Групповой психоанализ. Психологические группы и тренинги центра психологической помощи «Понимание

Терапевтическая группа — это живой организм, который сам себя создаёт, меняет, лечит…

Для того, чтобы лечение состоялось, в психотерапевтической группе создаются определённые условия. Первым обязательным условием является Вера в успешность терапии и наличие мотива.

Второе, что делает терапию успешной, это влияние на членов группы внутригрупповых процессов (групповые нормы и групповая сплочённость, давление группы).

В группе психологом создаются "нормы", которые обеспечивают её эффективную работу. Группа должна ощущается как достаточно безопасное место , где можно получить поддержку, говорить о своих проблемах, раскрываться. В группе принято говорить о своих недостатках, переживаниях, это одобряется и поощряется.

В сплочённой группе более сильное влияние на других, более благоприятный исход терапии и меньше риска, что участники могут прервать терапию. Давление группы имеет силу убеждать, разубеждать.

Третье — это взаимодействие участников группы.

В группе осваивается и позитивный опыт её членов, поэтому есть возможность научиться и перенять у других стратегию поведения, убеждения. В решении жизненной ситуации, "ты начинаешь рассуждать", как другой участник группы подумали бы или как поступили бы в той же ситуации.

В группе исследуются и прорабатываются взаимоотношения между участниками группы.

Четвёртое условие. Группа даёт честную обратную связь , чтобы обеспечить эффективное тестирование реальности. Это очень важный инструмент в работе группы. Как только этот навык осваивается, то начинается переосмысление той информации, которой руководствовался человек. Появляется возможность протестировать что реально, а что придумано в самом общении или конкретной ситуации.

Пятое условие. Коррективный эмоциональный опыт .

Возможность в группе пережить тот эмоциональный опыт при более благоприятных обстоятельствах, с которыми человек не смог справиться в прошлом.

"Ты уверен, что когда раскрываешься перед людьми", начинаешь "быть собой", в тебе разочаруются, и ты не понравишься. "Ты раскрываешься в группе", начинаешь говорить свои мысли, проявлять свои чувства, а тебе говорят, "какой ты классный" или "очень интересная мысль" . Реакции совсем не такие как ты ожидал и сразу это принять очень сложно. Потребуется время, чтобы поверить людям в их искренность и принять их отношение к тебе, тем самым меняя отношение и восприятие самого себя.

Шестое условие — принцип "Здесь и сейчас".

Принцип, который позволяет исследовать себя самого, принцип, который является и инструментом психотерапии.

Например, "ты говоришь, что все тебя не понимают". Стоп: "кто в группе, ты думаешь, тебя не понимает, или ты ждёшь, что не поймёт?" . От общих фраз группа переходит к исследованию "твоих ожиданий" в режиме реального времени и конкретной ситуации.

Седьмое условие. Психолог объясняет, как действует психотерапия , какие механизмы и действия группы влияют на изменение и избавление клиента от его проблем. Психолог информирует, интерпретирует процесс работы в группе.

Психологические проблемы, которые прорабатываются в групповом процессе

Диагностика и изучение собственного поведения. Как бы мы себя не знали, придя в психотерапевтическую группу, через несколько недель человек начинает узнавать о себе новое, новое в поведении, что было скрыто от сознания. Каждый член группы со временем начинает демонстрировать в терапевтической группе свои непродуктивные модели межличностного поведения.

"Паратаксическое искажение", или искажение восприятия окружающих.

Например, "я жду", что никому не понравлюсь, в общении вижу этому массу подтверждений и начинаю относиться к другому человеку уже так, как "Я ему не понравилась" . В терапевтической группе есть возможность прямолинейно спросить о симпатии к тебе, и, так как действует правило "говорить честно", то тебя могут удивить ответом, который не совпадает с твоей фантазией. Ты "Знаешь", что ты не нравишься людям, "Умеешь это определять", а честная обратная связь в группе тебя в этом разубеждает.

Страх проявлять эмоции и чувства.

Внутри тебя уверенность, что самое безопасное для тебя — это гасить все эмоции и чувства, это делает тебя неуязвимым, и так ты защищаешься. И вот случилось, ты проявил раздражение, выразил это словами и напрямую сказал, что тебя "просто бесит это нытье" . И с тобой согласились, да, других тоже это раздражает. Твои чувства приняли, не отклонили. Это новый опыт проявления твоих переживаний. Раньше ты не проявлял эмоции и чувства и получал в ответ стойкий дискомфорт, отсутствие приятного общения и т.д., а работа в группе тебя учит понимать свои эмоции и чувства, проявлять их.

Осознание своего поведенческого стереотипа, который разрушает межличностное общение, делает человека одиноким или в итоге лишает важных для него потребностей.

Например, "ты экстраверт", тебе необходимо общение и просто нуждаешься в нём, ты жаждешь внимания и интереса к своей персоне. Но в самом начале общения ты сам губишь любую коммуникацию и демонстрируешь свою незаинтересованность. В итоге, ты в одиночестве и провалил очередные намёки на личную жизнь. Сложность в том, что "ты это не осознаёшь", не видишь, а каждый раз вновь и вновь повторяешь одни и те же действия.

Диагностическая работа в группе позволяет тебе "осознать свои поведенческие механизмы", отследить в своём поведении свои мысли, чувства и действия. Да, теперь "ты знаешь, как ты разрушаешь свою собственную жизнь" , значит, только сейчас готов сломать привычный, но уже осознаваемый механизм и сделать что-то принципиально другое. "Ты готов к риску, готов экспериментировать".

В результате полученного опыта в терапевтической группе человек постепенно меняется, начинает вести себя, чувствовать себя иначе и в своей реальной жизни.

Индивидуальная и групповая психотерапия решают схожие задачи – раскрытие и переработка внутриличностного конфликта и коррекция проблем взаимоотношений, связанных с этим конфликтом. Но происходит это по-разному и иначе расставляются акценты: в индивидуальной работе больше внимания в силу специфики этого пространства уделяется внутриличностным конфликтам, анализу истории клиента, генетическим связям. В групповой работе, в фокусе внимания межличностный конфликт, и, естественно, клиент больше уделяет внимание аспектам межличностных связей и взаимодействий с другими участниками, и через это анализирует и пересматривает свою жизненную историю.

В индивидуальной психотерапии у Вас есть возможность более глубокого погружения в проблемы, тему для исследования, темп работы, глубину погружения задаете только Вы, к тому же внимание психотерапевта сосредоточено исключительно на Вас. В групповой психотерапии таких возможностей нет, но есть больше разнообразного опыта для исследования, больше разных точек зрения, больше обратной связи для Вас, за счет групповой динамики перед Вами встают более сложные задачи по адаптации и согласованию своих интересов с групповыми, групповое взаимодействие в большей степени отвечает реальной жизни. К т ому же преимущества групповой психотерапии в ее экономичности, что достаточно значимо.

Таким образом, и у индивидуальной и у групповой психотерапии есть как свои преимущества, так и свои ограничения при сравнении друг с другом. Индивидуальный формат – это более основательная и тщательная работа, глубокое погружение и возможность разобраться в источниках конфликта, групповой формат –интенсивная работа, здесь больше экспрессии и динамики, она более эффективна при проработке межличностных проблем.

Совмещение индивидуальной и групповой психотерапии возможно. В некоторых случаях это даже показано клиенту и приветствуется. Но здесь важно, чтобы подходы, применяющиеся в групповой и индивидуальной психотерапии, не противоречили друг другу, чтобы их форматы были совместимы.

Индивидуальная психотерапия создает более безопасные и комфортные условия для клиента, т.к. общение происходит один на один. По сравнению с индивидуальной работой в группе человек получает меньше внимания и поддержки, группа создает больше вызовов для человека, здесь больше динамики и экспрессии. Богатое и непредсказуемое взаимодействие в группе может открыть такие области в терапии, которые никогда не проявились бы в более замкнутой индивидуальной терапии. И групповая психотерапия может быть использована для усиления курса индивидуальной психотерапии, для того, чтобы ускорить и обогатить психотерапевтический процесс.

Обратная ситуация, когда человек, посещающий групповую психотерапию, сталкивается с жизненным кризисом или чувствует себя психологически хрупким в атмосфере групповых взаимодействий, тогда можно использовать еще и индивидуальную психотерапию. И в этом случае человек получает дополнительную поддержку, которая позволит справиться с теми процессами, происходящими в группе.

Совмещение групповой и индивидуальной психотерапии приносит пользу тем, что лечение проходит в разных условиях, здесь присутствует больше факторов для тестирования реальности, больше возможностей для взросления, такие взаимодействия очень многогранны, и это позволяет расширить обзор и видение клиентом себя, жизни, других людей, понимание им своих проблем.

Аналитическая группа собирается один раз в неделю на протяжении двух лет с перерывами два раза в год (летом и зимой), продолжительность одной сессии – полтора часа.

Встречи один раз в неделю обеспечивают постоянство и стабильность группового процесса.

Продолжительность групповой терапии на протяжении двух лет связана с необходимостью в том, чтобы изменение поведения человека в группе привели к изменению в его поведении вне группы. И для этого нужно время. Чтобы новое поведение закрепилось, оно должно быть перенесено в важные межличностные отношения вне группы, оно должно использоваться и многократно тестироваться в обычной жизни. Любой психотерапевт заинтересован в том, чтобы изменения произошли как можно скорее, но практический опыт показывает, что продолжительность лечения – условие того, чтобы желанные изменения произошли и закрепились. Перенос научения в реальную жизнь – трудный процесс, требующий определенного времени, сократить которое нельзя.

Чтобы присоединиться к группе и стать ее участником, необходимо пройти собеседование с ведущей группы – Голеневой Ладой Викторовной. Собеседование проходит бесплатно. Вы можете позвонить по телефону 8-909-958-07-49, чтобы записаться на собеседование.

Групповой психоанализ обладает огромным терапевтическим ресурсом, в аналитической группе активизируется целый арсенал психотерапевтических факторов.

Аналитическая группа – это группа свободного взаимодействия, где люди общаются друг с другом. Постепенно она развивается в социальный микрокосм, в котором участники будут взаимодействовать друг с другом точно так же, как они взаимодействуют в своей социальной среде, создавая те же ситуации, что и в своей реальной жизни. Каждый из участников начнет проявлять в терапевтической группе характерный ему стиль общения, а также неадаптивное межличностное поведение. Человеку даже не надо рассказывать о своих проблемах, это проявится в групповом взаимодействии. В силу этого аналитическая группа помогает участникам выявить и понять, что в их общении неправильно, и в конечном счете дает возможность каждому участнику изменить неадаптивные способы взаимодействия.

Большинство клиентов, вступающих в психотерапевтические группы, имеют за плечами неудовлетворительный опыт в своих первых и наиболее важных группах – в родительских семьях. Каждый участник приносит в группу свои проблемы и свою историю. Аналитическая группа – это метафора семьи. Участники воссоздают в группе важные для них ранние отношения, то, как они взаимодействовали с родителями, с братьями, сестрами, и это неизбежно. Каждый человек несет в своем внутреннем мире образы обоих родителей и строит взаимодействия, исходя из этих образов. Эти жесткие, ригидные системы тормозят развитие отношений. Проработка этих проблем в пространстве групповой терапии позволяет освободиться от жестких внутренних структур и научиться строить отношения по-новому.

Задачей групповой психотерапии является помощь каждому из участников группы раскрыться и установить удовлетворительные отношения с другими участниками группы, группой в целом и ведущими. Человек приобретает способность более свободно общаться, глубже чувствовать и анализировать отношения с другими людьми.

Психоаналитическая группа собирается один раз в неделю в одно и то же установленное время на протяжении 2 лет, продолжительность одной сессии – 1,5 часа. Количество участников группы – от 5 до 10 человек, состав группы стабильный.

Аналитическая группа динамическая, это означает, работа проходит в свободной форме, не структурировано, мы не придумываем тем занятий, а готовы работать с тем, что актуально и важно для участников группы. Это означает, что у каждого участника есть возможность исследовать актуальную для себя тему.

Групп-аналитическая психотерапия проходит в форме свободного взаимодействия участников, не ограниченного какими-либо темами или заданиями. Это свободно плавающая дискуссия участников. В этом пространстве свободного, ничем не ограниченного общения, человек как будто проживает свою жизнь в миниатюре. Через общение в этом безопасном пространстве, каждый участник группы может увидеть, что именно он привносит в группу, как он строит свои взаимодействия с другими людьми. Ведущие группы помогают участникам осознавать смысл группового опыта, осознавать происходящие процессы в результате групповой динамики, помогают увидеть, каким образом человек строит отношения как с группой в целом, так и с каждым участником. Это прекрасная возможность для самопознания, возможность разобраться в своих внутренних конфликтах, наладить отношения с самим собой и окружающими людьми.

Этот метод совмещает преимущества групповой психотерапии и психоаналитической практики, и то и другое в групп-анализе работает одновременно и оказывает взаимно усиливающий эффект.

Участие в группе индивидуальное. Не рекомендуется посещать группу одновременно семейным парам и близким друзьям. Психологическая работа приводит к изменениям, которые иногда настолько непривычны для человека, что лучше отрабатывать их в «безопасной атмосфере» группы, и только потом вносить в реальную жизнь. Наличие близких людей непосредственно в группе может усложнять этот процесс.

В этом разделе я хочу познакомить Вас с такой формой работы, как психологическая (психотерапевтическая) группа. Если Вы никогда не участвовали в подобных группах, то Вам будет немало важно узнать, на каких принципах строится этот метод, и что Вы можете получить в результате участия в группе.

Психотерапевтические группы позволяют исследовать многие феномены отношений (взаимодействия с другими людьми) гораздо быстрее и динамичнее, чем это возможно в индивидуальной терапии .

Например, если человек стеснительный, то он может быстро краснеть, бледнеть, переживать каждый раз, когда ему нужно будет говорить о себе или своих чувствах, отстаивать свою точку зрения, но краснеет и бледнеет он не всегда, а только в определенные моменты своей жизни. Вполне возможно, что когда-то сложилась такая ситуация, в которой ему как будто «не было места» — им могли не интересоваться, считали его мысли или чувства не достойными внимания, просто не уделяли ему достаточно времени. И теперь ему сложно говорить о себе, он привык все переносить молча и каждый раз стесняется рассказывать о своих проблемах, считая себя не слишком значимым человеком.

Зато на группе такая черта характера будет видна в динамике отношений не только окружающим, но и самому человеку, и он гораздо быстрее сможет сделать для себя важные выводы: в какие моменты он стесняется? каких именно проявлений? какие реакции других людей ему «неудобны» или не приятны? что ему нужно сделать, чтобы чувствовать себя лучше и изменить свои представления о себе, приобретя те важные изменения, которые ему нужны? Так, стеснительный человек начинает понимать, какие убеждения или мысли не давали ему возможности быть более активным в отношениях с другими людьми причиняли ему дискомфорт в отношениях.

Поскольку только на психотерапевтической группе мы сталкиваемся с живым процессом общения, все наши свойства и качества личности, стереотипы реагирования и убеждения проявляются гораздо быстрее. Именно поэтому психотерапевтические группы считаются наиболее эффективными с точки зрения проработки качества взаимодействия и личностных приобретений. Поскольку рассчитаны на повышение уровня компетентности в общении.

Участвуя в психотерапевтической группе, Вы понимаете, что в ней нельзя спрятаться, быть неискренним или пребывать в маске.

Участники группы моментально реагируют на неискренность, отвержение, несправедливость, снобизм, высокомерие – на все то, что так мешает обычному человеческому общению.

Поэтому часто психотерапевтические группы называют «живыми», лечебными. Подобный эффект достигается за счет того, что каждый участник делиться с другими своими чувствами, проблемами, желанием найти решение, имеет возможность раскрыться, а также рассказать о том, что с ним происходит в тот момент, когда он стакивается с определенными событиями на группе, что вызывает резонанс и у других участников группы.

Так создается единое поле переживаний, чувств, действий. Благодаря чему, в группе невозможно быть кем-то другим, казаться, а не быть.

Психотерапевтическая группа – не клуб и не группа по интересам . Когда собирается столько людей, заинтересованных в своем личном развитии, получении определенных результатов, уже нельзя говорить о чем-то незначимом, стороннем, не играющим роли в сложившихся отношениях. Ведь на группу приходят люди, которые хотят разрешить серьезные проблемы в отношениях:

Как находить понимание и договариваться?

Как переживать отвержение?

Как научиться нравиться людям?

Как строить и развивать отношения?

Как разрывать отношения, которые себя изжили?

Как разрешать конфликты, отстаивать свои интересы?

Как справляться с переживаниями?

Как и когда, и с кем быть откровенным?

Как выбирать людей для себя?

Что делать, чтобы чувствовать себя более уверенным и защищенным?

Согласитесь, это вполне актуальные вопросы для нашей с Вами жизни, которые требуют внимания и вдумчивого подхода, искренности и активной работы над ними, чтобы добыть те ответы, которые будут приносить удовлетворение и позволят улучшить взаимоотношения в реальном мире, стать более разборчивым и внимательным в отношениях с людьми.

Только благодаря серьезному отношению и энергичному участию в группе, Вы сможете получить ощутимые результаты и почувствуете ценность психотерапевтической групповой работы.

Ценность психотерапевтической группы и участия в ней заключается в том, что только в условиях постепенного осознавания отношений в группе с другими людьми, можно научиться лучше ориентироваться в отношениях в реальном мире и стать более компетентным в общении человеком .

Итак, какой же опыт Вы сможете вынести, участвуя в психотерапевтической группе?

Вы научитесь:

чувствовать границы другого человека;
договариваться с другим человеком так, чтобы не навязывать своего мнения, не диктовать условия, а доносить свои мысли и чувства и быть услышанным, быть ясным и понятным, не манипулировать и не шантажировать;
справляться с тем, когда Вам пытаются что-то навязать, когда с Вами начинают конфликтовать и как с этим обходиться;
устанавливать доверительные и открытые отношения;
получать в сложных ситуациях поддержку и понимание;
оказывать поддержку другим людям;
говорить «Нет!», если не можете участвовать в каких-либо процессах и отношениях, обосновывать свои отказы, если это требуется и т.п.

Однако каждый человек выносит с группы только то, что ему было интересно и полезно, то, что он способен унести с собой – это говорит о том, что внимание человека часто обращено на те сферы его жизни, в которых он хочет достичь большей гармонии. Вполне возможно, что в следующие годы своей жизни, ему потребуется поработать над чем-нибудь другим, над какими-то другими аспектами своих взаимоотношений.

Ни один тренинг не даст такого детального опыта самоизучения в отношениях и понимания, как длительная психотерапевтическая группа, которая проходит в течение 8 – 9 месяцев.

Если Вы действительно хотите разобраться в том, как Вы строите отношения, какой Вы или какая Вы в отношениях, понять истинные причины Ваших поступков, действий, реакций и выборов, то тогда лучше психотерапевтической группы просто нет метода.

Давайте сравним:

Тренинги дают новые навыки и способы действий, но не дают моментальных изменений. Вы получаете инструмент для дальнейшей работы над собой. Тренинг дает стимул к изменению и показывает путь, как это делать до тех пор, пока новый навык, понимание какого-либо процесса не станет Вашим новым инструментом.

Психотерапия – качественный и тщательный метод самопознания и развития, но занимает достаточно продолжительное время, от года до трех лет и более. Позволяет изучить Ваши возможности, способности, изменить убеждения, поведенческие реакции на многие события, очисться от «старых» ран и заблуждений, а также изучить Ваши особенности построения отношений в паре (камерные отношения). Динамика индивидуальной психотерапии в разы меньше, чем групповая динамика.

Краткосрочная психотерапия – эффективна в работе над конкретной проблемой, в процессе 5- 10 занятий Вы сможете разобраться в процессах и причинах возникновения проблемы и научитесь с ней справляться. Например, краткосрочная психотерапия весьма эффективна в работе со страхами и фобиями.

Только участие в длительной психотерапевтической группе позволит Вам быстрее включиться в отношения, увидеть различные стороны Вашей личности и получить те результаты, изменения, которые Вы хотите получить.

Обычная психотерапевтическая группа идет в течение 9 месяцев. Как правило, группа является «закрытой», то есть после набора в начале года, новые участники не принимаются. Чаще всего продолжительность занятий — раз в неделю по два часа или раз в две недели по три часа. Участники группы обязуются, в случае пропуска занятий, обязательно предупреждать заранее. Правило, действующее для всех без исключения: сведения, полученные на группе, не разглашаются.

Новая группа начинает действовать с октября месяца. О наборе в группу, бонусах и скидках, Вы узнаете из рассылки.

С октября начинает работать новая психологическая группа для женщин «Возвращение к себе «. Читайте более подробную информацию по группе .