Exercícios para os olhos de rugas sob os olhos. Hora de se cuidar: como tirar as rugas do contorno dos olhos? O que você precisa saber e consertar

Rugas sob os olhos, olheiras, inchaço são o inimigo número um da beleza e da auto-estima de uma mulher. Muitas vezes, essas falhas sob os olhos são simplesmente ignoradas por muitas do belo sexo, atribuindo-as ao cansaço, perdendo assim o momento ...

Na verdade, cada um de nós pode atrasar o seu aparecimento, o principal é apenas nos demorarmos no tempo! Para isso, não é necessário recorrer a procedimentos estéticos caros, você pode escolher um caminho fácil e acessível - exercícios contra rugas ao redor dos olhos!

Antes de começar os exercícios para os olhos contra rugas, algumas palavras sobre por que aparecem? Afinal, se conhecermos sua causa raiz, podemos prevenir sua ocorrência!

Falta de dormir

No ritmo dinâmico da vida moderna, muitas vezes esquecemos não só de comer, mas também de dormir! Além disso, hoje muitas pessoas acreditam que a falta de sono não traz nenhum dano à saúde. Na verdade, isso está longe de ser o caso! Quando uma mulher dorme menos de 6 horas, isso é imediatamente visível em seu rosto. Pequenas rugas e bolsas se formam ao redor dos olhos, reduzindo visualmente o formato dos olhos e exibindo fadiga interna. Idealmente, você deve dormir por 8 horas. Durante um sono saudável, as células da pele são regeneradas e as rugas finas são suavizadas.

Dieta desequilibrada

Basta olhar a pele do rosto para saber como uma pessoa se alimenta. Na ausência de vegetais e frutas na dieta, a pele fica seca e surgem rugas e bolsas sob os olhos. Com o consumo excessivo de alimentos gordurosos, com alto teor calórico e farinhas, a tez se deteriora e pode surgir acne na pele.

Não há fluido suficiente

A derme precisa de água para participar da renovação celular. O envelhecimento prematuro da pele é causado, entre outras coisas, pela falta de hidratação. A ingestão média diária de água pura é de 1,5-2 litros. Nesse caso, em nenhum caso você deve beber muitos líquidos antes de deitar - isso só vai causar inchaço no rosto! Tente beber o mínimo possível de chá, café e bebidas sintéticas ao longo do dia.

Estresse

As emoções negativas contribuem de forma destrutiva para o estado da derme. Quando uma pessoa franze a testa ou tem o rosto tenso, pequenas rugas se formam. Tente se proteger do estresse. Em qualquer situação tensa, repita afirmações para si mesmo, sugerindo que você é a mais bela e a mais jovem!

Exposição à radiação ultravioleta

Como você sabe, a luz ultravioleta acelera o processo de rugas. Você pode proteger a área dos olhos com óculos escuros e creme.

Cosméticos

Os cosméticos de baixa qualidade, assim como a aplicação inadequada de produtos ao redor dos olhos, pioram o estado da pele. Todos os cosméticos devem ser aplicados com movimentos leves, em nenhum caso esticando ou machucando a pele!

Então, queridas senhoras, os fatores que acabamos de considerar conosco, levem em consideração. Agora que você sabe por que as rugas se formam com o tempo, vamos passar à parte prática do autocuidado!

Ginástica para rugas ao redor dos olhos

Exercitar os músculos faciais dará à sua pele uma aparência mais jovem. Na verdade, os exercícios faciais são eficazes para reduzir as bolsas sob os olhos e tornar a pele mais firme.

Os exercícios para as rugas sob os olhos levam muito pouco tempo - cerca de 15-20 minutos por dia, e os primeiros resultados serão visíveis em algumas semanas. Fazer esses exercícios diários para a pele ao redor dos olhos ajudará a tornar a pele mais elástica, aliviará o inchaço das pálpebras e ajudará a atenuar gradualmente as rugas. Não é isso que toda mulher sonha?

Se as bolsas sob os olhos apareceram pela primeira vez antes dos 45 anos, isso não significa que permanecerão para sempre. Não perca o momento em que você pode se livrar deles facilmente!

Construindo Facebook com Yulia Kovaleva

Os exercícios para os músculos do rosto são totalmente gratuitos e estão ao alcance de todas as mulheres que decidam assumir-se e eliminar as manifestações da idade da pele da face e do pescoço! Entre essas técnicas, a técnica da autora de Yulia Kovaleva ocupa um lugar digno. Não tem restrições de idade e contra-indicações. A única condição é que seja melhor não fazer logo após a cirurgia plástica facial.

Atenção! Certifique-se de limpar o rosto e as mãos antes de se exercitar e prenda o cabelo sob uma bandagem. Os exercícios para as rugas ao redor dos olhos são melhor feitos na frente de um espelho, em uma posição confortável.

Realize cada exercício em um ritmo aceitável para você 15 vezes.

№ 1. Coloque os dedos de ambas as mãos ligeiramente acima das arestas da sobrancelha. Use suas almofadas para pressionar levemente a pele e movê-la suavemente para baixo. Trabalhe os músculos do rosto - simultaneamente com a palpação, levante as sobrancelhas. Cada vez que você contrair os músculos do rosto, segure por 5 segundos.

№ 2. Puxe a pele dos cantos externos dos olhos com os dedos indicadores e fixe esta posição. Mantendo as pálpebras entreabertas, gire os olhos, primeiro para a esquerda e depois para a direita.

№ 3. Vamos desenhar visualmente um oito com nossos olhos! Tente abrir bem os olhos. Desenhe um oito na sua frente. Depois de desenhar o número, pisque em um ritmo rápido 10 vezes, forçando a pálpebra. Em seguida, repita o exercício novamente.

№ 4. Levante as sobrancelhas como se estivesse muito surpreso com alguma coisa. Deixe-os nessa posição, ajudando-se com as falanges dos dedos (não as almofadas). Em seguida, feche as pálpebras com firmeza. Sem abrir os olhos, contraia e relaxe as pálpebras com firmeza. Este exercício é ótimo para ajudar a apertar a pele das pálpebras superiores.

№ 5. Levantando as sobrancelhas, olhe para cima, semicerrando as pálpebras inferiores. Se você fizer o exercício corretamente, sentirá tensão muscular nas pálpebras inferiores.

№ 6. Os exercícios não só ajudam a enrijecer a pele, mas também melhoram a visão. Comece abrindo bem os olhos e fechando-os bem com tensão. Ao fazer este exercício, certifique-se de que o resto do rosto, especialmente as sobrancelhas e a testa, permaneça imóvel. Apenas as pálpebras devem funcionar.

№ 7. Use as pontas dos dedos para tocar as têmporas, de forma que os dois dedos mínimos fiquem perto dos cantos externos dos olhos. Olhe à distância e feche ambas as pálpebras. Ao realizar o exercício, em nenhum caso force seus olhos ou franzir a testa. Apenas os músculos das pálpebras devem ser envolvidos. Então, tensione esses músculos. Com os dedos, comece suavemente, sem movimentos bruscos, a esticar a pele. Sinta a forte tensão, congele nesta posição por 5 segundos e, a seguir, relaxe completamente os músculos das pálpebras por 3 segundos. E então repita este exercício novamente. Observe que este exercício não deve ser realizado mais de 3 vezes por semana!

№ 8. Coloque as pontas dos dedos no topo das bochechas, na base das têmporas. Contraia os músculos do queixo como se estivesse relaxando uma gola bem apertada. Aumente gradualmente a tensão nos músculos do pescoço, queixo e têmporas. Sentindo uma forte tensão muscular, congele nesta posição por alguns segundos. Em seguida, relaxe todos os músculos completamente. E repita o exercício novamente, não permitindo que os músculos descansem. É melhor fazer este exercício 10 vezes ao dia para obter bons resultados em um curto espaço de tempo. Assim, você fortalecerá não apenas a pele ao redor dos olhos, mas também as áreas problemáticas do queixo e das maçãs do rosto, e o contorno do rosto ficará claro.

№ 9. Feche os olhos e as pálpebras com força. Preste muita atenção às suas expressões faciais: a testa e o nariz devem estar relaxados. Aumente a tensão nas pálpebras. Após os músculos das pálpebras atingirem a tensão máxima possível, congele nesta posição, sem abrir as pálpebras por 5 segundos. Descanse por 3 segundos e repita o exercício.

№ 10. Abra bem os olhos, enquanto aumenta gradualmente a tensão dos músculos das pálpebras. Nesta posição, comece a apertar as pálpebras inferiores. Depois disso, feche bem os olhos por 1 minuto e relaxe. Em nenhuma circunstância faça este exercício à força. Se sentir dor e desconforto, faça-o com metade da força, dê aos músculos a oportunidade de se fortalecerem.

Aqui estamos com você e consideramos um método simples e acessível de se livrar das rugas para todos. Você pode recorrer à ginástica facial em qualquer idade, o principal é não ser preguiçoso. Se você está determinado a obter resultados, seja paciente e faça uma série de exercícios para as rugas várias vezes ao dia, todos os dias. O efeito não demorará a chegar! Nossa beleza está em nossas mãos!

Aos 20 anos, parece que rugas e outros problemas relacionados à idade aparecem em mulheres com mais de 40 anos. Pés de galinha aparecem sob os olhos, edema persistente ou bolsas podem aparecer aos 25 anos. Isso se deve ao modo de vida, à especial vulnerabilidade da área mais sensível. Prevenir o envelhecimento precoce e reduzi-lo na idade adulta pode ser feito com os cuidados adequados. Os cosméticos não são as únicas coisas que podem ser feitas. Existe uma técnica de exercício especial - a construção do rosto para os olhos. Os exercícios ajudam a fortalecer os músculos orbitais e adjacentes, evitando problemas prematuros.

Características e características da técnica

A construção do rosto para os olhos é uma das áreas do preparo facial. A ginástica especial, desenvolvida pelo alemão Reinhold Benz, ajuda a fortalecer a estrutura muscular, remover imperfeições e formar o correto relevo facial. A ginástica regular é boa para a sua aparência. Músculos desenvolvidos e tonificados sustentam os contornos e evitam a flacidez da pele.

O nome da técnica "construção de rosto" foi criado por analogia com o termo "musculação", que significa a formação proposital de curvas corporais através da construção de massa muscular. A ginástica para o rosto funciona segundo um princípio semelhante. Exercícios especiais são garantidos para fortalecer os contornos naturais, criar a forma desejada.

A ginástica consiste em exercícios alternados que tensionam intensamente os músculos, com períodos de relaxamento muscular. Cada grupo é trabalhado separadamente.

Atenção! Uma abordagem diária de treinamento proporcionará um efeito tensor sem cirurgia. A obtenção de um resultado garantido está associada a uma abordagem integrada do treinamento com a face.

O efeito benéfico do treinamento

Não será possível reverter completamente o processo de envelhecimento com a ajuda da construção do Facebook, mas será possível retardar significativamente a passagem do tempo em sua manifestação externa. O exercício pode reduzir ou retardar significativamente o aparecimento de rugas. Geralmente, graças à construção do Facebook, os seguintes efeitos são alcançados:

melhora o tônus muscular, o que afeta a suavização das rugas;
o fluxo de linfa e sangue é acelerado, ativando todos os processos internos;
o metabolismo nos tecidos é normalizado, reduzindo o inchaço, "hematomas".

A ginástica regular melhora a sua aparência. A pele fica com aspecto saudável, firme e fresco. Fazendo exercícios de construção do rosto, será possível melhorar a visão, que depende do estado dos músculos. Ao eliminar o caimento das pálpebras, consegue-se uma correção visual da incisão e da largura dos olhos. O visual fica mais expressivo.

Programa de exercícios

Para obter diferentes efeitos, você precisará realizar um treino abrangente. Para uma melhor compreensão da abordagem, é aconselhável estudar a localização, o princípio da musculatura da zona facial. O número e a intensidade dos exercícios de ginástica são direcionados.

Aquecimento obrigatório

Para evitar consequências indesejáveis, cada sessão ativa é precedida de um aquecimento tranquilo dos músculos. Execute as seguintes ações:

Butterfly Wing Stroke: piscar os olhos de lento para rápido (30 segundos).
Eles desenham um círculo com os olhos no sentido horário e na direção oposta (3-4 vezes).
Eles fecham os olhos: a luz alterna com a forte.

Um ponto importante! Além do aquecimento que aquece os músculos, antes de iniciar o complexo de aquecimento principal, recomenda-se realizar um único exercício relaxando os músculos, piscando levemente (borboleta).

Para inchaço e bolsas sob os olhos

Para obter um efeito "visível", o exercício é realizado pela manhã. A melhor opção é na primeira hora após acordar.

Feche seus olhos com força.
Coloque os dedos nas maçãs do rosto (você precisa sentir o movimento dos olhos).
Eles trabalham com as pupilas: eles são levantados com os olhos bem fechados.

Ações são como tentar olhar para cima, apesar do véu das pálpebras. Ao realizar a ginástica, é necessário monitorar a imobilidade de fechar os olhos. O resultado do treinamento inicial pode ser dor no órgão. Essa sensação desaparece gradualmente à medida que os músculos são exercitados. Pelo menos 5 repetições são realizadas por vez. É garantido contra bolsas e inchaço que uma série de 10-15 movimentos ajudará.

De rugas e pés de galinha ao redor dos olhos

Existem várias opções para prevenir pés de galinha ao redor dos olhos. Os que são mais fáceis de reproduzir são selecionados. É melhor fazer ginástica com as pernas em 2 etapas: de manhã depois de acordar, antes de ir para a cama à noite... A opção universal é a seguinte:

As pontas dos dedos indicadores são aplicadas nas pálpebras superiores, no canto externo dos olhos.
Puxe ligeiramente a pele em direção às têmporas.
Cubra os olhos, com esforço conectando as pálpebras superiores e inferiores.

Os exercícios requerem até 60 repetições. O exercício regular ajudará a reduzir a profundidade das rugas e a prevenir a sua formação.

Para ampliar os olhos

O alargamento visual dos olhos é facilitado pela prevenção da queda da pálpebra superior.É necessário realizar ações para treinar os músculos que o sustentam. Para isso, a ginástica Carol Maggio é a ideal:

Os dedos médios são colocados no espaço glabelar, os dedos indicadores - nos cantos externos dos olhos.
Aperte ligeiramente os olhos, fazendo movimentos com a pálpebra inferior para cima.

As ações são repetidas pelo menos 10 vezes. Ao final da abordagem, o estrabismo é realizado tardiamente: a pálpebra inferior é mantida em posição elevada por 30 a 40 segundos.

Vídeo: Exercícios para os olhos de Carol Maggio.

De edema

O exercício "Olhar de Shiva", realizado após o despertar, ajudará a se livrar rapidamente do inchaço não natural. As ações são simples:

É realizado um movimento em ziguezague do olhar.
Os olhos se movem de cima para baixo.
Tente traçar visualmente uma linha no campo de visão.

É necessário repetir o "padrão" de 10 a 20 vezes.

Uma única abordagem de ginástica é realizada de acordo com o princípio:

aquecimento;
uma série ativa de trabalho muscular;
relaxamento.

Antes de iniciar as aulas, certifique-se de limpar a pele. É aconselhável estabelecer a respiração, fazendo exalações volumétricas alternadas com a boca, respirações profundas pelo nariz. Produza um aquecimento suave dos músculos. Após a ginástica, recomenda-se lavar com água fria, aplicar um creme adequado.

Observação! A maioria dos exercícios deve ser feita à noite, pouco antes de deitar. Assim, os músculos tensos serão capazes de relaxar totalmente. Se necessário, a sessão de um dia é dividida em 2 partes.

O grau de envolvimento muscular, a intensidade da carga é aumentada gradualmente. A musculatura relaxada não deve ficar tensa inesperadamente. O complexo é selecionado individualmente. Complicação, a introdução de novos exercícios é baseada no nível de treinamento.

A eficácia depende inteiramente da regularidade dos exercícios. Um curso intensivo de exercícios dura pelo menos 3 meses. Geralmente, leva de 2 a 5 meses para corrigir a área dos olhos. Envolvimento diário - pelo menos 5 vezes por semana. A melhor opção é treinar sem folga.

Característica de reconstrução facial após blefaroplastia

A cirurgia na área dos olhos de natureza estética não é razão para abandonar a reconstrução facial desta área. A ginástica é um procedimento necessário para facilitar a recuperação pós-operatória após a blefaroplastia.

O exercício fortalece os músculos, ajuda a remover rapidamente o excesso de líquido e evita sua estagnação. Reduz o inchaço, inchaço, hematomas e o risco de complicações pós-operatórias.

Comece o treinamento um dia após a operação. O cirurgião recomendará um complexo de exercícios restauradores. Não realize sessões de exercícios habituais se não estiverem de acordo com o seu médico. No processo de exercício dos movimentos musculares, o esforço excessivo é inaceitável. As repetições de exercícios são feitas não mais do que 5-6 vezes. Os movimentos são realizados em câmera lenta. Fisioterapia, massagens conforme indicação são capazes de acelerar o processo de recuperação.

Contra-indicações

pressão elevada (distúrbio crônico ou um caso isolado);
a presença de patologias do nervo facial;
operações transferidas (período de recuperação);
injeções de botox.

Para obter o efeito esperado é importante não sobrecarregar o corpo. A alternância de exercícios é seguida de uma pequena pausa relaxante. O não cumprimento deste requisito pode resultar em espasmos musculares.

A construção do rosto é reconhecida como uma das formas de manter a beleza e a juventude da pele. A técnica não é considerada difícil, pode ser realizada de forma independente. O carregamento não exige muito tempo e esforço.

Vídeo útil

Correção da área dos olhos com exercícios de construção facial de Evgenia Baglyk.

Uma rede de rugas ao redor dos olhos aparece na idade de 25-27. A razão para isso está na estrutura especial da pele. Nesta área do rosto, existe uma epiderme muito fina - a camada protetora da pele. Além disso, quase não existem glândulas sebáceas e a pele quase sempre está seca.

É melhor começar a combater as rugas com métodos caseiros antes mesmo que apareçam ou assim que os primeiros sinais forem percebidos. Um dos remédios caseiros mais eficazes é a ginástica contra as rugas dos olhos. No entanto, você não deve se limitar apenas aos exercícios. Certifique-se de que adquire um bom creme para as pálpebras adequado à sua idade.

Como conseguir um bom resultado?

Para que a ginástica contra as rugas ao redor dos olhos seja eficaz, para que os exercícios sejam sistemáticos. Se você se exercitar de vez em quando, não será capaz de obter um rejuvenescimento perceptível da pele.

Existem dois complexos projetados especificamente para a área ao redor dos olhos - suporte e força... A primeira opção é suave, não cria uma carga significativa nos músculos oculares. Este complexo tem um bom efeito cumulativo. Se você controlar o complexo regularmente, os músculos e a pele manterão o tônus ideal. Você pode realizar exercícios do complexo de suporte a partir dos 20 anos.

E aqui o complexo de energia é projetado para mulheres idoso... Inclui exercícios que criam cargas incomuns nos músculos do rosto. Ou seja, na vida cotidiana, praticamente não temos negócios com esses movimentos.

Graças a essa carga, estimulam os processos de regeneração da pele, o que ajuda a melhorar a elasticidade. Recomenda-se a realização de complexos de potência a partir dos 40 anos. Não é recomendado fazer isso em uma idade jovem.

as regras

Para se livrar das rugas e bolsas sob os olhos, você precisa fazer ginástica de acordo com uma série de regras. Isto:

antes de começar a trabalhar, não esqueça de tirar toda a maquiagem do rosto e enxugar a pele com um tônico;
então você precisa aplicar um hidratante na pele das pálpebras. Não é recomendado o uso de produtos pesados e oleosos nesta fase. Em vez de um creme, você pode usar óleo não refinado obtido a partir de matérias-primas. Você precisa escolher um produto com a textura mais leve possível. Opções de óleo recomendadas - de ,. Óleos com estrutura pesada (por exemplo) não devem ser usados nesta fase, pois interferem na "respiração" da pele;
você pode realizar os exercícios em pé ou sentado, mas em qualquer caso é importante manter a postura correta, as costas devem estar retas, os ombros devem estar abaixados;
o melhor é fazer ginástica em frente ao espelho, isso ajudará a controlar a forma correta de execução dos movimentos;

ao realizar uma série de exercícios, você precisa tentar garantir que apenas os músculos ao redor dos olhos estejam envolvidos, o resto dos músculos do rosto estão relaxados tanto quanto possível;
respirar também é importante. Recomenda-se fazer respirações lentas e profundas pelo nariz e exalar pela boca;
os exercícios devem ser feitos em um complexo devem ser executados completamente, caso contrário o efeito será menos pronunciado;
durante os primeiros dois meses, recomenda-se realizar o complexo diariamente. Depois, você pode fazer pausas de 2 a 3 dias.

Contra-indicações

Nem todo mundo pode fazer ginástica para se livrar das rugas relacionadas à idade. Existem várias contra-indicações, são elas:

hipertensão arterial;
glaucoma;
doenças que afetam o nervo facial.

Você não pode fazer os exercícios abaixo se tiver recebido injeções de Botox ou tiver recebido um curso de mesoterapia.

Opção de manutenção (profilática)

Essa ginástica de imitar rugas ao redor dos olhos é uma excelente medida preventiva. Mas mesmo que a pele já tenha uma malha fina de rugas, a aplicação regular deste complexo ajudará a suavizá-las. Além disso, essa ginástica ajuda a eliminar o edema.

Repetimos cada movimento 10 vezes:

Feche bem as pálpebras (não enrugue!) E comece a contar lentamente. Ao contar até três, abra os olhos o máximo possível (tome cuidado para não levantar as sobrancelhas). Conte até três novamente;
Pressione as almofadas de três dedos (exceto o polegar e o dedo mínimo) na pele do canto externo do olho. Faça o primeiro exercício nesta posição;
fechamos nossos olhos, colocamos nossos dedos assim: o sem nome no canto interno, o indicador no externo e o do meio sob a sobrancelha aproximadamente no meio. Sem levantar as pálpebras, tensionamos os músculos, como se quiséssemos apertar os olhos. Resista ao movimento com os dedos;
dirigimos nosso olhar à nossa frente, colocamos o segundo e o terceiro dedo na pálpebra inferior. Com nossos dedos, deslizamos a pálpebra inferior para cima e tentamos apertar os olhos. Mantemos essa posição por dois segundos e relaxamos;
colocamos nossos dedos nos cantos externos e puxamos levemente a pele para o lado em direção à têmpora. Nesta posição, abrimos e fechamos nossos olhos;
este exercício é recomendado pela janela. Você precisa colar um círculo de papel no vidro. Primeiro, olhe para longe pela janela, tentando ver algum objeto à distância. Após 15 segundos, mova seu olhar para o círculo de papel e cuidadosamente "estude-o" por 15 segundos;
"Desenhe" com os olhos o sinal do infinito;
descreva com seus olhos um círculo de maior diâmetro, primeiro no sentido horário, depois na direção oposta;
completamos o complexo, piscando rápida e rapidamente por 15 segundos.

Complexo de poder

Este complexo inclui seis exercícios.
Devem ser realizados na seqüência indicada, sem pular ou trocar de lugar.

"Peepers"... Pressionamos a pele das têmporas com os dedos indicadores e colocamos os dedos médios nos cantos internos dos olhos. Olhe à distância, mas não relaxado, mas tensionando os músculos o máximo possível, como se você precisasse pensar em algo localizado à distância. Ao mesmo tempo, tente não apertar os olhos, é importante forçarmos o músculo circular do olho. Use os dedos para evitar que a pele se mova. Depois de atingir a tensão muscular máxima, conte até cinco e relaxe e conte até três. Repita 3-6 vezes. Três semanas após o início do exercício, comece este exercício em um ritmo mais acelerado. Com tensão, conte até dois e, para relaxar, “aloque” um segundo. Aumente o número de repetições para 12.

"Tartaruga"... Coloque os cotovelos na mesa, apoiando o queixo na base das palmas. Coloque o quinto, quarto e terceiro dedos na borda inferior da órbita, com os dedos indicadores pressione a pele na área da fossa temporal. Imagine-se como uma tartaruga enfiando a cabeça para fora da carapaça. Alongue-se para cima, esticando o pescoço. Mantenha a tensão por 4 segundos e depois relaxe por dois segundos. Comece quatro vezes. Traga o número de repetições para 10 ao longo de três semanas.
"Adormecendo"... Baixamos as pálpebras e distendemos o músculo circular do olho (sem franzir a testa!). Mantenha a tensão por 5 segundos e relaxe os músculos por 3 segundos. Comece com 3 execuções, aumentando gradualmente até 10.
"Estamos surpresos"... Esse movimento é semelhante ao anterior, mas você não precisa fechar os olhos, mas abri-los o máximo possível, forçando os músculos das pálpebras.
"Eu vejo - eu não vejo"... O movimento é executado primeiro com os olhos abertos e, em seguida, com os olhos fechados. Colocamos o dedo indicador no canto interno, o do meio no canto externo. Tentamos levantar a pálpebra inferior, enquanto a superior permanece relaxada. Mantemos a tensão por 30 segundos e depois relaxamos. Realizamos o movimento 5 vezes com os olhos abertos, 5 vezes com os olhos fechados.
"Nós atiramos com os olhos"... Olhamos para cima, como se quiséssemos ver nossa testa, ficamos nesta posição por 2 segundos. Então, olhamos para baixo e ficamos novamente por 2 segundos. Em seguida, olhamos de um lado para o outro. Só o olhar deve se mover, durante o exercício você não deve virar a cabeça. Repita o exercício 5 vezes e aumente gradualmente o número de repetições em até 20 vezes.

A opinião dos cosmetologistas

Os especialistas acreditam que, com exercícios adequados e regulares, você pode melhorar significativamente a condição da pele ao redor dos olhos. Mas a ginástica é, antes de tudo, uma medida preventiva.

Se você começar a fazer exercícios muito jovem, pode atrasar o aparecimento dos primeiros sinais de envelhecimento em 15-20 anos. Mas esses resultados excelentes podem ser alcançados sob a condição de um atendimento integral, ou seja, junto com a ginástica, você precisa usar cremes especiais, faça.

Se já apareceram rugas profundas, então é improvável que seja possível eliminá-las apenas com a ginástica. Neste caso, procedimentos de salão são recomendados.

A opinião das mulheres

Avaliações excelentes de meninas que fazem ginástica regularmente para as rugas da pele ao redor dos olhos confirmam a eficácia desse método.

Elena, 33 anos:

Quem entre nós não quer permanecer jovem e bonito por muito tempo? Mas, por algum motivo, nem todo mundo quer fazer um pequeno esforço para preservar a juventude. Comecei a fazer ginástica facial aos 25 anos, com ênfase principal na área ao redor dos olhos, já que aí aparecem as rugas em primeiro lugar. Faço os exercícios duas vezes por semana, não demoram mais que 15 minutos. Parece uma bagatela, mas os resultados são muito bons. Agora, aos 33 anos, não tenho uma única ruga sob os olhos. Portanto, os esforços valeram a pena.

Julia, 36 anos:

O aparecimento de rugas pode ser tratado filosoficamente, eles dizem, o que você pode fazer - idade. Mas, afinal, sempre temos 18 anos na alma, e é muito desagradável ver no espelho um rosto que não corresponde às sensações internas. Por isso, resolvi lutar pela juventude da pele. Moro numa aldeia, não temos bons salões aqui e sempre não dá dinheiro "para esteticista". E a ginástica para o rosto é gratuita e muito eficaz. Já faço os exercícios há 3 meses e já obtive um sucesso significativo. Vou continuar fazendo os exercícios. O principal aqui é não ter preguiça e vai dar tudo certo!

Mudanças cutâneas relacionadas à idade;
Solário, estresse, falta de sono - tudo isso afeta o estado da pele;
Visão deficiente, em que uma mulher constantemente semicerra os olhos. Apenas a ginástica contra as rugas ao redor dos olhos vai ajudar aqui;
Longo trabalho no PC, processando um grande número de documentos;
A pele seca é o resultado de cuidados inadequados, baixa umidade, fumo ou estar em uma sala com ar condicionado;
Trabalho constante ao ar livre durante períodos de alta atividade solar ou geada.

Naturalmente não será possível excluir todos os motivos, por isso o exercício contra as rugas ao redor dos olhos será um excelente auxiliar no combate aos pés-de-galinha e bolsas.

Ervas, vapor, loções

Não se esqueça das decocções de ervas, que você pode congelar como cubos de gelo e limpar o rosto com elas.

No entanto, não é recomendado o uso desse método com pele fortemente esticada das pálpebras, rugas após queimaduras e queimaduras pelo frio.

Portanto, exercícios contra rugas ao redor dos olhos e cremes serão a única alternativa neste caso.

Se desejar, você pode usar banhos de vapor para hidratar a pele.

No entanto, eles são feitos no máximo duas vezes por mês. Tais atividades podem ser combinadas e realizadas após esse procedimento, exercícios contra a imitação das rugas do rosto.

De que outra forma você pode ajudar?

Não só os exercícios para o rosto contra as rugas ao redor dos olhos ajudarão a resolver o problema, mas também os sucos de morango, salsa e framboesa.

Os presentes de jardim são um excelente agente de branqueamento, ajudam a aliviar o inchaço e a fadiga ocular, fornecem hidratação e vitaminas à pele, tornando-a um mimetismo mais livre.

Você pode fazer máscaras com as ferramentas disponíveis. Por exemplo, aveia, sementes de gergelim ou suco de babosa. Todos esses produtos foram testados e têm um efeito benéfico na epiderme fina.

Assistindo o video

Como é a ginástica para o rosto a partir das rugas ao redor dos olhos, você pode assistir no YouTube. Lá você poderá observar com interesse como as meninas resolvem o problema do envelhecimento da pele das pálpebras.
Todos os métodos acima são ótimos para rejuvenescer o rosto. E os exercícios para os olhos contra as rugas demoram dez minutos por dia.

Portanto, se você quer ter uma aparência 100%, não tenha preguiça de se cuidar!

Esses exercícios benéficos têm como objetivo reduzir as bolsas sob os olhos, prevenir e reduzir as rugas ao redor dos olhos e tornar a pele das têmporas esticada e elástica.

Exercício Horizon

Coloque as pontas dos dedos nas têmporas e os dedinhos nos cantos externos dos olhos. Olhe ao longe e feche ligeiramente as pálpebras, como se quisesse distinguir algum objeto muito distante.

Não force os olhos ou aperte os olhos: apenas os músculos ao redor dos olhos devem funcionar. Gradualmente, tensione esses músculos e, com os dedos, puxe suavemente a pele.

Tendo atingido a tensão máxima, fique nesta posição por 5 segundos e, a seguir, relaxe por 3 segundos. Repita o exercício 3-5 vezes.

Após 3 semanas, mude para um ritmo acelerado deste exercício: contraia os músculos por 2 s, relaxe por 1 s. Pratique neste modo por 2 a 3 semanas. Em seguida, alterne entre passos rápidos e normais. Faça 5 repetições. Faça este exercício 3 vezes por semana.

Este exercício visa reduzir as bolsas lacrimais sob os olhos, bem como prevenir e reduzir as rugas ao redor dos olhos.

Exercício de colarinho apertado

Coloque as pontas dos dedos nas bochechas, na base das têmporas. Contraia os músculos do queixo como se estivesse tentando afrouxar um colarinho muito apertado. Aumente gradualmente a tensão dos músculos temporais e músculos do pescoço e do queixo

Tendo atingido a tensão máxima, mantenha esta posição por 4 segundos e, a seguir, relaxe por 2 segundos. Repita o exercício 5 vezes. Após 3 semanas, comece a aumentar o número de repetições e traga-as gradualmente para 10. Em seguida, faça o exercício 7 a 10 vezes por dia.
Este exercício ajudará a suavizar as rugas ao redor dos olhos, reduzir as bolsas sob os olhos e tornar a pele das têmporas mais firme e rígida.

Exercício "Bayu-bye"

Feche os olhos fechando bem as pálpebras. Não feche os olhos: a pele da ponte do nariz não deve enrugar. Aumente a tensão da pálpebra gradualmente

Tendo atingido a tensão máxima, fique nesta posição por 5 segundos e, a seguir, relaxe por 3 segundos. Repita o exercício 5-7 vezes.

Após 2 semanas, mude para um ritmo acelerado deste exercício: contraia os músculos por 2 s, relaxe por 1 s. Pratique neste modo por 2 a 3 semanas. Em seguida, alterne entre passos rápidos e normais. Faça 10 repetições.

Este exercício tornará a pele ao redor dos olhos mais firme.

Exercício "Olhos bem abertos"

Abra bem os olhos e aumente gradualmente a tensão muscular

Tendo atingido a tensão máxima, fique nesta posição por 7 segundos e, a seguir, relaxe por 3 segundos. Repita o exercício 5 vezes.

Após 3 semanas, mude para um ritmo acelerado deste exercício: contraia os músculos por 4 segundos, relaxe por 2 segundos. Pratique neste modo por 2 a 3 semanas. Em seguida, alterne entre passos rápidos e normais.

Este exercício fortalecerá os músculos do anel ocular.

Exercício "Dia e Noite"

Posição de olhos abertos. Abra os dedos indicador e médio com um garfo, no formato da letra "V". Coloque as pontas dos dedos médios na ponte do nariz, nas bordas internas das sobrancelhas, e as pontas dos dedos indicadores nas bordas externas das sobrancelhas e pressione levemente a pele. Olhe para frente e ligeiramente para cima. Contraia as pálpebras inferiores, como se tentasse apertar os olhos, e depois relaxe. Apenas as pálpebras inferiores devem funcionar, a superior deve permanecer relaxada

Posição de estrabismo. Continuando a forçar as pálpebras inferiores, feche os olhos com força, permaneça nesta posição por 40 segundos e relaxe

Repita o exercício 10 vezes.
Este exercício visa aumentar os olhos.

Exercício "Senhora Pensativa"

Olhe para a frente. Coloque as pontas dos dedos médios na ponte do nariz, nas bordas internas das sobrancelhas, e as pontas dos dedos indicadores nas bordas externas das sobrancelhas e pressione levemente a pele. Olhe para frente e ligeiramente para cima. Contraia as pálpebras inferiores, como se tentasse apertar os olhos, e depois relaxe. As pálpebras superiores não devem se mover ao mesmo tempo.

Repita o exercício 10 vezes.
Procure a posição. Continuando a apertar as pálpebras inferiores, revire os olhos, como se estivesse tentando considerar algum objeto pendurado sobre sua cabeça, permaneça nesta posição por 40 segundos e relaxe

Este exercício visa fortalecer as pálpebras inferiores.

Exercício Up-Down

Levante os olhos, como se quisesse ver a própria testa, e fique nesta posição por 5 segundos e relaxe os músculos por 2 segundos. Em seguida, abaixe os olhos, tentando "ver" o queixo, contraia os músculos por 5 segundos e relaxe por 2 segundos. Ao realizar este exercício, apenas os globos oculares devem se mover. Não use sua cabeça ou pescoço. Repita o exercício 5-7 vezes.

Após 2 semanas, mude para um ritmo acelerado deste exercício: contraia os músculos por 2 segundos, relaxe por 2 segundos. Pratique neste modo por 1,5 - 2 semanas. Em seguida, alterne entre passos rápidos e normais.

Este exercício visa fortalecer os músculos oculares.

Exercício "Coquete"

Levante os olhos para a direita, mantenha o olhar em um ponto imaginário por 5 se relaxe por 2 s

Em seguida, abaixe os olhos para a esquerda, contraia os músculos oculares por 5 se relaxe por 2 s.

Olhe para cima à esquerda e para baixo à direita na mesma frequência. Durante o exercício, a cabeça deve permanecer imóvel. Repita o exercício 5 vezes.

Após 2 semanas, comece a aumentar gradualmente o ritmo do exercício e a aumentar o número de repetições. Após cerca de 2-3 semanas de treinamento, você deve fazer 20 repetições, levando 2 segundos para relaxar e contrair os músculos. Em seguida, alterne entre passos rápidos e normais.
Este exercício fortalece os músculos oculares e perioculares, dá fluência e mobilidade aos olhos. publicado por