Объяснительные по поводу сна на работе. Работник был обнаружен на рабочем месте спящим. "Черт! Зачем вы прервали меня?! Я почти придумал решение всех наших проблем!"

Дата публикации 27.09.2005

Фотографии спящих на работе сотрудников обычно публикуются в газетах в разделе «Ляпсус», «Забавно» и прочих. Считается, что нет ничего смешнее, чем прикорнувший на клавиатуре или подоконнике работник. Так ли это?

Поспать или придушить?

Вспоминается чеховский рассказ «Спать хочется», где девочка по имени Варька, измученная малолетняя няня, придушила барского ребенка и, наконец, смогла поспать спокойно. Варька была на работе, так сказать, при исполнении служебных обязанностей - она присматривала за дитятей. Наверное, рассказ отражает всепоглощающее желание работника прикорнуть на работе и то, как опасно ему в этот момент мешать.

Обычно сотрудники спят на службе, если до этого провели бессонную ночь. Но тут может все складываться по-разному. Например, эта ночь может быть проведена в ночном клубе, баре. И это – личный выбор сотрудника: буйствовать и «фестивалить», а наутро прийти и завалиться спать на офисном столе. С другой стороны, это может быть бессонная ночь у постели больного родственника или у кровати беспокойного ребенка, которому никак не объяснишь, что родителям с утра на работу.

У нашей сотрудницы маленькая дочь, - говорит Алена Петровна. – Девочка по ночам часто плачет - и сотрудница наутро приходит вся измученная.

Но сон на работе также можно рассматривать как вид протестного поведения: подсознание сотрудника демонстрирует ему, что эта работа ему безумно скучна и что ради нее он не готов жертвовать ночным клубным отдыхом.

Мы моментально уволили бы сотрудника, если бы заметили его спящим на работе, - говорит Ирина Петрова, менеджер по персоналу ООО «Сатра». - Для нас это – символ его отношения к работе как чему-то второстепенному, незначимому.

Соня - казнить или помиловать?

Вид сонного, скучающего сотрудника расхолаживает коллектив. Некоторых работников сони раздражают, а у некоторых вызывают сочувствие.

Мы стараемся не мешать шоферу нашего начальника, - говорит администратор Ирина Тимофеева. – Мы отлично знаем, что у шофера напряженная работа, что ему часто приходится выезжать и ночью. Поэтому если шофер спит – мы бережем его сон.

Часто работники спят на работе, потому что совмещают дневную работу с ночной сменой – с так называемой халтурой. Такое бывает, если у работника тяжелое материальное положение и одной зарплаты ему не хватает.

Иногда работники не справляются с возложенными на них объемами - и тогда берут работу на дом. Это касается бухгалтеров, учителей. Остатки работы им приходится выполнять ночью, что сказывается потом на дневной работе.

В разных странах

В разных странах по-разному относятся ко сну на работе. В России это не приветствуется. А в Италии и Франции полуденный сон входит в рабочий день. Некоторые предприятия оборудуют специальные комнаты, где можно в креслах и в наушниках (под шум прибоя) поспать.

Я несколько лет работал в турецких строительных фирмах, - говорит Сергей Медведев. - Они работают в жутком напряженном режиме. У менеджеров и инженеров - один выходной в месяц. Но ежедневно после обеда они (менеджеры и инженеры) приходят в холл при столовой, где мягкие кресла, диваны, телевизор, чай/кофе/сигареты, и рассаживаются отдыхать. Кто-то смотрит телевизор с приглушенным звуком, кто-то пьет чай, читает газеты, большинство постепенно засыпает. Я тоже засыпал чаще всего. Этот кайф продолжается минут 40, но после него ты встаешь свеженький и бодро пашешь до 8 вечера. Кстати, похожую практику я наблюдал и на немецких строительных фирмах. Дневной сон для человека (20-40 мин.) - абсолютно нормальное явление.

Считается, что дневной сон не должен быть слишком глубоким. Поэтому на предприятиях на Западе работников будят при помощи будильника минут через 40. Считается, что это время позволяет справиться с информационным стрессом, почувствовать себя отдохнувшим.

Как бороться с ночной бессонницей

Банальная причина дневного рабочего сна – это бессонная ночь. Как бороться с ночной бессонницей? Во-первых, лучше всего обратиться к врачу. Например, бессонница может быть причиной телесного недуга или наличия вороха неразрешенных психологических проблем. Во-вторых, нужно запретить себе заниматься любимыми делами ночью. Например, если ночное сидение в Интернете доставляет вам удовольствие, а мытье посуды вы ненавидите, то нужно заставить себя ночью мыть посуду, а ходить в Интернет запретить. Таким образом, за исполнением неприятного дела быстрее и спать захочется. В третьих, за 2 часа до сна нежелательно есть, пить кофе, смотреть телевизор. Комнату, в которой вы спите, нужно хорошо проветривать.

1. Как правельно написать объяснительную за сон на рабочем месте?

1.1. В произвольной форме пишите. Может со здоровьем проблемы были в тот день.

2. Является ли сон на рабочем месте основанием для увольнения охранника.

2.1. Нет, не является. Тут еще надо смотреть инструкцию.

2.2. Является основанием для привлечения к дисциплинарной ответственности.

3. Что делать если ложно обвиняют за сон на рабочем месте?

3.1. Ничего не делать. Если вас не сняли на видео или фото, то доказать тот факт, что вы там спали на рабочем месте практически невозможно.

За совершение дисциплинарного проступка, то есть неисполнение или ненадлежащее исполнение работником по его вине возложенных на него трудовых обязанностей, работодатель имеет право применить следующие дисциплинарные взыскания:
1) замечание;
2) выговор;
3) увольнение по соответствующим основаниям.
Федеральными законами, уставами и положениями о дисциплине (часть пятая статьи 189 настоящего Кодекса) для отдельных категорий работников могут быть предусмотрены также и другие дисциплинарные взыскания.
(в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

К дисциплинарным взысканиям, в частности, относится увольнение работника по основаниям, предусмотренным пунктами 5, 6, 9 или 10 части первой статьи 81, пунктом 1 статьи 336 или статьей 348.11 настоящего Кодекса, а также пунктом 7, 7.1 или 8 части первой статьи 81 настоящего Кодекса в случаях, когда виновные действия, дающие основания для утраты доверия, либо соответственно аморальный проступок совершены работником по месту работы и в связи с исполнением им трудовых обязанностей.
(в ред. Федеральных законов от 30.06.2006 N 90-ФЗ, от 28.02.2008 N 13-ФЗ, от 03.12.2012 N 231-ФЗ)
(см. текст в предыдущей редакции)
Не допускается применение дисциплинарных взысканий, не предусмотренных федеральными законами, уставами и положениями о дисциплине.
(часть четвертая введена Федеральным законом от 30.06.2006 N 90-ФЗ)
При наложении дисциплинарного взыскания должны учитываться тяжесть совершенного проступка и обстоятельства, при которых он был совершен.
(часть пятая введена Федеральным законом от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

5. Что может быть за сон на рабочем месте?

5.1. Для начала попросят дать объяснение и могут применить меры дисциплинарного воздействия, предусмотренные трудовым законодательством-замечание, выговор, увольнение по соответствующему основанию.

6. Могут ли уволить за сон на рабочем месте.

6.1. Уволить не могут, однако могут расценить, как нарушение трудовой дисциплины. Неоднократное нарушение трудовой дисциплины является основанием для увольнения по инициативе работодателя.

6.2. Если сон на рабочем месте не Ваша прямая обязанность то могут, основанием это не будет, будет лишь поводом для проведения аттестации после чего Вас можно будет уволить за несоответствие занимаемой должности.

6.3. Да, могут уволить, так как это сон на работе рассматривается как неисполнение должностных обязанностей.

7. Охранники сфотографировали сонных на рабочем месте что делать?

7.1. Добрый день! Данных работников можно привлечь к дисциплинарной ответственности.

8. Проработала около 2 лет без трудового договора, попала в больницу, не долечившись ушла оттуда и после двух ночных смен была уволена по смс в вацапе. Зарплату выплатили мизерную и высчитали штраф за сон на рабочем месте и закрытое кафе. Но кафе у нас круглосуточное и ключей от входной двери персонал не имеет. Как поступить в этой ситуации?

8.1. День добрый, смотря что хотите... если есть доказательства факта работы и хотите наказать работодателя напишите жалобу в прокуратуру и налоговую, проверять-привлекут к ответственности.

9. Муж работает кладовщиком. Примерно месяц назад его наказали штрафом в размере 5000 за сон на рабочем месте, позавчера его смену застали также отдыхающими, и теперь хотят уволить всю эту смену. Никаких актов и объяснительные с него не брали, а только служба безопасности сделали фото спящих. Провомерно ли это? Сколько по времени должен быть перерыв на обед и на отдых, если они работают по 12 часов?

9.1. Штрафы трудовым законодательством не предусмотрены. Похоже, работодатель самодельничает.В течение рабочего дня (смены) работнику должен быть предоставлен перерыв для отдыха и питания продолжительностью не более двух часов и не менее 30 минут, который в рабочее время не включается.
Время предоставления перерыва и его конкретная продолжительность устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка или по соглашению между работником и работодателем (ст. 108 ТК РФ).
Надо смотреть колдоговор и правила внутреннего трудового распорядка.

10. Психиатрическая б-ца,г.Краснодар. Мед.сёстрам отделений оплачиваются ночные смены в размере 50%.,нет комнат отдыха, нет душевых комнат, постоянные ночные проверки, говорят, что без права на сон. Имеют ли право, запретить отдых мед. сёстрам (санитарочкам, врачам) в ночное время,? Тем более, все мед. работники дежурят по очерёдно, не оставляя рабочее место без пресмотра.

10.1. Пишите жалобу в трудовую инспекцию.

11. 1.Работаю 24 часа в сутки - сколько часов положено на сон?
2. Обед на рабочем месте по условиям производства. Оплачивают 22 часа, сколько должны оплачивать 22 или 24 часа?
3. Ночные оплачивают 5 часов. Правильно ли это?

11.1. 1. Что написано в трудовом договоре?
2. Вам оплачивают 22 часа, т.к. 2 часа дается для приема пищи.
3. Согласно ст. 96 ТК РФ (Трудовой кодекс РФ) ночным временем считается время с 22 часов до 6 часов, т.е. 8 часов.

12. Работаю в ИП по договору меня депремировали за сон на рабочем месте сотрудник предприятия на котором фактически работаю может подтвердить что я не спал как он может это сделать.

12.1. Здравствуйте. Необходимо уточнить: каким документом засвидетельствован Ваш сон? Запрашивали ли с Вас объяснительную? Если акта или какой-нибудь служебной записки нет, объяснительную у Вас не брали, то все меры дисциплинарной ответственности незаконны. Можете смело обращаться в прокуратуру или суд. Если необходима помощь в составлении документов, обращайтесь.

13. Мой муж осужденный по ст 228 на срок 3.8. отсидел 3.1 собрали документы на удо но начальник отряда почему то оттягивает отправку находит различные причины! А сегодня от мужа узнаю что ему написали 2 нарушения за день (сон на рабочем месте) при этом он реально 24 часа работает! Подскажите что мне делать.

13.1. Здравствуйте. Вам - ничего не делать. Единственное, Вы вправе обратиться к РЕАЛЬНОМУ АДВОКАТУ, заключить с ним договор на подачу ходатайства об УДО.
Ничего больше в данной ситуации от ВАС ЛИЧНО не зависит.

Если Вам трудно сформулировать вопрос - позвоните по бесплатному многоканальному телефону 8 800 505-91-11 , юрист Вам поможет

Кому не знакома ситуация, когда только что разбуженный человек заявляет, что он не спал. Точно так же говорят и обнаруженные на работе спящие сотрудники, после того как их разбудили. Выясняется, что сплошь и рядом эти обманщики оказываются правы, поскольку работодатели не могут правильно оформить документы.

Премия за крепкий сон

Сотрудника К. лишили премии на основании докладной записки начальника службы безопасности за то, что спал на рабочем месте.
К. обратился в суд, заявив, что он на работе не спал.
Суд установил, что в соответствии со ст. 192 ТК РФ лишение премии как мера дисциплинарного взыскания применено быть не может.
К. за совершение нарушения трудовой дисциплины к дисциплинарной ответственности не привлекался. Суд решил, что в данном случае работодатель имеет право лишить работника премии только при подтверждении наличия соответствующих фактов нарушений. Действия работодателя по лишению премии будут законны, если:
- работник совершил проступок, за осуществление которого нормами локальных нормативных актов предусмотрено право работодателя лишить его премии;
- факт нарушения работником дисциплины труда документально оформлен;
- при проведении процедуры лишения премии работодателем соблюдены нормы, установленные соответствующими локальными актами.
Факт неисполнения или ненадлежащего исполнения работником должностных обязанностей должным образом не зафиксирован. Приказ в отношении К. о лишении его премии в связи с нарушением трудовой дисциплины не издавался. Служебная записка начальника отдела внутреннего контроля и режима не может служить доказательством совершения К. дисциплинарного проступка (факта нарушения трудовой дисциплины).
Кроме того, с данной служебной запиской К. не был ознакомлен.
В приказе о премировании отсутствуют обоснования депремирования К. согласно критериям, указанным в положении о премировании работников ООО.
Суд не принял во внимание доводы работодателя о том, что начисление премий, предусмотренных положением о премировании, является правом работодателя, поскольку такое право не является безусловным, соответственно, для каждого установления указанных выплат и их снижения должны быть объективные основания. Выплата премиального вознаграждения по итогам работы не должна носить произвольный характер в отношении отдельных работников при отсутствии оснований для лишения их указанной премии.
Кроме того, работодателем не представлены доказательства того, что непосредственно при решении вопроса об установлении К. премии были учтены объем и качество выполняемой работы, произведена оценка его исполнительской, трудовой дисциплины, результативности труда.
Таким образом, Сыктывкарский городской суд Республики Коми Решением от 23.01.2015 N 2-340/15 посчитал, что решение работодателя не выплачивать премию К. по итогам работы в связи с нарушением трудовой дисциплины нельзя признать законным, в связи с чем требования К. о взыскании премии были признаны законными и обоснованными.
В другом случае диспетчер также заявил, что он не спал на рабочем месте, а всего лишь составил стулья в ряд и положил на них кусок поролона, обмотанный тряпкой, так как у него болит нога от долгого сидения. И чтобы дать разгрузку ноге и спине, он лег на составленные стулья, но в этот период не спал.
Суд установил, что в фабуле приказа о лишении премии перечислены лишь пункты должностной инструкции, которой должен руководствоваться диспетчер, при этом не указано, какой именно дисциплинарный проступок он совершил.
При таких обстоятельствах Таштагольский городской суд Кемеровской области Решением от 06.05.2014 N 2-648/14 заявил, что работодателем в приказе не приведена объективная сторона проступка, не указано, какие именно действия (бездействие) квалифицированы как нарушение исполнения диспетчером должностных обязанностей, предусмотренных должностной инструкцией диспетчера, в чем оно выразилось, что, по мнению суда, явилось существенным нарушением норм трудового законодательства.
Электромонтеру М. объявили выговор за то, что он спал в рабочее время, о чем свидетельствуют оборудованный в раздевалке лежак и выключенный в помещении свет.
Однако спящим его в помещении раздевалки никто не наблюдал, а вывод о том, что М. спал в рабочее время, носит предположительный характер и сделан из сложившейся обстановки и внешнего вида М. Сам М. пояснил, что заходил в раздевалку за таблетками, поскольку плохо себя чувствовал, но там не спал. Помимо рапорта и показаний свидетелей доказательств, бесспорно свидетельствующих о том, что в 12 ч. 15 мин. М. спал в помещении раздевалки, суду не представлено. Доводы М. о причинах его нахождения в помещении раздевалки в рабочее время не опровергнуты, отсутствие медицинских документов, подтверждающих состояние здоровья М., не свидетельствует о необоснованности его доводов об ухудшении самочувствия.
Норильский городской суд Красноярского края в Решении от 29.05.2014 N 2-359/2014 заявил, что нахождение М. в помещении раздевалки в рабочее время без уведомления руководителя свидетельствует о нарушении им должностной инструкции. Вместе с тем каких-либо негативных последствий из-за этого не наступило, вред интересам работодателя не причинен, угрозы его наступления не создано.
При таких обстоятельствах оспариваемый М. приказ о наложении на него дисциплинарного взыскания в виде выговора и неформировании премии признан незаконным и отменен.
В другом случае работодатель в правилах внутреннего трудового распорядка указал, что время обеденного перерыва составляет два часа и устанавливается по соглашению между работником и его руководителем.
Этим и воспользовался уснувший на работе заместитель начальника смены, заявив, что спал он в свой обеденный перерыв.
Начальник смены в объяснительной записке подтвердил, что в момент обхода его заместитель как раз и использовал свой обеденный перерыв.
На этом основании Кировский районный суд г. Омска Решением от 22.10.2014 N 2-5717/2014 признал факт нарушения трудовой дисциплины недоказанным.

Главное - не ошибиться в подсчете стульев

Очевидно, что подходить к спящему работнику надо обстоятельно, заранее подготовившись. Так, сторожа школы под роспись ознакомили с должностной инструкцией, в которой содержалось правило о том, что сторожу запрещается спать во время дежурства.
На основании приказа МБОУ "Об усилении контрольно-пропускного режима на территории МБОУ" была создана комиссия по оперативной проверке дежурства сторожей школы. В данном приказе было указано, что необходимо усилить контрольно-пропускной режим на объекте.
С приказом сторож был ознакомлен, от подписи отказался, о чем был составлен акт.
В ходе проверки дежурства сторожа, которая производилась в 3 ч. 15 мин., был выявлен факт нарушения им должностной инструкции (сон на рабочем месте), о чем был составлен акт в присутствии сторожа, однако от подписи он отказался, о чем был также составлен акт.
В уведомлении, полученном сторожем в тот же день, ему было предложено представить объяснительную записку о том, ввиду чего им ненадлежащим образом исполнялись должностные обязанности сторожа на рабочем месте.
Сторож написал, что он не спал на рабочем месте, он только прилег, так как у него болела нога, после чего он обратился к врачу.
После этого был вынесен приказ о наложении на сторожа дисциплинарного взыскания в виде выговора за то, что он в 3 ч. 15 мин. нарушил должностную инструкцию сторожа - спал на рабочем месте.
Сторож оспорил наложение взыскания в суде.
Три свидетеля - члены комиссии сообщили суду, что они на рабочем месте за мониторами сторожа не обнаружили, но увидели, как он в коридоре лежит на трех стульях и спит.
Суд решил, что оснований не доверять свидетелям не имеется, поскольку они были предупреждены об уголовной ответственности за дачу заведомо ложных показаний, их показания последовательны, непротиворечивы, согласуются между собой и подтверждаются материалами дела.
Работодателем не нарушена процедура привлечения сторожа к дисциплинарной ответственности, соблюдены срок и порядок наложения дисциплинарного взыскания, поскольку работодателем до применения дисциплинарного взыскания затребовано у работника письменное объяснение в надлежащий срок, дисциплинарное взыскание применено не позднее одного месяца со дня обнаружения дисциплинарного проступка, при наложении взыскания учитывались тяжесть этого проступка и обстоятельства, при которых он был совершен, а также предшествующее поведение работника, его отношение к труду. Кроме того, материалы дела содержат доказательства нарушений сторожем должностной инструкции. На этом основании Советский районный суд г. Тулы Решением от 30.09.2014 N 2-1797/14 признал наложение взыскания обоснованным.

А если сфотографировать?

Был случай, когда директор ООО обнаружил работника Ч. спящим в рабочее время на территории предприятия, что было подтверждено фотографией. За это Ч. был уволен.
Ч. в суде заявил, что в тот день он себя плохо чувствовал в связи с жаркой погодой, сидел, прислонившись к дереву, с закрытыми глазами. Однако за медицинской помощью не обращался.
Также он решил, что нельзя в качестве доказательства принимать фотографию, поскольку не известно, где именно он сфотографирован, какого числа, месяца и года. Кроме того, директор предвзято к нему относится, необоснованно придирается по различным незначительным поводам, поскольку Ч. уже был незаконно уволен и восстановлен судом на работе в 2013 г.
Однако водитель директора в суде пояснил, что на машине под его управлением директор объезжал территорию. Под деревом на деревянных щитах увидели лежащего Ч. Когда подъехали, то увидели, что Ч. спит. Директор сфотографировал истца, а затем его разбудил.
Суд решил, что не доверять показаниям водителя у суда нет оснований, так как между ним и Ч. нормальные отношения, наличия неприязни между ними судом не установлено.
Доводы Ч. о предвзятости руководства предприятия к нему не нашли своего подтверждения, поскольку в судебном заседании установлено, что со стороны Ч. и до этого действительно имели место проступки.
На этом основании увольнение Ч. Богородицкий районный суд (Тульская область) Решением от 13.10.2014 N 2-1353/2014 признал законным.
Шарьинский районный суд Костромской области в Решении от 28.08.2014 N 2-683/2014 также посчитал, что фотография спящего работника является лишь дополнением к свидетельским показаниям.
В завершение работодателям хочется дать один совет. Каждую ночь в нашей стране тысячи офицеров проверяют несение службы часовыми.
Специально для них в ст. 285 Устава гарнизонной и караульной службы ВС РФ написано, что проверка осуществляется совместно с сопровождающими лицами, а ее результаты записываются. Запрещается проверять несение службы часовыми путем скрытного приближения к посту.
Получается, что тот, кто не спит, приближение заметит, а уж кто не заметит - об этом будет все записано в присутствии свидетелей. И потом уже уснувшему бедолаге будет не отвертеться.

На хорошей работе и сны хорошие…

Народная мудрость

Если Вы – спасатель или пожарный, то правило «Начальник оплачивает не сон, а работу» на Вас не распространяется: у представителей этих профессий сон входит в оплачиваемое трудовое время.Но, если Вы работаете только по 8 часов в день и не подвергаете свою жизнь постоянному риску, право сна на работе вам не светит: Ваш работодатель вряд ли одобрит идею выделить «тихий час». В большинстве случаев сон на рабочем месте расценивается как нарушение трудовой дисциплины и может грозить различными взысканиями, вплоть до увольнения.

В ряде других стран отношение к этому совершенно иное.

В Японии, если человека клонит в сон на работе, он может уступить своему желанию поспать. Это является нормой и даже имеет специальное название – инэмури. Правда, в этой традиции явно прослеживается социальное неравенство: если начальник засыпает в присутствии подчиненных, все в порядке, а если подчиненный заснул на глазах у начальника, он может готовиться к выговору или искать себе новое место работы.

В Китае все более демократично. Некоторые предприятия (хотя, надо признать, далеко не все) организуют сон на рабочем месте даже для обычных трудяг, работающих на заводах. Для них в специальных помещениях оборудованы сонные капсулы – горизонтальные кабины длиной в человеческий рост. В них имеется освещение, вентиляция, спальные принадлежности – все, что нужно для отдыха. Для экономии места кабины расположены в несколько рядов, лежащих друг над другом, так что со стороны они похожи на пчелиные соты. Наряду с этим, для руководителей высшего звена существуют особые комнаты отдыха с индивидуальными капсулами для сна. Но вряд ли это можно назвать дискриминацией: если организация лояльно относится ко сну на рабочем месте, то отдыхать разрешается всем, хоть Президенту компании, хоть уборщику.

Интересную картину Вы сможете увидеть, если отправитесь путешествовать по Юго-Восточной Азии. Работники тату- и спа-салонов в Таиланде в свободные часы спят на диванчиках и в креслах, предназначенных для клиентов. Повара лаосских ресторанов, если наплыв посетителей ослабевает, устраиваются вздремнуть где-нибудь в затемненных кладовках или подсобках. Сотрудники гостиниц в Малайзии предпочитают находить какие-нибудь отдаленные уголки прилежащей территории и засыпать прямо на газоне… Тоже своего рода сон на рабочем месте:)

Вслед за мудрыми азиатами поощрять эту практику стали пунктуальные и осторожные немцы. У них это особенно распространено среди работников банков, которые имеют дело с крупными суммами денег и которым на протяжении всего рабочего дня нужна свежая голова. Эти счастливцы не думают, как бороться со сном на работе – они просто делают перерыв и идут спать, после чего с приливом сил возвращаются к работе.

Глядя на общемировую практику, к тенденции присоединились и другие европейские страны. Говорят, вышеупомянутые сонные капсулы уже давно и активно используются сотрудниками ведущих компаний с мировой известностью, начиная от Siemens и заканчивая Google.

Стоимость этих капсул весьма немаленькая, так что далеко не все организации могут позволить себе такую роскошь. Поэтому в некоторых случаях сотрудникам приходится пользоваться более простыми средствами. Так, довольно ходовым товаром для сна на работе является специальная подушка для сна на работе под названием «страус», изготовленная в виде шлема на голову, имеющая прорези для носа и рта и снабженная отверстиями для рук. Можно надеть ее и спать прямо в рабочем кресле, облокотившись о стол.

В 2008 году пассажирский лайнер, летевший из Гонолулу в Хило, вместо посадки пролетел несколько лишних километров, после чего развернулся в направлении аэропорта. Оказалось, пилот и его помощник заснули «за рулем». В 2011 американский авиадиспетчер, проведя на работе несколько ночных смен, тоже уснул на рабочем месте, из-за чего воздушным судам пришлось идти на посадку «вслепую». Эти случаи закончились благополучно, если не считать, что их виновники лишились работы, однако подобное могло привести и к катастрофе. А если бы они знали, как бороться со сном на работе, или выспались накануне, этого бы не произошло!

Вернемся к российской действительности. Популярность сна на рабочем месте постепенно доходит и до нас, но большинство руководителей, все же, относятся к этому крайне негативно. Более того, чтобы начальству было легче следить за сотрудниками, рабочие помещения во многих компаниях снабжены системами видеонаблюдения, а компьютеры работников «напичканы» программами-шпионами. В общем, что за жизнь: ни посидеть в соцсетях, ни поспать, если клонит в сон на работе…

Не
сколько месяцев назад СМИ опубликовали данные опроса, проведенного среди отечественных предпринимателей. Последние заявили, что не собираются предоставлять своим подчиненным возможность спать на рабочем месте. В связи с этим 17 сентября в Москве прошли сонные забастовки среди офисных сотрудников. Люди выходили на улицы с плакатами «Мы хотим спать» и спали прямо у дверей офисных зданий. К сожалению, продолжения история пока не получила: запрет на сон на рабочем месте продолжает существовать, а отступления от трудовой дисциплины – сурово наказываться.

Сторонники сна на работе утверждают, будто кратковременный отдых повышает трудоспособность и увеличивает объем усваиваемой информации. Об этом же говорят данные зарубежных исследований. Пытаясь доказать свое право на отдых, люди также часто приводят исторические примеры, вспоминая обязательную традицию послеобеденного сна на кораблях Русского флота.

Но, несмотря на все это, мечты о «легализации» сна на работе так и остаются для большинства людей мечтами. И, если Вы рискнете задремать на рабочем месте, даром Вам это, скорее всего, не пройдет. Вспомните недавний громкий случай с судьей из Благовещенска, заснувшим во время заседания: его не только лишили места, но и ославили на всю страну. В связи с этим, актуальнее сейчас думать не о том, как переубедить начальство, а о том, как избежать случайного засыпания на рабочем месте и следующих за этим карательных мер.

Итак, усвойте несколько правил, которые помогут Вам сохранить бодрость на протяжении рабочего дня. Как бороться со сном на работе?

1. Высыпайтесь дома! Если будете достаточно спать но ночам, днем Вам не потребуется «дозаправка» в виде отдыха на работе. Совет очевидный, но, увы, часто игнорируемый.

2. Начинаете зевать – смените вид деятельности. Например, устали работать с документами – займитесь делами за компьютером.

3. Встаньте и немного подвигайтесь.

4. Выпейте крепкого чая или кофе.

5. Во время обеденного перерыва не ешьте слишком много, это только усугубит сонливость. Отдавайте предпочтение белковой пище и фруктам. А вот жирное есть нежелательно: переваривается оно с трудом, так что в последующие пару часов после обеда Ваш организм будет занят процессами пищеварения, а не усиленной работой мозга. Также не рекомендуется налегать на сладости: на какое-то время они могут взбодрить, так как дают «легкую» энергию, но за этим коротким всплеском активности все равно последует расслабление и сонливость.

6. Иногда сонливость возникает из-за кислородного голодания и жары. Если в комнате душно или жарко, и вас клонит в сон на работе, проветрите помещение или включите кондиционер.

7. Как только почувствуете, что хотите спать, откройте занавески либо жалюзи или включите дополнительное освещение. Свет блокирует выделение гормона сна и препятствует засыпанию.

8. Старайтесь не поддаться искушению и не закрывать глаза даже на минутку. Во-первых, после этой минутки Вам будет тяжелее сбросить сон, а во-вторых, в таком виде Вас может застать начальник. И доказывайте ему потом, что Вы «не спите, а медленно моргаете». Наоборот: чем больше Вас одолевает желание заснуть, тем активнее с ним надо бороться. Пусть Вас утешает то, что через 20-30 минут Вам обязательно станет легче: сонливость приходит волнообразно.

Напоследок – еще один важный момент. Если проблема сонливости на рабочем месте стоит для Вас очень остро, тому возможны две причины: или Ваша работа слишком рутинна и скучна, или у Вас имеются определенные заболевания , для которых дневная сонливость является симптомом. Так что обратите внимание на свое самочувствие во время выходных: если днем Вам будет хотеться спать так же сильно, как и в будни, и у Вас имеются какие-то жалобы на ночной сон, возможно, следует обратиться к сомнологу . Если же все выходные Вы бодры и веселы, вероятно, Вам пора задуматься о смене работы.

Будем надеяться, что со здоровьем у Вас все в порядке, а Ваш вид деятельности полностью Вас устраивает. В этом случае используйте приведенные выше советы, больше отдыхайте дома и старайтесь не поддаваться сну на рабочем месте. А когда-нибудь – кто знает? – в трудовом кодексе, может, и появится долгожданное и приятное обновление: пункт, разрешающий сон на работе всем сотрудникам, которые в нем нуждаются.