21.01.2013
Den största skillnaden mellan ett badhus och en bastu är temperaturregim. Det finns flera typer av bad - torr luft (bastu), våt (offentligt ångbad) och ryskt ångbad. I det ryska ångrummet är det hög luftfuktighet (40-70%), och optimal temperatur i ångrummet är det 50-60ºC.
Bra bastu - varm ånga
Luftfuktigheten i ångrummet och utanför är nästan densamma. Det ryska badet har en mild effekt på människokroppen. Det ideala förhållandet mellan temperatur och luftfuktighet i ett ryskt ångrum erhålls när den värmeintensiva värmaren är gjord av tegel. Man tror att även om du fodrar en metallkamin med sten, kommer det inte att finnas någon sådan effekt.
Ånga i ett ryskt bad
För att hålla den erforderliga temperaturen i ångrummet måste värmaren placeras i just detta rum. Detta alternativ är också tillåtet när kaminen värms upp från vilorummet och de återstående tre väggarna är placerade i ångrummet. Ganska ofta är det så här värmaren placeras i badhuset. Det kommer att vara omöjligt att erhålla den optimala temperaturen om kaminen inte är korrekt planerad, när endast en vägg av värmaren mynnar ut i ångrummet.
För att ångan i badhuset ska vara "lätt" måste du vara en mästare i badhusverksamheten. När stenarna inte är uppvärmda och små vattendroppar känns i luften kommer ångan att vara "tung", medan den bör vara nära mättad i alla avseenden. Detta uppnås genom att värma upp stenarna i en stängd ugn. Dörren öppnas endast för att fylla på vatten. I ett ryskt bad skapas ånga självständigt, det vill säga den extraheras från kaminen.
Kaminen är hjärtat i det ryska badet
Ånga är ett ämnes gasformiga tillstånd. När den endast är i gasform är ångan torr och mättad. Våt mättad ånga produceras när ämnet är i tvåfas. Detta inträffar när en kombination av torr mättad ånga och kokande vätska.
Värmare för ryskt bad
Sådana optimala fukt- och temperaturindikatorer kan uppnås hemma och i badrummet, men den resulterande ångan kommer att vara skadlig för människokroppen. Om du andas in kraftig ånga kan du till och med bränna dig. Vissa människor, som försöker få önskad temperatur i ångrummet, tar inte hänsyn till vikten av att få torr ånga.
Isolering av taket i badhuset
Oönskat i ett ryskt bad. När stenarna värms upp till 200-250 grader överhettas luften. I ett ryskt bad är det mycket viktigt att få "lätt ånga". Det är därför de väljer de kaminer vars stenar är stängda. Endast med denna design kan ugnen tas bort bra ånga.
Badet lindrar trötthet, tränar andningen, stimulerar hjärtat, hårdnar och förbättrar kroppens hälsa som helhet. Vi får dock inte glömma att exponering för höga temperaturer och luftfuktighet är en slags chock för kroppen. När temperaturen stiger värms huden upp under de första minuterna. Efter detta ökar temperaturen på alla inre organ.
I ett ryskt badhus utvinns ånga från kaminen genom att vatten kastas på stenarna. Vätskepartiklarna blir mindre, och ångan är inte skållning, men behaglig, och kroppen tolererar det lätt. Att göra bra ånga kräver skicklighet och koncentration. Förutsättningarna i bastun är stabila under hela tiden du är där.
I ett ryskt ångbad, tvärtom, förändras förhållandena ständigt. Du kan inte bara ligga i det, men du måste utföra vissa åtgärder. Det är nödvändigt att lägga till och släppa ånga, samt utföra andra åtgärder. Därför kräver ett ryskt bad kunskap och förmåga att ånga, samt mer tid. Du måste investera inte bara ditt sinne, utan också din själ i den svävande processen. Ugnsluckan öppnas endast för att tillsätta vatten till stenarna. Kaminen som installeras i badhuset ska ha minimal värmeöverföring från väggarna.
Interiör av ett ryskt badhus
I ett ryskt ångrum är ventilationen också viktig. Det finns övertryck i ett sådant bad. Ångan som kommer ut ur ugnen stiger och samlas under taket. Ånga tillverkas på olika sätt. Vissa täcker den med lakan, handdukar och fläktar. Ibland viftar de som ångar sig själva med sina kvastar.
Ångan som stiger lägger sig på veden. Eftersom träet är kallt uppstår kondens. Träet absorberar först fukt och sedan dyker det upp en film (1-3 mm). En ångpåse eller ficka bildas. Experter säger att den ska vara 2,4-2,5 meter hög. En tröskel krävs också för att förhindra att ånga strömmar ut. En låg dörr är gjord i badhuset så att ånga inte tränger in från ångfickan.
För att lagra ånga i en ficka under taket måste den vara ogenomtränglig för ånga och ha tillräcklig värmekapacitet. Detta tak görs enligt följande. Först fästs reflekterande värmeisolering (penofol) på golvbalkarna. Sedan installeras en bräda som kommer att absorbera ånga och därigenom förhindra att den kommer ut. En sådan bräda kallas fuktackumulerande. Dess tjocklek är cirka 40-50 mm.
Ett sådant tak är täckt, och höghållfast omslagspapper (kraftpapper) läggs ovanpå och allt är fyllt med lersandmortel. Tjockleken på ett sådant lager är vanligtvis 30-50 mm. Efter detta täcks isoleringens tjocklek på minst 150 mm. Nästa lager är en vindtät film. För att temperaturen i badet ska bibehållas är det nödvändigt att göra taket korrekt. Väggarna spelar ingen stor roll i badhuset. Även om du, om så önskas, kan isolera väggarna eller täcka dem med träpanel.
Termometer och hygrometer för ångbad
En speciell rostfri fläkt på ett trähandtag, som ser ut som en oval slinga, används för att släppa ut ånga. Tyg är vanligtvis sträckt över det. Flytta steam till stängd dörr, när alla redan är i badet, för att inte tappa lite av ångan.
När man förbereder ånga häller den ena vatten på stenarna och den andra sprider luften med en fläkt. De slutar hälla vatten när det redan finns tillräckligt med ånga i badhuset. Av denna anledning gör de inte taket i badhuset lågt så att det finns ångreserv. Förutom ånga ska det finnas tillräckligt med luft i badhuset.
För att badhuset ska vara behagligt och lätt att andas måste luften infunderas. Vatten hälls på de heta stenarna. Ångan, som blandas med luften i ångrummet, interagerar med den, och resultatet är bra och lätt att andas.
Du kan också ligga nere i badhuset. En svävande kvast kan släppa ut ånga. Ett ryskt badhus måste ta lång tid att förbereda och "stå". Under loppet av sex till sju timmar bör temperaturen gradvis stiga. Under denna tid värms stenarna till önskad temperatur, och efter det kan du börja badprocedurer.
Bastun ska vara väl och rätt byggd så att den lätt kan värmas och kaminen kan tändas. Det är nödvändigt att ta hänsyn till att de rekommenderade måtten på ångrummet är cirka 2,5x2,5x2,5. Det rekommenderas inte att planera mindre storlekar. I ett familjebadhus tar vanligtvis 3-4 personer badprocedurer samtidigt. Ugnen är placerad närmare dörren. Det bör vara ett avstånd på 70-80 cm mellan kaminen och väggen På denna plats kan du placera bassänger, kvastar och även sätta bänkar.
Biometriska och alkoholtermometrar är installerade i ångbadet, men kvicksilvertermometrar rekommenderas inte att använda. Efter det trasiga kvicksilvertermometerångrummet blir helt oanvändbart. Naturligtvis finns det ett speciellt sätt att samla in kvicksilver och återanvändbar behandling av rummet (demercusation), men detta är en mycket lång och dyr process.
Modern interiör av ett ryskt bad
I ett ryskt ångrum måste du bestämma enhetens kraft. Detta är viktigt för att säkerställa att temperaturen i ångrummet är behaglig. Vedeldade aggregat är ledande bland bastuugnar. För närvarande finns det på marknaden stort utbud. Köpare uppmärksammar sådana parametrar som dimensioner och snygg design av utrustningen. Måste studera noga tekniska specifikationer enheter. För ett ryskt bad är den vanligaste kaminen en dubbelväggig stålkamin, som har både en eldstad och ett hölje.
Efter att ha tänt spisen, värms ångrummet upp tills temperaturen på hyllnivån är 55º-60º C. Efter detta börjar de dra ut ånga i rummet. Sedan häller de vatten på stenarna tre gånger och observerar intervaller. Erfarna ångare vet vad som behöver göras för att eliminera obehagliga lukter i ångrummet. Häll först en blandning av vinäger och vatten (0,5 liter) på stenarna. Luften blir lätt och behaglig. En liknande procedur utförs 2 gånger till, med ett intervall på 15 minuter, och luften "når". Samtidigt gör de cirkulära rörelser och blandar på så sätt ånga och luft. Djup, doftande och varm ånga omsluter dig efter den tredje ångningen.
Halm sprids på trägaller. Grenar av gran, enbär, gran placeras på hyllorna. Du kan strö myntinfusion på stenarna och på väggarna - medicinsk infusion från björk med timjan. Badprocedurer avslutas med kvastar, som är fördränkta i ett kar av isvatten. De lägger sig på hyllorna och lägger en kvast under huvudet, skakar av vätskan från den och en andra i ansiktet. Kroppen solar sig under den heta ångan, medan själen njuter av svalkan. Man kan turas om att ta fram olika kvastar - ek, lind och så vidare. För att göra detta behöver du inte ens resa dig från hyllan, utan bara sträcka ut handen och ta upp en kall kvast ur karet.
Gör två eller tre besök i badhuset. För att värma upp kroppen väl, lyfts kvasten periodvis upp och skakas. Efter en ordentlig svett kan du ta ett dopp i ishålet. Efter detta uppfattar kroppen 70º C, och till och med alla 90º C. I slutändan kan du slappna av vid 60 grader. I slutskedet, massera kroppen med björkkvastar och tvålskum.
Interiör av ett ångrum i ett badhus
Värmen som skapas i ångrummet ska inte brinna utan bara försiktigt omsluta kroppen. Värmens intensitet beror på var kaminen är placerad och vilket material den är gjord av. Mognadstiden i varje bad är individuell. Används för att fodra bad olika raser träd som har olika egenskaper. Enhetlig uppvärmning av både ytor och luft skapar komfort och bidrar till mättnad med behagliga aromer av örter. I det här fallet uppträder bekväma förnimmelser gradvis medan personen är i badhuset. Värmen blir behagligare för varje minut.
Luftens rörelsehastighet påverkar mikroklimatet i badhuset. Om luften är stilla är avdunstningen på kroppen minimal. När de börjar göra visprörelser med en kvast ökar de också avdunstningen. När kroppen värms upp och svettas mer, kan känslor av obehag uppstå.
- värm spisen. Temperaturen väljs individuellt, och procedurerna börjar vid 40-45 grader;
- Efter att ha kommit in i badhuset måste du sitta ner och koppla av;
- beroende på preferenser, stanna i badet i 20-30 minuter, eller gör 3-5 besök;
- första gången, spraya vatten (5-7 liter) på väggarna, men inte på värmaren;
- den optimala temperaturen i badet skapas för en viss luftfuktighet;
- du behöver vila efter andra löpningen.
- efter att ha kommit in för tredje gången, häll vatten i taket (2-3 liter), då måste du öppna värmaren och värma upp den fuktiga luften lite. Efter detta hälls bara 50-100 gram vatten på stenarna.
Jämfört med en bastu kännetecknas temperaturregimen i badhuset av hög luftfuktighet luft. Du kan öka luftfuktigheten och temperaturen en kort stund genom att vattna stenarna i ångbadet. Gasugnar används för att värma stenar. Det är stora strukturer som måste samla värme. Dessutom bör denna värme räcka till lång tid arbete i ett offentligt ångbad.
Våt ånga i ett ryskt bad
Under en så lång period av drift av badhuset kan temperaturen variera vid vissa timmar. Till exempel, på morgonen når ugnsväggarna 100 grader, och stenarna är mycket varma. Genom att öppna dörren till ångbadet känner ångbåten en intensiv värme. Under dessa timmar blir taket och väggarna i ångrummet väldigt varma, så i badet kommer det att påminna mer om en bastu. På kvällen, tvärtom, svalnar ugnens väggar och stenarna. Detta är också dåligt för ett ryskt bad.
Det mesta bästa temperaturen för ett ryskt ångrum - 60 grader, och ugnens väggar bör inte överstiga en temperatur på 90 grader. Annars kommer ugnen att överhetta ångrummet.
Det finns två kretsar. Den första är intern högtemperatur, den andra är extern lågtemperatur. Materialet från vilket den inre konturen är gjord av är brandbeständigt tegelsten. Den yttre konturen är gjord av rött tegel. Luftgapet minskar termisk strålning och förhindrar att värmarens väggar överhettas.
Temperaturen på ugnens yttre yta kan justeras genom att öppna cirkulationsdörrarna. Det erforderliga antalet stenar bestäms genom beräkningar, och på grundval av dem sammanställs ångrummets termiska balans.
För att bevara värmen som ackumuleras av kaminen är det nödvändigt att stenarna värms upp kraftigt, men samtidigt jämnt. Därför används ett läge av klocktyp för att värma upp stenarna. I detta läge reduceras inte bara den nödvändiga uppvärmningstiden, utan även gasförbrukningen.
Eldstaden i den optimalt dimensionerade ugnen har delade förbränningsbågar. Denna design av eldstaden skyddar den stödjande bågen från överhettning. Du kan också göra reparationer utan att ta isär hela ugnen. Eldstaden är inte ansluten till värmekammarens väggar, därför är den skyddad från sprickbildning.
Det finns badälskare som föredrar temperaturer över 100 grader. Speciellt för dem är det möjligt att reglera uppvärmningen av ångrummet, det vill säga att skapa förhållanden nära basturegimen.
Det finns två sätt att göra detta:
- För att fri tillgång till eldstaden, öppna dörren till eldstadsfönstret. Värmen strålar ut i ångrummet och temperaturen stiger.
- Vattentillförselluckan öppnas och sedan öppnas luftventilerna.
Hur man tar ett ångbad korrekt
Spisdesigners har tillhandahållit möjligheten att skapa en normal temperaturregim i ett ryskt bad. Det här är väldigt viktig punkt, så att du kan värma upp ångrummet utan att kaminens väggar värms upp. Tack vare detta kan du skapa en optimal temperatur i ett ryskt bad och regelbundet hålla den på önskad nivå.
Med lätt ånga i ett badhus (till exempel med en luftfuktighet på 80%) händer följande: vattenmassan bryts upp i små droppar. Med tung ånga, till exempel, är luftfuktigheten 30%, vattenmolekyler håller ihop till en droppe. Denna process inom fysikområdet kallas graden av vattendispersion, eller ångfuktighet. Vissa människor förväxlar detta koncept med luftfuktighet, men detta är felaktigt.
Vi kan dra slutsatsen att ju högre temperaturen i badhuset stiger, och avdunstning sker från en stor yta, desto mer spridd är ångan. Denna typ av ånga kallas ljus. Samtidigt med avdunstning sker en annan process i badet - kondensation.
Du kan mäta temperaturen i badet med en vanlig glaskapillärtermometer. I ett badhus är till exempel temperaturen 40 grader, termometern visar samma värde. Om du förstår att en termometer simulerar temperaturen på en persons kropp kan du utföra ett experiment. För att göra detta, blöt termometern avläsningarna börjar gradvis minska. Detta kommer att indikera att temperaturen i människokroppen också kommer att minska.
Inom meteorologin har konceptet med en våttermometer (en vanlig termometer insvept i en fuktig bomullstuss) funnits länge. Du kan se temperaturen i ångrummet på en torrlampa termometer. Vilken temperatur kommer det att tendera till? människokroppen, visar en våt termometer.
Det är väldigt enkelt att förklara varför en termometer visar olika temperaturer. När det finns fukt på ytan av en kropp (levande eller icke-levande), avdunstar den. Förångningen av vätskan gör att föremålet svalnar. Konceptet med en våt glödlampa termometer är mycket viktigt inom meteorologi. Det är helt klart att när man talar om temperaturen i badhuset är det nödvändigt att nämna fuktigheten.
En person måste anpassa sig till varje bad. Ångrumsälskare tror att badhusets natur är känd bättre inte av byggaren, utan av badvakten själv. Det kommer fortfarande att behöva studeras. Ett ryskt badhus måste inte bara byggas, utan också se till att det skapas ånga i det. De säger att inga två ryska bad är lika, men en verkligt rysk person kommer att anpassa sig och göra en bra ånga, även i ett inte särskilt bra ångrum.
Ryskt bad - ett teckensnitt för hälsa
Slutsats!
Temperaturen i badhuset påverkas av ett antal faktorer. Det viktiga är temperaturen i ångrummet, luftfuktigheten och hastigheten på luftrörelsen. Termisk strålning från ugnen och dess intensitet är inte mindre viktig. Utformningen av värmaren, badhuset och ett antal andra faktorer påverkar klimatparametrarna.
Ha det bra för din kropp och sinnesfrid På vintern är det bäst att gå till ångbadet. Men vilken ska man välja? Hur ställer man in temperaturen där korrekt för att verkligen förbättra din hälsa?
Jämförelse av ångrum (temperatur, luftfuktighet)
Det finns många typer av olika par. Nästan varje nation har bidragit med något eget till konsten att tvätta kroppen med ånga. De vanligaste idag är det ryska ångbadet, turkiskt hamam och finsk bastu. Nya infraröda bastur vinner stor popularitet. Nedan finns mer information om hur många grader det är i badhus, bastu och hamam samt vad som är maxtemperatur i bastun.
Naturligtvis är detta den optimala temperaturen som är lämplig för nästan alla kategorier av människor. Erfarna badhusskötare föredrar det som regel varmare. Bekväm temperatur för dem i ett ryskt bad ligger i intervallet 90-120 grader Celsius. Anländer kl offentligt bad, där dessa rutinerade badskötare brukar samlas, var beredda att möta exakt denna temperatur.
ryskt ångbad
Det är inte för inte som det ryska badhuset kallas ett ångbad. Dess stora fördel är frånvaron stor skillnad mellan luftfuktigheten i badhuset och utanför fönstret. Den optimala temperaturen i badet är 60-90 grader, upprätthållen av en värmare eller spis, på vilken vatten hälls för att uppnå önskad fuktighetsnivå.
Den optimala temperaturen i ett ryskt bad ligger i intervallet 60-90 grader. Erfarna badskötare kan känna sig bekväma vid temperaturer upp till 100-120 grader Celsius.
Det ryska badhuset är det enda ångbadet med sådana intressant tradition som en massage med en kvast. Temperaturen och luftfuktigheten i ett ryskt bad anses vara optimalt för att ta bort gifter i frånvaro av en stark belastning på kroppen. Under ett besök kan du stanna i det ryska ångbadet 2-4 gånger i 15-20 minuter.
finsk bastu
Den finska bastun är helt annorlunda än det ryska badet. Temperaturen här är mycket högre - cirka 70-110 grader, och luftfuktigheten är mycket lägre - 5-15%.
Det är optimalt att besöka ångbadet inte mer än 2 gånger i 5-10 minuter per pass i den finska bastun. En paus på minst en halvtimme.
Man tror att den normala temperaturen i bastun är 90-100 grader, men om du mår dåligt, gå därifrån så snart som möjligt. Luft som är så torr är helt enkelt inte lämplig för dig. Prova ett ryskt ångbad eller hamam.
Nuförtiden har bastur vunnit enorm popularitet och fungerar som en plats för avkoppling och helande. Tack vare det stora utbudet av deras typer kan alla hitta ett mer lämpligt alternativ för sig själva och spendera tid lönsamt.
Ordet "bastu" är av finskt ursprung och historien om dess utseende börjar omkring 1000-talet. De första bastorna var i första hand bostäder och bestod av en sorts urholkning nedgrävd i en kulle. Med hjälp av härden ligger i mitten och stenarna uppvärmda i den till en tillräckligt hög temperatur, luften värmdes upp, och efter det var det möjligt att vara i dugout utan kläder. Vatten sprutades på stenarna och rummet fylldes med ånga.
Efter ett tag började de använda dem separat för bastur. stående lokaler, som är en stockkonstruktion med kamin och skärmtak.
Modernisering
Först på 1900-talet började man bygga bastur med kaminer utrustade med skorstenar. Och på 30-talet dök bastur och ångbad upp med en metallvägg som skilde mellan lågorna och stenarna. Temperaturen höll sig hög så länge som möjligt. En stor fördel med denna typ var frånvaron av sot. På 50-talet började man bygga bastur med separata omklädningsrum och allteftersom utvecklingen fortskred började ångbadsområdet avskiljas. Nästa steg i utvecklingen var uppkomsten av elektriska ugnar, som visade sig vara lätta att använda och säkra. Eftersom detta alternativ inte kräver en skorsten, kan denna typ av kamin installeras nästan var som helst.
Temperatur och luftfuktighet
Egenheten och huvudskillnaden från badet är de förhållanden under vilka torr luft är extremt viktig. Luftfuktigheten bör inte överstiga 15 %, och temperaturen i bastun kan stiga till 130°C. Men ökningen av grader måste nödvändigtvis ske gradvis för att förbereda kroppen för efterföljande belastningar och inte försätta den i ett stressigt tillstånd. Annars kan torr luft provocera fram hosta, eftersom det har en stark effekt på slemhinnorna.
Om det blir svårt att andas i ångrummet eller om du börjar känna dig yr, så är detta inte lämpligt och du bör genast lämna tills en lägre temperatur har etablerats.
Baserat på din kropps tillstånd bör du välja rätt typ av bastu. Det måste beaktas att för en viss typ, vare sig det är japanska, finska eller turkiska, finns det vissa indikatorer som motsvarar preferenserna för invånarna i ett visst land. Varje typ har sina egna individuella temperatur- och luftfuktighetsegenskaper.
Den mest kända arten är, naturligtvis, Men det finns andra arter som inte är mindre attraktiva för rekreation och välbefinnande. Så följande typer särskiljs:
Minibastu
Hembastur är ganska populära eftersom de erbjuder möjligheten att besöka när du vill. Minibastun har många modifieringar, så att du enkelt kan välja rätt alternativ. Designen gör att den kan tas isär och sedan transporteras till en ny plats. Det är möjligt att köpa en minibastu som redan är fullt utrustad, så det kommer inte att behövas ytterligare inköp. Den har ett visst skydd, dekorativt foder och allt nödvändig utrustning. Med tiden blir bastun i huset en integrerad del av det.
Hyttfördelar
Minibastun har ett antal fördelar:
Bastu + stuga
Även lämplig för installation i ett privat hus eller lägenhet är alternativet för en kombinerad minibastu med dusch. Stor mängd modeller med en otroligt attraktiv design och som fullt ut uppfyller alla säkerhetsåtgärder är tillgängliga för köpare. En sådan bastustuga är vanligtvis gjord av cederträ, vilket anses vara en av de bästa träden för uppförande av sådana anläggningar. Den här typen trä är helt okänsligt för ruttnande och har antibakteriella egenskaper, och de eteriska oljorna det innehåller har en gynnsam effekt på kroppen.
En bastu i huset kommer att ge maximal komfort, nöje och skapa en unik atmosfär.
Menande
Att besöka bastur ger inte bara nöje, utan också betydande fördelar för kroppen som helhet. Oavsett typ finns det ett antal obestridliga fördelar:
Bastu - vad är det och vilka tips bör inte ignoreras? En viktig uppgift är att följa försiktighetsåtgärder och vissa regler.
Hur lång tid du spenderar i ångbadet beror på personliga preferenser och hälsostatus. Men den första körningen bör begränsas till 5 minuter, förutsatt att temperaturen är 70°C.
Det andra passet efter vila och om du känner dig stabil kan öka till 10 minuter.
Det är viktigt att komma ihåg att det inte rekommenderas att klä på sig direkt efter att ha besökt ångbadet. Kroppen behöver vila ett tag.
Ett badhus är ett utmärkt sätt att stärka ditt immunförsvar, klara av en mängd olika åkommor och koppla av efter en hård arbetsvecka. Men låt oss kyla din iver: denna effekt uppnås endast med strikt efterlevnad av reglerna för att besöka ångbadet. Det största misstaget som nybörjare gör är önskan att lägga till mer värme - leder ofta till oönskade konsekvenser. Hur väljer man den optimala temperaturregimen?
Temperaturskillnader mellan olika typer av bad
Beroende på designfunktioner byggnader, det finns flera typer av ångrum:
- ryska. I ett sådant badhus är stenåterfyllningen alltid placerad inne i braskaminen. Om du behöver tillföra ånga, öppna dörren och häll varmt vatten över stenarna.
- turkiska (hamam). I sin klassiska design är det ett lyxigt palats byggt av marmor, dekorerat med glasmålningar och mosaik. Ett modernt hamam är ett runt rum av sten. Det finns alltid flera simbassänger för tvagning.
- Japanska (ofuro). Den består av två trätunnor: den första är fylld med uppvärmt sågspån, medicinska örter Och eteriska oljor; den andra - havsstenar, som ger en massage till hela kroppens yta.
- finska. I detta badhus är stenarna i öppet tillstånd, och den moderna kaminen är oftast elektrisk. Ofta kompletteras sådana byggnader med en pool eller dusch.
- infraröd bastu. Detta är ett litet träskåp med tunna väggar och en glasdörr; IR-sändare finns under sätena. Designen eliminerar ångbildning, så det är ganska lätt att bära.
Typen av konstruktion påverkar direkt principen för driften av ångrummet och effekten det har på kroppen.
Ryska badet: temperaturregim
Detta ångbad har en låg värmenivå (60-70 grader). För att förbereda rummet för den framtida ceremonin värms det upp från en till flera timmar, beroende på storlek och typ av spis (sten eller metall). Om det finns några defekter i byggnaden - ruttna kronor, läckande golv - är det mycket svårt att uppnå önskad temperaturregim.
Värm dessutom upp alla muskler, leder och inre organ Du kan använda kvastar. De skapar en massageeffekt och naturliga oljor av enbär, ek och gran ökar kroppens övergripande ton.
Optimal temperatur och luftfuktighet i ett ryskt bad
Önskan om "lätt ånga" innan starten av en sådan ceremoni är inte oavsiktlig. Det ryska badet har en hög luftfuktighet (upp till 90 procent). Den tjocka ångan som genereras när vatten appliceras på varma stenar rengör huden, påskyndar blodflödet och förbättrar metaboliska processer i vävnader.
Den allmänna regeln: om luftfuktigheten i badet är hög bör temperaturen sänkas.
Du kan reglera värmebelastningen själv: på de övre hyllorna är den alltid högre. De nedre trappstegen är lämpliga för en kort vila; De rekommenderas också för nybörjare och personer i ett försvagat tillstånd. Om du deltar i en badceremoni för första gången, begränsa dig till fem minuter till att börja med.
Råd: du bör inte stå i ångbadet - det kan leda till värmeslag.
Temperaturen på kaminen i ett ryskt bad bestäms helt enkelt: häll bara vatten över den. Om du hör en skarp smäll och ett moln av ånga snabbt bildas betyder det att stenarna är väl uppvärmda. En behaglig temperatur i ett ryskt bad är 45-60 grader med en luftfuktighet på 50-60 procent. För att inte skada kroppen och kontrollera proceduren finns det olika enheter - badtermometrar, timglas.
Kom ihåg: de första 10 minuterna av att vara i ångbadet ger uppvärmning av huden, nästa - de inre organen.
Dessutom är det viktigt att upprätthålla rätt klimatförhållanden i alla rum:
- 26°C, 61 % luftfuktighet – för omklädningsrummet;
- 28°C, 78 % luftfuktighet – för väntrummet;
- 55-90°C, 72 % luftfuktighet – direkt i ångrummet.
Skillnaden mellan det största och det minsta värdet bör inte överstiga 41 grader. Dessutom, om du bestämmer dig för att höja värmen, gör det gradvis.
Temperaturen på poolvattnet i badhuset (typsnittet) bör vara 15-25 grader. Genom att växla mellan att bada och besöka ångbadet ökar du elasticiteten i blodkärlen och stärker immunförsvaret.
Maximal temperatur i badet
Om du besöker anläggningen i sällskap med vänner är det bättre att i förväg komma överens om vilken temperatur bastun värms upp till. För personer med dålig hälsa, kvinnor och barn är höga temperaturer kontraindicerade.
Vilken temperatur och luftfuktighet bör vara i badhuset under hälsoingrepp? Denna fråga är inte mindre viktig än valet av en värmare eller en badkvast.
Först och främst måste nybörjare i badhuset veta detta, eftersom det är svårt för dem att bestämma det korrekta förhållandet mellan dessa parametrar när de besöker ångbadet för första gången.
Temperatur och luftfuktighet i ångrum av olika typer
De mest populära ångrummen är det ryska badet, finsk bastu och turkiskt hamam. De vinner särskilt popularitet och förtroende.
Vilken temperatur bör vara i ett badhus, bastu eller hamam för säkra rengöringsprocedurer?
- I det ryska ångbadet maximal uppvärmning utförs vid 65–90°C, befuktning vid 55–90%;
- I en finsk bastu ges uppvärmning vid 72–110°C, befuktningen är upp till 5–16 %;
- I ett turkiskt hamam uppvärmning sker vid 45–50°C, befuktning vid 85–100 %;
- I den infraröda bastun uppvärmning sker vid 35–45°C, befuktning vid 45–60 %.
Det är viktigt att förstå att den optimala temperaturen för att värma upp och befukta luften är acceptabel för alla kategorier av besökare. Nybörjare föredrar dock milda procedurer, medan erfarna badskötare föredrar hetare.
Ryskt varmt ångbad
Finskt torrångbad
Avkopplande turkiskt hamam
Ökning i temperatur
Temperaturen i ett ryskt bad bör öka gradvis, särskilt när det gäller att utföra de första procedurerna. Det är värt att komma ihåg att den maximala tillåtna skillnaden mellan det första rummet och det sista inte bör överstiga 41°C. Samtidigt har varje badrum sitt eget läge:
- i ångrummet utförs uppvärmning vid 55–90°C, befuktning når 72%;
- i omklädningsrummet och vila – 28°C, befuktning upp till 78%;
- i omklädningsrummet - 26°C med en luftfuktighet på 61%.
I en pool eller font värms vattnet upp till 15–25°C, vilket säkerställer säker kylning av kroppen efter hälsoingrepp.
För en torr finsk ångbastu, vikten av de regimer som den kan motstå människokroppen, kommer att vara annorlunda. Hög nivå Att värma upp luften i ångrummet minskar tiden för procedurer flera gånger. Därför, när du besöker ett finskt ångbad, rekommenderas det att följa följande tidsramar under följande regimer:
- Högst 60 minuter vid 72°C;
- Upp till 48 minuter vid 83°C;
- Upp till 34 minuter vid 94°C;
- Upp till 27 minuter vid 105°C.
Maximal tillåten nivå uppvärmning luftmassor i ett rum där en persons lungor fortsätter att fungera normalt – 120°C.
För att upprätthålla luftvärmnings- och befuktningsregimen installeras speciella fuktmätare och termometrar i ångrummet.
Varje besökare bestämmer den optimala uppvärmningsnivån för ångrummet självständigt, med hänsyn tagen fysiologiska egenskaper, personliga preferenser och välbefinnande. Det är viktigt att när man gör detta badprocedurer inte orsakade skada på människokroppen.
