માથાનો દુખાવો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો. માથાનો દુખાવો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

માથાનો દુખાવો ઘણા લોકોને પીડાય છે. તેથી, તમારે જાણવું જોઈએ કે તમે તેને વિવિધ રીતે કેવી રીતે સારવાર કરી શકો છો.

બાયોફીડબેક (બાયોફીડબેક)

બાયોફીડબેક ખાસ ઇલેક્ટ્રોનિક સેન્સર્સનો ઉપયોગ કરે છે જે તમારા શરીરમાં પ્રક્રિયાઓનું નિરીક્ષણ કરે છે, જેમ કે સ્નાયુ તણાવ, શરીરનું તાપમાન, હૃદયના ધબકારા અને લોહિનુ દબાણ. આ અભિગમનો સાર એ છે કે અમુક રોગો સામે લડવા માટે વ્યક્તિને તેમની પ્રક્રિયાઓ, જેમ કે સ્નાયુઓના સંકોચનને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવવું - ઉદાહરણ તરીકે, માથાનો દુખાવો.

એક્યુપંક્ચર

IN આ બાબતેપાતળી સોય વ્યક્તિના શરીરમાં ઊર્જાના પ્રવાહને રીડાયરેક્ટ કરવા માટે તેની ત્વચાની નીચે નાખવામાં આવે છે. આ સારવારનો ખર્ચ સત્ર દીઠ $60 અને $120 ની વચ્ચે છે. એક્યુપંક્ચર તીવ્ર આધાશીશી તેમજ દવાઓ અટકાવી શકે છે, પરંતુ ઓછી આડઅસર સાથે. નિષ્ણાતો જણાવે છે કે એક્યુપંક્ચર ગંભીર આધાશીશી અને પ્રસંગોપાત માથાનો દુખાવો બંનેથી પીડાતા લોકોને મદદ કરી શકે છે.

મસાજ

માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે, તમારે તમારા મંદિરોમાં માલિશ કરવાની જરૂર છે અને કોઈને તમારી ગરદન, પીઠ, ખભા અને માથાની માલિશ કરાવવાની જરૂર છે. આ ટૂંકા સમય માટે માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે, પરંતુ પછી તે પાછો આવે છે અને પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરવી આવશ્યક છે. જો કે, સંશોધન દર્શાવે છે કે નિયમિત મસાજ માઇગ્રેન અને માથાનો દુખાવોની આવર્તનને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.

સ્ટ્રેચિંગ

જો તમે ખેંચો છો તો તમારો માથાનો દુખાવો દૂર થઈ શકે છે. ચોક્કસ જૂથોસ્નાયુઓ તમારા રોજિંદા વર્કઆઉટ રૂટિનમાં સ્ટ્રેચિંગ ઉમેરો અથવા જ્યારે તમને બીજો માથાનો દુખાવો હોય ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરો. બહુવિધ સ્નાયુ વિસ્તારોનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો - તમારી રામરામને ઉપાડીને નીચે કરો, તમારા માથાને તમારા ખભા તરફ નમાવો, તમારા ખભાને ફેરવો અને તમારા માથાને વિરુદ્ધ દિશામાં પકડીને તમારી ગરદનને તાણ કરો.

ઍરોબિક્સ

નિયમિત કસરત, જેમ કે ચાલવું, સાયકલ ચલાવવું અથવા સ્વિમિંગ, માઇગ્રેનની તીવ્રતા તેમજ તેની આવર્તન ઘટાડી શકે છે. અધ્યયનોએ પહેલેથી જ સાબિત કર્યું છે કે જે લોકો નિયમિતપણે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સામેલ હોય છે તેઓ બેઠાડુ અને નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી જીવતા લોકો કરતા ઘણી ઓછી વાર માથાનો દુખાવો અનુભવે છે.

ધ્યાન

ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને મનને શાંત કરવા માટે ધ્યાનની વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, જેનાથી તે માથાના દુખાવાથી વિચલિત થાય છે. ચાલુ આ ક્ષણઆધાશીશી સામે લડવામાં ધ્યાનની અસરકારકતા સીધી રીતે દર્શાવતો બહુ ઓછો ડેટા છે. અત્યારે પણ, ધ્યાનની વિશિષ્ટ તકનીકો અને માથાના દુખાવા પર તેમની અસર પર સંશોધન હાથ ધરવામાં આવી રહ્યા છે, અને ભૂતકાળમાં એવા અભ્યાસો થયા છે કે જે દર્શાવે છે કે ધ્યાન માઇગ્રેનની આવર્તન ઘટાડે છે અને પીડા થ્રેશોલ્ડમાં વધારો કરે છે.

યોગ

શું ઊંટ પોઝ અથવા અન્ય કોઈ યોગ આસન તમને ગંભીર માથાના દુખાવાથી રાહત આપી શકે છે? યોગ વિવિધ મુદ્રાઓ, શ્વાસ લેવાની તકનીકો અને ધ્યાનને જોડે છે જે તમને આરામ કરવા અને તમારા શરીર, મન અને ભાવનામાં સંતુલન શોધવા માટે એકસાથે કામ કરે છે. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે નિયમિત યોગ વર્ગોથી માથાનો દુખાવો ઓછો વારંવાર અને ઓછો ગંભીર બને છે.

છૂટછાટ

ઊંડા, સ્થિર શ્વાસ, શાંત સંગીત અને માનસિક ચિત્ર પણ તમને આરામ અને માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, એ નોંધવું યોગ્ય છે કે આ સિદ્ધાંતને પુરાવા સાથે બેકઅપ કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે. એક અભ્યાસ પહેલાથી જ દર્શાવે છે કે પરંપરાગત છૂટછાટ તકનીકો એક્યુપંક્ચર કરતાં પણ ઝડપી અને વધુ અસરકારક રીતે ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.

ગરમી અને ઠંડી

દરેક વ્યક્તિ આનો ઉપયોગ કરી શકે છે સલામત સાધનોલડાઇ માથાનો દુખાવો - સગર્ભા સ્ત્રીઓ પણ. જો તમારી ગરદન દુખે છે, તો ગરમ કોમ્પ્રેસ લગાવો માથાનો દુખાવો- કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ લાગુ કરો. ડ્યુરા મેટરને લોહી પહોંચાડતી ધમની મંદિર વિસ્તારમાં આવેલી છે. તેથી જો તમને માથાનો દુખાવો, બળતરા અથવા તાવ હોય, તો તમારા મંદિર પર કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ અગવડતા દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

નાઈટ્રેટ્સ અને નાઈટ્રાઈટ્સનો ઇનકાર

જો તમે આધાશીશી અને માથાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે નાઈટ્રેટ અને નાઈટ્રાઈટ ધરાવતા કોઈપણ ખોરાકને સંપૂર્ણપણે ટાળવાની જરૂર છે - આ મોટાભાગે પ્રોસેસ્ડ મીટમાં મળી શકે છે, તેમજ મોનોસોડિયમ ગ્લુટામેટ - એક સામાન્ય ખોરાક ઉમેરણ, જેનો ઉપયોગ સ્વાદ વધારનાર તરીકે થાય છે. કેટલીક દવાઓમાં નાઈટ્રેટ પણ હોઈ શકે છે.

બોટોક્સ

બોટોક્સ કરચલીઓની સારવાર તરીકે જાણીતું છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ ક્રોનિક માઇગ્રેનની સારવાર માટે પણ થાય છે. દર ત્રણ મહિને માથા અને ગરદનના વિસ્તારમાં એકથી વધુ ઇન્જેક્શન આપવામાં આવે છે. આ એકદમ ખર્ચાળ સારવાર છે, કારણ કે એક વિસ્તારમાં ઇન્જેક્શનના એક સત્રનો ખર્ચ લગભગ $350 છે, પરંતુ જો અન્ય સારવાર નિષ્ફળ જાય તો ઘણી વીમા કંપનીઓ ખર્ચ આવરી લેશે.

ટ્રાન્સક્રેનિયલ ચુંબકીય ઉત્તેજના

પ્રસારણ ચુંબકીય કઠોળમગજમાં માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેનનો સામનો કરવા માટે એક સરસ રીત હોઈ શકે છે. તાજેતરના અધ્યયનમાં, આ પદ્ધતિની અસરકારકતાની પુષ્ટિ કરવામાં આવી હતી, કારણ કે જે દર્દીઓને આ ઉત્તેજના સાથે માઇગ્રેનની સારવાર કરવામાં આવી હતી તેઓના માથાના દુખાવામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો હતો, જે દર્દીઓને પ્લેસિબો મળ્યો હતો તેનાથી વિપરીત.

ઇલેક્ટ્રોડ પ્રત્યારોપણ

જે લોકો તેમના માથાના દુઃખાવાની સમસ્યાને હલ કરી શકતા નથી તેઓ એક દિવસ પીડાને દૂર કરવા માટે તેમની ગરદન અથવા મગજમાં રોપાયેલા ઇલેક્ટ્રોડ્સના સ્વરૂપમાં મુક્તિ મેળવી શકે છે. આ થેરાપીના ટ્રાયલ પહેલાથી જ હાથ ધરવામાં આવી રહ્યા છે અને તેના અકલ્પનીય પરિણામો જોવા મળી રહ્યા છે, પરંતુ અત્યાર સુધી તે સ્થાનિક સ્તરે હાથ ધરવામાં આવ્યા છે, અને તેને વધુ વ્યાપક બનવામાં અને આ ઉપચારનો વ્યવહારમાં ઉપયોગ કરવામાં સમય લાગશે.

માથામાં દુખાવો પોતાને જુદી જુદી રીતે પ્રગટ કરી શકે છે - તીક્ષ્ણ અથવા નીરસ, તીક્ષ્ણ અથવા વધતો, દુખાવો અથવા ધબકારા. યોગ્ય પગલાં લેવા માટે તેના પ્રકારને યોગ્ય રીતે નક્કી કરવામાં સક્ષમ બનવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

માથાનો દુખાવો ત્રણ પ્રકારના હોય છે, જેમાંના દરેકના પોતાના કારણો અને લક્ષણો હોય છે.

તણાવ માથાનો દુખાવો

આ પીડાનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. તે સર્વાઇકલ શરીર અને માથાના સ્નાયુઓના ખેંચાણ સાથે સંકળાયેલું છે. સ્નાયુ ખેંચાણ સંખ્યાબંધ કારણે થઈ શકે છે શારીરિક પરિબળોઅસ્વસ્થતાપૂર્વક બેસવાની સ્થિતિ, તણાવ અથવા ઊંઘની અછતને કારણે ખભા અને ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ સહિત.

તણાવની પીડા બંને બાજુઓ પર સાધારણ અથવા તો નબળી રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, કેટલીકવાર દબાણ અનુભવાય છે. તે માથા અથવા ગરદનના વિસ્તારમાં શરૂ થઈ શકે છે અને વધુ પ્રગતિ કરી શકે છે, ઘણીવાર ખભા અને સર્વાઇકલ પ્રદેશમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો સાથે. સમયગાળો ઘણા દિવસો સુધી પહોંચી શકે છે, જોકે આ પ્રકારદુખાવો સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી નથી.

તાણના માથાનો દુખાવો સામે લડવા માટે, તમારે ફક્ત તે કારણોને દૂર કરીને પ્રારંભ કરવાની જરૂર છે જેના કારણે તે થાય છે. બેઠાડુ નોકરીઓ ધરાવતા લોકો ઘણીવાર આ પ્રકાર માટે સંવેદનશીલ હોય છે. સમસ્યાને ટાળવા માટે, ખુરશી બદલવા અથવા વધારામાં સ્થિતિને ઠીક કરવા માટે તે પૂરતું છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, જો કે, અપ્રિય સંવેદનાનું કારણ તણાવ, ચિંતા, અનિદ્રા, અસામાન્ય માનસિક અથવા શારીરિક તાણ, તણાવ છે. રોજિંદુ જીવન. તમારા મંદિરોની માલિશ કરવાથી થોડી પીડામાં રાહત મળશે.

આધાશીશી

નીચેના લક્ષણો આધાશીશીની લાક્ષણિકતા છે: માથાની એક બાજુ પર સ્થાનિકીકરણ, આંખો પાછળ અને માથાના પાછળના ભાગમાં દુખાવો, સમય જતાં સંવેદનામાં વધારો. ઉબકા સાથે માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે, અને પ્રકાશ ફેરફારો, અવાજ અને અન્ય બળતરા પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધી છે.

માઈગ્રેનના કારણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોય છે, પરંતુ તે બધા મગજમાં જટિલ, અસામાન્ય ન્યુરોલોજીકલ પ્રવૃત્તિનું કારણ બને છે જે ભારે પીડામાં પરિણમે છે. કેટલાક લોકો હુમલો શરૂ થાય તે પહેલા તેમની આંખોમાં ચમક અને ઝાંખી દ્રષ્ટિ અનુભવે છે. પીડા કેટલાક કલાકોથી ઘણા દિવસો સુધી ટકી શકે છે.

માઈગ્રેનથી પીડિત લોકોને માત્ર યોગ્ય આરામની જરૂર હોય છે. રાતની લાંબી ઊંઘ એ શ્રેષ્ઠ દવા છે. આ સમયે, તમામ સંભવિત બળતરા, ખાસ કરીને પ્રકાશ અને અવાજને દૂર કરવા જરૂરી છે. ઘણીવાર દર્દીઓ પીડાને કારણે સૂઈ શકતા નથી. આ કિસ્સામાં, ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો

આ સૌથી દુર્લભ છે, પરંતુ ઉપરોક્ત તમામ પ્રકારની પીડામાં સૌથી ગંભીર છે. પુરુષોમાં વધુ વખત જોવા મળે છે. તેની ઘટનાના કારણો જાણીતા નથી. મુખ્ય તફાવત એ છે કે પીડા અચાનક આવે છે અને પછી પુનરાવર્તિત થાય છે ચોક્કસ સમયગાળોકેટલાક સમય માટે (ક્લસ્ટર અવધિ). અન્ય લક્ષણોમાં માથામાં બળતરા, સોજો અને પાણીયુક્ત આંખો અને અસરગ્રસ્ત બાજુએ અનુનાસિક ભીડનો સમાવેશ થાય છે.

આ પ્રકારના માથાનો દુખાવો સારવાર માટે, તમારે નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની જરૂર છે. સારવારમાં નિવારક દવાઓ, ઓક્સિજન થેરાપી અને અત્યંત દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, શસ્ત્રક્રિયાનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

માથાનો દુખાવો એ એક લક્ષણ છે જે ઘણા રોગોની લાક્ષણિકતા છે. અપ્રિય સંવેદનાઓ દબાવી શકે છે અથવા માથાના વિસ્તારમાં સતત અગવડતા વ્યક્તિના જીવનને નકારાત્મક અસર કરે છે. મોટાભાગના કેસોમાં યાદશક્તિમાં ઘટાડો, સ્પષ્ટ રીતે વિચારવામાં અસમર્થતા, એકાગ્રતામાં ઘટાડો, સુસ્તી, ઉબકા અને સંતુલન ગુમાવવાનો સમાવેશ થાય છે.

સતત માથાનો દુખાવો વ્યક્તિના જીવન પર નકારાત્મક અસર કરે છે. આ સ્થિતિ સામાન્ય દિનચર્યામાં ફેરફાર કરે છે અને સંપૂર્ણ વિકાસ અને કાર્યને અટકાવે છે. જો માથાના વિસ્તારમાં અગવડતા વારંવાર અને અસહ્ય બની જાય છે, તો તબીબી તપાસ કરાવવી જરૂરી છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે સ્વ-દવા ન લેવી જોઈએ, કારણ કે માથાનો દુખાવો ગંભીર બીમારીનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

ઘટનાની પદ્ધતિના આધારે, નીચેના મુખ્ય પ્રકારનાં સેફાલાલ્જીઆને અલગ પાડવામાં આવે છે:

અમે માં ધૂમ્રપાનથી થતા માથાનો દુખાવો વિશે વધુ વાત કરી.

કારણો

માથાનો દુખાવો ખતરનાક છે કારણ કે તે ઘણા લોકોનું પરિણામ હોઈ શકે છે ગંભીર બીમારીઓ, સમયસર નિદાન જેના પર વ્યક્તિનું જીવન નિર્ભર છે. માથાના વિસ્તારમાં સતત અગવડતા લગભગ હંમેશા ક્ષતિગ્રસ્ત મગજનો પરિભ્રમણ સાથે સંકળાયેલી હોય છે, જે નીચેના કારણોસર થઈ શકે છે:

દૈનિક માથાનો દુખાવો મોટેભાગે પ્રથમ ત્રણ કારણોથી પરિણમે છે, તેથી તેઓ વધુ વિગતવાર વર્ણનને પાત્ર છે.

ધમનીય હાયપરટેન્શન

રુધિરવાહિનીઓ સાંકડી થવાને કારણે ધબકારા અથવા દબાવનારી પ્રકૃતિનો ગંભીર માથાનો દુખાવો થાય છે. ધોરણ લોહિનુ દબાણસામાન્ય રીતે સ્વીકૃત મૂલ્ય 120/80 mmHg છે. કલા. નાના વિચલનોની મંજૂરી છે, પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિનું બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય કરતા સતત વધારે હોય, તો આ કાયમી સેફાલ્જીઆના વિકાસનું કારણ બની શકે છે. એક નિયમ તરીકે, જાગ્યા પછી તરત જ પીડાદાયક સંવેદનાઓ થાય છે અને ખરાબ હવામાન, અતિશય શારીરિક શ્રમ અથવા મોટા અવાજોને કારણે તે તીવ્ર બની શકે છે.

સેફાલ્જીઆનું મુખ્ય લક્ષણ ટેમ્પોરલ અને ઓસીપીટલ પ્રદેશોમાં તીવ્ર કમાનનો દુખાવો છે. આ રોગવિજ્ઞાનવિષયક સ્થિતિ ઘણીવાર ઉબકા, અશક્ત ધ્યાન અને સુનાવણી, તેમજ ચક્કર સાથે હોય છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર માનવ જીવન માટે સીધો ખતરો છે, કારણ કે તે સ્ટ્રોક અથવા મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જો તમને દરરોજ માથાનો દુખાવો થાય છે, તો તમારે પ્રથમ વસ્તુ તમારા બ્લડ પ્રેશરને મોનિટર કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે.

સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની ગાંઠો

સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના મુખ્ય અંગના લગભગ 5% જીવલેણ નિયોપ્લાઝમ સતત પીડાદાયક સંવેદનાઓ સાથે હોય છે. જ્યારે ગાંઠ નિર્ણાયક કદ સુધી પહોંચે છે, ત્યારે મગજનું પ્રમાણ વધે છે અને ઇન્ટ્રાક્રેનિયલ દબાણ વધે છે, જે માથાના વિસ્તારમાં અગવડતા ઉશ્કેરે છે.

એક નિયમ તરીકે, સવારે સૌથી વધુ તીવ્ર પીડા જોવા મળે છે. તે ઉલટી સાથે હોઈ શકે છે અને મુખ્યત્વે માથાના તે ભાગમાં દેખાય છે જે ગાંઠથી પ્રભાવિત છે. ઘણીવાર આ સ્થિતિ સુસ્તી અથવા તેનાથી વિપરીત, અનિદ્રા, આંખોમાં અંધારું અને સંતુલન ગુમાવવાની સાથે હોય છે. એક લાક્ષણિક લક્ષણપેથોલોજી એ છીંક અથવા ઉધરસ દરમિયાન વધેલી પીડા છે.

ગર્ભાવસ્થા

સગર્ભા સ્ત્રીઓ વારંવાર સતત માથાનો દુખાવોની ફરિયાદ કરે છે. અપ્રિય સંવેદનાઓ બાળકના કચરાના ઉત્પાદનો સાથે માતાના શરીરના નશાને કારણે તેમજ હોર્મોન સ્તરોમાં ફેરફારને કારણે થાય છે. સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ અથવા છેલ્લા ત્રિમાસિકમાં સમાન સ્થિતિ જોવા મળે છે અને તે આધાશીશી અથવા તણાવ માથાનો દુખાવો તરીકે વધુ વખત દેખાય છે.

ન્યુરોલોજીકલ રોગ સામાન્ય રીતે કેટલાક બળતરા પરિબળના પરિણામે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેજસ્વી પ્રકાશ અથવા મોટા અવાજ. પરિણામે, સ્ત્રી ઉબકા અને સામાન્ય નબળાઇ અનુભવે છે. આ ઉપરાંત, આધાશીશી ઊંઘની અભાવ અથવા વધુ પડતી, હવામાનમાં ફેરફાર વગેરેને કારણે થઈ શકે છે. આવા ન્યુરોલોજીકલ રોગ સ્ત્રીના જીવન માટે જોખમી નથી. એક નિયમ તરીકે, જો બળતરા પરિબળ દૂર કરવામાં આવે તો અગવડતા દૂર થાય છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ પણ દરરોજ તણાવપૂર્ણ માથાનો દુખાવો અનુભવે છે, તેની સાથે માથાની સમગ્ર સપાટી પર ચુસ્તતાની લાગણી અને માથાના પાછળના ભાગમાં દુખાવો થાય છે. આ પ્રકારનો સેફાલાલ્જીઆ ઘણીવાર શરીરની ખોટી સ્થિતિને કારણે થાય છે, જે સ્નાયુમાં તાણ, થાક અથવા તાણ ઉશ્કેરે છે.

તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ સંકળાયેલ લક્ષણો, કારણ કે ચાલુ પાછળથીપીડા વધેલા બ્લડ પ્રેશર અને નિષ્ક્રિયતા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ, જે માતા અને અજાત બાળકના જીવન માટે ખૂબ જોખમી છે.

આ સ્થિતિ કહેવાય છે પ્રિક્લેમ્પસિયા. જો સગર્ભા સ્ત્રીને જન્મ આપવાના થોડા સમય પહેલા ઉબકા, મંદિરો અથવા ઓસિપિટલ પ્રદેશમાં ધબકારા, હાથપગમાં સોજો અથવા અનિદ્રાનો અનુભવ થાય છે, તો તરત જ તપાસ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઉપચાર

સતત માથાનો દુખાવો મટાડવાનો અર્થ એ છે કે કારણને દૂર કરવું, રોગ પોતે, જેણે આ ભયજનક લક્ષણને ઉશ્કેર્યું. પીડાનાશક દવાઓનો વારંવાર ઉપયોગ, ઉદાહરણ તરીકે, Ibuprofen અથવા Tempalgin, સમસ્યાને હલ કરશે નહીં, જો કે તે સ્થિતિને નોંધપાત્ર રીતે દૂર કરશે.

ધમનીના હાયપરટેન્શન સાથે સેફાલ્જીઆની સારવાર કેવી રીતે કરવી

જો કોઈ વ્યક્તિ હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી ચિંતિત હોય, જેના પરિણામે દરરોજ માથાનો દુખાવો થાય, તો તમારે પ્રથમ વસ્તુ સ્વ-દવાને બદલે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. સંપૂર્ણ તપાસ કર્યા પછી, નિષ્ણાત યોગ્ય દવા સૂચવે છે.

અપ્રિય લક્ષણોને રાહત આપતી દવાઓ પૈકી આ છે:

1. કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સ (અમલોડિપિન, વેરાપામિલ).
2. એન્જીયોટેન્સિન-કન્વર્ટિંગ એન્ઝાઇમ અવરોધકો (કેપ્ટોપ્રિલ, બેનાઝેપ્રિલ).
3. મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, એટલે કે, એવી દવાઓ કે જેમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર હોય (ઇન્ડાપામાઇડ, ફ્યુરોસેમાઇડ).
4. બીટા બ્લોકર્સ (એનાપ્રીલિન, મેટ્રોપ્રોલ).

સામાન્યીકરણ હાઈ બ્લડ પ્રેશરહોથોર્ન ટિંકચર મદદ કરે છે. ઇચ્છિત અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે, દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન પહેલાં 20-30 ટીપાં લેવા માટે તે પૂરતું છે. આ ઉપાય ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી ગોળીઓ સાથે જોડી શકાય છે. વિશેષ દવાઓનો સતત અને સાચો ઉપયોગ માત્ર બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે, પણ સેફાલાલ્જીઆને પણ દૂર કરે છે.

ગાંઠ સાથે માથાનો દુખાવો કેવી રીતે સારવાર કરવી

એ નોંધવું જોઇએ કે છુટકારો મેળવવા માટે પરંપરાગત ઉપાયો અગવડતાજીવલેણ નિયોપ્લાઝમના કારણે માથાના વિસ્તારમાં શક્તિહીન હશે. દર્દી ઓન્કોલોજી સેન્ટરમાં પરીક્ષામાંથી પસાર થાય છે, જેના પછી ડૉક્ટર વધુ સારવાર નક્કી કરે છે. જો ગાંઠને શસ્ત્રક્રિયાથી દૂર કરી શકાય છે, તો શસ્ત્રક્રિયા સૂચવવામાં આવે છે. નહિંતર, ક્રેનિયોટોમી કરવામાં આવે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માથાનો દુખાવો કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

આ કિસ્સામાં પરંપરાગત દવાઓ લેવી હંમેશા ન્યાયી નથી. સગર્ભા માતાને સલાહ આપવામાં આવે છે કે જ્યાં સુધી જરૂરી હોય ત્યાં સુધી દવાઓનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. જ્યારે તમે તમારા પોતાના પર માથાનો દુખાવો દૂર કરી શકતા નથી, ત્યારે તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની જરૂર છે. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, નિષ્ણાત પેરાસીટામોલ અથવા આઇબુપ્રોફેનને નાની માત્રામાં લેવાની ભલામણ કરી શકે છે. તમારે બાદમાં સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, કારણ કે ગર્ભાવસ્થાના અંતમાં દવા હોઈ શકે છે નકારાત્મક પ્રભાવબાળકના હૃદય અને ફેફસાના કામ પર. સંયુક્ત પેઇનકિલર્સ (પેન્ટલગિન» , "સ્પેઝમાલ્ગોન» ) ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપયોગ બિનસલાહભર્યા છે.

નીચેની ભલામણો માથાનો દુખાવો સાથે સંકળાયેલ તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરશે:

જો તમે આ ભલામણોને અનુસરો છો, તો માત્ર માથાનો દુખાવો જ નહીં, પણ થાક, સુસ્તી અને ઉબકાની લાગણી પણ દૂર થશે. થી લોક ઉપાયોઆ ખૂબ મદદ કરે છે હીલિંગ ઔષધિ, feverfew જેમ, કારણ કે તે સમાવે છે મોટી સંખ્યામાપદાર્થો કે જે વેસ્ક્યુલર સ્પામ્સને રાહત આપે છે. ચા સાથે ઉકાળવામાં આવેલ રોઝમેરી પણ પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

નિવારણ

જો સેફાલાલ્જીઆ તમને દરરોજ પરેશાન કરે છે, તો તમારે તમારી જીવનશૈલીનું મૂલ્યાંકન કરવાની અને હાલની આદતોમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે.

માથાનો દુખાવોના વિકાસને રોકવા માટે, નીચેના નિયમોનું પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

નિષ્કર્ષ

સેફાલાલ્જીઆના કેટલાક પ્રકારો ખૂબ જ દુર્લભ છે, જ્યારે અન્ય વ્યક્તિના જીવન દરમિયાન તેની સાથે રહે છે. કેટલાકને સારવાર અથવા અન્ય હસ્તક્ષેપની જરૂર નથી, જ્યારે અન્યને કાળજીપૂર્વક તપાસ કરવાની જરૂર છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સતત માથાનો દુખાવોથી પરેશાન હોય, તો ઉશ્કેરણીજનક પરિબળોની સમયસર ઓળખ તરત જ સારવાર શરૂ કરવામાં અને ગંભીર ગૂંચવણો અટકાવવામાં મદદ કરશે.

ઘણા લોકો સંમત થશે કે માથાનો દુખાવો વ્યક્તિના જીવનમાં અન્ય પ્રકારો કરતાં વધુ વખત દેખાય છે. ખોપરીના વિસ્તારમાં વિવિધ સ્થાનિકીકરણની પીડાદાયક સંવેદનાઓ વિવિધ કારણોસર ઊભી થાય છે, અને કેટલીકવાર તેમની સાથે સામનો કરવો ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. અગવડતા, તેની તીવ્રતાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, સામાન્ય કાર્યમાં દખલ કરે છે, અને કેટલીકવાર સહેજ હલનચલન પણ અગવડતામાં વધારો કરે છે.

આંકડા દર્શાવે છે કે 10 માંથી 7 કિસ્સાઓમાં, ન્યુરોલોજીસ્ટની મુલાકાત લેતી વખતે, દર્દીઓ મુખ્ય લક્ષણ તરીકે માથાનો દુખાવોની જાણ કરે છે. પરંતુ એવું કહી શકાય નહીં કે આ આંકડો વાસ્તવિકતાને અનુરૂપ છે, કારણ કે ઘણા ફક્ત અગવડતાને અવગણવાનો પ્રયાસ કરે છે, બીજી પેઇનકિલર ગોળી પીવે છે અને મદદ માટે પૂછવાનું વિચારતા પણ નથી. તબીબી સંભાળ. આ અભિગમ મૂળભૂત રીતે ખોટો છે, કારણ કે આવા અભિવ્યક્તિ સામાન્ય ઓવરવર્ક અને ગંભીર બીમારીઓ બંનેને સૂચવી શકે છે.

અન્ય વસ્તુઓ પૈકી, સતત સ્વાગત દવાઓ(ખાસ કરીને ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના) ગંભીર ગૂંચવણો પેદા કરી શકે છે અને આડઅસરો. તમે તમારી સ્થિતિને પરંપરાગત દવાઓ પર વિશ્વાસ કરી શકો છો, કુદરતી ઉત્પાદનોમાંથી બનાવેલ સાબિત વાનગીઓનો ઉપયોગ કરીને જે શરીરને કોઈ નુકસાન પહોંચાડશે નહીં.

માથાનો દુખાવોનું કારણ કેવી રીતે નક્કી કરવું?

માથાનો દુખાવો લગભગ બેસો પ્રકારના હોય છે, અને દરેક પ્રકાર સાથે વ્યવહાર કરવાની પદ્ધતિઓ અલગ અલગ હોય છે.

ડૉક્ટરની નોંધ: જો કોઈ વ્યક્તિ સ્વસ્થ હોય, તો સંભવતઃ માથાનો દુખાવો વધારે કામ અથવા કોઈ બાહ્ય પરિબળના સંપર્કમાં આવવાને કારણે થાય છે. માથાના વિસ્તારમાં દુખાવો એ ગંભીર રોગના વિકાસનો સંકેત હોઈ શકે છે - એક જીવલેણ ગાંઠ, મગજમાં બળતરા પ્રક્રિયા, હાયપોક્સિયા, ચેપ, વગેરે.

ચાલો આવા અપ્રિય લક્ષણની ઘટનાના મુખ્ય કારણોને ધ્યાનમાં લઈએ:

ઉચ્ચ તાવ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે

ગરમી કોઈપણ રોગ જે 38 ડિગ્રીથી વધુ તાપમાનનું કારણ બને છે તે સામાન્ય રીતે મધ્યમ અથવા ગંભીર માથાનો દુખાવો સાથે હોય છે;

• માથાને યાંત્રિક નુકસાન, ઇજા. સામાન્ય રીતે પીડાદાયક સંવેદનાઓ, એક આઘાતજનક ઘટનાના પરિણામે, દવાઓના ઉપયોગ વિના થોડા કલાકોમાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે;
• આંખની અંદર દબાણમાં વધારો;
• અનુનાસિક ભીડ, સાઇનસાઇટિસ;
• ગંભીર તાણ પણ માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે;
• પીડા માઇગ્રેન જેવા રોગની હાજરી સૂચવી શકે છે. આધાશીશી પીડાના એકપક્ષીય સ્થાનિકીકરણ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, કોઈપણ ચળવળ સાથે અગવડતા મોટા પ્રમાણમાં વધે છે;
• સવારે પીડાદાયક સંવેદનાઓ, જે પ્રકૃતિમાં છલકાતી હોય છે, તે સામાન્ય રીતે વધેલા બ્લડ પ્રેશરને સૂચવે છે;
• લો બ્લડ પ્રેશર પણ માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે, પરંતુ આ કિસ્સામાં સામાન્ય નબળાઇ, ટિનીટસ અને શક્તિ ગુમાવવી પડશે;

લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર પર કામ કરવાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે

જો કાગળો સાથે અથવા કમ્પ્યુટર પર તીવ્ર અને લાંબા સમય સુધી કામ કર્યા પછી, તો સંભવતઃ તે અતિશય પરિશ્રમથી પીડા છે;

• જ્યારે પીડા મધ્યમાં અથવા કામકાજના દિવસના અંતમાં થાય છે, ત્યારે તે ગરદન અને કરોડરજ્જુની સ્થિતિ પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે - સંભવત,, સ્નાયુઓનું અતિશય તાણ થાય છે.

તમારે ડૉક્ટરને ક્યારે જોવું જોઈએ?

જ્યારે પીડા ચોક્કસ રોગ સાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે અને એક લક્ષણ તરીકે કાર્ય કરે છે, ત્યારે મૂળ કારણને દૂર કરવાના તમામ પ્રયત્નોને દિશામાન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જેના પછી તેના પરિણામો તેમના પોતાના પર જશે. સમયસર એલાર્મ વગાડવું અને તબીબી સહાય લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં, સમયસર પ્રતિસાદ ભૂમિકા ભજવે છે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકાકાર્યક્ષમતામાં વધુ સારવારઅને પુનઃપ્રાપ્તિ.

નીચેની પરિસ્થિતિઓ તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં જવા માટેનું કારણ હોવું જોઈએ:

• જો માથામાં ઈજા થયા પછી દુખાવો એક દિવસથી વધુ સમય માટે દૂર થતો નથી. તે શક્ય છે કે નુકસાન સપાટી પર દેખાય છે તેના કરતા વધુ ગંભીર છે;
• પીડા એટલી મજબૂત છે કે તે પહેલાં ક્યારેય ન હતી;
• પડેલી સ્થિતિમાં, અગવડતા માત્ર તીવ્ર બને છે;
• માથાનો દુખાવો વાણી, દ્રષ્ટિ અથવા હલનચલનના સંકલનમાં વિક્ષેપ સાથે છે;
• કોઈ દેખીતા કારણ વગર, અચાનક, તીવ્રપણે દુખાવો શરૂ થયો.

માથાનો દુખાવો સામે લડવાના સાધન તરીકે હર્બલ દવા

હર્બલ મેડિસિન માથાનો દુખાવોનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે ઘણાં ઉપાયો પ્રદાન કરે છે. સારવારની પદ્ધતિ સીધી રીતે લક્ષણના કારણ પર આધારિત છે. માથાના દુખાવામાં મદદ કરી શકે તેવા છોડની સામાન્ય સૂચિ: વરિયાળી, ડુબ્રોવનિક, પેપરમિન્ટ, ડેંડિલિઅન, લીંબુ મલમ, રોઝમેરી, બ્લૂબેરી, રાસબેરી, સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ, નાગદમન, કારેવે, ઓટ્સ, મિસ્ટલેટો, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને અન્ય. આવી સૂચિ હર્બલ દવાને સમર્પિત કોઈપણ સાહિત્યમાં મળી શકે છે, પરંતુ ફક્ત નિષ્ણાત જ દર્દીની પરિસ્થિતિનો અભ્યાસ કરીને સારવારના કોર્સ માટે જડીબુટ્ટીઓના ચોક્કસ સંગ્રહની સલાહ આપી શકે છે.

એક વખતના ઉપયોગ માટે, તમે વ્યક્તિગત જડીબુટ્ટીઓના ઉપયોગનો આશરો લઈ શકો છો જે શરીરની સ્થિતિ પર ચોક્કસ અસર કરે છે:

• પેપરમિન્ટ ચાપીડાની તીવ્રતાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે આ ઔષધિ કુદરતી એન્ટિસ્પેસ્મોડિક્સમાંની એક છે. તૈયાર કરવા માટે, તમારે ઉકળતા પાણીના 200 મિલીલીટર સાથે સૂકા જડીબુટ્ટીનો એક ચમચી રેડવાની જરૂર છે, પ્રેરણાનો સમય એક કલાકનો એક ક્વાર્ટર છે;
• લીંબુ મલમ ચામગજમાં રક્ત વાહિનીઓના વિસ્તરણને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે પીડામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. રસોઈ કરતી વખતે, તમે જડીબુટ્ટીને ટંકશાળ અથવા કેમોલી સાથે મિશ્રિત કરી શકો છો;
• સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટનો ઉકાળો. પ્રવાહીના ગ્લાસ દીઠ એક ચમચીના ગુણોત્તરમાં ઘટકોની જરૂરી રકમ તૈયાર કરો. 10 મિનિટ માટે ઓછી ગરમી પર રાંધવા. એક સમયે એક ક્વાર્ટર ગ્લાસ ઔષધીય ઉકાળો કરતાં વધુ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
• લિન્ડેન બ્લોસમ ચા. માથાનો દુખાવો ઉપરાંત, તે શરદીમાં સંપૂર્ણપણે મદદ કરે છે;
• વિબુર્નમ અને બ્લુબેરીનો રસમાથાનો દુખાવો સાથે પણ મદદ કરશે. તાજા ઉત્પાદનદિવસમાં 3 વખત ક્વાર્ટર ગ્લાસ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
• પીડા હળવી કરવામાં મદદ કરશે વેલેરીયન રુટ ટિંકચર(ઉપાય ખાસ કરીને સંબંધિત છે જ્યારે પીડા તણાવને કારણે થાય છે).

અન્ય વૈકલ્પિક દવા

આ અથવા તે ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તેને તૈયાર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: જો તમારી પાસે હેડડ્રેસ હોય, તો તમારે તેને દૂર કરવાની જરૂર છે, પછી એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો, આરામદાયક આડી સ્થિતિ લો અને આરામ કરો. કદાચ આ ક્રિયાઓ પહેલાથી જ અપ્રિય લાગણીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

અંદર પરંપરાગત દવામાથાનો દુખાવો સાથે વ્યવહાર કરવાની વિવિધ પદ્ધતિઓ વર્ણવેલ છે. ચાલો તેમાંથી કેટલાકને જોઈએ:

ડૉક્ટરની નોંધ: સંપર્ક કરો લીંબુ સરબતત્વચાની સતત દેખરેખ રાખવી આવશ્યક છે 1-2 મિનિટથી વધુ સમય સુધી ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરશો નહીં. જો પ્રક્રિયાના અંતે ત્વચા પર લાલ રંગના વિસ્તારો દેખાય છે, તો તેને કાળજીપૂર્વક ધોવા જોઈએ. સ્વચ્છ પાણીઅને બેબી ક્રીમ સાથે લુબ્રિકેટ કરો.

• મંદિરો પર લાગુ કરી શકાય છે લસણની પેસ્ટ;
• ઉપયોગી થશે અને કોબી પાંદડા - તેમને ફક્ત ટેમ્પોરલ ઝોન પર જ નહીં, પણ માથાના પાછળના ભાગમાં પણ લાગુ કરવાની જરૂર છે;
• બીજો ઉપાય એ છે કે કપાસના ઊનના ટુકડાને અંદર પલાળી દો બીટનો રસઅને કાન પર લાગુ કરો;
• માટી લોશન(જ્યાં સુધી ક્રીમી સુસંગતતા પ્રાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી માટીનો ટુકડો પાણીમાં ઓગળવામાં આવે છે, પગ પર મૂકવામાં આવે છે અને ગરમ કપડાથી લપેટી જાય છે). ઉત્પાદનનો એક્સપોઝર સમય એક કલાક છે.

ઓવરવર્કથી પીડાનો સામનો કેવી રીતે કરવો?

અતિશય પરિશ્રમનો દુખાવો સૌથી વધુ એક છે વર્તમાન સમસ્યાઓઆધુનિકતા ઘણા વ્યવસાયો અને વ્યવસાયોમાં કાગળો સાથે અથવા કમ્પ્યુટર પર લાંબા ગાળાના કામનો સમાવેશ થાય છે, જે નોંધપાત્ર તણાવનું કારણ બને છે, જે એક અથવા બીજી રીતે વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. બાળકો-શાળાના વિદ્યાર્થીઓ પણ આ જ કારણસર માથાના દુખાવાથી પીડાય છે - ભારે કામના બોજ.

માથાનો દુખાવો એ સૌથી સામાન્ય ફરિયાદોમાંની એક છે જેની સાથે દર્દીઓ ડૉક્ટરની સલાહ લે છે. લગભગ 90 ટકા લોકો દર વર્ષે માથાનો દુખાવો અનુભવે છે, અને લગભગ દરેક જણ તેમના જીવનના અમુક તબક્કે માથાનો દુખાવોનો ઓછામાં ઓછો એક એપિસોડ અનુભવશે.

મોટાભાગના લોકો પ્રાથમિક માથાનો દુઃખાવો અનુભવે છે, જે સામાન્ય રીતે હળવી તીવ્રતામાં હોય છે પરંતુ મૂડ અને જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરે તેટલા ગંભીર હોઈ શકે છે. ગૌણ માથાનો દુખાવોથી વિપરીત, જે પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓ અથવા આઘાતને કારણે થાય છે અને સામાન્ય રીતે વધુ તીવ્ર હોય છે અને વિવિધ ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો સાથે હોઈ શકે છે, પ્રાથમિક માથાનો દુખાવો કોઈપણ રોગનું પરિણામ નથી.

માથાનો દુખાવોના પ્રકાર

ઓછામાં ઓછા 14 પ્રકારના માથાનો દુખાવો હાલમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવ્યો છે, પરંતુ પ્રાથમિક માથાનો દુખાવોના ઘણા મુખ્ય પ્રકારો છે.

• તણાવ માથાનો દુખાવો: પ્રાથમિક માથાનો દુખાવોનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર, જે છે તાજેતરમાંતણાવ માથાનો દુખાવો કહેવાય છે. તણાવ માથાનો દુખાવો એપિસોડિક અથવા ક્રોનિક હોઈ શકે છે. અને આ પ્રકારનો માથાનો દુખાવો 40% દર્દીઓમાં થઈ શકે છે.
• સર્વિકોજેનિક માથાનો દુખાવો: પ્રાથમિક માથાનો દુખાવોનો ઓછો સામાન્ય પણ ખૂબ જ સામાન્ય પ્રકાર સર્વિકોજેનિક માથાનો દુખાવો છે. જો કે અભ્યાસોએ આ પ્રકારના માથાનો દુખાવોની વિવિધ ઘટનાઓ નોંધી છે, તેમ છતાં આ પ્રકારનો માથાનો દુખાવો હજુ પણ 16-36% માથાનો દુખાવો દર્દીઓમાં જોવા મળે છે.
• આધાશીશી: બે છે વિવિધ પ્રકારોઆધાશીશી: ઓરા સાથે અને વગર. જે લોકો આભા સાથે આધાશીશીથી પીડાય છે તેઓ હુમલાના અગ્રદૂત તરીકે દ્રશ્ય વિક્ષેપનો અનુભવ કરે છે, જેમ કે અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ અથવા ટનલ વિઝન, અથવા ઝિગઝેગ રેખાઓ અથવા તારાઓ જોવા. તેનાથી વિપરિત, ઓરા વિનાના માઇગ્રેઇન્સ, જે વધુ સામાન્ય છે, જે માથાનો દુખાવોની વસ્તીના 8 થી 16 ટકા હિસ્સો ધરાવે છે, તે કોઈપણ દ્રશ્ય, સંવેદનાત્મક અથવા વાણી વિક્ષેપની ગેરહાજરી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

વ્યક્તિને એક જ સમયે અનેક પ્રકારના માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે, એક સાથે અથવા અંદર અલગ સમય. ઉદાહરણ તરીકે, લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર પર કામ કરવાથી માથાનો દુખાવો તણાવ પેદા કરી શકે છે, અને પ્રોજેક્ટ પૂર્ણ થયાની ઉજવણી કર્યા પછી દારૂ પીવાથી માઇગ્રેનનો હુમલો થઈ શકે છે.

ઇન્ટરનેશનલ હેડેક સોસાયટી અનુસાર, દરેક પ્રકારના પ્રાથમિક માથાનો દુખાવો ચોક્કસ લક્ષણો ધરાવે છે.

તણાવ પ્રકાર માથાનો દુખાવો

• A. એક મહિનામાં ઓછામાં ઓછા 10 એપિસોડ અને ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિનામાં.
• B. માથાનો દુખાવો 30 મિનિટથી 7 દિવસ સુધી રહે છે

• દ્વિ-માર્ગી સ્થાનિકીકરણ
• સખ્તાઇની સંવેદના (નૉન-સ્પંદન)
• ઓછી થી મધ્યમ તીવ્રતા
• ચાલવું અથવા સીડી ચડવું જેવી સામાન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી બગડતું નથી

• D. નીચેના બંને હાજર છે:

• ઉબકા કે ઉલટી થતી નથી, પરંતુ એનોરેક્સિયા થઈ શકે છે
• નીચેનામાંથી એક કરતાં વધુ નહીં: ફોટોફોબિયા અથવા ફોનોફોબિયા (અવાજ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા)

• E. અન્ય રોગો સાથે કોઈ જોડાણ નથી (ઉદાહરણ તરીકે, વેસ્ક્યુલર અને નર્વસ સિસ્ટમના રોગો)

સર્વિકોજેનિક માથાનો દુખાવો

• A. દુખાવો ગરદન અને ઓસિપિટલ પ્રદેશમાં સ્થાનિક છે અને કપાળ, ભ્રમણકક્ષાના પ્રદેશ, મંદિરો અથવા કાન સુધી ફેલાય છે.
• B. પીડા મધ્યમ હોય છે અને ધબકારા કરતી નથી; સામાન્ય રીતે ગરદનથી શરૂ થાય છે, હોઈ શકે છે અલગ અવધિ, કાયમી છે.
• C. ગરદનની સંડોવણીના ચિહ્નો અને લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ગરદન અથવા અસ્તિત્વની અયોગ્ય હલનચલન દ્વારા પીડા ઉશ્કેરવી ઘણા સમયબેડોળ સ્થિતિમાં અથવા ગરદન અથવા ઓસીપીટલ વિસ્તાર પર બાહ્ય દબાણની હાજરી.
• ઇપ્સીલેટરલ ગરદનનો દુખાવો
• ગરદનની ગતિની શ્રેણીમાં ઘટાડો

• D. અન્ય લાક્ષણિકતાઓ:

• ક્યારેક આઘાતનો ઇતિહાસ
• સ્ત્રી
• ઇન્ડોમેથાસિન (NSAID) અથવા એર્ગોટામાઇન લેવાથી નોંધપાત્ર અસર

આધાશીશી (ઓરા વિના)

• A. ઓછામાં ઓછું માથાનો દુખાવો B-D માપદંડોને પૂર્ણ કરે છે
• B. માથાનો દુખાવોના હુમલાનો સમયગાળો 4 થી 72 કલાક સુધી
• C. માથાનો દુખાવો નીચેનામાંથી ઓછામાં ઓછા બે લક્ષણો ધરાવે છે:

• એકતરફી સ્વભાવ
• ધબકતી યોજના
• મધ્યમથી ગંભીર તીવ્રતા
• સામાન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી બગડવું (સીડી ઉપર ચાલવું)

• D. માથાનો દુખાવો દરમિયાન, ઓછામાં ઓછા નીચેના લક્ષણો હાજર હોય છે:

• ઉબકા અને/અથવા ઉલ્ટી
• ફોટોફોબિયા અને ફોનોફોબિયા

• E. માથાનો દુખાવોના અન્ય કારણોને બાકાત રાખવામાં આવ્યા છે

તણાવ માથાનો દુખાવો શું કારણ બને છે?

જોકે ત્યાં કોઈ ચોક્કસ નથી વૈજ્ઞાનિક પુરાવાજ્યારે તે સ્પષ્ટ છે કે કઈ રચનાઓ અથવા પ્રક્રિયાઓ તણાવના માથાનો દુખાવો પેદા કરે છે, ત્યારે ઘણા ટ્રિગર્સ ઓળખવામાં આવ્યા છે. સૌથી સામાન્ય ટ્રિગર્સ: તણાવ; હતાશા અને ચિંતા; નબળી મુદ્રા; બેડોળ સ્થિતિમાં કામ કરવું અથવા લાંબા સમય સુધી એક સ્થિતિમાં કામ કરવું; શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ; ઊંઘની પેટર્ન અથવા સામાન્ય આહારમાં ફેરફાર (જેમ કે ભોજન છોડવું અથવા વિક્ષેપિત ઊંઘ); કેટલીકવાર, માસિક સ્રાવ, ગર્ભાવસ્થા અથવા મેનોપોઝ સાથે સંકળાયેલ હોર્મોનલ ફેરફારો; ડિપ્રેશન અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી અન્ય સ્થિતિઓ માટે વપરાતી દવાઓ; અને માથાનો દુખાવો દવાઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ.

એક સામાન્ય ગેરસમજ છે કે ટેન્શન માથાનો દુઃખાવો માત્ર તણાવ સાથે સંબંધિત છે અને જો તણાવ દૂર કરવામાં આવે તો માથાનો દુખાવો પણ દૂર થઈ જશે. જો કે, તાણના માથાના દુખાવાના વિકાસની પદ્ધતિના વૈજ્ઞાનિક જવાબનો અભાવ હોવા છતાં, તે સ્પષ્ટ છે કે જોખમી પરિબળો જીવનશૈલી અને વ્યવસાયિક ટેવો તેમજ તણાવ સાથે સંકળાયેલા છે. અસંખ્ય અભ્યાસોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે સ્નાયુઓની નિષ્ક્રિયતા જે પ્રથમ બેને જોડે છે સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેખોપરી અને સ્નાયુઓ કે જે ખભાના બ્લેડ અને કોલરબોન્સને માથા અને ગરદન સાથે જોડે છે તે એક પ્રકારનો તણાવ માથાનો દુખાવોનું કારણ બની શકે છે.

સર્વિકોજેનિક માથાનો દુખાવો શા માટે થાય છે?

એવા વિશ્વસનીય પુરાવા છે કે પ્રથમ ત્રણ સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના સાંધાઓની નિષ્ક્રિયતા માથાનો દુખાવોના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. વધુમાં, એવા પૂરતા પુરાવા છે કે કરોડરજ્જુની ઇજા પછી માથાનો દુખાવો થવાની ઘટનાઓ (મોટેભાગે સામાન્ય રીતે કાર અકસ્માત) 80 ટકા જેટલી ઊંચી છે. તે સાબિત થયું છે કે મોટર વાહન અકસ્માત દરમિયાન નાની ઇજાઓ પણ ગરદનના સાંધા, ડિસ્ક અને સ્નાયુઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે ગરદનનો દુખાવો અને/અથવા માથાનો દુખાવો તરફ દોરી શકે છે.

માઇગ્રેનનું કારણ શું છે?

તમામ પ્રકારના માઇગ્રેન મગજની અસામાન્ય પ્રવૃત્તિને કારણે થાય છે, જે તણાવ, અમુક ખોરાક, પર્યાવરણીય પરિબળો, અથવા હોર્મોન સ્તરોમાં ફેરફારના પરિણામે, ઊંઘમાં ખલેલ અથવા તો સ્તર શારીરિક પ્રવૃત્તિ. જો કે, આધાશીશીના વિકાસની ચોક્કસ સાંકળ હજુ સુધી સ્પષ્ટ નથી. કેટલાક આધાશીશી ઓરા નામના પ્રોડ્રોમલ લક્ષણો સાથે વિકસી શકે છે, જેમાં અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, ટનલ વિઝન અથવા દર્દીને ઝિગઝેગ રેખાઓ અથવા તારાઓ જોવા જેવા વિવિધ દ્રશ્ય વિક્ષેપનો સમાવેશ થાય છે. વધુ વખત, જો કે, ત્યાં કોઈ ચેતવણીના લક્ષણો નથી અને માત્ર એક અનુભવી ડૉક્ટર માઇગ્રેનનું નિદાન કરી શકે છે અને યોગ્ય સારવાર આપી શકે છે.

તમે તમારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરી શકો?

જો કોઈ દર્દી માઈગ્રેનના કોઈપણ પ્રકારથી પીડાય છે, તો તે જરૂરી છે કે તે યોગ્ય નિદાન અને સારવાર માટે ડૉક્ટરને બતાવે. જો કે, જો દર્દીને તણાવયુક્ત માથાનો દુખાવો અથવા સર્વિકોજેનિક માથાનો દુખાવો હોય, તો દર્દી નીચેની બાબતો કરીને પોતાને મદદ કરી શકે છે:

• જાળવણી સક્રિય છબીજીવન
• તમારી ગરદનને અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં મૂકવાનું ટાળો.
• સારી મુદ્રા જાળવો.
• તમારે ખૂબ લાંબા સમય સુધી એક સ્થિતિમાં રહેવાનું ટાળવું જોઈએ. વારંવાર વિરામ લેવો જરૂરી છે.
• કાર્યસ્થળના અર્ગનોમિક્સ સુધારવા માટે તે ઇચ્છનીય છે.
• ભોજન છોડશો નહીં.
• પૂરતી ઊંઘ.
• જો લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય તો મદદ મેળવો
• માથાનો દુખાવો ડાયરી રાખવી જરૂરી છે અને એન્ટ્રીઓ માથાનો દુખાવો ટ્રિગર્સને ઓળખવામાં મદદ કરશે અને ત્યારબાદ આ ટ્રિગર્સને દૂર કરશે.

શારીરિક કસરત

વ્યાયામ તણાવ-પ્રકારના માથાનો દુખાવો અને સર્વાઇકોજેનિક માથાનો દુખાવો માટે અસરકારક સારવાર સાધન બની શકે છે. વધુમાં, અન્ય સારવારો ખૂબ અસરકારક છે.

• માયોફેસિયલ પ્રકાશનતમને સ્નાયુઓની ખેંચાણ દૂર કરવા અને માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ પર કાર્ય કરવાની મંજૂરી આપે છે
• સૌમ્ય મેન્યુઅલ થેરાપી તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના સાંધાઓને ગતિશીલ બનાવવું.
• ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું, જે "તટસ્થ" મુદ્રામાં જાળવવા માટે જરૂરી છે.
• સામાન્ય મુદ્રામાં પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પોસ્ચરલ રીફોર્મેટિંગ
• ગરદનની તટસ્થ સ્થિતિ જાળવવામાં દખલ કરી શકે તેવા અન્ય પરિબળોનું મૂલ્યાંકન કરો અને તેને ઠીક કરો, જેમ કે કટિ અથવા થોરાસિક સ્પાઇનમાં જડતા, હાથ અને ખભાની નબળાઇ અથવા મુદ્રાને અસર કરતા અંતર્ગત સ્નાયુઓની નબળાઇ.
• અર્ગનોમિક કાર્યસ્થળઅને કરોડરજ્જુની અસરોને ઘટાડવા માટે દર્દીને યોગ્ય હલનચલન કૌશલ્ય શીખવવું.

તમારે ડૉક્ટરને ક્યારે જોવું જોઈએ?

માથાનો દુખાવો ગંભીર પરિસ્થિતિઓનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

જો તમને કેટલાક લક્ષણો હોય, તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી જોઈએ:

• પીડા નવી છે અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે.
• માથાનો દુખાવો એકાએક થયો.
• દર્દી પીડાને ગંભીર તરીકે વર્ણવે છે.
• માથાનો દુખાવો વાણી, દ્રષ્ટિ, હાથ અથવા પગની હિલચાલ, સંતુલન ગુમાવવા, મૂંઝવણ અથવા યાદશક્તિમાં ઘટાડો સાથે સમસ્યાઓ સાથે છે.
• માથાનો દુખાવો 24 કલાકના સમયગાળામાં ધીમે ધીમે વધુ ખરાબ થાય છે.
• માથાનો દુખાવો તાવ, ગરદન જકડાઈ, ઉબકા અને ઉલટી સાથે છે.
• માથામાં ઇજા પછી માથાનો દુખાવો થાય છે.
• માથાનો દુખાવો તીવ્ર અને એક આંખમાં સ્થાનીકૃત છે, આંખની અનુરૂપ લાલાશ સાથે.
• દર્દીની ઉંમર 50 વર્ષથી વધુ છે અને તેના માથાનો દુખાવો તાજેતરમાં વધુ તીવ્ર બન્યો છે અને તેની સાથે દ્રષ્ટિની ક્ષતિ અને ચાવતી વખતે દુખાવો થાય છે.
• જો તમને ચોક્કસ લક્ષણો હોય, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે મુલાકાત લેવી જોઈએ:
• માથાનો દુખાવો ઊંઘમાં વિક્ષેપ પાડે છે.
• માથાનો દુખાવો થોડા દિવસો કરતાં વધુ ચાલે છે.
• સવારે માથાનો દુખાવો વધુ ખરાબ થાય છે.
• પીડાની તીવ્રતામાં ફેરફાર થયો હતો.
• કોઈ સ્પષ્ટ કારણોસર માથાનો દુખાવો વધુ વખત દેખાવા લાગ્યો.