Minden ember fékezhetetlenül futja végig az életet: igyekszik követni céljait, megfelelni a társadalom követelményeinek, leküzdeni a nehézségeket és az akadályokat... Ha időnként nem áll meg ebben a nehéz versenyben, nagyon hamar kimerül, és akkor a problémák megszűnnek. legyengült vállain új teherrel. Tényleg nincs kiút ebből? ördögi kör? Igen, csak kényszerítened kell magad, hogy távolodj és hallgass az érzéseidre. Ez segít megtalálni lelki harmóniaés békét, találd meg az igazi értékeket az életben. Vegye figyelembe a következő tippeket.

Szükséged lesz:

Észrevesszük a pozitív oldalakat

Mindenki régóta tudja, hogy az élet minden ember számára azokkal a színekkel játszik, amelyekkel megfesti. Ha folyamatosan a nehézségekre koncentrálsz, akkor ó szellemi béke el tudod felejteni. Készítse fel magát annak megtanulására, hogy bármilyen problémából tanulhat.

Ne engedjen a nehézségeknek. A problémákat és az ellentmondásokat a fejlődésed új lendületeként fogod fel, amelyen átlépve egy lépéssel feljebb találod magad.

Néha hasznos, ha egyszerűen elvonatkoztat a problémáktól. Élj a mának, és örülj annak, hogy annyi apró öröm van körülötted: egy csésze aromás kávé reggel, gyönyörű napfelkeltek és naplementék, erős ölelések gyermekeitől és őszinte gyereknevetés... Akkor nem kell rágódnod. az agyad arról, hogyan találd meg a lelki békét és a lelki békét – maguk is megtalálnak.

Lépj ki az áldozat mentalitásból

Ez a tanács kiegészíti az előzőt. Hangolódjon az életre új módon – győztes és sikeres ember. Ne várj minden oldalról kritikát és ítélkező pillantásokat. Még ha át is csúsznak, értékelje helyesen: az emberek gyakran kritizálnak másokat, hogy érvényesüljenek a saját szemükben. Szabadulj meg a befolyástól közvélemény, és ez a belső függetlenség megmondja, hogyan találhatod meg a lelki békét.

Használd fizikai képességeidet

A pszichológusok bebizonyították, hogy közvetlen kapcsolat van közöttük gyakorlatés az ember pszichológiai állapota.

Kísérletet végezhet: ha depressziósnak és szorongónak érzi magát, menjen ki a szabadba, és végezzen egy könnyű kocogást vagy gyakorlatot. Azonnal vidámságot, erőlöketet fogsz érezni, és látni fogod, hogy a problémáid valahol a tudaton kívül oldódnak.

Ne felejtsd el, hogy a testedet saját magadért dolgozhatod. Próbálj meg gyakrabban mosolyogni magadon, és nem csak az arcodon, hanem a gondolataidban is szilárdan rögzül.

Képzeld el, hogy a színházban egy nyugodt és magabiztos, élettel elégedett ember szerepét bízták meg. „Vedd fel az öltönyt”: nyugodj meg, büszkén emeld fel a fejed, alakíts ki határozott tekintetet, járj könnyedén és nyugodtan.

Dolgozz a beszédén is. A test hamarosan hozzászokik a „hullámhoz”, és nem kell játszania.

Fejleszd a humorérzékedet

A nevetés segít átvészelni a rossz időket. Ez egy igazi csodaszer a különféle pszichológiai betegségekre. Folyamatosan mosolyogj, és próbálj ránézni élethelyzetek humorral. Vagy legalább gyakrabban kommunikálj olyan emberekkel, akik könnyedén veszik az életet, és lelki békét és harmóniát „inspirálhatnak” beléd.

Adj többet és bocsáss meg

Ha az ember nyitott a világra, akkor könnyebben elviseli a viszontagságait. A kommunikációban kivezető utat találunk, kiöntjük bajainkat és felszabadítjuk sérült lelkünket.

Egy másik fontos megjegyzés: ne tegyen másokat ellenséggé vagy adósaivá. Bocsáss meg nekik nagylelkűen, és próbálj többet adni másoknak, mint amennyit megkövetelsz vagy elvársz tőlük.

Azonnal érezni fogod, hogy elszállnak a megoldatlan konfliktusok terhei, amelyek egész idő alatt rád nehezedtek. Ez a béke megtalálásának egyik mindenki számára előnyös módja.

Ha alaposan megnézed, látni fogod, hogy sok olyan ember van körülötted, akik még nagyobb nehézségekkel küzdenek. Támogasd ezeket az embereket, segíts nekik ahelyett, hogy szenvedsz a nehéz életedtől. Ezenkívül a könnyedség és az önbizalom érzésével tölt el.

Régóta észrevettem, hogy kiegyensúlyozottabbnak és magabiztosabbnak érzem magam, amikor időt szakítok a kikapcsolódásra, meditációra vagy imádkozásra. Elégedett vagyok az eredménnyel, hamarosan abbahagyom. Fokozatosan egyre stresszesebb lesz az életem, kétségbeesem. A nyugalom elhagy. Aztán folytatom a pihentető tevékenységet, és az élet fokozatosan jobbá válik.

Sok ember megy keresztül ezen a cikluson. Ebből következtethetünk: "Ha nincs időd a kikapcsolódásra, ez feltétlenül szükséges számodra".

A nyugalom megtalálásához ki kell alakítanod azt a szokást, hogy minden nap pihenj magadnak. Emberek, akik elértek szellemi béke, gyakran végeznek bizonyos rituálékat. Vannak, akik imádkoznak, mások meditálnak, mások hajnalban sétálnak. Mindenki megtalálja a maga módját a kikapcsolódásnak. Ez segít nekünk jobban megérteni és hangolni magunkat.

A lelki béke az egész világgal és mindenekelőtt önmagunkkal való harmónia állapota. De mindenekelőtt a béke az egyensúly.

A harcművészetekkel foglalkozó emberek számára az első számú kihívás az egyensúly megőrzése. Ha elkezdi gyakorolni a karatét, megtanulja, hogy az erő az egyensúlyból és a hideg fejből fakad. Ha hozzáadja az érzelmeket, a dal eléneklik. Egyensúly és szellemi béke- önbizalmunk forrásai. A nyugalom nem jelent álmosságot! A nyugalom a hatalom kezeléséről szól, nem pedig az ellenállásról.. A nyugalom az a képesség, hogy átfogó képet lássunk anélkül, hogy a részletekre összpontosítanánk.

Ha meg akarod védeni magad minden viszontagságtól, akkor rossz bolygót választottál. A békét és a magabiztosságot csak önmagadban találhatod meg. A körülöttünk lévő világban nincs stabilitás, minden az örök változékonyság állapotában van. Hogyan birkózzunk meg az élet kiszámíthatatlanságával? Csak úgy, hogy elfogadod! Mondd el magadnak: „Szeretem a meglepetéseket. Nagyon jó, ha tudod, hogy bármelyik pillanatban megtörténhet valami váratlan." Hozz egy döntést: „Bármi történik, én meg tudom kezelni.” Köss egy megállapodást magaddal: „Ha kirúgnak, rugalmasabb időbeosztással találok munkát. Ha elüt egy busz, többé nem leszek itt." Ez nem vicc. Ez az élet igazsága. Föld - veszélyes hely. Itt születnek és halnak meg emberek. De ez nem jelenti azt, hogy gyáva nyúlként kell élned.

Az élet küzdelem marad, ha ragaszkodunk hozzá. A modern civilizáció megtanított bennünket arra, hogy folyamatosan megerőltessük magunkat. Úgy nőttünk fel, hogy hittünk az ellenállásban. Hajlamosak vagyunk az eseményeket és az embereket tolni. Kimerítjük magunkat, és ez többet árt, mint használ.

Egy fiatal férfi beutazta egész Japánt, hogy találkozzon egy nagyszerű harcművészrel. Miután elérte a közönséget, megkérdezte a tanárt: „A legjobb akarok lenni. Mennyi ideig tart?
És a sensei azt válaszolta: "Tíz év."
A diák megkérdezte: „Mester, nagyon tehetséges vagyok, éjjel-nappal fogok dolgozni. Mennyi ideig tart?
És a Tanár azt válaszolta: "Húsz év!"

Üdvözlet, kihalt sarok... Nem véletlen, hogy a világ kultúráiban hagyomány és tisztelet a magány iránt. A beavatás idejére és amerikai indián, és az afrikai busman elhagyta törzseiket, elbújva a hegyekbe vagy erdőkbe, hogy megértse sorsukat. A nagy spirituális tanítók – Krisztus, Buddha, Magomed – követőik millióihoz hasonlóan a magányból merítettek ihletet. Mindannyiunknak szüksége van egy ilyen kincses helyre, ahol nem csörög a telefon, ahol nincs TV vagy internet. Legyen ez egy zug a hálószobában, egy sarok az erkélyen vagy egy pad a parkban - ez a mi kreativitásunk és gondolkodásunk területe.

A tudomány a 17. század óta Sir Isaac Newton módszerével él: ha valamit meg akarsz érteni, bontsd darabokra, és tanulmányozd a darabokat. Ha ettől nem derül ki a dolog, bontsd még kisebb darabokra... Végül rájössz, hogyan működik az Univerzum. De ez igaz? Vegyünk egy Shakespeare-szonettet, és bontsuk főnevekre, elöljárószavakra és névmásokra, majd bontsuk a szavakat betűkre. Világosabb lesz számodra a szerző szándéka? Fektesse ki a Mona Lisát ecsetvonásokba. Mit fog ez adni neked? A tudomány csodákat tesz, ugyanakkor boncolgat. Az elme részekre bontja a dolgokat. A szív egy egésszé gyűjti őket. Az erő és a jólét akkor jön el, ha a világ egészét nézzük.

A természet ereje.Észrevetted már, hogy egész nap bolyonghatsz az erdőben, és érezheted az energia beáramlását? Vagy töltse a délelőttöt a plázában, és úgy érzi, mintha elgázolt volna egy teherautó? Minden vibrál körülöttünk, legyen az fű, beton, műanyag vagy poliészter. Elkapjuk. A kerteknek és erdőknek gyógyító rezgésük van – visszaállítják az energiánkat. A beton bevásárlóközpontok rezgései más jellegűek: energiát szívnak fel. Rezgés katedrálisok felfelé irányítva. A füstös bárokban és sztriptízbárokban elveszíted életerejének oroszlánrészét.

Nem kell zseni ahhoz, hogy megértsük: egészségünk és hozzáállásunk a megfoghatatlan energián múlik környezet. Ha tele vagyunk energiával, könnyen ellenállhatunk a betegségeknek és rosszkedv a körülötted lévők. Ha az energia nullán van, vonzzuk a depressziót és a betegségeket.

Miért van szükség a kikapcsolódásra? Szinte minden, amit az életben teszünk, versenyfutás az eredményekért. De a mély relaxáció, a meditáció vagy az ima segít abban, hogy új pillantást vethessünk az életre. Bízunk benne, hogy a jövő sok kellemes pillanatot tartogat majd számunkra. Figyelmünket azonban továbbra is a jelenre kell összpontosítani. A mély relaxáció gyakorlásával kezdjük észrevenni, hogy egyes gyakorlatok során megszerzett tulajdonságok fokozatosan szokássá válnak, és megváltoztatják mindennapi élet. Nyugodtabbak leszünk, megvan az intuíciónk.

Mindannyiunknak van belső hangja, de az gyenge és alig észrevehető. Amikor az élet túl mozgalmassá és zajossá válik, nem halljuk. De amint elfojtjuk az idegen hangokat, minden megváltozik. Az intuíciónk mindig velünk van, de gyakran nem figyelünk rá.

A kikapcsolódás több időt takarít meg, mint amennyit rászán.. Tedd szokássá – állítsd be magad úgy, ahogy beállítottad hangszer. Húsz perc minden nap – hogy lelked húrjai tisztán és harmonikusan szólaljanak meg. Ébredjen minden reggel azzal a szándékkal, hogy nyugodt és kiegyensúlyozott legyen. Van, amikor estig kibírja, néha pedig csak reggelig. De ha a lelki béke megőrzése lesz a célod, akkor fokozatosan megtanulod ezt, életed talán legfontosabb művészetét.

Egy apró kérdésem lenne hozzád. Emlékszel most, mikor utoljára a teljes béke és nyugalom állapotában voltál? Ha igen, gratulálunk! Először is azzal a ténnyel, hogy ez az állapot elvileg ismerős számodra. Másodszor pedig, mivel képes volt emlékezni, mikor történt, ez azt jelenti, hogy nem is olyan régen történt.

De tudod, több mint biztos vagyok benne, hogy az emberek túlnyomó többsége modern világ Már nem emlékeznek arra, hogy mi az – a belső béke. De ez egy NORMÁLIS állapot, amelyben az embernek lennie kell a legtöbb ideje, ha egészséges, boldog és sikeres akar lenni az életben!

Belső béke – mi ez?

A belső béke állapotát több jel is jellemzi. Először is, ez a világgal, önmagunkkal, élettel való elégedetlenség hiánya. Ha van ilyen panaszok, nem lesz képes nyugodt lenni - az elégedetlenség érzése nem adja meg. Olvastam néhány sikerről szóló könyvben a szerzők tanácsát, hogy ne légy elégedett magaddal és az életeddel. Például ha mindennel elégedett vagy, az azt jelenti, hogy megálltál a fejlődésedben. Véleményem szerint ez egy nagyon felületes megközelítés, nem hagyatkozik az Univerzum alapvető törvényeinek ismeretére. Úgy tűnik, hogy az elégedetlenség felkelti a vágyát, hogy jobbá váljon, és aktívabban harcolni kezd a napfényben elfoglalt helyéért. Igen, ha HARCOLNI akarsz, akkor ez a módszer megfelel neked. De ha élvezni szeretnéd az életet, élvezd a világban való tartózkodást, és azt csináld, ami örömet okoz, akkor távolítsd el érzelmeid palettájáról az elégedetlenséget. Cseréld le őt mindenben, ami veled történik. De mi a helyzet a fejlődés ösztönzésével? Ez segíteni fog nekünk. Ha tisztán látja és megérti, hogy merre tart, miért történnek veled bizonyos események, miért történnek veled stb., akkor nincs szükség további mesterséges ösztönzőkre. Nem kell semmivel sem „serkentened magad”. Tudatosan teremted az életed. Tehát először is távolítsuk el az elégedetlenséget. És menjünk tovább.

Egy másik nagyon alattomos dolog, ami megfoszt bennünket a belső békétől, az a kapkodás! Modern emberek Annyira hozzászoktak a sietséghez, hogy úgy tűnik, nagyon sietnek, hogy minél gyorsabban éljék az életüket! És ha korábban, néhány évtizeddel ezelőtt a rohanás rövid távú állapot volt (késtél, siettél), akkor mára sok ember életének állandó elemévé vált. És a legfontosabb dolog az, hogy behatolt az ember világképébe. És miféle belső békéről beszélhetünk, ha olyan, mintha egy időzítő ketyegne benned?!

Alacsony, függőség, önbizalomhiány stb. – mindezek a negatív állapotok nem járulnak hozzá a belső békédhez. Az ember, akit mindez összetört, állandó stressz állapotában van, DC feszültség. Természetesen ez az állapot betegségekhez, depresszióhoz stb.

Hogyan lehet megtalálni a belső békét

Nos, annyit írtam itt nektek arról, hogy mi nem engedi, hogy megtaláljuk a belső békét, hogy számotokra valószínűleg már valami irreálisnak és irreálisnak tűnik. Nem biztosítom, hogy könnyű megtalálni a belső békét. Nem, ha megszokta, hogy állandóan „csupasz drót” állapotban éljen, akkor önmagán kell dolgoznia, hogy hozzászokjon ahhoz, hogy az életet és önmagát másként érzékeli benne.

Valójában azonban megtalálhatja a belső békét, ha csak egy van, de a legtöbb jó szokás, ami csak lehet! Szokás Bízz az Univerzumban! A BIZALOM az, ami belső békét ad nekünk. Azzal, hogy megbízol az Univerzumban, beleegyezel, hogy törődik veled, hogy a számodra legmegfelelőbb módon rendezi életed eseményeit. Így kiderül, hogy az Univerzumban bízva minden akadályt elhárítunk a belső béke elérésének útjából. Szorongás, sietség, bizonytalanság stb. nincs értelme, ha biztosan tudod, hogy MINDEN, ami veled történik, csak jobbra vezet. Elfogad minden eseményt az életében, és ne aggódjon, hogy jobbra vezet-e vagy sem. A jobb, csak a jobb!

Egyébként a belső béke nem azt jelenti, hogy képesnek kell lenned rá „ellazulás”, ahogy egyesek javasolják, hisz a belső béke az, amikor „mindennek semmi baja”. Egyáltalán nem! Lehetsz koncentrált, aktív, a Cél felé irányítva. De ugyanakkor békében vagy önmagával! A lelkedben nincs hányattatás, elméd boldogan és eredményesen oldja meg a feladatot. Tehát ne keverjük össze a „nyugodt” és a „tócsában terpeszkedni” fogalmakat. :))

Nos, barátaim, remélem, hogy ez a cikk segít neked egy újabb lépést tenni önmagad és a körülötted lévő világ megértése felé. És megtalálni a boldogságot.

Már elég régóta arra tanítom magam, hogy amikor olyan események történnek, amelyeket abban a pillanatban nemkívánatosnak érzékelek, azt kell mondanom: „Minden továbbra is a legjobb lesz számomra!” És tudod, pontosan ez történik mindig! Neked adom ezt a kifejezést! Használd ki és tedd jobbá és jobbá az életed!

A te Ekaterinad :))

Iratkozz fel a legtöbbre érdekes hír honlapomat, és AJÁNDÉKBA KAP HÁROM NAGY HANGOSKÖNYVET a siker eléréséről és az önfejlesztésről!

Ne törődj apróságokkal vagy hétköznapi és elkerülhetetlen dolgokkal.

Mi a nyugalom

• A nyugalom olyan lelkiállapot, amelyben nincsenek belső konfliktusok vagy ellentmondások, és a külső tárgyakat egyaránt kiegyensúlyozottnak érzékeljük.
• A nyugalom az elme tisztaságának és józanságának megőrzésének képessége bármilyen külső körülmények között.
• A nyugalom az életbe és a minket körülvevő világba vetett őszinte bizalom kifejezése.
• A nyugalom az ember önuralma és jellemének ereje, amelyek segítenek túlélni egy szokatlan helyzetben és sikeresek lenni hétköznapi körülmények között.
• A nyugalom az a képesség, hogy bármilyen helyzetben racionálisan cselekedjünk, csak a logikus következtetéseket veszik figyelembe, és nem egy érzelmi robbanást.

Hogyan lehet megtalálni és fenntartani a nyugalmat, abbahagyni az idegességet és az aggódást.

Kontextus: Nyugi! Csak béke! Minden helyzetben meg kell őrizni. Más kérdés, hogy nem mindenkinek sikerül. De ha tudja, hogyan kell higgadtnak maradnia, könnyebben megtalálhatja helyes megoldás, kiút minden helyzetből, csökkentse a hibák számát.

Az izgatott állapot a racionális döntéshozatal egyik legfontosabb akadálya. Nem tart sokáig, amíg elveszíti önbizalmát, erejét, és különféle félelmei és komplexusai alakulnak ki. Mindenki ismert tény hogy a nyugodt emberek másokat vonzanak. Főleg azok, akik higgadtan, hűvösen és racionálisan oldják meg a különféle problémás helyzeteket, ezzel mások csodálatát, tiszteletét keltve.

Probléma: Legyen képes visszafogni magát bármilyen körülmények között. Ahogy az emberek mondják: „Tartsd magad kontroll alatt...” Próbálj meg lelki egyensúlyban lenni.

Megoldás: Hogyan találjuk meg a lelki békét azután idegösszeroppanás. Még nehezebb elkerülni az érzelmek erőszakos megnyilvánulását olyan időszakban, amikor nem vagy olyan nyugodt belsőleg. Ahhoz, hogy a nyugodt állapot a megszokott, normális állapotoddá váljon, edzeni kell. A nyugalom érzésének automatikusan be kell kapcsolnia időben. Ez akkor válik lehetségessé, ha elegendő időt szán arra, hogy önmagán dolgozzon.

Hogyan lehet elérni nyugalmat és szellemi béke

• Csendes hely. A kezdéshez kövesse a linket CSENDES HELY. Ez azonnal segít ellazulni. Most csak emlékezzen rá minden alkalommal, amikor meg akar nyugodni.
• Hit. A hívő mindig biztos abban, hogy az életben mindennek – rossznak és jónak is – van értelme, és minden csapásnak is van értelme jó leckeés a lehetőség, hogy tanulj a hibáidból. Így a hit mély békeérzetet ad az embernek.
• Pszichológiai tréningek. A belső béke képzése segíthet az embernek leküzdeni az önbizalmat és megszabadulni a félelmektől; és ennek eredményeként ápold magadban a nyugalmat.
• Önfejlesztés. A nyugalom alapja az önbizalom; a komplexusok és a feszesség megszüntetése, az önbecsülés ápolása, az ember nyugalmi állapotba kerül.
• Oktatás. A lelki békéhez megértés szükséges - a dolgok természetének és egymáshoz való viszonyának megértéséhez az embernek oktatásra van szüksége.

Hasonló tulajdonságok: visszafogottság, higgadtság
Arany középút: nyűgösség, riadalom, érzelmi labilitás, hisztéria – a belső béke teljes hiánya. Közömbösség, közömbösség – önzésen alapuló túlzott higgadtság

Mindannyiunknak vannak napjai, amikor úgy tűnik, minden rendben van, és semmi sem jósol bajt, aztán egyik napról a másikra - bumm! - és minden rossz és komor lesz. Kívülről minden a régi, de belül egy vulkán tombolni kezd, és rájössz, hogy lelked mélyén vagy.

Mi volt ennek az oka? Valaki megjegyzése? Szag? Hang? Nehéz meghatározni, hogy pontosan mi késztetett merülésre, de a lényeg az, hogy megzavarják a lelki békét. Valami nagyon kicsi dolog dühbe, dühbe, kétségbeesésbe vagy haragba sodorta. És olyan gyorsan, hogy maga sem érti, hogyan és miért került ide.

Hogyan kerüljük el, hogy ilyen helyzetekbe kerüljünk? Hogyan lehet megtalálni a lelki békét? Biztos lehet benne, hogy a test és a lélek mindig harmóniában van, és nincsenek meghibásodások? Tud. Egész emberré válhatsz, és akkor a sors apró szúrása vagy akár nagy csapása sem mozdít ki egyensúlyából.

Első lecke

Ha állandóan történnek veled olyan incidensek, amikor van egy „utolsó pohár a pohárban” – és ez lehet elszökött tej, vagy lemerült telefon, vagy törött sarok, akkor vannak olyan dolgok, amelyeket elvileg nem is érdemes megbeszélni, de a fájdalom mélységébe sodort, majd nézzen a gyerekkorába. Valószínűleg minden ott kezdődött. Talán figyelmen kívül hagyták vagy megsértették. Lehet, hogy megvetéssel bántak veled, vagy éppen ellenkezőleg, túl sokat akartak. A gyermekkori traumákat a tudatos elme elfelejti, de a tudatalatti emlékezik rájuk, és ők, mint a repeszek, keresik a kiutat. És ez nagyon gyakran így történik.

Mindannyiunkban vannak ilyen lyukak. Vannak, akiknek kicsik, könnyen megkerülhetik őket, másoknak egyszerűen egy amerikai kanyon, amelyet a környezet - rokonok, ismerősök, tanárok, barátok, szomszédok - hagyott hátra.

Komoly okok nagyon ritkán sodornak minket ilyen gödörbe. Érzi őket, és ezért felkészül. Vagy félsz. Csak apró dolgok taszíthatnak ilyen mentális gödörbe. Az ilyen buktatók leküzdése érdekében a pszichoterapeuták azt tanácsolják, hogy szerezze be magát Személyes kártya megváltás. Mit jelent ez: regisztrációs kártyát készítesz magadnak, amelyen minden bizonyítékot feltüntetsz, hogy független, felnőtt, önellátó személy vagy. Írja bele életkorát, iskolai végzettségét, minden díszét, beleértve az iskolai bizonyítványokat is, tudományos fokozatok, az, hogy tud autót vezetni, gyereket vállalni, szavazni és minden egyéb dolog – amit egy teljes értékű felnőttnek joga van. Amikor egy mentális lyuk szélén találod magad, vedd elő ezt a kártyát, és olvasd el. Biztosítsa magát felnőttként, vegye észre, hogy a gyermekkor már elmúlt. Ez ad némi támogatást.

A hátoldalra írja fel azoknak az embereknek a címét és telefonszámát, akik bármikor készek segítő kezet nyújtani Önnek. Ez az Ön személyes mentőszolgálata. Csak azokat írd ide, akik igazán szeretnek olyannak, amilyen vagy. Akik nem félnek a belső sötétségedtől, és mindent megtesznek, hogy kihúzzanak a fénybe.

Második lecke

Soha ne hasonlítsd az életedet mások életéhez! Fogalma sincs, hogyan élnek, és csak az általuk mutatott külső tényezők alapján von le következtetéseket. Megpróbálja összehasonlítani a semmihez sem hasonlíthatóat - ami benned van, azzal, ami kint van. Hidd el, csak neked tűnik úgy, hogy másoknak könnyebb és egyszerűbb az élete.

Ne vágyj más életére, éld a sajátodat. Nyugodtabb lesz így.

Te jöttél erre a világra így, és nem mások. Az Univerzum pedig azt akarja, hogy maradj önmagad, és ne próbálj valaki más életét élni. Igen, az élet úgy rúg minket, mint egy focilabdát a világbajnokságon, próbáld megtalálni benne a varázsodat – élvezd éles fordulatokat, ereszkedés és remegés. Élvezze ezt az utazást. Ez csak a te utazásod – az életed.

Harmadik lecke

Az életünk nagyon rövid. És rajtad múlik, hogy foglalkozol-e vele, vagy a halállal. Ha mindig lelki zavarodottságban vagy, és közben nem teszel semmit, hogy megszabadulj ettől a nyomasztó érzéstől, akkor nem élsz, hanem a haláloddal foglalkozol.

Az élet nagyon gyakran elvezet minket az „Élet – halál” útelágazáshoz, és rajtunk múlik, hogy melyik utat választjuk.

Ha egy gödörben találja magát, a lehető leggyorsabban szálljon ki belőle, mielőtt sírná változna.

Negyedik lecke

Nagyon keveset élünk a jelenben. A többség a múltban, egy kis százaléka a jövőben él, és aki a jelen pillanatát élvezi, az egy kézen megszámolható. Bármit is elviselhetsz, amit az élet tartogat számodra, ha nem nézel a jövőbe, és nem játszod vissza gondolataidban folyamatosan a múltat. Fontos szabály A lelki nyugalom megtalálásán fáradozva mindig emlékezni kell a következőkre:

Nincs olyan, hogy rossz élet. Vannak rossz pillanatok.

És ezeket a pillanatokat át kell élni, és vissza kell küldeni a múltba. És soha többé ne emlékezz.

Így szabadulhatunk meg a halálos betegségektől. Azok, akik megnyerték a rák elleni küzdelmet, azt mondják: „Csak ma éltem, és soha nem néztem a naptárba. A feladatom az volt, hogy megéljem a mai napot. És megtettem.”

Ez a megközelítés bármilyen helyzetben alkalmazható. Csak élj MOST. André Dubus nagyon jól mondta:

„A kétségbeesés a képzeletünkből fakad, amely azt hazudja, hogy a jövő létezik, és kitartóan „jósol” pillanatok millióit, napok ezreit. Ez tönkretesz, és nem tudsz tovább élni a jelen pillanatban."

Ne veszítse el magát a jövőtől való félelemben, és ne sajnálja a múltat. Élj ma.

Ötödik lecke

Ez talán a legtöbb szórakoztató lecke, amit egyáltalán nem nehéz megvalósítani. Egy kicsit vissza kell mennünk... a gyerekkorba.

Mindannyian gyermek maradunk belül. Addig igyekszünk felnőttnek látszani és sikereket elérni, amíg valaki vagy valami el nem üti a „kedvencszenvedélyünket”, és azonnal ijedt, sértett kisgyermekké nem válunk.

Távolítsd el a rossz gyermekkori emlékeket – teremts magadnak egy második gyermekkort, amely sokkal boldogabb lesz, mint az első.

Emlékezz, mit akartál gyerekként, de nem kaptad meg. És most azonnal add oda magadnak.

Szeretett volna kis rózsaszín cipókat? Menj és vedd meg. Álmodozott már egy építőipari autóról? Azonnal menjen a boltba. Szerettél volna, de féltél felmászni a fára? Ki akadályoz meg ebben most?

Íme néhány további ötlet, amelyek segítenek megtalálni a nyugalmat:

• Menj el a planetáriumba, és kívánj egy hullócsillagot;
• Fesd le a tapétát a hálószobában;
• Nézz rajzfilmeket egész nap;
• Válasszon egy csokor pitypangot;
• Lovagolni hintán;
• Sétáljon az esőben esernyő nélkül;
• Kerékpározzon át a tócsákon;
• Piknikezzen közvetlenül a nappali padlóján;
• Építs erődöt asztalokból, zsámolyokból, lepedőkből és takarókból;
• Rajzolj krétával az aszfaltra;
• Töltse meg a poharakat vízzel, és próbáljon meg dallamot játszani rajtuk;
• Párnacsata;
• Ugorj az ágyra, amíg el nem fáradsz és el nem alszol.

Hogy mit kell tenni, az a te döntésed. Ez a lista kiegészíthető és kiegészíthető. Találja ki a sajátját, térjen vissza a gyerekkorba. Ne feledje, hogy soha nem késő elkészíteni magát boldog gyermekkor, ami csak rajtad múlik.

Beszélhetünk arról, hogyan lehet újra és újra megtalálni a lelki békét. De még ez az öt lecke is, ha elkezded megvalósítani az életedben, békét és belső harmóniát ad neked. Megpróbál. Választ teljes élet, és nem sötét gödrök, és meg fogja találni a régóta várt lelki békét. Sok szerencsét!