El sol es la fuente de vida en el planeta. Sus rayos aportan la luz y calidez necesarias. Al mismo tiempo, la radiación ultravioleta del Sol es destructiva para todos los seres vivos. Para encontrar un compromiso entre útil y propiedades nocivas Sol, los meteorólogos calculan el índice de radiación ultravioleta, que caracteriza el grado de peligro.
¿Qué tipo de radiación ultravioleta del sol hay?
La radiación ultravioleta del Sol tiene un amplio alcance y se divide en tres regiones, dos de las cuales llegan a la Tierra.
-
UVA. Rango de radiación de onda larga
315–400 nanómetroLos rayos atraviesan casi libremente todas las “barreras” atmosféricas y llegan a la Tierra.
-
UV-B. Radiación de rango de onda media
280–315 nmLos rayos son absorbidos en un 90% por la capa de ozono, el dióxido de carbono y el vapor de agua.
-
UV-C. Radiación de onda corta
100–280 nmLa zona más peligrosa. Son completamente absorbidos por el ozono estratosférico sin llegar a la Tierra.
Cuanto más ozono, nubes y aerosoles haya en la atmósfera, menores serán los efectos nocivos del sol. Sin embargo, estos factores que salvan vidas tienen una alta variabilidad natural. El máximo anual de ozono estratosférico se produce en primavera y el mínimo en otoño. La nubosidad es una de las características más variables del clima. El contenido de dióxido de carbono también cambia todo el tiempo.
¿A qué valores del índice UV existe peligro?
El índice UV proporciona una estimación de la cantidad de radiación ultravioleta del Sol en la superficie de la Tierra. Los valores del índice UV varían desde un seguro 0 hasta un extremo 11+.
- 0–2 Bajo
- 3–5 moderado
- 6–7 alto
- 8–10 Muy alto
- 11+ extremo
En latitudes medias, el índice UV se acerca a valores inseguros (6-7) solo cuando altura máxima El sol está sobre el horizonte (ocurre a finales de junio - principios de julio). En el ecuador, el índice UV alcanza 9...11+ puntos durante todo el año.
¿Cuáles son los beneficios del sol?
En pequeñas dosis, la radiación ultravioleta del sol es simplemente necesaria. Los rayos del sol sintetizan melanina, serotonina y vitamina D, necesarias para nuestra salud y previenen el raquitismo.
Melanina crea una especie de barrera protectora para las células de la piel de efectos dañinos Sol. Debido a ello, nuestra piel se oscurece y se vuelve más elástica.
La hormona de la felicidad serotonina. afecta nuestro bienestar: mejora el estado de ánimo y aumenta la vitalidad general.
Vitamina D fortalece el sistema inmunológico, estabiliza presión arterial y realiza funciones anti-raquitismo.
¿Por qué es peligroso el sol?
Al tomar el sol, es importante comprender que la línea entre el sol beneficioso y el perjudicial es muy delgada. El bronceado excesivo siempre roza la quemadura. La radiación ultravioleta daña el ADN de las células de la piel.
El sistema de defensa del cuerpo no puede hacer frente a una influencia tan agresiva. Disminuye la inmunidad, daña la retina, provoca el envejecimiento de la piel y puede provocar cáncer.
La luz ultravioleta destruye la cadena de ADN.
Cómo afecta el sol a las personas
La sensibilidad a la radiación ultravioleta depende del tipo de piel. Las personas de raza europea son las más sensibles al sol; para ellos, ya necesitan protección en el índice 3, y 6 se considera peligroso.
Al mismo tiempo, para los indonesios y los afroamericanos este umbral es 6 y 8, respectivamente.
¿Quién está más influenciado por el sol?
personas con cabello rubio
tono de piel
Personas con muchos lunares
Residentes de latitudes medias durante unas vacaciones en el sur
Amantes del invierno
pesca
Esquiadores y escaladores
personas que tienen historia familiar cáncer de piel
¿En qué clima es más peligroso el sol?
El hecho de que el sol sólo sea peligroso en zonas cálidas y Tiempo despejado- un error común. También puedes quemarte con el sol en un clima fresco y nublado.
La nubosidad, por densa que sea, no reduce a cero la cantidad de radiación ultravioleta. En latitudes medias, la nubosidad reduce significativamente el riesgo de quemaduras solares, lo que no se puede decir de los lugares tradicionales. vacaciones en la playa. Por ejemplo, en los trópicos, si en un clima soleado puede quemarse con el sol en 30 minutos, en un clima nublado, en un par de horas.
Cómo protegerse del sol
Para protegerse de los rayos dañinos, siga reglas simples:
Pasa menos tiempo al sol durante las horas del mediodía.
Use ropa de colores claros, incluidos sombreros de ala ancha.
Utiliza cremas protectoras
Usar gafas de sol
Quédate más a la sombra en la playa.
Que protector solar elegir
protector solar varía en grado de protección solar y está etiquetado de 2 a 50+. Los números representan la proporción. radiación solar, que supera la protección de la crema y llega a la piel.
Por ejemplo, al aplicar una crema con la etiqueta 15, solo 1/15 (o 7 %) rayos ultravioleta superará la película protectora. En el caso de la crema 50, sólo 1/50, o 2 %, afecta la piel.
El protector solar crea una capa reflectante en el cuerpo. Sin embargo, es importante entender que ninguna crema puede reflejar el 100% de la radiación ultravioleta.
Para uso diario, cuando el tiempo de exposición al sol no supera la media hora, una crema con protección 15 es bastante adecuada. Para broncearse en la playa, es mejor tomar 30 o más. Sin embargo, para las personas de piel clara se recomienda utilizar una crema con la etiqueta 50+.
Cómo aplicar protector solar
La crema debe aplicarse uniformemente en toda la piel expuesta, incluidos el rostro, las orejas y el cuello. Si planeas tomar el sol durante mucho tiempo, entonces la crema conviene aplicarla dos veces: 30 minutos antes de salir y, además, antes de ir a la playa.
Consulte las instrucciones de la crema para conocer el volumen requerido para su aplicación.
Cómo aplicar protector solar al nadar
Se debe aplicar protector solar cada vez que nade. El agua elimina la película protectora y, al reflejar los rayos del sol, aumenta la dosis de radiación ultravioleta recibida. Así, al nadar, aumenta el riesgo de sufrir quemaduras solares. Sin embargo, debido al efecto refrescante, es posible que no sienta la quemadura.
La sudoración excesiva y limpiarse con una toalla también son motivos para volver a proteger la piel.
Hay que recordar que en la playa, incluso bajo una sombrilla, la sombra no proporciona una protección completa. La arena, el agua e incluso la hierba reflejan hasta un 20% de los rayos ultravioleta, aumentando su impacto sobre la piel.
Cómo proteger tus ojos
La luz del sol reflejada en el agua, la nieve o la arena puede provocar dolorosas quemaduras en la retina. Para proteger sus ojos, utilice Gafas de sol con filtro ultravioleta.
Peligro para esquiadores y escaladores
En las montañas, el “filtro” atmosférico es más fino. Por cada 100 metros de altura, el índice UV aumenta un 5 %.
La nieve refleja hasta el 85 % de los rayos ultravioleta. Además, hasta el 80 % de la radiación ultravioleta reflejada por la capa de nieve vuelve a ser reflejada por las nubes.
Por tanto, en las montañas el sol es más peligroso. Es necesario protegerse la cara, la parte inferior del mentón y las orejas incluso en tiempo nublado.
Cómo lidiar con las quemaduras solares si te quemas con el sol
Utilice una esponja húmeda para humedecer la quemadura.
Aplicar crema anti-quemaduras en las zonas quemadas.
Si su temperatura aumenta, consulte a su médico; es posible que le recomienden tomar un antipirético;
Si la quemadura es grave (la piel se hincha y se ampollan mucho), busque atención médica.
Hace 03 horas 37 minutos en la estación meteorológica (~ 11 km) la temperatura del aire era de +22,3 °C, estaba mayormente nublado, viento fresco del oeste (8 m/s), presión atmosférica 727 mmHg, humedad del aire 30%, y la visibilidad horizontal era de 20 km.
Martes 17 de marzo
Hoy por la tarde el termómetro no superará los +22 °C, estará mayormente nublado. Presión atmosférica La temperatura será de 736 mmHg, viento del noroeste débil de 4 m/s con rachas de hasta 4 m/s.
| Abundancia de nubes | Patrones meteorológicos | Temperatura, °C | Se siente como, °C | Presión, mmHg | Humedad del aire, % | Viento, m/s | |
| Mañana | Principalmente nublado | +19 | +20 | 736 | 24 | 2 / 2 | |
| Día | nublado | +22 | +23 | 736 | 27 | 4 / 4 | |
| Noche | Principalmente nublado | +17 | +17 | 737 | 49 | 2 / 3 | |
miércoles 18 de marzo
El miércoles por la noche la temperatura rondará los +14°C y la temperatura diurna será de +22°C con cielo mayormente nublado y probabilidad de lluvia. La presión atmosférica será de 736 mmHg, habrá viento flojo del suroeste de 3 m/s con rachas de hasta 2 m/s.
| Abundancia de nubes | Patrones meteorológicos | Temperatura, °C | Se siente como, °C | Presión, mmHg | Humedad del aire, % | Viento, m/s | |
| Noche | parcialmente nublado | +14 | +15 | 737 | 61 | 1 / 2 | |
| Mañana | parcialmente nublado | +19 | +20 | 738 | 41 | 1 / 1 | |
| Día | Particularmente nublado con probabilidad de lluvia | +22 | +23 | 736 | 31 | 3 / 2 | |
| Noche | nublado, lluvia ligera | +17 | +17 | 735 | 52 | 2 / 4 | |
Jueves 19 de marzo
El jueves por la noche las temperaturas rondarán los 13°C, con temperaturas diurnas de 22°C y mayormente despejadas. La presión atmosférica será de 730 mmHg, habrá viento flojo del este de 2 m/s con rachas de hasta 2 m/s.
| Abundancia de nubes | Patrones meteorológicos | Temperatura, °C | Se siente como, °C | Presión, mmHg | Humedad del aire, % | Viento, m/s | |
| Noche | Está vacío | +13 | +13 | 734 | 60 | 2 / 2 | |
| Mañana | Está vacío | +19 | +19 | 733 | 34 | 3 / 4 | |
| Día | Está vacío | +22 | +23 | 730 | 25 | 2 / 2 | |
| Noche | Está vacío | +17 | +18 | 731 | 43 | 1 / 1 | |
viernes 20 de marzo
El viernes por la noche la temperatura del aire aumentará a +15 °C, durante el día la temperatura será de +24 °C, el tiempo estará mayormente nublado y se aclarará. La presión atmosférica será de 728 mmHg, habrá viento flojo del este de 3 m/s con rachas de hasta 3 m/s. Por la tarde la temperatura bajará 8°C. La temperatura será de +16 °C.
| Abundancia de nubes | Patrones meteorológicos | Temperatura, °C | Se siente como, °C | Presión, mmHg | Humedad del aire, % | Viento, m/s | |
| Noche | Está vacío | +15 | +15 | 729 | 44 | 3 / 5 | |
| Mañana | Está vacío | +21 | +21 | 729 | 30 | 6 / 8 | |
| Día | parcialmente nublado | +24 | +25 | 728 | 23 | 3 / 3 | |
| Noche | nublado | +16 | +16 | 729 | 62 | 2 / 3 | |
Sábado 21 de marzo
El sábado por la noche la temperatura aumentará a +15 °C, y durante el día la temperatura será de +17 °C, estará mayormente nublado con probabilidad de lluvia. La presión atmosférica será de 732 mmHg, habrá viento flojo del oeste de 2 m/s con rachas de hasta 2 m/s.
| Abundancia de nubes | Patrones meteorológicos | Temperatura, °C | Se siente como, °C | Presión, mmHg | Humedad del aire, % | Viento, m/s | |
| Noche | nublado | +15 | +15 | 728 | 70 | 3 / 4 | |
| Mañana | nublado, lluvia | +14 | +13 | 731 | 80 | 3 / 3 | |
| Día | nublado, probabilidad de lluvia | +17 | +17 | 732 | 52 | 2 / 2 | |
| Noche | nublado, lluvia | +14 | +15 | 733 | 68 | 1 / 1 | |
Domingo 22 de marzo
El domingo por la noche la temperatura rondará los +12 °C, y durante el día la temperatura será de +20 °C, estará mayormente nublado. La presión atmosférica será de 731 mmHg, habrá viento flojo del este de 3 m/s con rachas de hasta 5 m/s.
| Abundancia de nubes | Patrones meteorológicos | Temperatura, °C | Se siente como, °C | Presión, mmHg | Humedad del aire, % | Viento, m/s | |
| Noche | parcialmente nublado | +12 | +12 | 733 | 69 | 1 / 1 | |
| Mañana | Principalmente nublado | +17 | +17 | 733 | 52 | 2 / 4 | |
| Día | Principalmente nublado | +20 | +21 | 731 | 35 | 3 / 5 | |
| Noche | Principalmente nublado | +16 | +16 | 729 | 61 | 3 / 4 | |
Lunes 23 de marzo
El lunes por la noche la temperatura aumentará a +13 °C, durante el día la temperatura será de +20 °C, estará mayormente nublado. La presión atmosférica será de 727 mmHg, habrá viento flojo del oeste de 3 m/s con rachas de hasta 2 m/s.
| Abundancia de nubes | Patrones meteorológicos | Temperatura, °C | Se siente como, °C | Presión, mmHg | Humedad del aire, % | Viento, m/s | |
| Noche | nublado | +13 | +12 | 728 | 71 | 3 / 5 | |
| Mañana | nublado | +16 | +15 | 729 | 52 | 4 / 4 | |
| Día | nublado | +20 | +21 | 727 | 38 | 3 / 2 | |
| Noche | nublado | +15 | +15 | 725 | 56 | 2 / 3 | |
Martes 24 de marzo
El martes por la noche la temperatura del aire aumentará a +12 °C, durante el día la temperatura será de +7 °C, estará mayormente nublado y lloverá intensamente. La presión atmosférica será de 727 mmHg, habrá viento débil del oeste de 5 m/s con rachas de hasta 6 m/s.
| Abundancia de nubes | Patrones meteorológicos | Temperatura, °C | Se siente como, °C | Presión, mmHg | Humedad del aire, % | Viento, m/s | |
| Noche | nublado | +12 | +10 | 724 | 66 | 5 / 7 | |
| Mañana | nublado, probabilidad de lluvia | +9 | +6 | 724 | 62 | 6 / 8 | |
| Día | nublado, lluvia intensa | +7 | +4 | 727 | 84 | 5 / 6 | |
| Noche | nublado, lluvia intensa | +8 | +6 | 730 | 84 | 3 / 4 | |
miércoles 25 de marzo
El miércoles por la noche la temperatura rondará los +9 °C, durante el día la temperatura será de +15 °C, el cielo estará mayormente nublado. La presión atmosférica será de 732 mmHg, habrá viento débil del oeste de 5 m/s con rachas de hasta 6 m/s.
| Abundancia de nubes | Patrones meteorológicos | Temperatura, °C | Se siente como, °C | Presión, mmHg | Humedad del aire, % | Viento, m/s | |
| Noche | nublado | +9 | +7 | 731 | 79 | 4 / 5 | |
| Mañana | Principalmente nublado | +13 | +12 | 732 | 43 | 4 / 4 | |
| Día | Principalmente nublado | +15 | +14 | 732 | 48 | 5 / 6 | |
| Noche | Está vacío | +12 | +12 | 734 | 62 | 2 / 4 | |
Jueves 26 de marzo
El jueves por la noche la temperatura del aire aumentará a +10 °C, durante el día la temperatura será de +18 °C, el tiempo estará mayormente nublado y se aclarará. La presión atmosférica será de 735 mmHg, habrá viento débil del oeste de 5 m/s con rachas de hasta 6 m/s.
| Abundancia de nubes | Patrones meteorológicos | Temperatura, °C | Se siente como, °C | Presión, mmHg | Humedad del aire, % | Viento, m/s | |
| Noche | parcialmente nublado | +10 | +8 | 734 | 71 | 3 / 4 | |
| Mañana | nubosidad significativa | +15 | +14 | 735 | 46 | 4 / 4 | |
| Día | parcialmente nublado | +18 | +18 | 735 | 41 | 5 / 6 | |
| Noche | Está vacío | +13 | +12 | 737 | 52 | 3 / 4 | |
El sol es la fuente de vida en el planeta. Sus rayos aportan la luz y calidez necesarias. Al mismo tiempo, la radiación ultravioleta del Sol es destructiva para todos los seres vivos. Para encontrar un equilibrio entre las propiedades beneficiosas y nocivas del Sol, los meteorólogos calculan el índice de radiación ultravioleta, que caracteriza el grado de peligrosidad.
¿Qué tipo de radiación ultravioleta del sol hay?
La radiación ultravioleta del Sol tiene un amplio alcance y se divide en tres regiones, dos de las cuales llegan a la Tierra.
-
UVA. Rango de radiación de onda larga
315–400 nanómetroLos rayos atraviesan casi libremente todas las “barreras” atmosféricas y llegan a la Tierra.
-
UV-B. Radiación de rango de onda media
280–315 nmLos rayos son absorbidos en un 90% por la capa de ozono, el dióxido de carbono y el vapor de agua.
-
UV-C. Radiación de onda corta
100–280 nmLa zona más peligrosa. Son completamente absorbidos por el ozono estratosférico sin llegar a la Tierra.
Cuanto más ozono, nubes y aerosoles haya en la atmósfera, menores serán los efectos nocivos del sol. Sin embargo, estos factores que salvan vidas tienen una alta variabilidad natural. El máximo anual de ozono estratosférico se produce en primavera y el mínimo en otoño. La nubosidad es una de las características más variables del clima. El contenido de dióxido de carbono también cambia todo el tiempo.
¿A qué valores del índice UV existe peligro?
El índice UV proporciona una estimación de la cantidad de radiación ultravioleta del Sol en la superficie de la Tierra. Los valores del índice UV varían desde un seguro 0 hasta un extremo 11+.
- 0–2 Bajo
- 3–5 moderado
- 6–7 alto
- 8–10 Muy alto
- 11+ extremo
En latitudes medias, el índice UV se acerca a valores inseguros (6-7) solo en la altura máxima del Sol sobre el horizonte (ocurre a finales de junio o principios de julio). En el ecuador, el índice UV alcanza 9...11+ puntos durante todo el año.
¿Cuáles son los beneficios del sol?
En pequeñas dosis, la radiación ultravioleta del sol es simplemente necesaria. Los rayos del sol sintetizan melanina, serotonina y vitamina D, necesarias para nuestra salud y previenen el raquitismo.
Melanina Crea una especie de barrera protectora para las células de la piel contra los efectos nocivos del sol. Debido a ello, nuestra piel se oscurece y se vuelve más elástica.
La hormona de la felicidad serotonina. afecta nuestro bienestar: mejora el estado de ánimo y aumenta la vitalidad general.
Vitamina D fortalece el sistema inmunológico, estabiliza la presión arterial y realiza funciones anti-raquitismo.
¿Por qué es peligroso el sol?
Al tomar el sol, es importante comprender que la línea entre el sol beneficioso y el perjudicial es muy delgada. El bronceado excesivo siempre roza la quemadura. La radiación ultravioleta daña el ADN de las células de la piel.
El sistema de defensa del cuerpo no puede hacer frente a una influencia tan agresiva. Disminuye la inmunidad, daña la retina, provoca el envejecimiento de la piel y puede provocar cáncer.
La luz ultravioleta destruye la cadena de ADN.
Cómo afecta el sol a las personas
La sensibilidad a la radiación ultravioleta depende del tipo de piel. Las personas de raza europea son las más sensibles al sol; para ellos, ya necesitan protección en el índice 3, y 6 se considera peligroso.
Al mismo tiempo, para los indonesios y los afroamericanos este umbral es 6 y 8, respectivamente.
¿Quién está más influenciado por el sol?
personas con cabello rubio
tono de piel
Personas con muchos lunares
Residentes de latitudes medias durante unas vacaciones en el sur
Amantes del invierno
pesca
Esquiadores y escaladores
Personas con antecedentes familiares de cáncer de piel.
¿En qué clima es más peligroso el sol?
Es un error común creer que el sol sólo es peligroso cuando hace calor y está despejado. También puedes quemarte con el sol en un clima fresco y nublado.
La nubosidad, por densa que sea, no reduce a cero la cantidad de radiación ultravioleta. En latitudes medias, la nubosidad reduce significativamente el riesgo de quemaduras solares, lo que no se puede decir de los destinos tradicionales de vacaciones en la playa. Por ejemplo, en los trópicos, si en un clima soleado puede quemarse con el sol en 30 minutos, en un clima nublado, en un par de horas.
Cómo protegerse del sol
Para protegerse de los rayos dañinos, siga reglas simples:
Pasa menos tiempo al sol durante las horas del mediodía.
Use ropa de colores claros, incluidos sombreros de ala ancha.
Utiliza cremas protectoras
Usar gafas de sol
Quédate más a la sombra en la playa.
Que protector solar elegir
Los protectores solares varían en su grado de protección solar y están etiquetados de 2 a 50+. Los números indican la proporción de radiación solar que supera la protección de la crema y llega a la piel.
Por ejemplo, al aplicar una crema con la etiqueta 15, sólo 1/15 (o 7 %) de los rayos ultravioleta penetrarán la película protectora. En el caso de la crema 50, sólo 1/50, o 2 %, afecta la piel.
El protector solar crea una capa reflectante en el cuerpo. Sin embargo, es importante entender que ninguna crema puede reflejar el 100% de la radiación ultravioleta.
Para el uso diario, cuando el tiempo de exposición al sol no supera la media hora, es bastante adecuada una crema con protección 15. Para broncearse en la playa, es mejor tomar 30 o más. Sin embargo, para las personas de piel clara se recomienda utilizar una crema con la etiqueta 50+.
Cómo aplicar protector solar
La crema debe aplicarse uniformemente en toda la piel expuesta, incluidos el rostro, las orejas y el cuello. Si planeas tomar el sol durante mucho tiempo, entonces la crema conviene aplicarla dos veces: 30 minutos antes de salir y, además, antes de ir a la playa.
Consulte las instrucciones de la crema para conocer el volumen requerido para su aplicación.
Cómo aplicar protector solar al nadar
Se debe aplicar protector solar cada vez que nade. El agua elimina la película protectora y, al reflejar los rayos del sol, aumenta la dosis de radiación ultravioleta recibida. Así, al nadar, aumenta el riesgo de sufrir quemaduras solares. Sin embargo, debido al efecto refrescante, es posible que no sienta la quemadura.
La sudoración excesiva y limpiarse con una toalla también son motivos para volver a proteger la piel.
Hay que recordar que en la playa, incluso bajo una sombrilla, la sombra no proporciona una protección completa. La arena, el agua e incluso la hierba reflejan hasta un 20% de los rayos ultravioleta, aumentando su impacto sobre la piel.
Cómo proteger tus ojos
La luz del sol reflejada en el agua, la nieve o la arena puede provocar dolorosas quemaduras en la retina. Para proteger sus ojos, use gafas de sol con filtro UV.
Peligro para esquiadores y escaladores
En las montañas, el “filtro” atmosférico es más fino. Por cada 100 metros de altura, el índice UV aumenta un 5 %.
La nieve refleja hasta el 85 % de los rayos ultravioleta. Además, hasta el 80 % de la radiación ultravioleta reflejada por la capa de nieve vuelve a ser reflejada por las nubes.
Por tanto, en las montañas el sol es más peligroso. Es necesario protegerse la cara, la parte inferior del mentón y las orejas incluso en tiempo nublado.
Cómo lidiar con las quemaduras solares si te quemas con el sol
Utilice una esponja húmeda para humedecer la quemadura.
Aplicar crema anti-quemaduras en las zonas quemadas.
Si su temperatura aumenta, consulte a su médico; es posible que le recomienden tomar un antipirético;
Si la quemadura es grave (la piel se hincha y se ampollan mucho), busque atención médica.
El sol es la fuente de vida en el planeta. Sus rayos aportan la luz y calidez necesarias. Al mismo tiempo, la radiación ultravioleta del Sol es destructiva para todos los seres vivos. Para encontrar un equilibrio entre las propiedades beneficiosas y nocivas del Sol, los meteorólogos calculan el índice de radiación ultravioleta, que caracteriza el grado de peligrosidad.
¿Qué tipo de radiación ultravioleta del sol hay?
La radiación ultravioleta del Sol tiene un amplio alcance y se divide en tres regiones, dos de las cuales llegan a la Tierra.
-
UVA. Rango de radiación de onda larga
315–400 nanómetroLos rayos atraviesan casi libremente todas las “barreras” atmosféricas y llegan a la Tierra.
-
UV-B. Radiación de rango de onda media
280–315 nmLos rayos son absorbidos en un 90% por la capa de ozono, el dióxido de carbono y el vapor de agua.
-
UV-C. Radiación de onda corta
100–280 nmLa zona más peligrosa. Son completamente absorbidos por el ozono estratosférico sin llegar a la Tierra.
Cuanto más ozono, nubes y aerosoles haya en la atmósfera, menores serán los efectos nocivos del sol. Sin embargo, estos factores que salvan vidas tienen una alta variabilidad natural. El máximo anual de ozono estratosférico se produce en primavera y el mínimo en otoño. La nubosidad es una de las características más variables del clima. El contenido de dióxido de carbono también cambia todo el tiempo.
¿A qué valores del índice UV existe peligro?
El índice UV proporciona una estimación de la cantidad de radiación ultravioleta del Sol en la superficie de la Tierra. Los valores del índice UV varían desde un seguro 0 hasta un extremo 11+.
- 0–2 Bajo
- 3–5 moderado
- 6–7 alto
- 8–10 Muy alto
- 11+ extremo
En latitudes medias, el índice UV se acerca a valores inseguros (6-7) solo en la altura máxima del Sol sobre el horizonte (ocurre a finales de junio o principios de julio). En el ecuador, el índice UV alcanza 9...11+ puntos durante todo el año.
¿Cuáles son los beneficios del sol?
En pequeñas dosis, la radiación ultravioleta del sol es simplemente necesaria. Los rayos del sol sintetizan melanina, serotonina y vitamina D, necesarias para nuestra salud y previenen el raquitismo.
Melanina Crea una especie de barrera protectora para las células de la piel contra los efectos nocivos del sol. Debido a ello, nuestra piel se oscurece y se vuelve más elástica.
La hormona de la felicidad serotonina. afecta nuestro bienestar: mejora el estado de ánimo y aumenta la vitalidad general.
Vitamina D fortalece el sistema inmunológico, estabiliza la presión arterial y realiza funciones anti-raquitismo.
¿Por qué es peligroso el sol?
Al tomar el sol, es importante comprender que la línea entre el sol beneficioso y el perjudicial es muy delgada. El bronceado excesivo siempre roza la quemadura. La radiación ultravioleta daña el ADN de las células de la piel.
El sistema de defensa del cuerpo no puede hacer frente a una influencia tan agresiva. Disminuye la inmunidad, daña la retina, provoca el envejecimiento de la piel y puede provocar cáncer.
La luz ultravioleta destruye la cadena de ADN.
Cómo afecta el sol a las personas
La sensibilidad a la radiación ultravioleta depende del tipo de piel. Las personas de raza europea son las más sensibles al sol; para ellos, ya necesitan protección en el índice 3, y 6 se considera peligroso.
Al mismo tiempo, para los indonesios y los afroamericanos este umbral es 6 y 8, respectivamente.
¿Quién está más influenciado por el sol?
personas con cabello rubio
tono de piel
Personas con muchos lunares
Residentes de latitudes medias durante unas vacaciones en el sur
Amantes del invierno
pesca
Esquiadores y escaladores
Personas con antecedentes familiares de cáncer de piel.
¿En qué clima es más peligroso el sol?
Es un error común creer que el sol sólo es peligroso cuando hace calor y está despejado. También puedes quemarte con el sol en un clima fresco y nublado.
La nubosidad, por densa que sea, no reduce a cero la cantidad de radiación ultravioleta. En latitudes medias, la nubosidad reduce significativamente el riesgo de quemaduras solares, lo que no se puede decir de los destinos tradicionales de vacaciones en la playa. Por ejemplo, en los trópicos, si en un clima soleado puede quemarse con el sol en 30 minutos, en un clima nublado, en un par de horas.
Cómo protegerse del sol
Para protegerse de los rayos dañinos, siga reglas simples:
Pasa menos tiempo al sol durante las horas del mediodía.
Use ropa de colores claros, incluidos sombreros de ala ancha.
Utiliza cremas protectoras
Usar gafas de sol
Quédate más a la sombra en la playa.
Que protector solar elegir
Los protectores solares varían en su grado de protección solar y están etiquetados de 2 a 50+. Los números indican la proporción de radiación solar que supera la protección de la crema y llega a la piel.
Por ejemplo, al aplicar una crema con la etiqueta 15, sólo 1/15 (o 7 %) de los rayos ultravioleta penetrarán la película protectora. En el caso de la crema 50, sólo 1/50, o 2 %, afecta la piel.
El protector solar crea una capa reflectante en el cuerpo. Sin embargo, es importante entender que ninguna crema puede reflejar el 100% de la radiación ultravioleta.
Para el uso diario, cuando el tiempo de exposición al sol no supera la media hora, es bastante adecuada una crema con protección 15. Para broncearse en la playa, es mejor tomar 30 o más. Sin embargo, para las personas de piel clara se recomienda utilizar una crema con la etiqueta 50+.
Cómo aplicar protector solar
La crema debe aplicarse uniformemente en toda la piel expuesta, incluidos el rostro, las orejas y el cuello. Si planeas tomar el sol durante mucho tiempo, entonces la crema conviene aplicarla dos veces: 30 minutos antes de salir y, además, antes de ir a la playa.
Consulte las instrucciones de la crema para conocer el volumen requerido para su aplicación.
Cómo aplicar protector solar al nadar
Se debe aplicar protector solar cada vez que nade. El agua elimina la película protectora y, al reflejar los rayos del sol, aumenta la dosis de radiación ultravioleta recibida. Así, al nadar, aumenta el riesgo de sufrir quemaduras solares. Sin embargo, debido al efecto refrescante, es posible que no sienta la quemadura.
La sudoración excesiva y limpiarse con una toalla también son motivos para volver a proteger la piel.
Hay que recordar que en la playa, incluso bajo una sombrilla, la sombra no proporciona una protección completa. La arena, el agua e incluso la hierba reflejan hasta un 20% de los rayos ultravioleta, aumentando su impacto sobre la piel.
Cómo proteger tus ojos
La luz del sol reflejada en el agua, la nieve o la arena puede provocar dolorosas quemaduras en la retina. Para proteger sus ojos, use gafas de sol con filtro UV.
Peligro para esquiadores y escaladores
En las montañas, el “filtro” atmosférico es más fino. Por cada 100 metros de altura, el índice UV aumenta un 5 %.
La nieve refleja hasta el 85 % de los rayos ultravioleta. Además, hasta el 80 % de la radiación ultravioleta reflejada por la capa de nieve vuelve a ser reflejada por las nubes.
Por tanto, en las montañas el sol es más peligroso. Es necesario protegerse la cara, la parte inferior del mentón y las orejas incluso en tiempo nublado.
Cómo lidiar con las quemaduras solares si te quemas con el sol
Utilice una esponja húmeda para humedecer la quemadura.
Aplicar crema anti-quemaduras en las zonas quemadas.
Si su temperatura aumenta, consulte a su médico; es posible que le recomienden tomar un antipirético;
Si la quemadura es grave (la piel se hincha y se ampollan mucho), busque atención médica.
