И готовы действовать ради этого, наша статья. Александр Свияш - именно тот автор, который помогает пройти путь самосовершенствования. Он имеет полное право рекомендовать те или иные техники, так как опробовал их на себе, получил результат и знает, как это работает.
Биография Александра Свияша
Учиться у практика, а не у теоретика, - означает пройти уже проложенный путь со всеми указателями, рекомендациями и объяснениями. Это то же самое, как отправиться в незнакомые места с путеводителем и подробной картой местности в руках.
Александр Григорьевич Свияш, биография которого является наглядным примером того, как можно качественно изменить свою жизнь, создал книги-«путеводители» по различным сферам человеческой жизни.
Родился Александр Григорьевич (12.02.1953) в семье военного, что означало частые переезды, смены городов, школ, появление новых друзей и расставание со старыми. Интерес к радиотехнике в детстве привел к тому, что Александр Свияш поступил на факультет автоматики и вычислительной техники в Московский институт инженеров транспорта.
Работая на Московской железной дороге, он смог не только заочно окончить аспирантуру, но и получить звание кандидата технических наук, защитив в 1983 году диссертацию.
На этом интерес к технике пошел на спад и начался поиск того, чем же на самом деле хочет заниматься в жизни Александр Свияш. Биография писателя резко делает поворот от технической и преподавательской карьеры в вузе к работе старшим научным сотрудником в Лаборатории тех. творчества, входящей в состав Академии педагогических наук.
С 1989 по 1998 год писатель работает с молодежью в рамках своего творческого кооператива «Центр детского изобретательства». В этот же период Александр Григорьевич Свияш интенсивно изучает все, что касается личностного роста. Интересует его и изменение сознания, а также парапсихологические способности человека. Автор приходит к выводу, что изменить себя извне невозможно.
В очередной раз меняет свое направление в жизни Александр Свияш. Биография писателя теперь связана с написанием книг и проведением тренингов о том, какими действиями с сознанием и подсознанием человек может самостоятельно изменить качество своей жизни.
Первая же книга, изданная малым тиражом за счет автора, имела грандиозный успех, что вдохновило его на написание следующих произведений.
«Как формировать события своей жизни»
Для большинства людей остается загадкой, почему в их жизни происходят события, которых бы они с радостью избежали. Также вне их понимания, почему не происходит так, как бы им хотелось, а если удача и приходит в их жизнь, то случается это спонтанно.
Именно этот вопрос начал изучать Александр Свияш. Список книг начинающего писателя возглавляет изданное в 1998 году произведение под названием «Как формировать события своей жизни с помощью силы мысли».
Эта книга в доступной форме и с присущим автору чувством юмора дает пояснения, почему жизнь «отвешивает оплеухи» и как этого избежать.
Возможно, впервые на доступном простому человеку языке было раскрыто понятие тонкого мира, протекающих сквозь и вокруг него энергий и дано руководство о том, как с ними соприкасаться и взаимодействовать.
Что примечательно, автор не церемонится с читателями, не сулит им а сразу предупреждает, что все их проблемы и неудачи - это их же рук дело. Для ленивых да тех, кто думает, что кто-то придет и все в их жизни исправит к лучшему, эта книга не подходит. Уже в первой главе Александр Свияш заставляет читателей взять ответственность на себя, как творцов собственной жизни и всех ее (как приятных, так и не очень) событий.
Пошаговая инструкция, основанная на анализе действий и мыслей в прошлом, приводит читателей к тому, что они начинают осознанно отслеживать то, о чем они думают и чего по-настоящему хотят в жизни.
Ответ на вопрос «как быть»
С вопросом «что делать» читатель относительно знаком, благодаря русскому классику Чернышевскому, но Александр Свияш, библиография которого насчитывает 15 произведений, озвучил вопрос «как быть». Мало того, он дал на него исчерпывающий ответ в своей книге «Как быть, когда все не так, как хочется», которая помогла уже сотням людей изменить свое сознание и судьбу.
Многие привыкли строить свою жизнь с постоянным чувством недостатка в тех или иных ценностях, как духовных, так и материальных. Александр Свияш (фотографии на обложках книг это подтверждают) - очень позитивный человек, поэтому в самом начале своей книги он с присущими ему чувством юмора и щедростью делится с читателями информацией о том, что мир не только большой, но и изобильный.
Путь к свободной и гармоничной жизни начинается с понимания простых законов природы, которые каждый человек должен научиться применять в своей жизни так же естественно, как дыхание. Самым, пожалуй, трудным для тех, кто встал на путь самосовершенствования, является пункт первый - принятие мира таким, какой он есть.
Поэтапные методики гармонизации жизненного пространства, предложенные автором в этой книге, реально меняют жизнь тех, кто применяет их на практике.
«Разумный мир»
Настала пора показать насколько неразумно он себя ведет в гармоничном окружающем мире. Александру Свияшу удалось это как никому другому.
Большинству людей присуще негативное восприятие реальности, поэтому, давая оценку миру, они чаще всего называют жизнь сложной, суматошной, неинтересной, тяжелой и еще множеством подобных эпитетов. Естественно, каждый раз «награждая» свою жизнь такими оценками, можно быть уверенным, что такой она и становится.
Александр Свияш, список всех книг и тренингов которого посвящен каждому из аспектов человеческой деятельности, в своем труде «Разумный мир, или Как жить без переживаний» касается жизни в осознанном выборе.
Эта сложнейшая тема раскрыта с такой простотой, что даже человек, далекий от психологии или настроенный скептически, может получить результат.
Главной целью автора было показать читателям всю бессмысленность переживаний и страхов по поводу будущего, которого еще нет. Книга обучает тому, как наслаждаться настоящим и строить желаемое будущее, которое ожидается с радостным предвкушением приключения.
«Улыбнись, пока не поздно»
Книга «Улыбнись, пока не поздно» является результатом совместной работы двух творческих, талантливых людей - Александра и Юлии Свияш.
Интересное предложение - решать все жизненные трудности с помощью улыбки и чувства юмора, может показаться людям, которые считают свои проблемы самыми глобальными в мире, несерьезным.
Эта книга не для них. Она для тех, кто желает жить легко, весело и интересно и готов, используя предложенные авторами техники и методики на практике, делать это, смеясь и играя.
В основе книги реальные результаты людей, которые проходили обучение вживую на тренингах у Александра и Юлии. Узнавая о чужих проблемах и их решениях, читатели понимают, что их собственные временные неурядицы отнюдь не вселенского масштаба, как им это раньше казалось.
«Уроки судьбы»
Новая книга Александра Григорьевича «Уроки судьбы в вопросах и ответах» стала своеобразным путеводителем для читателей, которые что-то не поняли из прочитанного ими материала предыдущих книг или не получили тех результатов, на которые рассчитывали.
В основе этой авторской работы - реальные вопросы, которые читатели задают в рубрике «Диспут клуба» газеты «Разумный мир». На них Александр дает подробные ответы с рекомендациями о том, как достичь позитивного результата.
Также в книгу входят рассказы о людях, которые достигли качественных изменений в своей жизни благодаря методикам автора. Александр Свияш (фото его - выше) имеет много последователей и учеников. Их жизненные ситуации рассмотрены в книге, чтобы мотивировать других на подобную работу.
Публикация подходит тем, кто уже читал работы автора или проходил его тренинги, а также сейчас находится в процессе самосовершенствования.
Коррекция здоровья
Еще одна сфера, которую не мог пропустить Александр Свияш в своих книгах, - это причины возникновения заболеваний и их коррекция.
Сказать, что книга - панацея от проблем и заболеваний, нельзя, если ее только читать. Это четкое руководство, рассказывающее о том, как и что делать, чтобы вернуть себе гармоничную жизнь со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Решение проблемы одиночества
Книга Александра Свияша «Советы брачующимся, уже забракованным и страстно желающим забраковаться» была издана в 2011 году и пополнила список публикаций, посвященных различным сферам человеческой деятельности.
На нашей планете проживает 7 миллиардов человек, но одиночество, в целом и в любви в частности являются реальной психологической проблемой для многих.
Методики, приведенные в книге, помогают людям посмотреть на свои поступки со стороны и изменить ментальные привычки, которые могут принести больший вред, чем пристрастие к курению или употреблению алкоголя.
Финансовая сфера жизни человека
Еще одна сфера, без которой человеческая жизнь не будет гармоничной, это успех в финансах. О чем и рассказывает книга "Что вам мешает быть богатым". Именно эта тема, как считает сам Александр Свияш, рейтинг книг по гармонизации пространства, написанных им лично, возглавляет.
Как бы приверженцы духовных ценностей ни превозносили их в ущерб материальным благам, даже они хотят есть, пить и жить в хороших условиях.
Книга построена по принципу самодиагностики. Автор приводит примеры установок, которые мешают жить благополучно, а читатель должен добросовестно и безжалостно от них избавляться с помощью предложенных техник.
Книга для тех, кто готов работать над собой и действовать.
Чистка кармы
Часто встречаются люди, которые вполне серьезно обвиняют в своих неудачах малознакомую им даму по имени Карма. В книге «Как почистить свой "сосуд кармы"» Александр Григорьевич в доступной форме раскрывает взаимосвязь между ментальным телом человека и событиями в его жизни.
Эта тема достаточно деликатная, так как для многих людей понятие каких-либо еще тел, кроме физического, считается бредом и ересью, только если они не индусы. Тут и с одним-то телом трудно справиться, а еще нужно чистить какой-то невидимый кармический сосуд.
Чистка жизненно необходима, так как в нем накапливаются все эмоциональные «привязки», суждения и представления человека об окружающем мире.
Подключение к информационному каналу
Наивно полагать, что мы, люди, единственные и неповторимые венцы творения, и кроме нас никого в мироздании нет.
В информационный век достаточно данных, подтверждающих существование тонких миров и материй. В этих мирах обитают сущности, с которыми любой человек после определенной практики может выйти на контакт.
Книга Александра Свияша «Как получать информацию из тонкого мира» является справочником и путеводителем для путешествия в тонкие миры. Читатель не только знакомится с обитателями этого мира, но и постепенно начинает ощущать их присутствие в своей жизни. Это еще один вид осознанности, когда человек совершает действия не под влиянием ментала или привычных стереотипов, а осознавая последствия своего выбора.
Сферы человеческой жизни
Книги Александра Свияша помогают читателям не только изменить качество своей жизни, но и подняться на новый духовный уровень сознания. Начиная с самых насущных проблем, выполняя все рекомендации автора, люди меняют не только себя, но и гармонизируют пространство вокруг.
Достаточно выбрать, какая сфера жизни наиболее важна в данный момент реального времени, чтобы приступить к ее изменениям, читая книги автора. Это рецепт для тех, кто готов действовать и перевел свои желания в категорию намерений.
+Человеку свойственно к чему-то стремиться. Любовь, семья, дети, образование, удачная карьера, благосостояние, отдых, творчество, здоровье – это далеко не полный перечень наших житейских потребностей. Однако большинство из нас живет в мире проблем и переживаний. Почему это происходит? И можно ли сделать так, чтобы проблемы решались легко и быстро, нужные цели достигались и жизнь доставляла только удовольствие? Как научиться жить спокойно и радостно, без лишних переживаний? Если эти и подобные вопросы посещали вашу голову, то наша книга – для вас.
Возможно, она станет для вас чем-то вроде правил дорожного движения – только движения по жизни. В ней вы найдете те негласные законы и правила, которым подчиняется вся наша жизнь. Это те самые светофоры, знаки и указатели, которые люди часто не замечают или не желают замечать. Наша задача – сделать их видимыми и понятными для вас.
Книга даст вам шанс выйти из мира проблем и переживаний и сделать шаг в Разумный мир. Мир, в котором вы сможете принимать осознанные решения, поскольку знаете причины и следствия тех или иных событий. Если у вас что-то не получается, вы будете знать почему. Если вам чего-то захочется, вы будете знать, как этого достичь.
Вы станете реальным хозяином своей жизни.
Александр Григорьевич Свияш – российский психолог, автор книг.
Биография
Был рожден 12 февраля 1953 года в Северном Казахстане. Его отец работал в военной сфере, поэтому семья часто изменяла место жительства, но в конце концов закрепилась в дагестанском городе Кизляр. Уже с детства Александр увлекался радиотехникой, что повлияло на выбор высшего учебного заведения. Окончив школу, Александр начал обучаться в Московском институте инженеров транспорта на факультете автоматики и вычислительной техники. Одновременно с учебой трудился на Московской железной дороге. Окончив обучение в ВУЗе в 1983 году, Александр защищает диссертацию и получает должность кандидата технических наук. Как вдруг неожиданно для всех изменяет направление трудовой деятельности и принимается за теоретические решения изобретательных задач. Бросив технику, Александр начинает трудиться в должности старшего сотрудника в научной лаборатории технического творчества при институте Академии педагогических наук, а также трудится над докторской диссертацией по педагогике. В перестройку создает и открывает центр творчества для детей, где занимается с юными талантливыми изобретателями. Тогда же он начинает интересоваться психологией и развитием личности человека.
Творчество
Свияш является автором многих книг по психологии, известных и в России, и за ее пределами. Сейчас Александр Свияш имеет третью жену, а со своей второй женой Юлией написал в соавторстве несколько книг. Автор более 14 книг, общий тираж выпуска которых составляет свыше 10 миллионов экземпляров. Его книги носят психологический характер и любимы многими почитателями автора, однако не все могут их правильно толковать. Для этого автор создал свои проекты, помогающие людям разобраться в правильности своих теоретически мыслей, подтолкнуть их на верный путь при принятии решения. Он автор книги о том, как легко стать богатым человеком и привлечь к себе денежные потоки, всего лишь правильно манипулируя судьбой и умело подталкивать ее к осуществлению желаний, как материальных, так и не материальных.
Психология
Основал Центр позитивной психологии Разумный путь и создал интернет-проект Пространство саморазвития. Создал уникальную по своему эффекту методику Разумный путь, которая по его словам позволяет людям разобраться в причинах проблем, возникающих на их пути, и суметь освободиться от них. В своем центре он проводит тренинги и семинары по психологии и решениям проблем. Также Свияш проводит выездные семинары и преподает психологию по вебинарам через свой интернет-проект. Несколько раз принимал участие как приглашенный гость в популярных передачах по телевидению. Его можно было увидеть как на центральных каналах, например в программе Доброе утро на Первом канале, так и каналах кабельного телевидения, где Свяиш частый гость.
Награды
В 2012 году получил награду от Европейской Бизнес Ассамблеи - орден Объединенная Европа в номинации За профессиональные достижения. Два раза получал награду от книжного издательства Питер - статуэтку богини Ники в номинации За серию книг, вызывающаую неиссякаемый интерес читателей в течение многих лет и в номинации Рекордное количество тиражей за 2001-2002 годы.
Увлекается фотографией, рыбалкой. Александр Свияш называет себя активным членом Исследовательской мастерской практической психологии. Президент и соучредитель Ассоциации профессионалов развития личности. Является действительным членом Профессиональной психотерапевтической лиги Имеет свой сайт. Мастер позитивного мышления, входит в число членов редакционного совета Сократовского альманаха Европейской бизнес-ассамблеи. Входит в 10 гуру планеты по версии русского журнала Marie-Claire. Участвовал в телепередаче Званый ужин на канале Рен-ТВ. Его поклонником является Дмитрий Харатьян. Пишет в жанре популярной психологии. Его имя журналисты постоянно связывают с сектами, а РПЦ критикует учение Свияша, называя его неоязыческим. Сам же Свияш называет свое учение основанным на текстах Библии. Ведет свой блог на сайте и на платформе Живого журнала.
Текущая страница: 1 (всего у книги 26 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]
Александр Свияш, Юлия Свияш
Улыбнись, пока не поздно. Позитивная психология для повседневной жизни
Введение
Книга книгой, а мозгами двигай.
Русская пословица
Здравствуйте, уважаемый читатель!
Если вы держите в руках нашу книгу – это уже не случайно. Она пришла к вам в нужное время.
Просматривая «Введение», вы наверняка захотите получить ответ на пару простых вопросов. О чем эта книга? Нужна ли она вам? Вопросы вполне резонны: книг сегодня развелось такое количество, что прочитать их все вам не грозит. По крайней мере, в этой жизни. Хочешь – не хочешь, приходится выбирать. Не будем мучить вас долгими разъяснениями, ответим сразу.
Книга будет полезна всем читателям, периодически задумывающимся о своей жизни и о жизни вообще. И тем, кто полагает, что хоть что-то в этой жизни зависит от него самого. Если вы считаете, что все предопределено судьбой, звездами, Богом или еще чем-то, а вы всего лишь жалкий винтик (жертва, мученик) в этом огромном вселенском механизме, то вам вряд ли стоит тратить усилия на работу с этой книгой.
Книга – не панацея. Она не будет за вас исполнять ваши желания. Она не сделает из вас миллионера. Она не предскажет будущего. Она не вылечит вас от болезней – мы полагаем, наш читатель не настолько наивен и прост, чтобы рассчитывать на это.
Наша книга – о другом.
Мы не учим тому, чего не умеем сами
Каждый хочет иметь что-то, чего не имеет сейчас. В этой книге – опыт людей, которые УЖЕ получили то, что хотели.
Вы обратили внимание на оптимистичное название книги? В нем содержится не вопрос и не рассуждение. Это призыв к действию. Наша книга научит вас ДЕЙСТВОВАТЬ.
Мы исходим из простого факта, что любой человек (ЛЮБОЙ!) может кардинально изменить, улучшить свою жизнь так, как он этого хочет. А значит, и вы тоже, уважаемый читатель.
Чтобы понять и применить эту книгу в своей жизни, достаточно двух вещей: элементарного здравого смысла (надеемся, у вас это есть) и желания (с этим сложнее, но тоже поправимо).
Желательно еще, чтобы у читателя присутствовало здоровое чувство юмора, хотя бы в зачаточном состоянии. Впрочем, если вы взяли в руки книгу с таким названием, то считайте, что юмором вы, скорее всего, не обделены).
Почему это важно? Потому что мы, взрослые и умные дяди и тети, воспринимаем мир слишком серьезно. А это вредная привычка. Даже более вредная, чем курение и любовь к спиртному (от них человек хоть удовольствие получает). Поэтому анекдоты, шутки, стихи и афоризмы замечательных авторов и просто веселых людей будут периодически снимать «умняк» с наших серьезных физиономий.
Стих в тему
Поскольку жизнь, верша полет,
Чуть воспарит – опять в навозе,
Всерьез разумен только тот,
Кто не избыточно серьезен.И. Губерман
Эта книга – пособие
К чему бы человек ни стремился (а он, мятежный, все время чего-то ищет и хочет) – он, в конечном итоге, стремится к счастью. Так вот, наша книга – ПОСОБИЕ ДЛЯ ТОГО, КТО НЕ ПРОСТО МЕЧТАЕТ О СЧАСТЬЕ, А УЖЕ ОСОЗНАЛ, ЧТО ЭТО ТАКОЕ (В ЕГО ПОНИМАНИИ) И ГОТОВ СДЕЛАТЬ ШАГИ ДЛЯ ЕГО ДОСТИЖЕНИЯ.
Вероятно, вы уже знакомы с книгами Александра Свияша и изложенными в них идеями Разумного мира. Эта книга родилась как необходимое дополнение к написанному ранее. Для читателя это возможность реально понять причины и способы решения самых различных жизненных ситуаций.
Благодаря этой книге вы, уважаемый читатель, не столкнетесь больше с безразличием Жизни, а Жизнь не увидит вашего унылого выражения лица.
Это «заочная школа на дому», маленький семинар, где вы сами себе будете и учеником, и учителем. Это сборник упражнений и заданий по методике, позволяющей любому человеку разобраться в собственном прошлом и настоящем и расчистить себе дорогу к тому, чего больше всего хочется. Предыдущие книги отвечали в основном на вопрос: ПОЧЕМУ так сложилось, что ваша жизнь не устраивает вас? Настоящая книга отвечает на вопрос: КАК сделать так, чтобы вы были счастливы?
Мы знаем, что, используя нашу методику, многие тысячи людей уже изменили свою жизнь к лучшему. Однако любая книга – это учебник, теория, и для многих читателей этого оказывается недостаточно. Поэтому настоящая работа родилась как дополнение к теории, как инструмент для того, чтобы не просто прочитать о методике, но и начать жить в соответствии с ней.
Наши читатели часто задают один и тот же вопрос. Звучит он примерно так: «Я прочитал и понял, что почти все сказано про меня. Да, в моей жизни есть проблемы. Теперь скажите, что с этим делать?» Книга отвечает на подобные вопросы.
На ее страницах вы найдете немало историй, случаев из практики наших консультаций и тренингов. Здесь нет ничего придуманного, за исключением имен и фамилий героев, естественно, измененных нами. Не исключено, что в этих историях вы будете находить что-то общее с собой, похожее на вашу собственную жизнь.
Позитивная психология для повседневной жизни
Эта книга – своеобразный учебник по позитивной психологии, но написанной не для студентов-психологов, а для вполне обычных людей, живущих повседневной жизнью. В жизни практически любого человека рано или поздно возникают ситуации, требующие психологической поддержки. Обращаться к специалисту-психологу у нас в стране пока что не очень-то принято, в отличие от стран Запада, где каждый более-менее обеспеченный человек имеет своего психолога-консультанта. У нас люди выкарабкиваются из проблем сами, опираясь на помощь родных и знакомых, а к специалистам обращаются, когда сами уже ничего сделать не могут. Эта книга представляет собой мощный инструмент для самостоятельной работы, для самопомощи в сложных психологических ситуациях. Изложенные здесь идеи уже помогли многим тысячам людей во всем мире. Поэтому, если вы не будете лениться и станете выполнять приведенные в книге задания, то, скорее всего, профессиональная помощь психолога может потребоваться вам только в самых сложных случаях.
Умная мысль
Возможность самому загубить свою жизнь – неотъемлемое право каждого человека.
Психология не совсем обычная
Сразу обращаем ваше внимание, что предлагаем не совсем обычную материалистическую психологию. В классической психологии человек рассматривается как отдельный самодостаточный объект и внутри него происходят какие-то сбои, которые нужно исправить. Иногда изучаются взаимосвязи человека с его ближайшим окружением – семьей, сотрудниками, знакомыми, поскольку именно здесь могут лежать причины появления искажений в психике. Мы тоже учитываем эти факторы, поэтому смело относим наши рассуждения к психологии. Но мы рассматриваем человека и его взаимосвязи с окружающим миром значительно шире, чем это сегодня принято в психологии. Мы исходим из идеи многократности прихода души каждого в этот мир – отсюда и возникают объяснения причин рождения человека в той или иной обстановке, с определенным здоровьем, чертами характера и т. д. Мы исходим из того, что человек должен не просто прожить свою жизнь, как растение, но эволюционировать. И в этом ему помогают и направляют его какие-то силы, чье существование современная наука еще не признала, но чьи проявления несложно обнаружить при непредвзятом взгляде на собственную жизнь. То есть мы допускаем, что в мире существует нечто, что мы еще не познали, но с чем можно взаимодействовать и понимать его обращения к себе. Это непознанное мы будем обозначать словами Жизнь, Творец, Высшие силы, предполагая, что рано или поздно человечество окончательно определится с пониманием того, кто это такие и что им от нас нужно. Точнее, что им от нас нужно, мы уже примерно знаем и учитываем в своих рассуждениях, которые вы найдете на страницах книги. В общем, мы предлагаем вам ознакомиться с нетрадиционной, альтернативной позитивной психологией для повседневного применения.
Книга для мужчин и женщин
Сразу обратим внимание на один чисто технический вопрос. Материалы этой книги с успехом могут использовать как мужчины, так и женщины. Но иногда фразы строятся так, что нет возможности обратиться сразу к представителям обоих полов, нужно выбирать. Повторение фраз с измененными окончаниями (мужского и женского рода) – напрасное увеличение объема книги. Приставление в конце глаголов бесконечных (а) также не украшает текст. Поэтому мы решили ограничиться построением фраз, обращенных к представителям одного пола, в надежде, что представители второго пола спокойно примут сказанное и на свой счет, мысленно изменив окончания некоторых слов.
Как вы думаете, кто уступил право прямого обращения к себе? Конечно, мужчины как существа изначально благородные и готовые на многое ради женщин. Так что в этой книге прямая речь будет обращена преимущественно к женщинам. А мужчин при чтении книги просим понимать, что все написанное в полной мере относится и к ним.
Что будем делать?
Чтобы понять, нужна ли вам эта книга, прямо сейчас ответьте на один простой (даже банальный) вопрос:
ХОТИТЕ ЛИ ВЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
в какой-то конкретной области или в целом?
Предвидим, что у вас возникло легкое раздражение от вопроса. Очень уж часто он звучит в последнее время (так обычно начинается реклама средств для похудания, а также многих других товаров и услуг, иногда весьма дорогостоящих).
Если в вашей голове прозвучало четкое и однозначное «НЕТ», можете без колебаний отложить книгу в сторону. Мы уважаем ваш выбор.
Возможно, вы уже достигли состояния Будды – когда нет желаний. Или же вам настолько хорошо, что хотеть просто нечего! Тогда можно полагать, что у вас уже все есть и книга вам тоже не очень-то нужна.
Если у вас родились другие ответы типа:
«Хочу!»,
«Хочу, но осторожно…»,
«Хочу, но не всю…»,
«Хочу, но не верю, что смогу…»,
«Да кто же этого не хочет?..»,
«Да я-то хочу изменить, но…»,
«Конечно, хочу! Меня уже достало то, что…» и т. д., можете считать, что нам с вами по пути.
Мало довольных своей жизнью на 100 %. Такие люди, наверное, существуют, но они обычно не читают подобных книг. Поэтому совершенно неважно, мужчина вы или женщина, сколько вам лет, какое у вас образование и состояние здоровья, есть ли у вас семья, кем вы работаете (и работаете ли вообще) и т. д. Важно другое: в вашей жизни есть то, что вы хотели бы улучшить. А может быть, она нуждается в кардинальном пересмотре и изменении. Что это будет за изменение – пока не важно. Сейчас достаточно одного вашего желания внести что-либо новое в собственную жизнь.
Какими бы ни были причины, побудившие вас взяться за эту книгу, мы не сомневаемся, что вместе с ней позитивные перемены войдут в вашу жизнь. Почему? Потому что обычные книги нужно просто читать, а с этой книгой нужно действовать. То есть работать.
Между просто чтением и действием большая разница. Эта книга научит вас думать таким образом, что станет меняться не только ваше восприятие себя и жизни, но и сама жизнь.
О чем наша книга?
Наша книга не претендует на всеобъемлющий учебник жизни. Но она поможет вам ответить на три вопроса:
1. Почему я имею то, что имею (проблемы, недовольство и т. д.)?
2. Как разобраться с возникающими проблемами? Как устранить из моей жизни то, что мне не нравится?
3. Как не создавать себе новых проблем?
Поэтому наша книга – об изменении себя и своей жизни. Обратите внимание: об изменении себя …
Согласитесь, когда нас что-то не устраивает, в первую очередь хочется поменять окружение: родителей, детей, начальника, работу, образование, мужа или жену, друзей, страну, в которой родился… В общем, все, кроме себя.
Опыт работы с людьми привел нас к одному выводу. Единственный эффективный путь изменения собственной жизни – это изменение себя, точнее, той своей части, которая и привела нас к трудной ситуации.
Именно поэтому бо́льшая часть нашей книги посвящена путешествию внутрь себя и своего отношения к миру. И даже если вам кажется, что знаете о себе все (или почти все), работая с нашей книгой, будьте готовы увидеть в себе то, что раньше для вас не было очевидным!
Все, что происходит с нами в жизни, мы привыкли объяснять внешними причинами. Например, нехватка денег объясняется неудачным образованием, местом работы или экономическим положением в стране. Крах семейной или личной жизни объясняется, как правило, поведением партнера (или его родственников) и т. д. Согласитесь, совсем нетрудно найти внешнее объяснение! И, к сожалению, столь же малоэффективно. В нашей книге будет предложен другой подход. Изучая свою повседневную жизнь, мы сосредоточим внимание на внутренних, во многом скрытых причинах, делающих нашу жизнь такой, какую мы имеем. Другими словами, посмотрим внимательно, что именно внутри нас послужило созданию той или иной ситуации.
Не будем ждать понедельника!
Сколько раз вы решали: начинаю новую жизнь… с понедельника. Да, именно с понедельника. Потому что сейчас нет времени, одолевает усталость, невозможно сосредоточиться и т. д. Все! С понедельника я…
начинаю бегать по утрам
стану ходить в тренажерный зал
сяду на диету
буду искать новую работу
не буду больше ни с кем спорить
начну учить английский
подставьте собственный вариант: ________________________________________________________
Умная мысль
Желание начать новую жизнь – не от хорошей жизни.
Б. Крутиер
К сожалению, обычно этот знаменательный понедельник так и не наступал или откладывался до лучших времен.
Вместе с нашей книгой мы предлагаем вам сделать шаг в «новую жизнь», не дожидаясь понедельника. Потому что ее прочтение потребует от вас не только времени, но и активных действий. Однако они не настолько сложны, чтобы сломать привычный образ жизни и оторвать вас от насущных дел.
Мы готовы многое отдать за решение своих проблем: время, деньги и т. д. Но только не свои собственные усилия и привычные стереотипы мышления. Это очень напоминает ситуацию, когда человек, страдающий перееданием, вместо того чтобы правильно питаться, глотает таблетки, облегчающие усвоение тяжелой пищи. Мы же предлагаем вам путь чуть более трудоемкий, но гораздо более интересный и эффективный.
Попробуйте его, прежде чем разочарованно вздыхать: ничто мне не поможет…
Умная мысль
Ничто не дается нам так дешево, как нам хочется.
А. Кнышев
Как работать с этой книгой?
То, что вы держите в руках, по сути своей книгой не является. И построено оно не совсем обычным образом. Поэтому нам меньше всего хотелось бы, чтобы вы прочитали ее, как обычную книгу, затем поставили на полку или отдали знакомым.
Можно сказать, что это не книга для прочтения. Это Дневник для самостоятельной работы или Рабочая тетрадь для изменения самого себя . Так к этому и отнеситесь.
Почти каждый человек когда-нибудь, в разные годы своей жизни, мечтал завести дневник. Ведь в жизни столько всего интересного – почему бы это не записывать? Теперь у вас появилась подобная возможность. Только это не совсем обычный дневник. Вести его нужно будет по определенным правилам. Это может иногда показаться трудным, но в нашей книге вы найдете все необходимые пояснения и подсказки.
Работать нужно с ручкой или карандашом. Выделите специальное время для этого, пусть его будет немного, но оно должно быть только вашим. Пусть никто и ничто не отвлекает вас. Ведь вы так редко выделяете время на то, чтобы позаботиться о себе!
Возможно, вам придется записать в этот Дневник очень личные вещи и вы не захотите, чтобы кто-то прочел их. Тогда позаботьтесь заранее, чтобы этот Дневник был доступен только вам. Найдите место, где его не смогут прочитать ваши знакомые или родные. Главное, чтобы вы сами его потом нашли.
В ходе ведения Дневника постоянно возвращайтесь к написанному и прочитанному. Книга построена таким образом, что можно работать параллельно с несколькими разделами и параграфами.
Мы будем только рады, если в результате этой работы вся книга будет исписана вами и зачитана «до дыр». Пишите в табличках, пустых колонках, в специально отведенных для этого местах. Пишите между строк, на полях. Здесь возможно ВСЕ! Пусть книга станет вашим другом и собеседником.
Подводный камень. Один, но большой
Предупреждаем сразу: у нашей методики есть один серьезный недостаток. А именно: от одного только прочтения книги ни вы, ни ваша жизнь не изменятся!
Для того чтобы эта книга не пролетела мимо вас как осенний лист, гонимый ветром, нужно как минимум выполнять упражнения и задания, данные в каждом разделе . И не забывайте, что во всех заданиях желательно не обманывать самого (саму) себя. Иначе мы, авторы, сразу готовы выкинуть белый флаг. Так что вооружайтесь ручкой или карандашом – и вперед!
И еще одно маленькое дополнение. Если вы не знакомы с книгами Александра Свияша, рекомендуем почитать, например, такие книги: «Как быть, когда все не так, как хочется», «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний». В трех первых главах мы кратко пересказываем основные идеи методики Разумного пути, но для полного ознакомления с нею неплохо иметь одну из этих книг у себя дома, если вы хотите работать с Дневником. Однако и без предварительного прочтения упомянутых книг здесь вы найдете все необходимое.
Счастливого и, конечно же, Разумного пути! (Заметим: одно другому не противоречит).
Глава 1
Корень всех бед
Любой человек хочет понять свою жизнь. Пока все хорошо – и думать нечего. А вот когда все плохо… он идет к другу, советчику, психоаналитику, мудрецу. И просит объяснить, как же это так жизнь-то устроена.
М. Веллер
Наше путешествие внутрь себя начинается. А у любого путешествия есть начало, старт. И есть финиш, конечная точка. «Кто не знает, в какую гавань плыть, для того нет попутного ветра», – сказал Сенека еще несколько тысяч лет назад. Наша работа тоже не даст нужного результата, если мы не знаем, с чего начинаем и к чему стремимся в итоге. Мы никогда не придем к нужной цели, если не знаем, куда нам нужно. Поэтому давайте прямо сейчас сделаем маленькое упражнение.
Куда идем?
Впишите, пожалуйста, в свободные строчки ваши ответы. Пишите то, что сразу приходит в голову, а не то, что потом будет приятно прочесть вам или вашей маме (мужу, жене, теще и т. д.)
Какие области вашей жизни вы хотели бы изменить или улучшить? Это может быть личная жизнь, семья, работа, материальное благополучие, взаимоотношения (с кем?), образ жизни в целом или другое.
1. ______________________________________________
2. ______________________________________________
3. ______________________________________________
4. ______________________________________________
5. ______________________________________________
В настоящий момент я удовлетворен(а) своей жизнью на _________________ % (поставьте цифру от 0 до 100 %).
Работая с этой книгой, я хочу ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Готовы ли вы к изменениям?
А теперь ответьте на вопрос: готовы ли вы сами меняться , чтобы изменить те сферы вашей жизни, которые вы только что отметили? Это означает, что вам, возможно, придется пересмотреть некоторые милые сердцу принципы и убеждения, что совсем не просто, и вы должны это осознавать.
Например, вы могли написать, что хотите получить миллион долларов. Но готовы ли вы принять вытекающие из этого события изменения? Ведь тогда вам, скорее всего, придется поменять место жительства, и в итоге вы наверняка потеряете связь с давно знакомыми людьми, друзьями. Вам придется поменять или совсем бросить работу – а чем вы станете заниматься в новых условиях? У вас вынужденно появятся новые богатые знакомые с их чуждыми вам сегодня интересами – сумеете ли вы адаптироваться к их среде? Вам придется нанять персонал для личного обслуживания – а считаете ли вы себя достойным того, чтобы другие люди заботились о вас? В общем, прося деньги, вы объективно заказываете себе другую жизнь, а нужна ли она вам? Или вы попытаетесь захватить в нее своих друзей и родных, подарив им часть своего богатства? Но ведь они не заказывали себе новой жизни и еще больше вас не готовы к ней, так что такого «счастья поневоле» никто из вас, скорее всего, не получит.
Анекдот в тему
Один человек долго молил Бога о том, чтобы попасть в рай. И вот пошел он однажды в горы. Идет по узкой горной дороге и вдруг оступился и полетел в пропасть. Схватился руками за кустик и висит над бездной. Кричит, бедолага:
– Есть здесь кто-нибудь?!
Тишина. Человек опять кричит:
– Есть здесь кто-нибудь?!
– Я здесь…
– Ты кто? – кричит человек.
– Бог.
– Так сделай же что-нибудь!
– Ты долго молил меня о том, чтобы попасть в рай. Отпусти руки – и немедленно будешь там.
– Эй, есть здесь еще кто-нибудь?
Будем надеяться, что вы без труда определите области вашей жизни, нуждающиеся в изменении. Возможно также, что ответы на приведенные выше вопросы потребуют некоторого времени. Не спешите. Вы должны четко представлять, к чему стремитесь, чтобы конечный пункт путешествия не разочаровал вас.
Работая с книгой, вы можете прийти к неожиданным выводам о себе, можете испытать душевное спокойствие и радость или время от времени чувствовать сильный дискомфорт – и это замечательно. Именно непредвзятое самоисследование – залог успеха на пути к вашим целям.
Первый раздел нашей книги посвящен ответам на вопросы:
Что делает мою жизнь такой, какова она сегодня? Почему я имею то, что я имею (проблемы, недовольство и т. д.)?
Что мне начать делать, чтобы все это изменилось в лучшую сторону?
Введение
Книга книгой, а мозгами двигай.
Русская пословица
Здравствуйте, уважаемый читатель!
Если вы держите в руках нашу книгу – это уже не случайно. Она пришла к вам в нужное время.
Просматривая «Введение», вы наверняка захотите получить ответ на пару простых вопросов. О чем эта книга? Нужна ли она вам? Вопросы вполне резонны: книг сегодня развелось такое количество, что прочитать их все вам не грозит. По крайней мере, в этой жизни. Хочешь – не хочешь, приходится выбирать. Не будем мучить вас долгими разъяснениями, ответим сразу.
Книга будет полезна всем читателям, периодически задумывающимся о своей жизни и о жизни вообще. И тем, кто полагает, что хоть что-то в этой жизни зависит от него самого. Если вы считаете, что все предопределено судьбой, звездами, Богом или еще чем-то, а вы всего лишь жалкий винтик (жертва, мученик) в этом огромном вселенском механизме, то вам вряд ли стоит тратить усилия на работу с этой книгой.
Книга – не панацея. Она не будет за вас исполнять ваши желания. Она не сделает из вас миллионера. Она не предскажет будущего. Она не вылечит вас от болезней – мы полагаем, наш читатель не настолько наивен и прост, чтобы рассчитывать на это.
Наша книга – о другом.
Мы не учим тому, чего не умеем сами
Каждый хочет иметь что-то, чего не имеет сейчас. В этой книге – опыт людей, которые УЖЕ получили то, что хотели.
Вы обратили внимание на оптимистичное название книги? В нем содержится не вопрос и не рассуждение. Это призыв к действию. Наша книга научит вас ДЕЙСТВОВАТЬ.
Мы исходим из простого факта, что любой человек (ЛЮБОЙ!) может кардинально изменить, улучшить свою жизнь так, как он этого хочет. А значит, и вы тоже, уважаемый читатель.
Чтобы понять и применить эту книгу в своей жизни, достаточно двух вещей: элементарного здравого смысла (надеемся, у вас это есть) и желания (с этим сложнее, но тоже поправимо).
Желательно еще, чтобы у читателя присутствовало здоровое чувство юмора, хотя бы в зачаточном состоянии. Впрочем, если вы взяли в руки книгу с таким названием, то считайте, что юмором вы, скорее всего, не обделены).
Почему это важно? Потому что мы, взрослые и умные дяди и тети, воспринимаем мир слишком серьезно. А это вредная привычка. Даже более вредная, чем курение и любовь к спиртному (от них человек хоть удовольствие получает). Поэтому анекдоты, шутки, стихи и афоризмы замечательных авторов и просто веселых людей будут периодически снимать «умняк» с наших серьезных физиономий.
Стих в тему
Поскольку жизнь, верша полет,
Чуть воспарит – опять в навозе,
Всерьез разумен только тот,
Кто не избыточно серьезен.
Эта книга – пособие
К чему бы человек ни стремился (а он, мятежный, все время чего-то ищет и хочет) – он, в конечном итоге, стремится к счастью. Так вот, наша книга – ПОСОБИЕ ДЛЯ ТОГО, КТО НЕ ПРОСТО МЕЧТАЕТ О СЧАСТЬЕ, А УЖЕ ОСОЗНАЛ, ЧТО ЭТО ТАКОЕ (В ЕГО ПОНИМАНИИ) И ГОТОВ СДЕЛАТЬ ШАГИ ДЛЯ ЕГО ДОСТИЖЕНИЯ.
Вероятно, вы уже знакомы с книгами Александра Свияша и изложенными в них идеями Разумного мира. Эта книга родилась как необходимое дополнение к написанному ранее. Для читателя это возможность реально понять причины и способы решения самых различных жизненных ситуаций.
Благодаря этой книге вы, уважаемый читатель, не столкнетесь больше с безразличием Жизни, а Жизнь не увидит вашего унылого выражения лица.
Это «заочная школа на дому», маленький семинар, где вы сами себе будете и учеником, и учителем. Это сборник упражнений и заданий по методике, позволяющей любому человеку разобраться в собственном прошлом и настоящем и расчистить себе дорогу к тому, чего больше всего хочется. Предыдущие книги отвечали в основном на вопрос: ПОЧЕМУ так сложилось, что ваша жизнь не устраивает вас? Настоящая книга отвечает на вопрос: КАК сделать так, чтобы вы были счастливы?
Мы знаем, что, используя нашу методику, многие тысячи людей уже изменили свою жизнь к лучшему. Однако любая книга – это учебник, теория, и для многих читателей этого оказывается недостаточно. Поэтому настоящая работа родилась как дополнение к теории, как инструмент для того, чтобы не просто прочитать о методике, но и начать жить в соответствии с ней.
Наши читатели часто задают один и тот же вопрос. Звучит он примерно так: «Я прочитал и понял, что почти все сказано про меня. Да, в моей жизни есть проблемы. Теперь скажите, что с этим делать?» Книга отвечает на подобные вопросы.
На ее страницах вы найдете немало историй, случаев из практики наших консультаций и тренингов. Здесь нет ничего придуманного, за исключением имен и фамилий героев, естественно, измененных нами. Не исключено, что в этих историях вы будете находить что-то общее с собой, похожее на вашу собственную жизнь.
Позитивная психология для повседневной жизни
Эта книга – своеобразный учебник по позитивной психологии, но написанной не для студентов-психологов, а для вполне обычных людей, живущих повседневной жизнью. В жизни практически любого человека рано или поздно возникают ситуации, требующие психологической поддержки. Обращаться к специалисту-психологу у нас в стране пока что не очень-то принято, в отличие от стран Запада, где каждый более-менее обеспеченный человек имеет своего психолога-консультанта. У нас люди выкарабкиваются из проблем сами, опираясь на помощь родных и знакомых, а к специалистам обращаются, когда сами уже ничего сделать не могут. Эта книга представляет собой мощный инструмент для самостоятельной работы, для самопомощи в сложных психологических ситуациях. Изложенные здесь идеи уже помогли многим тысячам людей во всем мире. Поэтому, если вы не будете лениться и станете выполнять приведенные в книге задания, то, скорее всего, профессиональная помощь психолога может потребоваться вам только в самых сложных случаях.
Умная мысль
Возможность самому загубить свою жизнь – неотъемлемое право каждого человека.
Психология не совсем обычная
Сразу обращаем ваше внимание, что предлагаем не совсем обычную материалистическую психологию. В классической психологии человек рассматривается как отдельный самодостаточный объект и внутри него происходят какие-то сбои, которые нужно исправить. Иногда изучаются взаимосвязи человека с его ближайшим окружением – семьей, сотрудниками, знакомыми, поскольку именно здесь могут лежать причины появления искажений в психике. Мы тоже учитываем эти факторы, поэтому смело относим наши рассуждения к психологии. Но мы рассматриваем человека и его взаимосвязи с окружающим миром значительно шире, чем это сегодня принято в психологии. Мы исходим из идеи многократности прихода души каждого в этот мир – отсюда и возникают объяснения причин рождения человека в той или иной обстановке, с определенным здоровьем, чертами характера и т. д. Мы исходим из того, что человек должен не просто прожить свою жизнь, как растение, но эволюционировать. И в этом ему помогают и направляют его какие-то силы, чье существование современная наука еще не признала, но чьи проявления несложно обнаружить при непредвзятом взгляде на собственную жизнь. То есть мы допускаем, что в мире существует нечто, что мы еще не познали, но с чем можно взаимодействовать и понимать его обращения к себе. Это непознанное мы будем обозначать словами Жизнь, Творец, Высшие силы, предполагая, что рано или поздно человечество окончательно определится с пониманием того, кто это такие и что им от нас нужно. Точнее, что им от нас нужно, мы уже примерно знаем и учитываем в своих рассуждениях, которые вы найдете на страницах книги. В общем, мы предлагаем вам ознакомиться с нетрадиционной, альтернативной позитивной психологией для повседневного применения.
Книга для мужчин и женщин
Сразу обратим внимание на один чисто технический вопрос. Материалы этой книги с успехом могут использовать как мужчины, так и женщины. Но иногда фразы строятся так, что нет возможности обратиться сразу к представителям обоих полов, нужно выбирать. Повторение фраз с измененными окончаниями (мужского и женского рода) – напрасное увеличение объема книги. Приставление в конце глаголов бесконечных (а) также не украшает текст. Поэтому мы решили ограничиться построением фраз, обращенных к представителям одного пола, в надежде, что представители второго пола спокойно примут сказанное и на свой счет, мысленно изменив окончания некоторых слов.
Как вы думаете, кто уступил право прямого обращения к себе? Конечно, мужчины как существа изначально благородные и готовые на многое ради женщин. Так что в этой книге прямая речь будет обращена преимущественно к женщинам. А мужчин при чтении книги просим понимать, что все написанное в полной мере относится и к ним.
Что будем делать?
Чтобы понять, нужна ли вам эта книга, прямо сейчас ответьте на один простой (даже банальный) вопрос:
ХОТИТЕ ЛИ ВЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
в какой-то конкретной области или в целом?
Предвидим, что у вас возникло легкое раздражение от вопроса. Очень уж часто он звучит в последнее время (так обычно начинается реклама средств для похудания, а также многих других товаров и услуг, иногда весьма дорогостоящих).
Если в вашей голове прозвучало четкое и однозначное «НЕТ», можете без колебаний отложить книгу в сторону. Мы уважаем ваш выбор.
Возможно, вы уже достигли состояния Будды – когда нет желаний. Или же вам настолько хорошо, что хотеть просто нечего! Тогда можно полагать, что у вас уже все есть и книга вам тоже не очень-то нужна.
Если у вас родились другие ответы типа:
«Хочу!»,
«Хочу, но осторожно…»,
«Хочу, но не всю…»,
«Хочу, но не верю, что смогу…»,
«Да кто же этого не хочет?..»,
«Да я-то хочу изменить, но…»,
«Конечно, хочу! Меня уже достало то, что…» и т. д., можете считать, что нам с вами по пути.
Мало довольных своей жизнью на 100 %. Такие люди, наверное, существуют, но они обычно не читают подобных книг. Поэтому совершенно неважно, мужчина вы или женщина, сколько вам лет, какое у вас образование и состояние здоровья, есть ли у вас семья, кем вы работаете (и работаете ли вообще) и т. д. Важно другое: в вашей жизни есть то, что вы хотели бы улучшить. А может быть, она нуждается в кардинальном пересмотре и изменении. Что это будет за изменение – пока не важно. Сейчас достаточно одного вашего желания внести что-либо новое в собственную жизнь.
Какими бы ни были причины, побудившие вас взяться за эту книгу, мы не сомневаемся, что вместе с ней позитивные перемены войдут в вашу жизнь. Почему? Потому что обычные книги нужно просто читать, а с этой книгой нужно действовать. То есть работать.
Между просто чтением и действием большая разница. Эта книга научит вас думать таким образом, что станет меняться не только ваше восприятие себя и жизни, но и сама жизнь.
О чем наша книга?
Наша книга не претендует на всеобъемлющий учебник жизни. Но она поможет вам ответить на три вопроса:
1. Почему я имею то, что имею (проблемы, недовольство и т. д.)?
2. Как разобраться с возникающими проблемами? Как устранить из моей жизни то, что мне не нравится?
3. Как не создавать себе новых проблем?
Поэтому наша книга – об изменении себя и своей жизни. Обратите внимание: об изменении себя …
Согласитесь, когда нас что-то не устраивает, в первую очередь хочется поменять окружение: родителей, детей, начальника, работу, образование, мужа или жену, друзей, страну, в которой родился… В общем, все, кроме себя.
Опыт работы с людьми привел нас к одному выводу. Единственный эффективный путь изменения собственной жизни – это изменение себя, точнее, той своей части, которая и привела нас к трудной ситуации.
Именно поэтому бо́льшая часть нашей книги посвящена путешествию внутрь себя и своего отношения к миру. И даже если вам кажется, что знаете о себе все (или почти все), работая с нашей книгой, будьте готовы увидеть в себе то, что раньше для вас не было очевидным!
Все, что происходит с нами в жизни, мы привыкли объяснять внешними причинами. Например, нехватка денег объясняется неудачным образованием, местом работы или экономическим положением в стране. Крах семейной или личной жизни объясняется, как правило, поведением партнера (или его родственников) и т. д. Согласитесь, совсем нетрудно найти внешнее объяснение! И, к сожалению, столь же малоэффективно. В нашей книге будет предложен другой подход. Изучая свою повседневную жизнь, мы сосредоточим внимание на внутренних, во многом скрытых причинах, делающих нашу жизнь такой, какую мы имеем. Другими словами, посмотрим внимательно, что именно внутри нас послужило созданию той или иной ситуации.
Не будем ждать понедельника!
Сколько раз вы решали: начинаю новую жизнь… с понедельника. Да, именно с понедельника. Потому что сейчас нет времени, одолевает усталость, невозможно сосредоточиться и т. д. Все! С понедельника я…
начинаю бегать по утрам
стану ходить в тренажерный зал
сяду на диету
буду искать новую работу
не буду больше ни с кем спорить
начну учить английский
подставьте собственный вариант: ________________________________________________________
Умная мысль
Желание начать новую жизнь – не от хорошей жизни.
К сожалению, обычно этот знаменательный понедельник так и не наступал или откладывался до лучших времен.
Вместе с нашей книгой мы предлагаем вам сделать шаг в «новую жизнь», не дожидаясь понедельника. Потому что ее прочтение потребует от вас не только времени, но и активных действий. Однако они не настолько сложны, чтобы сломать привычный образ жизни и оторвать вас от насущных дел.
Мы готовы многое отдать за решение своих проблем: время, деньги и т. д. Но только не свои собственные усилия и привычные стереотипы мышления. Это очень напоминает ситуацию, когда человек, страдающий перееданием, вместо того чтобы правильно питаться, глотает таблетки, облегчающие усвоение тяжелой пищи. Мы же предлагаем вам путь чуть более трудоемкий, но гораздо более интересный и эффективный.
Попробуйте его, прежде чем разочарованно вздыхать: ничто мне не поможет…
Умная мысль
Ничто не дается нам так дешево, как нам хочется.
Как работать с этой книгой?
То, что вы держите в руках, по сути своей книгой не является. И построено оно не совсем обычным образом. Поэтому нам меньше всего хотелось бы, чтобы вы прочитали ее, как обычную книгу, затем поставили на полку или отдали знакомым.
Можно сказать, что это не книга для прочтения. Это Дневник для самостоятельной работы или Рабочая тетрадь для изменения самого себя . Так к этому и отнеситесь.
Почти каждый человек когда-нибудь, в разные годы своей жизни, мечтал завести дневник. Ведь в жизни столько всего интересного – почему бы это не записывать? Теперь у вас появилась подобная возможность. Только это не совсем обычный дневник. Вести его нужно будет по определенным правилам. Это может иногда показаться трудным, но в нашей книге вы найдете все необходимые пояснения и подсказки.
Работать нужно с ручкой или карандашом. Выделите специальное время для этого, пусть его будет немного, но оно должно быть только вашим. Пусть никто и ничто не отвлекает вас. Ведь вы так редко выделяете время на то, чтобы позаботиться о себе!
Возможно, вам придется записать в этот Дневник очень личные вещи и вы не захотите, чтобы кто-то прочел их. Тогда позаботьтесь заранее, чтобы этот Дневник был доступен только вам. Найдите место, где его не смогут прочитать ваши знакомые или родные. Главное, чтобы вы сами его потом нашли.
В ходе ведения Дневника постоянно возвращайтесь к написанному и прочитанному. Книга построена таким образом, что можно работать параллельно с несколькими разделами и параграфами.
Мы будем только рады, если в результате этой работы вся книга будет исписана вами и зачитана «до дыр». Пишите в табличках, пустых колонках, в специально отведенных для этого местах. Пишите между строк, на полях. Здесь возможно ВСЕ! Пусть книга станет вашим другом и собеседником.
Подводный камень. Один, но большой
Предупреждаем сразу: у нашей методики есть один серьезный недостаток. А именно: от одного только прочтения книги ни вы, ни ваша жизнь не изменятся!
Для того чтобы эта книга не пролетела мимо вас как осенний лист, гонимый ветром, нужно как минимум выполнять упражнения и задания, данные в каждом разделе . И не забывайте, что во всех заданиях желательно не обманывать самого (саму) себя. Иначе мы, авторы, сразу готовы выкинуть белый флаг. Так что вооружайтесь ручкой или карандашом – и вперед!
И еще одно маленькое дополнение. Если вы не знакомы с книгами Александра Свияша, рекомендуем почитать, например, такие книги: «Как быть, когда все не так, как хочется», «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний». В трех первых главах мы кратко пересказываем основные идеи методики Разумного пути, но для полного ознакомления с нею неплохо иметь одну из этих книг у себя дома, если вы хотите работать с Дневником. Однако и без предварительного прочтения упомянутых книг здесь вы найдете все необходимое.
Счастливого и, конечно же, Разумного пути! (Заметим: одно другому не противоречит).
Глава 1
Корень всех бед
Любой человек хочет понять свою жизнь. Пока все хорошо – и думать нечего. А вот когда все плохо… он идет к другу, советчику, психоаналитику, мудрецу. И просит объяснить, как же это так жизнь-то устроена.
Наше путешествие внутрь себя начинается. А у любого путешествия есть начало, старт. И есть финиш, конечная точка. «Кто не знает, в какую гавань плыть, для того нет попутного ветра», – сказал Сенека еще несколько тысяч лет назад. Наша работа тоже не даст нужного результата, если мы не знаем, с чего начинаем и к чему стремимся в итоге. Мы никогда не придем к нужной цели, если не знаем, куда нам нужно. Поэтому давайте прямо сейчас сделаем маленькое упражнение.
Куда идем?
Впишите, пожалуйста, в свободные строчки ваши ответы. Пишите то, что сразу приходит в голову, а не то, что потом будет приятно прочесть вам или вашей маме (мужу, жене, теще и т. д.)
Какие области вашей жизни вы хотели бы изменить или улучшить? Это может быть личная жизнь, семья, работа, материальное благополучие, взаимоотношения (с кем?), образ жизни в целом или другое.
1. ______________________________________________
2. ______________________________________________
3. ______________________________________________
4. ______________________________________________
5. ______________________________________________
В настоящий момент я удовлетворен(а) своей жизнью на _________________ % (поставьте цифру от 0 до 100 %).
Работая с этой книгой, я хочу ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Готовы ли вы к изменениям?
А теперь ответьте на вопрос: готовы ли вы сами меняться , чтобы изменить те сферы вашей жизни, которые вы только что отметили? Это означает, что вам, возможно, придется пересмотреть некоторые милые сердцу принципы и убеждения, что совсем не просто, и вы должны это осознавать.
Например, вы могли написать, что хотите получить миллион долларов. Но готовы ли вы принять вытекающие из этого события изменения? Ведь тогда вам, скорее всего, придется поменять место жительства, и в итоге вы наверняка потеряете связь с давно знакомыми людьми, друзьями. Вам придется поменять или совсем бросить работу – а чем вы станете заниматься в новых условиях? У вас вынужденно появятся новые богатые знакомые с их чуждыми вам сегодня интересами – сумеете ли вы адаптироваться к их среде? Вам придется нанять персонал для личного обслуживания – а считаете ли вы себя достойным того, чтобы другие люди заботились о вас? В общем, прося деньги, вы объективно заказываете себе другую жизнь, а нужна ли она вам? Или вы попытаетесь захватить в нее своих друзей и родных, подарив им часть своего богатства? Но ведь они не заказывали себе новой жизни и еще больше вас не готовы к ней, так что такого «счастья поневоле» никто из вас, скорее всего, не получит.
Анекдот в тему
Один человек долго молил Бога о том, чтобы попасть в рай. И вот пошел он однажды в горы. Идет по узкой горной дороге и вдруг оступился и полетел в пропасть. Схватился руками за кустик и висит над бездной. Кричит, бедолага:
– Есть здесь кто-нибудь?!
Тишина. Человек опять кричит:
– Есть здесь кто-нибудь?!
– Я здесь…
– Ты кто? – кричит человек.
– Бог.
– Так сделай же что-нибудь!
– Ты долго молил меня о том, чтобы попасть в рай. Отпусти руки – и немедленно будешь там.
– Эй, есть здесь еще кто-нибудь?
Будем надеяться, что вы без труда определите области вашей жизни, нуждающиеся в изменении. Возможно также, что ответы на приведенные выше вопросы потребуют некоторого времени. Не спешите. Вы должны четко представлять, к чему стремитесь, чтобы конечный пункт путешествия не разочаровал вас.
Работая с книгой, вы можете прийти к неожиданным выводам о себе, можете испытать душевное спокойствие и радость или время от времени чувствовать сильный дискомфорт – и это замечательно. Именно непредвзятое самоисследование – залог успеха на пути к вашим целям.
Первый раздел нашей книги посвящен ответам на вопросы:
Что делает мою жизнь такой, какова она сегодня? Почему я имею то, что я имею (проблемы, недовольство и т. д.)?
Что мне начать делать, чтобы все это изменилось в лучшую сторону?
