તમારા જીવનને વધુ સારા માટે કેવી રીતે સુધારવું - મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ. તમારા જીવનને સુધારવા માટે તમારે હવે શું કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે

"લો અને સાથે બધું શરૂ કરો સ્વચ્છ સ્લેટઆંખોમાં ડર વિના," - વ્યક્તિ આવા વિચાર સાથે જન્મતો નથી, પરંતુ સમય સાથે આવે છે. મુશ્કેલીઓ કેટલાક લોકોને હિંમત રાખવા દબાણ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો આંધળા ખૂણામાં ધકેલાઈ જાય છે. લોકોના નિરાશાવાદમાં, સ્વ-ઉદાસીનતા જન્મે છે. તમારા જીવનને વધુ સારા માટે કેવી રીતે બદલવું અને આખરે તે પ્રિય સુખ કેવી રીતે મેળવવું? શા માટે ઘણા લોકો તેમના જીવનભર કંઈપણ સાથે અટવાયેલા રહે છે? આપણી ક્ષમતામાં આટલું રહસ્ય શું છુપાયેલું છે? નવા “I” ના માર્ગ પર સલાહનો દરેક ભાગ મૂલ્યવાન બનશે. ફક્ત લેખ વાંચો અને તમે વ્યક્તિગત વિકાસના રહસ્યો શીખી શકશો.

તમારા જીવનને કેવી રીતે સુધારવું

તમારા જીવનને વધુ સારા માટે બદલો... આટલો અનુભવ, આંતરિક દર્દ, વિજયનો ઉત્સાહ આ શબ્દોમાં મૂકવામાં આવ્યો છે. શેરીમાં ચાલતા, તમે તેના હાથમાં ફૂલો સાથે હસતો માણસ, જૂના કોટમાં એક ઝૂકી ગયેલો માણસ, કૂતરા સાથે એક આકર્ષક મહિલા જોઈ શકો છો. તે બધા રાજ્ય, સમાજ અને કશાની જરૂર ન પડે તે રીતે જીવવાની ઈચ્છાથી એક થાય છે.

એકમાત્ર રહસ્ય એ છે કે આ લોકો તેમના જીવનને વાદળ વિનાનું બનાવવા માટે શું કરે છે.વરસાદના દિવસે, દરેક વ્યક્તિ હૃદયથી ઉદાસી અને અણગમો નથી હોતી; માં પણ મોટું ઘરપ્રતિષ્ઠિત શેરીમાં તમે તમારા અધૂરા સપના માટે ઉદાસી અનુભવી શકો છો.

તે પછી વધુ સારા માટે છે? તમારી પોતાની નિષ્ફળતાઓ માટે ભાગ્યને દોષ આપવાનું બંધ કરો, બકવાસ જુઓ અને શક્ય તેટલું બધું કરવાનું શરૂ કરો! દુનિયામાં એવા ઘણા ઉદાહરણો છે જ્યારે અત્યંત ગરીબ પરિવારની વ્યક્તિ કરોડપતિ બની, જ્યારે કોઈ અપંગ વ્યક્તિએ રમતગમતમાં ઊંચાઈ હાંસલ કરી. આ પ્રેરણાદાયક છે! તે પ્રેરણા છે જે તમને તમારી પોતાની સીમાઓને તોડવા માટે હકારાત્મક વલણ શોધવામાં મદદ કરે છે. 2 પગ અને 2 હાથ ધરાવતાં, અમે સાંજના આકાશમાં અમારા પોતાના તારાને પ્રકાશિત કરવામાં સક્ષમ છીએ. તમારા માટે શું કરી શકાય તે વિશે વિચારવું મહત્વપૂર્ણ છે મહાન ધ્યેયબાકીના દાયકાઓ માટે. તે સલાહને અનુસરવા માટે પૂરતું છે જેણે સમયની કસોટી પર ખરી ઉતરી છે અને ઘણાને એક પગલું ઊંચું થવામાં મદદ કરી છે.

તમારા જીવનની મુખ્ય વસ્તુ શોધો

તમારા જીવનને વધુ સારા માટે કેવી રીતે બદલવું? તમને ખરેખર શું ગમે છે તે શોધો અને તેને અનુસરો - સાચો આનંદજીવન એવું કંઈક કરવું જે નિષ્ઠાવાન આનંદ લાવે, જીવનને અર્થથી ભરી દે - આનાથી વધુ આદર્શ શું હોઈ શકે? શોધો જીવન માર્ગમેરેથોન સાથે સરખાવી શકાય. તમારા ગંતવ્ય માટે "રેસ" ઘણા વર્ષો સુધી ટકી શકે છે. એક વ્યવસાય કે જે પ્રકાશિત થાય છે તે વ્યક્તિને તેની આંતરિક સંભાવનાને સંપૂર્ણ રીતે પ્રગટ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

પ્રકૃતિમાંથી સીધો ખોરાક લો

"તમે જે ખાઓ છો તે તમે છો," આ કહેવત ખૂબ જ સચોટ રીતે અમારી ખાવાની રીતનું વર્ણન કરે છે. જ્યારે વ્યક્તિ સતત રાસાયણિક ઉત્પાદનો અને નબળી ગુણવત્તાવાળા પાણીનો વપરાશ કરે છે ત્યારે શું તે વધુ સારું છે? કુદરત માનવીને શુદ્ધ ઉર્જાથી ભરપૂર અમૂલ્ય ભેટ આપે છે.

બિનઆરોગ્યપ્રદ ફાસ્ટ ફૂડ, અન્ય પ્લાસ્ટિક ફૂડ, સોડા અને આલ્કોહોલ ખાવાનું બંધ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે કુદરતી ઉત્પાદનોનું સેવન કરો છો તો સ્પષ્ટ અને સંવેદનશીલ રીતે વિચારવાની ક્ષમતા શક્ય છે. તમારી જાતને મીઠાઈઓ, ચરબીયુક્ત ખોરાક, ખારા ખોરાક સુધી મર્યાદિત રાખવા યોગ્ય છે - આ બધું તમને શારીરિક અને નૈતિક હળવાશ અનુભવવા દેતું નથી.

વિદેશી ભાષાઓ શીખો

થોડી ટકાવારી લોકો યોગ્ય રીતે વાંચવા, લખવા અને વાતચીત કરવામાં સક્ષમ છે. શિક્ષણનું સ્તર વિચારને સપાટી પર ખેંચે છે, અને આળસ, તેનાથી વિપરીત, તળિયે. મૂળ ભાષાદરેક વ્યક્તિ જાણે છે અર્ધજાગ્રત સ્તર. વિદેશી વ્યક્તિ વિશ્વની ધારણાને વિસ્તૃત કરવાની અને સમાન વસ્તુઓને અલગ ખૂણાથી જોવાની માંગ કરે છે. વિદેશી કંપનીમાં મુક્તપણે કામ કરવા, નવા પરિચિતોને શોધવા અને સરહદો વિના મુસાફરી કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે અંગ્રેજી શીખવું પૂરતું છે.

વધુ ઉપયોગી સાહિત્ય વાંચો

દરેક પુસ્તકમાં, ઓછામાં ઓછું એક વાક્ય એવો અર્થ ધરાવે છે જે તમારો વિચાર બદલી શકે છે. સમય નથી? તમે રસ્તામાં ઓડિયોબુક સાંભળી શકો છો. મફત મિનિટ મળી? શા માટે એક રસપ્રદ આત્મકથા માટે સમય ફાળવો નહીં, વ્યક્તિગત વિકાસનો વિષય. જો વાંચન આદત બની જાય તો જીવન ક્યારેય સરખું નહીં રહે. સુવર્ણ નિયમ- એક કે બે અઠવાડિયામાં એક પુસ્તક વાંચો.

ખુલ્લા, હેતુપૂર્ણ લોકો શ્રેષ્ઠ વાતાવરણ છે

અને જીવન માં સારી બાજુ, જો સામાજિક વર્તુળ શાશ્વત whiners, નિરાશાવાદીઓ સાથે ભરવામાં આવે છે? સામાજિક વર્તુળ વ્યક્તિત્વ અને તેના વિકાસ પર તેની છાપ બનાવે છે. જો માતાપિતાએ તેમની પુત્રીને જોખમ ન લેવા માટે ઉછેર્યું, તો તેણીનું અભિનેત્રી બનવાનું સપનું ધૂંધળું થઈ શકે છે.

આ પરિસ્થિતિને માત્ર મજબૂત ઉત્સાહ અને સાથીઓ અને સાથીઓ દ્વારા જ સુધારી શકાય છે. શું સફળતા તરફ સક્રિયપણે વધવાની ઇચ્છા તમારું માથું છોડતી નથી? તમારે નિરાશાવાદી, ઉદાસી સાથે વાતચીત ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, દુષ્ટ લોકો. તેઓ માત્ર સમગ્ર પ્રોત્સાહનને નૈતિક "તળિયે" ખેંચે છે. ઘણા સ્તરો વધુ સફળ ગેરંટી છે જેઓ સાથે ઉપયોગી સંપર્કો વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ. ઉર્ધ્વગમન કરવાની ઈચ્છાનો કોઈ સીમા નથી!

રોકાણ

રોકાણ એ એવી વસ્તુ છે જે નજીકના ભવિષ્યમાં તમારું જીવન સુધારશે. જે લોકોએ સફળતાપૂર્વક મોટી બચત કરી છે તેઓ કહે છે: “તમારી માસિક આવકના 10%, બોનસના 30-50% બચાવવા યોગ્ય છે. થોડા વર્ષો પછી, રકમ નોંધપાત્ર કંઈક ખરીદવા માટે પૂરતી હશે.

ગરીબ વ્યક્તિ અને અમીર વ્યક્તિ વચ્ચે શું તફાવત છે? વિચારવાની રીત. ઘણા લાઇવ પેચેકથી પેચેક અને ભાગ્યે જ જીવવા માટે પૂરતા હોય છે. કેટલાક હજુ પણ દેવું માં વિચાર વ્યવસ્થા! જો તમને સતત પૈસા બચાવવાની આદત પડી જાય, તો તમે વિશ્વાસપૂર્વક આગળ વધી શકો છો નાણાકીય લક્ષ્યો. વિશ્વસનીય બેંક, જીવન વીમામાં થાપણ એ એક ઉત્તમ રીત છે, જે હવે સક્રિય વેગ મેળવી રહી છે.

સમયનું સંચાલન કરતા શીખો

ઘણું બધું "પછી માટે" મુલતવી રાખવામાં આવ્યું છે અને ક્યારેય કર્યું નથી! સૌથી મૂળભૂત વસ્તુ અત્યારે કરી શકાય છે. કાગળના ટુકડા પર તમારે આવશ્યક અને ગૌણ જરૂરિયાતો લખવાની જરૂર છે. જો ઘરની ગડબડ તમારા જીવનમાં દખલ કરે છે, અને આળસ કબજે કરે છે, તો પછી થોડી વસંત સફાઈ કરવાનો સમય છે. માર્ગ દ્વારા, કચરો સાફ કરવાથી જીવનને બિનજરૂરી વસ્તુઓથી પણ મુક્તિ મળે છે. બધી બાબતોનું સ્પષ્ટ આયોજન કરવાની જરૂર છે - આ માટે એક દિનચર્યા છે. તમારી બાબતોનું સંચાલન કરવાથી સમયનો સિંહફાળો બચશે.

ખરાબ ટેવો છોડી દો

શું તમને કલાકો સુધી બેસીને ટીવી જોવાની ખરાબ આદત છે? આ સલાહ નથી, પરંતુ કેટલાક લોકોએ ફક્ત તેમના સંબંધીઓને ટીવી આપ્યું હતું. એક વસ્તુ ચોક્કસ છે - તમારે તમારા દ્રષ્ટિના ક્ષેત્રને, તમારા અર્ધજાગ્રતને સંભવિત "જંતુ" ની હાજરીથી મુક્ત કરવાની જરૂર છે. શું તમને ઈમેલ ચેક કરવાની અને (તેથી, આકસ્મિક રીતે) વેબસાઈટ જોવાની આદત છે? એક એજન્ટ ઇન્સ્ટોલ કરો કે જે તમને તમારા ફોન પર નવા સંદેશાઓની જાણ કરશે. પછી ભલે તે સોશિયલ મીડિયા પર કોમ્યુનિકેશન હોય. નેટવર્ક અથવા બિનજરૂરી દૈનિક ચાલમિત્રો સાથે - કોઈપણ પ્રભાવ ઘટાડી શકાય છે. અસરકારક વિકાસજો તમે તમારા ભવિષ્ય માટે ફક્ત 30% સમય ફાળવો તો અશક્ય છે.

પ્રવાસ

જો તમે તેને સંપૂર્ણ રીતે જોઈ શકતા નથી, તો તમારું જીવન કેવી રીતે સુધારવું? મુસાફરીને યોગ્ય રીતે "બીજો પવન" કહેવામાં આવે છે જે આપણને હકારાત્મક ઊર્જાથી ભરી દે છે. અજાણ્યા શહેરની સફર પછી, તમે કંઈક નવું કરવાની પ્રેરણા અનુભવો છો. શું આ લાગણી પરિચિત છે? "ફક્ત શ્રીમંત જ મુસાફરી કરી શકે છે" એ વિચાર વાહિયાત છે.

શા માટે તમારા વેકેશન, વેકેશન, અથવા, આખરે, સ્થાનિક પર્વતોમાં પર્યટન સાથે અથવા શહેરની બહાર જંગલમાં પિકનિક સાથે તમારા સપ્તાહના અંતમાં વૈવિધ્યીકરણ કેમ ન કરો? ઉદાહરણ તરીકે, તમારા પોતાના દેશનો અભ્યાસ કર્યા પછી, તમે સરળતાથી યુરોપમાં જઈ શકો છો. સક્રિય માણસનાની-નાની બાબતો પર વળગણ કરવાનું બંધ કરે છે અને સમજદાર, વધુ ખુલ્લા અને સકારાત્મક બને છે.

કેવી રીતે આપવું અને વળતરની અપેક્ષા ન રાખવી તે જાણો

ધર્માદા - મજબૂત બિંદુપસંદ કરેલા, જે વ્યક્તિને હકારાત્મક ઊર્જા આકર્ષે છે. "એકવાર આપો અને તમને બમણું પ્રાપ્ત થશે" એ બ્રહ્માંડનો કાયદો છે જે રદ કરવામાં આવ્યો નથી. એક કરતાં વધુ આપવાની ક્ષમતા અનુભવ અને હસ્તગત જ્ઞાન ધરાવતી વ્યક્તિને આવે છે. જીવનમાં સારી વસ્તુઓ અને જીત માત્ર સખત મહેનત દ્વારા જ નહીં, પણ સ્વૈચ્છિક મદદ દ્વારા પણ પ્રાપ્ત થવી જોઈએ. જો વિશ્વમાં દરેક વ્યક્તિ પરસ્પર સહાયતા અને સમર્થનના મહત્વને સમજવાનું શરૂ કરે, તો સંવાદિતા ફક્ત આસપાસ શાસન કરશે.

તમારા જીવનને વધુ સારા માટે કેવી રીતે બદલવું અને એક અલગ વ્યક્તિ બનવાની ખાતરી આપવી? મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે વિશ્વને જેમ છે તેમ સ્વીકારવું અને ફક્ત હકારાત્મક વિચારો. તમે પ્રેક્ટિસમાં વધુ નહીં મૂકશો, પરંતુ તમે ચોક્કસપણે તમારા જીવનને વિશેષ અર્થથી ભરી શકશો નહીં. શું તમને લેખ ગમ્યો? જો તમે તેને તમારા મિત્રો સાથે શેર કરશો તો અમે આભારી રહીશું.

ઘડિયાળમાં રેતી ભાગી જાય છે, અને આપણે બધા જીવીએ છીએ તેના કરતાં વધુ અસ્તિત્વમાં છીએ. સમયનો અતાર્કિક ઉપયોગ તેની અસરકારકતા ઘટાડે છે, જે જીવનના ચોક્કસ સમયગાળાની એકંદર સફળતાને અસર કરે છે. અને કમ્ફર્ટ ઝોનમાં સ્થિર રહેવાથી લાંબા સમય સુધી ડિપ્રેશન સિવાય બીજું કંઈ થતું નથી. જો તમને લાગે છે કે તમે વધુ લઈ શકો છો, તો તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે નક્કી કરવાની જરૂર છે કે તમારું જીવન કેવી રીતે સુધારવું અને તાત્કાલિક પગલાં લેવા.

સુખ અને સફળતા વિશે

"સુખ" અને "સફળતા" ના ખ્યાલો સારમાં સંપૂર્ણપણે અલગ છે. જો કે, સમાજમાં તેઓ ઘણીવાર ઓળખાય છે. સુખ એ એક વિશેષ અવસ્થા છે માનવ આત્મા, જે તેના પોતાના સાથેના તેના સંતોષને અનુરૂપ છે સામાજિક સ્થિતિ, આરોગ્ય, સફળતા અને અંગત જીવન. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તેની પાસે જે છે તેનાથી તે ખુશ છે. માત્ર આ ચુકાદો માત્ર આંશિક રીતે સાચો છે.

ખરેખર, સફળતા હાંસલ કરીને, વ્યક્તિને આત્મ-અનુભૂતિ, લાભો અને સંતોષનો ઉપયોગ કરવાની વિસ્તૃત તક મળે છે. એકમાત્ર વિરોધાભાસ એ છે કે, ખોટી રીતે જીવન જીવવાથી, વ્યક્તિ ખૂબ જ નાખુશ હોઈ શકે છે, જેમ કે નાખુશ વ્યક્તિ ક્યારેય તેના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરી શકશે નહીં અને તેનું સ્વપ્ન પૂર્ણ કરી શકશે નહીં. અને યોગ્ય રીતે જીવવા માટે, તમારે તમારા જીવનને કેવી રીતે સુધારવું તે સ્પષ્ટપણે સમજવાની જરૂર છે.

ખુશ થવા માટે શું જરૂરી છે?

તેઓ શું છે - સુખી જીવનના નિયમો?

1. સ્વસ્થ શરીર અને આત્મા.
2. અને અખૂટ હકારાત્મકતા.
3. વિચારો અને કાર્યોમાં ક્રમ.
4. અસરકારક આત્મજ્ઞાન.
5. કુટુંબ સર્વોચ્ચ મૂલ્ય છે.
6. આરામ પણ કામ જેવો જ કર્તવ્ય છે.

આ બધું જ દરેક વ્યક્તિને સારા જીવન માટે જરૂરી છે. તમારા અસ્તિત્વને સુવ્યવસ્થિત કરવા માટે, ખુશ અને સફળ થવાનું શીખો, તમારે તમારી રોજિંદા દિનચર્યામાં ધરમૂળથી ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. ફક્ત સ્વ-શિસ્ત અને કાર્ય તમારા સપનાને સાકાર કરવા માટેનો પાયો છે.

રમતગમત આરોગ્ય છે

તમારા જીવનને કેવી રીતે સુધારવું તે તમે સમજી શકો તે પહેલાં, તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી કેવી રીતે રાખવી તે શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે. છેવટે, તે તેમાં છે કે વ્યક્તિગત સંભવિતનો અડધો ભાગ છુપાયેલ છે. પ્રાથમિક ચિંતા રમત છે:

1. સવારે કસરત કરો. દસ-મિનિટનું વોર્મ-અપ અથવા એક કલાકનું વર્કઆઉટ - તે ખરેખર વાંધો નથી. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે ચાલુ ધોરણે શરૂ કરવું અને ચાલુ રાખવું. સવારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમામ અવયવો અને પ્રણાલીઓને જાગૃત કરે છે, એન્ડોર્ફિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે - સુખનું હોર્મોન, ચયાપચયને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે સમાયોજિત કરે છે, અને તમને આખા દિવસ માટે ઊર્જા સાથે ચાર્જ કરે છે.
2. નિયમિત લોડ્સ. તમારા વ્યસ્ત સમયપત્રકમાં, ફિટનેસ સેન્ટરમાં, ટ્રેડમિલ પર અથવા પૂલમાં એક દિવસ કે સાંજના વર્કઆઉટ માટે સમય કાઢવાનો પ્રયાસ કરો. આદર્શરીતે - અઠવાડિયામાં 3-4 વખત. જો તે વારંવાર કામ કરતું નથી, તો ઓછામાં ઓછા 1-2 દિવસ પ્રેક્ટિસ કરો. રમતગમત એ આવનારા ઘણા વર્ષો માટે આરોગ્યમાં ગંભીર રોકાણ છે. તે ખરેખર તેના પ્રત્યેના તેના માલિકના જીવન અને વલણને બદલે છે.

આરોગ્ય એ મુખ્ય સ્ત્રોત છે

સમસ્યાઓ અટકાવવા માટે, તમારે તમારી સુખાકારીનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. તમારા શરીરનું ધ્યાન રાખો:

1. છોડી દો ખરાબ ટેવો. ધૂમ્રપાન હાનિકારક છે, દારૂ અનિષ્ટ છે. તંદુરસ્ત અને માં સફળ વ્યક્તિતેઓ અસ્તિત્વમાં ન હોવા જોઈએ. જો તમે ધૂમ્રપાન છોડી શકતા નથી, તો શક્ય તેટલું ભાગ્યે જ અને ખાસ નિયુક્ત વિસ્તારોમાં કરો.
2. ડોકટરોની મુલાકાત લો. વર્ષમાં એકવાર તબીબી તપાસમાંથી પસાર થાઓ. પીડા અને અસ્વસ્થતાને અવગણશો નહીં - સમયસર સારવાર મેળવો. તમારા શરીર પ્રત્યે સચેત રહો.
3. યોગ્ય ખાઓ, તમારું વજન જુઓ. હેલ્ધી ફૂડ ખાઓ. ફાસ્ટ ફૂડ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, વધુ કેલરીવાળી મીઠાઈઓ, સોડા અને આલ્કોહોલ ટાળો. નાના ભાગોમાં ખોરાક ખાઓ - અતિશય ખાવું નહીં. વિટામિન્સ લો. ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. દિનચર્યા અનુસરો.

ઓછી ફરિયાદો - વધુ કૃતજ્ઞતા

અને માનસિક અસંતુલનની હાજરીને કારણે તેમની સિદ્ધિ અવરોધાય છે. સ્વસ્થ અને સકારાત્મક ભાવનામાં સૌથી વધુ ક્ષમતા હોય છે. જો તમે તેને શક્ય તેટલું જાહેર કરવા માંગતા હો, તો તમારા આત્મા અને માથામાં વસ્તુઓને ક્રમમાં મૂકો:

1. ઓછી ફરિયાદ કરો. આધુનિક જીવનતણાવથી ભરેલું. લોકો સ્પોન્જની જેમ બાહ્ય નકારાત્મક ઊર્જાને શોષી લે છે, અને તેઓ અસંતોષ અને ફરિયાદોમાંથી પોતાની રચના પણ કરે છે. યાદ રાખો: પૃથ્વી પરના ઘણા લોકો પાસે તમારી પાસે જે છે તે નથી! જો નકારાત્મક લાગણીઓકાબુ મેળવો, થોડા સમય માટે વાતાવરણ બદલો, અને પછી પરિસ્થિતિને હકારાત્મક પ્રિઝમ દ્વારા જુઓ અને જે બન્યું તેમાંથી ઓળખી શકાય તેવા તમામ સારા તમારા માટે નોંધો.
2. વધુ કૃતજ્ઞતા. વિશ્વ પ્રત્યેના વલણનું આ ધોરણ અગાઉના એકનું ચાલુ છે. તમારા બાળકો માટે, તમારા પતિ માટે, તમારા જીવંત માતાપિતા માટે, તમારા મિત્રો માટે ભગવાનનો આભાર માનો. ઘરના કામકાજ માટે આભારી બનો - તેનો અર્થ એ કે તમારી પાસે ઘર છે; રસોઈ ફરજો માટે - એટલે કે ખોરાક ખાવો; ઉજવણીના આયોજનની મુશ્કેલીઓ માટે - તેનો અર્થ એ છે કે ત્યાં સંબંધીઓ અને મિત્રો છે; મુશ્કેલ કાર્ય ક્ષણો માટે - જેનો અર્થ છે કે વિકાસની સંભાવના છે.

વિચારની વ્યક્તિત્વ

1. સ્વ-નિયંત્રણ. તમારા વિચારો પર નિયંત્રણ રાખો. છેવટે, તેઓ હંમેશા ક્રિયાઓ કરતા પહેલા હોય છે. તમે કંઈપણ બોલતા પહેલા હંમેશા વિચારો. તમારી પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા ઘણા પગલાંઓ આગળ વિચારો.
2. ઉદ્દેશ્ય. કોઈપણ પરિસ્થિતિને જુદા જુદા ખૂણાથી જોવાનું શીખો, જાણે 3D પરિમાણમાં. સકારાત્મક અને નકારાત્મકનું કાળજીપૂર્વક વજન કરો.
3. સર્જનાત્મકતા. ઘણા લોકો નમૂના અનુસાર વિચારે છે અને કલ્પના અને વિશેષ પ્રતિભાના અભાવ વિશે ફરિયાદ કરે છે. તમારી વાત સાંભળો. તમારી બધી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં સર્જનાત્મક રીતે સંપર્ક કરો. તમારી વ્યક્તિગત ક્ષમતાનો વિકાસ કરો.
4. પહેલ. હંમેશા તમારો અભિપ્રાય રાખો, નિઃસંકોચ વ્યક્ત કરો. વિશ્વાસપૂર્વક વ્યક્તિગત વિચારો અને સૂચનો રજૂ કરો.

સમય અને જગ્યા સફાઈ

દરરોજ વ્યક્તિ ઘણો સમય વ્યર્થ બગાડે છે: તે તેને વર્લ્ડ વાઇડ વેબ, ટેલિવિઝન "ઝોમ્બિફિકેશન" અને સંપૂર્ણ નકામીતાને "આપે છે". દરમિયાન, વૈશ્વિક સ્તરે તે વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ માટે ખર્ચવામાં આવી શકે છે અથવા, જો તમે એક અલગ દિવસ લો છો, તો વર્ષોથી એકઠા થઈ રહેલા કચરાના સંપૂર્ણ સુધારા પર. પરંતુ તે નકામી માહિતીથી ઓળખી શકાય છે જેણે માનવ સંભવિતતાના અતાર્કિક ઉપયોગની પ્રક્રિયામાં મગજને "અવ્યવસ્થિત" કર્યું છે. ખાલી જગ્યા સાફ કરવા અને તમારી જાતને શિસ્ત આપવા માટે, તમારે તમારા જીવનને વધુ સારા માટે કેવી રીતે બદલવું તે અંગેની આ ટીપ્સને અનુસરવાની જરૂર છે:

1. વર્ચ્યુઅલ રિયાલિટી એ સંપૂર્ણ માનવીય પ્રવૃત્તિનો મુખ્ય દુશ્મન છે. તેને નાનું કરો. અથવા હજી વધુ સારું, તેને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખો. તમારી સફળતા એ તમારા પ્રોફાઇલ ચિત્રનું લક્ષ્ય ન હોવું જોઈએ. વર્લ્ડ વાઇડ વેબ પર કાલ્પનિક અસ્તિત્વ મગજની કામગીરીને ધીમું કરે છે અને વ્યક્તિત્વના આંશિક અધોગતિ તરફ દોરી જાય છે. શું આ સપનાના માર્ગ પર છે? ઓનલાઈન પ્રવૃતિ એ આધુનિકતાનું જરૂરી પાસું નથી, પરંતુ રોજિંદા જીવનની એક હાલાકી છે. નકામી સાઇટ્સ પર વેડફાયેલા સમયને નિયંત્રિત કરો.
2. સામાન્ય સફાઈ. તમામ કેબિનેટ અને ડ્રોઅર્સ ગોઠવો. દરેક વસ્તુની સમીક્ષા કરો. અત્યંત ઉદ્દેશ્ય બનો. જો તે લાંબા સમય સુધી પહેરવામાં આવતું નથી, ભલે તે ફેશનેબલ ન હોય, પરંતુ પ્રિય હોય, તો તેને તમારા કપડામાંથી દૂર કરો. તમને જરૂર ન હોય તે બધું વેચો અથવા ચેરિટી કાર્ય કરો. અને ફરી ક્યારેય જંકનો સંગ્રહ કરશો નહીં. તમારા "વેરહાઉસ" માંથી બિનજરૂરી દુર્લભ ટ્રિંકેટ્સ, જૂની નોટબુક, નોટપેડ અને બિનજરૂરી પુસ્તકો દૂર કરો. જો તેઓ ખૂબ ખર્ચાળ હોય અને તેમના માટે કોઈ હેતુ ન હોય, તો સૌથી મોટા કબાટમાં ટોચની શેલ્ફ પર તેમના માટે એક ખાસ ડ્રોઅર અલગ રાખો. પરંતુ યાદ રાખો: સ્નેહના આવા પદાર્થોની ઓછામાં ઓછી સંખ્યા હોવી જોઈએ.

સ્વ-વિકાસ

જીવન એ સતત વિકાસ છે. તેથી, સફળ વ્યક્તિને સ્થિર રહેવાનો કોઈ અધિકાર નથી. તમારે તમારા જ્ઞાન અને તમારી પોતાની શક્તિઓને વિકસાવવાની, મજબૂત કરવાની જરૂર છે.

1. વાંચન વિશ્વને બચાવશે. પુષ્કળ પુસ્તકો વાંચો. માં ડાઇવ વિવિધ શૈલીઓઅને શૈલીઓ, તમારી મનપસંદ વાતો લખો. સમાચારો અને રસપ્રદ શૈક્ષણિક લેખોનો અભ્યાસ કરો. શોધો નવી માહિતીદૂરના દેશો વિશે, વૈજ્ઞાનિક શોધો, સાંસ્કૃતિક સિદ્ધિઓ. સમયાંતરે ગુણવત્તાયુક્ત દસ્તાવેજી અને ફીચર ફિલ્મો જુઓ. આ સારી નિષ્ક્રિય છૂટછાટ મિત્રોની કંપનીમાં સંદેશાવ્યવહાર માટે સંખ્યાબંધ વિષયોને મંજૂરી આપશે, મેળવવામાં મદદ કરશે પોતાનો અભિપ્રાયવિવિધ વિસ્તારોમાં.
2. ભાષાઓ શીખો. કસરત પર દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ વિતાવો, અને ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં પરિણામો તમને આનંદથી ખુશ કરશે. મૂવી જુઓ, સંગીત સાંભળો, તમે જે ભાષા શીખી રહ્યા છો તેમાં સાહિત્ય વાંચો. પ્રેક્ટિસ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી જાતને સુધારો. વધારાનું ભાષાકીય જ્ઞાન નવી ક્ષિતિજો ખોલી શકે છે અને બધું અસાધારણ રીતે બદલી શકે છે.
3. પહેલ અને વ્યક્તિત્વને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે. તમારા પોતાના હાથે અથવા ટેક્નોલોજીની મદદથી કંઈક કરવાનું શીખો, પરંતુ જેથી ઉત્પાદન અથવા સેવા ઉપયોગી અને સ્પર્ધાત્મક હોય. આ હસ્તકલા, સુંદરતા અથવા લગ્ન ઉદ્યોગમાં સર્જનાત્મકતા, કપડાં સીવવા અને સમારકામ, પુસ્તકો અને લેખો લખવા, સાધનોની મરામત, વેબસાઇટ્સ અને પ્રોગ્રામિંગ હોઈ શકે છે. તે બધું તમારા હૃદયમાં શું છે તેના પર નિર્ભર છે. હંમેશા એક શક્યતા હોવી જોઈએ વધારાની આવક, જે, માર્ગ દ્વારા, મુખ્ય બની શકે છે, નફો અને આનંદ લાવે છે. જેમ તેઓ કહે છે, તમને ગમતી નોકરી પસંદ કરો - અને તમારે હવે કામ કરવું પડશે નહીં.

સ્વ-શિસ્ત અને આયોજન

1. લક્ષ્યો નક્કી કરવા અને તેમને પ્રાપ્ત કરવા એ તમારા પર કામ કરવાની પ્રેરણા છે. આ છે મહત્વપૂર્ણ બિંદુકોઈપણ વ્યક્તિના જીવનમાં. અહીં તમારે તમારા સમયનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું, વસ્તુઓનું આયોજન કરવું, તમારા પોતાના સંસાધનોના મહત્તમ ઉપયોગ સાથે ઉત્પાદક રીતે કેવી રીતે કાર્ય કરવું તે શીખવાની જરૂર છે. આ વિના, પ્રક્રિયા અશક્ય છે.
2. તમારા જીવનને કેવી રીતે ગોઠવવું? ઘણી બધી રીતો છે. ડાયરી નોટબુક હોય તો સારું. પહેલા ટૂંકા ગાળાનું આયોજન કરો: એવા કાર્યો નક્કી કરો કે જેને તાત્કાલિક પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે. આગળનું પગલું વ્યૂહાત્મક આયોજન છે. તમારું સ્વપ્ન લખો, એક કે બે મુખ્ય સૂચવો, તેમને પ્રાપ્ત કરવા માટેના જરૂરી માધ્યમો વિશે વિચારો. તમારા દિવસની શરૂઆત અને અંત કરતી વખતે, ફક્ત હાથમાં રહેલા કાર્યો વિશે જ વિચારો. બ્રહ્માંડના ગુપ્ત કાયદાઓ અનુસાર, આખું વિશ્વ તમને તમારી યોજનાઓ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.
3. તમારી દિનચર્યા, ભોજન અને ઊંઘની યોજના બનાવો. રાત્રે પૂરતો આરામ એ સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે. પૂરતી ઊંઘ લો. જો કે, ઊંઘને ​​અસ્તિત્વનો સંપ્રદાય ન બનાવો. વહેલા ઉઠો. આદર્શ રીતે - 5-6 વાગ્યે, સારું - સવારે 7 વાગ્યે. તે બધા કામના શેડ્યૂલ પર આધારિત છે. જો તમારી સામાન્ય જીવનશૈલીમાં ધરખમ ફેરફાર કરવો મુશ્કેલ હોય, તો નાના ફેરફારોથી શરૂઆત કરો. તમારા એલાર્મને દરરોજ પહેલા દિવસ કરતા 5 મિનિટ વહેલા સેટ કરો. 10-14 દિવસ પછી, પહેલાં કરતાં એક કલાક વહેલું જાગવું મુશ્કેલ નહીં હોય.
4. જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો, ત્યારે તમારા દિવસની યોજના બનાવો. મહત્વ દ્વારા કાર્યોનું વર્ગીકરણ કરો. સૌથી મહત્વની બાબતો કરવાનું શરૂ કરો, અને તમે તેમની સાથે વ્યવહાર કરી લો તે પછી જ, તમે ઓછા ગંભીર મુદ્દાઓ પર આગળ વધી શકો છો.

આત્મનિરીક્ષણ

1. કાર્યો ઉપલબ્ધતા માટે નથી, પરંતુ તેમને એક પછી એક ઉકેલવા અને ધીમે ધીમે ધ્યેય તરફ આગળ વધવા માટે સેટ કરવામાં આવ્યા છે. સંકલિત કર્યા દૈનિક યોજના, દૈનિક જાગરણના અંતે, નક્કી કરો કે શું કરવામાં આવ્યું છે અને શું કરવામાં આવ્યું નથી. કલાકદીઠ તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવું વધુ સારું છે: તે કલાક કેવી રીતે ગયો, શું કરવામાં આવ્યું, સમય શું વિતાવ્યો, તે કેવી રીતે અલગ રીતે વિતાવી શકાય. દિનચર્યા સંપૂર્ણપણે અનુસરવામાં આવે છે કે કેમ તેનું વિશ્લેષણ કરો.
2. જર્નલમાં બધું લખો. સમયાંતરે ખામીઓને ફરીથી વાંચો અને તેને દૂર કરો. તમારા દિવસનું આયોજન અને વિશ્લેષણ કરતી વખતે, સ્વ-વિવેચનાત્મક બનો. જો કે, ઘણા બધા કાર્યો સેટ કરશો નહીં, જો કંઈક કામ ન કરે તો અસ્વસ્થ થશો નહીં, તમારી ક્ષમતાઓ અને ક્ષમતાઓનું યોગ્ય મૂલ્યાંકન કરો.
3. આયોજન અને વ્યક્તિગત વિશ્લેષણ નાણાકીય સિસ્ટમ. સાચવતા શીખો. દર મહિને તમારી આવકના 10-20% અલગ રાખો. તમારા સ્વપ્નમાં રોકાણ કરો. સ્વ-વિકાસ પર ગુણવત્તાયુક્ત પુસ્તકો ખરીદો, વ્યવસાયમાં રોકાણ કરો, ચૂકવણી કરો અને તે ક્ષેત્રમાં અભ્યાસક્રમો અને તાલીમમાં હાજરી આપો જે તમારા ધ્યેય તરફ દોરી જશે.

સુધારણા માટે પ્રતિબદ્ધતા

જો સતત વૃદ્ધિ અને વિકાસ માટેની શરતો હોય તો જ તમે સફળતા પ્રાપ્ત કરી શકો છો અને તમારા જીવનમાં સુધારો કરી શકો છો:

1. જો તમે તમારા ક્ષેત્રમાં નિષ્ણાત હોવ અથવા તમારી પાસે અસાધારણ પ્રતિભા હોય, તો પણ અભ્યાસક્રમો, તાલીમો અને પરિષદોમાં હાજરી આપવી આવશ્યક છે. તેમની સહાયથી, તમારા જ્ઞાનને વિસ્તૃત કરવું, તમારી લાયકાતોમાં સુધારો કરવો, સહકર્મીઓ અને સમાન વિચારધારાના લોકો સાથે અનુભવોની આપ-લે, નવા ઉપયોગી સંપર્કો પ્રાપ્ત કરવા અને વ્યક્તિગત વિકાસ માટે વધારાના પ્રોત્સાહન પ્રાપ્ત કરવાનું શક્ય છે.
2. ત્યાં ક્યારેય રોકશો નહીં. તમારા ધ્યેય સુધી પહોંચ્યા પછી, ભૂતકાળમાંથી પાઠ શીખો, નવા લક્ષ્યો નક્કી કરો, તેના માર્ગમાં સુધારો કરો નવું સ્વપ્ન. આંતરિક સંવાદિતા અને તે જ સમયે સુખાકારી જાળવવા માટે, આત્માએ વર્તમાનમાં સંતુષ્ટ હોવું જોઈએ, અને મન ભવિષ્યને સુધારવા માટે પ્રયત્નશીલ હોવું જોઈએ.
3. કંઈક નવું શીખવાનો પ્રયત્ન કરો જે તમે હજી સુધી જાણતા નથી અને ક્યારેય કર્યું નથી. તમારા વ્યક્તિત્વ માટે નવીનતમ કૌશલ્યો મેળવવી એ સ્વ-શોધ, સ્વ-વિકાસ અને કદાચ તમારા જીવનના કાર્ય માટે એક સ્પ્રિંગબોર્ડ છે.

કૌટુંબિક મૂલ્યો

તમારા જીવનને કેવી રીતે ગોઠવવું તે શોધી કાઢ્યા પછી, તમારા વિચારો અને કાર્યોમાં વસ્તુઓને વ્યવસ્થિત રાખવી, ફળદાયી કાર્ય કરવાનું શીખવું અને તમારા ધ્યેય તરફ વિશ્વાસપૂર્વક આગળ વધવું, તમારે વ્યક્તિગત સુખના બીજા મહત્વપૂર્ણ ઘટક વિશે ભૂલવાની જરૂર નથી - સુમેળભર્યા સંબંધોપ્રિયજનો સાથે, કુટુંબમાં તંદુરસ્ત વાતાવરણ અને હૂંફ જાળવવી:

યોગ્ય આરામ

તમારી જાત સાથે અને અન્ય લોકો સાથે પરસ્પર સમજણ ન ગુમાવવી મહત્વપૂર્ણ છે:

1. ગોપનીયતા. રોજિંદી વ્યસ્તતાની ધમાલમાં, રિચાર્જ કરવા માટે સમય કાઢો. જો તમે કામના ઢગલામાંથી કામ પર શ્વાસ લઈ શકતા નથી, અને તમને લાગે છે કે તમારે સમય કાઢવાની જરૂર છે, તો 5-10 મિનિટ માટે તાજી હવામાં જાઓ અને ઊંડો શ્વાસ લો, તમારા સ્વપ્ન વિશે વિચારો, તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરો અને કામ કરવાનું ચાલુ રાખો. જો કે, ઘરે પાછા ફરવા પર, ઘરના કામકાજ છતાં, આરામ, ધ્યાન અને સંપૂર્ણ આરામ માટે 20-30 મિનિટ શોધો. દિવસ દરમિયાન એકઠા થયેલા તમારા મન અને વિચારોને સાફ કરો.
2. તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક બનો. હંમેશા નિષ્ઠાવાન રહો, અને ખાસ કરીને જ્યારે તમારી જાત અને પ્રિયજનો સાથે એકલા હોવ. સાચો રસ્તો પસંદ કરો અને એવી રીતે જીવો કે જ્યારે તમે જીવનમાં કોઈપણ ઊંચાઈએ પહોંચો ત્યારે તમારું કુટુંબ હંમેશા આરામ અને હૂંફ માટેનું શાંત આશ્રયસ્થાન બની રહે.
3. તમારો સૌંદર્ય દિવસ છે. આ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે સાચું છે. જો રવિવાર કૌટુંબિક દિવસ છે, તો શનિવારની આખી સાંજ તમારા શરીરને સમર્પિત કરો. કોસ્મેટિક માસ્ક, હેરકટ, હાથ તથા નખની સાજસંભાળ, પેડિક્યોર, મસાજ સફળ અને સુંદર સ્ત્રી. તમારી જાતને પ્રેમ કરો અને હંમેશા ટોચ પર રહો.

શું વ્યક્તિ પોતાની જાતને બદલી શકે છે? બેશક! તમારે ફક્ત તમારા દિવસોની નકામીતા, તમારી પોતાની સંભવિતતાની અવાસ્તવિકતા અને તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવાની મહાન ઇચ્છાને સમજવાની જરૂર છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, તમારા જીવનને કેવી રીતે સુધારવું તે વિશેની જાગૃતિ લગભગ તરત જ ઊભી થાય છે, જોકે શરૂઆતમાં અસ્પષ્ટ છે. ઉપરોક્ત સ્પષ્ટ સૂચનાઓને અનુસરીને, ટૂંકા ગાળામાં તમે ફરીથી જીવનનો સ્વાદ અને તમારા સપના માટે પ્રયત્ન કરવાની શક્તિનો અનુભવ કરી શકો છો.

મેન્સબી

4.4

દિનચર્યામાંથી બહાર નીકળવા, તમારા મૂડ અને જીવનને સુધારવા માટે આજે શું કરવું? ક્રિયા માટેના કેટલાક વિકલ્પો જે તમારા સામાન્ય વર્તન અને જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરશે.

50 વિકલ્પો, જેમાંથી દરેક લઈ શકાય છે અને અમલમાં મૂકી શકાય છે. રમુજી, દયાળુ, સમજદાર, રસપ્રદ વિકલ્પોદરેક દિવસ માટે. મને તે ગમે છે!

1. એવી વ્યક્તિને શોધો જેણે તમને એકવાર ઘણી મદદ કરી હોય, પરંતુ તમે તેનો યોગ્ય રીતે આભાર માન્યો નથી. અને આભાર આપો!

2. તમને ચિંતા કરતા કોઈપણ બાળકને પ્રશ્નો પૂછો. તેઓ કહે છે કે બાળકના મોં દ્વારા સત્ય બોલે છે!

3. 5 સવિનય આપો. અને તેમાંથી ઓછામાં ઓછું એક અજાણી વ્યક્તિ માટે છે.

4. કાર્યાલય, શાળા અથવા મીટિંગ માટે અસામાન્ય માર્ગ લો. જુઓ, તમે નવું શું જોયું?

5. આ પ્રશ્ન વિશે વિચારવા માટે આખો દિવસ કાઢો: “જો મારે મારા સમગ્ર જીવનમાંથી માત્ર એક જ મેમરી પસંદ કરવી હોય જે હું બનાવવા માંગુ છું, તો તે કઈ મેમરી હશે?

6. જેને આપણે વારંવાર નિંદા કરીએ છીએ અને જે પહેલેથી જ આપણાથી કંટાળી ગયા છે તેના માટે તમારી જાતને ભેટ ખરીદો... તે સાચું છે, તમારી જાતને! છેવટે, તમારી જાતને સારવાર આપો, કારણ કે તમે મહાન છો.

8. દિવસ માટે મિનિટ-દર-મિનિટની યોજના બનાવો. તેને વળગી રહો.

9. અથવા તેનાથી વિપરિત, તમારી યોજનાને ફેંકી દો અને યોજના વિના આખો દિવસ પસાર કરો.

10. મસાજ, સૌના અથવા સ્પા માટે જાઓ. આરામ કરો. શું તમને એવું લાગે છે સારી મસાજતમને જીવનમાં પાછા લાવે છે?

11. આખો દિવસ ફક્ત સત્ય જ કહો. અને સત્ય સિવાય કંઈ નથી. અહીં એક અઘરી કસોટી છે!

12. એક કવિતા શીખો, રમુજી વાર્તાઅને મિત્રોની સંગતમાં કહો.

13. અજાણી વ્યક્તિ માટે કંઈક સરસ કરો.

14. મદદની જરૂર હોય તેવા પ્રાણીને મદદ કરો.

15. કેટલાક ઉન્મત્ત સાથે આવો અને રસપ્રદ વિચારઅને તેનો અમલ કરવાનો પ્રયાસ કરો. થોડી મજા કરો!

16. એક દિવસ માટે દરેક વસ્તુ પર હકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપવાનો પ્રયાસ કરો. તો શું, તમને સાયકો ગણી શકાય, ખરું?

17. તમારા મગજમાં આવતા તમામ જવાબો એક પ્રશ્નના લખો: "જો હું જાણું કે હું ચોક્કસપણે સફળ થઈશ તો હું શું કરીશ?"

18. તમારી જાતને "હા દિવસ" આપો (જેમ કે જિમ કેરી સાથેની ફિલ્મ "હંમેશા હા કહો"), દરેક વસ્તુ માટે સંમત થાઓ! (કારણમાં, અલબત્ત)

19. એક હીરોના પ્રખ્યાત એકપાત્રી નાટકમાંથી અંશો જાણો. જનતાને કહો! બનવું કે ન હોવું? બનો!

20. યોગ્ય રીતે પ્રશ્નો પૂછવાનું શીખો. “કેમ,” “ક્યારે,” “કોણ,” ને બદલે “કેવી રીતે” અને “શું” થી પ્રશ્ન શરૂ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, "મારો પગાર કેમ વધ્યો નથી?" ને બદલે, તમારી જાતને પૂછો "તે વધારવા માટે હું શું કરી શકું?" પીડિત જેવી લાગણી કરવાનું બંધ કરો.

21. ઉદાહરણ તરીકે, "મારો પગાર વધારવા માટે હું શું કરી શકું?", "હું મારું જીવન કેવી રીતે સુધારી શકું?", "હું મારા માતાપિતા સાથેના મારા સંબંધોને કેવી રીતે સુધારી શકું?"

22. ખાતે બપોરનું ભોજન લો અસામાન્ય સ્થળ. જો તમે હંમેશા ઘરે જ જમતા હોવ તો પણ તેને રસોડામાં નહીં, પણ બાલ્કનીમાં રહેવા દો.

23. તમે સામાન્ય રીતે જે ચૂકવો છો તે મફતમાં મેળવો. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ અજાણી વ્યક્તિને સબવે પર તમારી સાથે આવવા માટે કહો

24. કંઈક પહેરવાનો પ્રયાસ કરો જે તમે સામાન્ય રીતે પહેરતા નથી. શું તમે લોકોને ઔપચારિક પોશાકોમાં જોવાની ટેવ છો? એવું લાગે છે કે ફાટેલા જીન્સનો સમય આવી ગયો છે.

25. આખો દિવસ તમારી મુદ્રામાં જુઓ. સખત? તે બરાબર છે!

26. કંઈક સર્જનાત્મક કરો. મેક્રેમ વણાટ, ક્રોસ ટાંકો, ગીત કંપોઝ કરો. તમારી કલ્પનાને જંગલી ચાલવા દો!

27. "ના" કહેવાનું શીખો. ત્રણ સભાન ઇનકાર કરો.

28. તમારા બધા એક્સેસને કૉલ કરો અને જાણો શું ખોટું હતું? સાવચેત રહો.

29. શોધો અજાણી વ્યક્તિજેનો જન્મદિવસ છે. તમે કરી શકો તેટલા હૃદયપૂર્વક તેને અભિનંદન આપો.

30. કોઈની સાથે નાની નાની વાત પર દલીલ કરો. ઉત્તેજના અનુભવો!

31. વિશ્વની કેટલીક સમસ્યાઓ માટે તમારા પોતાના ઉકેલ સાથે આવો.

32. તમને નારાજ કરનાર વ્યક્તિને માફ કરો. અપરાધને માફ કરવાથી ઊર્જા મુક્ત થાય છે.

33. કેટલાક સેટિંગ્સ સાથે આવો જેની સાથે તમે દરેક નવા દિવસની શરૂઆત કરશો. તે ઊર્જાસભર છે!

34. કોઈ છોકરા અથવા છોકરીને તમારા પ્રેમની કબૂલાત કરો જેમાં તમે પ્રેમ કરો છો પ્રાથમિક શાળા. તે મનોરંજક સમય વિશે સાથે હસો!

35. કાગળના ટુકડા પર તમારું મોટું રહસ્ય લખો અને તેને ઝાડ નીચે દફનાવી દો. જો તમે તેને મધર અર્થ સાથે શેર કરશો તો પણ તે સરળ રહેશે.

36. અજાણ્યાઓને મૂવી ટિકિટ આપો. તેમને કંઈપણ સમજાવશો નહીં - ફક્ત ભાગી જાઓ. મજાક.

37. તમારી સમસ્યાઓએ તમને શું શીખવ્યું તે વિશે વિચારો?

38. સૌથી વધુ ભૌતિક પ્રવૃત્તિ પસંદ કરો અને તેને મનથી કરો! ઉદાહરણ તરીકે, વાનગીઓને ધીમે ધીમે ધોવા અને પ્રક્રિયામાં ડૂબી. અથવા જમીન પર ચાલો જેમ તમે તમારા પગથી પૃથ્વીને ચુંબન કરી રહ્યાં છો.

39. તમારા વાતાવરણમાં એવી વ્યક્તિને શોધો કે જેને તમે શક્ય તેટલું કંટાળાજનક અને નિસ્તેજ માનો છો. સૌથી વધુ કેટલાક શોધવાનો પ્રયાસ કરો આકર્ષક તથ્યોતેમના જીવનચરિત્રમાંથી.

40. કોઈને હસાવો જ્યાં સુધી તે રડે નહીં! "સીડી નીચે પડવું" તકનીક વિના આ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

41. બહાર જાઓ અને લોકોનો અભ્યાસ કરો. તેઓ શું પહેરે છે તેના પર ધ્યાન આપો. તેઓ શું કહે છે તે સાંભળો. તેમના મૂડને અનુભવો.

42. એવા લોકોનો આભાર માનો કે જેઓ બેકાર કામ કરે છે. જેઓ મુશ્કેલ અને કૃતજ્ઞ કાર્યમાં રોકાયેલા છે તેમના પર ધ્યાન આપો. તમે ખરેખર શેના માટે આભારી છો તેનો ઉલ્લેખ કરવાની ખાતરી કરો.

43. મિત્રતાની શક્તિનો ઉપયોગ કરો. મિત્ર સાથે સંમત થાઓ કે તમે નિયમિતપણે તમારા બંને માટે કંઈક મહત્વપૂર્ણ કરશો (ઉદાહરણ તરીકે, સવારે પાર્કમાં જોગિંગ).

44. તમારા શહેર માટે કંઈક ઉપયોગી કરો. ઓછામાં ઓછું તમારા ઘરની બારીઓની નીચે મીની સફાઈ દિવસનું આયોજન કરો. તમારા પડોશીઓને આમંત્રિત કરો.

45. તમે રસ્તામાં મળો તે દરેક વ્યક્તિ પર સ્મિત કરો!

46. ​​તમારા 8 વર્ષના સ્વને એક પત્ર લખો. તમે તમારી જાતને શું સલાહ આપશો? તમે શેના વિશે ચેતવણી આપી રહ્યા છો? તમે તમારી ઉર્જાનું નિર્દેશન ક્યાં કરવાની ભલામણ કરશો?

47. તમે જે કામ ટાળી રહ્યા છો તે કરવા માટે તમારી જાતને સમયમર્યાદા આપો. તમારી ડાયરીમાં તારીખ લખો. હવે તમે ચોક્કસપણે તેનાથી દૂર થશો નહીં, મુહાહાહા!

48. લખો "હું કંઈપણ કરી શકું છું!" કાગળના ટુકડા પર. સરસ! અને હવે તે જ વસ્તુ ફક્ત 200 વખત કરો. શું તમે હવે માનો છો?

49. તમારા સૌથી જૂના સંબંધીની મુલાકાત લો (અથવા કૉલ કરો). તેમનો આભાર, તેમની સાથે તમારા પરિવાર વિશે વાત કરો અને કેટલીક હકીકતો જાણો જે તમને તમારા પરિવાર પર ગર્વ કરાવશે.

50. તમને હમણાં જ પર્સન ઓફ ધ યર જાહેર કરવામાં આવ્યા છે. અમને કહો કેમ?

મને લાગે છે કે દરેક વ્યક્તિ એવી રીતો શોધી રહી છે જે તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરશે. તમારા વિશે શું? શું તમે ખાલી અનુભવો છો? શું તમને લાગે છે કે તમારા જીવનનું સંતુલન વધુ નકારાત્મક છે? શું તમે અપ્રિય, ઓછો અંદાજ અનુભવો છો અને તમારી પાસે ખાલી સમય માટે પૂરતો સમય નથી? શું તમને એવું લાગે છે કે તમારું જીવન ઓવરલોડ થઈ ગયું છે? શું તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો: તમારું જીવન કેવી રીતે સુધારવું?

મોટાભાગના લોકો સમજી શકતા નથી કે તે શું છે જીવનની ગુણવત્તા. તેઓ સામાન્ય રીતે આ સાથે મૂંઝવણ કરે છે જીવનધોરણ,આવકના સ્તર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. જીવનની ગુણવત્તા- આપણે બધા વિચારીએ છીએ તેના કરતા વધુ ઊંડો ખ્યાલ. કોઈપણ વ્યક્તિને પૂછો કે જીવનની ગુણવત્તા શું છે, અને માત્ર થોડા જ આ પ્રશ્નનો યોગ્ય રીતે જવાબ આપશે. જીવનની ગુણવત્તા આરોગ્ય, સંબંધો, સંપત્તિ, આધ્યાત્મિકતા અને આરામ જેવા મૂલ્યોને આવરી લે છે.

આ પણ છે વ્યક્તિલક્ષી ખ્યાલ . તે વ્યક્તિના મંતવ્યો અને જરૂરિયાતો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. એક માટે તે છે સુખી જીવન, બીજા માટે - કમનસીબી.

ચાલો અત્યારે જ આપણા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવાનું શરૂ કરીએ!

તમારા માટે જીવનની ગુણવત્તા શું છે તે તમારા માટે નક્કી કરો અને જીવનના નીચેના ક્ષેત્રોમાંથી તમે શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે પસંદ કરો:

• સંપત્તિ.
• કારકિર્દી.
• સંબંધ.
• આરોગ્ય
• આરામ કરો.
• આધ્યાત્મિકતા.
• હેતુ.

આપણે બધાને સ્વાસ્થ્ય, સંપત્તિ, સંબંધો, સુખ વગેરે જોઈએ છે. પરંતુ જો તમે જીવનના આમાંના એક ક્ષેત્રમાં સફળતા પ્રાપ્ત કરો છો, તો પણ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે ખુશ થશો.

વાત એ છે કે, લોકો આના જેવી વસ્તુઓ કહે છે: " જ્યારે મારી પાસે હશે ત્યારે હું ખુશ થઈશ...”અને જ્યારે આ પ્રાપ્ત થાય છે, ત્યારે પણ વ્યક્તિ અસંતોષ અને નાખુશ અનુભવે છે. અમે તમારી સાથે પહેલાથી જ આમાંથી પસાર થઈ ચૂક્યા છીએ. તેથી અમે સેટિંગ બદલીએ છીએ, અને કહેવાને બદલે: "જ્યારે મારી પાસે હશે ત્યારે હું ખુશ થઈશ…" અમે અહીં અને અત્યારે ખુશ રહેવાનો નિર્ણય લઈએ છીએ.તમારો મૂડ ઝડપથી અને વધુ સારા માટે બદલાઈ શકે છે. કેવી રીતે? જ્યારે તમે ખુશ હોવ, ત્યારે તમે...

તમારા જીવનમાં આશાવાદી વિચારો ધરાવતા સકારાત્મક લોકોને આકર્ષિત કરો. જ્યારે તમે તેમની સાથે વાર્તાલાપ કરો છો ત્યારે તમને સારું લાગે તેવા લોકો.

ઊર્જા અને ઉત્સાહથી ભરપૂર. તમારા બધા વિચારો અને પ્રોજેક્ટ, તમે તેમને રોજિંદા જવાબદારીઓમાં જીવન જીવવાને બદલે સાહસ અને કંઈક નવું મેળવવાની તક તરીકે જુઓ છો.

તમે વધુ સારા નિર્ણયો લો. જ્યારે તમે તણાવ, અસ્વસ્થતા અને ડરની હાજરી સાથે નિર્ણય લો છો, ત્યારે પરિણામ હંમેશા ખૂબ પ્રભાવશાળી હોતું નથી, તેને હળવાશથી કહીએ તો.

તમારા માટે શું મહત્વનું છે - તમારા મૂલ્યો પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

તમારા જીવનને કેવી રીતે સુધારવું

વધુ ખુશ થવા અને તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા માટે:

• સરળ બનાવો.જે તમને આનંદ અને લાભ લાવતું નથી તેનાથી છૂટકારો મેળવો. જો તમે કોઈપણમાં ભાગ લેવા માંગતા નથી જાહેર બાબતો, કહો - ના. માત્ર ટીવી અને નકામા કાર્યક્રમો જોવાનું બંધ કરો. તમારા માટે શું નક્કી કરો તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને તેના માટે સમય કાઢો.
• તમારા દિવસની શરૂઆત હકારાત્મકતા સાથે કરો અને કૃતજ્ઞતા સાથે અંત કરો.જો તમે પુસ્તક વાંચ્યું છે "સુખનું મેઘધનુષ્ય"પછી તમે જાણો છો કે આ પ્રેક્ટિસ (ધ્યાન) 15-30 મિનિટ લે છે અને તમારા વિશ્વ દૃષ્ટિકોણ અને વલણને બદલી નાખે છે.
• તમને ગમે તે કરો.તમને જે ગમે છે તે શોધો અને દરરોજ કરો. તમારે તમારા વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં. તમારા પર અન્યની જવાબદારીઓનો બોજ ન હોવો જોઈએ. તમારી જાતને પૂછો: "શું તે ખરેખર વાંધો છે?"
• દરરોજ તમારા લક્ષ્યો તરફ આગળ વધો.તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારા માટે ઓછામાં ઓછો થોડો સમય ફાળવો. આ રીતે તમે શાંત અનુભવશો અને તમે એક જગ્યાએ ઊભા નથી.
• તમારી જાત સાથે ઉદાર બનો.તમે એક જ સમયે બધું કરી શકતા નથી અને તેથી તમારે તમારી જરૂરિયાતો માટે જગ્યા છોડવાની જરૂર છે. તમે રોબોટ નથી અને તેથી તમારે સરળ બનાવવાની જરૂર છે. હા, તમારી પાસે જવાબદારીઓ છે, પરંતુ તમે તે બધું ફેંકી શકો છો જે તમને તણાવનું કારણ બને છે, વધુ સમય લે છે અને તમને નાખુશ કરે છે.
• લોકો સાથે "રમતથી" વાતચીત કરવાનું જુઓ.આપણા જીવનની ગુણવત્તા કેટલીકવાર એવા લોકો દ્વારા બગાડવામાં આવે છે જેની સાથે આપણે દરરોજ વ્યવહાર કરવો પડે છે. અને કેટલીકવાર, આપણી પાસે આમાંથી કોઈ છૂટકો નથી. આ વિકલ્પ છે: કલ્પના કરો કે આ લોકો અભિનેતા છે અને તેમનું જીવન એક ફિલ્મ છે.તેથી આ લોકો અભિનેતા છે, તેઓ તમારી ફિલ્મમાં ભજવે છે અને તેઓ તેમનો રોલ ખૂબ સારી રીતે કરે છે. વ્યવસાયિક રીતે તેઓ તમને ગુસ્સે અને અસ્વસ્થ બનાવે છે. આ પદ્ધતિ તમને તણાવ દૂર કરવામાં અને ભાવનાત્મક તાણ ઘટાડવામાં મદદ કરશે, તેમજ તમને સ્મિત કરશે. આ પદ્ધતિ અજમાવી જુઓ.
• તમે તમારા સુખી જીવનને તમારા માથામાં સ્ક્રોલ કરો (વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો).દરરોજ, ધ્યાન દરમિયાન ઓછામાં ઓછી પાંચ મિનિટ માટે, તમારી કલ્પના કરો સંપૂર્ણ જીવનલાગણીઓ સાથે. તમે જોશો કે તમારા જીવનમાં "યોગ્ય" પરિસ્થિતિઓ અને "સાચા" લોકો કેવી રીતે દેખાશે. વર્તમાન સમયમાં આ કરો.
• તમારી સંભાળ રાખો.જો તમે સ્વસ્થ નથી તો તમે કેવી રીતે ખુશ થશો? તમારા શરીરની સંભાળ રાખો, યોગ્ય ખાઓ, તમારા માટે પ્રદાન કરો શારીરિક પ્રવૃત્તિઅને આરામ કરો.
• સ્મિત.સ્મિત એ આપણો મૂડ છે. તે લોકોને વધુ આકર્ષક બનાવે છે. જ્યારે તમે ચિંતિત, ગુસ્સે અથવા અસ્વસ્થ હોવ, ત્યારે સ્મિત કરવાનો પ્રયાસ કરો (બંને બાહ્ય અને આંતરિક રીતે) અને તમે તરત જ સારું અનુભવશો.
• તમારી અંતર્જ્ઞાન સાંભળો.તેણી સારી રીતે જાણે છે કે તમને શું અનુકૂળ છે અને શું નકારવું વધુ સારું છે. જ્યારે તમે કાર્ય કરો છો, ત્યારે સકારાત્મક લાગણીઓ પર આધાર રાખો, નકારાત્મક નહીં. તમે ધ્યાન અને પુસ્તકમાં આપેલી કેટલીક કસરતો દ્વારા અંતર્જ્ઞાન વિકસાવી શકો છો "સુખનું મેઘધનુષ્ય"

યાદ રાખો: મુખ્ય વસ્તુ ગુણવત્તા છે, જથ્થો નથી.

હમણાં જ તમારા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવાનું શરૂ કરો. તમારા માટે જીવનની ગુણવત્તા શું છે તે નક્કી કરો; અહીં અને અત્યારે ખુશ રહેવાનો નિર્ણય લો. તમે કોને પ્રેમ કરો છો અને તમને શું ગમે છે તેની સાથે તમારી જાતને ઘેરી લો.

સારું, તમે ફરીથી તમારી જાતને રોકી શક્યા નહીં. તમે પ્રયત્ન કર્યો, તમે ખરેખર કર્યું. અને હા, હા, તમે, અલબત્ત, તે ખૂબ જ નમ્રતાથી કર્યું: “શું આ તમારો ફોન છે? ઓહ, આ મારું હોવું જોઈએ, માફ કરજો...” અને તેઓએ પોતાને દફનાવી દીધા. અથવા એવું નથી: તમે ખૂબ જ, ખૂબ જ અગોચર રીતે (ઓછામાં ઓછું, તે તમને એવું લાગે છે) નીચે એક ઝડપી નજર નાખી. અથવા તેઓ ફક્ત મૌન થઈ ગયા અને ફોન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને ઇન્ટરલોક્યુટરને સાંભળવાનું બંધ કરી દીધું. જ્યાં સુધી તમે અસંવેદનશીલ આંચકો લેવા માંગતા હો, તો આવું ક્યારેય ન કરો. જ્યારે તમે તેના પર એક સેકન્ડ ધ્યાન આપો છો ત્યારે ફોનને કોઈ પરવા નથી. ફોન કોઈપણ રીતે તેની પ્રશંસા કરશે નહીં, અને આ લોકોથી તેનો તફાવત છે.

2. સભાઓમાં વિચલિત થવું

જો તમે તમારી જાતને ચમકાવવા અને સાબિત કરવા માંગતા હો, તો તમારું લેપટોપ બંધ કરો, તમારો ફોન બંધ કરો અને સાંભળો (અને હા, તે ખૂબ જ છેલ્લો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પત્ર પણ રાહ જોશે; અને ના, તમે દૂર હોવ તેના અડધા કલાકમાં ટ્વિટર પર ઘાતક કંઈ થશે નહીં) . અહીં અને હમણાં શું થઈ રહ્યું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તમને આશ્ચર્ય થશે કે તમે સૌથી રોજિંદા મીટિંગમાંથી કેટલું નવું અને મહત્વપૂર્ણ દૂર કરશો. કરારની છુપાયેલી અસરો; ભાગીદારીના વિસ્તરણ માટેની અણધારી તકો, પ્રોજેક્ટ્સ માટે નવા વિચારો - આ બધું અહીં છે, આ નીરસ આયોજન મીટિંગમાં, પરંતુ તમે એકલા જ આની નોંધ લેશો - કારણ કે તમે એકમાત્ર સાંભળનાર છો.

3. એવા લોકોના ભાવિ વિશે વિચારો કે જેમને તમારા જીવન સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી

મારા પર વિશ્વાસ કરો, "હાઉસ -2" ના રહેવાસીઓ સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકશે, તમારા સતત ધ્યાન આપ્યા વિના પણ, પેટ્યાએ કાત્યાને માશા માટે કેમ છોડી દીધું. તેને તમારા પ્રિયજનો પર ચાલુ કરવું વધુ સારું છે: પત્ની, બાળકો, માતાપિતા, મિત્રો. તમારો સમય અને વિચારો તેમને સમર્પિત કરો. તેઓ તેને વધુ લાયક છે.

4. તમામ સોશિયલ મીડિયા ચેતવણીઓ ચાલુ કરો

જુઓ, તમારે ખરેખર તમારા ઇનબોક્સમાં આવતા દરેક સ્પામ ઇમેઇલ વિશે જાણવાની જરૂર નથી. અને સંદેશાઓ માં સામાજિક નેટવર્ક્સપણ એટલા મહત્વપૂર્ણ નથી. અને ઇન્સ્ટાગ્રામ પરની પસંદો, અલબત્ત, પવિત્ર છે, પરંતુ તમારે શા માટે દર બે મિનિટે તેમના વિશે શીખવાની જરૂર છે? જો તમે કોઈ અગત્યની બાબતમાં વ્યસ્ત છો, તો તમારે બકવાસથી વિચલિત ન થવું જોઈએ. તમારી જાતને હાથ પરના કાર્ય પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપો. જ્યારે તમે કામ પૂર્ણ કરો ત્યારે તમે હંમેશા સોશિયલ નેટવર્ક અને ઈમેલ ચેક કરી શકો છો. બીજાઓને તમારા જીવનનું સુનિશ્ચિત કરવા દો નહીં; તમે અત્યારે જે કામ કરી રહ્યા છો તે અન્ય લોકો શું કરી શકે છે તેના કરતાં વધુ મહત્ત્વપૂર્ણ છે.

5. ભૂતકાળમાં જીવવું

ના, અલબત્ત, ભૂતકાળ એ આપણા અનુભવનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આપણે જે ભૂલો કરી છે તે આપણને મજબૂત બનવાનું શીખવે છે અને તેનું પુનરાવર્તન ન કરે, પરંતુ તેના પર ધ્યાન ન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. માફ કરવાનું શીખો: પોતાને અને અન્ય. જો તમે કંઇક ખોટું કર્યું હોય, તો તમારા બાકીના જીવન માટે તમારી જાતને પીંજવું નહીં, પરંતુ પરિસ્થિતિને વસ્તુઓને યોગ્ય બનાવવા અને પ્રક્રિયામાં કંઈક શીખવાની તક તરીકે જુઓ. જો કોઈ અન્ય વ્યક્તિ ભૂલ કરે છે, તો તમારી ટીકા અને કાસ્ટિક બુદ્ધિની સંપૂર્ણ શક્તિ તેમના પર ન લો: આ તમારી ઉદારતા, દયા અને સમજણ બતાવવાની તક છે. તેને ચૂકશો નહીં.

6. સંપૂર્ણ ક્ષણ માટે રાહ જુઓ

સંપૂર્ણ ક્ષણ ક્યારેય આવશે નહીં. ત્યાં કોઈ આદર્શ ક્ષણો નથી. સંજોગોના રહસ્યમય સમૂહની રાહ જોવાને બદલે, એક તક લો. અને જો તમને સફળતાની ખાતરી ન હોય (અને કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે કોઈને સફળતાની ખાતરી ન હોય), તો પણ તમે હંમેશા ખાતરી કરી શકો છો કે કોઈ તમને ફરીથી પ્રયાસ કરતા અટકાવશે નહીં. રાહ જોવાનું બંધ કરો: તમે ડરશો તેના કરતાં તમે ઘણું ઓછું ગુમાવશો, અને તમે આશા રાખવાની હિંમત કરો છો તેના કરતાં ઘણું વધારે મેળવશો.

7. ગપસપ

તે મૂલ્યવાન નથી. જો તમે બધા સાથે ચર્ચા કરી હોય કે ઇવાનવ ત્યાં શું કરી રહ્યો છે, તો શા માટે દરેક વ્યક્તિ તેની પીઠ પાછળ નહીં પણ ઇવાનવ સાથે પોતે જ તેની ચર્ચા કરતા નથી? ઓહ, "તમે તેની સાથે વાત કરવાની સ્થિતિમાં નથી"? તો કદાચ પછી તમારે તેના વિશે બિલકુલ બડબડ ન કરવી જોઈએ? આ સમય ઉત્પાદક અને અર્થપૂર્ણ વાર્તાલાપ પર વિતાવો - તે તમારા વ્યવસાય માટે ઉપયોગી થશે, અને તમને ગપસપ તરીકે ઓળખવામાં આવશે નહીં.

8. નમ્રતાથી સંમત થાઓ

હા, ઇનકાર કરવો સહેલું નથી: મિત્રો અને સહકર્મીઓ તેને કેવી રીતે જોશે?.. પરંતુ, એક નિયમ તરીકે, જો તમે નમ્રતાથી અને ઇનકારના કારણોની સમજૂતી સાથે ઇનકાર કરો છો તો મિત્રો અને સહકાર્યકરો બંને સમજશે. અને જેઓ સમજી શકતા નથી અને ગુસ્સે છે - શું તેમનો અભિપ્રાય તમારા માટે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે? "ના" કહીને, તમે, અલબત્ત, થોડી અપ્રિય મિનિટોથી બચી જશો, પરંતુ વધુ કંઈ નહીં. અને જો તમે એવી કોઈ વસ્તુ માટે સાઇન અપ કરો છો જે તમને પીડાદાયક રીતે પૃથ્વીના છેડા સુધી દોડવા માંગે છે, તો તમે ઓછામાં ઓછા તેટલા લાંબા સમય સુધી આ ખરાબ વસ્તુ લે છે. અથવા કદાચ લાંબા સમય સુધી.

વધુ વિગતો માટે જુઓ જે. હેગન મીડિયા પોર્ટલ inc.com પર “8 વસ્તુઓ તમારે દરરોજ ન કરવી જોઈએ”