Nyolc tipp, hogyan kezdj el jól élni. Hogyan kezdj el jól élni

Szeretné maximalizálni fiatalságát és javítani egészségi állapotán? És ki ne szeretné! Már elmondtuk. És ma elmondjuk, mit kell még tenned, hogy meghosszabbítsd az életedet!

Mindannyian tudjuk, hogy a rossz szokások, mint a dohányzás, alkoholfogyasztás és gyorsétel nem vezetnek semmi jóra. Pontosan az iránti hanyag hozzáállás miatt saját testés a testünk megbetegszik, rosszul nézünk ki és gyorsabban öregszünk. Ezért minél hamarabb gondolja át életmódjához való hozzáállását, és változtassa meg jobb oldala, annál nagyobb az esélye annak, hogy 90 éves korig élj kiváló egészséggel.

# 3 gyakorlat

Sok, amit az orvosok mondanak, ellentmond egymásnak. Például a fogyáshoz szinte képességei határáig kell edzeni. Másrészt, ha sokáig akar élni, nem terhelheti túl magát fizikailag. A D-tejsav () termelése káros a szervezetre. Ezért, ha az alakod nem jelent problémát számodra, ügyelj arra, hogy edzés közben a pulzusod ne emelkedjen 140 ütés/perc fölé.

4. szám Étkezési rend

Tanítsd meg magad, hogy 2-3 helyett napi 4-6-szor egyél. Ez az ütemezés fenntartja a stabil glükózszintet a szervezetben és a zavartalan működést gyomor-bél traktus. Ha ritkán, de sokat eszik, az éles inzulinszintet okoz a vérben, és tönkreteszi az ereket.

5. számú diéta

Egyél egyszerű ételeket: gabonaféléket, zöldségeket, húst. Próbálja kerülni a bolti szószokat, keverékeket, süteményeket és félkész termékeket. Étrendjének 75%-ban növényi táplálékot kell tartalmaznia, beleértve. zabkása és 25% fehérje (hús, tojás, tejtermékek). Egyáltalán nem kell fizetni néhány drága gyümölcsért és zöldségért, figyeljünk a megszokott és. Ezek a termékek nemcsak nagyon egészségesek, de sok nem szabványos és nagyon ízletes étel elkészítéséhez is felhasználhatod őket.

6. szám Táplálkozási jellemzők

Fogyassz peptideket és pektineket. Ezek az anyagok javítják a szervezet biokémiai folyamatait és segítik a méreganyagok eltávolítását. Az első gazdag hínárban, csirkehúsban és tejtermékekben. A második az alma, a banán és a datolyaszilva. Minden nap - két pohár kefir vagy joghurt. Ezek az italok csökkentik az anyagcseretermékek által okozott önmérgezést, megakadályozzák az erjedést a gyomor-bélrendszerben és normalizálják a bél mikroflóráját.

# 7 Nyugalom

A szervezetre a legpusztítóbb hatást nem is az alkohol és a cigaretta, hanem a stressz jelenti. Amikor gyakran és nagyon ideges vagy, az agy munkája kimerül, és az autonóm rendszer tevékenysége megzavarodik. idegrendszer szabályozza az egész szervezet működését. Ha úgy érzi, hogy nem tud megbirkózni a stresszel, kérjen időpontot orvosához, és kezdje el szedni. Ez segít elkerülni az idegességet és a depressziót.

8-as álom

Nem is arról beszélünk, hogy eleget kell aludni (bár ez minden bizonnyal fontos), hanem a lefekvés időpontjáról. A test stabil működéséhez legkésőbb 24:00-ig, de lehetőleg korábban el kell aludnia. Így a szervezet képes lesz olyan hormont termelni, amely szabályozza az agy, az immunrendszer és más rendszerek működését, antioxidánsként működik és lassítja a sejtek öregedési folyamatát.

Tudod mit legtöbb fontos tényező hosszú élet? Boldogság és... Elvégre akár 100 évig is élhetsz, panaszkodva a sorsra és a körülötted lévő emberekre, de az ilyen hosszú élet nem használ.

Életed minden pillanatában meg kell próbálnod úgy cselekedni, hogy 95 évesen a dédunokáidat térden tartva hátranézve azt mondhasd: „Milyen csodálatos életéltem!”. Ezt kívánjuk teljes szívünkből!

Ahogy írod, hosszú éveken át szolgáltál egy mestert. Nem telt el úgy nap, hogy ne gondoltál volna rá, arra, hogy mit akar, mit kér, mit tervez. A gazdád azonban halandó ember volt, és meghalt. De van egy halhatatlan Mester, aki nem hal meg, aki mestere volt mind a te uradnak, mind a világ összes királyának és udvartartójának. Ez az Úristen, az ég és a föld Teremtője és Fenntartója.

Nem természetes-e, hogy az emberek, ennek a Mesternek a mesterek feletti alattvalói, minden nap gondolnak Rá? Megtudni akaratát, tanulmányozni parancsolatait, behatolni szándékaiba?

De pontosan azt, ami teljesen természetes lett volna, az emberek elutasították, és saját akaratuk, gondolataik, saját szabályaik és törvényeik szerint kezdtek élni. És egy ilyen élet gyümölcse nyilvánvaló: nyugtalanság, tévedés, kétségbeesés, szakadék az emberek lelkében és az emberek között.

Mindezt magad látva, meglepetten kérdezed: mit tegyünk, hogy jobban éljünk? Nem válaszolok neked, szavamat egy szent embernek adom...

Azt mondják, nincs idő ókori Egyiptom nézeteltérés kezdődött az emberek között, hasonlóan a mostanihoz. Aztán két bátor alexandriai barát úgy döntött, körbejárják a világot, hogy találjanak legalább egy bölcs és boldog embert.

Hosszas és eredménytelen keresés után egy bizonyos szenthez jutottak, aki magányosan élt az erdőben. Lehajolt a földre, és örömmel fogadta őket kunyhójában. Hosszas beszélgetés és kérdezősködés után az utazók, akik meg voltak győződve arról, hogy valóban találtak egy embert, akiben a bölcsesség és a boldogság egyesül, így kiáltottak fel: „Isten embere, de nem élhetünk úgy, mint te! Hogyan találhatjuk meg a boldogságot?” Isten embere sírni kezdett, az égre emelte a szemét, és könnyein keresztül ezt mondta: „És ne élj úgy, mint én. De ahhoz, hogy boldog legyen, kövesse az alábbi szabályokat:

legalább annyit gondolj Istenre, mint az emberekre;

féljetek Istent legalább annyira, mint az emberektől;

tiszteld Istent legalább annyira, mint az embereket;

imádkozz Istenhez legalább annyira, amennyit kérsz az emberektől;

legalább annyira bízz Istenben, mint az emberekben;

legalább annyira kérj segítséget Istentől, mint az emberektől;

teljesítsd be Isten törvényét legalább annyira, mint az emberi törvényt;

hála Istennek legalább annyira, mint az embereknek;

dicsőítsd Istent legalább annyira, mint az embereket!”

Miután meghallgatták ezt az életleckét, a barátok boldogan tértek haza. Ez a válasz neked, Sztyepan testvér, és ezt kiáltod a szomszédod fülébe. Egy dolgot hozzá tudok tenni: ezt az egyszerű alapozót megkerülve soha senki nem fog tudni nehéz tankönyvet vállalni.

Az Úr örvendeztessen meg benneteket.

St. Nyikolaj Szerbszkij. Missziós levelek. Szerbből fordította Svetlana Luganskaya.

Az a kívánságom, hogy legyen jobb életet amióta az eszemet tudom velem van. De amit az emberek általában „jobb életnek” képzelnek el 20 évesen, az általában különbözik attól, amit 30 évvel később képzelnek el. A 20-as éveiben ez a koncepció anyagi dolgokon alapulhat, és sokan úgy gondolják, hogy ez teszi boldogabbá az embereket. De egy idő után „jobb élet” lehetetlen szenvedély, szerelem és nevetés nélkül, amelyek boldoggá teszik az embert. Az anyagiak pedig a második helyet foglalják el.

Annak ellenére, hogy a „legjobb élet” fogalmának meghatározása egy év alatt változhat, az elérése érdekében tett lépéseink nem változnak. A tény az, hogy le kell mondanunk néhány dologról, amelyek megakadályozzák, hogy jobbá tegyük életünket.

A 15 dolog listája, amelyről le kell mondanod, nincs meghatározott sorrendben. Csak te döntheted el, mi a fontosabb számodra. Ezenkívül, ha valóban meg akarja változtatni az életét, akkor világosan meg kell értenie, milyennek kell lennie. Ez segít azonosítani a legfontosabb pontokat.

1. Hagyd abba az életed bonyolítását

A komplexitás zavart kelt, és elrejti előled a megoldást. Nagyon nehéz kreatívnak és innovatívnak lenni, ha beleragad a problémákba és a részletekbe. A komplexitás azt is megakadályozza, hogy meglássa a probléma megoldását, még akkor is, ha az előtted van.

2. Ne tegyél stresszt az életedbe.

Ha túl elfoglalt vagy, olyan dolgokon dolgozol, amelyekre valójában nincs szükséged, a tökéletességre törekszel, több felelősséget vállalsz, mert úgy gondolod, hogy ettől értékesebb leszel, akkor a végén nem lesz elég időd önmagad lenni. Ez a fajta stressz káros az egészségre, és nem kell mindent idézni tudományos kutatás hogy elhiggye. Ha állandóan bent vagy stresszes helyzet, akkor előbb-utóbb meg fog ölni. Ezért ha hajlamos stresszt kelteni az életében, akkor hagyja abba. Próbáld kitalálni, hogy pontosan miért vagy hajlamos a stresszre, és változtass ezen.

3. Ne bánd meg azt, amit a múltban tettél, amit nem értél el és amit elveszítettél.

A múlt mögötted van, ezért sokkal fontosabb, hogy hol tartasz most, és ki szeretnél lenni a jövőben. Minden múltbeli hibád, kudarcod és tapasztalatod megtanított arra, hogy a jelenben és a jövőben éld az életed. Fogadd el a múltadat és azt, amit tanultál belőle, és engedd meg magadnak, hogy továbblépj.

4. Ne mondd, hogy nincs elég időd

Legyen szó egy baráttal való találkozásról, egy idős néni látogatásáról, naplemente vagy napkelte nézése, ünneplés, könyvolvasás vagy szunyókálás, kincsként kell kezelnie ezeket a pillanatokat, mert soha nem tudhatja, meddig élvezheti őket. Ha nincs időd, hiányozhat a legértékesebb és gyönyörű pillanatok az életedben. Ne halassza el a fontos dolgokat, amelyeket meg kell tennie, csak azért, mert meggyőződött arról, hogy nincs ideje.

5. Hagyd abba a félelmet a jövődtől, az esetleges hibáktól és a tervek változásától

A félelem megbénít, így nem fogsz tudni változtatni az életeden. A korlátozó hiedelmeid irányítják gondolataidat és tetteidet, miközben táplálják félelmeidet. Meg kell küzdened ezekkel a hiedelmekkel, és meg kell találnod, miért félsz még mindig. Győzd le a félelmedet és cselekedj, ez felszabadít.

6. Ne halogasd mindazt, amit szeretnél.

Legyen szó főzőtanfolyamról, második nyelv tanulásáról, egyetemre való visszatérésről, könyvírásról vagy művészeti tanfolyamról, csak menj ki és csináld meg. Tegyen egy utazást Európába, csatlakozzon egy edzőteremhez, szabaduljon meg túlsúly. Derítsd ki, mi a fontos számodra, és mi tesz boldoggá, majd tedd meg.

7. Ne várd el másoktól a boldogságot, az csak belülről fakadhat.

Ha másokra nézel, és arra számítasz, hogy valaki boldoggá tesz, az annak a jele, hogy bizonytalan vagy. Ez nagyon veszélyes, mert meggyőzheti magát arról, hogy csak azok között érzi magát boldognak, akiket szeret. Valójában ez csak egy része annak az egyenletnek, amely a boldogsághoz vezet. Csak te tudod magad boldoggá tenni, ezért nagyon fontos megérteni, hogy pontosan mire van szükséged ehhez.

8. Ne hasonlítsd magad másokhoz

Miért olyan fontos ez? A lényeg az, hogy ez az összehasonlítás mindig ellened szól, és boldogtalannak fogod érezni magad. Ha még mindig összehasonlít, álljon meg, és gondolja át, hogyan javíthatja önbizalmát.

9. Ne várj a megfelelő pillanatra

Ne várja meg a "megfelelő időt" a cselekvéshez, változtatásokhoz, felmondjon a munkahelyén, kövesse az álmait, és tegye azt, ami boldoggá tesz, és elhozza a "legjobb életet". A megfelelő időben soha nem fog eljönni. Ha úgy döntesz, hogy vársz, be kell vallanod magadnak, hogy az élet elmegy melletted, és soha nem fogod elérni, amit akarsz. Ha abbahagyod a várakozást, mindent megkapsz, amit akarsz. Ez nagyon egyszerű!

10. Ne menekülj a problémák elől, és menj a legkisebb ellenállás útján

Nagyon könnyű megtenni. Elbújik a problémák elől, vagy keresi a legegyszerűbb kiutat belőlük. De a probléma nem fog elmúlni. Ő üldözni fog, vagy vár a célban. Ha menekülsz a problémák elől, vagy a könnyebb megoldást választod, nem leszel bátor. Az élet tökéletlen és tele van problémákkal, nehéz és rossz időszakokkal. Minden olyan problémát meg kell oldani, amellyel az út során találkozik. Néha merész és nehéz döntéseket kell hoznia.

11. Hagyd abba az időtöltést olyan emberekkel, akik elszívják az energiádat.

Ezt nagyon nehéz kezelni, mert az életünkben mindig vannak olyanok, akikkel nem mindig tesz jót nekünk a kommunikáció. Ez különösen igaz a munkahelyen, ahol nem mindig választhatja meg, hogy kivel kommunikál. Ahhoz, hogy ne töltsön időt a rossz emberekkel, stratégiát kell kidolgoznia a velük való kommunikációra. Minimalizálnod kell az életedre gyakorolt ​​hatásukat. Az ilyen emberekkel fennálló kapcsolatok mérgezőek számodra, és boldogtalanságot hozhatnak az életedbe.

12. Ne gondolkozz azon, hogy minek nem szabadna megtörténnie. Koncentrálj arra, amit szeretnél

Ha arra koncentrálsz, amit nem akarsz, az annak a jele, hogy nem tudod, mire van szükséged az élettől, és nem is törekszel rá. szükséges változtatásokat javítani rajta. Nincs vágyad, nincs motivációd, nincs elképzelésed a jövődről. Tehát elkezd gondolkodni, mi lehet a baj. Ki kell találnod, mit akarsz, motiválnod kell magad, és meg kell tenni a szükséges változtatásokat. Egyszerű, de munka és kitartás is kell hozzá.

13. Ne próbálj olyan lenni, aki nem vagy. A végén összezavarod magad.

Ellenkező esetben olyan dolgokat kezdesz el, amelyek ellentmondanak az értékrendednek. Egy idő után még arról is képes leszel meggyőződni, hogy mindent jól csináltál, és képes leszel igazolni bármilyen tettedet. De mégis, hamarosan az elégedetlenség és a boldogtalanság érzése a felszínre fog emelkedni, és választása lesz - vagy figyelmen kívül hagy mindent, és tovább él ezzel az érzéssel, vagy abbahagyja azt, amit nem szeret. Ha az utóbbit választod, jobb lesz az életed.

14. Ne helyezd mások szükségleteit a sajátod elé.

Ha még mindig ezt csinálod, akkor nem vigyázol magadra, és egy mártír szerepet játszol. Ez azt jelenti, hogy fel kell áldoznia magát mások javára, de ez a szerep csak azoknak jó, akik tudatosan döntöttek így. De nem lehet mindenki szent, és ez nem jelenti azt, hogy rossz ember vagy. Kérdezd meg magadtól, hogy miért áldozod fel saját szükségleteidet. Talán az a probléma, hogy csak így érezheti magát szeretve.

15. Hagyd abba, hogy verd magad

Függetlenül attól, hogy pontosan mit nem szeretsz magadon – nem vagy elég tökéletes, okos, jó, túl kövér vagy lusta –, csak állj meg, és ne hibáztasd magad minden olyan tulajdonságért, amely méltatlannak tűnik számodra.

„Szeresd az életedet és mindent, ami benne van, szeresd felebarátodat. Ne hallgass azokra, akik rossz dolgokról beszélnek. Segíts a körülötted lévő rászorulóknak, boldoggá teszi a lelkedet, és jó lesz a lelked, mert erényt teszel. Hogyan beszél Szókratész filozófiája a jó életről "Ha az erényhez fordulsz, jó lelked jó életet fog élni." Sokféleképpen alkalmazhatod a szeretet erényét a környezetedben. Például a környezet tisztán tartása, mások erre való ösztönzése, harmónia megteremtése a családban azzal, hogy minden jeles alkalomra összehozzuk szeretteiket. Marcus Aurelius tehát ezt mondta filozófiájában: „Csinálj olyan cselekedeteket, amelyek az emberiségnek tetszenek, és ez a nagylelkűség legyen örömöd, ne felejts el hálát adni Istennek.” Ha segítesz valakinek, aki rászorul magad körül, nemcsak erényt hajtasz végre, hanem élvezed is a segítségnyújtás örömét, hálát adva Istennek az élet ajándékáért.”

Ha egészségesen, vidáman akarsz élni, tele szeretettel Az etikai filozófia tudatosságán alapuló élethez kövesse ezeket a lépéseket.

Lépések

Élvezze a szomszédok és a hozzád közel állók társaságát. Legyen figyelmes az építő jellegű kritikára. Tanulj meg türelmesnek és toleránsnak lenni másokkal, tisztelni az elképzeléseiket, még akkor is, ha nem értesz velük egyet. Ha segítesz a körülötted lévőknek, te magad is boldogabbá válsz. Értékeld az apró dolgokat. Segíts szeretteidnek a környezet tisztán tartásában, és bátoríts másokat is erre. Érezd jól magad embertársaiddal, és ők segítenek abban, hogy jól érezd magad életed különböző területein. Nyújtson vigaszt, társaságot, segítséget szeretteinek, akár heti időslátogatásról, akár kertészeti segítségről, egy kis szeretet sokat segít. A tudásnak mindenben hatékonynak kell lennie. Minden egyént a társadalom döntései vezérelhetnek; készülj fel tanácsot kérni. Mindenkit összehozhat, hogy megünnepeljen valamilyen eseményt – az ünnepek remek alkalmat kínálnak a szórakozásra és új barátok szerzésére. "Az igaz barát az, aki egy embert a másik kedvéért szeret." - Arisztotelész. Építs minőségi barátságokat, amelyek egy életre szólnak. Ahogy Epikurosz írta Alapvető tanaiban: „Minden lehetséges fogalom közül, amelyeket a bölcsesség sajátít el, hogy garantálja a boldogságot az egész életen át, a legfontosabb a barátság fogalma.”

Használja ki teljes potenciálját az életben. Egész életedben sziklamászásra vágytál? Előre! Készíts egy listát 50 dologról, amit szívesen megtennél. Az élet tele van kalandokkal. Próbálj keményen és soha ne add fel. Ha szeretnél valami újat kipróbálni, bátran próbáld ki! Epikurosz azt tanítja nekünk: „Az öröm a fájdalom hiánya.” Ez a koncepció nagyon fontos. Azzal, hogy elhanyagoljuk azokat a dolgokat, amelyeket szenvedélyesen meg akarunk tenni, lelki, érzelmi és végső soron fizikai egyensúlyhiányra vagy fájdalomra állítjuk magunkat. Egészséges és boldog életet élni azt jelenti, hogy nem csak közvetlen szükségleteinkről gondoskodunk, hanem általában véve is. Tehát tedd félre a sajnálkozást, és gondolj az életlehetőségeidre. Élj szenvedélyesen. Ne feledje, hogy a napunkat az öröm pillanataira készülve éljük, és ragadjuk meg ezeket a pillanatokat akkor is, ha nem terveztük. De ne feledje a mértékletességet is. Az extrém sportok egyensúlyhiányhoz vezethetnek az életedben. Állítsa be a prioritásokat, és ne áldozza fel az erényt a pillanatnyi örömökért - ez végül nem vezet semmi jóra.

Fenntartani az egészséges és aktív képélet. A híres filozófus, Marcus Aurelius azt tanítja nekünk, hogy érzelmeink észlelésünk eredménye. Vagyis ahhoz, hogy az érzelmeinket kordában tudjuk tartani, az észlelésünkön kell dolgoznunk. Maga az élet elhomályosíthatja észleléseinket. A testmozgás azonban életünk nemcsak testi, hanem mentális oldalára is jótékony hatással van, és segít egyensúlyba hozni érzelmeinket. Ha egészséges vagy, boldog vagy. Találja meg az életmódjához illő gyakorlatsort. A kutatások azt mutatják, hogy minél egészségesebb egy ember, annál boldogabb. Csak egészséges ételeket egyél. Elkerül gyorsétel, amennyire csak tudod. Arisztotelész azt mondta, hogy az embereknek meg kell találniuk a tökéletesség pontját, és nem kell sem túl sokat, sem túl keveset enniük. Azt is állította, hogy a kiváló és erényes együttműködésnek csodálatos következményei lennének. Legyen fizikailag aktív és sportoljon. Fizikailag és lelkileg egészségesnek lenni igazi öröm.

Útmutatás és lelki erőnlét. Legyél mentor valakinek. Ha fiatal vagy, keress egy gyereket, aki utánozni tud, és jó példa lehet számára. Ily módon mind a saját, mind a gyermeke életét megváltoztatja, hiszen mindkettő pozitív és elégedett lesz. Ahogy a sztoikus filozófusok mondják, kapcsold össze az óvatosságot a filozófiai érveléssel, és hagyd, hogy az életed részévé váljon. Ne csak a tested fejlesztése, hanem az egészséged egészére gondolj. Tegye gondolatait élete tükörképévé, ismerje fel érzelmeit – hogyan vezette Marcus Aurelius a naplóit.

Próbálj meg mindent és mindenkit szeretni vagy legalább értékelni az életedben, a világban és az univerzumban; szagold meg a rózsát, öleld át a fát, add mindenkinek a szeretetedet. Tedd barátokká ellenségeidet. Élvezze az apró örömöket. Mindig hibázunk, ha nem vesszük észre életünkben ezeket a „jelentéktelen” dolgokat, pedig valójában ők a legszeretettebbek. Napról napra mindannyian sietünk valahova, elfelejtve értékelni azokat a dolgokat, amelyek közvetlenül előttünk állnak. Ha valami nem úgy megy, ahogy szeretnéd, próbálj magadnak levonni a leckét. Tegyen meg mindent, hogy végig pozitív maradjon nehéz helyzetek

, és legyen optimista, mások is látni fogják ezt az előnyt. Koncentrálj a jóra, ahelyett, hogy a rosszon elmélkednél. Marcus Aurelius azt mondta, hogy az embernek túl kell lépnie saját szempontjain, és a világ nézőpontjából kell tanulnia. Értsd meg, hogy az egyszerű örömök ajándék, ne vegyél mindent természetesnek – egy zuhany egy nehéz nap után, a szél érintése a bőrödön, a hegyek panorámája. Mások különféle nehézségekkel küzdenek, de nekünk el kell fogadnunk mindent, amink van. Bánj tisztelettel másokat, ez legyen a célod, ne eszköz. Ismerd fel másokban az emberséget, és ne használd azt lépcsőfokként a célod eléréséhez. Értsd meg, hogy mindenkinek van eredendő önértéke és célja. Ha ezt megteszed, kapcsolatod pozitívabbá válik, és elvezet téged boldog életet . A sok közül filozófiai rendszerek , a szókratészi rendszer érvényes út egy ilyen élethez. Ez mindenkire vonatkozik, helyzetétől és nemzetiségétől függetlenül. Az az elképzelés, hogy az erény keresését a saját lelkünkkel kell kezdeni, teljesen logikus. Ha több ember a kedves lelkűek elkezdik használni Szókratész módszerét, hogy megtalálják az igazságot arról, hogyan éljünk egészségesen és boldogan, akkor úgy gondolom, hogy gondolataink és tetteink hatása segíteni fog. kezdj el gondolkodni a tetteikről. Ennek eredményeként megpróbálják az erény útját keresni, és elkezdenek segíteni másoknak, hogy ellenálljanak a lelki pusztulásnak.

Teljesítsd a másokkal való kapcsolat iránti vágyaidat, legyen szó barátokról, családtagokról, háziállatokról, szervezetekről vagy élettársadról – keress valakit, aki segít megszabadulni a magány érzésétől. Hasonló erények nélkül is nagyon fontos olyan embert találni, aki megosztja az erkölcseit, előfordulhat, hogy nem értitek meg egymást, és megromlik a kapcsolata. Az ember lelke gazdagabbá tehet bármely bankszámlánál. Ne légy olyan személlyel, aki vagyont, státuszt vagy bármilyen más anyagi előnyt biztosít számodra. Társítsa magát olyan személlyel, akivel élvezi az együttműködést, mert kielégíti a kommunikáció iránti vágyat, vagy más szóval, ahogy Kant mondta: „legyen jóakaratú ember”. Ez olyan személy lesz, aki jó szándékból, hátsó szándékok nélkül fog jól bánni veled. Epikurosz a barátságot és a szerelmet tartotta a legfontosabb értéknek, ezeket a boldogsággal és az élvezettel társította. Készülj fel mire igaz barátság meglehetősen ritka az életben, és az erős barátság fenntartása érdekében Arisztotelész azt tanácsolja, hogy töltsön minél több időt ezzel a személlyel - vegyen részt mindenféle tevékenységben, vegyen részt lelkileg hasznos viselkedésben. Epikurosz azt mondta: „Minden lehetséges fogalom közül, amelyeket a bölcsesség sajátít el, hogy garantálja a boldogságot az egész életen át, a legfontosabb a barátság fogalma.” Ha barátok vagytok egy emberrel, a gazdagsága és a megjelenése nem számít, egyszerűen csak élvezi a jelenlétét. De mi van akkor, ha introvertált vagy, és nem szereted a társaságot? Talán jobban szeretsz egyedül lenni és távol lenni az emberektől, ez tesz boldoggá? Nem azt mondjuk, hogy jobb, ha vannak barátai, vagy jobb, ha nem, csak azt, hogy mindenkinek van, amit szeret, ez magán az emberen múlik. Ez megfelel Arisztotelész érvelésének: „Sok vélemény létezik arról, hogy mi a legjobb, és mi a haszna abból, meg kell oldanunk ezt a nézeteltérést...Ez az összetett és vitatott kérdés akkor merül fel, amikor vitatkozni kezdünk arról, hogy egyes dolgok kívánatosabbak, mint mások. Arisztotelész jó keresése a legmagasabb jó keresése, és bármi legyen is az, három jellemzője van: kívánatos, nem kívánatos más javak rovására, és minden más jószág kívánatos érte. Ez azt jelenti, hogy ha nem szeret kapcsolatba lépni az emberekkel, érdemes a cikk többi tippjére összpontosítani.

Keress magadnak hobbit. Iratkozzon fel képzésekre: tánc, socker, rajz vagy zene. Jobban fogod élvezni az életet, ha olyan dolgokat csinálsz, amiket élvezel. - Arisztotelész. Ne üljön egész nap evéssel és tévézéssel, és nézze, ahogy mások szórakoznak. Fejleszd képességeidet. Tökéletesítsd a már meglévő képességeidet. Minél jobban csinálsz valamit, annál nagyobb örömet szerezsz (Arisztotelész). Szerezzen olyan barátokat, akik osztoznak a hobbijaiban és érdeklődési köreiben. Ez a barátság életre szólóvá válhat. Tudjon meg többet barátairól. Platón alapján az élet értelme önmaga elvesztésével jár, vagyis ha van valami, amit szeretsz és szenvedélyesen szeretnél csinálni, akkor tedd meg.

1. Legyen önzetlen a folyamatokkal, a természettel, az emberiséggel, az állatokkal szemben... Tanuljon meg mindent a folyamatokról, tanulmányozza azokat, és tegyen erőfeszítéseket megváltoztatásukra. Meg kell fontolnunk minden lehetséges célt, és tisztáznunk kell minden bizonyítékot, akiknek a véleményére hivatkozunk; mert különben minden tele lesz bizonytalansággal és figyelemelterelővel (Epikurosz). Időnk, pénzünk, tehetségünk feláldozásával elkezdünk jól élni. Nem teher-e feladni?...Az életem feladása boldoggá tesz...És Holly legyőzte a depressziót, amikor altruista lett, és most az egyik legjobb boldog emberek . (Singer, Peter „Effective Altruism”). Emberek, állatok, környezet

   • Építs minőségi barátságokat, amelyek egy életre szólnak. Ahogy Epikurosz írta Alapvető tanaiban: „Minden lehetséges fogalom közül, amelyeket a bölcsesség sajátít el, hogy garantálja a boldogságot az egész életen át, a legfontosabb a barátság fogalma.”
   • Bekezdés negyedik lépés: próbálj meg mindent és mindenkit szeretni vagy legalább értékelni az életedben, a világban és az univerzumban; szagold meg a rózsákat, fedezd fel vadvilág- Ezt fontos eleme, a Természettel, és vele az univerzummal való egység lehetősége, az életharmónia elérése. Ez a sztoicizmus filozófiájának és Epikurosz tanításainak fejlődésének egyik szintje.
   • Tanulj meg egyedül lenni és hallgass magadra.
   • Szeress mindent és mindenkit.
   • Ne csalódjon, ha nem érti a jelentését igaz szerelem, ezt még a nagy filozófus, Szókratész sem értette, ahogy azt mondta Diotimának: „Mesélj nekem erről a folyamatról és a szeretet más szentségeiről”.
   • Maradjon kapcsolatban a természettel, nagyon fontos, hogy higgyünk benne nagyobb teljesítmény, nem mindegy, milyen valláshoz tartozol. A hit szembeszáll a félelemmel, és lehetővé teszi, hogy növekedj és továbblépj. Higgy magadban és a melletted lévőben.
   • Nevelje magát és tanítson másokat, ahogy Arisztotelész mondta, az oktatás biztosításának felelősségét ki kell zárni magánszemélyekés közös gond lesz.
   • Egy másik nagyon fontos gondolat a minden iránti szeretettel kapcsolatban, hogy tanuljunk meg gyengédnek és kedvesnek lenni, függetlenül az időktől. Mindannyian részei vagyunk ennek a világnak, és nem magunkért élünk itt, hanem másokért.

   Figyelmeztetések

   • Ne aggódj amiatt, hogy tetszel az embereknek.
   • Ne aggódj a halál miatt, ahogy Thomas Nagel mondta: "higyj a halhatatlanság valamilyen formájában".
   • Tanuld meg a sztoikusok leckét, és ne aggódj olyan dolgok miatt, amelyeket nem tudsz irányítani.

   Amire szüksége lesz

   • Nyitott gondolkodás és akaraterő, hogy jó irányba változzunk, ne csak magunkon segítsünk, hanem a közjó érdekében is.

Nem igazán akarok vitatkozni azokkal, akik azt állítják, hogy az élet a Földön tömegjelenség. Hogy a versenytársak megjelenjenek az energia megszerzésének útján. Ha pedig a feltételezett energiaforrás kapacitása kicsi, vagy maga csak egy erőforrás létezik, akkor elkerülhetetlen a velük való ütközés.

Egyetértek azzal a kijelentéssel legjobb módja egy versenytársat legyőzni annyit tesz, mint a saját energiakeresési módszereidet használni. Egyetértek azzal, hogy ez a megközelítés minden élő rendszerre érvényes, legyen az ember, társadalom vagy valamilyen vírus.

Megértem azt a következtetést, hogy minden konfrontáció valakivel elkerülhetetlenül az önmagunkkal folytatott küzdelemhez vezet. Megértem, hogy egy ilyen küzdelemhez az a legjobb megoldás, ha valóban megváltoztatod magad. Még jobb, ha megváltoztatod magad, ahelyett, hogy magaddal küzdenél.

De végképp nem értem, mit kezdjek ezzel az egésszel! Hogyan változhatnék úgy, hogy itt és most jól éljek?.. Főleg Oroszországban.

Örülök, hogy ezt mások is biztosan tudják, és könnyedén megosztják velem a jó élet titkait. És hogy jól emlékszem, mosolyogva behajlítják előttem az ujjaikat:

Először is, nekem, mint minden szervezetnek, fejlődnöm kell. Pontosan, muszáj és semmi más!.. Ha ez nem történik meg, akkor óhatatlanul korlátolt emberré válok, annak minden következményével együtt. Vagyis kénytelen leszek csak bizonyos jellemzőkkel rendelkező energiaáramlásokat használni. Egyszerűen fogalmazva, csak azt eszem, amit „adnak”, és nem azt, amit akarok.

Sőt, az étlap is napról napra szűkösebb lesz. És ha hiszel a biológusoknak, ökológusoknak és szociológusoknak, akkor egy adaptálatlan zárt rendszer változáskor külső körülmények előbb hal meg. Ismétlem, leegyszerűsítve, a világ gyorsan változik – én, zárt és korlátozott, felhagyva az evolúcióval, idő előtt véget vetek nyomorúságos létezésemnek.

Nem, így élet forgatókönyv korlátozott személy nem szeretem. Én személy szerint boldogan szeretnék élni, amíg meg nem halnak. Egy nagyon hosszú és nagyon boldog élet!...

Ez azt jelenti, hogy ahhoz, hogy jól éljek, egyszerűen együtt kell élnem a korral – modernnek kell lennem. Természetesen legjobb tudása és lehetősége szerint. És persze figyelembe véve, hogy én értem ezt a kifejezést... Valószínűleg figyelembe véve is saját vágyait... Röviden: meg kell próbálnom modernnek lenni.

De sajnos elég nehezen tudok kiszabadulni a korlátok szűk kereteiből, életmódot váltani, vagy legalábbis feladni a szokásokat - a világ jelentősen előttem jár a fejlődésben. Alig bírok lépést tartani vele... Vagy úgy teszek, mintha lenne időm... Őszintén szólva, egyáltalán nincs időm.

Másodszor, kiderül, hogy nem szabad „újra feltalálnom a kereket” a jó élet csodás receptjeit keresve - mindent már régen feltaláltak.

Milyen egyszerű! Nem igaz? .. Ahhoz, hogy jól élj itt és most, csak semmire nincs szükséged - arra, hogy kiszámítsd a jövőre vonatkozó lehetőségeket, érezd a közelgő változásokat és gyorsan megváltoztasd magad. Tudnod kell előre aggódni a „szalmáért”, és nem félni attól, hogy elvigye a tiédet. Ennyi!

De hogyan kell ezt megtenni?.. Hogyan lehet az egyediség és az alkalmazkodóképesség között sétálni anélkül, hogy a kettősség mocsarába esnénk? Hogyan lehet jól élni, csak a sajátjával boldogulva, figyelmen kívül hagyva azt, ami másoké?.. Hogyan ismerheti fel végül a sajátját a nemzeti sokszínűségében?

Nem, a bölcseknek nincs elég szavuk, nincs tanácsuk, nincsenek „ujjaik” a könnyű memorizáláshoz, hogy elmagyarázzák mindannyiunknak a boldogsághoz vezető utat. Mindenkinek saját magának kell eltaposnia...

És milyen jó, hogy az embernek van egy érzékeny szerve, amely képes modellezni a minket körülvevő világotés követni minden evolúciós lehetőségét. Agynak hívják. Jó, ha az ember tud gondolkodni. Tud kérdéseket feltenni, válaszokat keresni és megtalálni... Az ember tudja, hogyan kell önállóan gondolkodni!

Apropó, Oroszországról... Ha valakinek egy ilyen összetett környezetben sikerül igazán megváltoznia, modern akar lenni, és tudatos akarat módszerrel kezdi megteremteni a maga boldog jövőjét, maradva nagy „H” betűs ember, ” akkor ő egy nagyon rendkívüli ember.