જ્યારે આપણે બૂમો પાડીએ છીએ અને અમારા બાળકો સાથે નારાજ થઈએ છીએ ત્યારે આપણે કેટલા શરમ અનુભવીએ છીએ તે વિશે આપણે સતત વાત કરીએ છીએ, પરંતુ જો તમે, ઉદાહરણ તરીકે, બીમાર છો, તો સંયમ જાળવવું બમણું મુશ્કેલ છે. જરા કલ્પના કરો, તમે ફલૂથી બીમાર છો, બાળકો તમારા માથા પર કૂદી રહ્યા છે? મોટે ભાગે, ભાગીદાર સમજે છે કે ફલૂ છે ગંભીર બીમારી, અને બાળકોની કાળજી લેવાનો પ્રયત્ન કરશે. PMS સાથે, વાર્તા સંપૂર્ણપણે અલગ છે. પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ સામાન્ય રીતે એક પ્રકારનો "સ્ત્રી ઉન્માદ", અમુક પ્રકારની "સ્ત્રીઓની વસ્તુઓ" તરીકે જોવામાં આવે છે. "તમારી પાસે આ દિવસો છે?" - પુરુષ અને સ્ત્રી વચ્ચેના કોઈપણ સંઘર્ષમાં ક્લાસિક લૈંગિક દલીલ. વાસ્તવમાં, PMS એ બકવાસ અથવા ધૂન નથી, પરંતુ ગંભીર બીમારીજે દરમિયાનગીરી અને સારવારની જરૂર છે. હા - પીએમએસથી પીડિત મહિલા માટે સમજદાર અને શાંત રહેવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, કારણ કે તેણીની તબિયત સારી નથી. મનોચિકિત્સક સેરગેઈ કિસ્ટેનેવ તેમના બ્લોગ પર જણાવ્યું હતું, PMS શા માટે ગંભીર છે અને તેના વિશે શું કરવું.

આધુનિક વિચારો અને યુક્તિઓ

પ્રજનનક્ષમ વયની ઘણી સ્ત્રીઓ મહિનામાં લગભગ એક વાર ચીડિયાપણું, નબળાઈ, આક્રમકતા અથવા ડિપ્રેશનનો અનુભવ કરે છે. કેટલાક અહેવાલો અનુસાર, 40% સુધી સ્ત્રીઓ ચક્રના બીજા તબક્કા દરમિયાન અમુક પ્રકારની અગવડતા અનુભવે છે. તેમાંના કેટલાકએ તેને સ્વીકાર્યું છે અને તેને તેમની "હાઇલાઇટ" માને છે, પરંતુ મોટાભાગના હજુ પણ નોંધપાત્ર અગવડતા અનુભવે છે. જેમ તમે અનુમાન લગાવ્યું હશે, અમે PMS વિશે વાત કરીશું.

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) એ એક વાસ્તવિક ડિસઓર્ડર છે જેનું નિદાન અને સારવાર કરવાની જરૂર છે, અને રાહત તરીકે મેનોપોઝની રાહ જોવી નહીં.

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ એ એક જટિલ સાયકોએન્ડોક્રાઇન ડિસઓર્ડર છે જે સ્ત્રીની ભાવનાત્મક અને શારીરિક સુખાકારીને અસર કરે છે. વ્યાપક અર્થમાં, PMS એ ભાવનાત્મક, વર્તણૂકીય અને શારીરિક વિકૃતિઓનું સંયોજન છે જે માસિક ચક્રના લ્યુટેલ (પ્રીમેનસ્ટ્રુઅલ) તબક્કામાં શરૂ થાય છે અને માસિક સ્રાવની શરૂઆત સાથે સમાપ્ત થાય છે. પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ ડિસફોરિક સિન્ડ્રોમ (પીએમએસડી) એ એક અપ્રિય કોર્સ છે - ગંભીર પીએમએસનો એક પ્રકાર, જેમાં મૂડ અને વર્તન વિકૃતિઓ આક્રમકતામાં ફેરવી શકે છે.

તમે કેવી રીતે જાણો છો કે તમારી પાસે PMS છે?

• સૌ પ્રથમ, જો તમે તેના વિશે ક્યારેય વિચાર્યું નથી, તો તમે કદાચ નથી કર્યું.
• બીજું, તમે PMS ના કોર્સના પ્રકારો તરફ વળી શકો છો.

પીએમએસનું ક્લિનિકલ વર્ગીકરણ

પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના સ્વરૂપો અનુસાર ક્લિનિકલ વર્ગીકરણ, જે તદ્દન સંપૂર્ણ રીતે વર્ણવે છે શક્ય વિકલ્પોક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓ નીચે આપેલ છે.

ન્યુરોસાયકિક સ્વરૂપ (ડિસફોરિક)

ક્લિનિકમાં મૂડ ડિસઓર્ડર, આક્રમકતા, ચીડિયાપણું, હતાશા, ઉદાસીનતા અને આંસુઓનું વર્ચસ્વ છે.

એડીમા ફોર્મ

એડીમાની રચના, પ્રવાહી રીટેન્શન, પેટનું ફૂલવું અને સ્તનધારી ગ્રંથીઓની સોજો દ્વારા લાક્ષણિકતા.

સેફાલ્જિક સ્વરૂપ


દર્દીઓ માથાનો દુખાવો, પ્રકાશ અને ધ્વનિ પ્રત્યે વધેલી સંવેદનશીલતા, હતાશ મૂડ, માથાનો દુખાવો, જે ક્યારેક ઉબકા અને ઉલટી સાથે હોય છે તેની ફરિયાદ કરે છે.

કટોકટી સ્વરૂપ

મને ગભરાટના હુમલાની યાદ અપાવે છે. સ્ત્રીને તીવ્ર ભયનો અનુભવ થઈ શકે છે, જે પરસેવો, ટાકીકાર્ડિયા અને છાતીમાં દુખાવો સાથે છે.

આ સ્વરૂપોની ઘટનાની આવર્તન વય પર આધારિત છે, ઉદાહરણ તરીકે, 16-20 વર્ષની ઉંમરે અને 25-34 વર્ષની ઉંમરે, નિયમ પ્રમાણે, ન્યુરોસાયકિક (ડિસફોરિક) સ્વરૂપ થાય છે, અને 20-24 વર્ષની ઉંમરે - એડીમેટસ ફોર્મ આ વય વિતરણ માટે કોઈ સ્પષ્ટ સમર્થન નથી, પરંતુ આંકડાકીય રીતે આ વય જૂથમાં એડમેટસ સ્વરૂપ વધુ સામાન્ય છે. વય જૂથ: 20-24 વર્ષ. કટોકટી અને સેફાલ્જિક સ્વરૂપો ઓછા સામાન્ય છે અને તેમનું મૂળ તણાવ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે.

જો તમારી પાસે ઉપર વર્ણવેલ લક્ષણો છે અને તે માસિક સ્રાવ પહેલાના દિવસોમાં તમારી પ્રવૃત્તિમાં દખલ કરે છે, તો આ સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવાનું એક કારણ છે.

હું ખાસ કરીને પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ ડિસફોરિક સિન્ડ્રોમ (PMS નું સૌથી ગંભીર સ્વરૂપ) પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગુ છું. ઘણીવાર સ્ત્રી તેના પાત્રની વિશેષતા માટે પીએમડીએસને આભારી છે. આ તદ્દન વિરોધાભાસી છે, કારણ કે ઉદ્દેશ્યથી તેણી આથી પીડાય છે. હું PMDS માટે સૌથી વિશ્વસનીય ડાયગ્નોસ્ટિક માપદંડો આપવા માંગુ છું, જેથી કોઈપણ મહિલા જે તેને પોતાનામાં શોધે છે તે સમજી શકે કે તેને મદદ લેવાની જરૂર છે.

DSM (ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર) અનુસાર PMDS માટે ક્લિનિકલ માપદંડ:

(A)માટે ગયા વર્ષેમોટાભાગના માસિક ચક્રમાં (ઓછામાં ઓછા ત્રણ), નીચે સૂચિબદ્ધ લક્ષણોમાંથી પાંચ (અથવા વધુ) જોવા મળે છે, જેમાંથી એક પ્રથમ ચારમાંથી છે; માટે લક્ષણો ચાલુ રહે છે ગયા અઠવાડિયેલ્યુટેલ તબક્કો, માસિક સ્રાવની શરૂઆતના થોડા દિવસો પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે, માસિક સ્રાવ પછી એક અઠવાડિયામાં ગેરહાજર છે:

• ઉદાસી, નિરાશા, સ્વ-નિર્ણય (સ્વ-મૂલ્યનું અવમૂલ્યન);
• તણાવ, ચિંતા;
• તૂટક તૂટક આંસુઓ સાથે ગંભીર મૂડની ક્ષમતા;
• સતત ચીડિયાપણું, ગુસ્સો, સંઘર્ષ;
• સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ઘટવો, જે સામાજિક જોડાણોથી દૂર રહેવા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે;
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી;
• થાક, ઉર્જાનો અભાવ, સુસ્તી;
• અતિશય આહાર અથવા ચોક્કસ (ક્યારેક અખાદ્ય) ખોરાકની જરૂરિયાત સાથે ભૂખમાં ફેરફાર;
• હાયપરસોમ્નિયા અથવા અનિદ્રા (અનિદ્રા);
• ભરાઈ જવાની અથવા નિયંત્રણનો અભાવ હોવાની વ્યક્તિલક્ષી લાગણી;
• સોમેટિક લક્ષણો (સ્તન ગ્રંથીઓમાં તણાવ અથવા દુખાવો, શરીરમાં સોજો અથવા વજન વધવાની લાગણી, માથાનો દુખાવો, સાંધા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો).

(બી)આ લક્ષણો અટકાવે છે:

• વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઓ,
• શિક્ષણ, તેમજ સામાન્ય સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ,
• આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો.

(IN)લક્ષણો અન્ય ડિસઓર્ડરનું પરિણામ નથી, જેમ કે મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર, ગભરાટ ભર્યા ડિસઓર્ડર, ડિસ્ટાઇમિક ડિસઓર્ડર, અથવા વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર (જો કે તે અન્ય કોઈપણ ડિસઓર્ડર સાથે ઓવરલેપ થઈ શકે છે).

માસિક સ્રાવ પહેલાના સમયગાળામાં ડિસફોરિયા અને વધેલી થાક સોમેટિક રોગ (અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓ, ઓન્કોલોજીકલ પેથોલોજી, પ્રણાલીગત લ્યુપસ એરિથેમેટોસસ, એનિમિયા, એન્ડોમેટ્રિઓસિસ, વિવિધ ચેપ) ની તીવ્રતા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. વિભેદક નિદાનઆ કિસ્સાઓમાં, (1) ઇતિહાસ, તેમજ (2) પ્રયોગશાળા પરીક્ષણો અને (3) શારીરિક તપાસ, યોગદાન આપે છે.

નિદાન માટેનો આધાર લક્ષણોની ચક્રીય પ્રકૃતિ છે. PMDS ના ચોક્કસ નિદાન માટે, માપદંડ A, B અને C (એકસાથે) બે માસિક ચક્ર દરમિયાન અવલોકન કરવું આવશ્યક છે.

સારવાર કે કોની પાસે જવું

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમની સારવાર સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા કરવામાં આવે છે, પરંતુ જો અભ્યાસક્રમ વધુ જટિલ બને અને મૂડ અને વર્તન વિકૃતિઓ દેખાય, તો તમારે મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ.

સારવાર પદ્ધતિઓ:

• બિન-દવા પદ્ધતિ: શારીરિક પ્રવૃત્તિ, કાર્ય શેડ્યૂલનું સામાન્યકરણ, સેક્સ, આરામ.
• આ પદ્ધતિ ફક્ત પ્રારંભિક તબક્કે અસરકારક છે અને તમારે તેના પર આધાર રાખવો જોઈએ નહીં, જો ફરિયાદો બે ચક્રમાં દૂર ન થાય, તો તરત જ ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી વધુ સારું છે.
• હોર્મોનલ સારવાર પદ્ધતિ: પીએમએસની સારવાર માટેનું સુવર્ણ ધોરણ, સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે.
• ઓરલ ગર્ભનિરોધક (OC) ઉપચારનો ઉપયોગ ઓવ્યુલેશનને દબાવવા માટે થાય છે.
• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ: દવાઓના આ જૂથનો ઉપયોગ જો અને બે માટે OC ઉપચાર દરમિયાન થાય છે સંપૂર્ણ ચક્રપીએમએસ લક્ષણોમાં ઘટાડો થયો નથી.
• બીજો વિકલ્પ એ છે કે જો કોઈ સ્ત્રી OC નો ઉપયોગ કરવા માંગતી નથી અથવા તેના ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસ છે. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સને યોગ્ય રીતે સૂચવવા માટે, તમારે મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવાની જરૂર છે.
• અન્ય પદ્ધતિઓ: ટ્રાંક્વીલાઈઝર, નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ. તેઓનો ઉપયોગ માત્ર લક્ષણરૂપે થાય છે અને ઉપચારની મુખ્ય પદ્ધતિને બદલી શકતા નથી!!!

દંતકથાઓને દૂર કરવી

PMS અને PMDS ના વિકાસને આનાથી અસર થતી નથી:

• વૈવાહિક સ્થિતિ;
• બાળકોની સંખ્યા;
• અનિયમિત જાતીય સંભોગ;
• માસિક સ્રાવની શરૂઆતની પ્રારંભિક અથવા અંતમાં ઉંમર;
• ચક્ર લંબાઈ;
• OCs અથવા ગર્ભનિરોધકની અન્ય હોર્મોનલ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ (ગર્ભનિરોધક પીએમએસ અને પીએમડીએસની સારવારની પદ્ધતિ હોઈ શકે છે, પરંતુ તેમની ઘટનાને ઉશ્કેરતા નથી).

વાસ્તવમાં, PMS અને PMDS ના વિકાસ માટે જોખમી પરિબળો છે:

• તણાવ,
• સ્થૂળતા (30 થી વધુ BMI),
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ,
• અસ્થમા

• જાતીય ચેપ.

હતાશા અને અસ્વસ્થતા (જે ચક્રના તબક્કાને ધ્યાનમાં લીધા વિના થાય છે. માસિક સ્રાવ પહેલા લક્ષણોમાં વધારો થાય છે). COCs ડિપ્રેસિવ લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે, તેથી પ્રિસ્ક્રાઇબ કરતા પહેલા તમારે ડિપ્રેશન માટે ઓછામાં ઓછું સ્ક્રીનીંગ ટેસ્ટ કરાવવાની જરૂર છે. જો તમને ડિપ્રેશન હોય, તો મનોચિકિત્સક સાથે COC સૂચવવાની યુક્તિઓ વિશે ચર્ચા કરવી વધુ સારું છે.

નિષ્કર્ષમાં, હું કહેવા માંગુ છું: પ્રિય સ્ત્રીઓ, સ્વસ્થ બનો. પરંતુ જો અચાનક તમે તમારી જાતને ઉપર વર્ણવેલ સ્થિતિ સાથે જોશો અથવા તમારી નજીકની કોઈ વ્યક્તિ તેનાથી પીડાય છે અથવા કદાચ અસફળ સારવાર કરવામાં આવી રહી છે લોક ઉપાયો(ટંકશાળ, વેલેરીયન, સેલરિ), કોઈ ચમત્કારની રાહ જોવાની અને પીડાતા રહેવાની જરૂર નથી, તબીબી સહાય લેવી.

સ્ત્રોતો:

1 ઉસ્માન એસ, ઈન્દુશેખર આર, અને ઓ'બ્રાયન એસ. પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમનું હોર્મોનલ મેનેજમેન્ટ. શ્રેષ્ઠ પી. Res Clin Obs. ગાયનેકોલ 2008, 22: 251–60.

2 Vos T, Flaxman AD, Naghavi M et al. 289 રોગો અને ઇજાઓના 1160 અનુક્રમો 1990GÇô2010 માટે વિકલાંગતા (YLDs) સાથે જીવ્યા વર્ષો: ગ્લોબલ બર્ડન ઑફ ડિસીઝ સ્ટડી 2010 માટે વ્યવસ્થિત વિશ્લેષણ. લેન્સેટ, 2012, 380(9859): 2163–216

3 યુરેનેવા એસ.વી., પ્રિલેપ્સકાયા વી.એન., લેડિના એ.વી. પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ અને પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ ડિસફોરિક ડિસઓર્ડર.

4 પ્રસૂતિશાસ્ત્ર અને સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનમાં બહારના દર્દીઓની સંભાળ માટેની માર્ગદર્શિકા, 3જી, સુધારેલ. વી. એન. સેરોવ, જી. ટી. સુખીખ, વી. એન. પ્રિલેપ્સકાયા, વી. ઇ. રેડઝિન્સકી. એમ.: GEOTAR-મીડિયા, 2016: 895–907.

4 Schiller CE, Johnson SL, Abate AC, Schmidt PJ, અને Rubinow DR. મૂડ અને વર્તનનું પ્રજનન સ્ટીરોઈડ નિયમન. Compr ફિઝિયોલ., 2016 જુલાઈ, 6: 1135–1160.

5 પાવર આરએફ, મણિ એસકે, કોડીના જે, કોનીલી ઓએમ, ઓ'મેલી BW. સ્ટેરોઇડ હોર્મોન રીસેપ્ટર્સનું ડોપામિનેર્જિક અને લિગાન્ડ-સ્વતંત્ર સક્રિયકરણ. વિજ્ઞાન, 1991, 254(5038): 1636–1639.

સંભવતઃ એક પણ સ્ત્રી, અથવા એક પુરુષ પણ નથી, જે જાણતો નથી કે સ્ત્રીની ચોક્કસ સ્થિતિનું સંક્ષેપ શું છે. પીએમએસ – આ પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ છે. જ્યારે આપણે આક્રમક અથવા ચિડાઈ ગયેલા કોઈને ચીડવવા માંગતા હોઈએ ત્યારે અમે વારંવાર આ ત્રણ અક્ષરોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, જે તેમની લાગણીઓ પર નિયંત્રણ નથી: "તમને કદાચ PMS છે?" પરંતુ તમારે આ યુક્તિનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં, કારણ કે PMS ખરેખર છે અપ્રિય સ્થિતિ. આ અક્ષરોને સમજવાનું એક પુરુષ સંસ્કરણ પણ છે - પુરૂષ પીડાનો સમયગાળો. આજે આપણે મહિલાઓ અને તેમની આસપાસના પુરૂષો બંને માટે પીએમએસનો પીડારહિત કેવી રીતે અનુભવ કરવો તે વિશે વાત કરીશું.

છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓમાં PMS શું છે?

તેથી, પીએમએસ એ સ્ત્રીની ચોક્કસ સ્થિતિ છે જે માસિક સ્રાવના થોડા દિવસો પહેલા શરૂ થાય છે અને તેની શરૂઆત સાથે સમાપ્ત થાય છે, જે સંખ્યાબંધ લાક્ષણિક લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.તે અતિશય તરંગીતા, આંસુ અને ગભરાટને આભારી છે, જે આ દિવસોમાં ઘણીવાર વાજબી સેક્સના સાથી બની જાય છે, કે આપણે પોતે અને આપણી આસપાસના લોકો આ સિન્ડ્રોમની "ગણતરી" કરવા માટે ટેવાયેલા છીએ, અને PMS અક્ષરોનું સંયોજન પહેલેથી જ એક બની ગયું છે. ઘરગથ્થુ શબ્દ.

સ્ત્રીઓમાં PMS ના કારણો

પીએમએસના કારણોની થિયરી, સ્ત્રીના હોર્મોનલ સ્તરોમાં ફેરફારના આધારે, તબીબી દૃષ્ટિકોણથી હજુ પણ સૌથી વધુ સાબિત માનવામાં આવે છે. તેમના મતે, સ્ત્રીના શરીરમાં એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનના અસંતુલનને કારણે માસિક સ્ત્રાવ પહેલાનું લક્ષણ જોવા મળે છે. IN મોટી માત્રામાંઆ હોર્મોન્સ શરીરમાં પ્રવાહી જાળવી રાખે છે, જે સોજો, હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓની સમસ્યાઓમાં વધારો, સ્તનધારી ગ્રંથીઓનો સોજો અને પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બને છે. અને એસ્ટ્રોજન સાયકો પર "કાર્ય કરે છે". ભાવનાત્મક સ્થિતિસ્ત્રીઓ, તેણીને ચીડિયા અને આક્રમક બનાવે છે.

લાંબા સમય સુધી અને તીવ્ર પીએમએસના વિકાસ માટે પ્રેરણા સ્ત્રીના જીવનમાં નીચેની ઘટનાઓ હોઈ શકે છે:

• ગર્ભપાત
• ખોટી રીતે પસંદ કરેલ હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક;
• ચેપી રોગો;
• ગર્ભાવસ્થા અથવા બાળજન્મ દરમિયાન પેથોલોજીઓ મળી આવી હતી.

આ બધું એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે ચક્રના બીજા ભાગમાં અંડાશય દ્વારા ઉત્પાદિત કુદરતી પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટે છે.

સ્ત્રીઓમાં PMS ક્યારે શરૂ થાય છે?

સામાન્ય રીતે, માસિક સ્રાવની શરૂઆતના આશરે 3-10 દિવસ પહેલા પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ સ્ત્રીના શરીરમાં આગળ નીકળી જાય છે. પરંતુ વિવિધ કારણે શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ- ચક્રનો સમયગાળો, હોર્મોનલ સ્તર, સામાન્ય ભાવનાત્મક અને શારીરિક સ્થિતિએક સ્ત્રી ઓવ્યુલેશન પછી લગભગ તરત જ તેના નિર્ણાયક દિવસોનો અનુભવ કરી શકે છે, જ્યારે બીજી સ્ત્રી માસિક સ્રાવના 1-2 દિવસ પહેલા જ PMS ઓળખે છે.

સ્ત્રીઓમાં PMS ના લક્ષણો: યાદી

તેથી, આપણે બધા જાણીએ છીએ કે પીએમએસ એક અત્યંત અપ્રિય સ્થિતિ છે, ઘણી સ્ત્રીઓને તેની સાથે શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે મુશ્કેલી પડે છે. ચાલો PMS ના લક્ષણોને વિવિધ પાસાઓમાં જોઈએ:

શારીરિક ચિહ્નો:

• સ્વાસ્થ્યમાં સામાન્ય બગાડ - ચક્કર, ભારેપણું અથવા આખા શરીરમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી, જે સમયાંતરે મૂંઝવણમાં આવી શકે છે, ઝડપી ધબકારા, સમયાંતરે બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો અથવા ઘટાડો.
• પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો સતાવે છે, દુખાવો થાય છે, જે કાં તો શમી જાય છે અથવા ફરી દેખાય છે. પેટ ફૂલી જાય છે, કબજિયાત દેખાઈ શકે છે, અને પેશાબની આવર્તન, તેનાથી વિપરીત, વધી શકે છે.
• સ્તનધારી ગ્રંથીઓમાં દુખાવો, તેમની સંપૂર્ણતા, સ્તનની ડીંટડીઓની અતિશય સંવેદનશીલતા.
• સંભવિત માથાનો દુખાવો, ઉબકા, શરદી અથવા શરીરના તાપમાનમાં વધારો, સાંધા અને પીઠના નીચેના ભાગમાં અગવડતા.

મનોવૈજ્ઞાનિક (ભાવનાત્મક) ચિહ્નો:

• મૂડમાં ફેરફાર - ચીડિયાપણું, ઉદાસીનતા, આંસુ, યાદશક્તિમાં ઘટાડો, દરેક વસ્તુ પ્રત્યે ઉદાસીનતા, ડિપ્રેશનની સરહદની સ્થિતિ હાજર હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં સ્ત્રી સરળતાથી ગુસ્સે થઈ શકે છે અને નર્વસ થઈ શકે છે.
• સ્લીપ ડિસઓર્ડર - સ્ત્રી સામાન્ય કરતાં વધુ વાર સુસ્તી અનુભવે છે, અથવા, તેનાથી વિપરીત, રાત્રે અનિદ્રાથી પીડાય છે.
• ગભરાટના હુમલાની તીવ્રતા છે, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અથવા કારણહીન ગભરાટ થઈ શકે છે.

વ્યક્તિગત (વ્યક્તિગત) ચિહ્નો.પીએમએસ દરમિયાન વધુ સારા સેક્સના ઘણા પ્રતિનિધિઓ ફરિયાદ કરે છે:

• વજન વધવું,
• સોજો
• શરીરની માત્રામાં વધારો,
• સાયકોસોમેટિક પ્રતિક્રિયાઓની તીવ્રતા (અતિશય મોટા અવાજ, ખૂબ તેજસ્વી પ્રકાશ, વગેરેથી નારાજ);
• ભૂખમાં વધારો, સ્વાદ પસંદગીઓમાં ફેરફાર અથવા વધારો;
• ઘટાડો અથવા ઊલટું - કામવાસનામાં વધારો, જાતીય પ્રવૃત્તિમાં અસ્પષ્ટ વધારો.

ખરેખર, આવા "સમૂહ" લક્ષણોવાળી છોકરીનું નામ રાખવું મુશ્કેલ છે સુખી માણસ. સદભાગ્યે, બધી સ્ત્રીઓ પીએમએસ લક્ષણોની સંપૂર્ણ સૂચિનો અનુભવ કરતી નથી અને, અલબત્ત, નામના લક્ષણો પોતાને તરત અને એક સાથે અનુભવતા નથી. ચાલો પીએમએસની તીવ્રતાના સ્વરૂપોને પ્રકાશિત કરીએ, જેના આધારે આપણે પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ સામે લડવાના માર્ગો શોધીશું.

સ્ત્રીઓમાં PMS ના સ્વરૂપો

પ્રકાશ સ્વરૂપ - જ્યારે કોઈ મહિલાને PMS ના ઉપરોક્ત લક્ષણોમાંથી 3-4 નો અનુભવ થાય છે અને તેની સુખાકારી અને જીવનશૈલી પર ગંભીર અસર થતી નથી. આ તબક્કામાં સારવારની જરૂર નથી; આ સમયગાળા દરમિયાન છોકરીની સંભાળ અને સમજણપૂર્વક સારવાર કરવી તે પૂરતું છે.

મધ્યમ સ્વરૂપ - પીએમએસના વધુ ચિહ્નો છે, તે વધુ સ્પષ્ટ અને વધુ ધ્યાનપાત્ર છે, પરંતુ આ સ્ત્રીની કામ કરવાની ક્ષમતાને અસર કરતું નથી, અને કેટલીક દવાઓ અથવા ઘરગથ્થુ ઉપચારો ઉમેરીને તે તેની સામાન્ય જીવનશૈલી જીવી શકે છે. PMS નું સરેરાશ સ્વરૂપ 10-15% સ્ત્રીઓને અસર કરે છે.

ગંભીર સ્વરૂપ - લક્ષણોની સૂચિ ખૂબ વિશાળ છે, સ્ત્રી કામ કરી શકતી નથી અને તેણીનું સામાન્ય જીવન જીવી શકતી નથી, તેણીને સારવારની જરૂર છે, અને કેટલીકવાર હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની પણ જરૂર છે. માત્ર 3-5% સ્ત્રીઓ આ ફોર્મથી પીડાય છે.

સ્ત્રીઓમાં PMS કેટલા દિવસ ચાલે છે?

સ્ત્રીઓમાં પીએમએસનો સમયગાળો બદલાય છે: કેટલીક નસીબદાર સ્ત્રીઓ માટે, સિન્ડ્રોમ ફક્ત બે દિવસ ચાલે છે, જે પોતાને યાદ કરાવે છે. માસિક સ્રાવની શરૂઆતના 2-3 દિવસ પહેલા, અને નિર્ણાયક દિવસોની શરૂઆત સાથે તરત જ સમાપ્ત થાય છે. વાજબી સેક્સના અન્ય પ્રતિનિધિઓ ઓછા નસીબદાર છે: તેમના પીએમએસ શરૂ થઈ શકે છે ચક્રના પ્રથમ દિવસના દોઢ અઠવાડિયા પહેલાઅને નિર્ણાયક દિવસોના અંતે જ સમાપ્ત થશે.

સરેરાશ, શારીરિક રીતે સ્વસ્થ મહિલાઓમાં પીએમએસનો સમયગાળો લગભગ એક અઠવાડિયા જેટલો હોય છે. કેટલીક સ્ત્રીઓને એ પણ ખબર હોતી નથી કે તેમનો પીએમએસ કેટલા દિવસ ચાલે છે, કારણ કે તેઓ માસિક સ્રાવ પહેલા કોઈ અગવડતા અનુભવતા નથી અને પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના ચિહ્નોથી પરિચિત નથી.

પીએમએસ દરમિયાન સ્ત્રી: ચિહ્નો અને સુખાકારી

1. માટે તૃષ્ણા જંક ફૂડ, ફાસ્ટ ફૂડ, ખારી અને ફેટી. તમને અનિયંત્રિતપણે કંઈક મીઠી, હવે ખારી, હવે મસાલેદાર, હવે ખાટી જોઈએ છે. અને આ મુશ્કેલ સમયગાળા દરમિયાન, સ્ત્રી માટે પોતાને નકારવું સૌથી મુશ્કેલ છે, કારણ કે તેણીની ભાવનાત્મક સ્થિતિ ઇચ્છિત થવા માટે ઘણું છોડી દે છે.
2. સ્ત્રીને આ સ્થિતિ સહન કરવામાં મુશ્કેલ સમય હોઈ શકે છે દારૂનો નશો, સામાન્ય કરતાં વધુ મજબૂત અને લાંબા સમય સુધી હેંગઓવરથી પીડાય છે.
3. સોજો વધુ સ્પષ્ટ છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં કે જેઓ, માસિક સ્રાવ પહેલાં તેમની અસ્થિર ભાવનાત્મક સ્થિતિને કારણે, જંક ફૂડમાં વ્યસ્ત રહે છે.
4. પીએમએસ ધરાવતી મોટાભાગની સ્ત્રીઓ થાકનો અનુભવ કરે છે, સામાન્ય કરતાં વધુ વખત અને વધુ મજબૂત રીતે સૂવા માંગે છે, અને ગમે તેટલી ઊંઘ આવે તો પણ તેણી થાક અને અશાંતિ અનુભવે છે.
5. જો કોઈ સ્ત્રીને કોઈપણ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનો અનુભવ થાય છે, તો તે PMS દરમિયાન વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

સ્ત્રીઓમાં PMS ની સારવાર

PMS એ ચોક્કસ રોગ નથી, પરંતુ તેમ છતાં તેના મધ્યમ અને ગંભીર તબક્કાઓ, જેની આપણે ઉપર ચર્ચા કરી છે, નિષ્ણાત સાથે સંમત થયેલી સારવાર અને દવાઓની જરૂર છે. ઘણીવાર તેના લક્ષણો અને અભિવ્યક્તિઓ એટલા મજબૂત હોય છે અને શાબ્દિક રીતે સ્ત્રી શરીરને ત્રાસ આપે છે કે તેમની પર પ્રતિક્રિયા ન કરવી અશક્ય છે. કોઈ જોડાઈ રહ્યું છે પરંપરાગત દવા, કેટલાક માટે, હળવા શામક અથવા એન્ટિસ્પેસ્મોડિક્સ પૂરતા છે, અને જેઓ ખાસ કરીને પીએમએસના તમામ "આનંદ" અનુભવવા માટે કમનસીબ છે તેઓ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને ગંભીર હોર્મોનલ દવાઓના સ્વરૂપમાં ભારે આર્ટિલરી તરફ વળે છે.

અમે PMS થી છુટકારો મેળવવાના તમામ રસ્તાઓ જોઈશું અને નામ આપવાનું નિશ્ચિત કરીશું શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓઅને વાસ્તવિક મહિલાઓની સમીક્ષાઓ પર આધારિત દવાઓ.

સ્ત્રીઓમાં PMS માટે ગોળીઓ

આ સિન્ડ્રોમ જે લક્ષણોમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે તેના આધારે પીએમએસ દરમિયાન સારવાર હાથ ધરવી જોઈએ. નીચે શ્રેષ્ઠની સૂચિ છે દવાઓતેના તમામ અભિવ્યક્તિઓમાં PMS ના લક્ષણોને દૂર કરવા.

PMS ના સામાન્ય લક્ષણો માટે દવાઓ

મેગ્ને B6- દવા શરીરમાં મેગ્નેશિયમની અછતને ફરી ભરે છે, જે ઊંઘની ગુણવત્તાના સુધારણાને સીધી અસર કરે છે, નર્વસ સિસ્ટમને પોષણ આપે છે, ચીડિયાપણું અને નર્વસનેસ ઘટાડે છે. સ્પાસમ અને પીડાદાયક સંવેદનાઓ, PMS ની લાક્ષણિકતા પણ ઓછી થાય છે.

માસ્ટોડિયન- નર્વસ સિસ્ટમ પર તેની અસર મેગ્ને બી 6 જેવી જ છે, તે માથાનો દુખાવો, આધાશીશી, પેટ, પીઠ અને સ્તનધારી ગ્રંથીઓમાં દુખાવો સામેની લડાઈમાં પણ સાબિત થઈ છે, આંતરડાના કાર્યમાં સુધારો કરે છે અને કબજિયાત અટકાવે છે.

સાયક્લોડિનોન- એક સંપૂર્ણપણે કુદરતી દવા (સક્રિય ઘટક સામાન્ય ટ્વિગ અર્ક છે), એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને સામાન્ય બનાવે છે. પીએમએસ દરમિયાન માત્ર અગવડતા માટે જ નહીં, પણ ઓળખાયેલ હોર્મોનલ અસંતુલન માટે પણ તેને લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

રેમેન્સ- એક વ્યાપક-સ્પેક્ટ્રમ દવા: સોજો અને દુખાવો દૂર કરે છે; હોર્મોન્સ અને અંડાશયની કામગીરીને સામાન્ય બનાવે છે; ઘટાડે છે નર્વસ તણાવ, ચીડિયાપણું, હતાશા.

PMS માટે શામક દવાઓ

PMS માટે પેઇનકિલર્સ

પીએમએસ માટે લોક ઉપચાર

જેઓ પરંપરાગત દવાઓની પ્રેક્ટિસ કરે છે તેઓ દાવો કરે છે કે નીચેની દવા પીએમએસ (અતિશય ચીડિયાપણું અને થાક સાથે સંકળાયેલ) ના લક્ષણોને નોંધપાત્ર રીતે દૂર કરી શકે છે:

1. તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિના પાંદડા અને રાઇઝોમના 3 ભાગો વેલેરીયન મૂળ સાથે, કેમોલી ફૂલોના 4 ભાગોને મિક્સ કરો.
2. મિશ્રણનો 1 ચમચી ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે રેડો, તેને 20 મિનિટ સુધી ઉકાળવા દો.
3. અમે તેને બે ડોઝમાં લઈએ છીએ.

જો પીએમએસ દરમિયાન તમે વનસ્પતિ પ્રકૃતિની સમસ્યાઓથી પીડાતા હોવ - ઉબકા, કબજિયાત અથવા અસ્વસ્થ આંતરડાની હિલચાલ, તો આ રેસીપીનો ઉપયોગ કરો:

1. જડીબુટ્ટીઓ એક પ્રેરણા તૈયાર કરો. 1 ચમચી દરેક સોફોરા ફળો, એલ્ડર કોન, યારો હર્બ, એગ્રીમોની હર્બ, ગ્રેવિલેટ રુટ, બર્ડ ચેરી ફળો અથવા ફૂલો લો.
2. સાંજે, 1 લિટર પાણી દીઠ 2 ચમચીના દરે ઉકળતા પાણીથી થર્મોસ ભરો.
3. અમે સમગ્ર બીજા દિવસે ભોજન પહેલાં અડધો કલાક અડધો ગ્લાસ અડધો ગ્લાસ લઈએ છીએ.
4. મધ રચનાના સ્વાદને સુધારવામાં મદદ કરશે.

PMS વિશે રસપ્રદ તથ્યો

• 18-55 વર્ષની 30 થી 55% સ્ત્રીઓ પીએમએસની ફરિયાદ કરે છે.
• ઘણી યુવતીઓ પીએમએસ દરમિયાન કામવાસનામાં ઘટાડો થવાની ફરિયાદ કરતી નથી, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, તેના ઉછાળાની નોંધ લે છે, જે ચીડિયાપણું અને ભાવનાત્મક બેકાબૂતા સાથે સંકળાયેલ છે, તેમના ભાગીદારોને ઉત્તમ, જુસ્સાદાર સેક્સની તક આપે છે.
• જે મહિલાઓ માનસિક રીતે કામ કરે છે તેઓ પીએમએસના લક્ષણો માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.
• જો તમે પીએમએસ દરમિયાન મીઠાઈઓ, ધૂમ્રપાન કરાયેલ ખોરાક અને આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો, તો તમે તેના લક્ષણોમાં વધારો કરશો, પરંતુ જો તમે દૂધ અને સીફૂડનું સેવન કરો છો, તો તમે વધુ સારું અનુભવશો.
• પીએમએસ દરમિયાન, છોકરીઓ મોટે ભાગે આવેગજન્ય ક્રિયાઓ અને વિચારવિહીન ખરીદી કરે છે, પરંતુ ખરીદી એ આ અપ્રિય સિન્ડ્રોમ માટે ઉત્તમ ઉપચાર છે.
• વિવિધ પ્રકારના ગુનાઓ માટે દોષિત ઠરેલી તમામ મહિલાઓમાંથી 20% એ સ્વીકારે છે કે તેઓએ પીએમએસ અનુભવતા સમયગાળા દરમિયાન આ ગુના કર્યા હતા.
• ઘણીવાર, ચક્રના બીજા ભાગમાં, મહિલા વિદ્યાર્થીઓનું પ્રદર્શન ખોરવાવાનું શરૂ કરે છે.

ગર્ભાવસ્થા અને PMS ને કેવી રીતે અલગ પાડવું?

જો ત્યાં છે બાળકની કલ્પના કરવાની સંભાવનાઆ ચક્રમાં, તમારે ફક્ત તમારી વૃત્તિ પર આધાર રાખવો જોઈએ નહીં અને PMS ને ગર્ભાવસ્થાના લક્ષણોથી અલગ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. છેવટે, મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે, માસિક સ્રાવ અથવા ગર્ભાવસ્થાના ચિહ્નો બિલકુલ અલગ હોઈ શકતા નથી. જો તમે એ જાણવા માંગતા હોવ કે તમે ગર્ભવતી છો કે નહીં, અથવા PMS ખૂબ જ તીવ્ર છે, તો તે તમને વિલંબના પ્રથમ દિવસ સુધી રાહ જોવાની મંજૂરી આપતું નથી અને ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ, જન્મ પહેલાંના ક્લિનિકમાં hCG માટે રક્તનું દાન કરો અને પરિણામની ખાતરી કરો.

પીએમએસ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો: મહિલાઓની સમીક્ષાઓ અને રહસ્યો

શ્રેષ્ઠ ઉપાય PMS સામેની લડાઈમાં હશે સિન્ડ્રોમ સામે વ્યાપક લડત, એટલે કે:

1. માસિક સ્રાવની શરૂઆત પહેલાં યોગ્ય આહાર જાળવવો;
2. જો તમે પગલું 1 નું પાલન કરી શકતા નથી, તો ઓછામાં ઓછું ધૂમ્રપાન, ખારી, ચરબીયુક્ત, મીઠી અને આલ્કોહોલનું સેવન ન કરો;
3. યોગ્ય પીવાનું શાસન (ઓછામાં ઓછું 1.5-2 એલ સ્વચ્છ પાણીદિવસ દીઠ);
4. તર્કસંગત શારીરિક પ્રવૃત્તિ;
5. ઊંઘ અને આરામ માટે પૂરતો સમય;
6. વિટામિન્સ લેવા;
7. હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવા માટે કુદરતી ઉપાય લેવો, જેમ કે રેમેન્સ.

તમારી જાતને, તમારા શરીરને પ્રેમ કરો અને સ્વસ્થ બનો!

માસિક સ્રાવ પહેલા તમારો મૂડ કેમ બદલાય છે?

ઘણી સ્ત્રીઓ માટે, પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ એ અસહ્ય સમયગાળો છે જે દરમિયાન વિચાર આવે છે કે તેઓ માસિક સ્રાવ વહેલા શરૂ કરશે. આનું કારણ માત્ર માસિક સ્રાવ પહેલાં સુખાકારીમાં બગાડ જ નથી, પરંતુ ચીડિયાપણું, ખરાબ મૂડ, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આક્રમકતા અને ગુસ્સો, જે તમારા પોતાના પર સામનો કરવો એટલું સરળ નથી.

તદુપરાંત, વય સાથે, જે સ્ત્રીઓ પાસે છે તેઓ તેમની તીવ્રતામાં વધારો નોંધે છે - તેઓ વધુ સ્પષ્ટ બને છે.

• PMS દરમિયાન ચીડિયાપણું. કેવી રીતે લડવું?
• પુરુષોએ શું કરવું જોઈએ?

માસિક સ્રાવ પહેલા તમારો મૂડ કેમ બદલાય છે?

નિર્ણાયક દિવસોમાં ખરાબ મૂડ લાંબા સમયથી ઉપહાસ અને ટુચકાઓનું કારણ બની ગયું છે. છોકરીઓ પોતે જ તેની મજાક કરે છે. મારે શું કરવું જોઈએ? જો તમે ચીડિયાપણું દૂર કરી શકતા નથી, તો તમારે તેની મજાક કરવાની જરૂર છે, તે જીવનને સરળ બનાવે છે.

માસિક સ્રાવ પહેલા અને દરમિયાન ખરાબ મૂડ એ લોહીમાં હોર્મોનલ સ્તરોમાં શારીરિક વધઘટનું પરિણામ છે. માણસ સાથેના તમારા સંબંધોનું વિશ્લેષણ કરો. તમે મોટાભાગે સંબંધોને ક્યારે "સૉર્ટ આઉટ" કરો છો અને ક્યારે તમને નર્વસ બ્રેકડાઉન (મોટા અને નાના) થાય છે? હું તમને જવાબ આપી શકું છું - પછી, સારા અને ઉત્સાહિત સમયમાં. તમે "પર્વતોને ખસેડવા", કામ કરવા અને વિશ્વમાં સુંદરતા લાવવા માટે તૈયાર છો. ફક્ત થોડા દિવસો પસાર થાય છે અને બધું નાટકીય રીતે બદલાય છે. જીવનની યોજનાઓમાંથી સહેજ વિચલન આક્રમકતાનું કારણ બને છે, અને આ પાત્રની બાબત નથી, પરંતુ હોર્મોન્સની છે. મૂડમાં તીવ્ર ફેરફારો અને મૂડ સ્વિંગ બધી છોકરીઓમાં જોવા મળતા નથી.

રાજ્યમાં જ્યારે વધઘટ શરૂ થાય છે તે સમયગાળો દરેક માટે અલગ હોય છે. જીવનના મૂડમાં ફેરફાર જટિલ દિવસોના એક અઠવાડિયા પહેલા અથવા 2-3 દિવસ પહેલા થઈ શકે છે.

પ્રોજેસ્ટેરોન એન્ડોમેટ્રીયમના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે, ગર્ભાધાન માટે ગર્ભાશયને તૈયાર કરે છે. પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે, અગવડતા આવે છે અને આંતરડાની હિલચાલમાં મુશ્કેલીઓ આવી શકે છે. શરીરમાં પ્રવાહી જળવાઈ રહે છે, વજન વધવા લાગે છે અને મૂડ બગડે છે. ભૂખ વધે છે.

વિસ્ફોટ ફોલિકલમાં (જેમાં ઇંડા પરિપક્વ છે), કોષો કે જે પ્રોજેસ્ટેરોનનું સંશ્લેષણ કરે છે તે વધે છે.

તેથી જ તમારા સમયગાળા દરમિયાન તમે ખરાબ મૂડમાં છો. અને માસિક સ્રાવ પોતે એક સુખદ ઘટના નથી. જો કે, નવા ચક્રની શરૂઆત - પ્રથમ અથવા બે દિવસ - સ્થિતિને સરળ બનાવે છે અને મૂડ બહાર થવાનું શરૂ થાય છે.

માસિક સ્રાવ પહેલાં ચીડિયાપણું: કેવી રીતે સામનો કરવો અને શું કરવું?

અલબત્ત, દરેક જણ એટલા નસીબદાર નથી કે સમજદાર જીવનસાથી હોય જે નર્વસ સ્થિતિને દૂર કરી શકે અને માસિક સ્રાવ દરમિયાન ચીડિયાપણું દૂર કરી શકે, તેમને "સ્ત્રી" મુશ્કેલીઓથી બચાવી શકે અને આંસુથી બચી શકે.

તમારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરવી? સૌ પ્રથમ, તમારે તેની સાથે જીવવાનું શીખવાની જરૂર છે, જેમ કે, ઉદાહરણ તરીકે, લોકો સાથે રહે છે ડાયાબિટીસ મેલીટસ. તેઓ અનુકૂલન કરે છે, તેમની પાસે જીવનની એક અલગ રીત છે.

પીએમએસ દરમિયાન જેમનો મૂડ ખરાબ હોય તેઓએ ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે:

• દરેક સ્ત્રી અને છોકરી તે સમય જાણે છે જ્યારે તેનો મૂડ સ્વિંગ શરૂ થાય છે, તેથી ચક્રના અન્ય દિવસો માટે તમામ મહત્વપૂર્ણ બાબતો અને નિર્ણય લેવાની યોજના બનાવો. તમે સંપૂર્ણપણે આયોજન કરી શકશો નહીં, પરંતુ તમે પ્રિયજનો અને અન્ય લોકો સાથે સંભવિત તકરારને ટાળીને કેટલાક મહત્વપૂર્ણ કાર્યો પૂર્ણ કરી શકશો.
• તમારી જાતને સ્વીકારો (જો તમારી પાસે પહેલાથી નથી) કે તમારો સમયગાળો તમારા મૂડને અસર કરે છે. આ વિશે તમે વિશ્વાસુ કોઈને કહો. આધારને નુકસાન નહીં થાય. વ્યક્તિ હંમેશા સમજદાર રહેશે અને, કદાચ, "આ સમય" દરમિયાન કેટલીક ચિંતાઓનો સામનો કરશે. અને તમે ફક્ત આરામ કરો.
• થાકને દૂર કરવા અને લાંબા સમય સુધી તમારા આગામી સમયગાળાના લક્ષણોની તીવ્રતા ઘટાડવા માટે, ફિટનેસ ક્લાસ માટે સાઇન અપ કરો. તાલીમ છે મહાન તકઆત્મા વિનાના આયર્ન પર આક્રમકતા "રેડી દો", ઊર્જાનો ચાર્જ મેળવો અને હકારાત્મક લાગણીઓ, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવે છે. નિયમિત કસરત "આનંદ" હોર્મોન્સના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપે છે. સાથે મળીને યોગ્ય પોષણઆ માસિક સ્રાવ પહેલાં ખરાબ મૂડનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે. વધુમાં, સ્નાયુઓની કસરત શરીરમાં પ્રવાહી રીટેન્શનથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

• તમારા આહારમાંથી "દુષ્ટ" ખોરાક દૂર કરો: મીઠું, કેફીન, મસાલેદાર સીઝનીંગ, અથાણું અને ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ. તમારા માસિક સ્રાવ પહેલા, ફાયટોસ્ટ્રોજનવાળા ખોરાક ખાઓ: કઠોળ અને સોયા ઉત્પાદનો, માંસ, માછલી, દૂધ, શણના બીજ, લાલ દ્રાક્ષ.
• પરિવારના સભ્યો સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો. પ્રથમ, દર મહિને તમારી સાથે સામાન્ય રીતે શું થાય છે તે જાણવાનો તેમને અધિકાર છે. બીજું, તમને તેમની સમજણ અને સમર્થનનો અધિકાર છે.
• માસિક સ્રાવ પહેલા સારા મૂડ માટે કોઈ ગોળીઓ નથી. ત્યાં ડાર્ક ચોકલેટ છે જેમાં "સુખ હોર્મોન" - સેરોટોનિન અને લીંબુ મલમ છે, જે ચીડિયાપણું દૂર કરે છે.

માણસે શું કરવું જોઈએ?

એ હકીકત સ્વીકારવાનો પ્રયાસ કરો કે એક સુંદર અને પ્રિય પ્રાણી એટલું સુંદર નથી. જ્યારે તેઓ કહે છે કે છોકરીઓ હોર્મોન્સ માટે બંધક છે, તે સાચું છે.

આક્રમકતા, ગરમ સ્વભાવ, આંસુ, ગભરાટ, દ્વિધા એ પીએમએસના લક્ષણો છે. તેથી, કોઈ સ્ત્રીને તમારી સાથેના તમારા સંબંધોને બગાડવા ન દો. નિર્ણાયક દિવસો એ મુશ્કેલ સમય છે; છોકરીની નર્વસ સ્થિતિ તેની આસપાસના દરેકને સંક્રમિત કરી શકાય છે. આ સમયે તમારા પ્રિય પર થોડું વધુ ધ્યાન આપો - તે તેની પ્રશંસા કરશે, કદાચ તરત જ નહીં, પરંતુ તે ચોક્કસપણે સમજશે અને તમારા માટે આભારી રહેશે.

શું ત્યાં સંઘર્ષ ચાલી રહ્યો છે? તમે ફેરફારોની નોંધ લેતા નથી તેમ દૂર ન જશો. આ રીતે તમે ખરાબ મૂડના નવા ભાગને ઉશ્કેરશો. તે સ્પષ્ટ કરો કે તમે એ હકીકતથી વાકેફ છો કે તેણી પાસે અત્યારે સરળ સમય નથી. જો તમારી પાસે બાળકો હોય, તો પાર્ક, સર્કસ વગેરેમાં જાઓ અને તમારી સ્ત્રીને સોફા પર ચોકલેટ બાર સાથે એકલા છોડી દો. તેને સવારે સામાન્ય કરતાં વધુ સમય સૂવાની તક આપો.

દરેક કેસ માટે સલાહ વ્યક્તિગત હોવી જોઈએ. તેથી, ફક્ત તમે જ નક્કી કરી શકો છો કે કેવી રીતે આગળ વધવું ચોક્કસ પરિસ્થિતિઅને નર્વસ બ્રેકડાઉન ટાળો.

આંકડા મુજબ, વિશ્વની તમામ છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓમાંથી 80% થી વધુને ખબર છે કે PMS નો અર્થ શું છે. મોટેભાગે, સિન્ડ્રોમનું અભિવ્યક્તિ 20 થી 40 વર્ષની વય શ્રેણીમાં થાય છે. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, માસિક સ્રાવના અગ્રદૂત પોતાને ગંભીર સ્વરૂપમાં પ્રગટ કરે છે, તેથી વાજબી જાતિના પ્રતિનિધિઓ સામાન્ય રીતે ફરિયાદો સાથે સ્ત્રીરોગચિકિત્સક તરફ વળતા નથી. પરંતુ મહિને મહિને સ્ત્રીઓમાં પીએમએસના લક્ષણો વધુ ખરાબ થવાથી ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી બને છે, કારણ કે આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સંકેત હોઈ શકે છે.

મૂળના સિદ્ધાંતો

તબીબી નિષ્ણાતો લાંબા સમય સુધીઅભ્યાસો હાથ ધર્યા જે પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના કારણને ઓળખવામાં મદદ કરી શક્યા નથી. તેના મૂળ વિશે ઘણા સિદ્ધાંતો છે. તેમની વચ્ચે:

1. હોર્મોનલ.
2. પાણી-મીઠું સંતુલનનું ઉલ્લંઘન.
3. સાયકોસોમેટિક.
4. એન્ડોજેનસ પ્રોજેસ્ટેરોન માટે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા.

જો તમે હોર્મોનલ સિદ્ધાંત પર વિશ્વાસ કરો છો, તો ચક્રના બીજા તબક્કામાં સ્ત્રીના લોહીમાં સેક્સ હોર્મોન્સના સ્તરમાં ફેરફારને કારણે માસિક સ્રાવ પહેલાના ચિહ્નોનું અભિવ્યક્તિ થાય છે. શરીરની સામાન્ય કામગીરી માટે, દર્દીને સ્થિર હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિની જરૂર હોય છે, જેમાં શામેલ છે:

ઓવ્યુલેશન પછી, એટલે કે, ચક્રના બીજા તબક્કામાં, હોર્મોનલ સ્તરોમાં ફેરફાર થાય છે. સ્ત્રી શરીર. તેથી, સિદ્ધાંતના અનુયાયીઓ માને છે કે પીએમએસનું કારણ મગજના ભાગોની ખોટી પ્રતિક્રિયામાં રહેલું છે જે સેક્સ હોર્મોન્સની સાંદ્રતામાં કુદરતી ફેરફારો માટે ભાવનાત્મક મૂડ અને વર્તનમાં ફેરફાર માટે જવાબદાર છે. આ લક્ષણ વારસાગત વલણ છે.

અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીની અસ્થિર સ્થિતિને કારણે જટિલ દિવસોની શરૂઆત પહેલાં સોમેટિક અને સાયકો-વનસ્પતિ વિકૃતિઓ થાય છે. આ કિસ્સામાં, હોર્મોન્સનું સ્તર, જે સામાન્ય હોઈ શકે છે, તે નિર્ણાયક પરિબળ નથી. મૂડ અને વર્તનમાં ફેરફાર માટે નીચેનાને જવાબદાર ગણવામાં આવે છે:

લક્ષણો અને તબક્કાઓ

એક નિયમ તરીકે, વર્ષોથી પીએમએસમાં વધારો થવાનું જોખમ, જેનો અર્થ થાય છે પ્રીમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ, માત્ર વધે છે. મોટા શહેરોના રહેવાસીઓ ગ્રામીણ સ્ત્રીઓ કરતાં સિન્ડ્રોમના દેખાવ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. લગભગ 90% લૈંગિક પરિપક્વ છોકરીઓ તેમના શરીર અને શરીરમાં ઘણા નાના ફેરફારોની નોંધ લે છે. તેઓ નિર્ણાયક દિવસોની શરૂઆત પહેલાં દેખાવાનું શરૂ કરે છે. આ સામાન્ય રીતે રક્તસ્રાવની શરૂઆતના 7-10 દિવસ પહેલા થાય છે.

કેટલાક માટે, લક્ષણો તેમના રોજિંદા જીવનને અસર કર્યા વિના હળવા સ્વરૂપમાં દેખાય છે. હળવા પીએમએસને તબીબી હસ્તક્ષેપ અથવા સારવારની જરૂર નથી. અન્ય લોકોને ઉભરતા લક્ષણોને સહન કરવું મુશ્કેલ લાગે છે, જે ગંભીર હોય છે. આ સ્થિતિને વ્યાવસાયિક મદદ માટે તબીબી સંસ્થા સાથે ફરજિયાત સંપર્કની જરૂર છે. સંખ્યાબંધ લક્ષણોની ઘટનાની ચક્રીય પ્રકૃતિ એ સમજવાનું શક્ય બનાવે છે કે આ પીએમએસ છે, અને કોઈ પ્રકારનો રોગ નથી.

સ્ત્રીની શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં ગંભીર અસાધારણ ઘટના, જે માસિક સ્રાવની શરૂઆત પહેલાં જોવા મળે છે, રક્તસ્રાવની શરૂઆત સાથે તરત જ બંધ થઈ જાય છે. જો માસિક ચક્ર દરમ્યાન અપ્રિય લક્ષણો ચાલુ રહે છે, તો તમારે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવાની જરૂર છે. હકીકત એ છે કે આ પ્રજનન તંત્રમાં ગંભીર રોગવિજ્ઞાનની નિશાની હોઈ શકે છે. ગંભીર ભાવનાત્મક સ્થિતિના કિસ્સામાં, મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

નિષ્ણાતો પીએમએસને 3 તબક્કામાં વિભાજિત કરે છે:

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, પીએમએસને કુદરતી ઘટના ગણવામાં આવે છે, તેથી સ્ત્રીઓ તેમના ડૉક્ટરને ફરિયાદ કરતી નથી. માસિક સ્રાવ પહેલાં અને ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતમાં સંવેદનાઓ ખૂબ સમાન હોય છે, તેથી છોકરીઓ ઘણીવાર તેમને મૂંઝવણમાં મૂકે છે. ગંભીર પીડા અને હોસ્પિટલમાં જવાની અનિચ્છા તેમને નિષ્ણાતની સલાહ લીધા વિના માત્ર પેઇનકિલર્સ જ નહીં, પરંતુ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ પણ લેવાની ફરજ પાડે છે. આ જૂથની દવાઓ ખરેખર પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ જરૂરી ઉપચાર વિના, પીએમએસ વધુ ગંભીર તબક્કામાં પ્રગતિ કરી શકે છે - સડો.

પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના ચિહ્નોનું અભિવ્યક્તિ સ્ત્રીના શરીરની તમામ સિસ્ટમોને અસર કરે છે, તેથી તેઓ ઘણીવાર અન્ય રોગોના કોર્સ સાથે મૂંઝવણમાં હોય છે. આનાથી છોકરીઓ મદદ માટે ખોટા નિષ્ણાતો તરફ દોરી જાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ન્યુરોલોજીસ્ટ અથવા ચિકિત્સક, અને યોગ્ય સારવાર પ્રાપ્ત કરી શકતી નથી. સમજો ચોક્કસ કારણસ્થિતિનું બગાડ ફક્ત વ્યાવસાયિક પરીક્ષા અને સંપૂર્ણ પરીક્ષા દ્વારા જ શક્ય છે.

અભિવ્યક્તિના લક્ષણો

દરેક સ્ત્રીને PMS અલગ રીતે અનુભવાય છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે કોઈપણ જીવનું પોતાનું છે વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ. માસિક સ્રાવ પહેલાના સિન્ડ્રોમના લક્ષણો નીચેના જૂથોમાં વહેંચાયેલા છે:

1. વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર. હોર્સ રેસિંગ બ્લડ પ્રેશર, ઉલટી, ગંભીર માથાનો દુખાવો, ઉબકા, ટાકીકાર્ડિયા, ચક્કર અને હૃદયના વિસ્તારમાં દુખાવો.
2. ન્યુરોસાયકિક. હતાશા, આંસુ, આક્રમકતા અને ચીડિયાપણું.
3. વિનિમય-અંતઃસ્ત્રાવી. સોજો, તાવ, શરદી, છાતીમાં કોમળતા, ખંજવાળ, તરસ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, યાદશક્તિમાં ઘટાડો.

પરંપરાગત રીતે, પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમને કેટલાક સ્વરૂપોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે, પરંતુ તેના લક્ષણો એકલતામાં જોવા મળતા નથી, પરંતુ સંયોજનમાં. આમ, હતાશ સ્થિતિમાં, સ્ત્રીની પીડા થ્રેશોલ્ડ નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે, અને તેણીને ખેંચાણ અને પીડા વધુ તીવ્રતાથી અનુભવવા લાગે છે.

PMS સ્વરૂપો:

સ્ત્રીઓ મોટેભાગે માસિક સ્રાવની શરૂઆત પહેલા ચીડિયાપણું, સ્તનધારી ગ્રંથીઓમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું, આંસુ, માથાનો દુખાવો અને સોજોથી પીડાય છે. નબળાઇ, પેટમાં દુખાવો, ચક્કર, ઉબકા, ઉલટી અને વજનમાં વધારો ખૂબ ઓછો સામાન્ય છે.

તે યાદ રાખવા યોગ્ય છે પીએમએસ નીચેના રોગોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે:

સામાન્ય કારણો

એવા ઘણા પરિબળો છે જે PMS ના વિકાસને પ્રભાવિત કરી શકે છે. કમનસીબે, સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો અને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ એક સામાન્ય અભિપ્રાય પર આવી શક્યા નથી. અપ્રિય લક્ષણોના સામાન્ય કારણો છે:

ગર્ભાવસ્થા થી તફાવતો

પીએમએસના કેટલાક ચિહ્નો ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ લક્ષણો જેવા જ છે, જે વિલંબ પહેલા થાય છે. વાત એ છે કે વિભાવનાની ક્ષણથી, સ્ત્રીના લોહીમાં સેક્સ હોર્મોનનું સ્તર વધે છે. માસિક સ્રાવની શરૂઆત પહેલાં સમાન પ્રક્રિયા જોવા મળે છે. આ કારણે આ રાજ્યો મૂંઝવણમાં છે. સમાન લક્ષણો:

• થાકની ઝડપી શરૂઆત;
• નીચલા પીઠનો દુખાવો;
• સ્તનધારી ગ્રંથીઓની વધેલી સંવેદનશીલતા અને સોજો;
• મૂડ સ્વિંગ;
• ચીડિયાપણું;
• ઉલટી
• ઉબકા

જ્યારે અપ્રિય લક્ષણોના દેખાવના કારણો વિશે આશ્ચર્ય થાય છે, ત્યારે તેમની પ્રકૃતિની તુલના કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેથી, પીએમએસ સાથે, માસિક સ્રાવની શરૂઆત સાથે છાતીમાં અગવડતા દૂર થઈ જાય છે, અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે ખૂબ જ અંત સુધી તમને પરેશાન કરવાનું ચાલુ રાખે છે. એક રસપ્રદ પરિસ્થિતિમાં, છોકરીઓ અખાદ્ય વસ્તુઓ ખાવા માંગે છે, સાથે બીયર પીવા માંગે છે મીઠું ચડાવેલું માછલી. વધુમાં, તેમની ગંધની ભાવના વધુ તીવ્ર બને છે અને તેઓ પરિચિત ગંધથી બીમાર થવાનું શરૂ કરે છે. સિન્ડ્રોમ સાથે, સુગંધ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા પણ દેખાય છે, પરંતુ ખોરાક માટે કોઈ ખાસ તૃષ્ણા નથી, માત્ર ભૂખમાં વધારો થાય છે.

નીચલા પીઠના દુખાવાની વાત કરીએ તો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ હંમેશા તેમની ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતમાં તેનાથી પરેશાન થતી નથી. ગર્ભાવસ્થાના 4 થી અઠવાડિયાથી થાક પહેલેથી જ દેખાય છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે ટોક્સિકોસિસ થાય છે. તે જ સમયે, પેટ થોડું નમી શકે છે, પરંતુ આ ખૂબ લાંબું ચાલતું નથી.

માસિક સ્રાવ પહેલા, ઓવ્યુલેશન પછી તરત જ અથવા સ્રાવ શરૂ થયાના થોડા દિવસો પહેલા પીઠમાં દુખાવો થવા લાગે છે. દરેક વ્યક્તિને પેટના નીચેના ભાગમાં અસ્વસ્થતા અનુભવાતી નથી, કારણ કે આ લક્ષણ ખૂબ જ વ્યક્તિગત છે. વારંવાર પેશાબ કરવો એ માસિક સ્રાવની આશ્રયદાતા હોઈ શકતું નથી. પરંતુ ઉબકા અને ઉલટી પણ સામાન્ય છે.

અલબત્ત, શરીરમાં શું થઈ રહ્યું છે તે નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે. ઘણી વાર ખૂબ પ્રારંભિક તબક્કા, જ્યારે નવું જીવનતે ફક્ત તેની બાલ્યાવસ્થામાં છે, અને અનુભવી સ્ત્રીરોગચિકિત્સક પણ જ્યારે ખુરશીમાં તપાસ કરે છે ત્યારે ગર્ભાવસ્થા નક્કી કરી શકતા નથી. આવા કિસ્સાઓમાં, તે વધુ સચોટ તપાસ માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સૂચવે છે. જો નિષ્ણાતની મુલાકાત લેવાનું શક્ય ન હોય, તો વિલંબ થાય ત્યાં સુધી રાહ જોવાની અને ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ અથવા hCG માટે રક્ત પરીક્ષણ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ડાયગ્નોસ્ટિક પદ્ધતિઓ

માસિક સ્રાવની શરૂઆત અને સમાપ્તિની તારીખો યાદ રાખવી સરળ નથી, તે ઝડપથી ભૂલી જાય છે. કાર્યને સરળ બનાવવા માટે, ડાયરી અથવા કૅલેન્ડર રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જ્યાં તમારે માત્ર માસિક સ્રાવનો અભ્યાસક્રમ જ નહીં, પણ સૂચકાંકો પણ રેકોર્ડ કરવાની જરૂર પડશે. મૂળભૂત તાપમાન, લક્ષણો અને વજનમાં ફેરફાર. PMS ના નિદાન અને સારવારને સરળ બનાવવા માટે આ અભિગમ 2-3 ચક્ર માટે અનુસરવો જોઈએ.

માસિક સ્રાવ પહેલાની તીવ્રતા લક્ષણોની અવધિ અને તેમની તીવ્રતા દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે:

1. પ્રકાશ પ્રવાહ. મહત્તમ 4 હળવા લક્ષણો અથવા 2 ગંભીર લક્ષણો જોવા મળે છે.
2. ગંભીર સ્વરૂપ. 2 થી 5 તીવ્ર લક્ષણો. જો ઓછામાં ઓછું એક ચિહ્ન સ્ત્રીને કામ કરવાની ક્ષમતાથી વંચિત રાખે તો તે પણ નિદાન થાય છે.

ચક્રીયતા PMS ને પ્રજનન તંત્રના અન્ય રોગોના પેથોલોજીકલ અભિવ્યક્તિઓથી અલગ પાડે છે. તમારા માસિક સ્રાવના 2-10 દિવસ પહેલા વધુ ખરાબ લાગે છે. રક્તસ્રાવની શરૂઆત સાથે અપ્રિય લક્ષણો હંમેશા દૂર થતા નથી. તેઓ ઘણીવાર માસિક આધાશીશી અથવા પીડાદાયક સમયગાળામાં વિકાસ પામે છે. તમે નીચેના ચિહ્નો દ્વારા PMS ને પેથોલોજીથી અલગ કરી શકો છો:

1. જો કોઈ છોકરી ચક્રના પહેલા ભાગમાં સારું લાગે છે, તો પછી ફાઈબ્રોસિસ્ટિક, ન્યુરોસિસ અને ડિપ્રેશન જેવા રોગોને બાકાત રાખવામાં આવે છે.
2. એન્ડોમેટ્રિઓસિસ, ડિસમેનોરિયા અને ક્રોનિક એન્ડોમેટ્રિટિસ ચક્રના અંતમાં માસિક રક્તસ્રાવ અને પીડા દ્વારા પ્રગટ થાય છે.

સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો, પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમની ડિગ્રી નક્કી કરવા માટે, પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રાડિઓલ માટે હોર્મોનલ વિશ્લેષણ કરે છે. વધુમાં, નિષ્ણાત દર્દીની વધારાની પરીક્ષા સૂચવે છે. ફરિયાદોના આધારે, તેણીને નીચેની પ્રક્રિયાઓ સૂચવવામાં આવી શકે છે:

ન્યુરોલોજીસ્ટ, મનોચિકિત્સકો, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ, થેરાપિસ્ટ અને કાર્ડિયોલોજિસ્ટ પણ ગંભીર પીએમએસથી પીડાતા દર્દીઓના નિદાનમાં સામેલ છે.

ઉપચારાત્મક અભિગમો

સુખાકારીમાં સુધારો ફક્ત માસિક સ્રાવ પહેલાના સિન્ડ્રોમની જટિલ સારવારથી જ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તે ઘણા પરિમાણો અનુસાર વ્યક્તિગત રીતે પસંદ થયેલ છે. તેથી, પ્રવાહ, સ્વરૂપ અને લક્ષણો અનુસાર પીએમએસ મહિલાને નીચે મુજબ સૂચવવામાં આવી શકે છે:

નિવારક પગલાં

જો પીએમએસ તમને શાંતિમાં રહેવાની મંજૂરી આપતું નથી, તમને કામ કરવાની તમારી ક્ષમતાથી વંચિત કરે છે, તો પછી, અલબત્ત, તમે ઉપચાર વિના કરી શકતા નથી. પરંતુ કેટલીકવાર આ પૂરતું નથી. સારવારનો કોર્સ પૂર્ણ કર્યા પછી, ચોક્કસ નિવારક પગલાંનું પાલન કરવું હિતાવહ છે. આમાં શામેલ છે:

સંતુલિત આહાર, વિટામિન્સ અને ખનિજો લેવા, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, સેક્સ અને સારી ઊંઘ એક હકારાત્મક મૂડ અને સુખાકારી લાવે છે જે માસિક સ્રાવની શરૂઆત પહેલાં પણ ચાલે છે.

માસિક સ્રાવ પહેલાં સ્ત્રીની નર્વસ સ્થિતિ પુરુષો તરફથી ઉપહાસનો વિષય બની ગઈ છે. પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) બંનેના જીવનને "બગાડે છે", ઘણીવાર યુગલોમાં ઝઘડાઓ અને પરિવારમાં ઝઘડાઓનું કારણ બને છે. તેથી પુરુષોએ પણ જાણવું જોઈએ કે છોકરીઓમાં PMS શું છે.

જે મહિલાઓએ પીએમએસના તમામ "આનંદ"નો અનુભવ કર્યો છે તેઓ ખાતરીપૂર્વક જાણે છે કે આ લહેરોની શ્રેણી નથી, પરંતુ ખરેખર જટિલ સ્થિતિ છે. જો કે, તેમાંથી માત્ર થોડા જ જાણે છે કે શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારોના અભિવ્યક્તિઓનો કેવી રીતે સામનો કરવો. આધુનિક દવા આવી તક પૂરી પાડે છે: અમુક નિયમોનું પાલન કરવું અને સલામત દવાઓનો ઉપયોગ કરવાથી તમને આઘાત અને હતાશા વિના માસિક સ્રાવ પહેલાના સમયગાળામાં ટકી રહેવામાં મદદ મળશે.

સ્ત્રીઓમાં PMS - ટ્રાન્સક્રિપ્ટ

તે શું છે? PMS એ માસિક રક્તસ્રાવના ઘણા દિવસો પહેલા સ્ત્રીની એક વિશેષ સ્થિતિ છે, જે ભાવનાત્મક અસ્થિરતા, વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર અને મેટાબોલિક અસાધારણતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. સંક્ષેપ "PMS" પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ માટે વપરાય છે. પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ શું છે તે સ્પષ્ટ કરવા માટે, અમે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નોના જવાબ આપીશું:

• પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ: શું પુરુષો જ્યારે સ્ત્રીની સ્થિતિની મજાક ઉડાવે છે ત્યારે શું યોગ્ય છે?

આ વખતે પુરુષો સ્પષ્ટ રીતે ખોટા છે. પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ ડબ્લ્યુએચઓ વર્ગીકરણમાં શામેલ છે. આનો અર્થ એ છે કે વૈશ્વિક તબીબી સમુદાય આ વિચલનને ઓળખે છે.

• શું બધી સ્ત્રીઓ PMS અનુભવે છે?

દરેક બીજી સ્ત્રી પ્રીમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ અનુભવે છે. વધુમાં, PMS ની ઘટનાઓ અને તેના લક્ષણોની તીવ્રતા ઉંમર સાથે વધે છે. તેથી, 30 વર્ષની ઉંમર પહેલાં, ફક્ત 20% સ્ત્રીઓ તેનાથી પીડાય છે, 30 પછી - દર ત્રીજા, અને 40 વર્ષ પછી, પીએમએસ 55-75% સ્ત્રીઓમાં થાય છે.

• પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ શા માટે થાય છે?

ડોકટરો ચોક્કસ જવાબ આપતા નથી. માસિક સ્રાવ પહેલાં હોર્મોનલ વધઘટ, પીએમએસના કારણ તરીકે, હંમેશા ન્યાયી નથી. કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે, હોર્મોન્સ પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજનના સ્તરોમાં ફેરફાર એટલા નોંધપાત્ર નથી. ન્યુરોરેગ્યુલેશનમાં કામચલાઉ ફેરફાર વિશેનો સિદ્ધાંત સત્યની સૌથી નજીક છે.

• તમારા માસિક સ્રાવના કેટલા દિવસ પહેલા PMS લક્ષણો દેખાય છે?

માસિક રક્તસ્રાવની શરૂઆતના 2-10 દિવસ પહેલા સ્ત્રીની સ્થિતિ બદલાય છે. આ સમયગાળાની અવધિ અને તેના અભિવ્યક્તિઓની તીવ્રતા વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં બદલાય છે. જો કે, માસિક સ્રાવના પ્રથમ દિવસોમાં બધી પીડાદાયક સંવેદનાઓ આવશ્યકપણે બંધ થાય છે.

• શું તમારે માત્ર પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ સહન કરવું પડશે?

બિલકુલ જરૂરી નથી. માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમને દૂર કરવા માટે, દિનચર્યા અને પોષણ માટે ઘણા નિયમો વિકસાવવામાં આવ્યા છે. ઉપરાંત, ગંભીર અભિવ્યક્તિઓના કિસ્સામાં, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક કેટલાક સૂચવી શકે છે દવાઓ(તેમની નીચે ચર્ચા કરવામાં આવશે).

• શું બાળજન્મ પછી પીએમએસ જાય છે?

કેટલીક સ્ત્રીઓમાં, પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ શરૂઆતમાં ગેરહાજર હોય છે અને બાળજન્મ પછી દેખાઈ શકે છે. અન્ય લોકો માટે, તેનાથી વિપરીત, બાળકના જન્મ પછી અપ્રિય લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય છે અથવા નબળા પડી જાય છે (ખાસ કરીને સ્તનમાં સોજો અને માયા).

મહત્વપૂર્ણ! પીએમએસ અને માસિક સ્રાવ હંમેશા જોડાયેલા હોય છે: રક્તસ્રાવ થાય પછી પીડાદાયક લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

મોટેભાગે, પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં જોવા મળે છે (PMS ની સંભાવના બમણી થઈ જાય છે!), અને 30 થી વધુ વજન ઇન્ડેક્સ ધરાવતી સ્ત્રીઓ (તમારા કિલોને મીટરમાં તમારી ઊંચાઈથી વિભાજીત કરો). ગર્ભપાત અને જટિલ બાળજન્મ પછી, સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનના ઓપરેશન પછી પણ જોખમ વધે છે. માસિક સ્રાવ પહેલાં શારીરિક ફેરફારો માટે શરીરની આનુવંશિક રીતે નિર્ધારિત પ્રતિક્રિયા પણ શક્ય છે. જો કે, પીએમએસ મોટે ભાગે હતાશ (ફ્લેગ્મેટિક) અને ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર (કોલેરિક) સ્ત્રીઓમાં નોંધાય છે.

PMS ના લાક્ષણિક લક્ષણો

તે અસંભવિત છે કે પીએમએસની સમાન ચિત્ર ધરાવતી સ્ત્રીઓ હશે: પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના લગભગ 150 ચિહ્નો છે. જો કે, આવી વિવિધ લાક્ષણિકતાઓમાં, મુખ્ય જૂથોને ઓળખી શકાય છે. સ્ત્રીઓમાં PMS ના લક્ષણો:

• નર્વસ સિસ્ટમ અને માનસિકતામાંથી વિચલનો

સ્ત્રીના મૂડને એક શબ્દમાં વર્ણવી શકાય છે - નકારાત્મક. તે નાનકડી બાબત પર અથવા કોઈ કારણ વગર રડી શકે છે. "ટુરી ટુ કટ" કરવા માટે તૈયાર, આક્રમકતાની ડિગ્રી પણ લાદવામાં આવેલા ગુના સાથે થોડી મેળ ખાતી હોય છે. શ્રેષ્ઠ રીતે, એક સ્ત્રી હતાશ છે અને ચીડિયાપણું અનુભવે છે, જેનો તે હંમેશા સામનો કરી શકતી નથી.

• હોર્મોનલ ફેરફારો

1-2 અઠવાડિયા માટે પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરમાં વધારો થવાને કારણે. માસિક સ્રાવ પહેલાં, સ્ત્રીની સ્તનધારી ગ્રંથીઓ નોંધપાત્ર રીતે વિસ્તૃત અને સંકોચાઈ જાય છે. ઘણી સ્ત્રીઓ આ સમયગાળોસામાન્ય કરતાં મોટી બ્રા જરૂરી છે. છાતીમાં દુખાવો એટલો તીવ્ર હોઈ શકે છે કે સામાન્ય ચાલવાથી અસ્વસ્થતા થાય છે.

કેટલીક સ્ત્રીઓમાં તેમની સ્તનધારી ગ્રંથીઓની ચામડીમાંથી બહાર નીકળેલી નસો હોય છે. તે જ સમયે, હાથ અને ચહેરા પર સોજો આવી શકે છે, અને પગમાં સોજો દિવસના અંતે વધુ નોંધપાત્ર બને છે. તાપમાનમાં 37.0-37.2ºС નો વધારો વારંવાર નોંધવામાં આવે છે. વાયુઓ અને કબજિયાતના સંચયને કારણે ઘણીવાર પેટનું કદ વધે છે.

• ઓટોનોમિક ડિસઓર્ડર

પીએમએસ દરમિયાન, વારંવાર માથાનો દુખાવો થાય છે, જે આંખના વિસ્તારમાં ફેલાય છે. હુમલાઓ માઇગ્રેન જેવા જ હોય ​​છે, કેટલીકવાર ઉબકા અને ઉલટી સાથે આવે છે, પરંતુ દબાણ સામાન્ય રહે છે.

40 વર્ષ પછી પીએમએસ, જ્યારે આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો સહવર્તી રોગો દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, ત્યારે ઘણીવાર સાંજે બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો (હાયપરટેન્સિવ કટોકટી), ટાકીકાર્ડિયા (ઝડપી ધબકારા), શ્વાસની તકલીફ અને હૃદયમાં દુખાવો થાય છે.

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ ચોક્કસ લક્ષણો (એડીમેટસ, સેફાલ્જિક, કટોકટી) ના વર્ચસ્વ સાથે થઈ શકે છે, પરંતુ મોટેભાગે મિશ્ર સ્વરૂપનું નિદાન થાય છે. PMS અનુભવોથી પીડિત લગભગ દરેક મહિલા:

• સતત તરસ અને પરસેવો વધવો, ખીલ;
• ચક્કર અને આશ્ચર્યજનક, ખાસ કરીને સવારે, અને થાક;
• મીઠું અથવા મીઠી ખાવાની ઇચ્છા, ભૂખમાં વધારો;
• નીચલા પેટમાં ભારેપણું અને સ્પાસ્ટિક પીડા, નીચલા પીઠમાં ઇરેડિયેશન મોટેભાગે જનનાંગો (થ્રશ, ક્રોનિક એડનેક્સાઇટિસ, વગેરે) માં લાંબા ગાળાની બળતરા પ્રક્રિયાને કારણે થાય છે;
• ગુસબમ્પ્સ અને, ઓછા સામાન્ય રીતે, વિટામિનની ઉણપ સાથે સંકળાયેલ આંગળીઓ અને અંગૂઠાની નિષ્ક્રિયતા. B6 અને મેગ્નેશિયમ;
• તીવ્ર ગંધ પ્રત્યે અણગમો, તમારા પોતાના પરફ્યુમ પણ.

જ્યારે 5-12 ગંભીર લક્ષણો હોય ત્યારે PMS ના ગંભીર સ્વરૂપનું નિદાન થાય છે.

પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ નીચેના સંજોગોમાં થઈ શકે છે:

• વળતરનો તબક્કો - PMS ના ચિહ્નો હળવા હોય છે અને માસિક સ્રાવની શરૂઆતમાં તરત જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. અભ્યાસક્રમ સ્થિર છે, વર્ષોથી લક્ષણોની પ્રગતિ જોવા મળતી નથી.
• સબકમ્પેન્સેશન સ્ટેજ - વર્ષોથી લક્ષણોની તીવ્રતા વધે છે, પરિણામે, સ્ત્રીની કામ કરવાની ક્ષમતા થોડા સમય માટે નબળી પડી જાય છે.
• વિઘટનનો તબક્કો - ગંભીર લક્ષણો (હાયપરટેન્સિવ કટોકટી, મૂર્છા, વગેરે) માસિક રક્તસ્રાવ સમાપ્ત થયાના ઘણા દિવસો પછી જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. મહિલાઓને ગભરાટ ભર્યા હુમલાનો અનુભવ થાય છે અને આત્મહત્યાના વિચારો સામાન્ય છે. પીએમએસના સમયગાળા દરમિયાન, સ્ત્રીઓ ઘણીવાર હિંસા દર્શાવે છે, ખાસ કરીને તેમના બાળકો પ્રત્યે (તેઓ તેમને ગંભીર રીતે મારતા હોય છે).

PMS ના ગંભીર લક્ષણોના કિસ્સામાં, માંદગી રજા પ્રમાણપત્ર જારી કરવાની મંજૂરી છે. જો કે, જોબ માટે અરજી કરતી વખતે ગંભીર પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ ઇનકારનું કારણ હોઈ શકે છે. IN યુરોપિયન દેશોછૂટાછેડા દરમિયાન, જો ભૂતપૂર્વ પત્નીઉચ્ચારણ PMS અવલોકન કરવામાં આવે છે, બાળકોને તેમના પિતા સાથે છોડી દેવામાં આવે છે.

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ અથવા ગર્ભાવસ્થા

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના લક્ષણો ગર્ભાવસ્થાના લક્ષણો જેવા જ છે. સ્ત્રીઓ માટે મુખ્ય પ્રશ્ન એ છે કે કેવી રીતે તફાવત કરવો: PMS અથવા ગર્ભાવસ્થા? જો તમે ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ ન કરો અથવા તમારા સમયગાળા માટે થોડો સમય રાહ જુઓ તો તે લગભગ અશક્ય છે. જો કે, કેટલાક સંકેતો ગર્ભાવસ્થા સૂચવે છે:

• માત્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્વાદમાં વિકૃતિ જોવા મળે છે. પીએમએસની જેમ, ખારા અથવા મીઠા ખોરાકની તૃષ્ણા ઉપરાંત, સગર્ભા સ્ત્રી તેના અગાઉના મનપસંદ ખોરાકનો ઇનકાર કરે છે અને ચાક અને પૃથ્વી ખાવાની તીવ્ર ઇચ્છા વ્યક્ત કરે છે. એક વ્યસન થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચરબીયુક્ત, જે સ્ત્રી અગાઉ સહન કરી શકતી ન હતી.
• તીવ્ર ગંધ પણ સગર્ભા સ્ત્રીમાં નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા પેદા કરે છે. આ ઉપરાંત, સગર્ભા સ્ત્રી ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું "આભાસ" અનુભવી શકે છે: અયોગ્ય જગ્યાએ ચોક્કસ ગંધ દેખાય છે.
• સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો ઓછો હેરાન કરે છે, તે સમયાંતરે થાય છે અને તે હળવા, નારાજ પ્રકૃતિનો હોય છે. પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો ત્યારે જ દેખાય છે જ્યારે કસુવાવડનો ભય હોય અથવા ગર્ભાવસ્થાના પછીના તબક્કામાં.
• ગર્ભાવસ્થાના પહેલા અઠવાડિયામાં મૂડ સ્વિંગ થઈ શકે છે, જે પીએમએસના સમયગાળા સાથે સુસંગત છે. જો કે, સગર્ભા સ્ત્રી ગુસ્સાની જેમ હિંસક રીતે હકારાત્મક લાગણીઓ વ્યક્ત કરે છે. માસિક સ્રાવ પહેલાનો સમયગાળો નકારાત્મક ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
• થાક 1 મહિનાની નજીક આવે છે. ગર્ભાવસ્થા (લગભગ 2 અઠવાડિયા ચૂકી ગયેલી અવધિ).
• પીએમએસ માસિક સ્રાવની શરૂઆત સાથે સમાપ્ત થાય છે. આ કિસ્સામાં, સંપૂર્ણ ગર્ભાશય રક્તસ્રાવ થાય છે. કેટલીકવાર સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને તે દિવસોમાં સ્પોટ થવાનો પણ અનુભવ થાય છે જ્યારે તમારો સમયગાળો છે. સગર્ભાવસ્થા અને માસિક સ્રાવ દરમિયાન રક્તસ્રાવ વચ્ચેનો તફાવત એ તેની સ્પોટિંગ પ્રકૃતિ છે: લોહીના માત્ર થોડા ટીપાં બહાર આવે છે, અને સ્રાવ ગુલાબી અથવા ભૂરા રંગનો હોય છે.
• ફક્ત ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, પ્રથમ અઠવાડિયાથી, વારંવાર પેશાબ જોવા મળે છે. આ લક્ષણ PMS માટે લાક્ષણિક નથી.
• ઉબકા પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમને કારણે થઈ શકે છે અને તે દિવસભર થાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ઉબકા અને ઉલટી થોડી વાર પછી, 4-5 અઠવાડિયામાં થાય છે. અને પ્રારંભિક ટોક્સિકોસિસ સૂચવે છે.

મહત્વપૂર્ણ! hCG પરીક્ષણ ગર્ભાવસ્થાના નિદાનમાં મદદ કરશે. કેટલાક પરીક્ષણો અત્યંત સંવેદનશીલ હોય છે અને 4 દિવસની અંદર ગર્ભાવસ્થા શોધી શકે છે. અપેક્ષિત માસિક સ્રાવ શરૂ થાય તે પહેલાં. જો કે, પરીક્ષણ માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય ચૂકી ગયેલી અવધિનો બીજો દિવસ અને પછીના અઠવાડિયે ગણવામાં આવે છે.

માસિક સ્રાવ પહેલાના સિન્ડ્રોમને ઘટાડવા અને શ્રેષ્ઠ રીતે સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવવો તદ્દન શક્ય છે. જો લક્ષણો ખૂબ ગંભીર ન હોય, તો નીચેની ભલામણો દવા ઉપચાર વિના પીએમએસનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે:

• ઓછામાં ઓછી 8 કલાકની પૂરતી ઊંઘ. ચાલવું અને શ્વાસ લેવાની કસરત તમારી ઊંઘને ​​સુધારવામાં મદદ કરશે.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ એન્ડોર્ફિન્સના સંશ્લેષણને ઉત્તેજિત કરે છે, જે મૂડમાં સુધારો કરે છે અને નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે. માસિક સ્રાવ પહેલાના સમયગાળા દરમિયાન, નૃત્ય, યોગ અને અન્ય આરામની પ્રથાઓ (મસાજ, સ્નાન) ખાસ કરીને ઉપયોગી છે.
• પોષણ સુધારણા - મીઠાઈઓ અને ચરબીયુક્ત ખોરાક છોડો, ફળો અને શાકભાજી સાથે આહારને સંતૃપ્ત કરો. કોફી, આલ્કોહોલ, એનર્જી ડ્રિંક્સ અને ચોકલેટ નર્વસ સિસ્ટમ પર બળતરા અસર કરે છે. પીએમએસ સમયગાળા દરમિયાન આ ખોરાકને બાકાત રાખવો જોઈએ.
• નિયમિત સેક્સ એ ઓક્સીટોસિન (સુખનું હોર્મોન)નો સ્ત્રોત છે. વધુમાં, ગર્ભાશય આરામ કરે છે અને સ્પાસ્ટિક પીડા અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તમારે વધેલી જાતીય ઇચ્છાને ડૂબવું જોઈએ નહીં: કુદરત પોતે જ તમને કહે છે કે શરીરને શું જોઈએ છે.
• તમારી લાગણીઓને પકડી રાખો. માસિક સ્રાવ પહેલાની શ્રેષ્ઠ યુક્તિઓ - હું તેના વિશે પછીથી વિચારીશ. અલબત્ત, તમારે ગંભીર નકારાત્મકતાને અવગણવી જોઈએ નહીં જે PMS સાથે સુસંગત છે. પરંતુ તે જાણીને કે "ખૂબ દૂર જવું" અને વધુ પડતું કહેવું સરળ છે, ગંભીર વાતચીતને પછી સુધી મુલતવી રાખવું વધુ સારું છે.
• તમારે માસિક સ્ત્રાવ પહેલાના સમયગાળા દરમિયાન ખરીદી કરવા ન જવું જોઈએ. પૈસા બગાડવાની ઉચ્ચ સંભાવના છે, જે પાછળથી કૌટુંબિક સંઘર્ષમાં વિકસી શકે છે.

ગંભીર કિસ્સાઓમાં, સ્ત્રીને દવા ઉપચાર સૂચવવામાં આવે છે:

• PMS પીડા, શું કરવું? - ચાલો નો-શ્પા લઈએ. જો કે, તમારે આ દવાથી દૂર ન જવું જોઈએ. એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અસર હોવાથી, નો-સ્પા મોટી માત્રામાં માસિક રક્તસ્રાવમાં વધારો કરી શકે છે. NSAIDs (Ibuprofen, Naproxen) સારી પીડા-રાહત અસર પ્રદાન કરે છે. તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે: Ibuprofen (Nurofen, Mig-400) 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓ માટે આગ્રહણીય નથી કારણ કે નકારાત્મક પ્રભાવહૃદય પર.
• મૂત્રવર્ધક પદાર્થ (વેરોશપીરોન 25 મિલિગ્રામ, ફ્યુરોસેમાઇડ 40 મિલિગ્રામ) લેવાથી છાતીમાં દુખાવો અને સોજો સરળતાથી દૂર થાય છે.
• મલ્ટીવિટામિન્સ - મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને વિટની અછતની ભરપાઈ કરશે. B6. એક ઉત્તમ સાધનપીએમએસ માટે, દવા મેગ્ને-બી 6 નો ઉપયોગ થાય છે, તેને 1 મહિના માટે લે છે. પુનરાવર્તન કોર્સ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. હોમિયોપેથિક ઉપાય માસ્ટોડિનોન અને કેસરનો ઉકાળો સારી અસર કરે છે.
• નર્વસ સિસ્ટમની ઉત્તેજનાથી રાહત - હર્બલ તૈયારીઓ (નોવો-પાસિટ, પર્સન) નો ઉપયોગ મોટેભાગે થાય છે. વેલેરીયન અને મધરવોર્ટના મિશ્રિત ટિંકચર તણાવ ઘટાડવા અને ઊંઘ સુધારવામાં મદદ કરશે, 15-25 ટીપાં લો. દિવસમાં 2-3 વખત અથવા સૂવાનો સમય પહેલાં માત્ર એક કલાક. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ટ્રાંક્વીલાઈઝર અફોબાઝોલ સૂચવવામાં આવે છે, જે અસરકારક રીતે ચિંતાને દૂર કરે છે. તે જ સમયે, દવાની માનસિકતા પર નકારાત્મક અસર થતી નથી; તે લેતી વખતે સ્ત્રીઓ કાર ચલાવી શકે છે. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ (ફ્લુઓક્સેટાઇન, ઝોલોફ્ટ, પૅક્સિલ) અને એન્ટિસાઈકોટિક્સ (નૂટ્રોપિલ, સોનાપેક્સ, એમિનાલોન) લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ટ્રાંક્વીલાઈઝર્સ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને એન્ટિસાઈકોટિક્સનો ઉપયોગ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ જ થાય છે!
• હોર્મોનલ એજન્ટો - હોર્મોનલ સ્તરને સ્થિર કરવા અને PMS લક્ષણોને સ્તર આપવા માટે, મૌખિક ગર્ભનિરોધક (મિડિયાના, યારિના) નો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, કોર્સ - 3 મહિના, ત્યારબાદ પુનરાવર્તન થાય છે. પ્રોજેસ્ટેશનલ ડ્રગ ડ્રોસ્પાયરેનોન (એનાબેલા, એન્જેલિક, વિડોરા) ગ્રંથીઓ અને સોજોના પ્રવેશને અટકાવે છે.

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ સહન કરી શકાતું નથી. PMS ની સ્થિતિ, ખાસ કરીને અસ્થિર માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને ન્યુરોસિસ ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં, સમય જતાં બગડી શકે છે, જે આખરે જીવનની ગુણવત્તા અને કામ કરવાની ક્ષમતાને નકારાત્મક અસર કરશે.

તે યાદ રાખવું પણ યોગ્ય છે કે જનન વિસ્તારના રોગો, અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓ (હાયપો- અને હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ સહિત) માત્ર પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના કોર્સને વધારે છે. તેમની સારવાર, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર માટેની ભલામણોનું પાલન અને જો જરૂરી હોય તો, દવાઓગંભીર PMS સાથે પણ સામનો કરવામાં મદદ કરશે.