Todos nós vivemos de memórias. Esqueça-me se puder: é possível editar memórias

Olá, amantes de citações e aforismos!

As memórias são parte integrante da nossa vida. Muitas vezes nos lembramos de como bons pontos e triste. Isso nos ajuda a nos animar nos períodos difíceis da vida ou a tirar conclusões e não cometer novos erros. O principal não é viver só de memórias, mas sim criar novas a cada dia :).

Citações sobre memórias

As memórias são como ilhas num oceano de vazio. Mikhail Shishkin “Cabelo de Vênus”

Quando a nossa dor já passou, a lembrança dela já se encanta pelas lembranças. Jane Austen "Persuasão"

Na vida de cada pessoa provavelmente haverá momentos com lembranças dos quais ela não deseja se separar. Wilkie Collins "Pedra da Lua"

As memórias são tão ridículas. Alguns deles são bastante vagos, outros são absolutamente claros, outros são muito dolorosos e você tenta não pensar neles, e alguns são tão dolorosos que você nunca os esquecerá. Anna McPartlin "Envolva a Lua para Mim"

Minhas memórias são queridas para mim. Isso é tudo que tenho. Este é o único valor verdadeiro... Clifford Simak "Todas as Armadilhas da Terra"

Memórias são roupas mágicas que não se desgastam com o uso. R. Stevenson

Todos nós precisamos de memórias para saber quem somos... De Para filme "Lembrança"

A memória é o único paraíso do qual não podemos ser expulsos. J.-P. Richter

Afinal, as memórias não são tão restritivas quanto criatura viva, embora às vezes as memórias atormentem a alma! Alexandre Dumas "Os Três Mosqueteiros"

Como é viver quando você não tem nada, nem mesmo lembranças para te incomodar no meio da noite? Do desenho animado "Lilo e Stitch"

Não adianta lembrar o passado se essas memórias não puderem ajudar no presente. Charles Dickens "David Copperfield"

As memórias não são cartas amareladas, nem velhice, nem flores secas e relíquias, mas um mundo vivo, trêmulo e cheio de poesia... KG. Paustovsky

Você não pode viver apenas de memórias. Do filme “Amor Proibido” (The Edge of Love)

A lembrança da felicidade vivida não é mais felicidade, a lembrança da dor vivida ainda é dor. J. Byron

Você não deve tentar se livrar das memórias, você precisa aprender a conviver com elas. Do filme "1408"

Livrar-se das memórias é como roubar a si mesmo. Às vezes, as memórias são tudo o que temos e têm um sabor mais doce do que qualquer fruta. Margaret Brenton "Pérolas dos Amaldiçoados"

As memórias são o fio condutor entre o passado e o presente. Alguns são quase inesquecíveis, enquanto outros são surpreendentes em seus detalhes. Então, o que são e como funciona esse mecanismo? Por que as memórias são falsas? Como se livrar dos desagradáveis e como os agradáveis são úteis?

O que são memórias

Memórias são a capacidade do cérebro de recordar imagens e situações vividas no passado. Os momentos da vida que são mais lembrados são aqueles que evocam mais emoções. Eles são muito mais fáceis de lembrar, mesmo nos mínimos detalhes. As memórias podem ser voluntárias ou involuntárias.

Arbitrário são chamados aqueles que tentamos evocar por conta própria. Por exemplo, nomes, datas, endereços, números de telefone, etc.
Involuntário são espontâneos e aparecem no momento em que encontramos imagens ou cheiros que observamos no passado. Os involuntários estão associados às emoções e, portanto, permanecem mais tempo na consciência.

A principal diferença entre os voluntários é que constituem a memória consciente, enquanto os involuntários constituem a memória inconsciente e não intencional.

Memórias há:

nostálgico;
prazeroso;
doloroso;
alegre;
fragmentário;
triste;
de pesadelo;
romântico, etc

Formando-se em nosso subconsciente, eles passam necessariamente pelas emoções conscientes, o que significa que carregam sua marca.

Como as memórias são formadas e por que são necessárias

As memórias são formadas através da percepção e memorização de informações do passado, mas os processos de seu surgimento dependem de características individuais psique, estado emocional, capacidades de memória.

Eles aparecem quando estamos prontos para percebê-los e mudar nossa atitude em relação a eles. vida passada.

Tais momentos podem ser comparados a gravações de áudio. Jogando-os repetidamente a cada vez, ocorre um repensar com a aquisição de novos detalhes e episódios.

Memórias em psicologia

Em psicologia, eles se referem ao termo "reminiscência", o que significa reproduzir informações armazenadas na memória.

A reminiscência é uma memória atrasada de material percebido ou memorizado. Esse fenômeno é comum e ocorre em qualquer idade.

É difícil distinguir a reminiscência de outros fenômenos, porque estamos falando da capacidade do cérebro de reproduzir informações. Mas a reminiscência é o fenômeno mais preciso e detalhado.

A psicologia prestará muita atenção às memórias da infância. O processo de memorização em crianças envolve memória figurativa. Nos primeiros anos de vida, a criança se lembra das imagens que a cercam, mas elas permanecem na consciência por pouco tempo.

A partir dos três anos, as memórias adquirem um forte colorido emocional., ficam mais fortes e são lembrados por muito tempo.

No processo de crescimento, resultados positivos são trazidos pelas perguntas norteadoras dos pais quando a criança tenta se lembrar de algo. Desenvolve a atenção nível geral inteligência.

Na pré-escola e idade escolar as crianças usam a imaginação e começam a memorizar informações. Nesse período, as memórias tornam-se consistentes, contínuas e dependem diretamente da percepção emocional da criança.

Memórias agradáveis são úteis

Após um estudo realizado na Universidade de São Francisco, constatou-se que a qualidade das memórias reflete o nível de satisfação com a vida.

Com o tempo, mesmo as memórias negativas são percebidas como experiências e podem tornar-se neutras ou até positivas.

Conclusão:

Você precisa focar menos no negativo e perceber tudo como uma experiência adquirida não em vão.
Acontecimentos do passado que fazem você sorrir são obra do cérebro e, portanto, um elemento que melhora a memória.
Memórias agradáveis são uma boa motivação. Os resultados do passado impulsionam conquistas futuras, e as lições negativas sempre lhe dirão o que não fazer.

Alguns estudos descobriram que os extrovertidos tendem a se concentrar mais nos momentos positivos do passado, enquanto os introvertidos tendem a se lembrar de eventos mais comoventes e tristes.

Como se livrar de lembranças desagradáveis

Quaisquer memórias são a definição da nossa individualidade e também fazem parte da nossa vida. Se tudo estiver claro com memórias positivas, então as negativas causam emoções negativas ou deixá-lo deprimido.

Nem todos conseguem lidar com os “ataques” de uma onda repentina de negatividade. O que fazer se um ataque começar?

Encontre um contrapeso

As positivas e agradáveis sempre ajudarão a superar as lembranças negativas, sejam elas quais forem. E se você se lembrar do que lindas rosas crescer com sua avó na aldeia ou como a cozinha cheira deliciosamente quando sua mãe está cozinhando. Esses ecos podem ser insignificantes, mas proporcionarão um bom humor emocional.

Repensar

Se as emoções negativas forem acompanhadas por pensamentos obsessivos e desagradáveis, vale a pena distinguir com firmeza entre o passado e o presente. Percebendo as situações negativas como experiências vividas, é muito mais fácil aceitá-las, deixá-las ir e esquecê-las.

Aceite o que aconteceu

Falando em experiência: as memórias são perturbadoras quando o subconsciente aponta nossos erros. Sentimentos de culpa, vergonha, ressentimento, constrangimento ou medo fazem com que coisas desagradáveis surjam novamente em sua cabeça. O que fazer neste caso? Aceite as instruções do nosso cérebro: tire certas conclusões para evitar situações semelhantes no futuro. Para entender que o tempo não pode ser devolvido, por que então se torturar?

Remover irritantes

Outro bom caminho destrua memórias que te incomodam - livre-se de tudo relacionado a elas (fotos, roupas, móveis). Limpar o espaço ao seu redor significa limpar sua mente de memórias prejudiciais.

O que são memórias falsas e por que existem?

A pesquisa mostra que as memórias nem sempre são confiáveis. Afinal, os processos de memorização podem não refletir a realidade real, mas distorcê-la.

A influência das emoções na memória às vezes é tão forte que pode modificar as informações lembradas. As fantasias passam a fazer parte da realidade, percebidas como realidade absoluta.

Infelizmente, não existe um método que ajude a distinguir com precisão as memórias verdadeiras das falsas, o que significa que as falsas ocupam o seu lugar junto com todas as memórias.

Confabulação

Na psicologia, o fenômeno das falsas memórias às vezes se manifesta como confabulação. A confabulação são memórias modificadas, fatos que divergem da realidade ou são transferidos para outro período de tempo, acompanhando acontecimentos inexistentes.

Na psiquiatria, esse fenômeno costuma ser classificado como transtorno. O tratamento de tais distúrbios ocorre pela ingestão de vitaminas necessárias ao bom funcionamento da memória ou por métodos cognitivos.

As memórias são o espelho da nossa personalidade. Eles podem ser agradáveis e parecem motivar e inspirar esperança. Eles podem ser desagradáveis para lembrá-lo de experiências passadas ou alertar contra erros estúpidos. Mas ainda assim, as memórias são um registro individual da alma que às vezes pode e deve ser reproduzido.

Memória

substantivo, Com., usado muitas vezes

Morfologia: (não) o quê? memórias, o que? memória, (ver) o quê? memória, como? memória, sobre o quê? sobre a memória; por favor. O que? memórias, (não) o quê? memórias, o que? memórias, (ver) o quê? memórias, como? memórias, sobre o quê? sobre memórias

1. Memórias você nomeia as imagens que aparecem em sua mente quando pensa em alguém ou algo relacionado ao seu passado.

Memórias de infância vieram à tona para ele. | Sentado perto do fogo, meu avô passava horas relembrando. | Nas minhas memórias ela permanecerá jovem para sempre.

2. Se for de alguém, algo só resta uma memória, o que significa que desapareceu da sua vida, deixando apenas impressões vagas (geralmente agradáveis).

Deste lindo amor juvenil uma memória permanece.

3. Memórias você nomeia notas ou histórias sobre o passado contendo fatos da sua vida ou da vida de outra pessoa; memórias.

À noite, os veteranos da Grande Guerra Patriótica falaram com suas memórias. | As memórias dos contemporâneos contêm muitas informações sobre vida pessoal poeta. | Quando me aposentar, vou sentar e escrever minhas memórias.

Dicionário Língua russa Dmitriev.

D. V. Dmitriev.:

2003.

Sinônimos Veja o que é “memória” em outros dicionários:

Mistério dos sentimentos * Memória * Desejo * Sonho * Prazer * Solidão * Espera * Queda * Memória * Vitória * Derrota * Glória * Consciência * Paixão * Superstição * Respeito * ... Enciclopédia consolidada de aforismos

MEMÓRIAS, memórias, cf. 1. O que fica preservado na memória; reprodução mental dele. Memórias da infância. Memória de infância. Os idosos vivem de memórias. Uma lembrança agradável. 2. apenas plural. Uma espécie de obra literária...- extração da memória de longo prazo (ver memória de longo prazo) de imagens do passado, localizadas mentalmente no tempo e no espaço. V. pode ser voluntário (lembrar) e involuntário... Ótima enciclopédia psicológica

- pálido (Balmont); vago (Karenin); nevoeiro (Balmont); útil (Pushkin) Epítetos do discurso literário russo. M: Fornecedor da corte de Sua Majestade, a Quick Printing Association A. A. Levenson. A. L. Zelenetsky. 1913. memória do diploma... ... Dicionário de epítetos

MEMÓRIA, eu, qua. 1. Reprodução mental de algo. preservado na memória. V. infância. Um saiu. do que n. (não sobrou nada; brincando). 2.pl. Notas ou histórias sobre o passado. Memórias Literárias. Uma noite de lembranças. Inteligente... Dicionário Explicativo de Ozhegov

Um conteúdo de consciência involuntário ou evocado voluntariamente que é mais ou menos semelhante à experiência original ou parece semelhante (a confiabilidade da memória e seus delírios). Capacidade de reproduzir com precisão... Enciclopédia Filosófica

Substantivo, número de sinônimos: 3 memórias (1) lembrança (2) comemoração (8) Dicionário ASIS de sinônimos ...- MEMÓRIAS. Recuperando da memória de longo prazo que l. material previamente aprendido. V. pode ser voluntário (lembrar) e involuntário (quando as imagens surgem espontaneamente na consciência). Reconstrução ou restauração de experiências passadas... ... Novo dicionário termos e conceitos metodológicos (teoria e prática do ensino de línguas)

Substantivo, número de sinônimos: 3 memórias (1) lembrança (2) comemoração (8) Dicionário ASIS de sinônimos ...- LEMBRANÇA, um dos processos de memória que se resume a reproduzir experiências anteriores, revivendo vestígios deixados por irritações anteriores. A base da memória, como pensam alguns autores, é a plasticidade da matéria viva; toda irritação vai embora... Grande Enciclopédia Médica

Memória- 1. uma imagem mental (de um objeto, ideia, conclusão), recuperada intencionalmente ou aparecendo espontaneamente na consciência a partir do armazenamento da memória. Normalmente, as memórias estão localizadas no espaço e no tempo a que se referem e estão associadas a um ou outro... ... Dicionário Enciclopédico em psicologia e pedagogia

Livros

Memórias, Jude Deveraux. A personagem principal do romance MEMÓRIAS - Hayden Lane, tendo se encontrado no século XVI com a ajuda da hipnose, está incorporada em seus protótipos. Ela consegue não apenas entender as histórias de fundo das tragédias de vidas passadas, mas...

Cada pessoa tem seu próprio passado. E não importa o que digam, é impossível esquecê-lo completamente, mesmo com grande desejo. É assim que funciona o cérebro, essa é a peculiaridade da memória. Hoje falaremos sobre o passado que você quer tirar da cabeça.

As principais causas das memórias do passado

Conviver com o que foi é uma tarefa ingrata, principalmente se ainda restam muitos acontecimentos desagradáveis e dolorosos. Mas muitas vezes uma pessoa retorna mentalmente de novo e de novo, cada vez revivendo os momentos difíceis de sua vida. Memórias constantes e desagradáveis do passado podem absorver completamente uma pessoa, e ela começa a insistir nelas, o que está repleto de consequências ruins e problemas com o presente.

Existem situações típicas após as quais é muito difícil para uma pessoa lidar com as emoções. Ele fica fixado no que aconteceu e carrega memórias negativas para sua vida futura. Entre eles:

Morte ente querido ou criança. É realmente difícil passar por um evento assim. Principalmente se foram muitos momentos felizes vividos juntos, se a morte levou de repente um ente querido.
Traição e separação de um ente querido. A traição pode deixar uma ferida profunda no coração, fazer com que você se afaste do sexo oposto por muito tempo e pare de confiar nas pessoas em princípio. O resultado pode ser total solidão e desapego.
Falta de demanda na profissão. As pessoas que conseguiram concretizar as suas capacidades e ambições e receber um salário decente muitas vezes vivem com memórias dos seus empregos anteriores. remunerações, mas devido a várias situações(foram demitidos, a empresa faliu) ficaram sem lugar preferido.
Mudar para outra cidade por lugar permanente residência. A saudade da pátria, mesmo que a vida lá fosse muito mais difícil, é comum a todo imigrante. Expressa-se antes não nas memórias do antigo local de residência, mas nas pessoas que lá ficaram, nos seus locais de férias preferidos.
Rotina diária em casa e no trabalho. Falta de emoções, tristeza, depressão com a mudança das estações - tudo isso faz você voltar sempre às lembranças de empresas alegres, clima quente etc.

Realmente existe razões sérias, como a perda irrecuperável de entes queridos ou o divórcio, que pode deixar uma marca em todo o vida futura uma pessoa, mesmo forte em espírito. E há também aqueles que apenas pessoas excessivamente emocionais, de vontade fraca ou de corpo mole não conseguem enfrentar.

Seja qual for o motivo das lembranças do passado, se uma pessoa pensa constantemente sobre isso, se censura e se culpa pelo que aconteceu ou pelo que não fez, muda mentalmente os acontecimentos e se pergunta o que teria acontecido se ela tivesse agido de forma diferente, ela definitivamente precisa urgentemente precisa se livrar de pensamentos obsessivos. Este é um caminho falso para curar a alma. Uma pessoa que olha constantemente para o passado está fadada a novos fracassos. Como disse o famoso escritor alemão do século XX, Erich Maria Remarque: “aquele que olha para trás com demasiada frequência pode facilmente tropeçar e cair”.

Como se livrar das memórias do passado

Nossa vida não consiste apenas em problemas. Todos passam por momentos luminosos e alegres, ao lembrar que a alma ganha vida e canta. E em vez de pensar em coisas boas com mais frequência, muitas pessoas estão prontas para sofrer pelo resto da vida, arrepender-se de coisas irrealistas, abrigar dor e ressentimento, preocupar-se com fracassos e decepções do passado. Eles nem sequer entendem que poderia ser de outra forma e continuam a causar danos irreparáveis a si mesmos e aos seus entes queridos, recusando-se a esquecer as memórias do passado. Para limpar a memória, primeiro você precisa entender com calma os motivos, separar os acontecimentos que deveriam ser apagados da sua vida, ou aceitá-los, deixando na memória momentos ternos e calorosos, e aproveitá-los.

Realizando uma análise de memórias do passado

Para que os acontecimentos do passado parem de assombrar uma pessoa, você precisa descobrir em que momento e por que esses pensamentos começaram a perturbar e ocupar sua mente. a maior parte sua consciência.

Nesta fase é importante:

Perdoe e deixe ir. Muitas vezes acontece que, tendo experimentado certos fracassos, uma pessoa os percorre constantemente, ressegurando-se de novas decepções. Ele pensa erroneamente que estará preparado para uma situação em que os mesmos fracassos se repetem em sua vida, e não entende que, pelo contrário, apenas os atrai para si.
Admita sua culpa. Você precisa entender que tudo o que acontece com uma pessoa acontece parcialmente por causa de suas ações. É muito importante perceber isso, pois é mais fácil culpar alguém por todos os pecados, menos a si mesmo. Esta abordagem permitirá tirar rapidamente as conclusões corretas: se você mesmo é o culpado pelo que aconteceu, se atraiu negatividade para si mesmo por meio de ações ou pensamentos, então é mais fácil sair dessa situação e mudar tudo.
Esqueça os erros. Muitas vezes acontece que uma pessoa se censura durante toda a vida por ter agido mal com outra pessoa, causando-lhe muitos problemas, dores e lágrimas. Muito provavelmente, ele realmente agiu de forma repugnante, pelo que deveria se envergonhar. Mas isso não significa de forma alguma que por isso você precise se torturar incessantemente, envenenando a vida não só de você mesmo, mas também de seus entes queridos. O próprio fato da consciência de uma má ação é importante.

A análise cuidadosa e o arrependimento sincero permitirão que você se perdoe rapidamente e vire esta página.

Aprendendo com o passado

Tudo o que nos aconteceu no passado, bom ou ruim, não deveria simplesmente desaparecer sem deixar vestígios. Mesmo que a vida de uma pessoa seja maravilhosa, você não deve relaxar, pois tudo pode mudar em um momento.

Quanto às situações desagradáveis, devemos sempre aprender com elas. Em primeiro lugar, para que não se repitam no futuro e, em segundo lugar, para que no futuro não sejam atormentados pela questão de como se livrar das memórias negativas do passado.

O passado deve se tornar uma experiência inestimável para todos. E se a pessoa aprender a usá-lo corretamente para não cometer nem repetir erros, poderá viver aproveitando o presente e olhar para o futuro com confiança.

Mas, infelizmente, não existem tantas pessoas assim. Os demais continuam pisando no mesmo ancinho, o que os leva aos próximos altos e baixos da vida, que lhes retornam em lembranças desagradáveis e indesejadas.

Libertando-se de pensamentos negativos sobre o passado

Em primeiro lugar, para deixar de conviver com lembranças é preciso ter muita vontade e a percepção de que isso não pode continuar.

Exercícios práticos diários e meditação irão ajudá-lo a se libertar de memórias obsessivas:

Escolha a atitude certa. Todas as manhãs você precisa começar listando tudo de positivo e caro ao seu coração que você tem hoje.
Conduta técnica psicológica com água. Se pensamentos e lembranças desagradáveis vierem à sua cabeça, você precisa abrir a torneira e imaginar como toda a negatividade flui para a pia junto com a água.
Livre-se de coisas associadas ao passado. Se você está incomodado com o ressentimento e a raiva de um ex-ente querido com quem terminou, você precisa excluir o número de telefone dele do seu celular, guardá-lo ou jogar fora suas fotos, presentes e coisas. É melhor destruí-los e, ao mesmo tempo, libertar-se da sua presença invisível ou, no mínimo, escondê-los ou entregá-los a estranhos.
Mude algo em seu entorno e hábitos. Outra boa maneira de esquecer o mal é fazer algo útil (arrumar a casa, comprar móveis novos ou iniciar uma reforma), mudar de ambiente (ir a uma academia de ginástica, fazer novas amizades), transformar sua aparência (cortar o cabelo ou pintar o cabelo de uma cor diferente) e, por fim, mudar de emprego.
Meditação Mestre. Isso o ajudará a aprender a relaxar o corpo e o cérebro, a se acalmar sistema nervoso, concentre sua atenção apenas em coisas importantes e agradáveis.
Aprenda as lições do destino. Para abandonar as queixas e perdoar os ofensores, você precisa aprender a ser grato pelo que tem. Depois de analisar todos os eventos que aconteceram no passado, você poderá encontrar aspectos positivos neles. Por exemplo, como contribuíram para o desenvolvimento criativo ou para a formação de si mesmo como indivíduo.

Muitas pessoas não sabem como se livrar das memórias do passado. Dando este ou aquele conselho, é necessário direcionar seus pensamentos e ações no caminho certo. É um erro pensar que o perdão é uma aprovação de más ações. Pelo contrário, é livrar-se da raiva, da malícia, do ódio, do desejo de vingança, etc.

Como você pode ver, nada de especial é exigido de uma pessoa. Mas ainda há uma condição importante - é preciso descartar a preguiça, já que a preguiça e a estupidez são nossos dois piores inimigos. Você deve se livrar deles primeiro, caso contrário nada na vida mudará para melhor.

Apresentando a meditação para se livrar das memórias do passado

A meditação é a arte do relaxamento através da concentração. Não há necessidade de ter medo. A prática inicial é bastante simples e envolve concentração nos sons. Como muitas pessoas percebem melhor as informações ouvindo, esse método é muito eficaz.

Usando certos mantras fáceis de encontrar na Internet ou frases significativas, você pode se proteger de pensamentos negativos. Não é ruim quando uma pessoa cria frases para meditação de forma independente, com base em suas memórias pessoais e fobias do passado, das quais deseja se livrar.

Devem ser frases curtas e específicas, por exemplo:

Estou deixando meu passado. Repetir a frase várias vezes tornará mais fácil lidar com as memórias. Também atua como auto-hipnose.
Estou livre de memórias desagradáveis Eu controlo meus próprios pensamentos. Esta é a segunda etapa da limpeza. Esta é a única maneira de se sintonizar e se abrir ao mundo ao seu redor.
Eu facilmente me separo de memórias dolorosas, me perdoo pelos erros da minha vida passada. Sim, é doloroso e difícil. Mas você não pode retornar ou mudar o passado. Portanto, é melhor aceitar como é, deixar para lá e evitar que aconteça novamente no futuro.
Agradeço sinceramente ao passado pelas lições e experiências de vida.. Às vezes, os crentes dizem que Deus não dará provações que uma pessoa não possa suportar. Como estava destinado a acontecer, nada pode ser feito. Mas você precisa encontrar forças e sobreviver aos acontecimentos.
Eu vivo apenas no presente. Um mantra tão simples ensina você a perceber a realidade, perceber quem está ao seu redor, acontecimentos que simplesmente acontecem, ajuda você a escapar do abismo das lembranças tristes.
Eu amo a mim mesmo, meus entes queridos e todas as pessoas. Sim, está certo. Mesmo que alguém realmente tenha te machucado, você deve perdoá-lo. E também viva com a fé de que isso não acontecerá novamente.

Os mantras precisam ser repetidos não apenas quando surgem lembranças desagradáveis, mas em qualquer momento livre. Você pode fazer isso em casa, em paz e sossego, ou pode fazê-lo no caminho para o trabalho. transporte público ou no seu carro, na fila ou esperando um telefonema.

Nesse caso, o humor psicológico de uma pessoa não é de pouca importância. E se ele recitar as fórmulas de cura de todo o coração, isso pode se tornar um ponto de partida para uma nova vida sem lembranças desagradáveis do passado.

Gostaria de enfatizar mais uma vez a conhecida verdade sobre a materialidade dos pensamentos. Portanto, você precisa repetir frases verbais lenta e cuidadosamente, muitas vezes, até começar a sentir mudanças favoráveis em sua consciência. O alívio pode não vir imediatamente, por isso não fique chateado antes do tempo. Pensamentos positivos certamente começarão a preencher o cérebro, deslocando gradualmente memórias perturbadoras da consciência.

O principal na meditação é aprender a concentrar sua atenção nas palavras faladas. A princípio, a mente de uma pessoa pode ser distraída por outros pensamentos. Portanto, você precisa retornar sua consciência à repetição de um mantra ou frase significativa, tentando manter sua atenção neles pelo maior tempo possível.

Por que não consigo me livrar das memórias do passado?

Infelizmente, isso também acontece. Parece que a pessoa entende tudo, deseja sinceramente mudar alguma coisa em sua vida, tenta se proibir de pensar no que já passou, dá alguns passos para isso, mas nada dá certo para ela. Alguma força interior desconhecida mantém essas memórias do passado e não as deixa ir.

Pode haver várias opções aqui. Ou a pessoa está sendo astuta consigo mesma ou o problema é tão profundo que ela não consegue se livrar dele sozinha. Então você precisa entrar em contato com um psicólogo que o ajudará não apenas a compreender a si mesmo, seus sentimentos em relação a eventos e pessoas passadas, queixas e fracassos passados, mas também fornecerá informações qualificadas assistência psicológica, separando todas as lembranças em prateleiras: as agradáveis - mais próximas, e as que atormentam a alma - mais distantes, nas lixeiras.

Deixar o passado para trás é muito difícil, mas possível. Você precisa trabalhar constantemente consigo mesmo para aprender a perdoar a si mesmo e aos outros, abandonar as pessoas com quem você tem relacionamentos prejudiciais, livrar-se de maus hábitos e um sentimento constante de culpa, de não se arrepender do que não deu certo, de não ter desejos irrealistas. E aqueles que conseguiram superar seus pensamentos e experiências, convertem fraquezas nos fortes, eles lamentam muito não ter feito isso antes. Afinal, essa liberdade interior poder de cura, a paz de espírito e a felicidade que sentiram e adquiriram são incomparáveis com qualquer coisa.

Para alguns, uma simples conversa franca será suficiente, para outros, será necessário aplicar técnicas especiais e, em casos especialmente graves, serão necessários treinamentos de longo prazo. Quanto mais rápido uma pessoa entender que precisa da ajuda de um especialista, mais rápido ela será capaz de se recuperar de seus pensamentos “doentios”, e o problema de como não conviver com lembranças do passado cairá no esquecimento.

Como se livrar das memórias do passado - assista ao vídeo:

O passado deve permanecer no passado e ser apenas uma fonte inestimável de experiência de vida. Para parar de viver nas memórias do que já se foi irremediavelmente, você precisa começar a viver no presente. Você apenas tem que deixar de lado sua preguiça!