયો લેવાની ક્ષમતા એ મહત્ત્વની કુશળતા છે જે ઉદ્યોગપતિઓને તેમના ધ્યેયો સિદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે. અને આવા વ્યવસાયિક ગુણો વિકસાવવા અને તમારા મનને પમ્પ કરવા માટે, તમારે નિયમિતપણે મગજ માટે વિશેષ કસરતો કરવાની જરૂર છે, માથા માટે કહેવાતી ફિટનેસ!

જેમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિના સ્નાયુઓ એટ્રોફી કરે છે, તેમ માનવ મગજ વિવિધ માનસિક પ્રવૃત્તિઓ વિના નબળું પડી જાય છે. તેનાથી વિપરિત, તમે તેને જેટલી વધુ તાલીમ આપો છો, તેટલા વધુ ચેતા જોડાણો તેમાં રચાય છે, અને મગજની પ્રવૃત્તિ જેટલી વધારે છે, તેટલું વધુ ઓક્સિજન સમૃદ્ધ રક્ત તેમાં પ્રવેશે છે. અને વ્યક્તિનું બૌદ્ધિક સ્વાસ્થ્ય ખરેખર આના પર નિર્ભર છે.

મગજ અસરકારક રીતે કાર્ય કરે તે માટે, નવા અનુભવો દ્વારા ન્યુરલ કનેક્શનની વૃદ્ધિને ખાસ ઉત્તેજીત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. શાળા અને યુનિવર્સિટીમાં અભ્યાસ કરતી વખતે, નવી માહિતીની માત્રાએ મગજને સતત તાલીમ આપવાનું શક્ય બનાવ્યું. પરંતુ પુખ્ત વયના લોકો માટે, જેનું જીવન અને કાર્ય નિયમિત પ્રક્રિયાઓ દ્વારા પ્રભુત્વ ધરાવે છે, બુદ્ધિને સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે, વ્યક્તિએ ઉત્તેજનાનો આશરો લેવો પડશે.
મગજના વિકાસ માટે વિશેષ કસરતોની મદદથી. તેથી જ બિન-માનક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને સામાન્ય સમસ્યાઓને કેવી રીતે હલ કરવી તે શીખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

મેમરી અને મગજના કાર્યમાં સુધારો: શ્રેષ્ઠ કસરતો

શરૂઆતમાં, એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારા મગજને યોગ્ય રીતે પમ્પ કરવા અને માનસિક સુગમતા વિકસાવવા માટે, સામાન્ય રીતે પોષણ, આદતો અને જીવનશૈલી પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. તાજી હવા, સ્વસ્થ ઊંઘ, શારીરિક પ્રવૃત્તિઅને તંદુરસ્ત ખોરાક હજુ સુધી રદ કરવામાં આવ્યો નથી. તેથી, ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે પહેલા આ મહત્વપૂર્ણ પરિબળો પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે.

અસરકારક મગજ તાલીમ એ કસરતો છે જેનો હેતુ મેમરી, સચેતતા, તેમજ મગજના જમણા અને ડાબા ગોળાર્ધને અલગથી વિકસાવવાનો છે.

ડાબા ગોળાર્ધની મુખ્ય વિશેષતા છે તાર્કિક વિચારસરણી. તે નીચેની મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતાઓ માટે પણ જવાબદાર છે:

• ભાષા અને ભાષણ;
• તર્કશાસ્ત્ર, વિશ્લેષણ;
• શબ્દોની શાબ્દિક સમજ;
• ગાણિતિક ક્ષમતાઓ;
• ક્રમિક માહિતી પ્રક્રિયા.

ઉપરાંત, ડાબો ગોળાર્ધ શરીરના જમણા અડધા ભાગની હિલચાલને નિયંત્રિત કરે છે, અને જમણો ગોળાર્ધ ડાબી બાજુને નિયંત્રિત કરે છે.

બદલામાં, જમણો ગોળાર્ધ અંતર્જ્ઞાન અને સર્જનાત્મકતા માટે જવાબદાર છે, અને નીચેના કાર્યો પણ કરે છે:

• બિન-મૌખિક માહિતીની પ્રક્રિયા;
• અવકાશમાં અભિગમ;
• સંગીત
• અલંકારિક અર્થોની માન્યતા;
• કલ્પના, કલાત્મક ક્ષમતાઓ;
• લાગણીઓ
• સમાંતર માહિતી પ્રક્રિયા;
• ચહેરાની ઓળખ.

તો, મગજના જમણા ગોળાર્ધનો વિકાસ કેવી રીતે કરવો? આ કસરતો તમને તમારી અંતર્જ્ઞાન અને સર્જનાત્મકતા વધારવામાં મદદ કરશે.

મિરર ડ્રોઇંગ

દરેક હાથમાં કાગળનો મોટો ટુકડો અને પેન્સિલ લો. એક જ સમયે તમારા જમણા અને ડાબા હાથ વડે સમાન આકાર દોરવાનું શરૂ કરો. શરૂઆતમાં તે વર્તુળો, આંટીઓ, ચોરસ હોઈ શકે છે. સમય જતાં, કાર્યને જટિલ બનાવવાની જરૂર છે - બંને હાથથી સંપૂર્ણ ચિત્રો દોરવા.

કલ્પનામાં વાસ્તવિકતાને પુનર્સ્થાપિત કરવી

મગજના જમણા ગોળાર્ધના વિકાસની ચાવી એ વિઝ્યુલાઇઝેશન કસરતો છે. અહીં કલ્પના, દ્રશ્ય, શ્રાવ્ય અને ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું મેમરીને જોડવાનું મહત્વનું છે. શરૂ કરવા માટે, બાહ્ય બળતરાથી છુટકારો મેળવો અને તમારી આંખો બંધ કરો. તમે સારી રીતે જાણો છો તે વ્યક્તિને યાદ રાખો: ચહેરાના લક્ષણો, વાળ અને આંખનો રંગ. તમે તમારી કલ્પનામાં તેનો ચહેરો બનાવ્યા પછી, તેના અવાજનો અવાજ અને મેમરીમાંથી પરફ્યુમની ગંધને યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરો. શક્ય તેટલી વધુ વિગતવાર છબી પર કામ કરો.

જ્યારે તમે લોકોની છબીઓને પુનઃસ્થાપિત કરવાનું શીખો છો, ત્યારે તમારે તમારી કાલ્પનિકતામાં સંપૂર્ણ સમાંતર વાસ્તવિકતા બનાવીને આગળ વધવાની જરૂર છે. કસરતોનો આ સમૂહ સર્જનાત્મકતા, સર્જનાત્મક દ્રષ્ટિ અને કલ્પનાને મોટા પ્રમાણમાં વિકસાવે છે.

રેન્ડમ શબ્દો

કવાયતનો સાર એ છે કે કેટલાક સંપૂર્ણપણે રેન્ડમ શબ્દો પસંદ કરો અને તેમને વાર્તા સાથે જોડો. શરૂઆતમાં તે તમારા માટે મુશ્કેલ હશે, અને આ શબ્દોને જોડવામાં થોડા લાંબા વાક્યો લાગશે. પરંતુ તાલીમ દરમિયાન, તમે અસંબંધિત લાગતા શબ્દોને માત્ર બે શબ્દસમૂહો સાથે જોડવામાં સમર્થ હશો.

વધુમાં, મંડલા દોરીને સર્જનાત્મક વિચારસરણી વિકસાવી શકાય છે. મેઘધનુષ્યના તમામ રંગોની જટિલ પેટર્ન ચેતાને સંપૂર્ણ રીતે શાંત કરે છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને કલાત્મક દ્રષ્ટિ વિકસાવે છે.

મગજના ડાબા ગોળાર્ધને તાલીમ આપવા વિશે બોલતા, સૌ પ્રથમ અમારો અર્થ ગાણિતિક સમસ્યાઓ, ક્રોસવર્ડ્સ, કોયડાઓ અને એ પણ ઉકેલવા માટે છે. તર્કશાસ્ત્રની રમતો, જેમ કે ચેસ. તે બરાબર નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે
મોટાભાગના લોકોમાં ડાબો ગોળાર્ધ પ્રબળ છે. તેથી, તેને અલગથી વિકસાવવાનો કોઈ અર્થ નથી. આ કિસ્સામાં, પુખ્ત મગજ માટે જટિલ કસરતોનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.

ન્યુરોબિક્સ

મગજ માટે આ એક પ્રકારની કસરત છે જેમાં એક સાથે પાંચેય ઇન્દ્રિયોનો સમાવેશ થાય છે. આ ટેકનિક અમેરિકન ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ એલ. કાત્ઝ દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી. નીચે લીટી આ છે: બધી સામાન્ય વસ્તુઓ તમારા માટે અસામાન્ય રીતે કરવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• તમારી આંખો બંધ કરીને ઘરની આસપાસ ફરો;
• તમારા ડાબા હાથથી લખો (જો તમે જમણા હાથ છો);
• તમારો સામાન્ય માર્ગ બદલો;
• ખોરાક, ફૂલો, અત્તરની સુગંધ શ્વાસમાં લો અને તેનો સ્વાદ લો;
• સ્પર્શ દ્વારા વસ્તુઓને ઓળખો (ઉદાહરણ તરીકે, સિક્કાનો સંપ્રદાય);
• અજાણ્યા કામ કરો;
• સામાન્ય પ્રશ્નોના જવાબ બિન-માનક રીતે, વગેરે.

અસામાન્ય ક્રિયાઓ, સંવેદનાઓ, ગંધ અને આસપાસના વાતાવરણ નવા ન્યુરલ જોડાણોના ઉદભવને ઉશ્કેરે છે, જે બદલામાં, બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓના વિકાસમાં મદદ કરે છે.

રંગીન શબ્દો

ઉપયોગી મગજની કસરત અથવા માઇન્ડફુલનેસ કસરત. તે એકાગ્રતાના સ્તરને વધારવામાં મદદ કરે છે, ધ્યાન સુધારે છે અને મગજના બંને ગોળાર્ધનો વિકાસ કરે છે.

તેથી, તમારું કાર્ય શબ્દોના રંગને ઝડપથી નામ આપવાનું છે. પ્રથમ નજરમાં, બધું સરળ છે, પરંતુ શક્ય તેટલી ઝડપથી તે કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને ડાબી ગોળાર્ધ તરત જ શબ્દો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરશે, તમને મૂંઝવણમાં મૂકશે. તમારે બંને ગોળાર્ધના કાર્યને સિંક્રનાઇઝ કરવાની જરૂર છે.

આલ્ફાબેટ

આ વિચાર, ધ્યાન વિકસાવવા અને પ્રદર્શન સુધારવા માટેની કસરત છે. વધુમાં, "આલ્ફાબેટ" ભાવનાત્મક તાણ દૂર કરવામાં અને મગજને પુનઃપ્રારંભ કરવામાં મદદ કરે છે.

કામ નીચે મુજબ છે. દરેક અક્ષરની નીચે એક ચિહ્ન છે - L, P, V. “L” નો અર્થ છે કે તમારે વધારવાની જરૂર છે ડાબો હાથ, "P" - જમણે, "B" - બંને હાથ. તમારે વારાફરતી મૂળાક્ષરોના અક્ષરનો ઉચ્ચાર કરવાની અને અક્ષર હેઠળ ચિહ્નિત ચળવળ કરવાની જરૂર છે.

કવાયતનો પ્રથમ ભાગ A થી Z સુધીનો છે. બીજા ભાગમાં - Z થી A સુધી.

અતાર્કિક સાંકળ

તમારા મગજ અને મેમરીને તાલીમ આપવા માટે આ એક પરીક્ષણ કસરત છે. 90 સેકન્ડ માટે શબ્દોની સૂચિને નજીકથી જુઓ. થોડી ટીપ: શબ્દોને જોડીમાં તોડો અને વિઝ્યુઅલ એસોસિએશનનો ઉપયોગ કરીને તેમને જોડવાનો પ્રયાસ કરો.

બધા શબ્દોને ક્રમમાં પુનઃઉત્પાદન કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે કરી શકતા નથી, તો પછી કાગળના ટુકડા પર તમને યાદ છે તે બધા શબ્દો લખો. હવે ચાલો ગણતરી કરીએ: 15 થી 20 શબ્દો - તમારી મેમરી સારી રીતે વિકસિત છે. 10-14 શબ્દો એ સરેરાશ પરિણામ છે. 10 થી ઓછા - તમે મેમરીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે સંપૂર્ણપણે જાણતા નથી.

આ કરો સરળ કસરતોમગજ માટે, અને ટૂંક સમયમાં તમે બંને ગોળાર્ધ, મેમરી અને વિચારસરણીની કામગીરીમાં ગુણાત્મક સુધારો જોશો.

નિષ્કર્ષને બદલે

તમારા મનને તાલીમ આપવા માટે, અસામાન્ય રીતે નિયમિત વસ્તુઓ કરવા, નવી ક્રિયાઓ કરવા, વધુ વાંચો, બૌદ્ધિક રમતો રમવા માટે તે પૂરતું છે. વિચારસરણીમાં લવચીકતા વિકસાવવાની એક સરસ રીત છે અભ્યાસ વિદેશી ભાષાઓઅને સંગીત પાઠ. આ મગજને સક્રિય રીતે નવા ન્યુરલ કનેક્શન્સ ઉત્પન્ન કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, અને તેથી સક્રિય અને કાર્યક્ષમ રીતે કામ કરે છે.

બૌદ્ધિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે વર્ગોને વ્યવસ્થિત કરવા માટે, તમે વિશિષ્ટ ઑનલાઇન સેવાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે વિચારસરણીના વિકાસ માટે ડઝનેક વિવિધ કસરતો, કાર્યો અને પરીક્ષણો પ્રદાન કરે છે.

ટિપ્પણીઓમાં લખો કે તમે મગજ માટે કઈ ઉપયોગી કસરતો જાણો છો? તમારો અનુભવ અમારી સાથે શેર કરો!