Muskelvävnad är nödvändig för att varje person ska kunna utföra en mängd olika rörelser och handlingar. Tack vare dem kan vi röra oss i rymden, tala och till och med andas. Men ibland orsakar muskelaktivitet olika funktionsfel som kräver ganska noggrann uppmärksamhet och adekvat korrigering i tid. Så en av de möjliga störningarna är muskelsvaghet i armar och ben. På den här sidan www.site kommer vi att prata om orsakerna till sådana problem, överväga dess symtom och också svara på frågan om hur detta problem behandlas.

Varför muskelsvaghet uppstår (orsaker)

Svaghet i armar och ben kan utvecklas av olika anledningar, ibland kan de vara helt naturliga. Detta tillstånd uppstår ofta hos personer som idrottar, till exempel efter träning. Naturlig svaghet - vanligt symptom virussjukdomar.

Dessutom kan svaghet i armarna utvecklas på grund av artrit, osteokondros i livmoderhalsregionen och spondylos i nacken. Denna olägenhet uppstår ofta mot bakgrund av en stukad eller inflammatorisk lesion i axeln. Ibland är det en konsekvens av skada på handleden eller axeln, såväl som området av skulderbladen. Vi har inte listat alla patologiska tillstånd som kan orsaka muskelsvaghet i armarna. Detta symptom kan också åtföljas av smärta och en känsla av kort domningar.

När det gäller muskelsvaghet i benen kan det uppstå på grund av radikulit, diabetes (typ 1 eller 2). Även en sådan kränkning provoceras ibland nervös stress, trötthet och överansträngning. Muskelsvaghet i de nedre extremiteterna kan utvecklas på grund av förekomsten av bråck i området ländryggen, mestadels intervertebral.

Det kan också provoceras av osteokondros i ländryggen, såväl som hormonell obalans. Detta fenomen kan också orsakas av naturliga orsaker - överansträngning, att bära tighta skor, etc.

Muskelsvaghet i armar och ben kan utvecklas på grund av en autoimmun sjukdom som kallas myasthenia gravis. Denna sjukdom manifesterar sig vanligtvis periodvis, ibland förvärrande, ibland i remission. Med denna sjukdom sprider sig muskelsvaghet så småningom till andra muskler.

Hur muskelsvaghet yttrar sig (symtom)

Med muskelsvaghet känner en person en uttalad minskning av styrkan antingen i en muskel eller i flera samtidigt. Det är extremt viktigt att skilja muskelsvaghet från ett allmänt tillstånd av trötthet, känsla av svaghet och slöhet.

Förekomsten av kronisk muskeltrötthet känns på en viss plats, medan kroppens allmänna tillstånd förblir glad.

Hur muskelsvaghet korrigeras (behandling beroende på orsakerna)

Behandling för muskelsvaghet beror enbart på vad som orsakade det. Behandling kan endast väljas av en läkare som kommer att genomföra en fullständig diagnos och fastställa orsaken till sjukdomen.

Det allvarligaste problemet som kan provocera muskelsvaghet, anses myasthenia gravis. Denna sjukdom kan inte botas helt, patienten rekommenderas att genomgå fysioterapeutiska procedurer som syftar till att återställa muskeltonus. Läkare ordinerar också mediciner, sakta ner och stoppa patologiska processer. Bland dessa mediciner finns Proserin, Kalimin, Oxazil, Metipred och Prednisolon.

Om orsaken till muskelsvaghet ligger i patologier i nervsystemet, är en neurolog involverad i behandlingen. Patienten visas fysioterapi, massage och fysioterapeutisk behandling. Läkaren väljer också symtomatisk terapi, neuroprotektiva mediciner, vitaminformuleringar etc.

Många störningar som orsakar svaghet i armar och ben kan framgångsrikt korrigeras med hjälp av manuella terapisessioner. Kiropraktikspecialister väljer effektivt skonsamma tekniker som hjälper till att återställa optimal blodcirkulation, eliminera ökad svullnad, såväl som muskelspasmer. Att genomföra en kurs av manuell terapi parallellt med träningsterapi hjälper till att förbättra blodkärlens allmänna tillstånd, eliminera svaghet och stoppa andra negativa processer.

I händelse av att muskelsvaghet är resultatet av överansträngning, överdriven fysisk aktivitet etc., behöver patienten helt ompröva sin livsstil. Det är extremt viktigt att systematiskt ta full vila och minska intensiteten av stress. I händelse av sådana överträdelser är det nödvändigt att göra kosten så balanserad och komplett som möjligt, följa dricksregimen och vidta åtgärder för att förhindra uttorkning. Vid behov bör du överväga att byta dina skor till de mest bekväma. Massage och varma, avkopplande bad kommer att vara bra.

Om du upplever svaghet i armar och ben för första gången är det extremt viktigt att omedelbart kontakta en läkare. Om obehagliga symtom uppstår måste du slappna av och vila bra. Du måste sitta eller ligga ner i tjugo till trettio minuter. Denna tid kan vara tillräcklig för tillfällig optimering av tillståndet. Det rekommenderas också att dricka någon form av lugnande medel. Ett bra alternativ skulle vara te baserat på mynta, citronmeliss, etc.

Således är en känsla av muskelsvaghet i armar eller ben ett allvarligt symptom som kan signalera många störningar. Därför, om det inträffar, är det nödvändigt att söka läkares hjälp.

Ekaterina, www.sajt
Google

– Kära våra läsare! Markera stavfelet du hittade och tryck på Ctrl+Enter. Skriv till oss vad som är fel där.
- Lämna gärna din kommentar nedan! Vi frågar dig! Vi måste veta din åsikt! Tack! Tack!

Vad är muskelsvaghet? Muskelsvaghet är en minskning av kontraktiliteten hos en eller en grupp muskler i någon del av kroppen.

Muskelsvaghetssyndrom kallas myasthenia gravis, som kan utvecklas som ett resultat av skador på de anatomiska komponenterna i extremiteterna (kärl, ben, artikulära ytor, nerver). Muskelsvaghet kan utvecklas i både armar och ben.

Många människor möter detta problem. Och alla strävar efter att bli av med känslan av obehag genom att tillgripa olika metoder. Men det är inte alltid möjligt att uppnå önskat resultat. I detta avseende uppstår begreppet terapieffektivitet. För att genomföra detta är det nödvändigt att fastställa orsaken till muskelsvaghet.

Vad är muskelsvaghet och snabb muskeltrötthet?

Muskelsvaghet är ett vanligt fenomen som innefattar flera begrepp. Dessa inkluderar dysfunktion, trötthet och trötthet.

Primär muskelsvaghet (sant) - muskeldysfunktion, minskad styrka, en persons oförmåga att utföra en åtgärd med hjälp av en muskel. Detta gäller även för utbildade personer.

Asteni – muskeltrötthet, utmattning. Musklernas funktionella förmågor bevaras, men det krävs mer ansträngning för att utföra handlingar. Det är typiskt för personer som lider av sömnlöshet, kronisk trötthet och hjärt-, njur- och lungsjukdomar.

Muskeltrötthet – snabb förlust av förmågan till normal muskelfunktion och deras långsamma återhämtning, vilket ofta observeras vid asteni. Karakteristiskt för personer med myotonisk dystrofi.

Orsaker till muskelsvaghet i ben och armar.

Nästan alla upplever muskelsvaghet, och det finns ett antal anledningar till detta:

Neurologiska (stroke, multipel skleros, ryggmärgs- och hjärnskador, meningit, polio, encefalit, autoimmun Guillain-Barre sjukdom).

Brist på fysisk aktivitet (muskelatrofi på grund av inaktivitet).

Dåliga vanor (rökning, alkohol, kokain och andra psykoaktiva ämnen).

Graviditet (brist på järn (Fe), ökad fysisk aktivitet, höga hormonella nivåer).

Hög ålder (muskelförsvagning till följd av åldersrelaterade förändringar).

Skador (skador på muskelvävnad, stukningar och luxationer).

Läkemedel (vissa läkemedel eller deras överdosering kan orsaka muskelsvaghet - antibiotika, anestetika, orala steroider, interferon och andra).

Förgiftning (förgiftning av kroppen med narkotiska och andra skadliga ämnen).

Onkologi (maligna och godartade tumörer).

Infektioner (tuberkulos, HIV, syfilis, komplex influensa, hepatit C, borrelia, körtelfeber, polio och malaria).

Kardiovaskulär sjukdom (oförmåga att förse musklerna med den nödvändiga mängden blod).

Endokrina patologier ( diabetes, sjukdomar i sköldkörteln, elektrolytobalans).

Problem med ryggraden (krökning, osteokondros, intervertebralt bråck).

Genetiska sjukdomar (myasthenia gravis, myotonisk dystrofi och muskeldystrofi).

Skada på ischias- eller lårbensnerven (muskelsvaghet i endast en lem).

Kroniska sjukdomar i lungor (KOL, syrebrist) och njurar (saltobalans, frisättning av gifter till blodet, brist på vitamin D och kalcium (Ca)).

Sömnbrist, uttorkning, anemi, ångest och depression kan också leda till muskelsvaghet.

Symtom på muskelsvaghet.

En känsla av svaghet i armar, ben eller kropp åtföljs ofta av dåsighet, feber, frossa, impotens och apati. Vart och ett av symptomen informerar om allvarliga problem i kroppen som helhet.

Det finns frekventa manifestationer av muskelsvaghet vid förhöjda temperaturer, som är en konsekvens av inflammatoriska processer - bronkit, vanliga förkylningar, kalla njurar, etc. Det minsta hopp i temperatur leder till felaktig funktion av metaboliska processer, och kroppen förlorar gradvis sina funktionella förmågor. Därför observeras trötthet och muskelsvaghet vid en temperatur, och inte bara i armar och ben.

Manifestationer av sjukdomen är också karakteristiska för berusning. Förgiftning av kroppen kan orsakas av gammal mat, hepatit, ett visst virus etc.

Dessutom kan svaghet och dåsighet vara en farlig patologi av allergisk och smittsam natur. Brucellos anses vara den farligaste och berövar ofta sin bärare av livet.

Det finns svaghet i musklerna och vid blodinfektioner - leukemi och myeloid leukemi. Samma symtom uppträder vid reumatism.

Somatiska sjukdomar bidrar också till bildandet av huvudsymptomet, inklusive amyloidos, Crohns sjukdom (associerad med matsmältning), njursvikt och cancer.

Störningar i det endokrina systemet leder till muskelsvaghet, liksom epilepsi, neurasteni, depression och neuros.

Muskelsvaghet med VSD, depression, neuros.

VSD (vegetativ-vaskulär dystoni) visar sig i vissa sjukdomar, inklusive hormonella störningar och mitokondriell patologi. Ett antal symtom utvecklas mot bakgrund av autonom dysfunktion vaskulära systemet och hjärtmuskeln. Det är detta som leder till dålig cirkulation.

Som ett resultat får armarna inte tillräckligt med syre och röda blodkroppar. Det är svårt att få bort koldioxid från kroppen. Detta orsakar allvarlig svaghet, yrsel eller till och med värk i kroppen, och med avancerad VSD, svimning.

Det bästa sättet att eliminera sjukdomen är fysisk aktivitet. För att normalisera metaboliska processer behövs mjölksyra, vars produktion upphör med låg fysisk aktivitet. Läkare rekommenderar att röra sig mer - gå, springa, göra dagliga uppvärmningar.

Läkemedel och traditionella terapier är inte bara ineffektiva, utan är också fyllda med komplikationer på grund av muskelsvaghet på grund av VSD.

Depression på grund av besvikelse, förlust, dåligt humör och andra svårigheter kan driva dig in i ett melankoliskt tillstånd. Symtom kan vara brist på aptit, illamående, yrsel, konstiga tankar, smärta i hjärtat - allt detta visar sig i form av svaghet, inklusive muskelsvaghet.

För depression kommer följande procedurer att hjälpa till att övervinna muskelsvaghet:

rätt näring;

god sömn;

kall och varm dusch;

positiva känslor;

hjälp från en psykoterapeut (vid svår depression).

Neuros kännetecknas av nervös utmattning av kroppen genom långvarig stress. Sjukdomen åtföljs ofta av VSD. Förutom fysisk svaghet finns det också mental svaghet. För att eliminera konsekvenserna krävs en uppsättning åtgärder, inklusive en förändring i livsstil, övergivande dåliga vanor, spela sport, gå i friska luften, samt drogterapi och en psykoterapikurs med en specialist.

Muskelsvaghet hos ett barn.

Förekomsten av muskelsvaghet är typisk inte bara för vuxna utan också för barn. Ofta upplever de en tidsskillnad mellan nervsignalen och det efterföljande muskelsvaret. Och detta förklarar beteendet hos barn som inte kan länge sedan håll kroppen eller lemmarna i ett fast läge.

Orsaker till muskelsvaghet hos ett barn kan vara:

myasthenia gravis;

medfödd hypotyreos;

botulism;

muskeldystrofi och spinal atrofi;

blodförgiftning;

konsekvenser av läkemedelsbehandling;

överskott av vitamin D;

Downs syndrom (Prader-Willi, Marfan).

När muskelsvaghet utvecklas, oavsett orsak, förändras barnets utseende.

Primära symtom på muskelsvaghet hos ett barn:

- använda lemmarna som ett stöd genom att placera dem åt sidorna;

- ofrivillig placering av armar, halka när man lyfter i armhålorna (barnet kan inte hänga på förälderns armar med sina armhålor);

- oförmåga att hålla huvudet rakt (sänka, kasta tillbaka);

- brist på böjning av armar och ben under sömnen (armar och ben är placerade längs kroppen);

- total försening fysisk utveckling(oförmåga att hålla föremål, sitta upprätt, krypa och rulla över).

Behandlingen beror på orsaken och omfattningen av muskeldysfunktion. Specialister som ortoped, fysioterapeut, neurolog och andra kan ordinera följande behandling:

Specialövningar.

Rätt näring.

Utveckling av motorisk koordination och finmotorik.

Utveckling av hållning och bildning av gång.

Fysioterapeutiska procedurer.

Läkemedel (antiinflammatoriska och muskelstärkande).

Ibland en tur till en logoped (för att förbättra talet).

Du kan återställa muskelfunktionen hos ett barn med vilken diagnos som helst, men bara om du konsulterar en läkare i tid.

När ska du träffa en läkare?

Ofta är muskelsvaghet en följd av överansträngning eller tillfällig svaghet. Men i vissa fall kan det indikera närvaron av en allvarlig sjukdom. Och om svagheten är periodisk eller konstant, bör du omedelbart besöka en läkare.

Specialister som en terapeut, neurolog, endokrinolog, kirurg och andra hjälper dig att ta reda på orsaken till obehag. Du kommer också att behöva ta några tester och genomgå en serie undersökningar.

Om muskelsvaghet är sällsynt, det finns ingen känsla av smärta eller domningar, och det går över snabbt, rekommenderar läkare att du gör följande på egen hand:

balansera din kost;

drick mer renat vatten;

ta promenader i friska luften oftare.

För andra manifestationer av muskelsvaghet måste du boka tid med en specialist för att snabbt eliminera den möjliga sjukdomen. Och självmedicinering i sådana fall är kontraindicerat.

Diagnostik.

Innan effektiv behandling förskrivs utför specialister de nödvändiga diagnostiska åtgärderna, inklusive instrument- och laboratorieundersökningar. För en patient med muskelsvaghet tillhandahålls följande procedurer:

Konsultation med neurolog.

Blodprov (allmänt och antikropp).

Kardiogram av hjärtat.

Undersökning av tymuskörteln.

Elektromyografi (bestämmer muskelpotentialens amplitud).

Muskelsvaghet – behandling.

Om muskelsvaghet orsakas av överansträngning räcker det med att vila lemmarna efter kraftbelastning eller en lång promenad (särskilt i obekväma skor). I andra fall kan lämplig terapi förskrivas:

- muskelutveckling genom speciella övningar;

- mediciner för att förbättra hjärnaktiviteten och blodcirkulationen;

- läkemedel som tar bort gifter från kroppen;

- antibakteriella medel för infektioner i ryggmärgen eller hjärnan;

- ökad neuromuskulär aktivitet genom speciella mediciner;

— Avskaffande av konsekvenserna av förgiftning.

- kirurgiskt ingrepp som syftar till att avlägsna tumörer, sår och hematom.

Ökande svaghet på vänster sida kan tyda på en stroke.

Traditionella metoder för att behandla muskelsvaghet.

Du kan också bekämpa muskelsvaghet hemma. För att göra detta måste du ta följande steg:

Ta 2-3 msk. l. druvjuice om dagen.

Drick 1 glas avkok av oskalad potatis tre gånger i veckan.

Varje kväll, drick infusion av moderört (10%) i en volym av ½ glas.

Gör en blandning av valnötter och vild honung (proportioner 1 till 1), ät varje dag (kurs - flera veckor).

Inkludera proteinmat med låg fetthalt (fisk, fågel) i din kost.

Öka din konsumtion av livsmedel som innehåller jod.

30 minuter före måltid, drick en blandning bestående av 2 msk. l. socker, ½ dl tranbärsjuice och 1 dl citronsaft.

Ta tinkturer av ginseng, aralia eller citrongräs 30 minuter före måltid.

Ta avkopplande bad med eteriska oljor eller citrusfrukter (vattentemperaturen bör variera mellan 37-38 grader Celsius).

2 msk. enbär (bär) och 1 glas kokande vatten kommer att lugna nervsystem, återställa muskeltonus.

Istället för vatten, drick en kyld infusion gjord av 1 msk. havregryn och 0,5 liter kokande vatten.

Möjliga konsekvenser och komplikationer.

Brist på fysisk aktivitet framkallar en minskning av muskeltonus och medför en rad andra problem. Dessa inkluderar:

- försämrad samordning;

- avmattning av ämnesomsättningen;

- minskad immunitet (mottaglighet för virussjukdomar);

- problem med hjärtmuskeln (takykardi, bradykardi och hypotoni);

- svullnad av armar och ben;

- gå upp i övervikt.

Förebyggande.

För att undvika problem i samband med muskeltrötthet rekommenderas det att följa några enkla regler:

Hålla fast vid rätt näring(med inkludering av protein- och kalciumrika livsmedel, spannmål, grönsaker, örter, honung, vitaminer i kosten) och livsstil.

Ägna tillräckligt med tid till arbete, vila och träning.

Övervaka blodtrycket.

Undvik stress och överdriven trötthet.

Var i friska luften.

Ge upp dåliga vanor.

Kontakta din läkare om allvarliga problem uppstår.

I hög ålder är det lämpligt att ge upp en stillasittande livsstil och ägna mer tid åt terapeutiska övningar och går i friska luften, och försumma inte heller massageterapi.

Muskelsvaghet är ett fenomen som är inneboende hos alla. Alla kan bekämpa sjukdomen, särskilt i fall av överansträngning och brist på fysisk aktivitet. Men av mer allvarliga skäl behöver du hjälp av en specialist. Han kommer att diagnostisera problemet och ordinera effektiv behandling. Följ rekommendationerna, och myasthenia gravis kommer att kringgå dig.

Muskelsvaghet är ett vanligt klagomål, men själva ordet "svaghet" har tillräckligt med betydelse. brett utbud värden, inklusive trötthet, minskad uthållighet eller fullständig oförmåga att fungera. Räckvidd möjliga orsaker muskelsvagheten är ännu större.

Vad är muskelsvaghet?

Termen "muskelsvaghet" kan användas för att beskriva flera olika saker.

Primär eller sann muskelsvaghet

Det visar sig i oförmågan att göra med musklerna vad en person ville. Även om sådana åtgärder inte utförs för första gången, men en utbildad person försöker utföra dem. Det finns en minskning av styrkan som musklerna behöver, men det finns ingen. Muskeln fungerar inte som den ska och har blivit onormal.

Denna typ av muskelsvaghet kan bero på en stroke, och den kan också uppstå vid muskeldystrofi. I båda fallen kan försvagade muskler inte utföra den vanliga belastningen, och förändringar uppstår i muskelstyrkan.

Muskeltrötthet

Det kallas ibland asteni. Detta är känslan av trötthet eller utmattning som du upplever. Musklerna blir faktiskt inte svagare, de fungerar fortfarande, men du behöver mer ansträngning för att utföra åtgärderna. Denna typ av svaghet observeras hos dem som lider av kroniskt trötthetssyndrom, sömnstörningar, depression, kroniska hjärt-, lung- och njursjukdomar. Muskeltrötthet kan bero på att musklerna inte får tillräckligt med energi.

Muskeltrötthet

Muskeltrötthet är när en muskel börjar fungera normalt, men mycket snabbt tappar denna förmåga, och återhämtningen tar mycket längre tid än vanligt. Muskeltrötthet kombineras ofta med muskeltrötthet, speciellt om personen lider av myasthenia gravis eller myotonisk dystrofi.

Vanliga orsaker till muskelsvaghet

Försämring av fysisk kondition/inaktiv (stillasittande) livsstil

Brist på fysisk aktivitet är en av de vanligaste orsakerna till muskelsvaghet. Om musklerna inte används ersätts fibrerna i musklerna delvis av fett. Muskelatrofi uppstår så småningom: musklerna blir mindre tjocka och mer flexibla. Varje fiber förblir stark, men förlorar sin förmåga att dra ihop sig effektivt.

Du kan känna att dina muskler blir sladdriga och krymper i storlek. Detta leder till lätt trötthet när du försöker göra något, som trädgårdsarbete eller hushållsarbete. Om dina muskler tränades skulle allt vara mycket lättare för dig. Detta tillstånd reversibel, men kräver regelbunden motion. Detta blir särskilt relevant med åldern.

Maximal muskelutveckling sker mellan 20 och 30 års ålder. Det är i det här åldersintervallet du kan hitta största antal stora idrottare. Du kan dock bibehålla muskeltonus genom regelbunden träning i alla åldrar. Många framgångsrika långdistanslöpare är över 40 år och har tränat sina muskler för att klara de långa, långa träningsperioderna som ett maratonlopp kräver.

Oavsett vilken ålder du bestämmer dig för att förbättra din kondition, välj ett rimligt träningsprogram och rådfråga din läkare innan du börjar. I det inledande skedet av träningen behöver du också råd från tränare för att förhindra muskelskador från för intensiv träning.

Åldrande

När vi åldras tappar våra muskler i styrka och blir svagare. Även om de flesta människor accepterar detta som en naturlig konsekvens av åldern, känner de sig fortfarande ibland frustrerade när de inte kan göra de saker de kunde göra när de var yngre. som ung. Men även i hög ålder kan fysisk träning bibehålla och till och med öka muskelstyrkan, med noggrann organisation och säkerhet i träningen.

När vi åldras tar det mycket längre tid att återhämta sig från skador, eftersom benen blir tunnare och lättare går sönder. Så att övervaka säkerheten vid fysisk träning i hög ålder är av stor vikt.

Infektioner

Infektioner och sjukdomar är bland de vanligaste orsakerna till tillfällig muskeltrötthet. De mest sårbara musklerna är lårmusklerna. De kan bli inflammerade under komplikationer från influensa, och muskelsvaghet i detta fall kan pågå under ganska lång tid.

Orsaken till muskelsvaghet kan också vara kroniskt trötthetssyndrom eller någon sjukdom som kännetecknas av värme och muskelinflammation. Det finns dock ett antal medicinska tillstånd som utgör den högsta risken för muskelsvaghet. Dessa inkluderar: influensa, körtelfebervirus, HIV, borrelia och hepatit C.

Mindre vanliga sjukdomar som kan orsaka muskelsvaghet är tuberkulos, malaria, syfilis och polio.

Graviditet

Under och omedelbart efter graviditeten kan höga nivåer av steroider i blodet, samt brist på tillräckligt med järn (anemi) orsaka en känsla av muskeltrötthet. Under graviditeten bör du vara extra försiktig när du tränar, eftersom kvinnan måste bära ganska mycket vikt. Detta kan leda till smärta i nedre delen av ryggen om du inte anpassar dig till det förändrade tillståndet och noggrant övervakar din hållning.

Permanenta (kroniska) sjukdomar

Många kroniska sjukdomar orsakar ofta muskelsvaghet. I vissa fall beror detta på en minskning av blod och näringsämnen som musklerna behöver.

Perifera kärlsjukdomar: Orsakas av förträngning av artärerna, vanligtvis på grund av ökade kolesterolnivåer. Orsakerna kan vara rökning eller dålig kost. Blodflödet till musklerna saktar ner, och detta blir särskilt märkbart under fysisk aktivitet som en person inte längre kan klara av. Ibland kan smärta uppstå istället för svaghet, men muskelsvaghet kan också bli ett problem.

Diabetes. Hög nivå Blodsocker (och ibland förändringar i saltnivåer) påverkar musklernas förmåga att utföra sina funktioner på ett negativt sätt När diabetes fortskrider hindras även blodtillförseln till nerverna. Muskelfibernerverna tappar känslighet och muskelfibern slutar fungera. Personer med diabetes har också en ökad tendens att deras artärer blir smalare.

Hjärt-kärlsjukdomar, i synnerhet kan hjärtsvikt leda till snabb muskeltrötthet genom att minska blodtillförseln under fysisk aktivitet. Hjärtat kan inte ge den nödvändiga mängden blod till musklerna, vilket resulterar i muskelsvaghet.

Kroniska lungsjukdomar: Lungsjukdomar som kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) gör att kroppens förmåga att ta upp syre minskar. Muskler kräver en snabb tillförsel av syre från blodet, särskilt under fysisk aktivitet. Minskad syreförbrukning leder till lätt trötthet. Med tid kronisk sjukdom lungsjukdom kan leda till muskelatrofi, även om detta främst finns i mycket svåra fall när syrenivåerna i blodet börjar sjunka.

Kronisk njursjukdom påverkar helheten miljö kroppen genom saltobalanser i kroppen och genom förändringar i kalcium- och D-vitaminnivåer. Njursjukdom orsakar också en koncentration av giftiga ämnen (gifter) i blodet eftersom njurarna inte kan bearbeta dessa gifter i tid. Allt detta kan leda till verklig muskelsvaghet såväl som muskeltrötthet.

Anemi(brist på röda blodkroppar). Det har många orsaker, inklusive dålig näring, blodförlust, graviditet, genetiska sjukdomar, infektionssjukdomar och cancer. Anemi minskar också blodets förmåga att transportera syre till musklerna. Anemi utvecklas ganska långsamt, och muskeltrötthet och andnöd uppträder när sjukdomen fortskrider.

Tillstånd som påverkar hjärnans "kommandon" till musklerna

Ångest

Ångest kan orsaka muskelsvaghet. Detta beror på den ökade aktiviteten av adrenalin i kroppen.

Depression

Depression kan också orsaka allmän trötthet och muskelsvaghet. Obs: ångest och depression kan orsaka en känsla av trötthet och muskeltrötthet, men inte sann svaghet.

Kronisk smärta

Total påverkan på energinivåer kan vara resultatet av kronisk smärta. Det stimulerar kroppen att producera kemikalier som svarar på smärta och skador. Dessa kemiska substanser leder till trötthetskänslor eller trötthet.

Med kronisk smärta kan en person uppleva inte bara muskelsvaghet, utan också vara oförmögen att helt använda musklerna på grund av smärta och obehag.

Muskelskador på grund av skada

Det finns många situationer där dina muskler kan skadas. Den mest uppenbara är skada, luxation, stukning (vid fysisk aktivitet och sportaktiviteter).

En vanlig orsak till skador kan vara ett försök att börja göra övningar utan ordentlig uppvärmning och att "värma upp" musklerna. Under en muskelskada uppstår blödning i den skadade muskelvävnaden, följt av svullnad och inflammation. Detta gör musklerna svaga och smärtsamma när de fungerar. Lokaliserad smärta är huvudsymptomet på en muskelskada, men svaghet kan också vara närvarande.

Mediciner

Många mediciner kan orsaka muskelsvaghet och muskelskador som sidoeffekt eller en allergisk reaktion. Det börjar vanligtvis som trötthet, men kan utvecklas om medicinering inte stoppas.

Vissa antibiotika och antiinflammatoriska smärtstillande medel kan ge liknande effekt, och långvarig användning av orala steroider orsakar också muskelsvaghet och utmattning. Det finns också ett antal mindre vanliga läkemedel som kan orsaka muskelsvaghet och muskelskador. Dessa inkluderar vissa hjärtmediciner, kemoterapimediciner, HIV-mediciner, interferon och sköldkörtelmediciner.

Andra ämnen

Långvarigt alkoholbruk kan orsaka svaghet i axel- och höftmusklerna. Rökning kan indirekt försvaga musklerna. Rökning orsakar förträngning av artärerna, vilket leder till perifer kärlsjukdom. Kokain. Missbruk av detta läkemedel orsakar märkbar muskelsvaghet, som med andra psykoaktiva ämnen.

Relaterat material

Växla navigering

Varför blir musklerna trötta och hur fungerar toningstabeller?

• Hur fungerar musklerna?

Sedan vår skoltid kommer vi ihåg att det mänskliga skelettet inte kan röra sig av sig självt. Den flyttas av muskler på grund av deras sammandragning - muskeln blir kortare och tjockare och drar liksom benet åt ena eller andra hållet. Ju mer musklerna drar ihop sig, desto tröttare blir de. Allt verkar vara klart och logiskt. Men om du försöker förstå denna komplexa flernivåmekanism verkar allt mycket mer komplicerat och intressant.

• Varför blir våra muskler trötta?

Det är tydligt att kroppen i allmänhet och musklerna i synnerhet behöver vila. Det är under vila som cellförnyelsen sker. Därför förordnade naturen att signalen om behovet av vila kommer in i hjärnan omedelbart. Denna funktion ansågs vara under en lång tid, utförd av mjölksyra. Det är detta ämne som produceras i musklerna under deras sammandragning, och det "meddelar" även hjärnan. Om mjölksyra upphörde att produceras skulle en person inte uppleva trötthet av fysisk aktivitet, men detta kan leda till hans död.

Men på senare tid har forskare vid Columbia University i New York ifrågasatt mjölksyrans roll. Enligt deras åsikt är orsaken till muskeltrötthet kalciummolekyler som penetrerar muskelvävnadsceller genom ett gap i cellmembranet, vilket uppstår som ett resultat av muskelsammandragningar. Baserat på denna upptäckt försöker de redan skapa läkemedel som kan förhindra "läckage" av kalcium. Men, som de säger, alla experiment med naturen är inte så ofarliga som de kan verka vid första anblicken.

Det är ännu inte helt klart vad som orsakar muskeltrötthet, men hur som helst beror trötthet direkt på antalet muskler som drar ihop sig under fysisk aktivitet och på antalet sammandragningar i sig. Om vi ​​analyserar effektiviteten hos en person som tränar på en sportmaskin, kommer det att vara tydligt att, förutom muskeln direkt på vilken belastningen är riktad, i processen Aktiv medverkan accepterar många andra muskelgrupper, som i sin tur ger en signal till hjärnan om trötthet. Enkelt uttryckt, med konventionella träningsmaskiner gör vi mycket onödigt arbete och tröttnar snabbt. Om belastningen är riktad kan träningens effektivitet öka flera gånger.

• Hur kan du undvika muskeltrötthet?

Du kan uppnå denna effekt genom att öva. Principen för deras funktion är sådan att under träning, till exempel magmusklerna, riktas belastningen endast mot dem och ingen annanstans. När du pumpar dina magmuskler på vanligt sätt är musklerna i rygg, nacke, armar och ben involverade och följaktligen blir alla dessa muskler trötta. Allmän trötthet tillåter dig inte att helt träna de nödvändiga musklerna. Alla muskler, förutom de som träningen riktar sig till, är utvilade. Följaktligen kan antalet repetitioner av övningen vara flera gånger större. Detta är principen för driften av dessa "smarta" simulatorer, och det är därför påståendet att träning på dem kan vara flera gånger effektivare än på konventionella simulatorer inte är en överdrift!

116492

Rörelse är livet och fysisk aktivitet är bra för hälsan. Hur ofta har vi fått höra detta, eller hur? Det är verkligen så. Men tyvärr upplever personer som är oförberedda på intensiv träning (och ofta de som också är förberedda) vanligtvis svår trötthet under eller efter träning. Vad kan orsakerna vara? Kan detta undvikas? Vilka sätt kan man bekämpa detta fenomen?

Varför blir vi trötta?

Svaret är extremt enkelt: vi är fysiskt övertrötta. Men allt kanske inte visar sig vara så enkelt i verkligheten. Behaglig trötthet och behaglig smärta i musklerna efter träning, vilket bokstavligen får dig att känna dig mänsklig, är en sak. Men andningssvikt, puls vid gränsen, brist på uthållighet och styrka, konstant törst eller hunger, gäspningar, önskan att gå och lägga sig direkt i gymmet - det här är helt annorlunda. Särskilt om sådana symtom uppträder i början av lektionen, och inte i slutet.

Ju fler resultat vi strävar efter att uppnå, desto mer börda tar vi på oss själva. Detta är fel och kan inte göras på detta sätt. Träningsprogrammet måste helt matcha din fysisk kondition och beredskapsnivå. Därför är det idealiskt att börja träna på gymmet med en tränare som hjälper dig att välja den optimala belastningen och öka den gradvis, beroende på framstegen i din träning. Även om du tränat innan, men då det blev en paus, se till att börja med minimum.

Orsak nr 2 - felaktig träningsteknik. Detta är till och med farligare än skäl nr 1. Det finns risk för att inte bara överanstränga och överanstränga muskler, utan också för allvarliga skador, stukade ligament och "döda" leder och ryggrad. Det är inte ens en fråga om tung vikt, men faktum är att fel teknik kantas av stress på ett helt annat område än det du tror att det är riktat mot. Energi, som ett resultat, går till spillo. Lösning: Återigen, försök att träna med en tränare först så att han kan visa dig tekniken. Det är viktigt att inte ta det direkt tunga vikter, och att uppnå korrekt utförande av övningen till en början utan någon vikt alls.

Orsak nummer 3 - dålig näring. Har du parallellt med träningen bestämt dig för att gå på diet? Tja, det är lovvärt. Men snabb trötthet kan signalera just att du inte äter tillräckligt, och din kropp har helt enkelt inte tillräckligt med användbara och näringsrika ämnen. Lösning: en komplett och hälsosam kost, om än med ett kaloriunderskott, men med allt du behöver - proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer, makro- och mikroelement. Annars riskerar du att inte bara bli övertrött, utan också helt enkelt hamna i stress, överätande och depression.

Orsak nummer 4 - brist på vila. Träning bör inte vara dagligen om du inte är en professionell idrottare och förbereder dig för en tävling eller maraton. 3-4 pass per vecka eller lektioner varannan dag räcker. Det bör gå minst en dag från träning till träning för att kroppen ska återhämta sig så mycket som möjligt. Du kan växla mellan en konditionsdag och en dag styrketräning, men även i detta läge måste du ge minst 2 dagar i veckan av fullständig vila, utan fysisk aktivitet. Och visst är ordentlig sömn viktig – speciellt på natten och i minst 7 timmar – först då återställs både muskler och nervceller.

Orsak #5 - uttorkning. En annan punkt som aldrig bör glömmas bort under träningen är vatten. Ibland kanske en person inte känner sig törstig alls under en intensiv träning, och en klunk vatten under aktiva rörelser kan bara orsaka obehag. Men även den minsta brist på vatten i vår kropp kan leda till fel i alla system: blodet blir tjockt och slutar leverera syre och näringsämnen där det behövs som mest – i hjärnan eller i musklerna som jobbar in det här ögonblicket. Drick därför tillräckligt med vatten, och ju tröttare du är desto mer vätska dricker du.

Dessa enkla regler, om du inte glömmer dem och följer dem regelbundet, hjälper dig att träna fullt ut och uppnå fantastiska resultat.