Lo más probable es que haya muchas cosas en tu vida que te gustaría hacer, pero te hacen sentir incómodo. Quizás tengas miedo de esto. Lo más probable es que prefieras terminar tu estancia aquí en la tierra sin dolor, pero evita esta experiencia.
Es bastante entretenido. Todos sabemos que la seguridad es un mito. Sin embargo, a menudo preferimos la comodidad al sentimiento de satisfacción que surge al cumplir nuestros deseos.
Personalmente, lo he hecho muchas veces. Sólo hice lo que quería cuando los riesgos eran mínimos. Me dije a mí mismo que en realidad no había otra opción, cuando en realidad siempre hay muchas opciones. Simplemente no son muy cómodos.
La pregunta principal aquí es: ¿es tan importante sentirse cómodo?
Lo más probable es que así lo creas. Pero el punto de vista completamente opuesto es correcto. A menudo, justo cuando cree que se siente más cómodo, hay un sentimiento subyacente de insatisfacción.
Estás cómodo. Y parte de tu alma muere.
Renuncias a perseguir tus sueños porque lo desconocido no es un lugar agradable para vivir. No se puede predecir lo que sucederá. Pero la mayoría de las veces, te rindes y te calmas para proteger tu ego.
A tu ego no le gustan las situaciones en las que no puedes predecir tu futuro. No le gustan las elecciones que pueden conducirle al éxito y la satisfacción o al fracaso y el fracaso. Es más fácil seguir un plan seguro y predecible que promueva una supervivencia sencilla.
Pero todos sabemos que la supervivencia es siempre una solución temporal. La seguridad realmente no existe.
entonces cual es la alternativa?
Ignórate a ti mismo.
Elija una opción que pueda asustarlo, que lo haga sentir incómodo, pero que le brindará satisfacción. Elige el camino que atraiga a tu corazón; puede ser oscuro, poco claro y estar lleno de obstáculos. Vale la pena recorrer este camino.
No pienses en la comodidad o la incomodidad. Haz lo que te haga sentir más vivo.
Si te resulta difícil dejar de pensar en el dolor o la dificultad que este desafío puede causarte, recuerda que no tienes que escuchar tus pensamientos. Si no le gusta lo que se dice a sí mismo, tiene la opción de ignorar esos pensamientos.
Cuanto más practicas ignorando los pensamientos que no te gustan, menos intentan convencerte.
Esto es lo que me gusta llamar "ignorancia artificial".
Siguiendo este enfoque, adquirirás Armonía Interior. Cuando hay armonía dentro de ti, la comodidad y la incomodidad no son importantes para ti. Simplemente haz lo que sea más coherente con tus valores.
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Ecología de la conciencia. Psicología: "Sal de tu zona de confort": esta expresión es familiar para muchos. Hoy en día suena como un eslogan al que debería adherirse todo aquel que sea moderno y quiera serlo. persona exitosa. Como resultado, ahora la “Zona de Confort” se percibe como un fenómeno innecesario, dañino y estancado que impide el desarrollo de una personalidad integral. ¿Es esto así?
“Sal de tu zona de confort” es una expresión familiar para muchos. Hoy en día suena como un eslogan al que toda persona moderna que quiera tener éxito debería adherirse. Como resultado, ahora la “Zona de Confort” se percibe como un fenómeno innecesario, dañino y estancado que impide el desarrollo de una personalidad integral. ¿Es esto así?
Zona de confort
Hazte una pregunta: ¿qué deberías lograr como resultado de salir de esta zona? ¿Qué quieren decir los entrenadores en los entrenamientos cuando dicen que esa salida es necesaria para tu crecimiento personal? ¿No es allí donde te sentirás bien y feliz? ¿Y cómo se llama entonces este lugar?
¿Quizás simplemente necesitemos mirar la “Zona de Confort” desde un punto de vista diferente? Y ahí miras, no necesitas ir a ningún lado.
Todo depende únicamente de cómo una persona define este fenómeno por sí misma.
Para mí no hay nada hostil en esta expresión. ¿Y cómo puede estar ahí? Después de todo, toda persona quiere ser feliz. ¿Es posible ser feliz cuando uno se siente incómodo?
Cada uno de nosotros sueña con construir esta zona en nuestras vidas. Todos nos esforzamos por hacer nuestra vida cómoda. Y luego, de repente, a aquellos que han logrado este consuelo se les ofrece abandonarlo urgentemente y alejarse rápidamente para darles la oportunidad de hacer crecer su Personalidad. Como si, para que esta Personalidad creciera y se desarrollara, necesitara segura y constantemente superar algunos obstáculos, penurias y adversidades. ¿Que sigue? ¿A qué debería llegar después de superar todo esto? ¿Es la “Zona de Confort”? ¿No es un lugar donde puedes sentirte feliz y bien?
Así se ve a una persona a quien la mano malvada arroja de un hogar cálido y dulce a la calle, donde hace frío y hambre. Es decir, no tiene sentido sentarse aquí en la calidez y la amabilidad, ve allí, no sé dónde, pero trae algo, no sé qué. Y durante este tiempo, verá, su Personalidad crecerá, habiendo encontrado miedos, adversidades y problemas.
Para mí, “Comfort Zone” parece ser de una manera completamente diferente. No se trata de algo inmóvil, congelado, delimitado por límites rígidos, sino viceversa. Esta es una estructura viva y en movimiento, un área, una zona, una vez alcanzada, debes regocijarte y pensar en cómo permanecer en ella el mayor tiempo posible. Y para ello es necesario comprender y seguir las reglas para estar en él.
Pudiste entrar en esta zona estando de cierto humor, usando tanto tu lógica como tu intuición. Estar en esta zona ya es el resultado de que has trabajado mucho, tanto externo como interno. Entonces déjame preguntarte: ¿por qué diablos necesitas irte de aquí? Qué absurdo. Ella misma te expulsará, te arrancará, te escupirá en cuanto ya no le correspondas. Luego pasarás a resolver los siguientes problemas.
Imagina que tu “Zona de Confort” es una casa acogedora, cálida y luminosa. En un rincón crepita una hermosa chimenea, un canario gorjea alegremente en su jaula, hay agua fría y fría en los grifos. agua caliente. Y ahora te encuentras aquí. Después de una calle donde hacía frío, helada y una tormenta de nieve, por algún milagro (por tus acciones y hechos) te encontraste aquí. Bueno, ¡no está bien!
Y aquí es donde comienza la diversión. Los que han llegado a la “Zona de Confort” se dividen en dos grupos. Los primeros se dejan caer en una silla junto a la chimenea con una copa de champán y sándwiches con caviar negro (que resultó estar disponible), encienden el televisor y, saboreando la dicha y el placer, lo dan por sentado o como un milagro inmerecido. . Y por eso se olvidan o son demasiado vagos para pensar en lo que los representantes del segundo grupo no se olvidan de pensar. Es decir, ¿hay leña en la casa para mantener encendido el fuego?
Eso es todo. ¡Y qué diferencia hace el resultado! Para el primero, la chimenea se apaga por la mañana, el champán en la copa, el agua en las tuberías y el canario en la jaula se congelan a causa del frío. Y la "zona de confort" se convierte rápidamente en una "zona de malestar" con dificultades y tareas ya preparadas que deben resolverse con urgencia. ¡Así de rápido y efectivo puedes salir de la “Zona de Confort”, simplemente por no saber APOYARLA! Y ahora es necesario llamar a expertos para reemplazar las tuberías rotas, enterrar al pájaro y restaurar el calor en la casa.
Lo único que teníamos que hacer era cuidar la leña. Eche un par de leños al día a la chimenea para mantener el calor. Aquellos. realice la ACCIÓN MÍNIMA para estar en la “Zona de Confort”.
La vida es movimiento. Siempre. Comienza con el movimiento de dos cuerpos, dos células que se fusionan en una, y continúa sólo si este todo avanza. Su crecimiento, desarrollo, superación personal. Movimientos corporales y movimientos mentales.
Todo lo que creamos en la vida es el resultado de nuestro movimiento, de nuestra acción. Ya sean objetos materiales o relaciones con otras personas. Cuando creamos algo valioso, nos esforzamos por preservarlo. Lo tratamos con cuidado. Y no importa si se trata de una taza hecha a mano, un árbol plantado o Amor mutuo. Todo esto requiere nuestra atención y, en consecuencia, nuestras acciones y acciones.
Debemos regar el árbol, debemos mantener el interés en nuestras relaciones. La taza y esa hay que lavarla. Entonces, ¿por qué la “Zona de Confort” debería ser una excepción?¿Por qué necesitas escapar de ello? ¿Huir del confort hacia las dificultades para volver al confort? Es como correr de un oasis en el desierto a otro a través del calor y las tormentas de arena.
¿No es más sencillo e inteligente poder mantener el fuego encendido en la chimenea de tu “zona de confort”?
¿No es más sencillo e inteligente aprender a utilizar la intuición (sentimientos) y la lógica (análisis) para calcular rápidamente las interferencias emergentes y eliminarlas?
Tal vez sólo necesites entender que la “Zona de Confort” es una estructura móvil que puede cambiar de forma y tamaño. Y cómo ella los cambiará depende sólo de ti. ¿Por qué huir de un hogar cálido y acogedor cuando puedes mejorarlo? Añade un par de pisos con un helipuerto en el techo y un campo de golf. No huyas de tu “Zona de Confort”, sino mejórala.
Después de todo, cuando se muda de un apartamento de una habitación a uno de tres habitaciones, una persona no sale a la calle durante un par de meses o más. ¿Por qué deberíamos salir de nuestra “zona de confort”?
Ella misma nos arrancará si no le convienemos. Si no entendemos lo que se requiere de nosotros para estar allí. ¡Esta es la “Zona de Confort”! No tolera tuberías rotas ni canarios congelados. Si buscas desafíos y obstáculos, este no es el lugar.
Respecto al hecho de que una persona se aferra frenéticamente a la comodidad y, por tanto, deja de desarrollarse y crecer, puedo decir esto: Si empiezas a agarrarte convulsivamente, entonces este consuelo ha comenzado a desaparecer.. Esto significa que no podía sentir ni mantener el equilibrio, el equilibrio de este sistema. Y ahora es verdad: tendremos que afrontar dificultades y obstáculos para restaurarlo.
Se trata de que estar en la “zona de confort” no significa ser vago, sino viceversa. Considérelo como una oportunidad para hacer su vida aún mejor y más interesante, y con costos mínimos de energía. ¿Recuerda la ACCIÓN MÍNIMA: agregar un poco de leña a un fuego ya encendido? Para crearlo, ya has gastado suficiente energía. Lo hiciste. Lo hiciste. Ahora sólo necesitas aprender a vivir en ello.
Después de todo, la “zona de confort” ESTÁ DENTRO DE NOSOTROS. Estos no son sillones y sofás cómodos. No son fábricas, periódicos ni barcos. Esto no es comodidad material externa. Más precisamente, no sólo el confort material externo (¿dónde estaríamos sin él)? Y armonía interior. Un estado de ánimo confortable. Cuando estemos cómodos Aquí y Ahora. Y éste no es un momento, ni un corto período de tiempo. A estado interno, estado de ánimo interior.
Y es precisamente mantener este equilibrio y bienestar internos lo que debemos preocuparnos. Necesitas poder apoyarlo. Y es necesario poder sentir cuándo cambia este equilibrio. Y, si es así, entonces, usando tu LÓGICA, analiza la situación actual. A, usando tus SENTIMIENTOS e INTUICIÓN, elige solución correcta: en qué dirección moverse.
Decíamos que mantener en equilibrio tu “Zona de Confort” es como añadir leña a la chimenea en el momento adecuado. Pero no solo. Esto significa reparar un techo con goteras de manera OPORTUNA y bombear agua del sótano de manera OPORTUNA después de una inundación. Aquellos. Supervise oportunamente las situaciones incómodas que surjan y no huya de ellas, no las ignore, sino DECIDA. Y, si su reacción ante el malestar es rápida y eficaz, su "zona de confort" no sólo permanecerá con usted, sino que probablemente le brindará nuevas oportunidades interesantes para ampliarla o cambiarla.
Hay una película "Todo sobre los hombres", donde Dmitry Nagiyev desempeña uno de los papeles principales. Su personaje es un rico hombre de negocios que en ocasiones se transforma en taxista. No es para sorprender a los pasajeros, pero tiene una gran necesidad espiritual. Pero esto es un largometraje.
Está ahí historia real de la vida que se puede encontrar en Internet sobre el director de la casa comercial Askold, Hubert Drozd, quien en un momento dejó su negocio y se puso a trabajar como taxista y luego se convirtió en monje budista.
Y Exactamente así, con estas acciones y hechos este hombre mantuvo encendido el fuego de su chimenea.. No se aferró con fuerza a lo que era, convenciéndose a sí mismo de que era una estupidez dar la espalda a lo que era. Hombre de negocios exitoso a un taxista. Y confié en mis sentimientos (desagradables), que requerían cambios (en agradables). Siempre estuvo en su “Zona de Confort”.
Simplemente me permití cambiarlo cuando sentí que esos cambios eran necesarios. La cambió apariencia. Es como reformar un apartamento. Había un estilo interior de alta tecnología, pero se convirtió en un estilo chalet o rústico. Bueno, quería hacerlo. Exactamente de esta manera y no de otra. Quería hacer cambios que hicieran que mi alma se sintiera cómoda. Y no porque quieras escapar del consuelo espiritual.
“Nunca trabajé por dinero. Sólo por la emoción, sólo por la emoción, sólo porque es interesante. Pero el interés se desvaneció. Dejé la empresa en 2006; me di cuenta de que esta etapa de la vida había pasado. Al mismo tiempo, se divorció de su esposa. Empecé a pensar: qué hacer a continuación, cómo y para qué construir mi vida. Durante algún tiempo, también por interés, trabajé como taxista, “bombardeado”... Era momento interesante: conocí gente, la conocí...
“Sé que mucha gente dice que dejar la vida y convertirse en monje es un escape. Pero no cambiar nada en tu vida cuando la necesidad está claramente madura y, por costumbre, cargar con la carga poco interesante de ser propietario de un negocio también es un escape. Es el miedo al cambio".
Si estás en la “Zona de Confort”, significa que te sientes bien, interesante, excitante, feliz. ¿Por qué irse de aquí?
Es necesario salir del CÍRCULO CERRADO INCOMODA HABITUAL. Cuando sientes, sientes que eres infeliz, pero tienes miedo de perder eso también. Y esto oprime, asfixia y no te deja dormir por las noches. Pero todavía te aferras a él. Es como si algo te empujara desde dentro.
Y este algo son tus sentimientos. Pero tu lógica dice que “no te importan, que vives en el mundo real, donde todo es claro y concreto. Y algunas sensaciones... es una burla para las gallinas”.
Y continúas aferrándote a lo familiar, a lo que no te gusta, a lo que ya no te interesa, y te resistes a lo que quiere sacarte de ello. círculo vicioso malestar a. Sólo malestar. Porque lo que sientes no tiene nada que ver con la “Zona de Confort”.
Simplemente aprenda a distinguirlas: “Zona de Confort” y “Zona de Incomodidad”.
Agárrate al primero, huye del segundo.
Algunas personas son maestras en nutrir y alimentar constantemente su ego. Si alguna vez te han obligado a comunicarte con diferentes tipos gente dificil(especialmente en campo profesional), entonces probablemente sepa lo dolorosas que pueden ser para usted dichas comunicaciones. Una conversación con ellos a menudo se convierte en una especie de tortura, y si se trata de un extraño, simplemente puede negarse a comunicarse, pero si tiene "suerte" con ese colega, pariente o vecino, se le garantiza cierta incomodidad. .
Así, seis tipos de personas con las que resulta difícil y desagradable comunicarse en cualquier equipo, empresa y sociedad:
1. fanfarrón
Entrar en diálogo con un fanfarrón es una auténtica tortura. Siempre enfatiza de manera obsesiva y persistente su estatus, riqueza y su impresionante nivel de ingresos, y toda la conversación con él gira constantemente en torno a su automóvil, casa o apartamento más nuevo y caro. Por cierto, a menudo los discursos de un fanfarrón suenan bastante relajados. Como por casualidad, le dirá que el coste del seguro de su yate ha aumentado considerablemente o que su esposa está gastando demasiado dinero en costosos abrigos de piel. Siempre que te encuentres con un fanfarrón, habla inmediatamente de manera positiva sobre todos sus logros y adquisiciones y cambia abruptamente el tema de conversación.
2. Difusor de rumores
Esta persona siempre está en el centro de chismes e historias dramáticas. Participa directa o indirectamente en todas las vicisitudes. vida personal rodear a la gente y difundir noticias (más precisamente, rumores "jugosos") es su principal ocupación en la vida. ¿Tienes que comunicarte con un chismoso? Habla de temas abstractos y nunca, bajo ninguna circunstancia, compartas información confidencial con él. De lo contrario, sus asuntos personales pasarán instantáneamente a ser propiedad de todos.
3. Súper experto
Él siempre le hará saber de inmediato que comprende todo mejor, que su experiencia es más rica y su conocimiento es más profundo. “Oh, ¿acabas de regresar de un viaje de senderismo al Monte Kilimanjaro? Para un principiante, esto es lo que necesita. Personalmente, ya he escalado el Everest y fue uno de los más eventos significativos en mi vida". A un súper experto le encanta demostrar su importancia y trascendencia en todos los ámbitos. Es poco probable que la comunicación con él sea placentera, pero trate de ser paciente y hacerle contrapreguntas: “Es muy agradable conocer a una persona de ideas afines, un turista y un escalador. ¿Cuál fue la parte más desafiante de tu viaje al Everest? “
4. Desvergonzado
Esta persona no tiene “filtro”. Dice lo que piensa sin importarle realmente los sentimientos de los demás. Como regla general, el tipo desvergonzado no quiere ofender a nadie en absoluto, simplemente carece de un sentido banal del tacto y, por lo tanto, su estilo de comunicación a menudo se percibe como grosero y sarcástico. “Dios, estás tan dolorosamente flaco. Come un trozo de pastel de chocolate inmediatamente. Definitivamente no te hará ningún daño ganar cinco kilogramos”.
Evite la tentación de responder con rudeza. La mejor manera afrontar esta situación es “matar” a la persona sin tacto con una réplica dulce, aderezada con una buena dosis de humor (o sarcasmo velado). "Gracias por su preocupación. En realidad, al contrario, ¡estoy tratando de perder algunos kilos para poder lucir tan bien como tú!
5. Consumidor
Este hombre sólo toma y nunca da. Los consumidores hacen infinitas preguntas tratando de obtener asesoramiento o consulta gratuita. En el lenguaje común, a menudo se les llama gorrones. “¿Eres dermatólogo? ¿Y mira este lugar en mi mano? ¿Debería preocuparme por él? No complazca al consumidor aprovechado; es mejor responderle con algo como esto: “Llama a la clínica donde te veo el lunes, la secretaria te concertará una cita”.
6. Hablador
Todos hemos sido tomados como rehenes por algún charlatán, y esto es especialmente común en eventos o fiestas. Esta persona habla sin cesar, salta de un tema a otro y no te da la oportunidad de meter al menos una palabra. El charlatán se considera una persona muy sociable, pero en realidad simplemente monopoliza cualquier conversación. Intenta deshacerte del charlatán presentándole a otra persona o vete por asuntos urgentes, después de disculparte.
El confort de la temperatura y el aire ambiente depende de los siguientes factores:
— temperatura del aire interior: óptimamente 20-22 °C;
- temperatura de las superficies internas que encierran la habitación: paredes - al menos 16-18 ° C. Si la temperatura es más baja, hay una sensación de corriente de aire cerca de las paredes y se puede formar condensación en las paredes. La temperatura del suelo óptima es de 22-24 °C;
— inercia térmica (acumulación de calor) de las envolventes de los edificios. El microclima del cuartel es calentamiento rápido y enfriamiento rápido de los locales;
— humedad relativa aire interior: normal - 50-60%. Menos del 40%: membrana mucosa seca. Más del 60% es un microclima de invernadero;
- movimiento del aire: máximo - 0,2 m/s, más de 0,2 m/s - hay sensación de corriente de aire;
— actividad humana: el trabajo sedentario requiere alta temperatura aire que durante el trabajo móvil.
La protección térmica debe proporcionar comodidad en la habitación tanto en invierno (protección contra el frío) como en verano (protección contra el sobrecalentamiento).
La sensación de confort en una habitación depende de la temperatura del aire y de la temperatura media de las superficies que la rodean.
A una temperatura del aire de +22 °C, el confort está garantizado en temperatura media superficies circundantes +14 °C.
A una temperatura de +10°C una persona tendrá demasiado frío y a +18°C demasiado calor.
A una temperatura del aire de +20 °C estos límites serán de +12 °C y +20 °C.
En general, la gente considera que la temperatura ambiente de una habitación es cómoda si las superficies no son más de 4° más frías que el aire en invierno y no más de 4° más cálidas en verano.
El confort del ambiente térmico depende en particular de la temperatura de la superficie del suelo. Esto se debe al contacto directo del cuerpo humano con el suelo. La temperatura del suelo no debe ser inferior a 15-20 °C. En este caso, la duración de la estancia de una persona en la habitación juega un papel importante. En estancias de más de 4 horas, una temperatura del suelo de 22-24 °C se considera agradable. Sin embargo, al instalar calefacción por suelo radiante (suelo cálido), su temperatura no debe superar los 25-30 °C.
Además, la sensación de confort a una misma temperatura depende de la humedad de la habitación. Una persona siente malestar a temperaturas inferiores a 17 °C y superiores a 26 °C, independientemente de la humedad. Sin embargo, dentro de este rango existe una zona de confort que depende de la humedad del aire. Además, a medida que aumenta la temperatura, la humedad se vuelve menos tolerable.
¿Quién de nosotros no ha oído hablar de salir de la zona de confort? Es necesario, dicen, cruzar fronteras familiares, correr riesgos y romper con estereotipos; de lo contrario, degradación, aburrimiento mortal y eterna insatisfacción con uno mismo y con los demás. Y parece que suena bien, pero aún así no, no, y surge una duda: ¿realmente son tan malas la estabilidad y la comodidad?
Intentemos entender qué es una zona de confort y cómo salir de ella para no hacerse daño. Y... cómo llegar primero.
De ratones y hombres
Antes que nada, definamos el concepto. Zona de confort: ¿qué es? Esta frase significa un estado en el que una persona se siente protegida, realiza acciones habituales y espera de ellas el resultado habitual.
Es decir, la zona de confort es el estado que, en teoría, alcanza una persona en edad madura. Comer Trabajo de tiempo completo, una forma de vida establecida, un compañero de vida probado y cercano... Sin riesgos, sin problemas repentinos, todo es predecible, se mueve según una rutina, y esta previsibilidad da una sensación de comodidad. No estamos esperando una captura.
La zona de confort ha sido estudiada hace relativamente poco tiempo en psicología. Esta teoría comenzó con los experimentos de los psicólogos estadounidenses Robert Yerkes y John Dodson, cuyos resultados se publicaron en 1908.
Al parecer, ¿cómo ayudaron todos estos datos a comprender qué es la ley del confort? Así es como. Se derivó la ley de Yerkes-Dodson, que consta de dos disposiciones: el óptimo de motivación y relación inversa Nivel de motivación y complejidad de la tarea. Traducámoslo a un lenguaje sencillo.
En primer lugar, mejor resultado Se consigue con un nivel medio de motivación, lo que significa que un estímulo demasiado pequeño o demasiado grande no dará el efecto deseado. Y en segundo lugar, cuanto más difícil es la tarea, menos motivación se necesita para completarla y cuanto más fácil es, más.
Salir de tu zona de confort significa experimentar estrés. Y si te vas demasiado abruptamente o con demasiada frecuencia, y vas demasiado lejos, el estrés será demasiado grande. También es como una descarga eléctrica. gran fuerza. Y en lugar del crecimiento personal esperado, obtendremos depresión y ansiedad, o incluso un trastorno mental.
Inicie sesión primero...
Entonces, ¿es necesario salir de tu zona de confort? Primero, intenta hacerte otra pregunta: ¿estoy en esto ahora?
Después de todo, la previsibilidad, que, por un lado, minimiza los riesgos negativos y, por otro, puede provocar estancamiento, precisamente no existe. Esa previsibilidad, que es la esencia de la zona de confort.
Primero debes pasar un tiempo en esta zona, entender que todo es estable, bueno y que existe la oportunidad de hacerlo aún mejor. Recordemos la pirámide: sin satisfacer las necesidades básicas es imposible satisfacer las más complejas.
Las necesidades de autodesarrollo y de nuevas sensaciones (aquellas que, como se cree, no pueden satisfacerse sin salir de la zona cómoda) no pueden catalogarse como básicas. El estrés que experimentaremos tras la salida debería, en teoría, movilizar recursos y servir como impulso para avanzar. Pero si ya estás estresado todo el tiempo, agregar más sólo te agotará más.
En primer lugar, intentar solucionar los principales problemas (similares a las necesidades de la pirámide): vivienda, trabajo, familia. Está claro que su solución puede llevar años, pero es posible poner estas áreas al menos en un orden relativo.
Entonces cuida el tuyo tranquilidad de espíritu. La comunicación con gente agradable, un descanso adecuado, actividades que traen placer: todo esto debería convertirse en un hábito y, al mismo tiempo, formará parte de la zona de confort. De hecho, "comodidad": ¡no en vano se llama así!
No en vano, las personas menores de 35 años suelen decidir hacer cambios radicales. Entonces empiezas a apreciar demasiado el mundo acogedor que lograste crear con un esfuerzo considerable. Y así, si tienes la sensación de que lo has demostrado todo a todos y la vida es buena, pero te parece un poco aburrida, entonces finalmente queda claro por qué necesitas salir de tu zona de confort. O mejor dicho, ¿por qué ampliarlo?
Y solo entonces sal
Y por supuesto, cada uno tiene su propio criterio para lo pequeño y lo grande; la zona de confort de cada uno es de diferente tamaño. Para algunos, un plato exótico ya les traerá muchas impresiones nuevas, mientras que otros necesitarán un estímulo más fuerte. Tanto la psicología como la experiencia cotidiana te dirán cómo salir de tu zona de confort. Intente, por ejemplo, hacer algo de esta lista:
- Cambia un poco tu rutina diaria. Los psicólogos dicen que esta técnica es una de las más indoloras y al mismo tiempo más efectivas.
- Conocer a alguien. En general, muchas personas aconsejan conocer personas del sexo opuesto, e incluso varias, en un día, pero si esto le resulta difícil, intente, por ejemplo, conocer mejor a un colega.
- Empezar a actuar ejercicio físico, si aún no lo has hecho.
- Pruebe algo que no sea estándar para usted: peinado, ropa, plato, estilo de música. Finalmente, reorganiza los muebles.
- Aprender algo. Si hace tiempo que quieres dominar instrumento musical o practica escalada en roca: es el momento. ¿Ya tienes un pasatiempo? Intenta llevarlo al siguiente nivel.
- Realice un viaje no planificado. Se puede ir muy cerca, al suburbio más cercano, lo principal es dejar espacio a la espontaneidad, no a calcular kilómetros y minutos.
También hay un ejercicio (incluso se podría decir experimento psicológico) "Acciones inusuales". En general, todos los puntos anteriores no serán estándar para usted, pero aquí estamos hablando de acciones que no son estándar para quienes lo rodean.
¿Y qué hacer entonces, cuando pruebes algo de lo anterior o encuentres tu propia manera de experimentar nuevas sensaciones? Es hora de relajarse y reflexionar sobre la experiencia adquirida, acostumbrarse a una nueva zona de confort ampliada, aprender a valorarla y... expandirse de nuevo. Autor: Evgenia Bessonova
