"Känn dig själv" - vad betyder det? Människans kunskap om sig själv: det verkliga resultatet av abstrakta sökningar

Att lära känna människorna runt omkring dig är nödvändigt, du kan inte klara dig utan det, särskilt för en ledare. Men ännu viktigare är att känna sig själv. Det är dåligt för en person när han plötsligt upptäcker till exempel att han inte är så smart som han trodde, inte så snygg som han skulle vilja, inte så modig som han trodde etc. Få människor lyckas behålla lugnet och smärtfritt acceptera smickrar dig själv en ny självkänsla. Den motsatta situationen är inte bättre, när en person plötsligt får reda på det; Från födseln hade han anmärkningsvärda böjelser, men han byggde upp sitt liv på ett sådant sätt att han förstörde dem.

Oavsett hur smärtsamt det uppfattas av folk sent upplevt behovöverskattning av sig själv, men detta är ett fall när det är bättre sent än aldrig. Detta är vad data från utländska studier tyder på.

Psykologer hittade människor som ansåg sig misslyckas i livet och hade förlorat sina framtidsutsikter, blev pessimister i att bedöma sitt eget öde och undersökte var och en av dem med speciella tekniker. Och så: nästan alla avslöjade böjelser och förmågor som de nästan var omedvetna om. Människor blev förlorare inte för att de var dömda till det på grund av vissa brister. Det är bara det att deras liv planerades av dem själva utifrån personliga egenskaper som faktiskt inte existerade. När de fick hjälp att orientera om livsmål till de faktiska möjligheter som fanns, genomförde en serie specialklasser med dem, sedan återupptäckte många av gårdagens förlorare sig själva. Under tre månaders kurs individuell träning Med hänsyn till de nyupptäckta böjelserna lärde sig några av dem, som aldrig tidigare hade plockat upp en pensel, att måla, och så mycket att deras målningar började accepteras för utställningar av verk av professionella konstnärer. Och det finns inget mirakel här, för det finns inga människor som är oförmögna till någonting.

Det är mycket viktigt att känna dig själv så tidigt som möjligt för att inte gå sönder, lägga en outhärdlig börda på dina axlar på grund av okunnighet om dina egna förmågor, eller omvänt, att inte begrava i dig själv de förmågor som naturen har gett alla mentalt. frisk person.

För den som inte tappat intresset för sig själv kan vi formulera regler för självkännedom.

Regel ett. Vi måste komma ihåg att vårt Jag är ganska tvetydigt. Experter indikerar mer än ett dussin av dess betydelser. Jag är till exempel som jag ser ut för mig själv just nu. Detta sammanfaller inte alltid med vad jag skulle vilja bli, hur jag skulle vilja framstå för människor, vad jag verkligen är, och ännu mer med vad människorna runt omkring mig tror att jag är. Du kan prata om ett fantastiskt Jag, det vill säga om den typ av jag som jag skulle kunna bli om... Och detta är inte allt Jaget Så när du ska förstå ditt Jag måste du åtminstone ungefär bestämma vilken av de många betydelserna vi talar om.

Självklart ska huvudfokus ligga på vad jag faktiskt är rent objektivt. Det är också nödvändigt att känna till de sanna idéerna hos människorna omkring mig om sig själva, eftersom deras attityd, vilja att samarbeta eller konflikt med mig beror på detta. Men av detta följer inte att andras åsikter om en själv okritiskt ska accepteras som den yttersta sanningen. Det är användbart att noggrant utvärdera inte bara dina egna idéer om dig själv, utan också andras idéer.

Regel två. En person har ett inneboende behov av självrespekt, att behålla sin egen relativt höga uppfattning om sig själv. Förlust av självkänsla medför negativa konsekvenser och berövar en person förmågan att tydligt hantera sitt beteende i strikt enlighet med vissa mål. Vi kan säga att utan självrespekt upphör en person i stort sett att vara en person.

Följande uttalande av V. I. Lenin är lärorikt i detta avseende:

"En slav som är medveten om sin slavposition och kämpar mot den är en revolutionär", skrev han. – En slav som inte är medveten om sitt slaveri och vegeterar i ett tyst, omedvetet och ordlöst slavliv är helt enkelt en slav. En slav vars mun vattnas när han självbelåten beskriver slavlivets nöjen och beundrar sin snälla och goda herre är en slav, en boor” (Poln. sobr. soch. Vol. 16. s. 40).

Sådan är kraften i självrespekt: ​​under samma objektivt slaviska levnadsförhållanden gör dess närvaro en person till revolutionär, och en brist eller frånvaro driver honom till botten av det sociala livet.

Regel tre. En person som strävar efter att känna sig själv måste ständigt komma ihåg att psyket har en mycket specifik egenskap: det verkar förskjuta obehagliga, störande upplevelser från medvetandets sfär, "glömmer" dem. Är detta bra eller dåligt? Och sedan. och mer. Bra, för det är lätt att föreställa sig hur den kontinuerliga ansamlingen av obehagliga upplevelser skulle sluta: en person kanske inte kan motstå psykologisk överbelastning. Det är dåligt eftersom det faktum att störande upplevelser försvinner från psyket stör medvetenheten om händelserna bakom dem och en objektiv bedömning av ens egen roll i dem.

Till exempel, om jag känner en känsla av skam för en handling jag begått mot en annan person, men denna upplevelse snabbt försvinner från mitt minne under påverkan av en viss mental egenskap, då börjar jag utvärdera mig själv utan att ta hänsyn till denna ovärdiga handling. Men en annan person som blev sårad av mitt beteende kommer väl ihåg att jag "redan glömt". Och min självkänsla utan att ta hänsyn till andras åsikter om mig kommer att vara ofullständig. Därav regeln: du måste försöka förstå och analysera störande, inte särskilt tydliga upplevelser för att anpassa din självkänsla utifrån dem.

Regel fyra. En person begår många handlingar utan förhandstänkande. Om de inte innebar några speciella komplikationer, så är som de säger händelsen över. Men när plötsligt ett utslag steg leder till obehagliga konsekvenser för sig själv, en person eller andra människor strävar han oemotståndligt efter att rättfärdiga sin handling, vars olämplighet är uppenbar för alla. Detta görs inte avsiktligt, utan undermedvetet, för att behålla självkänslan på rätt nivå. Till exempel, om jag var oförskämd mot en person utan någon uppenbar anledning, som jag blev ställd till svars för, så försöker jag retroaktivt hitta orsakerna till min inkontinens så att mitt beteende ser ut att vara helt normalt och det enda acceptabla i denna situation. Sådant självförsvar utan tillräckliga skäl motsätter sig en objektiv bedömning av ens beteende.

Men om rationalisering av motiv (som detta fenomen kallas inom psykologin) blir regel för denna person, då kommer motsättningarna mellan självkänsla och verkligt beteende att öka och kan leda till allvarliga konflikter. Därför måste varje händelse som du är direkt eller indirekt relaterad till bedömas utan rationaliserande motiv så att ditt deltagande i evenemanget inte förringas eller överdrivs. Detta är mycket svårt, smärtsamt för självkänslan, men användbart för självkännedom.

Regel fem. När en person är mycket upphetsad, till exempel under påverkan av en obehaglig konversation med någon, men han själv inte kan svara in natura, letar han efter den så kallade "syndabocken" och "urladdningar", som en blixt, till en intet ont anande tredje person. Således smittar den förolämpning som en man utsätter sin fru i slutändan över på barnet, som mamman plötsligt börjar skälla ut utan någon uppenbar anledning. En försäljare vars humör har förstörts av hennes chef gör exakt samma sak: utan uppenbar anledning attackerar hon den första kunden hon stöter på. Inte bara köparen lider av detta utan även försäljaren själv och hennes självkänsla. Vad är slutsatsen av detta? Explosion av humör, stark spänning, förknippad med misslyckande, förbittring eller något annat problem, begränsar en persons medvetande kraftigt, det vill säga grovt sett göra honom dummare än han verkligen är. I ett sådant tillstånd är det få människor som kan utvärdera sina handlingar och reglera beteendet med hänsyn till kraven på självrespekt. Därför bör en person som har satt sig själv som mål för självkännedom inte föra sig själv till ett sådant tillstånd där han faktiskt tappar självkontrollen. När man väl fastnar i en känslomässig explosion är det extremt svårt att ta sig ur den.

Regel sex. Uppmärksamma människor vet: om en pojke inte är likgiltig för en flicka, orsakar han henne mycket problem (drar hennes pigtails, distraherar henne från lektionen, etc.). Inom psykologi förklaras detta på följande sätt. Barnet började störas av en tråkig känsla av sympati för flickan, en känsla vars essens han ännu inte förstod. Men han själv känner också dovt att detta är "något dåligt", som varken hans kamrater eller hans lärare kommer att berömma honom för, om de skulle gissa vad det är. Därav beteendet som är helt i strid med känslan, den motsatta reaktionen.

Det här händer inte bara barn. Vuxna är inte heller befriade från motsatta reaktioner, och bara i förhållande till det andra könet. Således är det lätt att märka att i ett lag, smygande inte alltid öppet fawn över sina överordnade. En del av dem inser att sicophancy fördöms av andra och inte ger dem själva mycket glädje. Och då inträffar den motsatta reaktionen: sycophant börjar attackera chefen, förblir en sycophant i hjärtat och hatar sig själv för denna elaka egenskap. Vad följer av detta? Om du får dig själv att tro att du är överväldigad av känslor som fördömts av gruppen, bör du inte försöka maskera dem med motsatt reaktion. Detta kan lura någon, men du kan inte lura dig själv: denna egenskap kommer fortfarande att avslöja sig, oavsett hur noggrant du döljer den. Vi måste försöka analysera den, ge den en välförtjänt bedömning, utan att skona vår stolthet, och försöka övervinna detta karaktärsdrag öppet, utan att spela för allmänheten.

Regel sju. En person hindras ofta från att känna sig själv av det faktum att han, med några negativa egenskaper som inte är fullt realiserade, inte kan utvärdera dem på grund av det faktum att han inte vill erkänna dåliga egenskaper. Han gillar dem inte. Sedan i hans sinne projiceras dessa egenskaper på andra människor. Genom att rättfärdiga sig själv verkar han alltså bli av med dåliga egenskaper. En sådan bedräglig känsla låter dig behålla självrespekt och avvisas därför inte. Så en person som stjäl där han arbetar förstår att han gör något dåligt, det stör honom, det stör hans sinnesfrid. Och sedan projicerar han sina böjelser på andra människor och börjar tro att alla runt omkring honom stjäl, vilket får honom att må bättre. En falsk åsikt lugnar honom och agerar på hans samvete som en drog.

En liknande mekanism finns i nationalistiska fördomar, när företrädare för en nation tillskriver böjelser som de fördömer och stör dem till andra nationer och nationaliteter. Kunskap om sådan mänsklig svaghet gör att vi kan dra slutsatsen: det faktum att andra människor, enligt min åsikt, är "värre än mig" eller "samma som jag" ger inte rätt till självrespekt. Dessutom dämpar det vaksamheten och stör en persons objektiva självkännedom.

Regel åtta. Allas liv och arbete inkluderar en mängd olika händelser och situationer, med olika grad av svårigheter som måste övervinnas. Händelser inträffar då en persons beteende och aktivitet stöter på allvarliga svårigheter, ovanliga, tidigare oupptäckta situationer. Det är under dessa förutsättningar som en person får mest information för självkännedom. Det är därför du måste vara särskilt självkritisk här.

Om under normala förhållanden utförs många åtgärder. Som nämnts ovan, utan medveten tanke och kontroll, är det oacceptabelt att gå med strömmen i en svår situation. I den mån en person är psykologiskt förberedd på överraskningar, förtjänar hans självkänsla ett högt betyg. Därför måste man ha förmågan att kontinuerligt vara i ett tillstånd av vaksamhet i vardagliga och professionella termer. En person som ofta hamnar i problem när svåra situationer plötsligt uppstår bör tänka djupt på sitt beteende.

Regel nio. Sällan misstänker någon vilka kraftfulla reserver som finns gömda i en person. Först och främst handlar det om reserver fysisk utveckling, men också mentala förmågor också, om du ständigt utövar dem, löser allt mer komplexa intellektuella problem.

En persons möjligheter att förbättra sina yrkeskunskaper är också obegränsade. Ett enkelt exempel: kapabla tygfärgare skiljer mellan 40 och 60 nyanser av svart. En erfaren slipmaskin är 200 (!) gånger mer alert än en otränad person: han uppfattar luckor och luckor upp till 0,0005 mm, medan en icke-specialist bara upp till 0,1 mm.

Människans potential för moralisk förbättring och självutbildning är stor. Det är aldrig för sent att börja odla i sig själv sådana egenskaper som ärlighet och sanningsenlighet, en samvetsgrann inställning till arbetet, vänlighet mot andra människor och självdisciplin. Det är därför man i självkännedom inte kan fokusera enbart på uppnådda prestationer. Oavsett hur stora de kan vara, måste man alltid utvärdera sig själv utifrån de möjligheter som är öppna för en person.

Regel tio. Den, till skillnad från de föregående nio, berör endast makthavare. Allt annat lika naturliga böjelser Det är svårare för en ledare att utvärdera sig själv än för en vanlig person som inte har rätt att ge order och instruktioner till andra och kräva att de utförs strikt. Han befinner sig i mindre gynnsamma förhållanden ur självkännedomssynpunkt, och det finns många anledningar till detta.

Ledaren har rätt att döma och benåda. Det avgör hur belöningar och ansvar fördelas i teamet. I fallet när det är nödvändigt att lösa dilemmat med "vem som kommer att göra vad", lyckas inte varje tjänsteman tvinga sig själv att ge "pajerna" till en underordnad och acceptera "gupparna" riktade till honom själv. Oftare gör de tvärtom. Detta kan förstås mänskligt, men kan inte motiveras. Det är mycket svårare för en person som har möjlighet att göra detta att nyktert utvärdera sig själv. För att undvika katastrofer måste en ledare lära sig att ta på sig teamets misslyckanden, analysera dem opartiskt för att hitta ett svar på frågan: "Kan jag som ledare försäkra mig om sannolika misslyckanden?" Detta innebär att man överger principen om "dumper", det vill säga den stil där chefen flyttar ansvaret för ett misstag på sin underordnade. I det här fallet har ledaren möjlighet till djupare självkännedom. Det är känt att de är mycket villiga att rapportera goda nyheter till sin chef och sakta ner de som kan förstöra hans humör. Nu är det naturligtvis inte som i forntida tider, folk skär inte av sina huvuden för dåliga nyheter. Ändå har mänskliga svagheter kvarstått, om än i form av en inte särskilt farlig psykologisk rudiment,

Det händer att underordnade ibland, i sin till synes förlåtliga önskan att behaga sin älskade chef, överdriver det. Då bromsas den negativa informationen inte bara ner, utan döljs medvetet och når inte chefen. Följaktligen framhävs, förskönas och överdrivs goda nyheter. Dessutom tillverkas de ibland från grunden. Detta är något som får en chef att snurra i huvudet: var finns det en objektiv bedömning av läget i det anförtrodda området och justeringar av självkänslan?

Regel elva och det sista. Återigen, för ledarens uppbyggelse. Bland de underordnade finns olika människor. Vissa är bra, andra är inte så bra, andra är dåliga... Man måste jobba med de som är där. Men det finns så aktiva i team som ibland gör att man vill springa till ett annat jobb. De slår öppet sanningen i ögonen på dem som behöver den, och särskilt de som inte gör det, och strävar efter att klättra upp på podiet vid varje tillfälle. Nej, för att komma till kontoret och för stängd dörr säg: så, säger de, och så, kamrat hövding, vi känner dig väl, vi står bakom dig som ett berg, vi älskar och uppskattar dig. Men det finns några brister på grund av fel hos sådana och sådana kamrater. De kamraterna skulle ha kommit till sig på ett ögonblick. Hur mycket problem dessa sanningssökare orsakar, hur de sviker ledningen och hur dåligt de påverkar laget!

Sykofanterna förgiftar de sanningssökande - de är kränkta: de ser också allt, men vågar inte säga något.

Regeln här är denna: oavsett hur mycket problem en sanningssökare kan orsaka, kommer en smart chef inte att låta honom bli förolämpad och kommer att skydda honom från attacker från leende helgon. När allt kommer omkring, om ett lag förlorar sådana människor, kommer stagnation säkert att börja i det med tiden, och allmän likgiltighet kommer att sätta sig in. Så ta hand om de rastlösa, obekväma sanningssökarna. De hjälper dig att se nyktert på människors angelägenheter och handlingar.

Detta är det sista rådet för både chefer och deras underordnade.

Jag började bli intresserad av frågor om självkännedom tillbaka in tidig barndom, enligt föräldrar. Till exempel, vid fem års ålder chockade jag dem med frågan: "Vad är livet? Varför lever vi? För att säga sanningen, jag minns inte detta, men de här frågorna snurrar fortfarande i mitt huvud. Men innan du svarar på dem måste du förstå dig själv. Det vill säga att känna sig själv.

I allmänhet liknar självkännedom i grunden, med den enda skillnaden att den syftar till, och inte bara mot själen. Därför är effektiviteten av denna metod många gånger större, även om den är mer komplicerad.

Efter att ha känt oss själva kan vi ta vår personlighet till en högre nivå. hög nivå och vi kan gå framåt i denna riktning på riktigt med stormsteg. Vi kommer att veta hur vi ska agera när vi står inför ett val. Vi kommer att veta exakt vad som kommer att gynna oss och vad som bara kommer att orsaka skada.

Säkert, viktig punkt i livet är vad vi vill ha av livet, vad vi drömmer om. Men om det finns en önskan att uppnå ett mål är ingenting omöjligt. Om ditt mål är ditt eget hem, då kan du kontakta företaget Kostroma, som tillverkar och installerar timmerhus. Många års erfarenhet och nöjda kunder garanterar att ditt mål kommer att uppnås och kommer att glädja dig i många år.

Generellt kan man länge beskriva fördelarna med självkännedom. Jag är säker på att du själv känner till fördelarna med säkerhet och förmodligen strävar efter det. Nåväl, låt mig hjälpa dig på denna svåra väg och ge dig tre tips som hjälper dig att lära känna dig själv.

Föra dagbok

Det verkar som att alla känner till livets attribut, men i verkligheten är det på riktigt effektivt botemedel inre självkännedom. Det är som om det är en återspegling av dig själv: dina tankar, känslor och känslor. Du kan titta på dig själv utifrån och ta reda på vad du vill.

Om du någonsin har fört dagbok, vet du vad jag pratar om. För dem som inte har praktiserat denna metod kommer jag att beskriva den mer i detalj.

Även om du hade en vanlig dag, skriv ändå ner vad som hände den dagen och hur du reagerade på det. Detta kommer att hjälpa dig att förstå effekten av vissa processer på dig.

Dessutom är det en mycket spännande aktivitet att föra dagbok. Du kan sedan läsa om dina anteckningar för 2-3 månader sedan och bli förvånad över hur mycket du kunde växa under denna period.

Du kan till och med förbättra ditt minne med hjälp av en dagbok. Jag har redan skrivit om detta i materialet "".

Meditera

Vanligtvis, med ordet meditation, menar människor någon form av bön i östliga länder. Först fick folks svar i den här stilen mig att skratta, men sedan insåg jag hur sorgligt det var. Inte bara att de själva inte vet vad de pratar om, utan de övertygar också andra om det. Nåväl... det är inte vad det här inlägget handlar om.

Meditation är en slags dialog mellan en person och sig själv. Det finns många områden av denna praxis, men nu ska vi titta på den från den sida som är mest praktisk för oss.

Poängen är enkel: hitta någon lugn plats, gärna en som du förknippar med något. Till exempel är det många som mediterar bredvid ett träd som de själva planterat. Om du inte har en sådan möjlighet kan du anpassa ditt rum för denna aktivitet.

Det är inte nödvändigt att sitta i lotusställning, som många tror. Det räcker att ta den mest bekväma positionen för dig (du kan till och med ligga ner). Därefter rekommenderar jag att du tar 10 djupa andetag. Detta kommer att lugna dig, låta dig samla dina tankar och även stimulera dina lungor.

Försök att stänga av alla angelägna frågor, som: "Brenter inte mitt strykjärn?" och var ensam med ditt medvetande. Och sedan fråga dig själv olika frågor, svaret som du vill veta och försök svara så tydligt och specifikt som möjligt tills du är helt nöjd med det.

Frågor kan vara:

Gillar jag verkligen den här killen/tjejen?
Tycker jag om det jag gör?
Vad är min?
Vad händer om jag ändrar något nu?
Gör jag tillräckligt för att nå mina mål?
Med flera...

Efter meditation kan du skriva ner alla tankar som kommer in i ditt huvud i din dagbok. Till exempel, under meditation gillar jag att komma med idéer till nästa inlägg.

Fråga runt

Det snabbaste och enklaste sättet att känna dig själv är att fråga människorna runt omkring dig. Det är lämpligt att du kommunicerar med dem under lång tid, annars kan en subjektiv bild uppstå. Förresten, många tror (särskilt tonåringar) att omgivningen inte förstår dem alls och inte vet något om dem. Å ena sidan är detta sant, men å andra sidan kan andra visa dig dina brister eller fördelar. Till exempel fick jag nyligen, helt av en slump, veta att jag är en mycket bra talare.

Det bästa du kan göra är att kontakta din make och fråga vad hon eller han inte gillar med dig. Vanligtvis finns det alltid ett par punkter i denna fråga. Kanske spenderar du inte mycket tid med din familj och har inte ens tänkt på det. Eller så kanske du glömmer att gratulera dina föräldrar till semestern.

Och föräldrar kan ta så många poäng. När allt kommer omkring vill de också göra dig bättre, och inte mindre än du.

Det är allt. Om du har frågor eller förslag, lämna dem gärna i kommentarerna. Och glöm inte att prenumerera för uppdateringar!

Känn dig själv... Förmodligen har alla hört den här frasen. Men vi lägger in olika koncept i det. Som de gamla sa: att känna sig själv betyder att känna Gud. Kom ihåg det berömda talesättet "känn dig själv och du kommer att känna världen."

Låt oss se hur du känner dig själv och varför behövs det?

Enligt psykologer börjar en persons självkännedom med det faktum att du helt enkelt behöver acceptera dig själv som du verkligen är. Tvinga dig inte att vara som någon eller bete dig som mode, miljö, stereotyper i samhället dikterar, eller som våra nära och kära, oftast våra föräldrar, förväntar sig att vi ska göra. Nej, kunskap börjar med självacceptans. Och du måste vara ärlig mot dig själv.

Om du misslyckas med något och du vet att detta är din svaghet, var då ärlig mot dig själv. Du går till jobbet, jobbar, säg, som mellanchef. Men det här är inte ditt. Och du var aldrig intresserad. Och du jobbar där för att du behöver pengar, för att du är rädd för förändring, för att du tror att du kommer att hitta något ännu värre, och så vidare, så vidare, så vidare... Låter det bekant?

Säg till dig själv ärligt - det här är inte mitt. Om du inte erkänner detta kommer du att fortsätta att lida av depression, eftersom du i det här fallet är dömd till konflikt kommer att bli neuroser, depression, somatiska sjukdomar, sömnstörningar och andra "charmer".

Om du ärligt säger att det här "inte är ditt", så är detta bara det första steget av det. Det andra steget är ganska naturligt - om det inte är mitt, måste du hitta något som kommer att bli mitt. Och den här är inte mindre komplicerad. Endast ett fåtal kan finna sig med tidig ålder, för andra är det jobb. Fundera på vad du är bäst på. Vad är svårigheten? Jag vet att jag alltid har varit bra på att laga mat/sy/sjunga/dansa/uppfinna och så vidare. Men här stoppas vi av banal rädsla, och för vissa, tillsammans med detta, lättja. Brist på självförtroende är en medveten vägran att lära sig. Otro kommer inte att avslöja hemligheten för oss hur vi kan göra oss själva bättre och hur vi blir mer framgångsrika.

Vi kanske beundrar människor som har nått framgång, men vi är själva rädda för att tillämpa detta på vårt. eget liv. Under tiden döljer sig ett geni i var och en av oss. Och detta är inte en överdrift. Människan är en perfekt varelse, eftersom hon har en enorm potential. Men... vi sitter återigen på tråkigt arbete, suckar om ett misslyckat liv och ödets orättvisa, utan att inse att det är vår okunnighet om oss själva och bristande tro på våra egna styrkor som är huvudfienderna på vägen till framgång. .

Som experter rekommenderar, för att lära känna dig själv kan och bör du göra auto-träning. Och det här är inte bara ord. Dina tankar kommer att penetrera din hjärna och få dig att se på alla livsförhållanden på ett nytt sätt. Du kommer att sluta leta efter dem att skylla på dina misslyckanden och vända blicken inåt.

Säg till dig själv varje dag: "Jag är en självsäker person, jag är perfekt och kraftfull jag är orädd och jag tror på mig själv, och viktigast av allt, jag vill lära känna mig själv och bli bättre."

Hur fungerar detta i praktiken? Väldigt enkelt. Du kommer att få förtroende för dina förmågor och kanske hitta modet att söka ett annat jobb. Den som är närmare dig, den som passar dig mycket mer. Och viktigast av allt, du kommer att veta att allt kommer att lösa sig för dig, annars kan det helt enkelt inte vara det.

Titta på de människor som lever värre än du. De har inte ben eller armar, eller så förlorade de sina barn, eller så hände något annat dem fruktansvärda tragedier, men de finner styrkan att leva. Så kan du inte hitta styrkan inom dig själv att bygga om ditt liv som du vill, och inte vara beroende av omständigheterna, på ett oälskat jobb och evig depression.

Det finns många böcker på Internet om självförbättring och självkännedom om du vill kan du chatta online med psykologer och lära dig mer om hur du kan och bör känna dig själv. Och då kommer ditt liv att förändras till det bättre.

Beyoncé sa en gång, "Att känna till ditt eget jag är den största visdom en person kan ha. Vet dina mål, vet vad du älskar, din moral, dina behov, dina normer, vad du inte kan tolerera, vad du skulle dö för." öppna dig." Detta är sant. Dessutom bör man inte glömma att en person blir äldre, interagerar med av olika människor och får erfarenhet, så det förändras hela tiden. Om det är svårt för dig att känna dig själv, kommer självanalys att avslöja alla djupen i din personlighet.

Steg

Del 1

Sympatier och antipatier. Människor är mer benägna att göra allt i riktning mot sina preferenser. Det är viktigt att veta vad som ger dig glädje och nöje, men det är lika bra att identifiera aspekter som kan orsaka dig sorg eller missnöje. En av de första stadierna av självupptäckt är att sätta sig ner och göra en lista över allt du gillar och ogillar.

• Vi beskriver ofta oss själva för andra genom att gilla och ogillar. Sådana aspekter kan förena oss med andra människor eller alienera oss från dem. Känn till dina preferenser så att du har en klar förståelse för vilken riktning ditt liv bör ta och vad du ska undvika. Det är det enda sättet du kan fatta rätt karriärbeslut, välja en lämplig plats att bo på, hitta en hobby du gillar och omge dig med likasinnade.
• Gör en lista för att bedöma flexibiliteten i dina gillar och ogillar. Låser du in dig själv i en bur? Kanske vill du hitta något att göra eller prova något nytt som ligger utanför dina preferenser? Samla allt ditt mod och prova något helt nytt. Kanske kommer du att känna igen en sida av dig själv som du inte ens visste fanns.

1. Fördelar och nackdelar. Liknar gillar och ogillar, dina styrkor och svagheter kommer att tillåta dig att lära känna dig själv djupare. Skriv ner dina styrkor och svagheter på ett separat papper.

   • De flesta människors styrkor och talanger är nära relaterade till deras preferenser, och deras svagheter kan sammanfalla med deras ogillar. Om du älskar pajer, kakor och bakverk, och din starka sida Om du överväger talangen hos en konditor, är dessa aspekter anslutna. Å andra sidan kanske du inte gillar sport, men svag sida namnge uthållighet och koordination av rörelser.
   • Mycket ofta förvandlas våra svagheter till aversioner eftersom vi inte lyckas med dessa aspekter. Det är här det ligger orsaka specifika gillar eller ogillar.
   • Det är väldigt användbart att helt enkelt känna till sådana aspekter. Du kan alltid gräva djupare och försöka vända dina brister till styrkor eller fokusera alla dina ansträngningar på det som fungerar bäst.

2. Tröst och glädje. Vi kännetecknas inte bara av de faktorer som får oss att må bra, utan också av de tillstånd som gör att vi känner oss deprimerade. När du är inne förra gången Har du känt dig stressad eller deprimerad? Vad saknade du mest just nu? Vad fick dig att må bättre?

   Skriv ner dina tankar och känslor i en dagbok. Börja observera dina tankar och känslor för att lära känna dig själv bättre. Efter att ha spenderat en vecka på detta kommer du att se en ganska komplett bild av de ämnen och frågor som ofta stör dig, eller så kommer du att kunna förstå ditt rådande humör. Tänker du oftare på bra eller dåliga saker?

   • Läs din dagbok igen för att upptäcka subtila tips om den önskade riktningen i ditt eget liv som du kanske inte har lagt märke till tidigare. Det är möjligt att det återkommande motivet är resor, en specifik person eller en ny hobby.
   • Försök att förstå vad dessa återkommande teman betyder och hur mycket du vill agera i denna riktning.

3. Gör ett personlighetstest. Att bedöma dina personlighetsdrag med hjälp av ett test som du kan göra online är ett annat sätt att lära känna dig själv. Vissa människor gillar inte att bli kategoriserade, men för andra hjälper en tydlig klassificering dem att organisera sina liv och beteende. Om du gillar att känna igen ditt eget "jag" i samband med likheter med andra (eller olikheter), testa då att göra ett gratis personlighetstest på Internet.

   • På olika webbplatser dedikerade till psykologi måste du ge svar på en rad frågor om dina preferenser och uppfattning om dig själv eller omvärlden. Baserat på analysen av svaren kommer systemet att avgöra din personlighetstyp. Från beskrivningen kan du ta reda på vilka intressen eller yrken du bör ägna ditt liv åt, samt hur du kommunicerar med människorna omkring dig.
   • Det bör förstås att något gratistest på Internet inte kan tas som den ultimata sanningen. Räkna inte med att få mer än allmän idé om mig själv. En klinisk psykolog kan göra en djupare och mer detaljerad personlighetsanalys.

   Del 2

   Ställ dig själv viktiga frågor

   1. Bestäm dina kärnvärden. Värderingar är de grundläggande normerna som du värdesätter och som styr dina beslut, beteende och attityder. Dessa inkluderar övertygelser eller principer som du är villig att stå för: familj, jämlikhet, rättvisa, fred, tacksamhet, pålitlighet, objektivitet, finansiell stabilitet, integritet och mycket mer. Om du inte känner till dina kärnvärden kommer du inte att veta hur väl dina beslut stämmer överens med din karaktär, principer och övertygelser. Nästa frågor hjälper dig att bättre förstå kärnvärdena:

      • Föreställ dig två personer du beundrar. Vilka egenskaper hos dessa människor beundrar du?
      • Kom ihåg en tid då du var stolt över dig själv. Vad gjorde dig stolt? Hjälpte du personen? Har du nått ditt mål? Kunde du skydda dina rättigheter eller en annan persons rättigheter?
      • Vilka frågor brinner du mest för lokalt eller globalt? Dessa kan inkludera regeringen, miljö, utbildning, feminism, kriminalitet.
      • Vilka tre föremål skulle du försöka rädda i händelse av en brand (förutsatt att alla levande varelser redan är säkra)? Varför dessa tre saker?

   2. Tänk på hur stolt du kan vara över ditt liv. Francis Scott Fitzgerald skrev: "Jag hoppas att du lever ett liv som du är stolt över. Om inte, hoppas jag att du har modet att börja om." Om idag var din sista dag, hur nöjd skulle du vara med arvet du lämnade efter dig?

      Vad skulle du vilja göra om du utesluter den ekonomiska aspekten? Som barn föreställer vi oss ofta vad vi vill bli i framtiden. När vi åldras påverkas vi av samhället och förändrar våra drömmar. Gå tillbaka till det ögonblick då du hade älskad dröm, som måste läggas på hyllan på grund av olämplig timing eller brist på medel. Hur skulle du spendera din dag om du inte behövde tänka på pengar? Hur skulle du leva ditt liv?

      Hur skulle ditt liv se ut om du eliminerade rädslan för att misslyckas? Vi missar ofta stora möjligheter eller tar inga risker för att vi är rädda att tappa ansiktet. Självtvivel kan påverka hela ditt liv om du slutar kämpa mot det. Tyvärr ökar tvivel bara antalet "tänk om" som ackumuleras med åldern. Här är några sätt att övervinna rädslan för att misslyckas som hindrar dig från att bli den du vill vara:

      • Inse att misslyckande är nödvändigt. Misstag gör att vi kan utvärdera våra handlingar och bli bättre. Endast misslyckande tillåter oss att lära oss och växa.
      • Visualisera din framgång. Ett sätt att övervinna rädslan för att misslyckas är att hela tiden föreställa dig att du når dina mål.
      • Var ihärdig. Gå mot dina mål genom alla hinder. En person uppnår vanligtvis det mest ofattbara målet just i det ögonblick då han är på väg att ge upp. Låt aldrig små motgångar få dig att tappa ditt större mål ur sikte.

   3. Be andra att beskriva dig som person. Besvara frågorna ovan först och fråga sedan några personer i din närhet om vilken typ av person de ser dig som. Deras bedömning kan vara en lista över egenskaper eller en specifik punkt som (enligt deras åsikt) bäst beskriver dig som person.

   Del 3

   Utvärdera dina relationer med andra

   1. Introverta och extroverta. Om du bestämmer dig för att göra ett personlighetstest, då ett av de viktiga faktorer De saker som tas i beaktande kommer att vara din introversion eller extroversion. Carl Jung använde dessa termer för att beskriva riktningen från vilken en person drar vital energi- från den inre eller yttre världen.

      • Introvertär en person som hämtar energi från att studera inre värld tankar, idéer, minnen och reaktioner. Dessa människor tycker om att vara ensamma och föredrar vanligtvis att umgås med en eller två nära personer. De kan grubbla eller dra sig tillbaka. Extrovertär en person som hämtar energi från interaktion med omvärlden. Sådana människor föredrar att vara aktiva och kommunicera med alla i världen. De mår bäst i andras sällskap och kan göra förhastade saker.
      • Folk tänker vanligtvis på introverta som blyga och reserverade, och extroverta som utåtriktade och vänliga. Sådana idéer är felaktiga, eftersom de flesta forskare har kommit till slutsatsen att alla dessa egenskaper tillhör ett gemensamt spektrum. Ingen människa i världen kan vara 100% introvert eller extrovert, de har bara en viss tendens under vissa omständigheter.

   2. Vad är du för vän? Självkännedom inkluderar också information om dina förväntningar, känslor och handlingar angående vänskap. Utvärdera dina relationer med vänner. Gillar du att kommunicera med dem varje dag eller bara på helgdagar? Ordnar du möten själv eller väntar du alltid på en inbjudan? Hur mycket värdesätter du tid med vänner? Delar du personliga uppgifter om dig själv med dem eller håller du sådan information privat? Hur redo är du att stötta en vän i svåra tider? Är du redo att släppa allt och komma till undsättning? Hur rimliga är dina krav på vänskap (förväntar du dig inte att dina vänner ska vara där när som helst på dygnet, eller ska du bara vara vän med dig)?

      • Ge svar på dessa frågor och betygsätt hur du god vän. Om du vill förbättra dig, prata då med nära vänner och fråga vilka aspekter du behöver förändra.

   3. Bedöm din omgivning. Det är allmänt accepterat att en person är den genomsnittliga personligheten för de fem personer som står honom närmast. Idén bygger på lagen om medelvärden: konsekvenserna av en viss händelse är genomsnittet av alla möjliga konsekvenser. Relationer är inget undantag från denna regel. De människor du spenderar större delen av din tid med påverkar dig största inflytande, vare sig du gillar det eller inte. Titta noga på din närmaste omgivning eftersom dessa människor också påverkar vem du är.

      • Utan tvekan är du en individ som är kapabel att fatta dina egna beslut och komma till dina egna slutsatser. Men de runt omkring dig har ibland ett subtilt inflytande på ditt liv. Med andras medverkan provar du nya rätter, köper nya kläder, läs nya böcker och lyssna på ny musik. De kan hjälpa dig att bli anställd. De kan ha kul med dig till morgonen eller gråta i din väst efter att ha gjort slut med sina nära och kära.
      • Märker du delar av nära och kära i dig själv? Hur nöjd är du med det du tog från dem? Enkelt uttryckt, om du är omgiven av positiva och optimistiska människor, kommer din inställning att vara liknande. Om det bara finns pessimister runt dig, kommer deras humör oundvikligen att påverka ditt liv. Se dig omkring för att förstå vem du är.

   4. Fundera på vad du gillar att göra ensam. Dina handlingar inför andra människor kommer att säga mycket om dig, liksom din tid ensam. Samhället påverkar våra tankar, handlingar och känslor, och ensamhet avslöjar vår sanna, orörda väsen.

      • Hur spenderar du tid ensam? Deprimerar ensamhet dig eller gör dig lycklig? Läser du tyst böcker eller sätter på hög musik och dansar framför spegeln? Kan du föreställa dig dina vildaste drömmar?
      • Hur kännetecknar ditt agerande dig?
   • Tillbringa några dagar eller veckor på varje aspekt eller tillvägagångssätt som diskuteras i den här artikeln för att utvärdera och lära känna dig själv. Gör inte allt på en gång.
   • Acceptera dig själv och bry dig inte om vad andra säger. Du är bara du!

God eftermiddag kära läsare! Hur väl känner du dig själv? Om du blev ombedd att beskriva dig själv som från utsidan, vad skulle du säga? Många människor börjar förr eller senare en period av själsrannsakan och självkännedom. Men det är inte alltid klart var man ska börja och hur man gör allt korrekt, för att inte drunkna i ett hav av psykologisk information och göra saker värre för dig själv. När allt kommer omkring är allt inte så lätt som det verkar vid första anblicken. Idag erbjuder jag dig en enkel men bekväm plan för hur du förstår dig själv, personlighetspsykologi och självanalys.

Psykologiska tester

Vanligtvis börjar en person känna sig själv igenom psykologiska tester. Detta är naturligtvis inte en dålig sak, men att lära sig att tolka testresultaten är inte så lätt. Psykologer har undervisat i detta i flera år, förberett sig för vissa resultat, lärt dem att inte bara titta på siffror och indikatorer, utan också på personen själv, på situationen, på omständigheterna.

Kom ihåg att många tester helt enkelt baseras på allmänna bestämmelser och ta inte hänsyn till dina egenskaper. Det är omöjligt att förstå dig själv eller andra människor bara genom att klara sådana test. Om du verkligen vill få en fördjupad analys, så råder jag dig att kontakta en psykolog som gör ett psykologiskt porträtt åt dig.

En person förändras ständigt, blir bättre, omprövar sin syn på livet, lär sig nya saker. Jag har ännu inte träffat en enda person som skulle förbli exakt densamma under hela sitt liv. Personlighet tenderar att utvecklas. Tänk på detta när du gör själsrannsakan.

Jag uppmärksammar dig på artikeln "". I den hittar du många praktiska och användbara tips, som hjälper dig att ta reda på var du ska börja, hur du bäst går tillväga och vart du ska gå. Var inte rädd och rusa inte in i allt på en gång. Var gradvis och noggrann, så kommer du definitivt att lyckas.

"Jag" i relationer

När en person lär sig att känna igen sin essens, då, på ett eller annat sätt, uppmärksammar han sig själv i relationer. Och i allmänhet sker en omvärdering av förhållandena mellan det förflutna, nuet och framtiden. Detta är viktigt och mest livet, så att förstå dig själv ur ett relationsperspektiv är oerhört viktigt.

Det spelar ingen roll om du för närvarande är i ett förhållande eller inte. Du måste fortfarande analysera den här delen av ditt liv. Välj en tid då ingen kommer att distrahera dig, när du kan sitta tyst och lugnt ensam med dina tankar.

Ibland blir en kvinna så medtagen i ett förhållande att hon slutar vara sig själv. Hon löses helt upp i en man. Låter det bekant? Jag har flera klienter som efter en separation eller skilsmässa var helt vilsna i livet, eftersom det inte fanns något i livet förutom deras man. Inget eget. Detta är en katastrofalt felaktig situation.

Därför är det i ett förhållande viktigt att förstå dina önskningar och drömmar, tänka på dina aktiviteter och tillbringa tid ifrån varandra. Du ska inte lösas upp i en person, hur lockande det än kan verka. Det är lätt att förlora sig själv bredvid en annan person, men sedan är det svårt att hitta sig själv.

Och många män borde titta närmare på sig själva i relationer. Varför lutar valet hela tiden åt sådana tjejer som orsakar vild smärta? När allt kommer omkring, glad person, som har fångat harmoni, och förhållandet går bra. Tänk på det.

I artikeln "" kan du hitta intressanta tankar som berättar vad som går fel och hur du fixar det. Komma ihåg hopplösa situationer händer inte.

Arbete - karriär

Men förutom relationer finns det en annan viktig fråga som bör förstås ordentligt. Det här är ett yrke och ditt jobb. En av mina kunder tonåren arbetade som sekreterare. Arbetet var inte särskilt dammigt, men hon kände sig ständigt missnöjd och irriterad.

Efter långa samtal visade det sig att hon inte alls tålde kontorsarbete. Naturligtvis skyndade hon sig inte huvudstupa för att sluta. När allt kommer omkring måste du tjäna pengar för att leva.

Flickan närmade sig frågan på ett ansvarsfullt sätt. Hon började förstå frågan om vad hon kunde göra utanför kontoret och ändå tjäna tillräckligt med pengar. Nu jobbar hon som florist och har öppnat ett nätverk av henne blomsteraffärer och organiserar mästarklasser för nybörjare.

Du kan hitta ditt kall även i medelåldern. Du kan verifiera detta genom att läsa artikeln "". I den pratar jag i detalj om alla möjliga upp- och nedgångar förknippade med min karriär.

Försök att förstå om du gillar det du gör, vilka processer på jobbet du tycker om och vad som irriterar dig och gör dig arg. Tro inte omedelbart att ditt nuvarande jobb är nonsens och att du behöver förändra allt i ditt liv.

Var konsekvent och lugn. Det är särskilt viktigt att inte fatta förhastade beslut baserade på känslor. Det är inte för inte som de säger att morgonen är klokare än kvällen.

Intressen

Förutom jobbet har jag även hobbyer. Det är omöjligt att känna sig själv utan den här sidan av livet. Det händer inte att en person bara går till jobbet och sedan tittar på TV hemma. Det finns alltid böcker, gå på bio med vänner, bowling eller utflykter utanför stan.

För självutveckling är det väldigt viktigt att göra vissa saker utanför jobbet och hemmet. Du kan känna dig själv inte bara genom att sitta i en stol och tänka. Genom att göra något nytt känner du igen dina önskningar, förstår vad du vill och vart du strävar.

En av mina vänner verkar ha provat en miljon aktiviteter i sitt liv. Och sång, pianospel, fotografering, styling och smink, camping och bergsklättring, välgörenhet och att hjälpa föräldralösa barn. Vad saknades i hennes liv.

Hon hoppade av vissa lektioner ganska snabbt, utan att ens plugga på en vecka. Andra blev en riktig hobby och finns i viss mån kvar än i dag. Var inte rädd för att leta efter dig själv och upptäcka dina passioner. Ju fler nya saker du upplever, desto bättre kommer du att känna din essens.

I allt detta är det viktigt att upprätthålla harmoni. Naturligtvis kan en person inte bryta sig loss och vara överallt. Ibland är det inte så lätt att kombinera jobb, fritidsintressen, familj och vänner. Ibland måste man offra något, göra eftergifter. Även här öppnar sig ett fält för reflektion för dig. Vad och för vad är du villig att offra?

Jag uppmärksammar dig på artikeln "". Från den kommer du att lära dig hur du hanterar din tid på rätt sätt, ägnar rätt mängd uppmärksamhet åt alla aspekter av ditt liv och hittar inre harmoni.

Du kan känna dig själv med hjälp av andra människor. Hur? Be dina nära och kära, bekanta och vänner att skriva en viss beskrivning till dig. Positivt och negativa egenskaper. Se bara till att du inte känner förbittring mot människor för sanningen som kan avslöjas för dig.

Ta information som ny kunskap som hjälper dig att bli ännu bättre och förändra ditt liv.

Var uppmärksam på dina drömmar. Ibland kommer mycket viktiga personer till oss på natten nödvändiga upptäckter. Lär dig att komma ihåg vad du drömde. Det finns ett stort antal tekniker för detta som du kan hitta på Internet.

Var uppmärksam på dig själv när du är arg och upprörd. I sådana tillstånd kommer oftast den mest nakna sanningen fram. Från djupet av min själ. Var därför uppmärksam på de saker som gör dig arg och irriterad. Lär dig förstå din verkliga inställning till vad som händer.

Läs Barbara Shers bok Vad ska man drömma om" Hon kan driva dig till nya prestationer som du av någon anledning var rädd för att göra tidigare.

Har du någonsin hjälpt en person att förstå sig själv? Har du ofta hjärt-till-hjärta-samtal med nära och kära? Finns det saker du skulle vara rädd för att veta om dig själv?

Gå gärna framåt och var inte rädd för någonting, du kommer att lyckas!