કમનસીબે, આ પ્રશ્નનો કોઈ સરળ જવાબ નથી - જો તમે આ વિષયને ગંભીરતાથી અને સમજદારીથી હલ કરો તો જ તમે વધુ પડતા વજનથી ઝડપથી અને કાયમ માટે છુટકારો મેળવી શકો છો. અસ્તિત્વમાં નથી તૈયાર ઉકેલો, દરેક માટે યોગ્ય, કારણ કે વધારે વજન એ ખૂબ જ વ્યક્તિગત સમસ્યા છે, પરંતુ ત્યાં સામાન્ય મુદ્દાઓ છે!
વધારાના વજનથી છુટકારો મેળવો
ખરેખર વજન ઘટાડવા માટેનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિયમ એ છે કે કઠોર આહાર ટાળવો. "બિયાં સાથેનો દાણો અને લીલી ચા પર ત્રણ દિવસ" આગામી ત્રણ દિવસ માટે કામ કરે છે, જેના પછી વજન ડબલ વોલ્યુમમાં પાછું આવે છે.
સખત આહાર અને ખોરાકના પ્રતિબંધો તમને તમારી જાતને ઝડપથી વ્યવસ્થિત કરવામાં મદદ કરશે નહીં - તમે ડિફ્લેટેડ થઈ જશો, તમારું સ્વાસ્થ્ય પીડાશે, અને પછી લોલક પાછું ઝૂલશે, અને બધી વેદના નિરર્થક હશે.
ખરેખર વધારાના વજનથી છુટકારો મેળવવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમારા વિશ્વ દૃષ્ટિકોણ અને ખાવાની આદતોને એકવાર અને બધા માટે બદલો. અધિક વજનતમને કોઈ કારણસર ત્રાસ આપવામાં આવે છે, તમે વધારાના પાઉન્ડ્સ મેળવ્યા છે તેનું એક કારણ છે - તે હોઈ શકે છે મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત, અથવા તણાવ, અથવા માત્ર સાદી આળસ અને તંદુરસ્ત અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ તૈયાર કરવામાં અસમર્થતા (અને અનિચ્છા).
કારણ સાથે વ્યવહાર કરો, અસર નહીં. એકવાર તમને તમારું વજન કેમ વધી રહ્યું છે તેનું કારણ શોધી કાઢો અને તેને તમારા જીવનમાંથી દૂર કરો, તમે તરત જ વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરી દેશો. તમે જોશો.
રાંધવાનું શીખો
આ પણ સરળ નથી - તમારી સામાન્ય દિનચર્યા લેવી અને બદલવી, નવી વાનગીઓ બનાવતા શીખો, વિવિધ ઉત્પાદનો વિશેની માહિતી શોધવામાં સમય પસાર કરો. પરંતુ આ વિના, તમે ઝડપથી અને એકવાર અને બધા માટે વજન ગુમાવી શકશો નહીં.
જ્યાં સુધી તમારી પાસે તમારા રેફ્રિજરેટર અથવા અલમારીમાં ચરબીયુક્ત અને મીઠો ખોરાક હશે ત્યાં સુધી તમે ચરબીયુક્ત અને મીઠો ખોરાક ખાશો. અને આપણે બધા જાણીએ છીએ કે તે કયા સ્થળોએ સ્થાયી થશે. આ તોડવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે દુષ્ટ વર્તુળ- તમારા ઘરમાં એવી કોઈ પણ વસ્તુ ખરીદો કે ન રાખો જેનાથી વજન વધારે હોય. એટલે કે ખરીદતા શીખો અન્યખોરાક અને રસોઇ અન્યહું જાવું છું. ફક્ત તમારા કુંદો જ નહીં, પણ તમારા પ્રિયજનો પણ તમારો આભાર માનશે.
જો તમને રાંધણ વિચારોની જરૂર હોય, તો પછી અહીં જાઓ.
તમારા ચયાપચયને સમજો
ખાવું વિવિધ પ્રકારોલોકો - જેઓ ઉચ્ચ ચયાપચય દર ધરાવે છે (આ લોકો તેઓ જે ખાય છે તે બધું ઝડપથી બાળી નાખે છે), અને જેઓ નીચા દર ધરાવે છે (તેમના શરીર પાસે કેલરીનો સામનો કરવા માટે સમય નથી અને વધુ સારા સમય સુધી તેમને બંધ રાખે છે). પ્રથમ જૂથ ભાગ્યે જ વધારે વજનથી પીડાય છે, પરંતુ બીજામાં મોટાભાગે અનામત હોય છે જે તેઓ છુટકારો મેળવવા માંગે છે.
જો તમે બીજા જૂથમાં આવો તો પણ, તમારા ચયાપચય અને ખોરાકને વેગ આપવાની રીતો છે જે અસર કરે છે કે તમે કેટલી ઝડપથી કેલરી બર્ન કરો છો, જેમ કે જિનસેંગ અથવા આદુ. તમારી કુદરતી ક્ષમતાઓને થોડો વધારવા માટે તેને તમારા આહારમાં દાખલ કરો. તેનો પ્રયાસ કરો - દિવસમાં એક કોકટેલ અજાયબીઓનું કામ કરે છે!
તમારી ઊંઘ સાથે વ્યવહાર કરો
જો તમને પૂરતી ઊંઘ ન મળે, તો તમે ઝડપથી અને અસરકારક રીતે વજન ઘટાડી શકશો નહીં, તે હકીકત છે. વધુ પડતું વજન ઘણીવાર ઊંઘની વિકૃતિઓનું પરિણામ છે;
જો તમે અનિદ્રાથી પીડિત છો, તો તમારે પહેલા સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થવાની જરૂર છે, અને તે પછી જ તમારી ખાવાની ટેવ બદલવાનું શરૂ કરો.
નિષ્ક્રિય રમતો ઉમેરો
"નિષ્ક્રિય રમતો" વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ હકીકતમાં તે આખા દિવસની પ્રવૃત્તિ છે, જેનું સ્તર તમે નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકો છો. સૌથી સહેલો રસ્તો વધુ ચાલવાનું શરૂ કરવાનો છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેને તમારી આદત બનાવો
લોકો, એક નિયમ તરીકે, સમજતા નથી કે કોઈપણ ક્ષણે તેઓ તેમના જીવનમાંથી કંઈપણ ફેંકી શકે છે. ગમે ત્યારે. તરત.
~ કાર્લોસ કાસ્ટેનેડા
તમે કદાચ નોંધ્યું હશે કે અવ્યવસ્થિત રીતે જૂના ફર્નિચર અને વિવિધ જંકથી ભરેલા એપાર્ટમેન્ટના માલિકો જીવનમાં સામાન્ય રીતે નાખુશ અને કમનસીબ હોય છે. કદાચ તેઓ જે વિચારે છે તે જરૂરી વસ્તુઓ એકઠા કરવા માટે તેમની પાસે ઘણા કારણો છે.
જો કે, આ એક છે, કદાચ મુખ્ય કારણતેમની કમનસીબી એ છે કે તેઓએ નવા માટે જગ્યા છોડી નથી. છેવટે, જો તમે તમારી જાતને નવા માટે જગ્યા બનાવવાનું શીખવશો નહીં, તો તમે ક્યારેય જૂનાથી છૂટકારો મેળવી શકશો નહીં અને આમ, યાદો સાથે જીવો, તમે ફક્ત સમય જતાં નાખુશ થશો.
આ દુષ્ટ ચક્રને તોડવા માટે, શક્ય તેટલી વહેલી તકે બિનજરૂરી વસ્તુઓથી છૂટકારો મેળવો! તમારા જીવનને સુધારવા માટે હમણાં જ આ ભલામણોને લાગુ કરવાનું શરૂ કરો!
- જો, એક વર્ષ દરમિયાન, તમે જે વસ્તુ શોધી રહ્યા છો અને મુશ્કેલી સાથે મળી તે બિનજરૂરી રહે છે, તો તેને ગુડબાય કહો.
- ડિક્લટરિંગ વિશે એકદમ નિર્દય બનો.
- તેમના પર સૂકા ફૂલો અથવા ધૂળ છોડશો નહીં.
- ખુરશીઓની પીઠ પર લટકતા કપડાં છોડશો નહીં.
- અરીસાઓ પર ધૂળ છોડશો નહીં.
- બધા રૂમને એકસાથે રૂપાંતરિત કરશો નહીં.
- ફક્ત તે જ ખરીદો જે સંપૂર્ણ છે, માત્ર સુંદર નહીં.
- તમે તમારા કબાટમાં નવો શર્ટ લટકાવતા પહેલા, તમારે તમારા સૌથી જૂનાને ફેંકી દેવાની જરૂર છે.
- શૈલી, રંગ અથવા કદમાં ફિટ ન હોય તેવી કોઈપણ વસ્તુથી છૂટકારો મેળવો.
- સ્ટેન અને છિદ્રો સાથે, જૂની અને ઘસાઈ ગયેલી દરેક વસ્તુથી છુટકારો મેળવો.
- ફક્ત કિસ્સામાં બિનજરૂરી વસ્તુઓ એકત્રિત કરીને, અમે ધારીએ છીએ કે આ કેસ આવશે અને અમારે આસપાસ ફરવું પડશે, ઉદાહરણ તરીકે, ફ્રાય પેન્ટમાં. અમે નિષ્ફળતા અને મુશ્કેલી માટે જાતને સેટ કરીએ છીએ. આમ, અમે અમારી જાતને અને અમારા પ્રિયજનોને એવા જીવન માટે પ્રોગ્રામ કરીએ છીએ જ્યારે તમે નવી વસ્તુઓ ખરીદી શકશો નહીં, અને તમને જૂની, ફેશનેબલ વસ્તુઓ પહેરવાની ફરજ પાડવામાં આવશે, અગાઉ તેમને પેચ કર્યા પછી.
- ઘરમાં બિનજરૂરી વસ્તુઓ છોડીને તમે તમારી જાતને ગરીબી માટે સેટ કરી રહ્યા છો. જૂની વસ્તુઓને પકડી રાખવાની ઇચ્છા એ ગરીબીના મનોવિજ્ઞાનની નિશ્ચિત નિશાની છે.
- જ્યાં સુધી તેમાં ખાલી જગ્યા ન હોય ત્યાં સુધી આપણા જીવનમાં કંઈપણ નવું અને મૂલ્યવાન આવશે નહીં. તમે જૂની દરેક વસ્તુને સંપૂર્ણપણે દૂર કર્યા વિના કંઈક નવું બનાવી શકતા નથી.
- તમે જેટલી ઓછી વસ્તુઓ છોડો છો, તેટલી વહેલી તકે તમારા કપડા નવા સાથે ફરી ભરાઈ જશે.
- જ્યારે તમે એવી વસ્તુઓને વળગી રહો છો જે તમને સેવા આપતા નથી, ત્યારે તમે એવા સિદ્ધાંતો અને વિચારોને વળગી રહો છો જે તમને સેવા આપતા નથી.
- ઘરે આવવા માટે નવી વસ્તુઆપણે તેના માટે જગ્યા બનાવવાની જરૂર છે. જલદી તમે આ સમજો છો, તમારા ઘરને વ્યવસ્થિત કરો અને બિનજરૂરી વસ્તુઓથી છૂટકારો મેળવો, તમારી પાસે ખરીદવા માટે પૈસા અને સમય બંને હશે.
- તમને ભૂતકાળમાં ખેંચી લેતી દરેક વસ્તુથી છૂટકારો મેળવો.
- પૂર્વીય ફિલસૂફો સતત ઘરમાં કંઈક બદલવાની, ફર્નિચરને ફરીથી ગોઠવવાની, ધૂળ ધોવાની અને વસ્તુઓને ભૂલી જવાની ભલામણ કરે છે.
- ફૂલોના ગુલદસ્તા અને ટાઈટની જોડીની કિંમત લગભગ સરખી જ છે, તો પછી શા માટે આપણે આપણા ડ્રેસરના ડ્રોઅરમાં વર્ષો સુધી ટાઈટ્સ રાખીએ છીએ? અમે સૂકા કલગીને ફૂલદાનીમાં આટલા લાંબા સમય સુધી રાખીશું નહીં!
- તમારે તે વસ્તુઓને ફેંકી દેવાની જરૂર છે જે ભડકેલી, ઘસાઈ ગયેલી અને દેખાવમાં બિનઆકર્ષક છે.
- તમારે જૂના મોડલ્સના જૂતા અને બેગ ફેંકવાની જરૂર છે;
- તમારા કપડાને નિર્દયતાથી નીંદણ કરો અને ફક્ત તે બધું ફેંકી દો જે તમને આનંદ ન આપે. નવા ફેરફારો, નવા સંબંધો માટે જગ્યા બનાવો જે જૂની વસ્તુઓને બદલવા માટે આવશે.
- જૂની વસ્તુઓ નવી વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરવાની તક પૂરી પાડતી નથી, તેઓ નકારાત્મક ઊર્જા એકઠા કરે છે, જે સામાન્ય રીતે તમારી સુખાકારી અને નસીબને અસર કરી શકે છે.
- તૂટેલા વિદ્યુત ઉપકરણો વેમ્પાયરની જેમ કામ કરે છે, રૂમની સકારાત્મક ઉર્જા દૂર કરે છે અને નકારાત્મકને મજબૂત બનાવે છે.
- બળી ગયેલો લાઇટ બલ્બ તમને કચરો બનાવશે વધુ તાકાત, પૈસા કમાવવાથી તમારી સુખાકારી બગડી શકે છે અને આત્મ-શંકા જન્મી શકે છે.
- જૂની, ઉપયોગની બહારની વસ્તુઓ, અને ખાસ કરીને તૂટેલી અને ખામીયુક્ત વસ્તુઓ, તમારા ઘરમાં નકારાત્મક ઉર્જા પેદા કરે છે, તમારા જીવનમાં સ્થિરતામાં ફાળો આપે છે અને તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે.
- સૌ પ્રથમ કચરાપેટીચીપેલી અને તિરાડવાળી વાનગીઓ અને અરીસાઓ અમુક ખામીઓ સાથે તમને ખુશ કરવા જોઈએ.
- જૂની, ભૂલી ગયેલી વસ્તુઓ સ્થગિત બાબતો, વણઉકેલાયેલી કાર્યોનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.
- એક બદલાયેલ આઇટમ ડાર્ક કપડામાં તેના દિવસો ખૂબ વહેલા સમાપ્ત કરે છે.
- કોઈપણ વસ્તુ પોતાની અંદર તે માનસિક ઊર્જા ધરાવે છે જે વ્યક્તિ તેમાં મૂકે છે.
- એપાર્ટમેન્ટની જગ્યા તેમાં રહેલી વસ્તુઓ વિશેની માહિતીથી ભરેલી છે. જો કોઈ વસ્તુને ખૂણામાં ધકેલી દેવામાં આવી હતી અથવા મેઝેનાઇન પર બિનજરૂરી તરીકે ધકેલવામાં આવી હતી, તો પછી તેમાં કઈ માહિતી મૂકવામાં આવી હતી? અને જો એપાર્ટમેન્ટમાં આવી ઘણી બધી વસ્તુઓ હોય, તો પછી આખું ઘર નકારાત્મક, મૃત ઝોનથી ભરેલું છે જે બિનજરૂરી વસ્તુઓની આસપાસ રચાય છે. આવી વસ્તુઓથી ભરેલી જગ્યા ગાઢ બની જાય છે અને વ્યક્તિને તેના પોતાના એપાર્ટમેન્ટમાંથી બહાર ધકેલી દે છે. વ્યક્તિ તેની જીવનશક્તિ ગુમાવે છે - તેની ઊર્જા સંભવિત, તેને બિનજરૂરી વસ્તુઓ પર બગાડે છે.
- દિવાલ પર લટકાવેલા પોટ્રેટને જોતા, આપણે ત્યાં અનિવાર્યપણે આપણી ચેતનાનો ભાગ સ્થાનાંતરિત કરીએ છીએ. શું આપણી પાસે હંમેશા ફેંકી દેવા માટે વધારાની ઊર્જા હોય છે?
- પૂર્વમાં તેઓ કહે છે કે કપડાંમાં, ખિસ્સામાં, મોજાંમાં, ટાઈટ્સમાં (અને પૈસા બચાવવા માટે જીન્સની નીચે) છિદ્રોમાંથી ઊર્જા સંભવિત લિક થાય છે. તમે તમારી જાતને તમારાથી છુપાવી શકતા નથી.
- સ્પોટ્સ એ વણઉકેલાયેલી સમસ્યાઓનું ભૌતિકકરણ છે.
- જૂની બિનજરૂરી વસ્તુઓ પોતાના પર ઊર્જા ખેંચે છે.
- એક પહેરવામાં આવતું જેકેટ કે જેની સાથે તમારી જાતને ગુમાવનાર તરીકેની છબી સંકળાયેલ છે. તેને કચરાના ઢગલામાં લઈ જાઓ.
- પૂર્વ-પેરેસ્ટ્રોઇકા તાજગીના બ્લાઉઝની ગંધ, અપૂર્ણ આશાઓ અને નિરાશાઓની સુગંધ.
- દરેક જૂની વસ્તુ- આ તમારા અવાસ્તવિક સપના અને યોજનાઓ છે.
- અમે નવી વસ્તુઓ માટે નહીં, પરંતુ નવી ઇચ્છાઓ, શરૂઆત અને સિદ્ધિઓ માટે જગ્યા સાફ કરીએ છીએ. સંમત થાઓ, જૂના જાસૂસોને કચરાપેટીમાં ફેંકી દેવાયા એ ઉજ્જવળ ભવિષ્ય માટે ચૂકવણી કરવાની નાની કિંમત છે.
- બિનજરૂરી વસ્તુઓ પસંદ કરવા માટે માત્ર એક માપદંડ છે. જો એક કે બે વર્ષમાં કોઈ વસ્તુ ઉપયોગી ન થાય, તો તેની ફરી ક્યારેય જરૂર પડશે નહીં.
- જૂની વસ્તુઓ નિર્દયતાથી ફેંકી દેવી જોઈએ.
- વસ્તુઓમાં તેનો ઉપયોગ કરનાર વ્યક્તિની ઊર્જાને શોષવાની અને એકઠા કરવાની ક્ષમતા હોય છે. મોટે ભાગે નકારાત્મક. જ્યારે વધુ પડતી ઊર્જા હોય છે, ત્યારે વસ્તુ તેને આપવાનું શરૂ કરે છે. આ ખાસ કરીને અપહોલ્સ્ટર્ડ ફર્નિચર માટે સાચું છે જેનો ઉપયોગ ઊંઘ માટે થાય છે. બેડ અથવા સોફાની મહત્તમ સેવા જીવન 10 વર્ષ છે.
- જલદી તમે આ જીવનમાં થોડો ફેરફાર કરવા માંગો છો, બિનજરૂરી ચિંતાઓ, પરિવારમાં મુશ્કેલીઓ અને કામ પરની સ્થિરતાથી છુટકારો મેળવો, તેમજ જો તમારી તબિયત બગડે તો તરત જ તમારા ઘરને નકારાત્મક લાગણીઓથી મુક્ત કરવાનું શરૂ કરો. જ્યારે ઘરની દરેક વસ્તુ ફક્ત અદ્ભુત હોય અને કોઈ ચિંતાનું સહેજ પણ કારણ ન હોય ત્યારે પણ આવું કરી શકાય છે. ફક્ત તમારી સકારાત્મક આભાને મજબૂત કરવા અને તમારા પરિવાર અને કાર્યમાં યોગ્ય સંવાદિતા જાળવવા માટે.
- પહેરવામાં આવે ત્યારે શારીરિક અસ્વસ્થતા પેદા કરતી બધી વસ્તુઓ નિર્દયતાથી ફેંકી દેવી જોઈએ.
- જગ્યા સાફ કરીને, આપણે આપણા જીવનમાં વિપુલતા અને ખુશીઓને બદલવા અને સ્વીકારવાની અમારી તૈયારીનો સંકેત આપીએ છીએ. જો તમે તમારા જીવનમાં સકારાત્મક ફેરફારો કરવા માંગો છો, તો પછી તેમના માટે જગ્યા બનાવો!
- કોઈપણ વસ્તુનો પોતાનો સમય અને હેતુ હોય છે. પૂર્વીય પ્રથાઓતેઓ કહે છે કે તમારી મનપસંદ વસ્તુ તમને હકારાત્મક ચાર્જ આપે છે જ્યારે નકારાત્મકને શોષી લે છે. તેના જીવનની સેવા કર્યા પછી, તેનો, બેટરીની જેમ, નિકાલ થવો જોઈએ. જો કે, જો તમે તેની સાથે ભાગ લેતા નથી, તો તેનો નકારાત્મક ચાર્જ તમારા એપાર્ટમેન્ટના સમગ્ર આધ્યાત્મિક વાતાવરણને બગાડી શકે છે.
- જૂની અને જર્જરિત વસ્તુઓનું સતત ચિંતન, જો તે એકત્ર કરવા યોગ્ય અને તેજસ્વી રીતે પુનઃસ્થાપિત પ્રાચીન વસ્તુઓ ન હોય, તો આપણા મગજમાં ગરીબીનું મનોવિજ્ઞાન રચાય છે. આપણે આપણી જાતને અપમાનિત કરવાની અને જે ચીજવસ્તુઓ અને ચીંથરેહાલ છે તેનાથી સંતુષ્ટ રહેવાની ટેવ પાડીએ છીએ.
- વાત નવીકરણ અને આગળ વધવાની ઈચ્છા લાવવી જોઈએ!
- આપણે જે વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરીએ છીએ તે નકારાત્મક ઉર્જાનો સંચય કરે છે.
- જો તમને આકસ્મિક રીતે એવી કોઈ વસ્તુ મળે કે જે તમને એક કલાક પહેલા અસ્તિત્વમાં હોવાનું યાદ ન હોય, તો તમે તેને સુરક્ષિત રીતે કચરાપેટીમાં ફેંકી શકો છો, જો તમને ખરેખર તેની જરૂર હોય, તો પણ તમે તેને શોધી શકશો નહીં.
- તમારા ઘરને બિનજરૂરી વસ્તુઓથી સાફ કરવામાં ઘણો ફાયદો છે. હીલિંગ પાવર. બાહ્ય સ્તર પર ક્લિયરિંગ કરીને, અમે આંતરિક ફેરફારોને શક્ય બનાવીએ છીએ અને આ માટે મોટી માત્રામાં ઊર્જા મુક્ત કરીએ છીએ.
- ડિપ્રેશનની સંભાવના ધરાવતા લોકો જંક ચાલુ રાખવાનું વલણ ધરાવે છે નીચલા સ્તર. ફ્લોરમાંથી બિનજરૂરી દરેક વસ્તુને દૂર કરો, અને તે તમારી ઊર્જા વધારશે અને તમને સારા આત્માઓ આપશે.
- બ્લોકેજ થવાથી તમે ભૂતકાળમાં અટવાઈ જશો. જ્યારે તમારા ઘરની દરેક જગ્યા અવ્યવસ્થિત હોય, ત્યારે તમારી પાસે તમારા જીવનમાં કંઈપણ નવું આવવા માટે ખાલી જગ્યા રહેતી નથી. કાટમાળ સાફ કરવાથી તમને આગળ વધવાની મંજૂરી મળશે. સારી આવતીકાલ બનાવવા માટે તમારે તમારી જાતને ભૂતકાળમાંથી મુક્ત કરવી જોઈએ.
- જૂના પુસ્તકો કે જેનો તમે લાંબા સમયથી ઉપયોગ કર્યો નથી તે રાખવાથી તમે તમારા જીવનમાં નવા વિચારો અને મૂળ વિચારસરણી માટે જગ્યા બનાવતા અટકાવી શકો છો. જ્યારે ઘરમાં ઘણી બધી પુસ્તકો હોય છે, ત્યારે તમારું વિચારવાનું બંધ થઈ જાય છે. જ્યારે સમય આવે ત્યારે પુસ્તકો બહાર પાડવી જોઈએ. તમારા પુસ્તકના ઢગલાને તે પુસ્તકો સાથે વર્ગીકૃત કરવાનું શરૂ કરો કે જે તમે તક દ્વારા ખરીદ્યા હતા અને જેનો તમે ક્યારેય ઉપયોગ કર્યો નથી, તેમજ જૂના પુસ્તકો કે જે સમય જતાં બગડવાની શરૂઆત થઈ ગઈ છે. આખરે, તમારી પાસે પુસ્તકોનો એક સેટ બાકી રાખવો જોઈએ જે તમને આવતીકાલના બનવા માંગતા હોય તેમ આજના તમને પ્રતિબિંબિત કરશે. મૂળભૂત નિયમ શીખો: "કંઈક નવું આવે તે પહેલાં, કંઈક જૂનું જવું જોઈએ."
- તમારા કપડામાં ખરેખર મનપસંદ વસ્તુ હોવી મહત્વપૂર્ણ છે. મનપસંદ વસ્તુઓ તમને આત્મવિશ્વાસ આપે છે! મનપસંદ વસ્તુઓ - તે તમારા પર કોઈક રીતે અલગ રીતે બેસે છે, અને તમે તેમનામાં કોઈક રીતે અલગ રીતે વર્તે છે, તમે મહાન અનુભવો છો અને આ લાગણી તમારી આસપાસના દરેકને આપવામાં આવે છે!
- ફાટેલી અને તૂટેલી વસ્તુઓ પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. કાં તો તેઓને તાત્કાલિક રિપેર કરવાની જરૂર છે અથવા તરત જ ફેંકી દેવાની જરૂર છે. અને કોઈ પણ સંજોગોમાં હાથ તેમના સુધી ન પહોંચે ત્યાં સુધી તેમને લાંબા સમય સુધી બેસવા દેવા જોઈએ નહીં. પૂર્વીય પ્રેક્ટિશનરો કહે છે કે આ અસ્વીકાર્ય છે કારણ કે તેઓ નકારાત્મક ઊર્જાસંચિત વિનાશ અનૈચ્છિક રીતે ઘરની આંતરિક સંવાદિતાને તોડે છે.
- કચરાપેટી પ્રત્યેનો પ્રેમ એ સંકેત છે કે તમે ભૂતકાળ સાથે મજબૂત રીતે જોડાયેલા છો અને તે ઉજ્જવળ ભવિષ્યના માર્ગને ધીમું કરી રહ્યું છે. તમારા જૂના જૂતા સાથે વ્યવહાર કર્યા પછી, તમે તમારી હેરસ્ટાઇલ, નોકરી, એપાર્ટમેન્ટ વગેરે બદલી શકો છો. અથવા શું છે તેના પર એક અલગ નજર નાખો. કોઈ પણ સંજોગોમાં, કોરિડોરમાં વધુ જગ્યા હશે.
- જો તમારું ઘર જંક અને બહારની વસ્તુઓથી ભરેલું નથી, તો તમારી પાસે તક હશે: તમારા મનને સ્વચ્છ અને વ્યવસ્થિત રાખો, અને નવી તકો અને વસ્તુઓને તમારા ઘરમાં પ્રવેશવા દો.
- ઘર એ આપણું પોતાનું પ્રતિબિંબ છે. આપણું ઘર એ આપણી જાતનું પ્રતીકાત્મક પ્રતિનિધિત્વ છે અને હકીકતમાં, ઊંડા અર્થમાં, આપણી જાતનું વિસ્તરણ છે. ઘરે આ અમારા મોડેલો છે. આ પેટર્ન બદલો અને ઊર્જા બદલાશે. ડ્રોઅર્સને વ્યવસ્થિત કરવાથી આ પેટર્ન બદલાય છે.
- નકારાત્મક ભૂતકાળથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારા ઘરની વસ્તુઓથી છુટકારો મેળવો જે ભૂતકાળની ઊર્જાને વર્તમાનમાં લઈ જાય છે.
- જો તમારા ઘરમાં એવી વસ્તુઓ છે જે તમને કંઈક ખરાબની યાદ અપાવે છે અથવા તમને ન ગમતી કોઈ વ્યક્તિ દ્વારા આપવામાં આવી છે, તો તેમને દૂર કરો.
- તમારા ઘરની વસ્તુઓ સારી યાદોને પાછી લાવવી જોઈએ. નહિંતર, નકારાત્મક સંગત તમારા ઘરની ઉર્જા ઘટાડશે. જ્યારે તમે તમારા ઘર માટે કંઈક ખરીદો છો, ત્યારે યાદ રાખો કે જ્યારે તમે તે ખરીદો છો ત્યારે તમને કેવું લાગે છે તે તમારા ઘરમાં આવ્યા પછી તમને કેવું લાગે છે તેની અસર કરશે. જો તમે કંઈક ખરીદો છો અને સેલ્સપર્સન અસંસ્કારી છે અને તમે ચિડાઈ ગયા છો, તો શક્યતા છે કે તમે ક્યારેય વસ્તુનો ખરેખર આનંદ માણી શકશો નહીં. જો ખરીદી કરતી વખતે મૂડ સારો અને આનંદકારક હોય, તો આ આઇટમ સાથેના જોડાણો સુખદ હશે.
- જો શક્ય હોય તો, પર્યાવરણને ધરમૂળથી બદલો: ફર્નિચરને ફરીથી ગોઠવો, રૂમની રંગ યોજના બદલો, વગેરે. માન્યતા બહાર બધું બદલો.
- તમારી સાથે નકારાત્મક યાદો જોડાયેલી હોય તેવા કપડાં ક્યારેય ન પહેરો, પછી ભલે તેની કિંમત કેટલી હોય.
- તમારા ઘરને એક વાસ્તવિક ચુંબક બનાવો જે પ્રેમ અને ખુશીને આકર્ષે છે. જો તમારા ઘરમાં પ્રેમનું વાતાવરણ સ્થાયી થયું હોય; બહારથી પણ પ્રેમ તમારા તરફ આકર્ષિત થશે. ઊર્જા ક્ષેત્ર ફક્ત તે જ આકર્ષે છે જે પાત્ર અને ગુણવત્તામાં સમાન હોય છે. તમારું ધ્યાન ખાસ કરીને તમારા ઘરની ઉર્જામાં પરિવર્તન લાવવાના હેતુ પર કેન્દ્રિત કરો: તમે તમારા ઘરમાં શું જોવા માંગો છો.
આપણામાંના મોટા ભાગનામાં હેમ્સ્ટરની વૃત્તિ વિકસિત છે: આપણે જે કંઈ કરી શકીએ તે છિદ્રમાં છુપાવવા માટે. પરંતુ મિંક રબર નથી. ધીમે ધીમે, વસ્તુઓ ઘરના તમામ છિદ્રોને બંધ કરી દે છે, જેથી ફેરવવું અશક્ય છે, તેઓ વર્ષો સુધી મેઝેનાઇન પર ક્યાંક પડેલા હોય છે, ધૂળ ભેગી કરે છે અને ખેંચાણવાળી જગ્યાઓ અને વિવિધ કબાટ અને પેન્ટ્રીઓમાં બગાડ કરે છે, સોફા અને છાજલીઓ હેઠળ નિરાશપણે અટકી જાય છે.
એક કરતા વધુ વખત, જ્યારે તમે તમારી જાતને એકલી પ્રાચીન વૃદ્ધ સ્ત્રીના રૂમમાં જોયો ત્યારે તમને કદાચ ખિન્નતાની લાગણી થઈ હતી. શું તમે જાણો છો શા માટે? આ માત્ર એપાર્ટમેન્ટના માલિકની વૃદ્ધાવસ્થા જ નથી, પણ ગંધ, હેમ્સ્ટરના ઘરની ચોક્કસ ગંધ પણ છે.
કારણ કે આ વૃદ્ધ સ્ત્રીના કબાટમાં, નવી, સ્વચ્છ વસ્તુઓ સાથે ભળેલા કપડાં હતા, જે તેણીએ એક સમયે તેણીની યુવાનીમાં પહેરી હતી, અને તેના બાજુના પાટિયામાં તૂટેલા મગ હતા, જ્યાં ચીપ કરવામાં આવી હતી ત્યાં સરસ રીતે એકસાથે ગુંદરવાળી, અને ચીપની ધારવાળી પ્લેટો અને અડધી ખાધેલી બ્રેડના ટુકડા પણ. તે બધાએ જર્જરિતતા વિશે, પ્રથમ સ્પર્શમાં જ ધૂળમાં ક્ષીણ થઈ જવાની તૈયારી વિશે માહિતી આપી હતી. એટલા માટે ક્યારેય કંઈપણ ફેંકી દેવાનો અફસોસ ન કરો.
જો કે, ક્યારે રોકવું તે જાણો, તમારી પાસે જે છે તે બધું ફેંકી દેવું એ સૂચવે છે કે તમે તમારી માનસિક-ભાવનાત્મક સ્થિતિ સાથે ઠીક નથી. તેથી તેને પહેલા ક્રમમાં મેળવો. અને અલબત્ત, તમારે બધું કચરાપેટીમાં ફેંકવાની જરૂર નથી. તેમાંના કેટલાક દાન કરી શકાય છે, કેટલાક એવા લોકોને આપી શકાય છે જેમને તેમની સૌથી વધુ જરૂર છે.
તમારી આગલી ખરીદી કરતા પહેલા, સોનેરી સત્ય યાદ રાખો - અમે પૈસાથી એવી વસ્તુઓ ખરીદીએ છીએ જેની અમને જરૂર ન હોય તેવા લોકોને પ્રભાવિત કરવાની જરૂર નથી.
___________________________________________________________
તમારી જાતને સેટ કરો વાસ્તવિક લક્ષ્યો. તમારી પાસે જેટલું વધારે છે વધારાના પાઉન્ડ, વધુ તમે રીસેટ કરી શકો છો. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ કહે છે કે 5-7 કિલોગ્રામ એકદમ છે વાસ્તવિક પરિણામ. અને સ્નાયુઓને કડક કરીને અને છુટકારો મેળવવો વધારે પાણીતમે વધુ આકર્ષક દેખાશો.
વિશે સૌથી વધુ છતી શોમાં મહિલા આરોગ્યઅને સુંદરતા, પ્રસ્તુતકર્તાઓ અને રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ નેચરલ થેરાપીના ડિરેક્ટરે એક્સપ્રેસ વજન ઘટાડવાની 5 પદ્ધતિઓનું પરીક્ષણ કર્યું અને તેમાંથી કઈ સૌથી અસરકારક છે તે શોધી કાઢ્યું.
માનૂ એક શ્રેષ્ઠ માર્ગોઝડપથી વજન ઓછું કરો અને આહાર પછી તરત જ તમે જે ગુમાવ્યું તે પાછું મેળવશો નહીં - પ્રોટીન આધારિત આહાર, જ્યારે તે જ સમયે કુલ દૈનિક કેલરીની માત્રામાં ઘટાડો કરે છે. જેઓ ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક પસંદ કરે છે, આવા આહારને વળગી રહેવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ પરિણામો વધુ પ્રભાવશાળી છે. ન્યૂનતમ પ્રોગ્રામ 14 દિવસ ચાલે છે, પરંતુ તમે આહાર શરૂ કર્યા પછી તરત જ વજનમાં ઘટાડો જોશો.
અનુકરણીય દૈનિક રાશનગ્રેપફ્રૂટ, પ્રોટીન બ્રેડના થોડા ટુકડા, લીલો સલાડ, માછલીનો ટુકડો અને દુર્બળ માંસના થોડા ટુકડા હોવા જોઈએ. ટામેટાં, કાકડીઓ, સેલરિ અને ગાજર મર્યાદિત માત્રામાં મંજૂર છે. પીણાંમાં ચા, બ્લેક કોફી અને શુદ્ધ પાણીગેસ વગર. ખોરાકના ભાગો નાના હોવા જોઈએ; દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 4 વખત ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ પ્રોગ્રામ તમને ભૂખ ન લાગવાની મંજૂરી આપે છે, જ્યારે શરીર અભાવથી પીડાતું નથી પોષક તત્વો, ફાઇબર અને વિટામિન્સ.
વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને સક્રિય કરવા માટે, પીવાના યોગ્ય શાસનની સ્થાપના કરો. તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 5 ગ્લાસ પાણી, મિનરલ અથવા સ્પ્રિંગ વોટર પીવાની જરૂર છે. આહાર દરમિયાન, મીઠાઈઓ, ચરબીયુક્ત ખોરાક, ફળો અને બદામ છોડી દેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. ડેરી ઉત્પાદનોને દૂર કરો, પરિણામ વધુ નોંધપાત્ર હશે. ભોજન વચ્ચે, નાસ્તો ન કરો, તમારી જાતને એક ગ્લાસ પાણી, લેટીસના બે પાન અથવા ખાંડ વગરના એક કપ કોફી સુધી મર્યાદિત રાખો.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે આહારની અસરને મજબૂત બનાવો. અંદર ઉતાવળ કરશો નહીં જિમ. પ્રારંભિક તબક્કે, કાર્ડિયો કસરત વધુ મહત્વપૂર્ણ છે: દોડવું, ખરબચડી ભૂપ્રદેશ પર ઝડપી ચાલવું, કૂદવું અને નૃત્ય કરવું. દસ મિનિટ ચાલવાથી મદદ મળશે નહીં. 1.5-2 કલાક માટે એક પ્રોગ્રામ બનાવો, એકાંતરે દોડવું, ચાલવું, સીડી ઉપર અને નીચે જવું. કસરત મશીનો પરની કસરતો પણ ઉપયોગી છે: ટ્રેડમિલ, મિની-ટ્રામ્પોલિન, સ્ટેપર અથવા કસરત બાઇક.
પ્રોગ્રામમાં સમસ્યાવાળા વિસ્તારો માટે કસરતો શામેલ કરો: હિપ્સ, પીઠ, એબીએસ, કમર, હાથ. કાર્ડિયો કસરત પછીની કસરતો ખાસ કરીને અસરકારક છે. ગરમ સ્નાયુઓ વધુ તીવ્રતાથી કામ કરે છે, અને ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા સાથે થાય છે મહત્તમ ઝડપ. 10-12 વખત પૂરતી કસરત કરો ઝડપી ગતિ, 2 અથવા 3 અભિગમો કરી રહ્યા છીએ. ડમ્બેલ્સ, બારબેલ્સ અથવા અન્ય વજનનો ઉપયોગ કરશો નહીં. તમારો ધ્યેય ચરબી બર્ન કરવાનો છે, સ્નાયુ બનાવવાનો નથી.
સુધારો દેખાવકોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ મદદ કરશે. સ્ટેજ પર ઝડપી વજન નુકશાનકોફી સ્ક્રબ સાથે ત્વચાને સઘન ઘસવું ખૂબ જ સારી રીતે કામ કરે છે. શુષ્ક ગ્રાઉન્ડ કોફીઅથવા કોફી મેદાનએક ચમચી સાથે મિક્સ કરો વનસ્પતિ તેલઅને શાવર જેલની થોડી માત્રા. આ મિશ્રણને ભીની ત્વચા પર લગાવો અને આખા શરીરને સઘન રીતે મસાજ કરો. પછી સ્ક્રબને ધોઈ નાખો અને કેફીન, છોડના અર્ક અને કોલેજન સાથે ફર્મિંગ ક્રીમ લગાવો. આ પ્રક્રિયા સ્ટ્રેચ માર્ક્સ અને શુષ્ક ત્વચાને ટાળવામાં મદદ કરશે, જે ઘણીવાર ઝડપી વજન ઘટાડવા સાથે થાય છે.
લેખમાં તમે શીખી શકશો:
હેલો મિત્રો! જ્યારે હું ફરીથી ઘર સાફ કરી રહ્યો હતો, ત્યારે મેં મારી જાતને એવું વિચારી લીધું કે હું બિનજરૂરી વસ્તુઓમાં ઘણો સમય બગાડું છું. તેથી, આજે લેખનો વિષય એપાર્ટમેન્ટમાં બિનજરૂરી વસ્તુઓથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે વિશે હશે.
સારું, તમારા માટે ન્યાય કરો: કેટલાક કારણોસર અમે જૂના કપડાં રાખીએ છીએ જે હવે ફેશનેબલ નથી અથવા ખોટા કદના છે. અથવા, કોઈ કારણસર, અમે જૂના ફોન, કેટલાક ગેજેટ્સ, તમામ પ્રકારની નાની વસ્તુઓમાંથી ચાર્જરનો સમૂહ એકઠા કરીએ છીએ જે ઘરમાં ખાલી કચરો છે!
ઘણી ગૃહિણીઓ આ બધી વસ્તુઓ ફક્ત એટલા માટે ફેંકી દેતી નથી કારણ કે તે કોઈ દિવસ કામમાં આવી શકે છે. સારું, અચાનક! પરંતુ પ્રામાણિકપણે, આ બધી જંક આપણા જીવનમાં કેટલી વાર કામમાં આવી છે? ઠીક છે, કદાચ બે કે ત્રણ વખત મહત્તમ, પરંતુ તે બધાને બચાવવા માટે કેટલા પ્રયત્નોની જરૂર હતી!
કંઈક નવું બનાવવા માટે, આપણે જૂનાને તોડી પાડીએ છીએ.
ઘરની બિનજરૂરી વસ્તુઓથી છૂટકારો મેળવવા માટે મારા માટે બીજી પ્રેરણા એ હતી કે મારે ઘણીવાર એપાર્ટમેન્ટથી એપાર્ટમેન્ટમાં જવું પડતું હતું, અને જીવનએ મને શીખવ્યું કે મારે હળવાશથી જીવવાની જરૂર છે. તદુપરાંત, હું ઘણી બધી જગ્યાઓ પર જાઉં છું, મુસાફરી કરું છું, કેટલીક વસ્તુઓ લાવું છું, રસપ્રદ વસ્તુઓ જેને પણ સ્થળની જરૂર હોય છે.
તેથી, હું નિષ્કર્ષ પર આવ્યો કે તમારે જૂના અને ભૂતકાળ સાથે નહીં, પરંતુ નવા અને વર્તમાન સાથે જીવવાની જરૂર છે! જો હું મારા માટે પૂરતો ન હોય એવો જૂનો ડ્રેસ ફેંકી દઉં તો કંઈ ખરાબ થશે નહીં. અને જો અચાનક એવું બને કે મારે થોડા નાના કે મોટા કદના કપડાંની જરૂર છે, તો હું કંઈક નવું, ફેશનેબલ અને તેનાથી પણ વધુ સુંદર ખરીદીશ!
જાપાનીઝમાં સ્વચ્છતા
સ્વચ્છતાના નિષ્ણાત, જાપાનીઝ મેરી કોન્ડોની ભલામણો અનુસાર, તમારે તે વસ્તુઓથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે જે તમને ખુશ કરતી નથી અને તમને કોઈ ફાયદો લાવતી નથી. મેં એપાર્ટમેન્ટને સાફ કરવાની પ્રક્રિયાનું આયોજન કર્યું: મેં બે બાસ્કેટ ફાળવ્યા. એકમાં મેં જે કચરાપેટીમાં ગયું તે મૂક્યું, અને બીજામાં મેં જરૂરિયાતમંદ સંસ્થાઓને જે દાન કર્યું તે મૂક્યું: સખાવતી સંસ્થાઓ, અનાથાશ્રમ, આશ્રયસ્થાનો, વગેરે.
તેથી મેં મારા જૂના રમકડાં સાથે વિદાય લીધી. સાચું, મેં મારા માટે કેટલીક સૌથી પ્રિય અને નોંધપાત્ર યાદો તરીકે છોડી દીધી છે. હું પણ કપડાની હરોળમાં ટીકાત્મક નજર સાથે ચાલ્યો અને ત્યાંથી બધી અતિરેક દૂર કરી.
સાચું, મેં તે વસ્તુઓ છોડી દીધી કે જેના માટે ઘણા પૈસા ખર્ચ્યા હતા અને જેના માટે મને હજી પણ શંકા હતી કે તેમની સાથે શું કરવું. હું છ મહિનામાં પાછો આવીશ અને તેમનું ભાવિ નક્કી કરીશ.
પરંતુ તે આશ્ચર્યજનક છે કે કેટલું અનાવશ્યક હતું! આ કબાટ નથી, પરંતુ કોઈ પ્રકારનું તળિયા વગરનું બોક્સ છે. જો કે, મેં ઘણા નવા બ્લાઉઝ શોધી કાઢ્યા જે આ બધા ચીંથરાના ઢગલા હેઠળ હું ખાલી ભૂલી ગયો હતો. મારા વિચારનો બીજો વત્તા! હવે હું આ સમયાંતરે કરીશ. મેં નક્કી કર્યું કે એક વખત ક્વાર્ટર ચોક્કસ છે.
તે જ સમયે, મેં તે જગ્યાને ફરીથી ગોઠવી જ્યાં મારા કપડાં સંગ્રહિત છે. મેં વિવિધ કાપડ ખરીદ્યા અને પ્લાસ્ટિકના કન્ટેનરઅને તેમની વચ્ચે તમામ પ્રકારની એસેસરીઝ અને કપડાંની નાની વસ્તુઓનું વિતરણ કર્યું. હવે જો હું અરાજકતા ફેલાવવા માંગુ છું, તો તે મારા માટે મુશ્કેલ હશે :)
સૂચનાઓ: ટેક્નોલોજી અને ગેજેટ્સથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
જ્યારે હું બિનજરૂરી દરેક વસ્તુથી છૂટકારો મેળવવાની પ્રક્રિયામાં ગુસ્સે થઈને ઘરની અંદર દોડી રહ્યો હતો, ત્યારે મેં શોધી કાઢ્યું કે ત્યાં ઘરગથ્થુ વસ્તુઓ અને ગેજેટ્સ છે જેનો મેં બિલકુલ ઉપયોગ કર્યો નથી. તેઓ વધુ આંતરિક વસ્તુઓ બની ગયા છે, પરંતુ તેઓ મારામાં કોઈ લાગણીઓ જગાડતા નથી. સામાન્ય રીતે, માત્ર અન્ય બિનજરૂરી કચરો.
આ એક જૂનું મિક્સર છે જેને વધુ આધુનિક સાથે બદલવામાં આવ્યું છે. અને ઇબુક, જે કામ કરે છે, પરંતુ ઝડપથી ડિસ્ચાર્જ થાય છે. મેં મારી જાતને એક ગેમ કન્સોલ પણ ખરીદ્યું, પરંતુ હું ટૂંક સમયમાં તેનાથી કંટાળી ગયો અને નિષ્ક્રિય થઈ ગયો. તેના વિશે શું કરવું? તેને ફેંકી દેવું શરમજનક હશે.
આવા કિસ્સાઓમાં, હું હવે નીચે મુજબ કરું છું: હું મિત્રોને કંઈક આપું છું, મારા માતાપિતાને આપું છું અથવા ઇલેક્ટ્રોનિક બુલેટિન બોર્ડ દ્વારા વેચું છું. હું, અલબત્ત, શરતના આધારે, કિંમતના 30-50% માટે વેચું છું. કિંમતના આ અભિગમ સાથે, બધું ઝડપથી વેચાય છે. ખૂબ જ અસરકારક અને નફાકારક.
અને આવક સાથે હું કંઈક વધુ જરૂરી ખરીદું છું અથવા કાફેમાં જઉં છું. કોઈ દિવસ તે કામમાં આવે તેની રાહ શા માટે? ટેક્નોલોજીની દુનિયા હવે એટલી ઝડપથી બદલાઈ રહી છે કે એકાદ બે વર્ષમાં તે કેવું હશે તે કોઈને ખબર નથી. અથવા કદાચ હું શ્રીમંત બનીશ અને મને જે જોઈએ તે બધું પરવડી શકીશ! મનોવૈજ્ઞાનિકની સલાહ મુજબ, તમારે હકારાત્મક રીતે વિચારવાની જરૂર છે
કેવી રીતે પસંદ કરવું અને ખરીદવું: જીવનને સરળ બનાવવું
તમારા એપાર્ટમેન્ટમાં બિનજરૂરી વસ્તુઓથી છુટકારો મેળવવા અને નકામી વસ્તુઓ એકઠા ન કરવા માટે, તમારે તમારા વસવાટ કરો છો જગ્યામાં તેમના સંપાદન અને વિતરણ વિશે અગાઉથી વિચારવું જોઈએ. જ્યારે હું ખૂબ નાનો હતો, ત્યારે મને દરેક પ્રકારના સૌંદર્ય પ્રસાધનો, ઘરેણાં વગેરે ખરીદવાનું ગમતું હતું.
મારા બાથરૂમની શેલ્ફ બિનજરૂરી બરણીઓ, ટ્યુબ અને બોટલોના સમૂહથી ભરેલી હતી. એ હકીકત હોવા છતાં કે મેં તેનો અડધો પણ ઉપયોગ કર્યો નથી. આહ, મોટા થવાનો સમય છે. હવે હું મારી ખરીદીઓ વિશે વધુ સભાન છું:
- હું ફક્ત તે જ ખરીદવાનો પ્રયત્ન કરું છું જે મને ખરેખર જોઈએ છે અને તેના વિના કરી શકતો નથી.
- જો હું એવી વસ્તુ ખરીદું છું જે સૌથી વધુ જરૂરી નથી, પરંતુ મારા માટે સુખદ છે, તો પછી હું તે જ લઉં છું જે મને ખરેખર ગમતું હોય છે અને તેના વિશે શંકાઓ ઊભી કરતી નથી.
- જો મને શંકા હોય કે મારા માટે કોઈ ચોક્કસ વસ્તુ જરૂરી છે કે કેમ, તો હું તેને ટેસ્ટ ડ્રાઈવ માટે લઈ લઉં છું: હું થોડા સમય માટે મિત્રો અથવા પરિચિતોને તે જ વસ્તુ માટે પૂછું છું, અથવા હું તેને ભાડે આપું છું. આ પણ ઉપયોગી છે કારણ કે પરિણામે હું જાણું છું કે મારે બરાબર શું જોઈએ છે, કેવી રીતે પસંદ કરવું અને કયા પરિમાણો સાથે.
- મેં આદતની બહાર વસ્તુઓ કરવાનું અને ખરીદવાનું બંધ કર્યું. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે હું સુપરમાર્કેટની મુલાકાત લેતો હતો, ત્યારે હું દેખાવમાં ગમતી દરેક વસ્તુ ટોપલીમાં ફેંકી દેતો હતો. અને ઘણીવાર રેફ્રિજરેટર બિનજરૂરી ઉત્પાદનોથી ભરેલું હતું જે ખોવાઈ ગયું હતું અને આખરે ફેંકી દેવામાં આવ્યું હતું. આ પણ જીવનમાં બકવાસ છે. હવે, સ્ટોર પર જતાં પહેલાં, હું અંદાજે અંદાજ લગાવું છું કે આગામી થોડા દિવસોમાં આપણે શું ખાઈશું અને ઉત્પાદનોનો રફ સેટ લઈશું. ખૂબ જ આરામથી.
- શ્રેષ્ઠ ખરીદીઓ માં કરવામાં આવે છે સારો મૂડ. એટલા માટે શોપિંગ મારા માટે ખાસ દિવસ છે. જ્યારે મને ક્યાંય દોડવાની જરૂર ન હોય ત્યારે હું ધીરે ધીરે જાગી જવાનું અને દુકાનોમાં લટાર મારવાનું સુનિશ્ચિત કરું છું, કેક બ્રેક લેવાનું સુનિશ્ચિત કરું છું અને મારી શોધ ચાલુ રાખું છું. આવા દિવસ સામાન્ય રીતે અદ્ભુત રીતે જાય છે, અને ખરીદેલી વસ્તુઓ તમને લાંબા સમય સુધી ખુશ કરે છે!
એપાર્ટમેન્ટમાં જગ્યાની યોજના કેવી રીતે કરવી
મારા કબાટને ગોઠવવા ઉપરાંત, મેં તમામ રૂમમાં જગ્યાને ફરીથી ગોઠવી. મેં લોન્ડ્રી બાસ્કેટ, હેંગર્સ અને છાજલીઓ મૂકી છે જ્યાં જરૂરી વસ્તુઓ મૂકવા અને લેવાનું ઝડપી અને વધુ અનુકૂળ છે.
મારા વેનિટી ટેબલ પર, મેં મારા બધા મેકઅપના પુરવઠાને રોજિંદા નહીં પણ રોજિંદામાં વહેંચી દીધા. સૌથી જરૂરી વસ્તુઓ હંમેશા હાથમાં હોય છે. બાકીનું બધું દૃશ્યથી છુપાયેલું હતું. એ જ કીઓ, ચાર્જર, કાંસકો, કૅલેન્ડર્સ માટે જાય છે આ બધી નાની વસ્તુઓ એપાર્ટમેન્ટમાં ભરાઈ ગઈ છે. હવે તેમના માટે ખાસ બોક્સ અને ડ્રોઅર્સ છે. મેં રસોડું અને હૉલવે પણ ફરીથી ડિઝાઇન કર્યું.
વર્તમાનમાં જીવો, ભૂતકાળમાં નહીં! જૂન તમારી સાથે હતો.
સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને તમારા મિત્રોને તમને ગમ્યો લેખ વિશે જણાવો. તમામ શ્રેષ્ઠ!
શરીર અને ચહેરા પર, તમે પરંપરાગત કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે ઘણો સમય અને પૈસા લેતા નથી, અથવા વધુ ખર્ચાળ અને અસરકારક પદ્ધતિઓ, લેસર, ફોટોએપિલેટર અથવા હોર્મોન્સ સહિત. જટિલતા, ઉપલબ્ધતા અને કિંમતમાં અલગ-અલગ પદ્ધતિઓ ત્વચાને તેમાંથી બિનજરૂરી વાળ દૂર કરીને મુલાયમ બનાવી શકે છે.
શરીર અને ચહેરા પરના વધારાના વાળથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
- તોડવું
આ પદ્ધતિમાં ટ્વીઝર વડે મૂળમાંથી વ્યક્તિગત વાળ ખેંચવાનો સમાવેશ થાય છે. તે ચહેરા જેવા નાના વિસ્તારો માટે સૌથી યોગ્ય છે. પરિણામો 3 અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે. દરેક પ્રક્રિયા પહેલા અને પછી, તમારે ચેપની સંભાવના ઘટાડવા માટે આલ્કોહોલ સાથે ટ્વીઝર સાફ કરવું જોઈએ. આ પદ્ધતિની સંભવિત આડઅસર તૂટેલા અને ઉગી ગયેલા વાળ હોઈ શકે છે, જે ક્યારેક બળતરા અને પિમ્પલ્સ તરફ દોરી જાય છે.
પરંપરાગત ઇલેક્ટ્રિક એપિલેટર પણ વાળ ખેંચવાના સિદ્ધાંત પર કામ કરે છે. તેમના ઉપયોગનું સૌથી સામાન્ય પરિણામ છે મોટી સંખ્યામાઊગી નીકળેલા વાળ, તેમજ તેમના પછીના ફોલ્લીઓ અને ડાઘ.
- શેવિંગ
નિયમિત અથવા ઇલેક્ટ્રિક રેઝર ત્વચાની ખૂબ જ નજીકના વાળને કાપી નાખે છે, જેનાથી તમે થોડા સમય માટે તેમાંથી છુટકારો મેળવી શકો છો. તોપ માટે સોનેરી વાળ, અને આ પદ્ધતિ ચહેરાના વાળ માટે યોગ્ય નથી. રેઝરથી શરીરના વધારાના વાળ દૂર કરવા માટે, તમે ખાસ શેવિંગ ક્રીમ અથવા નિયમિત શાવર જેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ પદ્ધતિની અસરકારકતા સામાન્ય રીતે 1-3 દિવસથી વધુ હોતી નથી. પ્રક્રિયા પછી (ખાસ કરીને બિકીની વિસ્તારમાં) ઉગી ગયેલા વાળ અને ખીલને ટાળવા માટે, હંમેશા સમયસર બ્લેડ બદલવી મહત્વપૂર્ણ છે.
- કેશોચ્છેદ
લાક્ષણિક રીતે, આ પદ્ધતિ ખાસ ક્રિમ અને મૌસનો ઉલ્લેખ કરે છે જે ઘરે વધારાના વાળ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ શરીરની સપાટી પરના વાળના દૃશ્યમાન ભાગને ઓગાળી નાખે છે, સામાન્ય રીતે મૂળ અકબંધ રહે છે.
આ પદ્ધતિ દંડ વાળ માટે શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ છે, જેમ કે હાથ પર. ડિપિલેટરી ક્રીમ સામાન્ય રીતે બગલ અથવા બિકીની વિસ્તારમાં સખત સ્ટબલનો સામનો કરતી નથી. ત્યાં ખાસ, વધુ સૌમ્ય ચહેરાના ડિપિલેટર પણ છે જે ઉપલા હોઠ ઉપરના વધારાના વાળ દૂર કરે છે.
પ્રક્રિયાની સરળતા અસર સામાન્ય રીતે 5-10 દિવસ સુધી ચાલે છે. સંભવિત આડઅસર ત્વચાને નુકસાન થઈ શકે છે જો તે ખૂબ સંવેદનશીલ હોય અથવા બળતરા હોય, અથવા જો ઉત્પાદન નિર્દેશિત કરતાં વધુ સમય સુધી છોડવામાં આવે.
- લેસર અને ફોટોપીલેશન
તેને વધુ પડતા વાળથી છુટકારો મેળવવા, તેની વૃદ્ધિ અને જથ્થાને ઘટાડવાનો સૌથી અસરકારક માર્ગ કહેવામાં આવે છે. લેસર અને ફોટોપીલેશન (IPL સહિત) બંને પ્રકાશના મજબૂત કિરણ સાથે મૂળનો નાશ કરે છે. આ પદ્ધતિ શરીરના તમામ ભાગો પર સમાન રીતે સારી રીતે કામ કરે છે. સૌથી વધુ શ્રેષ્ઠ પરિણામલેસર વાળ દૂર કરવાના કોર્સ પછી, વાજબી ચામડીની સ્ત્રીઓ સાથે કાળા વાળ. જો કે, આધુનિક ફોટોપીલેશન ઉપકરણો કાળી ત્વચા પર પણ અનિચ્છનીય વાળ દૂર કરવાનું શક્ય બનાવે છે, અને તેમાંથી કેટલાક ગૌરવર્ણ અને ભૂખરા વાળ સામે સારી રીતે કામ કરે છે.
દૃશ્યમાન, સ્થાયી પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા અને લાંબા સમય સુધી અનિચ્છનીય વાળ દૂર કરવા માટે, સ્ત્રીને 6 થી 12 પ્રક્રિયાઓની જરૂર પડી શકે છે. સુંવાળી ત્વચા જાળવવા માટે દર 6 થી 12 મહિનામાં વધારાની પુનરાવર્તિત સારવારની જરૂર પડી શકે છે. આ પદ્ધતિનો મુખ્ય ગેરલાભ તેની ઊંચી કિંમત છે.
શક્ય છે આડઅસરોસલૂન હાર્ડવેર વાળ દૂર કરવામાં સારવાર કરેલ વિસ્તારની લાલાશ અને સોજોનો સમાવેશ થાય છે. જો પ્રક્રિયા ખોટી રીતે કરવામાં આવે તો, બર્ન, પિગમેન્ટેશન અને ડાઘ થઈ શકે છે.
- વિદ્યુત વિચ્છેદન (વિદ્યુત વિચ્છેદન)
કેટલીક સમીક્ષાઓ અનુસાર, આ પદ્ધતિ વધારાના વાળને કાયમ માટે દૂર કરી શકે છે. વિદ્યુત વિચ્છેદન-વિશ્લેષણ પરંપરાગત ઘરના ઇલેક્ટ્રિક એપિલેટર સાથે સંબંધિત નથી. આ પદ્ધતિ એક ખાસ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરે છે, જેમ કે બમ્બલબી, જેની મદદથી દરેક વાળના ફોલિકલમાં એક નાનકડી સોય નાખવામાં આવે છે અને કરંટ લગાવવામાં આવે છે, જેના કારણે મૂળનો નાશ થાય છે.
વધારાના વાળ દૂર કરવાની આ પદ્ધતિ ઘણો સમય લે છે, કારણ કે દરેક વાળને અલગથી પ્રક્રિયા કરવાની જરૂર છે, અને શરીર અને ચહેરા પરના નાના વિસ્તારો માટે વધુ યોગ્ય છે: ઉપલા હોઠ, રામરામ, બગલ. વધુમાં, તમારા પોતાના પર હાર્ડ-ટુ-પહોંચના વિસ્તારો (ઉદાહરણ તરીકે, ઊંડા બિકીની) ની સારવાર કરવી શક્ય બનશે નહીં. વિદ્યુત વિચ્છેદન-વિશ્લેષણનો ઉપયોગ કરીને ઝીણા હળવા વાળ દૂર કરવા પણ મુશ્કેલ છે.
સામાન્ય રીતે, વાળ અદૃશ્ય થઈ જાય ત્યાં સુધી દર 1-2 અઠવાડિયામાં પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરવામાં આવે છે.
- વેક્સિંગ
મીણ પ્રમાણમાં લાંબા સમય સુધી શરીર અને ચહેરા પરના વધારાના વાળથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. ગરમ સ્ટીકી માસને સ્પેટુલા અથવા રોલર કારતૂસનો ઉપયોગ કરીને ત્વચા પર લાગુ કરવામાં આવે છે, પછી વિસ્તારને કાપડની પટ્ટીથી આવરી લેવામાં આવે છે અને સૂકાયા પછી, વાળ સાથે દૂર કરવામાં આવે છે. તૈયાર મીણની પટ્ટીઓ પણ વેચવામાં આવે છે, જે વાપરવા માટે વધુ અનુકૂળ છે, પરંતુ વધુ ખર્ચાળ અને ઓછી અસરકારક છે.
વેક્સિંગ પછીના પરિણામો બે અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે. આડ અસરોમાં પ્રક્રિયા પછી બળતરા, લાલાશ અને ડાઘનો સમાવેશ થાય છે. અન્ય કોઈપણ પદ્ધતિની જેમ કે જેમાં પ્લકીંગ અથવા પ્લકીંગનો સમાવેશ થાય છે, વેક્સિંગ પછી વાળ ત્વચામાં ઉગી શકે છે.
અન્ય ગેરલાભ એ છે કે પ્રક્રિયા હાથ ધરવા માટે, વાળ ઓછામાં ઓછા થોડા વધવા જોઈએ જેથી મીણ તેને પકડી શકે, તેથી તેને વેક્સિંગ પહેલાં થોડો સમય ઉગાડવાની જરૂર છે.
- પ્રિસ્ક્રિપ્શન ક્રિમ
Vaniqa અને Eflora એ eflornithine hydrochloride નામનું સક્રિય ઘટક ધરાવતી ક્રીમ છે, જે વાળના વિકાસને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે અને વાળને પાતળા અને નરમ બનાવે છે. તમે ફક્ત ક્રીમનો ઉપયોગ કરીને તમારા ચહેરા અને શરીર પરના વધારાના વાળને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકશો નહીં. લેસર અથવા અનિચ્છનીય વાળ દૂર કરવાની અન્ય પદ્ધતિ સાથે તેનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે, આ તમને વાળ દૂર કરવાની પ્રક્રિયાઓ વચ્ચેનો સમય વધારવાની મંજૂરી આપે છે.
- હોર્મોન્સ
કેટલીકવાર મેનોપોઝ અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, છોકરીઓમાં વધારાના વાળ વૃદ્ધિનું કારણ બની શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટર સ્ત્રીને મૌખિક ગર્ભનિરોધક અથવા સૂચવી શકે છે. તેઓ અસર કરતા હોર્મોન્સને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ દવા બંધ કર્યા પછી તે પાછી આવી શકે છે અથવા તીવ્ર પણ થઈ શકે છે.
- સુગરીંગ
અનિચ્છનીય વાળ દૂર કરવાની આ એક જૂની પદ્ધતિ છે અને તે વેક્સિંગ જેવી જ છે. જો કે, તે ઓછું આઘાતજનક અને જટિલ છે, કારણ કે મીણને બદલે, ખાંડની પેસ્ટનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે તમે જાતે તૈયાર કરી શકો છો અથવા તૈયાર ખરીદી શકો છો. કારતુસમાં વેચાતી પેસ્ટને પહેલા ગરમ કરવી આવશ્યક છે. ખાંડની પેસ્ટ અથવા સુગરિંગ રેઝિન, જે જારમાં વેચાય છે, તેનો ઉપયોગ ગરમ કર્યા વિના કરી શકાય છે. પ્રક્રિયા દરમિયાન, તમે સ્પેટુલાનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા તમારી આંગળીઓથી પેસ્ટ લાગુ કરી શકો છો.
સુગરિંગ બિકીની વિસ્તારમાં બરછટ વાળથી પણ છુટકારો મેળવી શકે છે. યોગ્ય તકનીક સાથે, લગભગ તમામ વાળ મૂળ દ્વારા ખેંચાય છે, અને ત્વચાને વધુમાં છાલવામાં આવે છે. મીણથી વિપરીત, જેને દૂર કરવું મુશ્કેલ છે, બાકીની ખાંડની પેસ્ટને ફક્ત પાણીથી ત્વચા પરથી ધોઈ શકાય છે.
પ્રક્રિયા પછી વાળ 1-2 અઠવાડિયા સુધી વધશે નહીં. પદ્ધતિના ગેરફાયદામાં, મુખ્ય મુદ્દાઓ સંવેદનશીલ ત્વચા પર ઉગેલા વાળ અને બળતરાની સંભાવના છે.
વધારાના વાળથી કુદરતી રીતે કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
કેટલાક હોમમેઇડ લોક ઉપાયોચહેરા અને શરીર પરના અનિચ્છનીય વાળને હળવા અને વધુ અદ્રશ્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને વધારાની વનસ્પતિથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવવો શક્ય નથી, પરંતુ સમય જતાં તે પાતળા અને નરમ બની શકે છે. કુદરતી વાળ દૂર કરવાની પદ્ધતિઓ ખાસ કરીને ચહેરા અને શરીરના અન્ય નાના ભાગો પરના વાળ દૂર કરવા માટે યોગ્ય છે.
કુદરતી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને ચહેરા અને શરીરના વાળથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
- પપૈયા અને હળદર
પપૈયામાં પેપેઈન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે, જે ફોલિકલ્સનો નાશ કરે છે, વાળના વિકાસને અટકાવે છે. પપૈયાની પેસ્ટ લગાવવાથી ઉપલા હોઠ અને રામરામ પર તેમની વૃદ્ધિ ધીમી પડી શકે છે. અને હળદર ઉમેરવાથી ઉત્પાદન વધુ અસરકારક બનશે. તાજા છોડને બદલે તમે ઉપયોગ કરી શકો છો આવશ્યક તેલહળદર અને પપૈન.
- ઇંડા સફેદ માસ્ક
- મસૂર અને બટાકા
આ આયુર્વેદિક ઉપાય ભારતમાં સદીઓથી ઉપયોગમાં લેવાય છે અને તેને સૌથી વધુ માનવામાં આવે છે અસરકારક રીતોઘરે જ ચહેરાના અને શરીરના વાળથી છુટકારો મેળવો.
વાળ દૂર કરવા માટે, તમારે પીળી મગની દાળની જરૂર પડશે, જેને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને રાખવાની જરૂર છે. સવારે તમારે તેને જાડી પેસ્ટમાં ભેળવી દેવાની જરૂર છે. આગળ, ત્રણ બટાકામાંથી રસ, એક ચમચી મધ અને ચાર ચમચી લીંબુનો રસ ઉમેરો. પેસ્ટ બને ત્યાં સુધી હલાવતા રહો.
પેસ્ટ અનિચ્છનીય વાળવાળા વિસ્તારોમાં લાગુ થવી જોઈએ. લગભગ 20 મિનિટ પછી તે સુકાઈ જવું જોઈએ. જ્યારે પેસ્ટ સંપૂર્ણપણે સુકાઈ જાય, ત્યારે તેને ત્વચાને ઘસવું અને સ્ક્રબ કરીને દૂર કરવું આવશ્યક છે. જ્યારે મસૂરનો સમૂહ ચામડીમાંથી ધોવાઇ જાય છે, ત્યાં કોઈ વાળ બાકી ન હોવા જોઈએ. વધુમાં, બટાકાનો રસ બ્લીચિંગ એજન્ટ તરીકે કામ કરશે.
- તુલસી અને ડુંગળીની પેસ્ટ
આ ઉત્પાદનને પાતળા પટલ (બે ડુંગળીમાંથી) ની જરૂર પડશે, જે ડુંગળીના સ્તરો વચ્ચે સ્થિત છે. તેમને તમારે 10-12 તાજા તુલસીના પાન ઉમેરવાની જરૂર છે. પેસ્ટ બને ત્યાં સુધી આ બધાને પેસ્ટલ વડે ભેળવી દેવાની જરૂર છે. પરિણામી સમૂહને અનિચ્છનીય વનસ્પતિવાળા વિસ્તારો પર લાગુ કરવું જોઈએ અને 20 મિનિટ સુધી બાકી રાખવું જોઈએ. જો તમને બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા લાગે છે, તો પેસ્ટને ધોઈ નાખવી જોઈએ. આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ અઠવાડિયામાં ઘણી વખત થવો જોઈએ. લગભગ એક મહિના પછી, અનિચ્છનીય વાળ અદૃશ્ય થઈ જશે.
- જિલેટીન
જિલેટીન ફેસ માસ્ક પ્રોટીનની અસરમાં સમાન છે. તે ચહેરાના વાળ પણ દૂર કરે છે. વધુમાં, તમે ઉમેરી શકો છો લીંબુ સરબત, જે સફેદ કરવાની અસર ધરાવે છે.
