Ekaterina Morózova
Tiempo de lectura: 12 minutos
una una
Este registro fue verificado por un ginecólogo-endocrinólogo, mamólogo y ecografista.
Incluso los más felices y embarazo tan esperado a veces se ve ensombrecido por el dolor de espalda. A veces - de inmediato primeras etapas, a veces más cerca del parto y, en algunos casos, incluso durante todo el período. Cabe señalar que casi todas las madres se quejan de este tipo de dolor (el 74% según las estadísticas), incluidas aquellas que están completamente sanas y no tienen problemas con la columna.
¿Cuál es el motivo y cómo ayudarse a sí mismo?
La naturaleza y las principales causas del dolor de espalda durante el embarazo en las primeras y últimas etapas.
Desafortunadamente, es imposible decir con certeza por qué le duele la espalda. Puede haber muchas razones para su aparición, tanto las más primitivas (a largo plazo, carga en la zona lumbar) como las que indican problemas de salud graves.
Es importante comprender la naturaleza del dolor y no perder el momento en que es necesario consultar a un médico.
- "Apretamiento en la parte baja de la espalda". El útero comienza su crecimiento activo alrededor de la semana 16 de embarazo. Debido al aumento, se produce una compresión en las terminaciones nerviosas, así como en los vasos sanguíneos que rodean la columna, lo que provoca este dolor persistente en la parte inferior de la espalda.
- “Dolor” irregular y de baja intensidad en la zona lumbar. Dolor de esta naturaleza disminuyendo después Vacaciones de relax en posición “acostada” suele ocurrir después de la semana 20. La razón es simple: un cambio en el centro de gravedad en un abdomen agrandado. La espalda en la región lumbar tiene que doblarse cada vez más y, con el tiempo, la carga se distribuye de manera desigual sobre la columna. La región lumbar asume la mayor parte de la carga.
- Dolor prolongado y frecuente (constante) localizado en la zona sacra. Pueden aparecer incluso por la noche, condenando a la futura madre al insomnio, y el descanso simplemente no proporciona ningún alivio. Bajo la influencia de la hormona relaxina producida, la sínfisis del pubis se estira y las articulaciones de los huesos pélvicos se ablandan: el cuerpo se prepara para un parto prematuro. Es decir, la pelvis "diverge", permitiendo que el bebé salga a la luz en el momento adecuado sin ningún obstáculo. Inmediatamente antes del parto, esta hormona "ayuda" a abrir el cuello uterino.
- Dolor que comienza después de la semana 37 con cierta frecuencia. No se alarme, esto es. Además, en el tercer trimestre también hay presión de la cabeza del bebé sobre la columna de la madre.
- Exacerbación del dolor si ya existían ciertos problemas en la columna. Por ejemplo, en caso de hematomas, lesiones o enfermedades crónicas sistema musculoesquelético. Los pies planos también causarán dolor si la futura madre continúa corriendo con tacones altos u otros zapatos que no están destinados a usarse durante el embarazo.
- Disparo en la espalda baja. Un dolor similar, a menudo unilateral y repentino, parecido a una “descarga eléctrica”, puede ocurrir en la osteocondrosis, en las hernias intervertebrales/discales y en la radiculitis, en la escoliosis y otras enfermedades. Puede ir acompañado de entumecimiento en la pierna o sensación de hormigueo. El dolor desaparece cuando contiene la respiración o deja de moverse con el cuerpo inclinado hacia adelante.
- Dolor de espalda unilateral. En este caso, puede haber problemas con los riñones (acompañantes/síntomas: cólicos, orina turbia, dolor agudo al orinar) o pellizcos del nervio/raíz de la médula espinal. El primer diagnóstico se comprueba mediante ecografía y pruebas, el segundo mediante resonancia magnética.
- Dolor en la parte baja de la espalda con secreción sanguinolenta y sensación de tirón en la parte inferior del abdomen. Estos signos (nota: en el primer trimestre) requieren una consulta urgente con un médico y, en la mayoría de los casos, indican una amenaza de aborto espontáneo. En cuanto al tercer trimestre, estos síntomas suelen indicar la apertura de la faringe uterina.
- El dolor de espalda también puede ocurrir en caso de tono uterino. Naturalmente, es necesario consultar a un ginecólogo y someterse a una ecografía.
Comentario de un ginecólogo-endocrinólogo, mamólogo, ecografista. :
Destacaría inmediatamente 2 causas principales del dolor de espalda: la osteocondrosis de la columna, ahora muy extendida, en las regiones cervical y lumbar (una consecuencia de estar mucho tiempo sentado frente a un monitor de computadora) y la enfermedad renal, que es extremadamente importante para las mujeres embarazadas. .
Y dolor en la región lumbar. región sacra columna vertebral, que se considera un síntoma de aborto espontáneo, relevante sólo para aquellas mujeres cuyo útero está desviado hacia atrás. La gran mayoría tiene dolor en la parte inferior del abdomen.
Recuerde, es necesaria la consulta con un médico si, además del dolor de espalda, nota los siguientes síntomas:
- Dolor que se asemeja a las contracciones en la naturaleza.
- Dolor al orinar.
- Color de orina turbio o gorro espumoso.
- Sensación de aumento del tono del útero (nota: la barriga “se hincha y se vuelve dura como una pelota”; se siente una fuerte tensión en el abdomen).
- Problemas sangrientos.
- Aumento ligero/significativo de la temperatura.
¿Qué debe hacer una mujer embarazada si le duele la espalda? ¿Cómo aliviar el dolor de espalda?
Si tiene un dolor intenso y prolongado con síntomas adicionales, definitivamente debe comunicarse con su ginecólogo.
Si la futura madre está preocupada por la naturaleza del dolor, no debe esperar a que mejore automedicándose, una visita oportuna al médico la protegerá a ella y al feto del peligro;
En ausencia de síntomas alarmantes, el dolor se puede aliviar de forma independiente utilizando los siguientes medios, reglas y métodos:
- Almohada de maternidad. Si el dolor es causado por cambios fisiológicos normales característicos de las mujeres embarazadas, una almohada de este tipo ayudará a normalizar el sueño, apoyará la barriga de la madre y aliviará parcialmente la espalda, asumiendo su tensión. La madre puede elegir cualquier forma de almohada, si es necesario: en forma de boomerang, simplemente de almohada, en forma de U, en forma de letra “C”, “G”, “U”, etc. Nota: una almohada en forma de “C” se puede utilizar después del parto como parque temporal, y el rodillo es un excelente dispositivo para eliminar la fatiga de las piernas.
- . Puede resultar útil después de la semana 20. Propósito: apoyar la barriga y aliviar la tensión de la columna. Es cierto que no se recomienda usarlo durante más de 4 horas y, por supuesto, no se puede dormir con él.
- Piscina, yoga, aeróbic acuático, etc. En general, tales procedimientos generales de fortalecimiento para futura madre extremadamente útil. Especialmente la piscina. Si no hay contraindicaciones, no pierda el tiempo: ayude a su cuerpo durante un período tan difícil.
- Masaje ligero. No se apresure a buscar al primer "manipulador" que encuentre. Recuerde que el masaje durante este período, si el "especialista" no tiene las calificaciones adecuadas, puede dañar significativamente tanto a la madre como a su bebé. Pero un ligero masaje por parte de un profesional con experiencia relevante es bienvenido. Ayudará a relajar los músculos de la espalda y aliviará su estado general.
- Pose, postura. Definitivamente deberías prestar atención a cómo y dónde te sientas. mayoría tiempo. No sobrecargues la columna. La silla (sillón) debe ser cómoda, con una altura óptima para apoyar la espalda, y un reposapiés no estaría de más (por cierto, te vendrá bien más adelante para alimentar al bebé). Tampoco se recomienda cruzar las piernas. También cambie de posición con más frecuencia y no olvide hacer descansos para realizar estiramientos ligeros o caminar.
- Fitball. Utilice la pelota para aliviar los músculos de la espalda mediante un "soporte inestable". Debes sentarte sobre la pelota con las piernas ligeramente separadas (¡elige una posición cómoda!). luego gire el cuerpo hacia la izquierda/derecha 5-6 veces. Otro ejercicio útil– rodar desde una posición “sentada” a una posición “acostado boca arriba”. Estira la columna, arquea la espalda y relaja los músculos de la espalda. Naturalmente, el ejercicio debe realizarse únicamente con la ayuda y bajo la supervisión de su cónyuge.
- ¡Sin pesas! Pregúntele a su cónyuge y familiares si necesita levantar, mover o cargar algo. Si tuvieras que levantar algo tú mismo, arrodíllate con la espalda recta, sin encorvarte, y levántalo con la fuerza de las piernas y no con la espalda ya sobrecargada.
- Cuida tu dieta. Como se sabe, la falta de calcio (su “eliminación” durante el embarazo) y de minerales también puede provocar dolor. Ahora más que nunca es necesaria una alimentación equilibrada y adecuada.
- Elige los zapatos adecuados. Guarda los tacones de aguja, los tacones altos y las zapatillas de ballet estrechas en el armario por un tiempo. Ahora necesitas zapatos con tacones pequeños y (¡muy recomendable!) con plantillas ortopédicas, que reducen la carga sobre la columna y protegen la espalda del desarrollo de osteocondrosis, etc.
- Colchón ortopédico. También extremadamente cosa útil para recuperar fuerzas durante la noche y durante el descanso diurno. Gasta algo de dinero en este colchón; te hará la vida mucho más fácil. Elija una almohada ortopédica para ello.
- Ejercicio físico. Hable con su médico sobre qué ejercicios le ayudarán a aliviar el estrés de su espalda y mejorar su condición general. Uno de los ejercicios más populares durante este período es el "gato" con el arco trasero en la posición "a cuatro patas". Al realizar este ejercicio con regularidad, facilitará el proceso de parto.
- Baño caliente y ducha de contrastes en la zona lumbar. No exageres con una ducha de contraste y el agua del baño debe estar excepcionalmente tibia.
Tratamiento del dolor de espalda en mujeres embarazadas: ¿qué puede recetar un médico?
En primer lugar, si sospecha el desarrollo de alguna enfermedad (y no con dolores propios del embarazo), consulte a ginecólogo y neurólogo, ortopedista y cirujano, así como nefrólogo .
Según los resultados del examen, se prescribe tratamiento.
- Para el dolor causado por espasmos renales, se puede recetar no-shpa. Se sabe que la mayoría de los medicamentos con la función de eliminar los espasmos y el dolor están prohibidos durante el embarazo. El médico prescribe un tratamiento basándose en el cuadro general de la enfermedad y, por supuesto, posible daño para el feto.
- Detrás del dolor lumbar con presencia de secreción sanguinolenta puede haber una amenaza de aborto espontáneo. En este caso suele estar indicada la hospitalización, el reposo absoluto y el reposo en cama. De medicamentos, por regla general, se prescriben Magnesia, Duphaston o Utrozhestan. y otros medios para reducir el tono del útero y mantener el embarazo.
- Para el dolor asociado con trastornos del sistema musculoesquelético, se puede recetar Menovazina. Por ejemplo, en forma de ungüento o solución. Este fármaco se considera muy eficaz en casos de pinzamiento del nervio lumbar. Nota: ¡Los ungüentos calientes están prohibidos durante el embarazo! Pueden provocar un aborto espontáneo.
Para prevenir el dolor de espalda durante el embarazo: métodos de prevención del dolor
Para reducir el riesgo de dolor y proteger su cuerpo de sobrecargas, debe cuidarse durante un período tan difícil para una mujer y, por supuesto, seguir ciertas reglas:
- El útero en crecimiento tiende a comprimir los uréteres, lo que provoca un estancamiento de la orina y luego existe el riesgo de desarrollar pielectasia y, como consecuencia, pielonefritis. Por lo tanto se recomienda después de la semana 20, párese a cuatro patas dos veces al día para mejorar el flujo de orina.
- A partir de los 3-4 meses, adquiera el hábito de acostarse. (con una almohada especial debajo de la barriga) con las rodillas dobladas del lado izquierdo. Es decir, en posición fetal. En cuanto a la pose de estrella (en la espalda), olvídala hasta el nacimiento. Como último recurso, reclinado y sobre una superficie dura.
- No saltes de la cama. Levántate rodando. Al levantar algo del suelo, primero doble las rodillas. No debes recoger cosas del suelo simplemente inclinándote hacia adelante.
- Eliminar todos los factores que provocan dolor de espalda y aumentan la carga en la columna. : no levantar cosas pesadas, dormir en una cama cómoda, usar calzado adecuado, comer productos necesarios, sentarse en sillas con respaldo, etc.
- Utilice un vendaje prenatal y.
- Si continúa trabajando, lleve consigo un rodillo de tela. (debajo de la espalda baja) y un pequeño taburete para los pies.
- Controle su función renal. Ante la primera sospecha de problemas en sistema genitourinario consultar a un médico.
- Descanse más a menudo con las piernas más elevadas. - sobre una almohada, por ejemplo.
Y ¡aléjate de la negatividad! Deshazte de todo lo negativo en tu vida. La futura madre debe disfrutar cada día.
Cuanto más positiva seas, más fácil será tu embarazo.
El sitio web advierte: la información se proporciona únicamente con fines informativos y no constituye un consejo médico. ¡No te automediques bajo ningún concepto! Si tienes algún problema de salud ¡consulta a tu médico!
Especialmente a menudo estos síntomas acompañan a la segunda mitad del embarazo. Esto se debe a los procesos que ocurren en el cuerpo de la futura madre a medida que el bebé crece.
Debido a un aumento significativo en el tamaño del abdomen, el centro de gravedad de una mujer embarazada se desplaza. Al tratar de adaptarse a esto, se ve obligada a doblar cada vez más la espalda en la región lumbar. Además, el rápido aumento de peso supone una carga adicional para todo el sistema musculoesquelético, en particular la columna. Debido a la producción de una hormona especial, la relaxina, en el cuerpo de la mujer se producen cambios en las articulaciones de los huesos (cartílagos, ligamentos), incluidas las articulaciones de los huesos pélvicos. Como resultado de este tipo de "ablandamiento", las articulaciones de los huesos pélvicos se vuelven más flexibles y extensibles, lo que facilita el paso del feto a través del apretado anillo pélvico durante el parto.
Además, se extrae del cuerpo de la futura madre. un gran número de nutrientes, necesarios para el crecimiento y desarrollo del bebé, incluidas las vitaminas y el calcio, necesarios para el funcionamiento normal del sistema musculoesquelético. Si su deficiencia no se compensa completamente, se pueden producir diversas enfermedades, como dolores de espalda y de huesos pélvicos,
Usar zapatos incómodos de tacón alto, estar de pie por mucho tiempo y postura incorrecta al trabajar sentado y simplemente músculos débiles que tienen dificultades para soportar el aumento de carga. Todo esto provoca dolores en varias partes de la espalda y pelvis.
A veces, el dolor en la espalda y la pelvis son síntomas de enfermedades del sistema musculoesquelético previas al embarazo y otras órganos internos. Por ejemplo, el dolor en cualquier parte de la espalda puede estar asociado con osteocondrosis espinal, hernias intervertebrales, escoliosis y otras enfermedades de la columna. Por lo general, el dolor es provocado por un trabajo prolongado en una posición incómoda y una actividad física excesiva. Con un fuerte aumento de la carga en la espalda, puede aparecer un dolor agudo que impide la extensión normal de la columna. En tal situación, se necesitan recomendaciones de un neurólogo.
Prevención del dolor lumbar en mujeres embarazadas.
Si padece una patología del sistema musculoesquelético (osteocondrosis, escoliosis (columna curva), pie plano) o simplemente tiene músculos débiles, entonces, en preparación para el embarazo, comience a nadar y hacer gimnasia recreativa. Luego, al continuar con estos ejercicios durante el embarazo, reducirás significativamente la posibilidad de desarrollar dolor en los músculos y ligamentos, ya que se volverán más elásticos y fuertes. Además, durante la educación física, el suministro de oxígeno a los tejidos aumenta significativamente, lo que aumenta su resistencia y acelera la recuperación bajo cargas pesadas.
en el medico
Además del examen, el médico puede utilizar MRI (resonancia magnética) para diagnosticar la enfermedad. El examen de rayos X durante el embarazo está contraindicado.
Por lo general, para aliviar un ataque doloroso, se recetan medicamentos antiinflamatorios en forma de inyecciones, tabletas o ungüentos y vitamina B. Durante el embarazo, se prefieren los medicamentos antiinflamatorios a base de paracetamol, ya que no tienen. influencia negativa por la fruta.
¿Cómo puedo ayudarme a mí mismo?
En la segunda mitad del embarazo, si se produce dolor de espalda debido a una patología del sistema musculoesquelético, los médicos recomiendan usar un vendaje prenatal que sostenga el abdomen y alivie la carga sobre la columna. Se recomienda especialmente llevar un vendaje cuando se está de pie durante mucho tiempo y cuando se camina durante mucho tiempo.
Estrictamente según lo prescrito por el médico, se puede realizar un ligero masaje, destinado a relajar los músculos espasmódicos. La actividad física durante un ataque de dolor agudo es limitada. Después del cese del dolor y la normalización de la movilidad espinal, se recomienda fisioterapia, que sirve para fortalecer los músculos abdominales, de la espalda y aumentar la elasticidad de ligamentos y músculos.
Es muy útil un ligero masaje con caricias en la espalda y los pies. Para masajear sus pies, puede utilizar esteras y pelotas de masaje especiales. Este masaje se realiza diariamente durante 5-7 minutos. Es necesario que las sensaciones sean cómodas.
Es muy importante que la futura madre pase suficiente tiempo al aire libre, porque... La vitamina D se forma en la piel bajo la influencia de la luz solar, que es necesaria para el metabolismo normal del calcio.
Para prevenir patologías del sistema musculoesquelético, es útil dormir en un colchón ortopédico.
Los zapatos buenos y cómodos con tacones estables de 4-5 cm de altura son de gran importancia durante el embarazo. Es muy útil, especialmente para las enfermedades de la columna y las articulaciones, usarlos de manera especial. zapatos ortopedicos o plantillas ortopédicas. Se pueden seleccionar en salones ortopédicos especializados previa consulta con un médico ortopédico. Cuando se usan zapatos incómodos y ajustados, la carga sobre la columna y las articulaciones se distribuye incorrectamente, lo que contribuye al dolor.
Cuando trabaje sentado, debe tomar descansos regulares para cambiar de posición, estirarse, realizar varios ejercicios de respiración: mientras inhala, levante los brazos, estírese, mientras exhala, baje los brazos hacia los lados, relájese. De esta forma se mejora la circulación sanguínea en las articulaciones y músculos.
¿Tu embarazo corre riesgo?
El dolor persistente en el área sacra también puede indicar una amenaza de aborto espontáneo. En ocasiones se acompañan de dolor en la parte inferior del abdomen y micción frecuente. El dolor puede ocurrir después de un estrés físico o psicológico. Cuando aparecen es necesario dejar de lado todos tus asuntos, es recomendable acostarte, tomar un sedante (VALERIAN, CORVALOL), NO-SHPU, puedes utilizar VELAS CON PAPAVERINA. Si el dolor no desaparece o reaparece con regularidad, definitivamente debes consultar a un médico. El médico lo examinará y lo enviará a una ecografía. Si el estudio revela tono aumentadoútero (engrosamiento local de la pared uterina), luego antiespasmódicos (NO-SPA o PAPAVERINA EN VELAS), medicamentos sedantes (calmante) (EXTRACTO DE VALERIANA, COR-VALOL), medicamentos de acción compleja (por ejemplo MAGNE-B6 que tiene propiedades antiespasmódicas y efecto sedante). En algunos casos, se prescriben medicamentos hormonales, análogos de hormonas naturales que apoyan el embarazo: DUFASTON o UTROZHESTAN. En la segunda mitad del embarazo, se prescriben tocolíticos, medicamentos que inhiben la actividad contráctil del útero.
Para más más tarde Durante el embarazo, los dolores periódicos y recurrentes en la zona sacra pueden ser los primeros signos de un parto prematuro. Al mismo tiempo, también se puede notar tensión en el útero: el abdomen se vuelve denso, “se contrae hasta convertirse en un bulto”. Si el dolor es periódico, tipo calambre, repetido a intervalos regulares, debe consultar inmediatamente a un médico. El médico examinará el cuello uterino, realizará una ecografía, una CTG (cardiotocografía) y, si el embarazo aún es corto, prescribirá un tratamiento hospitalario destinado a detener las contracciones uterinas.
Las contracciones de Braxton Hicks (llamadas contracciones falsas) generalmente se observan en el mes pasado embarazo y se manifiestan por dolor de intensidad moderada en el sacro y/o abdomen. Pero su diferencia más importante con las contracciones del parto es que son irregulares y su intensidad y duración no aumentan con el tiempo.
Sinfisitis durante el embarazo
Muy a menudo, durante el embarazo, se desarrolla una sinfisiopatía (sinfisitis), una complicación en la que se produce un ablandamiento y estiramiento excesivos de los tejidos de la sínfisis púbica (cartílago que conecta los huesos púbicos) bajo la influencia de la hormona relaxina. Esto se debe a una predisposición hereditaria, así como a la falta de calcio en el cuerpo. Con esta patología, el dolor se localiza en la zona de la articulación púbica. Característicamente, el dolor se intensifica al cambiar la posición del cuerpo, al intentar levantar la pierna estirada o al palpar la sínfisis del pubis. A veces hay hinchazón del tejido en el área púbica. El andar de una mujer embarazada puede cambiar, se vuelve como un pato, se contonea.
Si el dolor está asociado con la sinfisitis, se recomienda usar un vendaje. Apoya el abdomen y previene el estiramiento excesivo de ligamentos y músculos. En caso de dolor intenso, los expertos aconsejan reducir actividad física. Como regla general, los suplementos de calcio se prescriben en una dosis de 1000 a 1500 mg por día. Los medicamentos antiinflamatorios también se pueden usar tópicamente según lo prescrito por un médico.
Nutrición durante el embarazo
Durante el embarazo, asegúrese de incluir en su dieta alimentos ricos en calcio: productos lácteos (requesón, queso bajo en grasa, yogur), pescado, carne y verduras. La nutrición debe ser equilibrada. Es mejor evitar los alimentos que contribuyen al aumento excesivo de peso. Cabe recordar que sobrepeso Aumenta considerablemente la carga sobre las articulaciones y la columna.
Enfermedades que causan dolor de espalda en mujeres embarazadas.
El dolor en la región lumbar puede estar asociado con pancreatitis, pielonefritis, urolitiasis(un cálculo renal es móvil y, al dañar la membrana mucosa del tracto urinario, causa dolor).
Pancreatitis Es una inflamación del páncreas. Su desarrollo se ve favorecido por la alteración de la salida de bilis, el incumplimiento de la dieta, en particular, los alimentos ricos en carnes y grasas, el consumo de alcohol, la predisposición hereditaria y el estrés. Pero hay que decir de inmediato que durante el embarazo esta enfermedad ocurre, afortunadamente, muy raramente. Pancreatitis aguda se manifiesta como un dolor agudo en la parte superior del abdomen (región episgástrica, hipocondrio derecho o izquierdo), espalda baja, a menudo de carácter ceñidor. Vómitos, alteraciones de las heces y disminución presión arterial. En este caso, debe llamar " ambulancia"o ve al hospital tú mismo.
Se utiliza para diagnosticar la enfermedad. investigación de laboratorio sangre y orina, ecografía, FGDS (fibrogastroduodenoscopia), resonancia magnética, etc. En la mayoría de los casos, el tratamiento se lleva a cabo de forma conservadora, en un hospital. Se prescribe una dieta estricta, medicamentos para normalizar la función pancreática, así como antiinflamatorios y analgésicos. En casos graves de la enfermedad, no se excluye la cirugía.
Pielonefritis. En caso de enfermedades renales, el dolor puede ser molesto y doloroso, con pielonefritis (inflamación de los riñones) o calambres agudos, con cólicos renales, generalmente asociados con el movimiento de un cálculo desde la pelvis renal hasta el uréter. En los cólicos, el dolor es tan intenso que es prácticamente imposible encontrar una posición en la que se pueda tolerar. A veces el dolor se extiende a lo largo del uréter, hacia la ingle y la uretra. A menudo es posible aliviarlo con ayuda de calor. aplicando una almohadilla térmica en la región lumbar. Otro síntoma de esta enfermedad es un cambio en la orina: se vuelve turbia y, en algunos casos, hay una mezcla de sangre. Además, con pielonefritis, es posible un aumento de temperatura.
Para establecer un diagnóstico se realizan ecografías, análisis de laboratorio de sangre y orina. Para el tratamiento de la pielonefritis, se prescriben medicamentos antibacterianos; es mejor si se seleccionan individualmente, teniendo en cuenta la sensibilidad de los microorganismos que causaron el proceso inflamatorio. El tratamiento puede realizarse de forma ambulatoria, pero más a menudo en un hospital. Para el cólico renal, se utilizan antiespasmódicos para reducirlo. dolor, analgésicos, prevención del proceso inflamatorio. Si la piedra es pequeña es posible que salga sola. Pero si el cálculo es grande y bloquea la luz del uréter, es posible que sea necesaria la extirpación quirúrgica.
Seguramente toda mujer que ha estado embarazada al menos una vez ha experimentado dolor de espalda, especialmente durante últimas fechas el embarazo. En general, tener un hijo es un proceso muy complejo: el cuerpo y todos los órganos de la mujer se reconstruyen y soportan una doble carga. Digestivas, circulatorias, respiratorias y Sistema Excretor- ahora todos ellos deben trabajar no sólo para la mujer, sino también para su hijo. Esto también afectó las funciones musculoesqueléticas de la columna.
Por tanto, el dolor de espalda durante el embarazo no es un fenómeno extraordinario, sino completamente natural. Averigüemos por qué sucede esto y qué hacer si el dolor es intenso y una mujer embarazada no puede comprar analgésicos tradicionales.
Causas del dolor de espalda durante el embarazo.
Desde los primeros días, el cuerpo de una mujer embarazada comienza a sufrir cambios que de una forma u otra la preparan para el feliz acontecimiento futuro. Durante el embarazo, a lo largo de todo su periodo, la naturaleza introduce continuamente las siguientes correcciones, especialmente en lo que respecta a las hormonas:- Así, la hormona relaxina producida relaja los ligamentos de las articulaciones sacras e incluso coccígeas. Esto asegura su movilidad, tan necesaria durante el parto.
- Pero la estabilidad de la región sacra disminuye y la mujer tiene que tensar la espalda y los músculos abdominales para compensar.
- Durante el embarazo, el estrógeno de la mujer disminuye casi durante todo el período y aumenta la progesterona, lo que proporciona las condiciones óptimas para la gestación. La proporción opuesta (progesterona baja y estrógeno alto) puede causar sangrado uterino y aborto espontáneo)
- Antes del parto, los niveles de progesterona caen bruscamente y los estrógenos aumentan
Por supuesto, no es fácil caminar en esta posición todo el tiempo: inevitablemente te empieza a doler la espalda, especialmente en el pecho y Región lumbar. Así, las principales causas de los dolores de espalda durante el embarazo son fisiológicas y están directamente relacionadas con la propia posición, es decir, son típicas de cualquier mujer durante el embarazo. Este:
- Cambiar las curvas naturales de la columna y cambiar su centro de gravedad.
- Mayor elasticidad de los ligamentos y movilidad de las articulaciones sacras.
- Reducir la cantidad de estrógeno, la principal hormona implicada en la construcción de una estructura ósea normal.
- Lo primero que se debe hacer durante el embarazo es asegurar una ingesta diaria normal de calcio, preferiblemente con vitamina D, como una de las más importantes del organismo.
- Además, al mismo tiempo, es necesario tomar ácido fólico, que es muy importante para el desarrollo del feto.
- Defecto ácido fólico puede causar espina bífida congénita en su hijo
Gimnasia durante el embarazo.
Durante el embarazo, las mujeres embarazadas también deben realizar ejercicios diarios. No temas que esto pueda afectar negativamente a tu bebé o a ti:- Tu bebé solo se beneficiará de tus actividades activas, ya que mejorarán su circulación sanguínea, nutrición e incluso su estado de ánimo.
- La gimnasia será beneficiosa para tu espalda, ya que aliviará los espasmos de los músculos que causan el dolor de espalda, además de fortalecer el sistema musculoconectivo.
- La presencia de procesos degenerativos distróficos en la columna incluso antes del embarazo.
- Zapatos incómodos, como tacones demasiado altos.
- Otras enfermedades o patologías
- El útero está tonificado
- Prolapso uterino<
hernia lumbosacra
Si una mujer tiene una hernia lumbosacra, entonces necesita duplicar el control de su enfermedad, especialmente en la segunda mitad del embarazo:- Asegúrese de visitar a un ortopedista.
- hacer ejercicios de estiramiento
- Use un corsé de apoyo
Dificultades de los últimos meses
Los últimos dos meses antes del nacimiento de un bebé son difíciles para una mujer:El peso del feto ya es bastante decente y ejerce cada vez más presión sobre su columna. El dolor de espalda puede volverse radicular e irradiarse a la pierna, especialmente al caminar.
- El útero comienza a descender y ejercer presión sobre otros órganos pélvicos, provocando que la mujer experimente síntomas de cistitis.
- La carga sobre los riñones en el tercer trimestre también aumenta debido al mayor volumen de líquido que circula a través del sistema de purificación de la sangre y al aumento de los productos de desecho del feto.
Aumento del tono uterino.
Un problema común durante el embarazo es el aumento del tono uterino. En general, este fenómeno es peligroso en las primeras etapas, cuando existe amenaza de aborto espontáneo. En el futuro, esto no supone ningún peligro para la mujer, salvo sensaciones desagradables. ¿Cuáles son las razones del aumento del tono uterino? Sencillo y con base científica:- Tu bebé simplemente te pateó ligeramente, comprobando que no te quedaste dormida, que no te olvidaste de él y que estás lista para su rápido nacimiento.
- El estrés y el mal humor tonifican no sólo las “fibras del alma”, sino también el útero
- La tensión en los músculos de la espalda y el abdomen se transmite a los músculos del útero.
- En las últimas etapas se producen falsas contracciones (síndrome de Braxton Hicks)
Qué medicamentos usar para el dolor de espalda durante el embarazo
Las mujeres embarazadas a menudo enfrentan otro problema: ellas, las personas pobres, no pueden usar muchos medicamentos. Todos conocemos los antiinflamatorios no esteroides; los tomamos para el dolor de espalda; son inaceptables para una mujer embarazada. ¿Por qué? Porque tienen muchas contraindicaciones que resultan peligrosas para la gente corriente, y más aún para las personas mayores.¿Qué pasa si una mujer se enferma durante el embarazo o el dolor de espalda es insoportable?
- Para el tratamiento, puede utilizar decocciones de hierbas y productos apícolas.
- Los medicamentos no-spa son un antiespasmódico que también se puede utilizar durante el embarazo.
- Puedes utilizar medicamentos homeopáticos, que además son absolutamente inofensivos.
La droga Nux Vomica (nux v-mica)
El medicamento Nux Vomica (nux v-mica) se utiliza:
- Para dolores de espalda intensos, exacerbaciones de osteocondrosis y hernias, lesiones.
- Problemas neurálgicos
- Para trastornos intestinales, como estreñimiento.
- La droga Sepia:
- Para lumbago en la espalda
- Para el dolor de espalda que empeora al agacharse
- Para dolores sordos y dolorosos en la espalda y entre los omóplatos.
- Durante la depresión y la angustia emocional
Vídeo sobre dolor de espalda durante el embarazo.
El embarazo es uno de los períodos más felices en la vida de una mujer, pero no todas las mujeres embarazadas se sienten cómodas durante los 9 meses. Así, casi la mitad de las mujeres sufren dolor lumbar durante el embarazo. Este dolor puede ser diferente: doloroso, tirante, sordo, agudo, periódico o constante, y se irradia a la pelvis o las piernas. Las razones pueden incluir cambios adaptativos que ocurren en el cuerpo femenino y patologías peligrosas. Por tanto, es útil conocer las diferencias en los síntomas del dolor para, si es necesario, consultar a un médico a tiempo y eliminar el problema.
Causas no peligrosas de dolor lumbar.
Cambios fisiológicos
útero agrandado. A medida que el bebé crece, el útero aumenta de tamaño. Hacia el final del primer trimestre, sube a la cavidad abdominal y puede ejercer presión sobre las terminaciones nerviosas que rodean la columna. Luego se produce un dolor persistente en la parte inferior de la columna, que se siente especialmente al acostarse boca arriba.
Aumento de peso. El dolor lumbar después de los 5 meses de embarazo puede deberse al aumento de peso. Otros 8-10 kg aumentan significativamente la carga sobre la columna, especialmente en la región lumbar. Como resultado de la sobretensión muscular, las raíces nerviosas se irritan, provocando un dolor agudo, que se intensifica después de la actividad física, caminatas largas, estar de pie o sentado durante mucho tiempo en una posición.
Desplazamiento del centro de gravedad. En el último trimestre del embarazo, el vientre en crecimiento desplaza el centro de gravedad del cuerpo hacia adelante. Para mantener el equilibrio, la mujer se ve obligada a tensar constantemente los músculos de la espalda. Esto puede provocar inflamación del tejido en las zonas de inervación de los músculos y la aparición de un dolor sordo y persistente en la zona lumbar. Se acompaña de sensación de pesadez en la zona lumbar y abdomen, pudiendo irradiarse a la cadera o la pierna.
Cambios en los niveles hormonales.. La causa del dolor lumbar al final del embarazo puede ser un esguince de las articulaciones pélvicas. Durante este período, las mujeres embarazadas producen intensamente la hormona relaxina, que ayuda a suavizar estos ligamentos antes del parto. Las sensaciones dolorosas se localizan en el área del sacro, las articulaciones de la cadera y la sínfisis púbica, en los lugares donde divergen los huesos pélvicos.
Falsas contracciones. Al final del embarazo, el dolor lumbar periódico acompañado de tensión uterina puede ser un signo de contracciones de "entrenamiento" (contracciones de Braxton-Hicks). Esto es parte del “programa” de preparación del cuerpo de la madre para el nacimiento de un niño. Se diferencian de las contracciones del parto en que no aumentan con el tiempo y son irregulares.
Problemas individuales
Enfermedades del sistema musculoesquelético.. Si a una mujer le diagnosticaron osteocondrosis, hernia intervertebral o curvatura de la columna antes del embarazo, aumenta la probabilidad de que tenga dolor lumbar durante el embarazo.
Posición incorrecta forzada de la columna.. El dolor en la zona lumbar puede ocurrir cuando la carga en ciertas áreas de la columna vertebral se distribuye de manera desigual. Esto puede deberse a una mala postura o al uso de tacones altos.
Mantener el cuerpo en una misma posición durante mucho tiempo.. En tales condiciones, la sangre en los vasos que rodean la columna circula peor y aumenta la presión del líquido cefalorraquídeo (LCR) dentro de los discos intervertebrales. El resultado es irritación de los nervios espinales y dolor de espalda. Una posición sentada prolongada es especialmente dañina: la base del sacro se comprime, como en un tornillo de banco, y al intentar levantarse, se produce un dolor agudo.
Causas peligrosas del dolor lumbar.
Amenaza de aborto espontáneo o parto prematuro.
El mayor peligro lo representan los calambres en la zona sacra, repetidos a intervalos regulares y combinados con dolor en la parte inferior del abdomen. Al mismo tiempo, el peritoneo se endurece, el útero está tenso y se puede observar secreción vaginal de color marrón o sanguinolento. Estos síntomas indican la aparición de un parto prematuro o un aborto espontáneo inminente. En el caso de un aborto espontáneo infectado, también se observan dolor a la palpación, temperatura elevada y pulso rápido.
Pancreatitis
El dolor intenso en la cintura, que afecta la zona lumbar y la región epigástrica, es característico de la inflamación del páncreas. A diferencia de un ataque de radiculitis, el dolor de la pancreatitis no disminuye con los cambios en la posición del cuerpo. Los síntomas asociados incluyen diarrea, presión arterial baja y pérdida de apetito.
Enfermedades inflamatorias de los riñones y la vejiga.
El dolor lumbar puede ser causado por cistitis, pielonefritis o urolitiasis. Estas afecciones se caracterizan por fiebre, dolor al orinar frecuente y orina turbia.
Sinfisitis
Al final del embarazo, bajo la influencia de las hormonas, el cartílago que conecta los huesos púbicos se ablanda. Al mismo tiempo, en algunas mujeres (aquí juega un papel la predisposición hereditaria), los huesos de la sínfisis púbica adquieren una movilidad excesiva. La patología se llama sinfisiopatía; su síntoma es dolor en la zona lumbar y en la zona púbica, que se intensifica con los cambios en la posición del cuerpo. A veces hay hinchazón en la zona púbica. En la sinfisitis grave, la marcha de la mujer embarazada se vuelve oscilante, "como la de un pato".
¿Qué hacer si hay dolor?
Si no se puede evitar el dolor de espalda durante el embarazo, se puede aliviar reduciendo el impacto de los factores negativos. Lo siguiente ayudará a aliviar el dolor:
- Duerma sobre un colchón y una almohada ortopédicos especiales para mujeres embarazadas.
- Usar un vendaje prenatal en el último trimestre, que sostiene el abdomen y distribuye uniformemente la carga en la espalda.
- Masaje ligero de espalda. Este masaje se realiza durante 5 a 7 minutos con movimientos de caricias.
- Ducha cálida y relajante.
- Acupuntura. La acupuntura alivia eficazmente el dolor y no está contraindicada ni siquiera al final del embarazo, ya que no tiene ningún efecto negativo sobre el feto.
Si experimenta dolor lumbar intenso, incluso cuando no esté acompañado de otros síntomas, debe consultar a un médico. Si el examen revela que el dolor es uno de los síntomas de una enfermedad específica, el médico prescribirá la medicación o el tratamiento fisioterapéutico adecuado:
- Para la pancreatitis, se lleva a cabo un tratamiento con preparaciones enzimáticas y analgésicos, con ajustes nutricionales obligatorios.
- Para los cálculos renales, se prescriben antiespasmódicos y analgésicos aprobados para mujeres embarazadas.
- El tratamiento de la pielonefritis consiste en una terapia de desintoxicación, tomando antibióticos y antiinflamatorios que sean seguros para el feto.
- Para prevenir la progresión de la sinfisitis, se prescriben medicamentos que contienen calcio y antiinflamatorios que no tienen ningún efecto sobre el feto (a menudo, en tales casos, se usa un fármaco natural con un efecto combinado, Canephron).
- Si existe amenaza de aborto espontáneo o parto prematuro, el tratamiento se lleva a cabo en un hospital bajo la supervisión constante de un médico. Para reducir el tono del útero se suelen utilizar antiespasmódicos en tabletas o supositorios (no-shpu o papaverina), sedantes y análogos hormonales. En la segunda mitad del embarazo se permiten tocolíticos que relajan los músculos uterinos.
Medidas de prevención
Para no sobrecargar la parte inferior de la columna y fortalecer el corsé muscular de la espalda, los médicos recomiendan:
- A pesar del aumento de peso y la barriga protuberante, trate de caminar y pararse erguido, sin encorvarse ni arquear la columna. Debe sentarse apoyado en el respaldo de una silla.
- Los zapatos de las mujeres embarazadas deben ser cómodos y con un tacón bajo y estable.
- El ejercicio regular, la natación en la piscina y las clases de yoga para mujeres embarazadas son muy útiles para mejorar la elasticidad de los ligamentos y fortalecer los músculos de la espalda.
Si, mientras planifica un embarazo, trata enfermedades existentes de la columna y los órganos internos, y también incluye alimentos ricos en calcio en su dieta diaria, las posibilidades de que experimente dolor lumbar durante el embarazo se reducirán significativamente.
Además de los alegres sentimientos de anticipación de conocer a su bebé, el embarazo trae muchos problemas y preocupaciones a la futura madre. En primer lugar, afecta el bienestar de la mujer.
¿Por qué muchas mujeres tienen dolor de espalda durante el embarazo? Los cambios en los niveles hormonales causan malestar, que se asocia principalmente con cambios fisiológicos: la parte inferior del abdomen y toda la parte inferior de la espalda duelen como durante la menstruación, las piernas se hinchan, arden de estómago y náuseas. Además, la futura madre puede experimentar cambios de humor y cambios en el trasfondo psicoemocional.
Dolor en la región lumbar durante el embarazo: ¿qué podría ser?
Casi todas las mujeres que se preparan para ser madre sufren molestias en la región lumbar. Para algunas, estos síntomas ya se desarrollan en el primer trimestre, para otras, la columna comienza a doler después de la semana 23 de embarazo. Las razones de este fenómeno incluyen las siguientes:
- El trasfondo hormonal de la futura madre: la producción de estrógeno se ralentiza y la progesterona, por el contrario, aumenta. Comienza a producir activamente relaxina, que es responsable de relajar los huesos de la pelvis, mientras que una gran carga recae sobre la columna y, en particular, sobre la zona lumbar.
- Aumento de peso constante (el bebé crece y se desarrolla todos los días, la mujer también aumenta de peso, semanalmente esta cifra es de 600 a 800 gramos, lo que desplaza el centro de gravedad habitual, por lo que los hombros sobresalen ligeramente hacia adelante y la columna vertebral se dobla significativamente , como resultado de lo cual la mujer embarazada puede aparecer torpeza.
- Patologías del sistema musculoesquelético. Si una mujer inicialmente tiene condiciones patológicas del aparato óseo, durante el embarazo el fenómeno puede empeorar y manifestarse en mayor medida.
¿Por qué las mujeres embarazadas sienten dolor en la espalda y el estómago?
Las sensaciones de dolor y tirantez en la columna y la parte inferior del abdomen acompañan a la mujer casi durante todo el embarazo. En mayor medida, esto se manifiesta ya en el quinto mes de gestación (ver también: características del quinto mes de embarazo: sensaciones de la mujer y una foto del abdomen). Aunque a veces me duele la espalda baja al final del primer trimestre. Tanto factores fisiológicos como patológicos contribuyen a la aparición del dolor.
Razones fisiológicas
A menudo, durante el embarazo, generalmente después de la semana 23 de gestación, la futura madre experimenta un aumento del dolor o dolor en la columna lumbar. Esto es completamente normal, porque su cuerpo sufre una metamorfosis importante.
Junto con el aumento de los procesos metabólicos, el equilibrio hormonal se reestructura por completo. Las causas fisiológicas del dolor incluyen las siguientes:
- la presión del útero en crecimiento sobre los segmentos óseos del cóccix y la pelvis, que afecta el estado de la columna vertebral (a menudo está bajo tensión y se dobla);
- cantidades insuficientes de microelementos (fósforo y calcio);
- permanencia prolongada en posición de pie, el dolor se siente principalmente en el tercer trimestre, ya que el estómago ya es bastante grande y la columna vertebral está sobrecargada;
- Contracciones de entrenamiento de Braxton-Hicks (dolor de espalda y tirones de estómago, como durante la menstruación, mientras que a la mujer le resulta difícil respirar; esta condición desaparece después de un tiempo).
Fenómenos patológicos
Cuando el dolor en la columna se acompaña de secreción inusual, así como de ataques de calambres, es necesario consultar urgentemente a un ginecólogo. En algunos casos, esta condición pone en peligro la vida del niño, ya que el aborto espontáneo o el parto prematuro pueden comenzar en cualquier momento.
En algunas mujeres, las patologías se detectan después de conocer su situación, generalmente durante pruebas de rutina. En este caso, es posible que sea necesario acudir a otros especialistas: un neurólogo, cirujano o nefrólogo, ya que el dolor en el segmento lumbar se produce por:
- enfermedades renales (un proceso infeccioso afecta el uréter, lo que provoca estancamiento de la orina y turbidez, dolor punzante en el lado derecho o izquierdo de la espalda baja, sensación de ardor al orinar, aparición de vetas de sangre en la orina, aumento de la temperatura corporal);
- pancreatitis (si no sigue una dieta correcta, come muchos alimentos grasos y fritos, bebe alcohol, en este contexto se produce inflamación del páncreas, la afección se acompaña de hipertermia, dolor de cintura en la columna lumbar);
- miositis (inflamación de las fibras musculares de la zona lumbar, a menudo causada por hipotermia o exposición prolongada a una corriente de aire, caracterizada por un dolor agudo repentino que limita el movimiento);
- sinfisopatías (una enfermedad hereditaria en la que los huesos púbicos divergen, la mujer adquiere un andar similar al de un pato, se recomienda reposo en cama durante el embarazo);
- enfermedades neurológicas (el estrés que aparece durante el embarazo puede provocar una exacerbación de la osteocondrosis o radiculitis);
- espondilolistesis (se desarrolla en el caso de lesiones de espalda existentes o anomalías congénitas de la estructura de las vértebras, el dolor se intensifica al inclinarse repentinamente hacia adelante o al levantar objetos pesados).
Tipos de dolor y causas.
El dolor en la zona de la columna durante el embarazo es un fenómeno muy común. Pueden aparecer como consecuencia de largas caminatas o actividad física, con un estilo de vida sedentario y sedentario. Si un síntoma aparece ya en los primeros meses de embarazo, puede ser una manifestación de alguna enfermedad que necesita tratamiento.
No tiene sentido esperar a que el dolor desaparezca por sí solo, ya que, junto a los factores fisiológicos de su aparición, se pueden ocultar problemas muy graves. Es necesario consultar a un médico, informarle sobre la naturaleza del síndrome de dolor y su ubicación. Es posible que deba someterse a una serie de exámenes adicionales para descubrir con precisión la etiología del fenómeno. A veces, el dolor en la columna con otros síntomas que lo acompañan puede ser un signo de una infección en el cuerpo. Esta condición requiere un tratamiento adecuado, ya que amenaza la salud de la madre y del feto.
Dolor agudo y punzadas en la espalda.
A veces, durante las actividades cotidianas, la espalda de la mujer sufre un dolor agudo con un lumbago característico. Si el síndrome de dolor no cede y se hace sentir incluso en reposo, quizás la causa esté en enfermedades neurológicas. Éstas incluyen:
- osteocondrosis;
- radiculitis;
- nervio pinzado, protrusión;
- neuralgia intercostal.
A veces se produce una sensación como si hubiera un disparo en la parte baja de la espalda con la enfermedad renal. Junto a esto, la mujer embarazada también presenta otros síntomas graves:
- hipertermia;
- hipertensión;
- Hinchazón severa de la cara y las extremidades inferiores.
Dolor tirante y doloroso
El dolor de espalda que aparece periódicamente durante el embarazo puede tener un carácter diferente. A menudo, este fenómeno ocurre durante el embarazo normal. Si el dolor molesta a una mujer tanto de día como de noche, debe consultar a su médico. El dolor tirante y doloroso en la zona lumbar puede ser una señal:
- aborto espontáneo en las primeras etapas;
- pielonefritis;
- neurología;
- parto temprano en etapas posteriores.
En cualquier caso, la decisión acertada sería acudir al médico. Si el dolor va acompañado de secreción sanguinolenta, es necesario llamar a una ambulancia.
¿Cómo tratar?
Los dolores fisiológicos frecuentes en el segmento inferior de la columna vertebral se producen principalmente en el segundo y tercer trimestre del embarazo. Aparecen debido a un cambio en el centro de gravedad y un estado de compresión por parte del útero en crecimiento. Aliviar parcialmente el dolor y hacer que la futura madre se sienta mejor ayudará a lo siguiente:
- procedimientos de bienestar (por recomendación de un médico, puede realizar ejercicios físicos para mujeres embarazadas, nadar, hacer aeróbic acuático, yoga, pilates, bailar o hacer ejercicio con fitball);
- terapia manual (no se recomienda realizarla en casa, ya que puede empeorar la situación; el procedimiento debe ser realizado únicamente por un especialista);
- masaje ligero (algunas personas lo hacen ellas mismas, pero es mejor preguntarle a su marido o a una enfermera).
Si a una mujer embarazada se le ha diagnosticado una enfermedad que provoca dolor de espalda, el tratamiento lo prescribe un especialista. No se puede automedicar (está prohibido utilizar ungüentos calientes como Finalgon, Viprosal, Apisatron y tomar analgésicos por su cuenta). Dependiendo de la etiología de la afección, generalmente se prescribe lo siguiente durante el embarazo:
- medicamentos antiinflamatorios, así como No-shpu para aliviar los espasmos (para condiciones patológicas del sistema urinario);
- goteros con solución de Actovegin o Magnesia, papaverina, supositorios de Utrozhestan (si existe amenaza de aborto espontáneo) (ver también: ¿por qué se prescriben los supositorios de Utrozhestan durante el embarazo?);
- solución o ungüento Menovazin, Nurofen-gel para frotar áreas problemáticas durante las exacerbaciones de osteocondrosis, radiculitis y otras enfermedades del sistema musculoesquelético (recomendamos leer: ¿es posible tomar Nurofen durante la lactancia?);
- ingesta de calcio.
¿Cuándo necesitas ver a un médico con urgencia?
Cualquier dolor en la espalda y la zona lumbar debe informarse a su médico para prevenir el desarrollo de enfermedades peligrosas lo antes posible. Si, en opinión de una mujer embarazada, se trata de dolores fisiológicos comunes, el médico aún debe estar al tanto. Dará recomendaciones efectivas sobre cómo reducir el dolor y devolver la calma y el bienestar a la mujer.
Se necesita atención médica urgente en los siguientes casos:
- la aparición de calambres, dolores tirantes;
- dolor constante que no desaparece incluso si se acuesta;
- diarrea asociada o secreción sanguinolenta;
- disminución repentina de la presión arterial, vómitos y pulso rápido;
- dolor ardiente que se irradia al brazo o al omóplato;
- la aparición de hipertermia y malestar general.
Acciones preventivas
Para prevenir la aparición de molestias en la columna lumbar y sacra, es necesario llevar a cabo medidas preventivas ya en los primeros meses de gestación. Éstas incluyen:
- realizar ejercicios especiales para aliviar el estado de los segmentos espinales;
- llevar un vendaje prenatal;
- dormir y relajarse sobre almohadas especialmente diseñadas para mujeres embarazadas;
- abstenerse de actividad física prolongada;
- dormir del lado izquierdo con las piernas dobladas, a partir del segundo trimestre (no se recomienda acostarse boca arriba) (más detalles en el artículo: ¿por qué no se recomienda acostarse boca arriba durante el embarazo?);
- Elimina de tu armario la ropa incómoda y ajustada y los zapatos de tacón.
Cuando la barriga ya es bastante grande, no se recomienda levantarse de la cama de un tirón. Esto debe hacerse suavemente, con rollos. Al levantar algo del suelo o del suelo, debe tener cuidado y ponerse en cuclillas lentamente y no inclinarse bruscamente hacia adelante.
Si una mujer tiene un trabajo sedentario, a partir de la semana 20 es necesario colocar una pequeña almohada o un cojín casero debajo de la espalda y colocar los pies sobre un pequeño taburete. También es importante vigilar tu dieta. Consuma alimentos que contengan oligoelementos y minerales esenciales.
Al realizar estas sencillas medidas preventivas, puede aliviar significativamente la condición de la futura madre. Estas medidas ayudarán a eliminar la hinchazón y el dolor de espalda intenso.
