જો તમને સનબર્ન થાય તો સનબર્નનો સામનો કેવી રીતે કરવો

01 કલાક 32 મીટર પહેલાં વેધર સ્ટેશન (~ 79 કિમી) પર થર્મોમીટર +15.3 °C પર બંધ થઈ ગયું હતું, તે મોટે ભાગે ક્લિયરિંગ સાથે વાદળછાયું હતું, દક્ષિણ મધ્યમ પવન (6 m/s), વાતાવરણનું દબાણ 752 mmHg હતું., હવામાં ભેજ હતો 62%, અને આડી દૃશ્યતા 20 કિમી હતી.

ગુરુવાર, માર્ચ 05

આજે બપોરે હવાનું તાપમાન +12 °C સુધી ગરમ થશે, તે મોટે ભાગે વાદળછાયું રહેશે. વાતાવરણીય દબાણ 755 mm Hg ના સ્તરે રહેશે, દક્ષિણ-પૂર્વનો નબળો પવન 5 m/s સાથે 6 m/s સુધીના પવન સાથે રહેશે.

	વાદળછાયાપણું	હવામાન પેટર્ન	તાપમાન, °C	એવું લાગે છે, °C	દબાણ, mmHg	ભેજ, %	પવન, m/s
સવાર		વાદળછાયું	+11	+9	757	67	4 / 6
દિવસ		વાદળછાયું	+12	+10	755	63	5 / 6
સાંજ		વાદળછાયું	+11	+9	755	71	5 / 7

શુક્રવાર, માર્ચ 06

શુક્રવારે રાત્રે તાપમાન +10 °C સુધી ગરમ થશે, અને દિવસનું તાપમાન +13 °C રહેશે, તે મોટે ભાગે વાદળછાયું રહેશે. વાતાવરણીય દબાણ 755 mm Hg હશે, 8 m/s સુધીના ઝાપટા સાથે 6 m/s ની મધ્યમ દક્ષિણ પવન રહેશે.

	વાદળછાયાપણું	હવામાન પેટર્ન	તાપમાન, °C	એવું લાગે છે, °C	દબાણ, mmHg	હવામાં ભેજ, %	પવન, m/s
રાત્રિ		વાદળછાયું	+10	+8	754	71	4 / 5
સવાર		વાદળછાયું	+11	+9	754	66	5 / 7
દિવસ		વાદળછાયું	+13	+11	755	66	6 / 8
સાંજ		વાદળછાયું	+10	+8	758	82	5 / 8

શનિવાર, માર્ચ 07

શનિવાર રાત્રિનું તાપમાન 9 °C આસપાસ રહેશે, દિવસના સમયનું તાપમાન 12°C અને મોટે ભાગે સ્પષ્ટ રહેશે. વાતાવરણીય દબાણ 761 mmHg હશે, 7 m/s સુધીના ઝાપટાં સાથે 5 m/s નો નબળો દક્ષિણ પવન રહેશે.

	વાદળછાયાપણું	હવામાન પેટર્ન	તાપમાન, °C	એવું લાગે છે, °C	દબાણ, mmHg	હવામાં ભેજ, %	પવન, m/s
રાત્રિ		વાદળછાયું	+9	+7	759	89	4 / 6
સવાર		તે સ્પષ્ટ છે	+10	+8	760	89	5 / 7
દિવસ		તે સ્પષ્ટ છે	+12	+10	761	73	5 / 7
સાંજ		વાદળછાયું	+10	+8	762	83	5 / 7

રવિવાર, માર્ચ 08

રવિવારે રાત્રિનું તાપમાન +10°C સુધી ગરમ થશે અને દિવસનું તાપમાન +12°C રહેશે અને મોટે ભાગે સ્પષ્ટ રહેશે. વાતાવરણીય દબાણ 762 mmHg હશે, 10 m/s સુધીના ઝાપટા સાથે 7 m/s ની મધ્યમ દક્ષિણ પવન રહેશે.

	વાદળછાયાપણું	હવામાન પેટર્ન	તાપમાન, °C	એવું લાગે છે, °C	દબાણ, mmHg	હવામાં ભેજ, %	પવન, m/s
રાત્રિ		તે સ્પષ્ટ છે	+10	+8	762	83	5 / 7
સવાર		તે સ્પષ્ટ છે	+11	+8	763	77	6 / 9
દિવસ		તે સ્પષ્ટ છે	+12	+9	762	70	7 / 10
સાંજ		આંશિક વાદળછાયું	+11	+8	763	74	6 / 8

સોમવાર, માર્ચ 09

સોમવારે રાત્રે તાપમાન +11 °C ની આસપાસ રહેશે, અને દિવસનું તાપમાન +14 °C રહેશે, તે મોટે ભાગે વાદળછાયું રહેશે. વાતાવરણીય દબાણ 758 mmHg હશે, 3 m/s ની ઝડપે દક્ષિણપૂર્વીય હળવો પવન 4 m/s સુધીની ઝડપે રહેશે.

	વાદળછાયાપણું	હવામાન પેટર્ન	તાપમાન, °C	એવું લાગે છે, °C	દબાણ, mmHg	હવામાં ભેજ, %	પવન, m/s
રાત્રિ		નોંધપાત્ર વાદળછાયાપણું	+11	+9	761	73	4 / 6
સવાર		વાદળછાયું	+11	+10	760	69	2 / 3
દિવસ		વાદળછાયું	+14	+13	758	57	3 / 4
સાંજ		વાદળછાયું	+11	+9	757	68	4 / 5

મંગળવાર, માર્ચ 10

મંગળવારે રાત્રે થર્મોમીટર +10 °C થી ઉપર વધશે નહીં, અને દિવસનું તાપમાન +12 °C રહેશે, તે મોટે ભાગે વાદળછાયું રહેશે. વાતાવરણીય દબાણ 756 mmHg હશે, 3 m/s ની ઝડપે દક્ષિણ-પૂર્વીય હળવો પવન 4 m/s સુધીની ઝડપે રહેશે.

	વાદળછાયાપણું	હવામાન પેટર્ન	તાપમાન, °C	એવું લાગે છે, °C	દબાણ, mmHg	હવામાં ભેજ, %	પવન, m/s
રાત્રિ		વાદળછાયું	+10	+10	756	78	1 / 2
સવાર		વાદળછાયું	+11	+10	756	79	2 / 3
દિવસ		વાદળછાયું	+12	+11	756	71	3 / 4
સાંજ		વાદળછાયું	+11	+10	758	78	2 / 3

બુધવાર, માર્ચ 11

બુધવારે રાત્રે થર્મોમીટર +9 °C થી ઉપર વધશે નહીં, અને દિવસનું તાપમાન +11 °C રહેશે, તે મોટે ભાગે અંશતઃ વાદળછાયું રહેશે. વાતાવરણીય દબાણ 760 mmHg હશે, ત્યાં 3 m/s ની ઝડપે દક્ષિણપૂર્વીય હળવો પવન 3 m/s સુધીના પવન સાથે રહેશે.

	વાદળછાયાપણું	હવામાન પેટર્ન	તાપમાન, °C	એવું લાગે છે, °C	દબાણ, mmHg	હવામાં ભેજ, %	પવન, m/s
રાત્રિ		આંશિક વાદળછાયું	+9	+7	759	86	3 / 3
સવાર		નોંધપાત્ર વાદળછાયાપણું	+10	+8	760	84	3 / 3
દિવસ		આંશિક વાદળછાયું	+11	+10	760	81	3 / 3
સાંજ		તે સ્પષ્ટ છે	+9	+9	762	90	1 / 2

ગુરુવાર, માર્ચ 12

ગુરુવારે રાત્રે હવાનું તાપમાન +8 °C સુધી ગરમ થશે, અને દિવસનું તાપમાન +11 °C રહેશે, મોટે ભાગે વાદળછાયું આકાશ રહેશે. વાતાવરણીય દબાણ 762 mmHg હશે, 3 m/s સુધીના ઝાપટાં સાથે 2 m/s ની ઝડપે હળવો દક્ષિણ પવન રહેશે.

	વાદળછાયાપણું	હવામાન પેટર્ન	તાપમાન, °C	એવું લાગે છે, °C	દબાણ, mmHg	હવામાં ભેજ, %	પવન, m/s
રાત્રિ		આંશિક વાદળછાયું	+8	+6	762	87	3 / 4
સવાર		વાદળછાયું	+9	+9	763	83	1 / 2
દિવસ		નોંધપાત્ર વાદળછાયાપણું	+11	+10	762	81	2 / 3
સાંજ		આંશિક વાદળછાયું	+9	+7	762	87	3 / 4

શુક્રવાર, માર્ચ 13

શુક્રવારની રાત્રિનું તાપમાન 8°Cની આસપાસ રહેશે, જેમાં દિવસનું તાપમાન 11°C રહેશે અને મોટે ભાગે સ્પષ્ટ રહેશે. વાતાવરણીય દબાણ 756 mmHg હશે, 8 m/s સુધીના ઝાપટા સાથે 7 m/s ની મધ્યમ દક્ષિણ પવન રહેશે.

	વાદળછાયાપણું	હવામાન પેટર્ન	તાપમાન, °C	એવું લાગે છે, °C	દબાણ, mmHg	હવામાં ભેજ, %	પવન, m/s
રાત્રિ		આંશિક વાદળછાયું	+8	+6	760	88	3 / 4
સવાર		તે સ્પષ્ટ છે	+8	+5	759	87	5 / 6
દિવસ		તે સ્પષ્ટ છે	+11	+8	756	64	7 / 8
સાંજ		નોંધપાત્ર વાદળછાયાપણું	+8	+5	755	76	5 / 7

શનિવાર, માર્ચ 14

શનિવારે રાત્રે હવાનું તાપમાન +8 °C સુધી ગરમ થશે, અને દિવસનું તાપમાન +8 °C રહેશે, તે હળવા વરસાદ સાથે મોટે ભાગે વાદળછાયું રહેશે. વાતાવરણીય દબાણ 757 mmHg હશે, 13 m/s સુધીના ઝાપટાં સાથે 10 m/s નો તાજો ઉત્તર પવન રહેશે.

	વાદળછાયાપણું	હવામાન પેટર્ન	તાપમાન, °C	એવું લાગે છે, °C	દબાણ, mmHg	હવામાં ભેજ, %	પવન, m/s
રાત્રિ		વાદળછાયું	+8	+4	754	85	9 / 14
સવાર		વાદળછાયું, હળવો વરસાદ	+6	+1	756	88	8 / 11
દિવસ		વાદળછાયું, હળવો વરસાદ	+8	+4	757	61	10 / 13
સાંજ		વાદળછાયું	+7	+3	760	62	7 / 12

સૂર્ય એ પૃથ્વી પર જીવનનો સ્ત્રોત છે. તેના કિરણો જરૂરી પ્રકાશ અને હૂંફ પ્રદાન કરે છે. તે જ સમયે, સૂર્યમાંથી અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ તમામ જીવંત વસ્તુઓ માટે વિનાશક છે. ઉપયોગી અને વચ્ચે સમાધાન શોધવા માટે હાનિકારક ગુણધર્મોસૂર્ય, હવામાનશાસ્ત્રીઓ અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરે છે, જે તેના ભયની ડિગ્રી દર્શાવે છે.

સૂર્યમાંથી કયા પ્રકારના યુવી કિરણોત્સર્ગ છે?

સૂર્યમાંથી અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ વિશાળ શ્રેણી ધરાવે છે અને તે ત્રણ પ્રદેશોમાં વહેંચાયેલું છે, જેમાંથી બે પૃથ્વી સુધી પહોંચે છે.

• યુવીએ. લાંબી-તરંગ રેડિયેશન શ્રેણી

  315–400 nm

  કિરણો લગભગ તમામ વાતાવરણીય "અવરોધો"માંથી મુક્તપણે પસાર થાય છે અને પૃથ્વી પર પહોંચે છે.

• યુવી-બી. મધ્યમ તરંગ શ્રેણી રેડિયેશન

  280–315 એનએમ

  કિરણો 90% ઓઝોન સ્તર, કાર્બન ડાયોક્સાઇડ અને પાણીની વરાળ દ્વારા શોષાય છે.

• યુવી-સી. શોર્ટવેવ રેન્જ રેડિયેશન

  100–280 nm

  સૌથી ખતરનાક વિસ્તાર. તેઓ પૃથ્વી સુધી પહોંચ્યા વિના ઊર્ધ્વમંડળના ઓઝોન દ્વારા સંપૂર્ણપણે શોષાય છે.

વાતાવરણમાં ઓઝોન, વાદળો અને એરોસોલ જેટલા વધુ હશે, સૂર્યની હાનિકારક અસરો ઓછી થશે. જો કે, આ જીવન-રક્ષક પરિબળોમાં ઉચ્ચ કુદરતી પરિવર્તનક્ષમતા છે. સ્ટ્રેટોસ્ફેરિક ઓઝોનની વાર્ષિક મહત્તમ વસંત વસંતમાં થાય છે, અને લઘુત્તમ પાનખરમાં. વાદળછાયું વાતાવરણની સૌથી વધુ પરિવર્તનશીલ લાક્ષણિકતાઓમાંની એક છે. કાર્બન ડાયોક્સાઇડનું પ્રમાણ પણ દરેક સમયે બદલાતું રહે છે.

કયા યુવી ઇન્ડેક્સ મૂલ્યો પર જોખમ છે?

યુવી ઇન્ડેક્સ પૃથ્વીની સપાટી પર સૂર્યમાંથી યુવી કિરણોત્સર્ગના પ્રમાણનો અંદાજ પૂરો પાડે છે. યુવી ઇન્ડેક્સ મૂલ્યો સલામત 0 થી અત્યંત 11+ સુધીની છે.

• 0-2 નીચા
• 3-5 મધ્યમ
• 6-7 ઉચ્ચ
• 8-10 ખૂબ ઊંચા
• 11+ એક્સ્ટ્રીમ

મધ્ય-અક્ષાંશોમાં, યુવી ઇન્ડેક્સ અસુરક્ષિત મૂલ્યો (6-7) સુધી પહોંચે છે જ્યારે મહત્તમ ઊંચાઈસૂર્ય ક્ષિતિજની ઉપર છે (જૂનના અંતમાં - જુલાઈની શરૂઆતમાં થાય છે). વિષુવવૃત્ત પર, યુવી ઇન્ડેક્સ સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન 9...11+ પોઇન્ટ સુધી પહોંચે છે.

સૂર્યના ફાયદા શું છે?

નાના ડોઝમાં, સૂર્યમાંથી યુવી કિરણોત્સર્ગ ફક્ત જરૂરી છે. સૂર્યના કિરણો મેલાનિન, સેરોટોનિન અને વિટામિન ડીનું સંશ્લેષણ કરે છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે અને રિકેટ્સ અટકાવે છે.

મેલાનિનથી ત્વચાના કોષો માટે એક પ્રકારનું રક્ષણાત્મક અવરોધ બનાવે છે હાનિકારક અસરોસૂર્ય. તેના કારણે, આપણી ત્વચા કાળી થઈ જાય છે અને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બને છે.

સુખ સેરોટોનિનનું હોર્મોનઆપણી સુખાકારીને અસર કરે છે: તે મૂડ સુધારે છે અને એકંદર જીવનશક્તિ વધારે છે.

વિટામિન ડીરોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે, સ્થિર કરે છે બ્લડ પ્રેશરઅને રિકેટ્સ વિરોધી કાર્યો કરે છે.

સૂર્ય કેમ ખતરનાક છે?

સૂર્યસ્નાન કરતી વખતે, તે સમજવું જરૂરી છે કે ફાયદાકારક અને નુકસાનકારક સૂર્ય વચ્ચેની રેખા ખૂબ જ પાતળી છે. અતિશય ટેનિંગ હંમેશા બળે છે. અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ ત્વચાના કોષોમાં ડીએનએને નુકસાન પહોંચાડે છે.

શરીરની સંરક્ષણ પ્રણાલી આવા આક્રમક પ્રભાવનો સામનો કરી શકતી નથી. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટાડે છે, રેટિનાને નુકસાન પહોંચાડે છે, ત્વચા વૃદ્ધત્વનું કારણ બને છે અને કેન્સર તરફ દોરી શકે છે.

અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશ ડીએનએ સાંકળને નષ્ટ કરે છે

સૂર્ય લોકોને કેવી રીતે અસર કરે છે

યુવી કિરણોત્સર્ગ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ત્વચાના પ્રકાર પર આધારિત છે. યુરોપિયન જાતિના લોકો સૂર્ય પ્રત્યે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે - તેમના માટે, ઇન્ડેક્સ 3 પર પહેલાથી જ રક્ષણ જરૂરી છે, અને 6 ખતરનાક માનવામાં આવે છે.

તે જ સમયે, ઇન્ડોનેશિયનો અને આફ્રિકન અમેરિકનો માટે આ થ્રેશોલ્ડ અનુક્રમે 6 અને 8 છે.

સૂર્યથી કોણ સૌથી વધુ પ્રભાવિત છે?

વાજબી વાળ ધરાવતા લોકો

ત્વચા ટોન

ઘણા છછુંદર ધરાવતા લોકો

દક્ષિણમાં રજા દરમિયાન મધ્ય-અક્ષાંશના રહેવાસીઓ

શિયાળાના પ્રેમીઓ

માછીમારી

સ્કીઅર્સ અને ક્લાઇમ્બર્સ

ધરાવતા લોકો કૌટુંબિક ઇતિહાસત્વચા કેન્સર

કયા હવામાનમાં સૂર્ય વધુ જોખમી છે?

હકીકત એ છે કે સૂર્ય માત્ર ગરમ અને ખતરનાક છે સ્વચ્છ હવામાન- એક સામાન્ય ગેરસમજ. તમે ઠંડા, વાદળછાયું વાતાવરણમાં પણ સનબર્ન મેળવી શકો છો.

વાદળછાયાપણું, ભલે તે ગમે તેટલું ગાઢ હોય, અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગનું પ્રમાણ શૂન્ય સુધી ઘટાડતું નથી. મધ્ય-અક્ષાંશોમાં, વાદળછાયાપણું સનબર્ન થવાના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે, જે પરંપરાગત સ્થાનો વિશે કહી શકાય નહીં. બીચ રજા. ઉદાહરણ તરીકે, ઉષ્ણકટિબંધમાં, જો સની હવામાનમાં તમે 30 મિનિટમાં સનબર્ન થઈ શકો છો, તો પછી વાદળછાયું વાતાવરણમાં - થોડા કલાકોમાં.

સૂર્યથી તમારી જાતને કેવી રીતે બચાવવી

પોતાને હાનિકારક કિરણોથી બચાવવા માટે, અનુસરો સરળ નિયમો:

મધ્યાહનના કલાકો દરમિયાન સૂર્યમાં ઓછો સમય વિતાવો

પહોળા કાંટાવાળી ટોપીઓ સહિત હળવા રંગના કપડાં પહેરો

રક્ષણાત્મક ક્રિમનો ઉપયોગ કરો

સનગ્લાસ પહેરો

બીચ પર વધુ શેડમાં રહો

કઈ સનસ્ક્રીન પસંદ કરવી

સનસ્ક્રીનસૂર્ય સંરક્ષણની ડિગ્રીમાં બદલાય છે અને 2 થી 50+ સુધી લેબલ થયેલ છે. સંખ્યાઓ શેરનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે સૌર કિરણોત્સર્ગ, જે ક્રીમના રક્ષણને દૂર કરે છે અને ત્વચા સુધી પહોંચે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, 15 લેબલવાળી ક્રીમ લાગુ કરતી વખતે, માત્ર 1/15 (અથવા 7 %) અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોરક્ષણાત્મક ફિલ્મ દૂર કરશે. ક્રીમ 50 ના કિસ્સામાં, માત્ર 1/50, અથવા 2 %, ત્વચાને અસર કરે છે.

સનસ્ક્રીન શરીર પર પ્રતિબિંબીત સ્તર બનાવે છે. જો કે, એ સમજવું અગત્યનું છે કે કોઈપણ ક્રીમ 100% અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગને પ્રતિબિંબિત કરી શકતી નથી.

માટે રોજિંદા ઉપયોગ, જ્યારે સૂર્યની નીચે વિતાવેલો સમય અડધા કલાકથી વધુ ન હોય, ત્યારે બીચ પર ટેનિંગ માટે 15 પ્રોટેક્શનવાળી ક્રીમ એકદમ યોગ્ય છે, તે 30 અથવા તેથી વધુ લેવાનું વધુ સારું છે. જો કે, ગોરી ચામડીવાળા લોકો માટે 50+ લેબલવાળી ક્રીમનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સનસ્ક્રીન કેવી રીતે લાગુ કરવું

ક્રીમ ચહેરા, કાન અને ગરદન સહિત તમામ ખુલ્લી ત્વચા પર સમાનરૂપે લાગુ થવી જોઈએ. જો તમે લાંબા સમય સુધી સનબેથ કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો, તો ક્રીમ બે વાર લાગુ કરવી જોઈએ: બહાર જતા પહેલા 30 મિનિટ અને વધુમાં, બીચ પર જતા પહેલા.

કૃપા કરીને એપ્લિકેશન માટે જરૂરી વોલ્યુમ માટે ક્રીમ સૂચનાઓ તપાસો.

જ્યારે તરવું ત્યારે સનસ્ક્રીન કેવી રીતે લાગુ કરવું

સ્વિમિંગ પછી દર વખતે સનસ્ક્રીન લગાવવી જોઈએ. પાણી રક્ષણાત્મક ફિલ્મને ધોઈ નાખે છે અને, સૂર્યના કિરણોને પ્રતિબિંબિત કરીને, પ્રાપ્ત અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગની માત્રામાં વધારો કરે છે. આમ, સ્વિમિંગ કરતી વખતે, સનબર્નનું જોખમ વધે છે. જો કે, ઠંડકની અસરને લીધે, તમે બર્ન અનુભવી શકતા નથી.

વધુ પડતો પરસેવો અને ટુવાલથી લૂછવું એ પણ ત્વચાને ફરીથી સુરક્ષિત કરવાના કારણો છે.

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે બીચ પર, છત્ર હેઠળ પણ, છાંયો સંપૂર્ણ રક્ષણ પૂરું પાડતું નથી. રેતી, પાણી અને ઘાસ પણ 20% જેટલા અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોને પ્રતિબિંબિત કરે છે, ત્વચા પર તેમની અસરમાં વધારો કરે છે.

તમારી આંખોનું રક્ષણ કેવી રીતે કરવું

પાણી, બરફ અથવા રેતીમાંથી પ્રતિબિંબિત સૂર્યપ્રકાશ રેટિનામાં પીડાદાયક બર્નનું કારણ બની શકે છે. તમારી આંખોને બચાવવા માટે, ઉપયોગ કરો સનગ્લાસઅલ્ટ્રાવાયોલેટ ફિલ્ટર સાથે.

સ્કીઅર્સ અને ક્લાઇમ્બર્સ માટે જોખમ

પર્વતોમાં, વાતાવરણીય "ફિલ્ટર" પાતળું છે. દરેક 100 મીટર ઊંચાઈ માટે, યુવી ઇન્ડેક્સ 5 % વધે છે.

બરફ અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના 85% સુધી પ્રતિબિંબિત કરે છે. વધુમાં, બરફના આવરણ દ્વારા પ્રતિબિંબિત થતા અલ્ટ્રાવાયોલેટના 80% સુધી વાદળો દ્વારા ફરીથી પ્રતિબિંબિત થાય છે.

આમ, પર્વતોમાં સૂર્ય સૌથી ખતરનાક છે. વાદળછાયા વાતાવરણમાં પણ તમારા ચહેરા, નીચલા રામરામ અને કાનને સુરક્ષિત રાખવું જરૂરી છે.

જો તમને સનબર્ન થાય તો સનબર્નનો સામનો કેવી રીતે કરવો

બર્નને ભેજવા માટે ભીના સ્પોન્જનો ઉપયોગ કરો.

બળી ગયેલી જગ્યાઓ પર એન્ટી બર્ન ક્રીમ લગાવો

જો તમારું તાપમાન વધે છે, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો તમને એન્ટિપ્રાયરેટિક લેવાની સલાહ આપવામાં આવી શકે છે

જો બર્ન ગંભીર હોય (ત્વચા ફૂલી જાય છે અને મોટા પ્રમાણમાં ફોલ્લા થાય છે), તો તબીબી ધ્યાન લો

સૂર્ય એ ગ્રહ પર જીવનનો સ્ત્રોત છે. તેના કિરણો જરૂરી પ્રકાશ અને હૂંફ પ્રદાન કરે છે. તે જ સમયે, સૂર્યમાંથી અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ તમામ જીવંત વસ્તુઓ માટે વિનાશક છે. સૂર્યના ફાયદાકારક અને હાનિકારક ગુણધર્મો વચ્ચે સમાધાન શોધવા માટે, હવામાનશાસ્ત્રીઓ અલ્ટ્રાવાયોલેટ રેડિયેશન ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરે છે, જે તેના ભયની ડિગ્રી દર્શાવે છે.

સૂર્યમાંથી કયા પ્રકારના યુવી કિરણોત્સર્ગ છે?

સૂર્યમાંથી અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ વિશાળ શ્રેણી ધરાવે છે અને તે ત્રણ પ્રદેશોમાં વહેંચાયેલું છે, જેમાંથી બે પૃથ્વી સુધી પહોંચે છે.

• યુવીએ. લાંબી-તરંગ રેડિયેશન શ્રેણી

  315–400 nm

  કિરણો લગભગ તમામ વાતાવરણીય "અવરોધો"માંથી મુક્તપણે પસાર થાય છે અને પૃથ્વી પર પહોંચે છે.

• યુવી-બી. મધ્યમ તરંગ શ્રેણી રેડિયેશન

  280–315 એનએમ

  કિરણો 90% ઓઝોન સ્તર, કાર્બન ડાયોક્સાઇડ અને પાણીની વરાળ દ્વારા શોષાય છે.

• યુવી-સી. શોર્ટવેવ રેન્જ રેડિયેશન

  100–280 nm

  સૌથી ખતરનાક વિસ્તાર. તેઓ પૃથ્વી સુધી પહોંચ્યા વિના ઊર્ધ્વમંડળના ઓઝોન દ્વારા સંપૂર્ણપણે શોષાય છે.

વાતાવરણમાં ઓઝોન, વાદળો અને એરોસોલ જેટલા વધુ હશે, સૂર્યની હાનિકારક અસરો ઓછી થશે. જો કે, આ જીવન-રક્ષક પરિબળોમાં ઉચ્ચ કુદરતી પરિવર્તનક્ષમતા છે. સ્ટ્રેટોસ્ફેરિક ઓઝોનની વાર્ષિક મહત્તમ વસંત વસંતમાં થાય છે, અને લઘુત્તમ પાનખરમાં. વાદળછાયું વાતાવરણની સૌથી વધુ પરિવર્તનશીલ લાક્ષણિકતાઓમાંની એક છે. કાર્બન ડાયોક્સાઇડનું પ્રમાણ પણ દરેક સમયે બદલાતું રહે છે.

કયા યુવી ઇન્ડેક્સ મૂલ્યો પર જોખમ છે?

યુવી ઇન્ડેક્સ પૃથ્વીની સપાટી પર સૂર્યમાંથી યુવી કિરણોત્સર્ગના પ્રમાણનો અંદાજ પૂરો પાડે છે. યુવી ઇન્ડેક્સ મૂલ્યો સલામત 0 થી અત્યંત 11+ સુધીની છે.

• 0-2 નીચા
• 3-5 મધ્યમ
• 6-7 ઉચ્ચ
• 8-10 ખૂબ ઊંચા
• 11+ એક્સ્ટ્રીમ

મધ્ય-અક્ષાંશોમાં, યુવી ઇન્ડેક્સ અસુરક્ષિત મૂલ્યો (6-7) સુધી પહોંચે છે માત્ર ક્ષિતિજ ઉપર સૂર્યની મહત્તમ ઊંચાઈએ (જૂનના અંતમાં - જુલાઈની શરૂઆતમાં થાય છે). વિષુવવૃત્ત પર, યુવી ઇન્ડેક્સ સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન 9...11+ પોઇન્ટ સુધી પહોંચે છે.

સૂર્યના ફાયદા શું છે?

નાના ડોઝમાં, સૂર્યમાંથી યુવી કિરણોત્સર્ગ ફક્ત જરૂરી છે. સૂર્યના કિરણો મેલાનિન, સેરોટોનિન અને વિટામિન ડીનું સંશ્લેષણ કરે છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે અને રિકેટ્સ અટકાવે છે.

મેલાનિનસૂર્યની હાનિકારક અસરોથી ત્વચાના કોષો માટે એક પ્રકારનો રક્ષણાત્મક અવરોધ બનાવે છે. તેના કારણે, આપણી ત્વચા કાળી થઈ જાય છે અને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બને છે.

સુખ સેરોટોનિનનું હોર્મોનઆપણી સુખાકારીને અસર કરે છે: તે મૂડ સુધારે છે અને એકંદર જીવનશક્તિ વધારે છે.

વિટામિન ડીરોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે, બ્લડ પ્રેશરને સ્થિર કરે છે અને રિકેટ્સ વિરોધી કાર્યો કરે છે.

સૂર્ય કેમ ખતરનાક છે?

સૂર્યસ્નાન કરતી વખતે, તે સમજવું જરૂરી છે કે ફાયદાકારક અને નુકસાનકારક સૂર્ય વચ્ચેની રેખા ખૂબ જ પાતળી છે. અતિશય ટેનિંગ હંમેશા બળે છે. અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ ત્વચાના કોષોમાં ડીએનએને નુકસાન પહોંચાડે છે.

શરીરની સંરક્ષણ પ્રણાલી આવા આક્રમક પ્રભાવનો સામનો કરી શકતી નથી. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટાડે છે, રેટિનાને નુકસાન પહોંચાડે છે, ત્વચા વૃદ્ધત્વનું કારણ બને છે અને કેન્સર તરફ દોરી શકે છે.

અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશ ડીએનએ સાંકળને નષ્ટ કરે છે

સૂર્ય લોકોને કેવી રીતે અસર કરે છે

યુવી કિરણોત્સર્ગ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ત્વચાના પ્રકાર પર આધારિત છે. યુરોપિયન જાતિના લોકો સૂર્ય પ્રત્યે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે - તેમના માટે, ઇન્ડેક્સ 3 પર પહેલાથી જ રક્ષણ જરૂરી છે, અને 6 ખતરનાક માનવામાં આવે છે.

તે જ સમયે, ઇન્ડોનેશિયનો અને આફ્રિકન અમેરિકનો માટે આ થ્રેશોલ્ડ અનુક્રમે 6 અને 8 છે.

સૂર્યથી કોણ સૌથી વધુ પ્રભાવિત છે?

વાજબી વાળ ધરાવતા લોકો

ત્વચા ટોન

ઘણા છછુંદર ધરાવતા લોકો

દક્ષિણમાં રજા દરમિયાન મધ્ય-અક્ષાંશના રહેવાસીઓ

શિયાળાના પ્રેમીઓ

માછીમારી

સ્કીઅર્સ અને ક્લાઇમ્બર્સ

ચામડીના કેન્સરનો પારિવારિક ઇતિહાસ ધરાવતા લોકો

કયા હવામાનમાં સૂર્ય વધુ જોખમી છે?

તે એક સામાન્ય ગેરસમજ છે કે સૂર્ય ફક્ત ગરમ અને સ્વચ્છ હવામાનમાં જ જોખમી છે. તમે ઠંડા, વાદળછાયું વાતાવરણમાં પણ સનબર્ન મેળવી શકો છો.

વાદળછાયાપણું, ભલે તે ગમે તેટલું ગાઢ હોય, અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગનું પ્રમાણ શૂન્ય સુધી ઘટાડતું નથી. મધ્ય-અક્ષાંશોમાં, વાદળછાયુંતા સનબર્ન થવાના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે, જે પરંપરાગત બીચ રજાના સ્થળો વિશે કહી શકાય નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, ઉષ્ણકટિબંધમાં, જો સની હવામાનમાં તમે 30 મિનિટમાં સનબર્ન થઈ શકો છો, તો પછી વાદળછાયું વાતાવરણમાં - થોડા કલાકોમાં.

સૂર્યથી તમારી જાતને કેવી રીતે બચાવવી

હાનિકારક કિરણોથી પોતાને બચાવવા માટે, સરળ નિયમોનું પાલન કરો:

મધ્યાહનના કલાકો દરમિયાન સૂર્યમાં ઓછો સમય વિતાવો

પહોળા કાંટાવાળી ટોપીઓ સહિત હળવા રંગના કપડાં પહેરો

રક્ષણાત્મક ક્રિમનો ઉપયોગ કરો

સનગ્લાસ પહેરો

બીચ પર વધુ શેડમાં રહો

કઈ સનસ્ક્રીન પસંદ કરવી

સનસ્ક્રીન સૂર્ય સુરક્ષાની ડિગ્રીમાં બદલાય છે અને તેને 2 થી 50+ સુધીનું લેબલ લગાવવામાં આવે છે. નંબરો સૌર કિરણોત્સર્ગનું પ્રમાણ દર્શાવે છે જે ક્રીમના રક્ષણને દૂર કરે છે અને ત્વચા સુધી પહોંચે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, 15 લેબલવાળી ક્રીમ લાગુ કરતી વખતે, અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના માત્ર 1/15 (અથવા 7 %) રક્ષણાત્મક ફિલ્મમાં પ્રવેશ કરશે. ક્રીમ 50 ના કિસ્સામાં, માત્ર 1/50, અથવા 2 %, ત્વચાને અસર કરે છે.

સનસ્ક્રીન શરીર પર પ્રતિબિંબીત સ્તર બનાવે છે. જો કે, એ સમજવું અગત્યનું છે કે કોઈપણ ક્રીમ 100% અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગને પ્રતિબિંબિત કરી શકતી નથી.

રોજિંદા ઉપયોગ માટે, જ્યારે સૂર્યની નીચે વિતાવેલો સમય અડધા કલાકથી વધુ ન હોય, ત્યારે બીચ પર ટેનિંગ માટે 15 રક્ષણ સાથે ક્રીમ એકદમ યોગ્ય છે, તે 30 અથવા વધુ લેવાનું વધુ સારું છે. જો કે, ગોરી ચામડીવાળા લોકો માટે 50+ લેબલવાળી ક્રીમનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સનસ્ક્રીન કેવી રીતે લાગુ કરવું

ક્રીમ ચહેરા, કાન અને ગરદન સહિત તમામ ખુલ્લી ત્વચા પર સમાનરૂપે લાગુ થવી જોઈએ. જો તમે લાંબા સમય સુધી સનબેથ કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો, તો ક્રીમ બે વાર લાગુ કરવી જોઈએ: બહાર જતા પહેલા 30 મિનિટ અને વધુમાં, બીચ પર જતા પહેલા.

કૃપા કરીને એપ્લિકેશન માટે જરૂરી વોલ્યુમ માટે ક્રીમ સૂચનાઓ તપાસો.

જ્યારે તરવું ત્યારે સનસ્ક્રીન કેવી રીતે લાગુ કરવું

સ્વિમિંગ પછી દર વખતે સનસ્ક્રીન લગાવવી જોઈએ. પાણી રક્ષણાત્મક ફિલ્મને ધોઈ નાખે છે અને, સૂર્યના કિરણોને પ્રતિબિંબિત કરીને, પ્રાપ્ત અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગની માત્રામાં વધારો કરે છે. આમ, સ્વિમિંગ કરતી વખતે, સનબર્નનું જોખમ વધે છે. જો કે, ઠંડકની અસરને લીધે, તમે બર્ન અનુભવી શકતા નથી.

વધુ પડતો પરસેવો અને ટુવાલથી લૂછવું એ પણ ત્વચાને ફરીથી સુરક્ષિત કરવાના કારણો છે.

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે બીચ પર, છત્ર હેઠળ પણ, છાંયો સંપૂર્ણ રક્ષણ પૂરું પાડતું નથી. રેતી, પાણી અને ઘાસ પણ 20% જેટલા અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોને પ્રતિબિંબિત કરે છે, ત્વચા પર તેમની અસરમાં વધારો કરે છે.

તમારી આંખોનું રક્ષણ કેવી રીતે કરવું

પાણી, બરફ અથવા રેતીમાંથી પ્રતિબિંબિત સૂર્યપ્રકાશ રેટિનામાં પીડાદાયક બર્નનું કારણ બની શકે છે. તમારી આંખોને બચાવવા માટે, યુવી ફિલ્ટરવાળા સનગ્લાસ પહેરો.

સ્કીઅર્સ અને ક્લાઇમ્બર્સ માટે જોખમ

પર્વતોમાં, વાતાવરણીય "ફિલ્ટર" પાતળું છે. દરેક 100 મીટર ઊંચાઈ માટે, યુવી ઇન્ડેક્સ 5 % વધે છે.

બરફ અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના 85% સુધી પ્રતિબિંબિત કરે છે. વધુમાં, બરફના આવરણ દ્વારા પ્રતિબિંબિત થતા અલ્ટ્રાવાયોલેટના 80% સુધી વાદળો દ્વારા ફરીથી પ્રતિબિંબિત થાય છે.

આમ, પર્વતોમાં સૂર્ય સૌથી ખતરનાક છે. વાદળછાયા વાતાવરણમાં પણ તમારા ચહેરા, નીચલા રામરામ અને કાનને સુરક્ષિત રાખવું જરૂરી છે.

જો તમને સનબર્ન થાય તો સનબર્નનો સામનો કેવી રીતે કરવો

બર્નને ભેજવા માટે ભીના સ્પોન્જનો ઉપયોગ કરો.

બળી ગયેલી જગ્યાઓ પર એન્ટી બર્ન ક્રીમ લગાવો

જો તમારું તાપમાન વધે છે, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો તમને એન્ટિપ્રાયરેટિક લેવાની સલાહ આપવામાં આવી શકે છે

જો બર્ન ગંભીર હોય (ત્વચા ફૂલી જાય છે અને મોટા પ્રમાણમાં ફોલ્લા થાય છે), તો તબીબી ધ્યાન લો