Tidningen presenterar en översikt över de 10 mest kända stilarna, eller snarare typerna, av traditionell kinesisk Wushu.
Kung fu eller gong fu (från kinesiska 功夫) är en term i modern mening används utanför Kina för att beteckna kinesiska och är en synonym för det. I bokstavlig mening betyder termen en skicklighet, kompetens, behärskning som har finslipats under åren i någon form av verksamhet (hantverk, konst, sport, etc.). Den ursprungliga termen för "kinesisk kampsport" är 中国武术 (zhongguo wushu).
1. Shaolinquan (Fist of Shaolin Monastery) 少林拳
Shaolin Wushu är välkänd i sitt hemland Kina och utomlands. Har sitt ursprung i Songshan Shaolin buddhistiska kloster, beläget i kinesiska provinsen Henan. Det kännetecknas av kraftfulla slag, såväl som närvaron av många akrobatiska tekniker, hopp och volter.
- : samtal med Masha Pipenko om wushu, taijiquan och Wudang-pojkar
- : tusentals kung fu-skolor är här!
2. Taijiquan
Ursprunget till taijiquan är en historiskt kontroversiell fråga, med olika källor som har olika versioner (datum för skapandet varierar från 700- till 1300-talet). Många människor uppfattar denna konst på ett förenklat sätt - antingen som en sport, eller som fritidsgymnastik, eller som en typ av hand-till-hand-strid. Modern utsikt kännetecknas av långsamma, flytande rörelser med djup och kontrollerad andning.
3. Wing Chun (Fist of Eternal Spring) 咏春拳
Wing Chun är en av de mest kraftfulla, fokuserade och populära formerna av Wushu. Använder många stridstekniker, av denna anledning anses det vara en tillämpad riktning. Avvikelser från attacklinjen kompletteras med omedelbara direkta attacker när man närmar sig på extremt nära avstånd. Kända följare: (Ye Wen) och Bruce Lee.
Grundaren av stilen var Dong Haichuan från Hebei-provinsen. Dong Haichuan skapade en stil baserad på teknikerna från lokala Wushu-stilar. Särskiljande egenskaper Bagua är användningen av militär utrustning i en konstant cirkulär rörelse. Alla rörelser är sammankopplade och verkar förvandlas till varandra.
En av de äldsta representanterna för kinesiska inre kampsport Har lång historia används av den kinesiska militären. Karaktäriserad av direkta rörelser och explosiva slag, utan användning av brutalt våld.
En stil av sydkinesisk kung fu utvecklad av mästaren Chen Heng 1836. Denna stil kännetecknas av svepningen och amplituden av kraftfulla slag med näven och underarmarna. Bruce Lee talade positivt om denna stil och sa att det var den enda stilen av kinesisk kung fu som kunde hålla sig mot Muay Thai.
Namnet på stilen betyder att slagkraften hos dess fighters är sådan att den når universums alla gränser och till och med går ännu längre. Stil på längeöverfördes endast bland kinesiska muslimer (Hui). Karakteristiskt drag Bajiquan anses vara en speciell explosiv kraftutlösning vid ett slag.
En av de största stilarna av kinesiska Wushu. Det är för närvarande en av de mest populära stilarna av Wushu i världen. Enligt legenden grundades stilen av Wang Lan, baserat på hans observationer av hur en bönsyrsa attackerar sitt byte eller slåss mot en annan bönsyrsa. Hastighet och kontinuitet i rörelsen - visitkort stil.
En modern typ av wushu, skapad på 60-talet av 1900-talet. En blandning av tekniker från olika sydstatsstilar. Det utförs på nära och medelhögt avstånd. En stor variation av handtekniker och ett överflöd av korta slag, med låga och stabila poser.
10. Changquan (lång knytnäve) 长拳
En familj av wushu-stilar med full förlängning av armen vid slag och ytterligare rotation av axlarna för att förlänga avståndet till strejken (används ibland som en synonym för alla nordliga stilar). Som regel kämpar sådana stilar på lång räckvidd.
Baserat på material från China Whisper, Wikipedia och andra öppna källor.
Relaterat material
Shaolin Wushu (Kung Fu) är en traditionell kampsport som har sitt ursprung i forntida Kina och nådde höjder i det världsberömda buddhistklostret Shaolin.
Kung Fus historia:
Uppkomsten av kung fu-teknik i Kina går tillbaka till Qin-dynastins regeringstid (221-207 f.Kr.). Samtidigt går det första omnämnandet av militär utbildning tillbaka till 300-talet. B.C Kung fu tog formen av individuell militär träning. Utövandet av kung fu innefattade både hand-to-hand-stridstekniker och användning av vapen.
Runt 600-talet anlände buddhismens 28:e patriark vid namn Bodhidharma (grundare av Chan-buddhismens lära) från Indien till Kina och bosatte sig i Shaolin-klostret. Från och med denna tid började spridningen av Shaolin kung fu. Och efter att munkarna hjälpte till att återlämna tronen till den andra kejsaren av Tang-dynastin (Li Shimin), tillät han Shaolin att ha klostertrupper. Så här verkade krigarmunkar. Under Song-eran (960-1279) gick munkarna i klostret ofta ut i världen och spred därigenom kung fu-tekniker över hela Kina.
I moderna världen Det finns ett stort intresse för Shaolin-klostret, många anhängare av dess idéer bor på olika delar av planeten. Och kampsporten kung fu har alltid väckt brinnande intresse och en önskan att bemästra dess hemligheter.
För närvarande utövas Shaolin Kung Fu av miljontals människor runt om i världen.
Varför väljer så många människor kung fu? De främsta skälen är följande:
Kung fu-klasser förbättrar aktivt hälsa, fysisk och andlig. Shaolinmunkar som utövar kung fu är kända för sin goda hälsa och långa livslängd. Shaolin-munkar övar och visar oöverträffad behärskning av sin kropp och teknik även in i 80- och 90-talen.
Shaolin kung fu motbevisar perfekt den populära uppfattningen att kampsport är elakhet och "kamp". För det första kan kampsport, bokstavligen "odlad" i zenbuddhismens miljö, a priori inte innehålla grymhet eller aggression. Varje element i denna konst är genomsyrad av andlig mening ägnas åt att arbeta med inre energi. I Kung Fu är kampsport och andlig träning oskiljaktiga. Jo, för det andra finns det inga så kallade "kontakt"-sparringar i träningen. Läraren tillåter endast elever som har betydande träningserfarenhet och vet hur man tränar utan att skada sina partner att försöka träna vissa delar av konsten "på varandra." Så de som länge velat lära sig slåss som Bruce Lee, men stoppades av rädsla för eventuella skador, kan tryggt gå på kung fu-träning utan rädsla för blåmärken och utslagna tänder.
Kroppsrörelser i kung fu är naturliga och rationella, effekteffekten uppnås utan användning av stor fysisk kraft. Hemligheten ligger i den exakta koncentrationen av ansträngning, som uppnås genom övningar under ledning av en Mästare. Detta gör kung fu effektiv för självförsvar, särskilt för personer som inte har någon allvarlig fysisk träning. Mjukheten i rörelser i kung fu är vilseledande: i en riktig kamp, på grund av blixtens hastighet, är det till och med svårt att se vad som händer.
Det finns inga "tomma rörelser" i kung fu varje rörelse har mening, varje försvar har ett slag, varje slag har ett försvar.
Kung fu-klasser främjar utvecklingen av flexibilitet, balans, stabilitet och lär dig fullständig kontroll över din kropp och över alla livssituationer.
Varför behöver du kung fu-kurser? Fördelarna med träning är uppenbara:
- Din hälsa kommer att förbättras och ditt immunförsvar kommer att stärkas.
- Du kommer att leva längre och bättre. Shaolin-munkar tränar till och med i 80- och 90-årsåldern.
- Din kropp blir stark och flexibel.
- Dina rörelser kommer att bli mer exakta och självsäkra.
- Din energi kommer att öka, du kommer att kunna övervinna trötthet, stress och depression.
- Kung fu-träning har också en positiv effekt på sinnets funktion. Du kommer lättare kunna lösa svåra problem.
- Du kommer att finna frid och självförtroende inom dig själv.
- Kung fu-klasser främjar utvecklingen av kreativa förmågor.
- Du lär dig att vara i harmoni med dig själv och känna lycka, oavsett livsförhållanden.
- Du kommer att få de nödvändiga självförsvarsförmågan.
- Du lär dig att höra dig själv bättre och fatta snabba och snabba beslut.
Kung fu-klasser bör endast genomföras under ledning av en erfaren tränare som har utbildats av mästare i Kina. Den traditionella kung fu- och qigongklubben "Northern Shaolin" har studerat Shaolin-klostrets verkliga kung fu i mer än 9 år. Klubbens erfarna tränare kommer att lära dig steg för steg alla stadier av denna legendariska kampsport. Klubben anordnar också årliga resor till Shaolin för de som vill direkt studera med riktiga Kung Fu Masters.
Real Shaolin kung fu är din styrka, hälsa, självförsvar och stressmotstånd!
I Kina, alla metoder för psykofysisk träning, att uppnå behärskning i olika typer aktiviteter, inklusive kampsport, fick det allmänna namnet gong fu. Kung fu, kung fu, kong fu kom från en förvrängd läsning av transkriptionen av detta ord. Historiskt, för västerländsk man Termen kung fu är den mest begripliga och bekanta att höra, så vi kommer inte att bryta mot dessa traditioner.
Utbudet av betydelser av ordet kung fu är mycket brett. Utbildade kineser förstod det i första hand som en "bragd", "hög gärning", "mästerskap", vilket betyder att nå gränsen i alla typer av aktiviteter.
I väst, och sedan i OSS-länderna, började termen kung fu användas för att beteckna kinesisk kampsport. Det är synonymt med sådana termer som quan shu (konsten att slåss med näven), wushu (militär teknik), ui (kampsport).
Konceptet med kung fu är baserat på arbete (multipel upprepning och träning), som ett resultat av vilket, efter att ha uppnått ett visst antal avrättningar, uppstår ett kvalitativt språng. Detta kan vara en flerfaldig ökning av kraften i ett slag för en kampsportutövare, eller skickligheten hos en qigongmästare som behärskar konsten att telekines och levitation, d.v.s. behärskning i någon form. Att uppnå behärskning i matlagning, musik, kalligrafi och vilket annat yrke som helst är också kung fu.
Kung fu är en världsbild och ett sätt att leva som gör att du kan avslöja dina förmågor genom att nå framgång inom olika områden i livet, under hela ditt liv för att gå framåt och bli mer perfekt.
Wushu-klasser och seminarier för vuxna
WUSHU EXPERT
Seminarium om ämnet: "Changbin - spjutfäktning."
Seminarieämnen:
1. Friskvårdstekniker wushu
2. Duanbing - fäktning med korta vapen
3. Changbin - långa vapenfäktning
4. Traditionella stilar av Wushu
5. Självförsvar och hand-till-hand-strid
6. Shuaijiao brottning
Mer information på den officiella webbplatsen för WUSHU-EXPERT www.wushu-expert.ru
Klasser och seminarier om traditionell USHU för vuxna.
Chef för WuShu-skolan Ma Shi Tongbei Wu Oleg Morozov,
chef för Moskva USHU-klubben Sergei Nikolaev
bjuds in till klasser och seminarier om traditionell USHU.
12 bästa teknikerna i tonbei-systemet.
Under 24 års arbete med kinesiska mästare har vi identifierat de 12 bästa teknikerna i Tongbei-systemet baserat på huvudkriteriet för att studera traditionell Wushu och kampsport "He Li" - effektivitet. Som en av mästarna sa: "Dessa är kampsporternas blommor."
Effektivt självförsvar för kvinnor baserat på tonbei-systemet.
Programmet för självförsvarslektioner innehåller tekniker som inte kräver mycket fysisk styrka, anfall i de farligaste zonerna för en person, viktiga principer och metoder för att använda fiendens styrka, samt studera tekniken för ett förutseende anfall. Detta seminarium kommer att vara användbart inte bara för kvinnor, utan också för alla som bryr sig om sin säkerhet.
Grundläggande och grundläggande tekniker för stilarna som ingår i Tongbei: Baji, Pigua, Fanzi, Chojiao.
Att förstå förhållandet mellan dessa stilar av Wushu, bra träning av grundläggande tekniker, kommer att hjälpa dig att inte bara studera och effektivt använda detta system, utan också på grundval av det skapa din egen unika metod för självförsvar.
Fäktning på kort (Dao-svärd, jian) och långdistans (qiang-spjut).
Över 20 års erfarenhet av att arbeta med kinesiska mästare, ett helt system för träning och tillämpning av huvudtekniken för spjutfäktning - "la na zha" - har utvecklats. Tekniken för rörelse, manövrering, interaktion av spjuttekniker och kroppsarbete diskuteras också i detalj.
Fäktning med ett tvåhands Miao Dao-svärd och en Bian Gan-pinne.
Seminarieprogrammet innehåller 16 tekniker av Miao Dao-svärdet baserade på den berömda tekniken sammanställd av patriarkerna av traditionella Wushu Ma Feng Tu och Guo Chang Sheng - Miao Dao mot spjutet, samt Biangan Wu Ying Qi Shou-tekniken, Shi San Fa.
Hälsosystemet Tongbei Da Jia Zi.
Rörelser i Tongbei Da Jia Zi utförs i en långsam rytm med lätta accelerationer, naturligt och fritt, med koncentration på inre tillstånd och till och med andas. Särskild uppmärksamhet rörelserna fokuserar på koordinationen av fötter och händer, knän och armbågar, höfter och axlar, samt samspelet mellan andning och flödet av inre energi.
Hälsosystemet Tongbei Da Jia Zi inkluderar mer än 100 tekniker. Den här videon visar de grundläggande teknikerna för detta system. Den här videon kan användas som en handledning.
Så vad är Kung Fu?
Denna term kom till det ryska språket från väst. Det kommer från en förvanskning av det kinesiska ordet "gongfu". I Kina givet ord används alltid i två betydelser - direkt och bildlig. Direkt betydelse Termen "gongfu" är trefaldig: "arbeta med sig själv", "öka behärskning av något", detta "mästerskap" i sig. Figurativ - "kampsport" (i betydelsen av självförbättringsträning).
I väst, och därefter i OSS-länderna, började termen "kung fu" användas för att hänvisa till kinesisk kampsport.
Förutom namnet "kung fu" hade kampsport i Kina många namn som förändrades tillsammans med teknik och filosofi: "Quan-shu" - konsten att slåss mot knytnäv, "Quan-fa" - knytnäveteknik, "Tsuan-yon ”- knytnävsstrid, "Shu-po" - handkamp, "Xian-po" - allmän strid, "Dzu-ji" - kampteknik, "Juedi" - brottning, "Wu-yi" - kampsport. "Wu-shu" ("U" - militär, "shu" - konst) - detta namn applicerades på kampsporten som ett militärt hantverk: vapen, bågskytte, ridning och stridstekniker. "U-ding" - militär utrustning: vapen, pilbåge, hand-till-hand-strid.
Vad är kärnan i Kung Fu?
Mest exakt förmedlas essensen av Kung Fu av termen "Yang-shen-shu" (konsten att förlänga livet). Ett av klassernas huvudmål är att rädda liv, att skydda dig inte bara från yttre fiender, men också från interna. Det första steget är förmågan att skydda dig från dig själv, som från dig själv. farlig fiende(frestelser och lockelser, d.v.s. välsmakande mat istället för hälsosam mat; tröst istället för lugn; underhållning istället för perfektion).
Hälsa, styrka, uthållighet - det är vad klasser bör ge framför allt. Om det inte finns någon hälsa, är det ingen idé att lära sig att skydda sig mot fiender. De livsregler som skapas av det nuvarande samhället tillåter inte en person att tänka på hälsa. Idag läggs alla krafter på att tappa det helt och få i gengäld en karriär, pengar, makt, d.v.s. få allt som inte är ett kriterium lyckligt liv ur en mental och fysisk synvinkel frisk person. Hälsan kan lätt gå förlorad utan att ens märka det, eftersom vi har samlat på oss många vanor som förstör den. Den enda anledningen till detta är mänsklig dumhet. Du måste lära dig att prioritera, att se skillnaden mellan nödvändighet och önskan.
Teknikens omedelbara uppgift är att lära sig att kontrollera din kropp, att bli medveten om den anatomiska förmågor. Genom att kontrollera vår kropp utvecklar vi vårt sinne för snabba tänkande och koncentration. Kampsport är till för att bevara liv. Tekniken måste först och främst vara effektiv, för i Kung Fu finns inga idrottstävlingar, allt som ger en fördel och leder till seger är acceptabelt.
"Inaction" i Kung Fu. Iver. Självförverkligande.
För att utöva Kung Fu behöver du befria dig från tomma tankar; inget onödigt "filosofisk" ska störa dina studier.
Kung fu handlar först och främst om flit.
Du måste sträva efter att inte uppnå resultat och vinna tävlingar, utan att oändligt förbättra ditt psykofysiska tillstånd. Du måste bli av med allt det där onödiga som hindrar dig från att koncentrera dig på lektionerna: onödiga tankar och problem ska lämnas bakom hallens väggar. Det är nödvändigt att bli av med krångel, onödig spänning och sluta vänta på resultat (som kineserna säger, "du måste uppnå allt genom passivitet").
"Inaction" betyder inte att göra ingenting, det betyder att inte vänta på ett resultat, bara att göra det, och resultatet är en naturlig belöning för arbete. Det är nödvändigt att överge självbekräftelsen till förmån för självförverkligande. Bland européer tror man att någon som har gjort vinst på den verksamhet de sysslar med realiseras, d.v.s. En konstnär är inte en som vet hur man målar, utan en som säljer sina tavlor till ett högt pris. Ju dyrare målningen är, desto mer "begåvad" är konstnären. Pengar är motsvarigheten till skicklighet.
Kampsport kan inte handlas. Det här är allas färdigheter. Detta är nyckeln till harmoni och hälsa. Det är ovärderligt.
Många som precis har börjat försöker bevisa för sig själva och andra vad de är kapabla till. Varje aktivitet för dem är en kamp (självbekräftelse). Vi måste överge detta och anstränga oss för att förbättra oss själva. Tack vare detta förändras attityden till klasser, tillsammans med "kampen", spänningen, onödig ansträngning och slöseri med energi försvinner. Istället framträder meningsfullhet, tålamod och frid. Då kan du njuta snabba resultat, men genom själva processen. Resultatet blir en naturlig belöning för dina ansträngningar. Att ta hand om dig själv och din hälsa kan bäras genom hela ditt liv, vilket gör dem till en integrerad del av det.
Naturlighet.
Perfektion bygger på naturlagarna. Vad som är nödvändigt är ett tillstånd av naturlighet (ziran) och naturlig avslappning (fansång). Alla kung fu-skolor är likadana. Det finns en huvudstil - stilen på en person. Vi strävar efter att utveckla vår förmåga genom att ta bort snedvridningar.
Nåväl, låt oss börja träna kung fu. Du kommer att träna i ett rent, torrt rum eller utomhus; om du har en avskild plats är det bättre nära ett träd, som kommer att bli vår första sportutrustning. Efter att tidigare ha rensat studieplatsen kommer vi att göra en liten bugning, som symboliserar vår beredskap och respekt för de gamla mästarna, tack vare vilka vi har möjlighet att fördjupa oss i antika världen kampsport
Nu lite upplägg för lektionen - meditation. När vi sluter våra ögon kommer vi att driva bort fåfänga tankar i detta ögonblick, bara en värld av kampsport finns för oss. Andningen jämnar ut sig och blir lugn. Gradvis försvinner alla tankar, allt som återstår är beslutsamheten att studera ihärdigt och till slutet. "En resa på tusen miles börjar under dina fötter", säger ett kinesiskt ordspråk. Låt oss kliva på det.
Skäms inte om någon ser dig i detta ögonblick och inte förstår: det är inte möjligt för en främling att förstå dig om han inte studerar sig själv.
Först börjar vi värma upp (). Vi utför övningarna smidigt, utan att rycka, ökar gradvis hastigheten på rörelserna så att det är behagligt för dig...
Efter avslutad uppvärmning, återställ din andning, gör 9-10 hela andningscirklar: armarna ovanför huvudet - andas in genom näsan, armarna i en cirkel nedåt - andas ut genom munnen.
Låt oss kolla vår initiala beredskap, våra utgångspositioner inom kampsport. För att göra detta, häng en liten boll i en snöre påse från taket eller till en trädgren (Fig. 1), om du inte har ett speciellt "päron", och slå den flera gånger med näven. Sedan flera sparkar - även från vilken position som helst som bekvämt för dig.
Låt oss kontrollera oss själva. Är din näve hårt knuten? Slirar vi inte när vi går framåt? Står vi stadigt på fötterna? Rör sig dina armar och ben fritt och lyfter ditt ben högt? Om du kan slå hårt i boxningssäcken och ditt ben lätt kan nå den i höjd med ditt huvud, om du står stadigt på fötterna efter slaget och även kan träffa exakt den avsedda punkten på boxningssäcken har du mycket bra initial koordination och kroppsflexibilitet.
Efter att ha arbetat hjärtligt på din improviserade apparat, återställ din andning och avsluta sessionen med upprepad meditation. Var medveten om hur du tillbringade dessa en och en halv till två timmar av ditt liv.
För nu räcker det att börja och avsluta varje träningspass med samma ritual.
De flesta av oss, från idrottslektionerna i skolan, är vana vid att andas djupt: armarna upp, ta in mer luft, andas ut; andas in igen osv. Försök dock att andas så här ett tag – huvudet snurrar. Varför? Eftersom vi bryter mot vårt naturliga andningsmönster; Med snabb andning är hjärnan övermättad med syre. Med brist på koldioxid störs metaboliska processer, koordinationen går förlorad, och du kan till och med falla och förlora balansen.
På Fjärran Östern Andning av "buk" antas. Andningsövningar ägnas mycket uppmärksamhet inom kampsport, och uppenbarligen är det därför du ofta kan se en rundad mage hos gamla mästare (till exempel i gravyrer som visar samurajer), men detta beror inte alls på fetma. Ungefär tre fingrar under naveln finns den solbränna punkten, som anses vara kroppens energicentrum. Att uppnå en känsla av tyngd och sedan värme genom korrekt andning, att koncentrera kroppens tyngdpunkt vid denna punkt medan man utför kamprörelser är ett oumbärligt villkor för att bemästra kampsporter.
Låt oss börja våra andningsövningar med diafragmatisk andning, d.v.s. andas från nedre delen av buken. För att göra detta måste du stå upprätt, slappna av och andas ut all luft från dina lungor. Sedan börjar vi andas in i tre steg: först är den nedre delen av buken (bukhinnan) "uppblåst", sedan den mellersta delen (diafragman), och först då avslutar vi inandningen med bröstet. Inandning sker långsamt, genom näsan, i en naturlig rytm.
Vi andas ut i en jämn ström genom munnen, också utan att påskynda utandningen. När du andas ut är den nedre delen av buken också "tömd", först, sedan mitten osv. (Fig. 2).
Låt oss nu komplicera övningen lite. Efter varje utandning håller vi andan en kort stund tills vi känner för att andas in. Vi andas in långsamt, med ett helt andetag samma fördröjning - tills du verkligen vill andas ut. Andas långsamt ut osv. Vi gör 5-6 hela andningscykler, du kan hjälpa dig själv med händerna (Fig. 3). Först hjälper vi oss med lite spänningar i våra magmuskler, sedan blir den här typen av andning en vana.
Det återstår att tillägga att full, med förseningar, andning med "magen" (yogisk trestegsandning) är mycket användbart att göra tidigt på morgonen (med början klockan fem) och på natten, alltid i frisk luft. Under träningen andas vi hela tiden med "magen", koncentrerar oss på "dan-tan"-punkten, och försöker se till att även med de största ansträngningarna förblir andningen smidig. Efter varje övning är det nödvändigt att återställa andningen genom att göra 3-4 hela andningscirklar, men utan förseningar i inandning och utandning - låt oss inte tvinga våra lungor.
