Användbara tips inför trafikpolisens prov. Hur man klarar trafikpolisexamen utan oro. Att skingra myter om den praktiska delen av trafikpolisexamen

Lyckad passning Provet beror inte bara på vilka kunskaper om körteori och praktik du har skaffat dig, utan också på graden av din beredskap att visa de förvärvade färdigheterna. Om en student är nervös och inte ordentligt förberedd för provet kan han göra dumma misstag och provet kan mycket väl inte bli godkänt. Som regel klarar de som är nervösa och de som inte är uppmärksamma och har bråttom inte trafikpolisexamen. Det händer ofta att svaga elever klarar provet, och starka elever misslyckas på grund av sina bekymmer. För att hjälpa till att hantera detta problem, läs de föreslagna råden från psykologer, lyssna på råd från läraren och instruktören. VI KOMMER INTE RÅDDA DIG NÅGOT DÅLIGT. DITT RESULTAT ÄR EN UTVÄRDERING AV VÅRT ARBETE.

Vad kan jag rekommendera:

BESLUTSFATTANDE

Förvandla dina svagheter till din styrka.
Alla har sina baksidor när det kommer till körlektioner. Detta kan gälla förbipassering, parkering eller helt enkelt växling smidigt. Ignorera inte dessa problem. Identifiera dem istället och arbeta sedan med dem med din instruktör tills dina svagheter förvandlas till styrkor och blir dina bästa färdigheter.

Ignorera inte aspekter av körning som du inte gillar.
Om du hatar till exempel parallellparkering, gör den här övningen tills du kan göra din "minsta favorit"-parkering med slutna ögon. Lägg inte en mental blockering mellan dig och de övningarna som du inte kan tolerera. Gör dem bara!

Träna i alla väder.
Ett nödstopp på torr väg skiljer sig mycket från samma stopp vid kraftigt regn eller på halt vägbana. Eftersom du inte kan beställa själv bra väder på tentamensdagen måste du lära dig att känna dig bekväm i någon väderförhållanden. Att förstå hur man kontrollerar sladd hjälper dig i en situation där du behöver göra ett nödstopp på en våt eller halt väg.

Var bekant med ditt fordon.
Alla bilmärken skiljer sig åt i hantering och upplevs olika av förare. Byt därför inte din bil precis innan provet. För olika bilar, räknare och sensorer, glödlampor, spakar kan placeras i flera olika platser. Om bilen är ny kan något blandas ihop, till exempel kan blinkersströmställaren sitta på ett annat ställe. Eller, säg, vid inbromsning kan det krävas mer kraft när du trycker på pedalen.

Planera i förväg för eventuella examensdagar.
En tentamen är en viktig händelse i ditt liv. Leveransdagen bör inte sammanfalla med andra viktiga händelser: födelsedag, ytterligare ett prov, flytt osv.

Tillkännage inte ditt examensdatum för världen.
Om du känner dig pressad av alla som ger dig "nyttiga" råd och berättar om sina minnen av hemska tentaupplevelser, lyssna inte på dem. Ännu bättre, berätta inte för någon om det kommande evenemanget. Låt det bli en trevlig överraskning för dem att höra att du har klarat provet.

DAG FÖRE TENTA

Förstå ditt nervösa tillstånd.
Ett tillstånd av nervositet är kroppens reaktion på fara. Detta tillstånd förändrar den biologiska balansen i kroppen, vilket orsakar en kortvarig ökning av fysisk och mental styrka, som är utformad för att säkerställa att en person antingen flyr från fara eller kan bekämpa den och gå segrande. Att vara nervös kommer att hjälpa dig, men bara om din ångest inte går utom kontroll.

Akta dig för stress (håll ögonen öppna).
Ignorera inte din tentaångest. Många faktorer kan kombineras för att skapa stress, vilket gör att du inte kan hantera din ångest. Försök därför att hantera alla problem en efter en, allt eftersom de uppstår, och då kommer inte stress att uppstå, eller åtminstone kommer du att kunna hantera det. Alla bekymmer som är förknippade med provet överlagras på stressen i vardagen - håll dem under kontroll och du kommer att upptäcka att du klarar körprovet.

Ät rätt
En balanserad kost av naturliga och hälsosam mat hjälper din kropp att hantera stress lättare. För mycket socker eller koffein ökar bara stressen om det slår dig med överraskning. Men äter ändå choklad. Även om choklad innehåller mycket socker är de övriga ingredienserna kända för att ha en lugnande effekt. Att plötsligt byta till en annan diet några dagar innan en tenta kan ha en negativ inverkan på din stresstolerans och förmåga att klara provet.

Normalisera din sömn
Ta dig tid att koppla av och vila kvällen före tentamen. Om du lyckas få en god natts sömn kommer dina koncentrationsnivåer att förbättras. Om den kommande tentamensdagen fortfarande håller dig stressad och orolig, prova att ta ett varmt bad eller lyssna på lite lugnande musik innan du går och lägger dig. Om du inte kan sova bra, försök inte bekämpa detta tillstånd. Försök inte tvinga dig själv att sova. Envist försök att somna och undvika sömnlös natt har motsatt effekt: det blir allt svårare att somna, och nästa morgon känner du dig trött och utmattad. Samtidigt är det ganska normalt att din sömn på tröskeln till det kommande provet är rastlös och ytlig, så ta det lugnt, förutse denna möjlighet och försök hitta sätt att minimera påverkan av olika irriterande ämnen som hindrar dig från att somna (lätt). , buller, tankar). Ett glas varm mjölk kan ha en lugnande effekt.

Lura inte din kropp
Du kanske tror att piller är... bra sätt lugna dina nerver, men pillren kan försvaga din koncentration och bromsa dina reaktioner. Att dricka kvällen före en tenta i avslappningssyfte hjälper inte heller dagen efter. Dessutom kan det fortfarande finnas alkohol kvar i din kropp, och du kommer att dyka upp till tentamen med detta. Din kropp ska vara fräsch och pigg och absolut inte laddad med mediciner eller, ännu värre, spår av gårdagens sprit.

Undvik rökning
Vissa människor röker för att lindra stress. Istället kan du uppleva ökad blodtryck, och även öka ångesten. Kontrollera dina vanor, men ändra dem inte före proven. Välj en annan tidpunkt för att sluta röka.

Tro på dig själv
Du kan göra det! Du var allvarligt nervös för det, men du vet hur man kör bil. Tänk på ett par särskilt bra lektioner du har haft nyligen och njut sedan av att föreställa dig att visa dina färdigheter för en skeptisk examinator.

Påminn dig själv om att du redan har gjort andra prov
Ett körprov är ett prov som alla andra. Du har redan tagit och klarat mycket svårare prov. Glöm inte detta.

Kom ihåg att examinatorn också är en person.
De förstår att du är nervös. De vet vad provet betyder för dig stort värde. Med rimliga skäl kommer de att göra en justering (rabatt, mildhet) för detta, såvida inte din nervositet är en säkerhetsrisk.

Meditera
Under veckan som leder till din schemalagda tenta, hitta 5 lediga minuter varje dag, sitt på en lugn plats, blunda och transportera dig i fantasin till stranden, där vågorna tvättar dina fötter och solen värmer din kropp. Detta kommer att hjälpa till att lindra ångest före tentamen.

Koppla av
Muskelspänningar orsakade av stress kan lindras av fysisk träning, samt en enkel teknik att spänna hela kroppen och sedan slappna av i musklerna. Stress kommer gradvis att försvagas och lämna dig.

Använd andningsövningar.
Om du är mycket orolig inför en förinställd tentamensdag, använd andningsövningar. Det är enkelt: ta ett djupt andetag, håll det en sekund och andas sedan ut. Upprepa övningen flera gånger och fokusera sedan all din uppmärksamhet endast på din andning. Detta kommer att hjälpa dig att rensa ditt sinne från onödiga tankar och bekymmer. Dessutom kommer din puls att stabiliseras.

MORGONEN PÅ TENTADAGEN

Ställ in positiv attityd till livet.
Börja dagen med en positiv tanke, säg till dig själv att du börjar en underbar dag när du gör provet, att du definitivt kommer att klara det, och på kvällen ska du ha en fest om det.

Gör dig redo.
Ta en dusch, ät något, en stor frukost hjälper din koncentration. Många kandidater dricker energidrycker och poppiller för att kompensera för sömnbrist. Men högre doser av koffein ger dig inte samma mentala klarhet som en god natts sömn kommer. Tänk på att det rekommenderas att dricka 2 koppar kaffe för att motverka trötthet, men ingen mängd konstgjorda stimulerande medel kommer inte att vara lika effektiv som hälsosam, naturlig sömn.

Gör en mental repetition.
Ta en stund att sitta i ett lugnt hörn och mentalt repetera möjliga scenarier. Föreställ dig bilden: du kör i en bil, rör dig smidigt och säkert. Föreställ dig att du är avslappnad och lyssnar noga på examinatorns instruktioner, samtidigt som du koncentrerar dig på vägen och andra trafikanter runt omkring dig.

Föreställ dig en bild av framtiden.
En dag kommer du att bli en helt erfaren förare. Du kommer att köra bil varje dag utan att alls tänka på hur du gör. Du kommer att slå på radion, fixa håret medan du tittar i spegeln, prata i handsfree-telefonen, kort sagt: du kommer redan att ringa komplett paket alla dessa dåliga vanor som en erfaren förare kan ha. Försök att föreställa dig dig själv som en så erfaren och självsäker förare. Ta nu med dig det självförtroendet till provet.

Känn på dina nerver och acceptera den lätta nervositeten.
Lite nervositet kommer inte att skada, tvärtom, det kommer att vara en optimal mängd adrenalin som förbättrar din koncentration och lugn. Var inte rädd för denna känsla, acceptera den och använd den till din egen fördel. Farlig stark spänning förvandlas till stress.

Var rationell.
När allt kommer omkring tar du inte ett prov på raketkontroll. Miljontals människor har redan klarat körprovet, det du ännu inte har tagit. För alla dessa människor var provet lika viktigt som det var för dig, och de lyckades alla klara det, så kör på det: det är faktiskt inte så läskigt som du tror.

Förbered dig för framgång.
Experiment har visat att elever som visualiserar sin framgång är mer benägna att faktiskt lyckas i tentor. Men de flesta elever som oroar sig, insisterar på misslyckande, misslyckanden och... misslyckas ofta.

Välj en bekväm stil av kläder och skor.
Ingen examinator kommer att ge dig positiv bedömning för din vacker klänning(kostym) och god smak i moderiktiga kläder. Så tänk på komfort och funktionalitet snarare än mode. För att köra bil är skor med platt sula eller låga klackar mest praktiska. Om dina skor är så breda att du har svårt att trycka på bromspedalen utan att trycka på någon annan pedal, eller om det är något annat i skons "design" som hindrar dig från att röra foten fritt från en pedal till en annan, kommer du att har problem.

Se till att du tar med dig allt du behöver.
Du behöver dokument för att göra provet. Först och främst är detta ditt ID. När det gäller andra dokument som du måste ha med dig kan din instruktör påminna dig om dem. Du vill väl inte komma för sent till provet? Ta sedan på dig klockan. Undersökningssystemet kommer inte att tillgodose ditt ansvarslöshet. Se därför till att komma till examenscentret i tid och med alla nödvändiga dokument.

Kadett i trafikpolisen

Den ändlösa studien av reglerna, att köra runt på platsen i en cirkel och framgångsrikt klara det interna provet är redan bakom oss. Du är halvvägs till ditt omhuldade mål - ett körkort! Det återstår bara att övertyga trafikpolisen om att det inte var förgäves du studerade på körskolan.

Som våra observationer visar är det bättre att göra detta prov som en del av en grupp än på egen hand. Bredvid dig kommer att vara dina kamrater som du har studerat med hela den här tiden. Moraliskt stöd innan provet är mycket viktig faktor dess framgångsrika leverans!

Innan du går till trafikpolisprovet för första gången måste du betala de fastställda avgifterna och ta med dig bankkvitton för betalning av de fastställda beloppen. Du måste också ta den med dig. Utan pass kommer du helt enkelt inte att få göra provet (i undantagsfall kan du istället för pass tillhandahålla ett intyg från passkontoret, intygat av på föreskrivet sätt). I sådana fall, innan provet, se till att diskutera denna omständighet med trafikskolans administration för att undvika problem innan själva provet.

Under teoriprovet försök inte berätta för varandra — Inspektörerna är mycket stränga och vanligtvis två sparkas ut på en gång - både den som föreslog, och den som de föreslog. Förhoppningen om att du ska kunna använda förberedda "fuskblad" eller, som eleverna kallar dem, "bomber", lämnas bäst utanför provrummets dörr. Annars riskerar du att bli underkänd i förtid med rätt att prova igen efter 7 dagar. Lita bara på din kunskap!


Det viktigaste är att läsa frågan noggrant...	"Så, viskare! Båda är utanför dörren!

När din skärm visar din tentamen, skynda dig inte att svara på hans frågor. Se först igenom biljetten under de första minuterna. Genom att trycka på "Enter"-tangenten kan du bläddra igenom biljetten från den första frågan till den sista. Tills du har angett minst ett nummer för svaret kommer du upprepade gånger att bläddra igenom biljetten med Enter-tangenten. Men när du skriver minst en siffra kommer "Enter"-tangenten att registrera ditt svar. Därför, innan du klickar på denna viktiga knapp, läs ännu en gång noggrant själva frågan, alla svarsalternativ och granska noggrant siffrorna som du angav.

Börja bara svara på de frågor vars svar du inte tvivlar på. . Lämna den svåraste frågan sist.

Och kom ihåg att ett misstag på biljetten är tillåtet. Efter att ha gjort ett misstag på de allra första frågorna är det psykologiskt mycket svårt att slutföra biljetten till slutet. Men om du svarade rätt på nio frågor, kan du på den sista tiondelen ange även födelseåret och du kommer fortfarande att klara provet!

När du tar provet i det andra steget (webbplatsen) finns det många funktioner som instruktören bör berätta om.


"Låt oss börja!"	Viadukt

Det finns en allmän hemlighet för framgång: var inte nervös, utför alla åtgärder eftertänksamt och utan krångel, bli inte upprörd eller förtvivlad om något inte fungerar vid första försöket. Två försök ges för varje element. Ta dig samman och försök igen. Koncentrera din uppmärksamhet endast på att utföra nödvändiga manövrar, så kommer allt att lösa sig för dig!


Diagonal parkering	Incheckning till boxning

III. När du klarar det praktiska provet på det andra steget (stadsvägen) finns det ännu fler funktioner, och det är helt enkelt omöjligt att lista dem alla. Men kom ihåg tre viktiga punkter, där kadetter oftast gör misstag:

När du väl sitter i förarsätet i träningsfordonet, Spänn fast säkerhetsbältet omedelbart.
Slå på vänster blinkers innan du kör att informera andra trafikanter.
Innan du trycker på gaspedalen, se till att lossa parkeringsbromsen.

Var extremt samlad och uppmärksam när du kör längs rutten.

Lycka till i dina studier, tentor och självklart på resande fot!

Hon är din strängaste examinator.

Att klara provet beror inte bara på vilka kunskaper om körteori och praktik du har förvärvat, utan också på graden av din beredskap att visa de förvärvade färdigheterna. Om en student är nervös och inte ordentligt förberedd för provet kan han göra dumma misstag och provet kan mycket väl inte bli godkänt. Som regel klarar de som är nervösa och de som inte är uppmärksamma och har bråttom inte trafikpolisexamen. Det händer ofta att svaga elever klarar provet, och starka elever misslyckas på grund av sina bekymmer. För att hjälpa till att hantera detta problem, läs de föreslagna råden från psykologer, lyssna på råd från läraren och instruktören. VI KOMMER INTE RÅDDA DIG NÅGOT DÅLIGT. DITT RESULTAT ÄR EN UTVÄRDERING AV VÅRT ARBETE.

Vad kan jag rekommendera:

BESLUTSFATTANDE

Träna i alla väder.
Ett nödstopp på torr väg skiljer sig mycket från samma stopp vid kraftigt regn eller på halt vägbana. Eftersom du inte kan beställa bra väder för dagen för tentamen, måste du lära dig att vara bekväm i alla väderförhållanden. Att förstå hur man kontrollerar sladd hjälper dig i en situation där du behöver göra ett nödstopp på en våt eller halt väg.

Var bekant med ditt fordon.
Alla bilmärken skiljer sig åt i hantering och upplevs olika av förare. Byt därför inte din bil precis innan provet. För olika bilar, räknare och sensorer, glödlampor, spakar kan vara placerade på lite olika ställen. Om bilen är ny kan något blandas ihop, till exempel kan blinkerskontakten sitta på ett annat ställe. Eller, säg, vid inbromsning kan det krävas mer kraft när du trycker på pedalen.

Planera i förväg för eventuella examensdagar.
En tentamen är en viktig händelse i ditt liv. Leveransdagen bör inte sammanfalla med andra viktiga händelser: födelsedag, en annan tentamen, flytt, etc.

DAG FÖRE TENTA

Ät rätt
Att äta en balanserad kost av naturliga och hälsosamma livsmedel hjälper din kropp att hantera stress lättare. För mycket socker eller koffein ökar bara stressen om det slår dig med överraskning. Men äter ändå choklad. Även om choklad innehåller mycket socker är andra ingredienser som finns i den kända för att ha en lugnande effekt. Att plötsligt byta till en annan diet några dagar innan en tenta kan ha en negativ inverkan på din stresstolerans och förmåga att klara provet.

Normalisera din sömn
Ta dig tid att koppla av och vila kvällen före tentamen. Om du lyckas få en god natts sömn kommer dina koncentrationsnivåer att öka. Om den kommande tentamensdagen fortfarande håller dig stressad och orolig, prova att ta ett varmt bad eller lyssna på lite lugnande musik innan du går och lägger dig. Om du inte kan sova bra, försök inte bekämpa detta tillstånd. Försök inte tvinga dig själv att sova. Att envist försöka somna och undvika sömnlösa nätter har motsatt effekt: att somna blir allt svårare och nästa morgon känner du dig trött och utmattad. Samtidigt är det ganska normalt att din sömn på tröskeln till det kommande provet är rastlös och ytlig, så ta det lugnt, förutse denna möjlighet och försök hitta sätt att minimera påverkan av olika irriterande ämnen som hindrar dig från att somna (lätt). , buller, tankar). Ett glas varm mjölk kan ha en lugnande effekt.

Lura inte din kropp
Du kanske tror att piller är ett bra sätt att lugna dina nerver, men piller kan försvaga din koncentration och bromsa dina reaktioner. Att dricka kvällen före en tenta i avslappningssyfte hjälper inte heller dagen efter. Dessutom kan det fortfarande finnas alkohol kvar i din kropp, och du kommer att dyka upp till tentamen med detta. Din kropp ska vara fräsch och pigg och absolut inte laddad med mediciner eller, ännu värre, spår av gårdagens sprit.

Undvik rökning
Vissa människor röker för att lindra stress. Istället kan ditt blodtryck stiga och din ångest kan också öka. Kontrollera dina vanor, men ändra dem inte före proven. Välj en annan tidpunkt för att sluta röka.

Påminn dig själv om att du redan har gjort andra prov
Ett körprov är ett prov som alla andra. Du har redan tagit och klarat mycket svårare prov. Glöm inte detta.

Kom ihåg att examinatorn också är en person.
De förstår att du är nervös. De vet att provet är viktigt för dig. Inom rimliga gränser kommer de att göra en justering (rabatt, mildhet) för detta, såvida inte din nervositet är en säkerhetsrisk.

Koppla av
Muskelspänningar orsakade av stress kan lindras genom träning, samt en enkel teknik att spänna hela kroppen och sedan slappna av i musklerna. Stress kommer gradvis att försvagas och lämna dig.

MORGONEN PÅ TENTADAGEN

Ha en positiv inställning till livet.
Börja dagen med en positiv tanke, säg till dig själv att du börjar en underbar dag när du gör provet, att du definitivt kommer att klara det, och på kvällen ska du ha en fest om det.

Gör dig redo.
Ta en dusch, ät något, en stor frukost hjälper din koncentration. Många kandidater dricker energidrycker och poppiller för att kompensera för sömnbrist. Men högre doser av koffein ger dig inte samma mentala klarhet som en god natts sömn kommer. Tänk på att det rekommenderas att dricka 2 koppar kaffe för att bekämpa trötthet, men ingen mängd konstgjorda stimulantia är lika effektiva som hälsosam, naturlig sömn.

Föreställ dig en bild av framtiden.
En dag kommer du att bli en helt erfaren förare. Du kommer att köra bil varje dag utan att alls tänka på hur du gör. Du kommer att slå på radion, fixa håret medan du tittar i spegeln, prata i handsfree-telefonen, kort sagt: du har redan skaffat dig ett komplett paket med alla dessa dåliga vanor som en erfaren förare kan ha. Försök att föreställa dig dig själv som en så erfaren och självsäker förare. Ta nu med dig det självförtroendet till provet.

Välj en bekväm stil av kläder och skor.
Inte en enda examinator kommer att ge dig ett positivt betyg för din vackra klänning (kostym) och goda smak i moderiktiga kläder. Så tänk på komfort och funktionalitet snarare än mode. För att köra bil är skor med platt sula eller låga klackar mest praktiska. Om dina skor är så breda att du har svårt att trycka på bromspedalen utan att trycka på någon annan pedal, eller om det är något annat i skons "design" som hindrar dig från att röra foten fritt från en pedal till en annan, kommer du att har problem.

Kadett i trafikpolisen

Innan du går till trafikpolisprovet för första gången måste du betala de fastställda avgifterna och ta med dig bankkvitton för betalning av de fastställda beloppen. Du måste också ta den med dig. Utan pass kommer du helt enkelt inte att få göra provet (i undantagsfall, istället för ett pass, kan du tillhandahålla ett intyg från passkontoret, intygat på föreskrivet sätt). I sådana fall, innan provet, se till att diskutera denna omständighet med trafikskolans administration för att undvika problem innan själva provet.

Under teoriprovet försök inte berätta för varandra — Inspektörerna är mycket stränga och vanligtvis två sparkas ut på en gång - både den som föreslog, och den som de föreslog. Förhoppningen om att du ska kunna använda förberedda "fuskblad" eller, som eleverna kallar dem, "bomber", lämnas bäst utanför provrummets dörr. Annars riskerar du att bli underkänd i förtid med rätt att prova igen efter 7 dagar. Lita bara på din kunskap!


Det viktigaste är att läsa frågan noggrant...	"Så, viskare! Båda är utanför dörren!

När ditt examenskort visas på skärmen, skynda dig inte att svara på frågorna. Se först igenom biljetten under de första minuterna. Genom att trycka på "Enter"-tangenten kan du bläddra igenom biljetten från den första frågan till den sista. Tills du har angett minst ett nummer för svaret kommer du upprepade gånger att bläddra igenom biljetten med Enter-tangenten. Men när du skriver minst en siffra kommer "Enter"-tangenten att registrera ditt svar. Därför, innan du klickar på denna viktiga knapp, läs ännu en gång noggrant själva frågan, alla svarsalternativ och granska noggrant siffrorna du angav.

Börja bara svara på de frågor vars svar du inte tvivlar på. . Lämna den svåraste frågan sist.

När du tar provet i det andra steget (webbplatsen) finns det många funktioner som instruktören bör berätta om.


"Låt oss börja!"	Viadukt


Diagonal parkering	Incheckning till boxning

När du väl sitter i förarsätet i träningsfordonet, Spänn fast säkerhetsbältet omedelbart.
Slå på vänster blinkers innan du kör att informera andra trafikanter.
Innan du trycker på gaspedalen, se till att lossa parkeringsbromsen.

Var extremt samlad och uppmärksam när du kör längs rutten.

Lycka till i dina studier, tentor och självklart på resande fot!

Hon är din strängaste examinator.

En tentamen är alltid en semester, minns jag, sa en hjälte i en välkänd gammal sovjetisk film. Är detta verkligen sant? Nästan vem som helst kommer att säga att det förstås inte är sant. Det här är spännande, skrämmande, denna fruktansvärda spänning tills du skakar i dina händer. Speciellt om det är en trafikpolisexamen. Det finns lyckliga människor som är lugna och oberörda i alla situationer, som en sten. Eller så är de så säkra på sin kunskap och skicklighet att de inte ser någon mening med att oroa sig. Men de flesta kommer fortfarande att tycka att det är användbart enkla tips Hur man inte oroar sig innan trafikpolisexamen.

Vad är detta prov och vad äts det med?

För att inte vara rädd för tentan måste du veta väl vad det är. När du förbereder dig på en trafikskola kommer de att berätta detta och förklara för dig många gånger och ge exempel. Dessutom, innan dag X måste du klara ett liknande test inom väggarna hemskola– intern tentamen. Kan du upprepa ungefär samma sak igen? Säkert.

Egentligen består provet av två delar: teoretiskt och praktiskt. I den första måste du svara på frågor om biljetter. Kunskaper om trafikregler och körlära kommer att testas. Den praktiska delen av tentamen är i sin tur uppdelad i två delar. Den första innebär en examen på en racingbana - test av förmågan att utföra en standarduppsättning övningar. Det andra inkluderar bilkörning i staden.

Få en konsultation

Att dricka eller inte dricka, det är frågan?

Många tips om hur du kan lugna dig innan ett trafikpolisprov inkluderar en rekommendation att ta ett lugnande medel. Men sådana läkemedel hämmar uppmärksamhet, reaktionshastighet och tankehastighet, vilket gör en person alltför slö och avslappnad. Behöver du det för ditt körprov? Knappast. Dessutom kan överdriven avslappning vara farligt inte bara för framgångsrik examen, men även för andra trafikanter.

Men dagen innan kan du koppla av och få en god natts sömn. Men du kan bara ta till piller som en sista utväg: de kan orsaka letargi nästa dag. Det är bättre att dricka te med kamomill, mynta eller citronmeliss, varm mjölk med honung, ta ett bubbelbad och eterisk olja lavendel, få massage. Och gå och lägga dig tidigt.

Viktig! Vissa människor är vana vid att koppla av innan sänggåendet med ett glas öl eller vin. På tröskeln till en tenta är det här det värsta du kan tänka dig. När allt kommer omkring kommer alkohol att leda till en långsam reaktion nästa dag, och kanske inte helt försvinna från kroppen.

Jag älskar - jag älskar inte

Vissa människor älskar att träna parallellparkering, men hatar kullar. Andra föredrar ormen... Det här handlar om grundövningarna. Ofta gör kadetter ett vanligt misstag: de försöker undvika övningar de inte gillar och ägnar mer uppmärksamhet åt sina favoriter. Som ett resultat är de förra fortfarande dåligt utvecklade. Hur kan du inte oroa dig under ditt körprov?

När allt kommer omkring kommer ingen att fråga vad vi gillar och vad vi inte gillar. Du måste klara alla övningar, och lika bra. Och för att göra detta måste du träna alla övningar på racerbanan lika hårt, så att du bokstavligen kan gå igenom dem med slutna ögon.

Om det finns några speciella svaga punkter, oavsett om det är i teorin eller praktiken, är det värt att dra åt dem så att de flyger av dina tänder. Och det här är det mesta effektivt sätt Hur man inte oroar sig under trafikpolisexamen. När allt kommer omkring kommer endast oklanderliga förberedelser att hjälpa dig att vara säker på dina kunskaper och styrkor.

Om du pratar vid varje tur om den kommande tentamen och de medföljande bekymmer, då kommer varje lyssnare - med goda avsikter förstås - att sträva efter att ge råd. Och inte alltid bra. Och, mest troligt, motsäger andra råd.

Och även, särskilt för dem som redan har gått på en körskola och fått körkort, kommer de förmodligen att berätta hur det var för dem. Hur en ond inspektör nästan dödade dig på parkeringen. Eller hur du stötte på en så komplex biljett som ingen någonsin har löst.

Efter att ha hört nog av detta, hur ska man inte oroa sig innan trafikpolisens examen? Därav slutsatsen: prata mindre om dina upplevelser och lyssna mindre. Det blir lugnare så här. Berätta sedan för hela världen hur du klarade provet - första gången!

Livet tar inte slut

Och det enklaste sättet att lugna ner sig innan trafikpolisprovet är att bara... lugna ner sig. Ställ dig bara frågan, vad händer om du inte klarar det? Det stämmer, du kommer att ha ett försök till. Och en sak till. Men generellt sett slutar inte livet med ett så litet misslyckande.

Därför, hur ska du inte oroa dig under körprovet? Ställ in det bästa, lugna ner dig, ta dig samman. Naturligtvis är det lättare sagt än gjort, men det är fortfarande möjligt. Hur tar man sig samman? Det finns några enkla rekommendationer:

Tänk igenom och föreställ dig allt i förväg in i minsta detalj. Föreställ dig hur du med ett lugnt leende avslappnat sätter dig i bilen och spänner fast säkerhetsbältet. Och så vidare.
Kom ihåg din mest framgångsrika, framgångsrika dag, då du var mer självsäker än någonsin. Blunda, kom ihåg så många detaljer och små saker som möjligt av denna dag. Känn dina känslor i detta ögonblick. Och försök att fixa denna känsla av förtroende i din själ.
Tänk på att trafikpolisen som tar provet bara är en person. Han, som alla andra, går och lägger sig och äter, kommunicerar med familj och vänner, går ut med hunden och går till affären. Det har sina svagheter och brister. Att inse detta lindrar avsevärt rädsla.

Annars, kom ihåg att du redan har haft prov i ditt liv, och förmodligen mer än en. Du försvarade ditt diplom och tog examen från skolan. Och Unified State Examination kommer att bli ännu värre!

Och ändå, hur ska man inte oroa sig? Vad kan vara värre än att klara trafikpolisexamen, kommer någon att säga. Vad som helst. Gå vilse i skogen. Flytta för att bo i ett annat land. För vissa, till och med besöka tandläkarmottagningen. Och provet är bara ytterligare ett steg i livsväg. Och du borde inte vara rädd för det mer än du skulle vara rädd för ett vanligt litet test. Huvudsaken är att resultatet är värt det.

Få en konsultation

Mycket ofta upplever nybörjare rädsla när de kör bil, och när det kommer till testet slutar vissa nybörjare att sova normalt en vecka innan. Men även de mest erfarna förarna kan vara nervösa inför ett körprov, och det är helt normalt.

Det är bra att vara lite nervös när du gör ett prov, det hjälper dig att bli organiserad och fokusera, men för mycket ångest gör det svårt att tänka klart, försvårar finmotoriken och kommer att hindra dig från att köra så bra som du kunde. .

Om du har tagit tillräckligt med körlektioner, tränat och kan reglerna, bör ingenting hindra dig från att visa dina kunskaper medan du kör längs provvägen med examinatorn. Jag får ofta frågan om hur man undviker ångest under ett körprov, så jag bestämde mig för att skriva här om de enligt min mening mest effektiva metoderna för att hantera den här typen av ångest.

Det finns många olika sättövervinna ångest. Det enklaste (som du säkert har hört talas om mer än en gång) är att ta ett lugnande medel. Jag rekommenderar dock inte att du gör detta, eftersom... det lugnar inte bara, utan saktar också ner nervsystemet och din reaktion, och i tentamen måste du fatta beslut snabbt. Därför är ett lugnande medel en dålig hjälp.

Låt oss först titta på vad som inte borde vara en anledning till oro:
- Tvivlar
– Familj, vänner och kollegor
- Tidigare underkänd tentamen

Och nu mer om detta:

1. Vad är du fortfarande orolig för?

Den här frågan kan verka enkel och till och med självklar för dig, men tänk efter en sekund och försök att besvara den genom att göra (åtminstone i ditt huvud) en lista över orsakerna som gör att du känner dig panik eller nervös när du tänker på testet. Detta är det första steget mot att bli av med ångest och till och med stress.

Är du orolig för hur ditt körprov kommer att gå?

Din körlärare kommer förmodligen att ha förberett dig för provet, förklarat alla krav och hur provet kommer att genomföras, men om du känner att du tvivlar på detta, tveka inte att be din instruktör att klargöra de punkter som fortfarande är obegripligt för dig och orsakar dig oro. Din instruktör kommer alltid att möta dig halvvägs och svara på dina frågor, och när allt blir klart kommer du att känna dig mer förberedd och din själ blir lättare och lugnare.

Finns rädsla för att "misslyckas" ett test också på din lista?

Du behöver inte ta provet på största allvar. Detta är den vanligaste händelsen. De kom, satte sig i bilen, koncentrerade sig, visade vad de hade lärt sig och gick ut. Det kommer bara att vara en person till som tittar på detta, och han är inte fienden. Tja, om du inte klarar det första gången, klarar du det andra gången. Tänk inte: "Jag måste (måste) klara till varje pris!" Det är bättre att fokusera på tanken: "Hur kan jag slappna av tillräckligt för att glömma att jag tar ett test?", och viktigast av allt, kom ihåg att det inte är något fel med att inte klara körprovet första gången.

Funderar du för mycket på vilken examinator du ska få?

Det finns ingen anledning att vara rädd för examinatorn. Han är samma person som du, bara hans jobb är annorlunda, och provet utgör inget hot mot dig. Jag kan försäkra dig om att deras mål inte är att misslyckas med dig på testet, utan bara att observera hur du kör bilen och förstå hur mycket du följer reglerna för säker körning och om du känner dig bekväm bakom ratten.

2. Välj ett centrum och en tid som passar dig

Att se till att dagen och tiden för ditt test inte stör några andra viktiga aktiviteter eller möten, genom att ge dig själv möjligheten att lugnt fokusera på det kommande provet hjälper dig att undvika onödig ångest. Välj ett center för att ta provet i en stad som du är bekant med för att känna dig mer självsäker.

3. Berätta inte för dina vänner om din examen så att ingenting sätter press på dig

Det är mycket trevligare att överraska dina vänner och kollegor med goda nyheter än att förklara varför det "inte fungerade" i händelse av misslyckande; Oavsett hur mycket sympati dessa människor har för dig, kan detta allvarligt påverka dig, eftersom du kommer att veta att alla väntar på nyheter från dig.

4. Andningsövningar lugnar nervsystemet och hjälper dig att "ta ihop dig"

Gör följande övningar omedelbart före testet:

Autoreglering av andning. I i detta fall rytmen ska komma först, och sedan varaktigheten av inandningar och utandningar. Vad gör autoreglerad andning? Lugn andning kan förhindra humörsvängningar och hjälpa dig att snabbt lugna ner dig.

Andning mot stress. Ta ett djupt andetag genom näsan, håll sedan andan en stund och andas sedan ut långsamt. Se till att föreställa dig något mycket trevligt, och om förhållandena tillåter, blunda.

En minuts avkoppling. För den här övningen måste du slappna av i mungiporna så mycket som möjligt, liksom musklerna i ditt ansikte. Koncentrera dig på din kropps position och ansiktsuttryck, eftersom de återspeglar absolut alla dina känslor och sinnestillstånd.

5. Var positiv och tro på dig själv

Innan du sätter dig i bilen, kom ihåg en situation i ditt liv när du var säker på dig själv, när allt du planerade blev verklighet. Känn dig säker på dina förmågor, ladda dig själv med denna positiva energi. Det är väldigt viktigt att känna av detta precis innan provet, och du kan träna på den här övningen i förväg.

Du kan också besöka vår hemsida (http://sprint-driving.com) där det finns många användbar information på ämnet att lära sig köra i Kanada, klara körprovet och mycket mer Lycka till och vi ses på vägarna!

Igor Isaev,
Sprintkörskola North York

Senaste artiklarna

Hej kära läsare. Jag får ofta frågan om hur man inte ska oroa sig under trafikpolisexamen. Därför bestämde jag mig för att skriva en detaljerad artikel om det mesta effektiva metoder bekämpa ångest.

Det finns många olika sätt att övervinna ångest. Det enklaste är att acceptera lugnande. Men jag rekommenderar inte att du gör detta, eftersom... Medicinen lugnar inte bara, utan hämmar också nervsystemet. Och på provet måste du fatta beslut snabbt. Därför är ett lugnande medel en dålig hjälp.

Jag ska berätta om några enkelt och effektivt psykologiska sätt att lugna ner sig.

1 . Tänk igenom allt i förväg sekvens av åtgärder i tentamen. Vi satte oss i bilen, justerade stolen, speglar, spände fast säkerhetsbältet osv. Modellera alla övningar på racerbanan, prata igenom sekvensen av åtgärder och rita dem på papper.

Om du också är orolig för provet i staden, tänk sedan igenom sekvensen av åtgärder i alla möjliga situationer.

Till exempel, sväng vänster: slå på blinkersen, vänta på att trafikljuset ska klarna, kör ut mitt på vägen, låt alla mötande bilar passera, vrid på ratten och sväng.

Dessutom måste du fundera på hur du gör en vänstersväng om du inte kör i yttersta vänsterfilen, på 3:ans växel osv.

Och så för alla övningar.

Alla kontroversiella frågor Du måste också tänka på det i förväg.

Till exempel svänger du vänster igen. Du passerade stopplinjen vid den blinkande pilen och när du närmade dig korsningen hade pilen redan slocknat. Vad ska man göra? Vi måste slutföra manövern.

Lägg 30 minuter på denna förberedelse, så blir det lättare för dig att klara.

2. Innan du sätter dig i bilen, kom ihåg situation från livet när du var trygg i dig själv. När allt du planerat har gått i uppfyllelse. Det är bättre att komma ihåg denna situation i förväg. Känn dig trygg i dig själv och dina förmågor. Ladda dig själv med självförtroende.

3. Om du inte kommer ihåg, då komma på.

Föreställ dig till exempel att du uppträder på scen med en eldig sång, publiken jublar, applåderar dig, du är 100% säker på dig själv.

Det är mycket viktigt att känna detta självförtroende innan provet. Och det är bättre att känna sig säker inte bara för ett ögonblick, utan åtminstone för en minut, bättre 5. Och ännu bättre under hela provet. Öva innan. Detta kommer att vara användbart för dig inte bara i provet, utan också i livet.

4. Tänka tentamensprocess så som jag kommer att beskriva det nu. Du sätter dig glatt och lugnt in i bilen, utför alla övningar felfritt, inspektören ler mot dig, säger att du gjorde allt perfekt och kan hämta ditt körkort inom en vecka, du skriver under på lappen och kliver glatt ut ur bilen .

Allt blev precis som du ville. Du har klarat provet och kan nu köra din egen bil. Är du glad. Föreställ dig det mest gynnsamma möjliga resultatet, känn glädjen över att klara provet. Lev den här situationen, känn alla detaljer. Positiv attityd mycket viktigt.

5. Du behöver inte ta provet på största allvar. Detta är det mesta vanlig tillställning. De kom, satte sig i bilen, körde och klev ut. Det är bara en person till som tittar på. Och det finns ingen anledning att vara rädd för inspektören. Han är samma person som du. Han köper mat, tvättar sig, går ut med hunden - inget speciellt. Och provet utgör inget hot mot dig. Tja, om du inte klarar det första gången, klarar du det andra gången.

6. Har du någonsin märkt att om du verkligen vill något så händer det oftast med stor svårighet? Och om du inte tar till dig det, så kommer allting ut av sig självt. Ta provet lättare.

Jag hoppas att övningarna som listas kommer att hjälpa dig att få din licens. Lycka till på provet!