પ્રારંભિક ટોક્સિકોસિસ જ્યારે તે ચૂકી ગયેલા સમયગાળા પહેલા શરૂ થાય છે. શું તમે તમારી પીરિયડ્સ ચૂકી જાય તે પહેલાં બીમાર અનુભવી શકો છો? ડૉક્ટર સાથે પ્રારંભિક પરામર્શ

સામગ્રી

જેઓ તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપવાનું અને ઉછેરવાનું સ્વપ્ન જુએ છે, સુંદર વાળ અને નખ ધરાવે છે અને સુંદરતાથી ચમકે છે તેઓ આ અદ્ભુત વિટામિન વિના કરી શકતા નથી. જન્મથી વૃદ્ધાવસ્થા સુધી અનિવાર્ય, તે તૈયાર તૈયારીઓના સ્વરૂપમાં ખોરાક સાથે શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે. તમારે સમજવાની જરૂર છે કે ફોલિક એસિડ કેવી રીતે કામ કરે છે અને તેના ફાયદા શું છે.

ફોલિક એસિડના ફાયદા

આ પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન બી જૂથનું છે, ખોરાક સાથે આવે છે, શરીર દ્વારા થોડી માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે - ઘણીવાર આ સામાન્ય કામગીરી માટે પૂરતું હોય છે. કેટલીકવાર તમારે કૃત્રિમ સ્વરૂપમાં પદાર્થને જરૂરી સ્તર સુધી લઈ જવો પડે છે. ફોલિક એસિડ કેવી રીતે ઉપયોગી છે, તેની માત્રા અને હાજરી પર શા માટે આટલું ધ્યાન આપવામાં આવે છે?

વિટામિન B9, આ પદાર્થનું બીજું નામ, ઘણી સમસ્યાઓ હલ કરવામાં મદદ કરે છે. તેનો ઉપયોગ મદદ કરે છે:

• વિભાવના માટે તૈયાર કરો;
• તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપો;
• મેમરી સુધારવા;
• વૃદ્ધત્વ ધીમું કરો;
• બાળકનું શરીર વધે છે;
• મેનોપોઝના લક્ષણોને સરળ બનાવવું;
• ચીડિયાપણું દૂર કરો;
• લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવો;
• એનિમિયા છુટકારો મેળવો;
• માનસિકતાને સામાન્ય બનાવો.

વ્યક્તિ માટે આ પદાર્થની ઉણપ અથવા વધુ પડવું પણ એટલું જ ખરાબ છે. જ્યારે વિટામિનની ઉણપ હોય છે:

• થાક ઝડપથી આવે છે;
• વાળ ખરવાનું શરૂ થાય છે;
• નખ તૂટી જાય છે;
• એનિમિયા થાય છે;
• થ્રોમ્બસ રચના વધે છે;
• સ્ત્રીઓમાં, મેનોપોઝ દરમિયાન લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે;
• પુરુષોમાં, શુક્રાણુની ગતિશીલતા નબળી પડે છે;
• બાળક પેથોલોજી સાથે જન્મે છે.

આ પદાર્થનો વધુ પડતો ઉપયોગ અપ્રિય લક્ષણો અને ગંભીર પરિણામોનું કારણ બની શકે છે:

• કડવાશ, મોંમાં ધાતુનો સ્વાદ;
• ઉબકા
• પેટનું ફૂલવું;
• ઉલટી
• ઝાડા;
• વધેલી ઉત્તેજના;
• ઝીંક, વિટામિન બી 12 ની ઉણપ;
• કેન્સર સેલ વૃદ્ધિ;
• કિડની ડિસફંક્શન;
• વૃદ્ધોમાં માનસિક વિકૃતિ;
• સ્તન એડેનોકાર્સિનોમાનો વિકાસ;
• પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનો દેખાવ.

આ વિટામિન સમસ્યાઓ હલ કરવા માટે અનિવાર્ય છે સ્ત્રી સુંદરતા. સસ્તું કિંમત માસ્ક અને ઔષધીય ઉકેલોની તૈયારી માટે, આંતરિક ઉપયોગ ઉપરાંત, કોસ્મેટોલોજીમાં ડ્રગનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે. ઉત્પાદનનો ઉપયોગ આ માટે થાય છે:

• રંગદ્રવ્ય ફોલ્લીઓ સામે લડવું;
• વાળ ખરવા સામે લડવું;
• ત્વચાની તાજગી જાળવવી;
• કરચલીઓનો દેખાવ અટકાવવો;
• નખને મજબૂત બનાવવું.

ફોલિક એસિડની ક્રિયા

જો કે આ દવા ઉપલબ્ધ છે અને તેની કિંમત ઓછી છે, તે શરીર માટે અનિવાર્ય છે અને તેની કામગીરીને ખૂબ અસર કરે છે. આ વિટામિનમાં નીચેના ગુણધર્મો છે:

• સક્રિય કોષ વિભાજનમાં ભાગ લે છે - ત્વચાના નવીકરણ, વિકાસ અને ગર્ભના વિકાસમાં મદદ કરે છે;
• હિમેટોપોએટીક પ્રક્રિયાઓને પ્રોત્સાહન આપે છે;
• રક્તવાહિનીઓની દિવાલોનું રક્ષણ કરે છે, લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવે છે.

પ્રક્રિયાઓ માટે વિટામિન બી 9 ની ભાગીદારી ઓછી મહત્વપૂર્ણ નથી:

• ડીએનએ રચના - વારસાગત લાક્ષણિકતાઓનું પ્રસારણ;
• કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબી ચયાપચય;
• રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો;
• એમિનો એસિડ સંશ્લેષણ;
• ઉત્સેચકોનું ઉત્પાદન કે જે ગાંઠોની રચનાનો પ્રતિકાર કરે છે;
• રમતવીરોમાં સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિ;
• હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડનું ઉત્પાદન;
• આયર્ન શોષણ;
• એડ્રેનાલિન અને સેરોટોનિનનું વિનિમય.

ફોલિક એસિડ - સૂચનાઓ

દવા ઇન્જેક્શન, ગોળીઓ માટે એમ્પ્યુલ્સના સ્વરૂપમાં બનાવવામાં આવે છે અને તે મલ્ટિવિટામિન અને આહાર પૂરક સંકુલનો ભાગ છે. વિટામિન સારી રીતે શોષાય છે અને ઘણી દવાઓ સાથે સુસંગત છે. મારે આ પદાર્થમાંથી કેટલું લેવું જોઈએ? ફોલિક એસિડના ઉપયોગ માટેની સૂચનાઓ 400 એમસીજીના પુખ્ત વયના લોકો માટે દૈનિક માત્રાની ભલામણ કરે છે. તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધે છે જટિલ અભ્યાસક્રમરોગો

તમારે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ વિટામિન B9 લેવું જોઈએ - ઉપલબ્ધ છે આડઅસરો, ઉપયોગ માટે contraindications. ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ, ત્વચાની લાલાશ અને બ્રોન્કોસ્પેઝમ થઈ શકે છે. દવાનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી જો:

• આયર્ન ચયાપચયની વિકૃતિઓ;
• પદાર્થ પ્રત્યે અસહિષ્ણુતા;
• વિટામિન બી 12 નું નબળું શોષણ;
• જીવલેણ નિયોપ્લાઝમ.

ઉપયોગ માટેના સંકેતો છે:

• એનિમિયા
• વંધ્યત્વ;
• સંધિવાની;
• ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ;
• એથરોસ્ક્લેરોસિસ;
• સ્તનધારી કેન્સર;
• પાગલ;
• આધાશીશી;
• ઓસ્ટીયોપોરોસીસ;
• બુદ્ધિનું નબળું પડવું;
• મેનોપોઝ;
• વિભાવના માટે તૈયારી;
• ગર્ભાવસ્થા;
• સ્તનપાન સમયગાળો;
• હતાશા.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન

બાળકની રાહ જોવાનો સમયગાળો એ શરીરમાં મોટો ફેરફાર છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓને ફોલિક એસિડની જરૂર કેમ છે, તે શા માટે લેવું જરૂરી છે? આ પ્રથમ મહિનામાં ગર્ભ પ્રણાલી અને અંગોની રચનાને કારણે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન B9 મદદ કરે છે:

• કોષ વિભાજનને કારણે પેશીઓની વૃદ્ધિ;
• વારસાગત લાક્ષણિકતાઓનું પ્રસારણ;
• નર્વસ પેશીઓનો વિકાસ;
• પ્લેસેન્ટાની રક્ત વાહિનીઓની રચના;
• હિમેટોપોએટીક સિસ્ટમની રચના.

સગર્ભા સ્ત્રીને કેટલા વિટામિનની જરૂર છે? સ્ત્રીનું શરીર બે લોકો માટે કાર્ય કરે છે, અને ડોઝ પ્રમાણસર વધે છે. તે ખૂબ જ અનુકૂળ છે કે દવાની સસ્તું કિંમત છે - ઉત્પાદનોમાંથી પદાર્થનો જરૂરી ભાગ મેળવવો મુશ્કેલ છે. સગર્ભા સ્ત્રી માટે દૈનિક માત્રા 800 એમસીજી હોવી જોઈએ. આ સમયે, દવા ફોર્મમાં સૂચવવામાં આવે છે:

• ગોળીઓ;
• વિટામિન સંકુલ;
• આહાર પૂરવણીઓ.

જો શરીરમાં વિટામિન B9 ની ઉણપ હોય, તો સ્ત્રી અને બાળક માટે સમસ્યાઓ શક્ય છે:

• હેમેટોપોએટીક ડિસઓર્ડર;
• ન્યુરલ ટ્યુબ ખામી;
• થ્રોમ્બોસિસનું વલણ;
• રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો;
• માનસિક મંદતા;
• કસુવાવડ
• મૃત્યુ પામેલા બાળકનો જન્મ;
• જન્મજાત વિકૃતિઓ;
• ઓક્સિજન ભૂખમરોગર્ભ

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે

વિકાસલક્ષી ખામીઓને બાકાત રાખવા માટે, સ્ત્રીને ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરવાની જરૂર છે - વિભાવનાના ત્રણ મહિના પહેલાં દવા લેવાનું શરૂ કરો. આ પર વધેલા ભારના સમયગાળા માટે જરૂરી રકમ એકઠા કરવામાં મદદ કરશે સ્ત્રી શરીર. સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે ફોલિક એસિડની માત્રા દરરોજ 400 mcg છે, જે જટિલતાઓને ટાળવામાં મદદ કરશે.

પુરુષો માટે

યોગ્ય તરુણાવસ્થા માટે પહેલેથી જ કિશોરાવસ્થામાં રહેલા પુરૂષ શરીર માટે વિટામિન લેવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેની ઉણપ સાથે, નર્વસ સિસ્ટમ અને મેમરી સાથે સમસ્યાઓ શક્ય છે. ફોલિક એસિડ પુરુષો માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે ગુણધર્મો માટે જવાબદાર છે - શુક્રાણુની માત્રા અને ગતિશીલતા. પદાર્થની ઉણપ સાથે, વંધ્યત્વ અને એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસની શક્યતા છે.

બાળકો માટે

બાળરોગ ચિકિત્સક નક્કી કરે છે કે બાળકોને આ વિટામિન કેટલું અને કઈ ઉંમરે આપવું. દવાની કિંમત સસ્તું છે, અને શરીરના વિકાસ માટે તેનું મહત્વ પ્રચંડ છે. જરૂરી ડોઝ મેળવવા માટે, બાળકો માટે ફોલિક એસિડ ટેબ્લેટ પાણીથી ભળી જાય છે, અને જરૂરી રકમ સિરીંજ સાથે લેવામાં આવે છે. પદાર્થ મદદ કરે છે:

• શરીરની વૃદ્ધિ;
• રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવવી;
• અંગ રચના.

વાળ માટે

કોસ્મેટોલોજિસ્ટ વાળની ​​સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે દવાનો ઉપયોગ કરે છે. વિટામિન્સ ઉપલબ્ધ છે, સસ્તું છે અને આંતરિક ઉપયોગ માટે માસ્કના સ્વરૂપમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. વાળ માટે વિટામિન B9 નો ઉપયોગ સમસ્યાઓ હલ કરે છે:

• નુકસાન;
• શક્તિ અને ચમકવું;
• પ્રારંભિક ગ્રે વાળ;
• શુષ્કતા;
• નાજુકતા
• વૃદ્ધિને વેગ આપે છે;
• જાડાઈ;
• વાળના ફોલિકલ્સ;
• વિભાજિત અંત;
• માળખું સુધારવું.

એનિમિયા માટે

જો શરીરમાં આ વિટામિનની ઉણપ હોય, તો લાલ રક્ત કોશિકાઓ - એરિથ્રોસાઇટ્સ - ની રચના વિક્ષેપિત થાય છે. તેમાંના ઓછા છે, અને તેમનું કદ વધે છે, એનિમિયા દેખાય છે. તે હિમોગ્લોબિનમાં ઘટાડો અને રક્તમાં ઓક્સિજનના પ્રવાહમાં વિક્ષેપ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. એનિમિયા માટે ફોલિક એસિડ સમસ્યા હલ કરવામાં મદદ કરે છે, દૂર જાય છે:

• થાક
• માથાનો દુખાવો;
• નિસ્તેજ

કિંમત

કેટલોગમાંથી વિટામિન્સ ઓર્ડર કરવાનું શક્ય છે, પછી તેને ઑનલાઇન સ્ટોરમાં ખરીદો. ફાર્મસીમાં ફોલિક એસિડની કિંમત ઓછી હશે - ત્યાં કોઈ ડિલિવરી ખર્ચ નથી. વિટામિનની કિંમત પ્રકાશનના સ્વરૂપ, ઉત્પાદક, જથ્થો અને રચનામાં વધારાના ઘટકો પર આધારિત છે. રુબેલ્સમાં કિંમત શ્રેણી:

• ગોળીઓ - 1 મિલિગ્રામ, નંબર 50 - 28-45;
• વિટામિન્સ સાથે સક્રિય ડોપલહર્ટ્ઝ - નંબર 30 - 350-610;
• સોલ્ગર (આહાર પૂરક) - 100 ટુકડાઓ - 760-1200.

કયા ખોરાકમાં ફોલિક એસિડ હોય છે?

આ વિટામીનના સૌથી ધનાઢ્ય સ્ત્રોત છે પાલક, લીવર અને કાળા કઠોળ. તેની ઉચ્ચ સામગ્રી નીચેના ઉત્પાદનોમાં છે:

• ગૌમાંસ;
• ચિકન giblets;
• બ્રૂઅરનું યીસ્ટ;
• સૅલ્મોન
• બિયાં સાથેનો દાણો;
• કઠોળ - વટાણા, કઠોળ;
• સાઇટ્રસ ફળો - નારંગી, ટેન્ગેરિન;
• ગ્રીન્સ - સલાડ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સુવાદાણા;
• કોબી
• પીચીસ
• જરદાળુ;
• એવોકાડો
• ગુલાબ હિપ.

વિડિયો

વિટામિન B9, ફોલેસિન, અથવા ફોલિક એસિડ એ આપણા શરીરના જીવન માટે જરૂરી પદાર્થોમાંથી એક છે. તે તેની મદદથી છે કે ડીએનએ રચાય છે - કોઈપણ કોષનો આધાર, લાલ રક્ત કોશિકાઓથી કાર્ડિયોમાયોસાઇટ્સ સુધી - હૃદયના સ્નાયુ કોષો. આ વિટામિનનો અભાવ કોઈપણ વ્યક્તિના શરીરને અસર કરે છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કરીને જોખમી છે.

ફોલિક એસિડ શું છે

લેટિનમાંથી અનુવાદિત, ફોલિયમનો અર્થ થાય છે "પાંદડું". ફોલિક એસિડનું નામ એટલા માટે રાખવામાં આવ્યું છે કારણ કે તે સૌપ્રથમ પાલકના પાનમાંથી અલગ કરવામાં આવ્યું હતું. ફોલાસિન પોતે જૈવિક પ્રવૃત્તિ ધરાવતું નથી, તેથી શરીરના કોષોમાં તે ઘણા સક્રિય સ્વરૂપોની રચના સાથે બાયોકેમિકલ પરિવર્તનોમાંથી પસાર થાય છે.

કુલ મળીને, શરીરમાં લગભગ 5-10 મિલિગ્રામ ફોલેટ હોય છે. તેમાંથી લગભગ અડધા યકૃતમાં છે, અને બાકીના કિડની, લાલ રક્ત કોશિકાઓ, અસ્થિ મજ્જા અને અન્ય પેશીઓમાં છે. રક્ત પ્લાઝ્મામાં ફોલિક એસિડના સક્રિય સ્વરૂપોની થોડી માત્રા છે. 4.5–30 nmol/l ની સાંદ્રતા સામાન્ય માનવામાં આવે છે. આ રકમ ખોરાકમાંથી વિટામિન B9 ના વર્તમાન સેવનને પ્રતિબિંબિત કરે છે. જો આ સંયોજન તેના મૂળ, નિષ્ક્રિય સ્વરૂપમાં પ્લાઝમામાં જોવા મળે છે, તો આ સૂચવે છે કે વપરાશ દર ઓળંગી ગયો છે.

ફોલિક એસિડને એક સમયે "L. Casei બેક્ટેરિયા વૃદ્ધિ પરિબળ", "વિટામિન Bc", અથવા "ચિકન વૃદ્ધિ પરિબળ", "વિટામિન M" કહેવામાં આવતું હતું. ફક્ત 1941 માં આ પદાર્થને તેનું વર્તમાન નામ પ્રાપ્ત થયું - સ્પિનચના પાંદડાના માનમાં.

માનવ શરીરમાં ફોલિક એસિડની ભૂમિકા

ફોલાસીનનો અભાવ નીચેની સમસ્યાઓને ધમકી આપે છે:

• અપરિપક્વ રક્ત કોશિકાઓ, મેગાલોબ્લાસ્ટ્સ રચાય છે, અને એનિમિયા વિકસે છે. લોહી ઓક્સિજનને વધુ ખરાબ રીતે વહન કરવાનું શરૂ કરે છે, અને પેશીઓમાં ઓક્સિજન ભૂખમરો ધીમે ધીમે વધે છે. નબળાઇ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને નિસ્તેજ ત્વચા દેખાય છે.
• આંતરડાના કોષો એટ્રોફી અને પરિણામે, સ્ટૂલ વિકૃતિઓ અને વજનમાં ઘટાડો જોવા મળે છે.
• ક્ષતિગ્રસ્ત પ્લેટલેટ સંશ્લેષણને કારણે લોહીનું ગંઠન વધુ ખરાબ થાય છે.
• લ્યુકોસાઇટ્સની સંખ્યામાં ઘટાડો થવાને કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિનું સ્તર ઘટે છે.
• હોમોસિસ્ટીનનું સ્તર વધવાને કારણે એથરોસ્ક્લેરોસિસ, સ્ટ્રોક અને લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ વધે છે.
• ચીડિયાપણું દેખાય છે, મેમરી બગડે છે, ડિપ્રેસિવ સ્ટેટ્સ વિકસે છે;
• બાળકોમાં, ફોલિક એસિડની ઉણપ શારીરિક વિકાસમાં વિલંબનું કારણ બની શકે છે.

2014ના અભ્યાસના પરિણામો અનુસાર, યુરોપ અને અમેરિકામાં 96.3% બાળકોના લોહીમાં ફોલેસિનનું સ્તર ભલામણ કરેલ સ્તર કરતા ઓછું હતું. આનો અર્થ એ છે કે વર્ચ્યુઅલ રીતે તમામ બાળકો છુપાયેલા અથવા સ્પષ્ટ વિટામિન B9 ની ઉણપથી પીડાતા હતા.

ખાસ કરીને સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડની જરૂર હોય છે. ફોલાસીનની મદદથી, પ્લેસેન્ટા રચાય છે. આ સૂક્ષ્મ તત્વની અછત સાથે, પ્લેસેન્ટાના પેશીઓમાં માઇક્રોસિરક્યુલેશન વિક્ષેપિત થાય છે અને ગર્ભાવસ્થાની ગૂંચવણોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.

વિકાસશીલ ગર્ભ માટે, વિટામિન B9 ની ઉણપ પણ ગંભીર બની શકે છે. એન્સેફાલી, સેરેબ્રલ હર્નીયા, સ્પાઇના બિફિડા અને વિસંગતતાઓની ઘટનાઓ પર તેનો પ્રભાવ સાબિત થયો છે. જીનીટોરીનરી સિસ્ટમ, હૃદયની ખામી, અંગો.

ફોલિક એસિડ પુરુષોના શરીરમાં બાયોકેમિકલ પ્રતિક્રિયાઓ પ્રદાન કરે છે. તેથી, ફોલાસિન એ "ગર્ભાવસ્થા વિટામિન" હોવાના અભિપ્રાય હોવા છતાં, મજબૂત સેક્સના પ્રતિનિધિઓને તેની સગર્ભા માતાઓ કરતાં ઓછી જરૂર નથી. આ ખાસ કરીને વ્યાવસાયિક રમતવીરો અને બોડીબિલ્ડરો માટે સાચું છે.

ફોલિક એસિડ કેમ અને ક્યારે લેવું

સામાન્ય રીતે, વ્યક્તિએ દરરોજ ખોરાકમાંથી આશરે 200 mcg વિટામિન મેળવવું જોઈએ. કમનસીબે, આ હંમેશા શક્ય નથી. યકૃતમાં ફોલિક એસિડ "ડેપો" અનામત આવા વિટામિન-નબળા આહારના લગભગ 3-4 મહિના માટે પૂરતું છે. આ પછી, ખાધને બાહ્ય સ્ત્રોતોની મદદથી સઘન રીતે ભરવાની જરૂર પડશે. અને મોટે ભાગે, તમારા આહારમાં સુધારો કરવાથી પરિસ્થિતિ બચાવી શકાશે નહીં. સામાન્ય રીતે આવા કિસ્સાઓમાં, વિટામિન્સ અને આહાર પૂરવણીઓ વધુમાં સૂચવવામાં આવે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે, સંપૂર્ણ આહાર સાથે પણ વિટામિન B9 ના વધારાના સેવનની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ અસાધારણતાના વિકાસની સંભાવનાને ઘટાડે છે નર્વસ સિસ્ટમ, મગજ, હૃદય, જીનીટોરીનરી સિસ્ટમ, ધમનીની ખામી અને ગર્ભ ફાટેલા તાળવું, ડાઉન સિન્ડ્રોમનું જોખમ.

વિટામિન સમૃદ્ધ ખોરાક

ફોલિક એસિડ ગ્રીન્સ, તમામ પ્રકારની કોબી, સાઇટ્રસ ફળો, લીવર, યીસ્ટ, મગફળી, શતાવરી અને કઠોળમાં જોવા મળે છે. પરંતુ જ્યારે ગરમ થાય છે, ત્યારે આ પદાર્થનો લગભગ 80-90% નાશ પામે છે, તેથી આ ઉત્પાદનમાં સમૃદ્ધ તમામ વાનગીઓ વિટામિનના સ્ત્રોત તરીકે સેવા આપી શકતી નથી.

કેટલાક સંશોધકોના મતે, સારો આહાર પણ વિટામિન્સની આપણી દૈનિક જરૂરિયાતને માત્ર 70-80% આવરી લે છે.

ફોલિક એસિડ ધરાવતી દવાઓ

આવા પ્રકારની દવાઓસામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા એનિમિયાની સારવાર માટે સૂચવવામાં આવે છે.

ફોલિક એસિડની ગોળીઓમાં 400 mcg થી 15 mg હોઈ શકે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે, શ્રેષ્ઠ માત્રા 400-800 mcg છે. ઉચ્ચ સાંદ્રતામાં, 5 થી 15 મિલિગ્રામ સુધી, ફોલેસિન ફોલેટની ઉણપ એનિમિયાની સારવારમાં સૂચવવામાં આવે છે.

કોઈપણ દવાઓ લેવા માટેનો મુખ્ય વિરોધાભાસ એ ઘટકો પ્રત્યેની વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા છે. ચોક્કસ બ્રાન્ડની દવા અથવા વિટામિન્સ ખરીદતા પહેલા, તમારે રચનાને કાળજીપૂર્વક જોવાની અને સૂચનાઓનો અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે. સમાન નામની દવાઓ પણ વિવિધ ઉત્પાદકોવિવિધ રચના હોઈ શકે છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે એનિમિયા માટે ફોલિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી, કારણ કે આનાથી સુખાકારીમાં કાલ્પનિક સુધારો થઈ શકે છે, જે પછીથી રોગના કોર્સને વધુ ખરાબ કરશે. અન્ય વિરોધાભાસ કેન્સર છે. એક તરફ, તેઓ તરફ દોરી જાય છે વપરાશમાં વધારોફોલિક એસિડ અને શરીરમાં તેની ઉણપ. બીજી બાજુ, આ ખૂબ જ પદાર્થ ગાંઠોના સક્રિય વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. તેથી, આવા દરેક કિસ્સામાં, નિષ્ણાતની સલાહની જરૂર છે.

વિટામિન-ખનિજ સંકુલ (BAS)

શરીરમાં ભાગ્યે જ કોઈ ચોક્કસ સૂક્ષ્મ તત્વની ઉણપ અનુભવાય છે. મોટેભાગે આ જટિલ સમસ્યા. એક પદાર્થની ઉણપ બીજાના વપરાશમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. તેથી, ઇચ્છિત જૈવિક અસર પ્રાપ્ત કરવા અને આવશ્યક પદાર્થોની ઉણપને વળતર આપવા માટે, જટિલ પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

પુખ્ત વયના લોકો માટે વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સમાં 200-1000 mcg ફોલિક એસિડ હોય છે. તેઓ વિટામિનની ઉણપને ભરવા માટે સૂચવવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, માંદગી દરમિયાન, તણાવમાં વધારો, ગર્ભાવસ્થાની તૈયારીમાં અથવા અપૂરતા વૈવિધ્યસભર આહાર સાથે.

બધા મલ્ટિવિટામિન્સમાં ફોલિક એસિડ હોતું નથી, તેથી દવા પસંદ કરતી વખતે તમારે રચનાને કાળજીપૂર્વક જોવાની જરૂર છે. વિટામિન્સની માત્રા મિલિગ્રામ અથવા માઇક્રોગ્રામમાં અને ભલામણ કરેલ દૈનિક સેવનની ટકાવારી તરીકે દર્શાવવી જોઈએ. તમારે ડૉક્ટરની સીધી સૂચના વિના ભલામણ કરેલ રકમથી વધુ ન કરવી જોઈએ.

કોઈપણ આહાર પૂરવણીઓ લેતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે. તમારે એ પણ જાણવાની જરૂર છે કે આ દવાઓના અમુક પદાર્થો અથવા સહાયક ઘટકો પ્રત્યે અસહિષ્ણુતા છે કે કેમ. ઉત્પાદનો ગોળીઓ, કેપ્સ્યુલ્સ, પ્રભાવશાળી દ્રાવ્ય ગોળીઓના સ્વરૂપમાં ઉત્પન્ન કરી શકાય છે. બાળકો માટે, ચ્યુએબલ લોઝેંજ અથવા પ્રાણી પૂતળાંના સ્વરૂપમાં વિટામિન્સ છે. અહીં તમે તમારી પોતાની પસંદગીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો - કેટલાક માટે મોટા કેપ્સ્યુલ્સ ગળી જવાનું મુશ્કેલ છે, અન્ય લોકો માટે તેઓ ઓછામાં ઓછા રંગો અને ઉમેરણો સાથે દવાઓ પસંદ કરે છે, અન્ય માટે દ્રાવ્ય સ્વરૂપો વધુ અનુકૂળ છે.

ડ્રગની માત્રા સૂચનોમાં સૂચવવામાં આવે છે. કેટલાક ઉત્પાદકો સમગ્ર દિવસ દરમિયાન દૈનિક માત્રાને બે અથવા ત્રણ ડોઝમાં વિભાજિત કરે છે, જ્યારે અન્ય એક ટેબ્લેટ અથવા કેપ્સ્યુલમાં સક્રિય ઘટકોની સંપૂર્ણ માત્રા મૂકે છે.

ફોલિક એસિડ એ તમામ લોકો માટે જરૂરી પદાર્થ છે, તેમના લિંગ અને ઉંમરને ધ્યાનમાં લીધા વિના. તે ડીએનએ રચનાની પ્રક્રિયાઓ માટે, નવા કોષોના નિર્માણ માટે અને શરીરમાં થતી સૂક્ષ્મ બાયોકેમિકલ પ્રતિક્રિયાઓ માટે જવાબદાર છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલેટ્સ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. વિટામિન B9 ની ઉણપને ટાળવા માટે, તમારે વૈવિધ્યસભર આહાર લેવાની જરૂર છે, ગ્રીન્સ અને શાકભાજી વિશે ભૂલશો નહીં. મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સ અને આહાર પૂરવણીઓ લેવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે.

સ્ત્રોતો:

1 ઓકોરોકોવ એ.એન. રોગોનું નિદાન આંતરિક અવયવો: T. 4. રક્ત તંત્રના રોગોનું નિદાન: - M.: Med.lit., 2001. – P. 70

2 સેવચેન્કો એ.એ. ઇમ્યુનોમેટાબોલિક થેરાપીના આધાર તરીકે વિટામિન્સ / એ.એન.એનિસિમોવા, એ.જી. બોરીસોવ, ઇ.એ. – ક્રાસ્નોયાર્સ્ક: ક્રાસએસએમયુ પબ્લિશિંગ હાઉસ, 2011. – પૃષ્ઠ 56.

3 કેલી પી. અનમેટાબોલાઇઝ્ડ સીરમ ફોલિક એસિડ: ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક અને પૂરવણીઓનું સેવન કરતા લોકોમાં પદાર્થની તાત્કાલિક અસરોનો અભ્યાસ.//પી. કેલી, જે. મેકપાર્ટલિન, એમ. ગોગીન્સ, ડી.જી. વાયર, જે.એમ. સ્કોટ/અસરકારક ફાર્માકોથેરાપી. 2014. નંબર 11. પૃષ્ઠ 22-31

4 સેવચેન્કો એ.એ. ઇમ્યુનોમેટાબોલિક થેરાપીના આધાર તરીકે વિટામિન્સ / એ.એન.એનિસિમોવા, એ.જી. બોરીસોવ, ઇ.એ. – ક્રાસ્નોયાર્સ્ક: ક્રાસએસએમયુ પબ્લિશિંગ હાઉસ, 2011. – પૃષ્ઠ 57.

5 ઝિમરમેન એમ. દવામાં માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ (બર્ગરસ્ટેઇન મુજબ) Per.s.n. – એમ.: આર્નેબિયા, 2006. – પૃષ્ઠ 16

6 Monteiro JP, Wise C, Morine MJ et al. ડેલ્ટા ઓબેસિટી વિટામિન અભ્યાસમાં આહાર, જીનોટાઇપ, પ્રોટીન અને મેટાબોલાઇટ સ્તરો સાથે સંકળાયેલ મેથિલેશન સંભવિત. જીન્સ ન્યુટ્ર 2014; 9: 403–22.

7 કુઝનેત્સોવા I.V. ફોલિક એસિડ અને સ્ત્રી પ્રજનન / I.V. કોનોવાલોવ // સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન. 2014. નંબર 04 પૃષ્ઠ 17-23

8 ડી વાલે HE, ડી જોંગ-વાન ડેન બર્ગ એલટી. ફોલિક એસિડ પર ડચ જાહેર આરોગ્ય અભિયાનના દસ વર્ષ પછી: સતત પડકાર. Eur J Clin Pharmacol 2008; 64:539–43. બસબી એ, એબ્રામ્સ્કી એલ, ડોલ્ક એચ, આર્મસ્ટ્રોંગ બી. યુરોકેટ ફોલિક એસિડ વર્કિંગ ગ્રુપ. યુરોપમાં ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીને અટકાવવી: વસ્તી આધારિત અભ્યાસ. બીઆર મેડ જે 2005; 330:574–5. પેટરસન ડી. ફોલેટ મેટાબોલિઝમ અને ડાઉન સિન્ડ્રોમનું જોખમ. ડાઉન્સ સિન્ડ્રોમ રેસ પ્રેક્ટ 2008; 12 (2): 93–7. Czeizel AE, Puho E. સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ મહિનામાં પોષક પૂરવણીઓ અને ડાઉન્સ સિન્ડ્રોમનું જોખમ ઘટાડવું: કેસ-કંટ્રોલ સ્ટડી 21 (6): 698-704 ફોલિક એસિડ અને જન્મજાત હૃદયની ખામી, બહુવિધ જન્મ, અને કસુવાવડ 2005 (5): 1213S–17S. 56(1):29–37.

9 આહારશાસ્ત્ર. ચોથી આવૃત્તિ/સંપાદન. એ.યુ. બારનોવસ્કી. - સેન્ટ પીટર્સબર્ગ: પીટર, 2012 - પૃષ્ઠ 169-171

10 એર્મોશિના એસ. ફોલિક એસિડ, બી વિટામિન્સ અને પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ મૌખિક ગર્ભનિરોધક લેતી સ્ત્રીઓમાં થ્રોમ્બોટિક જટિલતાઓને રોકવામાં.//એસ. 2008. નંબર 5. પૃષ્ઠ 55-60

11 https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_1347.htm

12 ગ્રોમોવા ઓ.એ. પ્રસૂતિશાસ્ત્ર અને સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનમાં ફોલિક એસિડનો ઉપયોગ.//ઓ.એ.યુ. એમ.: આરએસસી યુનેસ્કો.

13 બોગદાનોવ A. N. મેગાલોબ્લાસ્ટિક એનિમિયા // A. N. Bogdanov, V. I. Mazurov / બુલેટિન ઓફ નોર્થ-વેસ્ટર્ન સ્ટેટ મેડિકલ યુનિવર્સિટી નામ આપવામાં આવ્યું છે. આઇ. આઇ. મેક્નિકોવા. 2010. નંબર 04 પૃષ્ઠ 82-86

બધા વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ ફક્ત ફાયદાકારક નથી. ઘણી દવાઓ ચોક્કસ પદાર્થોની પુષ્કળ માત્રામાં પરિણમી શકે છે. તેથી, દવાઓનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે સલાહ માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

IN છેલ્લા વર્ષોતેના ઉપયોગના ફાયદા અને નુકસાન લેખમાં રજૂ કરવામાં આવશે. તમે તેનો ઉપયોગ કરવાની રીતો વિશે પણ શીખી શકશો. અલગથી, આ ઉપાય અંગે ડોકટરોના અભિપ્રાયનો ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે.

દવાનું સામાન્ય વર્ણન: રચના

"ફોલિક એસિડ" દવામાં ઘણા ઘટકો હોય છે. તેમાં વિટામિન B9 હોય છે. ઉત્પાદક વધારાના ઘટકો પણ ઉમેરી શકે છે જે સામાન્ય રીતે માનવ શરીર પર નોંધપાત્ર અસર કરતા નથી.

દવાની કિંમત ગોળીઓના ઉત્પાદન અને સંખ્યા પર આધારિત છે. ડોઝ પણ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે એક ટેબ્લેટમાં 400, 800 અથવા 1000 mcg સક્રિય પદાર્થ હોઈ શકે છે. દવાની સરેરાશ કિંમત એક સો રુબેલ્સ સુધીની રેન્જમાં છે.

લાભ અને નુકસાન

આ પદાર્થની હકારાત્મક અને નકારાત્મક અસરો વિશે હજુ પણ ચર્ચા છે. થોડા દાયકાઓ પહેલાં, પાણીમાં દ્રાવ્ય ફોલેટ સાથે ખોરાકને મજબૂત કરવાનો નિર્ણય લેવામાં આવ્યો હતો.

ફોલિક એસિડ ભજવે છે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકામાનવ શરીરમાં. તે એમિનો એસિડના ચયાપચય, સંશ્લેષણમાં સામેલ છે ન્યુક્લિક એસિડ. આ ઘટક નવા કોષો અને હિમેટોપોઇઝિસની રચનામાં અનિવાર્ય છે. ફોલિક એસિડ રોગપ્રતિકારક અને કાર્ડિયાક સિસ્ટમ માટે પણ જરૂરી છે.

વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા ફોલિક એસિડના ફાયદા અને નુકસાનની તુલના કરવામાં આવી છે. પ્રોફેસરો નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે તે લગભગ ક્યારેય નુકસાન પહોંચાડી શકે નહીં. જો કે, તેની અધિકતા હજુ પણ જરૂરી છે અપ્રિય પરિણામો. તેમાંથી કિડનીની પથરી, સ્તનધારી ગ્રંથીઓમાં ગાંઠો, વગેરે જેવી સમસ્યાઓ છે.

ઉપયોગ માટે સંકેતો

કયા કિસ્સાઓમાં "ફોલિક એસિડ" વેપાર નામની ગોળીઓ લેવી જરૂરી છે? દર્દી માટેના ફાયદા અને નુકસાનનું અગાઉ ડૉક્ટર દ્વારા મૂલ્યાંકન કરવું આવશ્યક છે. તેથી, અપ્રિય પ્રતિક્રિયાઓનો સામનો ન કરવા અથવા સક્રિય ઘટકની વધુ માત્રા મેળવવાનું ટાળવા માટે, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે. સૂચનો સૂચવે છે કે વિટામિન B9 શરીરમાં તેની ઉણપના કિસ્સામાં સૂચવવામાં આવે છે. તે નીચેના લક્ષણો સાથે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે:

• મેગાલોબ્લાસ્ટિક એનિમિયા;
• લ્યુકોપેનિયા;
• ક્રોનિક ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ;
• આંતરડાની ટ્યુબરક્યુલોસિસ;
• ચિંતા અને ભયની સતત લાગણી;
• પાચન સમસ્યાઓ;
• અથવા વાળ ખરવા વગેરે.

સ્ત્રીઓ માટે

ઘણી વાર, ડોકટરો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડ જેવી દવાઓ સૂચવે છે. તેના ઉપયોગથી મહિલાઓ માટે ફાયદા અને નુકસાન પણ વિવાદાસ્પદ છે. ગર્ભના સામાન્ય વિકાસ માટે વિટામિન B9 જરૂરી છે. તેના ઉપયોગ વિના, ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીઓ વિકસાવવાની ઉચ્ચ સંભાવના છે. આખા શરીરની રચના પર દવાની ફાયદાકારક અસર પણ છે. ગર્ભના મગજના યોગ્ય વિકાસ માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ફોલિક એસિડ લેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

તો પછી પદાર્થનું નુકસાન શું છે? આ બાબત એ છે કે વધારાનું વિટામિન B9 સ્તન રોગોને નકારાત્મક અસર કરે છે. જો કોઈ સ્ત્રીને આ સ્થાન પર ગાંઠ હોય, તો તેની સ્થિતિ ખૂબ જ ખરાબ થઈ શકે છે.

દવાના ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસ અને પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓ

તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે "ફોલિક એસિડ" દવા માનવો માટે શું ફાયદા અને નુકસાન કરે છે. જો તમે સૂચવેલ ડોઝ અનુસાર નિષ્ણાત દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ દવા લો છો, તો તમને અત્યંત હકારાત્મક અસર મળશે. વિટામિન B9 એ દર્દીઓ માટે ક્યારેય સૂચવવામાં આવતું નથી જેઓ તેના પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલ હોય. વધારાના ઘટકો પર ધ્યાન આપવું પણ યોગ્ય છે, જે વ્યક્તિગત ઉત્પાદકોથી અલગ હોઈ શકે છે.

વચ્ચે પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓસૂચનાઓ એલર્જી સૂચવે છે. તે હળવા અથવા ગંભીર હોઈ શકે છે: સોજો, ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ, વગેરે. એવા પુરાવા છે કે દવાના ઉપયોગથી કેટલાક લોકોમાં તાવ આવે છે. જો ઉપચાર શરૂ કર્યા પછી તમને અપ્રિય લક્ષણો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

ઉપયોગની પદ્ધતિ

દવાનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, સૂચનાઓ વાંચવાની ખાતરી કરો. ફોલિક એસિડની ગોળીઓના ફાયદા અને નુકસાન વિશેની માહિતી વાંચો. પુરુષો અને બિન-સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે, દવા 400 એમસીજીની માત્રામાં સૂચવવામાં આવે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ફોલિક એસિડની જરૂરિયાત વધે છે. સગર્ભા માતાઓને છસો માઇક્રોગ્રામ ફોલેટનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

બાળકો માટે, દવા ઓછી માત્રામાં સૂચવવામાં આવે છે. તે બધું બાળકની ઉંમર અને શરીરના વજન પર આધારિત છે. ઉપચારની અવધિ પણ વ્યક્તિગત રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે. ગોળીઓ પાણી સાથે મૌખિક રીતે લેવી જોઈએ. જો શક્ય હોય તો, ભોજન સાથે દવા લો.

ડોકટરો શું કહે છે?

સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો દાવો કરે છે કે "ફોલિક એસિડ" દવા લેવાથી ફાયદા પ્રાપ્ત થાય છે, અને તેઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નુકસાન પહોંચાડી શકતા નથી. ડોકટરો તેમના નિવેદનને નીચે મુજબ સમજાવે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીના આહારમાં ફેરફાર થાય છે. ઘણીવાર, સગર્ભા માતાઓ વિટામિન બી 9 ધરાવતા ખોરાકથી અણગમો અનુભવે છે. આ માંસ, મશરૂમ્સ, રુટ શાકભાજી, ગ્રીન્સ છે. જેના કારણે શરીરમાં ફોલિક એસિડની ઉણપ થાય છે. આ એ હકીકત દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે કે ગર્ભને દરરોજ આ વિટામિનની જરૂર હોય છે. તેથી, સગર્ભા સ્ત્રીઓને ઘણીવાર વધારાની પરીક્ષાઓ વિના દવા સૂચવવામાં આવે છે.

વૃદ્ધ લોકોને હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓની કામગીરી જાળવવા માટે ફોલિક એસિડની જરૂર હોય છે. ગોળીઓ વિરામ સાથેના અભ્યાસક્રમોમાં સૂચવવામાં આવે છે. બાળકો માટે, દવા ઘણી ઓછી વાર સૂચવવામાં આવે છે. આ માટે સારા કારણો હોવા જોઈએ. મોટાભાગના બાળકોને ખોરાકમાંથી જરૂરી માત્રામાં ફોલિક એસિડ મળે છે.

ચાલો તેનો સરવાળો કરીએ

તમે ફોલિક એસિડ વિશે ઘણું શીખ્યા છો. ઉપચારથી નુકસાન કે લાભ મળશે કે કેમ તે દર્દીની સ્થિતિ અને સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. જો શરીરમાં વિટામિન B9 ની વધુ માત્રા હોય તો તેને લેવું ખતરનાક બની શકે છે. જો કે, આ સ્થિતિ ખૂબ જ ભાગ્યે જ જોવા મળે છે. મોટાભાગના દર્દીઓમાં ફોલિક એસિડની ઉણપ હોય છે. તેથી, ઉપર વર્ણવેલ ડોઝમાં તેનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

તમે કોઈપણ ફાર્મસીમાં પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ફોલિક એસિડ ખરીદી શકો છો. જો તમે તે જ સમયે વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લઈ રહ્યા છો, તો વર્ણવેલ ઘટક છે કે કેમ તેના પર ધ્યાન આપો, જેથી શરીરમાં તેની વધુ પડતી ઉશ્કેરણી ન થાય. હું તમને સારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની ઇચ્છા કરું છું!

ફોલિક એસિડ એ વિટામિન B9 છે, જે શરીરના તમામ પ્રકારના કોષોની નવીકરણ પ્રક્રિયાઓ માટે જરૂરી છે. વિટામિન B9 એ એવી વસ્તુ છે કે જેના વિના ડીએનએની એસેમ્બલી માટે જરૂરી પ્યુરિનનું સંશ્લેષણ - મેટ્રિસિસ કે જેના પર દરેક કોષની વારસાગત સામગ્રી રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે - અશક્ય છે.

વિટામિન B9 અથવા ફોલિક એસિડ એ પાણીમાં દ્રાવ્ય B વિટામિન છે જે પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ અને શાકભાજીમાંથી આવે છે. વિટામીન B9 માટે સામાન્ય નામો બીસી, ગ્રોથ વિટામિન, ફોલિક એસિડ છે.

ફોલિક એસિડના ડેરિવેટિવ્સ - પોલીગ્લુટામેટ્સ, ડિગ્લુટામેટ્સ, ચયાપચયમાં પણ ભાગ લે છે, તેઓ સામાન્ય નામ "ફોલેટ્સ" હેઠળ જોડાય છે. શોષણ માટે ફોલેટની ઉપલબ્ધતા સંયોજનના સ્વરૂપ પર આધાર રાખે છે જેમાં પદાર્થ શરીરમાં પ્રવેશે છે.

જીવતંત્રમાં સક્રિય સ્વરૂપટેટ્રાહાઇડ્રોફોલિક એસિડ છે. સંયોજનનું કાર્ય પ્યુરિન પાયાના સંશ્લેષણ માટે જરૂરી કાર્બોહાઇડ્રેટ ટુકડાઓને સ્થાનાંતરિત કરવાનું છે, જેનો ઉપયોગ ડીએનએ બનાવવા માટે થાય છે.

ફેલાવો

ફોલિક એસિડના સ્ત્રોતો છોડના ખોરાકમાં સૌથી વધુ પ્રમાણમાં હોય છે. છોડના ખોરાકનો વપરાશ કરતી વખતે, સંયોજન પૂરતી માત્રામાં પૂરું પાડવામાં આવે છે, અને સ્વસ્થ વ્યક્તિતેની ઉણપ અત્યંત ભાગ્યે જ સર્જાય છે.

શરીરના ઝડપી વિકાસના સમયગાળા દરમિયાન એક યુવાન સ્વસ્થ વ્યક્તિમાં ફોલેટની અછત થઈ શકે છે; ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેમની જરૂરિયાત 6 ગણી વધી જાય છે. વાચક તેના વિશે સાઇટના એક અલગ પૃષ્ઠ પર શોધી શકે છે.

નર્વસ સિસ્ટમની ખામીવાળા બાળકના જોખમને ઘટાડવા માટે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટેના તમામ વિટામિન અને ખનિજ સંકુલમાં ફોલેટ્સનો સમાવેશ થાય છે.

તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપવા માટે, ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે ફોલિક એસિડ સાથેના વિટામિન્સ લેવાનું શરૂ થાય છે. સગર્ભાવસ્થાનું આયોજન કરતી વખતે વિટામિન B9 ની જરૂરિયાત લેખમાં વેબસાઇટ પર વર્ણવવામાં આવી છે.

તમને કેટલા ફોલેટની જરૂર છે તેની ગણતરી કરવા માટે, "ફોલેટ સમકક્ષ" અથવા ગુણોત્તરનો ઉપયોગ કરો જે બદલાય છે વિવિધ પ્રકારોઉત્પાદનો આમ, છોડના ખોરાકમાં ફોલેટ સમકક્ષ 0.6 છે, જેનો અર્થ છે કે 1 મિલિગ્રામ ફોલેટમાંથી માત્ર 0.6 મિલિગ્રામ શોષાય છે.

કૃત્રિમ વિટામિન તૈયારીઓમાંથી સમકક્ષ આહારમાં ફોલેટ પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ કરતાં ઓછું હોય છે, જેમાં વિટામિન B9 હોય છે. મોટી માત્રામાં, અને 0.5 છે.

શરીરમાં ફોલેટના કાર્યો

સક્રિય કોષ વિભાજન અને અંગો અને પેશીઓની રચના સાથેની તમામ પ્રક્રિયાઓ દરમિયાન ફોલિક એસિડની જરૂરિયાત વધે છે. આ સમજાવે છે કે શા માટે યુવાનોમાં ઉણપ જોવા મળે છે સક્રિય લોકો, અને મધ્યમ વયના લોકો. આ કિસ્સામાં, ખોરાકમાંથી વિટામિન B9 ના પૂરતા સેવનથી પણ ઉણપ થઈ શકે છે.

B9 ની અછત સાથે, DNA સંશ્લેષણ વિક્ષેપિત થાય છે અને કોષ વિભાજન તબક્કામાં પ્રવેશતું નથી. આ ઘટના મેગાલોબ્લાસ્ટિક એનિમિયામાં અસ્થિ મજ્જામાં જોવા મળે છે, એક રોગ જેમાં લાલ રક્ત કોશિકાઓની પરિપક્વતા નબળી પડે છે, અને લોહીમાં અતિશય વૃદ્ધિ પામેલા મેગાલોબ્લાસ્ટ્સ જોવા મળે છે.

મેગાલોબ્લાસ્ટ એ અપરિપક્વ પ્રારંભિક સ્વરૂપ છે જે લાલ રક્ત કોશિકાઓના કાર્યો કરવા માટે અસમર્થ છે. લ્યુકોસાઇટ્સ, પેટ અને આંતરડાના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનના કોષો સાથે સમાન પરિવર્તન થાય છે, જેના કારણે ગેસ્ટ્રાઇટિસ, એન્ટરિટિસ અને નેત્રસ્તર દાહ થાય છે.

શરીરમાં વિટામિન B9 ની અછત સાથે, હોમોસિસ્ટીનની સામગ્રી વધે છે, જે રક્ત વાહિનીઓના એન્ડોથેલિયમને નષ્ટ કરે છે અને હોમોસિસ્ટીનેમિયાનું કારણ બને છે. હોમોસિસ્ટીન વિનાશના ઉત્પાદનોમાંનું એક એમિનો એસિડ મેથિઓનાઇન છે, જે સેરોટોનિન અને નોરેપીનેફ્રાઇનની રચના માટે જરૂરી છે.

સેરોટોનિન અને નોરેપીનેફ્રાઇનના ઉત્પાદન માટે, મગજના મુખ્ય ચેતાપ્રેષકો તરીકે, પ્યુરિનનું સંશ્લેષણ અને લાલ રક્ત કોશિકાઓની પરિપક્વતા, શરીરમાં વિટામિન બી 9 નું સક્રિયકરણ જરૂરી છે, જેને કોબાલામિન () ની જરૂર છે.

અછત માટેનાં કારણો

રાંધણ પ્રક્રિયા સખત તાપમાનખોરાકમાં વિટામિન B9 ની સામગ્રીને 70-90% ઘટાડે છે, અને વ્યક્તિને ખોરાકમાંથી જરૂરી રકમ પ્રાપ્ત થતી નથી.

વિટામિન બી 9 ની ઉણપના કારણો આ હોઈ શકે છે:

• નાના આંતરડામાં મેલાબસોર્પ્શન;
• ક્રોહન રોગ;
• મદ્યપાન;
• બાર્બિટ્યુરેટ્સ, એન્ટિકોનવલ્સન્ટ્સ, મૌખિક ગર્ભનિરોધક, મેટાટ્રેક્સેટ લેવું;
• સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉચ્ચ જરૂરિયાત, હેમોડાયલિસિસ.

ઉણપના લક્ષણો

ફોલિક એસિડનો અભાવ કિશોરોમાં તરુણાવસ્થા પર નકારાત્મક અસર કરે છે, સ્ત્રીઓમાં પ્રારંભિક મેનોપોઝ, અસામાન્ય શુક્રાણુઓની સંખ્યા, પુરુષોમાં વંધ્યત્વ તરફ દોરી જાય છે અને તેની સાથે છે:

• એનિમિયા
• પ્રારંભિક ગ્રે વાળ;
• ચીડિયાપણું;
• શક્તિ ગુમાવવી;
• હતાશા;
• ડરનો દેખાવ, ભયની લાગણી.

હાયપરવિટામિનોસિસ B9

ફોલેટની વધુ પડતી માત્રા સેલ્યુલર રોગપ્રતિકારક શક્તિને નકારાત્મક અસર કરે છે, એનકે કોષોની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો કરે છે - કુદરતી કિલર કોષો.

ફોલેટ્સથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી વધુ પડવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે તે પેશાબમાં કિડની દ્વારા વિસર્જન થાય છે. પરંતુ જ્યારે ગોળીઓમાં ફોલિક એસિડનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે લોહીમાં આ સંયોજનની વધુ પડતી દેખાવ તરફ દોરી શકે છે.

આ ઘટનાનો ભય એ છે કે ફોલેટ્સ સેલ ડિવિઝનને ઉત્તેજિત કરે છે, જે કેન્સર અથવા કેન્સરના ઉચ્ચ જોખમના કિસ્સામાં જોખમી છે.

નવીનતમ ડેટાના સંદર્ભમાં, ડબ્લ્યુએચઓએ ફોલિક એસિડના જરૂરી દૈનિક સેવનને નીચે તરફ સુધાર્યું છે, અને હવે ભલામણ કરે છે કે પુખ્ત બિન-સગર્ભા સ્ત્રીઓ દરરોજ 170 એમસીજી ફોલિક એસિડ લે, અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન - 470 એમસીજી સુધી.

ફોલેટ કેટલું પીવું, તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લેવું અને પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે ફોલિક એસિડની ભૂમિકા લેખોમાં વાંચી શકાય છે.