ધૂમ્રપાન કર્યા પછી બ્રોન્ચી અને ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું. ઘરે તમારા ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું તે શ્રેષ્ઠ છે. ટાર અને નિકોટિન દૂર કરવું

જે લોકો ધૂમ્રપાન છોડી દે છે અને તેમના ખરાબ સ્વાસ્થ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા માંગે છે તેઓ ઘણીવાર તેમના ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવા તે અંગે રસ ધરાવતા હોય છે. ચાલો તરત જ એક આરક્ષણ કરીએ કે સફાઈ પ્રક્રિયા તેના બદલે જટિલ અને લાંબી છે. હા, ઘણા કહે છે કે શરીર પોતે જ કોઈપણ મુશ્કેલીનો સામનો કરવામાં સક્ષમ છે, તેથી, સમય જતાં, તે શ્વસન અંગોમાં સંચિત તમામ રેઝિનથી છુટકારો મેળવશે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, આ એક સાચો અભિપ્રાય છે, પરંતુ કોઈપણ પગલાં લીધા વિના પરિણામોની રાહ જોવા કરતાં શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરવી વધુ સારું છે.

સફાઈના સમયની વાત કરીએ તો, તે મોટાભાગે ધૂમ્રપાન કરનારના અનુભવ પર તેમજ વ્યસનમાંથી મુક્ત ન થાય ત્યાં સુધી તેણે કેટલી વાર ધૂમ્રપાન કર્યું તેના પર આધાર રાખે છે. કેટલાકને માત્ર થોડા મહિનાની જરૂર પડી શકે છે, અન્ય - ઘણા વર્ષોનો અનુભવ ધરાવતા ધૂમ્રપાન કરનારાઓ - વર્ષો. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે સિગારેટનો અચાનક ઇનકાર અપ્રિય લક્ષણોના દેખાવને ઉત્તેજિત કરી શકે છે જેના વિશે તમારે જાણવું જોઈએ.

સમય જતાં, ધૂમ્રપાન કરનાર નિકોટિન અને તમાકુના ધુમાડામાં રહેલા અન્ય પદાર્થોનો વ્યસની બની જાય છે. આને કારણે, જ્યારે "નિકોટિન લાકડીઓ" છોડી દેવામાં આવે છે, ત્યારે ફેરફારો થઈ શકે છે જે આરોગ્યની સ્થિતિને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. પરંતુ આ ઘટના અસ્થાયી છે, તે ફક્ત સંક્રમિત તબક્કા તરીકે જ સમજવી જોઈએ, અને તેથી પણ વધુ ધૂમ્રપાન તરફ પાછા ન આવવા માટે.

અનુકૂલન અવધિ નીચેના ફેરફારો સાથે હોઈ શકે છે:

• રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો (શરીર વિવિધ ચેપ માટે ઓછું પ્રતિરોધક બને છે);
• વજનમાં વધારો (આદતથી છૂટકારો મેળવવો, વ્યક્તિ તેને "જપ્ત" કરવાનું શરૂ કરે છે);

  

• માનસિક અને ભાવનાત્મક અસ્થિરતા (મોટેભાગે મૂડ સ્વિંગના સ્વરૂપમાં પ્રગટ થાય છે);
• ખરાબ શ્વાસ, ઉધરસ (આ સૂચવે છે કે શરીર પુનઃપ્રાપ્તિ માટે લડવાનું શરૂ કરી દીધું છે).

  

ફેફસાંને સાફ કરવાથી અનુકૂલન અવધિને ઝડપી બનાવવામાં અને આ તમામ ફેરફારોનો સામનો કરવામાં મદદ મળશે. આનો આભાર, શરીરની કાર્યક્ષમતા શક્ય તેટલી વહેલી તકે સામાન્ય થાય છે.

શું ફેફસાં સ્વસ્થ થઈ જશે?

માનવ શરીર એટલું મજબૂત છે કે તે કોઈપણ રોગના પરિણામો સામે લડવામાં સક્ષમ છે. અને જો આપણે ધૂમ્રપાન કરનારના લાંબા ગાળાના અનુભવ વિશે વાત કરીએ તો પણ, શ્વસન અંગો સમય જતાં સાફ થઈ જાય છે - જો કે 100% નહીં, પરંતુ પ્રમાણમાં સામાન્ય કાર્યક્ષમતા હજુ પણ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવશે. તેથી, ધૂમ્રપાન છોડવું, તમારે તરત જ શરીરને મદદ કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. અહીં મુખ્ય વસ્તુ દ્રઢતા અને ઇચ્છા છે, અને ઘણા વર્ષો સુધી ધૂમ્રપાન કર્યા પછી ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું તે અંગે ઘણી બધી ભલામણો છે.

વિડિઓ - ધૂમ્રપાન ફેફસાને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે

શરીરને સાફ કરવાની મૂળભૂત પદ્ધતિઓ

ફેફસાંની સફાઈ વિવિધ પદ્ધતિઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે, તેમજ તેમની - પદ્ધતિઓ - સંયોજન. એક નિયમ મુજબ, શરીર લગભગ એક વર્ષમાં પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે, પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિએ ઘણા વર્ષો પહેલા ધૂમ્રપાન કર્યું હોય, તો તે ફેફસાંમાંથી ઝેર દૂર કરવા માટે વધુ સમય લેશે.

ટેબલ. ફેફસાં સાફ કરવાની પદ્ધતિઓ

નામ	વર્ણન
	પરંપરાગત સ્ટીમ રૂમની ફેફસાં પર સકારાત્મક અસર પડે છે (અહીં saunaની કોઈ અસર થશે નહીં). તાજા બિર્ચ અથવા ઓક સાવરણીનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે, તેમાં કફનાશક અસર હોય તેવી જડીબુટ્ટીઓ ઉમેરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો વ્યક્તિ ઓછામાં ઓછું સાપ્તાહિક સ્નાનગૃહમાં જાય તો ધૂમ્રપાન કર્યા પછી શ્વસનતંત્ર ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત થશે.
	જો કોઈ વ્યક્તિ વિશેષ ઉકાળો શ્વાસમાં લેવાનું શરૂ કરે તો ફેફસાં વધુ ઝડપથી સાફ થઈ જશે. આવા બ્રોથની ઘણી જાતો છે. તેમની તૈયારી માટે, પાઈન અથવા નીલગિરી તેલ, કેમોલી, ઓકના પાંદડા, ઋષિ, ફિર, લવંડર, નાગદમન, ફુદીનો અને અન્યનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ખાસ ઇન્હેલરની ગેરહાજરીમાં, ગરમ સૂપના વરાળને સોસપેન પર શ્વાસમાં લઈ શકાય છે. તે ઇચ્છનીય છે કે પ્રક્રિયા રાત્રે હાથ ધરવામાં આવે, એટલે કે, સૂવાનો સમય પહેલાં તરત જ.
	શંકુદ્રુપ જંગલોમાંથી ચાલવાથી હકારાત્મક અસર થાય છે. જો શક્ય હોય તો, નાના રન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - આ ઝડપથી સાફ થશે. આ ઉપરાંત, સ્વિમિંગ, સ્કીઇંગ, એરોબિક્સ, યોગ ખૂબ ઉપયોગી છે. યાદ રાખો: ભાર ખૂબ તીવ્ર ન હોવો જોઈએ, કારણ કે શરૂઆતમાં, ફેફસાં તેમની સાથે સામનો કરી શકતા નથી.
	ભૂતપૂર્વ ધૂમ્રપાન કરનારના આહારમાં, મોટી માત્રામાં ફાયટોનસાઇડ્સ (તેઓ ડુંગળી, લસણમાં જોવા મળે છે), પ્રોટીન અને વિટામિન્સ હોવા જોઈએ.
	ઘણી હર્બલ તૈયારીઓ છે જે ટારમાંથી શ્વસનતંત્રને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે (અમે થોડી વાર પછી વાનગીઓ વિશે વાત કરીશું).

નૉૅધ! જો સફાઈની સૂચિબદ્ધ પદ્ધતિઓમાંથી ઓછામાં ઓછી એકનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તો પછી શરીર ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત થશે, કારણ કે તે બધાનો હેતુ ફેફસાના પેશીઓના અગાઉના કાર્યને સક્રિય કરવાનો છે. આ સંદર્ભે, ધૂમ્રપાનના ઘણા વર્ષો પછી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓ માટે અનુકૂળ પરિસ્થિતિઓ બનાવવામાં આવે છે.

આ કિસ્સામાં, પરંપરાગત દવાઓની પદ્ધતિઓ માત્ર શ્વસન અંગોને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જ નહીં, પણ તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે પણ શક્ય બનાવે છે, જે ભૂતપૂર્વ ધૂમ્રપાન કરનાર માટે મહત્વપૂર્ણ છે. નીચે વર્ણવેલ પદ્ધતિઓની અસરકારકતા વર્ષોથી પરીક્ષણ કરવામાં આવી છે.

ઓટ્સ સાથે peeling

આ હેતુ માટે ઓટ્સ આદર્શ છે. સૂપ તૈયાર કરવા માટે, તમારે 0.5 લિટર તાજા દૂધ અને 250 મિલી ઓટ અનાજની જરૂર પડશે. પ્રક્રિયા નીચે મુજબ છે.

નૉૅધ! ઓટ સાફ કરવાના પ્રથમ સાત દિવસોમાં, તમારી સુખાકારી નોંધપાત્ર રીતે બગડી શકે છે. વ્યક્તિને કફની ઉધરસ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. પરંતુ આ બધી મુશ્કેલીઓ ટૂંક સમયમાં પસાર થશે, અને સ્થિતિમાં સુધારો થશે.

વાયોલેટ્સ અને ઓરેગાનોનું પ્રેરણા

આ પ્રેરણા તૈયાર કરવા માટે, તમારે દરેક ઘટકોનો એક ચમચી લેવો જોઈએ, સારી રીતે પીસી લો, 500 મિલી ઉકળતા પાણી રેડવું અને બે કલાક માટે છોડી દો. પછી ફિનિશ્ડ ઉત્પાદન દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત પીવું જોઈએ, અને કોર્સ પોતે ઓછામાં ઓછો એક મહિના ચાલવો જોઈએ. આ પ્રેરણા હળવા સફાઇ અસર આપે છે, પરંતુ ઉધરસ તીવ્ર થતી નથી.

ડુંગળીની ચાસણી

અન્ય અસરકારક ક્લીન્સર જે તૈયાર કરવામાં સરળ છે. એક મોટી ડુંગળીને કચડી, ખાંડ સાથે આવરી લેવામાં આવે છે, પ્લેટ પર કેટલીક ગરમ જગ્યાએ મૂકવામાં આવે છે (તમે તેને ઘરની સની બાજુએ વિંડોઝિલ પર મૂકી શકો છો).

ચાસણી, જે આ કિસ્સામાં રચાય છે, તે દરરોજ ચાર ડોઝમાં પીવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયા અઠવાડિયામાં એકવાર હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ, પરિણામે, શરીર માત્ર રેઝિનથી જ નહીં, પણ સંખ્યાબંધ ચેપથી પણ શુદ્ધ થઈ જશે.

આવા પ્રેરણા તૈયાર કરવા માટે, તમારે નીચેના ઘટકોની જરૂર પડશે:

• પ્રિમરોઝ;
• પાઈન કળીઓ;
• horsetail;
• વડીલ
• મીઠી ક્લોવર;
• લંગવોર્ટ;
• લિકરિસ
• કેળ
• istode;
• પિકુલનિક;
• સાબુદાણા
• વાયોલેટ (સુવાસિત અને ત્રિરંગો બંને);
• થાઇમ;
• elecampane;
• વરીયાળી.

કન્ટેનરમાં દરેક ઘટકનો એક ચમચી મૂકવો જરૂરી છે, પછી ઉકળતા પાણી (મિશ્રણના 1.5 ચમચી માટે 250 મિલી પાણીના દરે) રેડવું. કન્ટેનર ઢાંકણથી ઢંકાયેલું છે અને બે કલાક માટે રેડવામાં આવે છે. સૂવાનો સમય પહેલાં ઉપાય એક ગ્લાસમાં લેવામાં આવે છે, અને કોર્સ ઓછામાં ઓછા બે મહિના સુધી ચાલવો જોઈએ.

સફાઈના ચિહ્નો

કયા સંકેતો છે કે શરીર પહેલેથી જ પોતાને શુદ્ધ કરવાનું શરૂ કરી દીધું છે? સૌ પ્રથમ, આ વિપુલ પ્રમાણમાં સ્પુટમ ઉત્પાદન સાથે ઉપરોક્ત ઉધરસ છે, જે ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવા સૂચવે છે.

સફાઈ પ્રક્રિયા પોતે જ નીચેની પદ્ધતિઓને આભારી છે.

1. ઉપરથી નીચે તરફ જતી વખતે શ્વસન અંગોમાં ઉપકલાનું ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી.

   

2. સિલિએટેડ એપિથેલિયમમાં ગોબ્લેટ કોષો લાળ સ્ત્રાવ કરવાનું શરૂ કરે છે.
3. શ્વસન મ્યુકોસામાં ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિનની રચનામાં વધારો થાય છે.

પરિણામે, શ્વસનતંત્રની રચના અને સામાન્ય કામગીરી ધીમે ધીમે પુનઃસ્થાપિત થાય છે. માર્ગ દ્વારા, નિકોટિનનો સંપૂર્ણ અસ્વીકાર એ ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસની સારવારનો પ્રથમ તબક્કો છે, જે અપવાદ વિના તમામ ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં વિકસે છે.

આગળ, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનનું સંપૂર્ણ નવીકરણ થાય છે, તેથી વહેલા અથવા પછીના સમયમાં ઉધરસ ઓછી તીવ્ર બનશે - આ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓની ધીમે ધીમે પૂર્ણતાને સૂચવે છે. તદુપરાંત, તેની સાથે સમાંતર, ભૂતપૂર્વ ધૂમ્રપાન કરનારનો મૂડ પણ સામાન્ય થાય છે, અને નવી સ્થિતિ (માનસિક અને શારીરિક બંને) આરામની લાગણી પ્રદાન કરે છે અને જીવનને નોંધપાત્ર રીતે લંબાવે છે.

સારાંશ

4.9

ધૂમ્રપાનથી આખા શરીરને ભારે નુકસાન થાય છે. મોટા પ્રમાણમાં, ફેફસાં તમાકુના ધુમાડાથી પીડાય છે, જેમાંથી ખતરનાક ઝેરી પદાર્થો અને ટાર પેશીઓમાં પ્રવેશ કરે છે. ખરાબ ટેવ છોડવી એ તમામ આંતરિક અવયવો અને પ્રણાલીઓને પુનઃસ્થાપિત કરવા તરફનું પ્રથમ પગલું છે. તમાકુના દહન ઉત્પાદનોમાંથી ધૂમ્રપાન કરનારના ફેફસાંને સાફ કરવું તરત જ થતું નથી. પ્રક્રિયાની અવધિ શરીરની સામાન્ય સ્થિતિ, ધૂમ્રપાનનો અનુભવ અને વ્યસની વ્યક્તિની ઉંમર પર આધાર રાખે છે. ઘણી સાબિત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને શ્વસનતંત્રના કાર્યોને સામાન્ય બનાવવું શક્ય છે.

ધુમ્રપાન કરનારના બ્રોન્કાઇટિસની સારવાર અને ફેફસાંને સાફ કરવાની અન્ય પદ્ધતિઓ કરતાં નેબ્યુલાઇઝર સાથે ઇન્હેલેશનમાં નોંધપાત્ર ફાયદા છે. સૌ પ્રથમ, શ્વાસમાં લેવાયેલ એરોસોલ સીધા પેથોલોજીના કેન્દ્રમાં પ્રવેશ કરે છે, જે તમને ઝડપથી અપ્રિય અને બ્રોન્કોસ્પેઝમથી છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

મારે કયા ઉકેલોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ?

શંકુદ્રુપ વૃક્ષોના આવશ્યક તેલમાં શક્તિશાળી રોગનિવારક અસર હોય છે. તેઓ સંચિત કફને પાતળા કરે છે અને તેના માર્ગને ઝડપી બનાવે છે. હર્બલ ઇન્ફ્યુઝન માટે, જ્યુનિપર, ફિર અથવા દેવદારનો સંગ્રહ ઉકાળો.

શંકુદ્રુપ ઘટકો આવશ્યક તેલ સાથે બદલી શકાય છે. નીલગિરી, બિર્ચ અને કાળા કિસમિસના પાંદડા, લિન્ડેન, ટંકશાળના ઉકાળો પણ યોગ્ય છે. જડીબુટ્ટી એક નાના પાત્રમાં ઉકાળવામાં આવે છે અને વરાળને ટુવાલ વડે માથું ઢાંકીને શ્વાસ લેવામાં આવે છે. પ્રક્રિયાની અવધિ 10-15 મિનિટ છે.

બોર્જોમી મિનરલ વોટર સાથે ઇન્હેલેશન દ્વારા સ્પુટમ સ્રાવની સુવિધા આપો. આ ઔષધીય પાણીમાં સમાયેલ આલ્કલી ચીકણા લાળને ઢીલું કરે છે જે સામાન્ય રીતે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી બનાવે છે. એક પ્રક્રિયા માટે, 4-5 મિલી પ્રી-સેટલ્ડ મિનરલ વોટર પૂરતું છે. ઇન્હેલેશન થેરાપી દિવસમાં બે વાર આપવી જોઈએ. સારવારની લઘુત્તમ અવધિ 2 અઠવાડિયા છે.

ફેફસાંને વ્યક્તિની અંદરનું સૌથી અદ્ભુત અંગ ગણી શકાય. જો કે, દરેક અંગ અથવા સિસ્ટમ "વિશેષ" હોવાનો દાવો કરે છે. એક હૃદય જે તમારી આખી જીંદગી અવિરત કામ કરી શકે છે, દરરોજ દસ લિટર જીવન આપતું લોહી પંપીંગ કરે છે, કિડની જોડીમાં કામ કરે છે, એક લીવર જે એકંદર ચિત્રમાં એક વિશાળ ડાર્ક સ્પોટ તરીકે બહાર આવે છે, આંતરડાના ડઝન મીટર, જેનું પોતાનુ વાતાવરણ હોય છે અને તેના રહેવાસીઓ ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા છે જે ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે...

અને ફેફસાંને કારણસર "ફેફસાં" કહેવામાં આવે છે. તેઓ એક જોડી કરેલ અંગ પણ છે, જે વ્યવહારીક રીતે વજન વગરના હોય છે, જે હવાને શ્વાસમાં લેવા અને પકડી રાખવા માટે વિશેષ પોલાણથી ભરેલા હોય છે. કમનસીબે, ઓક્સિજન સાથે, હાનિકારક તત્વો સહિત અન્ય ઘણા તત્વો તેમાં પ્રવેશ કરે છે. ખાસ કરીને જ્યારે તે સિગારેટ પીતો હોય અથવા હંમેશા ધૂમ્રપાન કરનારાઓની નજીક હોય. ઝેરના સંચયમાંથી ફેફસાંને કેવી રીતે શુદ્ધ કરવું? શું એન્ટિબાયોટિક્સના ઉપયોગ વિના, ઘરે આ કરવું શક્ય છે?

કોઈપણ વ્યક્તિને ફેફસાની સમસ્યા થઈ શકે છે, ધૂમ્રપાન કરનારને પણ નહીં. જ્યારે તેઓ રસ્તાની ધૂળ અથવા અપ્રિય ગંધ એકઠા કરે છે, ત્યારે જોખમી કામમાં કામ કરતી વખતે માલિક દ્વારા આકસ્મિક રીતે રાસાયણિક ઝેર શ્વાસમાં લેવામાં આવે છે. ડોકટરો માને છે કે ફેફસાંની નિયમિત સફાઈ ચેપી રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે જ્યારે શ્વાસનળી લાળ અને કફથી ભરાયેલી હોય છે.

ફેફસાંને મદદ કરે છે

ઘણા અંગોની પોતાની સફાઈ પ્રક્રિયાઓ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, લીવર તેના ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સક્ષમ છે, સંપૂર્ણ મૃત વિસ્તારો પણ બનાવવા માટે. પરંતુ આ એક લાંબી, ક્યારેક પીડાદાયક પ્રક્રિયા છે, જેમાં ઘણી બધી ઊર્જા અને પોષક તત્વો સામેલ છે. ફેફસાં પણ પોતાને સુધારવા માટે સક્ષમ છે, ખાસ કરીને જો ઝેરનો પુરવઠો બંધ થઈ ગયો હોય. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે ધૂમ્રપાન કરનારે અચાનક આ આદત છોડવાનું નક્કી કર્યું.

થોડા સમય પછી, ફેફસાં અને શ્વાસનળીની કુદરતી સફાઈ શરૂ થાય છે, પરંતુ વધુ કાર્યક્ષમતા માટે, પ્રક્રિયાને નરમાશથી નિર્દેશિત કરી શકાય છે, હલાવી શકાય છે અને ઝડપથી ટાર અથવા પરુથી છુટકારો મેળવવા માટે મજબૂત બનાવી શકાય છે. ત્યાં ઘણી સલામત રીતો છે જે તમે ઘરે કરી શકો છો.

શુદ્ધિકરણ પ્રક્રિયા ખરેખર ક્યાંથી શરૂ થાય છે?

જો તે ધૂમ્રપાન કરનારાઓની વાત આવે છે, તો તેઓ સ્વચ્છ અને હળવા હોય છે, અને તેમને બ્રોન્ચી ત્યારે જ હશે જ્યારે નિકોટિન ઓછી માત્રામાં પણ તેમની તરફ વહેવાનું બંધ કરે. આનો અર્થ છે 100% અસ્વીકાર, વધુ સિગારેટ નહીં. નહિંતર, કોઈપણ પ્રક્રિયાઓની અસર શૂન્ય રહેશે અને લોક ઉપાયો સાથે બ્રોન્ચીની શુદ્ધિકરણ બગાડવામાં આવશે.

નિકોટિન, ફેફસાં ઉપરાંત, અન્ય સંખ્યાબંધ અવયવોને અસર કરે છે, તેથી, મોટા પાયે મદદ કરી શકે તેવા સાધનનો ઉપયોગ કરીને, શુદ્ધિકરણ માટે વ્યાપક રીતે સંપર્ક કરવો જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, દરરોજ 2 લિટર પાણી અથવા અન્ય પ્રવાહી પીવો (હર્બલ ડેકોક્શન, ઓરેગાનો મદદ કરે છે, કેમોમાઈલ ડેકોક્શન, વગેરે). તેથી લોહીના પ્રવાહને કારણે ફેફસાં ઝડપથી સાફ થશે, જઠરાંત્રિય માર્ગ સામાન્ય થશે, ધૂમ્રપાનને કારણે ત્વચાની બિનઆરોગ્યપ્રદ પીળાશ ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જશે, આંતરિક અવયવોના પેશીઓનું નવીકરણ થશે. માર્ગ દ્વારા, નિકોટિન દાંત પર અત્યંત નકારાત્મક અસર કરે છે. તેઓ પીળા થઈ જાય છે, દંતવલ્ક ક્ષીણ થઈ જાય છે. અને ધૂમ્રપાન કરનારાઓ વારંવાર શ્વાસની દુર્ગંધથી પીડાય છે.

સ્મોકી અથવા સ્મોકી સ્થળોએ ન જવાનો પ્રયાસ કરો (જ્યાં કચરો સળગાવવામાં આવે છે, કંઈક ધૂંધળું થાય છે, વિચિત્ર ગંધ આવે છે). તમારા ફેફસાંને સુરક્ષિત કરો. જુદા જુદા બાર, રેસ્ટોરન્ટમાં ઓછું રહેવાનો પ્રયત્ન કરો, ત્યાં હંમેશા ધૂમ્રપાન માટે સ્થાનો હોય છે, કેટલીકવાર શૌચાલયમાં પણ તે સંપૂર્ણપણે ધૂમ્રપાન કરતું હોય છે, અને હવા અદૃશ્ય થતી નથી.

.

ઝડપથી સાફ કરવા અને સંપૂર્ણ બનવા માટે, તમારી આસપાસ ભેજના તંદુરસ્ત સ્તર સાથે તાજી, સ્વસ્થ હવાનો હવા પ્રવાહ બનાવો. ખાતરી કરો કે ઍપાર્ટમેન્ટ અથવા ઑફિસમાં તાપમાન 18-20 ડિગ્રી પર જાળવવામાં આવે છે, અને ભેજ 25% થી વધુ છે, જેથી ફેફસાં સુકાઈ ન જાય. ભેજ પર નજર રાખવા માટે હાઇગ્રોમીટર ખરીદો.

અને ભેજ નિયમનકારો તેને વધારી શકે છે. તાજી હવા કેવી રીતે પૂરી પાડી શકાય? વધુ વખત હવા, શિયાળામાં પણ, ભીની સફાઈ પણ ઉપયોગી છે - તે ધૂળને દૂર કરે છે અને ભેજ વધારે છે. અન્ય સફાઈ પદ્ધતિઓનો પણ ઉપયોગ કરો, તે રૂમમાં ન રહેવાનો પ્રયાસ કરો જ્યાં તેઓ લાકડા સાથે કામ કરે છે (સોઇંગ લોગ, લાકડા કાપવા) અને જ્યાં તેઓ પેઇન્ટ કરે છે.

કામ પર, હકારાત્મક આયન ઉત્પાદનના સ્ત્રોતોને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. આ એર કંડિશનર્સ, પ્લોટર્સ અને અન્ય ઓફિસ સાધનો સાથેના વિવિધ પ્રિન્ટરો છે. તમારા ફેફસાંને ઝડપથી સાફ કરવામાં મદદ કરવાની એક સરળ રીત. બપોરનું ભોજન માત્ર ખોરાક સાથે જ વિતાવો, હવાની અવરજવર માટે બહાર જાઓ, ફરવા જાઓ.

શું પુનઃપ્રાપ્તિ અવધિ પછી સામાન્ય જીવનમાં પાછા આવવું શક્ય છે? મોટે ભાગે હા. ફક્ત તમારી જાતને જુઓ, હાનિકારક ગંધ, ધૂમ્રપાન રૂમ દરેક માટે હાનિકારક છે.

પદ્ધતિ 1

શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ એ વિશેષ કસરતોનું એક સંપૂર્ણ સંકુલ છે જે યોગ્ય શ્વાસની મદદથી ફેફસાંને અંદરથી દબાણ આપે છે. કેટલીક કસરતો અઘરી હોય છે અને તેમાં નિપુણતા મેળવવામાં મહિનાઓ, જો વર્ષો નહીં, તો લાગે છે. પરંતુ અન્ય લોકો તેમના શ્વાસનળી અને ફેફસાંને કુદરતી રીતે સાફ કરવા માગતા કોઈપણ માટે એકદમ સરળ અને ઉપલબ્ધ છે. અમલની નિયમિતતા અહીં મહત્વપૂર્ણ છે (દરરોજ 8 થી 10 વખત).

પરંતુ ફેફસાંને સાફ કરવા ઉપરાંત, તમે પ્રાપ્ત કરશો:

• પેટમાં સ્નાયુ જૂથોને સજ્જડ કરો;
• કુલ વજન સહેજ ઘટશે;
• યોનિની દિવાલો મજબૂત થશે (સ્ત્રીઓ માટે);
• પેશાબની અસંયમ સાથેની સમસ્યાઓ ઘટશે (જેની પાસે છે).
• કસરત - શરૂ કરતા પહેલા રૂમને સારી રીતે વેન્ટિલેટ કરવાની ખાતરી કરો.
• એક સીધી, હળવા સ્થિતિ લો;
• લગભગ 2-3 સેકન્ડ માટે શ્વાસમાં લેતા, સંપૂર્ણ, ઊંડો શ્વાસ લો;
• તમારા શ્વાસને પકડી રાખો (સરેરાશ 4 સેકંડ);
• તમારા નાક સાથે હવાના દબાણવાળા ભાગ સાથે શ્વાસ બહાર કાઢો, પછી તેને બીજી સેકન્ડ માટે પકડી રાખો. પ્રથમ, ઊંડા શ્વાસથી ફેફસામાં હવા ન આવે ત્યાં સુધી આનું પુનરાવર્તન કરો.

વ્યાયામ દ્વારા સંક્ષિપ્તમાં બંને ફેફસાં અને શ્વાસનળીને સાફ કરવું આના જેવું દેખાય છે: શ્વાસમાં લેવાનું 4 સે - પછી 4 સેકંડનો વિલંબ (કુલ 8 સેકંડ થશે): પ્રથમ તીવ્ર શ્વાસ બહાર કાઢવો 1 સે છે, 1 સેકંડનો વિલંબ (આવા 4 શ્વાસોશ્વાસ છે. કુલ, તે 16 સેકંડ લેશે).

સહાયક સાથે પ્રારંભિક પ્રયાસો વધુ સારી રીતે કરો, ચક્કર શક્ય છે, તેને સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવા દો.

પદ્ધતિ 2

ઓટ્સ વડે ફેફસાંને સાફ કરવા - એક ગ્લાસ સાદા, છાલ વગરના ઓટ્સ લો, એક નાની તપેલીમાં મૂકો અને તેમાં બે ગ્લાસ પ્રવાહી ઉમેરો, પાણીનું બાષ્પીભવન થઈ જાય ત્યાં સુધી ધીમા તાપે હલાવતા રહો. પછી તેને ચાળણી દ્વારા ઘસો, અને દરેક ભોજન પહેલાં મસાલા વિના પરિણામી ગ્રુઅલ ખાઓ. ઓટ્સ પેટ માટે સારું રહેશે, તેને સાપ્તાહિક કોર્સ માટે દિવસમાં 3 વખત લો.

આવા કોર્સના લગભગ એક અઠવાડિયા પછી બ્રોન્ચીની સફાઈ શરૂ થશે, મુખ્ય વસ્તુ એ ક્રમ છે, એક દિવસ ચૂકી ન જવાનો પ્રયાસ કરો. ઓટમીલ કોર્સની સાથે, એવા ખોરાકને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો જે કુદરતી ચરબીના સ્ત્રોત છે, આ તળેલા ખોરાક છે, અને પિકનિક સુધીની સફરને મર્યાદિત કરો, જ્યાં તમે અજાણતા આગમાંથી આવતી ગંધને શ્વાસમાં લઈ શકો છો. ફેફસાંમાંથી લાળની ખૂબ જ સફાઈ ઉધરસમાંથી પસાર થશે, ત્યારબાદ સ્પુટમ બહાર આવશે.

દૂધ અને ફેફસાને સાફ કરે છે, તેને કેવી રીતે લાગુ કરવું? ઓટ્સ ઉકાળતી વખતે દૂધને પાણીની જગ્યાએ લઈ શકાય છે. પોતે જ, તે સફાઇ એજન્ટ તરીકે કામ કરતું નથી, તે ઓટ્સને સારી રીતે પૂરક બનાવે છે, સ્વાદને નરમ પાડે છે. તે બાષ્પીભવન થાય ત્યાં સુધી ધીમે ધીમે રાંધો. લોકો વારંવાર સાંભળે છે કે દૂધ શ્વાસનળીના તારણહાર તરીકે કામ કરીને શુદ્ધ કરે છે.

જો કે, વધારાના સાધન તરીકે તેનો ઉપયોગ કરવો વધુ યોગ્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, સફાઈના સમયગાળા દરમિયાન તમારા આહારને સમાયોજિત કરતી વખતે, ઘણાં ભારે ભોજનને દૂધના પોર્રીજ સાથે બદલો, જે પેટ અને સમગ્ર જઠરાંત્રિય માર્ગ માટે સારું છે. છેવટે, ભૂતપૂર્વ ધૂમ્રપાન કરનાર માટે બ્રોન્ચીને સાફ કરવું એ એકમાત્ર કાર્ય નથી. નિકોટિન ખરેખર જઠરાંત્રિય માર્ગ માટે હાનિકારક છે.

પદ્ધતિ 3 - હર્બલ રેડવાની ક્રિયા

હર્બલ ઇન્ફ્યુઝન માત્ર નશામાં જ નહીં, પણ વરાળમાં શ્વાસ લઈ શકાય છે, હીલિંગ ઇન્હેલેશન્સનું સંચાલન કરે છે. આ તમને સીધા કાર્ય કરવામાં મદદ કરશે. એક સરળ સૂપ અત્યંત ઉપયોગી છે - ઓરેગાનો સાથેનો વાયોલેટ. બંને જડીબુટ્ટીઓ કોઈપણ ફાર્મસીમાં સરળતાથી વેચાય છે. દરેક જડીબુટ્ટીનો 1 ચમચી લો, તેને એક નાની ચાની વાસણમાં મૂકો અને ઉકળતા પાણીના બે ગ્લાસ રેડો, 2-3 કલાક માટે છોડી દો. પછી પ્રેરણાને સારી રીતે ગાળી લો, 3 સમાન ભાગોમાં વિભાજીત કરો અને તેને એક દિવસમાં પીવો. જડીબુટ્ટીઓ એક કોર્સમાં લેવામાં આવે છે, એક મહિના સુધી.

પદ્ધતિ 4 - દવા. ફરજિયાત

ફેફસાંને સાફ કરવા માટે દવાઓ છે, આ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે જેમણે ચોક્કસપણે મુલાકાત લેવી જોઈએ, ખાસ કરીને જો કોઈ અનુભવી ધૂમ્રપાન કરનારે ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કર્યું હોય, જેની પાછળ ઘણા વર્ષોનો અનુભવ છે. નિષ્ણાત તપાસ કરશે, ઘણા પ્રશ્નો પૂછશે, મુખ્યત્વે ભૂતકાળના ધૂમ્રપાનના અનુભવ અને સિગારેટની સંખ્યા વિશે કે જે વ્યક્તિએ અગાઉ ધૂમ્રપાન કર્યું હોય અથવા એક દિવસમાં ધૂમ્રપાન કરી શકે.

પછી તે દવાઓની સૂચિ, સંભવિત પ્રક્રિયાઓ સૂચવે છે. જ્યારે તમે જડીબુટ્ટીઓ સાથે સારવાર કરવાનું નક્કી કરો છો ત્યારે પણ તે બધાને પસાર થવાની, ગોળીઓ લેવાની જરૂર છે. લોક ઉપચાર ઉપચારના ભાગ રૂપે સારી છે, વધુ ડૉક્ટર ઘરે ફેફસાંને સાફ કરવાના શ્રેષ્ઠ માર્ગો પર સલાહ આપશે, જે ઝડપથી મદદ કરશે. છેવટે, નિકોટિનના સંચયને કારણે પલ્મોનરી સ્પેઝમ કંઈક વધુ ગંભીર બની શકે છે.

પદ્ધતિ 5 - ઇન્હેલેશન

કેટલાક તેમના ફેફસાના કામને એક બોલ તરીકે કલ્પના કરે છે જે તમે શ્વાસ લો ત્યારે સતત ફૂલે છે અને જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો ત્યારે પડી જાય છે. તેને ઝડપથી સાફ કરવા માટે, તેઓ ઇન્હેલેશનનો વિકલ્પ પસંદ કરે છે. પ્રક્રિયાને ખાસ સાધનોની જરૂર નથી, એક સરળ શાક વઘારવાનું તપેલું પૂરતું છે, જ્યાં તમે ઇન્હેલેશન માટે બનાવાયેલ ખાસ હર્બલ મિશ્રણ ઉકાળો. પછી, તમારી જાતને ટુવાલ વડે ઢાંકો અને ગરમ, હર્બલ હવા શ્વાસમાં લઈ ખુલ્લા સોસપાન પર બેસો. ડોકટરો જરૂરી ફી માટે વાનગીઓ લખી શકે છે, બ્રોન્ચીને ઝડપથી કેવી રીતે સાફ કરવું તે તમને જણાવશે.

બિનસલાહભર્યું

શું એ સાચું છે કે અમુક જડીબુટ્ટીઓ એલર્જીનું કારણ બને છે? હા, તેથી, પરંપરાગત દવાઓ દ્વારા આપવામાં આવતી લોક ઉપાયોથી ફેફસાંને સાફ કરવા માટેની કોઈપણ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે. ખાસ કરીને જ્યારે દર્દીને પહેલેથી જ કોઈ વસ્તુની એલર્જી હોય.

જડીબુટ્ટીઓ અને દવાઓ ઉપરાંત, એવા ખોરાક છે જે ઝડપથી લાળ દૂર કરી શકે છે: ઉદાહરણ તરીકે, સફરજન અથવા લસણ, અનેનાસ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પણ સફાઈ માટે પણ ઉપયોગી છે. છેવટે, માત્ર ફેફસાંમાંથી જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર જીવતંત્રમાંથી ઝેર દૂર કરવું જરૂરી છે.

ફેફસાં ધીમે ધીમે સાફ થાય છે, અન્ય અવયવો પર ધ્યાન આપવાની તક છે. કોઈપણ પરંપરાગત પદ્ધતિ સિગારેટ સાથે વિતાવેલા વર્ષોની અસરોથી આખા શરીરને સંપૂર્ણપણે મુક્ત કરી શકતી નથી. નિકોટિન પછી પલ્મોનરી એલ્વિઓલી દ્વારા લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે અને સમગ્ર શરીરમાં વહન કરે છે. જ્યારે ધૂમ્રપાન કરનારને થોડો અનુભવ હોય અથવા આકસ્મિક રીતે સિગારેટ અજમાવી હોય, ત્યારે તેનું શરીર બહારની મદદ વિના તેના પરિણામોનો સામનો કરવા સક્ષમ હોય છે. જ્યારે વ્યક્તિ 5-6 અથવા તો 10-20 વર્ષ સુધી ધૂમ્રપાન કરે છે તે બીજી બાબત છે.

હાલમાં, મોટાભાગના શહેરોમાં પર્યાવરણની સ્થિતિ દર વર્ષે વધુ ખરાબ થઈ રહી છે. ઝેરી પદાર્થોનો વિશાળ જથ્થો વાતાવરણમાં ફેંકવામાં આવે છે અને લોકો પાસે પ્રદૂષિત હવામાં શ્વાસ લેવા સિવાય કોઈ વિકલ્પ નથી. તમારા ફેફસાંમાંથી ધૂળ કેવી રીતે સાફ કરવી?

સ્વસ્થ શરીર પોતાની જાતે જ શુદ્ધ થઈ શકે છે. જો કે, તેના અનામત અમર્યાદિત નથી. તેથી, જો શરીર સતત જોખમમાં હોય, તો તેને મદદ કરવી જોઈએ. સ્વ-સફાઈ નાકથી શરૂ થાય છે, તેમાં બરછટ ધૂળ સ્થિર થાય છે. પરંતુ જ્યારે મોં દ્વારા શ્વાસ લેવામાં આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિ ઓછી સુરક્ષિત હોય છે, આ કિસ્સામાં બ્રોન્ચી સૌ પ્રથમ પીડાશે. સૌથી નાના ધૂળના કણો એલ્વેલીમાં પ્રવેશ કરે છે.

એલ્વિઓલીના ઉપકલાના સિલિયાની મદદથી, ધૂળનો ચોક્કસ ભાગ દૂર કરવામાં આવે છે, જેનાથી ફેફસાંનું રક્ષણ થાય છે. શ્વસન માર્ગ અને શરીરની લસિકા તંત્રને આભારી સ્વ-સફાઈ હાથ ધરવામાં આવે છે. પરંતુ સમય જતાં, ધૂળ એકઠી થાય છે, આ વિવિધ ક્રોનિક બિમારીઓના વિકાસનું કારણ બને છે.

ફેફસાના પ્રદૂષણના કારણો

હવા મુખ્યત્વે કારખાનાઓ દ્વારા વાતાવરણમાં ફેલાતા ભારે રસાયણો દ્વારા પ્રદૂષિત થાય છે. ઝેર, એક્ઝોસ્ટ ગેસ, ધુમ્મસ, ધૂળ માનવ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને થોડું નુકસાન કરે છે.

ઔદ્યોગિક પ્લાન્ટ, નવીનીકરણ હેઠળની ઇમારતો, બાંધકામ અને સિમેન્ટ કંપનીઓના કામદારો જોખમમાં છે. તેઓ ધૂળ અને અન્ય વિવિધ પદાર્થોમાં શ્વાસ લઈ શકે છે. આનાથી આરોગ્યને ભારે નુકસાન થાય છે, શ્વસન રોગો વિકસે છે, જેમ કે:

1. અસ્થમા, શ્વાસની તકલીફ, શ્વસન નિષ્ફળતા, ઉધરસ સાથે.
2. પલ્મોનરી એડીમા જે દર્દીના જીવનને ધમકી આપે છે.
3. શ્વાસનળીનો સોજો કફ સાથે લાંબી ઉધરસ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
4. એસ્બેસ્ટોસિસ, જે કેન્સરના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
5. પલ્મોનરી ફાઇબ્રોસિસ, ઉધરસ અને હાયપોક્સિયા દ્વારા પ્રગટ થાય છે.

આ સંદર્ભે, તમારે ધૂળના ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું તે જાણવું જોઈએ.

માનવ શરીરના જીવનમાં શ્વસન અંગો સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તેમના કામમાં સહેજ પણ ખલેલ આખા શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ફેફસામાં ધૂળ ઓક્સિજન ભૂખમરોનું કારણ બની શકે છે, પરિણામે:

• રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ;
• રક્તવાહિની તંત્રના રોગોનો વિકાસ;
• મેટાબોલિક રોગ;
• રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો.

તમારા ફેફસાંમાંથી ધૂળ કેવી રીતે દૂર કરવી તે જાણીને તમે આવી ગૂંચવણોની ઘટનાને અટકાવી શકો છો.

હવા શુદ્ધિકરણ

ઘરમાં જમા થયેલી ધૂળ ઘણી બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે. એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ શક્ય છે. ધૂળમાં બેક્ટેરિયા, મોલ્ડ બીજ, પરાગ હોઈ શકે છે.

હવામાંથી ધૂળ કેવી રીતે દૂર કરવી? આના માટે એર કંડિશનરમાં યોગ્ય ફિલ્ટર્સ, મલ્ટિફંક્શનલ એર પ્યુરિફાયર, કાર્યક્ષમ વેક્યૂમ ક્લીનર અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ વેટ વાઇપ્સની જરૂર છે.

ધૂળમાંથી હવાને સાફ કરવા માટે, તમારે નીચેની ભલામણોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:

1. ઓરડામાં નિયમિતપણે વેન્ટિલેટ કરો. ખરાબ વાતાવરણ સાથે પણ, બંધ રૂમમાં બારી બહાર ધૂળનું પ્રમાણ યાર્ડ કરતાં વધુ હશે.
2. તમારે મલ્ટિફંક્શનલ વેક્યુમ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. તેને પસંદ કરતી વખતે, તમારે પાવરને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ, તેને બદલી શકાય તેવા ધૂળ કલેક્ટર સાથે શોધવાનું પણ વધુ સારું છે. આ વેક્યુમ ક્લીનર્સ નાના કણોને ઉપાડવામાં સારા છે. વધુમાં, દંડ ફિલ્ટર્સનું કાર્ય મહત્વપૂર્ણ છે, તેઓ ઉપકરણમાંથી બહાર નીકળતી હવાને સાફ કરે છે અને ઝીણી ધૂળ, બીજકણ અને એલર્જન જાળવી રાખે છે. આ ઉચ્ચ-પ્રદર્શન ફિલ્ટર્સનો ઉપયોગ આરોગ્યસંભાળ સુવિધાઓમાં થાય છે કારણ કે સ્વચ્છતાની ઉચ્ચ માંગ છે. વેક્યુમ ક્લીનરથી સફાઈ કર્યા પછી, તમારે ફ્લોર ધોવાની જરૂર છે, કારણ કે હવામાં 30% જેટલી ધૂળ રહી શકે છે.
3. બેડ લેનિન વધુ વખત ધોવા જોઈએ. આનો આભાર, બેડરૂમમાં ઓછી ધૂળ હશે. પીંછામાંથી નહીં, પરંતુ પેડિંગ પોલિએસ્ટરમાંથી ગાદલાનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે અને વર્ષમાં એકવાર તેને બદલો.
4. ધૂળનું રક્ષણ, સૌ પ્રથમ, નિયમિત ભીની સફાઈ છે. અઘરા સ્થાનો પર ફ્લોર ધોવા હિતાવહ છે; ફર્નિચરની નીચે ઘણી બધી ગંદકી એકઠી થાય છે. માઇક્રોફાઇબર રાગ પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. સાવરણીથી સાફ કરવું તે યોગ્ય નથી, કારણ કે ઘણી બધી ધૂળ ઉપરની તરફ વધે છે, તમે તેને ગળી શકો છો, વધુમાં, તે ફર્નિચર પર સ્થિર થાય છે.
5. એર પ્યુરિફાયરનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આવા ઉપકરણ ઘરની હવાને સાફ અને જંતુમુક્ત કરશે. આયોનાઇઝર સાથે એર પ્યુરિફાયર પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે.
6. તમે એર કંડિશનર અથવા વેન્ટિલેશન સિસ્ટમમાં યોગ્ય ફિલ્ટર્સ વડે તમારા ઘરમાં હવાને પણ સાફ કરી શકો છો. વેન્ટિલેશન સિસ્ટમ્સમાં ફિલ્ટર્સ શેરીમાંથી ઘરમાં પ્રવેશતી હવાને સાફ કરે છે.

ફેફસાં સાફ કરનારા

ઉધરસ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ધૂળવાળા ફેફસાં સૂચવે છે. શરીરમાંથી ધૂળ દૂર કરવા માટે ઘણી પદ્ધતિઓ છે. તમારે પ્રથમ નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

તમે તમારા ફેફસાંને નીચેની રીતે સાફ કરી શકો છો:

• દવા સાથે સફાઈ;
• ઇન્હેલેશનનો ઉપયોગ;
• શ્વાસ લેવાની કસરતો;
• સખ્તાઇ પ્રક્રિયાઓ;
• પરંપરાગત હર્બલ દવા સાથે સફાઈ.

યોગ્ય પદ્ધતિ પસંદ કર્યા પછી, તમારે તેને તરત જ કાર્યમાં મૂકવું જોઈએ. જો નિયમિતપણે સફાઈ કરવામાં આવે તો ધૂળ દૂર થશે. પ્રોફીલેક્સીસ માટે પણ આ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ધૂમ્રપાન કર્યા પછી

પ્રથમ તમારે ધૂમ્રપાન છોડવાની જરૂર છે. ધૂમ્રપાન કરનારના ફેફસાંને સાફ કરવું એ એક લાંબી પ્રક્રિયા છે.

ઇન્હેલેશન એ આજે ​​સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ માનવામાં આવે છે. તેઓ વિશિષ્ટ નેબ્યુલાઇઝર ઉપકરણનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે અથવા ગરમ સૂપ સાથે કન્ટેનર સાથે બદલી શકાય છે.

ઇન્હેલેશન માટે ઉકાળો તૈયાર કરવા માટે, નીચેના છોડ યોગ્ય છે:

1. વડીલ.
2. પાઈન કળીઓ.
3. જ્યુનિપર.
4. દેવદાર.
5. કેમોલી.
6. નીલગિરી.

તમે ફક્ત એક છોડનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, ઘણા ઘટકો સાથે ઉકાળો બનાવો. ફિર, પાઈન અથવા દેવદારના આવશ્યક તેલ ખૂબ અસરકારક છે. ઇન્હેલેશન પછી, તમારે 30 મિનિટ સુધી તમારું મોં ખોલવું જોઈએ નહીં. પ્રક્રિયા દસ સત્રોના કોર્સમાં હાથ ધરવામાં આવશ્યક છે.

ઝેરમાંથી

મોટી માત્રામાં પ્રવાહીના વપરાશ દ્વારા માનવ શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં આવે છે. તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર સ્વચ્છ પાણી પીવાની જરૂર છે. થાઇમ, વરિયાળી, એલચી અથવા ગુલાબ હિપ્સના ઉકાળોનો ઉપયોગ કરવો ઉપયોગી થશે.

તમે ગ્રીન ટી પી શકો છો. દૂધ ઝેર દૂર કરવામાં પણ મદદ કરશે. તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું એક ગ્લાસ દૂધ પીવું જોઈએ.

લસણ એકદમ અસરકારક ઉપાય છે. તે તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે અને ફેફસામાં મળી આવતા ઝેરી લાળને ઓગળવામાં મદદ કરે છે. શ્વસનતંત્રને શુદ્ધ કરવા માટે, લસણની વરાળ શ્વાસમાં લો અને તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.

ઊંડા અને અવિચારી શ્વાસ પર આધારિત શ્વાસ લેવાની કસરતો ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરશે. તમે યોગાસનનો ઉપયોગ કરી શકો છો. બિર્ચ સાવરણી સાથે ગરમ સ્નાન પણ ફેફસાંને સંપૂર્ણ રીતે સાફ કરે છે.

દવા સફાઈ

તમે ખાસ દવાઓ વડે ફેફસાંમાંથી ધૂળ દૂર કરી શકો છો:

• એમ્બ્રોક્સોલ, જે બળતરા પ્રક્રિયાને દૂર કરવામાં અને કફ સાથે હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
• બ્રોમહેક્સિન એ ઉધરસની દવા છે. તે ધૂળ અને ઝેરની સાથે કફને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
• ગેડેલિક્સ બળતરા સામે લડે છે અને ફેફસાંને સાફ કરે છે.

આ દવાઓમાં કફનાશક, મ્યુકોલિટીક, બ્રોન્કોડિલેટર અસર હોય છે, ઝેર, ધૂળ, ટાર દૂર કરે છે. જો કે, દવાઓનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

વિડિઓ: ધૂળ અને ગંદકીના ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું?

પરંપરાગત દવા

તમે પરંપરાગત દવાઓની મદદથી તમારી જાતને હાનિકારક પદાર્થોથી પણ શુદ્ધ કરી શકો છો. શ્વસનતંત્રને નીચેની અસરકારક રીતે સાફ કરી શકાય છે:

1. સક્રિય ચારકોલ સવારે લેવો જોઈએ.
2. મધ સાથે પીઠની માલિશ કરો. મીઠી ઉત્પાદન સાથે પીઠને લુબ્રિકેટ કરવું અને ત્વચા પર હથેળીઓ સાથે ચોંટતા અને બિન-સ્ટીકીંગ ક્રિયાઓ કરવી જરૂરી છે.
3. તમારે ત્રિરંગી વાયોલેટ્સનું પ્રેરણા પીવું જોઈએ, તે સિલિએટેડ એપિથેલિયમના કાર્યને વધારે છે અને શ્વસનતંત્રને સાફ કરે છે. ટિંકચર તૈયાર કરવા માટે, તમારે 1 tsp રેડવાની જરૂર છે. ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે છોડ.
4. ઉપલા શ્વસન માર્ગમાંથી ધૂળ દૂર કરવા માટે ખનિજ પાણીથી ગાર્ગલ કરવું જરૂરી છે.
5. કોલ્ટસફૂટ, ઓરેગાનો જેવી ઔષધીય વનસ્પતિઓનું ઇન્ફ્યુઝન લેવાનું ઉપયોગી છે.

જ્યારે એકસાથે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે ત્યારે આ બધી પદ્ધતિઓ માનવ શરીર પર મહત્તમ હકારાત્મક અસર કરે છે.

ધૂળનું નુકસાન ઘણું વધારે છે. ડૉક્ટર ફેફસાંને સાફ કરવા માટે એક વ્યક્તિગત પદ્ધતિ વિકસાવવામાં મદદ કરશે, તે આ માટે કેવી રીતે અને શું કરવું તે સલાહ આપશે. મહત્તમ પરિણામ મેળવવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે.

નિકોટિન વ્યસનની અસરોથી ફેફસાંને સફળતાપૂર્વક સાફ કરવા માટે, તમારે કેટલીક પ્રક્રિયાઓની સૂચિ જાણવાની જરૂર છે જે આમાં મદદ કરશે. લેખમાં જરૂરી માહિતી છે જે તમને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિની નજીક લાવશે.

તમારે ફેફસાંની સફાઈની જરૂર કેમ છે

ધૂમ્રપાનથી ફેફસાંને સાફ કરવા શા માટે જરૂરી છે તેનું મુખ્ય કારણ એ પરિણામો છે જે આખરે વ્યસનીની રાહ જોતા હોય છે. મુખ્ય જોખમ આ અંગના કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠની રચના છે.

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, કારણ નિકોટિનની હાનિકારક અસરો છે. મુખ્ય ઝેર નાઈટ્રોસમાઈન અને રેડોન છે.

અન્ય, ઓછું ખતરનાક પરિણામ પલ્મોનરી બ્રોન્કાઇટિસ છે. આ રોગ અંતર્ગત પેશીઓના અધોગતિ અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનના વિનાશ તરફ દોરી જાય છે. ફેફસાંની સંડોવણી જીવનની ગુણવત્તામાં સામાન્ય બગાડ તરફ દોરી જાય છે અને તેની સાથે કેટલાક લાક્ષણિક લક્ષણો છે: ગંભીર ઉધરસ, રક્તસ્રાવ, શ્વાસની દુર્ગંધ, ન્યુમોનિયા અને તીવ્ર, સતત છાતીમાં દુખાવો.

તમાકુના ધુમાડાના સંપર્કમાં આવવાનો સાર સરળ છે. શરૂઆતમાં, શ્વાસનળીમાં બળતરા થાય છે, પછી અંગની કાર્યક્ષમતા ઓછી થાય છે, હવાની કોથળીઓને નુકસાન થાય છે, અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ બગડવાના કારણે, ચેપનું જોખમ અત્યંત ઊંચું બને છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જ્યારે પરિસ્થિતિને ગંભીરપણે અવગણવામાં આવે છે, ત્યારે અસરગ્રસ્ત અંગને દૂર કરવું જરૂરી છે.

પછી ઓક્સિજન પુરવઠાનું સ્તર ઘટે છે, અને દર્દીનું બાકીનું જીવન બિમારીઓથી પીડાય છે.

શું ધૂમ્રપાન કર્યા પછી ફેફસાંને સંપૂર્ણપણે સાફ કરવું શક્ય છે?

ઝેરથી પોતાને બચાવવા માટે શરીર જે પ્રથમ વસ્તુ કરે છે તે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનના સંપૂર્ણ રક્ત પરિભ્રમણ માટે રીફ્લેક્સ સ્તરે શ્વસન ગતિમાં વધારો છે. સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે માત્ર નિકોટિન જ નહીં, પણ તેલયુક્ત તકતી પણ દૂર કરવી જરૂરી છે જે ફેફસાંની દિવાલોમાં વધુ મજબૂત રીતે પ્રવેશ કરે છે.

તેથી, આ તકતીથી છુટકારો મેળવવામાં વધુ સમય લાગે છે. એલ્વિઓલીના કામને સામાન્ય બનાવવા માટે, સર્ફેક્ટન્ટની જરૂર છે.

સિગારેટ છોડ્યા પછી જ તે જરૂરી માત્રામાં બનવાનું શરૂ કરે છે. આનાથી બળતરા પ્રક્રિયાઓ બંધ થાય છે, અને કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે.

સરેરાશ, ધૂમ્રપાન છોડ્યા પછી ત્રીજા દિવસે સર્ફેક્ટન્ટની માત્રા ફરી ભરાઈ જાય છે. રેઝિનસ ફિલ્મ એટલી ઝડપથી દૂર કરવામાં આવતી નથી.

તે શક્ય તેટલી ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જાય તે માટે, સમસ્યાનો વ્યાપક ઉકેલ શરૂ કરવો અને બ્રોન્કાઇટિસની સારવાર શરૂ કરવી જરૂરી છે. વાયુમાર્ગની સંપૂર્ણ સફાઇ 3-9 મહિના પછી સમાપ્ત થાય છે.

વ્યસનમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવાની ઇચ્છા, ધૂમ્રપાન કરનારનો અનુભવ અને તે પ્રક્રિયાઓ (વોલ્યુમ વધારવા માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ) અને દવાઓ (યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલી એન્ટિબાયોટિક્સ) કે જે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવી હતી તેના પર ઘણું નિર્ભર છે.

દવાઓ સાથે સફાઈ

ધૂમ્રપાન કર્યા પછી તમારા ફેફસાંને ઝડપથી કેવી રીતે સાફ કરવું? અલબત્ત, દવાઓ સાથે. દવાઓ એ સૌથી અસરકારક અને ભલામણ કરેલ પદ્ધતિઓ છે.

દવાઓની ક્રિયાનો હેતુ ખાસ કરીને ઝેરી થાપણો સાથે મ્યુકોસ ડિપોઝિટથી છુટકારો મેળવવાનો છે. આ સાથે, એન્ટિવાયરલ અને બળતરા વિરોધી અસર છે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે દવા પસંદ કરતી વખતે, વિરોધાભાસ એક મહત્વપૂર્ણ સ્થાન ધરાવે છે, જે સૂચનાઓમાં વિગતવાર મળી શકે છે.

સૌથી અસરકારક દવાઓ છે:

• bromhexine. લાળના ઉત્પાદન માટે સક્રિય ઉત્તેજનાને લીધે, તે કફનું કારણ બને છે;
• એસિટિલસિસ્ટીન બળતરા વિરોધી અને બિનઝેરીકરણ અસરો છે;
• લેઝોલવન સર્ફેક્ટન્ટ સિક્રેટને સક્રિયપણે ફરી ભરે છે. તેના માટે આભાર, એલ્વિઓલી પડતી નથી, પરિણામે શ્વાસનળીમાં એક્ઝ્યુડેટ એકઠું થતું નથી - એક પ્રોટીન, લોહીનું મિશ્રણ જે શ્વસનતંત્રને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે;
• gedelix. છોડ આધારિત તૈયારી (આઇવી અર્ક), ચાસણી અને ટીપાંના સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે. બ્રોન્ચીને વિસ્તૃત કરે છે અને તમામ બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે;
• mucaltin સસ્તું ખર્ચ અને છોડ આધારિત રચનામાં ભિન્ન છે. રચનામાં મુખ્યત્વે પોલિસેકરાઇડ્સનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે તમાકુ પર નિર્ભરતાનો સમયગાળો ઓછો હોય ત્યારે તે અસરકારક છે. તે શ્વાસનળીના સ્ત્રાવના સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરીને કફને દૂર કરે છે.

ડ્રગની વધુ અસરકારક પસંદગી માટે, તમારે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

લોક ઉપાયોની મદદ

સમસ્યાના વ્યાપના પરિણામે, વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓ માટે વિકલ્પો છે.

તેમનો ફાયદો ઓછી કિંમત, કાર્યક્ષમતા અને સલામતી છે.

લોક ઉપાયોથી ધૂમ્રપાન કર્યા પછી ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું:

• લિન્ડેન બ્લોસમ અને લિકરિસ રુટ. સૂપ તૈયાર કરવા માટે, તમારે ઘટકોને ગ્રાઇન્ડ કરવાની જરૂર છે, મિશ્રણ કરો અને ઉકળતા પાણી રેડવું. 30 મિનિટ પછી, સૂપ ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે અને દિવસમાં ત્રણ વખત ગરમ અંદર લેવામાં આવે છે, 150 મિલી;
• છાલ વગરના ઓટ્સ. સારી રીતે ધોયેલા ઓટ્સ સાથેનો ગ્લાસ ગરમ દૂધ સાથે 1x2 પ્રમાણમાં રેડવામાં આવે છે. તે પછી, પરિણામી સામગ્રીને બોઇલમાં લાવવામાં આવે છે જ્યાં સુધી તે લગભગ અડધી ન થાય. તે પછી, પીગળેલા સમૂહને પાઉન્ડ કરવામાં આવે છે અને ખાવું પહેલાં સંપૂર્ણપણે નશામાં હોય છે. મહત્તમ અસર માટે, દસ દિવસથી વધુ સમય માટે દિવસમાં 3 થી 4 વખત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
• મધ સાથે લીંબુ. મિશ્ર ઘટકો રેડવામાં આવે છે અને તે પછી, પરિણામી સમૂહ એક મહિના માટે લેવામાં આવે છે, દરરોજ 1 ચમચી;
• ડુંગળીનું ટિંકચર. એક મોટી ડુંગળીને બારીક સમારેલી અને ખાંડ સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે. કેટલાક કલાકો પછી, પ્રેરણા એક દિવસમાં અનેક અભિગમોમાં પીવામાં આવે છે;
• સોય, જેમાં જીવાણુનાશક ગુણધર્મો હોય છે, તે ફેફસાંને સાફ કરવા માટે ઉત્તમ છે. સોય હજી પણ લીલી હોય છે અને ઉનાળાની શરૂઆતમાં અથવા વસંતઋતુના અંતમાં લણણી કરવામાં આવે છે. એક-લિટર કેનમાં ખાંડ અને અંકુરની ઘણી સ્તરોથી ભરેલી હોય છે, પછી ત્રણ અઠવાડિયા સુધી સામગ્રીને રેફ્રિજરેટરમાં નાખવામાં આવે છે, પછી ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે. પરિણામી ચાસણી દિવસમાં 3 વખત ડેઝર્ટ ચમચીમાં પીવામાં આવે છે.

યોગ્ય પોષણ અને સ્વચ્છતા

એ હકીકતને કારણે કે સિગારેટ મોટી સંખ્યામાં મુક્ત રેડિકલની રચનાને ઉશ્કેરે છે, ધૂમ્રપાન કરનારાઓ માટે મુખ્ય સમસ્યા એન્ટીઑકિસડન્ટોનો અભાવ છે. તમે તમારા આહારમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરીને તેમના પુરવઠાને ફરી ભરી શકો છો. આમાં શામેલ છે:

• મગફળી
• કઠોળ
• લીલા શાકભાજી: બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, પાલક, બ્રોકોલી.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, જે કોઈપણ ધૂમ્રપાન છોડવાથી નબળી પડી જાય છે, વિટામિન સી ધરાવતા ખોરાક પર ધ્યાન આપવું જોઈએ:

• કિવિ;
• સ્પિનચ અને ગ્રીન્સ;
• કાળા કિસમિસ;
• ગુલાબ હિપ.

દરેક વ્યક્તિ લાંબા સમયથી જાણે છે કે ઝડપી વજન વધારવું એ ખાસ કરીને સંબંધિત વિષય બની રહ્યો છે. આનાથી પોતાને બચાવવા માટે, તમારે ચોક્કસ આહારનું પાલન કરવું જોઈએ જેમાં નીચેના ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે:

• ખાટા સફરજન, જે ફાઇબર અને પેક્ટીનને કારણે શરીરને શુદ્ધ કરે છે;
• ખાંડને બદલે - તજ, જે ગ્લુકોઝના સ્તરને સંપૂર્ણ રીતે સામાન્ય બનાવે છે;
• કડવી વાનગીઓ જૂની આદતમાં પાછા ફરવાની ઇચ્છાને સંપૂર્ણપણે નિરાશ કરે છે;

ટાર અને નિકોટિન ટાર્ટાર, પીળી તકતી, સ્ટેમેટીટીસ અને પેઢાના રોગના મુખ્ય ગુનેગાર છે.

મામૂલી સ્વચ્છતામાં સામાન્ય રીતે સમાવેશ થાય છે:

• ખાસ ટૂથપેસ્ટ જેમાં ઘન કણો હોય છે;
• સિંચાઈ કરનારા જે પ્લેકના મોટા ફોસીને દૂર કરે છે;
• નિષ્ણાત દ્વારા દંતવલ્કનું ફ્લોરાઇડેશન. પ્રક્રિયામાં દાંત પર કેલ્શિયમ અને ફ્લોરાઈડ સાથેના સોલ્યુશનનો સમાવેશ થાય છે.

તમારે દંત ચિકિત્સકની નિયમિત મુલાકાત વિશે પણ યાદ રાખવું જોઈએ, જે યોગ્ય પ્રક્રિયાઓ સૂચવે છે જે શક્ય તેટલી વહેલી તકે સમસ્યાને હલ કરી શકે છે.

કસરતના ફાયદા

શારીરિક શિક્ષણ શ્વસન માર્ગને સાફ કરવાની સક્રિય પદ્ધતિઓનો ઉલ્લેખ કરે છે. સૌથી અસરકારક અને સાબિત કસરત પૂલમાં જોગિંગ અને સ્વિમિંગ હશે.

તેઓ ફેફસાંને સક્રિય કરે છે અને વેન્ટિલેશન પૂરું પાડે છે, જે ઉત્પાદક સફાઈ માટે પૂરતું મહત્વનું છે. જ્યારે દોડવાની વાત આવે છે, ત્યારે કારના એક્ઝોસ્ટથી પ્રદૂષિત ન હોય તેવું સ્વચ્છ હવા સાથેનું સ્થાન પસંદ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. આદર્શ વિકલ્પ પાર્ક, ચોરસ અથવા પાઈન વન હશે.

દોડવું અને તરવું ધૂમ્રપાન દરમિયાન સંચિત કચરો અને ઝેર દૂર કરે છે. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની સહનશક્તિ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે, અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું થાય છે.

ચયાપચયમાં વધારો કરીને શરીરનું વજન સામાન્ય થાય છે. આનાથી સમગ્ર શરીરના ડિટોક્સિફિકેશનમાં પણ સુધારો થાય છે.

યોગ્ય આહાર સાથે સંયોજનમાં, કસરત મહત્તમ અસર લાવશે અને તમને સિગારેટની તૃષ્ણાઓથી કાયમ માટે છુટકારો મેળવવા દેશે. હવે જ્યારે તમે જાણો છો કે કસરત દ્વારા ધૂમ્રપાન કર્યા પછી તમે તમારા ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરી શકો છો, તમારે તેને પ્રેક્ટિસમાં મૂકવું પડશે.

હોમ ડિટોક્સિફિકેશન માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ

યોગ ચિકિત્સકો પાસેથી ઉછીના લીધેલી શ્વાસ લેવાની કસરતો સૌથી યોગ્ય રહેશે. કસરત શરૂ કરવા માટે, તમારે પહેલા તમારા નાક દ્વારા ઊંડો અને ધીમો શ્વાસ લેવાની જરૂર છે.

આમ, ફેફસાંનું તળિયું ભરાય છે, અને ડાયાફ્રેમના સક્રિય કાર્યના પરિણામે પેટ ફૂલે છે. તે પછી, હવા ફેફસાના મધ્ય અને ઉપરના પ્રદેશોમાં વધે છે.

કસરતને શક્ય તેટલી સરળ બનાવવા માટે, તમારે ખભાને જોડવાની જરૂર છે અને છાતીની હિલચાલને અનુસરીને, તેમને ઉપરની ગતિમાં સેટ કરવાની જરૂર છે.

પછી, જ્યારે ફેફસાં ભરાઈ જાય, ત્યારે શક્ય હોય ત્યાં સુધી હવા અંદર રાખવી જરૂરી છે. અંતે, મોં દ્વારા ધીમી અને સરળ શ્વાસ બહાર કાઢવામાં આવે છે. કુલ મળીને, તમારે લગભગ બાર આવી શ્વાસની હિલચાલ કરવાની જરૂર છે.

ત્રીજી કસરત માટે, તમારે સ્થાયી અથવા બેઠક સ્થિતિ લેવાની જરૂર છે. તે પછી, તમારે સરળ ઇન્હેલેશન અને તીક્ષ્ણ શ્વાસ બહાર કાઢવાની જરૂર છે. આમાંથી પાંચ હલનચલન પૂર્ણ કર્યા પછી, સમગ્ર પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવી જોઈએ.

કંઠસ્થાન વિસ્તાર પર પ્રયત્નો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ પ્રક્રિયા હવાના અવશેષોમાંથી વાયુમાર્ગને સારી રીતે સાફ કરે છે. થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું કાર્ય અને રક્ત પરિભ્રમણ આમ સુધરે છે.

સ્નાન અને ઇન્હેલેશન પ્રક્રિયાઓ

એક sauna યોગ્ય નથી, પરંતુ ઓક અથવા બિર્ચ સાવરણી સાથે રશિયન સ્નાન. એક મહત્વપૂર્ણ ઉમેરો એ આવશ્યક તેલ હશે જેમાં કફનાશક ગુણધર્મો છે: વરિયાળી, નીલગિરી, વરિયાળી, થાઇમીન. આ તેલ સુગંધિત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ટર્પેન્ટાઇન્સ દ્વારા કામ કરે છે.

ઇન્હેલેશનનો સાર એ છે કે ઇન્હેલેશન દ્વારા શરીરમાં દવાઓ દાખલ કરવી. મુખ્ય ઘટક એ સ્પુટમની સ્નિગ્ધતા અને તેના અનુગામી ઉત્સર્જનમાં ઘટાડો છે.

ઇન્ફ્યુઝન અથવા ડેકોક્શન્સનો ઉપયોગ કરીને ગરમી-ભેજ ઇન્હેલેશન સૌથી શ્રેષ્ઠ હશે, જે જ્યુનિપર, પાઈન, ફિર, નીલગિરીના પાંદડા, ઋષિ અને ફુદીનો, કેલેંડુલા અને કેમોલી ફૂલોમાંથી હર્બલ તૈયારીઓના આધારે તૈયાર કરવામાં આવે છે. ફાયટોનસાઇડ્સ પણ યોગ્ય છે. તેઓ લસણ અને ડુંગળીમાં મળી શકે છે.

ઋષિનો ઉપયોગ કરીને ઇન્હેલેશન માટે, તમારે 1 tbsp લેવાની જરૂર છે. આ જડીબુટ્ટી અને 200 મિલી પાણી. આ બધું એક કન્ટેનરમાં મૂકવામાં આવે છે અને ઉકળતા સુધી આગ પર મૂકવામાં આવે છે.

તમે પાઈન સોયનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો, જ્યારે તમારે 200 નહીં, પરંતુ 250 મિલી પાણીની જરૂર હોય છે અને દસ મિનિટ માટે ઉકાળો. તમે વરાળ પર શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, એક જાડા ટુવાલ તમારા માથાને આવરી લે છે.

તમારું ડિટોક્સ સફળ છે કે કેમ તે કેવી રીતે કહેવું

પ્રથમ સ્પષ્ટ સંકેત એ શ્વાસોચ્છવાસ અને ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતી સંવેદનાઓની તીવ્રતા છે. નિકોટિનના પુરવઠાના બંધ થવાને કારણે, સ્વાદની કળીઓની સ્થિર કામગીરી આખરે પુનઃસ્થાપિત થાય છે.

ખાંસી અને ગળફામાં કફ સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અને ફેફસાંની કુલ માત્રા નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.

શ્વાસની તકલીફ અને છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો પણ દૂર થઈ જાય છે કારણ કે રક્તવાહિની તંત્રની કાર્યક્ષમતા સામાન્ય થઈ જાય છે.

નિષ્કર્ષ

તમાકુનું વ્યસન છોડવું યોગ્ય છે કારણ કે તે જીવનની ગુણવત્તા અને એકંદર આરોગ્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે. સૌથી વધુ અસર માટે, ઉપરોક્ત પદ્ધતિઓ સંયોજનમાં હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ અને પ્રાધાન્યમાં ડૉક્ટરની સાથે.

• દવાઓનો ઉપયોગ કરો જે ખાસ કરીને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવા, બળતરા દૂર કરવા માટે કાર્ય કરશે;
• કફને નરમ કરવા અને તેના ઝડપી ઉપાડને પ્રોત્સાહન આપવાના હેતુથી લોક ઉપચારોને મજબૂત બનાવવું;
• આહાર ખોરાકમાં શામેલ કરો જે શરીરને ગુમ થયેલા તત્વોથી ભરે છે અને વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે જે તમાકુના ધૂમ્રપાનની અસરોથી મૌખિક પોલાણને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે;
• ખાસ શ્વાસ લેવાની કસરતો અને જોગિંગની મદદથી ફેફસાંનો વિકાસ કરો અને સ્વરમાં પાછા ફરો;
• સ્નાન અને ઇન્હેલેશનની અવગણના કરશો નહીં.

ફેફસાંને સાફ કરવા વિશે વધુ માહિતી માટે, નીચેનો વિડિઓ જુઓ.