સિલુએટ અને ધૂમ્રપાન. ધૂમ્રપાન અને ગર્ભનિરોધક. હોર્મોનલ ગોળીઓ લેવાનું જોખમ

આરોગ્યની પરિસ્થિતિવિજ્ઞાન: સમય જતાં, તમે તમારા શરીરમાં ફેરફારો જોઈ શકો છો. વૃદ્ધાવસ્થા એક પેટર્નને અનુસરી શકે છે, પરંતુ કસરતની મદદથી ...

વ્યાયામ અને જાળવણી શારીરિક તંદુરસ્તીઘણી ઉપયોગી ગુણધર્મો ધરાવે છે.વ્યાયામ તમારા ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડી શકે છે, તમને રાત્રે વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં, ફેટી લિવર રોગ સામે લડવામાં, વજન જાળવવામાં અને જુવાન દેખાવામાં મદદ કરી શકે છે.

વ્યાયામમાં બહુ ઓછા ડાઉનસાઇડ્સ છે.શરીરમાં હલનચલન માટે સાંધા છે, અને ચળવળ દ્વારા આરોગ્ય સુધરે છે. સંશોધનમાં નિયમિત કાર્ડિયો કસરતની સરખામણીમાં ઉચ્ચ-અંતરાલ તાલીમ (HIIT) ની એકંદર અસરકારકતા પણ દર્શાવવામાં આવી છે.

HIIT નો વધારાનો ફાયદો છે- તેઓ હ્યુમન ગ્રોથ હોર્મોન (HGH) વધારે છે, જે "નિયમિત" કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝથી પ્રાપ્ત કરી શકાતું નથી. HGH સ્તરો વધારવાથી ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડવામાં અને તંદુરસ્ત વજન જાળવવાની તમારી ક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં મદદ મળે છે.

ઉપરાંત, HIIT ને કાર્ડિયો વર્કઆઉટમાં કલાકોના શ્રમને બદલે તમારા સમયની થોડી મિનિટોની જરૂર છે.

40 વર્ષ પછી શું થાય છે?

સમય જતાં, તમે તમારા શરીરમાં ફેરફારો જોઈ શકો છો. વૃદ્ધત્વ એક પેટર્ન અનુસાર થઈ શકે છે, પરંતુ કસરત દ્વારા અને યોગ્ય પોષણ, આવનારા વર્ષો ફક્ત તમારા માટે આનંદ લાવી શકે છે.

તમે જન્મ્યા ત્યારથી લઈને તમે 30 વર્ષના થયા ત્યાં સુધી તમારા સ્નાયુઓ સતત મોટા અને મજબૂત બને છે. પરંતુ 30 વર્ષની આસપાસની ઉંમરથી, જો તમે કસરત ન કરો તો, દર દસ વર્ષે 3-5 ટકા સ્નાયુ સમૂહ ગુમાવવાનું શરૂ કરો. શારીરિક પ્રવૃત્તિ. આ ઘટના માટે તબીબી પરિભાષા છે વૃદ્ધત્વનો સાર્કોપેનિયા.

જો તમે સક્રિય હોવ તો પણ, તમે સ્નાયુ સમૂહ ગુમાવવાનું બંધ કરશો નહીં, પરંતુ તે ખૂબ ધીમા દરે થશે.ફેરફારો મગજથી સ્નાયુઓમાં ચેતાકીય વધઘટને કારણે હોઈ શકે છે જે હલનચલન શરૂ કરે છે, પોષણની ખોટ, પ્રોટીનનું સંશ્લેષણ કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો અથવા વૃદ્ધિ હોર્મોન, ટેસ્ટોસ્ટેરોન અથવા ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં ઘટાડો.

વૃદ્ધત્વ સાથે સંકળાયેલ જૈવિક ફેરફારો પણ અસર કરી શકે છે પ્રતિબિંબ અને સંકલન.

તમે કદાચ નોંધ્યું હશે કે તમારું શરીર પહેલા કરતા અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા કરી રહ્યું છે.

તમને પલંગ પરથી ઉતરવું, તમારી ખરીદી કરવા માટે સીડી ઉપર જવામાં અથવા બાઇક રાઇડ પર જવાનું મુશ્કેલ લાગી શકે છે. ઉંમર સાથે, શરીર વધુ સખત અને અસ્થિર બને છે, અને સ્નાયુઓ વધુ ફ્લેબી બની જાય છે.

સ્નાયુ સમૂહનું આ નુકશાન તમારું શરીર કેવું દેખાય છે અને કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તેની પણ અસર કરશે. સ્નાયુનું ચરબીમાં પુનઃવિતરણ તમારા સંતુલનને અસર કરશે. પગમાં સ્નાયુઓની માત્રામાં ઘટાડો અને સાંધાઓની જડતાને લીધે, તેને ખસેડવું વધુ મુશ્કેલ બનશે.

શરીરના વજનમાં ફેરફાર અને હાડકાના નુકશાનથી પણ ઊંચાઈ પર અસર થઈ શકે છે. 40 વર્ષની ઉંમર પછી, લોકો સામાન્ય રીતે દર 10 વર્ષે લગભગ 1 સેમી ઊંચાઈ ગુમાવે છે.

તેનો ઉપયોગ કરો અથવા તેને ગુમાવો

શારીરિક ક્ષમતાઓની વાત આવે ત્યારે જૂની કહેવત "તેનો ઉપયોગ કરો અથવા તેને ગુમાવો" સાચી છે. જ્યારે તમે સ્નાયુ ગુમાવો છો, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે ચરબી દ્વારા બદલવામાં આવે છે.જો કે તમારું વજન થોડું વધી શકે છે, તમે વધુ મોટા દેખાઈ શકો છો કારણ કે તમારા વજનના 18 ટકા ચરબીનો હિસ્સો હશે. વધુ જગ્યાસ્નાયુઓ કરતાં શરીરમાં.

સદભાગ્યે, તમારા સ્નાયુઓની કસરત અને કાળજી લેવાનું શરૂ કરવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી.યુનિવર્સિટી ઓફ ટેક્સાસ સાઉથવેસ્ટર્ન મેડિકલ સ્કૂલ ખાતે હાથ ધરાયેલા અનોખા અભ્યાસ દ્વારા આ દર્શાવવામાં આવ્યું હતું.

અભ્યાસ 1966 માં શરૂ થયો, જ્યારે સંશોધકોએ 20-વર્ષના પાંચ તંદુરસ્ત વિષયોને ત્રણ અઠવાડિયા પથારીમાં વિતાવવાનું કહ્યું. તેમના હૃદયના ધબકારા, સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ, બ્લડ પ્રેશર અને કાર્ડિયાક આઉટપુટમાં વિનાશક ફેરફારો નોંધવામાં આવ્યા હતા.

વધુ આઠ અઠવાડિયાની કસરત પછી, બધા સહભાગીઓએ તેમની ફિટનેસનું સ્તર પાછું મેળવ્યું અને થોડો સુધારો પણ કર્યો.

આ અભ્યાસના પરિણામોએ માંદગી અને શસ્ત્રક્રિયા પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં પાછા ફરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીને, તબીબી પ્રેક્ટિસમાં ફેરફારો શરૂ કર્યા. ત્રીસ વર્ષ પછી, એ જ પાંચ માણસોને બીજા અભ્યાસમાં ભાગ લેવા માટે કહેવામાં આવ્યું.

તેમની મૂળભૂત માવજત અને આરોગ્યના માપદંડોએ 23 કિલોગ્રામના વજનમાં સરેરાશ વધારો, 14 ટકાથી 28 ટકા સુધી શરીરની ચરબી બમણી અને 1966ના વર્ષમાં અભ્યાસના અંતે લેવાયેલા માપની સરખામણીમાં કાર્ડિયાક ફંક્શનમાં ઘટાડો દર્શાવ્યો હતો.

આ લોકોને વૉકિંગ, સાઇકલ ચલાવવા અને જોગિંગનો છ મહિનાનો પ્રોગ્રામ સૂચવવામાં આવ્યો હતો, જેના પરિણામે 4.5 કિલોગ્રામ વજન ઓછું થયું હતું.

જો કે, જ્યારે આ લોકોએ 20 વર્ષની ઉંમરે પ્રથમ અભ્યાસમાં ભાગ લીધો ત્યારે તેમના આરામના હૃદયના ધબકારા, બ્લડ પ્રેશર અને મહત્તમ હાર્ટ પમ્પિંગ ફંક્શન તેમના બેઝલાઇન સ્તર પર પાછા ફર્યા. આશ્ચર્યજનક રીતે, કસરતો 30 વર્ષની વય-સંબંધિત ફેરફારોને ઉલટાવી શક્યા.

સુગમતા અને સંતુલન સાથે પ્રારંભ કરો

તેમના પુસ્તક ફિટનેસ આફ્ટર 40 માં, ઓર્થોપેડિક સર્જન અને ગતિશીલતા નિષ્ણાત ડૉ. વોન્ડા રાઈટ ભલામણ કરે છે 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો જોડાવવા માટે શારીરિક કસરતવધુ નહીં, પરંતુ વધુ સ્માર્ટ. અને પ્રથમ સમજદાર પગલું હશે સુધારેલ સુગમતા અને સંતુલન. આ બંને શારીરિક પરિબળો સ્નાયુઓની ખોટ અને સાંધાની જડતાથી પીડાય છે જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ.

સીએનએન ડો. ડેવિડ ગાયરને ટાંકીને કહે છે: ભૂતપૂર્વ ડિરેક્ટરચાર્લસ્ટનમાં સાઉથ કેરોલિનાની મેડિકલ યુનિવર્સિટીમાં સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન અને અમેરિકન ઓર્થોપેડિક સોસાયટી ફોર સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનના પ્રતિનિધિ:

“સુગમતા એ અનુકૂલન સાથે શારીરિક તંદુરસ્તીનો ત્રીજો આધારસ્તંભ છે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમઅને તાકાત તાલીમ".

લવચીકતા ઇજાઓ ઘટાડવા, સંતુલન સુધારવા અને ફિટનેસના શ્રેષ્ઠ સ્તરો હાંસલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ફોમ રોલર,ડૉ. રાઈટની મનપસંદ તકનીકોમાંની એક, તે ડબલ ડ્યુટી કરે છે. તે માત્ર લવચીકતાને સુધારવામાં જ મદદ કરશે નહીં, પરંતુ સ્નાયુઓ અને સંયોજક પેશીઓને સંલગ્નતામાંથી પણ રાહત આપશે.

ફોમ રોલર્સ પ્રમાણમાં સસ્તા હોય છે અને તે ઓનલાઈન અથવા તમારા સ્થાનિક રમતગમતના સામાન વિભાગ અથવા સ્ટોર પર ખરીદી શકાય છે. ડૉ. રાઈટ આખા દિવસ દરમિયાન તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને આરામ અને ખેંચવામાં મદદ કરવા માટે, ગરમ સ્નાન પછી, સવારે ફોમ રોલરનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે.

તે અને હું એ પણ સંમત છીએ કે ગતિશીલ સ્ટ્રેચિંગ એ વધુ સુરક્ષિત પદ્ધતિ છે જે હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે શ્રેષ્ઠ પરિણામોસ્થિર સ્ટ્રેચિંગ કરતાં. સ્ટેટિક સ્ટ્રેચિંગ વાસ્તવમાં સ્નાયુઓ અને રજ્જૂને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેના કારણે અભ્યાસો સ્નાયુઓની કામગીરીમાં ઘટાડો દર્શાવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે 60 સેકન્ડ કે તેથી વધુ સમય માટે ખેંચાય છે.

સ્ટેટિક સ્ટ્રેચિંગમાં સ્નાયુને સંપૂર્ણ રીતે સ્ટ્રેચ કરવા અને તેને 15 થી 60 સેકન્ડ માટે તે સ્થિતિમાં રાખવાનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે તમારા અંગૂઠાને સ્પર્શ કરવો; ગતિશીલ સ્ટ્રેચિંગમાં સ્નાયુ જૂથોમાં લવચીકતાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે હલનચલન, જેમ કે લંગ્સ, સ્ક્વોટ્સ અથવા હાથના વર્તુળોનો સમાવેશ થાય છે.

ગતિશીલ સ્ટ્રેચિંગના ફાયદાઓમાં શામેલ છે:

• મહાન શક્તિ,
• ઇજાઓમાં ઘટાડો,
• સુધારેલ સંકલન અને સંતુલન,
• અસરકારક ચેતાસ્નાયુ સક્રિયકરણ.

આનો અર્થ એ છે કે ગતિશીલ સ્ટ્રેચિંગ લવચીકતા અને સંતુલન સુધારવા માટે તમારી જરૂરિયાતને સંબોધવામાં મદદ કરશે. સમસ્યાનો એક ભાગ એ છે કે ચેતાસ્નાયુ જોડાણો જે સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે તે આપણી ઉંમર સાથે તૂટી જવા લાગે છે. કંઈપણ પકડી રાખ્યા વિના એક પગ પર ઊભા રહેવાનો પ્રયાસ કરો. તે તમને લાગે તે કરતાં વધુ મુશ્કેલ હશે.

એક સરળ દૈનિક પદ્ધતિ એ છે કે ફોમ રોલર વડે ડાયનેમિક સ્ટ્રેચિંગ કરવું અને દર બીજા દિવસે એક પગ પર અને પછી બીજા પગ પર ઊભા રહેવાની પ્રેક્ટિસ કરવી. ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં તમે સુગમતા અને સંતુલન બંનેમાં સુધારો જોશો.

ફોમ રોલર: ભૂલો

તેનો ઉપયોગ કરવો સરળ હોવા છતાં, ફોમ રોલરનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમે કેટલીક ભૂલો કરી શકો છો જે લાંબા ગાળે પીડા તરફ દોરી શકે છે. કૃપા કરીને ચૂકવણી કરો ખાસ ધ્યાનઆ પાંચ ભૂલો જે તમને આગળ વધારવાને બદલે પાછળ મૂકી શકે છે.

1. કસરતની ગતિ

કસરત ઝડપથી કરવી સરળ છે - એક કે બે વાર અને તમે પૂર્ણ કરી લો. પરંતુ તે ધીમે ધીમે કરવાથી તમારા સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં અને કોઈપણ સંલગ્નતાને મુક્ત કરવામાં મદદ મળશે જે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. તેને ઝડપથી કરવાથી સંલગ્નતાથી છૂટકારો મળશે નહીં, પરંતુ તે તમારા સ્નાયુઓને તાણ આપી શકે છે, જે ઇચ્છિત પરિણામની બરાબર વિરુદ્ધ છે.​

2. નોડ્સ પર ઘણો સમય વિતાવ્યો

આ એક એવો કિસ્સો છે જ્યાં "વધુ" નો અર્થ "વધુ સારું" નથી. જો તમે પહેલેથી જ ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તાર પર સતત દબાણ કરો છો, તો તમે સ્નાયુ અથવા ચેતાને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તાર પર 20 સેકન્ડથી વધુ સમય ન પસાર કરો અને પછી આગળ વધો. ઉપરાંત, તમારા શરીરનું આખું વજન ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તાર પર ન નાખો.

3. "પીડા વિના કોઈ પરિણામ નથી" અહીં લાગુ પડતું નથી

નબળા અને પીડાદાયક વિસ્તારો ફોમ રોલિંગ કસરતો માટે ખરાબ પ્રતિસાદ આપી શકે છે. તેના બદલે, આસપાસના સંલગ્નતાને તોડવામાં મદદ કરવા અને સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે આસપાસના વિસ્તારને ગૂંથવું મહત્વપૂર્ણ છે, પીડા પ્રતિભાવ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે. પછી તમે ધીમે ધીમે, નરમાશથી રોલરને પીડાદાયક વિસ્તાર પર 20 સેકન્ડ માટે ફેરવો, સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે સમય આપો.

4. નબળી મુદ્રા

જ્યારે તમે ઉભા હો કે બેઠા હોવ ત્યારે જ મુદ્રા મહત્વપૂર્ણ નથી. ફોમ રોલર સાથે કસરત કરતી વખતે તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે અમુક હિલચાલ કરતી વખતે તમારા શરીરની સ્થિતિ પર ધ્યાન આપતા નથી, તો તમે હાલની સમસ્યાઓને વધારી શકો છો. અંગત ટ્રેનરની મદદ લો જે તમને શરીરની યોગ્ય સ્થિતિ નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે કારણ કે તમે તણાવ અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરો છો.

જો તમને તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો હોય તો કોઈ વાંધો નથી; તે તમારા શરીરનો સંવેદનશીલ વિસ્તાર છે. જો તમે તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં બોલ્સ્ટર લગાવો છો, તો તમારી કરોડરજ્જુને સુરક્ષિત રાખવા માટે સ્નાયુઓ કડક થઈ જશે. તેના બદલે, તમારી ઉપરની પીઠ, કમર અથવા નિતંબ અને જાંઘ પર રોલરનો ઉપયોગ કરો. આ કસરતો આ બંને વિસ્તારોમાં પીઠના નીચેના ભાગને ટેકો આપતા સ્નાયુઓને ફાયદો કરશે.

તમારી તાકાત તાલીમ બદલો

જ્યારે તમે નાના હતા, ત્યારે તમે સતત વજન વધારવા માટે જિમમાં ગયા હશો. પરંતુ, જેમ જેમ તમારી ઉંમર થાય તેમ, તમારે કાર્યાત્મક શક્તિ પર દેખરેખ રાખવાની જરૂર છે, એક અલગ સ્નાયુ જૂથની તાકાત નહીં. કાર્યાત્મક શક્તિ એ સ્નાયુઓના જૂથનો ઉપયોગ કરીને તમારી ક્ષમતાઓને સુધારવા વિશે છે જેનો તમે સામાન્ય રીતે રોજિંદા જીવનમાં ઉપયોગ કરો છો.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, લેગ પ્રેસ મશીન તમને પ્રભાવશાળી ક્વાડ્રિસેપ્સ સ્નાયુઓ બનાવવામાં મદદ કરશે, પરંતુ તમારા ક્વાડ્રિસેપ્સને સંતુલિત કરતી સ્નાયુઓની તાકાત પર કામ કર્યા વિના, જેમ કે તમારા હેમસ્ટ્રિંગ, તમે સીડી ચઢવાની તમારી ક્ષમતાને સુધારી શકશો નહીં.

કાર્યાત્મક તાકાત તાલીમ- આ સતત ચળવળ દરમિયાન તાલીમ છે.તમે દરરોજ જે બધી પ્રવૃત્તિઓ કરો છો - જેમ કે ચાલવું, સીડી ચડવું, ખુરશીમાં ઉપર અને નીચે આવવું, ઉપાડવું, દબાણ કરવું, વાળવું, વળવું, ખેંચવું - ત્રણ અલગ-અલગ પ્લેનમાં કરવામાં આવે છે.

• જેમ જેમ તમે તમારા શરીરની મધ્યરેખા સાથે જમણેથી ડાબે અથવા ડાબેથી જમણે આગળ વધો છો, હલનચલન ધનુની (વર્ટિકલ) પ્લેનને પાર કરે છે.
• જ્યારે તમારું શરીર આગળ કે પાછળ જાય છે - હલનચલન આગળના વિમાનને પાર કરે છે.
• અને જ્યારે શરીર કમર પર કાલ્પનિક રેખા સાથે ઉપર અને નીચે ખસે છે - ટ્રાંસવર્સ પ્લેન છેદે છે.

કાર્યાત્મક તાકાત તાલીમ એ એક અલગ સ્નાયુ જૂથને તાલીમ આપવાને બદલે, રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓનું અનુકરણ કરીને કેટલાક સ્નાયુ જૂથોનો સંકલિત પ્રયાસ છે. તમે આ પ્રવૃત્તિઓ મફત વજન, દવાના દડા અને કેટલબેલ્સ સાથે કરી શકો છો, જે તમામ તમારા શરીરને બહુવિધ સ્નાયુ જૂથોનો ઉપયોગ કરીને બહુવિધ વિમાનોમાં કામ કરશે.પ્રકાશિત

જેમ કે એક વિવાદાસ્પદ વિષય વિશે વાત કરીએ "40 પછી બોડીબિલ્ડિંગ."રમતો રમવી એ કોઈપણ ઉંમરે ફાયદાકારક છે - આ એક નિર્વિવાદ હકીકત છે. જો કે, જો આપણે બોડીબિલ્ડિંગ વિશે વાત કરીએ, તો બધું એટલું સરળ નથી. એક અભિપ્રાય છે કે વય સાથે બોડીબિલ્ડિંગ લગભગ અશક્ય છે. આ લેખમાં આપણે એ જાણવાનો પ્રયત્ન કરીશું કે શું આ ખરેખર સાચું છે.

40 પછી શરીરમાં શું થાય છે

પ્રથમ, ચાલો જોઈએ 40 પછી શરીરમાં શું થાય છે. જો, આ ઉંમરે પહોંચ્યા પછી, તમે નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાઓ છો, રમતગમતની અવગણના કરો છો અને આડેધડ ખાવું છો, તો પછી ખૂબ જ માટે તૈયાર રહો. અપ્રિય પરિણામોતમારા સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યેના આવા બેદરકાર વલણ માટે. પુખ્તાવસ્થામાં તાલીમના અભાવના પરિણામો શું છે?

સૌ પ્રથમ, વધુ પડતા વજનને કારણે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના ક્રોનિક રોગો, તેમજ હાડકાં અને સાંધાઓની સ્થિતિના બગાડ સાથે સંકળાયેલ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગો, આવવામાં લાંબો સમય લાગશે નહીં.

યોગ્ય તાલીમ વિના, સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન ઓછા મજબૂત અને સ્થિતિસ્થાપક બને છે, જે વિવિધ ઇજાઓનું જોખમ વધારે છે.

35-40 વર્ષની વયના પુરુષોમાં, પુરુષ હોર્મોનનું સ્તર ઘટવા લાગે છે ટેસ્ટોસ્ટેરોન, સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માટે સીધા જવાબદાર.

ધીમો પડી જાય છે ચયાપચય m, જે ચરબીના થાપણોમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે.

40 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓમાં, એક નોંધપાત્ર છે શરીરમાં કેલ્શિયમનું સ્તર ઘટે છે, જે હાડકાની મજબૂતાઈને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.

જો તમે આના છો વય શ્રેણીજો તમે બોડીબિલ્ડર્સની રેન્કમાં જોડાવા માંગતા હો, તો તમારે પહેલા ડૉક્ટરો અને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ.

આજે, વાજબી સેક્સના ઘણા પ્રતિનિધિઓ જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓનો ઉપયોગ કરે છે, જેમાં માત્ર નહીં યુવાન છોકરીઓ, પણ 35 વર્ષ પછી સ્ત્રીઓ. અહીં મુદ્દો માત્ર ગર્ભાવસ્થા સામે રક્ષણનો જ નથી; આ જ દવાઓ હોર્મોનલ અસંતુલન અને કેટલીક અન્ય સ્ત્રીરોગ સંબંધી સમસ્યાઓ માટે સૂચવવામાં આવે છે. આંકડા અનુસાર, લગભગ 30% સ્ત્રીઓને ધૂમ્રપાનની ખરાબ ટેવ હોય છે, અને આ તે છે જ્યાં પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: શું તે જ સમયે ગર્ભનિરોધક અને ધૂમ્રપાન કરવું શક્ય છે?

આ સમજવા માટે, તમારે ગર્ભનિરોધકનો ઊંડો અભ્યાસ કરવો પડશે.

બધા હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધકને 2 માં વિભાજિત કરવામાં આવે છે મોટા જૂથો: સંયુક્ત અને માત્ર પ્રોજેસ્ટિન.

સંયુક્ત હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધકમાં એસ્ટ્રોજેન્સ અને ગેસ્ટેજેન્સ હોય છે, અને:

• ઉચ્ચ માત્રામાં 50 એમસીજી એથિનાઇલ એસ્ટ્રાડીઓલ હોય છે;
• મધ્યમ માત્રા - 35-40 એમસીજી એથિનાઇલ એસ્ટ્રાડીઓલ;
• ઓછી માત્રા - 30 એમસીજી;
• માઇક્રોડોઝ્ડ - 20 એમસીજી.

શુદ્ધ પ્રોજેસ્ટિન ગર્ભનિરોધક (માત્ર ગેસ્ટેજેન્સ ધરાવે છે).

સંયુક્ત ગર્ભનિરોધકમાં સમાયેલ એસ્ટ્રોજન સાથે સિગારેટનું મિશ્રણ અનિચ્છનીય માનવામાં આવે છે. આમાં માત્ર ગોળીઓ જ નહીં, પણ ઇન્જેક્ટેબલ દવાઓ, તેમજ યોનિમાર્ગના રિંગ્સ અને સર્પાકારનો સમાવેશ થાય છે.

આજે, ઓછી એસ્ટ્રોજન સામગ્રી ધરાવતી દવાઓનો મુખ્યત્વે ઉપયોગ થાય છે;

હૃદય અને સ્ત્રી જનન અંગો પર ધૂમ્રપાનની અસર

સિગારેટની અસરને ધ્યાનમાં લો, જે જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ સાથે સંયોજનમાં વધે છે.

• નિકોટિન એડ્રેનાલિન અને નોરેપીનેફ્રાઇનનું ઉત્પાદન વધારે છે, જે રક્ત વાહિનીઓના ખેંચાણ (સંકોચન) તરફ દોરી જાય છે.
• CO (કાર્બન મોનોક્સાઇડ), જે ધૂમ્રપાન કરતી વખતે બહાર આવે છે, તે હિમોગ્લોબિન સાથે જોડાઈ શકે છે અને પેશી હાયપોક્સિયા (ઓક્સિજનની અછત)નું કારણ બની શકે છે, જે હૃદયના સંકોચનની સંખ્યામાં પ્રતિબિંબિત રીતે વધારો કરે છે.
• નિકોટિન લોહીમાં ફાઈબ્રિનોજેનનું સ્તર વધારે છે, જે લોહીના ગંઠાઈને સામેલ છે, જેનો અર્થ છે કે લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ વધે છે.
• તે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે કે ધૂમ્રપાન માત્ર ફેફસાના જ નહીં, પણ ગર્ભાશયના કેન્સરના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. ખૂબ પ્રારંભિક શરૂઆતધૂમ્રપાન (17 વર્ષની ઉંમર પહેલા) સ્તન કેન્સર થવાનું જોખમ વધારે છે.

હૃદય અને સ્ત્રી જનન અંગો પર એસ્ટ્રોજનની અસર

આ મુદ્દાના અભ્યાસો વિરોધાભાસી ડેટા પ્રદાન કરે છે. એક તરફ, એસ્ટ્રોજેન્સ સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક અને થ્રોમ્બોસિસના વિકાસ સામે રક્ષણ આપે છે. આ હકીકત દ્વારા પુરાવા મળે છે કે સ્ત્રીઓમાં હૃદયની સમસ્યાઓ મેનોપોઝ પછી દેખાવાનું શરૂ થાય છે, જ્યારે જાતીય કાર્યમાં ઘટાડો થાય છે.

બીજી બાજુ, વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે જે લોકોએ સંયુક્ત ગર્ભનિરોધક લીધા છે, તેમના માટે હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અથવા થ્રોમ્બોસિસ થવાનું જોખમ અનેક ગણું વધી ગયું છે. તેઓ આ અસરને જૂની પેઢીની ગોળીઓમાં એસ્ટ્રોજનની ઊંચી માત્રાને આભારી છે.

જીવલેણ ગાંઠો (સ્તન, ગર્ભાશય, અંડાશયના કેન્સર) ના એસ્ટ્રોજન આધારિત સ્વરૂપો છે. આ પરિસ્થિતિઓ સ્ત્રીના શરીરમાં વધુ પડતા સેક્સ હોર્મોન્સને કારણે થાય છે, જેમાં દવાઓનો ઉપયોગ કર્યા પછીનો પણ સમાવેશ થાય છે.

સિગારેટ અને એસ્ટ્રોજનનું મિશ્રણ

સંયુક્ત જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ સાથે નિકોટિનનું મિશ્રણ કરતી વખતે હૃદય રોગ અને સ્તન કેન્સરની સંભાવના 2 ગણી વધી જાય છે. યુએસએમાં હાથ ધરાયેલા અભ્યાસો દ્વારા આની પુષ્ટિ થાય છે. તદુપરાંત, નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન પણ સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે.

જે સ્ત્રીઓ ધૂમ્રપાન કરે છે અને એસ્ટ્રોજન સાથે ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરે છે તેઓમાં વેઈન થ્રોમ્બોસિસ 10 ગણો વધુ સામાન્ય છે જેમને આ ખરાબ આદત નથી.

નિકોટિનની નકારાત્મક અસરો દરરોજ પીવામાં આવતી સિગારેટની સંખ્યા અને સ્ત્રીની ઉંમર પર સીધો આધાર રાખે છે. 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના ભારે ધૂમ્રપાન કરનારાઓ (દિવસમાં 15 થી વધુ સિગારેટ) સૌથી વધુ હાર્ટ એટેકથી પીડાય છે. સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો મહિલાઓના આ જૂથને મીની-પીલ જેવી કેવળ પ્રોજેસ્ટિન ગોળીઓ લેવાની સલાહ આપે છે.

સાવચેતીનાં પગલાં

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે મળીને હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક પસંદ કરવું જરૂરી છે, જે વય, જોખમો અને સહવર્તી રોગોની હાજરીના આધારે દવા લખશે. એક સ્ત્રી માટે જે કામ કરે છે તે બીજી સ્ત્રી માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

ફક્ત આળસુએ વર્તમાન રાષ્ટ્રપતિ પદના ઉમેદવાર કેસેનિયા સોબચકને તેના લગ્ન પછી પૂછ્યું ન હતું કે તે ક્યારે માતા બનશે. જેના માટે તેણીએ આના જેવો જવાબ આપ્યો: "જ્યારે સમય આવે છે." તમારા સમયનું સંચાલન કરો, તમારા જીવનનું નિર્માણ કરો પોતાની યોજનાઅને જ્યારે તમે ઇચ્છો ત્યારે જન્મ આપો - આધુનિક ગર્ભનિરોધકોએ સ્ત્રીઓને આવી તકો આપી છે. પરંતુ તેમની સલામતી ચોક્કસ શરતો હેઠળ જ પ્રાપ્ત થાય છે.

સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા ચોક્કસ સ્ત્રી માટે યોગ્ય રીતે પસંદ કરાયેલ, એસ્ટ્રોજન ધરાવતા ગર્ભનિરોધક પોતે સૌથી વધુ છે. અસરકારક રીતોઅનિચ્છનીય ગર્ભાવસ્થા સામે રક્ષણ. ચેતવણી સાથે: ધૂમ્રપાન ન કરતી સ્ત્રી તરફથી! જ્યારે સ્ત્રી ધૂમ્રપાન કરે છે, ખાસ કરીને જો તેણી 35 વર્ષથી વધુ હોય, તો પરિસ્થિતિ બદલાય છે.

ધૂમ્રપાન અને હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક: સંપૂર્ણ અસંગતતા અથવા...?

ધૂમ્રપાનનું વિસ્ફોટક મિશ્રણ અને મૌખિક ગર્ભનિરોધકનો એક સાથે ઉપયોગ થ્રોમ્બોસિસ, હાર્ટ એટેક, એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને સ્ટ્રોક થવાનું જોખમ વધારે છે. તે તારણ આપે છે કે એસ્ટ્રોજન-પ્રોજેસ્ટોજેન મૌખિક ગર્ભનિરોધક પાંચ મિલિયન માટે સંપૂર્ણપણે બિનસલાહભર્યા છે રશિયન સ્ત્રીઓ(આપણા દેશમાં લગભગ 30-45 વર્ષની વયના ધૂમ્રપાન કરનારાઓની સમાન સંખ્યા). તે જ સમયે, તેમાંના ઘણા ગર્ભનિરોધકની આ વિશિષ્ટ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરે છે, ઘણીવાર ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ.

સ્વતંત્ર અભ્યાસના પરિણામો અનુસાર જેમાં 306 રશિયન મહિલાઓ અને 105 સ્ત્રીરોગચિકિત્સકોએ ભાગ લીધો હતો, ધૂમ્રપાન કરતી 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરની 70% સ્ત્રીઓ મૌખિક ગર્ભનિરોધક લે છે, કારણ કે ડોકટરો ઘણીવાર ધૂમ્રપાનને ગર્ભનિરોધકની આ પદ્ધતિ માટે માત્ર એક સંબંધિત વિરોધાભાસ માને છે. ડૉક્ટરે ઘણા દર્દીઓને પૂછ્યું પણ નહોતું કે શું તેઓ ધૂમ્રપાન કરે છે. તેમ છતાં તેઓ કહે છે કે આ બે વસ્તુઓ અસંગત છે, તે માત્ર કોફી ઉત્પાદક તરફથી નથી. દસ્તાવેજ મુજબ વિશ્વ સંસ્થાઆરોગ્ય સંભાળ, 35 વર્ષથી વધુ ઉંમરના ધૂમ્રપાન એ એસ્ટ્રોજન ધરાવતી ગર્ભનિરોધકની સંયુક્ત પદ્ધતિઓ માટે સંપૂર્ણ વિરોધાભાસ છે: બંને મૌખિક ગર્ભનિરોધક અને પેચ, ઇન્જેક્શન અને યોનિમાર્ગની રિંગ્સ.

એસ્ટ્રોજન ધરાવતા ગર્ભનિરોધકનો વિશ્વસનીય વિકલ્પ

• મીની-ગોળી

પ્રોજેસ્ટિન-ફક્ત મૌખિક ગર્ભનિરોધક (મિની-ગોળીઓ) 35+ ની સ્ત્રીઓ માટે ઉકેલ હોઈ શકે છે જેઓ ધૂમ્રપાન કરે છે. આ ગોળીઓ દરરોજ એક જ સમયે લેવી જોઈએ - જો તમે ઓછામાં ઓછા 3 કલાક મોડા પડો છો, તો તમારે સુરક્ષાની વધારાની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કોન્ડોમ. અત્યંત સંગઠિત મહિલાઓ માટે કે જેઓ "કલાક દ્વારા" જીવવા માટે ટેવાયેલા છે, આ વ્યવહારીક રીતે જીત-જીતનો વિકલ્પ છે. પરંતુ સૌથી જવાબદાર લોકો પણ ગોળી લેવાનું ભૂલી શકે છે. કામ પર અવરોધ, મિત્ર સાથે લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી મીટિંગ, પ્રિય માણસ સાથે રાત્રિભોજન - અને હવે અમે પહેલાથી જ સંરક્ષણની વધુ અદ્યતન પદ્ધતિ વિશે વિચારી રહ્યા છીએ જે સમયને સતત મોનિટર કરવાની જરૂરિયાતને દૂર કરશે. આંતરસ્ત્રાવીય ગર્ભનિરોધક, હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક સહિત, સ્વીકાર્ય વિકલ્પ હોઈ શકે છે. બીજી વસ્તુ એ છે કે અંદર વિદેશી વસ્તુ મૂકવાની સંભાવના પોતાનું શરીરકેટલાક ચિંતિત છે. પાછલી પેઢીઓના ગર્ભનિરોધકના ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તાંબુ, ચાંદી અને સોનું ધરાવતા કહેવાતા "સર્પાકાર"માં, અવારનવાર હોવા છતાં, જટિલતાઓ થાય છે. તેમાંના કેટલાક સાયકોસોમેટિક પ્રકૃતિના છે, પરંતુ ઉદ્દેશ્ય પરિણામો પણ થાય છે: સમાન ભારે માસિક રક્તસ્રાવ, દાહક પ્રક્રિયાઓ અને ભાગ્યે જ, હેલિક્સની ખોટ અને વૃદ્ધિ. IUD પરંપરાગત રીતે સૂચવવામાં આવે છે જ્યારે ગર્ભનિરોધકની અન્ય પદ્ધતિઓ ઉદ્દેશ્ય કારણોસર અશક્ય અથવા અસુવિધાજનક હતી. મેટલ સર્પાકાર થ્રોમ્બોસિસ સામે સલામત છે અને એકદમ ઉચ્ચ ગર્ભનિરોધક કાર્યક્ષમતા ધરાવે છે, જે વપરાશકર્તા પર નિર્ભર નથી, તેમ છતાં, તેઓ, કમનસીબે, વિકાસ માટે વધારાના જોખમો બનાવે છે આયર્નની ઉણપનો એનિમિયાભારે માસિક રક્તસ્રાવને કારણે.

• નવી પેઢીના ઇન્ટ્રાઉટેરિન સિસ્ટમ્સ

નવી પેઢીની ઇન્ટ્રાઉટેરિન સિસ્ટમ્સ (IUDs), હોર્મોનલ, કેટલાક હોય છે વધારાના લાભોઅને સર્પાકાર જેવા ગેરફાયદા નથી. તેઓ અન્ય વસ્તુઓની સાથે, ઔષધીય હેતુઓ માટે સૂચવવામાં આવે છે: ભારે માસિક રક્તસ્રાવને રોકવા માટે, માથાનો દુખાવો કે બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થતો નથી, કામવાસના પર વર્ચ્યુઅલ રીતે કોઈ અસર થતી નથી અને સ્તનપાન દરમિયાન તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. જો કે, ઇન્સ્ટોલેશન પછીના પ્રથમ મહિનામાં, સ્પોટિંગ અને સ્પોટિંગ ક્યારેક શક્ય છે. આનાથી ડરવાની જરૂર નથી, કારણ કે શરીર સિસ્ટમમાં "અનુકૂલન" કરે છે. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરતી વખતે અનિચ્છનીય ગર્ભાવસ્થાને વ્યવહારીક રીતે બાકાત રાખવામાં આવે છે, અને તે જ સમયે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં પ્રજનનક્ષમતા ખૂબ જ ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત થાય છે - સિસ્ટમને દૂર કર્યા પછી પ્રથમ માસિક ચક્ર દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા પહેલેથી જ થઈ શકે છે.

• હોર્મોન પ્રત્યારોપણ

35+ ની ધૂમ્રપાન કરતી સ્ત્રીઓ માટેનો બીજો વિકલ્પ હોર્મોન ઇમ્પ્લાન્ટ્સ છે, જે બિન-પ્રબળ હાથના ખભાની આંતરિક સપાટીની ત્વચા હેઠળ દાખલ કરવામાં આવે છે અને ત્રણ વર્ષ સુધી અનિચ્છનીય ગર્ભાવસ્થા સામે વિશ્વસનીય રક્ષણ પૂરું પાડે છે - સમાન "ચિંતા વિના ગર્ભનિરોધક. " ઉપલબ્ધ છે આડઅસરો, જે ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ જાય છે: વજનમાં વધારો, માથાનો દુખાવો અને સ્તન કોમળતા. જો કે, અનિચ્છનીય લક્ષણોની સંભાવના હોર્મોનની પ્રણાલીગત, બિન-સ્થાનિક અસરમાં વધારો કરે છે. હોર્મોનલ ઇમ્પ્લાન્ટ્સ અને ઇન્ટ્રાઉટેરિન સિસ્ટમ્સ (IUD) ડૉક્ટર દ્વારા ઇન્સ્ટોલ કરવામાં આવે છે, જે રક્ષણની આ પદ્ધતિઓનો સંપૂર્ણ ફાયદો છે. એપોઇન્ટમેન્ટ લેતા પહેલા, લાયકાત ધરાવતા નિષ્ણાત ગર્ભાવસ્થાની સંખ્યા (બાળકનો જન્મ, કસુવાવડ, ગર્ભપાત) જાણવાની ખાતરી કરશે, માસિક સ્રાવની નિયમિતતા, પીડા અને સમયગાળો, સ્રાવની વિપુલતા વિશે પ્રશ્નો પૂછશે અને ઉપલબ્ધતા વિશે પૂછશે. ક્રોનિક રોગોઅને ત્વચા સમસ્યાઓ, જીવનશૈલી અને ખરાબ ટેવો. આ બધું તમને રક્ષણની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ સૂચવવા દેશે જે તમારા માટે યોગ્ય છે.

શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે પરામર્શ છે જે, પરીક્ષણો અને દ્રશ્ય પરીક્ષાના આધારે, મૌખિક ગર્ભનિરોધક સૂચવે છે. જો કોઈ કારણોસર હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક પસંદ કરવા માટે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો શક્ય નથી, તો તમે તે જાતે કરી શકો છો. પસંદગીનો મુખ્ય નિયમ: માસિક સ્રાવની ગુણવત્તા, હોર્મોનલ સ્તરોને પ્રતિબિંબિત કરે છે. ભારે અને લાંબા સમય સુધી માસિક રક્તસ્રાવ ઉચ્ચારણ એસ્ટ્રોજન પ્રવૃત્તિ સૂચવે છે, અલ્પ અને ટૂંકા માસિક રક્તસ્રાવ ગેસ્ટેજેન્સની પ્રવૃત્તિ સૂચવે છે. મૌખિક ગર્ભનિરોધકની પર્યાપ્ત પસંદગી માટેના માપદંડ: સારું સ્વાસ્થ્ય, માસિક રક્તસ્રાવની ગેરહાજરી, પીએમએસની અદ્રશ્યતા.

ધૂમ્રપાન કરનારાઓ માટે જન્મ નિયંત્રણ

જોખમો અને પરિણામો:

• લોહીનું ગંઠન વધે છે;
• ટૂંકા ગાળાના વાસોસ્પઝમ થાય છે;
• નસો અને વાહિનીઓ દ્વારા લોહીની હિલચાલ અવરોધાય છે;
• લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ વધે છે, જે મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન, એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને સ્ટ્રોક તરફ દોરી જાય છે.

ધૂમ્રપાન કરતી સ્ત્રીઓ માટે જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓમાં એસ્ટ્રાડિઓલ વેલેરેટ, એથિનાઇલ એસ્ટ્રાડીઓલ અથવા એસ્ટ્રાડીઓલ હેમિહાઇડ્રેટ ન હોવી જોઈએ. તેઓ એસ્ટ્રોજન ("મિની-પીલ") વિના મૌખિક ગર્ભનિરોધક લઈ શકે છે: ચારોઝેટા, માઇક્રોલટ, લેક્ટીનેટ, એક્સલુટોન. "મિની-પીલ" પર્લ ઇન્ડેક્સ 0.5-4 છે. આ દવાઓ બિનઆયોજિત સગર્ભાવસ્થા સામે વિશ્વસનીય રીતે રક્ષણ આપે છે અને શરીર પર નમ્ર અસર કરે છે, પરંતુ તેઓ ચક્રને ઓછી સારી રીતે નિયંત્રિત કરે છે, જે સતત આંતરમાસિક રક્તસ્રાવ તરફ દોરી જાય છે. "મિની-પીલ" લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે સતત મોડમાસિક રક્તસ્રાવના પ્રથમ દિવસથી દરરોજ એક ગોળી. જન્મ નિયંત્રણની વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓ: હોર્મોનલ IUD, હોર્મોનલ ઇમ્પ્લાન્ટ, નોન-હોર્મોનલ દવા.

નલિપરસ સ્ત્રીઓ માટે ગર્ભનિરોધક

નલિપરસ છોકરીઓ અને લૈંગિક રીતે સક્રિય કિશોરો માટે, આધુનિક સંયુક્ત મૌખિક ગર્ભનિરોધક આદર્શ છે. તેઓ પ્રોજેસ્ટોજેન અને એથિનાઇલ એસ્ટ્રાડીઓલ ધરાવે છે, તેઓ ગર્ભાવસ્થાને રોકવામાં અત્યંત અસરકારક છે અને બહુમુખી છે રોગનિવારક અસર- PMS ના લક્ષણોને નરમ કરો, બંધ કરો પીડાદાયક સંવેદનાઓ, નિયંત્રણ માસિક ચક્ર. કિશોરો કે જેઓ નિયમિતપણે સંયુક્ત ગર્ભનિરોધક લે છે, ડિસમેનોરિયાના લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય છે, માસિક સ્રાવ દરમિયાન લોહીની ખોટનું પ્રમાણ ઘટે છે, અને હોર્મોનલ સંતુલન પુનઃસ્થાપિત થાય છે.

છોકરીઓ માટે ગર્ભનિરોધક:

ગૂંચવણોના ઊંચા જોખમને કારણે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો નલિપરસ સ્ત્રીઓમાં ઇન્ટ્રાઉટેરિન ઉપકરણ મૂકવાની ભલામણ કરતા નથી: બળતરા (ગર્ભાશય, સર્વિક્સ, એપેન્ડેજની), સર્વિક્સને નુકસાન, ભારે ગર્ભાશય રક્તસ્રાવ, એન્ડોમેટ્રીયમનું પાતળું થવું, જે કસુવાવડ તરફ દોરી શકે છે. ગર્ભાવસ્થાના વિવિધ તબક્કાઓ અને વંધ્યત્વ. nulliparous છોકરીઓ અને કિશોરો માટે, તે વધુ ઉપયોગ કરવા માટે વધુ સલાહભર્યું છે સલામત પદ્ધતિઓરક્ષણ: બિન-હોર્મોનલ સપોઝિટરીઝ, કોન્ડોમ, .

ગર્ભપાત અને કસુવાવડ પછી ગર્ભનિરોધક

ગર્ભપાત અથવા કસુવાવડ પછી પર્યાપ્ત રીતે પસંદ કરેલ ગર્ભનિરોધક ભૂમિકા ભજવે છે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા- હોર્મોનલ સ્તરને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે, જનન અંગોમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓની ઘટનાને અટકાવે છે, સર્વાઇકલ ધોવાણને અટકાવે છે, એન્ડોમેટ્રિઓસિસ સામે રક્ષણ આપે છે અને રક્તસ્રાવની તીવ્રતા ઘટાડે છે. પછી તબીબી ગર્ભપાતગર્ભાશયના શ્વૈષ્મકળામાં ઇજા થાય છે, પુનરાવર્તિત ગર્ભાવસ્થા સખત રીતે બિનસલાહભર્યા છે, પરંતુ ગર્ભધારણ કરવાની ક્ષમતા 8-12 દિવસમાં પુનઃસ્થાપિત થાય છે, તેથી મૌખિક ગર્ભનિરોધક ગોળીઓની પસંદગી જવાબદારીપૂર્વક સંપર્ક કરવો જોઈએ.

ગર્ભપાત અને કસુવાવડ પછી ગર્ભનિરોધક

સંયુક્ત ગર્ભનિરોધક. તેમાં એસ્ટ્રોજેન્સ અને આધુનિક પ્રોજેસ્ટોજેન્સની ઓછી માત્રા હોય છે. ગર્ભપાત પછી 1-2 દિવસ પછી ઉપયોગ માટે સૂચવવામાં આવે છે. તેઓ રક્તસ્રાવની અવધિ ઘટાડે છે, ગર્ભાશયના સંકોચનની તીવ્રતા ઘટાડે છે, શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત કરે છે, પેલ્વિક અંગોની બળતરા અટકાવે છે અને પ્રારંભિક ગૂંચવણોની સંખ્યા ઘટાડે છે:

• મોનોફાસિક (રેગ્યુલોન, યારીના, લિન્ડીનેટ -30, બેલારા);
• ત્રણ-તબક્કા (ટ્રિઝિસ્ટોન, ટ્રિનોવમ, ટ્રિક્વિલર).

પ્રોજેસ્ટિન ગર્ભનિરોધક ("મિની-ગોળીઓ"): ચારોઝેટા, માઇક્રોલ્યુટ, લેક્ટીનેટ, એક્સલુટોન. તેમની પાસે સારી ગર્ભનિરોધક અસરકારકતા છે અને તેમાં વધારો થતો નથી બ્લડ પ્રેશર, થ્રોમ્બોસિસનું જોખમ વધારશો નહીં, યકૃતના કાર્યાત્મક પરિમાણોને બદલશો નહીં.

ગર્ભાવસ્થા અને સિઝેરિયન વિભાગ પછી ગર્ભનિરોધક

નવીનતમ પેઢીના હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક અનિચ્છનીય ગર્ભાવસ્થા સામે 99% રક્ષણની બાંયધરી આપે છે, પરંતુ જ્યારે દવા લેતી વખતે ગર્ભધારણ થાય છે ત્યારે 1% રહે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગર્ભનિરોધક ગર્ભને નુકસાન કરતું નથી; જો કોઈ સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થાના 1 મહિનાથી વધુ સમય સુધી ગોળી લે છે, તો ગર્ભનિરોધક લેવા અને બાળકમાં વિકાસલક્ષી ખામીઓ વચ્ચેના હાલના જોડાણ વિશે ડોકટરો પાસે વિશ્વસનીય માહિતી નથી. 6ઠ્ઠા અઠવાડિયાથી શરૂ કરીને, ગર્ભ એક પ્રજનન પ્રણાલી વિકસાવવાનું શરૂ કરે છે જે હોર્મોન્સની ક્રિયા પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે, તેથી સગર્ભા સ્ત્રી દ્વારા આ જૂથની દવાઓ લેવાથી બાળકમાં કાર્યાત્મક વિકૃતિઓ થઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થા વિશે શીખ્યા પછી, સ્ત્રીને સ્ત્રીરોગચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે જે સમસ્યાનો શ્રેષ્ઠ ઉકેલ આપશે.

બાળજન્મ અને સિઝેરિયન પછી ગર્ભનિરોધકની પદ્ધતિઓ:

શુક્રાણુનાશક(Benatex, Pharmatex, Contraceptin). સ્તનપાન દરમિયાન અથવા ગર્ભનિરોધકની અન્ય પદ્ધતિઓ સાથે સંયોજનમાં જાતીય સંબંધો ફરી શરૂ કરતી વખતે વપરાય છે. પદ્ધતિની વિશ્વસનીયતા 90-92% છે, ગર્ભનિરોધક અસર વહીવટ પછી 5-15 મિનિટ પછી થાય છે અને 2-6 કલાક ચાલે છે.

ગેસ્ટેજેનિકમૌખિક ગર્ભનિરોધક (ચારોઝેટા, માઇક્રોલટ, લેક્ટીનેટ, એક્સલુટોન). આ જૂથની દવાઓ જન્મના 6-6.5 અઠવાડિયા પછી લેવાનું શરૂ કરે છે. મીની-ગોળીઓના નિયમિત અને પર્યાપ્ત ઉપયોગ સાથે, તેમની ગર્ભનિરોધક અસરકારકતા 97-98% સુધી પહોંચે છે.

સંયુક્ત બરાબર. જો સ્તનપાન બંધ કરવામાં આવે તો જ ગેસ્ટેજેન-એસ્ટ્રોજન લેવાનું શક્ય છે, કારણ કે એસ્ટ્રોજન નકારાત્મક રીતેસ્તન દૂધની ગુણવત્તા/જથ્થાને અસર કરે છે, સ્તનપાનની અવધિ ઘટાડે છે. ગોળીઓને અવગણ્યા વિના, ચોક્કસ શેડ્યૂલ અનુસાર લેવી જોઈએ. COCs ની ગર્ભનિરોધક વિશ્વસનીયતા 99-100% છે.

સિઝેરિયન વિભાગ પછી ગર્ભનિરોધક કુદરતી જન્મ પછી ગર્ભનિરોધક જેવું જ છે, માત્ર એટલો જ તફાવત છે કે તમારે જન્મના 8-9 અઠવાડિયા પછી ગોળીઓ લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.

કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અને અંડાશયના કોથળીઓ માટે ગર્ભનિરોધક

કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો એ હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધકના ઉપયોગ માટે સંપૂર્ણ બિનસલાહભર્યું નથી, જો કે, તૈયારીઓમાં સમાવિષ્ટ ગેસ્ટેજેન્સ અને એસ્ટ્રોજેન્સ લોહીના ગંઠાઈ જવાને અને વેનિસ વાહિનીઓની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ગંભીર પેથોલોજીના જોખમને દૂર કરવા માટે - ઊંડા નસ થ્રોમ્બોસિસ, એ ભલામણ કરવામાં આવે છે કે જો તમે લાંબા સમય સુધી મૌખિક ગર્ભનિરોધક લેતા હોવ, તો તમારે ફ્લેબોલોજિસ્ટ દ્વારા અવલોકન કરવું જોઈએ. હોર્મોનલ ગોળીઓ લેતી વખતે નીચલા હાથપગમાં સોજો, દુખાવો, અગવડતા, ભારેપણું દેખાવાનું કારણ છે. તાત્કાલિક અપીલનિષ્ણાતને.

કાર્યાત્મક મૂળના અંડાશયના કોથળીઓ માટે હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ પ્રાથમિક સારવાર પદ્ધતિ તરીકે થાય છે. અસ્થાયી કોથળીઓ (કાર્યકારી) પ્રજનન વયની સ્ત્રીઓમાં થાય છે, યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ રૂઢિચુસ્ત ઉપચાર સાથે, તેઓ 2-3 મહિનામાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જટિલ કોથળીઓ માટે, બાયફાસિક અને મોનોફાસિક મૌખિક ગર્ભનિરોધક એક્યુપંક્ચર અને વિટામિન ઉપચાર સાથે સૂચવવામાં આવે છે.

સ્તનપાન કરતી વખતે ગર્ભનિરોધક

સ્તનપાન દરમિયાન, સ્ત્રીને સલામત, વિશ્વસનીય અને અસરકારક ગર્ભનિરોધકની જરૂર હોય છે. ગર્ભનિરોધકની પદ્ધતિ પ્રસૂતિ પછી વીતેલા સમય અને બાળકના ખોરાકની પદ્ધતિ પર આધાર રાખે છે. ગર્ભનિરોધક દૂધના સ્ત્રાવ અને બાળકના સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરતું નથી. એસ્ટ્રોજન અને ગેસ્ટેજેન ધરાવતાં સંયુક્ત ઓસી સ્તનપાન બંધ થયા પછી જ લઈ શકાય છે. સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ જન્મના 5-6.5 અઠવાડિયા પછી પ્રોજેસ્ટિન સાથે મીની-ગોળીઓ લેવાનું શરૂ કરી શકે છે. સાથે સંયોજનમાં નિયમિત અને પર્યાપ્ત રીતે લેવામાં આવે ત્યારે તેમની અસરકારકતા સ્તનપાન 97-98% છે.

માસ્ટોપેથી અને ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સ માટે ગર્ભનિરોધક

માસ્ટોપથી માટે સંયુક્ત મૌખિક ગર્ભનિરોધક ગર્ભનિરોધકની પસંદગીની પદ્ધતિ છે. સ્ત્રીઓમાં, લાંબો સમયસીઓસી લેવાથી, સ્થિતિ નોંધપાત્ર રીતે સુધરે છે, માસિક ચક્ર સ્થિર થાય છે, સ્તનધારી ગ્રંથીઓનો દુખાવો અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અને મેસ્ટોપથીની આવર્તનમાં પ્રગતિશીલ ઘટાડો જોવા મળે છે. પસંદગીની દવાઓ: મોનોફાસિક સીઓસી (લિન્ડીનેટ-20,