ઉચ્ચ આત્મસન્માન હોવું શા માટે મહત્વનું છે. ઉચ્ચ આત્મસન્માન એ નિષ્ફળતા માટે એક રેસીપી છે

11/13/2016 08:37 વાગ્યે

હેલો, પ્રિય મિત્રો!

શું તમે ક્યારેય નાર્સિસિઝમ સિન્ડ્રોમથી પીડિત લોકોનો સામનો કર્યો છે? અથવા કદાચ તમે તમારામાં સમાન અભિવ્યક્તિઓ જોયા છે? તો આજનો લેખ તે વ્યક્તિઓ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે જેઓ હીનતા સંકુલની વિપરીત અસરને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.

ફૂલેલું આત્મસન્માન એ વ્યક્તિની પોતાની યોગ્યતાઓ અને સંભવિતતાનું સ્પષ્ટ અતિશય મૂલ્યાંકન છે. જે વ્યક્તિની પોતાની જાતની આટલી તીવ્ર ભાવના હોય છે તે વ્યક્તિનો પોતાનો વિકૃત અને અતિશય ફૂલેલા વિચાર હોય છે, જે વર્તનમાં વ્યક્ત થાય છે.

સ્વ-અભિવ્યક્તિના આવા વર્તણૂકીય ધોરણના કોઈ ફાયદા છે? હા, ઉચ્ચ આત્મસન્માન એવા ડ્રાઇવર તરીકે કામ કરી શકે છે જે અખૂટ આત્મવિશ્વાસને ઉત્તેજિત કરે છે, આત્મસન્માન અને શક્તિને પોષે છે.

પરંતુ વાસ્તવમાં, આ શ્રેણીના લોકો વ્યક્તિગત અને બંનેમાં મજબૂત અસંતોષ અનુભવે છે વ્યાવસાયિક ગુણો. એક નિયમ તરીકે, તેઓને વિરોધીઓ સાથે સંબંધો બાંધવામાં મુશ્કેલી પડે છે કારણ કે તેઓ ટીકાને યોગ્ય રીતે સમજી શકતા નથી અને અન્ય વ્યક્તિઓ તરફ ધ્યાન આપી શકતા નથી.

કારણો

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? કારણ એ હકીકતમાં રહેલું છે કે જે વ્યક્તિ તેની યોગ્યતાઓને સ્પષ્ટપણે વ્યક્ત કરે છે તે ઘણીવાર તેની ક્ષમતાઓને વધુ પડતી શણગારીને પાપ કરે છે.

તેઓ ખરેખર છે તેના કરતાં વધુ સારા દેખાવા માંગે છે, અને આ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે તેમના આત્માની સૌથી વધુ આધાર અને ઘમંડી બાજુ વિકૃત સ્વરૂપમાં બહાર આવે છે.

ઉચ્ચ આત્મગૌરવ ધરાવતા લોકો પોતાની પ્રશંસા કરવાનું પસંદ કરે છે, પોતાની જાતને સરળ ગુણો ગણાવે છે, જેનો કમનસીબે કોઈ પુરાવો નથી. કોઈની મહાસત્તાની રજૂઆત ક્યારેક આક્રમક અથવા તો ઘુસણખોરી સુધી પહોંચી શકે છે.

આ ઉપરાંત, વ્યક્તિ શાબ્દિક અને ઇરાદાપૂર્વક પોતાને અન્ય લોકોની કુશળતા વિશે નકારાત્મક રીતે બોલવાની મંજૂરી આપી શકે છે, એ હકીકત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને કે માત્ર તેને જ યોગ્યતા વિશે વાત કરવાનો અધિકાર છે.

સિદ્ધિઓના આવા પ્રદર્શન અન્યના ખર્ચે પોતાને દાવો કરવાની ઇચ્છાને કારણે થાય છે. વ્યક્તિ આખી દુનિયાને સાબિત કરવા માટે મૈત્રીપૂર્ણ રીતે નિર્ધારિત છે કે સત્ય તેની બાજુમાં છે અને તે જન્મેલો શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ છે. અને તે જ ક્ષણે તે સ્પષ્ટ કરે છે કે બાકીના લોકો તેના માટે કોઈ મેચ નથી! એક શબ્દમાં - ગુલામો!

શ્રેષ્ઠતા સાબિત કરવાની ઇચ્છા કેવી રીતે જન્મે છે?

પરિણામો કેટલા ભયાનક હોઈ શકે તે વિશે વિચારતા પહેલા, મનોવિજ્ઞાનનું વિજ્ઞાન સિન્ડ્રોમના અભિવ્યક્તિના કારણને સમજવાની ભલામણ કરે છે. હું શ્રેષ્ઠ છું!».

"સ્ટાર" અથવા લોર્ડ ઓફ રુસ સંકુલ મોટાભાગે પાછું રચાય છે પ્રારંભિક બાળપણઅને સંભવતઃ એવા બાળકમાં જે પરિવારમાં એકમાત્ર બાળક તરીકે ઉછરે છે. તેને વાતાવરણનો રાજા હોવાની લાગણી છે. કારણ કે તે સતત અમર્યાદિત ધ્યાન ધરાવે છે, તેના ભાઈ અથવા બહેન વચ્ચેની સ્પર્ધાથી મુક્ત છે.

આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે પરિવારની બધી રુચિઓ તેના પ્રિય પર કેન્દ્રિત છે. પુખ્ત વયના લોકો બાળકની કોઈપણ ક્રિયાઓને આનંદ અને અપાર માયાથી જુએ છે, તેમના માથામાં બિનઆરોગ્યપ્રદ લક્ષણનો વિચાર મૂકે છે. મોટી થઈને, આવી વ્યક્તિ હજી પણ એવી માન્યતા શોધવાનો પ્રયત્ન કરે છે કે આખું વિશ્વ તેની આસપાસ ફરે છે.

સત્યમાં, અતિશય આત્મવિશ્વાસ હજી પણ સમાન હીનતા સંકુલ છે, પરંતુ બીજી બાજુ અને પ્રોફાઇલમાં. બહુ ઓછા આત્મસન્માનમાં નાનું કારણ નથી. અને આ કિસ્સામાં આત્મવિશ્વાસ રક્ષણાત્મક અવરોધ અને બંકરની ભૂમિકા ભજવે છે.

પરંતુ અન્ય પદ્ધતિઓ છે જે હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. તેથી:

• બાળકોના ડર, સંકુલ અથવા ફરિયાદો (પ્રિયજનો અને અન્ય લોકોને સાબિત કરવાની ઇચ્છા કે તે ખાલી જગ્યા નથી);
• કાર્યકારી પરિસ્થિતિઓ: ટીમમાં એકમાત્ર માણસ અથવા કર્મચારી કે જેણે તેના કાર્યની અસરકારકતામાં સફળતા મેળવી છે (એક વખત, ફ્લેશની જેમ);
• પ્રચાર, ખાસ કરીને અચાનક;
• પ્રભાવિત થવાની વૃત્તિ (અમે આત્મગૌરવ, વિકાસ, વગેરે વધારવાની ચળવળમાં ભાગીદારી વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ)

લક્ષણો કેવી રીતે ઓળખવા?

ફૂલેલા અહંકારના માલિકને ઓળખવું એકદમ સરળ છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે "બીમારી" નું અભિવ્યક્તિ હંમેશા લાક્ષણિક અને એકવિધ હોય છે. ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવતા લોકો તેમના પ્રિય નાર્સિસિઝમમાં એકબીજા સાથે ખૂબ સમાન હોય છે.

જો તમે આવા શબ્દસમૂહો સાંભળો છો: " હું સૌથી સફળ છું», « માત્ર હું જ આ જાણી શકું છું», « હું બીજા બધા કરતા હોશિયાર છું", વગેરે, પછી ખાતરી કરો કે તમારી સામે "નાર્સિસસ વલ્ગારિસ" છે.

પરંતુ તેનાથી છુટકારો મેળવવાની સમસ્યાને હલ કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે, તમારે વર્તન અને વિશ્વ દૃષ્ટિકોણના વધુ સુધારણા માટે મુશ્કેલ રોગના સંકેતોને સમજવાની જરૂર છે. તેથી તમે અવલોકન કરી શકો છો:

આત્મવિશ્વાસને કેવી રીતે દૂર કરવો અને તેને સામાન્ય સ્થિતિમાં કેવી રીતે પાછો લાવવો?

1. પરિસ્થિતિ વિશ્લેષણ

નિષ્ફળતાઓનું વ્યવસ્થિત વિશ્લેષણ કરો અને જે બન્યું તેના માટે તે "દોષી" ને ઓળખવાનો પ્રયત્ન કરો. દર વખતે જ્યારે કોઈ બીજાને દોષ આપવાની ઇચ્છા વધુ પડતી શરૂ થાય છે, ત્યારે જે બન્યું તેમાં તમારા પોતાના યોગદાનનું મૂલ્યાંકન કરવાનો પ્રયાસ કરો.

2. સંચાર અને સમુદાયો

લોકો સાથેના સંબંધોમાં, તમારે "ગોલ્ડન મીન" નું પાલન કરવું જોઈએ. આનો અર્થ એ છે કે તમારે તમારા માટે તુચ્છતાના સ્તરને આભારી ન હોવું જોઈએ, પરંતુ અન્યના માથા ઉપર કૂદવાનું દર્શાવવાની પણ જરૂર નથી. સાથીદારો, તમે જાણતા હોય તેવા લોકો અને તમે જાણતા નથી તેવા લોકોની ટીકા કરવાનો ઇનકાર કરો. વ્યક્તિગત મહત્વના સ્તરને ઘટાડો અને તમારા વાર્તાલાપને સાંભળવાનો પ્રયાસ કરો.

વધુ પ્રશ્નો પૂછો, તેમના જીવન, સફળતાઓમાં રસ લો અને જરૂરી અને યોગ્ય રીતે તમારી પોતાની રજૂઆત કરો. ખુશામત આપતા શીખો અને નિષ્ફળતાઓ સ્વીકારો. છેવટે, આપણે બધા લોકો છીએ, ઓટોમેટન્સ નથી.

3. તમારી જાત પર કામ કરો

તમારી પ્રતિભા અને કુશળતાનું શક્ય તેટલું ઉદ્દેશ્ય મૂલ્યાંકન કરવા માટે, હું ભલામણ કરું છું કે તમે કાગળના ટુકડા પર તમારી શક્તિઓ અને વિકાસ માટેના ક્ષેત્રો લખો.

તમારા પોતાના ગુણદોષનું પૃથ્થકરણ કર્યા પછી, દરેક મુદ્દાનો કાળજીપૂર્વક અને વિવેચનાત્મક વિચારસરણીની મદદથી અભ્યાસ કરો. એવું બની શકે છે કે તેમનું મહત્વ અતિશયોક્તિભર્યું હશે.

4. તમારા પ્રતિબિંબને મળવું

કાર્લ જંગે દલીલ કરી હતી કે આપણા જીવનમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ મીટિંગ એ આપણી જાત સાથેની મુલાકાત છે. જ્યાં સુધી તમે ખુલ્લેઆમ અને પ્રામાણિકપણે તમારી જાતને જોશો નહીં ત્યાં સુધી પરિસ્થિતિ બદલાશે નહીં. પરિણામે, તમે તમારા દિવસો કાલ્પનિક અને ભ્રામક વિશ્વમાં જીવશો, લોકોને અપમાનજનક.

ઉચ્ચ આત્મગૌરવ ધરાવનાર વ્યક્તિને આવી મીટિંગનો સૌથી વધુ ડર લાગે છે. છેવટે, તમારી યોજનાઓ પૂર્ણ કરવા માટે તમારે હિંમત અને નિશ્ચયની અનામતની જરૂર છે. કદાચ તમારી આંખો ખોલવાનો સમય છે આંતરિક વિશ્વ, અને બાહ્ય ટિન્સેલ અને મંતવ્યો પર નહીં?

બ્લોગ અપડેટ્સ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરવાની ખાતરી કરો અને તેને વાંચવા માટે તમારા મિત્રોને ભલામણ કરો. કૃપા કરીને ટિપ્પણીઓમાં તેનાથી છુટકારો મેળવવાની અન્ય રીતોની સલાહ આપો!

બ્લોગ પર મળીશું, બાય-બાય!

આત્મસન્માન શું છે

વ્યક્તિનું આત્મસન્માન એ પોતાના વિશે, તેના ગુણદોષ વિશે, તેની ખામીઓ અને ફાયદાઓ વિશે અભિપ્રાયો (મૂલ્યાંકનો)નો સમૂહ છે.

આત્મસન્માનમાં મુખ્ય વસ્તુ છે પોતાનો અભિપ્રાયમારા વિશે. જીવનના સંજોગોને આધારે આ અભિપ્રાય બદલાઈ શકે છે. આત્મસન્માનનો આધાર વ્યક્તિની મૂલ્ય પ્રણાલી છે.

તમારા પ્રત્યે સંતુલિત, સંતુલિત દૃષ્ટિકોણ રાખવો, તમારા સકારાત્મક વિકાસ અને તમારા નકારાત્મકને સુધારવું મહત્વપૂર્ણ છે.

સ્વસ્થ આત્મસન્માન વ્યક્તિને જીવનમાં આરામ અને સંતુલિત આશાવાદ આપે છે, જીવનના તમામ પાસાઓને પ્રભાવિત કરે છે.

વાસ્તવમાં ઓછા આત્મગૌરવ ધરાવતા લોકો છે, પરંતુ એવા ઘણા લોકો છે જેમને "પીડિત સ્થિતિમાં" રહેવાની આદત હોય છે, અને આ "દાવાઓ સામે રક્ષણ" છે.

જ્યારે ઓછું આત્મગૌરવ એક આદત બની જાય છે, ત્યારે વ્યક્તિ પાસે પોતાની જાત પર કામ ન કરવાનું કારણ હોય છે.

ઉદ્દેશ્ય આત્મસન્માન સંવાદિતા, મનની શાંતિ, પ્રેમ કરવાની અને પ્રેમ કરવાની ક્ષમતા, જીવનના દરેક દિવસનો આનંદ આપે છે.

આત્મસન્માન કેવી રીતે રચાય છે

આત્મગૌરવ અન્ય લોકોના મૂલ્યાંકન, પોતાની પ્રવૃત્તિઓના પરિણામોના સ્વ-મૂલ્યાંકન, તેમજ પોતાના વિશેના વાસ્તવિક અને આદર્શ વિચારો વચ્ચેના સંબંધના આધારે રચાય છે.

આપણે આપણી આસપાસની દુનિયામાંથી આપણા વિશેના મંતવ્યો ગ્રહણ કરીએ છીએ. તેના આધારે, આપણે આપણા વિશે તારણો દોરીએ છીએ અને આત્મસન્માન વિકસાવીએ છીએ.

પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં જાહેર અભિપ્રાય. આ લાઇટહાઉસ નથી, પરંતુ વિલ-ઓ'-ધ-વિસ્પ્સ (C) છે.

ચાલો આપણું બાળપણ યાદ કરીએ.

જો અમારા માતા-પિતાએ અમારી સફળતાઓ અને નિષ્ફળતાઓનું અપૂરતું મૂલ્યાંકન કર્યું હોય તો અમે અમારા વિશે નીચું અભિપ્રાય ધરાવીએ છીએ.

જો અમારા માતા-પિતાએ ક્યારેય અમને ઠપકો ન આપ્યો હોય અથવા અમને કોઈ બાબતમાં મર્યાદિત ન કર્યા હોય તો અમારો પોતાનો અભિપ્રાય છે. જ્યારે તે અચાનક બહાર આવે છે કે આપણે સંપૂર્ણ નથી, ત્યારે આપણે ભાવનાત્મક તાણ અનુભવીએ છીએ. આત્મસન્માન પીડાય છે, પરંતુ તે જ સ્થિતિમાં રહે છે. આપણી આસપાસની દરેક વ્યક્તિ આપણી મુશ્કેલીઓ માટે જવાબદાર છે, પરંતુ આપણે પોતે નહીં. અલબત્ત, આપણી આજુબાજુની દરેક વ્યક્તિ તેના માટે યુએસના ઋણી છે;

માતા-પિતાની ઉદાસીનતા ઓછી આવક ધરાવતા પરિવારો કરતાં સમૃદ્ધ પરિવારોમાં વધુ વખત જોવા મળે છે. માતાપિતાની નિષ્ઠાવાન રુચિ અને બાળકોના જીવનમાં ભાગીદારી એ ચાવી છે પર્યાપ્ત આત્મસન્માનબાળક

ફૂલેલું આત્મસન્માન

આપણે બીજાઓ કરતાં શ્રેષ્ઠ અનુભવીએ છીએ, આપણને આપણી વિશિષ્ટતામાં વિશ્વાસ છે, આપણે વધુ લાયક છીએ, અને માત્ર અન્યોની ઈર્ષ્યા જ આપણા આપણા આદર્શને ઘાટી બનાવે છે... આ ફૂલેલું આત્મસન્માન છે.

વિક્ટિમ સિન્ડ્રોમ હંમેશા ઓછું આત્મસન્માન બતાવતું નથી; પીડિત સ્થાન લેવાની વૃત્તિ સાથે ફૂલેલું આત્મસન્માન નીચા આત્મસન્માનનો ભ્રમ બનાવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, " સુંદર પુરુષોતેઓને મારામાં રસ નથી, અને મને નીચ પુરુષો ગમતા નથી.

ફૂલેલા આત્મસન્માન સાથે, અમે દરેક બાબતમાં પ્રથમ બનવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ અને નિષ્ફળતાનો તીવ્રપણે અનુભવ કરીએ છીએ. આ "ઉત્તમ વિદ્યાર્થી સિન્ડ્રોમ" છે.

ઓછું આત્મસન્માન

આપણે આપણી જાતને હારેલા માનીએ છીએ, સમસ્યાઓ અને ફરિયાદો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ અને બહારથી કોઈપણ આકારણી (સકારાત્મક પણ) માઈનસ તરીકે જોવામાં આવે છે. આ ડિપ્રેશનનો માર્ગ છે.

આત્મ-અપમાન એ પૂછવું છે, લક્ષ્યો પ્રાપ્ત ન કરવું, માન્યતાની રાહ જોવી, તેને પ્રાપ્ત કરવી નહીં.

"એક્સલન્સ સ્ટુડન્ટ સિન્ડ્રોમ" એ છે જ્યારે મારે હંમેશા અને દરેક બાબતમાં શ્રેષ્ઠ બનવું હોય છે, આ મારી વ્યક્તિત્વને સમજવાને બદલે અન્ય લોકો સાથે મારી સતત સરખામણી છે.

તમારી આસપાસના લોકો સાથે તમારી સરખામણી ન કરો, તેઓ અલગ છે, તમારી જાતને ભૂતકાળ, વર્તમાન અને ભવિષ્યમાં તમારી સાથે સરખાવો.

તમારી જાત સાથે લડવું એ પણ એક રસપ્રદ ક્ષણ છે.

શરમ આવે છે જ્યારે આપણે આપણી જાતને “ખરાબ” અને “સારા”, સાચા અને ખોટામાં વહેંચીએ છીએ. અને આ ખ્યાલો વ્યક્તિલક્ષી છે. સર્વગ્રાહી વ્યક્તિત્વમાં ગુણદોષ બંને હોય છે, તેમની હાજરીને પર્યાપ્ત રીતે સ્વીકારે છે.

નીચા આત્મસન્માન સાથે, લોકો વ્યવસાયમાં ઉતરતા નથી (તે ડરામણી છે, જો ત્યાં "નિષ્ફળતા" હશે તો શું થશે) અને તેમની સફળતાની તુલના તેમની સાથે કરો જેમની પાસે કોઈ સફળતા નથી; આ સરખામણી માટે અનુકૂળ પૃષ્ઠભૂમિ છે;

શું કરવું?

નમ્રતા અને અપમાન સંબંધિત ખ્યાલો છે, પરંતુ સમાન નથી. નમ્રતા એ ઉચ્ચ આધ્યાત્મિક ગુણ છે, અપમાન એ નિમ્ન ધરતીનો ગુણ છે. વ્યક્તિ કારણથી નમ્ર બને છે, પરંતુ ગૌરવ દ્વારા અપમાનિત થાય છે.

સૌથી વધુ શ્રેષ્ઠ માર્ગઆત્મ-અપમાનથી છુટકારો મેળવો - તમારું આત્મગૌરવ વધારશો. તે ચોક્કસપણે ઓછા આત્મસન્માનને કારણે છે કે આપણે પીડાદાયક રીતે અન્યના મંતવ્યો પર નિર્ભર છીએ અને તેમને અનુકૂલન કરીએ છીએ.

તેથી, ટીપ્સ.

જો અમારી પાસે કોઈ વિચાર હોય, તો અમે તેને તરત જ અમલમાં મૂકવાનું શરૂ કરીએ છીએ, અથવા અમે ટૂંકા સમય માટે આયોજન કરીએ છીએ, પરંતુ કાળજીપૂર્વક. આપણે જેટલા લાંબા સમય સુધી ભેગા થઈએ છીએ, તેટલું ઓછું આત્મગૌરવ આપણને કહે છે - "અમે હજી પણ સામનો કરી શકતા નથી, બધું ખોવાઈ ગયું છે." જોખમી અને બોલ્ડ નિર્ણયો લેવાનું શીખો જેના માટે તમે તમારી જાતને માન આપી શકો. આત્મ-સન્માન વિના, પર્યાપ્ત આત્મસન્માન અશક્ય છે. આંતરિક શક્તિની અનુભૂતિ આત્મસન્માનને બહાર કાઢે છે.

જો આપણે કોઈ બીજાનું નિવેદન સમજી શકતા નથી, તો અમે પ્રશ્નો પૂછીએ છીએ અને સ્પષ્ટતા કરીએ છીએ. અમારા ઇન્ટરલોક્યુટરનો અર્થ શું હતો? જો વાર્તાલાપ કરનારને આપણને અપમાનિત કરવાની આદત હોય, તો અમે વાર્તાલાપ કરનારને બદલીએ છીએ. જો કોઈ વ્યક્તિ આપણું નિરપેક્ષપણે મૂલ્યાંકન કરી શકતી નથી, તો આવી વ્યક્તિની જીવનમાં જરૂર નથી. નકારાત્મક લોકોથી પોતાને દૂર રાખવાનું શીખો.

તમારે ગઈકાલ કરતાં વધુ સારા બનવાની જરૂર છે. પરંતુ અન્ય કરતાં વધુ સારી નથી (C)

અન્ય લોકો સાથે તમારી તુલના ન કરો. ભૂતકાળમાં તમે કયો રસ્તો અપનાવ્યો છે, શું પરિણામ આવ્યું છે તેની સાથે આજે તમારી જાતની તુલના કરો. ઓક અને સ્પ્રુસની સરખામણી કરવા માટે તે અપૂરતું છે, જો કે બંને વૃક્ષો છે. હંમેશા આપણા કરતાં વધુ સારી, વધુ સુંદર, સ્માર્ટ અને નસીબદાર વ્યક્તિ હશે.

શું આપણા પર આરોપ છે? તરત જ બહાના બનાવવાની જરૂર નથી. શાંતિથી આપણી ક્રિયાઓની પ્રેરણા સમજાવો.

શું આપણે ભૂલો કરી છે? તેથી, અમે છેવટે કંઈક કર્યું. કોઈ પણ વ્યક્તિ સંપૂર્ણ નથી. અમે તેનું વિશ્લેષણ કર્યું, તારણો કાઢ્યા અને ભૂતકાળને કચરાપેટીમાં ફેંકી દીધો. નકારાત્મક અનુભવો પણ જરૂરી છે. અમે અમારા ડરને દૂર કરીએ છીએ અને તેમના વિના ભવિષ્યમાં આગળ વધીએ છીએ.

ચાલો શંકાને દૂર કરીએ. ત્યાં કોઈ "દુષ્ટ સામ્રાજ્યો" અને "સાર્વત્રિક કાવતરાં" નથી.

અમે કાગળની શીટ લઈએ છીએ, તેને અડધા ભાગમાં વહેંચીએ છીએ અને અમારા ગુણદોષનું પર્યાપ્ત મૂલ્યાંકન કરીએ છીએ. અમે ફાયદા વિકસાવીએ છીએ અને મજબૂત કરીએ છીએ, અને ગેરફાયદાને સુધારીએ છીએ. અમે ક્ષમતાઓનું નિરપેક્ષપણે મૂલ્યાંકન કરીએ છીએ, પછી નિષ્ફળતાઓ ઓછી વાર થશે.

અમે બધા બિનજરૂરી પીડિતોને છોડી દઈએ છીએ - અપ્રિય કામ, દ્વેષપૂર્ણ સંબંધો, વગેરે. આપણે આપણા અને વિશ્વના ફાયદા માટે, આપણી ક્ષમતાઓ દર્શાવવા માટે, આપણે જે જોઈએ છે તે કરવા માટેના માર્ગો શોધી રહ્યા છીએ.

ટેરોટમાં આકારણીની ઉદ્દેશ્યતા

આકારણીની ઉદ્દેશ્ય દરેક જગ્યાએ અને દરેક બાબતમાં જરૂરી છે. આ વિશ્વ અને માહિતીની પર્યાપ્ત ધારણાની ચાવી છે.

દરેક ટેરોટ આર્કેન (આ વિશ્વની દરેક વસ્તુની જેમ) તેના પોતાના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે.

પ્લસ પોઝિશન તરીકે સીધા કાર્ડને વાંચવું અને માઈનસ પોઝિશન તરીકે ઊંધુ કાર્ડ વાંચવું એ પૂર્વગ્રહ છે, માહિતીનું એકતરફી આકારણી અને પ્રસ્તુતિ. ભલે સીધા હોય, ઊંધુંચત્તુ હોય, બાજુમાં પણ હોય, લાસોમાં ગુણદોષ બંને હોય છે, "સિક્કા" ની બીજી બાજુ જતી નથી, પછી ભલે તમે તેને કેવી રીતે મુકો. અને ટેરોટ રીડર પૂર્વગ્રહપૂર્વક "મેડલ" ને માત્ર એક બાજુથી જુએ છે, બીજી અવગણના કરે છે. આ કિસ્સામાં આર્કાનાનો સંપૂર્ણ અર્થ ખાંડવાળા "સારા" અથવા ઉદાસી "ખરાબ" માં ઘટાડો થાય છે, ગુણદોષનું સંતુલન ખોવાઈ જાય છે; આ તરફ દોરી જાય છે માહિતીની ઇરાદાપૂર્વક વિકૃતિ.

જો તમે એ જાણવા માંગતા હોવ કે કયા પરિબળો કામ કરે છે હકારાત્મક બાજુ, અને જે નકારાત્મક છે, તમારે ફક્ત એક બંધારણની જરૂર છે, બસ. કોઈ એકતરફી અર્થઘટન નથી.

એવું માનવામાં આવે છે ફૂલેલું આત્મસન્માન- આ ખરાબ ઉછેરની નિશાની છે. સંભવતઃ, આ નિવેદનમાં સત્યનો સિંહફાળો છે, કારણ કે પુખ્ત વયે આપણી પાસે જે બધું છે - આપણા બધા ફાયદા અને ગેરફાયદા - બાળપણમાં જ નિર્ધારિત કરવામાં આવ્યા હતા. તો ઉચ્ચ આત્મસન્માન શું છે અને તેના ગેરફાયદા શું છે?

ઉચ્ચ આત્મસન્માન સાથે સંકળાયેલ મુશ્કેલીઓ

મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે ઉચ્ચ આત્મસન્માન એક પ્રકારના પાંજરા જેવું લાગે છે જે વ્યક્તિને વાસ્તવિકતાથી અલગ કરે છે અને તેને વધવા દેતું નથી. ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવતા લોકો, એક નિયમ તરીકે, તેમના પોતાના આદર્શ-ભ્રામક વિશ્વમાં, શોધેલી વાસ્તવિકતામાં રહે છે, અને ઘણી બધી સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકે છે જે સામાન્ય આત્મસન્માન ધરાવતી વ્યક્તિ માટે સમસ્યા નથી. અહીં સૌથી સામાન્ય છે:

1. અતિશય ઉચ્ચ આત્મસન્માન, જે વાસ્તવિક યોગ્યતાઓ દ્વારા ન્યાયી નથી, તે વ્યક્તિને બાંધે છે અને તેને પર્યાપ્ત નિર્ણયો લેવા અને અભિનય કરતા અટકાવે છે. આવા લોકોમાં શ્રેષ્ઠતાની લાગણી તેમને ભૂલો કરવાની, તેમની પાસેથી શીખવાની અથવા જીવનના ચોક્કસ અનુભવો મેળવવાની તક આપતી નથી. તેથી, "ગંદકીમાં મોઢું ન પડવું" માટે, આવા લોકો ફક્ત કાર્ય કરવાનો ઇનકાર કરે છે.
2. ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવતા લોકો ઘણીવાર આંતરવ્યક્તિત્વ સંઘર્ષની સ્થિતિમાં હોય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તેઓ ક્યારેય તેમની પોતાની ભૂલો સ્વીકારતા નથી કારણ કે તેઓને ખાતરી છે કે ભૂલો કરનારા લોકો આદર્શથી દૂર છે. વ્યાખ્યા દ્વારા ઉચ્ચ આત્મસન્માન આને બાકાત રાખે છે. આંતરિક સંઘર્ષ સ્પષ્ટ છે, તેના વિશે તમામ યાતનાઓ અને ચિંતાઓ સાથે.
3. એક નિયમ તરીકે, સંદેશાવ્યવહારની સમસ્યાઓના પરિણામે, ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવતા લોકોને કોઈ પસંદ કરતું નથી. ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવતી વ્યક્તિઓ હંમેશા ઘમંડ અને અન્ય લોકો માટે અનાદર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
4. તકનો અભાવ વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ- આ ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવતા લોકોની મુખ્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે. છેવટે, "આદર્શ", વ્યાખ્યા દ્વારા, હવે કોઈ પણ વસ્તુ માટે પ્રયત્ન કરી શકશે નહીં, અને આ, જેમ આપણે જાણીએ છીએ, તે ક્યાંય ન જવાનો માર્ગ છે, એટલે કે, વ્યક્તિગત સૂચકાંકોનું અધોગતિ.

ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવતી વ્યક્તિને કેવી રીતે ઓળખવી

જે વ્યક્તિનું આત્મસન્માન "વાદળોની ઉપર" છે તેને ઓળખવા માટે વાતચીતની પ્રથમ મિનિટમાં કંઈ સરળ નથી:

• વ્યક્તિ માને છે કે તે બ્રહ્માંડનું કેન્દ્ર છે. તે ક્યારેય બીજાના મંતવ્યો સાંભળતો નથી અને પોતાને બીજા બધાથી ઉપર રાખે છે.
• આવા લોકો ઘણીવાર નેતૃત્વના હોદ્દા પર કબજો કરવાનું સ્વપ્ન જુએ છે. એક નિયમ તરીકે, બધું સપનાના સ્તરે રહે છે.
• કુટુંબમાં, ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવનાર વ્યક્તિ નેતૃત્વ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, કેટલીકવાર તે વાસ્તવિક તાનાશાહ અથવા જુલમી બની જાય છે.
• જો હકીકતો સૂચવે છે કે વ્યક્તિ ખોટી છે, તો પણ તે વિરુદ્ધ દલીલ કરશે અને નકામી દલીલ કરશે.
• કોઈ બીજાનો અભિપ્રાય, જે ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવતા વ્યક્તિના અભિપ્રાયનો વિરોધાભાસ કરે છે, તે આપમેળે ખોટો છે.
• આવા લોકો હંમેશા તેમનો દૃષ્ટિકોણ વ્યક્ત કરે છે, પછી ભલેને કોઈ તેમને આવું કરવા ન કહે.
• તેમને સંબોધવામાં આવતી રચનાત્મક ટીકા પણ રોષની લાગણીનું કારણ બને છે અને તેને સ્વીકારવામાં આવતી નથી.
• ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવતા લોકો ભૂલ કરવાથી ખૂબ ડરતા હોય છે, તેઓ સતત આ દુર્ગુણમાં જીવે છે, પરંતુ તે ક્યારેય સ્વીકારતા નથી.
• ઘણીવાર આવા લોકો કોઈપણ મદદનો ઇનકાર કરે છે, ભલે તેઓને ખરેખર તેની જરૂર હોય.

અપૂરતું ઉચ્ચ આત્મસન્માન ખૂબ જ ખતરનાક છે; તે વ્યક્તિને જીવન માટે નાખુશ બનાવી શકે છે. બાળકોમાં પર્યાપ્ત આત્મગૌરવ કેળવવું, તેમને ક્રિયાઓ કરવાનું શીખવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ, તે જ સમયે, પોતાને ઉપર વધવાનું અને વ્યક્તિ તરીકે સુધારવાનું ભૂલશો નહીં.

કોઈ શંકા વિના, માતાપિતાએ બાળકની પ્રશંસા કરવી જોઈએ, પરંતુ વખાણમાં પર્યાપ્ત માહિતીપ્રદ સંદેશ હોવો જોઈએ. તમારે વાસ્તવિક ક્રિયાઓ માટે, સિદ્ધિઓ માટે પ્રશંસા કરવાની જરૂર છે, ત્યાં બાળકને ફરીથી કંઈક સારું કરવા અને પોતાને સુધારવા માટે ઉત્તેજીત કરો.

આત્મસન્માન અને તેના મહત્વ વિશે વિદ્યાર્થીઓના વિચારો રચવા વિવિધ ક્ષેત્રોમાનવ જીવન (સંચાર, આરોગ્ય, વ્યાવસાયિક પસંદગી).

પાઠની પ્રગતિ

માત્ર નિંદા અથવા માત્ર વખાણ કરવા લાયક વ્યક્તિ ન હતી, નથી અને રહેશે નહીં.

(પ્રાચીન ભારતીય શાણપણ)

I. વાતચીત

મનોવિજ્ઞાની:

આજે આપણે આત્મસન્માન અને વ્યક્તિના જીવનમાં તેની ભૂમિકા વિશે વાત કરીશું. મને કહો, કૃપા કરીને, આત્મસન્માન શું છે? તમે આ કેવી રીતે સમજો છો?

ક્રિયા કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે તે વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરવા માટે દૃશ્ય અપેક્ષિત વિદ્યાર્થીઓના પ્રતિભાવો પ્રદાન કરે છે.

વિદ્યાર્થીઓ:

આ ત્યારે થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ પોતાનું મૂલ્યાંકન કરે છે, પોતાનું મૂલ્યાંકન કરે છે.

મનોવિજ્ઞાની:

આત્મસન્માન કયા પ્રકારનું હોઈ શકે? લોકો પોતાનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરી શકે?

વિદ્યાર્થીઓ:

રેટિંગ ખરાબ હોઈ શકે છે. વ્યક્તિ પોતાનું મૂલ્યાંકન ખૂબ વિવેચનાત્મક રીતે કરે છે, નીચું.

મનોવિજ્ઞાની:

આ કિસ્સામાં, આપણે કહી શકીએ કે વ્યક્તિનું આત્મસન્માન ઓછું છે. અન્ય લોકો પોતાનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરે છે?

વિદ્યાર્થીઓ:

ખૂબ સારું. તેઓ પોતાને બીજા કરતા વધુ સારા માને છે.

મનોવિજ્ઞાની:

આ કિસ્સામાં, જ્યારે વ્યક્તિ પોતાને ખૂબ સારી રીતે મૂલ્યાંકન કરે છે, એટલે કે. ખૂબ ઊંચા, અમે ઉચ્ચ, ફૂલેલા આત્મસન્માન વિશે વાત કરી શકીએ છીએ.

શું નિમ્ન અને ઉચ્ચ આત્મસન્માન વચ્ચે મધ્યવર્તી સ્થિતિ છે?

જો હા, તો પછી આવા આત્મસન્માનને તમે શું કહી શકો?

વિદ્યાર્થીઓ:

સામાન્ય.

મનોવિજ્ઞાની:

સામાન્ય, એટલે કે. પર્યાપ્ત, યોગ્ય આત્મસન્માન. વ્યક્તિ પોતાનું વાસ્તવિક મૂલ્યાંકન કરે છે. ચાલો જોઈએ કે જ્યારે લોકો ગ્રાફ પર પોતાનું મૂલ્યાંકન કરે છે ત્યારે તે કેવું દેખાય છે.

મનોવિજ્ઞાની:

શું તમને લાગે છે કે પ્રકૃતિમાં આદર્શ લોકો છે? જે લોકો પાસે ફક્ત "પ્લીસસ" છે?

વિદ્યાર્થીઓ:

હા. ના. તે તે રીતે થતું નથી. હું એક આદર્શ વ્યક્તિ છું!

મનોવિજ્ઞાની:

શું એવા લોકો છે કે જેમની પાસે માત્ર ખામીઓ છે? માત્ર "વિપક્ષ"?

વિદ્યાર્થીઓ:

હા, આ ગુનેગારો છે. ના, અને ગુનેગારો પાસે પણ છે સારા ગુણો, માત્ર પૂરતું નથી.

મનોવિજ્ઞાની:

જેમ તમે જોઈ શકો છો, મંતવ્યો વિભાજિત છે. પરંતુ આત્મગૌરવ ખરેખર કેવી રીતે રચાય છે? જ્યારે વ્યક્તિ પોતાનું મૂલ્યાંકન કરે છે ત્યારે વ્યક્તિ પોતાને કેવી રીતે સમજે છે?

ચાર્ટ પરના બોર્ડ પર કામ ચાલુ રહે છે.

મનોવિજ્ઞાની:

નિમ્ન આત્મસન્માન ધરાવતી વ્યક્તિ પોતાનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરે છે? તે મુખ્યત્વે પોતાનામાં શું જુએ છે: ગુણ કે વિપક્ષ?

વિદ્યાર્થીઓ:

મનોવિજ્ઞાની:

શું તેના કોઈ ફાયદા છે?

વિદ્યાર્થીઓ:

મનોવિજ્ઞાની:

તેને પોતાનામાં સકારાત્મકતા જોવાથી શું અટકાવે છે?

વિદ્યાર્થીઓ:

કદાચ, નકારાત્મક વલણતમારી જાતને.

મનોવિજ્ઞાની:

આમ, આપણે જોઈએ છીએ કે નિમ્ન આત્મગૌરવ ધરાવનાર વ્યક્તિ પોતાનામાં જુએ છે, સૌ પ્રથમ, ફક્ત તેના પોતાના ગેરફાયદા, એટલે કે. ખામીઓ: ઓહ, હું કેટલો નીચ છું, ઓહ, કેટલો બેડોળ, અણઘડ છું, વગેરે.

ગેરફાયદા” ગ્રાફ પર દોરવામાં આવે છે અને વર્તુળમાં આવે છે.

અને ફાયદા, એટલે કે. ગુણો, કારણ કે તેઓ અસ્તિત્વમાં છે, શું તેઓ અસ્તિત્વમાં છે? નિમ્ન આત્મસન્માન ધરાવતી વ્યક્તિ ખુશામત અને વખાણ માટે કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે? શું તે સ્વીકારે છે?

વિદ્યાર્થીઓ:

ના. તે કહી શકે છે કે તેની પાસે તે નથી. અને જો કંઈક થયું, તો તે તક દ્વારા હતું, નસીબ.

મનોવિજ્ઞાની:

એટલે કે, તે ફાયદાઓ - ફાયદાઓને નકારે છે. ઉચ્ચ આત્મગૌરવ ધરાવનાર વ્યક્તિ પોતાનામાં પ્રથમ વસ્તુ શું જુએ છે?

વિદ્યાર્થીઓ:

ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવતી વ્યક્તિ માટેના ફાયદાઓ દોરતા, ચાર્ટ સાથે કામ ચાલુ રહે છે.

મનોવિજ્ઞાની:

તમે શું વિચારો છો કે તે તેના ગેરફાયદા અને ખામીઓ વિશે કેવી રીતે અનુભવે છે?

વિદ્યાર્થીઓ:

તે માને છે કે તેની પાસે તે નથી. તે ખામીઓને પોતાના ફાયદા માને છે.

મનોવિજ્ઞાની:

એટલે કે, ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવતી વ્યક્તિ ઓળખે છે કે તેની પાસે માત્ર ગુણદોષ છે અને કોઈ ગેરફાયદા નથી.

ઉચ્ચ આત્મસન્માનના ફાયદાઓ બોર્ડ પર ફરતા હોય છે.

ચાલો હવે જોઈએ કે પર્યાપ્ત, સામાન્ય આત્મગૌરવ ધરાવતી વ્યક્તિ પોતાને કેવી રીતે સમજે છે. તેને તેની ખામીઓ અને ગેરફાયદા વિશે કેવું લાગે છે?

વિદ્યાર્થીઓ:

તે પોતાની જાતને સ્વીકારે છે સકારાત્મક ગુણો. તે એ હકીકતથી પીડાતો નથી કે તેની પાસે અન્ય લોકો કરતા કંઈક અલગ છે: તેની પાસે કંઈક નથી અથવા તે કંઈક કેવી રીતે કરવું તે જાણતો નથી અથવા તે ખરાબ કરે છે.

મનોવિજ્ઞાની:

આપણે કહી શકીએ કે પર્યાપ્ત આત્મગૌરવ ધરાવતી વ્યક્તિ પોતે કોણ છે તે માટે પોતાને સ્વીકારે છે: તો શું જો મને સ્કેટ કેવી રીતે કરવું તે આવડતું ન હોય, પરંતુ હું ચિત્ર દોરવામાં મહાન છું.

ગ્રાફ પર, મનોવિજ્ઞાની ચાક સાથે પર્યાપ્ત આત્મસન્માનના તમામ ગુણદોષની રૂપરેખા આપે છે.

મનોવિજ્ઞાની:

ગાય્સ! તમને લાગે છે કે આત્મસન્માન વ્યક્તિના જીવનને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે?

વિદ્યાર્થીઓ:

હાનિકારક. તે તમને ખુશ અને સફળ થવાથી અટકાવે છે. મુશ્કેલીઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સમાજમાં સ્થાન મેળવવામાં મદદ કરે છે.

મનોવિજ્ઞાની:

હા, તે સાચું છે. સ્વ-સન્માન વ્યક્તિના જીવનને ખૂબ જ મજબૂત રીતે પ્રભાવિત કરે છે, તેના વિવિધ પાસાઓને આવરી લે છે: આરોગ્ય, સંદેશાવ્યવહાર, પસંદગી અને લક્ષ્ય સિદ્ધિ. ચાલો જોઈએ કે આ પ્રભાવ કેવી રીતે થાય છે અને તે કેવી રીતે પોતાને પ્રગટ કરે છે.

II. જૂથોમાં કામ કરો.

દરેક હરોળના વિદ્યાર્થીઓ એક અથવા બીજા પ્રકારના આત્મસન્માન (નીચા, પર્યાપ્ત, ઉચ્ચ) સાથે કામ કરશે. આ ઉપરાંત, એક પંક્તિમાં વિદ્યાર્થીઓને અભ્યાસ કરવામાં આવતી હોદ્દાની સંખ્યા (સ્વાસ્થ્ય, સંદેશાવ્યવહાર, લક્ષ્ય પસંદ કરવું અને તેને પ્રાપ્ત કરવું) અનુસાર વધુ ત્રણ જૂથોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે. પરિણામે, 9 નાના જૂથો રચાય છે.

દરેક જૂથ સાથે કામ કરવા માટે એક કાર્ડ મેળવે છે.

બાળકોના કાર્યને વધુ ઉત્પાદક બનાવવા માટે, સહાયક સામગ્રી તરીકે તેઓને વિવિધ સ્વ-સન્માન ધરાવતા લોકોના સ્વાસ્થ્ય, સંબંધો, જીવનમાં સફળતા વગેરેની લાક્ષણિકતાઓને પ્રતિબિંબિત કરતા નિવેદનોની પસંદગી આપવામાં આવે છે.

જૂથોમાં કામ કરતા વિદ્યાર્થીઓનો ક્રમ.

1) નાના જૂથોને સોંપણી.

1. 5-7 મિનિટની અંદર, પૂછવામાં આવેલા પ્રશ્નોના જવાબો દ્વારા વિચારો, તેમને કોષ્ટકમાં લખો અને એક નિષ્કર્ષ ઘડો, તેને ટેબલના તળિયે પણ લખો.

2. દરેક નાનું જૂથતેના કામના પરિણામો રજૂ કરે છે. ચર્ચાનું આયોજન કરવામાં આવ્યું છે.

2) પંક્તિ જૂથોને સોંપણી

દરેક પંક્તિના બાળકોને નાના જૂથોના કાર્યનો સારાંશ આપવા માટે કહેવામાં આવે છે, ચર્ચા દરમિયાન કરવામાં આવેલા ઉમેરાઓને ધ્યાનમાં લેતા, અને દરેક પ્રકારના આત્મસન્માન માટે પોટ્રેટ-લાક્ષણિકતા દોરવા માટે કહેવામાં આવે છે, જે નીચેના મુદ્દાઓને પ્રતિબિંબિત કરે છે:

• અગ્રણી પાત્ર લક્ષણો;
• સામાન્ય રીતે જીવન પ્રત્યેનું વલણ;
• જીવનમાં આત્મ-અનુભૂતિ.

ચાલવાનો સમય 10 મિનિટ. પૂર્ણ થયા પછી, પરિણામો વાંચવામાં આવે છે.

III. પરીક્ષણ.

મનોવિજ્ઞાની:

ચાલો જોઈએ કે આજે તમારું આત્મસન્માન શું છે. છેવટે, તમારે ખૂબ જ નક્કી કરવું પડશે મહત્વપૂર્ણ સમસ્યા- વ્યવસાય પસંદ કરો. અને આ બાબતમાં આત્મસન્માન મહત્વપૂર્ણ બની શકે છે. જો તમે ડાયગ્નોસ્ટિક પરિણામથી સંતુષ્ટ નથી, તો પછી અમારી વાતચીતનો આગળનો વિષય ઇચ્છિત આત્મસન્માન કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું તે પ્રશ્ન હોઈ શકે છે.

પરીક્ષણ ચાલી રહ્યું છે. "આત્મસન્માન" નું પરીક્ષણ કરો.

મનોવિજ્ઞાની દ્વારા પરિણામોનું અર્થઘટન.

પાઠનો અંત.

સાહિત્ય

1. કોન્દ્રાટ્યેવા ઓ.જી., લાટીશેન્કો ઓ.એન. વ્યાવસાયિક સ્વ-નિર્ધારણની ડાયરી. વિદ્યાર્થીઓ માટે માર્ગદર્શિકા. - ઇર્કુત્સ્ક: વ્લાદિમીરોવકા ગામમાં શિક્ષણ કેન્દ્ર, 2004.

જ્યારે આપણે ઉચ્ચ આત્મ-સન્માન વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે કંઈક પ્રમાણભૂત સાથેની કેટલીક સરખામણી આવશ્યકપણે માનવામાં આવે છે. પરંતુ મનોવિજ્ઞાન એ ચોક્કસ વિજ્ઞાન નથી. અને જો એમ હોય, તો વ્યક્તિના પર્યાપ્ત અથવા અપૂરતા આત્મસન્માન વિશે વાત કરવી વાજબી છે.

માનવ વર્તનનું અસ્પષ્ટપણે મૂલ્યાંકન કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. તે બધી પૂર્વજરૂરીયાતોને જાણવી જરૂરી છે જે ચોક્કસ વિચારો અને ક્રિયાઓને પ્રોત્સાહિત કરે છે, જે અશક્ય છે. "સારા" અને "ખરાબ" માં વિભાજન પોતે જ મૂલ્યના ચુકાદાને અનુમાનિત કરે છે.

તે દ્રષ્ટિની દ્વૈતતા છે જે ઉદ્દેશ્ય મૂલ્યાંકન કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. આ કારણોસર, મનોવિજ્ઞાનમાં અભ્યાસનો હેતુ માણસ છે. તેની લાગણીઓ, વિચારો, અનુભવો, વર્તન. આ સંદર્ભમાં, આત્મસન્માનના સ્તરને વધુ પડતો અંદાજ કાઢવો મુશ્કેલ છે.

ઉચ્ચ આત્મસન્માન એ એક જ સિક્કાની બે બાજુઓ જેવું છે:

1. હકારાત્મક બાજુ. ઉચ્ચ આત્મસન્માન એ તમારી જાતમાં, તમારી શક્તિમાં વિશ્વાસ છે. સ્વાભિમાન. તમારી જાતને માન આપ્યા વિના, અન્યને માન આપતા શીખવું મુશ્કેલ છે. વિશાળ બહુમતી સફળ લોકોપોતાને માન આપો, તેમની શક્તિ જાણો અને નબળાઈઓ. તેઓ પોતાની નબળાઈઓથી સારી રીતે વાકેફ છે. આ જ્ઞાન તેમને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓઅને તેમને તેમના સુધારણાના માર્ગ પર આગળ વધવા દે છે.
2. નકારાત્મક બાજુ. બીજી બાજુ, પોતાની ક્ષમતાઓમાં આંધળો વિશ્વાસ રાખીને, વ્યક્તિ ઝડપથી વાસ્તવિકતાની તેની સમજણની પર્યાપ્તતા ગુમાવી શકે છે. અવિચારી ડ્રાઇવર અથવા જુગારનો વ્યસની છે અગ્રણી પ્રતિનિધિઓઅતિશય ઉચ્ચ આત્મવિશ્વાસ અને નસીબ અને સફળતામાં વિશ્વાસ ધરાવતા લોકો. તે ફૂલેલું આત્મસન્માન અને અપૂરતો આત્મવિશ્વાસ છે જે ભ્રમણાનું કારણ છે જે અનિવાર્યપણે તૂટી જાય છે, વ્યક્તિને માનસિક રીતે થાકી જાય છે.

અલબત્ત, વ્યક્તિના સુમેળપૂર્ણ વિકાસ માટે ઉચ્ચ આત્મસન્માન મહત્વપૂર્ણ છે. લોકો પોતાનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરે છે તેના ત્રણ સ્તરો છે:

1. અન્ડરસ્ટેટેડ- તેના જ્ઞાન અને ક્ષમતાઓથી નિરપેક્ષપણે નીચે હોય તેવા કાર્યો કરવાનું પસંદ કરે છે. તે ફાળવેલ સમય કરતાં ઘણી ઝડપથી પૂર્ણ કરે છે.
2. વધુ પડતી કિંમત- વ્યક્તિ પરંપરાગત રીતે જે કાર્યો કરે છે તે તેની કુશળતા કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. સોંપાયેલ કાર્યો પૂર્ણ કરવામાં સતત નિષ્ફળ રહે છે.
3. પર્યાપ્ત- વ્યક્તિ તેના અનુભવ અને જ્ઞાન સાથે સૌથી નજીકથી મેળ ખાતા કાર્યો પસંદ કરે તેવી શક્યતા છે.

ઉચ્ચ આત્મસન્માન વિશે બોલતા, અમારો અર્થ આત્મ-દ્રષ્ટિનું પર્યાપ્ત સ્તર છે, જ્યાં વ્યક્તિની ક્ષમતાઓ અને શક્તિઓનું મૂલ્યાંકન એકદમ સચોટ રીતે કરવામાં આવે છે. વ્યક્તિ પર્યાપ્ત જોખમો લેવા માટે સક્ષમ છે, જેનાથી આંતરિક પ્રેરણા વધે છે.

ફુલેલા આત્મસન્માન સતત સમયના દબાણ, પ્રતિબદ્ધતા કરવામાં નિષ્ફળતા અને નિષ્ફળતાઓ માટે પોતાને નહીં પણ બીજાને સતત દોષિત ઠેરવવા દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. નિમ્ન આત્મસન્માન, તેનાથી વિપરીત, સ્વ-અવમૂલ્યનનો સીધો માર્ગ છે. દેખીતી રીતે, ઉચ્ચ અને નિમ્ન આત્મસન્માન અપૂરતું છે.

હવે, સારાંશ માટે, આપણે ઉચ્ચ અને ફૂલેલા આત્મસન્માનના અસ્તિત્વ વચ્ચે તફાવત કરી શકીએ છીએ. દેખીતી રીતે, ઉચ્ચ આત્મસન્માન સારું છે, અને ફૂલેલું આત્મસન્માન ખરાબ છે. અન્ય લોકો માટે કદાચ ખરાબ. પરંતુ, સૌ પ્રથમ, પોતાને આવા આકારણીના માલિક માટે.

તે વ્યક્તિને પોતાની જાતને પ્રામાણિકપણે જોવાથી અને તે જેમ છે તેમ પોતાને સ્વીકારતા અટકાવે છે. અને આ વિના, વ્યક્તિની આંતરિક વૃદ્ધિ અને સુખ અશક્ય છે.

ચિહ્નો

જે વ્યક્તિ પોતાનું નિરપેક્ષપણે મૂલ્યાંકન કરે છે તેની પાસે નીચેના લક્ષણો છે જે તેને અલગ પાડે છે: ઉચ્ચ સ્તરઆત્મસન્માન:

• પોતાને, તેની આંતરિક સ્વતંત્રતાનો આદર કરે છે;
• અન્યની સ્વતંત્રતાનો આદર કરે છે;
• સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત નિયમોનું પાલન કરતું નથી જે તેની સમજનો વિરોધાભાસ કરે છે સામાન્ય જ્ઞાનઅને પ્રમાણિકતા;
• વિચારે છે અને સક્રિય રીતે કાર્ય કરે છે;
• મદદ કરવા માટે તૈયાર છે, પરંતુ કર્કશ નથી;
• જો જરૂરી હોય તો સરળતાથી મદદ માટે પૂછી શકો છો;
• પોતાના માટે ધ્યેયો નક્કી કરવા અને તેમને હાંસલ કરવામાં સક્ષમ;
• તેની શક્તિઓ અને નબળાઈઓથી વાકેફ છે, તે સંપૂર્ણ રીતે સમજે છે કે સિદ્ધિઓ હાંસલ કરવા માટે અન્ય લોકોને કેવી રીતે પ્રેરણા આપવી;
• લોકોનું નેતૃત્વ કરવામાં સક્ષમ.

ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવનાર વ્યક્તિ તરત જ લોકોમાં બહાર આવે છે. તેની લાક્ષણિક સક્રિય વિચારસરણી પોતાને એક નેતા તરીકે આકાર આપવામાં મદદ કરે છે. સૌ પ્રથમ, તમારા માટે એક નેતા, અને પછી અન્ય લોકો માટે.

શું અતિશય આત્મવિશ્વાસ સામે લડવું જરૂરી છે?

જો તે બિનજરૂરી મુશ્કેલીનું કારણ બને છે, તો તે જરૂરી છે. અતિશય આત્મવિશ્વાસ, વ્યાખ્યા મુજબ, પ્રતિબદ્ધતાઓને ઘણી વાર તોડવાનો અથવા વારંવાર અતિશય જોખમો લેવાનો સમાવેશ થાય છે, જેના ઘણા લોકો માટે ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.

સ્વાભાવિક રીતે, વહેલા અથવા પછીના સમયમાં, આવા આત્મવિશ્વાસને સમાયોજિત કરવા અને તેને પર્યાપ્ત સ્તરે લાવવાનો પ્રશ્ન ઊભો થશે. શું આ શક્ય છે?

પ્રશ્ન એ છે કે અતિશય આત્મવિશ્વાસના પરિણામો કોણ ભોગવે છે. જો ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવતી વ્યક્તિ આથી પીડાય છે, તો પછી સ્તરને પર્યાપ્ત સુધી ઘટાડવું તદ્દન શક્ય છે. તદુપરાંત, તેને આની ઇચ્છા છે.

1. દરેક નિષ્ફળતાનું વિશ્લેષણ કરો"ગુનેગારો" વિશે. દરેક વખતે ભૂલો માટે જવાબદાર વ્યક્તિને "નિયુક્ત" કરવાની મોટી લાલચ હોય છે. નિષ્ફળતા માટે તમારા વ્યક્તિગત યોગદાનનું મૂલ્યાંકન કરો.
2. કાગળના ટુકડા પર તમારા ગુણદોષ બે કૉલમમાં લખો.. દરેક વત્તાને કાળજીપૂર્વક અને વિવેચનાત્મક રીતે તપાસો. કદાચ તે ખૂબ જ અતિશયોક્તિપૂર્ણ છે.
3. વિવેચનાત્મક રીતે તમારું વિશ્લેષણ કરો શક્તિઓ વાસ્તવિક ઉપલબ્ધતા માટે. તે ચાલુ થઈ શકે છે કે મજબૂત ગણાતા સંખ્યાબંધ ગુણો વાસ્તવમાં મજબૂત નથી. તદુપરાંત, તેઓ નબળાઈઓનું અસંસ્કારી અને આક્રમક અભિવ્યક્તિ હોઈ શકે છે.
4. તમારી જાતનો સામનો કરવા માટે તૈયાર રહો. કાર્લ ગુસ્તાવ જંગ મુજબ, આવી મીટિંગ આપણામાંના દરેક માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તે જ સમયે, આપણે તેનો સૌથી વધુ ડર રાખીએ છીએ. ચોક્કસ હિંમતની જરૂર છે.

મોટે ભાગે, ઉચ્ચ આત્મસન્માનને નીચા આત્મસન્માન તરીકે પહેરવામાં આવે છે. એક આકર્ષક ઉદાહરણખોટા નિમ્ન આત્મસન્માનના અભિવ્યક્તિઓ: એક માણસ ફરિયાદ કરે છે સુંદર સ્ત્રીઓતેઓ તેના પર ધ્યાન આપતા નથી.

પીડિતની સ્થિતિ, ઘણીવાર ઉચ્ચ આત્મસન્માન સાથે જાય છે, તેને નીચા આત્મસન્માનનો દેખાવ આપે છે. ખરેખર ઓછી આત્મગૌરવ ધરાવનાર વ્યક્તિ એવું પણ વિચારશે નહીં કે તે સુંદર છોકરીઓના ધ્યાનને પાત્ર છે.

બાળકમાં પર્યાપ્ત આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું

બાળકોને ઉછેરવામાં, જીવનના પ્રથમ પાંચ વર્ષ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. પુખ્તાવસ્થામાં વ્યક્તિના વર્તનને સ્વતંત્ર રીતે સુધારવાની ક્ષમતા માટે પાયો નાખ્યો છે.

કિશોર વયે પર્યાપ્ત આત્મસન્માન વધારવા વિશેની અમારી ચર્ચા ચાલુ રાખતા પહેલા, "આત્મ-સન્માન" શબ્દની વ્યુત્પત્તિ વિશે વિચારવું યોગ્ય છે. માતા-પિતા બાળકોના સ્વસ્થ આત્મસન્માનના મહત્વથી સારી રીતે વાકેફ છે, પરંતુ ઘણી વાર તેઓ તેનાથી વિરુદ્ધ કરે છે.

આત્મસન્માન એટલે સ્વ-મૂલ્યાંકનતેમની ક્રિયાઓ અને તેમના પરિણામો. અને માતાઓ અને પિતાઓ તેમના પુત્ર અથવા પુત્રીની ક્રિયાઓનું મૂલ્યાંકન આપવા માટે ખૂબ જ ઉતાવળમાં છે, જે બાળકના માનસના તંદુરસ્ત વિકાસ પર હાનિકારક અસર કરે છે. સાચે જ, નરકનો માર્ગ સારા ઇરાદાથી મોકળો છે.

1. તમારા બાળકને એકલા રહેવા દોતમારા નિર્ણયો અને કાર્યોનું ફળ મેળવો. અલબત્ત, જ્યાં સુધી જીવન માટે કોઈ ખતરો નથી અથવા ગંભીર સામગ્રી ખર્ચનું જોખમ નથી. પરિણામ એ છે કે બાળક સ્વતંત્ર રીતે નિર્ણયો લેવાનું શીખે છે અને તેની ક્રિયાઓની જવાબદારી લે છે અને તેને વડીલો પાસે શિફ્ટ કરે છે.
2. જો તમે તમારા વર્તનના અમુક પાસાઓથી નારાજ છોબાળકો, મૌન ન રહો. તમારા બાળકને આ વિશે કહો. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં ક્રિયાનું મૂલ્યાંકન કરશો નહીં અને, ખાસ કરીને, બાળક પોતે. ફક્ત તમારી લાગણીઓ વિશે જ વાત કરો. “તમે-સંદેશ” ને બદલે “I-message”. પરિણામ એ છે કે બાળક રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયાઓને "ચાલુ" કર્યા વિના તેની ક્રિયાના નકારાત્મક પરિણામોના સ્તરને સમજે છે.

માત્ર બે નાના અને સરળ નિયમો. પરંતુ તેમને સતત વળગી રહેવાથી, તમે માત્ર તમારા બાળકને પર્યાપ્ત પ્રતિક્રિયાઓ સાથે મજબૂત વ્યક્તિત્વ વિકસાવવામાં મદદ કરશો નહીં, પરંતુ પરિવારમાં ઉત્તમ સંબંધો પણ બનાવશો.

વિડિઓ: સુખી સંબંધના રહસ્યો - ઉચ્ચ આત્મસન્માન