વ્યક્તિગત ઝોન. તમારે એકબીજાથી કેટલા અંતરે વાતચીત કરવી જોઈએ?

માનવ મનોવિજ્ઞાન એવું છે કે આરામદાયક અસ્તિત્વ માટે તેને વ્યક્તિગત જગ્યાની જરૂર છે. આ ઝોનનો સમાવેશ થાય છે આસપાસનો વિસ્તાર, જે વ્યક્તિ દ્વારા ભૌતિક શરીરના કુદરતી વિસ્તરણ તરીકે જોવામાં આવે છે.

શા માટે વ્યક્તિગત જગ્યાનું ઉલ્લંઘન વ્યક્તિ માટે બળતરા પરિબળ બની જાય છે?

એવું માનવામાં આવે છે કે વ્યક્તિગત ઝોન તે પરિસ્થિતિઓ પર આધાર રાખે છે જેમાં વ્યક્તિનો ઉછેર થયો હતો. ઉદાહરણ તરીકે, જાપાનમાં વસ્તીની ઘનતા ખૂબ ઊંચી છે, તેથી તે દેશના રહેવાસી છે ઉગતા સૂર્યતેની આસપાસની જગ્યાના ઉલ્લંઘનને વધુ શાંત સહન કરે છે અને આક્રમકતા બતાવતા નથી.

તે જ સમયે, કૃત્રિમ રીતે ખેંચાયેલા સંજોગોમાં મૂકવામાં આવેલા લોકો માટે, એકબીજાની સતત નિકટતાથી ચીડિયાપણું વધે છે.

જે લોકો મુક્ત પરિસ્થિતિઓમાં ઉછર્યા છે, પ્રદેશ પરના નિયંત્રણો વિના, વ્યક્તિની વ્યક્તિગત જગ્યાના વધુ અંતરથી ટેવાયેલા છે અને આ નિયમોનું પાલન કરવાની માંગ કરે છે. જો કે, તેઓ પોતે ક્યારેય અજાણી વ્યક્તિની ખૂબ નજીક જતા નથી.

જો કોઈને જગ્યાનું ઉલ્લંઘન કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે, તો તે વ્યક્તિ છે જે નજીકના સંબંધી, મિત્ર અથવા જાતીય ભાગીદાર છે, જેની પાસેથી હુમલાની અપેક્ષા રાખવાનો રિવાજ નથી. માર્ગ દ્વારા, વ્યક્તિગત વિસ્તાર પર આક્રમણ માત્ર મનોવૈજ્ઞાનિક અગવડતા પેદા કરે છે, પરંતુ શારીરિક સ્થિતિને પણ નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે.

વ્યક્તિની વ્યક્તિગત જગ્યાના મનોવિજ્ઞાનનો અભ્યાસ કરવાના હેતુથી તબીબી સંશોધન દર્શાવે છે કે આ કિસ્સામાં એડ્રેનાલિનના ઉત્પાદનમાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે, જે હૃદયના ધબકારા ખૂબ ઝડપી બનાવે છે અને રક્ત પ્રવાહને ઝડપી બનાવે છે. આ ફેરફારો લડાઈ અથવા સંભવિત ઉડાન માટે માનવ શરીરની તૈયારી દર્શાવે છે. આ લક્ષણ એ પ્રાણીઓમાંથી વારસામાં મળેલ એટાવિઝમ છે જે તેમના પોતાના પ્રદેશમાં બહારના લોકોના આક્રમણ પર અતિશય તીવ્ર પ્રતિક્રિયા આપે છે.

તેથી, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે દરેક વ્યક્તિ તેના કમ્ફર્ટ ઝોનના ઉલ્લંઘનને સરળતાથી સહન કરી શકતો નથી. ભાગ્યે જ કોઈ વ્યક્તિને મળ્યા પછી, તમે ફક્ત તમારા હાથને તેના ખભા પર મૂકીને સંબંધમાં ગેરસમજ તરફ દોરી શકો છો. જે સામાન્ય છે અને એક માટે મૈત્રીપૂર્ણ હાવભાવ એ વ્યક્તિગત જગ્યાના ઉલ્લંઘનના આધારે બીજા માટે અસભ્યતા અને ખરાબ રીતભાતની નિશાની હોઈ શકે છે.

બાય ધ વે, મહિલાઓ આ બાબતમાં એકબીજા પ્રત્યે વધુ વફાદાર હોય છે.

હું અંદર છું વધુ હદ સુધીશારીરિક સંપર્ક લાક્ષણિક છે - ગાલ પર આલિંગન અને ચુંબન આક્રમકતાનું અભિવ્યક્તિ માનવામાં આવતું નથી અને તે પર્યાપ્ત પ્રતિક્રિયા સાથે માનવામાં આવે છે.

જેમ જેમ કોઈ વ્યક્તિની નજીક આવે છે, તેમ તેમ કોઈ વ્યક્તિ પરિચિતને નજીક જવા દેવા માટે સંમત થાય છે તે અંતર ઘટતું જાય છે. પરંતુ શરૂઆતમાં, ચોક્કસ અંતર જાળવવું જરૂરી છે જેથી વ્યક્તિગત જગ્યાના અનાદરને કારણે નવા સંબંધો જોખમમાં ન આવે.

કયું અંતર જાળવવું આરામદાયક માનવામાં આવે છે?

2 લોકોના સંબંધના આધારે, વ્યક્તિગત જગ્યા ઝોન નોંધપાત્ર રીતે બદલાઈ શકે છે:

• સંબંધમાં વ્યક્તિના વ્યક્તિગત ઝોનમાં 15-45 સે.મી.ના અંતર સાથેનો વિસ્તાર શામેલ છે જાતીય ભાગીદારો, બાળકો, પાળતુ પ્રાણી. આ ઝોન માત્ર ભાવનાત્મક રીતે નજીકના લોકો દ્વારા ઉલ્લંઘન કરી શકાય છે.
• અપૂરતા વિશ્વાસ સાથેનું અંતર આશરે 46-1.22 મીટર છે. તે આ અંતર પર છે કે લોકો સુપરફિસિયલ પરિચય દરમિયાન એકબીજાથી રહેવાનું પસંદ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સામાજિક પાર્ટીમાં.
• અજાણ્યા લોકોમાં આરામદાયક અનુભવવા માટે સામાજિક ક્ષેત્ર જરૂરી છે. લોકો નવા કર્મચારી સાથે વાતચીત કરતી વખતે, જાહેર પરિવહન સ્ટોપ વગેરે પર 1.22-3.6 મીટરનું અંતર જાળવવાનો પ્રયાસ કરે છે.
• સાર્વજનિક ક્ષેત્ર - 3.6 મીટરથી વધુનું અંતર જે લોકોના મોટા જૂથ સાથે વાતચીત કરતી વખતે વ્યક્તિ જાળવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ તે જગ્યા છે જે લેક્ચરર માટે સૌથી વધુ આરામદાયક હશે.

કમનસીબે, જરૂરી અંતર જાળવવું હંમેશા શક્ય નથી. જ્યારે કોન્સર્ટમાં હાજરી આપવી, મુસાફરી કરવી જાહેર પરિવહન, અનિચ્છનીય સંપર્ક ટાળવું અશક્ય છે.

તેથી, શાંતિથી બોલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, તમારી આસપાસના લોકોની આંખોમાં ન જુઓ, વાતચીત દરમિયાન હાવભાવ ન કરો, અને અજાણ્યાઓ તરફ ધ્યાન ન આપો, તેમના ચહેરા અથવા કપડાં પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આ કિસ્સામાં, તમે વ્યક્તિગત જગ્યાના આક્રમણ સાથે સંકળાયેલ નકારાત્મક લાગણીઓને ટાળી શકો છો.

વ્યક્તિગત જગ્યા એ એક ઘનિષ્ઠ પ્રદેશ છે જેમાં વ્યક્તિ શાંત, સુરક્ષિત અને આરામદાયક અનુભવે છે. માળીઓ જાણે છે: તંદુરસ્ત અને ફળ આપનાર છોડને ઉગાડવા માટે, તેને પૂરતી જમીન ફાળવવાની જરૂર છે - આ બગીચાના પલંગમાં 10 સેન્ટિમીટર અથવા વિંડોમાં વ્યક્તિગત પોટ હોઈ શકે છે. ફૂલને રુટ લેવું જોઈએ, તેના પાંદડા ફેલાવવા જોઈએ અને તેના પોતાના જમીનના ટુકડામાંથી પોષણ મેળવવું જોઈએ, જેના પર આક્રમણ તેના મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે. વ્યક્તિને એક ઘનિષ્ઠ પ્રદેશની પણ આવશ્યકતા હોય છે, જ્યાં તે ફક્ત પોતાનો જ હોય, અન્ય લોકોની ધમાલથી શાંતિથી આરામ કરી શકે, સ્વપ્ન જોઈ શકે અને તેના પોતાના "હું" ને વધુ સારી રીતે ઓળખી શકે. આ લેખમાંથી તમે શીખી શકશો કે તમારી જાતને તણાવથી કેવી રીતે બચાવવી, જાળવી રાખવી સુમેળભર્યા સંબંધોએક માણસ અને બાળક સાથે, તેમની અંગત જગ્યા પર અતિક્રમણ કર્યા વિના.

પ્રાણીજગતમાં

વ્યક્તિગત જગ્યા શું છે અને તેનો અર્થ શું છે? આ ખ્યાલ અમને પ્રાણીઓના વર્તનના વિજ્ઞાનમાંથી આવ્યો છે - એથોલોજી. દરેક જીવંત પ્રાણીને તેના પોતાના ખૂણાની જરૂર છે, જે અજાણ્યાઓથી ઈર્ષ્યાપૂર્વક સુરક્ષિત રહેશે. પ્રાણીઓ આસપાસના પ્રદેશને પોતાનો માને છે. પરંતુ તેનું કદ ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે.

પ્રકૃતિમાં, સિંહો પાસે સો કિલોમીટરના વ્યાસ સાથે "વ્યક્તિગત જગ્યા" હોઈ શકે છે. તે સ્પષ્ટ છે કે પ્રાણી સંગ્રહાલયમાં આ જ પ્રાણીને દસ મીટર દૂરથી કરવા માટે દબાણ કરવામાં આવશે... આ શિકારી તેમના પ્રદેશ પર અજાણ્યાઓને સહન કરશે નહીં. કૂતરા અને બિલાડીઓ, ઘરેલું પણ, તેમની સંપત્તિની સીમાઓ ચિહ્નિત કરે છે. તીખી ગંધ સંબંધીઓને અન્ય કોઈની જગ્યા લેતા અટકાવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેના ન હોય તેવા પ્રદેશ પર અતિક્રમણ કરવાનું નક્કી કરે છે, તો તેણે મૃત્યુની લડાઈ માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ.

અદ્રશ્ય સાબુ પરપોટો

લોકો પ્રાણીઓથી દૂર નથી. એટલે કે, આપણે વ્યક્તિગત જગ્યાને આપણી આસપાસના ચોક્કસ વિસ્તાર તરીકે સમજીએ છીએ, તેને આપણા શરીરનું વિસ્તરણ ગણીએ છીએ. કેટલાક પાસે વધુ છે, કેટલાક પાસે ઓછું છે. શું તમે ક્યારેય દુશ્મનાવટ અનુભવી છે કારણ કે કોઈ અજાણી વ્યક્તિ તમારી ખૂબ નજીક આવે છે, તમારા ચહેરા સામે સક્રિય રીતે હાવભાવ કરે છે અથવા પરિચિત રીતે તમને ખભા પર થપ્પડ આપે છે? આ લાગણી સંપૂર્ણપણે ન્યાયી છે, કારણ કે વાર્તાલાપ કરનાર તમારી સાથે અત્યંત અનૈતિક વર્તન કરે છે.

સુમેળભર્યા આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોનો પ્રથમ નિયમ, જે મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા લેવામાં આવ્યો હતો: તમે વ્યક્તિની વ્યક્તિગત જગ્યાનું ઉલ્લંઘન કરી શકતા નથી. તેની સીમાઓ પર પગ મૂકવો એ ખરાબ સ્વરૂપ છે. તમારી અને તમારા ઇન્ટરલોક્યુટર અથવા અન્ય વ્યક્તિ વચ્ચે શારીરિક અંતર જાળવવાની ઇચ્છા એકદમ સામાન્ય છે. તે સ્વભાવથી જ આપણામાં સહજ છે અને આપણને સલામતીની લાગણી આપે છે. જો કોઈ વ્યક્તિની અંગત જગ્યાનું ઉલ્લંઘન થાય છે, તો તે પાછી ખેંચી શકે છે, આક્રમક બની શકે છે અથવા અન્ય નકારાત્મક ગુણો પ્રદર્શિત કરી શકે છે, એવું માનીને કે આ રીતે તેને અનાદર, અવિશ્વાસ અને દુશ્મનાવટ પણ દર્શાવવામાં આવી હતી.

તમારું સ્થાન જાણો

દરેક વ્યક્તિ પોતાનો એકાંત ખૂણો રાખવાનો પ્રયત્ન કરે છે, જ્યાં તે ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે અસ્પષ્ટ આંખોથી છુપાયેલ રહેશે: એક એપાર્ટમેન્ટ, એક ઓરડો, ઓફિસમાં તેનું પોતાનું સ્થાન... તે આ પ્રદેશને પોતાને પ્રિય વસ્તુઓ સાથે "ચિહ્નિત" કરે છે. , તેના સ્વાદ અને ડિઝાઇન પ્રતિભા અનુસાર તેને શણગારે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઑફિસ ડેસ્ક પરનો કેક્ટસ અને વ્યક્તિગત ફોટોગ્રાફ સૂચવે છે કે સ્થાનનો પહેલેથી જ માલિક છે, તેના પોતાના પાત્ર સાથે. ઘરનો આંતરિક ભાગ પણ વ્યક્તિ, તેના શોખ, ઇચ્છાઓ અને સર્જનાત્મક ક્ષમતાઓ વિશે ઘણું કહી શકે છે.

કુટુંબ બનાવતી વખતે, લોકો માટે એક બીજાને "ટેવું" ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે, વ્યક્તિગત જગ્યાઓ ઓવરલેપ થઈ જાય છે અથવા સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે; બચાવવા માટે સારા સંબંધ, તમારે ફક્ત તમારી પોતાની દુનિયામાં અથવા ઓછામાં ઓછા સોફા પર અસ્થાયી રૂપે પીછેહઠ કરવાનો અધિકાર જીતવાની જરૂર છે.

એક પગલું, બે પગલાં

કેવી રીતે સમજવું કે જો તમે આકસ્મિક રીતે વ્યક્તિગત પ્રદેશની રેખાને ઓળંગી દીધી હોય અજાણી વ્યક્તિ? સૌ પ્રથમ, તમારે તમારા સંબંધ વિશે નિર્ણય લેવાની જરૂર છે. આના આધારે, તમે કેટલી નજીકથી વાતચીત કરી શકો છો તે શોધવાનું મુશ્કેલ રહેશે નહીં જેથી તમારા ઇન્ટરલોક્યુટરને અગવડતા ન આવે. વ્યક્તિગત જગ્યા ઝોન જેવી વસ્તુ છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો તેના ચાર પ્રકારોને અલગ પાડે છે: ઘનિષ્ઠ, વ્યક્તિગત, સામાજિક, જાહેર.

• ઘનિષ્ઠ ઝોન સૌથી નાનો છે, પરંતુ તે જ સમયે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તે લગભગ 15 થી 45 સેન્ટિમીટર સુધીની છે. ફક્ત નજીકના લોકો જ તેમાં જોડાઈ શકે છે: માતાપિતા, બાળકો, નજીકના મિત્રો, પાળતુ પ્રાણી.
• વ્યક્તિગત વિસ્તાર પણ ખૂબ નાનો છે, ખાસ કરીને મિત્રો અને પરિચિતો માટે સમર્પિત છે. તેમાં તે અંતરનો સમાવેશ થાય છે કે જેના પર આપણે પાર્ટીઓમાં અથવા મિત્રો સાથે મળવા માટે તૈયાર રહેવા માટે આરામદાયક છીએ. આ લગભગ અડધા મીટરથી 1.22 મીટર છે.
• સામાજિક ઝોન અજાણ્યા અથવા અજાણ્યા લોકો માટે આરક્ષિત છે જેમની સાથે અમારો સંપર્ક હજુ સુધી થયો નથી. તે લગભગ 1.22 થી 3.6 મીટર સુધીની છે.
• સાર્વજનિક વિસ્તાર સામે પ્રદર્શન કરવા માટે આદર્શ છે મોટું જૂથલોકો તે વિવિધ ઇવેન્ટ્સના લેક્ચરર્સ અથવા પ્રસ્તુતકર્તાઓમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે 3.6 મીટરથી વધુ છે.

એટલે કે, જો તમે કોન્સર્ટમાં આવો છો, તો તમારે તમારી મૂર્તિને ગળે લગાડવી જોઈએ નહીં. પરંતુ પાર્ટીમાં મિત્રોની બાજુમાં બેસવું તદ્દન શક્ય છે.

ધ્યાન, નિકટતા!

ભલે તે ગમે તેટલું વિરોધાભાસી હોય, વ્યક્તિગત જગ્યા મોટાભાગે નજીકના લોકો દ્વારા ઉલ્લંઘન કરવામાં આવે છે: સંબંધીઓ, મિત્રો, પ્રિયજનો. અને અમે તેમને આ માટે માફ કરીએ છીએ અને કેટલીકવાર તેમને પ્રોત્સાહિત પણ કરીએ છીએ, ઉદાહરણ તરીકે, જાતીય સંપર્ક દરમિયાન.

પરંતુ અજાણ્યાઓ દ્વારા આપણા ઘનિષ્ઠ ઝોન પર આક્રમણ - ભાવનાત્મક અસ્વીકાર ઉપરાંત - શરીરમાં શારીરિક ફેરફારોનું કારણ પણ બને છે. હૃદય ઝડપથી ધબકવાનું શરૂ કરે છે, એડ્રેનાલિન સ્કેલ બંધ થઈ જાય છે, અને રક્ત એક શક્તિશાળી પ્રવાહમાં સ્નાયુઓ અને મગજમાં વહે છે. એટલે કે, આપણી ઇચ્છા હોવા છતાં, શરીર સંભવિત લડાઈ અથવા ફ્લાઇટ માટે તૈયાર કરે છે. તેથી, તમારે એવા લોકોને ગળે લગાડવા અથવા સ્પર્શ ન કરવો જોઈએ જેને તમે જાણતા નથી, પછી ભલે તમે તેમને ખરેખર પસંદ કરો. આ ક્રિયાઓ તેમને તમારા પ્રત્યે નકારાત્મક અનુભવ કરાવી શકે છે. નિષ્કર્ષ પોતે સૂચવે છે: વાતચીત કરતી વખતે, તમારે હંમેશા તમારું અંતર રાખવું જોઈએ.

માણસને કેવી રીતે ગળું દબાવવું નહીં

માણસની અંગત જગ્યા એ એક અલગ મુદ્દો છે. આ તે છે જ્યાં લિંગ સંબંધોની મનોવિજ્ઞાન રમતમાં આવે છે. સંબંધ સફળ થાય અને સારામાં વિકાસ થાય તે માટે મજબૂત કુટુંબ, તમારે તમારા જીવનસાથીની વ્યક્તિગત જગ્યાની કદર અને આદર કરવાનું શીખવાની જરૂર છે. હા, લાગણીઓ એટલી મજબૂત હોઈ શકે છે કે તમે તમારા પ્રિયજન સાથે આખો દિવસ અને રાત પસાર કરવા માંગો છો, તેની રાહ પર જાઓ અને તેને દૃષ્ટિથી દૂર ન થવા દો.

પરંતુ આ ક્યાંય જવાનો રસ્તો છે. એક માણસ ફક્ત કોમળ આલિંગનમાં ગૂંગળામણ કરશે અને પ્રથમ તક પર ભાગી જશે. દરેક વ્યક્તિને એકાંત માટે સમય આપવાની જરૂર છે, જ્યારે તે તેના આંતરિક વિચારો દ્વારા વિચારી શકે છે અથવા તેને જે ગમે છે તે કરી શકે છે અને બીજાની હાજરીથી વિરામ લે છે. આવા વિરામ પછી, લાગણીઓ નવી જોશ સાથે ભડકે છે.

બાળકની વ્યક્તિગત જગ્યા

બાળકોને પુખ્ત વયની જેમ વ્યક્તિગત જગ્યાની જરૂર હોય છે. જ્યારે બાળક નાનું હોય છે, ત્યારે તે તેની માતાથી અવિભાજ્ય હોય છે અને તેને અલગ ખૂણાની જરૂર નથી લાગતી, પરંતુ જેમ તે મોટો થાય છે, તેને તેના પોતાના પ્રદેશની વધુને વધુ જરૂર હોય છે.

બાળ મનોવૈજ્ઞાનિકો માતાપિતાને સલાહ આપે છે કે તેઓ તેમના બાળક માટે એક ઓરડો અથવા ઓછામાં ઓછો એક ભાગ ફાળવે, જ્યાં તે સંપૂર્ણ માલિક હશે. તે જ સમયે, વ્યક્તિગત જગ્યા પર આક્રમણ અસ્વીકાર્ય છે. તમે આમંત્રણ વિના તેના પ્રદેશમાં પ્રવેશી શકતા નથી, ઘણી ઓછી વસ્તુઓને પુનઃસ્થાપિત કરો અથવા વસ્તુઓને સ્પર્શ કરો. છેવટે, પુખ્ત વયના લોકો બાળકોના કેટલાક ખજાનાને સામાન્ય કચરો ગણી શકે છે જેને ફેંકી દેવાની જરૂર છે. જો તમે તમારા પુત્ર અથવા પુત્રીને ખૂબ જ પસંદ કરતી કોઈ બાબત સાથે અસંમત હો (સંગીત, કપડાંની શૈલી, વગેરે), તો તમારે કઠોર ટિપ્પણી કરવી જોઈએ નહીં. આ તમારા બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. પરિણામે, બાળક પાછી ખેંચી લેશે અને તમારી સાથે કોઈપણ મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ શેર કરવાનું બંધ કરશે, સૌથી ઘનિષ્ઠ વસ્તુઓનો ઉલ્લેખ ન કરવો. જન્મથી, બાળકની વ્યક્તિગત જગ્યા, તેની રુચિઓ અને તેના પસંદ કરેલા મિત્રોનો આદર કરવો જરૂરી છે. પછી તે મોટો થઈને એક આત્મવિશ્વાસ ધરાવનાર વ્યક્તિ બનશે જેની અંદર સ્ટીલનો કોર હશે.

તમારા ઘરમાં આરામ અને આરામ કેવી રીતે નષ્ટ ન કરવો

ઘણીવાર, વ્યક્તિગત જગ્યાનું ઉલ્લંઘન એ આપણી ભૂલ છે. તમારે ફક્ત તમારા નવરાશના સમયને યોગ્ય રીતે ગોઠવવાની જરૂર છે, તમારી પાછળ કયો રૂમ અથવા ખૂણો હશે તે વિશે પરિવારના તમામ સભ્યો સાથે સંમત થાઓ, સ્પર્શ ન કરી શકાય તેવી વસ્તુઓની ચર્ચા કરો (કોસ્મેટિક બેગ, શેમ્પૂ, છરીઓ, ટેલિફોન અને તેથી વધુ). જો તમે આ અગાઉથી કરો છો, તો તમારા પતિ અથવા બાળકો સાથે કોઈ બિનજરૂરી ઝઘડા થશે નહીં. વ્યક્તિગત જગ્યાની પરસ્પર સ્વીકૃતિ સંબંધોને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવે છે.

હેલો, વેલેરી ખારલામોવના બ્લોગના પ્રિય વાચકો! મને લાગે છે કે તમે "વ્યક્તિગત જગ્યા" અભિવ્યક્તિ એક કરતા વધુ વાર સાંભળી છે. પરંતુ તે શું છે? તમે તેને તમારા અથવા નજીકના મિત્રમાં કેવી રીતે શોધી શકો છો? અને, વધુમાં, પછીથી આ માહિતી સાથે શું કરવું?

વ્યક્તિગત સીમાઓ શું છે?

દરેક દેશના પોતાના કાયદા, ધોરણો અને આચારના નિયમો હોય છે, જેનું ઉલ્લંઘન કેદ સહિતની સજાને પાત્ર છે. પરંતુ એવા મિત્ર વિશે શું જે નશામાં પડી શકે અને તમને સવારે ત્રણ વાગ્યે ફોન કરી શકે કારણ કે તે કંટાળી ગયો છે? અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે જે માને છે કે તમારે તેની પાસેથી રહસ્યો ન હોવા જોઈએ, તેથી તે પોતાને કામના પત્રવ્યવહાર અથવા મિત્રોના કૉલ્સ તપાસવાની મંજૂરી આપે છે?

અથવા તમારા પડોશીઓ સાથે કે જેમણે એક વર્ષ પહેલાં તમારા કાર્ય સાધનને "ઉધાર" લીધું હતું, અને કંઈક બીજું માંગવાની હિંમત ધરાવે છે, એમ કહીને કે તે ફક્ત થોડા દિવસો માટે છે? જો તમે આ બધાથી સંતુષ્ટ છો, તો આ એક વાત છે, પરંતુ જો તમે દરેક વખતે બેચેની, બેચેન અને ચિડાઈ ગયેલા અનુભવો છો, તો હવે તમારી સીમાઓનું રક્ષણ કરવાનું શરૂ કરવાનો સમય છે. કારણ કે તમે તેમની સલામતી માટે જવાબદાર છો, અને તે ખરાબ અને ખરાબ વર્તનવાળા લોકો નથી કે જેઓ સમજી શકતા નથી કે તેઓ ચિંતાનું કારણ બની રહ્યા છે.

તમે બંધ કરી રહ્યાં છો આગળનો દરવાજોતમે સૂતા પહેલા? તેથી, વ્યક્તિગત જગ્યા અથવા સીમાઓ એ વ્યક્તિની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ અને લાક્ષણિકતાઓ વિશેની જાગૃતિ છે, તે સમજ છે કે તે અન્ય લોકોથી તફાવત ધરાવે છે. આ અલગતા જ સાચી “હું” છે, જ્યારે વ્યક્તિ જાણે છે કે તેને શું ખુશ કરે છે, શું તેને દુઃખી કરે છે, શું તેને ગુસ્સે કરે છે અને શું નથી ગમતું, તે શું ઇચ્છે છે અથવા તેનાથી વિપરીત, તેનાથી ડરતો હોય છે. .

અને આ જ્ઞાન પોતાને ઓળખવાની પ્રક્રિયામાં ઉદ્ભવ્યું છે, જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાતને સાંભળવામાં અને પોતાને નોંધવામાં સક્ષમ હોય, અને તેની માતા અથવા પત્નીએ આવું કહ્યું તેના કારણે નહીં, બોસને તે ગમે છે અથવા સમાજમાં સ્વીકારવામાં આવે છે.

વ્યક્તિગત જગ્યા શું છે?

એવા ઝોન પણ છે કે જેમાં આપણે જુદા જુદા લોકોને મંજૂરી આપીએ છીએ તે અંતર માપવાનું તદ્દન શક્ય છે.

1. ઘનિષ્ઠ વિસ્તાર. નામ સૂચવે છે તેમ, આ સૌથી વધુ છે સંવેદનશીલ સ્થળ, જેમાં ફક્ત નજીકના લોકો અથવા જેની સાથે તમે શારીરિક સંપર્ક કરવા માંગો છો તેમને જ મંજૂરી છે. તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે તે માનવ શરીરમાંથી સીધા આશરે 15 થી 45 સે.મી.
2. વ્યક્તિગત ઝોન. 45 cm થી 1 m, 20 cm પરિચિતો, સહકર્મીઓ, મિત્રો, વગેરે સામાન્ય રીતે આ અંતરે વાતચીત કરે છે.
3. સામાજિક. 1 મીટર, 20 સે.મી.થી 3 મીટર, 60 સે.મી.નું અંતર એ લોકો માટે છે જેને આપણે જાણતા નથી. ચાલો કહીએ કે જ્યારે આપણે તેમની સાથે એક જ રૂમમાં જઈએ છીએ, ત્યારે આપણે અજાણતાં તેમને દૂર રાખીએ છીએ.
4. જાહેર. જ્યારે કોઈ કોન્સર્ટ, વ્યાખ્યાન અથવા સમાન સ્થાને જ્યાં લોકોની મોટી ભીડ હોય, ત્યારે અમે તેમનાથી લગભગ 3 મીટર અને 60 સેમી દૂર રહેવાનો પ્રયત્ન કરીશું જેથી તે સામાન્ય રીતે લેક્ચરર્સ અને કલાકારો માટે ઓછામાં ઓછું અનુભવાય થોડું સલામત.

ઉલ્લંઘન

તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે મનોવિજ્ઞાન એ ખૂબ ચોક્કસ વિજ્ઞાન નથી, કારણ કે તેને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓદરેક વ્યક્તિ. કેટલાક લોકો દૂરથી વાતચીત કરવામાં આરામદાયક લાગે છે, જ્યારે અન્ય લોકો સામ-સામે વાતચીત કરવામાં આરામદાયક લાગે છે. તે લોકો માટે મુશ્કેલ છે જેમને સલામતી વિશે વધુ લાગણી હોય છે જ્યારે તેઓને અન્ય લોકોથી થોડા અંતરની જરૂર હોય છે. છેવટે, પછી કોન્સર્ટમાં તેઓ ગભરાટ અનુભવે છે, જાહેર પરિવહનમાં બળતરા, અણગમો અને અસ્વસ્થતા, એલિવેટરમાં, કામ પર અને તેથી વધુ.

ચાલો માની લઈએ કે દરેક ઘૂસણખોરી ચહેરા પર થપ્પડ સમાન છે, પરંતુ હવે કલ્પના કરો કે દિવસ દરમિયાન વ્યક્તિને કેટલી થપ્પડનો અનુભવ થાય છે? ભાવનાત્મક ક્ષેત્રઆ કિસ્સામાં, નગ્ન, વ્યક્તિ સહેજ બળતરાને પર્યાપ્ત રીતે પ્રતિસાદ આપવા માટે સક્ષમ નથી, કારણ કે તેણે તાણ સહન કરવું અને અનુભવવું પડ્યું, અને લાંબા સમય સુધી. પરંતુ એવા બાળક વિશે શું જેને તરંગી કહેવામાં આવે છે, પરંતુ હકીકતમાં તેને આલિંગન અને ચુંબન સાથે "અત્યાચાર" કરવામાં આવ્યો હતો જે તે ઇચ્છતો ન હતો?

શું તમે નોંધ્યું છે કે એવા લોકો છે જેઓ જ્યારે તેમના ચહેરા એકબીજાની ખૂબ નજીક હોય ત્યારે વાત કરવાનું પસંદ કરે છે? એવું લાગે છે કે તમે થોડું દૂર જાઓ અથવા પાછળ ઝુકશો, અને આ વ્યક્તિ ફરીથી નજીક આવે છે. અને લાગે છે સારો માણસ, પરંતુ હું તેની સાથેની વાતચીત ઝડપથી સમાપ્ત કરવા માંગુ છું. અને જ્યારે કંઈક સહન કરવું પડે છે, ત્યારે આપણે સીમાઓ વિશે વાત કરીએ છીએ. છેવટે, બાધ્યતા વ્યક્તિને તમને થોડું દૂર જવાનું કહેતા શું અટકાવે છે, અન્યથા તમે ખાસ કરીને આરામદાયક નથી?

ઉલ્લંઘનનાં ઉદાહરણો

તે ઘણીવાર થાય છે કે કોઈ વ્યક્તિ આને સમજે છે, પરંતુ કંઈક મેળવવા માટે પોતાને "દગો" કરવા તૈયાર છે. તેથી, સ્ત્રીઓ વર્ષો સુધી તેમના પુરુષોની ગુંડાગીરી સહન કરી શકે છે, એવું વિચારીને કે આજ્ઞાપાલન અને બલિદાન દ્વારા તેઓ તેમના પ્રેમને જીતી લેશે, જે જુલમી લોકોને બદલી શકે છે. અથવા કારણ કે તેઓ જવાબદારી લેવા અને આને તોડવામાં ડરતા હોય છે દુષ્ટ વર્તુળ. એકલતા ડરે છે કે બીજા શું કહેશે...

અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, એક કર્મચારી કોઈપણ સૂચનાઓનું પાલન કરવા તૈયાર છે, એક દિવસની રજા પર બહાર જવાની હદ સુધી પણ, ફક્ત બોસને ખુશ કરવા માટે, જે તેની પ્રશંસા કરશે અને ચોક્કસપણે તેને વધારો આપશે. શું તમે એવી દંતકથાઓ જાણો છો કે કેવી રીતે સાચો મિત્ર તમને મુશ્કેલીમાં ક્યારેય છોડશે નહીં, જેથી તે રાત્રે કોઈપણ સમયે જાગી જશે અને શબને દફનાવવામાં મદદ કરવા દોડી આવશે અને તેના જેવા?

વ્યક્તિ પોતાના સ્વની અવગણના કરે છે તેના ઘણા કારણો છે, પરંતુ વધુ સામાન્ય કારણપોતાની જાત પ્રત્યેની અજ્ઞાનતા છે અથવા એ હકીકત છે કે દરેકને પોતાના અભિપ્રાય અને વ્યક્તિગત જગ્યાનો અધિકાર છે.

સારું, ચાલો કહીએ કે મને મીઠાઈઓ ગમતી નથી, હવે મારે શું કરવું જોઈએ, કોઈની અપેક્ષાઓ પૂરી કરવા માટે મારી જાતને તેમની સાથે ભરવી જોઈએ? ના, તમારે ફક્ત તમારા "હું" અને સમાજની માંગ વચ્ચે સંતુલન જાળવવાનું શીખવું પડશે.

શું કરવું?

1. વ્યક્તિગત નિયમો

• સૌ પ્રથમ, તમે જે નિયમો દ્વારા જીવો છો તેની સૂચિ લખો. પછી દરેક મુદ્દાની કાળજીપૂર્વક સમીક્ષા કરો. શું તમે દરેક વસ્તુથી સંતુષ્ટ છો? તે સ્પષ્ટ છે, કારણ કે તમે આ રીતે જીવો છો, તમે તેનાથી સંભવતઃ ખુશ છો, પરંતુ પ્રશ્ન થોડો અલગ છે: તણાવ, બળતરા અથવા મૂંઝવણની લાગણીનું કારણ શું છે? પછી વિચારો કે તમે આ નિયમોમાં થોડો ફેરફાર કરીને તમારો બચાવ કેવી રીતે કરી શકો.
• આગલી વખતે જ્યારે તમે કોઈની સાથે વાતચીત કરી રહ્યા હોવ અને નોંધ લો કે કંઈક ખોટું છે, ત્યારે વિરામ લો, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે શૌચાલયમાં જાઓ છો, અને વિચારો કે તમને બરાબર શું અસર થઈ છે, કે તમે ગુસ્સો, નારાજગી વગેરે સાથે પ્રતિક્રિયા આપી હતી. જ્યારે તમે સમજો, ત્યારે નિયમોની સૂચિમાં અન્ય લિમિટર ઉમેરો.
• જ્યારે તમને અસ્વસ્થતા અનુભવાય ત્યારે પરિસ્થિતિઓને યાદ રાખો, તેમને લખો અને દરેક માટે તમારા પોતાના સ્ટોપ વર્ડ સાથે આવો. કારણ કે, કહેવાતા, " ક્ષેત્ર પરિસ્થિતિઓ"જ્યારે તમે હજી સુધી તમારો બચાવ કેવી રીતે કરવો તે ખરેખર શીખ્યા નથી, ત્યારે તમે મૂંઝવણમાં પડી શકો છો અને યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપી શકતા નથી. પરંતુ જ્યારે તમારી પાસે પ્રતિક્રિયા ટેમ્પલેટ અગાઉથી તૈયાર હોય, તો પછી શરૂઆતમાં અન્યની મેનીપ્યુલેશન્સનો સામનો કરવો વધુ સરળ બનશે.

ધારો કે તમારું કુટુંબ તમને યોગ્ય લાગે તેવું કંઈક કરવા માટે તમને પ્રભાવિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે. તમે નીચેના વાક્ય પર સ્ટોક કરી શકો છો: "મારી કાળજી લેવા બદલ આભાર, પરંતુ હું જાણું છું કે મારે શું કરવું જોઈએ."

અથવા સપ્તાહના અંતે, ફક્ત કામ જ નહીં, પણ પ્રિયજનો સાથે તેના વિશે વાત પણ કરશો નહીં. શનિવાર-રવિવાર પરિવારને સમર્પિત દિવસો છે. 22:00 પછી કૉલનો જવાબ આપશો નહીં. આરામ કરવાનો સમય છે. પછી ફોન બંધ છે તે જાણીને તેઓ તમને નાની નાની બાબતો પર પરેશાન કરવાનું બંધ કરશે. રાજકારણ વિશે વાત કરશો નહીં, કારણ કે તે તકરાર તરફ દોરી જાય છે જેનાથી તમે કંટાળી ગયા છો. સામાન્ય રીતે, અર્થ સ્પષ્ટ છે? માટે આભાર પોતાના નિયમોતમે તમારી જાતને બિનજરૂરી તણાવથી સુરક્ષિત કરી શકશો જે તમારી જગ્યામાં દરેક ઘૂસણખોરીનું કારણ ચોક્કસ છે.

2. લાગણીઓ

• તમારી લાગણીઓ વિશે વાત કરવાનું શીખો. પ્રથમ, તેઓ શું છે તેનો અભ્યાસ કરો, કારણ કે હકીકતમાં, તેમાં ઘણા બધા છે. પછી, જો તમને અસ્વસ્થતા અને દબાણ લાગે, તો તેના વિશે વાત કરો. પછી તમે પોતે જ બનશો. જ્યારે તમે આ ન કરો, ત્યારે તે ચોક્કસપણે ડરામણી છે. જો સીમાઓ હંમેશા તૂટી ગઈ હોય, તો પણ તેને બાંધવાનું શરૂ કરવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી.
• જો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ તમને કંઈક માટે પૂછે છે, અને જ્યારે તમે સંમત થાઓ છો, ત્યારે તમે તણાવ અનુભવો છો - આ પહેલેથી જ તમારા વ્યક્તિગત ક્ષેત્રનું ઉલ્લંઘન છે. તમારી લાગણીઓ પ્રત્યે સચેત રહો. આ લેખ તમને મેનીપ્યુલેશનથી પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવું તે શીખવામાં મદદ કરશે.

3. સંપર્ક ઝોન

• જ્યારે સાર્વજનિક સ્થળોએ હોય, ત્યારે તમારા ઝોનનો અભ્યાસ કરવાનો પ્રયાસ કરો, લોકોને સંપર્ક કરવા માટે તમે કેટલા આરામદાયક છો વિવિધ લોકો? અને પછી તમે તમારા રાજ્યને નિયંત્રિત કરી શકશો, દૂર જશો અથવા ઇરાદાપૂર્વક નજીક આવશો. અને આગલી વખતે તે સ્પષ્ટ થશે કે વાતચીત દરમિયાન ચિંતા અથવા બળતરા ક્યાંથી આવે છે અને તેનો સામનો કેવી રીતે કરવો.
• ભૂલશો નહીં કે અન્ય લોકોને પણ અલગ રહેવાનો અધિકાર છે, અને જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારી પસંદગીઓ અથવા પ્રતિબંધોને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે, તો તમારે પ્રતિબંધોનો સામનો કરતી વખતે અપરાધ સાથે પ્રતિક્રિયા આપવી જોઈએ નહીં. પ્રિય વ્યક્તિ. ઉદાહરણ તરીકે, એક સ્ટીરિયોટાઇપ છે કે પુરુષો મજબૂત છે અને તેઓ જે સ્ત્રીને પ્રેમ કરે છે તેના માટે કોઈપણ સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકે છે, આરામ કર્યા વિના પણ કામ કરે છે. પરંતુ, કોઈપણ વ્યક્તિની જેમ, આરામ કરવાની અને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની તક મહત્વપૂર્ણ છે. અને દરેક તેને પોતાની રીતે કરે છે. કેટલાક માછીમારી કરી રહ્યા છે, કેટલાક ક્રોશેટિંગ કરી રહ્યા છે, અથવા ફક્ત છત તરફ જોઈ રહ્યા છે. તેથી, તેને "તેના બખ્તર ઉતારવા" અને તેના માટે આરામદાયક હોય તે રીતે પોતાને સંપર્ક કરવાની મંજૂરી આપવી જરૂરી છે.

4. આંતરિક શાંતિનું મૂલ્ય

તમારો બચાવ કરવાનું સરળ બનાવવા માટે, કલ્પના કરો કે ગંદકીમાં ઢંકાયેલી વ્યક્તિ તમારા મનપસંદ ઘર, કાર અથવા ઑફિસમાં, સામાન્ય રીતે, તમને ગમતી જગ્યામાં પ્રવેશવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે, એમ કહીને કે તે ફક્ત થોડી મિનિટો માટે આવશે. અને તમે તેને જુઓ અને સમજો કે તે પછી બધું સાફ કરવામાં અને ધોવામાં ઘણો સમય લાગશે. તમે શું કરશો? મોટે ભાગે, છોડવાનું કહો, અને તેઓ સ્વચ્છ પાછા આવશે. ખરું ને?

તમને એ કહેતા શરમ નહીં આવે કે તમારા સ્વચ્છ ફ્લોર અથવા ગાદલા પર તેમાંથી ગંદકી ટપકતી હોય છે? તો પછી શા માટે તમે તમારા આત્માને અલગ રીતે વર્તે છે? શા માટે તમે તેને ગંદા થવા દો છો અને ધોઈ ન શકાય તેવા ગુણ છોડો છો?

તમારી જાતની અગાઉથી કાળજી લઈને લગભગ કોઈપણ આક્રમણનો અંદાજ લગાવી શકાય છે. મેં અગાઉ કહ્યું તેમ, રાત્રે આગળનો દરવાજો ખુલ્લો રાખવો અને આશા રાખવી કે કોઈ બીજાની મિલકત પર અતિક્રમણ કરવાની હિંમત ન કરે તે મૂર્ખતા છે.

નથી માંગતા મફત સમયકામના પ્રશ્નો ઉકેલો? જો તમે જોશો કે તેઓ ઓફિસમાંથી ડાયલ કરી રહ્યાં છે તો કૉલનો જવાબ આપશો નહીં. શું તમે ગુસ્સે છો કે તમારા મિત્રો તમને અડધી રાતે જગાડે છે? અવાજ બંધ કરો અને સમસ્યા હલ થઈ ગઈ છે. તમારા આરામની કાળજી લેવા માટે કોઈ બંધાયેલું નથી. આ ફક્ત તમારી જવાબદારી છે. અને જો તે હંમેશાં ઉલ્લંઘન કરવામાં આવે છે, તો તમે તેને શા માટે મંજૂરી આપો છો અને બરાબર કેવી રીતે તે વિશે વિચારો.

નિષ્કર્ષ

અને આ બધુ આજ માટે છે, પ્રિય વાચકો! જાગ્રત રહો, ખાસ કરીને શારીરિક સંવેદનાઓના સંબંધમાં, શરીર તમને છેતરશે નહીં, અને હંમેશા તમને જણાવશે કે તે અસ્વસ્થતા છે, માત્ર તણાવ સાથે જ નહીં, પણ ઉબકા અને પીડા સાથે પણ. તેથી આવા સંકેતો પર ખૂબ ધ્યાન આપો.

અપડેટ્સ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને સોશિયલ મીડિયા પર અમારા જૂથોમાં જોડાઓ. નેટવર્ક્સ, નજીકના ભવિષ્યમાં ત્યાં ઘણું બધું હશે વધારાની માહિતીમાનવ સ્વ-વિકાસ વિશે.

સામગ્રી એલિના ઝુરાવિના દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવી હતી.

25. ઝોન અને સંચારના સ્તરો

પ્રોક્સેમિક્સસંદેશાવ્યવહાર કરતી વખતે અવકાશમાં લોકોના સ્થાનની તપાસ કરે છે અને માનવ સંપર્કમાં નીચેના અંતરના ઝોનને ઓળખે છે:

1) ઘનિષ્ઠ વિસ્તાર (15-45 સે.મી.);આ ઝોનમાં ફક્ત નજીકના, જાણીતા લોકોને જ મંજૂરી છે; સંશોધન દર્શાવે છે કે ઘનિષ્ઠ ઝોનના ઉલ્લંઘનથી શરીરમાં ચોક્કસ ફેરફારો થાય છે: હૃદયના ધબકારા વધવા, માથામાં લોહીનો ધસારો વગેરે. ઘનિષ્ઠ ઝોન પર અકાળે આક્રમણને અખંડિતતા પરના હુમલા તરીકે માનવામાં આવે છે;

2) વ્યક્તિગતઅથવા વ્યક્તિગત ઝોન (45-120 સે.મી.)માટે

મિત્રો અને સહકર્મીઓ સાથે કેઝ્યુઅલ વાતચીતમાં વાતચીત જાળવતા ભાગીદારો વચ્ચે માત્ર દ્રશ્ય આંખનો સંપર્ક શામેલ છે;

3) સામાજિક ક્ષેત્ર (120–400 સે.મી.)સામાન્ય રીતે ઓફિસો, શિક્ષણ અને અન્ય સત્તાવાર પરિસરમાં ઔપચારિક બેઠકો દરમિયાન જોવા મળે છે, સામાન્ય રીતે જેઓ જાણીતા નથી તેમની સાથે;

4) જાહેર વિસ્તાર (400 સે.મી.થી વધુ)લોકોના મોટા જૂથ સાથે વાતચીત કરવાનો સમાવેશ થાય છે - એક લેક્ચર હોલમાં, રેલીમાં, વગેરે.

1) પ્રથમ સ્તર (મેક્રો સ્તર). IN આ કિસ્સામાંસંદેશાવ્યવહાર એ વ્યક્તિની જીવનશૈલીનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ પાસું માનવામાં આવે છે, જે પ્રવર્તમાન સામગ્રી, લોકોનું વર્તુળ જેની સાથે તેણી મુખ્યત્વે સંપર્ક કરે છે, વાતચીતની સ્થાપિત શૈલી અને અન્ય પરિમાણોને ધ્યાનમાં લે છે. આ બધું કારણે છે જાહેર સંબંધો, સામાજિક પરિસ્થિતિઓઅંગત જીવન. વધુમાં, આ સ્તરને ધ્યાનમાં લેતી વખતે, વ્યક્તિએ કયા નિયમો, પરંપરાઓ અને સ્વીકૃત ધોરણોનું પાલન કરવું તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. આવા સંચારનો સમય અંતરાલ અગાઉનો છે અને ભાવિ જીવનવ્યક્તિત્વ

2) બીજું સ્તર (મેસા સ્તર).આ સ્તરે સંચારમાં ચોક્કસ વિષય પરના સંપર્કોનો સમાવેશ થાય છે. તદુપરાંત, વિષયનું અમલીકરણ એક વ્યક્તિ અથવા જૂથ સાથે થઈ શકે છે, એક સત્રમાં સમાપ્ત થઈ શકે છે અથવા ઘણી મીટિંગ્સ અને સંદેશાવ્યવહારની જરૂર પડી શકે છે. એક નિયમ તરીકે, વ્યક્તિ પાસે ઘણી થીમ્સ હોય છે જે તે અનુક્રમે અથવા સમાંતર અમલમાં મૂકે છે. બંને કિસ્સાઓમાં, સંચાર ભાગીદારો હોઈ શકે છે વ્યક્તિઓઅથવા જૂથો;

3) ત્રીજું સ્તર (માઇક્રો લેવલ).તે એક પ્રકારની ભૂમિકામાં સંદેશાવ્યવહારની ક્રિયાનો સમાવેશ કરે છે પ્રાથમિક કણ(એકમો). સંદેશાવ્યવહારના આવા કાર્યને પ્રશ્ન-જવાબ, હેન્ડશેક, અર્થપૂર્ણ દેખાવ, પ્રતિભાવમાં ચહેરાની હિલચાલ, વગેરે ગણી શકાય. પ્રાથમિક એકમો દ્વારા, થીમ્સ સાકાર થાય છે જે વ્યક્તિની વાતચીતની સમગ્ર સિસ્ટમ બનાવે છે. ચોક્કસ સમયગાળોતેણીનું જીવન.