A női fitneszklubok Curves láncát Gary és Diana Haven nyitotta meg 1992-ben Texasban. Ők lettek az expressz fitnesz megalapítói, aminek köszönhetően világszerte sok nő, aki rendszeresen, napi fél órát edz, hatékonyan fogyott.
A Haven koncepciója a gyakorlatok kombinálása a szív-érrendszer erősítő edzéssel. Keleten a hálózat viszonylag nemrég jelent meg, és FitCurves-nek hívták. Ma a hálózatnak világszerte több mint 10 000 klubja van, a rendszer híveinek száma napról napra nő, és a statisztikák szerint mára már több mint 5 millióan vannak.
A vélemények szerint a Fitkervs nem csak egy magas színvonalú fitneszközpont, ahol a fitnesz és a súlykontroll területén dolgozó szakemberek dolgoznak, hanem egy hasonló gondolkodású emberek csapata is, akik támogatást nyújtanak és egyéni megközelítést alkalmaznak minden ügyfélhez. A Fitkervs hálózat kétségtelen előnye, hogy a klub kizárólag a nőket célozza meg, és az edzéseket a női test minden jellemzőjét figyelembe véve alakítják ki.
A Fitkervs fitnesz-specialistái egy speciális táplálkozási programot is kidolgoztak, amely bármilyen méretű és súlykategóriájú nőket segít megszabadulni a túlsúlytól fogyókúra és stressz nélkül.
Fitkervs cég: előnyei
A Fitkervs edzései abban különböznek a hasonlóktól, hogy a fizikai és pszichológiai jellemzők nők. Ennek köszönhetően egy egyedülálló rendszer jött létre, amely egy súlycsökkentő programot és öt, az egészségre teljesen biztonságos fitneszkomponenst tartalmaz. Egy harminc perces edzés a Fitkervs klubban helyettesít egy másfél órás edzést bármelyik edzőteremben.
A Fitkervs fitnesz során használt edzőgépek a hidraulikus ellenállás elvén alapulnak, aminek köszönhetően a különböző edzettségi szintű nők edzenek. Ezen túlmenően a berendezés terápiás hatással bír, és segít helyreállítani, megerősíteni és javítani számos testfunkciót.
A szép nem 12 és 85 év közötti képviselői egészségi állapotuktól és fizikai erőnlétüktől függetlenül edzenek online. Emellett a Fitkervs fitnesz bármilyen jövedelmi szinttel rendelkező nők számára elérhető és társadalmi státusz, mivel az előfizetések költsége meglehetősen alacsony.
A Curves cég minden évben több mint 4 millió dollárt szán tudományos fejlesztésre és kutatásra a súlystabilizálás és az egészségügy területén, amelyek eredményeit hivatalosan is közzéteszik a cég weboldalain.
A cég nem hivatalos mottója a következő mondat: "Nincs férfiak, nincs tükör, nincs smink." A Fitkerves küldetése, hogy segítsen a nőknek felfedezni valódi céljukat.
A cég célja tehát nem csak az, hogy a szép nem képviselőit segítse a fogyásban, hanem mindenekelőtt, hogy minden értelemben felfedje önmagukban a Nőt.
Fitnesz Fitkervs
A Fitkervs klubok edzőgépei körben vannak elrendezve, köztük hét bi-pozitív, amelyek két ellentétes izomcsoport és egy mono-pozitív edzőgép megmunkálására irányulnak.
A bipozitív szimulátorok a következők:
- Bicepsz és tricepsz, amelyeket a karok, bicepsz és tricepsz izmainak megmunkálására terveztek;
- Lábhajlítás és nyújtás - a comb elülső és hátsó izmait használja;
- Vállprés és felső sor – biztosítja a váll trapéz- és deltoid izomzatának, valamint a háti feszítőizmok munkáját;
- Has és hát – terheli a hát és a has izmait;
- Lábnyújtás és abdukció – az adduktor és az oldalsó izmok megmunkálására irányul;
- Mellkas és hát – biztosítja a nagy mellizom, a rombusz és a hátizomzat munkáját;
- Guggolás – Megdolgoztatja a négyfejű izmokat, a farizmokat, a csípőizmokat és a combizmokat.
A Fitkervs „Leg Press” monopozitív edzőgép megterheli a comb hátsó izmait, a négyfejű izmokat, a farizmokat és a csípőizmokat.
A Fitkervs fitneszgépei között nyolc helyreállító állomás található, ahol az izomzat kidolgozása után futhat vagy sétálhat, így a pulzusszám az egész edzés alatt megmarad.
Egy női csoport fél óra alatt több kört is átmegy az edzőgépeken, az edzést végzettek kilépnek a körből, a megüresedett helyekre pedig az újoncok kerülnek, így bármikor be lehet csatlakozni az órához. kényelmes idő. A Fitkervs edzés előtt egy rövid bemelegítés, majd több kör megtétele után nyújtás következik.
A vélemények szerint a Fitkervs nagyon kényelmes háziasszonyok és újdonsült anyák számára, akik hosszú ideig nem lehetnek távol otthonuktól.
Fitkervs táplálkozási program
A Fitkervs fejlesztői a hatékony fitneszprogram mellett egy speciális táplálkozási programot is készítettek, amely három fázisra oszlik, amelyek közül az első egy hétig tart. Ebben az időszakban a fogyás a zsírok és a víz elvesztése miatt következik be, a nők átlagosan 1-1,5 kg-ot veszítenek. Naponta legfeljebb 1200 kcal fogyasztása megengedett 3 étkezés és két uzsonna alkalmával. Az első fázis után a fogyás üteme csökkenni kezd, a nő a lehetőséget választja diétás táplálkozás a 2. fázishoz:
- magas fehérjetartalmú;
- Magas szénhidráttartalmú.
Az első vagy a második lehetőség kiválasztásakor legfeljebb napi 1500 kcal fogyasztása megengedett 3 teljes étkezésre és 2 uzsonnára. A második fázis időtartama a Fitkervs táplálkozási rendszer szerint 23 nap.
A Fitkervs által végzett kutatás szerint erőképzés fehérje diétával kombinálva, valamint a megfelelő szénhidrátok kiválasztása fogyáshoz vezet, az esetek 95%-ában zsírégetés miatt következik be, nem pedig izomtömegből, mint bármely más diétánál.
A második fázis hosszabb időre meghosszabbítható, ha a súly tovább csökken átlagosan heti 450 grammal. Azokban az esetekben, amikor egyáltalán nem következik be fogyás, vagy az összsúly 7 nap alatt kevesebb, mint 450 g, át kell lépni a következő fázisra.
A Fitkervs táplálkozási rendszer harmadik fázisának időtartama 2-4 hét, amely alatt az anyagcsere helyreáll. Ebben az időszakban a női test lehetőséget kap a pihenésre a gyors fogyás után. A Fitkervs táplálkozási rendszer kidolgozói ebben a szakaszban nem láttak előre kalóriakorlátozást, a fő szabály a betartás Általános elvek megfelelő táplálkozás. Ha ebben a fázisban a súly egy kicsit növekedni kezd, 2-3 napig vissza kell térnie az első szakaszhoz. A vélemények szerint a Fitkervs rendszer sok embernek segített megőrizni eredményeiket.
Manapság sok nő álmodik karcsú és tónusos testről, de se időről, se pluszról Pénz Sajnos nem önmagában. A Fitkervs fitneszközpontjai pontosan ezzel az emberkategóriával dolgoznak, az ilyen klubok előfizetésének költsége alacsonyabb, mint az analógoké, és az edzés csak napi fél órát vesz igénybe. A Fitkervs cég tevékenysége nemcsak a nők fogyás folyamatának segítését célozza, hanem a belső harmónia megtalálását és valódi céljuk felfedezését is.
Lányok, átestem egy „táplálkozási iskolán” a fogyásról és a fogyásról a FitCurves klubban, amelynek hálózata Ukrajnában és más országokban található.
Egyik nap úgy döntöttem, készítek egy fényképes beszámolót arról, hogyan táplálkozom, hogy bemutassam, mi ez a „szigorú diéta”, és bebizonyítom, hogy a fogyás kielégítő, ízletes és egészséges lehet.
A program lényege, hogy legyél saját táplálkozási szakértő, de nagyon gyakran találkozom olyan lányokkal, akiknek nincs elég idejük, vágyuk vagy fantáziájuk ahhoz, hogy menüt készítsenek maguknak. Így vált szokásommá és kis küldetésemmé – segíteni másokon.
Kifejezetten a fogyás fázisaihoz - 1. és 2. - ajánlok recepteket. Minden információ MS Word/PDF dokumentumban található. Minden súly szerint van feltüntetve, 9-es étkezési lehetőség fehérje, szénhidrát). Mellékeljük a felhasznált képletet és a tényleges adag fényképét (ne feledje, ez az én adagom, és bizonyos ételek korlátozás nélkül fogyaszthatók!).
Ha érdekli ez az információ, írjon vagy hívjon - megegyezünk. Nincs konkrét "tacskóm". Amennyit jónak lát, adjon annyi gyümölcsöt és játékot a gyermekemnek. Néha jótékonykodok is. Egy kis pénz odamegy.
Egyedülálló 3 fázisú táplálkozási program. Súlykontroll program (PUV) - Ez egy 3 fázisú táplálkozási rendszer, amely az anyagcsere helyreállításán alapul. Lehetővé teszi, hogy megszabaduljon attól, hogy folyamatosan diétázzon. És amikor eléred a célodat, pontosan tudni fogod, hogyan tartsd meg a normál testsúlyt.
Sok nő úgy próbál megszabadulni a felesleges kilóktól, hogy hosszú éveken át fogyókúrával fárasztja magát. De a diéták gyakrabban ártanak, mint segítenek – lelassítják az anyagcserét, és végtelen küzdelemre ítélik túlsúly. A statisztikák szerint a diéták 95%-a nem képes megtartani a súlyát a befejezés után.
A FitCurves táplálkozási programmal megtanulod kontrollálni a súlyodat!
A táplálkozási program egyszerű és praktikus! Egyszerűen kiválaszthat három ételt és harapnivalót a két ajánlott listáról. A tervet úgy alakítottuk ki, hogy könnyen pótolhasd vagy hozzáadd azt, amit szükségesnek tartasz az étrendedhez.
1. fázis- 7 napig tart. Ezen a héten 1200 kalóriát fogsz fogyasztani három étkezés és két snack alatt.
Az 1. fázisban normálisnak tekinthető, ha 0,5-1,5 kilogrammot veszít a zsír és a víz súlya miatt. Amikor elkezd egy súlycsökkentő programot, a szervezet elkezdi használni a tárolt szénhidrátokat energiaforrásként. Ezek a tartalékok glikogén formájában léteznek. A glikogén vizet tartalmaz, így amikor elkezdi használni a glikogénraktárait, víz is felszabadul. Ez megmagyarázza gyors fogyás az első héten. Az első hét után a fogyás üteme csökken, ne feledje ezt - fontos megérteni ezt a folyamatot, hogy ne csalódjon az eredményekben. A testzsír elvesztése tartós fogyáshoz vezet, és ez időbe telik. Legyél türelmes. Sokan szeretnének hosszabb ideig az 1. fázisban maradni hosszú idő, – mert gyorsan fogynak. De ha ebben a fázisban maradunk, az csökkenti az anyagcserét. 1. fázis – jó út kezdjen el egy fogyókúrás programot, de az első 7 nap után nagyon fontos, hogy továbblépjen a 2. fázisba.
2. fázis– 23 napig tart.
Az 1. fázisban eltöltött 7 nap után továbblép a 2. fázisra, és marad a hónap hátralévő részében. A 2. fázis több kalóriát biztosít, amely megvédi az izomszövetet és az anyagcserét, miközben folytatja a fogyást. Mind a fehérje, mind a szénhidrát változat 1500 kalóriát biztosít.
Tanulmányok kimutatták, hogy az erősítő edzés + fehérje diéta kombinációja, valamint a megfelelő szénhidrát kiválasztása az esetek 95%-ában fogyáshoz vezet a zsírégetés miatt. A Journal of the American Dietetic Association tanulmánya szerint tipikus diéták esetén a fogyás több mint 30%-a izomszövetből származik. Mivel a FitCurves program hatékonyan támadja meg és csökkenti a zsírraktárakat a szervezetben, a program résztvevői több izomszövetet őriznek meg, és ennek megfelelően égési sérüléseket okoznak. nagy mennyiség kalóriát.
A legtöbb ember 30 nap után a 3. fázisba lép, de még néhány hétig a 2. fázisban maradhat, ha az anyagcseréje elég magas ahhoz, hogy heti 1 fontnál többet fogyjon. Ha hetente 1 fontnál kevesebbet fogy, vagy egyáltalán nem fogy, azonnal lépjen át a 3. fázisba, és növelje kalóriabevitelét. Azt gondolhatja, hogy a kalóriabevitel növelése ellentmondásos. józan ész, de a kutatások mást mondanak.
3. fázis– ez 2-4 hetes anyagcsere-gyógyulást jelent.
Az 1. és 2. fázis 30 napos kombinációja után a 3. fázis lehetőséget ad szervezetének egy kis szünetre. Ebben a fázisban megőrizheti jelenlegi önmagát, és lehetővé teszi, hogy a szervezet helyreállítsa az anyagcserét. Az anyagcsere helyreállítási időszaka két-négy hétig tart. A harmadik szakasz a normál és egészséges táplálkozást foglalja magában.
30 napos ciklus- Kövesse ezt a ciklust, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
A forradalmi FitCurves táplálkozási program szakaszos táplálkozási rendszeren alapul, és két lehetőséget kínál:
- alacsony szénhidráttartalmú
- alacsony kalóriatartalmú(a testalkatától és a test jellemzőitől függően)
2002-ben a Sportkutató Laboratórium ill testmozgás az Amerikai Baylor Egyetemen elkezdték tanulmányozni a Curves fitneszprogram és a súlykontroll iskola hatékonyságát. Ennek eredményeként a Curves 5 millió dolláros ESNL-díjat kapott, valamint 5 éves támogatást a Curves Women's Health Initiative elindítására. 2008-ban ezt a támogatást a Texas A&M Egyetemre ruházták át. Számos tanulmány kimutatta, hogy a Curves program hatékony: zsírégetés, izomtömeg növelés, anyagcsere és aerob aktivitás javítása, az edzés eredménye az egészséges csontok, izmok és ízületek.
A kiegyensúlyozott étrend az eredmény legalább 50%-a! Megfelelő táplálkozás nélkül még a legkompetensebb edzések sem hozzák meg a várt eredményeket. Ezért biztosít a Súlykontroll Program Komplex megközelítés a túlsúly problémájának megoldásához és jelentősen növeli a siker esélyét!
P.S. Ha nem vagy regisztrálva a kidstaff-on, írj névtelenül, hagyd meg az email címed vagy a telefonszámod, hogy felvehessem veled a kapcsolatot. Még jobb, ha hívja: zero953899005
"Fitkervs" az innovatív technológia fitness nőknek, amely lehetővé teszi a maximális eredmény elérését rövidebb idő alatt. Club "Fitkervs" - vélemények pozitív karakter amelyről a világ minden tájáról ötmillió nő kész beszámolni - nemcsak saját edzésmódszert fejlesztett ki, hanem rendszeresen nagy összegeket fektet tudományos kutatásokba. Mi az új fitneszprogram titka?
Mi a Fitkervs technika titka?
A Fitkervs klub nem csak azért kap többnyire pozitív kritikákat jó szolgáltatásés az oktatók figyelmes hozzáállása ügyfeleikhez. "Fitkervs" az jó alternatíva unalmas edzések a szokásos Nem kell egy órát unalmas bicepszlendítésre áldozni. A Fitkervs edzőgépeken végzett órákon fitnesz, kardió, erősítő edzés, bemelegítés, nyújtás stb. A szórakoztató program mindössze 30 percig tart, de egyetlen izomcsoport sem marad megmunkálatlanul. Hogyan lehetséges ez?
Nyolc modern szimulátor van körben elhelyezve, köztük munkaállomásokkal. Miután megkapta teljesítmény terhelés az egyik szimulátoron az edzés résztvevője egy szomszédos munkaállomásra költözik, egy edző felügyelete mellett gyakorlatokat végez, vagy átmegy a következő szimulátorra. Miután három ilyen kört megtett mindössze fél óra alatt, egy nő nemcsak körülbelül 500 kalóriát éget el, hanem egész napra pozitív töltést is kap.
"Fitkervs" a világon
A Fitkervs edzőtermei a világ 88 országában működnek. A klubtagok visszajelzései annyira pozitívak, hogy gyakorlatilag a hagyományos reklámozás nélkül is új ügyfelek számának növekedését váltják ki.
Az első Curves klub 1992-ben jelent meg az Egyesült Államokban. Fennállásunk 23 éve alatt több mint 12 000 edzőtermet sikerült megnyitnunk világszerte.
A nőket nemcsak az edzés rövid időtartama – mindössze fél óra – vonzotta, hanem az is, hogy nem voltak férfiak az edzőteremben, ami azt jelentette, hogy lazíthattak, szabadon választhattak ruhát és edzettek smink nélkül.
A Fitcurves működésének első tíz évét 7000 klub megnyitása jellemezte. Ha ezt az eredményt összevetjük a McDonald's vállalat sikereivel, akkor a gyorséttermi lánc húsz év alatt érte el ezt a számot.
Nemzetközi elismerés új rendszer A fitnesz nőtt, és fokozatosan a Fitkervs vezető szerepet tölt be a fitneszklubok között Argentínában, Magyarországon, Brazíliában, Ausztráliában, Görögországban, Nagy-Britanniában stb. 2010 őszén Fitkervs Oroszországba érkezett.
"Fitkervs" Oroszországban
Kazany, Cseljabinszk és Nyizsnyij Novgorod lakosai tapasztalhatták meg elsőként az új szabadalmaztatott fitneszmodell pozitív hatását – ezekben a városokban jelentek meg az első Fitcurves klubok Oroszországban. A hétköznapi orosz nőket nemcsak az edzések vonzották, hanem a Fitkervsnél való munka is. Az alkalmazottak visszajelzései tele vannak hálával a cég szervezőinek, hogy lehetőséget kaptak arra, hogy szakmailag megvalósítsák önmagukat.
2011-ben rohamosan növekedni kezdett a klubok száma: Krasznojarszk, Krasznodar, Habarovszk, Szaratov, Naberezsnyije Cselnij, Szentpétervár, Belgorod, Jaroszlavl, Moszkva. 2014 végére több mint 100 klub nyílt meg Oroszországban, ami kétségtelenül a népszerűség bizonyítéka. edzőtermek orosz nők között.
A „Fitkerves” sikerének kulcsa nem csak a súlyfelesleg leadásának garantált eredménye, hanem az eredményre való speciális motiváció és minden nő számára egyéni program.
Az edzés valódi hatása
Az általános tónus emelése, a test erősítése, jó hangulat- ezt garantálja tagjainak a Fitkervs klub. A program résztvevőinek visszajelzései nagyrészt megerősítik az órák utáni pozitív eredményeket. A legfontosabb dolog, amit szinte minden nő megjegyez, az az, hogy fizikailag erősebbek és pszichológiailag kiegyensúlyozottabbak lettek. A Fitkerv program órái enyhítik a stresszt és növelik a pszichológiai stabilitást.
Az edzés egyéb pozitív hatásai közé tartozik a normalizálódás vérnyomás, valamint a vénás és nyirokágyak tehermentesítését, ami az erősítő gyakorlatoknak köszönhetően lehetséges.
Edzés közben serkenti a gázcserét a tüdőben és az oxigén áramlását a szövetekbe.
Az órák a fogyatékkal élők számára is előnyösek, mivel egyes edzőgépek nemcsak a bélmozgást serkentik, hanem a máj, az epehólyag és a hasnyálmirigy működését is.
A hatékony edzés szabályai
Az, hogy a Fitkervs fitnesz mennyire lesz hatékony (a program résztvevőinek értékelései ezt mutatják), közvetlenül a nők edzésben való kitartásától függ. 5 szabály létezik, amelyek végrehajtása lehetővé teszi a maximális hatás elérését.
- Terhelési intenzitás. Elfogadhatatlan, hogy edzés közben teljesen ellazulj. Az intenzitást fokozatosan kell növelni, ekkor az izomtömeg is nő vele.
- Optimális ritmus. A terhelés szintjét ellenőrizni kell, az impulzusra összpontosítva, és nem túlterhelésre. Ha az edzés során a norma normális, akkor a gyakorlat nem nevezhető hatékonynak. Ha az impulzus a normál fölé emelkedik, akkor az intenzitást csökkenteni kell.
- A megengedett terhelési szint stabil mutató. Van egy tévhit, hogy az állóképesség növekedésével a pulzusszám is emelkedik. Meg kell védened a szívedet, és emlékezned kell erre normál mutatók a pulzusszám nem változik, és mindig figyelembe kell venni.
Hogyan értékelje az eredményeket
A Fitkervs fitneszklub, amely pozitív értékeléseket kap az orosz nőktől, nemcsak az edzésprogram minőségével törődik, hanem elmagyarázza a klubtagoknak, hogyan kell helyesen értékelni eredményeiket.
Például az egyik leggyakoribb tévhit, hogy a fitneszklubban végzett munkáját súlya alapján értékeli. Ez helytelen, mivel edzés közben a nők izomtömege növekszik, és ez nem befolyásolja súlymutatóikat. Az izom is sokkal nehezebb, mint a zsírszövet, így a plusz centiméterektől való megszabadulás után is jelentősen megnőhet a súly az izomszövet miatt.
Az edzés első hetei gyakran nemcsak a súly, hanem a térfogat növekedéséhez is vezetnek. Ez azzal magyarázható, hogy az izomszövet térfogata már megnövekedett, és zsírréteg még nem tűnt el. Ha betartja a megfelelő táplálkozási rendszert, idővel a test elnyeri a kívánt formát.
Speciális csoportos ügyfelek
A betegség nem ok arra, hogy megtagadjuk a Fitkervs edzéseit. A nők minden csoportjának van egy egyéni programja, amely segít nekik gondoskodni egészségükről, figyelembe véve a fizikai korlátokat.
Például ízületi gyulladással mérsékelt terhelések hasznosak, de a bemelegítésnek sokkal tovább kell tartania, és az edzés intenzitását fokozatosan kell növelni.
A szív- és érrendszeri problémákkal küzdő betegeknek minden erőgyakorlatot alacsony ellenállással kell végezniük. Érdemes hosszú időt szánni az alkalmazkodási folyamatra, és csak akkor növelni a terhelést, ha jobban érzi magát.
Az 1-es típusú cukorbetegeknek alacsony intenzitású testmozgást kell végezniük, és ezt étkezés előtt egy órával kell elvégezniük. És az órák előtt nem szabad inzulint beadni abba az izomcsoportba, amely a legaktívabban részt vesz az edzés során.
"Fitkervs" táplálkozási iskola: vélemények
Kiváló eredményeket érhet el a fogyásban, ha az edzést speciális táplálkozási módszerrel kombinálja. A Fitkervs táplálkozási iskola megérdemli a legjobb értékeléseket, hiszen már nem egyszer bizonyította hatékonyságát.
A diéta lényege a folytatás. aktív edzés, miközben megőrzi az erőnlétet, serkenti az izomnövekedést és minden szükséges anyagot a táplálékból nyer. Az étkezést úgy kell megtervezni, hogy az élelmiszerek 45%-a magas fehérjetartalmú, 30%-a szénhidrát és 25%-a zsírokat tartalmazzon.
A nők által választott fehérje (vagy fehérje) lehet állati vagy növényi. Azonban kétszer annyi növényi fehérjét kell fogyasztania, hogy kielégítse a szervezet szükségleteit.
A szénhidrátok oroszlánrészének édes gyümölcsökből, teljes kiőrlésű gabonából és zöldségekből kell származnia.
A zsírok a kívánt mennyiségben saláták és egyéb ételek öntésével nyerhetők. növényi olajok- jobban felszívódnak és tápanyagban gazdagok.
"Fitkervs": vélemények
És a kazanyi „Fitkervs” klubok 2010 őszén jelentek meg. Moszkvában a Fitkerv központ csak egy évvel később nyílt meg. Milyen visszajelzéseket hallott az új fitneszprogramról?
A Fitkervs klubról (Cseljabinszk) különböző vélemények hallhatók. Ez természetes jelenség – minden termékhez van egy kereskedő.
Egyes nőket megragad az a mosoly, amellyel az edzők fogadják a látogatókat, a kiszolgáló személyzet figyelme és az érdeklődés, hogy a klubtagok minél gyakrabban vegyenek részt az edzéseken. Nők a nagyobb városok, ahol a Fitkervs központok találhatók, a vélemények (Moszkva) elég jók, és megjegyezzük, hogy egy fél órás edzés egy metropoliszban nagyon kényelmes, mert a moszkvaiaknak mindig van hova rohanniuk. Ezenkívül a Fitkerv klub (Kazan) tagjai véleményeket osztanak meg barátaik között fórumokon, és megjegyzik, hogy vannak eredmények: javult a közérzet, csökkennek a különböző betegségek tünetei, és eltűnnek a túlsúly.
De vannak negatív kritikák is a programban, néha agresszív bírálatokat fogalmaznak meg a Fitkervs klubokkal szemben, ugyanakkor az elégedetlen nők hallgatnak arról, hogy milyen intenzíven edzettek, hogyan étkeztek stb. jobb, ha saját következtetéseket von le a programmal kapcsolatban, ha legalább egy Fitkervs központot személyesen felkeres.
A FitCurves hatékony és átfogó megoldást kínál a fogyáshoz! Három összetevőből áll:
30 perces edzés + 3 fázisú súlykezelési terv + fitnesz szakértő támogatása.
Ez a hozzáértő és átfogó megközelítés segít a nőknek a fogyásban és egészségük javításában.
Regisztráljon egy ingyenes edzésreFitCurves étkezési terv
FitCurves egyedülálló súlykezelő program
A program hatékonyságát nemzetközi megerősítette tudományos kutatás több mint húsz éve és nők millióinak sikere, akik megtanulták kezelni a súlyukat gyengítő diéták nélkül.
A FitCurves súlykontroll program egy 3 fázisú táplálkozási rendszer, amely az anyagcsere helyreállításán alapul. Ez nemcsak a fogyást teszi lehetővé, hanem megszünteti a folyamatos diéta szükségességét is. Amikor eléred a célodat, pontosan tudni fogod, hogyan tartsd meg a súlyodat.
Sok nő úgy próbál megszabadulni a felesleges kilóktól, hogy hosszú éveken át fogyókúrával fárasztja magát. De a diéták gyakrabban ártanak, mint segítenek - lelassítják az anyagcserét, és a túlsúly elleni küzdelem végtelen ciklusára ítélik. A statisztikák szerint a diéták 95%-a nem képes megtartani a súlyát a befejezés után.
A súlycsökkentő programmal olyan ételeket ehetsz, amiket jól ismersz, és nem számolod a kalóriákat.
A FitCurves súlycsökkentő programmal nem kell korlátoznia magát az étrendben
Megtanulja, hogyan gyorsíthatja fel az anyagcserét, mert a napközbeni magasabb anyagcsere lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el, még akkor is, ha csak a kanapén ül.
A csoportos órák nemcsak a háromfázisú táplálkozási rendszer elveinek elsajátításában segítenek, hanem a táplálkozási szakember és a csoporttagok támogatásának köszönhetően határozottan le is fogy. Nemcsak garantált eredmények, hanem az egészséges táplálkozás alapelvei is, amelyek végigkísérik az életedet.
1. fázis – Időtartam 7 nap
Ebben a fázisban a 2-5 kilogramm súlycsökkenés tekinthető normálisnak. Ez a zsír és a víz SÚLY csökkenése miatt következik be. Búcsút mond a zsíroknak, amikor a szervezet elkezdi felhasználni a szénhidrát tartalékokat energiaforrásként, ez a tartalék glikogén formájában létezik a szervezetünkben.
A glikogén vizet is tartalmaz, így a glikogénnel együtt szervezetünk is aktívan veszít vizet, ami az 1. fázisban gyors fogyást okoz. Ezt követően a fogyás üteme kissé csökken.
2. fázis – Időtartam 23 nap
A következő fázisban több kalóriát fogyasztasz, ami segít megvédeni az izomszövetet és fokozni az anyagcserét. A kalóriabevitel növelése ellentmondásosnak tűnhet, de a kutatások az ellenkezőjét sugallják: több kalóriát fogyasztva tovább fogysz a felesleges kilóktól. Ez az anyagcsere helyreállításával történik.
3. fázis – Ön konszolidál elért eredménytés segít a szervezetnek felgyorsítani az anyagcserét. Ezek állandó eredmények állandó fogyókúra nélkül!
3. fázis – Időtartam 2-4 hét. Az anyagcsere újraindulása.
A táplálkozási program 1. és 2. fázisának befejezése után a 3. fázis lehetővé teszi a test ellazulását. Ebben a fázisban megtartja jelenlegi súlyát, és segíti szervezetét az anyagcsere felgyorsításában. Az anyagcsere helyreállítása két-négy hétig tart. A harmadik szakasz nem diéta. Tartalmazza az egészséges, tápláló és kiegyensúlyozott étrendet. A 3. fázis során folyamatosan figyelnie kell testsúlyát, hogy fenntartsa a kívánt súlyt.
