Cómo aprender a ser una mujer segura de sí misma. Tres reglas para la confianza de una mujer. Usa tus fortalezas

Profesor de psicología general y pedagógica de la Academia de Psicología y Pedagogía de la Universidad Federal del Sur.

Esta página contiene consejos de varios psicólogos en ejercicio reales. Sobre el tema de la confianza en uno mismo. El curso de acción más viable. Máximo de detalles y mínima verborrea.

Solo consejos útiles de profesionales.

Nikolái Platonovich Ogaryov

Cómo ser una chica segura de sí misma, el consejo del psicólogo:

Trabaja en ti mismo, realiza un análisis interno, comparándote con el mundo exterior. Preste atención a las personas que tienen éxito, han alcanzado alturas. Traza un paralelo y piensa en lo que falta para lograr tus objetivos.
Amarte a ti mismo: sin respeto por tu propia persona, la confianza no aparecerá. De hecho, para el bienestar personal, una persona está lista para hacer mucho, incluido el éxito.
No tengas miedo de cometer errores, haz cosas estúpidas. Cada momento de la vida es una experiencia, teniendo en cuenta que se construye el camino futuro, por lo que los errores deben ser tomados como uno de los pasos hacia la superación.
Aprende a estar en una audiencia con personas sin miedo. Comprenda que la comunicación con ellos trae algo nuevo, interesante. Los cursos de oratoria, hablar frente a un gran número de oyentes pueden ayudar con esto. A veces se necesita el apoyo de un psicólogo.
Muestra tu dignidad. Todos los tienen, solo queda descubrir qué son. Cuando una mujer conoce los pros y los contras, le es más fácil mostrar esas cualidades positivas que son inherentes a su personalidad.
Preste atención a la apariencia y el estilo de la ropa.
No tengas miedo de asumir la responsabilidad.

Vadim Zelanda

La confianza en uno mismo es un hábito que se puede desarrollar con el tiempo. Para hacer esto, solo necesita cambiar la forma habitual de pensar. Renuncia al deseo de prestar atención a los méritos de los demás y compararlos contigo mismo. No intentes cambiarte a ti mismo, no intentes encajar. No consideres a nadie mejor, más inteligente, más exitoso y más alto que tú. Vuélvete hacia ti mismo, olvídate de los demás y cuídate.

Hay personas que creen sinceramente que hasta que no hayan logrado el éxito en algún negocio, no tienen derecho a esperar respeto y simpatía de los demás, no son dignos de reconocimiento y deberían calladamente "sentarse en su rincón" y no sobresalir. Este es un pensamiento destructivo y muy peligroso. El respeto propio sin ninguna condición es el derecho de toda persona. Recupera ese derecho. Si no te respetas a ti mismo, nadie te respetará. Si no te amas a ti mismo, nadie te amará. Recuerda esto.

¿Quién dijo que eres peor que los demás? Aunque ahora mismo no tengas trabajo, no tengas piso, no… (y más abajo en la lista de “atributos obligatorios del éxito”), aunque estés descontento contigo mismo, si tiene sobrepeso o si se considera demasiado perezoso, todavía tiene que amar y respetar. ¿Quien debería? A mí mismo. Solo aceptándote a ti mismo por completo, puedes emprender el camino del cambio consciente y el autodesarrollo. No en un intento de rehacerte a ti mismo y escapar de tu verdadero yo, no, sino en un esfuerzo por volverte incluso mejor de lo que ya eres ahora.

No mires a los demás y no sigas los estándares generalmente aceptados. Permítete ser imperfecto y tener defectos. Desarrolla tus virtudes. Y el mundo te sonreirá. Encantadora, carismática, segura de sí misma y, lo más importante, ¡una persona real y viva sin máscaras ni pretensiones!

María Pugacheva

Al ingresar a la competencia de baile, tenía mucho miedo y quería que todo terminara lo antes posible; como resultado, salí volando en la primera ronda ... En una entrevista importante, estaba nerviosa y vacilante, y no conseguí un trabajo ...

Toda la semana me estaba preparando para el examen, pero durante la respuesta estaba preocupado y murmuraba, y fui a retomar, y un compañero de clase más arrogante y confiado, aunque no sabía casi nada, pasó el examen con calma ... Tales situaciones le suceden a muchos personas y casi siempre la razón de esto es - falta de confianza en sí mismo. La psicóloga Maria Pugacheva nos ayudó a descubrir cómo solucionar esta situación.

La confianza en uno mismo es una cualidad sobre la que se escribe en un currículum y se enseña en las capacitaciones. ¿Por qué es tan útil? Tal vez sea mejor dudar, entonces cometerás menos errores. Los psicólogos piensan diferente.

“Una persona segura de sí misma es mucho más eficaz en todos los ámbitos de la vida. Toma decisiones con mayor facilidad y rapidez, sabe actuar en situaciones críticas, conflictivas y extremas. La confianza también facilita el proceso de comunicación con otras personas, lo que conduce al éxito en la carrera, la vida personal y la vida cotidiana.

Tal persona sabe cómo y no tiene miedo de defender sus propios intereses, no tiene miedo de los cambios, los fracasos, las pruebas, lo hacen avanzar, hacia el progreso, se desarrolla, aumenta su potencial ”, explicó Maria Pugacheva.

Nosotros mismos podemos ver a menudo cómo una persona alcanza el éxito no tanto por sus talentos, conocimientos o responsabilidad, sino por la confianza en sí mismo. Sin embargo, este rasgo de carácter también puede llamarse talento: algunos tienen una tendencia innata, mientras que otros pueden desarrollarlo. Veamos exactamente cómo.

Para lograr la confianza en sí mismo, en primer lugar, debe deshacerse de los sentimientos negativos en relación con su propia persona. Pensamientos: “¡Esto solo me puede pasar a mí!”, “¡Qué estúpido soy!”, “¡Siempre me equivoco!” y cosas por el estilo definitivamente no le agregarán fe en su propia fuerza.

Cuídate, no digas esas palabras en voz alta y ni siquiera pienses en ellas. Además, trate de no insistir en sus propios errores y fallas: su conocimiento es necesario para no repetirlos y no para autoflagelarse durante mucho tiempo y con entusiasmo.

Deja de compararte con otros. Es común que una persona se compare con aquellos que han logrado algo más en un área u otra “¡Y Svetka salió, ya la jefa, y Masha ya saltó para casarse!”. No es interesante compararse con conocidos menos exitosos.

Una vez más, debe comprender qué le brindan estas comparaciones. Si el aspecto competitivo funciona y para ti la superioridad de alguien es un incentivo para lograr algo, eso es bueno. Si tales comparaciones te dan la oportunidad de preocuparte por tu propia imperfección, ¡elimina estos pensamientos de tu cabeza!

Haz dos listas: una lista de tus logros y una lista de tus cualidades positivas. Cuélgalos en un lugar visible. Para desarrollar confianza, sería bueno recordarse periódicamente lo que está, en general, bien hecho.

Empieza a hacer lo que amas. Cuando algo te apasiona, lo haces bien, la gente que te rodea te respeta y el éxito inspira confianza. Si estás haciendo algo que no te gusta, el círculo vicioso gira en sentido contrario: no quieres hacerlo - trabajas "de manera descuidada" - nada te sale bien - los compañeros y los superiores no aprecian usted: la confianza en sí mismo cae a cero (si no es negativo) puntos.

La confianza en uno mismo se suma con las metas alcanzadas. Por lo tanto, plantéese incluso tareas pequeñas y complételas.

Trate de entender mejor lo que está haciendo. Tu competencia y conciencia harán que la gente te escuche y ganarás confianza en ti mismo al menos en un área determinada.

No dejes que tu ropa arruine tu estado de ánimo. Si estamos insatisfechos con nuestra apariencia, estamos nerviosos, y este sentimiento se manifiesta en un comportamiento inseguro. Así que trata de vestirte de tal manera que hasta la sombra de la duda de que no nos veamos perfectos te visite. E incluso si sucediera, ¡por la nariz! Una verdadera princesa, incluso con harapos, se siente como una reina.

Sal con personas seguras. Las personas exitosas y seguras de sí mismas difunden emociones positivas a su alrededor. Además, tiene algo que aprender de ellos: observe cómo se comporta una persona segura de sí misma, cómo habla, cómo se comporta. Para empezar, puede intentar adoptar este comportamiento: el contenido a menudo sigue a la forma externa.

Y viceversa, comunícate con personas inseguras, anímales. Cuando ayudas a alguien a ganar confianza, tú mismo te conviertes en una persona más segura. Y, en general, haz más buenas obras: te hacen sentir significativo y valioso.

Yuri Burland

sería una reina

¿Qué le ayudará a sentirse seguro con tales propiedades y qué debe hacer para lograr este objetivo?

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A menudo sentimos que la confianza es un estado interno y no está relacionada con factores externos. A menudo es el inconsciente el que marca la pauta, y el exterior es sólo un reflejo de los procesos que tienen lugar en el interior. Seguramente habrás notado que cuando el estado no es muy bueno, es imposible hacer frente a los problemas ya sea en el trabajo o en las relaciones, en general, todo es uno a uno.

Sucede de otra manera. Por ejemplo, recuerda cómo te sentiste cuando un trabajo, un proyecto en el que estabas trabajando, ayudó mucho a alguien. O, por ejemplo, te invitaron a una cita largamente esperada. Orgullo de uno mismo, sentido de la propia necesidad. En estos días eres la súper experta en tu trabajo o la mujer más deseable. Y exteriormente en esos momentos te sientes inteligente, atractivo, tu postura adquiere un estatus especial, una sonrisa aparece en tu rostro por sí sola.

Cuando sientes que estás haciendo lo tuyo, logras realizarte en las relaciones personales, en el trabajo, entonces no surgen preguntas sobre la duda. Después de todo, lo estás disfrutando. Y cuando pierdes el sentimiento de ser necesitado, no obtienes placer, la autoestima cae sola.

La psicología del sistema-vector de Yuri Burlan ayuda a encontrar las razones y comprender lo que impide que nuestros talentos se encuentren a sí mismos. Por qué no funciona ser el mejor en el trabajo y en las relaciones personales.

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Consejos de un psicólogo sobre cómo volverse seguro de sí mismo

Márcate un objetivo y haz una lista de tus méritos, victorias y logros. Escriba en él no solo los grandes eventos, sino también los asuntos insignificantes. Le traerá alegría y placer si periódicamente relee y complementa sus notas. No espere elogios y aliento de los demás, ¡hágalo usted mismo!

¿Has pensado en cómo tener más confianza?

Escribe las cualidades que te gustan de ti mismo. Si estás ocupado con un negocio que te deprime, un trabajo que no te da placer, entonces será muy difícil aumentar la autoestima. Haz lo que te guste, lo que te traiga verdadera alegría y un sentido de necesidad. Cuanto más te muevas en esta dirección, más rápido se eleva tu autoestima. ¿Cómo cansarse de la confianza en uno mismo y cómo aumentar la autoestima?

Cambia de lugar y asume retos, no te escondas de la vida. Cuanto más dinámico vivas, mayor será tu autoestima. ¿Cómo convertirte en una chica segura de sí misma o cómo convertirte en una mujer segura de sí misma si no confías en ti misma? Aprende este arte, consulta a un psicólogo, encuentra en ti mismo la fuerza para cambiar, porque esto es lo que necesitas ante todo.

Entrenamiento de confianza en uno mismo

El entrenamiento de la confianza en sí mismo le permite desarrollar la fe de una persona en sí misma y en sus fortalezas. La confianza en uno mismo es el núcleo principal que puede ayudarte a convertirte en una persona exitosa. Pero, desafortunadamente, no todos tienen esta cualidad de carácter. Es de destacar que hay una gran cantidad de capacitaciones que tienen como objetivo desarrollar la confianza en uno mismo.

Existe la idea errónea de que las personas suaves y tímidas no pueden tener confianza. Esto es un engaño, porque si no eres agresivo, esto no puede impedir que seas una persona segura de sí misma. La mayoría de las veces, la inseguridad se asocia con una baja autoestima. Aquí es donde debes centrar tu atención.

Elevar su autoestima automáticamente lo hará más seguro y exitoso.

Las personas inseguras a menudo hacen esta pregunta: ¿cómo desarrollar la confianza en uno mismo?

De hecho, los secretos de la confianza en uno mismo son bastante simples, basta con realizar una serie de ejercicios diarios que ayudarán a sobrellevar este problema.

Coaching de autoestima y confianza en uno mismo

Echemos un vistazo más de cerca a este punto. Lo más simple que puedes hacer es mantenerte más seguro, es decir, la espalda está recta, mirando hacia adelante, los brazos y las piernas no están cruzados. Para aquellos para quienes esto no es suficiente, el trabajo en grupo puede ayudar. Por lo tanto, el autoentrenamiento para la confianza en uno mismo puede contener, por ejemplo, ejercicios de este tipo: sentirse seguro, 100% seguro, volverse seguro, una oda sobre uno mismo, etc.
Un entrenamiento completo de autoconfianza puede durar más de tres horas e incluir una cantidad bastante grande de ejercicios y tareas diferentes. ¿Y cómo desarrollar la confianza en uno mismo sin salir de casa y, en general, es posible?
Por supuesto, esta opción también es posible, pero si una persona realiza varios ejercicios exclusivamente consigo misma, el resultado no será tan obvio como cuando se ejercita en grupo. Un entrenamiento típico incluye aproximadamente no más de treinta personas.

Aumentar la autoestima con el entrenamiento de la confianza en uno mismo

Tomemos un ejemplo de uno de los ejercicios. Por ejemplo, el ejercicio que ya te hemos comentado es una oda a ti mismo. Puedes hacer este ejercicio en casa por tu cuenta. Para hacer esto, debe tomar una hoja de papel, escribir un texto breve, unas diez oraciones. El texto en sí mismo debe contener deseos que estén dirigidos en su dirección. Deséate salud, felicidad, buena suerte, lo que quieras.

Pon este texto en un marco y colócalo en un lugar destacado, y cada mañana, después de despertarte, lo primero que haces es volver a leer este texto, ¡el efecto será increíble!

Desde la misma mañana sentirás una oleada de energía y vitalidad que te acompañará durante todo el día. Si realiza tales ejercicios, además de asistir a varios entrenamientos, dejará rápidamente de atormentarse con la cuestión de cómo ganar confianza en sí mismo, ya que podrá lograr resultados inmediatos. En este camino, solo tu propia pereza y tus excusas pueden interferir contigo.

Establece tus prioridades, cuídate. El entrenamiento de la confianza en ti mismo te permitirá lograr los resultados deseados en el menor tiempo posible. Una persona puede formar independientemente en sí misma aquellas cualidades que son necesarias para la vida.

Solo en los casos más raros se requiere asistencia adicional. Sin embargo, la consulta de un psicólogo profesional no será superflua. ¡La confianza absoluta en ti mismo te ayudará a salir victorioso de cualquier situación de la vida y resolver las tareas más difíciles que puedan surgir en tu camino!

Creo que cada persona debería estar haciendo lo que mejor sabe hacer, o al menos ser capaz de hacer lo que ama en su tiempo libre, esto es de gran importancia para el sentido de sí mismo de una persona.

En cualquier situación, no te desvíes de tus principios, creencias, cosmovisión, de lo contrario te sentirás abrumado. No dejes que la gente te menosprecie, no toleres la violencia en ninguna forma. Si estás rodeado de personas que te causan dolor físico y moral todos los días, piensa ¿por qué lo soportas? Nunca tendrás armonía interior ni respeto por ti mismo si permites que la gente te reprima.

Si tu apariencia influye mucho en la percepción que tienes de ti mismo, anota los puntos que necesitas cambiar en ti para gustarte más y trabajar en ello poco a poco. Cuidarte sentirás que te mereces algo más que es digno de cuidar, te calienta por dentro y te da fuerza. ¡Mejorar!

Evite a las personas que socavan su confianza en sí mismo, que dicen "es demasiado difícil", "no funcionará", etc. Simplemente páselos por alto, la mayoría de las veces son perdedores que tienen miedo de actuar.

Entrevista con A. Grishitsyna

Una gran cantidad de mujeres van en ciclos en sus defectos, que a menudo se les ocurren a sí mismos. Tienen miedo de comenzar algo nuevo, de realizarse en su negocio favorito, no creen que son amados y merecen algo mejor.

Por qué sucede esto, cómo lidiar con la inseguridad, pero no ser arrogante y encontrar un "medio dorado", así como malos consejos para los padres sobre cómo criar a un niño inseguro, dice un psicólogo, un terapeuta gestalt, que dirige capacitaciones y grupos terapéuticos. , Gritsyshina Alevtina Vladimirovna.

Alevtina Gritsyshina:

“La mayoría de las mujeres que acuden a mí no están seguras de su propio atractivo. Muy a menudo, las mujeres no creen que puedan complacer a los hombres, de alguna manera pueden interesarlas y mantenerlas. No confían en sus propias habilidades.

Las jóvenes solteras que no tienen pareja piensan que son feas. E incluso si la niña es hermosa, cree que no es digna de amor, una buena actitud hacia sí misma. Ella piensa: para estar con un hombre, debes imaginar algo de ti mismo, tratar de ser amado. Esta es una manifestación de duda.

Si hablamos de una chica que ya está casada con un hombre, la inseguridad se manifiesta en el hecho de que en una relación muestra hiperpreocupación por un hombre: limpia, cocina, tiene sexo tres veces al día, le quita el polvo. No tiene confianza en sí misma y quiere mostrar cuán servicial y cariñosa puede ser.

Cuidar a un hombre no es malo, pero es importante hacerlo todo con moderación. No des más de lo que un hombre puede tomar. Porque un hombre no apreciará todo lo superfluo. Un hombre debe recibir exactamente todo lo que necesita. Y tal vez un poco menos... pero no más.

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La inseguridad de la mujer también se manifiesta en el hecho de que no puede confiar en un hombre. Relájate, cree que la ama, quiere casarse con ella y tener hijos. Ella buscará una trampa, se aferrará, encontrará fallas, buscará fallas en él.

Y esto no le sucederá a un hombre, sino a muchos en la vida de una mujer. Evitará las relaciones porque no cree que todo pueda salir bien. Por sus acciones, "persuadiendo" a un hombre, ella, por así decirlo, evade la relación. Esto habla de la duda de uno mismo y, por lo tanto, de la falta de confianza en otras personas.

En términos de carrera, una mujer puede no tener confianza en su inteligencia, educación, la forma en que construye relaciones en un equipo. Su inseguridad puede estar basada en exigencias excesivas sobre sí misma. Cuando espera unos súper resultados de sí misma, sus padres y amigos le imponen la idea de que necesita ser una súper mujer de negocios, ¿cómo no va a volverse insegura?

– ¿Las revistas, los periódicos, la televisión afectan la confianza en sí misma de una mujer?

Alevtina Gritsyshina:

– Por supuesto, estas son fuentes de dudas que transmiten la imagen de una "sexy" delgada, hermosa, bien arreglada y glamorosa con ropa cara. La imagen de una mujer de negocios es bienvenida, y viceversa, la imagen de una ama de casa común, una maestra, una niña que simplemente vive para su propio placer no es bienvenida.

Impuesto: debe ser un arribista, exitoso, independiente. Si tienes una carrera sin éxito, algo anda mal contigo.

Y la niña sucumbirá a esta influencia, se pondrá nerviosa. Se llevará a cabo sobre el hecho de que una mujer debe ser activa, fuerte, independiente de cualquier manera. Ella no entiende su papel en el mundo. Tal mujer solicitará un papel masculino, porque ahora está de moda. Está de moda ser fuerte, exitoso, ganar dinero tú mismo.

Hasta cierto punto, una mujer se vuelve solitaria y, por lo tanto, insegura. Es difícil para una mujer así construir relaciones con hombres.

- Es decir, si una mujer es soltera, ¿entonces no tiene confianza en sí misma?

Alevtina Gritsyshina:

- Aveces si aveces no. Más bien, hay dos extremos: soy una mujer independiente, estoy sola, no necesito un hombre, puedo hacer todo por mí misma. Y el segundo extremo, estoy sin un hombre, es terrible, nadie me necesita.

En el primer caso, si una mujer confía solo en sí misma, esto significa que tiene miedo de estar con otra persona. Personalmente, mi opinión subjetiva: habla de dudas. Es decir, confiando solo en sí misma y creyendo que no se necesita un hombre cerca, y al mismo tiempo gritando al respecto, esto significa que en contacto con un hombre, una mujer no sabe cómo comportarse de tal manera que él da todo.

Aquí, la duda se manifiesta en el hecho de que una mujer piensa: no puedo construir una relación con él, no sé cómo, no estoy segura. Por eso prefiero ser independiente.

En el segundo caso, cuando una mujer piensa cómo puede vivir sin un hombre, piensa: si estoy sin un hombre, entonces no soy capaz de nada, soy fea, estúpida.

La verdad esta en algun lugar enmedio. También lo es la confianza, está en algún punto intermedio: puedo cuidarme sola, pero también necesito un hombre. Entiendo mi necesidad de una pareja. Puedo apoyarme en un hombre, pero si él no está cerca, no me perderé.

Si a una mujer le va bien en el trabajo, pero no tiene un hombre, no está casada, estará nerviosa. Ella será presionada por todos a su alrededor. En nuestro país, como comúnmente se cree, si no tienes marido, ¿cómo vives? Aún no has dado a luz, ¿estás pensando con la cabeza?

Digan lo que digan, si después de los treinta una mujer no tiene familia, hijos, la mirarán con recelo. Y necesitas tener una personalidad fuerte para resistir a todos, si esta elección es consciente. Solo unos pocos pueden responder con calma a tales críticas y defender su posición.

Por supuesto, es difícil decirlo para todas las mujeres, porque muchas viven de manera diferente y no sufren. Tengo conocidos de chicas que no están casadas, no sufren por esto y, al mismo tiempo, tienen confianza en sí mismas. Pero básicamente, históricamente, se ha desarrollado culturalmente que la confianza de una mujer está directamente relacionada con su familia, un hombre.

¿Los celos son señal de una mujer insegura?

Alevtina Gritsyshina:

- Una mujer, cuando conoce a un hombre, lo considera su pareja y no quiere compartirlo con nadie. En este sentido, ella también es la propietaria, como un hombre. Y en este sentido, los celos son un sentimiento saludable, que indica que la pareja es querida, importante y necesitada.

Por supuesto, cuando una mujer ama a su hombre y él comienza a mirar a los demás, provocará celos, y esto es normal. Pero hay un extremo, cuando una mujer no tiene confianza en sí misma, busca un motivo para aferrarse - ¿has mirado a la otra, quién es ella?

Ella buscará razones para asegurarse de que no es digna de su amor y él la está engañando. Una mujer así simplemente no puede creer que sea amada.

- ¿Se puede decir que si una mujer tiene confianza en sí misma, sabe que es mejor que todos los posibles rivales y está absolutamente tranquila si su hombre mira a alguien?

Alevtina Gritsyshina:

- Creo que una mujer con suficiente seguridad en sí misma no se considerará mejor que todas sus rivales. Después de todo, siempre hay alguien más hermoso, más joven, más interesante. Una mujer segura de sí misma conocerá sus puntos fuertes y las cualidades con las que mantiene a su hombre.

Una mujer segura conoce sus debilidades. Entiende en qué momentos pierde en comparación con los demás y lo trata con normalidad. Hay cosas en las que es mejor y en las que es peor. Y donde es más débil, necesitas saberlo y trabajar en ello.

Una mujer segura de sí misma generalmente estará tranquila por sí misma, su relación. Sabe que es amada y que estará en contacto con un hombre.

- Por favor, díganos por qué una mujer se vuelve insegura.

Alevtina Gritsyshina:

– Al igual que en el caso de la inseguridad masculina, en casi el cien por cien de los casos, la duda proviene de la familia.

¿Qué puede hacer una madre para criar a una niña insegura?

Necesita pelear con su esposo frente a su hija, decirle a su hija lo malo que es su padre, cómo arruinó su vida y solo por ella salva a su familia.

Una niña puede ser comparada con otras, regañada, "difundir la podredumbre", hablar sobre sus defectos, insultar, desahogar la ira y la irritación.

Puedes hacerla tu novia. Muchas madres crían a sus hijas no como “madre e hija”, sino como “dos novias”. Algunas madres comparten con su hija sus sentimientos acerca de su esposo. Esto es muy malo. Cuando una madre se queja de su padre a una niña menor de edad (adolescente o niña), el mundo de la niña se derrumba, no puede crecer confiada, porque no ve un modelo sano de cómo deben comportarse mamá y papá, una mujer y un hombre.

¿Cómo puede un padre criar a una hija insegura?

Alevtina Gritsyshina:

- Si él le levantó la mano, bebió (especialmente si ambos padres bebieron), la niña tiene que aprender a confiar solo en sí misma, es difícil para ella entablar relaciones con hombres.

Alrededor de los 4 o 5 años, un niño explora su sexualidad con el sexo opuesto. La niña comienza a coquetear con su padre, verifica el grado de su influencia sobre su padre. Esto puede poner nerviosa a mamá y puede empezar a competir, a menospreciar a su hija. Esto está mal y crea dudas.

Comportamiento competente de los padres en este caso (y los padres siempre deben actuar juntos): el padre debe notar a su hija, felicitarla, pero debe establecer límites. La hija debe comprender que la única esposa y mujer en la comprensión del objeto sexual en la vida del padre es la madre. Y cuando la niña crezca, se encontrará con el mismo hombre que la amará como su padre ama a su madre.

Es necesario que el padre no rechace a la hija, sino que note su belleza, el deseo de encantar al padre, pero construya suavemente una frontera.

La niña necesita la aprobación, el apoyo de mamá y papá, el conocimiento de que ella es buena. Esto es muy importante y genera confianza en uno mismo.

Algunas personas cometen un gran error al elogiar a su hija: eres la más hermosa, la mejor. Los padres crean una ilusión, la niña vive en una especie de mundo de cuento de hadas, y cuando crece y se enfrenta a la realidad, ve que otras personas no la tratan así. Pero ella no está acostumbrada a esto y se comporta desde la posición que todos le deben. Ella no entiende dónde está el mundo en el que vive. Hay una distorsión, que es muy mala.

Los lectores de mi blog a menudo me hacen la pregunta: Cómo convertirse en una persona segura". En este artículo, responderé a esta pregunta.

La confianza en uno mismo está determinada por nuestra percepción subjetiva de nosotros mismos, nuestras capacidades y habilidades, nuestro estado psicoemocional, nuestras creencias y actitudes internas. Además, esta cualidad se basa en nuestras capacidades y habilidades reales.

Cuando eres bueno en algo y, al mismo tiempo, la realidad te ha demostrado repetidamente que realmente has tenido éxito en esta habilidad, tienes menos motivos para dudar de tu habilidad.

Si nunca ha tenido problemas de comunicación, si siempre ha sabido articular sus pensamientos con claridad, ser un conversador interesante y siempre ha visto la buena impresión que causa en otras personas, entonces le resultará difícil dudar de sí mismo. como interlocutor.

Pero las cosas no siempre son tan simples. Muchas veces no tenemos una evaluación adecuada de nuestras habilidades, e independientemente de lo que podamos y no podamos hacer, seguimos dudando de nosotros mismos.

Daré 25 consejos sobre cómo volverse seguro de sí mismo. La confianza en sí mismo se refiere a diferentes aspectos. En primer lugar, es la confianza en las propias fuerzas, en las propias capacidades, en las propias empresas. En segundo lugar, es la confianza en uno mismo en el proceso de comunicación, que se expresa en firmeza, perseverancia y falta de timidez. En tercer lugar, es la percepción de tus cualidades reales. Al desarrollar estas cualidades, puede tener confianza en ellas.

En mi consejo, tocaré todos estos componentes. No voy a desglosar los consejos en términos de cómo se relacionan con estos varios niveles de confianza en uno mismo. Después de todo, la confianza en uno mismo se asocia, por ejemplo, con la confianza en la comunicación. Todos estos consejos están interconectados y se adaptarán a una persona que tiene miedo de comunicarse y una persona que duda de sus habilidades o no puede defender su propio punto de vista.

No obstante, intentaré seguir esta línea: primero habrá consejos relacionados con el trabajo de eliminación de dudas, luego habrá consejos sobre la confianza en la comunicación, y solo después hablaré sobre la adquisición de algunas habilidades y destrezas personales.

Consejo 1 - No intentes deshacerte de las dudas, ¡vive con ellas!

Cuando comencé a escribir artículos para este sitio, me atormentaban muchas dudas: “¿qué pasa si no puedo escribir, qué pasa si mis consejos no le sirven a nadie, qué pasa si nadie lee mi sitio? , qué pasa si mis pensamientos parecen estúpidos, etc. »

Al mismo tiempo estaba leyendo un libro de G. Hesse - The Glass Bead Game. Y una frase de este libro me ayudó a despertar la fe en mí mismo. “…sus dudas no cesaron en absoluto, ya sabía por experiencia propia que la fe y la duda son inseparables, que se condicionan recíprocamente, como la inhalación y la exhalación…”

Algunos de mis lectores pueden pensar que mi frase seguirá a esto: “¡Leí esto y, en este momento, todas mis dudas fueron resueltas milagrosamente!”

No, mis dudas no han desaparecido. Solo una cita del libro me ayudó a convencerme finalmente de lo que solo supuse. Las dudas y la incertidumbre son naturales y naturales. Acompañan cualquier empresa. No siempre puedes huir de ellos. . Además, esto es normal, porque comencé a hacer algo nuevo, inusual para mí y ambicioso. Por lo tanto, mi primera tarea no es resolver dudas, sino simplemente hacer lo mío, sin escuchar la voz de la incertidumbre cuando me interfiere.

El hecho es que en muchos casos las dudas son solo emociones que no tienen nada que ver con la realidad. El hecho de que piense que no puede hacer algo no significa que realmente no tendrá éxito si se esfuerza al máximo.

Si te parece que no te entenderán, que se reirán de ti, eso no quiere decir que todo vaya a ser así.

La duda y la confianza se reemplazan constantemente. Estos son fenómenos transitorios. Si quieres probar esta tesis, entonces recuerda los momentos en que dudaste de algo, y al día siguiente estabas más seguro que nunca. Y si no lo recuerda, obsérvese durante unos días, preste atención a cómo la confianza reemplaza constantemente a la incertidumbre. Por lo general, las personas tienen más confianza en sí mismas por la mañana, cuando están llenas de fuerzas, que por la noche, cuando las fuerzas las abandonan.

La confianza en ti mismo depende de tu tono, de tu estado de ánimo e incluso de tu salud. Es sólo uno de esos estados emocionales que van y vienen. Por supuesto, esto no significa que deba simplemente ignorar esta condición en todos los casos. A veces puede decirte algo, por ejemplo, que sobreestimas tus puntos fuertes. A veces puedes simplemente deshacerte de él como un obstáculo, una limitación interna que te impide alcanzar tus objetivos.

Pero en otros casos, solo necesitas dejar de escuchar esta voz de duda y actuar. La duda es normal y, a veces, incluso ayuda a deshacerse de mucha arrogancia. Pero las dudas no deben interponerse en el camino de todos sus esfuerzos.

Mi punto es que volverse seguro de sí mismo no es lo mismo que nunca dudar de uno mismo. ¡Tener confianza significa superar tus dudas y miedos!

Si quieres saber, a menudo dudo de mí mismo, pero ¿parezco inseguro? Si me detuviera cada vez que tenía dudas, no verías casi un solo artículo en este sitio.

Consejo 2: conozca el momento en que la confianza en sí mismo lo abandona

Presta atención a cuándo, en qué situaciones, las dudas suelen atormentarte. Si encuentra algún patrón en esto, entonces no le dé mucha importancia.

Por ejemplo, noté que empiezo a dudar mucho de mí mismo, de mis empresas, de mis palabras, de mis pensamientos justo antes de acostarme, cuando empiezo a conciliar el sueño. Ya me acostumbré, y cuando las dudas me visitan de nuevo, la encuentro como una vieja conocida: “aquí están, tardes de dudas, como siempre”.

No puedo decir que ignoro por completo esta voz, pero si la escucho, tengo en cuenta el hecho de que este es un estado emocional familiar para esta hora del día. Y si en este momento dudo de lo que dije, esto no significa que esté realmente equivocado.

Por el contrario, por la mañana suelo tener confianza en mí misma, a veces incluso demasiado. Y las dudas de la tarde equilibran la confianza de la mañana, por lo tanto, no privo de atención a la voz de la tarde que duda, solo hago correcciones.

Aprenda a prestar atención a la naturaleza temporal y entrante de la duda, dependiendo de su estado actual. Recuerda en qué momentos te visita la incertidumbre. Y si esto sucede todo el tiempo, y ves un patrón en esto, baja estas dudas sobre el “precio”.

También usa momentos de "confianza en ti mismo" para destruir tus dudas. Piensa en lo que dudas cuando estás en ascenso de vigor y fuerza. Esto te ayudará a decidirte por algo.

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A veces, si estoy cansado o molesto por algo, un comentario desagradable en el sitio puede matar por un tiempo la confianza en lo que estoy haciendo en cuestión de segundos. (Es cierto, esto ha estado sucediendo cada vez menos últimamente. No son comentarios, sino incertidumbre).

Y en este momento, no me importa que no dudé nada unos minutos antes. Tampoco me importa que la realidad me haya mostrado repetidamente la corrección de lo que estoy haciendo.

Las personas tienden a sobrestimar la importancia del momento presente en el tiempo y extrapolan su estado actual a una perspectiva global de la vida. Si ahora les parece que no son capaces de nada, entonces comienzan a pensar que siempre ha sido así, a pesar de todos los éxitos pasados.

En esos momentos, solo trate de mirar la realidad, sus oportunidades y éxitos reales, sin sucumbir al estado actual. Como "en realidad, puedo hacer esto y aquello, puedo hacer esto y aquello, ya he logrado esto y aquello".

Por ejemplo, cuando empiezo a dudar de mis ideas, pienso: mi sitio ha ayudado a muchas personas, sobre las que ya me han escrito, lo leen regularmente y dejan comentarios agradecidos, alguien gracias a mi consejo y aprendió a lidiar con ataques de pánico, etc. d.

En esos momentos, no trato de elogiarme a mí mismo, sino que simplemente miro los hechos para recuperar una comprensión adecuada de la realidad.

Le recomiendo que se detenga en los hechos y ya no discuta consigo mismo. Si tus dudas son causadas por tu estado de ánimo actual (cansancio, irritación), lo más probable es que no puedas deshacerte de ellas hasta que pase esta condición.

Y si te pones a pensar mucho en ello, entonces tu mente, atada por un estado de fatiga, seguirá dudando y llevándote a la incertidumbre. Así que dígase a sí mismo que estas dudas son mentiras. Confía en la realidad, no en las emociones. ¿No ayudó mucho? No pasa nada. Entonces olvídalo y no pienses en dudas. Pasarán junto con tu mal humor.

Consejo 4: no escuches a las personas que dicen "no puedes hacerlo"

Sucede que cuando dudas de algo, compartes tus planes con tus amigos, gente que conoces. Espera obtener apoyo de ellos en su nuevo esfuerzo, pero a menudo solo obtiene un semáforo.

Algunas personas simplemente no son capaces de disipar tus dudas porque se preocupan por su propia comodidad psicológica y no por tu felicidad.

¿No crees que eres la única persona insegura y estás rodeado solo de personas seguras de sí mismas? Desafortunadamente, la mayoría de las personas no se atreven a hacer algo audaz e independiente. Quieren creer que si ellos no pueden hacer algo, tú tampoco.

Secretamente desean tu fracaso e incluso lo esperan. Porque tu éxito puede convertirse para ellos en un vivo reproche, en un recordatorio de oportunidades perdidas.

Imagina que has decidido iniciar tu propio negocio y estás consultando con una persona que ha estado empleada la mayor parte de su vida. ¿Qué consejo quieres de él? Lo más probable es que te diga que no te va a salir nada (porque a él no le salió bien), que te estás arriesgando y que no debes meterte en este terreno, sino que sigues con una vida normal y vas a trabajar cada día. día.

Por lo tanto, consulte acerca de sus emprendimientos con aquellas personas que ya han logrado algún éxito en el área sobre la cual desea asesorarse. Tome un ejemplo de ellos, y no de aquellos que no tuvieron éxito.

Consejo 5: en caso de duda, piense en su "yo ideal"

Ocurre que nuestras dudas intentan hacerse pasar fraudulentamente por argumentos de sentido común. Por ejemplo, tienes miedo de acercarte a una chica oa un joven y pedirle una cita.

Te dices a ti mismo que no es el miedo lo que te detiene, sino algunos obstáculos objetivos. Piensas que esta persona te rechazará, que ya tiene a alguien, que no eres su tipo, y por lo tanto no tiene sentido llamarlo a una cita y perder tu tiempo en esto.

Pero, de hecho, simplemente tienes miedo y no quieres admitir tu miedo ante ti mismo, inventando excusas. ¿Cómo sabes qué miedo te está frenando?

Forma en tu mente la imagen del “yo ideal”, que no tiene miedo de nada y que siempre tiene confianza en sí mismo. Es una réplica perfecta de ti mismo. Piensa en cómo habría actuado en tu lugar. ¿No intentaría siquiera salirse con la suya?

Pero incluso si este “yo ideal” decidiera invitar a otra persona a una cita, esto no significa que debas hacerlo tú. No eres perfecto. Pero cuando te das cuenta de que, idealmente, tendrías que dejar de lado las dudas y actuar, te das cuenta de que lo único que te detiene es solo tu miedo y ninguna otra restricción. El problema perderá inmediatamente la complejidad que le asignó. Con este entendimiento, será mucho más fácil para ti decidir sobre algo.

Obtenga más información sobre el método del "yo ideal" en mi artículo.

Mientras te atormentan las dudas: “No lo conseguiré”, “No soy capaz de nada”, “No puedo, etc.” , recuerda que todo depende solo de tu voluntad. Depende de usted determinar si tiene éxito o fracasa. Si quieres y muestras diligencia, entonces todo saldrá bien. E incluso si no, inténtalo de nuevo.

Sois personas libres, y sin cualidades innatas, los rasgos de carácter os impiden alcanzar vuestro objetivo y convertiros en la persona que queréis llegar a ser obteniendo lo que queréis de la vida. Hay muchas más cosas sujetas a tu voluntad de las que tú mismo solías pensar.

Deja de ver límites donde no los hay. No tengas miedo de las dificultades, solo comienza a actuar.

Los siguientes consejos abordarán el problema de la inseguridad en la comunicación.

Ya escribí sobre lo que quiero contar en este punto del artículo, y lo repetiré aquí nuevamente. No pienses que todas las personas a tu alrededor te están observando constantemente, notando todos tus defectos y recordando todas tus palabras. La gente está obsesionada con sus problemas. Piensan en sí mismos la mayor parte del tiempo, incluso cuando pretenden escucharte.

Así que relájate y cálmate. No hay razón para tener miedo a la comunicación oa hablar en público. La gente te presta mucha menos atención de lo que tú mismo piensas al respecto.

Doy este consejo en muchos de mis artículos. Aquí lo doy por la siguiente razón. Si aprendes a dirigir tu atención a alguien que no seas tú mismo, entonces tu mente estará menos perpleja por tener miedo a las oportunidades y atormentada por las dudas. Dejarás de pensar interminablemente en ti, en cómo te ves, cómo hablas y qué piensan de ti.

Mirarás a otras personas, dialogarás con ellas. Te distraerás de tus miedos y verás en otras personas mucho de lo que antes no notabas en ellas. Te darás cuenta de que hay más similitudes entre tú y otras personas que diferencias. Y así no hay necesidad de tener miedo de nadie.

No eres perfecto. Y nadie es perfecto. Acéptalo. Por lo tanto, no debe reaccionar dolorosamente a sus errores y fracasos, que socavan su confianza en sí mismo. Todo el mundo comete errores y eso está bien.

Así que sé paciente con tus errores. Si siente que hizo algo mal o dijo algo mal, simplemente saque conclusiones de esta situación, aprenda una lección. Trate de no cometer este error en el futuro, en lugar de preocuparse por lo estúpido que fue.

Cometer errores es humano, no hay nada de malo en eso.

Es muy probable que las personas que te rodean tengan muchos defectos y debilidades, incluso si se ven muy seguros de sí mismos. No hay necesidad de pensar que cuando te encuentras en sociedad, te conviertes en la posición de un pequeño pez rodeado de tiburones. De hecho, es posible que estés rodeado de personas que son tan mansas y tan inseguras como crees que eres. Incluso si tratan de ocultarlo.

No debes tener miedo de las personas, especialmente si no pueden hacerte ningún daño. No seas tímido frente a jefes, mujeres u hombres, colegas. Son personas como tú.

No debes esforzarte por convencer a la gente de que eres el más inteligente, el más sofisticado, el más erudito, el más “correcto”. Tales intentos, por regla general, hablan de incertidumbre en algunas de sus cualidades. Cuando no estás muy seguro de tu mente, tratas de hacer que otras personas crean en ella.

Por lo tanto, en algunos casos, la vanidad, la jactancia, la asertividad excesiva en la comunicación pueden hablar de dudas internas.

Así que deja de presumir y de tratar de impresionar a todas las personas. En primer lugar, debes convencerte de que vales algo. Sé quien eres interactuando con otras personas.

Sin duda, la modestia moderada es una virtud. No necesitas parecer mejor de lo que eres, pero peor de lo que eres, tampoco debes parecer. Todo debe tener un límite. Siéntete libre de hablar directamente sobre tus fortalezas si te preguntan sobre ellas (por ejemplo, en una entrevista).

Si no tiene miedo de hablar sobre sus puntos fuertes, muestra su confianza en estas cualidades. Y cuando otras personas ven que tienes confianza en ti mismo, confían en ti. Piensan: "Veo que esta persona no duda de sí misma, y como no duda, entonces lo más probable es que no tenga nada que dudar, y también puedo estar seguro de él".

Y si otras personas elogian tus cualidades, entonces no te avergüences, acepta sus elogios, como si te lo merecieras. Agradece a las personas las amables palabras que te han dirigido..

A pesar de que un poco más arriba en el artículo te aconsejé que fueras tú mismo y no fingieras, de todos modos, te recomiendo retratar la confianza en ti mismo en situaciones en las que sientas que te falta esta cualidad.

En primer lugar, es beneficioso parecer confiado en ti mismo, porque la gente confía más en ti. Es un hecho que las personas inseguras son menos queridas y respetadas.

En segundo lugar, cuando solo pretendes que tienes confianza, en realidad te vuelves seguro. De hecho, muy a menudo los sentimientos de inseguridad, las dudas no están relacionadas con sus cualidades reales. Estas son solo emociones que se pueden superar. Y cuando tratas de hacer algo diferente en lugar de seguirlos, tomas el control de ellos.

Sonríe más, interésate por los problemas de los demás, anímalos. Esto posicionará a los interlocutores hacia usted. Y cuando las personas están ubicadas en relación con usted, entonces es más fácil para usted mantener la confianza en sí mismo.

No se encierre en sí mismo, hable abiertamente sobre sus puntos de vista y pensamientos, si la situación lo permite y esto no perturbará la comodidad de otras personas.

Antes, cuando era una persona insegura, tenía algo en la cabeza constantemente, no me soltaba. Pero esto no me ayudó a ganar confianza en mí mismo, sino todo lo contrario, solo contribuyó a que la estuviera perdiendo. Como resultado del desarrollo personal, me volví muy abierto. Me parece que para mis allegados siempre estoy a la vista.

Por un lado, tengo confianza en mis pensamientos, por lo que hablo directamente sobre ellos. Por otro lado, no tengo miedo de no ser entendido o criticado. No tengo miedo de admitir mi propio error, de renunciar a mis puntos de vista si alguien me convence.

Me resulta interesante discutir con la gente sobre temas que me molestan, conocer la opinión de otra persona, ampliar mis horizontes.

Cuando hablo de mí en voz alta, cuando presento mis pensamientos al tribunal general, entonces tengo que eliminar todas las dudas, ya que hago esto. Y esta acción ayuda a tener más confianza en mí mismo, porque me pongo a prueba y me enfrento a las opiniones de los demás. ¡Bajo la influencia de estos factores, florece la confianza en uno mismo!

No esperes a que alguien derrame su alma sobre ti primero para abrir tu alma a esa persona. Da el primer paso (aunque las circunstancias deben ser idóneas, no es necesario que derrames tu alma innecesariamente. Debes iniciar un diálogo sincero con la mayor delicadeza posible, eliminando todas las barreras). Sea franco con el interlocutor, y entonces el interlocutor se volverá franco con usted. Y cuando alguien se abra a tu encuentro, ¡entonces tu fe en ti mismo aumentará!

Por supuesto, la apariencia tiene algún significado, ¡pero el carisma, la inteligencia y el encanto significan incomparablemente más! 😉

Habla claro. Mire a los ojos a los interlocutores, no haga gestos innecesarios con las manos. No arrugues los dedos, no te toques los labios, no hagas "eeeeee". Solo obsérvate a ti mismo, la posición de tu cuerpo, perfecciona tus habilidades de comunicación y luego, tarde o temprano, comenzarás a tener éxito.

Tener una postura firme y puntos de vista inquebrantables con respecto a algunas cosas. No se apresure a estar de acuerdo con todos. Una posición firme no significa obstinación ciega en la opinión. Esto tampoco significa que siempre deba defender agresivamente su opinión, llevar a cabo largas disputas sin sentido (aunque, en algunas situaciones, debe defenderse).

Esto significa tener una posición sólida, bien fundamentada, deliberada, un conjunto de principios propios que no pueden ser sacudidos por cada opinión aleatoria.

Confío en que estoy haciendo lo correcto al mantener este sitio y llenarlo de artículos. Estoy convencido de que hay beneficios en la meditación y muchos de los beneficios se pierden para las personas si no la practican. Estoy seguro de que las personas mismas son responsables de sus defectos. Estoy seguro de que cada persona.

Tengo principios y puntos de vista sólidos en los que se basan mis palabras y acciones y, por lo tanto, confío en estas palabras y acciones. Esta confianza me ayuda a seguir haciendo lo que estoy haciendo. A veces las nubes de la duda comienzan a oscurecerlo, pero detrás de estas nubes siempre se puede ver el Sol, porque no desaparece por ningún lado.

Forma tu posición de vida. Entiende lo que quieres de la vida. ¡Considere sus principios, apéguese a ellos, pero evite la terquedad, la pasión ciega y el rechazo de las opiniones de otras personas! Mantenga un equilibrio entre la terquedad moderadamente saludable y la suavidad, sea flexible pero firme, confíe en las opiniones de otras personas, ¡pero no dependa de ellas!

Exprese sus principios. Permítame darle un ejemplo de este principio: "si muestra diligencia, entonces todo saldrá bien". Date cuenta de cuán confiado estás en este principio. Piensa así: “La experiencia de muchas personas confirma este principio. El que realmente se esfuerza por algo no se rinde, solo logra algo. Por lo tanto, puedo estar seguro de este principio. ¡No importa lo que digan los demás! ¡Se puede decir cualquier cosa!". Aférrate a este principio. A veces será oscurecido por la duda, luego vuelve de nuevo a tu certeza interior, encuentra una y otra vez la confirmación de la verdad de esta idea en la vida y en la experiencia.

No es necesario que asista a ningún curso especial para aumentar la confianza en sí mismo. ¿Por qué hacer esto, por qué pagar dinero cuando la realidad brinda muchas razones para desarrollar esta cualidad?

¿Por qué necesitas entrenar en algunas situaciones artificiales cuando la vida te da la oportunidad de perfeccionar tus habilidades en situaciones reales?

Necesita confianza en sí mismo para la vida, ¡así que aprenda de la vida!

Conozca a otras personas, vaya a reuniones, eventos colectivos (mejor absténgase del alcohol, por qué, escribí en un artículo sobre). Aplica las recomendaciones dadas por mí en la práctica, obsérvate, sé consciente de tu miedo e inseguridad. Trate de averiguar de qué cosas no está seguro y por qué. ¿Qué vas a hacer al respecto?

son excelentes lecciones gratuitas de comunicación empresarial y confianza en uno mismo. Solo recuerde poner un salario más alto que su nivel actual en su currículum. Cuanto mayor sea el salario que pides, más difícil es justificar que eres digno de este dinero. Pero en el proceso de tal comunicación, se fortalecerá su confianza en sí mismo.

Un efecto secundario de dicha capacitación puede ser que encontrará un mejor trabajo para usted mismo por más dinero. ¿No es tentador no pagar las lecciones, sino recibir una usted mismo?

Por supuesto, es muy difícil tener confianza en tus cualidades si estas cualidades están poco desarrolladas. La confianza en uno mismo debe basarse en algo real, en tu valor real.

Por supuesto, la autopercepción y el estado de ánimo emocional son componentes muy importantes de la confianza en uno mismo. Las personas deben dejar de menospreciar su dignidad y aprender a lidiar con las dudas, como escribí anteriormente.

Pero, desafortunadamente, esto solo no es suficiente. Creo que no es del todo correcto convencerlos de que son mejores de lo que realmente son. El aumento de la confianza en sí mismo necesariamente debe ir acompañado de un trabajo sobre uno mismo, un autodesarrollo, para que aparezca en una persona algo de lo que se pueda estar seguro.

Por lo tanto, desarrolle sus cualidades personales. Este blog está dedicado a cómo hacer esto. Lea mis artículos, intente aplicar las recomendaciones. mejorar el autocontrol.

Lea más libros de cualquier tipo: ficción, libros de ciencia, libros educativos, etc.

Mejora tus habilidades profesionales. Piensa en lo que quieres. Sigue este objetivo.

Siempre esfuércese por aprender algo nuevo sobre este mundo, por aprender algunas habilidades. A medida que domina ciertas habilidades, aumenta su confianza en esas habilidades. Después de todo, es difícil dudar de a qué le has dedicado tanto tiempo y qué estás haciendo mejor que los demás.

Piensa en lo que eres bueno.

Si constantemente aprende algo, pone en práctica sus habilidades, ve el retorno de sus acciones, ¡entonces habrá mucho menos espacio para la duda!

Actualización 22/01/2014: Como leí en el libro, resulta que las personas que piensan que todas sus cualidades son dadas por la naturaleza y no se pueden cambiar tienen menos confianza que aquellos que creen en la posibilidad de autodesarrollo y crecimiento. ¿Por qué está pasando esto? Porque las personas con la llamada mentalidad fija (las cualidades no se pueden desarrollar) creen que si son tímidos, poco atractivos y no lo suficientemente inteligentes, entonces siempre será así. Por lo tanto, tienen miedo de la comunicación, ya que les recordará una vez más sus deficiencias "erradicables".

Pero las personas con mentalidad de crecimiento (las cualidades se pueden desarrollar), por el contrario, no pierden la oportunidad de desarrollar sus habilidades de comunicación y confianza en sí mismos. Para ellos, el mero hecho de que no sean inteligentes y seguros de sí mismos no significa que siempre será así. Puede que todavía les cueste comunicarse y creer en sí mismos, pero todo se puede desarrollar. Por eso los fracasos no socavan la fe de estas personas en sí mismas. ¡No le temen a los desafíos y solo buscan una razón para desarrollarse, para ser mejores!

La crítica de otra persona no es una oración para ellos. Se convierte en información valiosa que pueden utilizar con fines de autodesarrollo. Los fracasos dejan de ser fracasos, se convierten en valiosas lecciones. ¡La disposición para las pruebas y los fracasos, la terquedad saludable y la intransigencia forman en las personas la confianza en sí mismos! Y si no te esfuerzas por desarrollar tus cualidades y te consideras una persona sin valor que nunca será capaz de nada, no lograrás nada y no podrás desarrollar la confianza en ti mismo.

Por lo tanto, les recordé una vez más que ¡cualquier cualidad puede desarrollarse! ¡Cada persona puede cambiar! Sufres de dudas sobre ti mismo no porque seas "ese tipo de persona", sino porque no has hecho ningún esfuerzo por cambiar.

Ya he dicho que debes conocer tus puntos fuertes. Pero además de esto, necesitas conocer tus defectos. ¿Para qué? Para estar tranquilo con ellos y entender en qué necesitas trabajar.

En lugar de pensar: “Soy tan malo, no puedo hacer nada”, necesitas razonar así: “Puedo hacer esto, esto y aquello, pero soy débil en esto, esto y aquello. Algunas cualidades las puedo mejorar, otras no las necesito para nada, y con algunas no puedo hacer nada. Está bien, no puedes ser perfecto".

Haz una lista de en qué eres bueno y en qué no eres bueno. Y piensa en lo que puedes mejorar en ti mismo. Tome estas deficiencias no como un hecho, no como algo permanente, sino como una fachada para el trabajo futuro.

Sí, no sabes cómo hacer algo ahora, pero en el futuro la situación puede cambiar gracias a tus esfuerzos. Todo en tus manos. Esta comprensión le dará una confianza adicional en sus habilidades, lo que no le molestará en absoluto.

Si crees que se puede desarrollar casi cualquier cualidad (y ciertamente puedes) y te esfuerzas por lograrlo, entonces dejarás de evitar esas situaciones en la vida que temías debido a la duda. Porque, como decía antes, muchas de estas situaciones de la vida son formación en tu personalidad.

¿Tiene problemas con las comunicaciones? En lugar de evitar la comunicación, por el contrario, ¡comunícate! Esta es la única forma en que puede desarrollar sus habilidades de comunicación.

¿Tienes miedo de hablar en público porque crees que no eres bueno en eso? Solo hay una forma de aprender esto, y creo que puedes adivinar cuál.

No evites aquello que te da miedo, trabaja en eliminar tus defectos, esos rasgos de tu personalidad de los que no estás seguro. Aprenda nuevas habilidades y utilícelas en la práctica en una variedad de situaciones de la vida. En lugar de ceder ante las dificultades, supéralas armado con el deseo de desarrollarte. Y entonces descubrirá muchas más oportunidades de vida que si simplemente se sienta con las manos cruzadas.

Si no sabes cómo hacer algo, si dudas de tu calidad, ¡desarróllala! ¿Por qué llorar? Intente, experimente, sea diligente. Y si algo es imposible de implementar, entonces, ¡más aún, no tiene sentido estar triste por eso! ¿Por qué preocuparse por lo que no se puede cambiar? ¡Acéptalo!

Consejo 25 - No espere a tener confianza - Actúe

Este es el último y más importante consejo. No es necesario esperar hasta que no tenga dudas ni temores antes de decidirse por algo. Puede esperar la aparición de este estado toda su vida en vano, sin comenzar a hacer algo.

Las dudas y los miedos no desaparecerán. Recuerde, dije que las dudas acompañan a cualquier empresa audaz. Y no podrás volverte seguro de ti mismo hasta que comiences a superar tus miedos, a actuar contra ellos, ignorando tu ansiedad e inseguridad.

¡Tu objetivo no es deshacerte del miedo, sino aprender a ignorarlo! Y cuanto más control tienes sobre él, más pequeño se vuelve. Por eso, no esperes a que sea fácil, actúa ahora, con fuerza, con incertidumbre. ¡Entonces la vida con todos sus problemas templará tu carácter y se volverá duro como un diamante e indestructible como un tifón!

¿Qué camino tan difícil y largo necesitas caminar para educarlo y crecer en ti mismo?

Me pregunto cómo comienza la fe en la propia fuerza y la confianza en la propia personalidad. ¿Su opinión?

Resulta que el comportamiento seguro es el resultado de un pensamiento seguro. Cómo se presenta una persona, así se ve. Y actúa sobre la base de actitudes internas, ideas sobre sí mismo.

¿Cómo tener confianza?

Puede comenzar con lo más simple: retratar a una persona segura en cualquier situación de la vida. En el supermercado, en la piscina, en la calle, entre colegas, en el metro. Aquí funcionará la ley bien conocida de la transición de la cantidad en cambios cualitativos. Mostrarás más, con cada acción ganarás más confianza. Paso, uno más, siguiente. ¡Y el proceso ha comenzado! Con cada paso mejor, más natural, más persistente.

Para que pueda burlar su pensamiento, obsesionado con los patrones. Puede reconstruir de manera fácil y discreta, imaginándose a sí mismo como un actor que desinteresadamente y con talento interpreta un papel. Tú decides cuándo soltar al actor en el escenario, cuándo girar el "interruptor" para apagarlo. Tienes el control total de la situación. Decidimos que en la fiesta te avergonzarás: habrá extraños allí, así que adelante. ¡Sentirse bien! ¡Con todas mis fuerzas! ¿Cansado? Mueva el "interruptor": elija un comportamiento seguro, comuníquese en pie de igualdad, con dignidad y respeto por sí mismo.

¿Cómo lucir confiado?

Absolutamente en la historia de tu vida hubo momentos en los que eras una persona segura.

Recuerdalos.

Tal vez en la infancia, cuando ayudabas a tu hermanita a abrocharse las sandalias, o en la escuela, cuando recitabas con gusto un poema aprendido. O en tu juventud, cuando ganaste en los deportes.

O en situaciones en las que estabas entre personas cercanas y queridas, cuando hablabas con una audiencia o conversabas con alguna persona.

Reproduce en tu memoria las entonaciones, cómo hablabas, cómo respirabas, cómo te movías, cómo gesticulabas, en qué posición estabas? ¿Cómo sonaba la voz, qué expresaba el rostro, cuáles eran las sensaciones?

Ahora, para "encender" a una persona segura de sí misma, repita todo esto, copie la postura, el ritmo y el volumen del habla, los gestos: ingrese el estado deseado. No hay necesidad de inventar nada, ya has estado en este lugar: en el cuerpo, eras una persona así, ahora recuerdas esto y lo conviertes en tu estado natural.

Cuando tienes confianza en ti mismo, los demás perciben tu dignidad, confianza en ti mismo, respeto por ti mismo. Y te fortalecen aún más en estos sentimientos.

Espacio. Una persona segura de sí misma se acomoda bien en el espacio. Ocupe completamente la silla o sillón propuesto, recuéstese, use los reposabrazos. Haz gestos amplios, a gran escala, ampliando tu área de influencia. Difiere del inseguro, que, por el contrario, tiende a encogerse, encogerse, ocupar el menor espacio posible, sentarse en el borde de una silla, limitarse a gestos mezquinos.
Sin problemas.¿Existe un modelo de persona segura de sí misma para usted? ¿Quién es? ¿Margaret Thatcher? ¿Angelina Jolie? ¿Iván Urgant? ¿Sylvester Stallone? ¿O alguien más? Imagina tu ideal, que rebota nerviosamente en una silla, se inquieta, juguetea intensamente con una corbata, golpea un tambor con los dedos sobre la mesa. Sí, es difícil de imaginar. La confianza es incompatible con la vanidad. llévatela.
Postura recta. En cualquier posición, de pie y sentado, mantenga una postura uniforme. Te permite irradiar confianza, sentirla y lucir como una persona segura de sí misma. Practica: pecho hacia adelante, hombros hacia atrás, mantén la cabeza nivelada en un plano horizontal y vertical. Imagina que una cuerda sale de tu coronilla y te tira hacia el cielo. Recuerda esta postura y fúndete con ella.
El ritmo del discurso. Cuando alguien charla, habla rápido, es difícil para él tener confianza e independencia. Una persona segura habla con sentimiento, con sentido, con arreglo, sin tensión. Sabe que no será interrumpido, se le permitirá hablar. El ritmo del discurso es promedio, suave. Tómelo como regla, cuanto más se preocupe, se ponga nervioso, más lento y más tranquilo hable, haga una pausa. Habla como si te estuvieras comunicando con un niño y es importante para ti que te entienda.
Yo, yo y yo otra vez. Habla en primera persona. Usa frases: pienso, pienso, decidí, descubrí, apoyo, no estoy de acuerdo, pienso diferente. Siéntase libre de expresar exactamente su opinión, no se esconda detrás de los simplificados e impersonales "nosotros", "todos", "decisión conjunta", "todos". ¡Evita las excusas!
Contacto visual. Una persona segura de sí misma cambia el enfoque de sí mismo a los demás. No está fijado en sí mismo, está interesado en el interlocutor y el mundo que lo rodea. Por eso, una mirada directa y abierta es muy importante y ayuda a tener confianza, hace que la gente entienda tu interés. En la comunicación, conecta no solo su audición, sino también un canal adicional de percepción, "escuche con los ojos", perciba y comprenda al interlocutor con mayor claridad.
Dignidad. Tomemos el ejemplo del rey de las bestias, el león. Que plasticidad, fuerza y potencia tiene en sus movimientos. Lentamente, con dignidad, con confianza, con elegancia. Para tener más confianza, disminuya la velocidad de sus movimientos. Muévete como un rey. Tus movimientos deben ser suaves, significativos, reflexivos, sin prisas.
Aceptación de uno mismo y de los demás. Sea tranquilo, amable y benévolo, incluso si el interlocutor no está de acuerdo con usted o usted con él. Cree en ti mismo, en tu punto de vista. El tuyo no hace que la gente piense de la misma manera que tú. El tuyo es para ser respetado.
Gesto de una persona segura - gesto de aguja. Las puntas de los dedos de una mano tocan las puntas de la otra mano en un ángulo agudo, formando una aguja. Esta es una señal de confianza y tranquilidad. Úselo como una forma adicional de comportarse con confianza.
No trates de complacer a todos. Necesitas ser bueno, en primer lugar, contigo mismo. Tu confianza no debe depender de cómo, cuándo y cómo te evalúen y acepten.
pausas. Las personas inseguras le temen al silencio, le temen al silencio y lo rompen rápidamente. No necesita "salir de su piel" para llenar cada segundo, aunque no tenga sentido, pero parlotee. Haga una pausa antes de responder. pequeño. Uno o dos segundos. Piensa en lo que escuchaste, lo que el interlocutor quería transmitirte. Esto le dará confianza y le ayudará a dominar la situación en la comunicación.
Risa. No te rías. No estás en el circo. La risa es un signo de inseguridad e inestabilidad. Aprecia los buenos chistes: sonríe o ríe en voz baja.
Enfermedad de asentir. Si escucha al interlocutor y está de acuerdo con él, no necesita asentir continuamente con la cabeza, no es un "tonto chino". Eres una persona seria y confiada. Un par de movimientos de cabeza de acuerdo son suficientes.
Secreto y obvio. Estar en cualquier situación: en o con personas, en los rayos del sol o en la oscuridad, no hagas lo que te avergonzará frente a ti. Actúa de acuerdo con tus principios, no prevariques, y ella te recompensará con el fundamento de los cimientos sobre los que se mantendrá la confianza en ti mismo y la alta confianza en ti mismo.
No lo sé y no tengo miedo. Si quieres que confíen en ti, nunca temas admitir que no sabes algo. “Todavía no me he enfrentado a un desafío así. En este momento no tengo una respuesta a esa pregunta". Es imposible saberlo todo. Date cuenta de esto y habla con valentía sobre lo que no sabes. Esto te ayudará a desarrollar aún más tu confianza.

Amigos, todos tienen absolutamente todo lo que necesitan para estar seguros, a partir de hoy, desde este momento. No necesita leer literatura adicional para esto, hacer una cita con un psicólogo o recibir capacitación. Simplemente decida ser la persona segura de sí misma, encienda el interruptor y encienda la nueva personalidad. ¡Buena suerte!

Video para ti "La confianza es la clave de la victoria".

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Mark Twain

No existe tal persona que no quiera tener confianza en sí misma, porque la confianza juega un papel muy importante en nuestra vida, depende de cómo será nuestra vida: exitosa o fracasada. Usted sabe esto muy bien y yo lo sé, por lo tanto, a pesar de los artículos que ya están en este sitio sobre este tema, vuelvo a él nuevamente y planeo volver en el futuro hasta que todos mis materiales los ayuden, queridos lectores, a ganar confianza en sí mismos. . ¡Juntos lograremos el éxito contigo en este negocio! Definitivamente te convertirás en una persona muy segura de ti misma, y entonces muchas puertas se abrirán ante ti, comenzarás a vivir una vida plena, podrás realizar muchos de tus sueños y deseos, te realizarás plenamente y te convertirás en un persona feliz.

Hay muchas maneras de convertirse en una persona segura de sí misma sobre las que escribí anteriormente y no solo yo. Todos ellos, de una forma u otra, necesitan atención, todos deben resolverse. Pero hay formas que más que otras tienen un impacto positivo en la confianza en sí mismo de una persona, y en este artículo hablaremos de una de estas formas. Hablaremos sobre quizás la forma más importante de aumentar la confianza en uno mismo: sobre nuestras victorias y éxitos, por los que cada uno de nosotros debería luchar. Una persona exitosa, un ganador, siempre tendrá confianza en sí mismo, porque sentirá su fuerza, gracias a sus éxitos y victorias. Y el éxito y la victoria, a su vez, dependerán de la confianza, gracias a la cual una persona puede lograr sus objetivos a pesar de las dificultades. En general, amigos, ustedes y yo necesitamos entender todas estas relaciones para que sepan exactamente qué y por qué deben hacer para ganar confianza.

En primer lugar, una persona necesita aprender a relacionarse adecuadamente con sus fallas, derrotas, errores, errores, debe aprender a comprenderlos. Su capacidad para lograr el éxito en diversos asuntos dependerá de esto. Después de todo, es a través de los fracasos, las derrotas y los errores que se encuentra el camino hacia el éxito. Y para superar este camino, debes poder resistir los golpes del destino y no rendirte. Entonces el éxito es inevitable. Pero es difícil, especialmente para las personas con un carácter débil. Si una persona falla constantemente en varias cosas, su confianza en sí mismo caerá. Esto es natural, natural y bastante normal, ya que cualquier fracaso muestra a una persona su debilidad e incapacidad para vivir, por lo tanto, no puede confiar en sí mismo, no puede creer en sí mismo, en sí mismo y en su fuerza. Pero debe comprender que si no se rinde y continúa luchando, su perseverancia y su perseverancia tarde o temprano se verán coronadas por el éxito, son ellos quienes le permitirán ganar y llegar al éxito. Por lo tanto, las dificultades deben superarse, si hay fuerza para ello, o si no es posible superarlas, entonces debe pasarlas por alto y rodearlas, y para esto debe ser lo suficientemente inteligente, flexible, prudente, astuto. persona. Por lo tanto, es muy posible compensar una debilidad de carácter con una gran cantidad de otras cualidades, pero primero estas cualidades deben desarrollarse en uno mismo. Todo esto es adquirido, puedes convertir a cualquier persona en un ganador, estoy absolutamente seguro de esto. Lo principal es encontrar un enfoque para cada persona. Recuerda que los ganadores no nacen, se hacen. Y la confianza en uno mismo no es un don de Dios, sino una consecuencia del correcto desarrollo de la persona. Es importante entender que nunca y bajo ninguna circunstancia se debe ceder ante las dificultades, se debe luchar, se deben buscar las oportunidades, se debe aguantar hasta lograr al menos un resultado positivo insignificante, que infunde en la persona esperanza y fe en éxito final. Por lo tanto, aprender la capacidad de superar las dificultades y lograr sus objetivos: debe comenzar con pequeñas victorias, pero al mismo tiempo, es deseable asegurarse de que sean regulares, entonces el grado de confianza en una persona crecerá de forma lenta pero segura. .

Si una persona tiene éxito en la vida, si gana, crece su confianza en sí mismo, confía en sí mismo, ve su fuerza, ve sus posibilidades, ve su adaptabilidad a la vida, e incluso ve y siente su superioridad sobre otras personas. Es importante para nosotros también, eso es lo que somos. Entonces, para convertirse en una persona segura de sí misma, debe aprender a ganar, debe comenzar a lograr el éxito en varios asuntos, principalmente relacionados con la satisfacción de las necesidades naturales de una persona. Este es un punto muy importante que debe tenerse en cuenta: me refiero a la importancia de la satisfacción de las necesidades naturales de una persona. El hecho es que puedes ser una persona exitosa, un ganador, en algunos asuntos de poca importancia para la vida real, pero estas pequeñas victorias, este dudoso éxito, no harán que una persona sea verdaderamente segura de sí misma. Por supuesto, ganará algo de confianza en sí mismo de los éxitos menores, especialmente si les da gran importancia, pero cuanto más lejos estén estos éxitos de la vida real, de las necesidades reales de una persona, más débil será esta confianza.

Por ejemplo, una persona, sea un hombre, puede ser un muy buen jugador de ajedrez que constantemente vence a todos en el ajedrez, y puede ser considerado una persona exitosa, un ganador, pero solo en el juego de ajedrez. Por supuesto, el éxito en este juego le dará a este hombre confianza en sí mismo, pero si al mismo tiempo tiene serios problemas con el dinero, si no tiene una mujer amada, si otros hombres a los que podría considerar sus amigos no se comunican. él, se sentirá extremadamente inseguro y, en casos especialmente difíciles, un completo perdedor. El caso es que los fracasos en asuntos más importantes para la vida y la incapacidad de una persona para satisfacer sus necesidades naturales, por regla general, tienen un efecto mucho más fuerte en su psique que el éxito, aunque sea muy grande, en asuntos menos importantes. Sin embargo, hay excepciones que no hacen más que confirmar esta regla. Por lo tanto, amigos, necesitan victorias como el aire, pero en asuntos que están relacionados con la vida real, y no virtual, imaginaria. Por supuesto, debes comenzar con pequeñas victorias, con pequeños éxitos en cosas pequeñas pero importantes para la vida, esforzándote gradualmente por alcanzar picos cada vez más grandes. Y siempre debes recordar que la vida no consiste solo en victorias, hay un lugar para las derrotas, los fracasos, los errores, que a veces suceden con mucha frecuencia. Y si no los tratas con comprensión, nunca llegarás al éxito, evitando en vano las derrotas y los fracasos que conducen a él. Esto significa que no podrá ganar confianza en sí mismo.

¿Cómo aprender a ganar victorias importantes para la vida para aumentar la confianza en sí mismo con su ayuda, y cómo no tener miedo de los fracasos, errores, errores, derrotas que se interponen en el camino del éxito? Esta tarea, de hecho, no es fácil, ya que requiere un enfoque individual para cada persona específica que necesita que se le enseñe a ganar para inculcarle el gusto por las victorias, por el éxito. Para su implementación, es necesario tener en cuenta las características personales de una persona y la historia de su vida. Después de todo, diferentes personas son capaces de diferentes tareas, alguien necesita comenzar con pequeñas victorias, alguien puede hacer cosas más difíciles y alguien puede aspirar inmediatamente a grandes logros. Cada uno tiene sus propias posibilidades.

Cuando ayudo a las personas a ganar confianza en sí mismas, estudio sus vidas y a sí mismas con mucho cuidado, comenzando desde la infancia. Esto me permite desarrollar para cada persona una receta individual para el éxito, guiada por la cual tienen la garantía de ganar en asuntos que son verdaderamente significativos para sus vidas, teniendo en cuenta sus deseos y necesidades. Si una persona es pobre, la ayudo a mejorar su situación financiera; si está sola, la ayudo a encontrar amigos y un alma gemela, y así sucesivamente. En general, ayudo a una persona a ganar donde necesita ganar. Al mismo tiempo, comenzamos con él el camino del éxito desde los primeros pasos que puede dar, desde las victorias más pequeñas, pero muy importantes. Gracias a las pequeñas victorias, que luego se convierten en grandes victorias, las personas aumentan gradualmente su confianza en sí mismas y, por lo tanto, ellas mismas, sin la ayuda de nadie, logran el éxito en una variedad de cosas, aumentando así su confianza.

Entonces, en pocas palabras, necesita victorias para aumentar su confianza en sí mismo, y no en algunos asuntos sin importancia para la vida, sino en asuntos serios e importantes que están directamente relacionados con sus necesidades básicas, y solo entonces con todos sus deseos. Pero llegar a estas victorias a veces no es fácil si no hay un plan de acción claro que tenga en cuenta las capacidades actuales de una persona. No es tan fácil tener éxito en un negocio en el que necesitas poder mostrar tus cualidades más fuertes y moverte entre otras personas que también quieren ser los primeros, quieren ser los mejores, quieren ser ganadores. Por lo tanto, se necesita un programa individual para lograr el éxito, y en aquellos casos en los que es más fácil para cada persona individual tener éxito en la primera etapa. La confianza en sí mismo debe crecer gradualmente, superando a una persona de diversas dificultades y obstáculos que es capaz de superar. Pero los éxitos grandes y rápidos que algunas personas son capaces de lograr principalmente solo debido a una combinación afortunada de circunstancias, a menudo los hacen demasiado seguros de sí mismos y se evalúan inadecuadamente a sí mismos y a sus capacidades por parte de las personas, y luego, por un corto tiempo, desde Las circunstancias externas están cambiando constantemente, y junto con ellas, también cambia la confianza en sí mismos de aquellos que dependen de estas circunstancias y confían en ellas. Por lo tanto, debe aprender a ir hacia el éxito usted mismo y no esperar a que llegue.

La actitud de una persona hacia las victorias y éxitos ya existentes y anteriores en su vida también juega un papel importante en el tema de la confianza en sí mismo, que debe poder reconocer y resaltar en el contexto de todo lo demás. Las personas suelen recordar mejor lo malo que lo bueno, recuerdan sus fracasos, recuerdan los insultos, recuerdan el mal que hubo en su vida. Pero a menudo olvidan las cosas buenas, los éxitos, especialmente si hubo pocos, también se olvidan, pero al mismo tiempo, nuestra confianza en nosotros mismos se basa precisamente en ellos, en nuestros éxitos y victorias. Deje que cometa cien errores, pero tendrá éxito la centésima primera vez: es esta centésima primera vez que debe agregar a su activo, se trata de lo que debe recordar toda su vida, es eso necesita usar como apoyo moral para resolver sus tareas y problemas actuales y futuros, y mientras supera diversas dificultades. Si sabe que puede, que es capaz, que puede resolver cualquier problema y tener éxito en cualquier negocio, porque ya lo ha logrado antes, entonces definitivamente resolverá sus problemas, definitivamente tendrá éxito y su auto- la confianza inevitablemente aumentará. Nuestras victorias y logros pasados son nuestra fuerza. No necesitamos bombear nuestra psique con todo tipo de tonterías, por lo que una persona se imagina a sí misma como una especie de superhombre que es capaz de cualquier cosa, solo necesitamos ser conscientes de nuestra fuerza y centrar nuestra atención en ella.

Su confianza en sí mismos, amigos, es su escudo contra cualquier dificultad y dificultad, y también, esta es su energía necesaria para lograr el éxito en la vida. Por lo tanto, necesitas construirlo pieza por pieza, o incluso granos de arena, dependiendo de las características de tu vida. Las victorias llevan a una persona a la confianza en sí mismo, y la confianza en sí mismo lo lleva a victorias aún mayores, multiplicándose así. Aprende a ganar, aprende a eludir y superar todo tipo de obstáculos, dependiendo de tus capacidades, aprende a verte como una persona fuerte en la que puedes confiar. Y no trate de decepcionarse, si se ha dado una palabra para hacer algo, hágalo y siempre asegúrese de llevar todos sus asuntos al final. De lo contrario, no podrás confiar en ti mismo, lo que significa que no podrás creer en ti mismo.

Muchos han oído hablar de la confianza en uno mismo, pero pocos se dan cuenta de en qué consiste la autoestima y cómo cambia. Además, hay muchos consejos sobre cómo volverse seguro de sí mismo, cada persona tendrá sus propias recomendaciones, que quedarán claras en el artículo.

Para empezar, es importante comprender que la formación de un comportamiento seguro es el resultado de un trabajo arduo y prolongado.

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compañeros de clase

Cuando se trata de cómo volverse más seguras de sí mismas, las mujeres tienden a centrarse en las sensaciones y los sentimientos, mientras que los hombres se centran en el comportamiento y la determinación. Al mismo tiempo, cuanto más fuertes son las emociones negativas (miedo, vergüenza) y más a menudo una persona las experimenta, más problemas de vida surgen y la autoestima cae más bajo, cerrando así un círculo vicioso.

Hay que recordar que la confianza consta de tres aspectos:

Sentimiento de rectitud, fuerza, suficiencia de las propias habilidades y conocimientos.
Comportamiento confiado con una demostración de fuerza.
Decisión: certeza en la opinión, decisión.

El éxito en la vida no es suficiente para la confianza, es necesaria una evaluación positiva de ellos, por lo tanto, las personas con neurosis, a pesar de los logros, todavía sufren de incertidumbre. Hay varias técnicas para aumentar la confianza en uno mismo que deben ser descritas primero.

Una persona segura de sí misma es traicionada por la postura y la forma de andar.

pensamiento positivo

Todos conocen el principio de cómo volverse seguro de sí mismo: debe buscar aspectos positivos en todo. Será difícil al principio, pero si perseveras lo suficiente, el hábito reducirá tu nivel de ansiedad. Un principio importante es tratar siempre sus pensamientos como algo erróneo, analícelos cuidadosamente en busca de objetividad y positividad. Este es un hábito bastante difícil que debe desarrollarse mediante un entrenamiento constante.

Por supuesto, debe tener cuidado y comprender que el abuso de esta técnica conducirá a una confianza en sí mismo injustificada. Además, no puede usar solo este método para aumentar la autoestima. Es impotente si no dirige la energía a otras técnicas. Por lo tanto, a continuación se describen otros métodos sobre cómo ser una chica segura de sí misma.

Conocete a ti mismo

Uno de los problemas es que una persona a menudo no se da cuenta de las creencias erróneas, porque le parecen adecuadas. Sobre estos principios, construye las relaciones, su propio sistema de requisitos para sí mismo y las reglas de la autoestima. A menudo, para derribar las barreras internas y aumentar la confianza, debe lidiar con estos delirios profundamente arraigados. Entonces, el primer consejo sobre cómo tener confianza en uno mismo es conocerse a uno mismo.

Examina tu sistema de creencias, así como los pensamientos (incluso los aleatorios) que aparecen en ti en diversas situaciones. Analiza tus creencias en busca de objetividad. ¿Son realmente ciertos o se basan en opiniones y experiencias subjetivas?

Haz 2 listas de tus cualidades positivas y negativas. Evaluar cada rasgo de carácter para la objetividad. ¿Están realmente presentes en ti o es una mente nublada que te distorsiona la autoestima?

Apariencia

Para las chicas será especialmente relevante aumentar la autoestima a través de la apariencia. Hay 2 consejos sobre cómo tener confianza en uno mismo a expensas de la apariencia que no deben olvidarse:

Cambio limitado. Comprar ropa, maquillaje, perder algunas libras: todo esto tiene un efecto positivo en la confianza de la niña. Se puede usar pero no abusar. La razón no es solo que puede dañar su salud y su billetera, sino que la confianza es precisamente una evaluación subjetiva, una forma de percepción.
Persuasión. Se conoce la técnica de cómo convertirse en una niña segura de sí misma: nos paramos frente a un espejo y decimos cumplidos. Al principio, las palabras de elogio parecerán ridículas y antinaturales, y las acciones parecerán sin sentido. Haga esto 2 veces al día cuando se cepille los dientes. Cuando la acción se convierta en un hábito, la actitud hacia tu apariencia mejorará. Una regla importante es elogiarse a sí mismo en voz alta, fuerte y claramente.

Habilidades de confianza para mujeres

Los pensamientos están directamente relacionados con las acciones y el lenguaje corporal. Se muestran instantáneamente en mensajes no verbales, y éstos, a su vez, influyen en las ideas que nacen en la cabeza. Lo mismo se aplica a las acciones, los hechos y los logros. El pensamiento positivo debe reforzarse desde el exterior y la confianza debe influir en el mundo que nos rodea. De lo contrario, el proceso de desarrollo personal se estancará. Por lo tanto, es necesario desarrollar las habilidades de comportamiento seguro.

Hablar en voz alta. Las personas seguras de sí mismas no temen sonar fuera de lugar, estúpidas o demasiado ruidosas, por lo que debes actuar de la misma manera.
Puedes intentar generar confianza con tu lenguaje corporal. Para hacer esto, debe caminar, enderezarse y también comunicarse, mirando a los ojos del interlocutor. En este caso, es necesario no pellizcar, pero tampoco hacer movimientos innecesarios.
Otra herramienta es . Las personas que temen ser criticadas o no escuchadas suelen hablar rápido. Por lo tanto, es necesario hablar despacio, pronunciando claramente los sonidos.
Sonrisa. Un método tan simple provoca buen humor y tranquilidad. Esta es una gran manera de aliviar la ansiedad. Una sonrisa tiene un efecto mágico, se transmite a otras personas, lo que facilita el diálogo con ellas.

Tienes que tener claro lo que quieres.

Además de la demostración no verbal de confianza, puede y debe hacer cosas que aumentarán su autoestima. Cómo volverse seguro de sí mismo, el consejo de un psicólogo ayudará a:

Deja de esconderte. Debe aprender a expresar su opinión, responder preguntas difíciles o incómodas frente a todos, asistir a grandes eventos y sentarse en ellos lo más cerca posible de las primeras filas. Tienes que intentar llamar la atención sobre ti. Si es demasiado aterrador, primero aprenda cómo hacerlo en pequeñas empresas entre viejos conocidos.
Cambia tus hábitos. Es difícil para una persona con baja autoestima cambiar inmediatamente sus hábitos. Pero puedes hacerlo por etapas. Cambia poco a poco, pero constantemente. Primero, aprende a despertarte 10, 20 y luego 30 minutos antes. Entonces acostúmbrese a comenzar el día con gimnasia. Luego establezca la regla de no fumar después de las 6 p. m., luego hasta las 12 p. m., luego deje de fumar los martes, jueves y sábados, y al final por completo.
Deja de sentir pena por ti mismo. Recuerda que el sufrimiento, no relacionado con el cuerpo y las enfermedades, está en la cabeza. Sí, hay problemas difíciles en la vida, pero incluso en ellos el sufrimiento es un fenómeno opcional. Puedes dejar de sentir lástima por ti mismo en cualquier situación, incluso en la peor y desesperada. El problema no desaparecerá de esto, pero la vida se volverá más fácil. Adopte la regla de nunca concentrarse en lo que podría traer el próximo problema. Mejor pensar en resolver la situación.
Evita el perfeccionismo. Si piensas en hacer siempre todo a la perfección, pronto te decepcionarás tanto contigo mismo como con el mundo. Nadie es inmune a los errores, la estupidez, es solo que las personas más exitosas y talentosas pisan un rastrillo con menos frecuencia. Además, somos propensos a la tristeza y otros vicios. Por supuesto, siempre debe esforzarse por lograr un trabajo de alta calidad, pero si esto no funcionó, no debe reprocharse las últimas palabras.
Ejercicio físico. Esta no es solo otra forma de ser una mujer segura de sí misma. El entrenamiento es un componente importante del desarrollo integral de la personalidad, la salud y un cuerpo hermoso. Finalmente, el ejercicio físico da un impulso de energía, reduce la depresión, aumenta la eficiencia y el estado de ánimo en general.
No puedes compararte con los demás porque no puedes ser el mejor en todo. El deseo de ser como otra persona es una clara señal de que no estás seguro de que tu singularidad sea atractiva y suficiente. Uno de los conceptos erróneos de nuestro tiempo es evaluar la vida de una persona por las redes sociales. En ellos, las personas publican solo los mejores momentos de sus vidas, lo que da la impresión de que todo está bien para ellos y no hay problemas. Por lo tanto, no te compares con los demás.
Uno de los peores hábitos es el deseo de complacer a los demás. Parece que este es un deseo natural, pero esto es un gran error, ya que de todos modos no le agradarás a todos. E incluso a la mayoría. Por eso, la mejor solución es relajarse, porque convertirse en una mujer segura de sí misma significa independizarse de las opiniones de los demás.
Aprende a negarte. Es especialmente importante hacer esto en los casos en que exista riesgo de conflicto o malentendido. Al mismo tiempo, uno debe negarse correctamente, es decir, uno no puede justificarse. Por el contrario, es necesario afirmar directamente que no quieres hacer algo simplemente porque no quieres. O incluso sin explicar la razón, simplemente no lo haré y eso es todo.
Valora correctamente tu posición actual. Por lo general, las personas se comparan con un "yo" ideal ficticio, que en el futuro tiene mucho dinero, fama, éxito y todo lo demás. Eso sí, en realidad nada de esto suele ocurrir, por lo que se produce una fuerte decepción. Debe deshacerse de este hábito captando cuidadosamente los pensamientos y reconociéndolos como estúpidos.

Es necesario evaluar tus logros comparándote contigo mismo en el pasado. Entonces rápidamente quedará claro que ha logrado un éxito considerable.

Cómo aumentar la confianza en sí mismo en los hombres

La respuesta a la pregunta de cómo convertirse en una persona segura de sí misma estaría incompleta si no señala las reglas de comunicación y construcción de relaciones:

Aprende a ser neutral ante las críticas. Deseche cualquier vergüenza, resentimiento y pensamientos negativos por el hecho de que algo no funcionó para usted y fue criticado o incluso regañado por ello. La crítica es un fenómeno completamente normal y útil que puede señalar errores y desarrollarte en la dirección correcta. No se puede responder a ello con defensa, agresión o cambio de responsabilidad. Aprende a admitir tus errores.
Cuidado con las conexiones dañinas. A menudo, las personas que han formado nuestra baja autoestima son nuestros familiares y amigos. Romper los lazos con ellos es muy difícil, pero a menudo es absolutamente necesario para desarrollar una confianza normal. Recuerda que romper con ellos a menudo no es tan doloroso como podría parecer. Además, te hará sentir mucho mejor después.
Haz contactos positivos. No se trata de conexiones útiles (aunque esto tampoco es malo), sino de conocidos positivos. Necesita personas que lo apoyen en sus esfuerzos, lo elogien y se regocijen por sus éxitos. Por supuesto, los sapos tampoco son necesarios, causan aún más daño.
. Para encontrar conocidos positivos, es necesario hacer nuevos contactos. Para hacer esto, debe utilizar todos los medios disponibles.

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a convertirse en un hombre seguro:

Llevar una vida activa. Conozca, aprenda: es mejor hacer al menos algo que no hacer nada. Necesitas salir de tu zona de confort. Al principio será aterrador e inusual, pero luego se volverá fácil y simple.
En el proceso de lograr una gran meta, debe dividirse en muchas tareas pequeñas. Esta sencilla técnica simplifica la solución de cualquier problema. Elogiarte a ti mismo por lograr objetivos secundarios es imprescindible.
Aprender. Primero, estudia psicología, ya que hay un problema de autoestima. Por supuesto, la educación superior sería un gran objetivo. Sin embargo, no te centres solo en el ámbito profesional. El estudio de la historia y los estudios sociales simplificará enormemente la comprensión de cómo funcionan los equipos grandes y la programación: cómo funciona su computadora personal.
No pospongas las cosas importantes. La razón para no querer hacerlo ahora es el miedo de no poder hacerle frente o la creencia de que nada funcionará de todos modos. Todos estos pensamientos peligrosos deben ser eliminados. No seas demasiado exigente contigo mismo, entonces será más fácil realizar acciones.
Haz que tu apartamento sea limpio y atractivo. El cuidado de las plantas, la vivienda mejora el estado de ánimo y la confianza. Puedes limpiar tu espacio de trabajo.

Trate de mantener el entorno libre de desorden y caos.

Consejos psicológicos sobre cómo sentirse seguro en cualquier situación

Todos los entrenamientos anteriores no dan resultados inmediatos. Pero ahora se necesita una alta autoestima, por lo que se necesitan algunas recomendaciones para normalizar el estado en cualquier situación en este momento. El consejo de un psicólogo podrá responder cómo tener confianza en uno mismo:

Imagina una persona a tu lado que te alabará. Es mejor imaginar un pariente, seres queridos o seres queridos.
Cuida tus pensamientos y descarta los malos. Esta es la mejor opción, cómo sentirse seguro en cualquier situación, debe recurrir a otros métodos solo si este método no ayuda.
No sobreestime la importancia de la situación en esta comunicación. En la mayoría de los casos, el deseo de complacer no está justificado, por lo que puedes relajarte.
Permítete cometer errores y ser imperfecto. Todo el mundo tiene defectos, y la mayoría tiene más de uno y, a veces, incluso muchos.

Cómo ayudar a su hijo a ganar fuerza y confianza en sí mismo

Cuando se trata de autoestima, cualquier padre normal se preguntará cómo ayudar a un niño a tener confianza en sí mismo. Este rasgo de personalidad se forma en los niños por sus padres. La base se establece antes de los 5 años y luego se desarrolla hasta los 14 años. Por ejemplo, los problemas en la familia afectan mucho más a los niños de 3 años que a los adolescentes de 13 años.

¡Importante! La base de la alta confianza es el amor incondicional de los padres. Los niños deben entender que no son amados por sus excelentes calificaciones y su comportamiento obediente, sino simplemente por eso.

Inicialmente, el bebé no tiene información sobre quién es, qué lugar ocupa en el mundo y la familia, cómo debe tratarse a sí mismo y sus acciones. Todo esto lo establecen los padres no solo a través de palabras, sino también de acciones, mensajes no verbales, reglas familiares y actitudes hacia los niños en general.

Si desea ayudar a su hijo a sentirse seguro, debe seguir algunas reglas:

No basta con decir que te encanta. Los niños confían más en los gestos, el comportamiento y las entonaciones que en las palabras. Por lo tanto, debe abrazar y acariciar al bebé con más frecuencia. Si es necesario castigar, entonces esto se hace con calma, sin gritos ni escándalos.
Es necesario prestar atención a los acontecimientos en la vida del niño. Las peleas en el jardín de infantes no son una tontería, sino un problema grave que puede tener consecuencias importantes. Es fundamental que los niños afronten con éxito estas situaciones, de lo contrario su confianza puede verse afectada. Y para esto los necesitamos a ustedes, padres que mostrarán el camino correcto.
Para una autoestima normal, ciertas habilidades y experiencia de vida son necesarias. Por lo tanto, no puede limitar al bebé y tratar de hacer todo por él. Los niños deben hacer su propia tarea, remendar sus juguetes, coser su ropa y llenar sus bultos.
No puedes dejarte intimidar. Un estilo típico de crianza y restricciones de todo tipo de peligros es la convicción del niño de que todo en el mundo es peligroso: los tíos roban niños, los perros muerden, los gatos arañan y en cada objeto hay una infección mortal. Esta percepción inadecuada del mundo no conducirá a nada bueno. Mejor enseñe a reconocer objetos, animales y personas peligrosos y seguros.
Al criticar, señale errores específicos, diga cómo se pueden corregir. Al mismo tiempo, no critiques a la persona, sino a sus acciones y resultados del trabajo.
La motivación para el desempeño escolar no debe provenir de los gritos, sino del deseo del niño por aprender. Y para esto, usted mismo debe dar el ejemplo de una persona que lucha por el conocimiento. Finalmente, recuerda que las malas notas en la escuela no son el final de la vida.

Para aumentar la autoestima y la confianza en sí misma, una mujer debe aprender a reconocer los pensamientos negativos sobre sí misma y luego captar cuidadosamente estas ideas y "deshacerse de ellas". Esta es la forma principal y más confiable, ya que la confianza en uno mismo es una percepción puramente subjetiva de uno mismo. Sin embargo, también necesita una confirmación externa de su autoestima, para lo cual necesita cambiar sistemáticamente su vida.

Primero debes entender que el amor propio no es admiración constante y narcisismo. El amor se trata más de aceptarte a ti mismo con cualquier defecto. No hay nada entusiasta aquí, este sentimiento es neutral. Para enamorarse, debe elogiarse a sí mismo con más frecuencia: muchos psicólogos repiten este aburrido ejercicio una y otra vez simplemente porque realmente funciona.

El primer paso es tratar de deshacerse de los complejos.

Se nos enseña desde la primera infancia qué eventos en la vida de una persona son vergonzosos, terribles, vergonzosos y cuáles son geniales y respetuosos. Refuerce esto con castigos y elogios. Por lo tanto, la solución al problema consta de dos partes. Primero, es necesario destruir las viejas creencias sobre lo que es vergonzoso y prohibido. En segundo lugar, es necesario amarse a uno mismo, restaurar la confianza destruida por los castigos.

El tema no estaría completo sin información sobre las cualidades de liderazgo. Cabe decir aquí que la alta autoestima y el liderazgo son conceptos interrelacionados. No puedes ser un líder sin confianza en ti mismo.

El liderazgo consta de varios aspectos:

El carisma es una combinación de cualidades que hacen que una persona sea como las demás. Los principales son el humor, la actitud positiva, la honestidad, el coraje y la sociabilidad.
Profesionalismo. El líder debe tener las mejores habilidades y conocimientos para tener autoridad entre sus colegas.
Llevar al grupo hacia la meta. El líder debe establecer una meta para el grupo que sea atractiva para cada miembro del equipo. Por supuesto, el líder debe guiar a otras personas para lograr esta tarea.

Conclusión

Para volverse seguro de sí mismo, necesita elogiarse constantemente, recordarle sus logros. No se puede culpar y regañar por los errores. En cambio, necesitas aprender a perdonarte a ti mismo.
La crítica es apropiada, pero solo constructiva y sin emoción. No te exijas demasiado.
El conocimiento de la psicología ayudará a trabajar en ti mismo. Por lo tanto, lea artículos sobre este tema.

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Consejo 4: no escuches a las personas que dicen "no puedes hacerlo"

Consejo 5: en caso de duda, piense en su "yo ideal"

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