Cómo decidir cuándo. Cómo tomar la decisión correcta en caso de duda

Nuestra vida es una serie constante de decisiones. Pueden ser tanto menores como bastante graves, que tienen gran influencia sobre nosotros y provocar cambios importantes. Una persona decide constantemente qué comprar para el almuerzo, dónde ir por la noche, qué libro leer, a qué universidad ir a estudiar, que profesión elegir, cómo hacer un millón etcétera. Y si el costo del problema es pequeño, entonces la decisión se nos da fácilmente y se toma rápidamente, porque la pérdida en caso de error será pequeña. Pero cuanto más seria es la elección, más difícil es tomarla. EN en este caso la decisión correcta puede conducir a un gran éxito o, por el contrario, puede provocar pérdidas y fracasos. Por eso, es muy importante saber tomar la decisión correcta.

Asegúrese de fijarse un plazo para tomar la decisión correcta. La presencia de una restricción obliga a elegir la solución más eficaz en una situación determinada. Este proceso se describe mediante la llamada ley de eficiencia forzada.

Para tomar la decisión correcta, es necesario recopilar cantidad máxima información. Cómo Más hechos lo tengas en tus manos, más fácil te resultará hacerlo elección efectiva. De esta forma podrás evaluar más o menos objetivamente la situación.

Recuerde que las emociones son su enemigo a la hora de tomar decisiones, porque durante una oleada de sentimientos no puede pensar de forma objetiva y desapegada. Trate de esperar el momento en que todo se desborde en su alma, y ​​solo entonces póngase manos a la obra, porque en el calor del momento puede tomar una decisión que está lejos de ser la mejor.

Recuerda que si la búsqueda opción correcta Si sus acciones están relacionadas con el trabajo, puede trasladar este problema a otra persona. De esta forma te ahorrarás mucho tiempo. Además, si completa una tarea una vez, puede esperar tener que realizarla repetidamente. Una carga de trabajo adicional sin los correspondientes dividendos es absolutamente inútil. Por lo tanto, piense lo más racionalmente posible, porque delegación de autoridad– una herramienta muy conveniente para “descargar” su horario de trabajo.

Al tomar una decisión, asegúrese de priorizar sus consideraciones. Estructurar pensamientos según el principio de importancia es una habilidad excelente que le permitirá encontrar rápidamente una salida eficaz a cualquier situación. Si no se desarrolla esta habilidad, al analizar problemas complejos constantemente se confundirá en su propio razonamiento. Además, existe el riesgo de que se tome un criterio equivocado como base para tomar una decisión, lo que tendrá consecuencias poco claras. Con un alto grado de probabilidad, su elección será ineficaz y, a menudo, también un callejón sin salida. Al cometer errores, por supuesto, puedes desarrollar tus habilidades para tomar decisiones con el tiempo. Pero al romper la llamada “revisión” de la elección, no se podrán determinar las relaciones de causa y efecto que explican por qué la decisión fue correcta o viceversa. Por lo tanto, antes de una elección difícil, es recomendable estructurar todos sus pensamientos y hacer una "calificación de prioridades" en su cabeza de varios factores.

El miedo a un posible fracaso también le impide encontrar la solución adecuada. Muchos fracasan debido a este sentimiento de ineficacia. Para que el miedo no interfiera con usted, debe analizar en detalle las consecuencias que puede tener tal o cual elección y luego actuar.

Lo mejor es mantener la calma a la hora de tomar una decisión. Si eres una persona bastante desconfiada, puedes relajarte escuchando tu música favorita, descansando o, como último recurso, bebiendo un sedante.

La objetividad es otro factor que garantizará tomando la decisión correcta. Debe ser honesto consigo mismo y no embellecer artificialmente hechos que contribuyan a la elección correcta.

La priorización es uno de los componentes más importantes a la hora de evaluar diferentes opciones de acción. Piensa en lo que es más importante para ti: dinero, carrera, familia, etc.

Además, se deben evaluar los costos, ya que este factor puede tener un impacto grave en la efectividad de una solución particular.

La mayoría de nosotros a menudo nos arrepentimos de lo que hemos hecho, creyendo que tomamos la decisión equivocada. De hecho, si piensa con seriedad, puede llegar a la conclusión de que no existen decisiones correctas e incorrectas. Si está comprometido a lograr sus objetivos, y este objetivo es una prioridad e importante, todas las acciones para lograrlo serán absolutamente correctas. Elegir la solución adecuada es bastante subjetivo, así que déjate guiar por tus deseos.

A menudo surgen situaciones en las que la elección puede posponerse hasta que se aclaren algunos detalles, en los casos en que el retraso no causará ningún daño. Sin embargo, se puede caer en una trampa cuando nuevos hechos complican cada vez más el proceso de toma de decisiones y surge información inesperada que requiere aclaración. Este efecto paradójico se manifiesta en el hecho de que cuanto más esfuerzo y perseverancia pones en lograr un resultado, peor te salen las cosas. O en otras palabras, cuanto más se tarda en resolver un problema, más hechos confusos salen a la luz.

En cualquier caso, el tiempo limita la capacidad de analizar diversas opciones. Rechazar una elección también es una solución definitiva, aunque a menudo puede ser la más ineficaz. Por ejemplo, si no puede elegir entre dos profesiones adecuadas para usted, corre el riesgo de acabar desempleado o convertirse en un trabajador no cualificado. En tal situación, cualquier opción le resultará más beneficiosa que negarse a elegir. Y si aún no puedes decidir, entonces sería mejor tomar una decisión al azar en lugar de abandonarla.

Hay ocasiones en las que una decisión apresurada conduce al desastre. En tales situaciones, es mejor esperar un tiempo para evaluar el problema. Sin embargo, debe recordar que tampoco puede retrasar mucho el momento de tomar una decisión (esto es especialmente cierto en el trabajo), ya que puede adelantarse o la situación puede empeorar. Y luego te arrepentirás de no haber tomado una decisión antes. Sólo las personas que ocupan puestos altos pueden permitirse el lujo de pensar en detalle varias opciones, porque saben que nadie más que ellos puede tomar una decisión.

No es necesario resolver un problema grave únicamente por su cuenta. Siempre puedes consultar con tus amigos o familiares. Una tarea expresada varias veces aclarará la situación en su conjunto y le resultará mucho más fácil encontrar una salida sencilla e ingeniosa a la situación actual. Además, tus interlocutores pueden darte muy buenos consejos. El único punto es que no debes contarle a todo el mundo tus problemas, porque así no llegarás a ninguna parte, solo perderás mucho tiempo en quejas inútiles. Además, todo el mundo está dispuesto a dar consejos y demasiados consejos pueden confundirte fácilmente.

Si está acostumbrado a confiar en las opiniones de sus seres queridos, en situaciones que requieren una acción inmediata, puede imaginar en su cabeza lo que le aconsejaría su amigo. Semejante dialogo interno puede resultar increíblemente útil en muchos casos.

Al tomar decisiones, ignore las emociones que tienen como objetivo lograr resultados rápidos. Ese falso celo puede jugarle una broma cruel. Para evitar posibles consecuencias negativas, conviene utilizar el método “10-10-10” de Susie Welch, que consiste en adivinar adónde nos conducirá nuestra decisión en 10 minutos, 10 meses y 10 años.

Siempre mirando posibilidades alternativas. No se debe dar preferencia por completo a una sola idea, creyendo ciegamente en su exactitud. Piense en al menos algunas opciones más para comparar con la primera. Imagina que la idea original simplemente no existe y piensa en lo que harías en tal situación. Definitivamente encontrarás varias alternativas más.

Si aún no puedes decidirte al 100%, vete a la cama y es posible que de la noche a la mañana te llegue una gran solución. Esto se explica por el hecho de que nuestro subconsciente conoce todas las salidas posibles a esta situación. Durante el sueño se llevará a cabo un proceso continuo de análisis, y por la mañana tu mente subconsciente podrá darte la mejor opción. Antes de acostarte, vuelve a plantearte la pregunta y luego coloca un bolígrafo y una hoja de papel cerca de ti. Esto es necesario para captar rápidamente un pensamiento si es necesario.

No ignores tu intuición métodos para desarrollar la intuición), porque nuestra voz interior comete errores con mucha menos frecuencia que nuestra mente. Por eso, antes de tomar una decisión, intenta escuchar tus sentimientos. Si siente alguna molestia, debería reconsiderar otras opciones.

Ahora sabes qué te ayuda a tomar la decisión correcta. Veamos cómo atenerse a la opción elegida.

Cómo seguir una decisión

Una vez que hayas tomado una decisión, empieza a actuar inmediatamente y sin demora, ya que cualquier tipo de retraso sólo reducirá tus posibilidades de éxito. logrando el éxito. Además, estás sembrando la semilla de un mal hábito de procrastinar constantemente, lo que puede llevarte a no alcanzar nunca los resultados previstos.

Recuerde que cambiar su decisión después de haber pasado la mitad del camino hacia la meta es al menos ineficaz. Sea fiel a sus puntos de vista originales. De esta manera ganarás confianza en que estás haciendo todo bien y el éxito no tardará en llegar. Sin embargo, tenga cuidado. Si te das cuenta de que tu camino conduce claramente al fracaso, es mejor abandonarlo lo antes posible. Recuerde que incluso los empresarios exitosos cambian de rumbo muy a menudo. Encuentre un equilibrio entre flexibilidad y persistencia. En este caso, avanzará persistentemente hacia su objetivo y podrá cambiar rápidamente su plan de acción sin grandes pérdidas para usted.

Finalmente, cabe señalar que para poder aprender a tomar las decisiones correctas, se debe utilizar la experiencia personal. Al mismo tiempo, guíate por los consejos anteriores, porque tus decisiones no pueden ser correctas en el 100% de los casos. Los cambios constantes en la realidad circundante te obligan a cambiar. Así que sea flexible en el proceso de elegir la solución adecuada. Recuerda que tus métodos pueden fallar, por perfectos que te parezcan. Experimenta más y toma medidas tácticas que sean inusuales para ti, porque la zona de confort en la que estás acostumbrado a estar conduce a la degradación. Experiencia personal– uno de los asesores más fieles.

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Muchas decisiones en nuestras vidas tienen resultados inciertos. ¿Qué comprar: una bicicleta o una membresía en un gimnasio? Una vez que compras una bicicleta, podrás montarla cuando y donde quieras. Al comprar una suscripción, podrá hacer ejercicio en equipos de ejercicio y nadar en la piscina. Parece que todo está claro, pero ¿por qué resulta tan difícil y a veces incluso doloroso tomar una decisión?

El caso es que cuando tomamos una decisión, por ejemplo, con dos opciones, por un lado ganamos algo, por el otro perdemos. Habiendo comprado una bicicleta, no podremos ir a la piscina ni al equipo de ejercicio. Y después de comprar una suscripción, perdemos la oportunidad de andar en bicicleta por las noches con amigos y divertirnos mucho con ello.

Por lo tanto, incluso cuando tomamos la decisión correcta, como nos parece, experimentamos dolor. Pero en muchos casos el problema es inverosímil. Por ejemplo, los tormentos de la elección matutina (té o café) desaparecen de la nada. Ambas opciones son buenas. Puedes tomar té, olvidarte del café y disfrutar al máximo. Para algunos esto es obvio, mientras que otros tendrán dudas y desperdiciarán energía mental tomando decisiones que no deberían tomar. Entonces, ¿por qué a veces no es importante qué decisión tomar? Porque no afecta la calidad de vida y es poco probable que afecte negativamente el futuro. Si bebes té en lugar de café esta mañana, no hay ninguna diferencia ( posible daño Dejemos el café a un lado).

Por eso, lo primero que debes preguntarte es: ¿realmente esto es algo importante o puedes elegir una opción al azar y no preocuparte? Muchos empresarios exitosos Las personas que toman decenas de decisiones al día lo saben y por eso intentan aliviarse del peso de las preocupaciones cotidianas. Usan la misma ropa y toman el mismo desayuno por la mañana. Una persona común y corriente se estresa al comienzo del día porque para él la ropa y el desayuno tienen gran valor. Pero en realidad no lo es. Deja de preocuparte por tonterías.

Lo que realmente importa son las decisiones importantes:

• ¿Dónde ir a estudiar?
• ¿A qué empresa debería ir a trabajar?
• ¿Qué producto deberíamos empezar a producir y cuál deberíamos abandonar?
• ¿Necesitas aprender chino?
• ¿Qué casa debería comprar?
• ¿Qué habilidades desarrollar?

Las consecuencias de estas decisiones son importantes. Le permiten perder o ganar dinero, estropear o mejorar las relaciones con sus seres queridos y conducir al crecimiento o la degradación.

Descubra qué temas son importantes para usted y cuáles no. Y luego sigue leyendo.

Proceso de toma de decisiones

1. Definir un problema, desafío u oportunidad. Problema: a qué dentista acudir para un tratamiento dental. Oportunidad: ¿Qué será más importante dentro de cinco años: saber inglés o chino?
2. Creando una matriz opciones posibles. Puedes encontrar varias clínicas dentales en Internet y luego preguntar también a tus amigos.
3. Evaluar los costos y beneficios asociados con cada opción. Por un lado, incluso el tratamiento en una clínica económica cuesta bastante dinero, por otro lado, aún es necesario recibir tratamiento, porque entonces tendrá que pagar diez veces más.
4. Elegir una solución.
5. Implementación de la solución seleccionada.
6. Evaluar el impacto de la decisión y cambiarla si es necesario.

Es posible que no pases por las seis etapas en cada situación de tu vida y no siempre en secuencia. Pero aun así no debería haber muchas dificultades a la hora de tomar decisiones, porque hay algoritmo paso a paso. Aunque en la vida no todo suele ser tan sencillo. ¿Cuáles son entonces las dificultades?

¿Por qué a veces resulta tan difícil tomar una decisión?

Algunas de tus decisiones son tan simples que las tomas sin pensar. Pero los complejos o ambiguos requieren más atención. Éstas incluyen:

• Incertidumbre: Es posible que se desconozcan muchos hechos y variables.
• Complejidad: muchos factores interrelacionados.
• Consecuencias del alto riesgo: El impacto de una decisión en su destino y el de los demás puede ser significativo.
• Alternativas: Pueden surgir varias alternativas, cada una con su propio conjunto de ventajas, incertidumbres y consecuencias.
• problemas interpersonales: Debes predecir cómo reaccionarán otras personas ante tu decisión.

Todo esto pasa por tu cabeza en un segundo, por lo que ni siquiera tienes tiempo de entender por qué apareció este sentimiento interior viscoso. Una cosa está clara: cuanto más compleja sea la decisión, más tiempo habrá que dedicar a pensar.

Cómo aprender a tomar decisiones

Antes de pasar a resolver cuestiones problemáticas específicas, es necesario desarrollar un mecanismo general para tomar decisiones informadas. Consta de tres partes:

1. En qué te concentras. Lo que piensas te moldea y te cambia como persona. Muchas personas se centran cada día en lo que no pueden controlar. Puedes tomar decisiones basadas en lo que tienes, en lo que puedes influir.
2. Decide no centrarte en lo que no funciona. Suena extraño, pero esto es lo que hace la mayoría de la gente. Estamos tan acostumbrados a cuestionarlo todo que no nos damos cuenta de cómo, en lugar de soluciones que funcionan, miramos primero las que no funcionan.
3. Evaluar situaciones. La vida cambia cada día, tú, las personas que te rodean y las situaciones en general cambian. Es posible que algunos problemas no sean problemas en absoluto.

Pero todo esto es teoría. EN vida real Pensamos en categorías específicas y, a menudo, nuestra elección está limitada por muchos factores. A continuación se presentan algunos requisitos prácticos para el proceso de reflexión que le permitirán considerar cualquier situación con más atención y sobriedad.

Toma una decisión rápidamente

Sí, en este caso puede que no sea lo mejor. Sin embargo, incluso una mala decisión es mejor que una deliberación que se prolonga durante varios días, meses o años. Durante este tiempo, las personas psicológicamente aceptan el hecho de que no tomarán ninguna decisión.

Las grandes personas exitosas a menudo toman decisiones rápidamente. Saben que las dudas y los miedos pueden arruinar incluso los mayores esfuerzos. Cambian y ajustan sus planes a medida que avanzan, aprendiendo sobre la marcha.

Si odias tu trabajo, ¿por qué no decides cambiarlo ahora mismo? No para cambiar, sino para tomar una decisión. Esto significa que empiezas a buscar otro trabajo, mejoras tus habilidades y preparas el terreno. Pero usted toma una decisión ahora, no hay necesidad de demorarse.

A menudo pensamos en la siguiente cadena: recopilación de información - análisis - evaluación - recopilación de información - análisis - evaluación. Y así hasta el infinito. Tome una decisión (ya sabe que necesita cambiar el trabajo que odia) ahora mismo y solo después busque información que le ayude en el proceso de implementación de su plan.

Cuanto más esperes, más sufrirás. Atormentado por el hecho de que entiendes perfectamente la importancia de tomar una decisión, pero no la tomas.

Encuentra el criterio de decisión.

¿Debería tomarlo? En muchos casos todo es demasiado obvio, en otros no. ¿Cuáles son tus criterios? Por ejemplo:

• ¿Qué es bueno para mí?
• Lo que es bueno para mis seres queridos.
• Algo que traerá dinero.
• Algo que aportará experiencia y conocimiento.

Después de tomar una decisión rápida, recopile información.

Nuevamente: no confunda e intercambie el primer y tercer punto. Si necesitas estudiar, toma una decisión aquí y ahora, y solo entonces comienza a recopilar información, buscar libros, inscribirte en tutoriales (todo esto se puede hacer en un minuto).

Cuando se haya tomado la decisión y se haya fijado el objetivo, recopile toda la información necesaria, habiéndose fijado previamente una condición: daré el siguiente paso importante en esta dirección en tanto tiempo. Por ejemplo, digamos que decides estudiar idioma en Inglés Por la mañana nos dimos cuatro horas para buscarlo todo. Información necesaria, y a las seis de la tarde decidimos llamar a varias escuelas de inglés y elegir la mejor para nosotros en cuanto a tiempo de clase, distancia, etc.

Analizar decisiones pasadas

Es importante entender dos cosas:

• ¿Por qué has tomado buenas decisiones en el pasado?
• ¿Por qué has tomado malas decisiones en el pasado?

¿Que paso despues? ¿Qué principios seguiste? Quizás cuando tomas decisiones de forma rápida e intuitiva, resulten ser las mejores de tu vida. Luego haz lo mismo en el futuro.

Crear una hoja de cálculo

Es muy simple, visual y efectivo: todas tus opciones en una pantalla con sus calificaciones, pros y contras. Esto le permite profundizar en los detalles o ver el panorama general, según el objetivo.

Método Tony Robbins

Puedes evitar posibles desventajas a la hora de tomar decisiones cuando cuentas con un sistema que te ayudará a desglosar tus opciones y anticipar las posibles. puntos débiles. Se llama OOC/EMR. Este es el método de toma de decisiones de Tony Robbins. Aplica cuatro reglas al proceso mismo de su desarrollo.

Regla número uno: todas las decisiones importantes o difíciles deben tomarse por escrito.

No lo hagas en tu cabeza. Entonces terminas obsesionándote con las mismas cosas sin llegar a ninguna resolución. Pensar demasiado crea presión y genera estrés.

Recuerda por ti mismo cuando ultima vez Nos llevó mucho tiempo tomar una decisión importante. O mejor dicho, no querían aceptarlo. Pasaron meses e incluso años, pero el asunto no avanzó. Si tomaras lápiz y papel, la decisión podría tomarse en una hora.

Regla dos: ten absolutamente claro qué necesitas, por qué lo quieres y cómo sabrás que lo has conseguido.

Debes entender claramente lo que quieres, cuál es el objetivo. Incluso si tiene absolutamente claro qué es exactamente lo que desea, es posible que olvide las razones por las que lo desea. El PORQUÉ es lo que te hará aferrarte a tu decisión. Aquí es donde .

Sea lo más específico posible sobre lo que quiere, por qué lo necesita y cómo sabrá cuándo obtendrá lo que necesita.

Regla tres: las decisiones se basan en la probabilidad.

No espere una certeza completa y absoluta. En la mayoría de los casos nunca lo conseguirás. Lo que significa que tienen que dárselo a sí mismos.

Nadie puede decir claramente cuáles serán las consecuencias de una decisión. Sí, es necesario recopilar información y analizarla, pero nadie puede ofrecer una garantía del 100%.

Regla cuatro: la toma de decisiones es clarificación.

En la mayoría de los casos habrá más de un resultado. Descubra qué decisión traerá el mayor beneficio en todos los ámbitos de su vida. A veces surgen beneficios donde nunca creíste posibles.

Ahora hemos llegado al proceso de toma de decisiones. Robbins lo llama por el elegante acrónimo OOC/EMR. Consta de los siguientes pasos:

1. Resultados.
2. Opciones.
3. Consecuencias.
4. Evaluación de opciones.
5. Reducción del daño.
6. Solución.

Veamos cada paso por separado.

resultados

Tony Robbins comienza definiendo los resultados que quiere conseguir. Hace las siguientes preguntas:

• ¿Cuáles serán los resultados?
• ¿Qué quiero lograr exactamente?

Esto ayuda a crear claridad en torno a los resultados y la priorización. Después de todo, pueden haber muchos y pueden tener beneficios completamente diferentes.

Robbins: "Pensar primero y luego responder".

Opciones

Anota todas las opciones, incluso aquellas que pueden parecer extrañas. ¿Por qué? Tony dice que aquí hay un principio: “Una opción no es una elección. Dos opciones: un dilema. Tres opciones: una elección."

No importa si te gustan estas opciones en particular, simplemente escríbelas.

Consecuencias

Robbins intenta descubrir las consecuencias de cada una de las opciones que se le ocurren y hace las siguientes preguntas para cada una:

• ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de cada opción?
• ¿Qué obtengo de cada opción?
• ¿Cuánto me costará?

Evaluación de opciones

Para cada opción u elección, Tony Robbins hace las siguientes preguntas:

• ¿Qué resultados se ven afectados? (esto es lo que comentamos en el primer punto)
• ¿Qué importancia tienen las desventajas y las ventajas en una escala del 1 al 10?
• ¿Cuál es la probabilidad de 0 a 100% de que ocurra una consecuencia negativa o positiva?
• ¿Qué beneficio o consecuencia emocional se producirá si elijo esta opción?

Robbins utiliza este paso para eliminar algunas opciones de la lista.

Reducción del daño

Luego considera las consecuencias de las desventajas de cada una de las opciones restantes. Para cada uno, Tony Robbins propone formas alternativas de eliminar o reducir el daño.

Es posible que se esté inclinando por una opción, pero sepa que tiene sus desventajas. Para eso está esta etapa: pensar en cómo reducir su influencia.

Solución

Robbins selecciona la opción que proporciona la mayor certeza de lograr los resultados deseados y las necesidades en función de las consecuencias más probables.

Sugiere los siguientes pasos en esta etapa:

1. Elige la mejor opción.
2. Complételo para asegurarse de que funcione.
3. Decide por ti mismo que independientemente de si la opción funciona al 100% o no, te llevará a la victoria (de esta forma podrás dejar de atormentarte con la idea de que eligiendo una opción perderemos la otra).
4. Desarrollar un plan para su implementación.
5. Tomar acción.

Libros

Es poco probable que aprenda a tomar decisiones aprendiendo un par de métodos. Este es un proceso que lleva años. Los siguientes libros le ayudarán a acelerarlo.

• “Resolución de problemas mediante técnicas de inteligencia” de Morgan Jones.
• "Refracción. La ciencia de ver de otra manera" Bo Lotto.
• "Una guía de mentiras. Pensamiento crítico en la era de la posverdad” Daniel Levitin.
• “Cómo no cometer errores. El poder del pensamiento matemático de Jordan Ellenberg.
• “¿Por qué nos equivocamos? Las trampas del pensamiento en acción Joseph Hallinan.
• “Trampas del pensamiento. Cómo tomar decisiones de las que no te arrepentirás." Chip Heath y Dan Heath.
• “Territorio de los delirios. ¿Qué errores cometen? gente inteligente» Rolf Dobelli.
• “Pensamiento proactivo. Cómo preguntas simples puede cambiar dramáticamente su trabajo y su vida" John Miller.
• “Trampas mentales en acción” de Mark Goulston.

Este artículo arroja luz sobre sólo una parte de un proceso tan complejo como la toma de decisiones. Puedes conocer más al respecto en nuestro curso gratuito “”.

Tomamos decisiones todo el tiempo. A veces se pueden acumular más de cien en un día, y todos tendrán una u otra consecuencia. Esto sólo significa una cosa: la calidad de las decisiones determina la calidad de nuestras vidas. Cuando logres dominar este asunto, lograrás el éxito en muchas áreas. Le deseamos buena suerte!

Hoy te contaré qué métodos te permitirán toma la decisión correcta y aprender a tomar decisiones en general. Este artículo se basará no solo en mi experiencia, sino también en la metodología de toma de decisiones descrita en el famoso libro de Chip Heath y Dean Heath - “. Esta técnica le ayuda a tomar decisiones eficaces en los negocios, en su carrera y en la educación. Aquí describiré los puntos principales de esta técnica y también hablaré sobre lo que me ayuda personalmente a encontrar las soluciones adecuadas.

Método 1: evitar los "marcos estrechos"

A menudo caemos en la trampa de los “marcos estrechos”, cuando nuestro pensamiento reduce toda la variedad de posibles soluciones a un problema a sólo dos opciones: “sí o no”, “ser o no ser”. “¿Debería divorciarme de mi marido o no?” “¿Debería comprar este en particular? Automóvil caro o tomar el metro? “¿Debería ir a la fiesta o quedarme en casa?”

Cuando elegimos sólo entre “Sí o No”, de hecho, nos quedamos atrapados con una sola alternativa (por ejemplo, romper con nuestro marido, hacer una compra) e ignorar las demás. Pero tal vez haya otras opciones en tu relación además de romper con tu pareja y volver al status quo. Por ejemplo, intentar, discutir problemas, acudir a un psicólogo familiar, etc.

Si decide no comprar un coche caro a crédito, eso no significa que la única alternativa que le quedará serán los tediosos viajes en metro. Probablemente puedas comprar un coche más barato. Pero quizás la elección más correcta esté en un plano diferente de decisiones. Quizás sea más conveniente y rentable alquilar una vivienda más cerca del trabajo. O cambiar de trabajo a uno menos alejado de casa.

Una alternativa para elegir entre diferentes razas gatos o perros, quizás vayas a la guardería y elijas la mascota callejera que más te guste.

Esto parece una táctica obvia para pensar en las opciones, pero aún así muchas personas siguen cayendo en las mismas trampas. Siempre existe la tentación de reducir el problema a una dicotomía de “Sí” o “No”. Nos esforzamos instintivamente por conseguirlo porque es mucho más fácil ver el problema sólo en blanco y negro, que en toda su diversidad. Pero resulta que con este enfoque sólo nos creamos dificultades a nosotros mismos.

También tratamos a menudo de considerar la posibilidad de elegir entre dos extremos, aunque es posible encontrar un compromiso entre ellos en el medio. O no nos damos cuenta de que ambos extremos se pueden realizar simultáneamente y, de hecho, no es necesario elegir uno de ellos.

Método 2: amplíe su selección

Este método es un desarrollo del método anterior. Muchos de nosotros estamos familiarizados con situaciones en las que queremos realizar una compra importante, por ejemplo, comprar un apartamento. Llegamos al primer apartamento y quedamos fascinados. apariencia, y el agente inmobiliario ofrece condiciones "favorables" de la transacción y, por lo tanto, nos incita a tomar una decisión rápida. Y ya no pensamos en “qué apartamento elegir”, sino en “si comprar este apartamento en particular o no comprarlo”.

No te apures. Es mejor mirar cinco apartamentos en lugar de comprar el primero que encuentres. En primer lugar, le permitirá navegar mejor en el mercado inmobiliario. Quizás haya mejores propuestas. En segundo lugar, el tiempo que dedique a examinar las ofertas restantes "enfriará" sus emociones inmediatas. Y las emociones momentáneas siempre interfieren con la elección correcta. Mientras esté bajo su influencia, es posible que pase por alto algunas deficiencias obvias de los apartamentos que le gustan, pero cuando el tiempo pasará, podrá ver la imagen completa con mayor claridad.

Nos apegamos demasiado al objetivo al que inicialmente está sintonizado nuestro pensamiento. Y esto crea una fuerte inercia en la toma de decisiones: estamos dispuestos a ver sólo lo que confirma nuestra decisión e ignoramos lo que la contradice. Por ejemplo, has querido ingresar a una determinada universidad desde la escuela. Unos años más tarde reprobaste los exámenes de acceso. Y ahora estás pensando en prepararte mucho y volver a probar suerte dentro de un año. Rechazas todos los argumentos de tus amigos a favor de elegir otra universidad, porque estás acostumbrado a pensar que tu elección es la mejor.

Pero ¿y si en los pocos años que te llevó graduarte la situación ha cambiado y la universidad a la que quieres ir ya no es la misma? De repente aparecieron nuevas personas prometedoras. establecimientos educativos? No te apegues demasiado a tu elección y haz un análisis comparativo. ¡Amplía tu elección! Consulte el plan de estudios y el cuerpo docente de otras instituciones. ¿Qué otras universidades ofrecen un programa similar?

El método auxiliar de “desaparición de opciones” le ayudará a estar menos apegado a una alternativa.

Método de desaparición de variantes.

Imagina que la alternativa que has elegido no se puede elegir por algún motivo. Por ejemplo, digamos que la universidad en la que desea inscribirse ha cerrado. Ahora piensa en lo que harías si esto realmente sucediera. Y empieza a hacerlo. Probablemente comenzaría a buscar otras opciones y tal vez en el proceso descubriría cuántas excelentes opciones se ha perdido porque estaba obsesionado con una alternativa.

Método 3: obtenga la mayor cantidad de información posible

Los autores, Chip y Dean Heath, se sorprenden de que sea una práctica común que muchas personas lean reseñas antes de comprar equipos electrónicos, reservar hoteles o elegir peluquerías. Pero al mismo tiempo, a la hora de elegir trabajo o universidad, menos personas recurren a esta maravillosa práctica, que ayuda a obtener mucha información valiosa.

Antes de tomar una decisión sobre el empleo en una empresa en particular, puede estudiar las opiniones de las personas que trabajaron en ella. Esto es mejor que confiar únicamente en la información que le proporcionen RR.HH. y su futuro jefe.

Los hermanos Heath sugieren hacer una pregunta en la entrevista para hacer esto.

“¿Quién trabajó en este puesto antes que yo? ¿Cuál es su nombre y cómo puedo contactarlo?

No hay nada de malo en intentar obtener información de primera mano. Cuando me enteré de esta práctica, me sorprendió que, a pesar de los beneficios obvios de este enfoque, ¡nunca se me había ocurrido utilizarlo durante mi búsqueda de empleo!

Es posible que no siempre se le proporcione información de contacto de estas personas. En este caso, le ayudará a obtener información. práctica de preguntas capciosas.

Esta práctica es buena porque permite obtener información de alguien que se muestra reacio a compartirla.

Durante la entrevista:

En lugar de preguntar qué perspectivas y condiciones ofrece (es posible que le prometan perspectivas brillantes y buenas condiciones trabajo), haga preguntas más directas:

“¿Cuántas personas han dejado este cargo en los últimos tres años? ¿Por qué pasó esto? ¿Donde están ahora?"
Hacer esta pregunta le ayudará a obtener información más confiable sobre trabajos futuros.

En la tienda:

Un estudio encontró que cuando a los asesores de ventas, motivados por vender tantos productos como fuera posible, se les preguntó: "Cuéntame algo sobre este modelo de iPod", sólo el 8% de ellos reportaron problemas con él. Pero cuando tuvieron que responder a la pregunta: “¿Qué problemas tiene?” El 90% de todos los directivos fueron honestos sobre las deficiencias de este modelo.

Método 4: deshacerse de las emociones momentáneas

Como escribí anteriormente, las emociones instantáneas pueden interferir en gran medida con la toma de decisiones. Te hacen perder de vista algo importante y centrarte en pequeñas cosas que luego resultan insignificantes.

Muchos de nosotros nos enfrentamos a los dolorosos resultados de elecciones impulsivas e inconscientes, al darnos cuenta de que en el momento de tomar la decisión, estábamos cegados por las emociones y no vimos el panorama completo.

Esto puede preocupar matrimonio inminente o divorcio impulsivo, compras costosas o empleo. ¿Cómo evitar la influencia de estas emociones? Hay varias maneras.

La primera forma de deshacerse de las emociones es el 10/10/10.

Este método te permite ir más allá de la estrecha perspectiva que establecen los impulsos momentáneos. Consiste en plantearte tres preguntas antes de tomar una decisión:

• ¿Cómo me sentiré con esta decisión en 10 minutos?
• ¿Y en 10 meses?
• ¿Qué pasará dentro de 10 años?

Por ejemplo, te enamoraste de otro hombre y quieres dejar a tus hijos y dejar a tu marido. Si tomas esta decisión, ¿qué pensarás de ella dentro de 10 minutos? ¡La euforia del amor y de la nueva vida probablemente hará estragos en tu interior! Por supuesto, no te arrepentirás de tu decisión.

Pero después de 10 meses, la pasión y el amor amainarán (esto siempre sucede) y quizás, cuando desaparezca el velo de euforia que ha oscurecido tu visión, verás las carencias de la nueva pareja. Al mismo tiempo, comenzará a aparecer un amargo sentimiento de perder algo querido. Quizás descubras que lo que solías dar por sentado era en realidad una ventaja de tu relación anterior. Y este ya no es el caso en tu nueva relación.

Es muy difícil predecir lo que sucederá dentro de 10 años. Pero tal vez, después de que haya pasado el ardor del amor, te darás cuenta de que has llegado a lo mismo de lo que huías.

Por supuesto, no digo que esto le suceda a todo el mundo. Para muchas relaciones, el divorcio es la mejor solución. Pero, sin embargo, estoy seguro de que muchos divorcios se producen de forma impulsiva y desconsiderada. Y es mejor sopesar todo cuidadosamente y distanciarse de la obsesión de la euforia ante la anticipación del cambio.

La segunda forma de deshacerse de las emociones es respirar.

Antes de hacer cualquier cosa elección importante, tómate un breve descanso. Realice 10 inhalaciones y exhalaciones tranquilas, completas y lentas de igual duración. Por ejemplo, 6 conteos lentos para inhalar y 6 conteos lentos para exhalar. Y así 10 ciclos.

Esto te calmará y enfriará tu ardor. Bueno, ¿todavía quieres pedir esta costosa baratija que no necesitas, sólo porque viste la misma de un colega?

Este método se puede combinar con el anterior. Respira primero y luego aplica 10/10/10.

La tercera forma de deshacerse de las emociones es "Ideal Me"

Se me ocurrió este método cuando no podía tomar una decisión. Y me ayudó mucho (escribí sobre él con más detalle en el artículo ""). Piensa en lo que haría tu “yo ideal” o cuál sería el escenario ideal si restricciones existentes. Por ejemplo, estás pensando si salir a beber hoy o quedarte en casa con tu esposa e hijos. Muchos factores competirán entre sí a la hora de tomar una decisión: el sentido del deber y las ganas momentáneas de beber, el cuidado de los niños y la salud con la necesidad de divertirse.

¿Qué hacer? Piensa en cuál sería la opción ideal. Sólo mantente realista. Entiendo que lo ideal sería dividiros en dos, para que una parte de vosotros se quede en casa y la otra se lo pase genial en la fiesta, mientras que el alcohol no le causaría ningún daño y tendría resaca al día siguiente. Pero eso no sucede. Dadas las restricciones dadas, la opción ideal sería quedarse en casa porque la semana pasada te prometiste beber menos. Te das cuenta de que tu esposa rara vez te ve y si no vas a la fiesta te sentirás mejor al día siguiente.

No tienes que pensar más en lo que quieres. Porque, Que quieras algo no significa que lo necesites. Los deseos son volubles y fugaces. Ahora quieres una cosa. Pero mañana puede que te arrepientas de haber satisfecho tu deseo instantáneo. Piensa qué opción sería la correcta. ¿Qué haría un marido ideal?

La cuarta forma de deshacerse de las emociones: ¿qué le aconsejarías a un amigo?

Imagínese que quiere cambiar de trabajo por uno más cómodo y mejor remunerado, pero tiene miedo al cambio, miedo a decepcionarse, no quiere decepcionar a sus compañeros y le preocupa lo que su jefe pensará de usted cuando te vas. Debido a esto, simplemente no puedes decidir hacerlo.

Pero, ¿qué pasa si esta elección no está frente a ti, sino frente a tu amigo? ¿Qué consejo le darías? Seguramente, si te compartiera sus preocupaciones por las decepciones y la opinión del jefe, le responderías: “¡Deja de pensar en todas estas tonterías! Haz lo que sea mejor para ti".

Seguramente muchos de ustedes han notado que pueden dar buenos y razonables consejos a sus amigos sobre cómo resolver determinadas situaciones, pero al mismo tiempo, ustedes mismos se comportan de manera irrazonable en situaciones similares. ¿Por qué? Porque cuando pensamos en la decisión de otra persona, sólo nos fijamos en lo esencial. Pero cuando se trata de nosotros mismos, inmediatamente surgen un montón de pequeñas cosas a las que damos una importancia exagerada. Entonces, para deshacerte de la influencia de estas cosas sin importancia en tu decisión, piensa en lo que le aconsejarías a tu amigo si se encontrara en una situación similar.

La quinta forma de deshacerse de las emociones es simplemente esperar.

Recuerde, una decisión rápida suele ser una mala decisión porque puede tomarse bajo la influencia de las emociones. No es necesario que escuches los deseos impulsivos todo el tiempo. En algunos casos, tiene sentido simplemente esperar y no tomar una decisión espontánea. Los deseos impulsivos, por un lado, son bastante intensos y pueden resultar difíciles de afrontar. Por otro lado, son pasajeras y sólo hay que esperar un rato y estas ganas desaparecerán. Te darás cuenta de que lo que hace un par de horas parecía una necesidad básica, en realidad no lo necesitas.

Personalmente me gusta dejar “madurar” alguna decisión en mi cabeza, darle tiempo, siempre que no tenga prisa. Esto no significa que piense en él todo el tiempo. Puedo estar haciendo algún negocio y de repente aparece una decisión por sí sola. Incluso sucede que tomo una decisión al instante, pero no tengo prisa por implementarla si se trata de cosas importantes y de largo plazo.

En el transcurso de unos días, es posible que surjan en mi cabeza detalles que podrían cambiar mi elección. O viceversa, entenderé que el primer pensamiento fue el correcto, sólo ahora estaré seguro de ello.

La sexta forma de deshacerse de las emociones es mantenerse concentrado.

Este método es adecuado en situaciones en las que es necesario tomar decisiones rápidas bajo presión psicológica, por ejemplo, durante una entrevista.

Como aficionado al póquer, sé lo importante que es mantenerse concentrado para no ceder a las emociones inmediatas. El póquer es fundamentalmente un juego de toma de decisiones. He notado que cuando mi mente se aleja del juego entre manos, realizo acciones irracionales y emocionales cuando me toca apostar. Pero si estoy concentrado en el juego, incluso cuando no estoy en la mano, por ejemplo, simplemente observando a mis oponentes, esto permite que mi mente esté alerta, monitoree constantemente todo lo que me rodea y a mí mismo, piense solo en el juego y no deje que pensamientos y emociones innecesarios en el cerebro.

Por lo tanto, durante una entrevista, por ejemplo, mantenga su atención en este proceso. Escucha todo lo que te dicen. No dejes que pensamientos extraños entren en tu cabeza, como: “¿Qué pensaron de mí?”, “¿Dije demasiado?” Piénselo más tarde. Pero por ahora, quédate aquí ahora. Esto le ayudará a tomar las decisiones correctas.

Método 10: cuándo no utilizar todos estos métodos

Si nos fijamos en todos estos métodos, parece que la toma de decisiones es un proceso muy complejo. De hecho, estos métodos están diseñados para ayudarle a tomar decisiones en las que cada alternativa está definida por un conjunto de ventajas y desventajas. Pero ¿y si no hay defectos? ¿Qué pasa si no tienes nada que perder si eliges una opción?

Entonces olvídate de todos estos consejos, actúa y mira qué pasa.

Por ejemplo, viste a una chica bonita en la calle, estás soltero y solo estás buscando pareja. Deja de repasar mentalmente los pros y los contras. No perderéis nada si venís y os conocéis. Esta es una solución absolutamente simple.

Estas situaciones son la excepción. Cuanto más piensas en ellas y sopesas las decisiones, más crece la incertidumbre y aumentan las posibilidades de perder una oportunidad. Por tanto, donde la elección no te cueste nada, ¡piensa menos y actúa!

Conclusión – Un poco sobre la intuición

Los métodos de los que he hablado son intentos de formalizar la toma de decisiones. Dar precisión y claridad a este proceso. Pero no quiero restar importancia al papel de la intuición.

Estos métodos no deberían confundirlo, inculcándole la confianza ilusoria de que cualquier decisión se presta a la razón y al análisis seco. Esto está mal. A menudo la elección se caracteriza por la falta información completa y tendrás que aceptar el hecho de que en muchas situaciones no puedes saber de antemano con un 100% de certeza qué decisión será mejor. A veces simplemente necesitas elegir algo y luego quedará claro si tomaste la decisión correcta o no.

Por lo tanto, es necesario utilizar la intuición, en lugar de esperar hasta que sus métodos le brinden un pronóstico inequívoco de la exactitud de tal o cual alternativa. Pero, al mismo tiempo, no se puede sobreestimar su papel y confiar demasiado en las “agallas”. Para ello existe un enfoque formalizado, que está diseñado para ajustar el equilibrio entre la mente y los sentimientos, la lógica y la intuición. ¡Encontrar el equilibrio adecuado entre estas cosas es el arte de tomar decisiones!

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Es fácil tomar una decisión cuando una de las opciones es obviamente mejor/más rentable/más prometedora. Y resulta dolorosamente difícil cuando se presentan alternativas iguales en la balanza.

sitio web intentará devolverle un sueño saludable y tranquilidad de espíritu. Le informamos sobre 7 formas de salir del estupor y tomar la decisión correcta.

Desde fuera, esto puede parecer una forma leve de doble personalidad, pero intenta imaginar a otra persona (amigo, colega) en tu lugar. Finge que el problema de elección es suyo, no tuyo. Da un paso atrás, da un paso atrás, observa y luego da consejos.

Esta técnica le ayuda a descartar las emociones que nublaron su mente en medio de la elección y a analizar con más seriedad la esencia del problema.

2. Desactiva el ruido de la información

Nos parece que lo que gran cantidad Cuanta más información tengamos, más objetivamente podremos evaluar la situación. Sin embargo, el flujo interminable de información sólo aumenta el estrés y confunde nuestro cerebro. Empezamos a dar demasiada importancia a hechos insignificantes y perdemos de vista lo esencial.

Apague temporalmente el ruido de la información, relájese y permita que su mente encuentre por sí sola la respuesta correcta, porque no en vano muchos científicos hicieron sus grandes descubrimientos mientras dormían.

3. Negar lo obvio

A cierta edad, cada uno de nosotros adquiere su propio estilo de comportamiento en general y de toma de decisiones en particular. Rompe el patrón y discute contigo mismo, cuestionando los hechos obvios de cada escenario.

Tome un bolígrafo, una hoja de papel y escríbalos, luego dé la vuelta a la hoja y averigüe qué hará en tales circunstancias. Muy a menudo la respuesta se encuentra más allá de los límites de los pensamientos habituales.

4. Entrevídate a ti mismo

Antes de tomar una decisión, hágase 3 preguntas y responda cada una en 10 minutos. Entonces, si sigues el camino elegido, entonces:

• ¿Cómo te sentirás dentro de 10 días?
• ¿Cómo te sentirás dentro de 10 meses?
• ¿Cómo te sentirás dentro de 10 años?

Escuche sus sentimientos. Sentir las perspectivas no es menos importante que pensar en ellas. El placer o la incomodidad al visualizar su elección a menudo habla más que la razón.

5. Juega epítetos

Seleccione varios adjetivos para cada opción de solución y luego aplíquelos a usted mismo. Digamos que estás eligiendo entre dos posiciones propuestas: una es dinámica, que requiere habilidades de comunicación y movimiento constante, la otra es estable, que implica un enfoque reflexivo y atención al detalle.

Cuando se hayan pensado y sopesado todas las opciones y todavía no haya claridad, acepte el hecho de que todos los razonamientos posteriores no tienen sentido. Deja de perder tu valioso tiempo y tómate 15 minutos para solucionarlo todo. Tomar una decisión (cualquiera) eliminará la ansiedad y te ayudará a avanzar, ganando velocidad.