Vilken är den mest korrekta temperaturen och luftfuktigheten i ett ryskt bad? Vilken temperatur ska vara i badet: funktioner i badprocedurer Vad är temperaturen i ångrummet

Det finns inget namn på ett badhus i Ryssland! I rysk folklore är hon både en "infödd mor" och en "helare" och "en räddare från sju problem". Semyon Gerasimovich Zybelin, en student av M.V. Lomonosov, den första ryska professorn vid fakulteten för medicin vid Moskvas universitet, skrev i sin bok "Om bad, bad och bad" om processen att tvätta sig i ett badhus som ett nöje. Och han kallade staten efter badet för en återupplivande av styrka och förnyelse av känslor. Inte bara läkare utan också alla som studerar badhusets egenskaper på ett eller annat sätt vänder sig fortfarande till hans verk.

Det finns många verk om badhuset i allmänhet och specifikt om det ryska badhuset. Bland dem som studerade hur det ryska badet påverkar människokroppen fanns vetenskapsmannen, akademikern Ivan Tarkhanov (1846–1908) och hans samtida professor Vyacheslav Manassein. Således skrev Tarkhanov att det räcker att lätt sticka en ångad person med en nål, och blod kommer omedelbart att komma ut i droppar. Detta, enligt forskaren, beror på en ökning av kroppstemperaturen när en person ångar. Blodet tjocknar, hemoglobinet ökar. Men för att blodet ska återgå till det normala räcker det med att dricka 1-2 glas vatten. Vid vilken temperatur ånga Tarkhanovs försökspersoner, om hans ytterligare fynd tyder på en minskning av kroppsvikten vid denna tidpunkt från 140 till 580 gram, en ökning av bröstomkretsen och en minskning (avundsjuka, kvinnor!) i bukens omkrets?

Det är ingen idé att prata om specifik traditionell temperatur och luftfuktighet i ett ryskt bad. I många verk av ryska forskare - A. Fadeev. V. Godlevsky, V. Znamensky, S. Kostyurin, N. Zasetsky och många andra - de pratar om ett bad med olika temperaturer. Så i ett klassiskt ryskt bad varierar temperaturen från 40 till 60 grader Celsius och luftfuktigheten hålls på ungefär samma procentuella nivå (40–60). I ett sådant bad värms kroppen upp mycket långsamt. En person kan sitta i ett ångbad i upp till en timme. Med en sådan kombination av temperatur och luftfuktighet noterar medicinska forskare en mycket hög inandningseffekt av proceduren.

Men försök locka in en riktig ångbadare i ett sådant badhus. Han kommer inte att förstå dig. Ångan måste vara stark. Det vill säga att temperaturen är högre - luftfuktigheten är lägre. Sådana bad värms upp till 70–90 grader, och luftfuktigheten där överstiger inte 35 procent. Om temperaturen når 100 grader och över, och luftfuktigheten sjunker ytterligare, talar vi om ett badhus, som vi kallar en "bastu". Men från de redan nämnda forskarnas arbeten är det inte svårt att spåra att långt innan de blev bekanta med den finska bastun, fanns det alltid amatörer i Ryssland hög temperatur och mycket låg luftfuktighet i ångrummet.

Temperaturen och luftfuktigheten i ett ryskt bad beror till stor del på kaminens design. Om en öppen vattenbehållare används i ångrummet, då när temperaturen stiger, avdunstar vattnet - och badet garanteras hög luftfuktighet. Temperaturen på stenarna i värmaren i ett sådant bad stiger inte över 300 grader Celsius. Häller man vatten på stenar bildas så kallad tung ånga. Det hänger i form av en dimma och påverkar andningsvägarna negativt.

Tvärtom, en stängd behållare, och till och med på avstånd från ugnen, släpper inte ut fukt alls. Stenarna i ett sådant ångrum kan värmas upp till 700 grader. Det räcker att hälla en slev vatten på värmaren, och vätskan förvandlas omedelbart till torr ånga, som också kallas lätt eller dispergerad. Det betyder att vattenmolekyler och luftmolekyler blandas i den

Lärare och studenter vid First Moscow Medical Institute, efter att ha studerat moderna ryska bad, kom till slutsatsen att de är universella. Baden är byggda på ett sådant sätt att temperaturen och luftfuktigheten där förändras beroende på var du befinner dig. Så i omklädningsrummet kommer temperaturen att vara 20–25 grader med mycket måttlig luftfuktighet; i tvättstugan når lägre nivå klassiskt bad - 30–35 grader med en luftfuktighet på 40%; och i ångrummet kommer det att öka beroende på ångbåtens preferenser. Om du inte häller vatten på värmaren förblir temperaturen troligen inte högre än 80 grader med en luftfuktighet på 25-30 procent. Vill du ha en kraftfull bastu, skvätta en eller två hinkar vatten på aggregatet, så är den klassiska bastun klar.

Huvudprincipen för det ryska badet, som noteras av alla forskare utan undantag: det finns ingen maximal luftfuktighet eller temperatur i det. Annars är det inte ett badhus, utan att vandra med en kvast i dimman.

21.01.2013

Den största skillnaden mellan ett badhus och en bastu är temperaturregim. Det finns flera typer av bad - torr luft (bastu), våt (offentligt ångbad) och ryskt ångbad. Det ryska ångrummet har hög luftfuktighet (40-70%), och den optimala temperaturen i ångrummet är 50-60ºC.

Bra bastu - varm ånga

Luftfuktigheten i ångrummet och utanför är nästan densamma. Det ryska badet har en mild effekt på människokroppen. Det ideala förhållandet mellan temperatur och luftfuktighet i ett ryskt ångrum erhålls när den värmeintensiva värmaren är gjord av tegel. Man tror att även om du fodrar en metallkamin med sten, kommer det inte att finnas någon sådan effekt.

Ånga i ett ryskt bad

För att hålla den erforderliga temperaturen i ångrummet måste värmaren placeras i just detta rum. Detta alternativ är också tillåtet när kaminen värms upp från vilorummet och de återstående tre väggarna är placerade i ångrummet. Ganska ofta är det så här värmaren placeras i badhuset. Det kommer att vara omöjligt att erhålla den optimala temperaturen om kaminen inte är korrekt planerad, när endast en vägg av värmaren mynnar ut i ångrummet.

För att ångan i badhuset ska vara "lätt" måste du vara en mästare i badhusverksamheten. När stenarna inte är uppvärmda och små vattendroppar känns i luften kommer ångan att vara "tung", medan den bör vara nära mättad i alla avseenden. Detta uppnås genom att värma upp stenarna i en stängd ugn. Dörren öppnas endast för att fylla på vatten. I ett ryskt bad skapas ånga självständigt, det vill säga den extraheras från kaminen.

Kaminen är hjärtat i det ryska badet

Ånga är ett ämnes gasformiga tillstånd. När den endast är i gasform är ångan torr och mättad. Våt mättad ånga produceras när ämnet är i tvåfas. Detta inträffar när en kombination av torr mättad ånga och kokande vätska.

Värmare för ryskt bad

Sådana optimala fukt- och temperaturindikatorer kan uppnås hemma och i badrummet, men den resulterande ångan kommer att vara skadlig för människokroppen. Om du andas in kraftig ånga kan du till och med bränna dig. Vissa människor, som försöker få önskad temperatur i ångrummet, tar inte hänsyn till vikten av att få torr ånga.

Isolering av taket i badhuset

Oönskat i ett ryskt bad. När stenarna värms upp till 200-250 grader överhettas luften. I ett ryskt bad är det mycket viktigt att få "lätt ånga". Det är därför de väljer de kaminer vars stenar är stängda. Endast med denna design kan ugnen tas bort bra ånga.

Badet lindrar trötthet, tränar andningen, stimulerar hjärtat, hårdnar och förbättrar kroppens hälsa som helhet. Vi får dock inte glömma att exponering för höga temperaturer och luftfuktighet är en slags chock för kroppen. När temperaturen stiger värms huden upp under de första minuterna. Efter detta ökar temperaturen på alla inre organ.

I ett ryskt badhus utvinns ånga från kaminen genom att vatten kastas på stenarna. Vätskepartiklarna blir mindre, och ångan är inte skållning, men behaglig, och kroppen tolererar det lätt. Att göra bra ånga kräver skicklighet och koncentration. Förutsättningarna i bastun är stabila under hela tiden du är där.

I ett ryskt ångbad, tvärtom, förändras förhållandena ständigt. Du kan inte bara ligga i det, men du måste utföra vissa åtgärder. Det är nödvändigt att lägga till och släppa ånga, samt utföra andra åtgärder. Därför kräver ett ryskt bad kunskap och förmåga att ånga, samt mer tid. Du måste investera inte bara ditt sinne, utan också din själ i den svävande processen. Ugnsluckan öppnas endast för att tillsätta vatten till stenarna. Kaminen som installeras i badhuset ska ha minimal värmeöverföring från väggarna.

Interiör av ett ryskt badhus

I ett ryskt ångrum är ventilationen också viktig. Det finns övertryck i ett sådant bad. Ångan som kommer ut ur ugnen stiger och samlas under taket. Ånga tillverkas på olika sätt. Vissa täcker den med lakan, handdukar och fläktar. Ibland viftar de som ångar sig själva med sina kvastar.

Ångan som stiger lägger sig på veden. Eftersom träet är kallt uppstår kondens. Träet absorberar först fukt och sedan dyker det upp en film (1-3 mm). En ångpåse eller ficka bildas. Experter säger att den ska vara 2,4-2,5 meter hög. En tröskel krävs också för att förhindra att ånga strömmar ut. En låg dörr är gjord i badhuset så att ånga inte tränger in från ångfickan.

För att lagra ånga i en ficka under taket måste den vara ogenomtränglig för ånga och ha tillräcklig värmekapacitet. Detta tak görs enligt följande. Först fästs reflekterande värmeisolering (penofol) på golvbalkarna. Sedan installeras en bräda som kommer att absorbera ånga och därigenom förhindra att den kommer ut. En sådan bräda kallas fuktackumulerande. Dess tjocklek är cirka 40-50 mm.

Ett sådant tak är täckt, och höghållfast omslagspapper (kraftpapper) läggs ovanpå och allt är fyllt med lersandmortel. Tjockleken på ett sådant lager är vanligtvis 30-50 mm. Efter detta täcks isoleringens tjocklek på minst 150 mm. Nästa lager är en vindtät film. För att temperaturen i badet ska bibehållas är det nödvändigt att göra taket korrekt. Väggarna spelar ingen stor roll i badhuset. Även om du, om så önskas, kan isolera väggarna eller täcka dem med träpanel.

Termometer och hygrometer för ångbad

En speciell rostfri fläkt på ett trähandtag, som ser ut som en oval slinga, används för att släppa ut ånga. Tyg är vanligtvis sträckt över det. Flytta steam till stängd dörr, när alla redan är i badet, för att inte tappa lite av ångan.

När man förbereder ånga häller den ena vatten på stenarna och den andra sprider luften med en fläkt. De slutar hälla vatten när det redan finns tillräckligt med ånga i badhuset. Av denna anledning gör de inte taket i badhuset lågt så att det finns ångreserv. Förutom ånga ska det finnas tillräckligt med luft i badhuset.

För att badhuset ska vara behagligt och lätt att andas måste luften infunderas. Vatten hälls på de heta stenarna. Ångan, som blandas med luften i ångrummet, interagerar med den, och resultatet är bra och lätt att andas.

Du kan också ligga nere i badhuset. En svävande kvast kan släppa ut ånga. Ett ryskt badhus måste ta lång tid att förbereda och "stå". Under loppet av sex till sju timmar bör temperaturen gradvis stiga. Under denna tid värms stenarna till önskad temperatur, och efter det kan du börja badprocedurer.

Bastun ska vara väl och rätt byggd så att den lätt kan värmas och kaminen kan tändas. Det är nödvändigt att ta hänsyn till att de rekommenderade måtten på ångrummet är ungefär 2,5x2,5x2,5. Det rekommenderas inte att planera mindre storlekar. I ett familjebadhus tar vanligtvis 3-4 personer badprocedurer samtidigt. Ugnen är placerad närmare dörren. Det bör vara ett avstånd på 70-80 cm mellan kaminen och väggen På denna plats kan du placera bassänger, kvastar och även sätta bänkar.

Biometriska och alkoholtermometrar är installerade i ångbadet, men kvicksilvertermometrar rekommenderas inte att använda. Efter det trasiga kvicksilvertermometerångrummet blir helt oanvändbart. Naturligtvis finns det ett speciellt sätt att samla in kvicksilver och återanvändbar behandling av rummet (demercusation), men detta är en mycket lång och dyr process.

Modern interiör av ett ryskt bad

I ett ryskt ångrum måste du bestämma enhetens kraft. Detta är viktigt för att säkerställa att temperaturen i ångrummet är behaglig. Vedeldade aggregat är ledande bland bastuugnar. För närvarande finns det på marknaden stort utbud. Köpare uppmärksammar sådana parametrar som dimensioner och snygg design av utrustningen. Måste studera noga tekniska specifikationer enheter. För ett ryskt bad är den vanligaste kaminen en dubbelväggig stålkamin, som har både en eldstad och ett hölje.

Efter att ha tänt spisen, värms ångrummet upp tills temperaturen på hyllnivån är 55º-60º C. Efter detta börjar de dra ut ånga i rummet. Sedan häller de vatten på stenarna tre gånger och observerar intervaller. Erfarna ångare vet vad som behöver göras för att eliminera obehagliga lukter i ångrummet. Häll först en blandning av vinäger och vatten (0,5 liter) på stenarna. Luften blir lätt och behaglig. En liknande procedur utförs 2 gånger till, med ett intervall på 15 minuter, och luften "når". Samtidigt gör de cirkulära rörelser och blandar på så sätt ånga och luft. Djup, doftande och varm ånga omsluter dig efter den tredje ångningen.

Halm sprids på trägaller. Grenar av gran, enbär, gran placeras på hyllorna. Du kan stänka myntinfusion på stenarna och på väggarna - medicinsk infusion från björk med timjan. Badprocedurer avslutas med kvastar, som är fördränkta i ett kar av isvatten. De lägger sig på hyllorna och lägger en kvast under huvudet, skakar av vätskan från den och en andra i ansiktet. Kroppen solar sig under den heta ångan, medan själen njuter av svalkan. Man kan turas om att ta fram olika kvastar - ek, lind och så vidare. För att göra detta behöver du inte ens resa dig från hyllan, utan bara sträcka ut handen och ta upp en kall kvast ur karet.

Gör två eller tre besök i badhuset. För att värma upp kroppen väl, lyfts kvasten periodvis upp och skakas. Efter en ordentlig svett kan du ta ett dopp i ishålet. Efter detta uppfattar kroppen 70º C, och till och med alla 90º C. I slutändan kan du slappna av vid 60 grader. I slutskedet, massera kroppen med björkkvastar och tvålskum.

Interiör av ett ångrum i ett badhus

Värmen som skapas i ångrummet ska inte brinna utan bara försiktigt omsluta kroppen. Värmens intensitet beror på var kaminen är placerad och vilket material den är gjord av. Mognadstiden i varje bad är individuell. Används för att fodra bad olika raser träd som har olika egenskaper. Enhetlig uppvärmning av både ytor och luft skapar komfort och bidrar till mättnad med behagliga aromer av örter. I det här fallet uppträder bekväma förnimmelser gradvis medan personen är i badhuset. Värmen blir behagligare för varje minut.

Luftens rörelsehastighet påverkar mikroklimatet i badhuset. Om luften är stilla är avdunstningen på kroppen minimal. När de börjar göra visprörelser med en kvast ökar de också avdunstningen. När kroppen värms upp och svettas mer, kan känslor av obehag uppstå.

värm spisen. Temperaturen väljs individuellt, och procedurerna börjar vid 40-45 grader;
Efter att ha kommit in i badhuset måste du sitta ner och koppla av;
beroende på preferenser, stanna i badet i 20-30 minuter, eller gör 3-5 besök;
första gången, spraya vatten (5-7 liter) på väggarna, men inte på värmaren;
optimal temperatur i badet skapar de för en viss fuktighet;
du behöver vila efter andra löpningen.
efter att ha kommit in för tredje gången, häll vatten i taket (2-3 liter), då måste du öppna värmaren och värma upp den fuktiga luften lite. Efter detta hälls bara 50-100 gram vatten på stenarna.

Jämfört med en bastu kännetecknas temperaturregimen i ett badhus av ökad luftfuktighet. Du kan öka luftfuktigheten och temperaturen en kort stund genom att vattna stenarna i ångbadet. Gasugnar används för att värma stenar. Det är stora strukturer som måste samla värme. Dessutom bör denna värme räcka till lång tid arbete i ett offentligt ångbad.

Våt ånga i ett ryskt bad

Under en så lång period av drift av badhuset kan temperaturen variera vid vissa timmar. Till exempel, på morgonen når ugnsväggarna 100 grader, och stenarna är mycket varma. Genom att öppna dörren till ångbadet känner ångbåten en intensiv värme. Under dessa timmar blir taket och väggarna i ångrummet väldigt varma, så i badet kommer det att påminna mer om en bastu. På kvällen, tvärtom, svalnar ugnens väggar och stenarna. Detta är också dåligt för ett ryskt bad.

Det mesta bästa temperaturen för ett ryskt ångrum - 60 grader, och ugnens väggar bör inte överstiga en temperatur på 90 grader. Annars kommer ugnen att överhetta ångrummet.

Det finns två kretsar. Den första är intern högtemperatur, den andra är extern lågtemperatur. Materialet från vilket den inre konturen är gjord av är brandbeständigt tegelsten. Den yttre konturen är gjord av rött tegel. Luftgapet minskar termisk strålning och förhindrar att värmarens väggar överhettas.

Temperaturen på ugnens yttre yta kan justeras genom att öppna cirkulationsdörrarna. Det erforderliga antalet stenar bestäms genom beräkningar, och på grundval av dem sammanställs ångrummets termiska balans.

För att bevara värmen som ackumuleras av kaminen är det nödvändigt att stenarna värms upp kraftigt, men samtidigt jämnt. Därför används ett läge av klocktyp för att värma upp stenarna. I detta läge reduceras inte bara den nödvändiga uppvärmningstiden, utan även gasförbrukningen.

Eldstaden i den optimalt dimensionerade ugnen har delade förbränningsbågar. Denna design av eldstaden skyddar den stödjande bågen från överhettning. Du kan också göra reparationer utan att ta isär hela ugnen. Eldstaden är inte ansluten till värmekammarens väggar, därför är den skyddad från sprickbildning.

Det finns badälskare som föredrar temperaturer över 100 grader. Speciellt för dem är det möjligt att reglera uppvärmningen av ångrummet, det vill säga att skapa förhållanden nära basturegimen.

Det finns två sätt att göra detta:

För att fri tillgång till eldstaden, öppna dörren till eldstadsfönstret. Värmen strålar ut i ångrummet och temperaturen stiger.
Vattentillförselluckan öppnas och sedan öppnas luftventilerna.

Hur man tar ett ångbad korrekt

Spisdesigners har tillhandahållit möjligheten att skapa en normal temperaturregim i ett ryskt bad. Det här är väldigt viktig punkt, så att du kan värma upp ångrummet utan att kaminens väggar värms upp. Tack vare detta kan du skapa en optimal temperatur i ett ryskt bad och regelbundet hålla den på önskad nivå.

Med lätt ånga i ett badhus (till exempel med en luftfuktighet på 80%) händer följande: vattenmassan bryts upp i små droppar. Med tung ånga, till exempel, är luftfuktigheten 30%, vattenmolekyler håller ihop till en droppe. Denna process inom fysikområdet kallas graden av vattendispersion, eller ångfuktighet. Vissa människor förväxlar detta koncept med luftfuktighet, men detta är felaktigt.

Vi kan dra slutsatsen att ju högre temperaturen i badhuset stiger, och avdunstning sker från en stor yta, desto mer spridd är ångan. Denna typ av ånga kallas ljus. Samtidigt med avdunstning sker en annan process i badet - kondensation.

Du kan mäta temperaturen i badet med en vanlig glaskapillärtermometer. I ett badhus är till exempel temperaturen 40 grader, termometern visar samma värde. Om du förstår att en termometer simulerar temperaturen på en persons kropp kan du utföra ett experiment. För att göra detta, blöt termometern avläsningarna börjar gradvis minska. Detta kommer att indikera att temperaturen i människokroppen också kommer att minska.

Inom meteorologin har konceptet med en våttermometer (en vanlig termometer insvept i en fuktig bomullstuss) funnits länge. Du kan se temperaturen i ångrummet på en torrlampa termometer. Vilken temperatur kommer det att tendera till? människokroppen, visar en våt termometer.

Det är väldigt enkelt att förklara varför en termometer visar olika temperaturer. När det finns fukt på ytan av en kropp (levande eller icke-levande), avdunstar den. Förångningen av vätskan gör att föremålet svalnar. Konceptet med en våt glödlampa termometer är mycket viktigt inom meteorologi. Det är helt klart att när man talar om temperaturen i badhuset är det nödvändigt att nämna fuktigheten.

En person måste anpassa sig till varje bad. Ångrumsälskare tror att badhusets natur är känd bättre inte av byggaren, utan av badvakten själv. Det kommer fortfarande att behöva studeras. Ett ryskt badhus måste inte bara byggas, utan också se till att det skapas ånga i det. De säger att inga två ryska bad är lika, men en verkligt rysk person kommer att anpassa sig och göra en bra ånga, även i ett inte särskilt bra ångrum.

Ryskt bad - ett teckensnitt för hälsa

Slutsats!

Temperaturen i badhuset påverkas av ett antal faktorer. Det viktiga är temperaturen i ångrummet, luftfuktigheten och hastigheten på luftrörelsen. Termisk strålning från ugnen och dess intensitet är inte mindre viktig. Utformningen av värmaren, badhuset och ett antal andra faktorer påverkar klimatparametrarna.

Klassiskt ryskt badhus och den finska bastun är himmel och jord, och allt för att luftfuktigheten i badhuset är mycket högre och på grund av detta mer låg temperatur. Normen för ett ångbad anses vara luftfuktighet på ca 80-90% när det blir tungt, varmt och "gråhårigt", men rumstemperaturen överstiger sällan 60°C-70°C.

En sådan hög och mycket läkande luftfuktighet för kroppen upprätthålls genom att vatten hälls över varma stenar, och lufttemperaturen i ångrummet regleras ännu enklare genom att öppna och stänga dörren.

Även om sådan hög luftfuktighet är svår för kroppen att tolerera, främjar den mycket djup, grundlig uppvärmning av hela kroppen, alla dess leder och organ. Aromatiska oljor och örtavkok som faller på varma stenar bildar luft rik på eter, som vid inandning läker hela kroppen. Att bada med kvastar är en slags massage, som genom att värma upp kroppen blir ännu mer användbar och effektiv, och under ångprocessen öppnar sig porerna, blodcirkulationen förbättras, gifter avlägsnas och alla kroppens muskler slappnar av.

Temperatur och luftfuktighet i en finsk bastu

Finsk bastu syftar på torr luft, dvs. Det kännetecknas av låg luftfuktighet vid mycket höga lufttemperaturer. Därför kan bastun värmas till och med upp till 130 C, dock är det bara erfarna bastukännare som klarar en sådan "helvetisk" värme. Den statistiskt genomsnittliga och mest acceptabla temperaturen för de flesta besökare anses vara från 70°C till 110°C, och dess gyllene medelvägen– 90 grader Celsius. Vid en så hög temperatur är luftfuktigheten i det finska bastun inte mer än 10-15%. Även barn och äldre kan tolerera denna temperatur ganska bekvämt.

På grund av den låga luftfuktigheten tolererar människokroppen luftuppvärmning upp till 110-120°C ganska lätt, även om ångälskare ofta noterar torrhet i slemhinnor och luftvägar, samt en brännande känsla i näshålan.

Om du känner att det blivit för varmt, gå ner till nedersta hyllan och öppna dörren tillfälligt för att släppa ut varmluft och sänka temperaturen i rummet.

Temperatur och luftfuktighet i ett turkiskt hamam

Ett hamam är en korsning mellan ett ryskt badhus och en bastu, men det är ändå närmare ett ångbad. Det finns nästan 100% luftfuktighet, men temperaturen överstiger sällan 50 grader Celsius. Den täta och täta ångan i ett turkiskt bad är mycket lätt att tolerera, och i kombination med en behaglig temperatur gör det att du kan stanna i rummet länge och är inte särskilt tröttsamt - det är därför kvinnor älskar hamam så mycket .

Om bastun värms upp mycket snabbt, måste det ryska badhuset värmas ordentligt, i minst 6 timmar, och gradvis öka temperaturen. Och bara när stenarna är tillräckligt varma, och rummet är torkat och uppvärmt, kan du göra ånga. En annan viktig punkt är att det är bättre att ligga eller sitta i badhus eller bastu, ändra kroppsställning, inkl. Du måste gå upp gradvis, långsamt.

Observera att du inte bör besöka badhuset eller bastun i följande fall:

för hjärt-kärlsjukdomar;
för högt blodtryck;
för hudsjukdomar;
vid temperatur;
vid förvärrade kroniska sjukdomar;
för sjukdomar i centrala nervsystemet;
under mens.

Besök på badhusetär en konst som består av små saker som alla borde veta.

Men försök locka in en riktig ångbadare i ett sådant badhus. Han kommer inte att förstå dig. Ångan måste vara stark. Det vill säga att temperaturen är högre - luftfuktigheten är lägre. Sådana bad värms upp till 70–90 grader, och luftfuktigheten där överstiger inte 35 procent. Om temperaturen når 100 grader och över, och luftfuktigheten sjunker ytterligare, talar vi om ett badhus, som vi kallar en "bastu". Men från de redan nämnda forskarnas verk är det inte svårt att spåra att långt innan de blev bekanta med den finska bastun, fanns det alltid älskare av höga temperaturer och mycket låg luftfuktighet i ångrummet i Ryssland.

Temperaturen och luftfuktigheten i ett ryskt bad beror till stor del på kaminens design. Om en öppen vattenbehållare används i ångrummet, då när temperaturen stiger, avdunstar vattnet - och badhuset förses med ökad luftfuktighet. Temperaturen på stenarna i värmaren i ett sådant bad stiger inte över 300 grader Celsius. Häller man vatten på stenar bildas så kallad tung ånga. Det hänger i form av en dimma och påverkar andningsvägarna negativt.

Lärare och studenter vid First Moscow Medical Institute, efter att ha studerat moderna ryska bad, kom till slutsatsen att de är universella. Baden är byggda på ett sådant sätt att temperaturen och luftfuktigheten där förändras beroende på var du befinner dig. Så i omklädningsrummet kommer temperaturen att vara 20–25 grader med mycket måttlig luftfuktighet; i tvättrummet når det den nedre nivån av ett klassiskt bad - 30–35 grader med en luftfuktighet på 40%; och i ångrummet kommer det att öka beroende på ångbåtens preferenser. Om du inte häller vatten på värmaren förblir temperaturen troligen inte högre än 80 grader med en luftfuktighet på 25-30 procent. Vill du ha en kraftfull bastu, skvätta en eller två hinkar vatten på aggregatet, så är den klassiska bastun klar.

Ångbadet är inte bara en underbar plats att koppla av, utan också en kurort. Vilken temperatur ska vara i bastun så att besöket, istället för att ha en läkande effekt, inte har en skadlig effekt? Värmekontroll är mycket viktigt i det här fallet, annars kan du bli allvarligt skadad.

Förutom att hålla rätt temperaturtröskel, finns det också försiktighetsåtgärder som du också bör följa för att skydda din hälsa. Vi kommer att titta på allt detta i den här artikeln.

Temperatur

Vilka indikatorer ska en termometer ha för säkert besökångbad?

Acceptabel tröskel

Som vi kan se i grafen är den finska bastun torrast och samtidigt varmast. Värmen i den kan nå upp till 120 grader Celsius, vilket är möjligt just på grund av den minimala luftfuktigheten. När du är på stenar tolererar du normalt inte en tröskel på plus 80 grader.

Det är därför det är nödvändigt att besöka bastun med en helt torr kropp vatten som av misstag lämnas på kroppen kan bränna dig vid en hundra graders lufttemperatur.

Termometer

Temperatursensorn för en bastu installeras vanligtvis på ett avstånd av tio centimeter från taket. Det kan vara antingen mekaniskt eller elektroniskt. Ofta kombinerar den också funktionerna hos en barometer.

Om du använder en elektrisk spis-värmare, kommer en enhet installerad ovanför den ansluten till en reostat automatiskt att styra värmenivån i rummet, vilket är mycket bekvämt. Installationen är enkel att göra själv.

Priset på elektroniska prover är mycket högre, men hälsan är inte billig. Detta bör du tänka på när du väljer termometer.

Försiktighetsåtgärder

Även med exakt temperaturkontroll är det svårt att förutsäga varje organisms individuella reaktion på sådana extrema nivåer av värme. Dessutom kan detta påverkas av många yttre faktorer. För att kunna isolera oss från farorna med bastun, låt oss ta reda på vilken effekt det har på en person och hur man besöker det korrekt.

Inverkan

Inverkan av torr ångtemperatur är mindre aggressiv än våt ånga. En persons puls i ett finskt ångbad överstiger inte 120 slag per minut, medan det i ett ryskt når 170.

Regler

Följande instruktioner för att besöka ett finskt ångbad hjälper dig att få maximalt nöje och ett minimum av negativa känslor:

Innan du besöker bör du ta en lätt dusch utan att tvätta håret och torka noggrant bort eventuell kvarvarande fukt.
Bär en speciell hatt, oftast gjord av filt på grund av dess låga värmeledningsförmåga.

För nybörjare rekommenderas det att inte stanna i ångrummet i mer än fem minuter. Erfarna ångälskare har råd med en period på 10-15 minuter.

Tips: när du är inne i ångbadet, försök att andas jämnt och lugnt genom näsan. Snabbt intag av luft kan orsaka brännskador på slemhinnan.

Den bästa kroppsställningen för proceduren är att ligga ner. På så sätt sker uppvärmningen jämnt, vilket har en gynnsam effekt på cirkulationen av inre processer i kroppen.

Ta bort den frigjorda svetten från kroppens yta, eftersom dess närvaro förhindrar ytterligare svettning.
Efter att ha lämnat den varma zonen, skynda inte att ta en liggande eller sittande position. Bättre vänta, anpassa sig till den normala miljön.
När du besöker igen, se till att torka dig igen.
Att ta en dusch eller andra vattenprocedurer är endast möjligt efter att ångprocessen är klar.

Slutsats

Alla positiva processer som förekommer i bastun är baserade på effekten av hög temperatur på en person. Det finska ångbadet tillåter på grund av sin torrhet den största storleken. Så om den gynnsamma tröskeln är 80 grader Celsius, är det 120 grader Celsius i bastun.

Dessa temperaturskillnader förändrar också inverkan på interna processer människokroppen. Till exempel är det bättre för hypertonipatienter att inte gå till ett ryskt ångbad, men en finsk kommer bara att förbättra deras välbefinnande. Detta beror på en minskning av blodtrycket under påverkan av torr het ånga.

För att noggrant övervaka efterlevnaden av den rekommenderade värmenivån är det nödvändigt att installera en lämplig termometer. Det bästa alternativet Det kommer att finnas en elektronisk sensor i kombination med en elektrisk ugn. Du kan sedan ställa in vilken temperatur som helst för önskad tidsperiod.

Förutom att mäta värmenivån är det också nödvändigt att följa några regler för ett säkert besök i ångbadet. Roliga hattar skyddar dina huvuden från värmeslag ().

Korrekt andning hjälper till att undvika brännskador på slemhinnan. Och det skulle inte skada att begränsa vistelsens längd heller.

Videon i den här artikeln kommer att introducera dig till ytterligare information på ämnet som diskuteras. Ta bastutemperaturkontroll på allvar och du kommer att kunna undvika negativa konsekvenser. Ha roligt!