Здравствуйте, друзья! Чтобы ввести в свою жизнь действенные способы личной мотивации, задумайтесь, как вы это делаете сейчас. Поскольку не всегда можно увидеть себя со стороны, представьте, что нужно мотивировать другого человека. Как вы станете это делать, чтобы ему захотелось выполнить требуемое?
Такой прием позволит вычленить вашу идею мотивации, а затем откорректировать ее или заменить на правильную.
Существуют критерии, с учетом которых вы сможете сформировать качественное побуждение к действию, какого бы рода мотивация вам ни требовалась – на работу, к развитию, к спорту.
Правдивость
Для мотивации на успех вам в первую очередь пригодится правдивость, поэтому культивируйте в себе это качество при любом удобном случае.
Отсутствие правдивости лишает человека трезвого понимания вещей, что сказывается и на мотивации. Наверняка вам встречались советы психологов: в своей душе важно отличать желаемое от того, что лишь хочется хотеть. Заблуждаясь насчет того, что вами движет, вы либо устремитесь, куда вам не нужно, либо не сможете мотивировать себя.
Универсальность цели
Страх напрасных усилий тормозит движение вперед. Поэтому, чтобы замотивировать себя на достижение цели, ответьте: какую ценность для вашего развития представляет процесс ее достижения?
Приоритет процесса
Слишком сильное желание получить или достичь зачастую только мешает это сделать. В этом случае человек не способен “отпустить” свое хотение и полностью сосредоточиться на происходящем.
Поэтому учитесь концентрироваться на процессе – пусть он всегда будет на первом месте, а результаты на втором. Это укрепит мотивацию, а также убережет вас от опасной привычки убегать из “здесь и сейчас”.
Стремление быть, а не выглядеть счастливым
Всегда, желая замотивировать себя, вы делаете выбор, к чему стремиться: выглядеть соответственно вашей цели или быть таким на самом деле. Неважно, заметно это для окружающих или нет.
Помните, что в результате ложной мотивации вы получите нечто, похожее на пластмассовый торт: выглядит красиво, но съесть невозможно.
Эффективные методы самомотивации
Давайте посмотрим, какие конкретно приемы дадут вам понимание, как мотивировать себя.
Индивидуальный подход
Мы все уникальны. И у каждого из нас свое восприятие мира в целом и конкретных обстоятельств в частности. Ориентируйтесь на свои возможности и пределы. В первую очередь учитывайте собственное видение ситуации.
Правило Парето
20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий – лишь 20 % результата. Правильно выбрав минимум самых важных действий, можно быстро получить значительную часть от планируемого полного результата.
Как это правило можете использовать вы, чтобы мотивировать себя?
Если ваша цель – самосовершенствование, направьте 80 % своих ресурсов на работу над 20 % проблемных мест вашего характера. Всему прочему посвятите оставшиеся 20 % своего внимания и времени.
Если вам нужна мотивация на достижение, приготовьтесь получить 80 % результата благодаря 20 % ваших самых сильных сторон.
Вдохновение
Эффективный метод самомотивации на каждый день – это творческий подход.
Чтобы его использовать, исключите насилие над собой. Понаблюдайте за своими реакциями: что вызывает у вас энтузиазм и естественное желание что-то делать?
Я не имею в виду главную цель вашей жизни. Речь может идти даже о мытье посуды – вопрос в том, как вы это делаете. Например:
- вы должны быть достаточно отдохнувшим;
- вам необходимо трудиться в своем темпе;
- надо полностью сосредоточиться на каком-то одном деле, отказавшись от многозадачности и т. д.
Конечно, в какие-то моменты вам придется действовать и без вдохновляющих условий. Зато в остальное время вполне можно позаботиться о себе и больше не беспокоиться о том, как найти мотивацию.
Осознанное приложение усилия
Откуда брать мотивацию, когда делать ну совсем ничего не хочется? Позаботьтесь об этом заранее. Чаще всего подобные трудности возникают закономерно: в определенное время, в конкретной ситуации или в отношении того или иного дела.
Осознавайте, куда вы расходуете свое усилие. Есть то, что получается у вас как бы само собой: достаточно встать на нужную колею. С другими же вещами все не так просто, а делать их тоже нужно.
Правильно дозируйте усилие. Не стоит прыгать выше головы – это сведет всю мотивацию на нет. Найдите точку приложения и “размер” текущего усилия, остальное пусть пока останется как есть.
Создание ритма
Монотонные повторяющиеся действия создают энергетическую структуру, которая буквально проталкивает вас вперед. Она подобна потоку: двигаясь в нем, вы будто плывете по течению, которое несет и мощно мотивирует вас.
Только следите за актуальностью того, что делаете по привычке или велению закрепившегося ритма. Не позволяйте ему навязывать вам свою волю.
Непривязанность
Оставайтесь открытыми к ходу развития событий и вашему влиянию на него. Каждый момент – это новая точка отсчета.
Избавившись от ожиданий , вы перестанете стремиться подчинить происходящее своей воле. А значит, сэкономите энергию и усилите свою мотивацию: если вы априори готовы к разным вариантам, страх разочарования над вами не довлеет.
Подводные камни, мешающие замотивировать себя
Рассмотрим основные демотиваторы и то, как с ними можно справиться.
Лень
С не вовремя посещающим желанием ничего не делать сталкиваются все люди. Однако не стоит путать это состояние с элементарной усталостью. А вот если вы отдохнули, выспавшись или сменив деятельность, а мотивации все равно не прибавилось, попробуйте следующее лекарство от лени.
Найдите в происходящем смысл для себя. Например:
- если нужно сделать что-то рутинное, можно потренировать свою сосредоточенность и осознанность;
- если действие как-то связано с пользой окружающим, направьте внимание на процесс отдавания – удовлетворение от того, что вы способны что-то вносить в этот мир станет отличным подспорьем в борьбе с ленью;
- если же в деле присутствует элемент творчества, просто отдайтесь ему сполна. Тогда в следующий раз вам не захочется лениться и смотреть сериал – драйв-то не тот.
Самокопание
Привычка к саморефлексии и психоанализу может стать преградой для самомотивации, т. к. копать можно долго, разное раскапывая и пытаясь перестроить. Настолько долго, что целой жизни не хватит.
Поэтому, если находите резонным, изучайте содержимое своего ума. Но не позволяйте этому процессу заполонить вашу жизнь и обездвижить вас.
Жадность
Это качество мешает, когда становится жалко своих усилий, времени, совершенных ошибок. “Лучше уж не делать ничего, чем терпеть такое расточительство”, – рассуждает жадина.
Отказаться от такой логики – это не значит стать безрассудным. Это значит принять: нельзя приготовить яичницу, не разбив яиц. И действовать, после того как выбор сделан, решительно и смело несмотря ни на что.
Депрессия
Проблемы с мотивацией могут говорить о депрессии. В некоторых случаях здесь не обойтись без помощи специалиста.
Вы можете помочь себе и сами. Соблюдайте режим дня. Ложитесь спать до 23:00, а лучше до 22:00 (не смотрите телевизор перед сном!), и вставайте в 6, а лучше чуть раньше и сразу же отправляйтесь под прохладный душ (с головой, можно через шапочку). 60 – 70 % депрессии пройдут сами собой!
А еще используйте в пищу продукты, которые усиливают жизнерадостность и оптимизм – это банан, манго, финики, инжир и т. д. (ешьте их с 6 до 8 утра или хотя бы в первой половине дня), гранат (можно кушать с 10 до 19 часов).
Принцип “Все равно” – ключ к мотивации для жизни
Где взять мотивацию каждый решает для себя сам. Часто это зависит от видов деятельности, к которым требуется себя побудить.
В заключение предлагаю вам мини-тест, который поможет выявить основополагающую мотивацию в жизни. Для меня он стал настоящим открытием!
Определите свои отношения со словосочетанием “все равно”. Они бывают двух видов:
- Все равно ничего не получится. Зачем тогда стараться? Все равно уже не так вышло, как надо, есть ли смысл продолжать? Все равно...
- Несправедливости не существует. Если так случилось, значит, так надо. Я все равно сделаю все от меня зависящее наилучшим образом и дойду до конца.
Каждый день мы принимаем решение, как мотивировать себя. Успехов вам в этом важном деле!
Друзья, а какие секреты самомотивации используете вы? Поделитесь в комментариях!
элеонора брикСерьезные истории о достижении целей, которые мы слышали, основываются на одном качестве. Людей, которые достигают высот, движет вперед мощная мотивация, мечта любыми путями достичь результата.
Обычно мотивация считается чем-то общим и целым, да и приходить она якобы должна сама собой. Когда человек слышит, что успешная личность заявляет, что ей помогла мотивация, то не думает, что она возникает не сама. Мысль о том, что человек трудился для появления мотивации и цели, не посещает разум.
Но в реальности так и случается. И проблема не в том, что человек занят нелюбимой работой, а в том, что на создание мотивации требуются энергетические затраты, а при плотном графике усилий на природную мотивацию не остается, тогда требуется создать ее искусственно.
Разновидности мотивации
Существует три разновидности мотивации :
Мотивация извне – «к» чему-то
Например, человек желает , поскольку скоро придет лето, а ему хочется выглядеть привлекательно. Это причина для мотивации. Но есть одно «но». Если человек занимается собой самостоятельно, сам контролирует тренировки – это одна ситуация. И совсем другая – когда он отправляется в фитнес-центр и платит за услуги тренера и тренировки. Здесь все меняется: сила мотивации растет, а результат улучшается. Почему так?
В первую очередь, теперь человеку известно, что он вложил в занятие деньги, а это немалый стимул для действий. Если вы пропускаете занятие, то приходит осознание, что средства были потрачены впустую. Кроме того, у вас нет возможности халтурить. В зале за тренировками следит тренер. И он не принимает доводы «не хочу», «не могу». Так, шанс того, что вы избавитесь от килограммов, вырастает во много раз.
Это мотивация извне, которая идет «к» чему-то, которую есть возможность купить. Это простейший путь. Если вы осознаете, что не способны отчитываться перед собой, то используйте данный вариант.
Мотивация извне – «от» чего-либо
Берем в качестве примера ту же ситуацию с избавлением от лишних килограммов, но с другой стороны. Вы хотите сбросить вес не из-за скорого наступления лета, а по причине будущих проблем со здоровьем из-за лишнего веса.
Теперь мотивом действий становится не мечта о достижении цели, а необходимость предотвратить что-либо.
Базой этой мотивации является страх, но это более мощный толчок, чем мотивация «к» чему-то
Но, не стоит непременно ждать момента, когда вас застанет необходимость мотивации «от». Есть иной действенный метод использования ее. Подумайте над проблемой, посмотрите на нее с разных сторон. Задумайтесь над тем, что вы не способны исправить без мотивации. Представьте, как далеко это пойдет, если вы не займетесь собой в эту секунду. Подсчитайте, сколько ресурсов потребуется в будущем для решения проблемы, а также, сколько их нужно, если взяться за дело сейчас. Сопоставьте данные и просчитайте выгоду.
Мотивация средой
Такая разновидность мотивации на примере занятий спортом означает, что вы не посещаете спортивный зал самостоятельно, а ходите туда с другом. Или даже с компанией друзей. Получается, что вы окружаете себя людьми, которые с вами на одной волне, которые тоже хотят заниматься собой.
Окружение со схожими целями способствует продвижению вперед и созданию стимула
Как развить мотивацию
Существуют шаги, которые подскажут, как развить мотивацию , что предпринять для ее создания и получения желаемого.
Сжигаем мосты
Но не стоит бросать все усилия на данный шаг. Если ваша цель – это важное дело для вас, то начните с того, что устраните мосты, дабы не осталось путей к отходу назад. Тогда у вас не останется шанса вернуться, а придется идти только вперед.
Если вы мечтаете , то начните с того, что бросьте работу. Для этого напишите заявление, положите его в конверт и отдайте доверенному лицу. Человеку дайте наставление отправить заявление начальнику, если вы не сможете уйти с работы к конкретному моменту.
Стоит привести один пример. Владелец казино принял решение . Он считал, что у него недостаточно сил сделать это. Потому повесил на улицах билборд с собственной фотографией и надписью, что если кто-то заметит его с сигаретой, тому он даст 100 тыс. долларов. Это пример повышения силы мотивации. Для встречи с целью вы используете небольшую часть мотивации, создавайте условия, вынуждающие двигаться вперед. Если вы поистине желаете исполнить мечту, то удалите все возможности для отступления.
Заполните окружающий мир вещами, повышающими мотивацию
Возьмем снова ситуацию с избавлением от лишнего веса. Создайте постеры с надписью «Я вешу Х кг», «Х» — это вес, который вы хотите получить. Развесьте такие постеры везде. Измените заставку на смартфоне и ПК, напишите там то же самое. Берите журналы и вырезайте из них фото тех, кто имеет желаемую вами фигуру, расклеивайте их вокруг себя.
Создайте вокруг позитивное окружение
Знакомьтесь с теми, кто вдохновляет вас на достижение цели. Ищите пути проводить с такими людьми больше времени. Разделите свою цель с тему, кто поддержит, а не критикует.
Тем, кто стремится сбросить лишние кг, стоит пойти в спортзал и знакомиться с теми, кто уже в отличной форме. Станет заметно, что эмоции людей передаются вам, вы поверите в то, что способны добиваться результата.
Если вы желаете открыть дело, то вступайте в различные союзы или общества бизнесменов. Делать все возможное для получения знакомств в необходимой сфере.
Кроме того, исключите из жизни всех, кто отрицательно на нее влияет. Это часто оказывается сложной задачей, но важной.
Ежедневное вдохновение
Музыка, книги для вдохновения – лучшие способы повышения мотивации. Если вы мечтаете отказаться от курения, то , которые написали люди, бросившие курить, о том, как они это сделали. Если мечтаете о бизнесе, то читайте о его организации, посещайте семинары. Тратьте на вдохновение не менее 15 минут каждый день. Это «подзарядит» вас энергией и мотивацией.
Измените отрицательное на позитив
Рассмотрите все источники данных, которые оказывают влияние на эмоциональный фон. Что вы видите, читаете, убрано ли дома и т.п. Обращайте внимание на то, что отрицательно влияет на настроение, замените это на позитив.
Вот несколько примеров. Для начала перестаньте смотреть новости по ТВ – это мощный источник негатива. Потратьте время на положительные эмоции, послушайте приятную музыку. Если вы любитель кинематографа, то просматривайте только те ленты, в которых много положительной энергии: истории о добре, комедии. Удалите книги, которые вызывают подавленность, читайте что-то юмористическое и легкое. Если у вас беспорядок, то сейчас же приберитесь.
Это может прозвучать банально, но реально помогает в повышении мотивации.
Одевайтесь, как успешный человек
Каждый раз, когда вы будете видеть себя в зеркале, это добавит вам визуальное подкрепление мотивации. Определите, какое изображение мотивирует вас. Как бы вы оделись, если бы достигли целей? Изменили ли прическу?
Уверьтесь в том, что ваша ежедневная одежда отвечает новом образу успешного человека.
Пользуйтесь нейро-лингвистическим программированием
В этом способе существует методика, помогающая сопоставить сильные и цель. Отыщите музыку, что приносит вдохновение и энергию. Слушайте ее около 20 минут в наушниках. В процессе прослушивания формируйте свой мысленный образ, который достиг цели.
Придумайте его ярким, живым, цветным. Смотрите на такую сцену так, как будто вы видите все это в реальности своими глазами. Это образует связь между позитивом от музыки и целью, что поможет усилить мотивы. Это отличный метод начала нового дня. Повторяйте упражнение сразу после пробуждения. Время от времени меняйте музыку, в противном случае заряд эмоций начнет снижаться.
Заметьте, что такая же методика применяется в рекламе. Обратите внимание на рекламу фаст-фуда: еда красивая, яркая, живая, а в дополнение – привлекательная музыка. Но вместо того, чтобы поддаваться программированию других, начните делать это самостоятельно. Станьте хозяином мыслей в своей голове.
Действуйте!
Как только вы определите собственные цели, начинайте сразу воплощать идею в жизнь. Когда начнется работа над воплощением цели, не думайте о придумывании долгосрочных и подробных планов. Нередко люди тратят время на анализирование, но не переходят к действиям.
План можно создать потом, а сейчас важно действовать. Достаточно определить первый шаг, что требуется совершить, и приступить к нему
Если ваша цель – идите к холодильнику и выбрасывайте все вредные продукты из него. Не задумывайтесь о том, правильно это или нет, хорошо или плохо. Просто делайте.
Действуйте без оглядки и боязни. Делайте все так, будто проиграть невозможно. Если вы поддержите мотивацию, то поймете, что никогда не сможете отойти на шаг назад. А успешный результат окажется вопросом времени.
Если вы используете данные стратегии, то усилите собственную мотивацию до такой степени, что ничто не изменит ее. Вы начнете идти к целям и желаниям без оглядки на прошлое и мнение других. Этот процесс принесет вам удовлетворение, ведь вы сосредоточитесь на позитивных аспектах достижений, а не на сложностях. Если пустить больше положительной энергии в себя, то хорошие результаты сами придут к вам.
16 марта 2014, 14:52Одна из наибольших трудностей, с которыми сталкивается человек, желающий изменить свою жизнь, - это поиск мотивации, позволяющей придерживаться нового образа жизни. Если получится достаточно долго держать в уме цель, то почти всегда ее со временем получается достичь. Требуются только терпение и мотивация. Мотивация - это ключ, но не всегда легко изо дня в день находить нужную мотивацию.
"Препятствия - это пугающие вещи, которые ты видишь, стоит отвести взгляд от своей цели." - Генри Форд
Как работает мотивация?
Перед тем, как углубиться в конкретные методы, полезно разобраться в том, что такое мотивация, что она делает и как работает.
Мотивация - это то, что ведет к цели, что не дает сдаться перед лицом трудностей, причина встать рано утром на пробежку или работать допоздна над проектом. Конечно, мотивация бывает как позитивной, так и негативной. Нельзя не согласиться, что страх увольнения подстегнет работника быть усердней. Но плодотворнее работа, выполняемая на результат, а не ради избежания наказания за неудачу.
8 способов мотивировать себя
Хороший старт очень важен для привнесения в жизнь положительных изменений - он значительно повышает шанс добиться успеха в долгосрочной перспективе. Следующие подсказки в этом помогут:
1. Начинать с малого
Сначала лучше поставить перед собой до нелепого легкую цель и постепенно ее усложнять. Например, вместо того, чтобы начинать с 5 интенсивных физических тренировок в неделю, можно договориться с собой на 2 минуты упражнений в день в течение одной недели. Это настолько легко, что сломаться невозможно. Их нужно делать каждый день в одно и то же время. На следующей неделе это будет 5 минут, через месяц 15-20 минут.
2. Единство цели
Многие люди ставят перед собой сразу несколько задач. Это, пожалуй, наиболее распространенная ошибка, поскольку лишает энергии, мотивации и необходимой сконцентрированности на цели. Нужно выбрать одну цель и полностью посвятить себя ее достижению. А после нее приступать к следующей.
3. Изучение своей мотивации
Имеет смысл обдумать причины желаемых изменений и записать их. Делать что-то для близких может стать более сильным мотивом, чем для себя. Последнее тоже работает, но это должно быть чем-то, чего желаешь по-настоящему сильно, всей душой.
4. Нужно действительно хотеть этого!
Совет по сути копирует упомянутый выше, но это очень важно. Недостаточно думать, что было бы неплохо быть таким-то или уметь делать то-то. Нужно, чтобы это было источником страсти, вдохновения, чем-то, чего желаешь глубоко. Если цель не удовлетворяет этим критериям, идти к ней долго и упорно не получится.
5. Сделать объявление
Неприятно плохо выглядеть в глазах окружающих. Поэтому можно заранее рассказать о своем плане измениться друзьям, родственникам, коллегам или даже в блоге, и тогда шансы идти до конца будут намного выше. Можно даже пообещать периодически отчитываться о своем прогрессе.
6. Представить свой успех
Истории успеха окружающих помогают построить в воображении визуальную картину собственного. И, как только она готова, намного проще сохранять энергию двигаться дальше.
7. Наслаждение предвкушением
Если выбрана цель и найдено достаточно вдохновения, тем не менее не нужно торопиться. Лучше назначить старт на дату в недалеком будущем. Так, откладыванием увеличиваются сфокусированность и энергетический потенциал для осуществления перемен.
8. Повесить постер
Можно написать крупными яркими буквами свою задачу и разместить везде, где только можно: на стене или холодильнике, дома и на работе, на рабочем столе компьютера. Также помогают визуальные образы.
"Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайся." - Уинстон Черчилль
Самомотивация. Как правильно поставить цели? Самомотивация – мероприятие необычное, но для некоторых – просто необходимое.
Понятно, когда речь идет о приятных делах, обожаемой работе или долгожданном отпуске, то в мотивации нет нужды. Все само собой складывается идеальным образом.
Но бывает, что достижение некоторых целей дается нам с большим трудом. На пути встают лень, сомнения, страхи, нехватка времени и просто рассеянность. Как себя мотивировать?
Если намеченное дело никак не сдвигается с мертвой точки , искать проблемы можно как в отсутствии мотивации , так и в неправильной постановке цели .
Порой люди сразу ставят перед собой нечто глобальное, труднодостижимое, а то и вовсе призрачное. А затем пугаются, тушуются и годами собираются начать длинный путь.
1. Разделите целое на части
Чтобы правильно поставить цели и не отбить у себя желание их достигать, вспомните, что дома строятся по кирпичику, поэтапно. Сначала – фундамент, потом – стены, первый этаж, второй…
Попробуйте и вы свое желание «распилить» на множество составляющих , так называемых микро-целей . Составьте план и убедитесь, что каждая из десятка маленьких целей вполне себе достижима.
Двигайтесь от первой ко второй, постепенно. Это такое приятное занятие, ставить галочки напротив завершенных крошечных дел!
Хорошо, когда цели конкретные, видимые, понятные и измеряемые, а не философские. Выучить язык до уровня «intermediate», сузить талию до 70 сантиметров, убрать лишние 5 кило, добиться повышения зарплаты на 5000 рублей, сдать проект к следующему вторнику, прочитать четыре книги из списка за месяц.
Родители моего знакомого мечтали о собственном коттедже у моря. Но в предпенсионном возрасте и без накоплений об этом остается разве что грезить. Однако они сэкономили, накопили и в итоге купили небольшой глинистый участок в низине.
Начало было положено. В течение семи лет в выходные они приезжали сюда и по кирпичику собирали дом, облагораживали участок, сажали маленькие деревца.
Спустя десять лет дом, к удивлению соседей, был достроен, газ – проведен, а высокие статные деревья поражали кудрявыми кронами. А весь успех заключался в строгом планировании .
2. Истинного желания достаточно
Как уверяют психологи, тем, кто жаждет чего-то всей душой, вовсе не нужна дополнительная мотивация в виде пряников, кнутов и иных «коврижек».
И если женщина не спешит на тренировки, бросает диету за диетой и то и дело срывается на шоколадки, значит, она не больно-то хочет похудеть. Не настолько, чтобы быть жесткой и волевой.
Прежде чем поставить цель , проверьте , так ли она для вас важна . И вообще – она ваша?
Часто наседающие на школьников родители внушают им свои мечты: стать врачом, выучить английский, покорить эстраду, объездить полмира. И ребенок начинает вяло и вымученно ползти к этим чуждым целям.
Это же касается моментов, когда муж просит жену похудеть, а та, в свою очередь, требует от супруга бросить курить. Чьи это желания – собственные или навязанные окружением?
3. Убедите себя
Задайте себе вопрос: «Это именно то, чего я хочу?», и второй «А зачем мне это?». Распишите по пунктам, к чему приведет достижение вашей цели, какими бонусами вы станете обладать. Иногда мотивация пропадает из-за того, что в попытках добиться желаемого мы забываем о главном – для чего все это .
Возьмите листик и по пунктам напишите:
«Если я похудею к июню, то: 1. Буду больше уважать себя. 2. Буду без стеснения носить открытый купальник, купленный в Мадриде. 3. Уменьшу риск заболеваний, возникающих из-за лишнего веса. 4. Поеду на курорт и обязательно найду там свободного красавца».
4. Основной прием самомотивации – награда
Придумайте себе награду за достижение каждой микро-цели – поход в кафе, поездку на море, сеанс в СПА-салоне, новое платье. А в конце пути наметьте главный приз, тесно связанный с вашей целью.
Пример: вы хотите похудеть к лету. Обещайте себе, что после того, как сбросите 10 килограммов (цель должна быть конкретной и адекватной!), вы купите новый дорогой купальник и закажете тур на Майорку.
Начинайте присматривать бикини и листать фотографии с курортов – это вас вдохновит и не даст забыть о «цели долгого путешествия». Постоянно раззадоривайте себя фантазиями о счастливом будущем, и это вас подбодрит.
Каждый день умы аборигенов планеты Земля генерят миллионы полезных и интересных идей, но 90% из них так и не суждено стать реальностью. Они гибнут в самом зачатии или на этапе рождения. Почему так происходит? Зачем одни люди топят свой креатив в унитазе, а другие зарабатывают на нем миллионы американских президентов? Как это и не звучало странно, но ответ кроется всего лишь в одной фразе – отсутствие мотивации и умения добиваться поставленных целей.
Простые секреты успеха
Наверняка заголовок этого раздела тебе напомнил «дешевые» блогерские статьи на тему успеха и раскрытия тайных потенциалов монахов Шао Линя. Предупреждаю сразу – эта статья носит более приземленный характер. Вот скажи, приятель, а пробовал ли ты когда-нибудь анализировать свои дела/задачи? Почему одни даются легко, а при выполнении других возникают проблемы и бесконечные трудности?
Мы живем во времени нескончаемых потоков информации и в случае промахов, просто держим спину прямо и с гордостью идем дальше. Это хорошая черта, но рано или поздно в мозгу начинают все чаще возникать эксепшены, и поневоле начинаешь задумываться над вечными темами о своих знаниях и способностях. Как запрограммировать в boot секторе мозга команду движения в сторону успеха и понять, почему одни задачи даются легко, а другие нет? Ответы и советы из личной практики ты найдешь в этой статье.
Эх, сколько я в свое время завалил интересных (а если быть точнее сорвал сроки) проектов из-за отсутствия четкой последовательности действий аля плана. Ведь как оно бывает, встречаешься с заказчиком и знакомишься с его проблемой, решение которой он готов доверить тебе. Еще на этапе обсуждения ты понимаешь, что дело наверняка пустяковое и сорвать куш удастся в два счета, при этом не напрягаясь.
Вроде все круто: сроки шикарные, поверхностное решение крутится в голове – бери да делай. Ударяем по рукам, получаем аванс и отправляемся работать. Ну а во время работы начинается самое интересное. Решение в голове вроде то и есть, но чтобы приступить к его реализации, нужно выполнить кучу вспомогательных и рутинных шагов, которые на этапе размышлений не были учтены. Смирившись с этим, начинаешь выполнять подготовительные шаги. А этих чертей с каждым разом шагов становиться все больше и конца края им невидно. Мотивация постепенно угасает, и дальнейшая разработка проекта напоминает не легкий заработок с изящным решением, а игру в бурлаков на Волге с фатальным концом.
Знакомая ситуация? Если ты во фрилансе не первый день, то наверняка твоим ответом будет «да». «Full-time» сотрудники обычно не подвержены этому явлению, т.к. в большинстве случае их зарплата не зависит от объема выполненной работы, а значит можно ковырять в носу и выполнять свои обязанности не спеша.
Хорошо, траблу обозначили, а как с ней бороться-то? Оказывается очень просто. Однако не нужно пускать преждевременно слюни и надеяться, что данное решение сразу решит все проблемы. Им еще предстоит научиться пользоваться и оптимально подстраивать под себя.
Ну а теперь называем имя секретное решение алхимика – «Планирование». Перед тем как приступить решать любую задачу обязательно нужно составить детальный план. Нет, не облачные замки в голове, а реальный план, записанный на бумаге или в каком-нибудь текстовом редакторе. Такой план в обязательном порядке должен содержать:
Письменное планирование дел значительно повышает шансы их своевременного выполнения. Во-первых, ты даешь обещание самому себе и делаешь это не в глубинах своего сознания, а на бумаге или в электронном виде. Психологи утверждают, что такие обещания получают больший приоритет и шансы на успешное завершение. Кроме того планирование позволят определить как время, необходимое для решения задачи, так и объем работ, а уже на основании этого легко оценить реальную стоимость проекта и составить пакет вспомогательных документов (техническое задание, документация и т.д.).
Резюме
Не стоит также думать, что письменное планирование подойдет сугубо для рабочих дел. Это не так. Таким же методом прекрасно планируется собственная жизнь и цели, которых хочешь достичь. Хочется совершить большую покупку, на которую пока нет денег? Пиши план и анализируй действия, которые тебе необходимо выполнить для достижения положительного результата. Заметь, ты без всяких шарлатанов предсказателей сможешь предсказать свое будущее. Разве не здорово?
Вроде план составлен, работа начата, но в один день бац, и все остановилось. Больше не хочется следовать плану, двигаться шаг за шагом к цели и аккуратненько вычеркивать ручкой выполненные задачи. Увы, к несчастью такая ситуация более чем возможна, потеря мотивации может подстерегать нас в любом месте и даже супер правильные планы ей не помеха.
К счастью, для таких случаев тоже есть отличный и простой трюк. В любом плане будут присутствовать как рутинные пункты, так и те, что вызывают интерес и банальное любопытство. Однако, как часто оно и бывает, такие подзадачи имеют самый низкий приоритет, а поэтому должны начать выполняться лишь в самом конце. Вот на этом можно попробовать и сыграть. Если желание трудиться над рутинными задачами отсутствует напрочь, то можно попробовать взяться за интересную, но маловажную подзадачу. Во время ее исполнения ты наверняка загоришься энтузиазмом и войдешь в рабочий ритм, а там под шумок позитива легко и быстро переключится на рутину.
Думаешь, звучит абсурдно? Когда я впервые услышал об этой технике, я тоже испытал тонкий и островатый вкус скепсиса. Прозрение и реальную пользу удалось получить после нескольких поставленных практических испытаний.
Я вместе со своими коллегами разработчиками тружусь над одним очень большим проектом – программный комплекс для автоматизации бизнес процессов страховой компании. План разработки насчитывает туеву хучу подпунктов, а кроме того для каждого отдельного блока программы есть свой отдельный план (все верно, с кучей подпунктов). В таких масштабах без этого реально трудно обойтись.
Так вот, когда производительность начинает падать, мы все стараемся переключаться и приступаем к выполнению малозначимых задач. Например, когда нам требовалось реализовать вагон и маленькую тележку различных временных алгоритмов расчета мы поймали вместо энтузиазма тормоз. Работа начала двигаться крайне медленно, а если точнее вообще никак.
Благо близился отчетный период, и вопрос надо было как-то закрывать. На все про все было не так уж много времени, но мы решили попробовать отложить эту дурацкую и нудную задачу, и переключится на разработку нового интерфейса. Работа закипела и в итоге к отчетному периоду мы сделали релиз нового интерфейса и заодно дописали алгоритмы временных расчетов. Мы потратили время на второстепенную задачу, но это отклонение зарядило нас позитивом и в итоге мы сделали на одно дело больше.
Резюме
Смена фокусировки может сыграть полезную роль и выполнить ребут уставшего процесса с именем «мотивация». Не нужно тратить время впустую, нужно сфокусировать внимание на более приятных вещах (в данном случае под вещами понимаются «задачи») и приступить к работе над ними. Успех и позитив, полученный в ходе работы, сможет запросто зарядить энтузиазмом на выполнение других задач.
Еще с детства мамы и папы пытались внушить нам, что такое хорошо, а что такое плохо. Ты ведь помнишь, как вернувшись с очередного дворового матча по футболу, мама с неистовой настойчивостью заставляла идти умываться и переодеваться в домашнюю одежду, а не сразу бежать за стол. Эх, чудесное было время – делай, что хочешь, а тебя в случае чего подстрахуют да направят в нужное русло.
Увы, тогда из нас никто не мог задуматься о важности и силе привычек. Ведь только подумай, если с самого детства прививать себе хорошие привычки, то в будущем они помогут тебе добиться превосходных результатов в работе/семье и т.д. Ну например, если приучить себя читать с самого детства и прочитывать в месяц по 2-3 книги в месяц, то только за одну школу можно переварить около 396 книг (!). Это солидный объем информации, который отразится положительным эффектом на грамотности и кругозоре.
Многие привычки мы закладываем себе в детстве, а другие наоборот приобретаем в ходе взросления. Вот тебе опять пример – привычка жить не по финансам. Забавно смотреть, когда люди влезают в кредиты, покупая себе очередной новый гаджет, который по существу не приносит в жизнь покупателя ничего кроме очередной порции развлечений. Зачем покупать себе iPhone 4S за 35K, если он нужен только для прослушивания музыки и серфинга, а ты сам живешь в съемной квартире в спальном районе? Правильно, не зачем, но желание все равно возникает из-за постоянно меняющихся тендеров на «соответствие моде» и «крутости». Если эта привычка (вечная погоня за новизной) перерастет в хроническую, то будущее сулит постоянно жить в долгах, а собственная квартира, машина так и останутся мечтами.
Только не стоит зацикливаться лишь на одной негативной привычке, приведенной в примере. Их много: нездоровый образ жизни, личные отношение и т.д. Важно понять и четко уяснить, что негативные привычки рано или поздно навлекут негативные последствия, а положительные трансформируются в награду и позитив.
Хорошо, проблема озвучена, а что делать? Как с ней бороться? Начинать нужно как всегда с малого – с ручки и листка бумаги. Найди в своем графике свободный час-два и попробуй написать пять (для начала) своих негативных привычек. Важно быть честным (в конце концов, ты все это делаешь для себя) и откровенным с собой. Если не получилось написать все пять, остановись на том, что есть. Попробуй выбрать наиболее вредную привычку и приступить к ее истреблению. Я не знаю, с какой привычкой ты захочешь бороться первым делом, но сразу скажу с чего начать – с составления плана. Подробности смотри в самом первом совете.
Резюме
Привычки сильно влияют на нашу жизнь. Чтобы добиться успеха и признания необходимо проштудировать скелетов в своем шкафу и искоренить тех, кто является тормозом жизни. Если у тебя мало негативных привычек, то это не повод обходить этот раздел стороной. Это значит, настало самое время активно взяться за развитие положительных привычек. Не знаешь с чего начать? Начни с самых простых – чтение книг и занятие спортом. Первая делает тебя умнее, а вторая держит мышцы в тонусе и заряжает бодростью. Знания + хорошее физическое состояние – один компонентов успеха.
Среди IT’шников уже давно закреплен стереотип затворничества. Здесь я имею в виду образ жизни. Ни для кого не секрет, что компьютерные гики стараются вести малообщительный образ жизни. Тут я бы сказал, действует своеобразный закон – чем круче гик, тем меньше у него друзей/подруг. Не будем вдаваться в дебри межличностных отношений, а посмотрим на проблему со стороны темы статьи – достижение целей.
Давай попробуем немножко пофантазировать и вспомнить старую поговорку – один в поле не воин.
Наши предки понимали важность расширения круга связей и преимущества «работы в команде». Тут я, немного утрирую, и под командой не стоит подразумевать толпу крестьян, использующих agile подход для посева пшеницы. Главная мысль идеи – получение квалифицированной помощи. У любого человека есть свой багаж знаний и умений, а кроме того еще и круг друзей с таким же набором свойств (знания, умения, круг друзей). Зачем учиться какому-то делу самому, если для этого требуются серьезные трудозатраты и проще попросить помощи знакомого? Думаю, ответ однозначный.
На свете не было бы многих прекрасных вещей, если бы каждый человек пытался вновь и вновь изобретать новое колесо. Не будем далеко ходить и вспомним историю успеха компании Apple. Достигла бы компания такого ошеломляющего успеха, если Стив Джобс не познакомился со Стивом Возняком и другими важными персонами? Думаю, что нет. Стив Джобс был гением, хорошим шоу меном и обладателем отличного вкуса, но без Воза и команды добиться успеха ему бы не удалось. Впрочем это доказал его собственный неудачный проект Next.
Если ты планируешь добиться больших успехов (неважно в каком деле), то тебе необходимо быть коммуникабельным и стараться расширять свой круг общения. Каждый новый человек может повлиять на твою жизнь и привнести в нее что-то новое и полезное. Возможно, так ты встретишь будущего партнера по бизнесу или просто обретешь друга-единомышленника и вместе вы сможете замутить уникальный стартап. Положительных вариантов развития событий крайне много, поэтому повод задуматься есть.
Во время начала своей карьеры я старался как можно больше светиться - старался принимать участие во всяких конференциях (проводимых в моем городе) и тусить на специализированных форумах. За годы общения мой круг знакомых постоянно разрастался и многие из них сменили статус «виртуальный корефан» на партнер. У нас получается сотрудничать в плане фриланса и мне проще выбрать в качестве исполнителя своего знакомого, чем малоизвестного человека с биржи.
Формируя свой круг связей (ничего бюрократического в это слово я не вкладываю), не стоит также забывать о так называемых токсичных людях. Такие будут обязательно попадаться на твоем пути, а может они уже есть в твоем френд листе. Под токсичными людьми я подразумеваю, тип людей, у которых якобы вечно все плохо и они любят распылять негатив на пустом месте. Они предпочитают ныть и жаловаться, уверяя тебя в отсутствии смысла жизни и справедливости.
Будь уверен, бесследно такие беседы не проходят и каждый раз после такого «общения» ты сам того недоумевая, заглатываешь пилюльку негатива в который рано или поздно начинаешь верить сам. Если заметил подобное, то лучше сразу ограничь свое общение с этим человеком. Свернуть горы он тебе не поможет, а подпортить самомнение и веру в собственные силы сможет запросто.
Резюме
Быть одному не только не модно, но и грустно. Ты не поверишь, сколько вокруг людей готовых подхватить идею и предложить тебе что-то полезное. Само собой ты тоже должен проявлять заинтересованность и быть готовым не только получать, но и отдавать. Именитые бренды и стартапы редко создавались в одиночку. Всегда все начиналось с безумной идеи, гаража и кучки единомышленников, не боявшихся, действовать и создавать вещи с эффектом «вау».
Я со своим другом уже давненько занимаюсь развитием одного проекта для начинающих разработчиков. У нас есть форум и мы частенько устраиваем дискуссии на интересные темы. Участники проекта делятся своими идеями стартапов и т.д. Прочитав некоторые из них, начинаешь невольно задумываться – «А почему этот перец еще не разбогател?». Я говорю на полном серьезе. Народ генерирует интересные и креативные идеи, но на этом все кончается. Либо автор не хочет браться за проект, либо наоборот – начинает работать, но потом забрасывает.
Почитав литературу по теме, а заодно посмотрев на свои же поступки, сразу обнаружил проблему и путь ее решения. Рассказываю подробней. Всех людей условно можно разделить на две большие группы – спринтеры и марафонцы. Это не означает, что у нас часть людей бегает быстро, но совершает забеги небольшой дистанции, а вторая бегает заметно медленней, но преодолевает более серьезные расстояния. Мы ведем речь не о спорте, а о мотивации и алгоритмах, помогающих достигать поставленных целей. Применительно к нашему случаю первых (спринтеры) можно охарактеризовать как креативных людей, готовых быстро приступить к выполнению краткосрочной цели и добиться положительного результата. Марафонцы же напротив. Они не обладают креативностью и способностью быстро ринуться к цели. Им нужно время на раскачку, детальное обдумывание и прочие малозначительные для спринтера дела. Однако в отличие от спринтеров, марафонцы готовы «бежать» очень долго, поэтому априори они проявляют себя с максимально красивой стороны в долгосрочных проектах.
Именно поэтому, многие интересные проекты умирают на ранних стадиях так и не успев расправить крылья и поймать волну популярности. Авторы проектов не слишком спешат задумываться о поиске партнеров, да и просто помощников. Если за реализацию классного проекта возьмется спринтер, но проект окажется не тривиальным, то он наверняка его бросит на пол пути, да еще и придумает кучу отмазок чтобы себя оправдать. Хотя с самого начала он может яростно трудиться и тратить абсолютно все свое время. Марафонцы же наоборот. Также умеют создавать новые идеи, но им очень тяжело расшевелиться и приступить к выполнению работы.
Если ты узнал себя в одном из этих типов людей, то не спеши отчаиваться и отбрасывать в сторону свои смелые идеи. Перечитай еще раз предыдущий совет и начни искать нужных людей. Ну а дальше все зависит от ситуации. Если ты спринтер, то смело ищи себе марафонца. Вместе вы обязательно добьетесь успеха и сможете поддерживать проект долгое время. Нужен реальный пример? Да без проблем, взглянем опять в сторону Apple. Стив Джобс – вылитый спринтер, а Возняк – марафонец. В голове Джобса постоянно рождались гениальные (и не очень) идеи и он сразу был готов взяться за воплощение их в реальность, но вот только не все из них он доводил до логического завершения. Возняк наоборот, особой креативностью не отличался, но был надежным бегуном на длительные дистанции. Он следовал намеченному пути и добивался цели.
Резюме
Во всех советов я неоднократно ссылаюсь на начальную подготовку. Она действительно важна. Чем раньше поймешь себя, тем меньше болезненных шишек набьешь на своей голове. Если у тебя были реально классные идеи/цели, которые не получилось реализовать, то быть может всему виной не мистические неудачи, а неправильно выбранный стиль работы и команда?
Цель достигнута
Про оптимальные способы достижения целей написано много умных книг и в рамках одной статьи их все не перечислишь. Да и не нужно это. Я постарался дать тебе самые ключевые и уже многократно опробованные на себе варианты. Надеюсь, они смогут тебе помочь. Ты главное отнесись к ним серьезней и честно посмотри на свои неудачи. Быть может, их можно было предотвратить заранее? В заключении я хочу пожелать тебе удачи и успехов в совершенствовании себя. Помни, нет ничего невозможного, и даже самое большое путешествие начинается с маленького первого шага. Удачи!
