લિયોનીડ બ્રેઝનેવનો પ્રિય ગાયક: મારા પગ છૂટી રહ્યા છે. પ્રથમ પ્રકાશનો સ્ટ્રેલનિકોવા અનુસાર શ્વાસ લેવાની કસરત

હું તમને વિષયોની સૂચિ પ્રદાન કરું છું જે આ પૃષ્ઠ પર A.N. વિશે આવરી લેવામાં આવશે. સ્ટ્રેલનિકોવા:

એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના સ્ટ્રેલનિકોવાની જીવનચરિત્ર.
વિડિઓ સાથે સ્ટ્રેલનિકોવા અનુસાર શ્વાસ લેવાની કસરત.

આ લેખમાં તમે એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના સ્ટ્રેલનિકોવાના જીવનચરિત્ર વિશે શીખી શકશો.

એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના સ્ટ્રેલનિકોવાનો જન્મ 1912 માં થયો હતો. પિતા - નિકોલાઈ દિમિત્રીવિચ, માતા - એલેક્ઝાન્ડ્રા સેવેરોવના, બહેનો - નીના અને તાત્યાના. પિતા - નિકોલાઈ દિમિત્રીવિચ સ્ટ્રેલનીકોવ ખૂબ જ હતા સુંદર માણસજ્યારે તેણે એલેક્ઝાન્ડ્રા સેવેરોવના સાથે લગ્ન કર્યા ત્યારે તે 37 વર્ષનો હતો અને તે 17 વર્ષની હતી.

1919 ના ઉનાળામાં વ્લાદિવોસ્તોકમાં સ્ટ્રેલનિકોવ પરિવાર મળ્યો, જ્યાં તેઓ ક્રાંતિકારી તોફાન દ્વારા વહન કરવામાં આવ્યા હતા. એલેક્ઝાન્ડ્રા સેવેરોવનાની બહેન લિડિયા અને તેનો પતિ પણ રેડ ટેરરથી છુપાઈને અહીં રહેવા ગયા. છેલ્લી વાર તેના પરિવારે પરિવારના વડા નિકોલાઈ દિમિત્રીવિચને ઝિમા સ્ટેશન પર જોયો હતો. કોઈએ તેને ફરીથી જોયો ન હતો અને પરિવારને તેના વિશે કોઈ માહિતી મળી ન હતી. નીનાની નાની બહેનની યાદો અનુસાર, તેમના પિતા તેમની પુત્રીઓ સાથે ખૂબ રમ્યા અને તેમને તેમના ખભા પર લઈ ગયા. નીનાની નાની બહેનના સંસ્મરણોમાંથી પણ, મારી માતાએ લખ્યું: "શુરા તેના લગ્નજીવનમાં નાખુશ હતી, તે અલગ થઈ ગઈ." એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના પોતે પોતાના વિશે વાત કરવાનું પસંદ કરતી ન હતી.

1920 થી, એલેક્ઝાન્ડ્રા તેની માતા અને બે બહેનો સાથે વ્લાદિવોસ્ટોકમાં રહેતી હતી મોટી બહેનતેની માતા, લિડિયા. થોડા સમય પછી, લિડિયા સેવેરોવના અને તેના પતિ, તેમની નાની બહેન નીનાને લઈને, હાર્બિન જવા રવાના થયા.

એલેક્ઝાન્ડ્રા સ્ટ્રેલનિકોવા ઓપેરા સિંગર બની. તેણીએ મ્યુઝિકલ થિયેટરના સમૂહમાં ગાયું. કે.એસ. સ્ટેનિસ્લાવસ્કી અને વી.આઈ. નેમિરોવિચ-ડાન્ચેન્કો અને તેની માતા એલેક્ઝાન્ડ્રા સેવેરોવના સ્ટ્રેલનિકોવા, નોવોસિબિર્સ્ક ફિલહાર્મોનિકમાં શિક્ષક-ગાયક તરીકે કામ કરતા હતા.

યુદ્ધ પહેલાના વર્ષોમાં પણ, એ.એસ. સ્ટ્રેલનિકોવાએ તેની ભાવિ અનન્ય શ્વાસ પ્રણાલીમાંથી વ્યક્તિગત કસરતોનો ઉપયોગ કર્યો. 1941 માં, એલેક્ઝાન્ડ્રા સેવેરોવના સ્ટ્રેલનિકોવાએ પીપલ્સ કમિશનર ઑફ હેલ્થનો સંપર્ક કર્યો અને "શ્વાસની કસરતો વડે અસ્થમાની સારવાર કરવાની પદ્ધતિ" નામની તેમની શોધને ધ્યાનમાં લેવાની ઓફર કરી. યુ.એસ.એસ.આર.ની ટેકનિકલ કાઉન્સિલ નારકોઝદ્રવે 29 એપ્રિલ, 1941ના રોજ નંબર 4268 હેઠળ તેની તપાસ કરી અને તેની નોંધણી કરી અને તેને નિષ્કર્ષ માટે મોકલ્યો, એક પત્ર લખીને જણાવ્યું કે પરિણામોની જાણ કરવામાં આવશે. પરંતુ યુદ્ધ શરૂ થયું, અને તેના માટે કોઈ સમય નહોતો. અને બધું અનિશ્ચિત સમય માટે મુલતવી રાખવામાં આવ્યું હતું.

યુદ્ધ પછી એ.એન. સ્ટ્રેલનિકોવા નોવોસિબિર્સ્ક પરત ફર્યા અને આસપાસની મુસાફરી કરીને કલાપ્રેમી પ્રદર્શનનો હવાલો સંભાળ્યો નોવોસિબિર્સ્ક પ્રદેશપ્રચાર ટીમ સાથે. 1953 માં તે મોસ્કો પરત ફર્યા અને તેણીના ત્રણ વિદ્યાર્થીઓ સાથે લાવ્યા. તેણીના એક વિદ્યાર્થીએ ગેનેસિન સંસ્થામાં પ્રવેશ કર્યો, અને અન્ય બે મોસ્કો કન્ઝર્વેટરીમાં પ્રવેશ્યા. મોસ્કોમાં તેની માતાના આગમન પછી, એલેક્ઝાન્ડ્રાએ રેલ્વે કામદારો માટે સેન્ટ્રલ હાઉસ ઓફ કલ્ચરમાં શિક્ષક-ગાયક તરીકે કામ કરવાનું શરૂ કર્યું, અને એલેક્ઝાન્ડ્રા સેવેરોવના - તેની માતા - મોસ્કો સ્ટેટ સ્ટેજ પર. આ સમયગાળા દરમિયાન તેઓ સોકોલનિકીમાં જૂના એક માળના મકાનમાં રહેતા હતા. માતા અને પુત્રી સ્ટ્રેલેનિકોવએ રાજધાનીના ગાયકોના વર્તુળ સાથે વાતચીત કરી. શ્વાસ લેવાની કસરતોએ અજાયબીઓનું કામ કર્યું, તેણે લાકડાની સુંદરતામાં સુધારો કર્યો, જેમના માટે આ વ્યવસાય હતો તેમના માટે અવાજની શ્રેણીને વિસ્તૃત કરી, અને જેઓ ખરેખર ગાવા માંગતા હતા તેમનો અવાજ "બનાવ્યો", પરંતુ તેમની પાસે કોઈ ખાસ કુદરતી ક્ષમતાઓ નથી.

પહેલેથી જ આ સમયે, એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના સ્ટ્રેલનિકોવા હતી બીમાર હૃદય, તેણી અસ્થમાના હુમલાથી પીડાતી હતી. તે સમયની મોસ્કો દવાના પ્રકાશકો તેને મદદ કરી શક્યા નહીં. રોગ આગળ વધ્યો. એક દિવસ એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવનાને તેની છાતીમાં દુખાવો અને ગૂંગળામણનો હુમલો એવો અનુભવ થયો કે તેણે વિચાર્યું કે તે સવાર જોવા માટે જીવશે નહીં. માતાએ બધી બારીઓ પહોળી ખોલી, પણ કંઈ મદદ ન કરી. નજીકનો પગાર ફોન આખો બ્લોક દૂર હતો, પરંતુ માતા તેની પુત્રીને આ સ્થિતિમાં છોડવામાં ડરતી હતી. એલેકસાન્રા નિકોલાયેવનાએ શ્વાસ લેવાનું શરૂ કર્યું, ચાર વખત વિરામ સાથે (તેના જિમ્નેસ્ટિક્સના સિદ્ધાંતનો ઉપયોગ કરીને) અને પછી તેણીને સમજાયું કે તે સવાર સુધી જીવશે. તે બંને માટે આ ભયંકર રાત હતી કે તેઓને સમજાયું કે તેઓએ જિમ્નેસ્ટિક્સ બનાવ્યું છે જે માત્ર ગાયકો અને કલાકારોના અવાજને જ નહીં, પરંતુ કંઈક વધુ જે લોકોના સ્વાસ્થ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. તેણીએ પોતાની શ્વાસ લેવાની સિસ્ટમ વિકસાવી. થોડા સમય પછી, તેણી તેની શોધ વિશે આ રીતે કહેશે:

28 સપ્ટેમ્બર, 1973ના રોજ, ઓલ-યુનિયન રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ સ્ટેટ પેટન્ટ પરીક્ષાએ પ્રથમ વખત "અવાજ ગુમાવવા સાથે સંકળાયેલ રોગોની સારવારની પદ્ધતિ" માટે ગાયક શિક્ષકના કોપીરાઇટની નોંધણી કરી, 14 માર્ચ, 1972ના રોજ તેની પ્રાથમિકતા સ્થાપિત કરી ( કૉપિરાઇટ પ્રમાણપત્ર નંબર 411865).

પ્રથમ વખત, અસામાન્ય શ્વસન કસરતો વિશેની માહિતી મેગેઝિન "શોધક અને શોધક" (નંબર 7, 1975) દ્વારા પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી, જ્યાં આન્દ્રે મીરોનોવનો એક ફોટોગ્રાફ હતો જે કસરત કરી રહ્યો હતો, અને પહેલાથી જ નંબર 8, 1976, એ. સ્ટ્રેલનિકોવા દ્વારા કસરતોનો સમૂહ પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યો હતો. 1975 માં પણ, મહાનુભાવ મેગેઝિન “સોવિયેત યુનિયન”, જે પશ્ચિમના અન્ય દેશોમાં પ્રકાશિત થાય છે, તેણે સ્ટ્રેલનિકોવા અને તેની અનન્ય શ્વાસ લેવાની તકનીક વિશે એક નાનો લેખ પ્રકાશિત કર્યો. યુએસએસઆરના આરોગ્ય મંત્રાલયે આ તકનીકને, ચાલો કહીએ, દુશ્મનાવટ સાથે સમજ્યું.

એલેક્ઝાન્ડ્રા સ્ટ્રેલનિકોવાના જિમ્નેસ્ટિક્સની અસરકારકતા પર સંશોધન ચિલ્ડ્રન્સ સિટી ક્લિનિક નંબર 69 ના ક્લિનિકલ ડાયગ્નોસ્ટિક સેન્ટર, રશિયાના આંતરિક બાબતોના મંત્રાલયના સેન્ટ્રલ ક્લિનિક નંબર 1 ખાતે, રશિયનના ટ્યુબરક્યુલોસિસના સેન્ટ્રલ રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ખાતે કરવામાં આવ્યું હતું. મેડિકલ સાયન્સની એકેડેમી અને રશિયન ફેડરેશનના સંરક્ષણ મંત્રાલયના 9મા ગેરિસન ક્લિનિકમાં.

ટેકનીકને ઓળખવાનો માર્ગ મુશ્કેલ હતો તે કહેવું કંઈ નથી. એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવનાએ ઘણી બધી બાબતો પર કાબુ મેળવવો પડ્યો, પરંતુ તેણીનો આભાર મજબૂત પાત્રઅને લોકોની સેવા કરતી, આ ટેકનિકને માન્યતા મળી છે અને હવે સફળતાપૂર્વક વિકસાવવામાં આવી રહી છે અને તેના વિદ્યાર્થી અને અનુયાયી મિખાઇલ નિકોલાઇવિચ શ્ચેટીનિન દ્વારા લોકો માટે આરોગ્ય લાવે છે.

તેણીની ઉંમરે, અને તેણી 77 વર્ષની હતી, એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના સ્ટ્રેલનિકોવા એકદમ હતી. સ્વસ્થ વ્યક્તિ, તે એક ઉત્તમ તરવૈયા હતી અને તેના મૃત્યુના દિવસે, તે નદીમાં તરીને પરત આવી રહી હતી જેમાં તે નદી બરફથી ઢંકાઈ જાય ત્યાં સુધી તરતી હતી. સ્વિમિંગ કર્યા પછી પોતાની જાતને એકત્રિત કર્યા પછી, તે રોડ ક્રોસ કરી રહી હતી ત્યારે અચાનક એક મોટરસાઇકલ પર બે નશામાં ધૂત શખ્સોએ તેને ઝડપી ગતિએ ટક્કર મારી હતી અને નિયંત્રણ ગુમાવી દેતાં તે પોલ સાથે અથડાઈ હતી અને તેનું મૃત્યુ થયું હતું. એક જ સમયે ત્રણ હાસ્યાસ્પદ મૃત્યુ.

તેણીનું સપ્ટેમ્બર 1989 માં ટ્રાફિક અકસ્માતના પરિણામે મૃત્યુ થયું હતું.

એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના સ્ટ્રેલનિકોવાના વિદ્યાર્થી, મિખાઇલ નિકોલાયેવિચ શ્ચેટીનિને, તેના શિક્ષકને પુસ્તક "સ્ટ્રેલેનિકોવાના શ્વાસોચ્છવાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ" સમર્પિત કર્યું, જે તેણે આ તકનીકનો ઉપયોગ કરીને તમામ સંચિત અનુભવો એકત્રિત કર્યા પછી લખ્યું હતું. તે વિવિધ રોગો માટે કઈ કસરતો, કઈ માત્રામાં અને કેવી રીતે કરવી જોઈએ તેનું વિગતવાર વર્ણન કરે છે. હવે દરેક વ્યક્તિ તેમના સ્વાસ્થ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે આ તકનીકનો ઉપયોગ કરી શકે છે અને તેમને ફક્ત એક ચોરસ મીટર જગ્યા અને ખુલ્લી વિંડોની જરૂર છે.

એ.એન.નું જીવનચરિત્ર. સ્ટ્રેલનિકોવાની વિકિપીડિયા સામગ્રી ખૂબ જ કંજૂસ છે; એમ. એન. શ્ચેટીનિન દ્વારા પુસ્તક "બ્રેથિંગ જિમ્નેસ્ટિક્સ બાય સ્ટ્રેલનિકોવા" તેના સંકલનમાં ઉપયોગમાં લેવાયું હતું. "" પર ક્લિક કરીને, તમને એક પૃષ્ઠ પર લઈ જવામાં આવશે કે જેના પર આ જિમ્નેસ્ટિક્સ કેવી રીતે કરવું તે વિશે વિડિઓ છે.

તકનીકનો ઉપયોગ કરો, તે ખરેખર ચમત્કારિક છે!

શુભ દિવસ, પ્રિય વાચક!

આ લેખમાં તમે સ્ટ્રેલેનિકોવા અનુસાર સ્વાસ્થ્ય સુધારતી શ્વાસ લેવાની કસરતો વિશે વધુ વિગતમાં શીખી શકશો અને તેની સાથે એક સારો વીડિયો શોધી શકશો.

સ્ટ્રેલનિકોવા અનુસાર શ્વાસ લેવાની કસરત

ઓપેરા સિંગર એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના સ્ટ્રેલનિકોવા એક અનોખી ટેકનિકના સર્જક છે. સ્ટ્રેલનિકોવા અનુસાર આરોગ્ય સુધારણા જિમ્નેસ્ટિક્સ અજાયબીઓનું કામ કરે છે જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તે લોકોને ગુમાવેલ સ્વાસ્થ્ય પાછું આપે છે, લોકોને પાછા ફરવાનું શક્ય બનાવે છે. સંપૂર્ણ જીવન. પરંતુ એવું ન વિચારો કે આ બધું સરળ છે. તમારે અહીં કામ કરવું પડશે, પરંતુ તમારું ઈનામ ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય હશે. હજારો અને હજારો લોકો, તેણીની તકનીકનો ઉપયોગ કરીને, પોતાને સામાન્ય જીવનમાં પાછા ફર્યા. તેના દર્દીઓને વિવિધ રોગોમાંથી મુક્તિ મળી. તકનીકના પ્રભાવની શ્રેણી વ્યાપક છે. સૌથી સામાન્ય રોગો જેની સારવાર કરી શકાય છે: નાસિકા પ્રદાહ, બ્રોન્કાઇટિસ અને અસ્થમા.

આ ટેકનિકની સૌથી રસપ્રદ અને અનોખી વાત એ છે કે ઇન્હેલેશન છાતીને વિસ્તૃત કરીને નહીં, પરંતુ તેને સંકુચિત કરીને કરવામાં આવે છે, અને દબાણ હેઠળની હવા પેટના નીચેના ભાગમાં પ્રવેશે છે, એટલે કે, પેટમાં શ્વાસ લેવામાં આવે છે. આવા શ્વાસ લેવા માટે, વધારાના ડાયાફ્રેમ બળ જરૂરી છે. નિષ્ણાતો માને છે કે આવા ભારને પ્રાપ્ત કરવા માટે, વજન સાથે તાલીમ આપવી જરૂરી છે, જે એથ્લેટ્સ દ્વારા મધ્ય-ઊંચાઈની સ્થિતિમાં હાથ ધરવામાં આવે છે. પર્વતોમાં શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ છે, અને શરીર વધેલા શોષણ દ્વારા ઓક્સિજનની અછતને સ્વીકારવાનું શરૂ કરે છે. તે સ્થાપિત કરવામાં આવ્યું છે કે પર્વતોમાં તાલીમ લીધા પછી, રમતવીરો સપાટ સ્થિતિમાં સુધારેલા પરિણામો દર્શાવે છે.

સ્ટ્રેલનિકોવા માનતા હતા કે શ્વાસનું નિયમન ઇન્હેલેશનથી શરૂ થાય છે. ઇન્હેલેશન પ્રાથમિક છે, અને શ્વાસ બહાર મૂકવો ગૌણ છે. ઇન્હેલેશન ટૂંકા, સક્રિય, નાકની પાંખોના સંકોચન સાથે હોવું જોઈએ, પરંતુ ઊંડા નહીં. ઉચ્છવાસ નિષ્ક્રિય છે, જે તેના પોતાના પર થાય છે. આ બધી કસરતો ખૂબ જ સરળ છે અને 100 ધબકારા પ્રતિ મિનિટથી નીચે હૃદયના ધબકારા સાથે કરવામાં આવે છે, 6 સેકન્ડ માટે આશરે 8 શ્વાસ બહાર કાઢે છે - આ 80 પગલાં પ્રતિ મિનિટની ચાલવાની ગતિને અનુરૂપ છે.

શ્વાસ લેવાની કસરતો

ખૂબ જ પ્રથમ વોર્મ-અપ કસરત "પામ્સ"

તમારે તમારા નાક દ્વારા ચાર ટૂંકા, ઘોંઘાટીયા શ્વાસ લેવાની જરૂર છે. 3-5 સેકન્ડ થોભો. અને ફરીથી, નાક દ્વારા ચાર ઘોંઘાટીયા શ્વાસ, અને ફરીથી 3-5 સેકંડનો વિરામ. અને તેથી 24 વખત, થોભો સાથે ચાર શ્વાસો, પરિણામે 96 શ્વાસ-ચળવળ થાય છે (આ કહેવાતા સ્ટ્રેલનિકોવ "સો" છે). શ્વાસ બહાર કાઢવો જોઈએ, અસ્પષ્ટ અને અશ્રાવ્ય રીતે મોં દ્વારા. તમારા શ્વાસને પકડી રાખશો નહીં અથવા તેને બળપૂર્વક બહાર કાઢશો નહીં. શ્વાસ બહાર કાઢવો નિષ્ક્રિય હોવો જોઈએ. ઇન્હેલેશન અત્યંત સક્રિય છે, શ્વાસ બહાર મૂકવો એ એકદમ નિષ્ક્રિય છે. એવું લાગે છે કે તમે ઘોંઘાટથી હવા સુંઘી રહ્યા છો. તમારા વિચારો શ્વાસ લેવા વિશે હોવા જોઈએ, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં શ્વાસ બહાર કાઢવા વિશે નહીં, નહીં તો તમે મૂંઝવણમાં પડી જશો.

શ્વાસ લેતી વખતે, હોઠ બંધ હોય છે, પરંતુ બળ સાથે નહીં. શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, મોં સહેજ ખુલ્લું હોય છે, પરંતુ પહોળું નથી. જો તમારું મોં ઢંકાયેલું છે અને તમે તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢો છો, તો આ સામાન્ય છે. પરંતુ તમારા મોં ખુલ્લા રાખીને શ્વાસ લેવો એ એક ભૂલ છે. શ્વાસ લેતી વખતે તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓને મદદ કરવી (ગ્રિમિંગ) સખત પ્રતિબંધિત છે! શ્વાસ લેતી વખતે તમારા પેટને બહાર કાઢવા માટે પણ પ્રતિબંધિત છે. વિચારવાની જરૂર નથી તે ક્યાં જશેહવા, તે જ્યાં જવાની જરૂર છે ત્યાં જશે. એ હકીકત વિશે વિચારવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ઘોંઘાટથી હવાને સૂંઘી રહ્યા છો (જેમ કે તમારા હાથ તાળી પાડવી). ઇન્હેલેશનની ક્ષણે ખભા ગતિહીન હોવા જોઈએ.

જ્યારે તમે પ્રથમ વખત કસરત કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે કેટલાક લોકો ચક્કર અનુભવી શકે છે - આ સૂચવે છે કે તમારા મગજની નળીઓ ક્રમમાં નથી. ખુરશી પર બેસો અને બેસીને કસરત કરો.

બીજી કસરતને "ઇપોલેટ્સ" કહેવામાં આવે છે.

આ કસરત હવે 4 શ્વાસ માટે નહીં, પરંતુ 8 શ્વાસ માટે 12 વખત કરો, દરેક આઠની આકૃતિ પછી, 3-5 સેકન્ડ માટે આરામ કરો. કુલ 96 શ્વાસ-ચલન ("સો").

ત્રીજી કસરત "પંપ"

“પમ્પ” પણ 8 શ્વાસ 12 વખત કરે છે, દરેક આઠ શ્વાસ પછી 3-5 સેકન્ડ માટે આરામ કરો.

આ પ્રથમ દિવસ માટે પૂરતું છે. તમે સફળ થશો: "હથેળીઓ" - 96 (8 શ્વાસ-ચલન 12 વખત); "રાઇડર્સ" - 96 (8 શ્વાસ-ચલન 12 વખત); "પમ્પ" - 96 (8 શ્વાસ-ચળવળ 12 વખત). દરેક પછીના દિવસે, એક નવી કસરત ઉમેરો. આ કસરતો દિવસમાં બે વાર થવી જોઈએ: સવારે અને સાંજે.

બીજા દિવસે, અગાઉની ત્રણ કસરતોમાં "બિલાડી" કસરત ઉમેરો. આ કસરત અગાઉની કસરતોની જેમ જ થવી જોઈએ, 8 શ્વાસ 12 વખત, 3-5 સેકન્ડ માટે આઠની દરેક આકૃતિ પછી આરામ કરવો. હવે તમે ચાર કસરતોમાં નિપુણતા મેળવી લીધી છે અને તેને દિવસમાં બે વાર કરો: સવાર અને સાંજ.

દરરોજ તમે એક વધુ કસરત ઉમેરો. તમારે આઠની ગણતરી કરવાની જરૂર છે, અન્યથા તમે ટ્રેક ગુમાવશો. એક દર્દીએ દર 8 શ્વાસ અને હલનચલનને એપાર્ટમેન્ટના દરેક ખૂણામાં ફેલાવવાનું સૂચન કર્યું. અમે 8 શ્વાસ અને હલનચલન લીધા, એક ખૂણે જુઓ. અમે આગળના 8 શ્વાસ અને હલનચલન લીધા, બીજા ખૂણે જુઓ વગેરે. આગળ નીચેની કસરતો છે:

“હગ યોર શોલ્ડર્સ”, “બિગ લોલક”, “હેડ ટર્ન્સ”, “કાન”, “હેડ પેન્ડુલમ”, “રોલ્સ” અને “સ્ટેપ્સ”

દરેક અનુગામી કસરત અગાઉનાની જેમ જ થવી જોઈએ, 8 શ્વાસ 12 વખત, 3-5 સેકન્ડ માટે આઠની દરેક આકૃતિ પછી વિરામ સાથે. તમને "સેંકડો" મળશે. બધી કસરતોમાં સારી રીતે નિપુણતા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તમે હજી પણ તેને વધુપડતું નથી. "વહી જવાની" તક છે અને પછી સ્ટ્રેલનીકોવ જિમ્નેસ્ટિક્સ મદદ કરવાનું બંધ કરશે. દરેક 32 શ્વાસ-ચળવળ પછી, 3-5 સેકન્ડ માટે આરામ કરવાની ખાતરી કરો.

સ્ટ્રેલનિકોવા અનુસાર આરોગ્ય સુધારણા જિમ્નેસ્ટિક્સ ઉભા, બેસીને, સૂઈને કરી શકાય છે.

જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે 30 મિનિટ પૂરતી હોવી જોઈએ.

આપની, Stolbunets લિડિયા

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

મેગેઝિન "શોધક અને ઇનોવેટર" 1975

પ્રેરણા સારવાર

A.N. Strelnikova ઘણા વર્ષોથી તેના દર્દીઓને લાભ આપી રહી છે રોગનિવારક કસરતોવિવિધ બિમારીઓ સામે. સારવારની અસામાન્ય પદ્ધતિ (a.o. No. 411886) પ્રાપ્ત થઈ સત્તાવાર માન્યતાનિષ્ણાતો

બાળપણથી, તેની માતાના પ્રભાવ હેઠળ, સંગીતની હોશિયાર સ્ત્રી, એલેક્ઝાન્ડ્રા સ્ટ્રેલનિકોવાએ ગાયક બનવાનું સપનું જોયું. દૂરના સાઇબિરીયાથી મોસ્કો પહોંચ્યા પછી, મેં નામના થિયેટરમાં પ્રવેશ કર્યો. સ્ટેનિસ્લાવસ્કી અને નેમિરોવિચ-ડેન્ચેન્કો. બધું બરાબર ચાલી રહ્યું હતું, જ્યારે અચાનક આફત આવી - અવાજ ગાયબ થઈ ગયો. તેને પરત કરવાનો પ્રયાસ નિષ્ફળ ગયો. હું ઘરે પાછો ગયો. તેના વતનમાં, સ્ટ્રેલનિકોવાએ એક કલાપ્રેમી જૂથનું આયોજન કર્યું.

મારા વર્તુળમાંના લોકોમાં," એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના કહે છે, "તેમાંથી કેટલાકએ વ્યાવસાયિક ગાયક બનવાનું સપનું જોયું હતું. મારી દુર્ઘટનાને યાદ કરીને, મેં મારા વિદ્યાર્થીઓનું રક્ષણ કેવી રીતે કરવું તે વિશે વિચાર્યું.

1953 માં, તે ફરીથી મોસ્કો અને તેની સાથે ત્રણ યુવકો આવી. બોરિસને ગેનેસિન સ્કૂલ, એનાટોલીમાં કન્ઝર્વેટરીમાં દાખલ કરવામાં આવ્યો હતો. ફક્ત યુરી પ્રવેશ્યો ન હતો; તેની ઉંમર 18 વર્ષથી ઓછી હતી. તે કન્ઝર્વેટરીમાં પ્રારંભિક અભ્યાસક્રમોથી સંતુષ્ટ હતો. શિક્ષક તરીકે સ્ટ્રેલનિકોવાની આ પ્રથમ મોટી સફળતા હતી. તેણીને તેના પોતાના અનુભવથી ખાતરી થઈ હતી કે અવાજને નુકસાન અથવા તેની સંપૂર્ણ ખોટ અતિશય ઉત્સાહથી પણ થઈ શકે છે. એક શબ્દમાં, તમારે તમારો અવાજ જોવાની જરૂર છે, તમારે તેની કાળજી લેવાની જરૂર છે. સ્ટ્રેલનિકોવાએ તેની પોતાની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને વિદ્યાર્થીઓ સાથે વર્ગો હાથ ધર્યા.

મેગેઝિન "શોધક અને ઇનોવેટર" 1975 ની બીજી બેઠક

ફક્ત શ્વાસ લો

અસંખ્ય વિનંતીઓને લીધે, અમે ઉપચારાત્મક કસરતોનું સંકુલ પ્રકાશિત કરી રહ્યા છીએ.

વૉઇસ ટીચર એ.એન. સ્ટ્રેલનિકોવાએ "એક-માર્ગી શ્વાસ" ની સિસ્ટમની શોધ કરી અને કસરતોનો સમૂહ વિકસાવ્યો, જેની રોગનિવારક અસર એ છે કે વોકલ ઉપકરણ અને શ્વસન અંગો આખા શરીરના સ્નાયુઓમાંથી મદદ મેળવે છે. પરિણામે, તીવ્ર તાણમાં પણ વોકલ ઉપકરણ ઓવરલોડ થતું નથી. કસરતોનો સમૂહ ઇન્હેલેશનની માત્રામાં 5-6 ગણો વધારો કરે છે, ગેસ વિનિમયને સક્રિય કરે છે, એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે....

મેગેઝિન "શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત" માર્ચ 1980

સ્ટ્રેલનિકોવા દ્વારા શ્વાસ લેવાની કસરતો

શ્વાસ લેવાની વિવિધ કસરતોની અસંખ્ય વિવિધતાઓ મોટે ભાગે શ્વાસને પકડી રાખવા અથવા બહાર કાઢવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, કારણ કે શ્વાસના આ ઘટકો જ જરૂરી ઉપચાર અસર પ્રદાન કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે. આ ફક્ત આપણી કે વિદેશી પ્રથામાંથી જ જાણીતું નથી શારીરિક ઉપચાર, પણ પ્રાચીન દવાના સદીઓ જૂના અનુભવમાંથી પણ. જે. તે હવે બહાર આવ્યું છે, તેણી જાણતી હતી અને ખૂબ જ કરવા સક્ષમ હતી.

પરંતુ પછી સ્ટ્રેલનિકોવાની શ્વાસ લેવાની કસરતો દેખાઈ. તેણીને જાણવું આપણામાંના ઘણા માટે અનાવશ્યક રહેશે નહીં.

આ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં બે મુખ્ય કસરતો છે: ઉપર વાળવું અને સાથે સાથે તીક્ષ્ણ અને ટૂંકા શ્વાસ લેવા; કોણી પર વળેલા હાથને લાવવું, ખભાના સ્તરે છાતીની સામે મૂકવામાં આવે છે, અને તે જ સમયે - ટૂંકા સક્રિય ઇન્હેલેશન ...

હવે ચાલો તે વ્યક્તિ સાથે પરિચિત થઈએ જેને કૃતજ્ઞતાના શબ્દો સંબોધવામાં આવે છે. એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના એક શિક્ષક છે, મોસોવેટ થિયેટર અને વ્યંગ્ય થિયેટરમાં સતત કામ કરે છે, તે નાટકીય કલાકારો અને ગાયકો, ઘોષણાકારો અને શિક્ષકોને તાલીમ આપે છે.

સ્ટ્રેલનિકોવા ખાતે મહાન લાભઆવા પ્રખ્યાત માસ્ટરોએ કામ કર્યું. જેમ કે આન્દ્રે મીરોનોવ, આર્મેન ઝિગરખાન્યાન, લારિસા ગોલુબકીના, મેક્સિમ શત્રૌખ, લ્યુડમિલા કાસાટકીના અને અન્ય ઘણા. સ્ટ્રેલનિકોવ કસરતો અભિનેતાઓમાં અત્યંત લોકપ્રિય છે. જ્યારે "ફિઝિકલ કલ્ચર એન્ડ સ્પોર્ટ્સ" સામયિકના સંવાદદાતાએ અલ્લા પુગાચેવા અને સોફિયા રોટારુનો ઇન્ટરવ્યુ લીધો, ત્યારે કલાકારો એ કહેવાનું ભૂલ્યા નહીં કે તેઓ સ્ટ્રેલનિકોવા અનુસાર નિયમિતપણે શ્વાસ લેવાની કસરતો કરે છે.

એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવનાની મુલાકાત લીધા પછી અને તેની પદ્ધતિનો અભ્યાસ કરતા ઘણા લોકોને મળ્યા પછી, મેં રોગોની સૂચિ સંકલન કરવાનો પ્રયાસ કર્યો જેના માટે આ શ્વાસ લેવાની કસરત એકદમ અસરકારક હોવાનું બહાર આવ્યું, જે દરેક વ્યક્તિગત કેસમાં ડોકટરો દ્વારા રેકોર્ડ કરવામાં આવ્યું હતું.

અહીં યાદી છે:

સૂચિ પૂર્ણ થવાથી દૂર છે; સુધારેલ કામગીરીના કિસ્સાઓ પણ નોંધવામાં આવ્યા છે પાચન તંત્ર, લીવર, માથાના દુખાવાથી રાહત, ક્રોનિક થાક વગેરે. વગેરે

તે કહેવું અનાવશ્યક નથી કે કસરતનો આ સમૂહ રાજ્ય રજિસ્ટરમાં શામેલ છે અને પેટન્ટ થયેલ છે....

એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવના સ્ટ્રેલનિકોવા ગાયકો અને નાટકીય કલાકારો માટે અવાજની તાલીમમાં નિષ્ણાત છે. તે પેડા ગોગ ગાયક છે. પરંતુ તેણીએ વિકસિત શ્વાસ લેવાની કસરતોના સંકુલ માટે લેખકનું પ્રમાણપત્ર મેળવ્યું, જે ઘણા શ્વસન રોગોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

અમે ઝડપથી એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવના સુધી પહોંચવામાં સફળ થયા.

હું તમને સાંભળી રહ્યો છું... હવે ચાલો "લોલક" સાથે જઈએ... ના, હું તમારી સાથે વાત નથી કરતો... ચાલો જઈએ! એક-બે... સારું, બોલો, બોલો, હું સાંભળું છું...

"એક-બે" અને "શ્વાસ છોડવા વિશે વિચારશો નહીં" વચ્ચેના અંતરાલોમાં અમે મળવા માટે સંમત થયા. અને અહીં હું એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવનાના ઘરે છું. વૃદ્ધો અને બાળકો - અસ્થમાથી પીડિત દર્દીઓ, શિક્ષકો કે જેમણે પોતાનો અવાજ ગુમાવ્યો છે, કર્કશ ગાયકો, શારીરિક ઉપચાર ડોકટરો - તેમાંથી ઘણા કહેવાતા સ્ટ્રેલનિકોવ્સ્કી શ્વાસ લેવાની કસરતમાં નિપુણતા મેળવવા માટે દૂરથી તેની પાસે આવે છે.

યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાનું શીખો

રાજધાનીના એક થિયેટરમાં પ્રીમિયર વખતે એક ઘટના બની. અભિનયના ખૂબ જ પરાકાષ્ઠાએ, જ્યારે નાયિકા સ્ટેજ પર દોડી ગઈ અને તેણે નાટકીય તીવ્રતાથી ભરેલો તેનો એકપાત્રી નાટક રજૂ કરવો પડ્યો, ત્યારે અભિનેત્રી, ખૂબ જ યુવાન અને ખૂબ જ પ્રતિભાશાળી, ઉત્સાહથી તેનો અવાજ ગુમાવી બેઠી. તેણીએ હાવભાવ કર્યો, તેનું મોં ખોલ્યું, પરંતુ પ્રેક્ષકોએ અવાજ સાંભળ્યો નહીં. આપણે અભિનેત્રીના અનુભવી ભાગીદારોને શ્રદ્ધાંજલિ આપવી જોઈએ, જેમણે તરત જ પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરીને, અણધાર્યા અંતરને "રમવામાં" વ્યવસ્થાપિત કર્યું. પણ એ વખતે પડદા પાછળ શું ચાલી રહ્યું હતું એ પણ તમારે જોવાનું હતું! કોઈ બેહોશ થવા તૈયાર હતું. કેટલાક પડદો બંધ કરવા દોડી ગયા, અન્યોએ તેમને રોક્યા, અન્યો પહેલેથી જ એમ્બ્યુલન્સને બોલાવી રહ્યા હતા ...

જિમ્નેસ્ટિક્સ રૂઝ આવે છે

“મેં આ વર્ષના 21 એપ્રિલના તમારા અખબારમાં વાંચ્યું છે. એ.એન. સ્ટ્રેલનિકોવા દ્વારા શ્વાસ લેવાની કસરત વિશે લેખ "સાચી રીતે શ્વાસ લેવાનું શીખો". હું હવે પંદર વર્ષથી દ્વિપક્ષીય ક્રોનિક ન્યુમોનિયાથી પીડિત છું. મને વારંવાર ઉધરસના ગંભીર હુમલાઓ થાય છે અને દવાઓ મદદ કરતી નથી. લેખ વાંચ્યા પછી, મેં સ્ટ્રેલનિકોવા પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને વર્ણવેલ કસરત કરવાનું નક્કી કર્યું. એક ચમત્કાર થયો! 10-15 વળાંકો પછી, મને એવી હળવાશનો અનુભવ થયો કે હું કૂદવા માંગતો હતો. હું તાલીમ ચાલુ રાખવાનો છું, પરંતુ પહેલા હું સ્પષ્ટ કરવા માંગુ છું કે શું હું બધું બરાબર કરી રહ્યો છું, કયા લોડ સ્વીકાર્ય છે...”

અમને આ પત્ર અમારા રીડર તરફથી Ufa Z.V. Baleeva તરફથી મળ્યો છે. દરરોજ, સેંકડો પત્રો લેખના પ્રતિભાવો સાથે સંપાદકને આવે છે અને વ્યંગ થિયેટર અને મોસોવેટ થિયેટર એ.એન. સ્ટ્રેલનિકોવા દ્વારા વિકસિત જિમ્નેસ્ટિક્સ વિશે વધુ વિગતવાર જણાવવા વિનંતી કરે છે. મોકલવામાં આવેલા તમામ 5 પ્રશ્નોમાંથી, અમે સૌથી વધુ વારંવાર મળતા પ્રશ્નો પસંદ કર્યા અને તેમને એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવનાને સંબોધ્યા.

તમારી પદ્ધતિનો સાર શું છે?...

ઝડપથી શ્વાસ લો.

હું ચિંતાપૂર્વક હવા સુંઘું છું. "તીક્ષ્ણ, તીક્ષ્ણ. તે સળગતી ગંધ આવે છે." તીક્ષ્ણ નિસાસોથી નાક દુખે છે, માથું ફરતું હોય છે.

અને લગભગ ચાલીસ લોકો, છ થી સાઠ વર્ષની વયના, તીવ્ર શ્વાસ લે છે, ક્યારેક "બિલાડી" ની જેમ, ક્યારેક "આદિમ માણસ" ની જેમ, ક્યારેક, માથું અને ખભા નીચે રાખીને, તેઓ "પંપ" હોવાનો ડોળ કરે છે. અને પવન આપણા શ્વાસની સામાન્ય લયમાંથી હોલમાંથી ફૂંકાઈ રહ્યો હોય તેવું લાગે છે. દસ મિનિટ પછી, નાકમાં દુખાવો દૂર થઈ જાય છે, ચક્કર બંધ થઈ જાય છે અને મને લાગે છે કે દરેક કસરત સાથે મારું માથું કેવી રીતે સ્પષ્ટ થાય છે, મારું શરીર હળવા બને છે, અને મારા આશ્ચર્યજનક અને શંકાસ્પદ મૂડ આનંદી રશિયન ગીતો હેઠળ આનંદમાં ફેરવાય છે. પ્રસ્તુતકર્તા એવું લાગે છે કે પ્રાયોગિક સર્જનાત્મક માહિતી કેન્દ્ર ખાતે સ્ટ્રેલનિકોવાના શ્વાસ લેવાની કસરત વિભાગની મુલાકાત લેવા માટે વાચકોની ઉત્સાહપૂર્ણ સમીક્ષાઓ અને ભલામણો વાજબી છે. પરંતુ ચાલો તેના નેતા, વિદ્યાર્થી અને સહાયક એ. સ્ટ્રેલનિકોવા, ડૉક્ટર એમ. શ્ચેટીનિન સાથે વાત કરીએ...

A.N. Strelnikova ની પદ્ધતિ અનુસાર વિરોધાભાસી શ્વાસ લેવાની કસરત.

"અવાજની ખોટ સાથે સંકળાયેલ રોગોની સારવાર માટેની એક પદ્ધતિ" (લેખકનું પ્રમાણપત્ર યુએસએસઆરના રાજ્ય રજિસ્ટરમાં નોંધાયેલ છે) સમગ્ર શરીરના કુદરતી ઉપચારની અનન્ય પદ્ધતિ હોવાનું બહાર આવ્યું છે.

વિશ્વમાં એકમાત્ર જિમ્નેસ્ટિક્સ જેમાં છાતીને સંકુચિત કરતી વખતે ઇન્હેલેશન કરવામાં આવે છે. સક્રિય કરી રહ્યું છે અનુનાસિક શ્વાસ, જિમ્નેસ્ટિક્સ પ્રદાન કરે છે ઉચ્ચ સ્તરઆખા શરીરને ઓક્સિજન સપ્લાય કરે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સુધારે છે, પ્રતિરક્ષા સુધારે છે.

સંકેતો:

જિમ્નેસ્ટિક્સ થાકને દૂર કરે છે, ડિપ્રેશનને દૂર કરે છે અને જાતીય પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે.

વર્ગો શિક્ષક દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે - ગાયક એ.એન. સ્ટ્રેલનિકોવા અને તેના સહાયક, ક્લિનિકલ કાર્યમાં અનુભવ સાથે ભૌતિક ઉપચાર પદ્ધતિશાસ્ત્રી એમ.એન. શ્ચેટીનિન.

MMPO "ક્રાંતિનું બેનર" દવાખાનામાં વર્ગો યોજવામાં આવે છે....

શુભ દિવસ, પ્રિય વાચક!

એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના સ્ટ્રેલનિકોવાનો જન્મ 1912 માં થયો હતો. પિતા - નિકોલાઈ દિમિત્રીવિચ, માતા - એલેક્ઝાન્ડ્રા સેવેરોવના, બહેનો - નીના અને તાત્યાના. પિતા - નિકોલાઈ દિમિત્રીવિચ સ્ટ્રેલનીકોવ ખૂબ જ સુંદર માણસ હતો, જ્યારે તેણે એલેક્ઝાન્ડ્રા સેવેરોવના સાથે લગ્ન કર્યા ત્યારે તે 37 વર્ષનો હતો અને તે 17 વર્ષની હતી.

1920 થી, એલેક્ઝાન્ડ્રા તેની માતા અને બે બહેનો સાથે તેની માતાની મોટી બહેન લિડિયા સાથે વ્લાદિવોસ્ટોકમાં રહેતી હતી. થોડા સમય પછી, લિડિયા સેવેરોવના અને તેના પતિ, તેમની નાની બહેન નીનાને લઈને, હાર્બિન જવા રવાના થયા.

યુદ્ધ પછી એ.એન. સ્ટ્રેલનિકોવા નોવોસિબિર્સ્ક પરત ફર્યા અને પ્રચાર ટીમ સાથે નોવોસિબિર્સ્ક પ્રદેશની આસપાસ મુસાફરી કરીને કલાપ્રેમી પ્રદર્શનનું નેતૃત્વ સંભાળ્યું. 1953 માં તે મોસ્કો પરત ફર્યા અને તેણીના ત્રણ વિદ્યાર્થીઓ સાથે લાવ્યા. તેણીના એક વિદ્યાર્થીએ ગેનેસિન સંસ્થામાં પ્રવેશ કર્યો, અને અન્ય બે મોસ્કો કન્ઝર્વેટરીમાં પ્રવેશ્યા. મોસ્કોમાં તેની માતાના આગમન પછી, એલેક્ઝાન્ડ્રાએ રેલ્વે કામદારો માટે સેન્ટ્રલ હાઉસ ઓફ કલ્ચરમાં શિક્ષક-ગાયક તરીકે કામ કરવાનું શરૂ કર્યું, અને તેની માતા એલેક્ઝાન્ડ્રા સેવેરોવનાએ મોસ્કો સ્ટેટ સ્ટેજ પર કામ કરવાનું શરૂ કર્યું. આ સમયગાળા દરમિયાન તેઓ સોકોલનિકીમાં જૂના એક માળના મકાનમાં રહેતા હતા. માતા અને પુત્રી સ્ટ્રેલેનિકોવએ રાજધાનીના ગાયકોના વર્તુળ સાથે વાતચીત કરી. શ્વાસ લેવાની કસરતોએ અજાયબીઓનું કામ કર્યું, તેણે લાકડાની સુંદરતામાં સુધારો કર્યો, જેમના માટે આ વ્યવસાય હતો તેમના માટે અવાજની શ્રેણીને વિસ્તૃત કરી, અને જેઓ ખરેખર ગાવા માંગતા હતા તેમનો અવાજ "બનાવ્યો", પરંતુ તેમની પાસે કોઈ ખાસ કુદરતી ક્ષમતાઓ નથી.

પહેલેથી જ આ સમયે, એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના સ્ટ્રેલનિકોવાનું હૃદય ખરાબ હતું અને તે ગૂંગળામણના હુમલાથી પીડાય છે. તે સમયની મોસ્કો દવાના પ્રકાશકો તેને મદદ કરી શક્યા નહીં. રોગ આગળ વધ્યો. એક દિવસ એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવનાને તેની છાતીમાં દુખાવો અને ગૂંગળામણનો હુમલો એવો અનુભવ થયો કે તેણે વિચાર્યું કે તે સવાર જોવા માટે જીવશે નહીં. માતાએ બધી બારીઓ પહોળી ખોલી, પણ કંઈ મદદ ન કરી. નજીકનો પગાર ફોન આખો બ્લોક દૂર હતો, પરંતુ માતા તેની પુત્રીને આ સ્થિતિમાં છોડવામાં ડરતી હતી. એલેકસાન્રા નિકોલાયેવનાએ શ્વાસ લેવાનું શરૂ કર્યું, ચાર વખત વિરામ સાથે (તેના જિમ્નેસ્ટિક્સના સિદ્ધાંતનો ઉપયોગ કરીને) અને પછી તેણીને સમજાયું કે તે સવાર સુધી જીવશે. તે બંને માટે આ ભયંકર રાત હતી કે તેઓને સમજાયું કે તેઓએ જિમ્નેસ્ટિક્સ બનાવ્યું છે જે માત્ર ગાયકો અને કલાકારોના અવાજને જ નહીં, પરંતુ કંઈક વધુ જે લોકોના સ્વાસ્થ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. તેણીએ પોતાની શ્વાસ લેવાની સિસ્ટમ વિકસાવી. થોડા સમય પછી, તેણી તેની શોધ વિશે આ રીતે કહેશે:

ટેકનીકને ઓળખવાનો માર્ગ મુશ્કેલ હતો તે કહેવું કંઈ નથી. એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવનાએ ઘણી બધી બાબતો પર કાબુ મેળવવો પડ્યો, પરંતુ તેના મજબૂત પાત્ર અને લોકોની સેવા માટે આભાર, આ તકનીકને માન્યતા મળી અને હવે સફળતાપૂર્વક વિકસિત કરવામાં આવી રહી છે અને તેના વિદ્યાર્થી અને અનુયાયી મિખાઇલ નિકોલાઇવિચ શ્ચેટીનિન દ્વારા લોકોને આરોગ્ય પણ લાવે છે.

તેણીની ઉંમરે, અને તેણી 77 વર્ષની હતી, એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના સ્ટ્રેલનિકોવા એકદમ સ્વસ્થ વ્યક્તિ હતી, તે એક ઉત્તમ તરવૈયા હતી, અને તેના મૃત્યુના દિવસે, તે નદીમાં તરીને પરત આવી રહી હતી જેમાં તેણી નદી સુધી તરતી હતી. બરફથી ઢંકાયેલું. સ્વિમિંગ કર્યા પછી પોતાની જાતને એકત્રિત કર્યા પછી, તે રોડ ક્રોસ કરી રહી હતી ત્યારે અચાનક એક મોટરસાઇકલ પર બે નશામાં ધૂત શખ્સોએ તેને ઝડપી ગતિએ ટક્કર મારી હતી અને નિયંત્રણ ગુમાવી દેતાં તે પોલ સાથે અથડાઈ હતી અને તેનું મૃત્યુ થયું હતું. એક જ સમયે ત્રણ હાસ્યાસ્પદ મૃત્યુ.

તેણીનું સપ્ટેમ્બર 1989 માં ટ્રાફિક અકસ્માતના પરિણામે મૃત્યુ થયું હતું.

એ.એન.નું જીવનચરિત્ર. સ્ટ્રેલનિકોવાની વિકિપીડિયા સામગ્રી ખૂબ જ કંજૂસ છે; એમ. એન. શ્ચેટીનિન દ્વારા પુસ્તક "બ્રેથિંગ જિમ્નેસ્ટિક્સ બાય સ્ટ્રેલનિકોવા" તેના સંકલનમાં ઉપયોગમાં લેવાયું હતું. "" પર ક્લિક કરીને, તમને એક પૃષ્ઠ પર લઈ જવામાં આવશે જેના પર આ જિમ્નેસ્ટિક્સ કેવી રીતે કરવું તે વિશે વિડિઓ છે.

તકનીકનો ઉપયોગ કરો, તે ખરેખર ચમત્કારિક છે!

આપની, Stolbunets લિડિયા

એ.એન. સ્ટ્રેલનિકોવા: હું ઘૂંટણિયે પડીને કંટાળી ગયો છું!

શિયાળાના થ્રેશોલ્ડ પર હું ઇચ્છું છું

એક કલાક સુધી વહી જવું, નશામાં રહેવું...

હેગલિંગ વિના - હું દરેક વસ્તુ માટે ચૂકવણી કરીશ!

અને હું ક્યારેય કંઈપણ અફસોસ નહીં કરું!

એ.એન. સ્ટ્રેલનિકોવા

તેની બહેન નીના નિકોલાયેવનાએ એક પત્રમાં એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવનાના બાળપણ વિશે જણાવ્યું. તેમની માતા એલેક્ઝાન્ડ્રા સેવેરોવના ખૂબ જ હતી સુંદર સ્ત્રી. પિતા નિકોલાઈ દિમિત્રીવિચ સ્ટ્રેલનીકોવ પણ નોંધપાત્ર રીતે સુંદર હતા, પરંતુ તેની માતા કરતા 17 કે 20 વર્ષ મોટા હતા. છેલ્લી વખત બહેનોએ તેમના પિતાને 1919 માં જોયા હતા.

1920 થી, શુરા સ્ટ્રેલનિકોવા, બે બહેનો અને તેની માતા એલેક્ઝાન્ડ્રા સેવેરોવના સાથે, તેની માતાની મોટી બહેન કાકી લિડા સાથે વ્લાદિવોસ્ટોકમાં રહેતી હતી. પછી કાકી લિડા શુરાની એક બહેન સાથે હાર્બિન માટે રવાના થઈ. એલેક્ઝાન્ડ્રા સેવેરોવના 2 પુત્રીઓ સાથે નીકળી ગઈ. છેલ્લી વખત તેઓએ 1924 માં તેમની બહેનને જોઈ હતી જે ત્યાંથી નીકળી હતી. તેઓએ પત્રવ્યવહાર કર્યો, પરંતુ 1934 માં દમન શરૂ થયા, અને શ્વેત સ્થળાંતર કરનાર હાર્બિન તરફથી પત્રો ન મેળવવું વધુ સારું હતું. પત્રવ્યવહાર પૂરો થયો.

તક દ્વારા, દમન એ.એસ.ને બાયપાસ કરે છે. સ્ટ્રેલનીકોવ અને તેની પુત્રીઓ. એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના ઓપેરા સિંગર બની. યુદ્ધ પહેલાં, તેણીએ મ્યુઝિકલ થિયેટરના સમૂહમાં ગાયું હતું. કે.એસ. સ્ટેનિસ્લાવસ્કી અને વી.આઈ. નેમિરોવિચ-ડાન્ચેન્કો અને તેની માતાએ નોવોસિબિર્સ્ક ફિલહાર્મોનિકમાં શિક્ષક ગાયક તરીકે કામ કર્યું.

માતા અને પુત્રી સ્ટ્રેલનીકોવે તેમની જિમ્નેસ્ટિક્સ કેવી રીતે બનાવી, તે બધું ક્યાંથી શરૂ થયું? યુદ્ધ પહેલાના વર્ષોમાં પણ, એ.એસ. સ્ટ્રેલનિકોવાએ પહેલેથી જ ભાવિ અનન્ય સિસ્ટમની વ્યક્તિગત કસરતોનો ઉપયોગ કર્યો છે. એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવનાના જૂના કાગળો જોતાં, મને એ.એસ.ને મોકલવામાં આવેલ એક દસ્તાવેજ મળ્યો. પીપલ્સ કમિશનર ઑફ હેલ્થ તરફથી સ્ટ્રેલનિકોવા: "તમારા "શ્વાસની કસરતો વડે અસ્થમાની સારવાર કરવાની પદ્ધતિ" શીર્ષકવાળી દરખાસ્ત 29 એપ્રિલ, 1941ના રોજ યુએસએસઆરના પીપલ્સ કમિશનર ઑફ હેલ્થ ઑફ હેલ્થની ટેકનિકલ કાઉન્સિલના બ્યુરો ઑફ ઇન્વેન્શન્સ દ્વારા પ્રાપ્ત થઈ હતી, જે નંબર હેઠળ નોંધાયેલ છે. 4268 અને નિષ્કર્ષ માટે મોકલવામાં આવ્યો...” પરંતુ યુદ્ધ શરૂ થયું, અને શોધ પહેલાં તે અશક્ય બની ગયું.

એ.એન. સ્ટ્રેલનિકોવા નોવોસિબિર્સ્ક પરત ફર્યા અને નોવોસિબિર્સ્ક પ્રદેશની આસપાસ પ્રચાર ટીમ સાથે મુસાફરી કરીને કલાપ્રેમી પ્રદર્શનનું નેતૃત્વ કરવાનું શરૂ કર્યું. તે 1953 માં જ મોસ્કો પરત ફર્યો અને તેના ત્રણ વિદ્યાર્થીઓને લાવ્યો. તેમાંથી બે મોસ્કો કન્ઝર્વેટરીમાં પ્રવેશ્યા, ત્રીજાએ ગેનેસિન સ્કૂલમાં પ્રવેશ કર્યો. પાછળથી મારી માતા આવી. પુત્રીએ રેલ્વે કામદારો માટે સેન્ટ્રલ હાઉસ ઓફ કલ્ચરમાં શિક્ષક-ગાયક તરીકે કામ કરવાનું શરૂ કર્યું, અને માતાએ મોસ્કો સ્ટેટ સ્ટેજ પર કામ કરવાનું શરૂ કર્યું. તેઓ સોકોલનિકીમાં જૂના એક માળના મકાનમાં રહેતા હતા જે એક સમયે સ્થિર હતા. પછી સ્ટ્રેલ્નિકોવ્સની માતા અને પુત્રી ફક્ત જાણતા હતા સાંકડી વર્તુળમેટ્રોપોલિટન ગાયકો, કારણ કે તેમની શ્વાસ લેવાની કસરતો લાકડાની સુંદરતામાં સુધારો કરે છે, જેમના માટે ગાયન એક વ્યવસાય હતો તેમના અવાજોની શ્રેણીને વિસ્તૃત કરી, અને જેઓ આવું કરવાની કુદરતી ક્ષમતા વિના ગાવા માંગતા હતા તેમના અવાજને "બનાવ્યો".

સ્ટ્રેલનિકોવા જુનિયર તે સમયે ખૂબ જ બીમાર હતા. ગંભીર અને સતત વારંવારના હુમલાઓને લીધે, તેનું હૃદય પહેલેથી જ નિષ્ફળ થવાનું શરૂ થઈ ગયું હતું. અને તેમ છતાં સ્ટ્રેલનિકોવ્સમાં જોડાણો હતા તબીબી વિશ્વમોસ્કો, પ્રખ્યાત ડોકટરોમાંથી કોઈ પણ એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવનાને મદદ કરી શક્યું નહીં. એક પાનખરની રાત્રે, છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો શરીરને હચમચાવીને ગળામાં ગઠ્ઠાની જેમ આવી ગયો. "મા! - એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવ્નાએ ચીસો પાડી, "મને ગૂંગળામણ થઈ રહી છે!" ઘરમાં કોઈ ટેલિફોન નહોતો; નજીકનો પેફોન આખો બ્લોક હતો. એલેક્ઝાન્ડ્રા સેવેરોવનાએ બધી બારીઓ ખોલી જેથી તેની પુત્રી સરળ શ્વાસ લઈ શકે, પરંતુ તે વધુ સરળ બન્યું નહીં. અને તે જ ક્ષણે સૌથી નાની સ્ટ્રેલનિકોવા, ઉશ્કેરાઈને હવા માટે હાંફતી, અચાનક વિચાર્યું: સ્ટ્રેલનિકોવ જિમ્નેસ્ટિક્સ! મારી નથી, અમારી નથી, પરંતુ સ્ટ્રેલ્નિકોવની, જાણે તેણીએ પહેલાથી જ તેમને છોડી દીધી છે અને બધા લોકોની સંપત્તિ બની ગઈ છે. તેણીની છેલ્લી શક્તિ ભેગી કરીને, તેણીએ 4 ટૂંકા શ્વાસ લેતા, અવાજથી હવા સુંઘવાનું શરૂ કર્યું. અને મને તરત જ સમજાયું કે હું સવાર સુધી જીવીશ.

આ ક્ષણો પર, માતા અને પુત્રી સ્ટ્રેલનિકોવ્સને સમજાયું કે તેઓએ માત્ર શ્વાસ લેવાની કસરતો બનાવી છે જેણે અભિનેતાઓ અને ગાયકોના અવાજોને પુનઃસ્થાપિત કર્યા છે, પરંતુ કંઈક વધુ, કંઈક મહાન છે જે લગભગ કોઈપણ વ્યક્તિને સ્વસ્થ બનાવી શકે છે.

પાછળથી, એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવનાએ શ્વાસ લેવાની કસરતની શોધ વિશે વાત કરી: “એક યુવાન ગાયક તરીકે, મેં મારો અવાજ ગુમાવ્યો. અને મારી માતાએ તેને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે મારા માટે માર્ગ શોધવાનું શરૂ કર્યું. આ રીતે ધીમે ધીમે જિમ્નેસ્ટિક્સની શોધ થઈ.

અદ્ભુત જિમ્નેસ્ટિક્સ વિશેની અફવા, જેના પછી અવાજ સ્પષ્ટ અને મોટેથી સંભળાય છે, તે સમગ્ર મોસ્કોમાં ફેલાવા લાગ્યો. લોકો ગાવાના પાઠ માટે સ્ટ્રેલનિકોવ્સ પાસે આવવા લાગ્યા પ્રખ્યાત ગાયકોઅને નાટકીય કલાકારો. યુએસએસઆરના પીપલ્સ આર્ટિસ્ટ લ્યુડમિલા કાસાટકીના, તે પછી પહેલેથી જ પ્રખ્યાત અભિનેત્રી, જેમણે ફિલ્મ "ટાઇગર ટેમર" માં અભિનય કર્યો હતો, તેણે સ્ટ્રેલેનિકોવાના પાઠમાં હાજરી આપી હતી અને તે સમયના થિયેટરના સંચાલનને ખાતરી આપી હતી. સોવિયત સૈન્યઅનન્ય શિક્ષકોની નિમણૂક કરો જેમણે થોડા દિવસોમાં તેના અવાજની દોરીમાં હેમરેજને દૂર કરી દીધું, જેને બોલ્શોઇ થિયેટર ક્લિનિક ઘણા મહિનાઓ સુધી ઇલાજ કરી શક્યું નહીં! આ ક્લિનિકના અગ્રણી નિષ્ણાતો ફોનિયાટ્રિક સર્જન વી.એ. Zagoryanskaya-Feldman અને otorhinolaryngologist D.A. શાખોવે ગાયકો અને કલાકારોને સ્ટ્રેલનિકોવ્સ પાસે મોકલવાનું શરૂ કર્યું. ફોનિયાટ્રિસ્ટ વી.એલ. સંસ્થા તરફથી ચૅપ્લિન. ગ્નેસિન્સે વિદ્યાર્થી ગાયક, ઘોષણાકારો અને શિક્ષકોને "તૂટેલા" અવાજો સાથે તેમની પાસે મોકલ્યા.

સફળતાથી પ્રેરિત, એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવનાએ શોધ માટે અરજી કરવાનું નક્કી કર્યું. આ સમય સુધીમાં, બોલ્શોઇ થિયેટર ક્લિનિક 17 વર્ષથી અભિનેતાઓ અને ગાયકોને સ્ટ્રેલનિકોવ્સ અને 7 વર્ષથી ગેનેસિન ઇન્સ્ટિટ્યૂટની ઇએનટી ઑફિસમાં મોકલતું હતું. સંસ્થાના જૈવિક કાર્યાલયમાં. વિષ્ણેવ્સ્કીએ સ્પિરોગ્રાફ અને કેપનોગ્રાફ પર સ્ટ્રેલનિકોવાના જિમ્નેસ્ટિક્સનો ઉપયોગ કરવાના પરિણામો તપાસ્યા. સ્પિરોગ્રાફે પ્રેરણાના જથ્થામાં વધારો દર્શાવ્યો હતો, કેપનોગ્રાફે પ્રથમ પાઠમાં ગેસ વિનિમયમાં સુધારો દર્શાવ્યો હતો! પછી જે લોકો ઘણા વર્ષોથી આ જિમ્નેસ્ટિક્સ કરતા હતા તેમની તપાસ કરવામાં આવી. દરેક વ્યક્તિ મહાન શ્વાસ લેતી હતી.

રોગોની સૂચિ કે જેના માટે સ્ટ્રેલનીકોવ શ્વાસ લેવાની કસરત મદદ કરે છે તે દર વર્ષે વિસ્તૃત થવાનું શરૂ થયું છે. કેન્દ્રીય પ્રેસે અનન્ય જિમ્નેસ્ટિક્સ વિશે લખ્યું, જે ઘણા રોગોને મટાડે છે. પરંતુ લોકપ્રિય માન્યતા સાથે, તત્કાલીન સત્તાવાર દવા તરફથી ધિક્કાર પણ તીવ્ર બન્યો. ઉચ્ચ કક્ષાના અધિકારીઓઆરોગ્ય મંત્રાલય તરફથી એ હકીકત સામે લાવવા માંગતા ન હતા કે કેટલાક "ખોટાખોર", જેમની પાસે માત્ર તબીબી જ નહીં, પણ વાસ્તવિક પણ છે. શિક્ષક શિક્ષણત્યાં ન હતી, તેણીએ તે ક્ષેત્રમાં પરિણામો હાંસલ કરવાની હિંમત કરી જ્યાં તેઓ પ્રોફેસરો અને ડોકટરોની પદવી ધરાવે છે. તબીબી વિજ્ઞાનઅને નવીનતમ તબીબી સાધનોનો ઉપયોગ કરીને, તેઓ શક્તિહીન હતા.

સત્તાવાર દવાએ એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના પાસેથી તેણીએ બનાવેલ જિમ્નેસ્ટિક્સના વૈજ્ઞાનિક પુરાવાની માંગ કરી. પરંતુ સમગ્ર સોવિયેત સંઘમાંથી મદદ માટે આવેલા લોકોએ વૈજ્ઞાનિક આધારની બહુ કાળજી લીધી ન હતી. તેમના માટે તે મહત્વનું હતું કે શ્વાસ લેવાની કસરત ખરેખર અસ્થમા, માથાનો દુખાવો અને વાઈના હુમલામાં રાહત આપે છે. અને જો તેણીએ ક્લિનિકમાં કામ ન કર્યું હોય અને તેની પાસે પ્રયોગશાળા ન હોય તો મારા શિક્ષક પાસેથી કયા વૈજ્ઞાનિક સમજૂતીની માંગ કરી શકાય? એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના એક ગાયિકા હતી... પણ શું ગાયક છે!

ઘણા વર્ષો પહેલા જ્યારે તેણીએ મોસ્કો કન્ઝર્વેટરીમાં તેણીના કેટલાક ગાયક વિદ્યાર્થીઓને બતાવ્યા, ત્યારે શિક્ષકોએ તેણીને કહ્યું: "તેઓ બધા સુંદર રીતે ગાય છે અને તેમની શાળા સારી છે તે હકીકત હજુ સુધી તમારી પદ્ધતિની સાચીતા સાબિત કરી શકતી નથી... તમે એકત્ર કર્યું છે. સમગ્ર મોસ્કોમાંથી શ્રેષ્ઠ કલાપ્રેમી ગાયકો! અને પછી સ્ટ્રેલનિકોવા ઊભી થઈ અને પી.આઈ. દ્વારા ઓપેરામાંથી કુમાના એરિઓસોનું ગુનેગાર-ઇન-જટીલ પ્રદર્શન ગાયું. ચાઇકોવ્સ્કી "ધ એન્ચેન્ટ્રેસ". કમિશનના પ્રોફેસરો અને શિક્ષકો ખરેખર આઘાતમાં હતા! આનંદથી થીજી ગયેલા, તેઓએ તે સ્ત્રી તરફ જોયું કે જેને તેઓ થોડી મિનિટો પહેલા જ નફરત કરતા હતા કારણ કે તેણીએ તેણીને અવાજ ઉત્પાદનની કેટલીક પદ્ધતિઓ વિશે કહેવાની હિંમત કરી હતી, જે ઇંગ્લેન્ડ, ફ્રાન્સમાં અને ફ્રાન્સની ગાયન શાળાઓ માટેની પરંપરાગત રીતે સ્વીકૃત ભલામણોની વિરુદ્ધ હતી. ઇટાલી પણ!

હ્યુગો નાતાનોવિચ ટિટ્ઝ, જે તે સમયે ગાયક વિભાગના ડીન હતા, ગાયકને બિરદાવ્યા, અને બોલ્શોઇ થિયેટરના ભૂતપૂર્વ એકલવાદક, પ્રોફેસર એલેના કટુલસ્કાયા, તે સહન કરી શક્યા નહીં, તૂટી પડ્યા અને, મોટેથી રડતા, બૂમ પાડી: “ભગવાન! શું ગાયક છે! હું આ અધમ સતાવણીમાં ભાગ લેવાનો ઇનકાર કરું છું!” અને તે હોલની બહાર દોડી ગયો.

ખાતે એ.એન. સ્ટ્રેલનિકોવા પાસે એક પ્રકારની આંતરિક વૃત્તિ હતી: તેણી શા માટે સમજાવી શકતી નથી, પરંતુ તેણીએ વ્યક્તિની માંદગીનો એકદમ સચોટ અનુમાન લગાવ્યો હતો - તેણે ફક્ત તેની હાજરીમાં જ અમારું જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવાનું શરૂ કરવું પડ્યું. માત્ર પછી, દર્દીઓને એકસાથે સારવાર કર્યાના ઘણા વર્ષો પછી, મને સમજાયું: તેણીએ રોગની વ્યાખ્યા વ્યક્તિ દ્વારા કરવામાં આવી હતી; તે જે રીતે ફરે છે, તે જે રીતે શ્વાસ લે છે અને જે રીતે તે જુએ છે.

એક સાંજે, વ્યંગ્ય થિયેટરમાંથી આવતાં, તેણીએ કહ્યું: "મીરોનોવ અને પાપાનોવ તેમની રમવાની રીત બદલી નાખ્યા છે, અને મને તે ખરેખર ગમતું નથી." અને મને સમજાયું કે તેણીને ઉત્કૃષ્ટ કલાકારોની અભિનયની નવી શૈલી પસંદ નથી, પરંતુ કંઈક નવું જે આ દરેક મહાન કલાકારોની અંદર અણધારી રીતે દેખાયું. ટૂંક સમયમાં, મોડી સાંજે કામ પરથી પાછા ફરતા, હૉલવેમાં તેણીએ મને વિચિત્ર, અકુદરતી રીતે નીરસ અવાજમાં કહ્યું: "પાપાનોવ મૃત્યુ પામ્યો છે." અને, તેણીને દરવાજાની પાછળ ઝુકાવીને, તેણીએ શાંતિથી અને વિનાશક રીતે કહ્યું: "અને મને લાગે છે કે આન્દ્ર્યુશા આગળ હશે ..." આન્દ્રે મીરોનોવનું ટૂંક સમયમાં અવસાન થયું.

અસામાન્ય શ્વસન કસરતો વિશે વાત કરનાર આપણા દેશમાં પ્રથમ સામયિક "શોધક અને શોધક" (નંબર 7, 1975) મેગેઝિન હતું, જેણે આન્દ્રે મીરોનોવની ઘણી સ્ટ્રેલ્નિકોવ જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરતો કરતા ફોટોગ્રાફ પ્રકાશિત કર્યા હતા, અને નંબર 8, 1976 માં પ્રકાશિત થયા હતા. કસરતોનો સમૂહ.

1975 માં પણ, મેગેઝિન સોવિયેત યુનિયન”, જે પશ્ચિમના ઘણા દેશોમાં પણ પ્રકાશિત થયું હતું, તેણે દસમા અંકમાં સ્ટ્રેલનિકોવા વિશે ટૂંકી નોંધ પ્રકાશિત કરી. શા માટે "દેશના મુખ્ય મેગેઝિન" ને અચાનક શ્વાસ લેવાની કસરતનો ઉલ્લેખ કરવાની જરૂર પડી, જે યુએસએસઆરના આરોગ્ય મંત્રાલયને દુશ્મનાવટ સાથે પ્રાપ્ત થઈ? સમજૂતી સરળ હોવાનું બહાર આવ્યું. તત્કાલીન ખૂબ જ પ્રખ્યાત પોપ ગાયક લારિસા મોન્ડ્રસે જર્મનીમાં એક પ્રેસ કોન્ફરન્સમાં કહ્યું: “યુએસએસઆરમાં સર્જનાત્મક વ્યક્તિ માટે કોઈ શરતો નથી. ઉદાહરણ? કૃપા કરીને! મારી ગાયક શિક્ષક એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના સ્ટ્રેલનિકોવા!” આ પછી, શાબ્દિક રીતે બીજા દિવસે, મેગેઝિન “સોવિયેત યુનિયન” એ લખ્યું કે એ.એન. સ્ટ્રેલનિકોવા એક પ્રખ્યાત શિક્ષક છે અને મોસ્કોના શ્રેષ્ઠ થિયેટરોમાં કામ કરે છે. આમ, એક પશ્ચિમી માની શકે છે કે સ્ટ્રેલનિકોવા પાસે ઓછામાં ઓછી રશિયન રાજધાનીની મધ્યમાં એક હવેલી છે અને સામાન્ય રીતે તેના જીવનમાં બધું વ્યવસ્થિત છે. અને મોન્ડ્રસ ફક્ત સોવિયત વાસ્તવિકતાની નિંદા કરી રહ્યો છે.

એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના સ્ટ્રેલનિકોવા આખી જિંદગી આ કૃત્ય માટે લારિસા મોન્ડ્રસની આભારી હતી.

આ જ સમયે, સ્ટ્રેલ્નિકોવા એક ક્લિનિકથી બીજા ક્લિનિકમાં દોડી ગઈ, પૂછતી, સંશોધન કરવા વિનંતી કરતી અને ત્યાંથી તેણીને સાબિત કરવાની તક આપે છે કે તેણીએ શોધેલી જિમ્નેસ્ટિક્સ લોકોને ગૂંગળામણ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે, કારણ કે જે લોકો દરરોજ અસ્થમાથી મરી રહ્યા છે. દેશ સત્તાવાર દવામદદ કરવા માટે શક્તિહીન! અને દરેક જગ્યાએ એક જ જવાબ હતો: “તમે ડૉક્ટર નથી! તમને સારવાર કરવાનો કોઈ અધિકાર નથી!” સદભાગ્યે, સોવિયત કાયદા અનુસાર, લેખકના પ્રમાણપત્રની હાજરીને કારણે, તેણીને ઘરે દર્દીઓ પ્રાપ્ત કરવાનો અધિકાર હતો, કારણ કે શોધને અમલમાં મૂકવા માટે કોઈ ખર્ચાળ સાધનોની જરૂર નહોતી.

એ.એન.ના પત્રમાંથી. પ્રવદા અખબારને સ્ટ્રેલનિકોવા:

અમારા જિમ્નેસ્ટિક્સના પરિણામોનું અવલોકન કરતા એક ફ્રેન્ચમેનએ કહ્યું: “હું આ દેશને સમજી શકતો નથી... તે સ્ટ્રેલનિકોવાનું શોષણ કરીને સમૃદ્ધ થઈ શકે છે. શું કોઈને ખરેખર આની જરૂર નથી?!”

પાછા 1972 માં, શોધ અને શોધ સમિતિએ મને સમજાવ્યું કે અમારી પદ્ધતિ પેટન્ટપાત્ર છે, પેટન્ટ રાજ્ય માટે ફાયદાકારક છે, અને હું દેશભક્તિના હેતુઓથી સંમત થયો છું. પરંતુ મોસ્કો રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ઇયર, થ્રોટ અને નાકના ડોકટરોએ મને એટલો ત્રાસ આપ્યો કે હું સહન કરી શક્યો નહીં અને ના પાડી દીધી, જોકે સમિતિએ મને સમજાવવાનો પ્રયાસ કર્યો.

એક દિવસ બે ગ્રે પળિયાવાળું સ્ત્રીઓ એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવના પાસે આવી, તબીબી કામદારોવિદેશી રાજ્યો. એકે કહ્યું: “મેં તમને લખ્યું છે. તમે મને જિમ્નેસ્ટિક્સનું વર્ણન મોકલ્યું છે અને, હું 63 વર્ષનો છું અને ગંભીર અસ્થમા હોવા છતાં, મને સારું લાગે છે... તપાસો કે હું બધું બરાબર કરી રહ્યો છું કે નહીં?"

બીજાએ કહ્યું: “હું ઑસ્ટ્રિયાથી છું, MD. મને પણ તપાસો. હું માનું છું કે આવા અસાધારણ જિમ્નેસ્ટિક્સની તાત્કાલિક આરોગ્ય પ્રધાનને જાણ કરવી જોઈએ!

અમારા દેશબંધુ, જે વાતચીતમાં હાજર હતા, એક ડૉક્ટર પણ હતા, તેમણે વાંધો ઉઠાવ્યો: “હા, તેઓ તરત જ તેનું ગળું દબાવશે! તેને બેસવા દો અને હોડીને હલાવશો નહીં! અને સ્ટ્રેલનિકોવા બેઠી હતી અને બોટને રોકી ન હતી ...

બીજી ઘટના જે મારા શિક્ષકે મને કહી. અભિનેતાના ઘરે સાંજે એક સમયે, રાજધાનીના અગ્રણી ફોનિએટ્રિસ્ટ તેની પાસે આવ્યા અને તેના ચહેરા પર સીધો હિસ્સો આપ્યો: "અમારે તમારું ગળું દબાવવું જોઈએ!" નૈતિક કારણોસર, હું તબીબી વિજ્ઞાનના આ ડૉક્ટરના નામનો ઉલ્લેખ કરીશ નહીં, હું ફક્ત એટલું જ કહીશ કે હું એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના પાસે આવ્યો તે પહેલાં, એકદમ અવાજહીન, આ ડૉક્ટર દ્વારા પણ મારી સારવાર કરવામાં આવી હતી. ઘણા મહિનાઓ સુધી, તેણે ખૂબ જ નિષ્ઠાપૂર્વક પ્રોસેરીન ગોળીઓ લખીને મારો અવાજ પુનઃસ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. અરે, કોઈ ફાયદો નથી.

જ્યારે એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવ્ના પોતે, કોઈપણ તબીબી સંસ્થામાં પ્રવેશવાના અસફળ પ્રયાસોથી કંટાળીને, ફક્ત ઘરે દર્દીઓ પ્રાપ્ત કરતી હતી, સોવિયત પ્રેસ, સદભાગ્યે, તેણીની સફળતાઓ વિશે લખવાનું ચાલુ રાખ્યું! 1975-76 માં સ્ટ્રેલનિકોવાના જિમ્નેસ્ટિક્સ વિશે "સોવિયેત યુનિયન" મેગેઝિનને અનુસરીને. "સાંજે મોસ્કો", "મોસ્કોવસ્કાયા પ્રવદા", "સોવિયેત સંસ્કૃતિ" અને "સમાજવાદી ઉદ્યોગ" લખ્યું.

1981 માં, ટ્રુડ અખબારે શ્વાસ લેવાની કસરત વિશે બે ઉત્તમ લેખો પ્રકાશિત કર્યા. તેમને લખનાર પત્રકાર, નિકોલાઈ ગોગોલને આ માટે તેમની નોકરીમાંથી કાઢી મૂકવામાં આવ્યા હતા. અને અમારા ઘરે શાબ્દિક તીર્થયાત્રા શરૂ થઈ (તે સમયે હું એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના સાથે તેના ઓક્ટ્યાબ્રસ્કી ફીલ્ડ પરના બે રૂમના તંગીવાળા એપાર્ટમેન્ટમાં રહેતો હતો)! સારવાર મેળવવા ઈચ્છુક લોકોની લાઈન પહેલા માળથી ચોથા સુધીની સીડીની આખી પહોળાઈ સુધી ઉભી હતી. કેટલાક પડોશીઓ, સ્વાભાવિક રીતે, હાઉસિંગ ઑફિસ, પોલીસ અને એક્ઝિક્યુટિવ કમિટીને કૉલ કરવા અને પત્ર લખવાનું શરૂ કર્યું, અને માંગણી કરી કે "સાજા કરનાર" ને ક્યાંક દૂર કાઢી નાખવામાં આવે... ફરિયાદો જિલ્લા ફરિયાદીની ઑફિસ સુધી પહોંચી. ખોરોશેવ્સ્કી (તે સમયે વોરોશિલોવ્સ્કી) જિલ્લાના યુવાન અને મહેનતુ મુખ્ય ફરિયાદી પહોંચ્યા, મારા શિક્ષકને કંપનીની કારમાં બેસાડી અને તેણીને તેની ઑફિસમાં લાવ્યો, જ્યાં તેણે તેણીને ખાનગી પ્રેક્ટિસમાંથી તેના ઇનકાર વિશે નિવેદન લખવા દબાણ કર્યું ...

સીડી પરની ભીડ દરવાજા પર ધબકતી હતી, મેં સમયાંતરે એપાર્ટમેન્ટ છોડી દીધું અને જાહેરાત કરી કે એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવનાને દર્દીઓને જોવાની મનાઈ છે. સ્થાનિક પોલીસ વિભાગ, અને કેટલીકવાર પોલીસની આખી ટુકડી, અમારા એપાર્ટમેન્ટમાં ઘણી વાર, મધ્યરાત્રિએ પણ, એ જોવા માટે કે અમારું હેંગઆઉટ છે કે કેમ! ઘણા દિવસો સુધી હાંફતા હાંફતા લોકો અને બાળકો અમારા દરવાજાની બહાર ચુપચાપ ઉભા હતા. કેટલીકવાર બાળકોમાંથી એક રડ્યો - તેને ગૂંગળામણનો હુમલો થવા લાગ્યો. છેવટે, જ્યારે ગૂંગળામણ કરતા બાળકોને જોવું અસહ્ય બન્યું, ત્યારે સ્ટ્રેલનિકોવા તેને સહન કરી શક્યા નહીં. તે દરવાજા પાસે દોડી ગઈ, તેને પહોળી કરીને ખોલી અને કહ્યું: "અંદર આવો!"

ત્યાં લગભગ 200 દર્દીઓ હતા, અને તેમાંથી કેટલાક તેમની જમીન પર ઊભા હતા: “કોઈની જરૂર નથી. ચાલો સ્ટ્રેલનીકોવ પર જઈએ! તેઓ રખ્માનોવ્સ્કી, 3 ગયા. ત્યાં તેઓનું નમ્રતાથી સ્વાગત કરવામાં આવ્યું અને મને 12 વર્ગો માટે ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ બૅનલૉજીમાં એક રૂમ આપ્યો. સ્ટાર સિટીના એક પત્રે મને બચાવ્યો. તે જાણ કરી હતી સારા પરિણામોજિમ્નેસ્ટિક્સ

સંસ્થાના મેનેજમેન્ટે પ્રયોગને નિષ્ફળ કરવા માટે બધું જ કર્યું હોવા છતાં મેં કામ કરવાનું શરૂ કર્યું. ઓરડામાં વેન્ટિલેટેડ ન હતું, ગરમી 30 ડિગ્રી હતી, અને હૃદયના દર્દીઓ અને અસ્થમાના દર્દીઓ ઊભા હતા. મને ઇનકાર કરવાનો અધિકાર હતો, પરંતુ મને મારા જિમ્નેસ્ટિક્સમાં એટલો વિશ્વાસ હતો કે હું અચકાયો નહીં. અને પરિણામો અદ્ભુત હતા! આપણી નજર સામે લોકો બદલાઈ ગયા!

સાચું, કેટલીકવાર દર્દીઓ મારી પાસે આવે છે અને કહે છે: "શું થઈ રહ્યું છે? હું સૂઈને બેઠો. હવે હું ચાલું છું, દોડું છું, ચોથા માળે જાઉં છું, મને સારું લાગે છે, અને જે ડૉક્ટરને મને સોંપવામાં આવ્યો છે તે ધિક્કારથી લીલી આંખો સાથે જુએ છે અને કહે છે: "મને તે મળ્યું નથી!" મને ચિંતા થવી જોઈએ. પરંતુ પરિણામો એટલા સારા હતા, સામૂહિક વર્ગો એટલા સુંદર રીતે ગયા કે હું ખુશ હતો અને વિચાર્યું: “કંઈ નહીં! તેઓ સમજી જશે! અને તેમને સમજાયું કે જો આપણે આપણી જિમ્નેસ્ટિક્સને આગળ વધવા દઈએ, તો અમારે સમગ્ર તબીબી પ્રેક્ટિસને ફરીથી બનાવવી પડશે. સ્ટ્રેલનિકોવાને મારવાનું સરળ છે.

પ્રથમ ત્રણ જૂથો સાથે વર્ગો પૂરા કર્યા પછી, I.F. આરોગ્ય મંત્રાલયના સોલોશેન્કોએ મને કહ્યું કે જિમ્નેસ્ટિક્સને એલર્જીક અસ્થમા માટે ઉપયોગી તરીકે ઓળખવામાં આવ્યું છે, અને કમિશન માને છે કે "અન્ય જિમ્નેસ્ટિક્સ સાથે" તેની ભલામણ કરી શકાય છે. હું જાણતો હતો કે આ જૂઠું હતું, કે તાકાત અને અસરકારકતાના સંદર્ભમાં, અમારું અમાપ વધુ મજબૂત હતું. તેણી ફક્ત શક્તિશાળી છે! પરંતુ કમિશનના અધ્યક્ષ શારીરિક ઉપચાર શિક્ષક હતા, અને કમિશનમાં સમાન શિક્ષકોનો સમાવેશ થતો હોવાથી, તેણી મૌન રહી, કોઈને નારાજ કરવા માંગતી ન હતી.

પ્રવદા અખબારે આ પત્ર યુએસએસઆરના આરોગ્ય મંત્રાલયને પણ મોકલ્યો છે.

અને 27 એપ્રિલ, 1982 ના રોજ, 1 લી મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યુટના ફિઝિકલ થેરાપી વિભાગના વડાનું નામ આપવામાં આવ્યું. તેમને. સેચેનોવા, યુએસએસઆર આરોગ્ય મંત્રાલયની વૈજ્ઞાનિક પરિષદના અધ્યક્ષ, પ્રયોગના પરિણામોનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે ચકાસણી કમિશનના અધ્યક્ષ V.A. સિલુઆનોવાએ પૃષ્ઠો પર અહેવાલ આપ્યો “ સોવિયેત રશિયા"કે સ્ટ્રેલનિકોવા એક ઉપચારક છે! અહીં નોંધનો ટેક્સ્ટ છે:

"એ.એન. દ્વારા કહેવાતા શ્વાસ લેવાની કસરતો વિશેના પત્રો. સ્ટ્રેલનિકોવા આરોગ્ય અધિકારીઓને મોકલવામાં આવે છે. તેમાંના કેટલાકએ અહેવાલ આપ્યો કે લોકોએ માત્ર એક હજાર પછી જ નહીં, પણ 300-400 શ્વાસોશ્વાસ પછી પણ ચેતના ગુમાવી દીધી. મને યુએસએસઆરના આરોગ્ય મંત્રાલય દ્વારા બનાવવામાં આવેલા કમિશનમાં ભાગ લેવાની તક મળી. તેણીનું કાર્ય એ.એન.ના અભ્યાસોનું વૈજ્ઞાનિક મૂલ્યાંકન આપવાનું હતું. સ્ટ્રેલનિકોવા. તેણીએ કમિશનના સભ્યોને તેણીની અભણ "વૈજ્ઞાનિક" ખ્યાલની રૂપરેખા આપી. આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે સ્ટ્રેલનિકોવા પાસે કોઈ તબીબી અથવા શિક્ષણશાસ્ત્રનું શિક્ષણ નથી. તેની સાથેની વાતચીતમાંથી, તે બહાર આવ્યું કે તેની માતા એકવાર કલાકારોના અવાજોને પુનર્સ્થાપિત કરવામાં સામેલ હતી. દેખીતી રીતે, કેટલીક વસ્તુઓ પુત્રી દ્વારા અપનાવવામાં આવી હતી. સમય જતાં, પુત્રીએ ગાયકો સાથે કામ કરવાનું બંધ કરી દીધું અને સ્ટટરિંગ, શ્વાસનળીના અસ્થમા અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોથી પીડાતા દર્દીઓ સાથે કામ કરવાનું બંધ કર્યું: હાયપરટેન્શન, હૃદયની ખામી. સત્રો ખાનગી રીતે અને ફી માટે આપવામાં આવ્યા હતા...

ગયા વર્ષે જુલાઈ અને નવેમ્બરમાં - શ્વાસનળીના અસ્થમાના દર્દીઓ પર બે વાર પ્રયોગ કરવામાં આવ્યો હતો. ઘણા દર્દીઓએ વર્ગો દરમિયાન ગૂંગળામણના ગંભીર હુમલાઓ વિકસાવ્યા જે દૂર ન થયા કસરત, Strelnikova દ્વારા ઓફર કરવામાં આવે છે.

આ બેઠકમાં હાજર રહેલા લોકો " રાઉન્ડ ટેબલ"નિષ્ણાતોએ સર્વસંમતિથી જણાવ્યું હતું કે આવા વિવિધ પ્રકારની ખાનગી "ઉપચારાત્મક" પદ્ધતિઓના ઉદભવ સાથે જેનો કોઈ આધાર નથી. વૈજ્ઞાનિક આધાર, કોઈએ નિશ્ચિતપણે લડવું જોઈએ, સીધા જ તેમને મેલીવિદ્યાનું અભિવ્યક્તિ જાહેર કરવું જોઈએ."

સ્ટ્રેલનિકોવાના રોષે ભરાયેલા દર્દીઓએ વિવિધ અધિકારીઓને પત્રો મોકલવાનું શરૂ કર્યું. આરોગ્ય જૂથો તરફથી ઘણા સામૂહિક પત્રો હતા. હું મોસલિફ્ટ ટ્રેનિંગ સેન્ટરના કર્મચારીઓ અને શિક્ષકોમાંથી તેમાંથી એકને ટાંકીશ:

લેખની ચાર નોંધોમાંથી "શું મારે ફેશનને અનુસરવું જોઈએ?" આ એક સૌથી સ્પષ્ટ, બિનમૈત્રીપૂર્ણ અને અમારા મતે, અપ્રમાણિક રીતે તૈયાર છે. અમારી પાસે આ નોંધ પર પ્રશ્ન કરવાનું કારણ છે, કારણ કે અમે સ્ટ્રેલનિકોવાના વિરોધાભાસી શ્વાસ લેવાની કસરતોથી ખૂબ જ પરિચિત છીએ: અમે નવેમ્બર 1981માં એ.એન.નું વ્યાખ્યાન સાંભળ્યું. સ્ટ્રેલનિકોવા અને તેમના નેતૃત્વ હેઠળ, નવેમ્બરમાં 30 લોકોએ, બારીઓ પહોળી રાખીને, 1000 શ્વાસ લેવાની હિલચાલ કરી, અને એટલું જ નહીં કે કોઈને ખરાબ લાગ્યું નહીં, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, ઉત્સાહની લાગણી દેખાઈ, સારો મૂડ, માથાનો દુખાવો અને થાક દૂર થયો હતો (પરંતુ તેઓએ કામકાજના દિવસ પછી જિમ્નેસ્ટિક્સ કર્યું હતું). એપ્રિલથી, એમ.એન.ના નેતૃત્વ હેઠળ સ્ટ્રેલનિકોવા દ્વારા શ્વાસ લેવાની કસરતો કરીને પ્લાન્ટમાં 8 લોકોનું આરોગ્ય જૂથનું આયોજન કરવામાં આવ્યું છે. શ્ચેટિના.

અમને બધાને સારું લાગે છે, જો કે જૂથમાં જુદા જુદા લોકોનો સમાવેશ થાય છે ક્રોનિક રોગો(શ્વાસનળીના અસ્થમા, હૃદયની નિષ્ફળતા, હાયપરટેન્શન, ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ અને અન્ય રોગો).

અને અખબારમાં તમારી નોંધ પછી, અમને સ્ટ્રેલનિકોવાની શ્વાસ લેવાની કસરત બંધ કરવાની સહેજ પણ ઇચ્છા નથી.

આદરણીય પ્રોફેસર સિલુઆનોવાના ભાષણમાં, નીચેની અસંગતતાઓએ અમારી નજર ખેંચી:

1. સ્ટ્રેલનિકોવાની વિરોધાભાસી જિમ્નેસ્ટિક્સ શ્વાસ લેવાની હિલચાલ પર આધારિત છે, અને પ્રો. સિલુઆનોવા! (તે આશ્ચર્યજનક નથી કે "400 શ્વાસ બહાર કાઢ્યા પછી લોકો બીમાર થયા," પરંતુ એક સત્રમાં 1200 શ્વાસોશ્વાસની હિલચાલ પછી અમે બીમાર નથી અનુભવતા!)

2. નોંધમાં ચર્ચા કરાયેલ પ્રયોગ, અમારા મતે, યોગ્ય રીતે હાથ ધરવામાં આવ્યો ન હતો, અને નિષ્કર્ષો ઉતાવળે કાઢવામાં આવ્યા હતા.

3. પ્રોફેસર સિલુઆનોવાનું સ્ટ્રેલનિકોવા પ્રત્યેનું વલણ વ્યક્તિગત રીતે આક્રમક અને મૈત્રીપૂર્ણ છે, અને તેથી જિમ્નેસ્ટિક્સનું મૂલ્યાંકન પોતે જ પક્ષપાતી છે.

4. A.N. વિશે માહિતી. નોંધમાં આપેલ સ્ટ્રેલનિકોવા બિલકુલ ખોટી છે. આદરણીય પ્રો. સિલુઆનોવા અને અખબાર “સોવિયેત રશિયા” ના સંપાદકો કે એ.એન. સ્ટ્રેલનિકોવા હજી પણ વ્યંગ અને થિયેટર થિયેટરોના કલાકારો સાથે કામ કરે છે. મોસોવેટ કહે છે કે આ જિમ્નેસ્ટિક્સ એ.એન.ની માતાના 50 વર્ષના કાર્ય અનુભવ દ્વારા પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું. સ્ટ્રેલનિકોવા અને 30 વર્ષીય - એ.એન. સ્ટ્રેલનિકોવા કહે છે કે આ તકનીકનો "કોઈ વૈજ્ઞાનિક આધાર નથી," એ.એન. સ્ટ્રેલનિકોવાને લેખકનું પ્રમાણપત્ર આપવામાં આવ્યું હતું.

ટેરેટરકિન, તાલિઝિના, તેરેખોવા અને પ્લાયટે મોસોવેટ થિયેટરમાંથી એક સામૂહિક પત્ર લખ્યો. સંપાદકોએ તેને આરોગ્ય મંત્રાલયને મોકલી. સફોનોવે પ્લાયટને જવાબ આપ્યો, દેખીતી રીતે માનતા કે બાકીના કલાકારો તેમના જવાબને લાયક ન હતા, નોંધ્યું કે 30% દર્દીઓમાં સુધારો થયો હતો, અને 70% દર્દીઓમાં કોઈ ફેરફાર થયો ન હતો અને તે પણ, માનવામાં આવે છે, તીવ્રતા સાથે.

અને તે સમયે ત્યાં 5 હતા સામૂહિક નિવેદનો, જેમાં દર્દીઓએ ઓછામાં ઓછા પ્રસંગોપાત સ્ટ્રેલનિકોવ પાઠ માટે એક ઓરડો પ્રદાન કરવાનું કહ્યું. 30 નહીં, પરંતુ 100% દર્દીઓએ સાઇન અપ કર્યું. મંત્રાલય અને ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ બૅલેનોલોજી બંનેએ અરજદારોના સરનામાં અને તેમના નિવેદનો આપ્યા ન હતા, જેમાંથી સ્ટ્રેલનિકોવા નકલો બનાવવા માંગતી હતી!

ફક્ત 4 વર્ષ પછી, સ્ટ્રેલેનિકોવાના બચાવમાં પત્રોથી ભરાયેલા, સોવેત્સ્કાયા રોસિયાના સંપાદકોને "શ્વાસ લેવો કે નહીં?" શીર્ષક હેઠળ સ્ટ્રેલનિકોવની પદ્ધતિ વિશે ઉદ્દેશ્ય લેખ પ્રકાશિત કરવાની ફરજ પડી. અખબારના સંવાદદાતા એસ. કાલેનિકિન, લેખ લખતા પહેલા, સ્વાગત માટે અમારા ઘરે ગયા અને ત્યાં હાજર અસ્થમાવાળા બાળકોના દર્દીઓ અને માતાઓ સાથે વાત કરી. આ જ લેખમાં યુએસએસઆરના આરોગ્ય મંત્રાલયના વૈજ્ઞાનિક તબીબી પરિષદના ઉપાધ્યક્ષ, પ્રોફેસર એ. ગ્રેબનેવનો નકારાત્મક અભિપ્રાય છે: “હા, ડોકટરો સ્ટ્રેલનિકોવાના જિમ્નેસ્ટિક્સમાં માનતા નથી. તેણી અમને સમજાવી શકી નહીં: આપણે શા માટે તેની પદ્ધતિ અનુસાર શ્વાસ લેવો જોઈએ? તેણીની જિમ્નેસ્ટિક્સ બીમાર લોકો માટે ચોક્કસપણે હાનિકારક છે, અને તંદુરસ્ત લોકો માટે નકામી છે!

"આજે રાત્રે સારો અસ્થમાનો હુમલો આવે છે!" - ગુસ્સામાં એ.એન. આરોગ્ય મંત્રાલયમાં આગામી "શોડાઉન" સમયે કમિશનના સભ્યોના ચહેરા પર સ્ટ્રેલેનિકોવ, ઉચ્ચ કક્ષાના તબીબી અધિકારીઓના ઉદ્ધત હુમલાઓનો સામનો કરવામાં અસમર્થ. અને આટલા વર્ષો પછી કાલેનિકિનના લેખની અખબારની રેખાઓ વાંચીને, હું મારા શિક્ષકના જીવનને ઝેર આપનારાઓને બરાબર આ વાક્યનું પુનરાવર્તન કરવા માંગુ છું, શબ્દ માટે શબ્દ! અને યાદ કરાવો લોક શાણપણ: "પૈસા અથવા જેલના શપથ લેશો નહીં!" અને બીમારીથી પણ!

તેથી, સ્ટ્રેલેનિકોવાની પદ્ધતિને ટેકો આપતા લેખ સકારાત્મક બહાર આવ્યો. આના જવાબમાં, તબીબી અખબારે, ગણવેશના સન્માનને બચાવતા, એકેડેમિક કાઉન્સિલના અધ્યક્ષ ગેવરીલોવ દ્વારા એક લેખ પ્રકાશિત કર્યો, જેમાં તેમણે અહેવાલ આપ્યો કે સ્ટ્રેલનિકોવાના પ્રયોગ દરમિયાન, 40% દર્દીઓની તબિયત યથાવત રહી હતી, 29% દર્દીઓની તબિયતમાં કોઈ ફેરફાર થયો ન હતો. નકારાત્મક પરિણામ, અને 31% હકારાત્મક પરિણામ હતું. "સકારાત્મક, મુખ્યત્વે વ્યક્તિલક્ષી ગતિશીલતા," ગેવરીલોવ લખે છે, "શ્વાસનળીના અસ્થમા અને હળવા અસ્થમાના ઘટક સાથે ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસવાળા 31% દર્દીઓમાં નોંધવામાં આવી હતી. હુમલાના મધ્યમ અને ગંભીર સ્વરૂપોમાં, એક તીવ્રતા આવી અથવા સ્થિતિ બદલાઈ નથી. કેટલાક દર્દીઓને ચક્કર આવવા લાગ્યા. હાયપરટેન્શન ધરાવતા તમામ દર્દીઓએ વધારો દર્શાવ્યો હતો બ્લડ પ્રેશર, કેટલાકને સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અકસ્માત થાય છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે નિષ્ણાતોએ સ્પષ્ટપણે સ્ટ્રેલનિકોવાના જિમ્નેસ્ટિક્સનું નકારાત્મક મૂલ્યાંકન કર્યું.

આના જવાબમાં, એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવનાએ તબીબી અખબારના સંપાદકીય બોર્ડની પાર્ટી સમિતિને લેખની તર્કબદ્ધ ટીકા અને તેના દર્દીઓના ઘણા પત્રોના અવતરણો સાથે પત્ર લખ્યો. ખાસ કરીને, તેણીએ લખ્યું: "... સરખામણી દ્વારા સત્ય શીખવામાં આવે છે - પરંપરાગત દવા અને સ્ટ્રેલેનિકોવ જિમ્નેસ્ટિક્સના નકારાત્મક પરિણામોની તુલના કરો. ... અમારા જિમ્નેસ્ટિક્સ એ શ્વાસનળીના અસ્થમાનો સામનો કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે, આપવી વાસ્તવિક પરિણામ, શરીરને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના, કારણ કે બ્રોન્કોસ્કોપી શ્વાસનળીમાં ઇજાઓનું કારણ બને છે, કેટલીકવાર ખૂબ જ ગંભીર, અને હોર્મોન્સ વ્યક્તિને કાયમ માટે અપંગ કરે છે, અને તે હકીકત દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે કે તે હવે બાળકોને પણ આપવામાં આવે છે (અને અન્ય સત્તાવાર પદ્ધતિઓ બિનઅસરકારક છે) , તેમનું નુકસાન ઘણું છે. નિષ્કર્ષમાં, તેણીએ સંપાદકોને ઘણા દર્દીઓના જીવન બચાવવા માટે કટોકટીની પરિસ્થિતિઓમાં જિમ્નેસ્ટિક્સના ઉપયોગ પરના માર્ગદર્શિકાને પુનઃઉત્પાદિત કરવામાં મદદ કરવા કહ્યું.

તબીબી અખબારે, સ્વાભાવિક રીતે, તે શાખાને કાપી ન હતી કે જેના પર તે બેઠો હતો અને સ્ટ્રેલનિકોવ જિમ્નેસ્ટિક્સ સંકુલ પ્રકાશિત કરવાનો ઇનકાર કર્યો હતો. પરંતુ થોડા સમય પછી, સ્ટ્રેલનિકોવા અને કાલેનિકિનને યુએસએસઆરના આરોગ્ય મંત્રાલયની બેઠકમાં આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું હતું, જ્યાં પ્રયોગને પુનરાવર્તિત કરવાનો પ્રશ્ન ઊભો થયો હતો. માત્ર 2 લોકોએ પુનરાવર્તન માટે મત આપ્યો, બાકીના, ખાસ કરીને પરંપરાગત શારીરિક ઉપચારના પ્રતિનિધિઓ, તેની વિરુદ્ધ હતા. પરંતુ નાયબ મંત્રી એ.એમ. મોસ્કવિચેવે કહ્યું કે પ્રયોગનું પુનરાવર્તન કરવાનો ઓર્ડર છે.

ટૂંક સમયમાં સ્ટ્રેલનિકોવાને પ્રયોગની શરતો પર હસ્તાક્ષર કરવા માટે બોલાવવામાં આવ્યા. તેણીએ તેને તેના હાથમાં પ્રાયોગિક કાર્યક્રમ આપવાનું કહ્યું અને તે તેના મિત્રોના ડોકટરોને બતાવ્યું (તેમાં તબીબી વિજ્ઞાનના ડોકટરો હતા) જેમણે પોતે તેની સારવાર કરી હતી. તેઓ બધાએ સર્વસંમતિથી જાહેર કર્યું કે જો તેણી આ શરતો માટે સંમત થાય, તો જિમ્નેસ્ટિક્સ કાયમ માટે બદનામ થઈ જશે! પછી સ્ટ્રેલનિકોવાએ પ્રયોગની શરતો બદલવાનો પ્રસ્તાવ મૂક્યો - તેણીને નકારી કાઢવામાં આવી અને પ્રયોગમાં ભાગ લેનાર સોવેત્સ્કાયા રોસિયાના સંપાદકીય કાર્યાલયને જાણ કરવામાં આવી કે સ્ટ્રેલનિકોવાએ આરોગ્ય મંત્રાલય સાથે સંબંધ તોડી નાખ્યો છે.

જાન્યુઆરી 1989 માં, "હેલ્થ" સામયિકે પ્રથમ પૃષ્ઠો પર એક લેખ પ્રકાશિત કર્યો "ટોલ્કાચેવ અનુસાર શ્વાસ લો કે સ્ટ્રેલનિકોવા અનુસાર?" સંપાદકીય કાર્યાલયમાં યોજાયેલી શ્વાસની કસરતોની ચર્ચા વિશેની માહિતી સાથે. તેઓ સ્ટ્રેલનિકોવાને આમંત્રણ આપવાનું "ભૂલી ગયા". તેના બદલે ડોક્ટર ઓફ મેડિકલ સાયન્સ E.I બોલ્યા. સોરોકિના (માર્ગ દ્વારા, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ, પલ્મોનોલોજિસ્ટ નહીં) અને અહેવાલ આપ્યો કે ઓલ-યુનિયન સાયન્ટિફિક સેન્ટર ફોર મેડિકલ રિહેબિલિટેશન એન્ડ ફિઝિયોથેરાપી (અગાઉની ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ બાલ્નેલૉજી)માં પદ્ધતિનું પરીક્ષણ કરવાથી શાસ્ત્રીય શ્વાસ લેવાની કસરતો પર કોઈ ફાયદા નથી. શ્વાસનળીના અસ્થમામાં વધારો થવાના કિસ્સાઓ પણ માનવામાં આવે છે, પરંતુ ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ સાથે, સ્ટ્રેલનિકોવાના વિરોધાભાસી જિમ્નેસ્ટિક્સનો વધુ વ્યાપકપણે ઉપયોગ કરી શકાય છે...

સપ્ટેમ્બર 1989. અદભૂત સુંદર ભારતીય ઉનાળો... અમારા ઘરે દર્દીઓનું કોઈ સત્તાવાર સ્વાગત નથી, કારણ કે એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવ્ના વેકેશન પર આવવાની હતી (હંમેશની જેમ, તે ક્રિમીઆમાં, તેના પ્રિય સુદાકને વેકેશન પર જવાની હતી) , પરંતુ તેણીને મોસ્કોમાં ફરવા માટે ફરજ પાડવામાં આવી હતી, કારણ કે હું મારા વિદ્યાર્થીની રાહ જોઈ રહ્યો હતો, ગ્રાન્ડ ઓપેરાના એકાંકી, જે બે સાથે આવવાનો હતો. ફ્રેન્ચ ડોકટરો, જેમને સ્ટ્રેલનિકોવાના શ્વાસ લેવાની કસરતમાં ખૂબ રસ હતો. દિવસ દરમિયાન, એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવનાએ શહેરની બહારના બિન-નિર્ધારિત દર્દીઓ સાથે કામ કર્યું, જેઓ મોસ્કોમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હતા, અને સાંજે તેણી તેના પ્રિય સેરેબ્ર્યાની બોર પાસે દોડી ગઈ - તે 77 વર્ષની વયે એક ઉત્તમ તરવૈયા અને એકદમ સ્વસ્થ સ્ત્રી હતી, તે હંમેશા હિમ સુધી તરવું, જ્યાં સુધી મોસ્કો નદી બરફથી ઢંકાયેલી ન હતી.

દિવસ પછી દિવસ પસાર થાય છે, અને હજી પણ પેરિસથી કોઈ કોલ નથી. સ્ટ્રેલનિકોવા નર્વસ છે... એક પ્રખ્યાત વ્યક્તિ અવાજના પાઠ માટે આવે છે ક્રોનરએમ. ઝવેઝડિન્સકી. તેણી તેને પિયાનો પર ગાય છે, પરંતુ માનસિક રીતે (તમે તેની આંખોમાંથી જોઈ શકો છો) તે સંગીતમાં નથી, પરંતુ ફ્રેન્ચ ડોકટરો સાથે છે.

દરરોજ હું તેણીને બધું છોડી દેવા અને વેકેશન પર જવા માટે સમજાવું છું (વર્ષ ખાસ કરીને તણાવપૂર્ણ હતું) - છેવટે, હું રહું છું અને જો કંઈક થાય, તો હું તેણીને સુદકને એક ટેલિગ્રામ મોકલીશ. દરરોજ તે ઓછો અને ઓછો પ્રતિકાર કરે છે. અને હવે તે સપ્ટેમ્બરના મધ્યમાં છે. મારી માતાને તેના એપાર્ટમેન્ટનું નવીનીકરણ કરવામાં મદદ કરવા માટે હું થોડા દિવસો માટે મોસ્કો નજીક સેર્ગીવ પોસાડ જવાનો છું. શુક્રવારે હું એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવનાને અલવિદા કહું છું. તેઓએ ગળે લગાવ્યું... તે રૂમની મધ્યમાં ઉભી છે અને કોઈક રીતે અપરાધથી સ્મિત કરે છે. તેની આંખો મારી તરફ જુએ છે છેલ્લી વખત... હું આ દેખાવ ક્યારેય ભૂલીશ નહીં. તેણીએ મને યાદ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો!

પાછળથી, અમારા પરસ્પર મિત્રોએ મને ઘણી વાર પૂછ્યું કે શું એ.એન સ્ટ્રેલનિકોવા, શું મરી જશે? અલબત્ત હા! તેણી માનસિક રીતે પહેલાથી જ ત્યાં ક્યાંક હતી, બીજા પરિમાણમાં, લુકિંગ ગ્લાસમાં. મને લાગે છે કે તેણીને એક ઘટના તરીકે મૃત્યુનો અનુભવ થયો ન હતો - તેના બદલે, તેણીએ તેણીને કોઈ અન્ય રાજ્યમાં સંક્રમણ અનુભવ્યું. અમારી વચ્ચે કંઈક અજીબ લાગણી હતી. જાણે કે તે પહેલાથી જ ક્યાંક હતી, મારી સાથે નહીં. હવે, તેના મૃત્યુના ઘણા વર્ષો પછી, હું ભાગ્યે જ તેનું ચોક્કસ વર્ણન કરી શકું છું.

પ્રત્યક્ષદર્શીઓ કહે છે કે દિવસ ગરમ અને તડકો હતો, પરંતુ સાંજે આકાશ વાદળછાયું થઈ ગયું અને વરસાદ શરૂ થયો. સ્વિમિંગ કર્યા પછી, એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના ઉતાવળમાં ઘરે જવા માટે તૈયાર થઈ અને રસ્તો ઓળંગવા લાગી... બે નશામાં ધૂત લોકો સાથેની એક મોટરસાઈકલ બેન્ડની આસપાસથી ખૂબ જ ઝડપે ઉડી ગઈ, એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાઈવનાને ટક્કર મારી અને ધ્રુવ સાથે અથડાઈ. છોકરાઓ પણ મરી ગયા. એક સાથે ત્રણ મોત...

હું મોસ્કોમાં નહોતો. મને ચિંતાની લાગણી, અમુક પ્રકારની નિરાશા અને ખિન્નતા દર કલાકે વધતી જતી યાદ છે. જો કે હું વધુ બે દિવસ શહેરની બહાર રહેવાનું વિચારી રહ્યો હતો, કોઈ દેખીતા કારણોસર મેં મોસ્કોમાં એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવનાને બોલાવવાનું શરૂ કર્યું. કોઈએ જવાબ આપ્યો નહીં, જોકે તેણી ઘરે હોવી જોઈએ. હું રાજધાની દોડી ગયો...

કેટલાક કારણોસર એપાર્ટમેન્ટનો દરવાજો સીલ કરવામાં આવ્યો હતો, અને તેમાં એક નોંધ અટકી હતી: “મીશા, તાત્કાલિક કૉલ કરો. એવજેની મિખાયલોવિચ." કીહોલમાં ચાવી નાખવામાં આવી ન હતી - મને તરત જ ખ્યાલ ન આવ્યો કે તેઓએ નવું લોક દાખલ કર્યું છે...

અમે 20 સપ્ટેમ્બરના રોજ એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવનાને દફનાવી. અને ફરીથી, અગાઉના દિવસોની જેમ, તે ગરમ અને સન્ની હતું. વૃક્ષો પરના પાંદડા પીળા અને પીળા હતા અને કેટલાક કારણોસર પડ્યા ન હતા ...

"મિશુનિચકા, જ્યારે હું ગયો છું, ત્યારે પણ હું તમને મદદ કરીશ!" - એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવનાએ મને 1983 ના ઉનાળામાં કહ્યું સેરેબ્ર્યાની બોરજ્યાં અમે તેની સાથે સ્વિમિંગ કરવા ગયા હતા. અને અસ્વસ્થતા અને, સંભવતઃ, મારી આંખોમાં ડર જોઈને, તેણીએ સ્મિત કર્યું કારણ કે ફક્ત એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવેના જ સ્મિત કરી શકે છે, તેણીનો હાથ ઊંચો કરીને, હથેળી ઉપર, જ્યાં ચમકતો તેજસ્વી સૂર્ય પરાકાષ્ઠાએ ચમકતો હતો, અને ઉમેર્યું: "ત્યાંથી!"

એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના સ્ટ્રેલનિકોવા
હજુ પણ ફિલ્મમાંથી "ધીસ પેરાડોક્સિકલ જિમ્નેસ્ટિક્સ..." (1986).
મૂળભૂત માહિતી
જન્મ તારીખ
જન્મ સ્થળ
મૃત્યુની તારીખ	સપ્ટેમ્બર
મૃત્યુ સ્થળ
દેશ
વ્યવસાયો	, ,
strelnikova.ru
આ લેખક દ્વારા કામ કરે છે

એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના સ્ટ્રેલનિકોવા(1912-1989) - ઓપેરા ગાયક, શિક્ષક. તેણીની માતા એલેક્ઝાન્ડ્રા સેવેરોવના સ્ટ્રેલનિકોવા સાથે, તે "સ્ટ્રેલનિકોવા શ્વાસ લેવાની કસરત" તરીકે ઓળખાતી શ્વાસ લેવાની કસરતોના સંકુલની સહ-લેખક છે.

કુટુંબ

પિતા - નિકોલાઈ દિમિત્રીવિચ સ્ટ્રેલનીકોવ, તે છેલ્લે 1919 માં જોવા મળ્યો હતો. માતા - એલેક્ઝાન્ડ્રા સેવેરોવના, મોસ્કો ઓપેરા અને ડ્રામા થિયેટરમાં ગાયન શિક્ષક. સ્ટેનિસ્લાવસ્કી, ત્યારબાદ શિક્ષક-ગાયક તરીકે કામ કર્યું. ત્યાં બે બહેનો પણ હતી - નીના અને તાત્યાના. એલેક્ઝાન્ડ્રાએ તેની યુવાનીમાં લગ્ન કર્યા, પરંતુ લગ્ન ઝડપથી તૂટી ગયા.

જીવનચરિત્ર

1912 માં જન્મેલા. 1920 થી, તે તેની બહેનો અને માતા સાથે તેની કાકી (તેની માતાની મોટી બહેન) લિડિયા સાથે રહેતી હતી. પછી લિડિયા સેવેરોવના તેની એક ભત્રીજી સાથે ત્યાં ગઈ.

એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલાયેવના સ્ટ્રેલનિકોવા ઓપેરા સિંગર બની. તે પહેલાં, તેણીએ એક મંડળમાં ગાયું હતું. યુદ્ધ પૂર્વેના વર્ષોમાં પણ, એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવનાએ તેની ભાવિ શ્વસન પ્રણાલી માટે વ્યક્તિગત કસરતોનો ઉપયોગ કર્યો હતો.

યુદ્ધ પછી, સ્ટ્રેલનિકોવા ત્યાં ગયા અને કલાપ્રેમી પ્રદર્શનનું નેતૃત્વ કરવાનું શરૂ કર્યું, આસપાસની પ્રચાર ટીમ સાથે મુસાફરી કરી. તે 1953 માં મોસ્કો પરત ફર્યા અને તેના ત્રણ વિદ્યાર્થીઓને લઈ આવ્યા. તેમાંથી બે પ્રવેશ્યા, ત્રીજા - માં. જ્યારે તેની માતા એલેક્ઝાન્ડ્રામાં ગઈ, ત્યારે તેણીએ શિક્ષક-ગાયક તરીકે કામ કરવાનું શરૂ કર્યું અને તેની માતા મોસ્કો સ્ટેટ સ્ટેજ પર. અમે સોકોલનિકીમાં રહેતા હતા.

એલેક્ઝાન્ડ્રા સ્ટ્રેલનિકોવાને તે સમયે પહેલેથી જ હૃદયની સ્થિતિ હતી. ગૂંગળામણના હુમલાથી પોતાને બચાવીને, તેની માતા સાથે મળીને તેણે પોતાની શ્વાસ લેવાની સિસ્ટમ વિકસાવી. તેણીએ પાછળથી તેની શોધ વિશે આ રીતે વાત કરી:

પરિણામે સપ્ટેમ્બર 1989 માં તેણીનું અવસાન થયું.

શ્વાસ લેવાની કસરતો

14 માર્ચ, 1972ની અગ્રતા સાથેનું કોપીરાઈટ પ્રમાણપત્ર આખરે તેમની પુત્રી એલેક્ઝાન્ડ્રા નિકોલેવના દ્વારા પ્રાપ્ત થયું હતું. આ શોધને " અવાજની ખોટ સાથે સંકળાયેલ રોગોની સારવારની પદ્ધતિ" 1975 માં શ્વાસ લેવાની કસરત વિશે વાત કરનાર મેગેઝિન "" પ્રથમ હતું, જેમાં તેણે કસરત કરતા ફોટોગ્રાફ્સ પ્રકાશિત કર્યા હતા. એક વર્ષ પછી, કસરતનો સંપૂર્ણ સેટ ત્યાં પ્રકાશિત થયો.