દરેક વ્યક્તિ જીવન દરમિયાન અનિયંત્રિત રીતે દોડે છે: તે તેના ધ્યેયોને અનુસરવાનો, સમાજની માંગને પહોંચી વળવાનો, મુશ્કેલીઓ અને અવરોધોને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે... જો તે સમયાંતરે આ મુશ્કેલ દોડમાં અટકશે નહીં, તો ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં તે થાકી જશે, અને પછી સમસ્યાઓ ઘટશે. નવા બોજ સાથે તેના નબળા ખભા પર. શું ખરેખર આમાંથી બહાર નીકળવાનો કોઈ રસ્તો નથી? દુષ્ટ વર્તુળ? હા, તમારે ફક્ત તમારી જાતને દૂર કરવા અને તમારી લાગણીઓ સાંભળવા દબાણ કરવાની જરૂર છે. આ તમને શોધવામાં મદદ કરશે આધ્યાત્મિક સંવાદિતાઅને શાંતિ, જીવનમાં સાચા મૂલ્યો શોધો. નીચેની ટીપ્સની નોંધ લો.

તમને જરૂર પડશે:

અમે સકારાત્મક પાસાઓ નોંધીએ છીએ

દરેક વ્યક્તિ લાંબા સમયથી જાણે છે કે દરેક વ્યક્તિનું જીવન તે રંગો સાથે રમે છે જેની સાથે તે તેને પેઇન્ટ કરે છે. જો તમે સતત મુશ્કેલીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, તો પછી ઓહ મનની શાંતિતમે ભૂલી શકો છો. તમારી જાતને શીખવા માટે સેટ કરો કે તમે કોઈપણ સમસ્યામાંથી શીખી શકો છો.

મુશ્કેલીઓમાં હાર ન આપો. સમસ્યાઓ અને વિરોધાભાસને તમારા વિકાસ માટે એક નવી પ્રેરણા તરીકે સમજો, જેના પર પગ મૂક્યા પછી તમે તમારી જાતને એક પગલું ઊંચો જોશો.

કેટલીકવાર સમસ્યાઓમાંથી તમારી જાતને અમૂર્ત કરવા માટે તે ઉપયોગી છે. આજ માટે જીવો અને એ હકીકતમાં આનંદ કરો કે આજુબાજુ ઘણી બધી નાની ખુશીઓ છે: સવારે એક કપ સુગંધિત કોફી, સુંદર સૂર્યોદય અને સૂર્યાસ્ત, તમારા બાળકોના મજબૂત આલિંગન અને બાળકોનું નિષ્ઠાવાન હાસ્ય... પછી તમારે રેક કરવાની જરૂર રહેશે નહીં. મનની શાંતિ અને મનની શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી તે વિશે તમારા મગજ - તેઓ તમને જાતે શોધી કાઢશે.

પીડિત માનસિકતામાંથી બહાર નીકળો

આ સલાહ પાછલા એકને પૂરક બનાવે છે. નવી રીતે જીવનમાં ટ્યુન ઇન કરો - એક વિજેતા અને સફળ વ્યક્તિ. દરેક બાજુથી ટીકા અને નિર્ણયાત્મક દેખાવની અપેક્ષા રાખશો નહીં. જો તેઓ સરકી જાય તો પણ, તેમનું યોગ્ય રીતે મૂલ્યાંકન કરો: લોકો ઘણીવાર પોતાની નજરમાં પોતાની જાતને સાબિત કરવા માટે અન્યની ટીકા કરે છે. પ્રભાવથી છૂટકારો મેળવો પ્રજામત, અને આ આંતરિક સ્વતંત્રતા તમને મનની શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી તે જણાવશે.

તમારી શારીરિક ક્ષમતાઓનો ઉપયોગ કરો

મનોવૈજ્ઞાનિકોએ વચ્ચે સીધો સંબંધ સાબિત કર્યો છે કસરતઅને વ્યક્તિની માનસિક સ્થિતિ.

તમે એક પ્રયોગ કરી શકો છો: જો તમે હતાશ અને બેચેન અનુભવો છો, તો બહાર જાઓ અને હળવા જોગ અથવા કસરત કરો. તમે તરત જ પ્રસન્નતા, શક્તિનો ઉછાળો અનુભવશો અને તમારી સમસ્યાઓ ચેતનાની બહાર ક્યાંક ઓગળી ગયેલી જોશો.

ભૂલશો નહીં કે તમે તમારા શરીરને તમારા માટે કામ કરી શકો છો. તમારા પર વધુ વખત સ્મિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને તે ફક્ત તમારા ચહેરા પર જ નહીં, પણ તમારા વિચારોમાં પણ નિશ્ચિતપણે સ્થાપિત થઈ જશે.

કલ્પના કરો કે તમને જીવનથી સંતુષ્ટ, શાંત અને આત્મવિશ્વાસુ વ્યક્તિની ભૂમિકા ભજવવા માટે થિયેટરમાં સોંપવામાં આવ્યું છે. "તેનો પોશાક પહેરો": તમારી જાતને શાંત કરો, તમારું માથું ગર્વથી ઊંચો કરો, મજબૂત ત્રાટકશક્તિ વિકસાવો, સરળતાથી અને શાંતિથી ચાલો.

તમારી વાણી પર પણ કામ કરો. ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં શરીર તમારા "તરંગ" સાથે સંતુલિત થઈ જશે, અને તમારે રમવાની જરૂર રહેશે નહીં.

તમારી રમૂજની ભાવનાનો વિકાસ કરો

હાસ્ય આપણને ખરાબ સમયમાંથી પસાર થવામાં મદદ કરે છે. વિવિધ પ્રકારની માનસિક બીમારીઓ માટે આ એક વાસ્તવિક રામબાણ છે. સતત સ્મિત કરો અને જોવાનો પ્રયાસ કરો જીવન પરિસ્થિતિઓરમૂજ સાથે. અથવા ઓછામાં ઓછા એવા લોકો સાથે વધુ વખત વાતચીત કરો કે જેઓ જીવનને હળવાશથી લે છે અને તમારામાં મનની શાંતિ અને સંવાદિતાને "પ્રેરણા" આપી શકે છે.

વધુ આપો અને માફ કરો

જો કોઈ વ્યક્તિ વિશ્વ માટે ખુલ્લી હોય, તો તેના માટે તેની પ્રતિકૂળતાઓને સહન કરવી સરળ છે. સંદેશાવ્યવહારમાં આપણને એક આઉટલેટ મળે છે, જે આપણી મુશ્કેલીઓને બહાર કાઢે છે અને આપણા ઘાયલ આત્માને મુક્ત કરે છે.

બીજી મહત્વની નોંધ: બીજાને દુશ્મન કે તમારા દેવાદાર ન બનાવો. તેમને ઉદારતાથી ક્ષમા કરો અને અન્ય લોકોને તમે તેમની પાસેથી માગો છો અથવા અપેક્ષા કરો છો તેના કરતાં વધુ આપવાનો પ્રયાસ કરો.

તમે તરત જ વણઉકેલાયેલી તકરારનો બોજ અનુભવશો જે આ બધા સમયથી તમારા પર ભાર મૂકે છે. શાંતિ શોધવાની આ એક જીત-જીત રીત છે.

જો તમે નજીકથી જોશો, તો તમે જોશો કે તમારી આસપાસ ઘણા લોકો છે જે તેનાથી પણ મોટી મુશ્કેલીઓ ધરાવે છે. આ લોકોને ટેકો આપો, તમારા મુશ્કેલ જીવનથી પીડાવાને બદલે તેમને મદદ કરો. તે તમને સરળતા અને આત્મવિશ્વાસની લાગણીથી પણ ભરી દેશે.

મેં લાંબા સમયથી નોંધ્યું છે કે જ્યારે હું આરામ કરવા, ધ્યાન કરવા અથવા પ્રાર્થના કરવા માટે સમય કાઢું છું ત્યારે હું વધુ સંતુલિત અને આત્મવિશ્વાસ અનુભવું છું. પરિણામથી તદ્દન સંતુષ્ટ, હું ટૂંક સમયમાં આ કરવાનું બંધ કરું છું. ધીરે ધીરે મારું જીવન વધુ ને વધુ તણાવપૂર્ણ બનતું જાય છે, હું નિરાશામાં આવી જાઉં છું. શાંત મને છોડી દે છે. પછી હું મારી આરામની પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરું છું, અને જીવન ધીમે ધીમે સારું થાય છે.

ઘણા લોકો આ ચક્રમાંથી પસાર થાય છે. આમાંથી આપણે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ: "જો તમારી પાસે આરામ માટે સમય નથી, તો તે તમારા માટે એકદમ જરૂરી છે".

મનની શાંતિ મેળવવા માટે, તમારે દરરોજ પોતાને વિરામ આપવાની આદત વિકસાવવાની જરૂર છે. જે લોકોએ સિદ્ધિ મેળવી છે મનની શાંતિ, ઘણીવાર અમુક ધાર્મિક વિધિઓ કરે છે. કેટલાક પ્રાર્થના કરે છે, અન્ય ધ્યાન કરે છે, અન્યો સવારના સમયે ચાલવા જાય છે. દરેક વ્યક્તિ આરામની પોતાની રીત શોધે છે. આ આપણને પોતાને વધુ સારી રીતે સમજવા અને ટ્યુન કરવામાં મદદ કરે છે.

મનની શાંતિ એ સમગ્ર વિશ્વ સાથે અને સૌથી ઉપર, પોતાની જાત સાથે સુમેળની સ્થિતિ છે. પરંતુ સૌથી ઉપર, શાંતિ સંતુલન છે.

માર્શલ આર્ટની પ્રેક્ટિસ કરતા લોકો માટે નંબર વન પડકાર સંતુલન જાળવવાનો છે. એકવાર તમે કરાટેની પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કરો, પછી તમે શીખી શકશો કે તાકાત સંતુલન અને ઠંડા માથાથી આવે છે. એકવાર તમે થોડી લાગણીઓ ઉમેરો, તમારું ગીત ગવાય છે. સંતુલન અને મનની શાંતિ- આપણા આત્મવિશ્વાસના સ્ત્રોત. શાંત એટલે ઊંઘ ન આવે! શાંત એ શક્તિનું સંચાલન કરવા વિશે છે, તેનો પ્રતિકાર કરવાનો નથી.. શાંતતા એ વિગતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યા વિના મોટા ચિત્રને જોવાની ક્ષમતા છે.

જો તમે તમારી જાતને બધી પ્રતિકૂળતાઓથી બચાવવા માંગતા હો, તો તમે ખોટો ગ્રહ પસંદ કર્યો છે. શાંતિ અને આત્મવિશ્વાસ ફક્ત તમારી અંદર જ મળી શકે છે. આપણી આસપાસની દુનિયામાં કોઈ સ્થિરતા નથી; આપણે જીવનની અણધારીતાનો કેવી રીતે સામનો કરી શકીએ? સ્વીકારીને જ! તમારી જાતને કહો: “મને આશ્ચર્ય ગમે છે. જ્યારે તમે જાણો છો કે કોઈ પણ ક્ષણે કંઈક અણધાર્યું થઈ શકે છે ત્યારે તે ખૂબ સરસ છે.” નિર્ણય લો: "ભલે શું થાય, હું તેને સંભાળી શકું છું." તમારી સાથે કરાર કરો: “જો મને નોકરીમાંથી કાઢી મૂકવામાં આવશે, તો મને વધુ લવચીક સમયપત્રક સાથે નોકરી મળશે. જો મને બસે ટક્કર મારી દીધી, તો હું હવે અહીં રહીશ નહીં." આ કોઈ મજાક નથી. આ જીવનનું સત્ય છે. પૃથ્વી - ખતરનાક સ્થળ. લોકો અહીં જન્મે છે અને મૃત્યુ પામે છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે કાયર સસલાની જેમ જીવવું પડશે.

જો આપણે તેનો આગ્રહ રાખીશું તો જીવન સંઘર્ષ બની રહેશે.આધુનિક સભ્યતાએ આપણને સતત તાણ કરતા શીખવ્યું છે. અમે પ્રતિકારમાં વિશ્વાસ રાખીને મોટા થયા છીએ. અમે ઘટનાઓ અને લોકોને દબાણ કરવા માટે વલણ ધરાવે છે. આપણે આપણી જાતને થાકી જઈએ છીએ, અને આ સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરે છે.

એક યુવાન એક મહાન માર્શલ આર્ટિસ્ટને મળવા આખા જાપાનમાં ફર્યો. પ્રેક્ષકો પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તેણે શિક્ષકને પૂછ્યું: “હું શ્રેષ્ઠ બનવા માંગુ છું. મને કેટલો સમય લાગશે?
અને સેન્સીએ જવાબ આપ્યો: "દસ વર્ષ."
વિદ્યાર્થીએ પૂછ્યું: “માસ્તર, હું ખૂબ સક્ષમ છું, હું દિવસ-રાત કામ કરીશ. મને કેટલો સમય લાગશે?
અને શિક્ષકે જવાબ આપ્યો: "વીસ વર્ષ!"

શુભેચ્છાઓ, નિર્જન ખૂણા...તે માત્ર સંયોગ નથી કે વિશ્વભરની સંસ્કૃતિઓમાં એકાંત માટે પરંપરા અને આદર છે. દીક્ષાના સમયગાળા માટે અને અમેરિકન ભારતીય, અને આફ્રિકન બુશમેન તેમના ભાગ્યને સમજવા માટે પર્વતો અથવા જંગલોમાં છુપાઈને, તેમની જાતિઓ છોડી ગયા. મહાન આધ્યાત્મિક શિક્ષકો - ખ્રિસ્ત, બુદ્ધ, મેગોમેડ - તેમના લાખો અનુયાયીઓની જેમ એકાંતમાંથી પ્રેરણા લીધી. આપણામાંના દરેકને એવી કિંમતી જગ્યાની જરૂર છે જ્યાં ફોન ન વાગતા હોય, જ્યાં ટીવી કે ઇન્ટરનેટ ન હોય. તેને બેડરૂમમાં એક ખૂણો, બાલ્કની પરનો એક ખૂણો અથવા ઉદ્યાનમાં બેન્ચ બનવા દો - આ સર્જનાત્મકતા અને પ્રતિબિંબ માટેનો અમારો પ્રદેશ છે.

17મી સદીથી, વિજ્ઞાન પાસે સર આઇઝેક ન્યૂટનની પદ્ધતિ છે: જો તમારે કંઈક સમજવું હોય, તો તેના ટુકડા કરો અને ટુકડાઓનો અભ્યાસ કરો. જો તે વસ્તુઓને સ્પષ્ટ કરતું નથી, તો તેને નાના ટુકડાઓમાં તોડી નાખો... આખરે તમે સમજી શકશો કે બ્રહ્માંડ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે. પણ શું આ સાચું છે? શેક્સપિયરનું સોનેટ લો અને તેને સંજ્ઞાઓ, પૂર્વનિર્ધારણ અને સર્વનામોમાં તોડી નાખો, પછી શબ્દોને અક્ષરોમાં તોડી નાખો. શું તમને લેખકનો આશય સ્પષ્ટ થશે? મોના લિસાને બ્રશ સ્ટ્રોકમાં મૂકો. આ તમને શું આપશે? વિજ્ઞાન ચમત્કારો કરે છે, પરંતુ તે જ સમયે તે વિચ્છેદન કરે છે. મન વસ્તુઓને ભાગોમાં તોડી નાખે છે. હૃદય તેમને એક સંપૂર્ણમાં એકત્રિત કરે છે. જ્યારે આપણે સમગ્ર વિશ્વને જોઈએ છીએ ત્યારે શક્તિ અને સમૃદ્ધિ આવે છે.

પ્રકૃતિના દળો.શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે તમે આખો દિવસ જંગલમાં ભટકી શકો છો અને ઊર્જાનો પ્રવાહ અનુભવી શકો છો? અથવા મોલમાં સવારનો સમય વિતાવો અને લાગે છે કે તમે ટ્રક દ્વારા દોડી ગયા છો? આપણી આસપાસની દરેક વસ્તુ વાઇબ્રેટ થાય છે, પછી તે ઘાસ, કોંક્રિટ, પ્લાસ્ટિક અથવા પોલિએસ્ટર હોય. અમે તેને પકડીએ છીએ. બગીચાઓ અને જંગલોમાં હીલિંગ સ્પંદન હોય છે - તે આપણી ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરે છે. કોંક્રિટ શોપિંગ કેન્દ્રોના સ્પંદનો અલગ પ્રકારના હોય છે: તેઓ ઊર્જા ચૂસી લે છે. કંપન કેથેડ્રલ્સઉપર નિર્દેશિત. તમે સ્મોકી બાર અને સ્ટ્રીપ ક્લબમાં તમારા જીવનશક્તિનો સિંહફાળો ગુમાવશો.

તે સમજવા માટે પ્રતિભાની જરૂર નથી: આપણું સ્વાસ્થ્ય અને વલણ પ્રપંચી ઊર્જા પર આધારિત છે પર્યાવરણ. જ્યારે આપણે ઊર્જાથી ભરપૂર હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે બીમારીનો સરળતાથી પ્રતિકાર કરી શકીએ છીએ અને ખરાબ મિજાજતમારી આસપાસના લોકો. જો ઊર્જા શૂન્ય પર હોય, તો આપણે હતાશા અને માંદગીને આકર્ષિત કરીએ છીએ.

શા માટે આરામની જરૂર છે?આપણે જીવનમાં જે કંઈ કરીએ છીએ તે પરિણામની દોડ છે. પરંતુ ઊંડો આરામ, ધ્યાન અથવા પ્રાર્થના આપણને જીવનને નવેસરથી જોવામાં મદદ કરે છે. અમે આશા રાખીએ છીએ કે ભવિષ્ય આપણને ઘણી સુખદ ક્ષણો આપશે. જો કે, આપણું ધ્યાન હજી પણ વર્તમાન પર કેન્દ્રિત હોવું જોઈએ. ઊંડા આરામની પ્રેક્ટિસ કરવાથી, આપણે ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરીશું કે કસરત દરમિયાન મેળવેલા કેટલાક ગુણો ધીમે ધીમે આદતો બની જાય છે અને આપણી દૈનિક જીવન. આપણે શાંત થઈએ છીએ, આપણી પાસે અંતર્જ્ઞાન છે.

આપણા બધાનો આંતરિક અવાજ છે, પરંતુ તે નબળો અને ભાગ્યે જ સમજી શકાય તેવું છે. જ્યારે જીવન ખૂબ જ વ્યસ્ત અને ઘોંઘાટીયા બની જાય છે, ત્યારે આપણે તેને સાંભળવાનું બંધ કરીએ છીએ. પરંતુ જલદી આપણે બાહ્ય અવાજોને મફલ કરીએ છીએ, બધું બદલાઈ જાય છે. આપણી અંતર્જ્ઞાન હંમેશા આપણી સાથે હોય છે, પરંતુ ઘણીવાર આપણે તેના પર ધ્યાન આપતા નથી.

તમે તેના પર જે ખર્ચ કરો છો તેના કરતાં આરામ તમને વધુ સમય બચાવશે.. તેને આદત બનાવો - તમે જે રીતે સેટ કરો છો તે રીતે તમારી જાતને સેટ કરો સંગીત વાદ્ય. દરરોજ વીસ મિનિટ - જેથી તમારા આત્માના તાર સ્વચ્છ અને સુમેળભર્યા લાગે. શાંત અને સંતુલિત રહેવાના હેતુથી દરરોજ સવારે ઉઠો. કેટલાક દિવસો તમે સાંજ સુધી અને ક્યારેક નાસ્તા સુધી જ રોકી શકશો. પરંતુ જો મનની શાંતિ જાળવવી એ તમારું લક્ષ્ય બની જાય, તો તમે ધીમે ધીમે આ શીખી જશો, કદાચ તમારા જીવનની સૌથી મહત્વપૂર્ણ કળા.

મારે તમારા માટે એક નાનો પ્રશ્ન છે. શું તમે હવે યાદ કરી શકો છો કે ક્યારે છેલ્લા સમયશું તમે સંપૂર્ણ શાંતિ અને સુલેહ-શાંતિની સ્થિતિમાં હતા? જો હા, તો અભિનંદન! પ્રથમ, એ હકીકત સાથે કે સૈદ્ધાંતિક રીતે આ રાજ્ય તમને પરિચિત છે. અને બીજું, કારણ કે તમે તે ક્યારે બન્યું તે યાદ રાખવામાં સક્ષમ હતા, તેનો અર્થ એ છે કે તે આટલા લાંબા સમય પહેલા થયું નથી.

પરંતુ તમે જાણો છો, મને ખાતરી છે કે મોટાભાગના લોકો આમાં છે આધુનિક વિશ્વતેઓ હવે યાદ નથી રાખતા કે તે શું છે - આંતરિક શાંતિ. પરંતુ આ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિ હોવી જોઈએ સૌથી વધુજો તેને સ્વસ્થ, સુખી અને જીવનમાં સફળ થવું હોય તો સમય!

આંતરિક શાંતિ - તે શું છે?

આંતરિક શાંતિની સ્થિતિ ઘણા ચિહ્નો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. પ્રથમ, તે વિશ્વ સાથે, પોતાની જાત સાથે, જીવન સાથે અસંતોષની ગેરહાજરી છે. જો તમારી પાસે કોઈ હોય ફરિયાદો, તમે શાંત થઈ શકશો નહીં - અસંતોષની લાગણી તમને આપશે નહીં. મેં સફળતા પરના કેટલાક પુસ્તકોમાં લેખકોની પોતાને અને જીવનથી સંતુષ્ટ ન રહેવાની સલાહ વાંચી છે. જેમ કે, જો તમે દરેક વસ્તુથી ખુશ છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા વિકાસમાં રોકાઈ ગયા છો. મારા મતે, બ્રહ્માંડના મૂળભૂત નિયમોના જ્ઞાન પર આધાર રાખ્યા વિના, આ ખૂબ જ સુપરફિસિયલ અભિગમ છે. એવું લાગે છે કે અસંતોષ વધુ સારી બનવાની તમારી ઇચ્છાને ઉત્તેજન આપશે અને તમે સૂર્યમાં તમારા સ્થાન માટે વધુ સક્રિય રીતે લડવાનું શરૂ કરશો. હા, જો તમે લડવા માંગતા હો, તો આ પદ્ધતિ તમને અનુકૂળ રહેશે. પરંતુ જો તમે જીવનનો આનંદ માણવા માંગતા હો, આ દુનિયામાં તમારા રોકાણનો આનંદ માણો, જે કરવાથી તમને આનંદ મળે છે, તો પછી તમારી લાગણીઓના પેલેટમાંથી અસંતોષ દૂર કરો. તમારી સાથે જે થાય છે તેના માટે તેને બદલો. પરંતુ વિકાસ માટેના પ્રોત્સાહનનું શું? આ અમને અહીં મદદ કરશે. જ્યારે તમે સ્પષ્ટપણે જુઓ અને સમજો કે તમે ક્યાં જઈ રહ્યા છો, તમારી સાથે શા માટે અમુક ઘટનાઓ બની રહી છે, તે તમારી સાથે શા માટે થઈ રહી છે વગેરે, તમારે કોઈ વધારાના કૃત્રિમ પ્રોત્સાહનોની જરૂર નથી. તમારે કંઈપણ સાથે "તમારી જાતને ઉત્સાહિત" કરવાની જરૂર નથી. તમે સભાનપણે તમારું જીવન બનાવો. તેથી, સૌ પ્રથમ, ચાલો અસંતોષ દૂર કરીએ. અને ચાલો આગળ વધીએ.

બીજી ખૂબ જ કપટી વસ્તુ જે આપણને આંતરિક શાંતિથી વંચિત રાખે છે તે છે ઉતાવળ! આધુનિક લોકોતેઓ ઉતાવળમાં રહેવા માટે એટલા ટેવાયેલા છે કે એવું લાગે છે કે તેઓ શક્ય તેટલી ઝડપથી જીવન જીવવા માટે ખૂબ જ ઉતાવળમાં છે! અને જો અગાઉ, માત્ર થોડા દાયકાઓ પહેલા, ધસારો એ ટૂંકા ગાળાની સ્થિતિ હતી (તમે મોડા હતા, તમે ઉતાવળમાં હતા), હવે તે ઘણા લોકોના જીવનનો સતત ઘટક બની ગયો છે. અને મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે વ્યક્તિના વિશ્વ દૃષ્ટિકોણમાં પ્રવેશ કરે છે. અને જો તમારી અંદર ટાઈમર વાગતું હોય તો આપણે કેવા પ્રકારની આંતરિક શાંતિ વિશે વાત કરી શકીએ?!

ઓછી, અવલંબન, આત્મવિશ્વાસનો અભાવ, વગેરે. - આ બધી નકારાત્મક સ્થિતિઓ તમારી આંતરિક શાંતિમાં વધારો કરતી નથી. એક વ્યક્તિ, આ બધાથી કચડીને, કાયમી તણાવની સ્થિતિમાં છે, ડીસી વોલ્ટેજ. સ્વાભાવિક રીતે, આ સ્થિતિ બીમારી, ડિપ્રેશન વગેરે તરફ દોરી જાય છે.

આંતરિક શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી

ઠીક છે, મેં તમારા માટે અહીં એટલું બધું લખ્યું છે કે જે આપણને આંતરિક શાંતિ મેળવવાની મંજૂરી આપતું નથી, તે કદાચ તમારા માટે કંઈક અવાસ્તવિક અને અવાસ્તવિક જેવું લાગે છે. હું તમને ખાતરી આપીશ નહીં કે આંતરિક શાંતિ મેળવવી સરળ છે. ના, જો તમે સતત "બેર વાયર" ની સ્થિતિમાં જીવવા માટે ટેવાયેલા છો, તો તમારે તમારી જાતને એ હકીકત સાથે ટેવવા માટે તમારા પર કામ કરવું પડશે કે તમે જીવન અને તમારી જાતને તેમાં અલગ રીતે અનુભવી શકો છો.

પરંતુ હકીકતમાં, જો તમારી પાસે એક અને માત્ર એક જ, પરંતુ સૌથી વધુ હોય તો તમે આંતરિક શાંતિ મેળવી શકો છો સારી ટેવ, જે ફક્ત હોઈ શકે છે! આદત બ્રહ્માંડ પર વિશ્વાસ કરો! તે વિશ્વાસ છે જે આપણને આંતરિક શાંતિ આપે છે. બ્રહ્માંડ પર વિશ્વાસ કરીને, તમે સંમત થાઓ છો કે તે તમારી ચિંતા કરે છે, તે તમારા જીવનની ઘટનાઓને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે તે રીતે ગોઠવે છે. તેથી તે તારણ આપે છે કે બ્રહ્માંડ પર વિશ્વાસ કરીને, આપણે આપણી આંતરિક શાંતિ પ્રાપ્ત કરવાના માર્ગમાંના તમામ અવરોધોને દૂર કરીએ છીએ. ચિંતા, ઉતાવળ, અનિશ્ચિતતા વગેરે. જો તમે ખાતરીપૂર્વક જાણો છો કે તમારી સાથે જે થાય છે તે ફક્ત વધુ સારા તરફ દોરી જાય છે તે અર્થમાં નથી. તમે તમારા જીવનની કોઈપણ ઘટનાને સ્વીકારો છો અને ચિંતા કરશો નહીં કે તે વધુ સારા તરફ દોરી જશે કે નહીં. વધુ સારા માટે, ફક્ત વધુ સારા માટે!

માર્ગ દ્વારા, આંતરિક શાંતિનો અર્થ એ નથી કે તમે સક્ષમ હોવા જોઈએ "આરામ", જેમ કે કેટલાક સૂચવે છે, એવું માનવું છે કે આંતરિક શાંતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે બધું "ખરાબ નથી કરતું." જરાય નહિ! તમે ધ્યેય તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત, સક્રિય, નિર્દેશિત કરી શકો છો. પરંતુ તે જ સમયે તમે તમારી જાત સાથે શાંતિમાં છો! તમારા આત્મામાં કોઈ ઉથલપાથલ નથી, અને તમારું મન હાથ પરના કાર્યને હલ કરવામાં ખુશ અને ઉત્પાદક છે. તેથી, ચાલો "શાંત" અને "ખાબોચિયાંમાં ફેલાવો" ની વિભાવનાઓને ગૂંચવીએ નહીં. :))

ઠીક છે, મારા મિત્રો, હું આશા રાખું છું કે આ લેખ તમને તમારી જાતને અને તમારી આસપાસની દુનિયાને સમજવા તરફ બીજું પગલું ભરવામાં મદદ કરશે. અને સુખ શોધવા માટે.

ઘણા લાંબા સમયથી, મેં મારી જાતને એવું કહેવાનું શીખવ્યું છે કે, જ્યારે એવી ઘટનાઓ બને છે કે મને તે ક્ષણે અનિચ્છનીય લાગે છે: "બધું જ મારા માટે શ્રેષ્ઠ હશે!" અને તમે જાણો છો, આ હંમેશા થાય છે તે જ છે! હું તમને આ શબ્દસમૂહ આપું છું! લાભ લો અને તમારા જીવનને વધુ સારું અને બહેતર બનાવો!

તમારી એકટેરીના :))

સૌથી વધુ સબ્સ્ક્રાઇબ કરો રસપ્રદ સમાચારમારી વેબસાઇટ અને ભેટ તરીકે સફળતા અને સ્વ-વિકાસ હાંસલ કરવા પર ત્રણ મહાન ઑડિયો પુસ્તકો મેળવો!

નાનકડી વસ્તુઓ અથવા સામાન્ય અને અનિવાર્ય વસ્તુઓ વિશે ચિંતા કરશો નહીં.

શાંત શું છે

• શાંત એ મનની સ્થિતિ છે જેમાં કોઈ આંતરિક તકરાર અથવા વિરોધાભાસ નથી, અને બાહ્ય વસ્તુઓ સમાન રીતે સંતુલિત માનવામાં આવે છે.
• શાંતિ એ કોઈપણ બાહ્ય સંજોગોમાં મનની સ્પષ્ટતા અને સ્વસ્થતા જાળવી રાખવાની ક્ષમતા છે.
• શાંતિ એ જીવન અને આપણી આસપાસની દુનિયામાં નિષ્ઠાવાન વિશ્વાસની અભિવ્યક્તિ છે.
• સ્વસ્થતા એ વ્યક્તિનું સ્વ-નિયંત્રણ અને પાત્રની શક્તિ છે; તેઓ અસામાન્ય પરિસ્થિતિમાં ટકી રહેવા અને સામાન્ય સંજોગોમાં સફળતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
• શાંતિ એ કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં તર્કસંગત રીતે કાર્ય કરવાની ક્ષમતા છે, માત્ર તાર્કિક નિષ્કર્ષને ધ્યાનમાં લઈને, ભાવનાત્મક વિસ્ફોટ નહીં.

શાંત કેવી રીતે શોધવું અને જાળવવું, નર્વસ અને ચિંતિત થવાનું બંધ કરો.

સંદર્ભ: શાંત! માત્ર શાંતિ! તેને કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં સાચવવી જોઈએ. બીજો પ્રશ્ન એ છે કે દરેક જણ સફળ થતો નથી. પરંતુ કેવી રીતે શાંત રહેવું તે જાણવાથી તેને શોધવાનું સરળ બને છે યોગ્ય ઉકેલ, કોઈપણ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ, ભૂલોની સંખ્યા ઘટાડવી.

ઉત્સાહિત સ્થિતિ એ તર્કસંગત નિર્ણય લેવામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ અવરોધો પૈકી એક છે. તમને આત્મવિશ્વાસ, શક્તિ ગુમાવવામાં અને વિવિધ ડર અને સંકુલ વિકસાવવામાં વધુ સમય લાગશે નહીં. દરેકને જાણીતી હકીકતકે શાંત લોકો અન્યને આકર્ષે છે. ખાસ કરીને જેઓ શાંતિથી, ઠંડકથી અને તર્કસંગત રીતે વિવિધ સમસ્યારૂપ પરિસ્થિતિઓને હલ કરે છે, જે અન્યની પ્રશંસા અને આદરનું કારણ બને છે.

સમસ્યા: કોઈપણ સંજોગોમાં તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ બનો. જેમ લોકો કહે છે: "તમારી જાતને નિયંત્રણમાં રાખો..." માનસિક સંતુલનની સ્થિતિમાં રહેવાનો પ્રયાસ કરો.

ઉકેલ: પછી મનની શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી નર્વસ બ્રેકડાઉન. જ્યારે તમે આંતરિક રીતે એટલા શાંત ન હો ત્યારે લાગણીઓના હિંસક અભિવ્યક્તિઓને ટાળવું વધુ મુશ્કેલ છે. શાંત સ્થિતિ તમારી સામાન્ય, સામાન્ય સ્થિતિ બનવા માટે, તમારે તાલીમ લેવાની જરૂર છે. શાંતિની લાગણી સમયસર આપમેળે ચાલુ થવી જોઈએ. જો તમે તમારી જાત પર કામ કરવા માટે પૂરતો સમય ફાળવો તો આ શક્ય બને છે.

કેવી રીતે હાંસલ કરવું મનની શાંતિ અનેમનની શાંતિ

• શાંત સ્થળ.પ્રારંભ કરવા માટે, ની લિંકને અનુસરો શાંત સ્થાન.આ તમને તરત જ આરામ કરવામાં મદદ કરશે. હવે જ્યારે પણ તમે શાંત થવા ઈચ્છો ત્યારે તેને યાદ કરો.
• વિશ્વાસ.એક આસ્તિક હંમેશા વિશ્વાસ રાખે છે કે જીવનમાં દરેક વસ્તુ - ખરાબ અને સારી - બંનેનો અર્થ છે, અને કોઈપણ પ્રતિકૂળતા છે સારો પાઠઅને તમારી ભૂલોમાંથી શીખવાની તક. આમ, શ્રદ્ધા વ્યક્તિને શાંતિની ઊંડી સમજ આપે છે.
• મનોવૈજ્ઞાનિક તાલીમ.આંતરિક શાંતિની તાલીમ વ્યક્તિને આત્મ-શંકા દૂર કરવામાં અને ડરથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે; અને, પરિણામે, તમારી અંદર શાંતિ કેળવો.
• આત્મ સુધારણા.શાંતિનો આધાર આત્મવિશ્વાસ છે; સંકુલ અને ચુસ્તતાને દૂર કરીને, આત્મસન્માનને પોષવું, વ્યક્તિ શાંત સ્થિતિમાં પહોંચે છે.
• શિક્ષણ.મનની શાંતિ માટે, સમજ જરૂરી છે - વસ્તુઓની પ્રકૃતિ અને તેના પરસ્પર સંબંધોને સમજવા માટે, વ્યક્તિને શિક્ષણની જરૂર છે.

સમાન લક્ષણો: સંયમ, સંયમ
ગોલ્ડન મીન: મૂંઝવણ, એલાર્મિઝમ, ભાવનાત્મક લાયકાત, ઉન્માદ - આંતરિક શાંતિનો સંપૂર્ણ અભાવ. ઉદાસીનતા, ઉદાસીનતા - સ્વાર્થ પર આધારિત અતિશય શાંતિ

આપણામાંના દરેકના દિવસો હોય છે જ્યારે એવું લાગે છે કે બધું સારું છે અને કંઈપણ મુશ્કેલીની આગાહી કરતું નથી, અને પછી રાતોરાત - તેજી! - અને બધું ખરાબ અને અંધકારમય બની જાય છે. બહારથી બધું એકસરખું છે, પરંતુ અંદરથી જ્વાળામુખી ગુસ્સે થવાનું શરૂ કરે છે, અને તમે સમજો છો કે તમે તમારા આત્માના ખૂબ જ તળિયે છો.

આનું કારણ શું હતું? કોઈની ટીકા? ગંધ? અવાજ? તે નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે કે તમારે ડાઇવમાં જવા માટે બરાબર શું કર્યું છે, પરંતુ મુખ્ય વાત એ છે કે માનસિક શાંતિ ખલેલ પહોંચાડે છે. કંઈક ખૂબ જ નાની વસ્તુ તમને ગુસ્સો, ગુસ્સો, નિરાશા અથવા રોષમાં મોકલે છે. અને એટલી ઝડપથી કે તમે જાતે સમજી શકતા નથી કે તમે અહીં કેવી રીતે અને શા માટે આવ્યા છો.

આવી પરિસ્થિતિઓમાં આવવાથી કેવી રીતે બચવું? મનની શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી? શું તે સુનિશ્ચિત કરવું શક્ય છે કે શરીર અને આત્મા હંમેશા સુમેળમાં રહે છે અને કોઈ ભંગાણ નથી? કરી શકે છે. તમે એક સંપૂર્ણ વ્યક્તિ બની શકો છો, અને પછી કોઈ નાની પ્રહારો અથવા ભાગ્યનો મોટો ફટકો પણ તમને સંતુલન ગુમાવશે નહીં.

પ્રથમ પાઠ

જો "છેલ્લી સ્ટ્રો" હોય ત્યારે તમારી સાથે ઘટનાઓ સતત બને છે - અને આ ભાગેડુ દૂધ, અથવા ડેડ ફોન, અથવા તૂટેલી એડી હોઈ શકે છે, તો પછી એવી વસ્તુઓ છે જે, સૈદ્ધાંતિક રીતે, ચર્ચા કરવા યોગ્ય નથી, પરંતુ તેઓ તમને પીડાના પાતાળમાં ડૂબકી મારી, પછી તમારા બાળપણમાં જુઓ. મોટે ભાગે, તે બધું ત્યાંથી શરૂ થયું. કદાચ તમને અવગણવામાં આવ્યા હતા અથવા અપમાન કરવામાં આવ્યા હતા. કદાચ તેઓ તમારી સાથે તિરસ્કાર સાથે વર્તે છે અથવા, તેનાથી વિપરીત, તેઓ ખૂબ ઇચ્છતા હતા. બાળપણના આઘાત ચેતના દ્વારા ભૂલી જાય છે, પરંતુ અર્ધજાગ્રત તેમને યાદ કરે છે અને તેઓ, શ્રાપનલની જેમ, બહાર નીકળવાનો માર્ગ શોધી રહ્યા છે. અને ઘણી વાર તે આ રીતે થાય છે.

આપણી પાસે આ છિદ્રો છે. કેટલાક માટે, તેઓ નાના છે, તમે તેમને સરળતાથી બાયપાસ કરી શકો છો, અન્ય લોકો માટે, તેઓ ફક્ત એક અમેરિકન ખીણ છે, જે પર્યાવરણ દ્વારા છોડી દેવામાં આવે છે - સંબંધીઓ, પરિચિતો, શિક્ષકો, મિત્રો, પડોશીઓ.

ગંભીર કારણો ખૂબ જ ભાગ્યે જ આપણને આવા ખાડાઓમાં ફેંકી દે છે. તમે તેમને અનુભવો છો અને તેથી તૈયારી કરો છો. અથવા તમે શરમાશો. માત્ર નાની વસ્તુઓ તમને આવા માનસિક છિદ્રમાં ધકેલી શકે છે. આવી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવા માટે, મનોચિકિત્સકો પોતાને મેળવવાની સલાહ આપે છે વ્યક્તિગત કાર્ડમુક્તિ આનો અર્થ શું છે: તમે તમારા માટે એક નોંધણી કાર્ડ દોરો છો, જેમાં તમે બધા પુરાવા સૂચવો છો કે તમે સ્વતંત્ર, પુખ્ત, આત્મનિર્ભર વ્યક્તિ છો. તેમાં તમારી ઉંમર, ભણતર, શાળાના મેરિટના પ્રમાણપત્રો સહિત તમારી તમામ વિધિઓ લખો. શૈક્ષણિક ડિગ્રી, હકીકત એ છે કે તમે જાણો છો કે કાર કેવી રીતે ચલાવવી, બાળકો છે, મતદાન કરવું અને તે બધી અન્ય સામગ્રી - એક સંપૂર્ણ પુખ્ત વયના વ્યક્તિને શું કરવાનો અધિકાર છે. જ્યારે તમે તમારી જાતને માનસિક છિદ્રની ધાર પર જોશો, ત્યારે આ કાર્ડ બહાર કાઢો અને તેને વાંચો. તમારી જાતને પુખ્ત તરીકે સુરક્ષિત કરો, સમજો કે બાળપણ પહેલેથી જ પસાર થઈ ગયું છે. આ તમને થોડો ટેકો આપશે.

પાછળ, તે લોકોના સરનામા અને ફોન નંબર લખો જે કોઈપણ સમયે તમને મદદ કરવા માટે તૈયાર છે. આ તમારી વ્યક્તિગત બચાવ સેવા છે. અહીં ફક્ત તે જ લખો જેઓ તમને ખરેખર પ્રેમ કરે છે તમે કોણ છો. જેઓ તમારા આંતરિક અંધકારથી ડરતા નથી અને તમને પ્રકાશમાં ખેંચવા માટે શક્ય તેટલું બધું કરશે.

પાઠ બે

તમારા જીવનની તુલના અન્ય લોકો કેવી રીતે જીવે છે તેની સાથે ક્યારેય કરશો નહીં! તેઓ કેવી રીતે જીવે છે તેની તમને કોઈ જાણ નથી, અને તેઓ તમને બતાવે છે તે બાહ્ય પરિબળોના આધારે જ તમે તારણો કાઢો છો. તમે અજોડની તુલના કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો - તમારી અંદર જે છે તેની સાથે તેઓની બહાર શું છે. મારો વિશ્વાસ કરો, તે ફક્ત તમને જ લાગે છે કે અન્ય લોકોનું જીવન સરળ અને સરળ છે.

બીજાના જીવનની લાલસા ન કરો, તમારી પોતાની રીતે જીવો. આ રીતે તે શાંત થઈ જશે.

તમે આ રીતે આ દુનિયામાં આવ્યા છો, અન્ય નહીં. અને બ્રહ્માંડ ઇચ્છે છે કે તમે પોતે જ રહો, અને કોઈ બીજાનું જીવન જીવવાનો પ્રયાસ ન કરો. હા, વિશ્વ કપમાં જીવન આપણને સોકર બોલની જેમ લાત મારે છે, તેમાં તમારું વશીકરણ શોધવાનો પ્રયાસ કરો - તેનો આનંદ લો તીક્ષ્ણ વળાંક, ઉતરતા અને ધ્રુજારી. આ પ્રવાસનો આનંદ માણો. આ ફક્ત તમારી મુસાફરી છે - તમારું જીવન.

પાઠ ત્રણ

આપણું જીવન બહુ ટૂંકું છે. અને તે તમારા પર નિર્ભર છે કે તેની સાથે વ્યવહાર કરવો કે મૃત્યુ સાથે વ્યવહાર કરવો. જો તમે હંમેશા માનસિક મૂંઝવણની સ્થિતિમાં હોવ અને તે જ સમયે આ દમનકારી લાગણીથી છુટકારો મેળવવા માટે કંઈ ન કરો, તો તમે જીવતા નથી, તમે તમારા મૃત્યુ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યા છો.

જીવન ઘણી વાર આપણને "જીવન-મૃત્યુ" ના રસ્તાના કાંટા પર લઈ જાય છે, અને કયો રસ્તો અપનાવવો તે આપણા પર નિર્ભર છે.

જો તમે તમારી જાતને છિદ્રમાં જોશો, તો તે કબરમાં ફેરવાય તે પહેલાં શક્ય તેટલી ઝડપથી તેમાંથી બહાર નીકળો.

પાઠ ચાર

આપણે વર્તમાનમાં બહુ ઓછા જીવીએ છીએ. બહુમતી ભૂતકાળમાં જીવે છે, થોડી ટકાવારી ભવિષ્યમાં જીવે છે, અને જેઓ વર્તમાન ક્ષણનો આનંદ માણે છે તેઓ એક તરફ ગણી શકાય. જો તમે ભવિષ્ય તરફ ધ્યાન ન આપો અને તમારા વિચારોમાં ભૂતકાળને સતત રિપ્લે ન કરો તો તમારા માટે જીવનમાં જે કંઈપણ છે તે તમે સહન કરી શકો છો. મહત્વપૂર્ણ નિયમમનની શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી તેના પર કામ કરતી વખતે, તે હંમેશા યાદ રાખવું જોઈએ કે:

ખરાબ જીવન જેવી કોઈ વસ્તુ નથી. ખરાબ ક્ષણો છે.

અને આ ક્ષણોને અનુભવવાની અને ભૂતકાળમાં પાછા મોકલવાની જરૂર છે. અને ફરી ક્યારેય યાદ નહીં.

આ રીતે આપણે જીવલેણ રોગોથી છુટકારો મેળવીએ છીએ. જેઓ કેન્સર સામેની લડાઈ જીતી ચૂક્યા છે તેઓ કહે છે: “હું આજે જ જીવ્યો છું અને ક્યારેય કૅલેન્ડર તરફ જોયું નથી. મારું કાર્ય એક હતું - આજે જીવવું. અને મેં તે કર્યું.”

આ અભિગમ કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં લાગુ કરી શકાય છે. હમણાં જ જીવો. આન્દ્રે ડુબસે તે ખૂબ જ સરસ કહ્યું:

"નિરાશા આપણી કલ્પનામાંથી ઉદ્ભવે છે, જે જૂઠું બોલે છે કે ભવિષ્ય અસ્તિત્વમાં છે અને સતત લાખો ક્ષણો, હજારો દિવસોની "અનુમાન" કરે છે. તે તમને બરબાદ કરે છે અને તમે હવે વર્તમાન ક્ષણમાં જીવી શકતા નથી.

ભવિષ્યના ડરમાં વ્યર્થ ન થાઓ અને ભૂતકાળનો અફસોસ ન કરો. આજે જીવો.

પાઠ પાંચ

આ કદાચ સૌથી વધુ છે મનોરંજક પાઠ, જે પૂર્ણ કરવું બિલકુલ મુશ્કેલ નથી. આપણે થોડુંક પાછા જવાની જરૂર છે... બાળપણમાં.

આપણામાંના દરેક અંદર એક બાળક રહે છે. જ્યાં સુધી કોઈ વ્યક્તિ અથવા કંઈક આપણા "પાલતુ પીવ" ને અથડાવે નહીં ત્યાં સુધી અમે મોટા દેખાવા અને સફળ થવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ અને અમે તરત જ ભયભીત, નારાજ બાળકમાં ફેરવાઈ જઈએ છીએ.

બાળપણની ખરાબ યાદોને દૂર કરો - તમારા માટે બીજું બાળપણ બનાવો, જે પહેલા કરતાં વધુ સુખી હશે.

યાદ રાખો કે તમે બાળપણમાં શું ઇચ્છતા હતા, પરંતુ તમને તે મળ્યું નથી. અને તે હમણાં જ તમારી જાતને આપો.

શું તમે નાના ગુલાબી બુટીઝ લેવા માગો છો? જાઓ અને તેને ખરીદો. શું તમે બાંધકામ કાર ધરાવવાનું સપનું જોયું છે? તરત જ સ્ટોર પર જાઓ. શું તમે ઇચ્છતા હતા, પરંતુ ઝાડ પર ચઢતા ડરતા હતા? તમને અત્યારે આ કરતા કોણ રોકી રહ્યું છે?

તમને મનની શાંતિ શોધવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલાક વધુ વિચારો છે:

• પ્લેનેટોરિયમ પર જાઓ અને શૂટિંગ સ્ટાર પર ઇચ્છા કરો;
• બેડરૂમમાં વૉલપેપર પેઇન્ટ કરો;
• આખો દિવસ કાર્ટૂન જુઓ;
• ડેંડિલિઅન્સનો કલગી ચૂંટો;
• સ્વિંગ પર સવારી;
• છત્રી વિના વરસાદમાં ચાલો;
• ખાબોચિયામાંથી તમારી બાઇક ચલાવો;
• લિવિંગ રૂમના ફ્લોર પર જ પિકનિક કરો;
• ટેબલ, સ્ટૂલ, ચાદર અને ધાબળામાંથી કિલ્લો બનાવો;
• ડામર પર ચાક સાથે દોરો;
• ચશ્માને પાણીથી ભરો અને તેના પર થોડી મેલોડી વગાડવાનો પ્રયાસ કરો;
• એક ઓશીકું લડાઈ છે;
• જ્યાં સુધી તમે થાકી ન જાઓ અને સૂઈ ન જાઓ ત્યાં સુધી તમારા પલંગ પર કૂદી જાઓ.

શું કરવું તે તમારી પસંદગી છે. આ સૂચિને પૂરક અને પૂરક બનાવી શકાય છે. તમારા પોતાના સાથે આવો, બાળપણમાં પાછા જાઓ. યાદ રાખો કે તમારી જાતને બનાવવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી સુખી બાળપણ, જે ફક્ત તમારા પર નિર્ભર છે.

મનની શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી તે વિશે આપણે વારંવાર વાત કરી શકીએ છીએ. પરંતુ આ પાંચ પાઠ પણ, જો તમે તેને તમારા જીવનમાં અમલમાં મૂકવાનું શરૂ કરો છો, તો તમારામાં શાંતિ અને આંતરિક સુમેળ ઉમેરશે. એક પ્રયત્ન કરો. પસંદ કરો સંપૂર્ણ જીવન, અને ઘાટા ખાડાઓ નહીં, અને તમને લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી મનની શાંતિ મળશે. તમને શુભકામનાઓ!