„...kétségei egyáltalán nem szűntek meg, már saját tapasztalatából tudta, hogy a hit és a kétség elválaszthatatlanok egymástól, kondicionálják egymást, mint a belégzés és a kilégzés...”
` Hermann Hesse - Az üveggyöngy játék
Nagyon gyakran kapok ilyen jellegű kérdéseket az olvasóktól: „Szeretnék saját vállalkozást indítani / saját blogot létrehozni / megszabadulni a depressziótól és a pánikrohamoktól, de félek és szorongok, kétlem, hogy sikerülni fog. Hogyan hagyhatnám abba a kételkedést, hogy cselekedni tudjak?”
A rövid válasz erre a kérdésre (nagyon gyakran) a következő lesz:
"SEMMIKÉPPEN!"
Igen, jól olvastad! A kétségek nagyon Nagy mennyiségű eseteket nem lehet kiküszöbölni. Valószínűleg nem ezt a választ akartad hallani.
És valószínűleg azt akartad, hogy utánanézzek varázslabda, látta a jövőjét és eloszlatta minden kétségét, biztosítva, hogy minden kívánsága 100%-ban valóra válik!
Igen, ezt akarod.
De nem erre van szükséged!
Nem adok varázstanácsot. Ne gyere hozzám értük. Nem vagyok jósnő.
Általánosságban elmondható, hogy a kételytől való teljes megszabadulás vágya, bármilyen paradoxon hangzik is, nagyon gyakran az élet legnagyobb kudarcainak hátterében áll.
A legtöbb ember soha nem ér el sikereket az életben egyetlen egyszerű okból:
Várod és várod, hogy elmúljanak a kétségek, és még mindig nem döntesz semmiben. Miért? Mert várni, hogy ez megtörténjen, ugyanaz, mint abban, hogy az apályt nem követi apály, vagy a víz nem válik jéggé a fagyasztóban.
A kételyek ugyanúgy hozzátartoznak az emberi természethez, mint a folyadék halmozódási állapotának hőmérséklettől függő változása a környezet természetéhez.
Tehát miért ne törekedhetnénk arra, hogy megszabaduljunk a kétségektől?
Nem baj, ha kételkedsz!
Mutass nekem egy olyan embert, aki soha nem kételkedik semmiben. Akinek úgy tűnik, hogy tisztán látja a jövőt, és előre tudja, hogyan alakul a sorsa. Akinek az életben végre minden meghatározott és körvonalazódik. Akinek a valóság menete teljesen kiszámítható, mentes a váratlan fordulatoktól.
"Boldogtalan! Vagy pszichopata!- mondod és igazad lesz.
Senki nem látja a jövőt!
Emberek vagyunk, és kénytelenek vagyunk a bizonytalanság és az ismeretlenség állapotában élni. És ebben nemcsak a szenvedésünk rejlik, hanem a boldogságunk is! Hiszen az élet a maga kérlelhetetlen kiszámíthatatlanságával nemcsak a bajokat, hanem a hirtelen jött örömöket is ránk zúdítja.
Egy gyermek születése. Hirtelen felépülés egy hosszú betegségből. Új ismeretség. Véletlen, de végzetes találkozás. Szerencsés győzelem.
És ki nem szereti a meglepetéseket? =)
És a kétségek tükröződnek benne emberi tudat a környező világ objektív tulajdonságait, vagyis annak bizonytalanságát.
Természetesen létrehozhat egy képet egy olyan világról, amelyben minden meghatározott és ismert. Egy világ, amelyben száz százalékig biztos lehetsz mindenben. Ezt a képzeletbeli világot rózsaszín elefántokkal és faágakon lógó vattacukorral is benépesítheted. Nyáron. Télen pedig hó helyett.
Miért ne?
De ebben az esetben fel kell készülnie arra, hogy ezt a hamis hangulatos kis világot egy kiszámíthatatlan és változékony valóság darabokra zúzza.
Rózsaszín vattacukor helyett találsz fehér hó. A legjobb forgatókönyv. A legrosszabb esetben - nedves, ragacsos és piszkos szar, amely Moszkvában fekszik hó helyett.
De pontosan ilyen a hó Moszkvában! Nedves és koszos. Akár tetszik, akár nem.
A világ pedig már csak ilyen, változékony és bizonytalan. Akár tetszik, akár nem.
Kiderült, hogy a kételkedés nemcsak normális, hanem őszinte is. Nem tudom, hogyan alakulnak a dolgok a jövőben. És ezzel közvetlenül tisztában vagyok. Őszinte vagyok magamhoz – ezért kétlem.
Igen, lehet, hogy az elvárásaim nem teljesülnek. Várhat rám a kudarc, és talán a teljes kudarc.
De a siker is várhat rám. És boldogság, és jó egészség, és nagy pénz, és hírnév és minden, amire az emberi szív úgy vágyik!
És csak egyféleképpen lehet ellenőrizni, hogy minden hogyan fog alakulni.
Ez az, hogy ne vezessen kétely, és kezdj el cselekedni! Kételkedj tovább, és csak cselekedj!
Ez a trükk. Ennek köszönhetően a leginkább sikeres emberek, akiket ismer, és olyan sikeresek lettek.
(Ebben a cikkben a „siker” kifejezést fogom használni. Siker alatt nemcsak az anyagi sikert értem (bár azt is), hanem az életcélok bármilyen megvalósulását is: megszabadulni egy betegségtől, közeli kapcsolatokat találni, megvilágosodást elérni stb. Tegyük fel, hogy Buddha és Mahatma Gandhi sikeresek voltak ebből a szempontból)
A kételyek nem zavarják a cselekvést
Meghívlak most, hogy végezd el kedvenc mentális gyakorlatomat az Elfogadás és Elkötelezettség Terápiából, ami nagyon jól szemlélteti a gondolatok és tettek közötti kapcsolatot, vagy inkább azt, hogy a kettő között nincs olyan nyilvánvaló kapcsolat, amit általában ezeknek a dolgoknak tulajdonítanak.
Először olvassa el az utasításokat, majd végezze el saját maga.
Csukd be a szemed.
És kezdj el gondolkodni magadban: „Nem tudom felemelni a kezem! Nem tudom felemelni a kezem! nem tudom felemelni a kezem"
Ismételje meg ezt a mondatot gondolatban néhány másodpercig körben.
És most. Emeld fel a kezed! Továbbgondolva: – Nem tudom felemelni a kezem!
Elképesztő, nem?
Végül is nem volt nehéz felemelni a végtagodat az égbe vagy a plafonba =)
Mire lehet itt következtetni?
És olyat, amit nagyon is a gondolatainkhoz kötünk nagyon fontos. Úgy tűnik számunkra, hogy ahhoz, hogy valamit megtegyünk és megvalósítsunk, a fejünket meg kell tölteni bizonyos gondolatokkal. És nem mások!
Különben semmi sem fog működni.
Ez egy baromság!
A gondolat csak egy darab információ amit az elménk generál. Szavak halmaza. Egy szöveg villan át az elmédben. Futó vonal a fejemben.
A busz ezt mondhatja: „A Teatralnaya metróállomásra megy”,és maga a busz egyenesen Bibirevoba megy!
Az elméd is azt mondhatja neked: „Nem tudod kezelni! Egy vesztes vagy! Nem fog sikerülni!"
Ezzel a ketyegő vonallal a fejedben pedig makacsul haladhatsz Arany Eldorádója felé.
Vagy a Golden Bibirevo-hoz, ami szintén nem rossz, attól függően, hogy mik a céljaid.
Ha magamról beszélek, állandóan kételkedem magamban és általában mindenben. Nekem úgy tűnik, hogy csak a makacs fanatikusoknak nincsenek kétségeik.
Amikor elkezdtem készíteni a weboldalam, arra gondoltam: „Mi van, ha nem sikerül?”, „Mi van, ha senki sem olvassa az oldalt?”
Amikor pénzzé tettem, azt mondta az agyam: „Mi van, ha nem sikerül? Mi van, ha nem lesz képes ellátni és élelmezni a családját, miközben azt csinálja, amit szeret?”
Amikor kiadtam az első „Ne pánikolj” tanfolyamomat, az agyam kétségbe ejtett új táplálékot: „Mi van, ha nem tudsz megbirkózni egy ilyen feladattal? Mi van, ha senkit sem érdekel a tanfolyam?”
Végül szerencsére ezek a kétségek egyike sem vált be! Kétségeim ellenére cselekedtem. Kételkedtem benne, és mégis megtettem.
Nem, természetesen nem azt akarom mondani, hogy ezeket az üzeneteket mindig figyelmen kívül hagyom, és a belső „spam” mappába küldöm.
Néha hallgatok a kételyekre. Ha az eszem azt mondja: "Jobb, ha nem ülsz be ebbe a taxiba, a sofőrnek egyértelműen füstszag van, mi van, ha balesetet szenvedsz?", inkább hallgatok rá.
Minden a helyzettől függ. A kételyek gyakran segítenek a helyes döntések meghozatalában.
És egy olyan helyzetben, amikor az elmém azt mondja nekem: – Mi van, ha nem sikerül?, ez inkább jelzéssé válik számomra, hogy fékezzem arroganciámat, óvatosabban kezeljem az ügyet, mintsem egyszerűen kapituláljak:
"Még egyszer ellenőriznünk kell ezt, ezt és azt, mielőtt folytatnánk!"
Néha párbeszédet folytathatok az elmémmel, elkezdek „szókratészi kérdéseket” feltenni neki: „Mi a bizonyíték arra, hogy nem fogok sikerülni? Miért döntöttél így?”
Ez is működik néha. Egyes esetekben a kételyek valóban feloldhatók egy ilyen szenvtelen elemzéssel. Irányítsd rájuk a józan ész éltető leheletét, és „lehullanak”, mint a száraz levél az ágról.
De sajnos ez nem mindig működik. Miért?
Mert nagyon gyakran az úgynevezett „józan eszünk” van alárendelve a pillanatnyi szorongásnak.
És ezekben a pillanatokban, hogy megpróbálja meggyőzni magát arról, hogy „minden rendben lesz”, nagyon gyakran kudarcra van ítélve!
David Carbonell amerikai pszichoterapeuta olyan különös jelenséget ír le, amely a szorongásos zavarban szenvedőkre jellemző és. De úgy gondolom, hogy ez így vagy olyan mértékben minden emberre alkalmazható.
A fokozott szorongásos emberek hajlamosak eltúlozni a veszélyt:
– A gép, amelyen repülök, lezuhan!
– Mi van, ha balesetet szenvedek!
– Mi van, ha a tető enged és rám esik?
És most képzeld el, szétszakítanak ezek a félelmek. A barátaidhoz fordulsz támogatásért.
Azt mondják: "Ne aggódj minden rendben lesz!". Bár köztudott, hogy a „ne aggódj” a világ legértelmetlenebb tanácsa!
Gondolod: „Honnan tudják, hogy minden rendben lesz? Elmegyek pszichoterapeutához, ő biztosan segíteni fog!"
A pszichoterapeuta pedig azt mondja: „Ezek irracionális hozzáállások. Eltúlozza a veszélyt és katasztrófát okoz. A valóságban egy a tízmillióhoz az esélye, hogy lezuhanjon egy repülőgépen!”
De ezzel sem vagy megelégedve. Szeretnél 100%-osan bízni abban, hogy semmi sem fog történni veled! Hogy az aggodalmaid biztosan soha nem válnak valóra.
És itt becsapódik a csapda.
Mert elméletben bármi megtörténhet! A géped elméletileg lezuhanhat. Ebben az esetben essen a tetőre, és borítsa be a törmeléket. És ha a tető egy nagy garázsé vagy autókereskedésé volt, akkor Ön is autóbalesetet szenved!
Bármi lehetséges. Önmagunk halála, rokonok halála, szörnyű betegség, katasztrófák.
De jó hírek az, hogy ez a valószínűség nem olyan nagy (bár a száz éven belüli elhalálozás valószínűsége 100%). A pillanatnyi szorongás csaknem száz százalékos katasztrófa szintjére emeli ezt a valószínűséget!
Ez persze nem azt jelenti, hogy minden nap egy komor gondolattal élek: – Bármelyik pillanatban meghalhatok!
(Bár néha a halállal kapcsolatos gondolatok még mindig arra ösztönöznek, hogy kevesebb időt pazaroljak mindenféle hülyeségre, beleértve a halállal kapcsolatos értelmetlen aggodalmakat is: „Miért pazarolja ezt a véges életet szorongásra? Élnünk kell!”)
Egyszerű hétköznapi szinten természetesen elhiszem, hogy minden rendben lesz velem. Ahogy mindenki hiszi. Repülőjegyet veszek Moszkvába, mert hamarosan vizsgám lesz. Keményen készülök rá, de nem gondolok rá: – Mi van, ha a gépem nem ér rá?
Ám a szorongás pillanataiban elménk nem elégszik meg ezzel a világi hittel. 100%-os elméleti valószínűséget akar a sikerre:
„Semmi sem fog történni velem. Nem fogok meghalni. Sohasem. Az életben!"
És mivel bárminek van elméleti valószínűsége...
És ha elménk a szorongás idején mindig az élet negatív oldalára, a katasztrófára összpontosít...
Ez azt jelenti, hogy az ilyen pillanatokban tett kísérletek arra, hogy meggyőzzék magukat arról, hogy „minden rendben lesz”, gyakran tarthatatlannak bizonyulnak.
És mint írtam, ez nem csak a szorongásos zavarnak tudható be.
Sokan a kétségeik miatt soha nem mernek belekezdeni. Csak akkor készek cselekedni, ha abszolút bíznak a sikerben. És semmi kétség!
De ezt a magabiztosságot objektív okok miatt senki és semmi nem tudja biztosítani számukra.
Ezért a legtöbb ember továbbra is olyan munkakörben dolgozik, amelyet nem szeretne. Ragaszkodj egy reménytelen kapcsolathoz ("Mi van, ha az újak nem működnek?"), depresszióban és szorongásban szenved ( – Mi van, ha ez nem segít nekem?).
És nem azért, mert kételkednek!
Hanem azért, mert a kétségeik jelentik számukra a végső valóságot és egy olyan gátat, amelyet nem tudnak átlépni!
Hiszen a sikeres emberek is kételkednek! Nem varázslók, nem jósok. Nem ismerhetik a jövőt. De az különbözteti meg őket a többségtől, hogy megtehetik ölelni az ismeretlent, belül adjon teret a bizonytalanság érzésének és egyben cselekedjen, vállaljon kiszámított kockázatot.
Ez nem azonos a lendületes meggondolatlansággal, a makacs, vak mozgással az élet váratlan eseményein.
Igen, a kétség megvédhet minket az impulzív döntések veszélyeitől. De tehetetlenséget is kiválthatnak és leállíthatják a fejlődést, ha engedelmeskedünk nekik.
A kételkedés célja nagyon gyakran egyszerűen az, hogy megszabadítson minket minden mozgás szükségességétől, hogy a lehető leghosszabb ideig a komfortzónánkban lógjunk.
Ez ismét természetes. Az ember természeténél fogva tehetetlen és lusta lény aki fél a változástól. Aki kész minden kellemetlenséget elviselni, csak hogy ne merészkedjen az ismeretlenbe. A „stabilitás” és a „bizonytalanság” illúziója sokkal fontosabb számára, mint sok más dolog, még azok is, amelyek új lehetőségekkel és vonzó kilátásokkal járnak.
(Azért mondom, hogy illúzió, mert valójában nincs bizonyosság)
Álmai meg nem valósultak, tervei beteljesületlenek, vágyai el vannak temetve.
A komfortzóna végül diszkomfortzónává változik!
Nincs azzal semmi baj, ha a (dis)komfortzónában kell maradni. A legtöbb ember számára ez csak egy életválasztás.
Csak hát ennek a választásnak vannak előnyei és hátrányai is. És mindenki maga dönti el, hogy neki mi a fontosabb, mit hajlandó feláldozni és mire.
Hogy megértsd, mi a fontosabb számodra, tedd fel magadnak a kérdést, mi lesz, ha követem ezeket a kételyeket, aláveszem őket? Mivé válhatna akkor az életem?
„Mi lesz, ha továbbra is ezen a szörnyű munkán dolgozom, mert félek belekezdeni valamibe?”
"Mi történik, ha nem kezdek el küzdeni a depresszió ellen, mert kétlem, hogy bármi segíthetne rajtam?"
"Mi lesz, ha továbbra is ragaszkodom a régi kapcsolatomhoz?"
Kétségtelenül kiemelhetjük a „komfortzónában” maradás és onnan való kihagyás előnyeit.
Az előnyök közé tartozik például a fent leírt bizonyosság illúziója. A stabilitás érzése. Mintha nem is kockáztatnál semmit (csak a jövőbeni boldogságodat – micsoda apróság! Ezt mindig el lehet hanyagolni, igaz?). Nem kell nehéz, felelősségteljes döntéseket hozni, hanem egyszerűen tovább kell menni az áramlással.
Ne próbálja kidobni őket. Ne próbáld kiszakítani magadból egy részét.
És félelemmel EGYÜTT haladjunk előre. A szorongással EGYÜTT. EGYÜTT a kétségekkel!
Bármilyen helyzetben vagyunk és egy bizonyos döntést hozunk, állandóan kételyeket érzünk, különösen akkor, ha nem tudjuk egyértelműen elképzelni választásunk kimenetelét különösen fontos helyzetekben. A legtöbb egyszerű esetben, tudva, hogy ha a választás rossznak vagy nem teljesen megfelelőnek bizonyul, és ezzel elvileg nem veszítünk sokat, nem aggódunk túl sokat, és nem sokat gondolkodunk azon, hogy mi a jobb válasszon és tegyen gyors lépéseket.
De amint a választás költsége növekedni kezd, akkor felmerül a választás problémája, amelybe az ember meglehetősen mélyen és hosszú időre belemerül. Aztán elkezd mindenféle módot keresni, hogy cselekvéssel kilépjen belőle jó választás. A helyes választáshoz pedig objektív információkra van szükség, de éppen ez az, ami megkerül, mert... sokan nem a tényeket kezdik elemezni, hanem mások elvárt hozzáállását tetteinkhez.
Ekkor a helyes választás vágya nemcsak azért válik szükségessé, hogy ne veszítsen anyagilag, hanem azért is, hogy tisztességesnek tűnjön a saját szemében, különösen akkor, ha olyan területen választ, amelyben nagyon jól ismeri.
Felmerül az a félelem, hogy ha rosszul választasz, elveszíted a hitedet, hogy sok mindenre képes vagy, és az önbizalom elvesztését kockáztatod.
Van egy kategória az embereknek, akik számára mások véleménye nagyon fontos. Emiatt nem a vágyaik, hanem a többség – a körülöttük lévők – véleménye mellett tudnak választani. Ez azért történik, mert túl rossz véleménnyel vannak magukról, és igyekeznek tisztességesnek tűnni mások szemében, félnek attól, hogy nem váltják be az elvárásaikat, arra törekednek, hogy kívülről jó értékelést kapjanak.
És vannak olyanok is, akik elvileg nem kockáztatják a felelősségvállalást, ezzel másra hárítva a választás jogát. Tehát folyamatosan biztosítják magukat a döntésük kimenetelével szemben, és ha valami elromlik, akkor ahhoz semmi közük. Még ha a választás személyesen is érinti őket, szívesebben cselekszenek mások tanácsa szerint, és ha valami történik, egyszerűen elítélik azt, aki segített nekik, de önmagukat nem.
Általánosságban elmondható, hogy ez az egész választási probléma az önbizalomhiányból és a tévedés pánikszerű rémületéből fakadó kétségekből fakad. És ez az oka annak, hogy egyesek inkább a többség véleményét követik, mintsem saját vélemény, vagy másra hárítják a választást, vagy önállóan választanak, de olyan állapotban vannak, hogy állandóan kifogást keresnek, miért tettek, amit tettek. Néhányan pedig egyáltalán nem választanak – mindent úgy hagynak, ahogy van, vagy hagyják, hogy a dolgok a maguk útján haladjanak.
Valójában, amikor nem tudod biztosan, melyik választás a helyes, sokan keresik az indokolt megoldást, hogy később igazolhassák magukat, pl. a lelkiismereted és mások előtt, ha a döntés nem teljesen helyes. De emiatt az ember nem céloz hasznos eredmény, hanem kudarcot követni.
Meg kell érteni, hogy nincsenek ideális megoldások a legtöbb előnyös helyzetben, ha valakinek rá kell lépnie a farkára, át kell mennie a feje fölött, és ezt természetesen mások elítélik. És a pokolba velük))
Amúgy honnan jönnek a kétségek? Ennek a legtöbb esetben az lehet az oka, hogy neveltetésünkből adódóan nem tudunk úgy cselekedni, ahogy szeretnénk, illetve abból, hogy olyan emberek vesznek körül bennünket, akiket FONTOSAK tartunk. És a gondolatok miatt - ha úgy cselekszünk, ahogy akarunk, akkor az nem mindig lesz helyes másokkal kapcsolatban, és a rólunk alkotott véleményük negatívra változik. És hogy ne ismerjük el magunknak mások véleményének fontosságát, az elme az érvelés és az indoklás mély dzsungelébe visz minket, emiatt a helyzetelemzés minősége még jobban romlik. Az egoizmus hiánya az oka annak, hogy sokan szenvednek és filozofálnak. A lehető legtovább késleltetik a döntések meghozatalát - úgy gondolják, hogy a lényeg az, hogy ne hibázz, és nem az a lényeg, hogy ne hagyd ki a lehetőséget.
Mindannyian a döntés meghozatalakor törekszünk a harmónia megérezésére, i.e. amikor egy bizonyos választáson gondolkodik, jusson belső békére, de ez a béke soha nem jön el, ha túl rossz véleménye van önmagáról, és meg kell sértenie mások érdekeit a kívánt cél elérése érdekében.
És akkor az ember a „helyes” döntést választja, még akkor is, ha ez a döntés anyagi veszteséggel jár, de másrészt érezni fogja egy jó ember. Vagy még általánosabban " jó lehetőség” - hagyj mindent úgy, ahogy van, így a farkasok etetve vannak, a birkák pedig biztonságban vannak, egyik sem fontos emberek nem árt... kivéve persze téged.
Ha egy kicsit gondolkodunk, akkor elvileg relatív a helyes vagy rossz döntés kérdése. Azok. minden döntés lehet egyszerre jó és rossz, minden attól függ, hogy milyen szempontból nézed a helyzetet.
De mindenesetre az a lényeg, hogy a döntés helyes legyen az Ön szempontjából, vagy inkább még csak nem is, de az Ön érdekeinek megfelelően.
Azok. Felismerve, hogy abszolút helyes döntések nem léteznek, és a mi szempontunkból legoptimálisabb megoldást választva, gyakran ténylegesen önámításba kezdünk, választásunk „helyes” indokait keresve. Kiderült, hogy ha nem kételkedünk abban, hogy a döntés teljesen helyes-e, akkor ez bizonyos mértékig nem normális, mert amint fentebb említettük, ilyen megoldások nem léteznek, és magunkat áltatjuk.
És az önámítás nagyon káros az érdekeinkre nézve, gondoljunk csak bele – személyes hasznot hozol? vagy úgy veszed, hogy ne „bosszanj” másokat.
Még ha nem is tudod, mi a legjobb döntés, akkor ne félj megtenni valamit, különösen azért, mert ha megpróbálod, akkor is elérhetsz mindent, amit akarsz.
Olvasson további hasznos cikkeket a témában
NATA KÁRLINAz ember válaszúton áll a készítés során fontos döntés, két véglet – jó és rossz – vezérli. Mi jön azután, hogy valami fontosat teszünk vagy nem teszünk? Vajon vége lesz a világnak, vagy béke és harmónia fog uralkodni? Miért esünk túlzásokba? Tényleg nincs középút?
VAL VEL fiatalon, minden ember rendszeresen választás előtt áll:
Ma nadrágot vagy szoknyát vegyek fel?
egy jóképű sráccal, vagy töltsön el egy estét egy okos és érdekes tisztelővel?
Hivatásként járjak főiskolára, vagy hallgassak a szüleimre a szakmaválasztásnál?
Érdekes vagy jövedelmező állást szeretne kapni?
Folytathatod a végtelenségig! Milyen nehéz elfogadni helyes megoldás, amikor a választás olyan komoly dolgokat érint, mint a szakma vagy a munkahely kiválasztása.
Vannak emberek a világon, akik nem kételkednek a helyességben hozott döntést. Csak irigyelni lehet őket.
A fatalisták nem törődnek vele.
Ez a kategória az emberek akaratlanul. Nem gyötrődnek a választással, mennek az áramlással abba az irányba, amerre a „sors ujja” mutat. Könnyebb nekik, ha kinyújtják a kezét, kiveszik a szekrényből, amit felkapnak, és gondolkodás nélkül felteszik. Menj el randevúzni azzal, aki először hív. Menj abba az intézetbe tanulni, ahol... Bármilyen munka is kerül először szóba, élete végéig ebben fog maradni. És a maguk módján teljesen igazuk van! Miért gyötörné magát szükségtelen kétségekkel, ha maga az élet mindent a helyére tesz?
Intuíció.
Van egy másik kategória az embereknek, akik soha nem kételkednek választásuk helyességében. Ezek fejlett emberek. Vagy azok, akik azt hiszik, hogy megvan ez az érzés. Soha nem kételkednek a meghozott döntés helyességében. Hiszen az a bizalom, hogy az intuíció nem hagyja cserben, nem hagyja el őket.
De az ilyen emberek kisebbségben vannak, a többiek gyötrődnek, gyötrődnek és kételkednek.
Ha kételkedsz egy döntés helyességében, a „Descartes-négyzet” segít
Mire támaszkodik az ember, ha nem tudja, mit tegyen helyesen egy adott helyzetben? konkrét helyzet?
Az események alakulását a legapróbb részletekig csak a valószínűségelmélet alkalmazásával lehet kiszámítani. És akkor az érték nagyon közelítő lesz. Azonban közülünk kevesen tudják, hogyan kell ezt megtenni. Ezért a véletlenre bízva elérheti legjobb eredményeket mint azok, ahol az ember „az árral szemben” szándékozik úszni, csak hogy bebizonyítsa a döntés helyességét.
A „Descartes négyzet” segítségével megtanulhatja, hogyan kell helyesen felmérni az aktuális problémát és megtenni a döntő lépést.
Sokféleképpen lehet megmutatni egy döntés előnyeit és hátrányait. Például egy papírlapot két részre oszthat. Az első oszlopba írja be, hogy milyen előnyökre tesz szert a meghozott döntés következtében. A második a hátrányok.
A legtöbb hatékony módszer„Descartes térnek” számít. Most a papírlap négy részre oszlik, amelyek mindegyike tartalmaz egy-egy részletes választ igénylő kérdést:
Pozitív aspektusai annak eléréséhez, amit akarsz. (Mi vár rád, ha megvalósítod, amit elterveztél);
Pozitív aspektusai annak, hogy nem kapod meg, amit szeretnél. (Mi vár, ha nem valósítod meg, amit elterveztél);
A kívánságteljesítés negatív aspektusai. (Mit lehet elkerülni, ha megkapod, amit akarsz);
Negatív aspektusai annak, hogy nem éred el, amit szeretnél. (Mit lehet elkerülni, ha nem azt kapod, amit akarsz).
Válaszadás minden mezőben feltett kérdéseket, gyorsan meghozza a megfelelő döntést. Itt fel kell mérnie és mérlegelnie kell az összes előnyét és hátrányát, amely a döntése következtében felmerülhet, és meg kell tennie az egyetlen helyeset.
Mi befolyásolja a megfelelő megoldás keresését?
Mi a helyes döntés? Ez a távolság a kiindulási pont (feladat) és a pont között, ahol az ember kielégíti szükségleteit és terveit (megoldás). Ez a folyamat magában foglalja az ember személyiségének minden összetevőjét: az elmét, az akaratot, a jellemet és a motivációt. Mindez egyszerre segíti és hátráltatja a helyes döntéseket. Mérje fel magát, próbáljon emlékezni arra, hogy pontosan mi motivál abban a pillanatban, amikor minden erőfeszítést mozgósítanod kell, hogy egy feladatra koncentrálj. Söpörd le a szükségtelent, és távolítsd el magadból a szükségtelent.
Megerősítés.
A megfelelő megoldás keresése során az ember mérlegeli a várható siker minden összetevőjét. Válasszon a tények alapján, ne a találgatások és az illuzórikus „mi lenne, ha” vezérelne. Hagyja figyelmen kívül az Ön által ellentmondásosnak ítélt információkat, keressen egy racionális szempontot.
Utóbbi.
Minden intézkedésnek, amelyet egy probléma megoldására tesz, következetesnek kell lennie.
A problémáról való gondolkodás vektorát egy pontra kell irányítani. Válassza a legrövidebb utat anélkül, hogy a témától való lírai kitérők elterelnék a figyelmét.
Mobilitás.
Ez arra utal, hogy egy személy képes reagálni a változó helyzetekre. Ha új tények merülnek fel, amelyek ellentmondanak az Ön által választott döntésnek, megfelelően fel kell mérnie a helyzetet, és meg kell tennie a megfelelő intézkedéseket.
Koncentráció.
Egy számodra fontos döntés meghozatalakor tanácsos elvonatkoztatni magad más problémáktól. Az agyi erőfeszítéseket egy konkrét feladatra kell irányítani, amelynek elvégzése attól függ szellemi béke, anyagi jólét vagy általában a jövőt.
Szelektivitás.
Válassz igazán figyelemre méltó adat. Dobja el a felesleges információkat, ne tartsa fontosnak azt, ami nem érdemli meg a figyelmet és erőfeszítést.
Élettapasztalat.
Komoly döntések meghozatalakor ne csak a saját tapasztalataira hagyatkozzon. Konzultáljon okos emberek, nézzen műsorokat, keressen tanácsot az interneten vagy könyvekben.
Ne helyezze a képességeit az első helyre. A korábban elért sikerek az Ön hozzájárulásának, mások segítségének és a körülmények szerencsés egybeesésének kombinációja. Vonjon le következtetéseket a hibákból, próbáljon meg a jövőben ne „lépni ugyanarra a gereblyére”.
Koncentrálj, válaszd ki az utat a döntéshez, nyugodj meg és cselekedj. Az akcióterv tudatosítása és kidolgozása terén nem szabad túlzott kapkodást, fanatizmust és túlzott előrejelzéseket az eredménnyel kapcsolatban. Ezek a pillanatok csökkentik a folyamat hatékonyságát, és az elégedetlenség keserű ízét adják a győzelemnek.
3 stratégia segít abban, hogy ne kételkedjen döntésében
Henry Mintzberg kanadai professzor módszere segít a helyes döntés meghozatalában. Véleménye szerint a sikerhez három lépés van:
Akció.
Ez a folyamat azt jelenti, hogy nincs ideje gondolkodni. A döntéshozatalnak van egy kategóriája, amely azt jelenti, hogy egyszerűen nincs idő a gondolkodásra. Azonnal cselekednünk kell. Ekkor érvényesülnek az önfenntartási ösztön, a személyes tapasztalatok és mások hibái által lefektetett attitűdök. Az ilyen helyzetek megfelelő értékeléséhez tanuljon meg tanulni mindabból, amit az élet sújt. Egy adott helyzetben gyakran megment.
A helyzetről való hosszas gondolkodás folyamata a nyugati kultúra képviselőinek velejárója. Ez magában foglalja a következő műveletek algoritmusát:
És a probléma megfogalmazása;
A beérkezett adatok rendszerezése;
Irányállítás;
Az eredményt befolyásoló paraméterek felmérése és a szükséges eszközök kiválasztása;
Keresés alternatív megoldásokés az események fejlesztésének lehetőségei;
Az események lehetséges kimeneteleinek értékelése;
Döntés és cselekvés.
Intuíció.
Az intuitív szinten döntéseket hozó embereket az intuíció vezérli, amit ők maguk egyfajta hirtelen jött „belátásként” jellemeznek. Előfordul, hogy egy személy hosszú ideje választ keres egy konkrét kérdésre, amely gyötri. Ezzel a gondolattal elalszik és felébred. Egy szép napon rájön, hogy semmi gond, a megoldás már a fejében van. Minden ember tudatalattijában ott van a tudás és az élettapasztalat rejtett rendszere. Egy kritikus pillanatban a test összes folyamata aktiválódik, ami lehetővé teszi, hogy gyorsan eligazodjon az aktuális helyzetben.
Az intuitív szintű döntéshozatalnak négy szakasza van:
A probléma azonosítása és információk gyűjtése róla. Ez a folyamat magában foglalja a gondolkodást, az érzelmi aspektust, személyes tapasztalatés környezeti hatások;
Minden mentális funkció összpontosítása a probléma megértésére, annak érdekében, hogy átérezzük a megoldás mélységét és lehetőségét;
Belátás (megvilágítás), amely a tükröződést helyettesíti;
A tények kétszeres ellenőrzése összehasonlító elemzés a fejlesztések eredményei és a végső kiigazítások.
Hogyan hozz döntést, és ne kételkedj többé
Tehát mi tekinthető a legfontosabb tényezőnek a jó döntéshozatalban? Természetesen jut idő a gondolkodásra, a tényezők rendszerezésére, a helyes cselekvési mód megtalálására és a több lehetséges megoldás közül egy megoldás kiválasztására. Ha szeretné megtanulni, hogyan hozzon olyan döntéseket, amelyeket soha nem fog megbánni, használja a következő tippeket:
Idő és hely.
Ne cselekedj spontán módon fontos lépések megtételekor. Tervezze be az időt, amikor egyedül lehet.
Ha másnap reggel megkönnyebbülten ébredsz, hajrá! Ha nem, akkor a megoldás nem helyes, vagy nem az egyetlen helyes.
Sorsdöntő döntés meghozatala. Az az érzésed, hogy egy fal van előtted, aminek nekitámasztottad a homlokod, és nincs továbbmenő. Távolítsa el a problémát egy időre. Például menj el moziba eloszlatni. Vonja el az agyát a terhelésről, amely időnyomás alatti munkára kényszeríti. De amint úgy érzed, hogy elmúlt a nehéz érzés a lelkedben, újult erővel térj vissza a problémához.
Fontos és szükséges.
Gondold át, milyen szükség van arra, amit most csinálsz. Valóban olyan értékes ez számodra, hogy megéri az erőfeszítést és az idegeket? Ha jó úton halad, akkor el kell utasítani a probléma megoldásának szükségességével kapcsolatos kétségeket. Ha nem, akkor egyértelműen magának kell eldöntenie, hogy milyen előnyökkel jár.
Az előzetes döntés meghozatala után ne rohanjon cselekedni. Még egyszer értékelje az események fejlesztésének lehetőségeit, hasonlítsa össze azokat a korábbi tapasztalatokkal, emlékezzen barátai hibáira, és csak ezután folytassa a tervezett terv végrehajtását.
Abban a pillanatban, amikor ráébredsz, hogy a te döntésed az egyetlen lehetséges és helyes, megkönnyebbülést fogsz érezni. Most minden a helyére került. Könnyebb neked, de szigorúan a terv szerint kell cselekedned. Ne felejtse el, hogy az elérni kívánt eredmény a műveletek sorrendjének pontosságától függ.
2014. február 24., 17:25A tudat ökológiája. Pszichológia: Az emberek gyakran panaszkodnak, hogy nem tudnak döntéseket hozni. Ugyanakkor érthető, hogy ez a személyiség minősége - „határozatlanság”. De a határozatlanság egy állapot vagy rendellenesség kifejezése, a választástól való félelem. De ez még nem minden. A választástól való félelem több összetevőből alakul ki: a kontroll elvesztésétől és az elutasítástól való félelem.
A választástól való félelem
Az emberek gyakran panaszkodnak, hogy nem tudnak döntést hozni. Ugyanakkor nyilvánvaló, hogy ez a személyiség minősége - "határozatlanság".
De a határozatlanság egy állapot vagy rendellenesség kifejezése, a választástól való félelem. De ez még nem minden. A választástól való félelem több összetevőből áll: félelem az irányítás elvesztésétől és az elutasítástól való félelem.
Vegyünk egy példát.
A nők összegyűlnek valakinél egy lánybúcsúra. A háziasszony két barátja hoz egy-egy tortát. Spontán történt. Beszélgetés folyt arról, hogy hozzanak valamit teához, és mindketten úgy döntöttek, hogy a teázáshoz egy sütemény lenne a legalkalmasabb. Két sütemény van az asztalon, és a háziasszony gondolatban rohanni kezd, hogy melyik tortát vágja fel először.
Egyet kell választania, de meglátása szerint az a barát, akinek a tortát másodiknak vágják, minden bizonnyal megsértődik, és azt gondolja, hogy nem tisztelik. És akkor lesznek könnyek, botrány, a vendég becsapja az ajtót és ennyi, soha többé nem lesz kommunikáció. Nem, amikor mindez szó szerint forog a fejedben, ez már nehéz eset. Az asszociációk halmaza repül át az agyon egy rohanásban, kész dilemmát hagyva, hogy melyik tortával kezdjem. Elgondolkodva áll a sütemények fölött, majd eldobja a kést, felkapja a teát, és odakiált valakinek az asztalnál: „Lányok, vágjátok fel a tortát!”
Az életben minden nem korlátozódik a süteményekre. Meg kell venni Háztartási gépek, ajándékok, válassz ünnepi ételek, ruhák, a végén, és egy partner is. A hibázástól való félelem gyakran perfekcionizmust eredményez, mert tökéletes döntést kell hoznia, hogy később ne bánja meg.
Mi a teendő, ha nem az ideális megoldás jut eszébe? Lehet halogatni (késsel állni a sütemények fölé), vagy áthárítani a felelősséget másokra (maga vágja fel a tortát, és vállalja a felelősséget, ha valaki megsértődik). Vannak, akik órákat töltenek az üzletekben, hogy vásároljanak valamit. Elveszik az egyiket, aztán a másikat, aztán megint az elsőt, a másodikat pedig félreteszik. Majdnem elérik a pénztárgépet, visszajönnek és viszik a másodikat stb.
A habozás vagy a képtelenség eldönteni, mit tegyen, nem mindig rossz. A kétségek általában arra késztetik az embereket, hogy alaposabban gondolják át a lehetőségeikat. De ha a rossz választás következményei túlságosan ijesztőek, akkor az emberben pánikállapot alakul ki.
Miért alakul ki ez a félelem? Az ilyen embereket gyermekkoruk óta tanítják, hogy ha valamit rosszul csinálsz, akkor megbüntetik, kinevetik vagy elutasítják. Ezért válik problémássá az a hiba, hogy kinek a tortáját vágja fel.
A hibáktól félő embereknek számos közös jellemzőjük van:
1. Alacsony önbecsülésük van.
2. Inkább negatív, mint pozitív eredményt várnak tetteiktől.
3. Érezze magát felelősnek mások érzelmeiért.
4. Kerülik az új és nehéz feladatokat, ahol a tévedés kockázata szerintük nagyon magas lehet.
5. Különös érzékenységük van a hibákra. Még egy apró dolog is kétségbeesés állapotába vezetheti őket. Még ha nem is látta senki a hibáját, de azonnal kijavították.
6. Ha rossz döntést hoznak, bűntudatot és önbecsmérlést éreznek.
7. Nagyon érzékenyek a kritikára, de önmagukat kíméletlenül kritizálják.
8. Amikor mégis választanak, gyakran negatívan értelmezik cselekedetüket, és arra a következtetésre jutnak, hogy jobb lett volna, ha az ellenkezőjét választják.
Kívülről nem úgy tűnik, hogy a helyzet megoldhatatlan. Vágj egy tortát, ami közelebb van, miközben a barátnők a szobában ülnek az asztalnál. Ha nem látják a sütemények felvágásának sorrendjét, senki sem fog megsértődni. Nem, persze kérhetik, de ez nem valószínű.
Azonban az emberek, akik félnek a döntések meghozatalától, képesek ügyesen fenntartani magukban ezt a fóbiát(a mechanizmus nem egyedi, szinte minden fóbiát így támogatnak az emberek).
1. Keveset gondolkodnak reakciójuk okán és a helyzet előfeltételein, de sokat gondolkodnak a negatív következményeken (tényleg számít-e azoknak a barátoknak, akiknek először felvágják a tortát).
2. A választásukkal kapcsolatos kétségeikről és tétovázásairól ritkán beszélnek másoknak, főleg azoknak, akik közvetlenül érintettek a döntéshozatali helyzetben. Megtartják maguknak (közvetlenül megkérdezheted a barátnőidet is, hogy fontos-e a vágási sorrend).
3. Nagyon megrekednek abban a pillanatban, amikor a helyzet irányíthatatlanná válik, és a választás negatív következményei mindenkit elkezdenek érinteni (ez az, felvágom a tortát, és az egyik barátnőm ajka remegni kezd, és könnyek szöknek a szemébe) .
4. A félelmet maguk próbálják legyőzni és elnyomni, ami impulzív és valóban negatív következményekhez vezethet. Ez növeli a félelmet a rossz döntéstől.
5. A hibázástól való félelem legyőzi a racionális és logikus gondolkodást.
Mit lehet ez ellen tenni?
1. Perfekcionista elképzelések mellett kell döntenünk. Valószínűleg léteznek, de alaposan meg kell fontolni őket, és meg kell találni a gyökereket.
2. Ha kétségei vannak, készítsen alternatívákat és kiutat a nehéz helyzetből. Például a sütemények közötti dilemmába bevonhat másokat, és megkérdezheti, melyik tortával kezdjük
3. Adjon lehetőséget az embereknek, hogy úgy reagáljanak a tetteire és döntéseire, ahogy akarják.. Természetesen a döntések valóban árthatnak másoknak, de nem mindig. Előfordul, hogy már ismert, hogy a barátnők között verseny van, ami lemegy a tortavágás szintjére. Adja meg nekik a lehetőséget, hogy önállóan oldják meg ezt a problémát. Ebben az életben nem kell mindenért felelősséget vállalni. Ha úgy dönt, hogy béketeremtő lesz, és nem okoz botrányokat, bátran vágja fel a tortát, ne gondoljon a közelgő katasztrófára. Ha mégis megtörténik, az nem a te hibád, de ez a barátok közötti konfliktus folytatása. Indok kellett nekik, és találtak is egyet.
4. Ilyenkor mindig tanácsos „kívülről nézni”. Elcsépelt, de hatékony. Képzeld el, hogy meséltek neked egy történetet egy bizonyos hölgyről, aki gyötrődött a sütemények felvágásának rendjén. Hogy néz ki kívülről? Nem, nem kell bolondnak nevezned magad. Gondolja át jobban, hogy a helyzet valóban megoldhatatlan és olyan fontos-e.
5. Ellenőrizze a hiedelmeit Tényleg ennyire félelmetes hibázni?
6. És ami a legfontosabb, engedd meg magadnak a hibákat. Ez az élet fő tanulási része. Rajtuk keresztül ismerjük meg magunkat, mint egyéneket, és lehetőséget kapunk a fejlődésre. közzétett
Ha kétségek és határozatlanság gyötör
A kétség és a határozatlanság érzése gyötör. Jogos kétség. Hogyan kezeljük a kétségeket
A honlapomon már leírtam, hogy mi a kétség, de most nézzük meg, milyen kételyek léteznek, és hogyan kell megközelíteni a kételyeket, hogy ne gyötörjenek minket.
Amikor azt mondjuk, hogy az embert kétely keresi fel, ez azt jelenti, hogy nem biztos bizonyos cselekedeteiben, viselkedésében vagy szavaiban, amelyektől azt az eredményt várja, amire szüksége van. De gondolj bele: lehetünk bármiben teljesen biztosak? Ebben biztos lehetsz – mi nem!
Még az sem lehet 100%-ban igaz, ami első pillantásra teljesen kétségtelen, mert egyik-másik másodpercben bármi megtörténhet.
Az, hogy most mennyire kételkedünk, vagy éppen ellenkezőleg, mennyire érezzük magunkat magabiztosnak, sok tényezőtől függhet – a miénktől fizikai egészség, általános hangnem, ami elkezdődött kémiai reakciók a testben és a hangulatunkban.
Ehhez elég, ha emlékezünk magunkra különböző állapotokban, amikor jól kipihentnek és energikusnak érezzük magunkat, ha jókedvünk van - akkor szinte nem is zavarnak bennünket a kétségek.
De ha rosszul érezzük magunkat, érzelmileg összetörtek és kimerültek vagyunk, akkor a kétség érzése élessé válik, mint az üveg, és a fejünkben többnyire csak negatív gondolatok. Vagyis a kétség közvetlenül attól függ érzelmi állapot amelyhez most érkezünk, ami sok kétséget jelent semmi köze a valósághoz, egyszerűen hiábavalók és ezeknek a kételyeknek az oka egy - rossz pszicho-érzelmi állapotunk at Ebben a pillanatban.
Általában a kételyeink elkerülhetetlen és természetes, mint sok más dolog az életünkben. A kétségek mindig elkísérnek bennünket, minden törekvésünkben és változásunkban, legyenek azok kicsik vagy nagyok. A kockázatosabb vállalkozások többet jelentenek megszállott erős és határozatlan is, de ez nem jelenti azt, hogy ettől az érzéstől feltétlenül meg kell szabadulni.
Pontosan azért, mert az emberek nagyon elfogultak a kétségek iránt, és minden lehetséges módon küzdenek velük, belső konfliktusok lépnek fel, szorongás és belső kényelmetlenség érzése támad.
Az ésszerű kétség meghatározása:
Meg kell értened, hogy a kétség érzése nem csak így adatik meg nekünk, nem hiába szánta el a természet. Csak sorban veszed és figyelmen kívül hagyod az összes kétséget 
hitetlenek, meg kell hallgatni őket, mint egy tanácsadót, aki fél mindentől és nem bízik semmiben, egyszerűen ez a kétség lényege.
Hiszen a kétségek figyelmeztethetnek valamire, tájékoztatnak képességeink határairól, hogy ne kövessünk el ostoba és indokolatlan cselekedeteket, ne viselkedjünk túl arrogánsan. Úgy tűnik, ismét kérdeznek minket, mondván: „Tényleg biztos vagy ezekben a cselekedetekben, vagy talán gondold át újra, talán van hatékonyabb megoldás (választás)?”
Itt csak kell józan ész nyugodtan, TÚLZOTT ÉRZELMEK NÉLKÜL döntsd el magad, mennyire jogos a kétely, és van-e jó ok arra, hogy meghallgassa.
Egyszeri átgondolás után, ha a kétségei nem szűnnek, elemezzék másodszor is, de ha ez sem segít, hozzon végre határozott döntést, és álljon meg, adjon magának időt.
A kételkedő gondolatok egy baráthoz hasonlíthatók, aki mindig mindent kritizál és kételkedik, aki meg akar óvni minket a hibáktól, de hibázhat is, mert csak a RÉGI tapasztalat vezérli, és ami sok esetben nem indokolt. , abszurd vagy értelmes , de njkmrj lelassul a cél felé vezető úton.
Kételkedhetsz, sőt kell is, ez lehetővé teszi, hogy elkerüld a hamis hiedelmeket, de mindennek van határa, és mindenesetre választanod kell, még ha rossz is.
Fontos, hogy megállj és vess véget a kételyeidnek, különben „megesznek”.
És itt van kettő helyes opciók- végre döntsön, döntsön, vagy teljesen feladja a kétely feloldására irányuló kísérleteket, és nyugodtan figyelmen kívül hagyja azt.
De nagyon gyakran az ember megreked e lehetőségek között, nem tudja sem az egyiket, sem a másikat megtenni, és ez szükségtelen stresszhez és szenvedéshez vezet.
Kétségek és választási hibák
Sok esetben fontos, hogy egyszerűen döntsünk, és véget vessünk annak, majd - cselekedj megbánás nélkül, még ha továbbra is kétségek maradnak, nincs ezzel semmi baj. Ismétlem, nagyjából semmiben sem lehetsz 100%-ig biztos.
Hiszen lehetetlen megjósolni, hogy bizonyos tettek végül hova vezetnek bennünket. Még akkor sem, ha igazad volt, és elértél valamilyen eredményt, nem tény, hogy ez a pozitív eredmény a jövőben nem lesz vereséged.
Ezért mindenesetre, ha kételkedsz a döntésben, fogadd el és cselekedj, jobb, ha hibázol, tapasztalatot szerzel, majd módosítod a tetteidet, mint semmit. Így hibáit jövőbeli győzelmekké változtatja.
Ha nem tettem volna meg, amiben kételkedtem, soha nem tudtam volna írni, létrehozni ezt az oldalt és még sok minden mást.
A kétségek, mint a változás gátja
A kételyek sok esetben csak a belső gát szerepét töltik be, olyan akadály, amely nem ad semmit, és nem közöl megalapozottan semmit.
De ez nem zavarhatja a Kezdeteket, különben gyáva, szorongó és inaktívvá válhat.
A magabiztos ember nem azt jelenti, hogy nem kételkedik, és magabiztossága nem arra épül, hogy meglátogatják-e kételyek, és milyen gyakran. Az önbizalmat a kétségek és a kudarc lehetősége ellenére határozott cselekvési képesség határozza meg.
Itt nagyon fontos megtanulni nem szabadulni a kétségektől, hanem tanulj meg velük élni.
És gyakran a kétség érzése csak egy állapot, amelynek semmi köze a valósághoz. Ha valaki azt gondolja, hogy nem tud, nem fog sikerülni, az nem jelenti azt, hogy minden pontosan így lesz.
Az ilyen kétségek gyakran csak a jelenlegi állapotunkkal kapcsolatosak. Ha rosszul érzed magad, mindig több kételyed lesz. BAN BEN jó hangulat, maguk a kétségek is gyengülni kezdenek és elmúlnak. Egyszerűen ez a kapcsolat a gondolataink és az általános jólét között.
Ezért ha nem tud véglegesen dönteni, hagyja megoldatlanul a kétségeit, ápoljon egy döntést anélkül, hogy megpróbálná azonnal megtalálni, hagyja, hogy az idő mindent a helyére állítson, bízzon szívében és sorsában.
Végül a kétség érzéséről. Következtetés
Mindig próbálja meg meghozni a végső döntést, és vessen véget neki, különben a kétségek felemésztenek.
Nem szabad megpróbálnia rákényszeríteni magát, hogy higgyen valamiben, vagy éppen ellenkezőleg, meggyőzze magát, ha ez nem működik. Csak hagyd rájuk a feloldatlan kétségeket lelki figyelem nélkül, hagyd figyelmen kívül őket, tanulj meg együtt élni ezzel az érzéssel.
A kételyeknek többnyire nincs alapjuk, hiábavalóak és csak a miénk okozzák őket rosszkedv vagy nem érzi magát a legjobban pillanatnyilag. Mögöttük félelmek, betegségek vagy más jelentős okok is rejtőzhetnek.
A kételyek ilyen helyzetben, bár ésszerűnek tűnnek, egyszerűen a psziché rögeszmés, védekező reakciója.
És neked kell tanuld meg magadnak azonosítani az ilyen állapotokat, amikor elég jól és energikusnak érzed magad, vagy ha pszicho-érzelmileg kimerült vagy, rosszul érzed magad, rögzítsd és érezd ezeket, majd jegyezd fel magadnak, hogy mit érzel és mi jut eszedbe ezekben a pillanatokban.
Rossz hangulatban pedig nincs értelme a kételyeknek jelentőséget tulajdonítani, csak hagyd figyelmen kívül őket, nyugodj meg, ne próbálj mindent erőszakkal megoldani, aztán fokozatosan feloldódnak maguktól.
