A baba családba érkezésével olyan sokféle probléma merül fel, hogy néha nehéz azonnal megérteni, mit kell tenni. Az egyik ilyen probléma az anya táplálkozása: „Mit ehetek?”, „Mit egyek?”, „Mennyit?”, „Mikor?”. A termékek kiválasztása nehéz, és elsősorban nem egy szoptató nő vágyaitól, igényeitől függ, hanem attól, hogy mi a jó a babának, és mit szabad az ő korában!
Különösen nehéz azoknak a nőknek, akiknek a születési időszaka tavasszal és nyáron esik. Olyan sok a kísértés körülötte, annyiféle zöldség és bogyós gyümölcs, hogy nehéz visszafogni vágyait! Éppen ezért, ha egy nap olyat eszel, ami nem egészen az, amit enned kellene, komoly problémák adódhatnak gyermeked egészségével! Például minden nő biztosan szeretne enni legalább egy kis retket, mert pozitív tulajdonságait Valódi legendák keringenek erről a zöldségről. De vajon a retek tulajdonságai ugyanolyan hasznosak-e a baba számára. Ez egy érdekes kérdés, mert nem titok, hogy a retek okoz súlyos gázképződést, ami a gyomor és a belek működésében zavarokat okoz?
Mikor lehet retket enni szoptatás közben?
Körülbelül egy hónapos koráig egy szoptató nő semmiképpen ne egyen retket. Ha a baba orvosa nem talál egyéni ellenjavallatot a retekre, akkor a megadott időszak után bevezetheti a retket az étrendjébe, de ez nem jelenti azt, hogy annyit és bármilyen mennyiségben fogyaszthat belőle. Legjobb esetben napi fél kisebb gyökérzöldségről beszélünk, és jó lenne salátába morzsolni.
A retek elfogyasztása után, és ezt a legjobb reggel megtenni, folyamatosan figyelemmel kell kísérnie a gyermek állapotát. Ha megérti, hogy emésztési problémái vannak, puffadás kezdődött, valami kínozza, és a gyermek szeszélyessé vált, akkor ez azt jelzi, hogy a retek kivételes hatással volt a baba állapotára. negatív hatás. Ezért egyelőre ne fogyaszd újra ezt a zöldséget, várj még pár hónapot, aztán próbálkozhatsz újra.
Milyen legyen a reteknek szoptatáskor?
Amikor gyermeke teljesen normálisan reagál a retek táplálkozási tulajdonságaira, akkor időnként kis mennyiségű retket is beiktathat étrendjébe, de amikor ezt a zöldséget választja, ügyeljen a minőségére, különösen, ha retket vásárol boltban.
Először is, a reteknek a lehető legfrissebbnek kell lenniük, gyomirtó szerek használata nélkül termesztve. Nem szabad kétségbe esni a minőségét illetően. Ezért természetesen a legjobb szoptatás edd meg az otthon nevelt retket!
Hogyan hat a retek a gyermekre?
Elmondhatjuk, hogy a retek, annak ellenére, hogy fokozza a gázképződést, javítja a bélműködést, növeli a szervezet vitalitását, élénkíti és gazdagítja. nagy mennyiség vitaminok Ezeknél a gyerekeknél kisebb az esély a megfázásra, és sok ellen immunisak krónikus betegségek. Ugyanakkor a retek tulajdonságai serkenthetik a szívműködést és normalizálhatják az anyagcserét.
A hosszú tél után nagyon szeretnék egy kis zöldséget, gyümölcsöt, a szupermarketek, piacok polcain pedig elsőként a retek jelennek meg. A zöldség kesernyés ízű, emellett C-, K- és B-vitaminban is gazdag, így vitaminhiány esetén nélkülözhetetlen. A retekben lévő kálium erősít szív-és érrendszer, a magnézium antidepresszánsként szolgál, a vas pedig növeli a hemoglobinszintet a vérben. Egy másik hasznos ingatlan zöldség - alacsony kalóriatartalom - 100 g termék csak 19 kcal-t tartalmaz.
A retket más zöldségekkel és fűszernövényekkel kombinálva is fogyaszthatjuk. Ha felvágjuk, sózzuk és 15 percig állni hagyjuk, a keserűség elmegy a főzelékről. Fűszerekkel is jól passzol növényi olajés tejföllel. Az étvágy javításához elegendő 5-7 retket megenni.
Ki ne egyen retket?
De, mint minden terméknek, ennek az első tavaszi zöldségnek is vannak ellenjavallatai: keserű íze miatt a retek negatívan befolyásolhatja a gyomor-bélrendszert és puffadást okozhat. Nem ajánlott visszaélni velük, akiknek pajzsmirigyproblémáik vannak, epehólyagés máj.
Fogyasztható-e retek szoptatás alatt?
A szoptatás első 3 hónapja csekély étrend, mivel a gyermek szervezete hozzászokik a külvilághoz, és erősíti az immunrendszert, ezért nem ajánlott újdonságokkal kísérletezni, különösen a keserűkkel, például a retekkel. Ez a zöldség csecsemőknél puffadást, gyomor-bélrendszeri problémákat és allergiát okozhat. Az anyák étrendjében lévő retek az anyatej ízét is megváltoztathatja, ami ahhoz vezethet, hogy a baba megtagadja a szoptatást. Ezért a laktáció alatt követnie kell szabályokat követve a retek felhasználása:
- A szoptató anyának legkorábban a laktáció 3-4 hónapja után be kell vezetnie a retket az étrendjébe.
- Az első kísérlet 1 darab, majd 48 órán keresztül meg kell figyelnie a gyermek testének reakcióját. Ha nincs allergia vagy gyomor-bélrendszeri probléma, akkor a retek mennyiségét fokozatosan növelheti napi 5 darabig (kb. 30 g és nem több!), heti 2 alkalommal.
- Nagyon óvatosnak kell lennie a retek kiválasztásakor. A legjobb megoldás a kertből származó házi készítésű vagy a szomszédos kertészektől vásárolt változat, hogy ne kerüljön nitrát-zöldségbe, ami károsítja mind az anyát, mind a babát. Érdemes a fürtös retket előnyben részesíteni, a termék frissességét a levelek és a szárak alapján lehet megállapítani, illetve érdemes igazolványt kérni arról is, hogy a termék nem tartalmaz nitrátot. Nitrátmérőjével piacra küldheti, tavasszal ill nyári időszámítás Ez a készülék nagyon hasznos a korai zöldségek nitráttartalmának mérésére.
- Mielőtt egy szoptató anya retket eszik, a zöldséget 15-20 percig sós vízben kell áztatni.
- A retket legjobb levelekkel együtt tárolni a hűtőszekrényben, legfeljebb 3-4 napig.
Tudja valaki, hogy egy szoptató anya ehet-e retket? és megkapta a legjobb választ
Gesha[guru] válasza
Anya, azt hiszem, elragadtál valahol. Természetesen nem lehet. Jól kell enni, napi 3-4 alkalommal, és nem...
TISZTELETTEL,
SZÜLÉSZ-NŐLÓGUS-GYEDIÁTOR-TERAPÉTA
Forrás: TAPASZTALAT
Válasz tőle 2 válasz[guru]
Helló! Íme néhány téma a válaszokkal a kérdésedre: Tudja valaki, hogy egy szoptató anya ehet-e retket?
Válasz tőle Galarina[guru]
Természetesen nem lehet, a baba pocakja megduzzad.
Válasz tőle Lonely Bird[guru]
Nem ajánlom, később gáz lesz a gyereknek és ettől lehet hasfájás.
Válasz tőle Egy Vízöntő[guru]
A friss zöldségekből készült saláta soha senkinek nem ártott, de egyél kis mennyiségben és figyeld a gyerek reakcióját.
Válasz tőle Victoria[guru]
nem éri meg, a babának később fájni fog a pocakja, ettől meg dagad
Válasz tőle Lyubov German-Shekhovtsova[újonc]
Nem tanácsos, hogy a tej kellemetlen ízű legyen, a baba megtagadhatja a szoptatást.
Válasz tőle Olga[szakértő]
lehet, hogy nem dagad, de a retek a szoptatás során olyan nemkívánatos élelmiszerek közé tartozik, mint a hagyma, fokhagyma, medvehagyma, vagyis azok, amelyek kellemetlen szagot és ízt adnak a tejnek. Lehet, hogy Lyalechka nem szereti!! ! hány éves vagy? egy és három évesek vagyunk és már mindent sorban eszek és minden rendben van
Válasz tőle Darya[guru]
Valójában ettem egy keveset, és a baba kólikás rohamot kapott...
A piros zöldségekkel és gyümölcsökkel is vigyázni kell...
Nos, attól függ hány hónap. 4 hónapig vagyok valahol. Friss uborkát nem ettem, kólikám is van
A retket a szoptatós anyuka is eheti, de ezt időben és szigorúan korlátozott mennyiségben kell bevezetni az étrendbe, mert ez a zöldség gázképző és allergiát kiváltó tulajdonságokkal rendelkezik.
A csecsemők nem csak a diathesis megnyilvánulásait - bőrkiütést, bőrpírt és hámlást - tapasztalhatnak, hanem bélműködési problémákat (székrekedés), valamint kólikát és puffadást is tapasztalhatnak. Éppen ezért, ha retket is felvesz az étrendjébe, kövesse az ezzel a folyamattal kapcsolatos tippeket:
- a születés utáni első 3 hónapban nem szabad retket enni, és ha a baba hajlamos allergiás reakciókra, ez az időszak 4-6 hónapig tart (attól függően egyéni jellemzők diatézis lefolyása);
- az első kóstolásnál a főreggeli után a nap első felében egyél 1 kis gyümölcsöt (a retket ajánlatos 15-20 percre hideg vízbe áztatni);
- ha 2 napon belül nem figyelhető meg változás a baba állapotában, fokozatosan növelheti ezen zöldségek mennyiségét az étrendben;
- A napi adag 25-30 gramm, a heti adag 50 gramm, de heti 2-nél többször nem ajánlott retket enni.
A retek túlzott fogyasztása befolyásolhatja ízminőségek tej, ezért ajánlott kerülni a túl keserű gyümölcsöket. Ebből a célból az alábbi tippeket is be kell tartania:
- használat előtt áztassa be a retket enyhén sós hideg vízbe 15-20 percig;
- A gyümölcsről eltávolíthatjuk a héját is, majd a retket szeletekre vágjuk, enyhén megsózzuk és 5-10 percig állni hagyjuk. Ennyi idő elteltével nyomja ki a levét a zöldségekből;
- a retket szeletekre vághatjuk, enyhén megsózzuk és megszórhatjuk napraforgóval, ill olivaolaj. 5-10 perc után. eheted salátában;
- a keserűséget a tejföl vagy a tejszín elnyomja, de az ilyen salátát óvatosan kell enni, mert a fermentált tejes öntettel ellátott retek nem kívánt reakciókat válthat ki a babában.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a retek kiválasztásakor felelősségteljesen kell eljárni - a saját termesztésű zöldségeket vagy a magán zöldséggazdaságokban termesztett zöldségeket részesítjük előnyben. Olyan gyümölcsöket válasszon, amelyek külső sérülés nélkül és egyenletes színűek. A retek szárainak jelenléte a közelmúltbeli betakarítást, és ennek megfelelően annak frissességét jelzi.
A reteknek keserű íze van.
Ez a tulajdonság a mustárolaj bizonyos hányadának tartalmához kapcsolódik.
Ennek a zöldségnek az előnyei felbecsülhetetlenek:
- serkenti az étvágyat
- choleretikus tulajdonságokkal rendelkezik,
- megakadályozza az ödéma kialakulását,
- javítja a bélműködést.
Retek a szoptatás alatt
Ez egy meglehetősen nehéz termék egy felnőtt számára, és szoptatás esetén különös figyelmet igényel.
Egyesek számára a válasz kategorikusan nemleges lesz, a fiatal anyuka pedig teljesen kizárja az étrendből, mert... A retek fogyasztása fokozott gázképződést és puffadást okozhat a babánál.
Optimális, ha a csecsemő életének első három hónapjában lemond a retekről.
Ha a hasproblémák vagy az allergiás megnyilvánulások meglehetősen akutak, akkor jobb ezt az időszakot 6 hónapra meghosszabbítani.
Ezután fokozatosan bevezetjük a retket. Jó lenne étkezési naplót vezetni. Segítségével könnyedén szabályozhatja az új termékre adott reakciót.
Az a kérdés, hogy egy szoptató anyának lehet-e retkeznie, nem fog zavart okozni, mert lehetséges, de mértékkel és szigorú ellenőrzés mellett, különösen az étrendbe való bevezetés első szakaszában, és ha ismeri a retek szabályait. új termékek bevezetése a szoptató anyák étrendjébe.
Milyen retket egyen egy szoptató anya?
A legjobb megoldás a saját kertedből származó retek, de a boltban vásárolt is ugyanolyan jó lehet.
A lényeg az, hogy sima felületű friss zöldséget válasszunk.
A reteknek szilárdnak kell lenniük, fekete foltok a felületen nem megengedettek. Ellenkező esetben száraz, rostos zöldség lesz a vége.
Hogyan tároljuk a retket?
A retek tárolása csak hűtőszekrényben lehetséges: ha teteje van - legfeljebb egy napig, hámozott - legfeljebb egy hétig.
Természetesen nem érdemes retket venni télen, mert tele vannak vegyszerekkel.
De tavasszal és nyáron kényeztesd magad egy retek salátával.
A jelentős mennyiségű foszfor, kálium, vas, kalcium és magnézium biztosítja a szoptató anyák számára a normális anyagcserét és javítja a vérkeringést, támogatja az immunrendszert és javítja a szív- és érrendszer működését.
Retek saláta szoptatós anyáknak:
- 10 közepes méretű retek,
- petrezselyem és kapor.
A salátát olíva- vagy kukoricaolajjal öntjük, amelyet zsírszegény tejföllel helyettesíthetünk. Ez nem csak ízletes, de nagyon egészséges étel neked és babádnak egyaránt!
