Загадка превосходной послеродовой формы герцогини Кембриджской уже не первый год мучает женщин всего мира. Для большинства из них первые сутки даже после нормальных естественных родов, не говоря уж о кесаревом сечении, чаще всего проходят как в тумане. А если что-то пошло не так – очень долгий и болезненный период схваток, осложнения, кровотечение , экстренное кесарево и так далее – то страшно даже подумать о том, чтобы просто встать с кровати.
Но от Кейт, как кажется, все эти земные женские проблемы далеки. У нее все проходит без сучка, без задоринки. Своего первенца, она родила 22 июля 2013 года за десять с половиной часов, и отправилась с новорожденным домой на следующий день, что было воспринято мировой «мамской» общественностью более-менее благосклонно.
Российские мамы, правда, еще тогда удивились, что Кейт так быстро выписали из роддома, но для европейских рожениц такая быстрая выписка – норма. Правда, о парадном выходе к прессе на высоких каблуках, в платье от известного дизайнера, с идеальным макияжем и прической речь, конечно, не идет.
Утром 2 мая 2015 года, всего за 2 часа 34 минуты, Кейт родила своего второго ребенка, принцессу Шарлотту, и уже спустя пять часов, излучая радость и энергию, появилась на крыльце больницы Святой Марии перед журналистами и поклонниками с малышкой на руках. Блистательный внешний вид герцогини заставили российских мам предположить, что все это – фейк, Кейт просто не рожала. Не может женщина так хорошо выглядеть и быть такой энергичной, только что произведя на свет дитя.
Но когда герцогиня Кембриджская сумела , не выдержали даже британские мамы, ведь все опять прошло как по нотам. появился на свет точно в предполагаемый день родов, да еще в День Святого Георгия, святого покровителя Британии, что со стороны Кейт было особенно патриотично. Здоровый малыш весом 3800 граммов родился в 11.01 утра, роды прошли без каких-либо осложнений, и уже спустя семь часов , уверенно спускающуюся на шпильках с младенцем на руках со ступенек больничного крыльца.
Гипнороды, йога и авокадо
Как пишет The Daily Mail , в ответ британский сегмент соцсетей наводнили фотографии, демонстрирующие, как чаще всего выглядят только что родившие женщины. «Я выглядела как больной желтухой сдувшийся аэростат», «Это я через 18 часов после родов. Массивное послеродовое кровотечение, потеря нескольких литров крови, экстренная операция. Я выгляжу как восставшая со смертного ложа. Бескровная кожа, отеки, общее изнеможение», «Я через 14 часов после родов. Ничто не могло бы заставить меня пойти спускаться или подниматься по лестнице», – вот некоторые из подписей под фотографиями.
А известная в Великобритании теле- и радиоведущая Кэти Хилл с юмором написала в своем блоге о том, что своим нереалистично прекрасным внешним видом герцогиня Кейт оказывает психологическое давление на других молодых матерей, заставляя их мучиться от собственного несовершенства: «Мне хотелось закричать: “НЕЕЕТ, Кейт”. Ну не может только что родившая женщина надеть прозрачные колготки, каблуки и серьги. Я, конечно, понимаю, что она – герцогиня, и не ждала, что она выйдет в хлопчатобумажном платье-мешке и шлепанцах, но не до такой же степени. С другой стороны, если бы она выглядела поскромнее, ее бы приветствовали женщины всего мира».
Понятно, что герцогиня Кейт вынуждена следовать королевскому протоколу и выглядеть ослепительно – ее работа, но все же это не объясняет, как ей удается превосходно себя чувствовать и невероятно быстро восстанавливаться после родов. Миддлтон ведет себя очень естественно, и излучаемую ею силу и энергию подделать невозможно.
Как пишет обозреватель The Daily Mail Сара Рэйни, ссылаясь на собственные источники, возможно, секрет Кейт заключается в так называемых . Эту практику также использовали такие звездные мамы, как Анджелина Джоли и Жизель Бундхен. Все три раза Кейт рожала естественным путем и ей не требовалось никакого обезболивания, пишет Рэйни.
Суть гипнородов заключается в том, чтобы сохранять организм матери в полном спокойствии в течение всего родового процесса. Специальные техники релаксации и дыхания помогают снять стресс , обеспечивают выброс гормона окситоцина, стимулирующего мускулатуру матки и усиливающего схватки, а также гормонов эндорфинов, оказывающих обезболивающий эффект.
Кроме того, роженицам необходимо визуализировать все, что происходит с организмом во время родов, мысленно представляя этапы, которые проходит плод. В результате роды оказываются более быстрыми, менее болезненными, не требуют обезболивания и вообще медицинского вмешательства, а психологическое и физическое восстановление после них проходит более эффективно.
Помимо техники гипнородов, Кейт также помогает . Во время беременности, вплоть до самых родов, она посвящает много времени плаванию и занятиям йогой, что способствует расслаблению и укреплению мышц спины и тазового дна.
Также герцогиня правильно питается. В ее рационе – авокадо, каша из цельного зерна, нежирное мясо, свежие фрукты и овощи. Дважды в день она делает себе смузи из капусты, шпината, голубики и богатой белком и железом морской водоросли спирулины.
Супруга принца Уильяма уже не раз шокировала общественность своим внешним видом на пороге роддома. Главный вопрос, который волновал всех в эти моменты: как ей удается так хорошо выглядеть после родов?! Впрочем, и сейчас: прошло чуть больше 7 недель, а герцогиня уже вернулась в прежнюю форму . После трех беременностей ее фигура идеальна, будто бы Кейт Миддлтон никогда не рожала.
На благотворительном турнире по поло, прошедшем в прошлые выходные, Кейт выглядела невероятно стройной , а ее платье с поясом отлично подчеркивало изменившуюся фигуру и тонкую талию. Не говоря уже о том, как герцогиня Кембриджская выглядела в нежно-лазоревом платье во время парада Trooping the Colour в честь дня рождения королевы Елизаветы II.
Это заметила вся общественность, не оставив внешний вид Кейт Мидллтон без комментариев. Акушерка Лаура Спайзер из «Женской клиники здоровья» рассказала, что некоторым молодым мамам удается быстро вернуться в форму, что зависит не только от питания и физических нагрузок, но хороших генов.
«Некоторые женщины могут легко вернуться к своему добеременному весу, особенно когда это заложено в их генах. Если мама здорова, и беременность протекала благополучно и с нормальным ИМТ, то после родов тело, как правило, быстро приходит в форму».
Она также добавила, что столь быстрое восстановление герцогини, вероятно, связано с правильным питанием: «Уберите из рациона те продукты, которые организм "требует" после родов. На грудном вскармливании особенно хочется углеводов и чего-нибудь вкусного -организм "ищет" лишние калории. Если вы можете сдерживать себя, отдавайте предпочтение здоровым перекусам и сбалансированным полезным ужинам, тогда вы, скорее всего, быстрее сбросите набранный вес».
И хотя сама Кейт Миддлтон не делает никаких официальных заявлений по поводу своей фигуры, известно, что еще после рождения Джорджа, в 2013 году, с ней работала известный эксперт по фитнесу и здоровью Луиза Паркер . Она разработала собственную методику и уже более 20 лет работает с людьми, помогая им изменить свое тело. По словам звездного тренера, треть ее клиентов - молодые мамы. Основываясь на своем опыте, Луиза не рекомендует женщинам после родов начинать срочно сбрасывать вес всеми возможными способами.
В первое время организму необходимо отдохнуть и оправиться после девяти месяцев столь серьезной нагрузки. Опытные мамы знают, что каждая беременность наносит ущерб организму. Поэтому после родов особенно важно дать себе возможность отдохнуть и стараться высыпаться.
«Это непросто для людей, всегда находящихся в центре внимания общественности, - говорит она. - Да, у них есть ресурсы, целая команда поддержки в лице диетологов и персональных тренеров, но в итоге они все равно должны сами выполнять эту работу над собой».
Фитнес
«Физические нагрузки важны, но нет необходимости в длительных тренировках с высокой интенсивностью. Я не верю в пользу и эффективность изнурительных тренировок после родов. Все, что слишком агрессивно, может только усугубить ситуацию и эмоциональное состояние мамы, - говорит спортсменка, которая сама страдала от послеродовой депрессии и справилась с нею при помощи ходьбы. - Заниматься нужно, но понемногу, постепенно наращивая темп».
Наиболее подходящий фитнес-план для молодой мамы - это кардио (например, ходьба) и тренировки с малыми весами для верхней части тела. Делать упражнения можно каждый день во время прогулок с коляской: это поможет не только укрепить сердечную мышцу и сбросить лишние килограммы, но и даст организму возможность постепенно «войти в режим».
«Ваше тело должно постепенно восстанавливаться после беременности. Самое главное - это осанка. Следите за тем, как вы сидите и ходите. Лучше всего начать с укрепления верхней части спины и сердца», - говорит Луиза Паркер, которая в таком случае рекомендует довольно щадящий кардио-скульптурный метод.
«Это очень эффективный способ, во время которого вы одновременно тренируете мышцы и сжигаете жир. Вместо обычных приседаний, попробуйте делать упражнения для рук, мышц спины или шеи».
«Найти время для спорта всегда непросто, - на собственном опыте знает мама троих дочерей Луиза Паркер. - Но если каждый день стремиться к этому, вам удастся постепенно войти в режим и заниматься 3-4 раза в неделю».
Сама Кейт Миддлтон много проводит времени с детьми на свежем воздухе, гуляет, бегает: она все время в движении. Не говоря уже о том, что кто-то из детей всегда у нее на руках, так что нагрузки на руки и спину постоянные.
Питание
Звездный тренер Луиза Паркер уверена, что строгая диета категорически противопоказана молодым мамам. В первое время после родов организм восстанавливается после серьезных гормональных изменений, поэтому не следует лишить его питательных веществ. Сбалансированный рацион, состоящих из здоровых и «чистых» продуктов, -вот что помогает восстановить тело даже во время грудного вскармливания.
«Мы полностью уничтожаем «белые» и «быстрые» углеводы, пока не достигнем цели. К ним относится белый хлеб и сдобная выпечка, сахар и сладости, а также газированные напитки. В качестве полезного завтрака можно выбрать кашу или обычные мюсли с отрубями, добавив к ним ягоды или фрукты. На обед -нежирное мясо или курицу с гарниром из бобовых или овощей, а на ужин -стейк из мяса или рыбы с легким овощным салатом. В качестве перекусов отлично подойдут смузи, легкие закуски типа хумуса с крекерами, овсяное печенье или дольки свежих овощей и фруктов».
Диета супруги принца Уильяма
В интервью одному из кулинарных журналов шеф-повар Кенсингтонского дворца Кэролайн Робб рассказала о любимых блюдах герцогини. Когда супруге принца Уильяма необходимо избавиться от лишних килограммов, она переходит на некоторое время на специальную диету (на ней же, по слухам, худела и Меган Маркл перед свадьбой).
Основные принципы диеты Кейт:
- Есть много салатов и зелени;
- Заменять сладкие мучные десерты на фрукты (например, салат из арбузов);
- Есть много овощей в виде салатов, севиче, гаспачо;
- Заменять коровье молоко на миндальное;
- Заменять мясной белок на спирулину;
- Следить за размером порций;
- Позволять себе «вкусняшки» в течение дня, но в ограниченных количествах;
- Пить много смузи и органических соков.
Также герцогиня просто обожает индийское вегетарианское карри картофеля, черной чечевицы, шпината и цветной капусты (питалась им и во время беременности, и после).
Любимый зеленый смузи Кейт Миддлтон
Ингредиенты:
- ¾ стакана голубики (свежей или замороженной)
- 1 стакан свежего шпината
- ½ стакана порубленной капусты кале
- ½ стакана порубленного салатаромэн
- 1 ст. ложка спирулины
- ¼ стакана кориандра
- 1 ½ воды
Как приготовить:
Все ингредиенты смешать в блендере. Подавать, украсив несколькими ягодами голубики.
Луиза Паркер говорит, что на пути к телу своей мечты многие люди становятся буквально одержимы цифрами и посчитывают каждый грамм, что не слишком полезно для организма и психики:
«Просто убедитесь, что вы делаете все возможное. Даже если сегодня это была просто долгая прогулка и расслабляющая ванна -все, что вы делаете, имеет накопительный эффект».
Расскажите, а как вам удалось прийти в форму после родов?
Более недели дежурили представители СМИ у крыла Линдо госпиталя Святой Марии в Лондоне в преддверии появления третьего ребенка четы герцогов Кембриджских (вспоминаем «Самые трогательные моменты выписки герцогини Кембриджской из роддома»). Сама герцогиня Кэтрин в понедельник сотворила настоящее чудо ─ утром прибыла в крыло госпиталя Линдо, родила сына и до конца этого же дня покинула больницу. Причем перед фотографами Ее Высочество появилась с сияющей улыбкой и прекрасной укладкой, словно не рожала ребенка, а заглянула в клинику на косметическую процедуру. Это обстоятельство стало темой бурных дискуссий, впрочем, иначе и быть не могло.
По подсчетам журналистов, 23 апреля герцогиня находилась в госпитале после родов около семи часов. Когда Ее Высочество рожала принцессу Шарлотту, время нахождения в больнице составило 10 часов, а после родов первенца Кэтрин осталась в больнице на ночь. Все три показателя могут показаться невероятными для большинства мам, но почему герцогиня стремится к рекордам?
Но Guardian напоминает, что в целом, женщины в Британии действительно предпочитают как можно скорее покинуть больницу после родов. По статистике, в 2016 году в среднем британки выписывались через полтора дня после родов, и это самый короткий период в странах с высоким уровнем дохода. Для сравнения, В США мамы предпочитают находиться в медучреждениях два дня, а, к примеру, на Украине этот показатель составляет около 6 дней.
Тем временем, поспешная выписка герцогини стала предметом дискуссии среди других мам ─ обычных. На телешоу The Project Мишель Лори заявила, что всерьез недоумевает когда некоторые девушки вдохновляются примером Кейт. «Знаете, меня тревожит, когда я слышу как молодые женщины говорят: «О, это так вдохновляет». Это вовсе не вдохновляет. Знаете, что было бы вдохновляющим? Если бы они (команда герцогини – прим.ред. ) зашли в палату и сказали: «Давай вставай, сделаем прическу, макияж и поедем отсюда». А она бы ответила: «Убирайтесь: я только что родила малыша».
Звезда шоу Loose Women Надия Свалха солидарна с Лори. Она опубликовала в соцсетях свои снимки после родов и прокомментировала утверждение, что герцогиня выглядела «прекрасно» после родов: «Была ли она прекрасна? Бедная женщина. Я смотрела на нее и думала, что ей сейчас хочется лишь спокойно полежать. А кто-кто пришел, сделал ей макияж и укладку. Я сочувствую ей. Она всего лишь женщина, только что родившая ребенка»!
Но были и более жесткие замечания. Немало пользователей Twitter отметили, что появление Ее Высочества перед публикой через 7 часов после родов нереалистично, и может стать неким прессингом для молодых мам. Теле- и радиоведущая Кэти Хилл довольно прозрачно намекнула, что Кэтрин следовало бы больше думать о ребенке. «Кейт лишила себя волшебства первых нескольких драгоценных часов после появления малыша. Она была занята укладкой макияжем, выбором туфель и прочими делами, чтобы появиться перед камерами в соответствии со всеми требованиями протокола, традиций и ожиданиями международной прессы».
В то же время People указывает на несколько особых причин, из-за которых Ее Высочество предпочитает не задерживаться в больнице. Во-первых, довольно сложно представить нормальное восстановление после родов, когда госпиталь окружен толпами поклонников, журналистов и папарацци. Во-вторых, напряженная обстановка может не лучшим образом повлиять и на других рожениц, и Кейт просто предпочитает избавить их от лишнего стресса.). Когда вас поддерживает столь серьезная команда, желание Кэтрин и Уильям оказаться подальше от любопытной толпы легко объяснимо.
Врач-эксперт сайт назвал несколько причин того, что Кейт Миддлтон удалось позировать перед камерами спустя всего несколько часов после рождения третьего ребенка
Через несколько часов после третьих родов герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон по старой доброй традиции вышла к журналистам с младенцем на руках. Молодая женщина выглядела превосходно: на ней было надето красное свободное платье с белым кружевным воротником.
В Сети появились соответствующие фотографии. На снимке видно, как счастливые супруги с удовольствием позируют журналистам.?
Мы решили, что ответ на этот вопрос может дать только врач, сам принимающий роды.
ФОТО: пресс-служба Центра репродукции «Линия Жизни»
Экспертом по теме стала Наталья Потапова , акушер-гинеколог Центра репродукции «Линия Жизни», специализирующаяся на ведении сложных беременностей, и одна из лучших акушеров Москвы.
По мнению Натальи Сергеевны, «моментальное» восстановление после родов герцогини Кейт стало возможным по нескольким причинам.
– Во-первых, это третьи роды Кейт. Каждые последующие роды обычно быстрее и легче предыдущих. Обратите внимание, что после первых родов герцогиня оставалась в клинике сутки, тогда как после третьих отправилась домой уже к вечеру этого же дня.
Во-вторых, безусловно, королевская семья пользуется услугами лучших врачей-акушеров, которые сделают все возможное для бережного родоразрешения.
Индивидуальный и внимательный подход к ведению родов позволяет минимизировать риски травматизма матери и ребенка в родах. Своевременное и грамотное обезболивание позволяет роженице сохранить силы и уменьшить стресс от схваток и потуг. Кроме того, профессионалы высокого класса, работающие с герцогиней, сделали все возможное, чтобы проконтролировать отделение плаценты и тем самым не допустить послеродового кровотечения.
И, в-третьих, придворный этикет обязывает. Ведь это большая радость для британцев – рождение еще одного малыша в королевской семье. Конечно, герцогиня сделала все возможное, чтобы и в этот раз «быть на высоте»: картинка должна соответствовать ожиданиям подданных.
В дело вступили стилисты и визажисты. Красивая укладка сделана, макияж нанесен, легкое воздушное платье позволяет скрыть недостатки фигуры. Силы воли молодой герцогине всегда хватало. Ну и опыт герцогини Кейт позволяет блестяще соблюдать требования королевского этикета, чтобы показать себя подданным с младенцем на руках через несколько часов после родов. Вы же помните по новостям, что под стенами больницы люди дежурили часами, чуть ли не спали в палатках. Как можно обмануть их ожидания?
Тем не менее доктор Потапова предостерегает молодых мамочек от бездумного следования примеру Кейт Миддлтон.
Врач напоминает, что «волшебных» лекарств, позволяющих мгновенно восстановить тело и здоровье после родов, пока еще не изобрели.
Женскому организму требуются месяцы, чтобы восстановить вес, мышечный тонус, гормональный фон после родов. Женщине в любом случае необходим отдых сразу после родов, убеждена Наталья Потапова.
Настоящее восстановление после родов в любом случае занимает длительное время. Ранний послеродовый период восстановления женщины длится 1 месяц. Поздний – до полугода. Никто не является исключением.
– Дорогие мамочки, не требуйте от себя к вечеру после родов быть свежей, как майская роза, а через месяц восстановить спортивную форму. Будет здорово, если глянец перестанет нам навязывать нереальную картину мира и создавать стереотипы в первую очередь у мужчин, которые предъявляют завышенные требования к своим только что родившим партнершам, кивая на статьи в журналах или фото в Instagram, где очередная модель хвастается шикарными формами через несколько недель после рождения малыша, – сказала в заключение эксперт.
Напомним, что в третий раз. Жена принца Уильяма подарила супругу второго сына. Он стал престолонаследия. Новорожденный мальчик весит 3,8 килограмма. Роды Кейт проходили в госпитале Святой Марии в лондонском районе Паддингтон.
